49. Ukladanie adries do pamäti Úplná adresa obsahuje názov ulice, číslo domu, číslo budovy a bytu. Pretože pri zapamätávaní číselných informácií používate obrazové kódy, nemožno tieto obrázky spojiť do asociácie. Preto sú čísla uvedené v adrese podobné

Pamätajte si, kedy by ste mali začať učiť svoje dieťa, aby si pamätalo svoje priezvisko, adresu a telefónne číslo? Najlepšie na tom všetkom - keď sa začne zaujímať o piesne a riekanky. Obaja premieňajú učenie na hru, ktorá zjednodušuje proces memorovania. Tu

Pamätanie snov Aby ste mali jasné sny a pamätali si ich po prebudení, musíte byť schopní pamätať si sny. Čím častejšie si môžete vybavovať sny, tým jasnejšie a podrobnejšie sú vaše spomienky, tým vyššia je pravdepodobnosť, že niektoré z týchto snov

Memorácia Pred stretnutím je Kate často v strese. Ako by chcela mať schopnosť ľahko a rýchlo si podľa potreby vybaviť potrebné informácie. Je obzvlášť ťažké zapamätať si čísla a fakty, pretože nesúvisia s tým, že vy

Pamäť je schopnosť človeka uchovávať, reprodukovať a zhromažďovať informácie, vedomosti a zručnosti.

Uchovávanie informácií dáva človeku nielen príležitosť byť súčasťou spoločnosti, ale v nej aj aktívne existovať. Napokon, práve pomocou pamäte sa vyvíja intelekt a logické myslenie ľudí.

Bez týchto vlastností je nemožné naučiť sa rečníctvo, písanie, počítanie a mnoho ďalších vecí potrebných pre moderného človeka. Za vnímanie nových informácií a ich uchovanie je zodpovedný proces, ako je memorovanie. Aký je?

Druhy memorovania

Stojí za to ísť k nim hneď. Memorácia je psychologický proces zadávania informácií do pamäti pomocou myslenia a v sociálnej psychológii existuje niekoľko druhov: dobrovoľných a nedobrovoľných, ako aj mechanických a sémantických.

Nedobrovoľné zapamätanie je niečo, čo sa stane náhodou, bez akejkoľvek námahy zo strany človeka. A hoci sa psychológovia domnievajú, že takto asimilovaný materiál je v našom mozgu fixovaný horšie a rýchlejšie sa na neho zabúda, v skutočnosti to všetko závisí od mentálnych schopností jednotlivca.

Metóda GDD

Táto skratka je dešifrovaná takto: základné myšlienky, pozorné čítanie, recenzia, ladenie. Používa sa na zapamätanie textu a umožňuje vám vtlačiť do mozgu pomerne veľké množstvo informácií v štyroch krokoch. Možno je to jedna z najzaujímavejších techník memorovania.

Najprv si musíte prečítať text a pokúsiť sa pochopiť hlavné myšlienky čítania, ich súvislosť.

Potom ho bez náhlenia premyslene prečítajte znova, iba opatrnejšie, venujte pozornosť aj tým najmenším detailom. Hlavným účelom tohto článku je spojiť podrobnosti s hlavnými myšlienkami.

Potom môžete prejsť k tretiemu bodu. Recenzia znamená zbežné prečítanie textu (najlepšie od konca) a ďalšiu analýzu prečítaného textu.

Poslednou technikou je jemné doladenie. Je potrebné znovu vytvoriť predtým prečítaný text z pamäte a pokúsiť sa vybaviť si všetky podrobnosti na základe hlavných myšlienok. Pre efektívnejšie zapamätanie si treba látku po chvíli zopakovať.

Metódy memorovania cudzieho jazyka

Za zmienku tiež stojí. Angličtina pre memorovanie v zásade nie je náročná, ale nie každý si dokáže rýchlo osvojiť neznáme slová, frázy a pravidlá. Na uľahčenie štúdia cudzích slov existuje niekoľko efektívnych techník:

• „Spomienky“. materiál vo verši. Vhodné pre dospelých i deti. Táto technika je zaujímavá tým, že okrem rýmovaných slov, ktoré sa ľahko pamätajú, existujú aj prvky asociácií. Napríklad verše s anglickými slovami: „Plum here and plum there. "Plum" v angličtine - slivka».
• „Víla mi vo sne povedala:„ hruška “po anglicky hruška».
• „Karty“. Je potrebné pripraviť niekoľko kariet. Na jednej strane je napísané anglické slovo, na druhej preklad. Tieto podvádzané listy by mali byť vždy na očiach. Karty môžete rozdeliť podľa témy alebo zvuku. Pre deti môžete zdobiť kresbami.
• „Značenie“. Veľmi zaujímavá technika memorovania. To je obzvlášť vhodné pre dieťa. Na nálepky / nálepky musíte napísať názvy domáceho prostredia (domáci nábytok, spotrebiče atď.) A nalepiť ich na predmety. Takto sa dá označiť obrovské množstvo vecí. Slová na zapamätanie sa rýchlo prispôsobia, pretože vám budú nielen neustále blikať pred očami, ale budú spojené aj s hmotnou vecou.
• „Protiklady“. Ak chcete ľahko doplniť slovník novými cudzími slovami, môžete si zapamätať nielen slovo, ale aj jeho antonymá a synonymá.
• „Príbehy“. Keď sa učíte nové cudzie slová, mali by ste si ich zapísať do špeciálneho zošita a potom vymýšľať poviedky. Táto technika vám pomôže nielen naučiť sa nové slová, ale aj správne ich použiť v texte. A tento druh memorovania je tiež dobrým spôsobom, ako rozvíjať svoju fantáziu.
• „Čas“. Ďalšia skvelá metóda. Naučené slovo musí byť použité okamžite, potom ho použite po 10 - 15 minútach. Potom - o hodinu neskôr, nasledujúci deň. Potom môžete bez námahy použiť naučené slovo v hovorovej slovnej zásobe cudzieho jazyka.

Aby sme zvládli akúkoľvek techniku \u200b\u200bmemorovania, je potrebné pamätať na to: bez túžby, vytrvalosti a sebakontroly sa bude zdať aj tá najjednoduchšia a najzaujímavejšia úloha nudná a ťažká. Preto je v prvom rade dôležité stanoviť si cieľ a jasne sa riadiť načrtnutým plánom.

Hlavné „tajomstvo“ mnemotechniky je veľmi jednoduché a dobre známe. Keď človek vo svojej fantázii spojí niekoľko vizuálnych obrazov, mozog zaznamená tento vzťah. A neskôr, keď si spomenieme na jeden z obrazov tejto asociácie, mozog reprodukuje všetky predtým spojené obrazy.

Ako si však pomocou tohto mechanizmu zapamätáte telefónne číslo, historický dátum alebo celú chronologickú tabuľku? Mnemotechnika dáva vyčerpávajúcu odpoveď na túto otázku.

Možnosti vizuálnej pamäte sú oveľa väčšie, ako ste si doteraz mysleli. A proces opravovania vizuálnych obrázkov v pamäti je celkom dobre kontrolovaný. Aby sme pochopili, prečo si mnemotechnici pamätajú informácie prostredníctvom vizuálnych zobrazení, pozrime sa na jednoduchú analógiu. Viete, že počítač v procesore pracuje iba s nulami a jednotkami. Aby počítač porozumel príkazom, musia byť zodpovedajúcim spôsobom kódované. K tomu existujú špeciálne zariadenia, ktoré reverzujú kódovanie z počítačového jazyka do jazyka písmen a slov.

Je dobre známe, že jazykom mozgu sú obrazy. A predovšetkým vizuálne obrazy. Ak hovoríme s mozgom v jeho jazyku, vykoná akýkoľvek z našich príkazov, napríklad príkaz „zapamätať si“. Kde však môžeme získať také programy, ktoré nám umožnia komunikovať s mozgom a zakódujú telefóny, dáta, čísla automobilov do jeho obrazného jazyka? Mnemotechnika je taký program. Skladá sa z niekoľkých desiatok mentálnych operácií, vďaka ktorým je možné „nadviazať kontakt“ s mozgom a prevziať vedomú kontrolu nad niektorými jeho funkciami, najmä funkciou memorovania. Ak sa naučíte komunikovať s vlastným mozgom, naučíte sa nielen pamätať si, ale uvidíte aj to, že funguje zvnútra. Zjaví sa vám veľa javov, ktoré pre psychológiu stále zostávajú záhadou.

Trvá trochu cviku spojiť sa s mozgom a dostať sa k svojej pamäti. Jednoduché zoznámenie sa s mnemotechnikami nebude fungovať. Mozog tvrdohlavo odoláva akejkoľvek „inovácii“. Ruské príslovie však hovorí: „trpezlivosť a práca zomelú všetko.“ “

Vlastnosti systému „Virtuálne mnemotechnické pomôcky“

V literatúre sú popísané desiatky mnemotechnických systémov, ktorých celá rozmanitosť sa rozdeľuje na dva hlavné typy - klasickú mnemotechniku, ktorá vychádza z knihy „Ad Herennium“ (86 - 82 pred n. L.), A pedagogickú mnemotechniku, ktorú formuloval Peter Ramus (koniec XVI. storočia, Anglicko). Klasické mnemotechnické pomôcky vždy vychádzali z mechanizmov vizuálneho (obrazného) myslenia, zatiaľ čo pedagogické mnemotechnické pomôcky upustili od operácií s obrazmi a zameriavali sa na verbálne myslenie. Typickými metódami pedagogických mnemotechnických pomôcok je rozloženie naučeného materiálu na veľmi malé časti, intenzívne opakovanie týchto častí (vtesnanie), pravopisné frázy písmenami získanými z zapamätaných číselných informácií; hľadanie vzorov v zapamätaných informáciách, ich klasifikácia a systematizácia, vypracovanie štruktúrnych diagramov. Známy výraz „každý poľovník chce vedieť, kde sedia bažanty“ sa vzťahuje na pedagogické mnemotechnické pomôcky.

Ktorá mnemotechnická technika je lepšia, je na posúdení čitateľa. Podľa nášho názoru má každý systém zapamätávania, ktorý pomáha uľahčiť proces učenia, právo na existenciu.

Systém „Virtuálne mnemotechnické pomôcky“ označuje klasické mnemotechnické pomôcky a je založený na vizuálnom myslení. Jeho charakteristické črty sú:

• systém má jasné teoretické a experimentálne odôvodnenie (v rámci kurzu sa neberie do úvahy);
• techniky memorovania sú zjednotené. Prakticky akékoľvek informácie si pamätajú rôzne kombinácie obmedzeného súboru techník;
• obrazové kódy sa často používajú na zabezpečenie rýchleho zapamätania;
• akékoľvek informácie, keď sa zapamätajú, sa zhromažďujú v blokoch, ktoré sa dajú ďalej systematizovať;
• zaviedli veľa nových spôsobov memorovania;
• v praxi sa využívajú vzorce práce s pamäťou, ktoré predtým psychologická literatúra nepopísala;
• zaviedli pojem „schopnosť zapamätať si“ a vyvinuli presný systém kontroly schopnosti zapamätať si;
• fonetické obrazové kódy sa používajú na zapamätanie cudzích slov;

bola zavedená metóda riadenia úrovne reflexného zapamätávania.

LEKCIA 1

Vedomé (dobrovoľné) memorovanie pomocou mnemotechnických metód je založené na mechanizmoch vizuálneho myslenia.

Za zakladateľa vedeckej psychológie pamäti sa považuje nemecký vedec G. Ebbinghaus, ktorý experimentálne skúmal procesy pamäti. Hlavnými procesmi pamäte sú zapamätanie, uchovanie, reprodukcia a zabudnutie.

Zapamätanie

Počiatočnou formou memorovania je takzvané neúmyselné alebo nedobrovoľné memorovanie, t.j. memorovanie bez vopred stanoveného cieľa, bez použitia akýchkoľvek techník. Jedná sa o jednoduchý otlačok toho, čo ovplyvňovalo, pričom si zachoval stopu po excitácii v mozgovej kôre. Každý proces v mozgovej kôre zanecháva stopy, hoci stupeň ich sily je iný.

Mimovoľne pamätal veľa z toho, s čím sa človek v živote stretne: okolité predmety, javy, udalosti každodenného života, činy ľudí, obsah filmov, prečítaných kníh bez akéhokoľvek vzdelávacieho účelu atď., hoci nie všetky si pamätajú rovnako dobre. Najlepšie zo všetkého je, že to, čo si človek pamätá, má pre človeka zásadný význam: všetko, čo súvisí s jeho záujmami a potrebami, s cieľmi a cieľmi jeho činností. Aj nedobrovoľné memorovanie je selektívne, určené prístupom k životnému prostrediu.

Je potrebné odlíšiť od nedobrovoľného memorovania dobrovoľné (úmyselné) memorovanie, charakterizovaná skutočnosťou, že si človek stanoví konkrétny cieľ - spomenúť si na to, čo sa plánuje, a používa špeciálne techniky memorovania. Dobrovoľné memorovanie je činnosť zameraná na memorovanie a reprodukciu zadržaného materiálu, ktorá sa nazýva mnemotechnická činnosť. Pri takejto činnosti má človek za úlohu selektívne si pamätať materiál, ktorý mu je ponúknutý. Vo všetkých týchto prípadoch musí človek zreteľne oddeliť materiál, ktorý si mal pamätať, od všetkých vedľajších odtlačkov a počas reprodukcie sa na ne obmedziť. Preto je mnemotechnická aktivita selektívna.

Zachovanie

To, čo si človek zapamätal, si mozog ukladá viac či menej dlho. Retencia ako proces pamäti má svoje vlastné zákony. Zistilo sa, že ukladanie môže byť dynamické a statické. Dynamické úložisko sa zobrazuje v pamäti RAM a statické úložisko v dlhodobom úložisku. Pri dynamickom konzervovaní sa materiál málo mení, pri statickom konzervovaní naopak musí prejsť rekonštrukciou a spracovaním.

Rekonštrukcia materiálu uchovávaného dlhodobou pamäťou sa deje pod vplyvom informácií, ktoré neustále znovu prichádzajú. Rekonštrukcia sa prejavuje v rôznych formách: zmiznutím niektorých detailov a ich nahradením inými detailmi, zmenou postupnosti materiálu, jeho zovšeobecnením.

Uznanie a reprodukcia

K rozpoznaniu objektu dochádza v okamihu jeho vnímania a znamená to, že je vnímaný objekt, ktorý sa u človeka formoval skôr buď na základe osobných dojmov (pamäťová reprezentácia), alebo na základe slovných opisov (predstavivosť).

Rozmnožovanie sa líši od vnímania tým, že sa uskutočňuje po ňom, mimo neho. Reprodukcia obrazu objektu je náročnejšia ako rozpoznanie. Pre študenta je teda ľahšie rozpoznať text knihy pri jej opätovnom prečítaní (s opakovaným vnímaním), ako ju reprodukovať, vybaviť si obsah knihy, keď je kniha zatvorená. Fyziologickým základom reprodukcie je obnova nervových spojení, ktoré sa vytvorili skôr pri vnímaní predmetov a javov.

Rozmnožovanie sa môže uskutočňovať formou postupného sťahovania z pamäti, jedná sa o aktívny vôľový proces. Spomienka človeka sa vyskytuje podľa zákonov asociácie, v skratke, zatiaľ čo stroj je nútený triediť všetky informácie, kým „nenarazí“ na požadovanú skutočnosť.

Zabúdanie

Zabúdanie sa vyjadruje v nemožnosti zapamätať si alebo v chybnom rozpoznaní a reprodukcii. Fyziologickým základom pre zabudnutie sú niektoré typy kortikálnej inhibície, ktorá zabraňuje aktualizácii (revitalizácii) dočasných nervových spojení. Najčastejšie ide o útlm tlmenia, ktorý sa vyvíja pri absencii výstuže.

Jedným z dôvodov zabudnutia je negatívny dopad aktivít nasledujúcich po memorovaní. Tento jav sa nazýva spätná (spätne pôsobiaca) inhibícia. Je výraznejšia, ak činnosť nasleduje bez prerušenia, ak je následná činnosť podobná predchádzajúcej a ak je následná činnosť náročnejšia ako činnosť zapamätávania.

Aby ste zabránili zabúdaniu, musíte poznať vzorce jeho priebehu.

Neurofyziologické základy pamäti

Fyziologické mechanizmy pamäti - tvorba, konsolidácia, excitácia a inhibícia nervových spojení. Tieto fyziologické procesy zodpovedajú pamäťovým procesom: odchyt, uchovanie, reprodukcia a zabúdanie.

Podmienkou úspešného rozvoja nervových spojení je význam ovplyvňujúceho stimulu, jeho vstupu do oblasti orientačnej činnosti a jeho odraz v zameraní optimálneho budenia mozgovej kôry.

Spolu s individuálnou pamäťou existujú v mozgu aj štruktúry genetickej pamäte. Táto dedičná pamäť je lokalizovaná v talamohypotalamický komplex... Tu sú centrá inštinktívnych programov správania - stravovacie, obranné, sexuálne - centrá slasti a agresie. Toto sú centrá hlbokých biologických emócií: strach, túžba, radosť, hnev a potešenie. Ukladá vzorky týchto obrázkov, ktorých skutočné zdroje sú okamžite vyhodnotené ako škodlivé a nebezpečné alebo užitočné a prospešné. Motorická zóna obsahuje kódy emocionálnych a impulzívnych reakcií (postoje, mimika, obranné a agresívne pohyby).

Zóna podvedomého-subjektívneho prežívania jednotlivca je limbický systém - tu sa prenášajú a ukladajú in vivo automatizmy správania: emočné postoje daného jednotlivca, jeho stabilné hodnotenia, zvyky a všetky druhy komplexov. Je tu lokalizovaná dlhodobá behaviorálna pamäť jednotlivca, všetko, čo určuje jeho prirodzenú intuíciu.

Uložené je všetko, čo súvisí s vedome dobrovoľnou činnosťou neokortexu, rôzne zóny mozgovej kôry, projekčné zóny receptorov. Predné laloky mozgu - sféra verbálnej a logickej pamäte. Tu sa senzorická informácia transformuje na sémantickú informáciu. Potrebné informácie sa z veľkého množstva dlhodobej pamäte extrahujú určitými spôsobmi, závisia od metód ukladania týchto informácií, ich systematizácie, koncepčného usporiadania.

Podľa moderných názorov formácia engram (nervové spojenia) prechádza dvoma fázami. V prvej fáze sa vzrušenie zachováva. Na druhej - jeho konsolidácia a konzervácia v dôsledku biochemických zmien v bunkách mozgovej kôry a v synapsách - medzibunkové útvary.

V súčasnosti sú fyziologické základy pamäti pre biochemická úroveň... Stopy priamych odtlačkov sa nezaznamenávajú okamžite, ale po určitý čas potrebný pre biochemické procesy - zodpovedajúce zmeny na molekulárnej úrovni.

Počet špecifických zmien v RNA (ribonukleová kyselina) obsiahnutých v jednej bunke sa odhaduje na 10 15. V dôsledku toho je možné vytvoriť obrovské množstvo spojení na úrovni jednej bunky. Zmeny v molekulách RNA sú spojené s pracovnou pamäťou. Zmeny molekúl DNA (kyseliny deoxyribonukleovej) - s dlhodobou pamäťou (vrátane druhovej). Fyziologickým základom pamäti je zmena aktivity jednotlivých neurónov aj nervových telies.

U pacientov s chirurgicky rozdelenými mozgovými hemisférami je pamäť prudko oslabená - senzorické vzruchy dosahujúce pravú hemisféru nie sú uzavreté na verbálnej úrovni poskytovanej ľavou hemisférou. Funkčná asymetria v činnosti hemisfér je základnou vlastnosťou ľudského mozgu, ktorá sa odráža vo všetkých jeho duševných procesoch vrátane procesov pamäti. Každá hemisféra a každá oblasť mozgu prispieva do systému mnemotechnickej aktivity. Predpokladá sa, že najskôr dôjde k izolácii a ultrakrátkodobému odtlačku jednotlivých znakov objektu (zmyslová pamäť), potom k jeho zložitému, znakovému kódovaniu - formovaniu engramov, ich zaradeniu do kategorického systému daného jednotlivca. Preto má každý človek svoju vlastnú stratégiu memorovania. Zahrnutie predmetu memorovania do určitej činnosti určuje štruktúru jeho vtlačenia, mozaiku jeho prepojenia senzorických a sémantických zložiek.

Základným predpokladom fungovania pamäťových procesov je optimálny tón mozgovej kôry, poskytovaný subkortikálnymi formáciami mozgu. Modulácia kortikálneho tonusu sa uskutočňuje retikulárnou formáciou a limbickou oblasťou mozgu. Subkortikálne formácie, tvoriace orientačný reflex, pozornosť, tým vytvárajú predpoklad na memorovanie.

Konečnú syntetizačnú funkciu pamäte vykonávajú čelné laloky mozgu a vo veľkej miere čelný lalok ľavej hemisféry. Porážka týchto mozgových štruktúr porušuje celú štruktúru mnemotechnickej aktivity.

Problém pamätania hraníc na problém zabudnutia. Zabúdanie je spôsobené hlavne interferenciou - pôsobením proti podnetom.

Takže proces zachytenia a uchovania materiálu je daný jeho významom, optimálnym stavom mozgu, zvýšenou funkciou orientačného reflexu, systémovým zapojením materiálu do štruktúry cieľavedomej činnosti, minimalizáciou bočných interferujúcich (protichodných) vplyvov, začlenením materiálu do sémantického, koncepčného poľa vedomia daného jednotlivca.

Rozmnožovanie, aktualizácia potrebného materiálu si vyžaduje vytvorenie tých systémov spojení, proti ktorým sa pamätal materiál, ktorý sa má reprodukovať.

Proces zabúdania sa tiež neobmedzuje iba na spontánne vymieranie engramov. Väčšinou sa zabúda na drobný, nepodstatný materiál, ktorý nie je zahrnutý v neustálej činnosti subjektu. Ale nemožnosť odvolať materiál neznamená, že jeho stopy sú úplne vymazané. Aktualizácia engramov závisí od aktuálneho funkčného stavu mozgu. Takže v hypnotickom stave si človek môže spomenúť na to, čo sa zdalo úplne zabudnuté.