Poctiť a pochváliť materskú školu, ktorá venuje dostatočnú pozornosť fyzickému vývoju detí, najmä tvrdeniu. Závislosť tela dieťaťa od nízkych teplôt, jeho prispôsobenie menej priaznivým podmienkam ovplyvňuje imunitu dieťaťa, posilňuje ho a zdravie. Ak pravidelne tvrdíte deti, bude oveľa menej pravdepodobné, že ochorejú a v budúcnosti nebudú čeliť kytici chronických chorôb, ktorá je dnes medzi školákmi obľúbená.

Temperovanie detí v materských školách: všeobecná technika

Celý priateľský tím predškolského zariadenia by mal implementovať metódu kalenia v materských školách: vedenie, zdravotná sestra, vychovávatelia a rodičia by tomu nemali odporovať. Táto technika nie je nič komplikované. Hlavné je dodržiavať základné princípy kalenia:

• gradualness: na dieťa nemôžete okamžite a nečakane naliať studenú vodu; úspech pomalých tried v materskej škole zabezpečí iba pomalá závislosť;
• systematický: iba pravidelné kurzy pomôžu posilniť telo: každá prestávka oslabí všetku prácu, ktorá sa predtým vykonala pri kalení;
• individuálne charakteristiky, vrátane chorôb dieťaťa: pred začatím procesu kalenia je potrebná dôkladná analýza všetkých chorôb, ktoré dieťa trpí, a jeho dedičnosti, aby bolo možné vedieť, ako bude malé telo na takéto inovácie reagovať.

V tejto veci je jednoducho potrebný priateľský tandem rodičov a učiteľov. Kalenie v materskej škole by sa malo vyzdvihnúť a malo by sa pokračovať doma (viac o kalení detí doma). Aby nedošlo k porušeniu zásady systematickosti, rodičia by mali kontrolovať temperovanie svojho dieťaťa cez víkend, keď dieťa nie je na záhrade, ale doma. No, samozrejme, nezabudnite zaujímať dieťa svojím osobným príkladom, ktorý je s ním zmiernený. Medzi hlavné postupy kalenia patrí voda, čerstvý vzduch a slnko.

Úprava vody

Voda je vynikajúcim nástrojom na spevnenie malého tela v materskej škole, pretože vodné postupy sa dajú ľahko kontrolovať a dávkovať. Princíp gradualizmu tu funguje: berie sa voda tej teploty, ktorá je vhodná pre toto konkrétne dieťa, a potom sa teplota postupne znižuje. Z vodných postupov v materských školách sa používajú:

• rubdown;
• polievanie;
• kúpanie.

Mimoriadne opatrné by sa mali podrobiť vodným procedúram pre deti so závažným ochorením srdca, ochorením obličiek, nedávno prekonanou zápalom pľúc alebo zápalom kože.

Čerstvý vzduch by mal dieťa neustále obklopovať, aj keď je vo vnútri. Životodarný kyslík preniká do pokožky a dýchacích ciest. Zo vzduchových procedúr v materských školách sa vykonávajú nasledujúce kaliace opatrenia:

• vonkajší spánok;
• prechádzky na čerstvom vzduchu;
• vzduchové kúpele.

Miestnosti, v ktorých sú deti držané, by mali byť dobre vetrané, čo je tiež súčasťou programu kalenia.

Slnečné lúče majú regeneračný účinok na telo dieťaťa, aktivujú metabolizmus, zlepšujú pohodu, zvyšujú náladu, podporujú zdravý spánok a chuť do jedla, regulujú prenos tepla. Spolu s takýmito pozitívnymi vlastnosťami má slnko často škodlivé účinky. Preto sa v materských školách k takýmto postupom musí pristupovať zodpovedne a starostlivo. Pre mladšie deti bude účinné opaľovanie, ktoré sa odporúča vykonávať v pohybe. Tieto hry však musia byť pokojné. Deti by sa mali opaľovať:

• ráno (od 8 hodín do 9 hodín);
• po obede (od 15:00 do 16:00).

Je potrebné neustále zabezpečovať, aby nedochádzalo k prehrievaniu slnka.

Proces tvrdnutia detí v materských školách si bude vyžadovať značné úsilie pedagógov a zdravotných sestier, budú však zo 100% opodstatnené. Nielenže sa výrazne zníži incidencia medzi návštevníkmi záhrady, deti budú mať dobrý spánok, vynikajúcu chuť do jedla a radostnú náladu. Vďační rodičia si to nemôžu všimnúť.

10 pravidiel tvrdenia dieťaťa doma

Každý rok počet katastrofálne chorých detí do 3 rokov narastá. A za vinu všetkých je zlá ekológia, zlá výživa počas tehotenstva a nesprávne organizované dojčenie. Čiastočne napraviť situáciu pomôže tvrdiť dieťa doma, ale musíte to urobiť správne.

Odborníci odporúčajú začať so vzduchovým kúpeľom a potom prepnúť na vodné procedúry. Zvážte niekoľko pravidiel tvrdenia dieťaťa, ktoré pomôžu vyhnúť sa chybám a zvýšiť imunitu dieťaťa v čo najkratšom čase.

Pravidlá tvrdenia dieťaťa

1. Čím skôr začnete, tým nie je dôležitý vek.

2. Procedúry by sa mali vykonávať systematicky a nezáleží na tom, či ide o kontrastnú sprchu, nadúvanie, chôdzu v snehu alebo iba vo vzduchu.

3. Postupne predlžujte trvanie zákrokov, inak môže kalenie viesť k liečbe bežného prechladnutia v pokoji dieťaťa a postele.

4. Nálady! Verte mi, že rovnaké dopingovanie bude oveľa efektívnejšie, ak prinesú potešenie a spôsobia veselý smiech a nie hlasný krik.

5. Staňte sa vzorom. Dieťa bude oveľa ochotnejšie zmierňovať sa, pretože rodičia sú šťastní, že sa zúčastňujú na vodných procedúrach.

6. Zlepšiť efektívnosť vodných postupov kombináciou s telesnou výchovou alebo masážou.

7. Začnite kaliť dieťa doma, iba ak je úplne zdravé.

8. Vyvarujte sa podchladeniu dieťaťa.

9. Skontrolujte, či sa dieťa neprehrieva.

10. Ruky a nohy dieťaťa by mali byť pred začatím postupu v teple.

Dodržiavaním jednoduchých pravidiel tvrdenia dieťaťa doma ho môžete chrániť nielen pred častými prechladnutiami a chronickými chorobami, ale aj pred zlou náladou. Niet divu, že hovoria: v zdravom tele zdravá myseľ.

Zostáva len zvoliť pre vás vhodný spôsob kalenia a môžete začať. Môžu to byť: rubíny, kúpele na nohách, kúpele s pozvoľným poklesom teploty, kontrastná sprcha alebo napichovanie studenou vodou. Ak si nemôžete vybrať sami, poraďte sa s detským lekárom, určite vám pomôže.

Tvrdenie dieťaťa slnečnými lúčmi

Ultrafialové lúče sú pre ľudské telo stredne užitočné, pod vplyvom ultrafialového žiarenia sa vitamín D vyrába v pokožke, ktorá sa podieľa na procese absorpcie vápnika. Citlivosť ultrafialového žiarenia je vyššia, čím je dieťa mladšie. Nie je možné tvrdiť na priamom slnečnom svetle s dieťaťom do jedného roka. U bábätiek musíte byť v čipkovanom tieni stromov, priame slnečné žiarenie sa im zobrazuje iba v období jesene a zimy, aby sa predišlo krivici. Teplota vzduchu počas letného opaľovania by nemala byť vyššia ako +30 stupňov, najlepšie sa opaľovať na pláži pri rieke alebo mori. Čas na opaľovanie detí nie je dlhší ako 20 minút, počet takýchto procedúr by nemal prekročiť 20-30.

Teraz sa veľa hovorí o nebezpečenstvách priameho ultrafialového žiarenia na ľudskom tele, pretože môžu spôsobiť rakovinu kože. Preto si vypočujte radu a neobjavte sa s dieťaťom na ulici a na otvorených priestranstvách, a to ani na pláži od 11 do 16 hodín. Najvýhodnejším časom na pobyt na slnku sú ranné hodiny od 8 do 10 ráno a večer po 17:00.

Teraz si povedzme o pravidlách tvrdenia dieťaťa slnkom:

1. Chráňte hlavu dieťaťa pred údermi slnka klobúkom z ľahkého prírodného svetla.

2. Na bábätku počas opaľovania musíte mať istú svetlú blúzku alebo košeľu, najlepšou voľbou je kambrická vesta.

3. Vezmite deti staršie ako jeden rok na slnko najskôr do košeľa, potom do trička, po niekoľkých dňoch môžete košeľu vybrať a kombinovať kalenie so slnkom s kalením čerstvým vzduchom. Teplota vzduchu by mala byť nad 20-22 stupňov a počasie je pokojné.

4. Vodné procedúry sa uplatňujú po opaľovaní a nie naopak, aby nespôsobili podchladenie dieťaťa. Po kúpeli to dobre utrite.

5. Prvý slnečný zákrok pre dojčatá trvá 3 minúty, u detí po roku - 5 minút. Denne zvyšujte čas pobytu dieťaťa na slnku na 30-40 minút denne.

6. Solárne procedúry sú kontraindikované pri teplotách nad 30 stupňov, ako aj deti s rakovinou.

7. Pri rozptýlenom slnečnom svetle (v čipkovanom tieni) zostáva ultrafialové svetlo takmer rovnako ako v priamych lúčoch, ale infračervené žiarenie, ktoré v lete vedie k prehriatiu tela, je oveľa menšie.

8. Ak má dieťa úpal alebo prehriatie, okamžite ho priveďte do chladnej miestnosti, pite vodu, môžete ho kúpať v kúpeľni. S horúčkou a zimnicou dávajte antipyretikum.

9. Aby ste zabránili prehriatiu a dehydratácii počas solárnych procedúr, zvýšte režim pitia, nezabudnite si na prechádzku vziať fľašu čistej vody vysokej kvality.

10. Najlepšie je, ak sa dieťa počas slnečných procedúr pohybuje. Spánok na slnku je užitočný iba v zime.

Mnoho rodičov sa obáva okamihu, keď ich dieťa prvýkrát ide do materskej školy. Pochopením, že bez predškolského tímu sa dieťa nebude môcť plne prispôsobiť životu v spoločnosti a úspešne zvládnuť školské osnovy v budúcnosti, sa obávajú, že dieťa bude čo najmenej choré. Starostlivosť rodičov predtým spoľahlivo chránila jeho dom pred mnohými nepriaznivými faktormi. Teraz si bude musieť zvyknúť na rovesnícku spoločnosť, ako aj na novú situáciu, denný režim a zmeny vo výžive.

Aby sa predišlo častým chorobám detí, organizujú v škôlkach špeciálne kalenie, ktoré môže významne znížiť výskyt prechladnutí a vírusových ochorení v skupinách. Wellness program je jednou z najdôležitejších častí celého vzdelávacieho systému predškolského zariadenia, pretože v tomto veku sa formuje ľudská imunita.

Zdravie predškoláka závisí od mnohých faktorov: dedičnosť, podmienky a životný štýl, dodržiavanie denného režimu a výživy, imunita. Opatrenia zamerané na zlepšenie zdravia dieťaťa a na zvýšenie jeho odolnosti voči baktériám a vírusom sú dôležitou oblasťou práce, ktorú vykonávajú rodičia a zamestnanci predškolských zariadení. Aj v staroveku bolo tvrdenie považované za najdôležitejší stav pre udržanie zdravia. Je to potrebné v každom veku. Stvrdnuté dieťa sa nielen ľahšie vyrovná s nepriaznivými stavmi, ale jeho nervový systém sa normalizuje, stáva sa pokojnejším a zdržanlivejším, emocionálne stabilným.

Temperovanie je špeciálny výcvik, ktorý ovplyvňuje osobu, ktorá používa rôzne podmienky prostredia: vzduch, voda, slnko, mení teplotný režim s cieľom zvýšiť zdravotné zdroje a odolnosť voči negatívnemu vplyvu týchto podmienok. Tvrdenie sa zvyčajne považuje za spôsob, ako priblížiť životný štýl človeka prirodzenému životu a oživiť vrodené ochranné schopnosti tela.

Materská škola komplexne pristupuje k zdraviu predškolákov s prihliadnutím na ich individuálne vlastnosti. Súčasťou denného programu materskej školy sú prvky detského wellness programu. Okrem toho, tvrdenie vychováva deti, rozvíja ich charakter a vôľu. Hardy chlapci sú oveľa menej chorí.

Formy kalenia a jeho úlohy

Súčasti tvrdenia sú súčasťou predškolskej výchovy a života. Denne sa vykonávajú rôzne temperovacie postupy. Z dlhodobého hľadiska sa vytvorilo veľa možností obnovy, od ľahkých a nenáročných až po časovo náročné a posilnené. Avšak aj v dnešnej dobe sa tie, ktoré poskytuje príroda, považujú za najoptimálnejšie prostriedky. Kalenie sa oplatí robiť po celý život, od detstva. Je to dôležitý prvok pre každú osobu, ktorá sa snaží o udržanie zdravia. Jeho hodnota je však obzvlášť významná pre predškolské deti, ktoré sú vystavené prudkým zmenám vonkajšieho prostredia, sú citlivé na prehriatie alebo podchladenie.

Výber foriem a metód kalenia je určený vekom detí. Cvičenia vhodné a užitočné pre 5-ročné dieťa sa stávajú ohromujúcimi a dokonca nebezpečnými pre 2-ročné drobky. Od narodenia sa vyžaduje tvrdenie predškolských detí doma pre rodičov.

V detskej inštitúcii sa pedagógovia riadia špecifickými úlohami:

• zvýšenie imunity dieťaťa, jeho opozícia proti prechladnutiu;
• schopnosť detí cítiť sa pohodlne pri zmene scenérie;
• podpora potreby dýchať čerstvý vzduch a nebojí sa studenej vody;
• formovanie schopnosti vyrovnať sa s ťažkosťami.

Najdôležitejšie zásady kalenia

Systém kalenia predškolských detí má svoje vlastné pravidlá, nemali by ste sa od nich odchýliť. Zlepšenie sa vykonáva podľa určitého poradia. Ak sa nevykonáva, zotavenie bude mať nepravidelný charakter a neprinesie zdravotné výhody. Je vhodné začať tvrdnúť v teplom období, keď nedochádza k prudkému poklesu teploty a ďalšiemu riziku prechladnutia. Dieťa musí byť úplne zdravé. Trvanie a posilnenie zaťaženia wellness procedúr by sa malo postupne zvyšovať, aby boli pre dieťa uskutočniteľné, aby dieťa nepreťažovalo a nestrácalo vôľu ich vykonávať. Proces kalenia by mal byť systematický, nie epizodický.

Medzi základné princípy kalenia patria:

• gradualizmus;
• postupnosť postupov;
• pravidelnosť;
• zložitosť udalostí;
• individuálny prístup k dieťaťu;
• pozitívne emócie dieťaťa v reakcii na postup.

Implementácia prvého princípu je pre predškolákov veľmi dôležitá. Zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať, počínajúc minimom, aby sa dieťa cítilo pohodlne, bez preťaženia. Silné dráždivé látky pri absencii predchádzajúcej prípravy vedú k negatívnemu výsledku. Pozitívne výsledky prinášajú správne rozdelenie a postupné zvyšovanie zaťaženia. Postupy sa musia vykonávať postupne: najskôr sa odporúča, aby sa vzali vzduchové kúpele a potom voda.

Metodika sa netýka iba pravidelných udalostí. Zvyk proti dráždivým látkam sa vyvíja iba vtedy, ak po dlhú dobu funguje nezmenený. Prestávky vo vykonávaní zasadnutí neumožnia konsolidovať výsledok.

Kalenie nebude vyvážené, ak sa budú viesť triedy a budú porušené ďalšie podmienky, napríklad deti sú obmedzené na chôdzu alebo mimo sezóny. Súlad s komplexnosťou udalostí umožňuje deťom komplexne temperament. Je potrebné podporovať temperovacie udalosti denným režimom, prechádzkami na čerstvom vzduchu, fyzickými cvičeniami a aktívnymi pohybmi.

Je tiež dôležité zvážiť individuálnu identitu každého dieťaťa. V prípade citlivých a citlivých detí používajú jemnejšie a opatrnejšie metódy, ktoré ich používajú opatrne a obozretne a vyberajú ich so zreteľom na všetky nuansy. Nestojí za to úplne ignorovať uzdravenie aj pre takéto deti. Schéma kalenia pre predškolské deti vám umožňuje nájsť konkrétne možnosti.

Samotní predškoláci by sa mali aktívne zúčastňovať na kurzoch tvrdnutia, poznať ich postupnosť a techniky. Ich záujem a odhodlanie sú navyše veľmi dôležité. Postupy by mali byť pre nich potešením. Účinok bude negatívny, ak je dieťa rozrušené alebo prepracované. Je potrebné zorganizovať plodnú atmosféru, vytvoriť hernú náladu, môžete ju posilniť hudobným sprievodom, upraviť motiváciu na príjem potešenia, vitalitu a úžasné zdravie. Významnú úlohu hrá osobná vzorka dospelého mentora. Ak rodič alebo opatrovateľ nechce chodiť na čerstvý vzduch alebo sa bojí chladu, bude ťažko schopný vychovať skúseného dieťaťa.

Tvrdenie predškolských detí v materských školách sa vykonáva riadnym spôsobom. To v nich vyvoláva organizáciu a schopnosť žiť v spoločnosti, čo im bude užitočné v neskoršom živote. A rovnako sa im páči skupinové vykonávanie postupov: sú zaujímavé a zábavné.

Obzvlášť produktívny je spôsob kalenia predškolských detí pomocou slnečných a vzduchových kúpeľov, vodných procedúr.

Kalenie vzduchom

Začiatkom ochladzovania vzduchu je vetranie miestnosti, po ktorom teplota okrem čerstvého vzduchu klesne o 1 ° C alebo viac. Izbujú vzduch nepretržite v chladnom období a najmenej trikrát denne v chlade.

Najšetrnejšou operáciou sú vzduchové kúpele, odporúča sa začať s čiastočným odkrytím rúk a nôh dieťaťa v čase nabíjania. Postupne vyzliecť stále viac a viac oblečenia a predlžovať dobu kúpeľa, čím sa dosiahne 5-8 minút. Teplota vzduchu by sa mala postupne znižovať o 1 ° C každé 2 alebo 3 dni, v dôsledku čoho celkový pokles dosiahne 5 ° C. Mali by ste starostlivo monitorovať príznaky chladenia, aby sa citlivé deti nepohodli.

Spev bez košiel a vytváranie postelí v nohavičkách tiež pomáhajú tvrdým deťom. Jeden z typov kalenia je považovaný za chôdzu naboso. Ide o mechanickú a tepelnú masáž chodidiel, ktorá sa začína v teplom čase po dôkladne vyčistenej oblasti a postupne sa predlžuje na 10 minút pri teplote 22 ° C. Potom je dovolené pokračovať v chôdzi s holými nohami v skupine, najskôr v ponožkách. Pred denným spánkom máte dovolené dostať sa na postieľku na podlahe, potom sa čas predlžuje na dobu fyzickej hodiny hry.

Tvrdenie vodou

Aby dieťa nezažilo šok a nemohlo sa adaptovať, kalenie vody začína tiež sotva viditeľným dopadom, ktorý bude čoskoro nahradený závažnejším. Za najjemnejších sa považuje utierka s navlhčenou utierkou, po ktorej je dieťa otierané dosucha, počnúc rukami a nohami. Miestnym postupom je naliať vodu na nohy. Vykonáva sa pri teplote nie nižšej ako 20 ° C.

Medzi miestne aktivity patria kúpele na rukách a nohách. Prvý môže byť usporiadaný v herných okamihoch. Tácky na nohy majú nielen lokálne, ale aj celkový posilňujúci účinok na celé dieťa. Odporúča sa vykonať jeden a pol roka. Teplo vody sa postupne znižuje o jeden stupeň každých 5 dní až na 20 ° C. Trvanie takého postupu je v rozsahu od 1 do 3 minút. Deti by mali udržiavať nohy v teple.

Za najsilnejší nástroj na kalenie sa považuje sprchovanie. Na pokožku dieťaťa pôsobia silné prúdy vody, ktoré prúdia pod tlakom a vzrušujúco. Väčšinou je takáto sprcha prospešná pre pomalé a potláčané deti, čo by sa malo podporovať. Táto procedúra má liečivý účinok na nervový systém, pomáha pokojnému spánku a zvyšuje chuť do jedla.

Solárne kalenie

Opaľovanie je silné vytvrdzovacie činidlo. Pôsobia tonicky, urýchľujú metabolické procesy, zlepšujú náladu, normalizujú výmenu tepla v pokožke. Opaľovanie by sa však malo používať opatrne a nezabúdať na osobnosť dieťaťa. Procedúry sa vykonávajú počas fyzickej aktivity, ale hry sa vyberajú obmedzene, ich trvanie sa predlžuje postupne, bez toho, aby došlo k prehriatiu. Deti potrebujú svetlé klobúky.

Je potrebné zmierniť dojčatá od detstva, znášať imunitu proti rôznym prechladnutiam a predchádzať následkom najrôznejších ochorení. A s samotnými chorobami sa ochutené deti vyrovnávajú rýchlejšie. Školenie, ktoré sa uskutočňuje v materskej škole a používa všetky metódy prírody, pomáha deťom chodiť do školy, má dobré zdravie, čo im umožní nevynechať hodiny z dôvodu chorôb. Všeobecné zotavenie z neho urobí dynamického a energického účastníka v spoločnosti.

V predškolskom veku sú položené základy zdravia. Okrem toho je výskyt detí vysoký, napriek úspechu medicíny. Kalenie je účinný spôsob liečenia detí. Mnohé z druhov tvrdenia sa používajú v predškolských zariadeniach, sú súčasťou režimových okamihov, sú súčasťou hodín telesnej výchovy.

Vytvrdzovanie je celý rad opatrení, ktoré sú zamerané na postupné zvyšovanie odolnosti tela voči určitým nepriaznivým okolitým faktorom: chladu, teplu, nízkemu atmosférickému tlaku a slnečnému žiareniu. Mechanizmus ľudskej termoregulácie je rýchla reakcia krvných ciev na hrozbu ochladenia alebo prehriatia tela zúžením / rozšírením, čo vedie k obmedzeniu alebo zvýšeniu prenosu tepla. Takto sa pri rôznych vonkajších teplotách udržuje rovnováha medzi prenosom tepla a výrobou tepla.

Na tvrdnutie prírodnými faktormi prírody - vzduch, voda, slnko. V dôsledku systematického kalenia dochádza k adaptívnym reakciám, ktoré prispievajú k rozšíreniu rozsahu tolerovaných výkyvov vonkajšej teploty. Vytvrdený človek nielen dobre toleruje chladenie, jeho odolnosť voči nedostatku kyslíka (hypoxia) sa výrazne zvyšuje, má dobré zdravie a chuť do jedla. Kalenie tiež normalizuje stav nervového systému a posilňuje ho. Stabilita emocionálnej sféry človeka sa zvyšuje, čo ho robí viac zdržanlivým a vyváženejším. Okrem toho má človek zvýšenú vytrvalosť tela, jeho výkon a zlepšenie nálady.

Správne kalenie tela môže mať pozitívny výsledok, iba ak sú dodržané tieto zásady:

1. Účinok dráždivého faktora na telo by mal byť postupný. Táto zásada je veľmi dôležitá, pretože detské telo nemá veľkú odolnosť a použitie silných dráždivých látok bez predbežnej postupnej prípravy môže viesť k negatívnym výsledkom. Vytvrdenie detí poskytne najlepší výsledok, ak je stanovené prísne dávkovanie a postupné zvyšovanie podráždenia. Najlepšie je začať tvrdnúť v teplom období.

Napríklad: postupné odľahčenie odevov na jar, postupné znižovanie teploty vody, postupné zvyšovanie doby opaľovania atď.

Poradie aplikácie postupov kalenia. Najprv by ste mali vykonať vzduchové kúpele a potom môžete ísť k vode a slnku. Je dôležité pamätať na zásadu postupnosti. Nie je možné plávať v otvorenej nádrži, ak predtým neboli vykonané postupy na utieranie a nalievanie.

Zvyk podnetu sa vytvára iba vtedy, ak tento podnet pôsobí nepretržite viac alebo menej dlho. Ak sa postupy kalenia vykonávajú náhodne, občas, telo dieťaťa nebude mať čas zvyknúť si na činnosť studeného vzduchu, vody, slnečného žiarenia, nemôže to opraviť výsledky. Preto je potrebné počas kalenia dodržiavať systematickosť. So systematickým tvrdením sa reakcia tela zrýchľuje a zlepšuje.

Je potrebné pozorovať zložitosť zhášacích opatrení, potom sa telo zháša komplexne. Je potrebné kombinovať kaliace opatrenia s motorickou aktivitou detí, gymnastické cvičenia, pobyt na čerstvom vzduchu, dodržiavanie denného režimu ...

Pri kalení má veľký význam zásada individuality (vek dieťaťa, jeho zdravotný stav, stupeň kalenia, pohlavie). Predpokladom pre kalenie je pozitívna emocionálna reakcia na postup. Ak dieťa plače alebo je unavené z predchádzajúcich aktivít, nedeje sa nič. Je dôležité vytvoriť priaznivé prostredie, vytvoriť hernú motiváciu v kombinácii s hudbou, nastaviť dieťa, aby sa bavilo, získalo živosť a pohodu. Úloha dospelého nemá žiadny malý význam. Mal by byť príkladom, ktorý má nasledovať, aby dosiahol hlavný cieľ - posilnenie zdravia študentov.

Je tiež dôležité si uvedomiť, že počas kalenia sa musia brať do úvahy klimatické a poveternostné podmienky. Nezabudnite, že nepriaznivé poveternostné podmienky by nemali spôsobiť zrušenie kalenia, vždy si môžete vybrať najvhodnejšie počasie pre danú sezónu.

Existuje mnoho spôsobov, ako kaliť detské telo. V predškolskej vzdelávacej inštitúcii sa tvrdenia vykonávajú podľa dozoru zdravotníckeho personálu, podľa odporúčaní lekára, ktoré sa vzťahujú osobitne na každé dieťa, pričom sa zohľadňujú jeho individuálne schopnosti. Vychovávateľ však musí vedieť, musí byť schopný pochopiť potrebu tvrdiacich opatrení.

Vytvrdzovanie predškolských detí v materskej škole pozostáva zo systému aktivít, ktoré zahŕňajú prvky kalenia v každodennom živote a špeciálne udalosti: vzduchové kúpele, vodné procedúry, správne organizovaná prechádzka, fyzické cvičenia vykonávané v ľahkom športovom oblečení v interiéri a exteriéri.

Druhy a systémy kalenia v materských školách

V domácich detských vzdelávacích inštitúciách (dow) sú najobľúbenejšími spôsobmi kalenia voda a vzduch. Prebývajme v nich podrobnejšie.

postupy tvrdnutie vzduchom v materskej škole   navrhujú:

• udržiavanie konštantnej vnútornej teploty vzduchu (herňa a spálňa) v rozmedzí 18 - 22 ° C;
• relatívna vlhkosť vzduchu 40-60%;
• denné prechádzky pri pokojnom počasí do -5 ° C;
• vetraním priestorov skupiny, keď sú deti na prechádzke;
• cvičte s otvoreným oknom (kalenie kontrastu).

Tvrdenie vodou   - Ďalšia účinná metóda. Zahŕňa:

• trenie vlhkou utierkou;
• kloktadlo so studenou vodou;
• kúpele na nohy s postupným znižovaním teploty vody a zvyšovaním času.

Z metód nekonvenčného tvrdenia v škôlke je možné uviesť tvrdenie solí. Pozostáva z nasledujúceho. Dieťa kráča po „zdravej ceste“ niekoľko minút, potiahnuté obrúskom navlhčeným 10% soľným roztokom, potom kráča po suchom povrchu po rovnakú dobu, potom sa postup opakuje. Toto striedanie poskytne potrebný kontrast a účasť solí a masážnych prvkov pomáha spevniť pokožku nôh a zabrániť plochým chodidlám.

Je potrebné poznamenať, že všetky vyššie uvedené postupy tvrdenia v materských školách by sa mali začať v lete. Začnite postupne, pomaly znižujte teplotu a predlžujte trvanie každého postupu. Vytvrdzovacie komplexy v materských školách sú vždy pod dohľadom lekára. Počas troch letných mesiacov si telo dieťaťa zvykne na chlad a kontrast a na jeseň sa odolnosť detí voči vírusovým infekciám zvyšuje.

Slnečné kúpele. V lete je najúčinnejším opatrením na spevnenie tela opaľovanie. Vykonáva sa na slnkom osvetlenom mieste s krátkodobým pobytom 5-6 minút denne, ako opálenie, doba vystavenia slnku sa nezvyšuje, ale počas dňa to môže byť 40-50 minút. Najlepšie je opaľovať sa skoro ráno alebo večer; v súčasnosti je v spektre slnečného žiarenia najväčší počet ultrafialových lúčov a najmenší počet infračervených lúčov (ktoré prenášajú teplo a horia). Avšak v mestských podmienkach je popoludnie vzduch najviac zaprášený a splynovaný - preto zostáva ranný čas na opaľovanie. Slnečné lúče majú priaznivý vplyv na organizmus iba pri správnom používaní, inak môžu spôsobiť škodu. Uistite sa, že hlava dieťaťa by mala byť zakrytá klobúkom, je potrebné dodržiavať režim pitia. Keďže deti trávia väčšinu času v lete vonku, učiteľ má dôležitú úlohu pri organizovaní aktivít detí (výber rôznych hier, cvičenie pohybovej aktivity, práca, hranie s pieskom, voda, pozorovanie atď.). Špeciálne metódy kalenia - vypláchnite ústa vodou pri izbovej teplote.

Z tohto dôvodu je vhodné vykonať kalenie nielen vo všedné dni, ale aj cez víkend doma. Na tento účel stačí dodržať prinajmenšom vhodný denný režim a teplotný režim v miestnosti, je tiež žiaduce denne prechádzať čerstvým vzduchom.

Popri skutočných postupoch tvrdenia hrá každodenný režim obrovskú úlohu aj v oblasti zdravia detí. Sú to jedlá, prechádzky a spánok každý deň v rovnakom čase a za rovnakých podmienok. V každej materskej škole existujú zdravotné požiadavky na mikroklímu v priestoroch skupiny (sú rovnaké pre všetkých a sú povinné). Pretože tvrdenie je celý komplex opatrení, v ideálnom prípade by malo byť individuálne, berúc do úvahy zdravotný stav každého dieťaťa. Ako možnosť sa jedná o rozdelenie detí do dvoch skupín (absolútne zdravé a tie, ktoré boli nedávno choré alebo sa začínajú zhoršovať).

Vykonávanie rekreačných aktivít pre deti v predškolských zariadeniach nie je možné bez účasti rodiny na tomto procese, pretože množstvo rekreačných aktivít musí pokračovať doma. Účasť rodičov je veľmi významná v celej práci predškolského zariadenia. V skupinách predškolských zariadení sú usporiadané stánky pre rodičov, konajú sa pravidelné konzultácie, stretnutia rodičov a učiteľov, organizujú sa spoločné športové podujatia. V skutočnosti je to len vďaka spoločnej práci učiteľov a rodičov, že pri riešení problému je možné dosiahnuť najvýznamnejšie výsledky - zníženie výskytu detí a posilnenie ich zdravia.

pod kalenie   pochopiť vzdelávanie s najvyššou stabilitou, prispôsobivosť tela rôznym environmentálnym faktorom.

V procese kalenia sa vytvárajú ochranné reakcie ako reakcia na zmenu podnebia. Použitie jednotlivých prostriedkov tvrdenia zvyšuje celkovú schopnosť tela reagovať na akékoľvek nepriaznivé podnety. Dieťa sa stáva menej náchylným na akékoľvek choroby a ľahšie sa s nimi vyrovná, tým lepšie sa vyvíja telo.

Prirodzené faktory kalenia sú vzduch, voda a slnečné žiarenie. Najmenšími účinkami na organizmus sú vzduchové procedúry. Vplyv vzduchu na organizmus závisí aj od jeho fyzikálnych vlastností: teplota, tepelná vodivosť, vlhkosť, tlak, rýchlosť atď. Ochladzovanie vody je silnejšie. Pri používaní tohto nástroja by ste mali obzvlášť starostlivo dodržiavať zásadu postupnosti. Kalenie slnkom je účinný spôsob liečenia a plného rastu a vývoja, ale slnečné lúče musíte používať opatrne a mierne, pretože majú veľmi silný účinok.

Fyziologické mechanizmy kalenia pôsobia najúčinnejšie v spojení s určitými, postupne sa meniacimi stimulmi. Ukončenie postupov kalenia rýchlo vedie k strate ochranných vlastností tela.

Pri organizovaní kalenia je potrebné dodržiavať nasledujúce pokyny požiadavky:

• systematický počas celého roka, berúc do úvahy sezónne javy;
• prísne postupné zvyšovanie sily stimulu;
• sled podráždenia;
• zohľadnenie zdravotného stavu, typologických charakteristík dieťaťa, domácich podmienok a podmienok inštitúcie (individuálny prístup);
• berúc do úvahy emocionálny stav dieťaťa;
• súvislosť s režimom, organizácia všetkých činností dieťaťa.

Pri vykonávaní kalenia v predškolskom zariadení, všetci deti zo zdravotných dôvodov sú rozdelené do troch skupín:

• 1 - zdravé deti;
• 2 - deti, u ktorých je kalenie obmedzené. Patria sem deti náchylné na častý katar horných dýchacích ciest, angína a iné prechladnutia;
• 3 - deti, u ktorých je kalenie v materskej škole kontraindikované:
• 4 - majúce akútne chronické zápalové procesy;
• 5 - so srdcovými chorobami;
• 6 - trpia gastrointestinálnymi chorobami.

Počas všetkých postupov kalenia učiteľ spolu so zdravotníckym personálom vykonáva lekársku a pedagogickú kontrolu, berúc do úvahy zdravotný stav, individuálne vlastnosti každého dieťaťa.

Kalenie je vedúcou metódou zvyšovania nešpecifickej rezistencie tela dieťaťa na množstvo nepriaznivých faktorov. Jeho ukončenie vedie k rýchlemu vyblednutiu vyvinutých reflexov:

• u detí 2-3 roky po 10-12 dňoch,
• u 7-ročného dieťaťa - o 12 - 15 dní.

Druhy tvrdenia používané v predškolských zariadeniach

Vytvrdzovanie vzduchom

Vzduchové kalenie vzduchom.

Teplota vzduchu v skupinách by mala byť:

• do 3 rokov - 22˚С;
• 3 - 4 roky - 21 ° C;
• 5 - 7 rokov - 20-18˚С.

Deti sa postupne učia, aby zostali doma s jednostrannou ventiláciou. Priechodná ventilácia sa nastaví na 16 ° C a zastaví sa.

Vzduchové kúpele

S deťmi mladšími ako jeden rok sa 30 až 40 minút po jedle kúpajte vzduchom, s deťmi staršími ako jeden rok - po 1-1,5 hodinách.

Vzduchové kúpele sú kombinované s hrami vonku alebo s gymnastikou. Začnú (s oblečením - tričko, spodné nohavice, mäkké topánky), ktoré stvrdnú v šatách, a keď tvrdnú, odev prinesú na spodné nohavice, ak je to možné, naboso.

Začnú sa brať do vzduchu 1 až 2 minúty, postupne sa zvyšujú na 15 až 40 minút. Teplota vzduchu klesá po 3 až 4 dňoch. Pre deti do 1,5 roka - je vychovávaný na 20˚С, od 2 do 7 rokov - 14-15˚С.

Vytvrdzovanie vzduchom po dobu 2 až 3 týždňov predchádza procesom kalenia vodou.

Iodo - kalenie solí

zariadenie:

• 2 panvy;
• 2 prikrývky;
• rebrovaná doska alebo gumená rohož s hrotmi;
• oblúk na plazenie.

riešenie:

3% tinktúra jódu, soli.

Výpočet: pre 5 litrov vody - 200 g. soľ, 10 g. jód. Teplota vody pre oslabené skupiny detí je 36 ° C.

metodika:

Teplota vnútorného vzduchu nie vyššia ako 20%

Po prebudení v posteli pod dohľadom opatrovateľa, deti vykonajú 3 až 3 dychové cvičenia. Potom pod oblúkom sa dieťa naboso plazí a potom chodí po rebrovanej doske alebo gumenej podložke s hrotmi. Potom dieťa vykoná niekoľko skokov na deke nasiaknutej roztokom soli a jódu. Potom prechádza suchou prikrývkou a utrie si nohy.

Postup spočiatku vykonávajú oslabené deti (teplota vody - 36 ° C), potom zdravé deti (teplota vody - 20 ° C). Každých 5-7 minút sú prikrývky navlhčené roztokom.

Vytvrdenie kontrastu

Vnútorná teplota:

1 - 3 roky - 20˚С;

3 - 7 rokov -18 - 20˚С.

Teplota vody pre podskupiny detí:

• zdravé deti - 38, 18, 38, 18 (koniec studenou vodou);
• často choré deti a novoprijaté deti - 38, 28,38 (koniec teplou vodou).

zariadenie:

• 2 dvadsaťlitrové nádrže;
• 2 pollitrové hrnčeky;
• stolička pre dieťa pri dopingu;
• trecia lavica;
• prikrývka prikrytá plachtou na podlahe.

metodika:

Dieťa kľačí na stoličke. Vychovávateľ naleje obe strany súčasne na obe strany na 8 sekúnd teplou a 4 sekundy studenou vodou.

Nalievanie chodidla začína pätou, ktorá zachytáva holennú časť o 10-12 cm.

Trenie nôh:

• utrite uterák štyrikrát pred naliatím;
• stojaci s nohou na špičke na lavičke, začnite trieť od päty a postupne sa posúvajte po celej nohe až do mierneho sčervenania.

Kontrastné dávkovanie sa vykonáva po celý rok.

Intenzívne kalenie

Intenzívne kalenie je krátkodobé intenzívne vystavenie chladu počas lokálnych kalení.

metodika:

Pred spaním deti chodia naboso na hygienických kobercoch, potom najmenej 5 sekúnd (v závislosti od priania dieťaťa) „dupajú“ v umývadle, do ktorého sa nalieva voda z kohútika, opäť prechádzajú po ceste z hygienických koberčekov pokrytých suchou plachtou. , a choď spať. Deti, ktoré sa nechcú vstať v povodí alebo majú kontraindikácie, to nie sú.

Teplota vody sa pohybuje v ročných obdobiach od 13 do 18 ° C v teplom období a do 6 až 10 ° C v chladnom období.

Na účely dezinfekcie sa odporúča pridať roztok manganistanu draselného (ružový) vo vode.

Metóda bola vyvinutá Vedeckým výskumným ústavom hygieny a prevencie chorôb u detí, dospievajúcich a mládeže

Zdroj: Predškolské vzdelávanie 1993, č. 2.

Body douche

zariadenie:

• nádrž na vodu;
• kanva;
• drevený stojan;
• uteráky pre každé dieťa.

Teplota vzduchu pre deti:

• od 2 rokov - 22 ° - finále - 20 °;
• od 2 do 3 rokov - 22 ° - finálne - 20 °;
• vo veku od 4 do 7 rokov - 22 ° - finále - 19 - 18 °;

Teplota vody:

• do 3 rokov - 35 ° - povrchová úprava 28 - 26 °;
• od 3 do 3 rokov - 35 - 34 - dokončenie 24 °;
• od 5 do 7 rokov 34-33 - ukončenie 22˚.

metodika:

Dieťa stojí na drevenom stojane. Učiteľ drží kanvicu 6 - 8 cm nad dieťaťom a nalieva vodu na plecia, hrudník, zadnú časť dieťaťa (1,5 - 2 litre). Procedúra trvá od 15 do 35 - 40 sekúnd. Končí sa trením tela froté uterákom.

Notebook zobrazuje teplotu vzduchu a vody.

rubdown

Pred utieraním za mokra trávte 1-2 týždne suché miestne a všeobecné utieranie.

zariadenie:

• povodie s vodou;
• rukavice pre každé dieťa;
• uteráky pre každé dieťa.

metodika:

Učiteľ distribuuje deťom mokré rukavice.

Deti ľavou rukou trú pravú ruku (natiahnutú dopredu dlaňou dole) z ruky, pričom zachytávajú hornú časť ramena a hrudníka (do brucha). Dávkovanie - 5 krát.

Potom deti začnú trieť spodnú časť pravej ruky z ruky a držia sa pod podpazuchou a hrudníkom - 5 krát.

Rovnaké pohyby sa opakujú s druhou rukou.

Potom trením hrudník od brady po koniec hrudnej kosti - 5 krát.

V kruhovom pohybe trieť hrudník a horné brucho - 10 krát.

Na príkaz pedagóga stoja deti v kruhu a odovzdávajú svoje palčiaky zozadu stojaciemu dieťaťu. Krk si navzájom trite (zhora nadol) do stredu chrbta - 5 krát.

V kruhovom pohybe trieť chrbát - 10 krát.

Vezmite uterák a trieť telo až do začervenania.

Teplota vody na utieranie:

• v zime: počiatočné - 30 °, okrajové - 22 °;
• v lete: počiatočné - 28 °, marginálne - 18 °.

Teplota vody klesne o 1 stupeň po 3 dňoch.

Rukavice palčiakové:

namočte do 1% roztoku chlóramínu počas 15 minút, potom opláchnite a vysušte. Uchovávajte vo vrecku.

Cesnak kloktadlo

• prevencia a hygiena ústnej dutiny pri angíne, zápalové procesy v ústnej dutine,
• prevencia akútnych respiračných infekcií.

Cesnak kloktadlo sa používa ako liek (všeobecne známy od čias hippokratov), \u200b\u200bktorý čistí krv, ničí patogénne mikróby, ako prostriedok na nápravu akútnych respiračných infekcií a SARS.

Pri rýchlosti 1 klinčeka na pohár vody sa pripraví roztok. Cesnak rozdrvíme, pridáme vychladenú vodu a necháme pôsobiť 1 hodinu. Kloktadlo si môžete vštepiť do nosa (ak je to potrebné). Roztok použite do 2 hodín od začiatku prípravy. Prihláste sa od 1. októbra do 1. apríla každý deň po vyučovaní a potom sa vydajte na prechádzku.

Zdroj: Vzdelávanie v ranom detstve 1996, č. 11.

Vytvrdzovanie dizajnu notebooku

Vytvrdzujúci zápisník je vyhotovený takto:

• schému sezónneho kalenia;
• kompletný záznam o kalení;
• zoznam detí na všeobecné kalenie;
• zoznam detí s miernym kalením (DCHB, zdravotná skupina III, registrované atď.).

vzorka:

Program kalenia na september - november

FI dieťa

Dni v mesiaci Teplota vody

poznámka

Ivanov Pasha

Kashina Tanya

t vzduchu

Petrov Vova

Sidorov Zhenya

t vzduchu

V notebooku sú označené:

• izbová teplota;
• teplota vody
• temperované deti - „+“;
• choré deti - „b“;
• deti na dovolenke - „o“;
• lekárske vedie - "m".

Ak bolo dieťa z prvej skupiny vážne alebo dlhodobo choré, po opustení nemocnice sa tvrdenie vykonáva so zvýšením teploty vody o 2 - 3˚ (v porovnaní s tým, v ktorom sú v čase jeho odchodu po chorobe deti v tejto skupine temperované) počas 3 až 3 rokov. 4 dni, potom dostane rovnaké postupy ako celá skupina.

Ak bolo dieťa na krátku dobu choré a nie vážne, okamžite sa pripojí k hlavnej skupine.

Pre deti je kalenie predpísané a konzultované pediatrom.

V stĺpci „Poznámka“ zdravotná sestra alebo lekár zapisuje diagnózu a trvanie lekárskej starostlivosti, zaznamenáva čas prevodu detí z oslabenej skupiny do hlavnej skupiny a naopak pod vlastným podpisom.

Lekárske kalenie tvrdením

• folikulárna angína - 2 týždne;
• akútna bronchitída - 2 týždne;
• pneumónia - 2 týždne;
• hnisavé zápal stredného ucha - 1 týždeň;
• šarlach - 3 týždne;
• botkinova choroba - 3 týždne;
• akútna nefritída - 3 až 4 týždne;
• angína - 2 týždne;

Približná schéma tvrdenia často chorých detí

(do 3 rokov)

Teplota vzduchu v miestnosti + 20 ° C - + 18 ° C.

1. Vzduchový kúpeľ s rannými cvičeniami (v šortkách a tričkách s krátkym rukávom). Trvanie - 10 - 15 minút (pre nabíjanie - 6 - 7 minút).
2. Umývanie vodou s teplotou + 28 ° C v lete klesá do konca roka na +18 ° C. V zime teplota vody klesne na +20 ° C. Deti staršie ako 2 roky si umyjú tvár, krk, ruky na lakte.
3. Spať v lete na čerstvom vzduchu, v zime v dobre vetranej spálni (pri teplote vzduchu +15-16 ° C).
4. Chôdza dvakrát denne pri teplote vzduchu +30 ° C až -15 ° C.
5. V lete pobyt na slnku od 5 - 6 do 8 - 10 minút denne, 2 - 3 krát.
6. V zime kontrastný nôh nôh (chodidiel a dolnej tretiny nôh) s vodou s teplotou +38, +28, +38˚С - pred denným spánkom. V lete - lejacie nohy po prechádzke s postupným (každých 5-7 dní o 1 ° C) pokles teploty vody z +28 na + 18 ° C.

Všeobecné požiadavky

  1. Vytváranie ekologických podmienok v priestoroch pre hry a aktivity pre deti:
  - dodržiavanie hygienických a hygienických požiadaviek;
  - vetraním (3 - 5-krát denne v neprítomnosti detí);
- špeciálny výber izbových rastlín, ktoré absorbujú škodlivé chemikálie, uvoľňujú prchavé látky a zvlhčujú vzduch;
  - udržiavanie teploty vzduchu v rozmedzí 20 - 22 ° C.
  2. Vysoká kultúra hygienických služieb pre deti (WC, kŕmenie, spanie, obliekanie na prechádzku).
  3. Zabezpečenie psychologického pohodlia počas celého pobytu v materskej škole.
  4. Individualizácia a diferenciácia režimových procesov a ich výchovná orientácia so zreteľom na zdravie a vývoj detí.
  5. Optimálny režim motora.

Organizovaná motorická aktivita

1. Ranné cvičenia (denne)
2. Hodiny telesnej výchovy (2-krát týždenne)
3. Vonkajšie hry na prvej a druhej prechádzke (denne)
4. Nezávislá motorická aktivita s rôznymi pomôckami telesnej výchovy:
   - ráno
   - po raňajkách
   - na prechádzku
   - po spánku
   - na druhej prechádzke
5. Základné a herné činnosti
6. kalenie:
   - Wellness prechádzky denne
   - umývanie studenou vodou pred jedlom a po každej kontaminácii rúk
   - vypláchnite ústa po každom jedle a po spaní vodou pri izbovej teplote (chladno)
   - vzduchové kúpele po spánku v lekcii telesnej výchovy
   - chôdza naboso v normálnych podmienkach a po rebrovaných cestách po spánku, v hodinách telesnej výchovy (čas sa postupne zvyšuje)

Systém opatrení v staršej skupine sa bude líšiť od systému stanoveného v motorickom režime a silnejších kaliacich dávkach (napríklad umývanie, vypláchnutie hrdla sa môže vykonávať pomocou studenej, studenej a rovnomerne ľadovej vody, trvania vzduchových kúpeľov a chôdze naboso atď.).

Wellness práca

1. Prostredníctvom vetrania
2. Sanitárny režim
3. t0   \u003d 20 - 22 ° C
4. Individualizácia režimových procesov so zreteľom na zdravie a vývoj detí
5. Optimálny objem motora (4 hodiny denne)
6. Ranné cvičenia
7. Telesná výchova
8. Vonkajšie hry
9. Kalenie:
  - Wellness prechádzky;
  - umývanie studenou vodou;
  - vzduchové kúpele:
  a) gymnastika po spánku (s prvkami respiračnej gymnastiky);
  b) zdravotná stopa;
  c) ľahké oblečenie;
  d) sen s otvoreným priezviskom.
10. Použitie cibule, cesnaku v období jeseň-zima
11. Príjem vitamínu počas prepuknutia choroby
12. Vitaminizácia misky III

Základné princípy a prostriedky kalenia

  Od dávnych čias sa prírodné sily prírody využívajú a zostávajú hlavným a najúčinnejším prostriedkom kalenia:slnko, vzduch a voda.

Účelom fyzického dopadu je vychovávať zdravých, vytrvalých, odvážnych ľudí, aktívnych staviteľov komunistickej spoločnosti a nebojácnych obrancov vlasti. Kalenie tela detí slúži rovnakému účelu.

Kalenie sa najčastejšie považuje za proces adaptácie organizmu na meniace sa počasie a podnebie. Ale keď hovoríme o tvrdnutí ako o prostriedku telesnej výchovy, máme na mysli nielen prispôsobenie tela, ku ktorému dochádza pod vplyvom nepriaznivých podmienok. Kalenie by sa malo považovať za vedomé uplatnenie v určitom systéme opatrení, ktoré zvyšujú odolnosť tela, vychovávajú schopnosť rýchlo a bez poškodenia zdravia aplikovať na rôzne podmienky prostredia. Tvrdenie by malo začať od útleho detstva a malo by pokračovať po celý život, pričom by sa mali modifikovať formy a metódy jeho aplikácie v závislosti od veku. Liečebná hodnota vzduchu, slnečných kúpeľov, vodných procedúr je nepochybná. Ostrihané deti sú menej choré, ľahšie tolerovateľné. Dostupnosť vytvrdzovacích činidiel spočíva v tom, že sú vždy po ruke, hlavná vec je, že sa môže použiť v akejkoľvek forme alebo kedykoľvek, kedykoľvek v roku, za akýchkoľvek podmienok. Nevyžadujú sofistikované vybavenie a špeciálne skrinky; spôsoby ich použitia v skúsených rukách nie sú ťažké.

Pri kalení treba vychádzať z určitých zásad, ako napríklad: postupný, systematický, berúc do úvahy individuálne vlastnosti dieťaťa. Ak sa tieto zásady nedodržiavajú, potom bude kalenie náhodné.

Na nepripravené telo nie je možné klásť príliš veľké požiadavky - nemusí sa s nimi vyrovnať. Dodržiavanie zásady postupnosti je obzvlášť dôležité pre deti, pretože telo dieťaťa ešte nemá veľký odpor. Aby sa vytvrdenie prejavilo, je potrebné postupne zvyšovať zaťaženie.

Začaté činnosti nemôžete prerušiť. Systematickosť je však potrebná nielen pri vykonávaní konkrétnej osobitnej udalosti. Ak sa všetky udalosti konajú a deti chodia trochu, príliš teplé šaty, nie v súlade s počasím, tvrdenie sa nemôže považovať za úplné. Kalenie by sa malo vykonávať systematicky, najlepšie od narodenia a malo by pokračovať po celý život. Je tiež potrebné počítať s individuálnymi charakteristikami dieťaťa.
Existujú citlivé deti, na ktoré sa aplikujú jemnejšie prostriedky tvrdnutia alebo postupne, opatrnejšie, ale je zbytočné úplne opustiť prostriedky tvrdnutia. Deti by sa mali aktívne zúčastňovať na temperovacích udalostiach, poznať poradie ich správania.

Veľký význam má záujem detí. Osobný príklad dospelých je tiež veľmi dôležitý: ak sa dospelí obávajú prechladnutia, nepáči sa im prechádzky, je nepravdepodobné, že by mohli vychovávať svoje deti.

"Voda"

  Voda je uznávané vytvrdzovacie činidlo. Výhodou vody oproti iným vytvrdzovacím činidlám je, že sa postupy s vodou dajú ľahko dávkovať.

Princíp postupnosti je najjednoduchšie vydržať presne pri použití vody: vodu s teplotou potrebnou v tomto prípade môžete odoberať a postupne ju znižovať.

Pri vykonávaní vodohospodárskych postupov s predškolskými deťmi by sa mali dodržiavať tieto pravidlá:
  1. Je potrebné, aby deti prišli k vode s teplým telom, a je potrebné, aby teplota v miestnosti, kde sa to stane, zodpovedala teplotám prijatým pre daný vek a tiež aby deti nemuseli dlho čakať, kým sa na ne prídu.
  2. Je potrebné monitorovať včasný výskyt začervenania pokožky. Ak je táto reakcia oneskorená, je potrebné podporovať jej začiatok dôkladným trením pokožky utierkou „do začervenania“.
  3. Čím je voda chladnejšia, tým kratšia by mala byť doba jej „kontaktu s telom“.

Existuje niekoľko samostatných metód na kalenie vodou.:

1. Rubdown   - najvýhodnejšia ponuka zo všetkých vodných postupov. Môže sa používať v každom veku, počnúc dieťaťom. Utieranie sa vykonáva handrou navlhčenou vodou, ktorej textília musí spĺňať nasledujúce podmienky: dobre absorbujte vodu, nesmie byť príliš mäkká. Odporúča sa, aby rukavice boli dobre navlhčené, ale voda by z nich nemala odkvapkávať.
Po utieraní je telo pretrené suchou utierkou. Trenie je sprevádzané ľahkým masážnym účinkom a masáž sa vykonáva vždy od periférie k stredu, takže končatiny by sa mali utierať zdola nahor (ruky z ruky, nohy od chodidla). Pokles teploty o jeden stupeň za 2-3 dni.
2. sprcha   - stáva sa to miestnym a všeobecným. Miestny sprcha: sprcha pre nohy, najčastejšie sa používa v škôlkach a mladších skupinách. Počiatočná teplota vody je +30, potom sa upraví na +18 a v starších skupinách na +16. Čas nalievania nôh 20-30 sekúnd.
Všeobecný prísun by mali začať od vyššej teploty hlavne deti a v období jesene a zimy je potrebné organizovať ho tak, aby voda pokrývala čo najväčší povrch tela, chrbát, potom hrudník a žalúdok, potom pravú a ľavú stranu. Po dokončení - utrite uterákom. Čas v prúde 20 - 40 sekúnd. Duša pôsobí silnejšie ako obyčajná sprcha. Voda zo sprchovacieho kúpeľa má masážny účinok, pri dávkovaní je teplejšia ako voda.
3.   kúpanie   sa vykonáva v prírodných podmienkach, to znamená v nádržiach (rieka, jazero, more) v lete - je jedným z najlepších spôsobov kalenia. Môžete kúpať deti od útleho veku, počnúc teplotou +24 - 26 vzduchu a nie nižšou ako +22 vody, viac skúsenejšie deti sa môžu kúpať pri teplote +19 - 20 vody. Dĺžka pobytu vo vode sa zvyšuje z 1-2 minút na 5-8 minút. po plávaní by sa mal pohybovať vždy.

Kúpanie je kontraindikované u detí s ochorením srdca, obličiek, obličkovej panvy, detí, ktoré nedávno prekonali zápal pľúc, zápal pľúc.

V každom jednotlivom prípade rozhodujú o použití kúpania lekári.

"AIR"

Vzduch je prostredie, ktoré človeka neustále obklopuje. Prichádza do kontaktu s pokožkou - priamo alebo cez odevy a sliznicu dýchacích ciest. Zo špeciálnych opatrení na rýchle ochladzovanie vzduchu v materských školách sa používajú: spánok vo vzduchu, v chladnom počasí a vzduchové kúpele. V materskej škole používame vzduchový režim.

"SUN"

Vytvrdzujúci účinok slnka je zvláštny. Slnko je silné tvrdidlo. Slnečné lúče majú celkový posilňujúci účinok na organizmus, zvyšujú metabolizmus v tele, zdravie, spánok a pokožku lepšie regulujú prenos tepla. Ale slnko môže mať aj negatívny účinok. Preto je nevyhnutné pristupovať k tomuto postupu veľmi opatrne. U mladších detí je opaľovanie obzvlášť užitočné, je však dôležitý individuálny prístup. Opaľovanie je potrebné vykonávať v pohybe, ale hry sa musia viesť pokojne. Slnečné kúpele sa postupne zvyšujú:

V mladších skupinách do 20 - 25 minút.

V starších skupinách do 30 - 40 minút.

Je lepšie opaľovať sa od 8 do 9 hodín a od 15 hodín do 16 hodín. Po jedle je potrebné začať, aby ubehol aspoň jeden a pol hodiny a skôr, ako sa jedlo začne pol hodiny. Prehrievanie je potrebné opatrne. Potrebujete ľahkú panamu. Ak je dieťa prehriate, je potrebné zakryť si tvár uterákom, vložiť ho do tieňa, umyť, dať vodu.

V materských školách sa kalenie vykonáva zahrnutím prvkov kalenia do každodenného života detí a špeciálnymi opatreniami na kalenie. Temperovanie v dennej rutine dňa je nasledujúce:

A) vytvorenie zvyku rozšíreného využívania čerstvého vonkajšieho vzduchu v miestnosti;

b) racionálny odev;

c) dlhodobé vystavenie vzduchu bez ohľadu na počasie;
d) rozvoj zvyku studenej vody.

Použitie kalenia sa trochu líši v závislosti od ročného obdobia a veku detí.

Všetky postupy temperovania by sa mali vykonávať denne. Utieranie a dávkovanie sa vykonáva po spánku, prísne pod dohľadom lekárov.

Detské oblečenie na prechádzku v zimnej sezóne

1. od + 6 do - 3: 4-vrstvové odevy: ľan, šaty, pletený sveter, pančucháče, legíny, sako alebo ľahký kabát (bez pleteného sveteru, ak je0   nad 0 stupňov).
2. od -3 do -8: 4-vrstvové oblečenie: bielizeň, šaty, sveter, pančuchy, legíny, zimný kabát, izolované topánky.
3. od -9 do -14: 5-vrstvové oblečenie: bielizeň, šaty, sako alebo sveter, pančucháče, legíny (2 páry), zimný kabát, teplé topánky.

Spať v skupine o t0   +16 +15 - teplá košeľa s dlhými rukávmi alebo pyžamami, teplá deka.

Detské oblečenie pri rôznych t0   vnútorný vzduch

23 a vyššie

1 - vrstvové oblečenie: tenké bavlnené spodné prádlo, ľahké bavlnené šaty, s krátkymi rukávmi, ponožkami, sandálmi.
+21- 22

Dvojvrstvové oblečenie: spodná bielizeň, bavlnené alebo vlnené šaty s dlhým rukávom, pančucháče pre deti od 3 do 4 rokov, pre deti od 5 do 7 rokov - podkolienky, topánky.
+18 – 20

Dvojvrstvové oblečenie: ľanové šaty, šaty s dlhým rukávom, pančucháče, topánky.
+16 – 17

3-vrstvové odevy: bavlnené ľanové, pletené alebo vlnené šaty s dlhými rukávmi, sveter, pančucháče, topánky alebo teplé papuče.

Organizácia letného ochladzovania

  V systéme telesnej výchovy predškolských detí má tvrdenie veľké miesto.

Zabezpečiť odolnosť, pružnosť a odolnosť ľudského tela s vysokou schopnosťou odolávať nepriaznivým podmienkam prostredia a bojovať proti nemu - to je úloha kalenia.

Kalenie sa najčastejšie považuje za proces adaptácie organizmu na meniace sa počasie a podnebie. Ale keď hovoríme o kalení a ako prostriedok telesnej výchovy, máme na mysli nielen telesnú zdatnosť tela, ku ktorej dochádza pod vplyvom nepriaznivých podmienok. Kalenie by sa malo považovať za vedomé uplatnenie v určitom systéme opatrení, ktoré zvyšujú odolnosť tela, kultivovať schopnosť rýchlo a bez poškodenia zdravia, sa vzťahujú na rôzne podmienky prostredia.

Vytvrdzovanie by sa malo začať od útleho detstva a malo by pokračovať po celý život, meniť jeho formy a metódy v závislosti od veku.

Zmierňujúcimi deti v predškolskom veku sme si stanovili tieto konkrétne úlohy:
- zvýšiť odolnosť tela dieťaťa v boji proti chorobám (tzv. prechladnutie a iné);
- Zvyknite deťom, aby sa cítili dobre v rôznych meniacich sa podmienkach;
- vychovávať deti, ktoré potrebujú čerstvý vzduch, naučiť ich, aby sa nebáli studenej vody a iných faktorov tvrdnutia;
- kultivovať schopnosť prekonať ťažkosti.

Najrozsiahlejšie možnosti rekreácie sú poskytované v lete. Plné využívanie prírodných prírodných faktorov, ako je slnko, vzduch, voda, obohatenie výživy čerstvým ovocím, zvýšenie fyzickej aktivity, to všetko priaznivo ovplyvňuje zdravie detí.

Temperovanie v každodennom živote je obmedzené na:
- vytvorenie zvyku rozšíreného využívania čerstvého vzduchu v miestnosti;
- racionálne oblečenie;

Dlhodobý pobyt vo vzduchu bez ohľadu na počasie
- zvyk studenej vody.

Ráno a večer
V kúpeľni otvorím kohútik.
Nebudem ľutovať vodu
Umývam si uši a krk.
Nechajte vodu prúdiť -
Chcem si umyť tvár.

Silnejší žeriav sa otvoril
A vzal kúsok mydla
Nádherná penová ruža -
Umytý prach a nečistoty.
Froté uterák
Farebné, čisté, nové,
Utremem si chrbát, plecia, krk.
Cítim sa veselejšie!

Čistím si zuby mätovou pastou
Voňavé a príjemné.
Šikovne sa správam štetcom,
Zuby budú veľmi biele!

Rýchlo sme šli dolu k rieke
Ohnutý a premytý.
Jeden, dva, tri, štyri -
Takto sa slávne osviežilo.
A teraz sa plavili spolu.
Urobte to rukami:
Spoločne to je prsník.
Jedným, druhým je plazenie.
Tri, dva, jeden - plávanie ako delfín.
Húpajúc sa na vlne plávame na chrbte.
Prídeme na breh,

Zostrelil - a domov

kalenie

Kalenie je jednou z najúčinnejších metód zvyšovania odolnosti tela dieťaťa voči prudkým výkyvom teploty vzduchu a predovšetkým tzv. Prechladnutiu. Na kalenie sa používajú faktory životného prostredia - vzduch, voda, slnko. Základným princípom kalenia je postupné vystavenie vzdelávacích faktorov telu, rozvoj vytrvalosti účinkom, ktoré zvyšujú silu a trvanie. Existuje niekoľko povinných pravidiel: Po prvé, akékoľvek temperovacie postupy sa musia vykonávať systematicky. Pri ich nepravidelnom správaní nemôže telo vyvinúť potrebné reakcie. Kalenie nie je možné vykonať tak, ako by to bolo v budúcnosti. Ak sú kaliace postupy ukončené (zvyčajne v chladnom období), potom sa podmienky, ktoré telo vytvára pre väzbu na podráždenie chladom, rýchlo strácajú a odpor klesá. Preto by sa pri zmene podmienok spojených so ročným obdobím nemalo rušiť postupy kalenia, ale len ich trochu meniť. Po druhé, mala by sa dodržiavať zásada postupnosti pri zvyšovaní sily dráždivého účinku. To je nevyhnutné pre úspešné prispôsobenie tela meniacim sa podmienkam. Obzvlášť dôležité je postupné zatvrdnutie malých detí, ktorých telo nie je schopné rýchlo reagovať na studené faktory. Po tretie, je veľmi dôležité zohľadniť individuálne charakteristiky dieťaťa, jeho reakciu na použité podnety. Kalenie sa môže vykonať iba s pozitívnym postojom dieťaťa k postupu. Je potrebné vziať do úvahy zdravotný stav dieťaťa, najmä jeho vyššiu nervovú aktivitu. Starostlivo vykonávajte kalenie slabých a často chorých detí. SPÔSOB VYKONÁVANIA POSTUPOV HARDENINGU Kalenie vzduchom   Začína sa vetraním miestnosti, v dôsledku čoho by sa teplota vzduchu v miestnosti mala znížiť o viac ako 1 ° C. Izba je vetraná niekoľkokrát denne v chladnom období a neustále v teple. Najmiernejším postupom kalenia sú vzduchové kúpele. Najskôr sa vykonávajú miestne vzduchové kúpele, keď sú holé iba ruky a nohy dieťaťa (napríklad počas ranných cvičení). Neskôr sa na odhalenie celého tela dieťaťa používajú bežné kúpele. Trvanie vzduchového kúpeľa sa postupne zvyšuje a dosahuje 5 - 8 minút. Teplota vzduchu v miestnosti by sa mala po 2-3 dňoch postupne znižovať o 1 - 2 ° C. Postupy kalenia sa začínajú pri normálnej teplote vzduchu 21 - 22 ° C. Konečná teplota vzduchu je 16-18 ° C. V takom prípade je potrebné sledovať príznaky podchladenia (výskyt „husacích hrboliek“). U detí s alergickými reakciami dochádza k rýchlejšiemu ochladzovaniu tela. Kalenie vodou   začať s najslabšími dopadmi, ktoré sa čoskoro nahradia všeobecnými postupmi. Najmäkšou vodou je vlhká utierka, po ktorej musí byť pokožka dieťaťa otieraná mäkkou suchou utierkou. Najskôr si utrite ruky a nohy, potom celé telo. Na miestne postupy   sa vzťahuje na vylúhovanie nôh vodou. Súčasne sa zvlhčí spodná polovica dolnej časti nohy a chodidla. Nalievanie nôh sa vykonáva pri teplote vzduchu v miestnosti najmenej 20 ° C. Na miestne úpravy vody   zahŕňajú miestne kúpele na rukách a nohách. Ruky sa môžu robiť pri hre s vodou. Kúpele na nohy majú nielen lokálny, ale aj všeobecný účinok na telo dieťaťa. Kúpele chodidiel sa uskutočňujú pre deti od 1,5 roka. Najskôr sa dieťa umyje teplou vodou a potom chladnejšie (nižšie o 4 ° C po 4 - 5 dňoch o 1 ° C a privedené na 22 ° C, deti staršie ako 18 ° C). Trvanie kúpeľa chodidla je od 1 do 3 minút. Nohy by mali byť teplé. V tomto prípade vystavenie studenej vode spôsobuje zodpovedajúcu reakciu z krvných ciev. Pri dávkovaní alebo umývaní studených nôh táto reakcia nenastáva. Nalievanie nôh by sa preto malo vykonávať po zdriemnutí. Sprcha je silnejším vytvrdzovacím prostriedkom ako sprcha, pretože pokožka dieťaťa je ovplyvnená silnými prúdmi vody, ktoré dieťa vzrušujú. Je obzvlášť užitočný pre deti, letargické a inhibované. Kalenie slnkomvyskytuje sa zvyčajne počas prechádzok. Dĺžka opaľovania je od 2 do 10 minút. raz. Je veľmi dôležité sledovať individuálnu reakciu dieťaťa na ožarovanie, aby nedošlo k prehriatiu. Prvou požiadavkou na kalenie je vytvorenie hygienických podmienok. Toto poskytuje čistý vzduch a racionálnu kombináciu vzduchu a detského oblečenia, bakteriálna a chemická čistota vnútorného vzduchu sa dosahuje vetraním, čo vytvára možnosť viacerých zmien vzduchu v krátkom čase. Konečná ventilácia je veľmi krátka počas 5-7 minút. Vyžaduje sa úplná ventilácia: a) pred príchodom detí; b) pred triedami; c) predtým, ako sa deti vrátia z prechádzky; d) počas denného spánku (v skupine), po spánku (v spálni); d) po popoludňajšom občerstvení; e) potom, ako deti opustia domov. Teplota vzduchu v skupine sa obnoví po 20 minútach. V každej skupine je časový rozvrh vetrania. Aby sa v skupine udržiavala teplota vzduchu t °, používa sa konštantná jednostranná ventilácia, deti však nezasadzujte pod otvoreným trámom a zabezpečte, aby nedošlo k prievanu. Na toaletách a umývadlách by nemalo byť žiadne nepretržité a jednostranné vetranie v prítomnosti detí. Uistite sa, že deti nie sú na záchode dlhý čas, aby ich rukávy neboli mokré, pretože mokré oblečenie spôsobuje ostré ochladenie a spôsobuje nachladnutie. Liečivý účinok vzduchu sa musí používať pri organizácii denného spánku, pomocou vhodného oblečenia a ventilácie. Deti by mali spať s otvoreným trámom kedykoľvek v priebehu roka. Najstaršia metóda kalenia jebosá chôdza, Existuje veľa spôsobov, ako cvičiť naboso. Ráno a večer musíte chodiť naboso po miestnosti po dobu 15 až 30 minút. Každý deň sa čas predlžuje o 10 minút. a upravená na 1 hodinu. Chôdza naboso na tvrdom teréne alebo jemnom štrku je obzvlášť dobrá. Hrubá pokožka na nohách tlmí bolesť a podráždenosť chladom. Na spevnenie nosohltanu sa odporúča kloktať studenou vodou každý deň ráno a večer. Počiatočná voda t ° 23-28 ° znižovanie každý týždeň o 1-2 ° a postupne ju privádzajte z vodovodu na t °. Prakticky zdravé deti môžu okamžite začať s vytvrdzovaním oplachovania, počnúc t ° 25 ° znižovaním každé 2-3 dni. Po mesiaci môžete ísť opláchnuť odvarmi bylín, iba vodou z vodovodu, roztokom morskej soli. Pomocou vytvrdzovacích činidiel sa dosiahne vysoká odolnosť tela voči rôznym nepriaznivým faktorom. Vysoký účinok sa dá dosiahnuť, iba ak sú dodržané určité zásady postupov kalenia. Najskôr by sa mali vykonať postupy kalenia.systematický a nie prípad od prípadu. Iba pravidelne vykonávané kaliace postupy umožnia nervovému systému prispôsobiť sa meniacim sa okolitým podmienkam. Kalenie by sa malo vykonávať denne. Prax ukázala, že telo si na chlad rýchlejšie zvykne, ak sa chladenie vykonáva každý deň po dobu 5 minút a nie každý druhý deň po dobu 10 minút. Dlhé prerušenia kalenia vedú k vyhynutiu alebo dokonca úplnej strate získaných ochranných reakcií. Zvyčajne po 2 až 3 týždňoch po ukončení procedúr stráca telo odolnosť proti nachladnutiu. Prestávky sú preto neprijateľné. Ak došlo k prerušeniu, kalenie sa obnoví „mäkkými“ postupmi. Je veľmi dôležité vyvinúť zvyk temperovacích postupov, aby sa nakoniec vyvinuli v naliehavú potrebu celého života. Ďalším predpokladom pre kalenie jegradualness   pri zvyšovaní vplyvu postupov. Iba postupný prechod z malých na veľké dávky, zvyšujúca sa intenzifikácia daného stimulu poskytuje požadovaný účinok. Tvrdenie detí vyžaduje značné úsilie a vytrvalosť. Iba s trpezlivosťou dosiahnete harmóniu tela s prírodou, ich priaznivú interakciu. Pôsobenie temperovacích faktorov by deti mali cítiť ako prirodzené a príjemné. Potom budú vernými priateľmi - slnko, vzduch a voda

Tradičné typy kalenia detí.

1. ranná recepcia na čerstvom vzduchu, gymnastika
2. wellness prechádzka
3. vzduchové kúpele
4. vzduchové kúpele s cvičením
5. spať na čerstvom vzduchu
6. umývanie studenou vodou počas dňa
7. vypláchnite ústa studenou vodou
8. chôdza naboso pred a po zdriemnutí
9. bosá chôdza po „ceste zdravia“
10. (masážne podložky) po zdriemnutí
11. slnečné kúpele

Približná schéma tvrdenia detí od dvoch do siedmich rokov

1. Teplota vzduchu v miestnosti, kde je dieťa, + 18, + 20 stupňov.
2. 1. Vzduchový kúpeľ - 10-15 minút. Dieťa sa pohybuje, beží; oblečený do nohavičiek, tričko s krátkymi rukávmi, papuče na bosých nohaviciach alebo krátke ponožky. Časť času (6-7 minút) je venovaná gymnastickým cvičeniam z vyššie uvedeného komplexu.
3. 2. Umývanie vodou, ktorej teplota z +28 stupňov klesá do konca kaliaceho roka v lete na +18, v zime na +20. Deti staršie ako dva roky si umyjú tvár, krk, ruky k lakťom, staršie ako troj horný hrudník a ruky nad lakťom. Počiatočná teplota vody pre deti staršie ako tri roky je +28 a minimálna v lete +16, v zime + 18 stupňov.
4. 3. Denný spánok v lete s prístupom na čerstvý vzduch, v zime v dobre vetranej miestnosti pri teplote +15 +16 stupňov.
5. 4. Spať bez tričiek. Konala sa celoročne. V prípade poklesu teploty v dôsledku prerušenia zahrievania alebo stabilného chladného počasia by sa mali pripraviť teplé ponožky na nohách a druhé prikrývky. Teplota v spálni by samozrejme nemala byť nižšia ako +14 stupňov Celzia.
6. 5. Chôdza dvakrát denne pri teplotách do -15 stupňov, trvanie 1-1,5 hodiny až 2-3 hodiny.
7. 6. V lete opaľovanie od 5 do 6 do 8 - 10 minút dvakrát až trikrát denne; pobyt na čerstvom vzduchu av tieni je neobmedzený.
8. 7. Vypláchnite ústa (deti od dvoch do štyroch rokov), hrdlo (deti od štyroch rokov) prevarenou vodou pri izbovej teplote s pridaním infúzie harmančeka alebo šalvie dvakrát denne, ráno a večer. Na každé oplachovanie sa použije asi 1/3 šálky vody.

Komplex rekreačných aktivít po spánku

Učiteľ zazvoní na zvonček:

Zlatý zvon
Vždy je so mnou všade.
„Zobuď sa!“ Hovorí.
"Tempera!" - hovorí všetkým.

Sada cvičení kalenia.

1. „Pussy sa prebudí! (Pozvi deti, aby sa natiahli v postieľke, ohli chrbát, natiahli ruky nahor).

Mačiatka spia na koberci
Nechcú sa zobudiť.
Tu všetci ležali na chrbte,
Vystrašili sa tu.
Je pre nás dobré odpočívať,
Ale je čas vstať.
Oslovte úsmev
Otvorte oči všetkým a vstaňte.

2. „Hry s prikrývkou“ (Deti sa schovávajú pod prikrývkou 2-3 krát)

Tu prichádza chlpatý pes,
A volá sa Strážny pes!
Aké zvieratá sú tu neposlušné?
Zachytí všetky mačiatka.

  3. „Ľahká masáž“. (Na žehlenie rúk, nôh od prstov nahor, na vyhladenie chrbta, prsníka)

4. Deti idú zo spálne do skupiny. Chôdza po „zdravých cestách“
1. cesta - masážne podložky
2. rebrovaný
3. - s tvrdou žinku
4. krok cez prekážky (tehly)

Chodené nohy, top-top-top-top!
Hneď na trati, zhora nadol!
No, viac zábavy, zhora na začiatok!
To je to, ako vieme, top-to-top-top!
Stomp nohy, top-top-top!
Hneď na trati, zhora nadol!

5. Hygienické postupy.

Žeriav je otvorený! Umyte si nos!
Umývajte obe oči naraz!
Umyte si, umyte sa, sprcha!
Tvrdené! zlosť!

Niektoré metódy kalenia predškolských detív podmienkach DOW a rodiny

1. Dôkladné pranie

Dieťa musí:

Otvorte vodovodný kohútik vodou, namočte pravú dlaň a vytiahnite ju z končekov prstov po koleno ľavej ruky, vyslovte „raz“; to isté urobi ľavou rukou.

Navlhčite obe ruky, položte ich na zadnú časť krku a súčasne ich podržte na brade, povedzte „raz“.

Navlhčite pravú dlaň a krúživým pohybom pozdĺž hornej časti hrudníka povedzte „raz“.

Navlhčite obe ruky a umyte si tvár.

Opláchnite, „stlačte“ obe ruky, utrite dosucha.

Pozn.

Po chvíli sa trvanie procedúry predlžuje, a to: každú ruku, ako aj krk a hruď, deti dvakrát umyjú a povedia „jedna, dve“ atď.

2. Spať bez tričiek.

Konala sa celoročne. V prípade poklesu teploty v dôsledku prerušenia zahrievania alebo stabilného chladného počasia by sa mali pripraviť teplé ponožky na nohách a druhé prikrývky. Teplota v spálni by samozrejme nemala byť nižšia ako +14 stupňov Celzia.

Súbor wellness aktivít podľa vekových skupín

2 mladšia skupina

1. Prijímanie detí na ulici (pri teplotách nad -15 °)
2. Ranné cvičenia v skupine 8.00
3. Po raňajkách, obede a večeri vypláchnite ústa. Postupné čistenie
4. Telesná výchova (v ponožkách) + dynamická hodina na prechádzku raz týždenne
5. Prchavé (cibuľa, cesnak)
6. Chôdza: cez deň 10,30-11,40; večer 17,45 - 18,30
7. Spať bez tričiek
8. Dýchacie cvičenia v posteli
9. Cvičenia na prevenciu plochých nôh + individuálna práca zameraná na opravu plochých nôh a vyrovnanie nôh (od 3. štvrťroku)
10. Rozsiahle čistiace prvky

Stredná skupina

1. Prijímanie detí na ulici (pri teplotách do -15 °)

1. Telesná výchova v hale (v ponožkách) + dynamická hodina na prechádzku raz týždenne
2. Fyzická minúta počas hodín, prevencia zrakového postihnutia
3. Prchavé (cibuľa, cesnak)
4. Prechádzky: denne 10,15 - 11,50; večer 17.30 - 18.30
5. Optimálny režim motora
6. Spať bez tričiek a vankúšov
7. Po popoludňajších hodinách vypláchnite ústa

Vek predškolského veku

1. Prijímanie detí na ulici (pri teplotách do -15 ° -18 °)
2. Ranné cvičenia (od mája do októbra - na ulici, od októbra do apríla - podľa časového plánu v telocvični)
3.   Po raňajkách si čistíte zuby a po obede si vypláchnete ústa
4. Telesná výchova v hale (naboso) + dynamická hodina na prechádzku raz týždenne
5. Telesné cvičenia počas hodín, prevencia zrakového postihnutia, masáž ušného boltca
6. Pred chôdzou vypláchnite ústa cesnakovou infúziou (od októbra do apríla).
7. Prchavé (cibuľa, cesnak)
8. Prehliadky: ráno 7,00 - 8,00; denne 10,45 - 12,10; večer 17.45 - 18.30
9. Optimálny režim motora
10. Spať bez tričiek
11. Dýchacie cvičenia v posteliach
12. Rozsiahle umývanie, chôdza naboso
13. Cvičenia na prevenciu plochých nôh + individuálna práca zameraná na opravu plochých nôh a vyrovnanie nôh
14. Po popoludňajších hodinách vypláchnite ústa

HARDENING COMPLEX №1

  (September, október, november)

vybavenie:

1. Kľukatá dráha
2. Rebrovaná doska
3. Lano (švihadlo)
4. stuhy

1. Rohože s gombíkmi

1. Poháre na ústnu vodu

Kalenie po spánku.

Ležiaci v posteli.

A šteniatka, ako sa prebudiť určite zívnite, roztiahnite, roztiahnite, Chytro za chvost.	ruky pred vami, dlane dohromady Zobraziť Machs
A mačiatka na chrbte sú klenuté Pred vykonaním prechádzky	zakrivte chrbát, keď stojíte na rukách a nohách
3. No, a medveď je Clubfoot Rozširuje svoje labky Teraz jeden, potom obaja spolu A keď je poplatok nízky Začína to znova odznova	ruky dole, nohy spolu zdvihnite ruky a rozložené pri počte dvoch krížov opakujte iba s nohami

Vystúpte zo spálne

Vytvrdzovanie vzduchom,

1. Chodené nohy, hore, hore, hore! Hneď na ceste, hore, hore, hore. Viac zábavy, hore, hore, hore. Takto môžeme, hore, hore, hore.	Snake Walking (Zigzag Track)
2. Tu sú žaby pozdĺž cesty Skákanie, natiahnuté nohy: Kwa-kwa, kwa-kwa.	ip ruky na opasku, nohy spolu, skákanie na dvoch nohách, cez „pramienok“, pohybujúce sa dopredu.
3. Tu okoloidúci nemôžu prejsť, Na ceste je lano.	ruky sú spustené pozdĺž tela, plazí sa pod lanom (lano).
4. Deti stáli v kruhu, Videli sme vlajku. Komu dať, komu dať vlajku? Deti sa dostali do kruhu A pozdvihli vlajku!	šírka ramien nôh od seba Ruky so stuhami dole stojaci v kruhu zdvihnite ruky a pozrite sa na svoje ruky.
5. Postavte sa na jednu nohu Ste tvrdohlavý vojak. Ľavá noha k hrudníku Áno, nespadnite. Teraz stojí vľavo Ak ste statočný vojak!	nohy spolu, ruky ľubovoľne sklopené, stojace v kruhu, aby striedavo zdvíhali ľavú nohu, ramená do strán, pravú nohu.
6. Takto sa točí na vrchu Čakal som a bodol na bok!	ruky sú spustené, otáčajú sa na mieste, potom sa krčia, sklonia hlavu na bok, opierajúc sa o podlahu, ruky nabok.
7. Nafúknite bublinu Zväčšiť Zostaň tak Nepraskaj.	zhlboka sa nadýchnite nosom, vydýchnite ústami (pričom rukami ukazujte, ako sa nafukuje bublina).

Ústa vypláchnite.

Voda typu bulb bulzovet,

Je čas vypláchnuť si ústa.

Aby zuby nepoškodili,

Jedli dobré jedlo.

Nakreslite vodu do úst

Zatvorte pery ako zámok

A voda tam a späť

Umývaš si tým zuby.

striedavo usadzovať na pravej a ľavej strane

2. Aké dobré sme

Na čo sme dobrí

ruky zdvihnúť

masážne pohyby rúk a nôh

Stalo sa to zábavným svetlom

4. Hlasnejšie prehrávanie hudby

Pozvi nás na nabíjanie.

Vystúpte zo spálne

Vytvrdzovanie vzduchom,

gymnastika po spánku s neštandardným vybavením.

1. Preskočte prepojky Cesta je ďaleko Ani guľa nemohla Takže odraziť sa vysoko.	IP ruky na opasku, nohy spolu, skákanie na dvoch nohách smerom dopredu.
2. Široko rozšírené vetvy Blízko domu je starý javor Mačka suseda ohnutá chrbtom, Má rada telesnú výchovu.	ruky nadol po tele, šírka ramien od seba, chôdza po rebrovanej doske. ruky zdvíhané nad hlavu, do strán, ohnuté nadol, vyklenutie chrbta, plaziť sa pod lanom
3. Na podrážke ako hrable Budeme masírovať A užitočné a pekné - Všetkým to bolo už dlho jasné.	ruky na opasku chôdzi po masážnych podložkách
4. A teraz snehové vločky Chcú od nás odletieť.	ruky dolu pozdĺž trupu, vyliezť na prsty a vyhodiť do vzduchu „snehové vločky“

Ústa vypláchnite

Vypite si ústa vodou

Pery dotiahnite pery

Rýchlo vyfúknite svoje tváre

Opláchnite si zuby vodou

ip ruky pozdĺž tela - otáča sa na pravej strane, na ľavej strane,

striedavo usadzovať na pravej a ľavej strane

2. Aké dobré sme

Na čo sme dobrí

ruky nahor - masážne pohyby rúk a nôh

3. Tu k nám prišlo slnko

Stalo sa to zábavným svetlom

nohy spolu, ruky zdvihnuté a roztiahnuté od seba

4. Hlasnejšie prehrávanie hudby

Pozvi nás na nabíjanie.

postavte sa na nohy, choďte na mieste a zdvíhajte nohy vysoko

Vystúpte zo spálne

Vytvrdzovanie vzduchom,

gymnastika po spánku s neštandardným vybavením

1. Sme pešo	Chôdza na špičke
2. A ako sivý vlk A ako nemotorný medveď,	Vychádzkové podložky s tlačidlami s vysokým tlačidlom
3. Ako zajačikový skok, A chanterelle sniff-sniff	Noha na nohu chôdza po rebrovanej doske v sáčkoch s pieskom
4. Behajte ne počuteľne	Beh medzi kolíkmi
5. Dýchajte na čerstvom vzduchu.	Stojace ruky hore - vdychovanie, spodné - výdych

Ústa vypláchnite.

Jedli sme a pili

Vaše zuby sú špinavé

Musíme z nich vybrať omrvinky

A opláchnite vodou.

Striedavé prechádzky za mokra a za sucha.

Kráčali sme, išli sme Naše malé nohy sú unavené. Všetci budeme odpočívať spolu A začneme masáž chodidiel.	ip ruky dole pozdĺž tela, chôdza na mieste, skákanie na meta na dvoch nohách. Silne si utrite nohy a skočte na suchú stopu.
Pozdĺž cesty kráčal Baby Antoshka Našli sme hromadu hrachu. Hrách Kohout položený. Opakujte dvakrát	IP ruky sú ľubovoľne spúšťané pozdĺž tela, kráčajúc na svojom mieste. Ruky na opasku, skákanie na dvoch nohách. Ruky nadol, dôkladne si utierajte nohy po suchej dráhe.