Definícia "fyzickej kultúry"

„Telesná kultúra je súčasťou všeobecnej kultúry spoločnosti, jednej zo sfér spoločenskej činnosti zameranej na upevňovanie zdravia, rozvoj fyzických schopností človeka“ (Encyklopedický slovník)

Telesná kultúra je základom zdravého životného štýlu. Telesná kultúra spája mnohé zložky: kultúru fyzickej aktivity, otužovanie, dýchanie, masáže, výživu, využívanie prírodných faktorov. O telesnej kultúre by sa malo hovoriť predovšetkým s prihliadnutím na tieto zložky, potom je zrejmé, že je základom a hybnou silou formovania zdravého životného štýlu. Ak podmienečne berieme úroveň zdravia ako 100%, potom 20% závisí od dedičných faktorov, 20% - od vonkajších podmienok prostredia, od ekológie, 1% - od činnosti systému zdravotnej starostlivosti, 50% - závisí od životného štýlu ktoré si človek organizuje sám...

teória telesnej kultúry vychádza zo základných ustanovení teórie kultúry a opiera sa o jej koncepcie. Zároveň má špecifické pojmy a pojmy, ktoré odrážajú jeho podstatu, ciele, zámery, obsah, ako aj prostriedky, metódy a usmernenia. Hlavným a najvšeobecnejším pojmom je „fyzická kultúra“. Ako druh kultúry, vo všeobecnosti zo sociálneho hľadiska, ide o rozsiahlu oblasť tvorivá činnosť vytvárať fyzickú pripravenosť ľudí na život (podpora zdravia, rozvoj fyzických schopností a motoriky). V osobnej rovine je telesná kultúra mierou a metódou všestrannosti fyzický vývoj osoba.

Telesná kultúra je teda druhom kultúry, ktorá je špecifickým procesom a výsledkom ľudskej činnosti, prostriedkom a metódou fyzického zdokonaľovania človeka k plneniu spoločenských povinností.

Štruktúra telesnej kultúry zahŕňa také zložky ako telesná výchova, šport, pohybová rekreácia (oddych) a motorická rehabilitácia (regenerácia). Plne uspokojujú všetky potreby spoločnosti a jednotlivca v pohybovej príprave.

Telesná výchova- pedagogický proces zameraný na formovanie špeciálnych vedomostí, zručností, ako aj na rozvoj všestranných fyzických schopností človeka. Rovnako ako vzdelávanie ako celok je všeobecnou a večnou kategóriou spoločenského života jednotlivca a spoločnosti. Jeho konkrétny obsah a zameranie sú determinované potrebami spoločnosti pre pohybovo pripravených ľudí a sú zhmotnené vo výchovno-vzdelávacej činnosti.

Šport- herná súťažná činnosť a príprava na ňu; je založená na využívaní fyzických cvičení a je zameraná na dosiahnutie čo najvyšších výsledkov, odhalenie rezervných schopností a identifikáciu maximálnych úrovní ľudského tela vo fyzickej aktivite. Súťaživosť, špecializácia, zameranie na najvyššie výkony, stagióznosť sú špecifiká športu ako súčasti telesnej kultúry.

Fyzická rekreácia (oddych)- používanie fyzických cvičení, ako aj športu v zjednodušených formách na aktívny oddych ľudí, užívanie si tohto procesu, zábavu, prechod z bežných činností na iné. Je hlavnou náplňou masových foriem telesnej kultúry a je rekreačnou činnosťou.

Pohybová rehabilitácia (zotavenie)- cieľavedomý proces obnovy alebo kompenzácie čiastočne alebo dočasne stratených pohybových schopností, liečenie úrazov a ich následkov. Proces sa vykonáva komplexným spôsobom pod vplyvom špeciálne vybraných fyzických cvičení, masáží, vodných a fyzioterapeutických procedúr a niektorých ďalších prostriedkov. Ide o regeneračnú činnosť.

Fyzický tréning- vyhliadka telesná výchova: rozvoj a zdokonaľovanie pohybových schopností a fyzických vlastností požadovaných pri konkrétnej profesionálnej alebo športovej činnosti. Možno ho definovať aj ako druh všeobecnej prípravy špecialistu (profesionála) alebo športovca (napríklad telesná príprava gymnastky).

Fyzický vývoj- proces zmeny foriem a funkcií tela pod vplyvom prírodných podmienok (jedlo, práca, každodenný život) alebo účelné používanie špeciálnych fyzických cvičení. Fyzický vývoj je tiež výsledkom vplyvu týchto prostriedkov a procesov, ktoré možno kedykoľvek merať (veľkosť tela a jeho častí, ukazovatele rôznych kvalít, funkčnosť orgánov a systémov tela).

Fyzické cvičenia- pohyby alebo činnosti používané na rozvoj fyzických vlastností, vnútorné orgány a motorické systémy. Je prostriedkom fyzického zdokonaľovania, premeny človeka, jeho biologickej, duševnej, intelektuálnej, emocionálnej a sociálnej podstaty. Je to aj metóda fyzického rozvoja človeka. Telesné cvičenie je hlavným prostriedkom všetkých druhov telesnej výchovy.

Telesná kultúra je ľudská činnosť zameraná na upevňovanie zdravia, rozvoj fyzických schopností. Je súčasťou všeobecnej kultúry človeka, ako aj kultúry spoločnosti. Hlavné ukazovatele stavu telesnej kultúry v spoločnosti: úroveň zdravia a telesného rozvoja ľudí; miera využitia telesnej kultúry v oblasti výchovy a vzdelávania, vo výrobe, bežnom živote, pri organizácii voľného času; charakter telovýchovného systému, rozvoj masového športu, vyššie športové úspechy a pod.

Už v staroveku lekári a filozofi verili, že bez telesnej výchovy nie je možné byť zdravý. Neustále a rozmanité fyzické cvičenia robia ľudské telo silným a krásnym. Stále obdivujeme diela starovekých sochárov, ktorí sa zhmotnili vo svojich výtvoroch fyzická sila a harmonicky vyvinuté Ľudské telo- Apollo Belvedere, Venuša Milo, Herkules, Discobolus, Kopijník.

Ak vás príroda neodmenila výzorom Apollo, dá sa to dosiahnuť cvičením. Okrem toho telesná výchova pomáha udržiavať zdravie, zvyšuje efektivitu a zmierňuje únavu.

Hlavné prvky telesnej kultúry: fyzické cvičenia, ich komplexy, súťaže, otužovanie tela, hygiena práce a života, aktívne motorické druhy turistiky, fyzická práca ako forma aktívneho oddychu pre ľudí s duševnou prácou.

Fyzické cvičenia, pôsobiace na mozgovú kôru a podkôrové centrá, vyvolávajú pocit veselosti a radosti, vytvárajú optimistický a vyrovnaný neuropsychický stav. Telesná výchova by sa mala robiť s rané detstvo a do zrelého veku. Telesná výchova je založená na princípoch systematického tréningu a postupného zvyšovania záťaže.

Pohybová aktivita je dôležitá ako pre prekonávanie motorických deficitov (telesná nečinnosť), tak aj pre udržanie a upevnenie zdravia. Spolu s telesnou výchovou a športom je na to výborným prostriedkom otužovanie.

Priaznivo pôsobí na nervovo-emocionálny systém, fyzická kultúra predlžuje život, mladosť, krásu. Ako sochárske dláto, fyzické cvičenia „leštia“ postavu, dávajú pohybom gráciu a vytvárajú rezervu sily.

Zanedbávanie telesnej výchovy vedie k obezite, strate vytrvalosti, obratnosti, flexibility.

Tabuľka 4. Výdaj energie pri rôznych druhoch fyzických cvičení.

Telesná kultúra je spôsob oslobodenia sa z reťazí dedičnosti. Porazte otroka biológie dedičnosti a budete sa cítiť pohodlne, sebavedomo a môžete sa spoľahnúť na pozornosť ostatných. Pozri Cvičenie, a tiež v časti „Zdravie“ – Fyzioterapia, Aktívny odpočinok.

R. Bardin

"Čo je telesná kultúra" a ďalšie články z rubriky

Funkcie telesnej kultúry

Úvod

· Koncepcia telesnej kultúry

Štruktúra telesnej kultúry

Funkcie telesnej kultúry, pojem, klasifikácia

Charakteristika všeobecných kultúrnych funkcií

Estetická funkcia telesnej kultúry

· Sociálne funkcie telesnej kultúry

Charakterizácia špecifických funkcií

Špecifické vzdelávacie funkcie

Funkcie špecifické pre aplikáciu

Špecifické športové funkcie

Špecifické rekreačné a zdravie zlepšujúce a rehabilitačné funkcie

Charakteristika súkromných funkcií

· Bibliografia

Úvod

Telesná kultúra je vo svojej podstate spoločenský fenomén. Ako mnohostranný spoločenský fenomén je spojený s mnohými aspektmi sociálnej reality a čoraz hlbšie sa dostáva do všeobecnej štruktúry spôsobu života ľudí. „Sociálny charakter telesnej kultúry, ako jednej z oblastí spoločensky potrebnej činnosti spoločnosti, je determinovaný priamymi a nepriamymi potrebami práce a iných foriem ľudského života, túžbou spoločnosti široko ju využívať ako jednu z najviac dôležitým prostriedkom výchovy a záujmom samotných robotníkov na vlastnom zdokonaľovaní“ (In . M. Vydrin, 1980).

Telesná kultúra ovplyvňuje fyzickú povahu človeka, prispieva k rozvoju jeho vitality a celkovej kapacity. To zase prispieva k zlepšeniu duchovných schopností a v konečnom dôsledku vedie ku komplexnému a harmonickému rozvoju jednotlivca. „Telesnú kultúru nemožno zredukovať len na jej zdraviu prospešné účinky, na posilnenie tela – to by bolo prílišné zjednodušenie. To znamená nevidieť jeho inšpiratívnu úlohu ako zdroja tvorivej sily, energického a veselého pocitu “(VP Tugarinov, 1965).

Telesná kultúra je historicky podmienený fenomén. Jeho pôvod siaha až do staroveku. Rovnako ako kultúra ako celok je výsledkom spoločensko-historickej praxe ľudí. V procese práce ľudia, ktorí ovplyvňujú prírodu okolo seba, zároveň menia svoju vlastnú povahu. Potreba pripraviť ľudí na život, a predovšetkým na prácu, ako aj na ďalšie potrebné druhy činnosti historicky podmienila vznik a ďalší rozvoj telesnej kultúry.

Vybraná téma je relevantná, pretože hypodynamia sa stáva dominantným stavom väčšiny zástupcov moderná spoločnosť ktorí uprednostňujú bývanie v pohodlných podmienkach, využívaním dopravy, ústredného kúrenia a pod., bez systematického venovania sa telesnej výchove. A v práci vo väčšine prípadov duševná práca prakticky nahradila fyzickú prácu. Všetky tieto výdobytky modernej civilizácie, vytvárajúce pohodlie, odsudzujú človeka k neustálemu „hladu po svaloch“, zbavujúc ho fyzickej aktivity potrebnej pre normálny život a zdravie.

Koncept telesnej kultúry

Najširším, kolektívnym a mnohostranným pojmom je „fyzická kultúra“. Pre hlbšie a správnejšie pochopenie obsahu tohto pojmu je vhodné porovnať ho s pojmom „kultúra“, ktorý sa objavil pri vzniku ľudskej spoločnosti a spájal sa s pojmami ako „kultivácia“, „spracovanie“, „vzdelávanie“, „rozvoj“, „úcta“. M.V. Vydrin (1999) identifikuje nasledujúce definície kultúry, ktoré sú najbližšie k teórii telesnej kultúry:

kultúra je mierou a metódou ľudského rozvoja;

kultúra je kvalitatívnou charakteristikou činnosti človeka a spoločnosti;

kultúra je proces a výsledok uchovávania, asimilácie, rozvoja a šírenia materiálnych a duchovných hodnôt.

Každá z uvedených definícií môže byť braná ako základ pri zvažovaní pojmu „fyzická kultúra“.

Kultúra je neoddeliteľne spojená s aktivitami a potrebami.

Aktivita sú rôzne druhy a metódy procesu osvojovania si sveta, jeho pretvárania, menenia, aby zodpovedal potrebám človeka a spoločnosti.

Potreba je potreba niečoho, životná alebo každodenná potreba, najdôležitejšie zdroje a podmienky rozvoja jednotlivca a spoločnosti, motivačné dôvody sociálnej aktivity ľudí. V
V procese rozvoja kultúry sa jej najdôležitejšími zložkami stali také aktivity, ktoré sú špecificky zamerané na zdokonaľovanie seba samého, na pretváranie vlastnej podstaty. Medzi takéto zložky kultúry patrí telesná kultúra.

Oblasť telesnej kultúry sa vyznačuje množstvom charakteristík, ktoré sú jej vlastné a ktoré sú zvyčajne zoskupené do 3 skupín:

1) aktívna motorická aktivita človeka. Navyše nie hocijaké, ale len organizované tak, aby sa formovala životne dôležitá motorika a schopnosti, zlepšovali sa prirodzené vlastnosti organizmu, zvyšovala sa fyzická výkonnosť, upevňovalo sa zdravie. Hlavným prostriedkom na riešenie týchto problémov je fyzické cvičenie.

2) pozitívne zmeny vo fyzickom stave človeka, zvýšenie jeho pracovnej schopnosti, úroveň rozvoja morfologických a funkčných vlastností tela, množstvo a kvalita osvojených vitálnych zručností a cvičebných zručností. zlepšenie zdravotných ukazovateľov. Výsledkom plného využitia telesnej kultúry je dosiahnutie telesnej dokonalosti ľuďmi.

3) komplex materiálnych a duchovných hodnôt vytvorených v spoločnosti na uspokojenie potreby efektívneho zlepšovania fyzických schopností človeka. Medzi tieto hodnoty patria rôzne druhy gymnastiky, športové hry, cvičebné komplexy, vedecké poznatky, techniky cvičenia, materiálno-technické podmienky atď.

teda TELESNÁ VÝCHOVA- druh kultúry človeka a spoločnosti. Ide o aktivity a spoločensky významné výsledky na vytvorenie fyzickej pripravenosti ľudí na život; to je na jednej strane špecifický pokrok, na druhej strane je to výsledok ľudskej činnosti, ako aj prostriedok a metóda fyzickej dokonalosti (V.M. Vydrin, 1999).

Ako príklad môžete uviesť niekoľko ďalších definícií tohto
koncepty:

TELESNÁ VÝCHOVA- ide o súčasť všeobecnej kultúry jednotlivca a spoločnosti, ktorá je súborom materiálnych a duchovných hodnôt vytvorených a využívaných na fyzické zdokonaľovanie ľudí (BA Ashmarin, 1999).

TELESNÁ VÝCHOVA- súčasť všeobecnej kultúry spoločnosti. Odráža metódy pohybovej aktivity, výsledky, podmienky potrebné na pestovanie, zamerané na osvojenie, rozvoj a riadenie fyzických a duševných schopností človeka, upevnenie jeho zdravia, zvýšenie výkonnosti. (V.I.Ilyinich, 2001)

TELESNÁ VÝCHOVA Je prvkom kultúry osobnosti, ktorého špecifickým obsahom je racionálne organizovaná, systematická aktívna činnosť, ktorú človek využíva na optimalizáciu stavu svojho tela (V.P. Lukjanenko, 2003).

Telesná výchova by sa teda mala považovať za špeciálny druh
kultúrne aktivity, ktorých výsledky sú užitočné pre spoločnosť a
osobnosť. V spoločenskom živote v systéme vzdelávania, výchovy, v oblasti organizácie práce, každodenného života, zdravej rekreácie, telesná kultúra prejavuje svoj výchovný, vzdelávací, zdravotne zlepšujúci, ekonomický a všeobecný kultúrny význam, prispieva k vzniku takejto sociálnej trend ako hnutie telesnej kultúry.

FYZICKÝ POHYB- ide o spoločenský trend (amatérsky aj organizovaný), v rámci ktorého sa rozvíjajú spoločné aktivity ľudí s cieľom využívať, šíriť a rozširovať hodnoty telesnej kultúry. (A.A. Isaev)

Zastavme sa pri pojmoch „telesná výchova“. Formovanie vedomostí, zručností a schopností cieľavedomých a efektívne využitie prostriedkov telesnej kultúry sa vykonáva práve v procese telesnej výchovy. Tento proces následne pôsobí ako aktívna stránka telesnej kultúry, vďaka ktorej sa hodnoty telesnej kultúry premieňajú na osobný majetok človeka. To sa prejavuje zlepšením zdravotného stavu, zvýšením úrovne rozvoja fyzických kvalít, pohybovej zdatnosti, harmonickejším rozvojom atď.

Telesná výchova je často charakterizovaná ako jedna zo súčastí telesnej kultúry. Táto interpretácia vzťahu medzi týmito dvoma pojmami nie je bezvýznamná, ale podľa názoru mnohých autorov je nedostatočná a správna (L.P. Matveev, B.A. Ashmarin, Zh.K. Kholodov, A.A. Isaev). Presnejšie povedané, telesná výchova vo vzťahu k telesnej kultúre nie je ani tak súčasťou, ako jednou z hlavných foriem fungovania v spoločnosti, a to pedagogicky organizovaným procesom prenosu a asimilácie jej hodnôt v rámci vzdelávacieho systému. Telesná výchova má všetky znaky pedagogického procesu, a to: vedúcu úlohu odborného učiteľa, organizáciu činnosti vychovávateľa a vychovávaného v súlade s didaktickou a pedagogickou charakteristikou, zameranie činnosti na riešenie problémov výchovy a vzdelávania. a výchovou, budovaním tried v súlade so zákonmi ľudského rozvoja atď. ... Je potrebné sa to naučiť telesná výchova sa od iných typov výchovy odlišuje tým, že je založená na procese, ktorý zabezpečuje nácvik pohybov (motorické úkony) a výchovu fyzických vlastností.

TELESNÁ VÝCHOVA je pedagogický proces zameraný na formovanie zdravého, telesne dokonalého, sociálne aktívneho človeka, vrátane nácviku pohybov (motorické úkony) a výchovy (manažment rozvoja) fyzických vlastností. (Zh.K. Kholodov, 2000).

TELESNÁ VÝCHOVA(v širšom zmysle slova) je druh výchovno-vzdelávacej činnosti, ktorej špecifikom je riadenie procesu využívania prostriedkov telesnej kultúry s cieľom podporovať harmonický rozvoj človeka (VP Lukjanenko, 2001) .

Spolu s pojmom "telesná výchova" sa používa aj pojem "telesná výchova". V podstate majú podobný význam, ale používajú druhý termín, keď chcú zdôrazniť uplatňovanú orientáciu telesnej výchovy vo vzťahu k práci alebo inej činnosti.

FYZICKÝ TRÉNING Je proces formovania pohybových schopností a rozvoja fyzických schopností (kvalít) požadovaný v konkrétnej profesionálnej alebo športovej činnosti (YF Kuramshin, 2003).

FYZICKÁ PRIPRAVENOSŤ- výsledok fyzickej zdatnosti, obsiahnutý v dosiahnutej pracovnej schopnosti, úrovni rozvoja fyzických vlastností a úrovni formovania životne dôležitých a aplikovaných zručností a schopností.

VŠEOBECNÁ FYZICKÁ PRÍPRAVA- nešpecializovaný proces telesnej výchovy, zameraný na všeobecné predpoklady úspechu v rôznych druhoch činností.

ŠPECIÁLNY POHYBOVÝ TRÉNING–Špecializovaný proces telesnej výchovy, zameraný na hĺbkovú špecializáciu v športovej alebo odbornej.

TELESNÁ VÝCHOVA Je to systematické osvojenie si racionálnych spôsobov ovládania pohybov človekom, čím si osvojí fond pohybových schopností potrebných v živote a súvisiacich vedomostí.

Zmysel telesnej výchovy podľa P.F. Lesgaft spočíva v učení sa vedome ovládať pohyby, porovnávať ich medzi sebou, „zvykať si“ s čo najmenšími ťažkosťami, možno za kratší čas vedome vykonávať najväčšiu fyzickú prácu.

FYZICKÝ VÝVOJ- proces zmeny prirodzených morfologických a funkčných vlastností organizmu počas individuálneho života.

Tento proces je charakterizovaný nasledujúcimi ukazovateľmi:

1.Ukazovatele, ktoré charakterizujú biologické formy alebo morfológiu človeka (veľkosť tela, telesná hmotnosť, držanie tela, množstvo ukladaného tuku).

2.Ukazovatele funkčných zmien vo fyziologických systémoch tela (kardiovaskulárny, dýchací, svalový systém, tráviace a vylučovacie orgány a pod.).

3. Ukazovatele rozvoja fyzických vlastností (sila, rýchlosť, vytrvalosť, flexibilita, koordinačné schopnosti).

Každý segment života má svoje vlastné ukazovatele fyzického vývoja. Môžu odrážať procesy progresívneho vývoja (do 25 rokov), striedajúce sa so stabilizáciou foriem a funkcií (do 45-50 rokov) a potom involučné zmeny (proces starnutia). Fyzický vývoj je spôsobený mnohými faktormi, biologickými aj sociálnymi. Tento proces je kontrolovaný. V závislosti od súhrnu faktorov a podmienok môže byť fyzický vývoj komplexný, harmonický alebo disharmonický, proces starnutia môže byť odložený.

Fyzický vývoj je určený zákonmi: dedičnosti; triedenie podľa veku; jednota organizmu a prostredia (klimatogeografické, sociálne faktory); biologický zákon cvičenia a zákon jednoty foriem a funkcií tela.

Ukazovatele fyzického rozvoja majú veľký význam pre hodnotenie kvality života spoločnosti. Úroveň telesného rozvoja je spolu s takými ukazovateľmi ako plodnosť, úmrtnosť, chorobnosť jedným z ukazovateľov sociálneho zdravia národa.

FYZICKÁ DOKONALOSŤ- ide o historicky podmienený ideál telesného rozvoja a telesnej zdatnosti človeka, optimálne zodpovedajúci požiadavkám života. Spoločnosť vo svojom historický vývoj predložili rôzne požiadavky na fyzické zlepšenie človeka. Z toho vyplýva, že neexistuje a nemôže existovať jediný ideál fyzickej dokonalosti.

Najdôležitejšie špecifické ukazovatele fyzicky dokonalého človeka našej doby sú:

1. Dobré zdravie, ktoré poskytuje človeku schopnosť rýchlo sa prispôsobiť rôznym podmienkam.

2. Vysoká celková fyzická výkonnosť.

3. Proporcionálne vyvinutá postava, správne držanie tela.

4. Zvládnutie racionálnej techniky základných životných pohybov.

5. Komplexne a harmonicky rozvíjané fyzické vlastnosti s vylúčením jednostranného rozvoja človeka.

6. Telesná výchova, t.j. mať špeciálne vedomosti a zručnosti na využitie svojho tela a fyzických schopností v živote, práci a športe.

FYZICKÝ VÝKON- potenciál človeka vykonávať fyzickú námahu bez zníženia danej úrovne fungovania organizmu, predovšetkým jeho kardiovaskulárneho a dýchacie systémy(T.Yu. Krutsevich, 2003).

Fyzická výkonnosť je komplexný pojem. Je determinovaný značným počtom faktorov: morfofunkčným stavom rôznych orgánov a systémov, duševným stavom, motiváciou a ďalšími faktormi. Preto je možné vyvodiť záver o jeho hodnote len na základe komplexného posúdenia.

FYZICKÉ AKTIVITY Je to forma postoja človeka k okolitej realite, v procese ktorej sa uskutočňuje vytváranie, uchovávanie, asimilácia, transformácia, šírenie a konzumácia hodnôt telesnej kultúry.

Úspešná realizácia procesov telesnej výchovy, telesnej výchovy, športovej prípravy je možná len na základe organizovanej pohybovej aktivity. Telesná kultúra by sa mala považovať za jeden zo základných typov ľudskej činnosti, ktorý zabezpečuje efektívny rozvoj orgánov a systémov, vysokú úroveň zdravia a výkonnosti.

ŠPORT- špecifická forma kultúrnej činnosti človeka a spoločnosti, zameraná na odhalenie pohybových schopností človeka v podmienkach súperenia.

ŠPORT- neoddeliteľnou súčasťou telesnej kultúry je vlastne súťažná činnosť, špeciálna príprava na ňu, špecifické medziľudské vzťahy.

V druhom pohľade je pojem „šport“ zahrnutý do pojmu „fyzická kultúra“. „Šport“ má zmysel považovať za súčasť telesnej kultúry, pričom plní úlohu výchovy a je súčasťou sociálneho a pedagogického systému prípravy človeka na efektívnu činnosť.

Zároveň si treba uvedomiť, že šport v poslednom čase nadobúda svoj vlastný samostatný význam: rozvoj športu sa odráža v ústavách mnohých krajín, prerokúvaných v OSN, v tejto oblasti sa točia obrovské materiálne a finančné zdroje. športu, stimuly pre materiálny charakter. Prítomnosť enormnej fyzickej námahy, myslenie dosiahnuť čo najvyšší výsledok a víťazstvo „za každú cenu“ neumožňujú považovať šport za prvok telesnej kultúry. Športová aktivita, najmä ak je reprezentovaná profesionálnym komerčným športom, pôsobí ako kontrakultúra.

FYZICKÁ REKREÁCIA-Typ telesnej kultúry: používanie telesných cvičení, ako aj športu v zjednodušených formách na aktívny oddych ľudí, potešenie z tohto procesu, zábava, prechod z jedného druhu činnosti na druhý, rozptýlenie od bežných druhov práce, domácnosť, šport, vojenské aktivity.

FYZICKÁ REHABILITÁCIA- druh telesnej kultúry: cieľavedomý proces využívania telesných cvičení na obnovenie alebo kompenzáciu čiastočne alebo dočasne stratených pohybových schopností, liečenie zranení a ich následkov.

Koncept " kultúra"Možno definovať ako" miera odhalenia potenciálu osoby v rôznych oblastiach činnosti», « výsledok rozvoja ľudstva, súhrn existujúcich hodnôt a smerníc pre vytváranie nových hodnôt».

Kultúra je zastúpená vo výsledkoch materiálnej a duchovnej ľudskej činnosti; Učí sa kultúre, fixovanej v duchovných a materiálnych hodnotách, pôsobí v sociálnom prostredí ako nositeľ kultúrnych hodnôt, vytvára nové hodnoty potrebné pre rozvoj kultúry nasledujúcich generácií.

Telesná kultúra je organickou súčasťou univerzálnej ľudskej kultúry, jej osobitnej oblasti. Navyše je špecifický proces a výsledkom ľudskej činnosti, prostriedky a spôsob telesného zdokonaľovania človeka prostredníctvom rozvoja telesnosti.

Základom telesnej kultúry je cieľavedomá motivovaná pohybová aktivita vo forme telesných cvičení, ktoré umožňujú efektívne formovať potrebné zručnosti a schopnosti, fyzické schopnosti, optimalizovať zdravotný stav a pracovnú schopnosť.

Telesnú kultúru predstavuje súbor materiálnych a duchovných hodnôt.

Prvé zahŕňajú športové zariadenia, inventár, špeciálne vybavenie, športové vybavenie a zdravotnú podporu.

K tým druhým patria informácie, umelecké diela, rôzne športy, hry, komplexy telesných cvičení, etické normy, ktoré regulujú ľudské správanie v procese telesnej kultúry a športových aktivít atď. V rozvinutých formách telesná kultúra produkuje estetické hodnoty (fyzické kultúrne prehliadky, športové demonštračné prejavy atď.).

Výsledkom činnosti v telesnej kultúre je fyzická zdatnosť a stupeň dokonalosti pohybových schopností a zručností, vysoká úroveň rozvoja vitality, športových úspechov, mravného, ​​estetického a intelektuálneho rozvoja.

Ukazovatele stavu telesnej kultúry v spoločnosti

Indikátory stavu telesnej kultúry v spoločnosti sú:

masový charakter;

miera využívania prostriedkov telesnej kultúry v oblasti vzdelávania a výchovy;

úroveň zdravia a všestranný rozvoj fyzických schopností ľudí;

úroveň športových úspechov;

prítomnosť a úroveň kvalifikácie odborného a verejného telovýchovného personálu;

podpora telesnej kultúry a športu;

miera a charakter využívania masmédií v oblasti úloh telesnej kultúry;

stav vedy a prítomnosť rozvinutého systému telesnej výchovy.

Zložky telesnej výchovy

Telesná výchova... Zahrnutý do systému vzdelávania a výchovy, počnúc predškolskými zariadeniami, charakterizuje základ fyzickej zdatnosti ľudí - získanie fondu životne dôležitých pohybových schopností a schopností, diverzifikovaný rozvoj fyzických schopností. Jeho dôležitými prvkami sú „škola“ pohybu, systém gymnastických cvičení a pravidlá ich vykonávania, pomocou ktorých si dieťa rozvíja schopnosť diferenciácie pohybov, schopnosť ich koordinácie v rôznych kombináciách; systém cvičení na racionálne využitie síl pri pohybe v priestore (hlavné spôsoby chôdze, beh, plávanie, korčuľovanie, lyžovanie a pod.), pri prekonávaní prekážok, pri športových hrách.

Fyzický vývoj je biologický proces vzniku, zmien prirodzených morfologických a funkčných vlastností organizmu počas života človeka (dĺžka, telesná hmotnosť, obvod hrudníka, kapacita pľúc, maximálna spotreba kyslíka, sila, rýchlosť, vytrvalosť, ohybnosť, obratnosť atď.). ).

Fyzický vývoj je zvládnuteľný. Cez cvičenie, odlišné typyšport, vyvážená výživa, režim práce a odpočinku, vyššie uvedené ukazovatele fyzického rozvoja je možné zmeniť v potrebnom smere. Riadenie telesného rozvoja vychádza z biologického zákona cvičenia a zákona jednoty foriem a funkcií tela. Fyzický vývoj je tiež spôsobený zákonmi dedičnosti, ktoré je potrebné brať do úvahy ako faktory priaznivé alebo naopak brzdiace fyzické zlepšenie človeka. Proces telesného vývoja podlieha aj zákonu vekovej klasifikácie. Preto je možné do tohto procesu zasahovať a riadiť ho len s prihliadnutím na vlastnosti a schopnosti organizmu v rôznych vekových obdobiach: formovanie a rast, najvyšší rozvoj foriem a funkcií, starnutie. Okrem toho je fyzický vývoj spojený so zákonom o jednote organizmu a životného prostredia a závisí od životných podmienok človeka vrátane geografického prostredia.

Profesionálne aplikovaná telesná kultúra... Fyzický vývoj úzko súvisí so zdravím človeka. Zdravie pôsobí ako hlavný faktor, ktorý určuje nielen harmonický rozvoj mladého človeka, ale aj úspešnosť zvládnutia povolania, úspešnosť jeho budúcej profesionálnej činnosti, ktorá tvorí všeobecný blahobyt. Vďaka profesionálne aplikovanej telesnej kultúre sa vytvárajú predpoklady pre úspešné zvládnutie konkrétneho povolania a efektívny výkon práce. Vo výrobe je to úvodná gymnastika, telovýchovné pauzy, telovýchovné minúty, popracovné rehabilitačné cvičenia a pod. Obsah a skladba prostriedkov profesionálne aplikovanej telesnej kultúry, postup pri ich použití sú určené osobitosťami prac. proces. V podmienkach brannej povinnosti nadobúda znaky vojenskej odbornej telesnej kultúry.

Šport... V športe sa človek snaží rozširovať hranice svojich možností a porovnávať ich so schopnosťami iných športovcov. Šport je teda v prvom rade správna súťažná aktivita a špeciálna príprava na ňu. Žije podľa určitých pravidiel a noriem správania. Jasne ukazuje túžbu po víťazstve, dosahovaní vysokých výsledkov, vyžadujúcich mobilizáciu fyzických, duševných a morálnych vlastností človeka. Preto často hovoria o športovej povahe ľudí, ktorí sa úspešne prejavujú na súťažiach. Šport, ktorý uspokojuje mnohé ľudské potreby, sa stáva fyzickou a duchovnou nevyhnutnosťou.

Zdravie zlepšujúca a rehabilitačná telesná kultúra... Spája sa s cieleným využívaním telesného cvičenia ako prostriedku na liečbu chorôb a obnovu telesných funkcií, narušených alebo stratených v dôsledku choroby, úrazu, prepracovanosti a iných príčin. Jej typom je liečebná telesná kultúra, ktorá disponuje širokým spektrom prostriedkov a metód (liečebná gymnastika, meraná chôdza, beh a iné cvičenia) spojených s povahou chorôb, úrazov alebo iných porúch funkcií organizmu (prepätie, chronická únava, atď.). vekové zmeny atď.). Jeho prostriedky sa používajú v takých režimoch, ako je „sparing“, „tonikum“, „tréning“ atď., a formy dirigovania môžu byť individuálne sedenia - procedúry, lekcie typu lekcie atď.

Základné typy telesnej výchovy... Patria sem hygienická telesná kultúra, zaradená do rámca každodenného života (ranné cvičenia, prechádzky, iné telesné cvičenia v dennom režime, ktoré nie sú spojené s výraznou záťažou) a rekreačná telesná kultúra, ktorej prostriedky sa využívajú v režime aktívneho rekreácia (turizmus, telesná výchova a zdravotná zábava). Pozadie telesnej kultúry operatívne pôsobí na aktuálny funkčný stav organizmu, normalizuje ho a prispieva k vytváraniu priaznivého funkčného „zázemia“ života. Malo by sa to považovať za súčasť zdravého životného štýlu. Je účinný najmä v kombinácii s ostatnými zložkami telesnej kultúry a predovšetkým so základnou.

Ako fondy fyzická kultúra sa používa:

fyzické cvičenia,

prírodné sily (slnko, vzduch a voda, ich otužujúci účinok),

hygienické faktory (osobná hygiena - režim dňa, hygiena spánku, strava, práca, telesná hygiena, športové oblečenie, obuv, miesta zamestnania, odmietanie zlých návykov).

Ich komplexná interakcia poskytuje najväčší účinok na zlepšenie zdravia a rozvoj.

Telesná kultúra jednotlivca

Hodnoty sú chápané ako predmety, javy a ich vlastnosti, ktoré sú nevyhnutné pre spoločnosť a jednotlivca ako prostriedok na uspokojovanie potrieb. Sú formulované v procese asimilácie sociálnej skúsenosti človeka a odrážajú sa v jeho cieľoch, presvedčeniach, ideáloch, záujmoch. Odrážajú predstavy študentov o tom, čo chcú. Pri formovaní určitých hodnôt, ktoré dokážu uspokojiť potreby študentov, sa prejavuje jednota fyzického, duševného a sociálneho rozvoja jednotlivca. V oblasti telesnej kultúry možno hodnoty podľa kritéria kvality prezentovať ako:

1.materiál patria sem podmienky tréningu (telocvične, športové vybavenie), kvalita športového vybavenia, výhody od komunity;

2.fyzické (zdravie, telesná zdatnosť, motorika a schopnosti, fyzické vlastnosti, fyzická zdatnosť);

3.spoločensky - psychologický (oddych, zábava, potešenie, tvrdá práca, tímové správanie, zmysel pre povinnosť, česť, svedomie, šľachta, prostriedky výchovy a socializácie, rekordy, víťazstvá, tradície);

4.duševný (emocionálne skúsenosti, charakterové vlastnosti, osobnostné vlastnosti a vlastnosti, tvorivé sklony);

5.kultúrne (vedomosti, sebapotvrdenie, sebaúcta, sebaúcta, estetické a morálne kvality, komunikácia, autorita).

Motivačno-hodnotová zložka telesnej výchovy žiaka odráža aktívne pozitívny citový vzťah k telesnej kultúre, jej formovanú potrebu. Ukazuje tiež prítomnosť systému vedomostí, záujmov, motívov a presvedčení, ktoré organizujú a usmerňujú vôľové úsilie jednotlivca, kognitívne a praktické činnosti osvojiť si hodnoty telesnej kultúry, zamerať sa na zdravý životný štýl, telesné zdokonaľovanie.

Rozhľad človeka v oblasti telesnej kultúry je určený vedomosťami. Možno ich rozdeliť na teoretické, metodologické a praktické.

Teoretické poznatky pokrývajú históriu vývoja telesnej kultúry, zákonitosti práce ľudského tela v motorickej činnosti a napĺňanie pohybových akcií, telesné sebavzdelávanie a sebazdokonaľovanie. Táto znalosť je nevyhnutná pre vysvetlenie a súvisí s otázkou "prečo?"

Metodologické poznatky poskytujú možnosť získať odpoveď na otázku: „ako využiť teoretické poznatky v praxi, ako sa samoučiť, rozvíjať, zdokonaľovať v oblasti telesnej kultúry?“

Praktické poznatky charakterizujte odpoveď na otázku: "ako efektívne vykonávať toto alebo toto fyzické cvičenie, motorickú akciu?"

Vedomosti sú nevyhnutné pre sebapoznanie človeka v procese telesnej kultúry a športovej činnosti. V prvom rade sa to týka sebauvedomenia, t.j. uvedomenie si seba ako osoby, uvedomenie si svojich záujmov, ašpirácií, skúseností. Prežívanie rôznych emócií sprevádzajúcich sebapoznanie formuje postoj k sebe samému a formuje sebaúctu jedinca. Má dve stránky – obsahovú (vedomosti) a emocionálnu (postoj).

Vedomosti o sebe korelujú s poznatkami o druhých a s ideálom. Výsledkom je, že sa robí úsudok o tom, v čom je jednotlivec lepší a čo horší ako ostatní a ako zodpovedá ideálu. teda sebaúcta je výsledkom komparatívneho poznania seba samého, a nie iba konštatovaním dostupných príležitostí.

Sebahodnotenie má niekoľko funkcií:

Komparatívne sebapoznanie (čoho mám hodnotu);

Prediktívne (čo môžem);

Regulačné (čo mám robiť, aby som nestratil sebaúctu, aby som mal pokoj).

Žiak si stanovuje ciele určitej náročnosti, t.j. má isté úroveň nárokov, ktorá by mala byť adekvátna jej skutočným možnostiam. Ak je úroveň ašpirácií podhodnotená, môže to obmedziť iniciatívu a aktivitu jednotlivca vo fyzickom zlepšení; nadhodnotená úroveň môže viesť k sklamaniu v triedach, strate viery v seba samého.

Presvedčenia určujú smer hodnotenia a názorov jednotlivca v oblasti telesnej kultúry, stimulujú jej aktivitu, stávajú sa princípmi jej správania. Odrážajú svetonázor žiaka a dávajú jeho činom osobitný význam a smer.

Potreby telesnej kultúry sú hlavnou motivačnou, riadiacou a regulačnou silou správania osobnosti.

Majú širokú škálu:

potreba pohybu a pohybovej aktivity (uspokojovanie takýchto potrieb zabezpečuje telesná výchova);

v komunikácii, kontaktoch a trávení voľného času s priateľmi; v hrách, zábave, odpočinku, emocionálnej relaxácii (zdravie zlepšujúca a rekreačná telesná kultúra);

v sebapotvrdení, posilňovaní pozície svojho JA (šport);

v skvalitňovaní telesnej kultúry a športových aktivít, v komforte a pod.

Uspokojovanie potrieb sprevádzajú pozitívne emócie (radosť, šťastie), nespokojnosť – negatívna (zúfalstvo, sklamanie, smútok). Človek si zvyčajne vyberá typ činnosti, ktorý mu vo väčšej miere umožňuje uspokojiť vznikajúcu potrebu a získať pozitívne emócie.

Systém motívov vznikajúcich na základe potrieb určuje orientáciu osobnosti, stimuluje a mobilizuje ju k prejavu aktivity. Možno rozlíšiť tieto motívy telesnej výchovy:

♦ fyzické zlepšenie spojené s túžbou zrýchliť tempo vlastného rozvoja, zaujať dôstojné miesto vo svojom prostredí, dosiahnuť uznanie, rešpekt;

♦ priateľská solidarita, diktovaná túžbou byť s priateľmi, komunikovať, spolupracovať s nimi;

♦ musí, spojená s potrebou navštevovať hodiny telesnej výchovy, splniť požiadavky učebných osnov;

♦ rivalita, ktorá charakterizuje túžbu vyniknúť, presadiť sa vo svojom okolí, získať autoritu, zvýšiť si prestíž, byť prvý, dosiahnuť čo najviac;

♦ napodobňovanie, spojené s túžbou byť ako tí, ktorí dosiahli určité úspechy v telesnej kultúre a športových aktivitách alebo majú špeciálne vlastnosti a zásluhy získané tréningom;

♦ šport, určenie túžby dosiahnuť významné výsledky;

♦ procedurálny, v ktorom sa pozornosť sústreďuje nie na výsledok činnosti, ale na samotný proces vyučovania;

♦ hra, pôsobenie ako prostriedok zábavy, nervové vybitie, relaxácia;

♦ pohodlie, ktoré určuje chuť cvičiť v priaznivých podmienkach atď.

Záujmy sú dôležité aj pri podnecovaní študentov k telesnej kultúre a športu. Odrážajú selektívny postoj človeka k objektu, ktorý má význam a emocionálnu príťažlivosť. Keď je úroveň povedomia záujmu nízka, prevláda emocionálna príťažlivosť. Čím vyššia je táto úroveň, tým dôležitejší je objektívny význam. Záujem odráža potreby človeka a prostriedky ich uspokojovania. Ak potreba spôsobuje túžbu vlastniť predmet, potom záujem je spoznať ho.

V štruktúre záujmu sa rozlišuje emocionálna zložka, kognitívna a behaviorálna zložka.

Prvý (emocionálny) je spojený so skutočnosťou, že človek vždy zažíva nejaké pocity vo vzťahu k objektu alebo činnosti. Jeho indikátormi môžu byť: potešenie, spokojnosť, veľkosť potreby, hodnotenie osobnej významnosti, spokojnosť s fyzickým ja atď.

Druhá zložka (kognitívna) je spojená s uvedomením si vlastností objektu, pochopením jeho vhodnosti na uspokojovanie potrieb, ako aj s hľadaním a výberom prostriedkov potrebných na uspokojenie vznikajúcej potreby. Jeho ukazovateľmi môžu byť: presvedčenie o potrebe venovať sa telesnej kultúre a športu, uvedomenie si individuálnej potreby pohybu; určitá úroveň vedomostí; snaha o poznanie atď.

Behaviorálna zložka odráža motívy a ciele činnosti, ako aj racionálne spôsoby uspokojovania potreby. V závislosti od aktivity behaviorálnej zložky môžu byť záujmy realizované a nenaplnené. Slobodný výber telesnej kultúry a športových aktivít naznačuje, že človek má vedomý, aktívny záujem.

Záujmy zvyčajne vznikajú na základe tých motívov a cieľov telesnej kultúry a športových aktivít, ktoré sú spojené s:

♦ so spokojnosťou s procesom učenia (dynamika, emocionalita, novosť, rôznorodosť, komunikácia atď.);

♦ s výsledkami vyučovania (získavanie nových vedomostí, schopností a zručností, zvládnutie rôznych pohybových úkonov, testovanie seba samého, zlepšovanie výsledku a pod.);

♦ s perspektívou tried (fyzická dokonalosť a harmonický rozvoj, vzdelanie osobnostné rysy, podpora zdravia, zvyšovanie športovej kvalifikácie a pod.).

Ak človek nemá konkrétne ciele v telesnej kultúre a športovej aktivite, tak o to nejaví záujem.

Vzťahy stanovujú zameranie predmetu, určujú spoločenský a osobnostný význam telesnej kultúry v živote.

Existujú vzťahy aktívne-pozitívne, pasívne-pozitívne, indiferentné, pasívne-negatívne a aktívne-negatívne.

o aktívny pozitívny prístup telesná kultúra a šport záujem a cieľavedomosť, hlboká motivácia, jasnosť cieľov, stálosť záujmov, pravidelnosť vyučovania, účasť na súťažiach, aktivita a iniciatíva pri organizovaní a uskutočňovaní telovýchovných a športových podujatí.

Pasívne-pozitívny postoj sa líši vágnymi motívmi, nejednoznačnosťou a nejednoznačnosťou cieľov, neforemnosťou a nestálosťou záujmov, občasnou účasťou na telesnej kultúre a športových podujatiach.

Ľahostajný postoj- ide o ľahostajnosť a ľahostajnosť, motivácia je v tomto prípade rozporuplná, absentujú ciele a záujmy o telesnú kultúru a športové aktivity.

Pasívne-negatívny postoj spojené s latentným negativizmom niektorých ľudí k telesnej kultúre a športu, pre takýchto ľudí nemajú význam. Aktívne negatívny postoj sa prejavuje otvorenou nevraživosťou, priamym odporom k fyzickým cvičeniam, ktoré pre takéto osoby nemajú žiadnu hodnotu.

Hodnotové orientácie vyjadrujú súhrn vzťahu jednotlivca k telesnej kultúre v živote a profesionálnej činnosti.

emócie- najdôležitejšia zložka hodnotových orientácií, ktorá najhlbšie charakterizuje ich obsah a podstatu. Pomocou emócií sú vyjadrené: potešenie, spokojnosť, veľkosť potreby, posúdenie osobného významu, spokojnosť s fyzickým ja.

Vzhľadom na to, že emócie majú rôzny stupeň závažnosti, trvanie priebehu a uvedomenie si dôvodu ich prejavu, môžeme rozlíšiť:

Nálada (slabo vyjadrené stabilné emocionálne stavy);

Vášeň (rýchly, trvalý a silný pocit, napríklad pre šport);

Afekt (rýchlo vznikajúci krátkodobý emocionálny stav spôsobený obzvlášť výrazným dráždidlom a vždy sa násilne prejaví napr. pri výhre).

Emócie majú vlastnosť nákazy, ktorá je veľmi dôležitá pri nácviku telesnej kultúry a športových aktivít.

Silná vôľa regulovať správanie a činnosti jednotlivca v súlade s cieľmi a prijatými rozhodnutiami. Vôľová činnosť je určená silou motívu: ak chcem naozaj dosiahnuť cieľ, prejavím intenzívnejšie aj dlhšie vôľové úsilie. Vôľové úsilie je riadené rozumom, morálnym cítením, morálnym presvedčením. Telesná kultúra a športová činnosť rozvíja vôľové vlastnosti: vytrvalosť pri dosahovaní cieľov, ktorá sa prejavuje trpezlivosťou a vytrvalosťou, t.j. snaha o dosiahnutie cieľa, ktorý je vzdialený v čase, napriek vznikajúcim prekážkam a ťažkostiam; sebaovládanie, ktoré sa chápe ako odvaha, ako schopnosť dokončiť úlohu, napriek vznikajúcemu pocitu strachu, strachu; zdržanlivosť (vytrvalosť) ako schopnosť potlačiť impulzívne, nepremyslené, emocionálne reakcie; vyrovnanosť (sústredenosť) ako schopnosť sústrediť sa na vykonávanú úlohu napriek vznikajúcim prekážkam.

K vôľovým vlastnostiam patrí rozhodnosť, charakterizovaná minimálnym časom na rozhodnutie v situácii, ktorá je pre človeka významná, a iniciatíva, ktorá je určená prevzatím zodpovednosti za rozhodnutie.

V procese telesnej výchovy sa teda ovplyvňovanie uskutočňuje nielen na biologickom základe osobnosti, ale aj na jej biosociálnej integrite. Preto nie je možné posudzovať fyzickú kultúru človeka, spoliehajúc sa len na rozvoj jej fyzických schopností, bez toho, aby sme brali do úvahy jej myšlienky, pocity, hodnotové orientácie, smer a stupeň rozvoja záujmov, potrieb, presvedčení.

Hlavným prostriedkom telesnej kultúry, rozvíjajúcim a harmonizujúcim všetky prejavy života ľudského tela, je vedomé (vedomé) zapájanie sa do rôznych telesných cvičení (telesných pohybov), z ktorých väčšinu si človek sám vymyslí alebo zdokonalí. Navrhujú postupné zvyšovanie fyzickej aktivity od cvičenia a rozcvičky k tréningu, od tréningu k športové hry a súťaž, od nich až po vytvorenie osobných aj univerzálnych športových rekordov s rastom osobných fyzických schopností. V kombinácii s využívaním prírodných síl prírody (slnko, vzduch a voda), hygienických faktorov, stravy a odpočinku a v závislosti od osobných cieľov vám fyzická kultúra umožňuje harmonicky rozvíjať a liečiť telo a udržiavať ho vo vynikajúcej fyzickej kondícii. veľa rokov.

Každá zo zložiek telesnej kultúry má určitú samostatnosť, vlastné stanovenie cieľov, materiálne a technické zabezpečenie, inú úroveň rozvoj a objem osobných hodnôt. Preto sa športy v aktívnej sfére telesnej kultúry vyčleňujú najmä pomocou slovných spojení „telesná kultúra a šport“, „telesná kultúra a šport“. V tomto prípade pod „telesnou kultúrou“ môže „telesná výchova“ v užšom zmysle znamenať masovú telesnú kultúru a fyzikálnu terapiu.

1. Masová telesná kultúra.

Masovú telesnú kultúru tvorí telesná kultúra ľudí v rámci procesu telesnej výchovy a sebavýchovy pre ich všeobecný telesný rozvoj a zlepšenie zdravia, zlepšenie pohybových schopností, zlepšenie postavy a držania tela, ako aj cvičenie na úrovni fyzická rekreácia.

2. Pohybová rekreácia.

Rekreácia - 1) dovolenka, prezliekanie v škole, 2) záchod v vzdelávacie inštitúcie, 3) odpočinok, obnovenie ľudských síl. Telesná rekreácia je pohyb voľný čas a zábavu s využitím fyzických cvičení, hier v prírode, rôznych športov, ako aj prírodných síl, v dôsledku čoho získate potešenie a úspech blahobyt a nálada, duševná a fyzická výkonnosť sa obnoví. Hodiny na úrovni masovej telesnej kultúry pre zdravého človeka spravidla nie sú spojené s príliš veľkým fyzickým a vôľovým úsilím, vytvárajú však silné disciplinujúce, tonické a harmonizujúce zázemie pre všetky aspekty jeho činnosti.

3. Liečebná telesná kultúra.

Iné, z hľadiska cieľov aj nešportové smerovanie telesnej kultúry tvorí liečebná telesná kultúra (motorická rehabilitácia), využívajúca špeciálne vybrané telesné cvičenia a, ako už bolo uvedené, niektoré športové prostriedky na liečbu a obnovu telesných funkcií poškodených v dôsledku toho. chorôb, úrazov, prepracovanosti a iných príčin.

Šport v tradičnom výraze „telesná kultúra a šport“ je vyňatý nielen mimo rámec telesnej výchovy v užšom zmysle tohto pojmu, ale aj mimo rámec telesnej kultúry v širšom zmysle, keďže zahŕňa aj pohybové aktivity nie priamo súvisiace s kultúrou (napríklad šach, dáma, bridž, biliard, streľba, množstvo technických športov atď.), ktoré zodpovedajú pôvodnému významu anglického slova „sport“ ako hry, zábava, zábava. Moderné poňatie telesnej kultúry v širšom zmysle zahŕňa len športy založené na vykonávaní určitých pohybových cvičení a vysokej pohybovej aktivite.

Neoddeliteľnou črtou športu je výrazná súťaživosť, túžba víťaziť a dosahovať vysoké výsledky, čo si vyžaduje zvýšenú mobilizáciu fyzickej, psychickej a morálne vlastnostiľudí, ktorí sa zdokonaľujú v procese racionálneho tréningu a účasti na súťažiach. Toto rozdelenie dvoch rôznych kvantitatívnych a kvalitatívnych úrovní prejavu schopností a ašpirácií človeka v masovej telesnej výchove a športe a u nás známe mená „kultúrny“ a „športovec“ korešponduje.

5. Adaptačná telesná výchova.

Špecifickosť tejto oblasti činnosti je vyjadrená v doplnkovej definícii „adaptívny“, ktorá zdôrazňuje účel prostriedkov telesnej kultúry pre osoby so zdravotným postihnutím. To naznačuje, že telesná kultúra vo všetkých svojich prejavoch by mala stimulovať pozitívne morfofunkčné zmeny v tele, čím sa formuje potrebná pohybová koordinácia, fyzické vlastnosti a schopnosti zamerané na podporu života, rozvoj a zlepšenie tela. Hlavným smerom adaptívnej telesnej kultúry je formovanie pohybovej aktivity ako biologických a sociálnych faktorov ovplyvňujúcich ľudské telo a osobnosť. Poznanie podstaty tohto fenoménu je metodologickým základom adaptívnej telesnej kultúry. Na Petrohradskej univerzite telesnej kultúry. PF. Lesgaft otvorila fakultu adaptívnej telesnej výchovy, ktorej úlohou je pripravovať vysokokvalifikovaných odborníkov pre prácu v oblasti telesnej výchovy zdravotne postihnutých. Adaptačná telesná kultúra je okrem práce s ľuďmi so zdravotným postihnutím zameraná aj na využívanie pohybovej aktivity na podporu sociálno-psychologickej adaptácie, predchádzanie odchýlkam v socializácii (napr. v rámci tejto oblasti využívanie telesnej kultúry a športu na prevenciu drogovej závislosti).

6. Telesná výchova.

Moderný široký pojem „telesná výchova“ znamená organickú zložku všeobecného vzdelávania - vzdelávací, pedagogický proces zameraný na osvojenie si osobných hodnôt telesnej kultúry človekom. Inými slovami, cieľom telesnej výchovy je formovanie telesnej kultúry človeka, teda tej stránky všeobecnej kultúry človeka, ktorá pomáha realizovať jeho biologický a duchovný potenciál. Telesná výchova, či už to chápeme alebo nie, začína už od prvých dní po narodení nového človiečika.

Zakladateľ vedeckého systému telesnej výchovy (pôvodne - vzdelávanie), harmonicky propagujúceho duševný vývoj a morálna výchova mladý muž, je ruský učiteľ, anatóm a lekár Pyotr Frantsevich Lesgaft (1837-1909) v Rusku. Kurzy pre učiteľov a vedúcich telesnej výchovy, ktoré vytvoril v roku 1896, boli prvou vyššou vzdelávacou inštitúciou v Rusku pre prípravu špecialistov na telesnú výchovu, prototypom modernej Petrohradskej akadémie telesnej výchovy pomenovanej po P.F. Lesgaft. Absolventi akadémie dostávajú vyššiu telesnú výchovu a stávajú sa odborníkmi v rôznych oblastiach telesnej kultúry vrátane oblasti telesnej výchovy, to znamená rozvoja hodnôt telesnej kultúry ľuďmi. Pokiaľ ide o prácu na vysokých školách, takýto odborník sa nazýva učiteľ telesnej výchovy alebo učiteľ katedry telesnej výchovy.

Je potrebné rozlišovať medzi pojmami „telesná výchova“ ako odborná príprava v špeciálnych výchovných zariadeniach a „telesná výchova“ v jej pôvodnom (podľa PF Lesgafta) význame telesnej výchovy. V anglický jazyk výraz "telesná výchova" možno použiť v oboch významoch. Treba si uvedomiť aj to, že anglický výraz „en: Physical culture“ v zmysle nášho širokého pojmu „physical culture“ sa v zahraničí nepoužíva. Tam sa v závislosti od konkrétneho smeru telesnej kultúry používajú slová „en: šport“, „en: telesná výchova“, „en: telesná príprava“, „en: fitness“ atď.

Telesná výchova v jednote s duševnou, mravnou, estetickou a pracovné vzdelanie poskytuje všestranný osobný rozvoj. Navyše, tieto aspekty všeobecného výchovného procesu sa do značnej miery prejavujú v najvhodnejšie organizovanom procese telesnej výchovy.

Na vysokých školách sa proces telesnej výchovy študentov uskutočňuje na Katedre telesnej výchovy prostredníctvom odboru „Telesná kultúra“.

Cieľ telesnej výchovy sa dosahuje pri riešení vzájomne súvisiacich zdravotne upevňujúcich, vývinových, vzdelávacích a výchovných úloh.

Úlohy telesnej výchovy zlepšujúce a rozvíjajúce zdravie zahŕňajú:

• § posilnenie zdravia a otužovanie organizmu;
• § harmonický rozvoj tela a fyziologických funkcií tela;
• § všestranný rozvoj fyzických a duševných vlastností;
• § zabezpečenie vysokej úrovne účinnosti a tvorivej životnosti.

Predpokladá sa, že na splnenie týchto úloh by mal byť celkový čas tréningov v disciplíne „Telesná kultúra“ a dodatočných samostatných fyzických cvičení a športov pre každého študenta najmenej 5 hodín týždenne.