Cicerova metóda: zapamätanie si veľkého množstva informácií. Metódy memorovania. Cicero metóda Cicero metóda zapamätanie
Za úspešnú prípravu zasadnutia. Ale rozhodli sme sa pri tom nezostať a predstaviť vám minimálne štyri efektívnejšie metódy rýchleho zapamätania textu alebo akýchkoľvek ďalších informácií. Čítajte, premýšľajte, vyberte si ten pravý.
Všetky nasledujúce techniky sú založené na opakovanom čítaní. Nehovoríme však o náhodnom a nezmyselnom čítaní, ale o hlbokej práci na texte.
Asimilácia textu v 4 opakovaniach: metóda GDD
Názov sa skladá z prvých písmen mien hlavných etáp zapamätania textu:
- O TOMhlavný myslieť si. Text sa číta s cieľom zmysluplného vnímania a zvýraznenia hlavných myšlienok, nadviazania vzťahov medzi nimi. Nie je potrebné brať všetko z textu. V prípade potreby sú hlavné informácie podčiarknuté alebo vypísané na samostatnom hárku.
- INnepodstatné čítanie. Druhé čítanie sa vyznačuje zvýšenou pozornosťou a premyslenosťou, mali by ste venovať pozornosť malým detailom, detailom. Text sa číta pomaly. Hlavnou úlohou tejto etapy je mentálne prepojiť podrobnosti s hlavnými myšlienkami. Na konci fázy sa musíte pokúsiť spomenúť na hlavné myšlienky a podrobnosti, ktoré sú už k nim pripojené.
- O TOMpreskúmanie... Text je skenovaný plynulo bez hĺbkového čítania. Prezeranie sa začína od konca. Čitateľ si v duchu kladie otázky k hlavným bodom, snaží sa vyvodiť paralelu s už prijatými informáciami o texte. V tejto fáze je vypracovaný hrubý obrys textu a pamätá sa na postupnosť hlavných myšlienok.
- Dgadfly... Opakovanie textu z pamäte v určitom poradí: pamätajte na hlavné body, postupne prechádzajte k detailom. V tejto fáze by sa malo zabrániť nahliadnutiu do textu, kedykoľvek je to možné. Potom nasleduje druhé čítanie s mentálnymi „serifmi“ na tých miestach, ktoré čitateľovi chýbali alebo zabudli. Prečo sa to stalo? Ak sú chýbajúce informácie významné, malo by sa k nim dopracovať.
Spomedzi všetkých spôsobov asimilácie informácií je tento vhodný pre texty malých objemov.
Pretože nové informácie sú po prvom zoznámení rýchlo zabudnuté, stojí za to si ich zopakovať o niečo neskôr (po niekoľkých hodinách v ten istý alebo nasledujúci deň). Postupom času sa dynamika zabúdania spomaľuje.
Čítanie nahlas a mentálne prehliadanie: metóda HPGS
Táto technika rýchleho zapamätania si informácií je podobná tej predchádzajúcej, má však aj svoje vlastné rozdiely.
Na Kazanskej univerzite sa uskutočnil experiment, počas ktorého subjekty tvorili 4 skupiny. Výzvou pre každého je zapamätať si text. V prvej skupine bol text prečítaný nahlas 4krát. V druhej bol text prečítaný 3-krát nahlas a 1-krát študenti mentálne prerozprávali. V tretej sa text prečítal dvakrát a dvakrát sa prerozprával mentálne. Vo štvrtej bol text prečítaný nahlas iba raz a 3 krát ho poslucháči psychicky prerozprávali.
Výsledky preukázali najvyššiu efektivitu zapamätania medzi študentmi štvrtej skupiny. Poslucháči tretej skupiny si pamätali informácie o niečo menej efektívne, druhá skupina ešte menej, študenti prvej skupiny si pamätali informácie horšie ako ostatní.
Vďaka tomuto experimentu sa objavila metóda HPCO:
- O TOMorientácia... Pri čítaní textu je dôležité pochopiť jeho hlavnú myšlienku. Ak je to potrebné, zapíše sa to alebo podčiarkne, opakuje sa mnohokrát v pamäti.
- Htieň... Pri opätovnom čítaní informácií sa bližšie oboznámia, zvýraznia sa menšie detaily, vytvorí sa spojenie medzi nimi a hlavnými myšlienkami textu. Hlavné myšlienky spojené s podrobnosťami sa v mojej mysli opakujú niekoľkokrát.
- O TOMpreskúmanie... Rýchle skenovanie textu určuje, či boli správne identifikované hlavné myšlienky a ich súvis s detailmi. Pre hlbšie pochopenie môžete položiť otázky týkajúce sa hlavných častí.
- Dlavnoe... Vykonáva sa mentálne prerozprávanie, a ak je to možné, nahlas. V tejto fáze je dôležité pamätať si na hlavné myšlienky, odpovedať na otázky.
Snažte sa znížiť počet čítaní na minimum. V takom prípade môže byť počet mentálnych opakovaní absolútne čokoľvek potrebné pre lepšiu asimiláciu v pamäti.
Metódy zapamätania veľkého množstva informácií: Cicerova metóda
Predchádzajúce metódy sú vhodné na prácu s malými textami. Čo však v prípade, že si potrebujete rýchlo osvojiť a zapamätať si celé poznámky, knihy, diela?
Ako ste si mohli domyslieť, táto technika bola pomenovaná po Markovi Tulliusovi Cicero, brilantnom rečníkovi a veľkom štátnikovi Ríma, ktorý žil v rokoch 106 - 43. Pred Kr.
Sláva tomuto mužovi nepriniesla iba jeho najchytrejšie myšlienky. Vo svojich prejavoch nikdy nepoužíval nahrávky, ktoré z pamäti reprodukovali obrovské množstvo dátumov, faktov, citátov z historických udalostí a mien.
Toto je jeden z najlepších spôsobov zapamätania si informácií kvôli ich jednoduchosti. Tiež sa nazýva izbový systém alebo spôsob miest.
Jedná sa o mentálne usporiadanie dôležitých skutočností v určitom poradí do známej miestnosti. Potom si v prípade potreby budete musieť spomenúť na samotnú miestnosť, kde môžete vyloviť potrebné informácie. Touto technikou sa riadil sám Cicero, ktorý sa pripravoval na vystúpenia: duševne obišiel svoj dom a umiestnil doň čo najpohodlnejšie hlavné ustanovenia predstavenia.
Predtým, ako začnete ovládať metódu, je dôležité zvoliť si vlastnú postupnosť prechádzania miestnosťami, aby ste sa nenechali zmiasť svojou vlastnou logikou umiestňovania informácií.
Pri prvom zoznámení sa s memorovaním informácií týmto spôsobom sa pokúste skutočne poprechádzať okolo svojho domu a mentálne umiestniť informácie na jeho miesta. Potom nebude vôbec potrebné prechádzať sa po dome, stačí si psychicky zopakovať prejdenú trasu.
A tu je niekoľko rád, ako získať správne informácie:
- najlepšie je začať s vlastnou izbou. Vezmite dvere ako východiskový bod, potom sa držte pravidla ľavej ruky (preskúmajte všetko na ľavej strane v poradí) a pomaly sa posuňte ďalej v smere hodinových ručičiek;
- pri postupnom umiestňovaní informácií stojí za zváženie stacionárne predmety, ktoré stoja vždy na rovnakých miestach (záclony, luster, podlahová lampa, pohovka, obraz, fotorámik, rímsa, police atď.);
- mali by ste používať postupný pohyb nielen zľava doprava, ale aj zhora nadol, pretože predmety sú často pod sebou (koberec pod pohovkou, stôl pod lustrom atď.);
- ak si potrebujete zapamätať viacúrovňové zoznamy, využívajte nielen svoj domov, ale aj domovy svojich príbuzných, priateľov, prednáškovú sálu a dokonca aj dobre preštudované trasy z domu do školy, do obchodu atď.
Postupom času, keď budete túto metódu čoraz viac ovládať, budete môcť z miestností používať čoraz viac malých predmetov a nachádzať čoraz viac odľahlých miest na ukladanie informácií do pamäte. Ale na samom začiatku je lepšie obmedziť sa na najvýraznejšie objekty v miestnosti.
Táto metóda sa dokonale osvedčila pri práci s veľkými textami, dennom režime, zapamätávaní si poradia telefónnych hovorov. Navyše, ak sú dôležité informácie nejakým spôsobom prepojené a nejde len o nezmyselný súbor údajov, môžete tú istú miestnosť znova použiť niekoľkokrát.
Cicero metóda je skvelá na zapamätanie si čísel. Je pravda, že najskôr musíte pohodlne preložiť čísla z abstraktnej formy do konkrétnejšej. A až potom môžete vyplniť miesta v miestnosti predmetmi, na ktoré boli čísla prevedené.
Obrovskou výhodou tejto metódy je, že na zvládnutie stačia 2 - 3 tréningy, na rozdiel od mnohých iných techník. Okrem toho sa dá použiť v absolútne akejkoľvek situácii a kdekoľvek. Zároveň vám ako podpora a pomoc bude slúžiť miesto, kde ste v konkrétnom okamihu (publikum, dača, múzeum, dekanát). Všetko, čo potrebujete, je zapamätať si podrobne známu izbu alebo použiť tú, v ktorej sa momentálne nachádzate.
Pozývame vás na nácvik a pokus o reprodukciu nasledujúcich slov z pamäti pomocou Cicero metódy: plavák, obrúsok, natáčky, tráva, zrkadlo, album, hrebeň, kniha, mačka, žiarovka, zápalky, deka, nožnice, lopatka. Obrázok môžete použiť ako ukážkovú miestnosť:
Táto technika je jednou z najefektívnejších metód na efektívne zapamätanie si textových informácií.
Používanie vizuálnej pamäte: metóda piktogramu
Piktogram je súbor grafických obrázkov, ktoré si človek sám vymyslí, aby si zapamätal a potom reprodukoval všetky slová a výrazy.
Metóda piktogramu v psychológii sa často používa na štúdium, diagnostiku a posilnenie pamäti ľudí na „vizuálny“ obraz (y).
Počas štúdia myslenia metódou piktogramu bol pri práci s textovými informáciami vypracovaný nasledujúci plán:
- Kľúčové slová alebo krátke frázy sú zvýraznené v texte, ktorý by mal byť napísaný a podčiarknutý.
- Pre každé slovo alebo frázu je nakreslený piktogram - akýsi obrázok, ktorý si neskôr pomôže zapamätať si toto konkrétne slovo / frázu. Obrázok tu zohráva úlohu vizuálnej asociácie. Pri kreslení nepoužívajte náčrtok, rovnako ako zbytočné detaily. Obrázok by nemal obsahovať čísla a písmená. Proces vytvárania obrázka by nemal trvať dlhšie ako 10 - 20 sekúnd. Príklad: Na zapamätanie si slovného spojenia „ťažká práca“ môžete nakresliť kladivo alebo osobu ohnutú pod ťažkým bremenom. S frázou „veselá dovolenka“ môžete spojiť ohňostroje, vlajky, vianočný stromček atď.
Piktogram nemôže byť správny alebo nesprávny. Toto je asociácia, ktorá vám patrí a bola vytvorená s cieľom splniť hlavný cieľ - pripomenúť vám slovo alebo slovné spojenie, ku ktorému bola pripojená.
Je oveľa jednoduchšie nakresliť kresbu pre konkrétny objekt (zmrzlina, medveď, nos) ako pre proces alebo abstraktný koncept (vývoj, túžba, reflexia). Ale v takom prípade môžete problém ľahko vyriešiť - stačí im priradiť objektívnejšie združenie a transformovať ich do niečoho konkrétneho. Napríklad pre slovo „vývoj“ môžete použiť obrázok špirály, pre slovo „túžba“ - slzu alebo anti-úsmev, pre „premýšľanie“ - žiarovku atď.
Existujú aj slová strednej zložitosti konkretizácie, napríklad školu môže predstavovať pracovný stôl, tabuľa, nemocnica - posteľ alebo červený kríž atď.
Skôr ako začnete používať metódu piktogramu, musíte si to vyskúšať. To vám umožní dostať ruky do kresby a pripraviť sa na okamžitú úlohu.
Ukážka cvičenia : Nakreslite piktogramy pre slová uvedené nižšie. Upozorňujeme, že sa tu používajú slová s rôznou zložitosťou. Pokúste sa nakresliť taký výkres, aby ste si po niekoľkých hodinách spomenuli na slovo, pre ktoré ste obrázok vytvorili.
Po niekoľkých hodinách sa pokúste reprodukovať všetky slová v súlade s ich piktogramom a potom - reprodukujte celý text a pozerajte sa na svoje obrázky. Pri príprave na skúšky môžete pomocou piktogramovej metódy použiť ako podvádzací list hárok obrázkov, ktorý vás nebude strašidelne dávať na pracovný stôl. skúška. Mimochodom! Pre našich čitateľov teraz existuje zľava 10% akýkoľvek druh práce.
Používanie akumulačného systému: Atkinsonova metóda
Atkinson je však presvedčený, že pamäť by sa mala zlepšovať postupne, bez náhlych skokov a preťaženia. Preto jedinou bezpečnou a osvedčenou metódou posilňovania pamäte je metóda akumulácie.
Vedec navrhuje, aby sme vynechali všetky umelé metódy, využívajúce iba to, čo nám sama príroda dala. Mozog, rovnako ako všetky svaly, potrebuje tréning a postupnú námahu. S rastúcim pracovným zaťažením rastie aj efektivita pamäte.
Podstata systému je nasledovná:
- Text je vybraný (optimálne - v poetickej podobe). Prvý deň sa učte naspamäť od 4 do 6 riadkov.
- Na druhý deň opakujú včerajšie naučené riadky a dodatočne sa učia od 4 do 6 riadkov.
- Na tretí deň sa k tým už naučeným pridávajú nové 4 - 6 riadkov.
Je v poriadku, ak z času na čas nakuknete do knihy. Nenechajte sa rozčúliť, ak sa na niečo zabudne: časom sa množstvo pamäte zvýši, zapamätanie sa uľahčí.
Po mesiaci zdvojnásobte množstvo informácií, ktoré sa dozviete. Za ďalší mesiac môžete strojnásobiť množstvo informácií.
Výskum ukázal, že vďaka tejto technike:
- naučené vedomosti zostanú dlho a ľahko sa objavia v pamäti,
- schopnosť zapamätať si absolútne všetko sa neustále zlepšuje,
- pomocou sily vôle sú všetky informácie ľahko zapamätateľné.
Podstatou tejto metódy nie je nič iné ako opakovanie. Hodiny sa najlepšie konajú ráno, pretože naše vnímanie je v túto dennú dobu stále čerstvé. Trénujte každý deň a uvidíte: za mesiac si váš mozog zapamätá mnohonásobne viac informácií.
Čo je dôležité pamätať?
Mnohonásobné náhodné opakovanie informácií je neproduktívne.
A pamäť sa dá a treba trénovať! Pamätať na niečo nové je užitočné nielen pri príprave na skúšky, ale aj všeobecne pre život. Už čoskoro po začiatku používania zvolenej techniky môžete vidieť, ako si mozog začne pamätať ďalšie informácie, ktoré v živote používame: zapamätať si telefóny, adresy, regulovať prichádzajúcu / odchádzajúcu korešpondenciu a oveľa viac.
Tajomstvo spočíva v tom, že po opakovanom tréningu začne pamäť automaticky využívať schopnosť zapamätať si viac informácií. A to bez použitia akýchkoľvek mnemotechnických techník a školení. Stále však stojí za to pomôcť svojmu mozgu čas od času utriedením dôležitých a nedôležitých informácií. Napríklad pri príprave na skúšku v odbore, ktorý vám nebude v reálnom živote užitočný, nie je absolútne potrebné učiť veľa zbytočných informácií. Stačí požiadať o pomoc ľudí, ktorí to urobia za vás.
A tu si môžete pozrieť video o technikách zapamätania si GDD a HPCG - najobľúbenejšieho spôsobu zvýšenia pamäte:
Stáva sa, že keď prídete do obchodu, uvedomíte si, že ste doma nechali zoznam produktov, ktoré ste si museli kúpiť. Keď si osvojíte metódu Dominica O'Briena, môžete si v hlave ľahko uchovávať zoznam všetkého, čo potrebujete.
Zoberme si pre tento príklad 10 ľubovoľných produktov:
Jablká - mlieko - syr - maslo - batéria - šachovnica - basketbal - tenisová raketa - hrnček - vešiak
Mnohí z vás si bez väčšej námahy budú môcť zapamätať 4 - 5 predmetov, malá časť - 7 - 8.
Na pomoc príde špeciálne cvičenie, ktoré navrhol Dominic O'Brien na zlepšenie pamäti.
Skúste si spomenúť, ako dnes šiel, ako si pamätala, čo sa stalo včera, minulý týždeň. Čo zanechalo najživšie spomienky?
Vezmite pero a papier a zapíšte si všetko, čo si pamätáte z minulého dňa, niektoré z vecí, ktoré si spomeniete, vás svojou prítomnosťou v tento zdanlivo bežný deň prekvapia.
Tu zohrávajú dôležitú úlohu asociácie, s ktorými sa k vám tá či oná udalosť viažu určité spomienky, aké to bolo živé.
Išli ste teda do obchodu nakúpiť. Dajte si každý objekt na svoju myseľ na určitých miestach trasy. Pre lepšie zapamätanie si dajte obrazu objektov určitú hypertrofiu a jas.
Postupom času si budete môcť spomenúť, čo si musíte kúpiť na ceste do supermarketu, pretože každá položka je jednoznačne spojená s konkrétnymi asociáciami.
Zapamätanie metódou „cicero“
Metóda „Cicero“ je metóda zapamätávania spojená s pamäťou miest.
Táto metóda sa tiež nazýva metóda „place“. Za jeho tvorcu sa považuje grécky básnik Simonides († 469 pred Kr.) A je vyrozprávaný nasledujúci príbeh.
"Simonides bol pozvaný na hostinu bohatého muža." Keď už hostia sedeli za stolom, básnik bol predvolaný na dôležitú vec a okamžite opustil miestnosť. Len čo Simonides odišiel, miestnosť sa zrútila a všetci ľudia v nej zomreli. Aby pochovali mŕtvych, ich príbuzní a priatelia požiadali básnika o identifikáciu tiel. A Simonides si spomenul na všetkých, ktorí sedeli za stolom na mieste, ktoré obsadili. „Toto ho ospravedlnilo, aby objavil zákon, podľa ktorého je možné lokálne vybaviť si obraz slávnej osobnosti, a to viedlo k objaveniu spôsobu memorovania.“ (G.I. Chelpanov, 1900)
Objavil sa teda objav, že naša pamäť úzko súvisí s miestom. Keď stretneme známeho človeka, môžeme si jeho meno spomenúť, až keď si spomenieme, kde sme ho videli. To isté sa deje v situácii, keď sme boli niečím zaneprázdnení a náhle sme boli rozptýlení. Budeme si môcť spomenúť, čo sme robili alebo o čom sme premýšľali, až keď sa vrátime na dané miesto.
Metóda je pomenovaná po veľkom rečníkovi Cicerovi, pretože ako prvý opísal a použil ju na zapamätanie svojich prejavov. Táto metóda sa dodnes používa na zapamätanie dlhých prejavov a veľkého množstva presných informácií.
Podstatou Cicerovej metódy je to
vyberte si nejaké známe miesto alebo miestnosť;
vyberajte objekty (alebo miesta) podľa poradia a je dôležité okamžite určiť postupnosť a prijať vždy a navždy jednu možnosť obídenia miestnosti alebo miesta, napríklad v smere hodinových ručičiek;
je lepšie zvoliť svetlé a dobre zapamätateľné objekty, ktoré sú neustále na tomto mieste, napríklad skriňa. Ak položka pravidelne mení svoje umiestnenie, môže dôjsť k zámene. Napríklad ak usporiadate vázu na iné miesto, potom „po prečítaní“ informácií môžete ju pomenovať v nesprávnom poradí;
nemôžete použiť duplicitné položky, pretože sekvencia môže byť nefunkčná, keď si spomeniete. Napríklad, ak máte v miestnosti dve identické stoličky, je lepšie zvoliť prvú;
spojte položky, ktoré ste vybrali v miestnosti, s informáciami uloženými v pamäti vo dvojiciach (neskôr vám povieme, ako ich spojiť).
Užitočné poznámky
Pred memorovaním je vhodné prejsť sa po mieste, kde si budete pamätať informácie.
Pripravte si svoje miesta a zapamätajte si postupnosť položiek. Toto budete potrebovať na zapamätanie si veľkého množstva informácií. Je žiaduce mať systém 10 izieb, v každej z nich je pridelených 10 položiek. Potom si môžete zapamätať 1 000 informácií o tejto matici! A toto je celý návod!
Jeden zoznam, zapamätaný metódou „Cicero“, je bez opakovania uložený v pamäti až na tri dni. Ak si chcete uchovať informácie po dlhú dobu, nikdy si tento zoznam nepoužívajte na zapamätanie ďalších informácií. Každý predchádzajúci zoznam je „vymazaný“ pod vplyvom nasledujúceho. Ak si potrebujete zapamätať informácie iba na pár dní, potom si môžete zapamätať dnešný deň pre jeden zoznam, zajtra pre druhý, pozajtra pre tretí a o dva dni neskôr sa vrátiť k prvému.
Predpokladom je stiahnutie z trhu
Poďme teda okolo známej miestnosti v smere hodinových ručičiek. Teraz vyberme postupnosť objektov, t.j. 1 - dvere, 2 - posteľ, 3 - záclona, \u200b\u200b4 - okno, 5 - polica na knihy.
Upozorňujeme, že v miestnosti je druhé okno, ktoré nie je vhodné na zapamätanie!
6 - stôl, 7 - kreslo
Pripravili sme teda zoznam položiek, ktoré spĺňajú všetky vyššie uvedené požiadavky.
Vasilyeva E.E. Vasiliev V.Yu. „SUPER PAMÄŤ PRE VŠETKÝCH“
Zoznam slov
Zvážte možnosť použitia metódy Cicera, alebo ako sa tiež nazýva metóda ciest na zapamätanie si sledu slov. Ak ste si vopred pripravili „cestu“ alebo „obrazovú maticu“, môžete sa pustiť do cvičenia.
Ako si zapamätať?
Zapamätanie si zoznamu slov pomocou metódy Cicero spočíva v umiestnení slov na kľúčové miesta na vašej ceste. Vezmete prvé slovo a vytvoríte spojenie s prvým obrázkom vašej matice. Potom vytvoríte asociáciu druhého zapamätaného slova s \u200b\u200bdruhým obrázkom vašej matice. Tento proces musí pokračovať až do konca, až do konca zoznamu slov, ktoré si treba zapamätať. Ak sa obrázky vo vašej matici skončili rýchlejšie, musíte k tejto matici pripojiť ďalšiu maticu a pokračovať v zapamätávaní.
Ako si pamätám?
Prehrávanie zapamätaných informácií je veľmi podobné tomu, ako sa to stalo v cvičení „Páry slov“: poznáte jedno zo slov, aby ste si spomenuli na druhé slovo, musíte mentálne reprodukovať obraz zodpovedajúci dvojici slov. Potom prejdite na ďalšie slovo.
Slovo trojčatá
Prečo je to potrebné?
V tomto cvičení si budete musieť pomocou Cicerovej metódy zapamätať nie postupnosť slov, ale postupnosť trojíc slov. Prečo si musíte zapamätať tri slová? Faktom je, že veľmi často si musíte zapamätať informácie, v ktorých každý zapamätaný prvok vyžaduje na zapamätanie niekoľko parametrov, t.j. nie je samostatný obrázok, ale blok pozostávajúci z niekoľkých obrázkov alebo kľúčových slov. Tento blok je zodpovedajúcim spôsobom priradený k vašej matici.
Napríklad, ak si potrebujete spomenúť na rímskych cisárov, bolo by pekné pamätať okrem ich mien aj na roky narodenia, smrti a vlády. Pri zapamätávaní periodickej tabuľky si musíte pamätať nielen názov prvku, ale aj jeho označenie, atómovú hmotnosť a niektoré ďalšie vlastnosti. Potreba pamätať si skupinové obrázky je tiež potrebná pri memorovaní textov, keď často nie je možné vyčleniť hlavnú myšlienku časti textu vo forme jedného obrázka a zoskupiť ju do niekoľkých.
Zapamätanie si trojičiek
Účelom tohto cvičenia je zapamätať si nielen slová, ale aj súbor slov. Sady, ktoré ste dostali, obsahujú presne tri slová. V skutočnom živote sa to stane zriedka, ale hlavnou vecou je pochopiť princíp a potom nebude ťažké vytvárať zložité obrázky. Spravidla sa musíte vyrovnať so zoznamom dvoch až piatich slov. Z tejto sady musíte zostaviť jeden obrázok a potom vytvoriť asociáciu s ďalším miestom v matici.
Príklad vytvárania obrázkov z troch rôznych objektov.
Tienidlo - päsť - motýľ - na prvom mieste svojej matice môžete do vnútra tienidla vložiť sklenené tienidlo v tvare päste, namiesto žiarovky svieti motýľ.
Film - Krížovka - Úradník - na druhom mieste je úradník sediaci v polotmavej sále kina, s brkom (aby sa nezabudlo, že je to úradník) lúštiaci krížovku.
Texty
Na zapamätanie dostatočne objemných informácií je možné použiť memorovanie textov Cicerovej metódy: napríklad texty, prejavy atď. Proces zapamätávania je popísaný nižšie.
Zapamätanie textu sa uskutočňuje v troch krokoch
- Text rozdeľte do samostatných sémantických častí.
- Pre každú stránku vyberte niekoľko kľúčových slov.
- Z vybraných kľúčových slov vytvorte spoločný obrázok a umiestnite ho na príslušné miesto v matici
Text sa prehráva v opačnom poradí:
- Pripomeňte si prvú bunku svojej matice v pamäti a reprodukujte obraz, ktorý je v nej uložený
- Na základe obrázka si pamätajte kľúčové slová, ktoré tento obrázok kóduje
- Pomocou kľúčových slov obnovte takto kódovaný text
Týmto spôsobom si môžete zapamätať obsah pomerne dlhých častí textu. Je potrebné mať na pamäti, že obsah, význam a nie každé slovo je v texte zapamätané.
Hlavným rozdielom medzi moderným životom je obrovský tok informácií, s ktorými sa človek musí vysporiadať takmer denne. Mnohí z nás sa musia oboznámiť so stanovenými úlohami a plánovanými plánmi, hovoriť pred veľkým počtom ľudí, správne a krásne im vyjadriť svoje myšlienky, zapojiť sa do tréningu, vzbudiť záujem o svojich zverencov atď. Nie každý človek však dokáže rýchlo a úplne zadať prijaté dáta do pamäte. A veľmi často ľudia používajú metódu združovania, aby si pamätali potrebné informácie. Nie vždy je to však dostatočne efektívne. Jeho nevýhoda spočíva v tom, že táto metóda je vhodná len pre malý počet objektov. Niekedy je však potrebné zvládnuť ľubovoľný text priemerného objemu. V takom prípade asociatívna technika neprinesie požadovaný výsledok. A potom príde na rad metóda založená na práci s obrázkami - mnemotechnické pomôcky. Cicerova metóda je práve taká. Umožňuje vám zapamätať si veľké množstvo informácií.
Slovo „mnemotechnika“ v preklade zo starogréčtiny znamená „umenie pamätať si“. Vďaka jej osvojeniu si človek nielen rozvíja svoju pamäť, ale dostáva aj príležitosť podrobne a plynulo vyjadrovať potrebné informácie, teda získavať rečnícke schopnosti.
História vzhľadu
Cicerova metóda je pomenovaná po štátnikovi Rímskej republiky. Mark Tullius Cicero vošiel do dejín ako slávny rečník, ktorý sa preslávil svojou schopnosťou reprodukovať z pamäti veľké množstvo historických faktov, citátov a dátumov bez použitia textu svojich prejavov pripravených na papieri.
Podobná technika sa však použila aj pred Cicerom. Používal ju starogrécky básnik Simonides. Raz sa zúčastnil na bohatom a bohatom jedle, ktoré nechal pred všetkými hosťami. Po odchode básnika sa v miestnosti zrútil strop. Hostia a majiteľ domu boli zabití. Simonides prišiel identifikovať mŕtvych a bol schopný vybaviť si na jeho pamiatku polohu každého človeka v procese slávenia.
Ale kto stál pri zrode tejto metódy, Cicerova metóda sa dnes považuje za jednu z najstarších techník memorovania.
Príčiny zlej pamäte
Prečo nie všetci ľudia sú schopní rýchlo si zapamätať veľké množstvo informácií? Faktom je, že pamäť každého človeka má individuálne vlastnosti. Takže niekto, kto má ľahké čítanie iba raz, si bude môcť zapamätať násobilku, ale zároveň takmer okamžite zabudne meno toho, s ktorým sa práve stretli. Iní ľudia sú naopak obdarení dobrou vizuálnou pamäťou, ale len ťažko sa naučia najzákladnejšie pravidlá ruského jazyka. Aké sú dôvody zhoršenia pamäti? Je ich iba päť. Zvážme ich podrobnejšie.
Nedostatok záujmu
Existuje najobľúbenejší dôvod zlej pamäti človeka. Spočíva v neprítomnosti alebo zníženom záujme. Ako vidíte, je dosť ťažké zapamätať si informácie, ktoré nespôsobujú nijakú túžbu po rozvoji v tejto oblasti. A ak sa od človeka, ktorý nemá rád poéziu, žiada, aby si báseň zapamätal, potom sa mu splnená úloha bude rovnať výkonu.
Nepozornosť
Ďalším dôvodom zlej pamäte je nízka koncentrácia na prijatých dátach. Dnes sa na moderného človeka každý deň naleje obrovský prúd informácií. To mu jednoducho nedáva príležitosť zahĺbiť sa do prijatých údajov. Ľudia sa niekedy ani bez pochopenia podstaty nesnažia zaviesť do praxe informácie, ktoré dostali. A to sa, bohužiaľ, stáva zvykom. Na produktivitu ľudskej činnosti negatívne vplýva aj súčasné vykonávanie niekoľkých úloh.
Iné dôvody
Treba si uvedomiť, že dobrú pamäť nám príroda nedáva. Je to zručnosť, ktorú je potrebné rozvíjať. Na jeho hladinu má vplyv nesprávna výživa, nedostatok vitamínov a hladovanie tela kyslíkom. Tiež skutočná pohroma moderného človeka - depresívny stav - tiež negatívne ovplyvňuje pamäť. Pri takomto zdravotnom stave je ťažko možné nielen zapamätať si novo prijaté informácie, ale aj reprodukovať už známe informácie.
Preto by každý z nás mal do svojho jedálnička zahrnúť zdravé jedlo, neustále sa prechádzať na čerstvom vzduchu, cvičiť, zaradiť sa do aktívnej životnej polohy a nedávať voľnosť depresiám.
Ťažká práca
Sláva štátnika a rečníka Cicera sa šírila po celej krajine a po celom svete doslova rýchlosťou svetla. Jeho talent na výslovnosť prejavov je stále príkladom pre našich súčasníkov. Bola teda jeho schopnosť vystupovať pred obrovským publikom bez poznámok a pokynov jeho darom alebo namáhavou prácou na rozvoji schopnosti zapamätať si? Bezpochyby tvrdá práca, ktorú môže urobiť každý.
Po zvládnutí metódy Cicero si každý môže ľahko uchovať v pamäti frázy, slová, čísla, dátumy a ďalšie informácie. Aby sme však dospeli k takémuto výsledku, bude to vyžadovať veľa každodennej práce. Inými slovami, školenie o zapamätávaní Cicera by sa malo robiť každý deň.
Podstata metódy
Čo je hlavným bodom tejto metódy? Zapamätanie podľa Cicerovej metódy umožňuje vytvorenie matice obrázkov. Následne vám umožnia opraviť veľké množstvo údajov v pamäti, a to nielen jedného z fragmentov textu.
Zapamätanie podľa Cicerovej metódy spočíva vo zvýraznení kľúčových informácií, ktoré sú potom mentálne usporiadané v určitom poradí v známej miestnosti, napríklad v miestnosti vášho domova. Počas predstavenia stačí do detailov pripomenúť interiér vytvorený vo fantázii a reprodukovať ho divákom.
To isté urobil aj Cicero. Pred každým predstavením sa prechádzal po početných miestnostiach svojho domu a „dôležité nápady svojej budúcej reči„ umiestňoval “na rôzne miesta v priestoroch, ktoré dobre poznal. To umožnilo rečníkovi skvelo si zapamätať text.
Počiatočná fáza práce
Cicerova metóda memorovania spočíva v použití mnemotechnických pomôcok. S cieľom reprodukovať svoju reč v prísnom poradí, rečník rozdelil text prejavu na časti a každú z nich pripravil v jednej zo svojich komôr. Pred verejnosťou sa Cicero duševne prechádzal po izbách a držal sa určitej trasy. To všetko mu pomohlo presne si spomenúť na tú časť prejavu, ktorú pripravil v konkrétnej miestnosti.
Skôr ako začnete s textom pracovať, musíte si ho prečítať a zistiť, o čo ide. Ďalej by všetky informácie mali byť rozdelené do niekoľkých častí, ktoré nesú svoj sémantický význam.
Obchádzanie areálu
Ďalej je podľa Cicerovej metódy potrebné pamätať si každú z vybraných častí informácií. Toto je navyše potrebné robiť v rôznych miestnostiach vášho domu alebo bytu. Poradie, v akom nasledujú, musí byť presne definované. Napríklad z chodby musíte ísť do kúpeľne, odtiaľ musíte ísť na toaletu, potom ísť do kuchyne, prejsť obývacou izbou, navštíviť škôlku a dokončiť svoju trasu v spálni. V takom prípade by sa mal text reprodukovať s prihliadnutím na postupné predstavenie všetkých jeho častí. A aby ste si lepšie zapamätali konkrétne informácie, budete musieť v každej miestnosti prechádzať duševne. Zároveň by mali byť na určité miesta umiestnené konkrétne údaje, ktoré sa dajú neskôr ľahko reprodukovať. Na začiatok, rovnako ako samotný autor techniky, sa odporúča chodiť po miestnosti a psychicky v nej usporiadať všetky potrebné prvky. Je potrebných iba niekoľko týchto tréningov. Potom človek ľahko začne reprodukovať obraz miestnosti vo svojej pamäti, mentálne si pripomína všetky tie predmety, ktoré sú v nej.
Cicerova metóda je založená na princípe priestorovej predstavivosti a pre jej maximálnu účinnosť je dôležité udržiavať postupnosť pohybov po miestnosti. Trasu je možné napríklad položiť v smere hodinových ručičiek alebo v smere od jednej steny k druhej. Pri použití metódy Cicero by ste nemali komplikovať svoju úlohu. Ak si chcete zapamätať informácie, musíte si sami zvoliť miestnosť, ktorá už bola dostatočne dobre študovaná.
Namiesto domu alebo bytu je možné zvoliť napríklad kanceláriu. Môžete tiež použiť cestu do najbližšieho obchodu alebo do práce. Systém obrazov sa dá vytvoriť aj na imaginárnej ceste. To vám umožní zapamätať si akékoľvek množstvo informácií, pretože táto cesta jednoducho nemá koniec. Ďalšou možnosťou je vytvorenie imaginárnej miestnosti. Jeho interiér si môžete zvoliť podľa vlastných želaní a vkusu. Nemali by ste obmedzovať svoju predstavivosť. Nakoniec, miestnosť existuje iba vo fantázii a v myšlienkach.
Ukážka metódy
Pri použití Cicerovej metódy memorovania detí môžete s nimi použiť príbehy z rozprávok. Napríklad práca so všetkými známymi spoločnosťami Kolobok je nasledovná:
1. Text je rozdelený do šiestich sémantických častí, z ktorých každá by mala byť prezentovaná vo forme obrázka: múka - žemľa, ktorá sa váľa po ceste - zajačik - vlk - chlpatý medveď - malá líščia sestra, ktorá žerie buchtu. V Cicerovej metóde priestorovej predstavivosti sú takéto obrázky pomocné. Sú potrebné na zakódovanie informácií, ktoré si treba pamätať. Ale samotný obraz miesta, ktorý už existuje v našej pamäti a je nám dobre známy, sa v mnemotechnike nazýva „kľúčový“.
2. V mentálnom spojení pomocných obrazov vytvorených vo fantázii - múka a buchta na ceste, zajac atď. s podperou, ktorá bude slúžiť ako kuchyňa a obývacia izba, kúpeľňa a ďalšie miestnosti. Múka je teda v kuchyni. Po ceste do obývacej izby sa váľa drdol. Zajac je v kúpeľni a vlk na toalete. Medveďa nájdete v škôlke, ale na balkóne líška žerie buchtu.
3. Pri opakovaní rozprávky pomocou mentálnych obrazov, ktoré vám umožnia zapamätať si dej, podporné obrázky a sled udalostí.
Výhody metódy
Vyššie uvedené príklady Cicerovej metódy poskytujú predstavu o jej použití. Je však potrebné mať na pamäti, že táto metóda vám umožňuje riešiť zložitejšie problémy. Môže to byť napríklad zapamätanie si textu prejavu, vzdelávacieho materiálu, poradie telefonovania, plán dňa atď.
Pozitívom Cicerovej metódy priestorovej predstavivosti je, že reprodukovaný materiál bude logickým súvislým textom, nielen zbierkou náhodných slov. V takom prípade existuje možnosť viacnásobného použitia v predstavách tej istej miestnosti. Hlavné body sa nezmiešajú. Obnovenie údajov o konkrétnej téme v pamäti nebude pre človeka ťažké.
Ďalšou výhodou metódy Cicero je ľahkosť jej vývoja. Stačí vykonať iba pár tréningov a túto metódu môžete použiť kdekoľvek. V takom prípade nemusíte vymýšľať asociácie a dlho obnovovať ich reťazec. Stačí si spomenúť na známu miestnosť alebo starostlivo preskúmať miestnosť, v ktorej sa daný človek momentálne nachádza.
Základné pravidlá memorovania
Pre čo najefektívnejšie použitie metódy Cicero je potrebné:
Pripojte vybrané obrázky do jasne osvetlenej miestnosti;
Zmeňte rozmery imaginárnych predmetov na opačné, z malých urobte veľké a malé zredukujte na malé;
Vytvorenie dynamického a zaujímavého spojenia medzi obrazmi existujúcimi v miestnosti a novými.
Reťazová metóda
Obrázky sú prepojené v pároch. Veľkosti obrázkov sú v každom páre približne rovnaké. Keď ste vytvorili spojenie medzi prvým a druhým obrazom, prvý obraz sa odstráni z vedomia prenosom pozornosti na druhý. Potom sa vytvorí vzťah medzi druhým a tretím obrázkom atď.
Metóda Chain je jednou z najjednoduchších mnemotechnických metód. Jeho podstata spočíva v párovom spojení obrazov. Zároveň sú relatívne veľkosti obrázkov v každom páre rovnaké - veľké, a samotné obrázky sú jasné a nezabudnuteľné. Vytvoríte spojenie medzi prvým a druhým obrazom a potom odstránite prvý obraz z vedomia presunutím svojej pozornosti na druhý. Potom sa vytvorí vzťah medzi druhým a tretím obrázkom atď. Na každej dvojici obrázkov je potrebné zreteľne rozlišovať medzi prvým a druhým obrázkom dvojice.
Druhý obraz páru preniká cez prvý.
Druhý obrázok dvojice je hore.
Druhý obrázok páru je vpravo.
Vždy vytvárajte spojenia v dobre definovanom systéme. Ak je asociácia vodorovná, umiestnite prvý obrázok doľava.
Ak je asociácia vertikálna, umiestnite prvý obrázok dole.
Ak obrázky po pripojení prenikajú navzájom - umiestnite druhý obrázok do prvého. Pri pamätaní si obrázky prečítajte v rovnakom poradí.
Napríklad si musíme spomenúť na nákupný zoznam: bochník, mlieko, klobásy, soľ, noviny, batéria. Veľký, živo si predstavte čerstvý, chrumkavý bochník s krabicou mlieka na vrchu. Zvážte toto spojenie na sekundu alebo na dve a potom prepojte kartón s mliekom s druhým obrázkom reťazca: vrecko je vystlané klobásami. Opravíte spojenie a idete soliť. Keď si spomeniete na prvý obrázok - bochník, v pamäti sa vám nevyhnutne objaví „mlieko“, mlieko vyvolá v klobúku obraz klobás a podobne.
Metóda reťazenia nevyžaduje predchádzajúce zapamätanie podporného obrazového systému, je možné ju použiť bez prípravy. Táto technika však sťažuje zapamätanie si sekvencií s opakujúcim sa prvkom. Ak navyše zabudnete jeden článok, reťaz sa pretrhne a nebudete si môcť zapamätať zvyšok prvkov. Preto je úloha reťazca v moderných mnemotechnických pomôckach skôr pomocná a tréningová. Ale v každodennom živote (zapamätanie si zoznamu úloh, nákupného zoznamu, poradia akcií podľa pokynov) sa reťaz môže použiť veľmi často.
Počas tréningových cvičení si môžete zapamätať dlhé sekvencie obrázkov, keď nie je dôležité dlhodobé uchovanie spojení. V takom prípade je počet obrázkov, ktoré sa majú prepojiť, prakticky neobmedzený - môžu byť prepojené desiatky až stovky obrázkov.
Cicerova metóda
Vy a ja pravidelne vidíme rovnaké vizuálne obrazy - predmety v byte, predmety na ulici, pozdĺž ktorých sa neustále vraciame domov atď. Toto sú podporné obrazy, z ktorých sa vytvárajú prirodzené asociácie. Pretože spojenia medzi objektmi, ktoré pravidelne vidíme, už v našom mozgu existujú, netreba si ich pamätať. Aj tak si ich pamätáme. Je potrebné len dobre zafixovať do pamäte postupnosť známych obrázkov, to znamená opakovať ich mnohokrát. To znamená, že zapamätané jednotky informácií musia byť mentálne usporiadané v známej miestnosti v striktne stanovenom poradí. A potom stačí pamätať na túto miestnosť a reprodukovať potrebné informácie. Toto je podstata Cicero metódy alebo metódy rímskej miestnosti.
Táto metóda je pomenovaná po jednom z najskvelejších rečníkov vo svetovej histórii. Mark Thulius Cicero (106 - 43 pred n. L.) - štátnik Rímskej ríše, sa preslávil tým, že vo svojich verejných prejavoch nikdy nepoužíval poznámky ani tipy. Cicero reprodukoval z pamäti veľa faktov, dátumov, historických udalostí a mien. Aby si Cicero zapamätal pripravený prejav v prísne overenom poradí, rozdelil svoj prejav na časti a každú časť pripravil v jednej zo svojich mnohých komôr. Cicero hneď po svojom prejave v duchu prechádzal svojimi početnými komorami po určitej trase, čo mu pomohlo jasne si spomenúť na časť prejavu, ktorú tam pripravil.
Podľa iných zdrojov korene tejto metódy siahajú do starovekého Grécka (túto techniku \u200b\u200bs úspechom použil básnik Simonides). Simonides sa údajne omylom dostal živý spod sutiny strechy, ktorá sa zrútila na veľkú hodovú spoločnosť. Príbuzní obetí požiadali Simonidesa, aby naznačil, v ktorej časti zrútenej budovy hľadať telá blízkych. Básnik, keď si spomenul, zistil, že vďaka známym podrobnostiam miestnosti dokázal vymenovať takmer všetkých z nich. Toto pozorovanie považoval za cenné a následne rozvinul myšlienku. Cicerova metóda je teda najstaršou technikou memorovania, ktorá je doposiaľ známa.
Naučíme sa, ako vyberať podporné obrázky metódou Cicero na nasledujúcom príklade: Zvážte svoj byt (dom). Určite si postupnosť miestností. Napríklad si zapamätajte izby v tomto poradí - chodba, kúpeľňa, kuchyňa, veľká izba, spálňa, balkón.
Potom musíte sústrediť svoju pozornosť na jednu izbu a mentálne ju obísť po obvode (a vždy jedným smerom - hodinová ručička). Myslite na 10 objektov v tejto miestnosti.
Teraz urobte to isté v ostatných miestnostiach a v každej vyberte 10 obrázkov (napríklad kúsky nábytku).
Vďaka tomu si zapamätáte sekvenciu 50 objektov. To znamená, že vybrané obrázky v pamäti zafixujete opakovaným vyvolaním.
Tu uvádzame niekoľko dôležitých pravidiel metódy Cicero:
Zvýraznené vizualizácie by sa nemali opakovať. Opakovať možno iba názvy objektov a obrázky sa musia líšiť.
Musíte nadviazať spojenie, ktoré už vo vašom mozgu existuje. Preto zvýraznite obrázky tým, že si ich zapamätáte. Pokúste sa zvoliť také obrázky, aby bolo možné od nich odlíšiť päť podobrazov.
Pri príprave prejavu alebo memorovaní textu vyskúšajte Cicerovu metódu.
Postupnosť práce s textom je nasledovná:
Prečítajte si text a odpovedzte na otázku, o čo ide.
Rozdeľte text na niekoľko sémantických častí.
Zapamätajte si každú časť textu v rôznych miestnostiach vášho bytu alebo domu a jasne definujte poradie, v akom ich sledujete (vstupná hala - kúpeľňa - toaleta - kuchyňa - obývacia izba - škôlka - spálňa)
Reprodukujte celý text nahlas, pričom zohľadnite postupné predstavenie častí.
Ukážka metódy na príklade rozprávky Kolobok
1) dej príbehu rozdelíme na 6 sémantických častí a každú predstavíme nasledovne:
múka - buchta na ceste - zajac - vlk - medveď - líška žerie buchtu
Tieto obrázky sa v mnemotechnike nazývajú pomocné. Zakódujú informácie, ktoré si chceme zapamätať.
Obraz miesta, ktorý už existuje v našej pamäti a vieme ho veľmi dobre, sa v mnemotechnike nazýva referenčný obraz.
2) V našej fantázii spojme pomocné obrázky (múka, žemľa na ceste, zajac ...) s podpornými (kuchyňa, obývacia izba, vaňa ...):
múka je v kuchyni;
drdol sa váľa po ceste v obývacej izbe;
zajac v kúpeľni;
vlk na záchode;
medveď v kuchyni;
líška žerie na balkóne žemľu.
3) opakujeme rozprávku, pomocou pomocných obrázkov si pamätáme dej a podporné obrázky na pamätanie sledu udalostí.
Nezabudnite, že je dôležité každý obrázok reprezentovať zreteľne, veľký. Nemyslite si, že táto operácia bude trvať veľa času. Na vloženie jedného páru obrázkov do pamäte bude stačiť niekoľko sekúnd. Technika Cicera je taká jednoduchá, že niektorí odborníci ho dokonca odporúčajú učiť aj predškolákov.
Výhodou Cicerovej metódy oproti napríklad „reťazi“ je:
- metóda Cicero používa obrázky, ktoré sú nám veľmi dobre známe
- v technike „Chain“ je pre získanie niektorého prvku postupnosti potrebné usporiadať celú postupnosť, v Cicerovej metóde je možné pohybovať sa v memorovanom materiáli oveľa voľnejšie.
Táto metóda je užitočná aj pri memorovaní dlhých básní alebo básní. Vyskúšajte to v praxi a uvidíte, že to naozaj funguje!