Ako rozvíjať intelektuálne schopnosti. Správne akcie na rozvoj vašej inteligencie. Desiata metóda – sebavýchova

Takže predtým, ako prejdeme k praktickej časti odpovede, je potrebné rozhodnúť sa pre teoretickú časť, aby nedošlo k nedorozumeniam sémantického charakteru, a to: Čo je inteligenciu ? Čo je "duchovno" ?

1. Individuálna inteligencia- duševná kvalita, ktorá zahŕňa prispôsobenie sa jednotlivca novým okolnostiam - prispôsobenie, školenie, používanie teoretických konceptov na základe skúseností, aplikácia týchto poznatkov v praxi na riadenie rôznych oblastí činnosti.

V oficiálnej vede je zvykom merať inteligenciu pomerom mentálneho veku jednotlivca k jeho skutočnému veku. Veľkosť merania intelektuálnych schopností - IQ(IQ). Testy určujúce úroveň IQ spravidla obsahujú bloky úloh, ktoré pomáhajú určiť úroveň rozvoja schopností jednotlivca pre každý typ inteligencie, v dôsledku čoho sa zobrazuje priemerné skóre, silné a slabé stránky. Za štandardnú metódu stanovenia IQ sa považuje o Eysenckov test, Cattellov multifaktoriálny osobnostný dotazník.

Druhy inteligencie:

A)verbálna inteligencia je zodpovedný za také individuálne zručnosti ako reč, písanie, čítanie a medziľudská komunikácia vo všeobecnosti - kultúra reči, slovná zásoba a umenie vyjadrovať rečové štruktúry. Tento typ inteligencie je možné rozvíjať štúdiom cudzích jazykov, čítaním hodnotnej literatúry a organizovaním diskusií na rôzne témy.

b) logická inteligencia zodpovedný za logické myslenie, výpočty, logické myslenie a riešenie rôznych druhov problémov. Rozvíja sa pri riešení hádaniek, hlavolamov a všetkých druhov problémov.

c) priestorová inteligencia zodpovedný za vytváranie a manipuláciu s vizuálnymi obrazmi, vizuálne vnímanie predmetov. Rozvíja sa pomocou maľby, modelovania - metód sebavyjadrenia, riešenia problémov ako „labyrint“ alebo chýbajúci konštrukčný prvok.

Typy inteligencie, ktoré nie sú zahrnuté v komplexnom systéme hodnotenia:

a) fyzická inteligencia zodpovedá za koordináciu jednotlivca, motoriku členov a celkovo obratnosť. Rozvíja sa športom, jogou, tancom a rôznymi druhmi pohybových aktivít.

b) hudobná inteligencia zodpovedný za pochopenie hudby, cítenie rytmu atď. Rozvíja sa počúvaním hudobných skladieb, komponovaním a hrou na rôzne hudobné nástroje.

c) duchovná inteligencia je zodpovedný za schopnosť sebazdokonaľovania a sebamotivácie. Rozvíja sa prostredníctvom reflexie, vrátane introspekcie a meditácie.

d) tvorivá inteligencia je zodpovedný za schopnosť produkovať vlastné nápady a vytvárať niečo nové. Rozvíja sa hraním, tancom, písaním poézie a možno aj spevom.

Osobitnú pozornosť treba venovať tzv emočnej inteligencie(emocionálno-sociálny), na meranie ktorých existuje metodika určovania kvantitatívneho a kvalitatívneho vývoja ( Mayer-Salovey-Caruso test), určená hodnotou emocionálnej inteligencie – EI.

a) emocionálna inteligencia je zodpovedný za pochopenie a vyjadrenie emócií jednotlivcom. Rozvíja sa analyzovaním vlastných pocitov, potrieb, zisťovaním silných a slabých stránok a schopnosťou porozumieť sebe.

b) sociálna inteligencia je zodpovedný za schopnosť jednotlivca objektívne pochopiť konanie iných jednotlivcov, prispôsobiť sa spoločnosti a budovať vzťahy. Rozvíja sa prostredníctvom rozhovorov, skupinových aktivít – rôznych typov medziľudských sociálnych interakcií.

2. No čo sa týka "duchovno" , potom by som tento pojem preformuloval a nazval ho ontologickou doktrínou. Myšlienka je, že samotný koncept "duchovno" implikuje sémantickú transcendenciu, čo sťažuje jeho definovanie ako vzdorovitého. Avšak tiež "duchovno" , A ontológia, súdiac podľa skúsenosti vedú k morálke jednotlivca, sémanticky je definovaný len pojem ontológia, ako aj jej subjekt, objekt a ďalšie konštruktívne prvky.

Je možné rozvíjať inteligenciu? Neurovedci už dávno odpovedali na túto otázku kladne. Váš mozog je plastický a môže sa fyzicky meniť v závislosti od toho, čo robíte. A aj ten najmúdrejší človek sa má o čo snažiť. Tak nestrácajte čas! Z našich kníh sme zhromaždili tipy a cvičenia, ktoré vám pomôžu stať sa ešte múdrejšími.

1. Riešte logické hádanky

Fascinujúce úlohy na trénovanie logického myslenia nájdete v knihe populárneho blogera Dmitrija Chernysheva „Čo robiť večer s rodinou na chate bez internetu“. Tu je niekoľko z nich:

odpoveď:

Toto je typ kreditnej karty. Zárezy o požičanom tovare sa robili súčasne na oboch paliciach. Jednu si ponechal kupujúci, druhú predávajúci. Tým sa vylúčil podvod. Keď bol dlh splatený, palice boli zničené.

odpoveď:

Toto je Morrisonov úkryt na ochranu ľudí počas bombardovania. Nie každý mal pivnice, v ktorých sa mohol skrývať. Pre chudobné domácnosti bolo zariadenie zadarmo. 500 000 týchto krytov bolo vybudovaných do konca roku 1941 a ďalších 100 000 v roku 1943, keď Nemci začali používať rakety V-1. Útulok sa ospravedlnil. Podľa štatistík v 44 domoch vybavených takýmito krytmi, ktoré boli silne zbombardované, zomreli len traja zo 136 obyvateľov. Ďalších 13 ľudí sa zranilo ťažko a 16 ľahko.

odpoveď:

Znova sa pozrite na stav úlohy: neexistovala žiadna úloha, ktorá by „pokračovala v sekvencii“. Ak 1 = 5, potom 5 = 1.

2. Trénujte svoju pamäť

Doteraz ste sa pokúšali uhádnuť číslo výberom priemeru. Ide o ideálnu stratégiu pre hru, v ktorej bolo číslo vybrané náhodne. Ale v našom prípade nebolo číslo zvolené v náhodnom poradí. Zámerne sme vybrali číslo, ktoré budete len ťažko hľadať. Hlavnou lekciou teórie hier je, že sa musíte vžiť do kože druhého hráča. Vžili sme sa do vašej kože a predpokladali, že najprv pomenujete číslo 50, potom 25, potom 37 a 42.

Aký by bol váš konečný odhad? Je toto číslo 49? Gratulujem! Seba, nie vy. Opäť si padol do pasce! Uhádli sme číslo 48. V skutočnosti boli všetky tieto diskusie o priemernom čísle z intervalu zamerané práve na to, aby vás zavádzali. Chceli sme, aby ste si vybrali číslo 49.

Zmyslom našej hry nie je ukázať vám, akí sme prefíkaní, ale jasne ukázať, čo presne robí akúkoľvek situáciu hrou: musíte brať do úvahy ciele a stratégie ostatných hráčov.

5. Robte matematiku

Lomonosov veril, že matematika dáva myseľ do poriadku. A skutočne je. Jedným zo spôsobov, ako rozvíjať inteligenciu, je spriateliť sa so svetom čísel, grafov a vzorcov. Ak chcete túto metódu vyskúšať, pomôže vám kniha Beauty Squared, kde sú jednoducho a pútavo popísané tie najzložitejšie pojmy. Krátky úryvok odtiaľ:

„V roku 1611 sa astronóm Johannes Kepler rozhodol nájsť si manželku. Proces sa nezačal veľmi dobre: ​​prvých troch kandidátov odmietol. Kepler by si vzal aj štvrtú manželku, keby nevidel tú piatu, ktorá vyzerala „skromne, šetrne a schopná milovať adoptované deti“. Vedec sa však správal tak nerozhodne, že sa stretol s niekoľkými ďalšími ženami, ktoré ho nezaujímali. Potom sa konečne oženil s piatou kandidátkou.

Podľa matematickej teórie „optimálneho zastavenia“ je na výber potrebné zvážiť a odmietnuť 36,8 percent možných možností. A potom sa zastavte pri prvom, ktorý sa ukáže byť lepší ako všetky odmietnuté.

Kepler mal 11 rande. Mohol sa však stretnúť so štyrmi ženami a potom navrhnúť prvej zo zostávajúcich kandidátok, ktorá sa mu páčila viac ako tie, ktoré už videl. Inými slovami, okamžite by si vybral piatu ženu a zachránil by sa tak pred šiestimi neúspešnými stretnutiami. Teória „optimálneho zastavenia“ je použiteľná aj v iných oblastiach: medicína, energetika, zoológia, ekonómia atď.

6. Naučte sa hrať na hudobný nástroj

Psychologička, autorka knihy „We Are the Music“ Victoria Williamson hovorí, že Mozartov efekt je len mýtus. Počúvanie klasickej hudby nezlepší vaše IQ. Ale ak sa sám pustíte do hudby, pomôžete svojmu mozgu lepšie pracovať. Potvrdzuje to nasledujúci experiment:

„Glenn Schellenberg vykonal množstvo podrobných analýz vzťahu medzi hodinami hudby a IQ u detí. V roku 2004 náhodne rozdelil 144 šesťročných detí z Toronta do štyroch skupín: prvá skupina dostávala hodiny hry na klavír, druhá skupina hodiny spevu, tretia skupina hodiny herectva a štvrtá bola kontrolná skupina, ktorá nedostala žiadne hodiny. doplnkové aktivity. Aby sme boli spravodliví, po štúdii boli deťom v kontrolnej skupine ponúknuté rovnaké aktivity ako ostatným.

Školenie trvalo 36 týždňov v určenej škole. Všetky deti absolvovali IQ testy počas letných prázdnin pred začiatkom týchto hodín a na konci štúdia. Boli použité porovnateľné kritériá veku a socioekonomického statusu.

Po roku mala veľká väčšina detí lepšie výsledky v IQ teste, čo dáva zmysel, keďže boli o rok staršie. Avšak v dvoch hudobných skupinách bol nárast IQ väčší ako v hereckých a kontrolných skupinách.“

7. Praktizujte meditáciu všímavosti

Meditácia pomáha nielen znižovať hladinu stresu, ale tiež pomáha rozvíjať pamäť, kreativitu, reakcie, pozornosť a sebakontrolu. Viac o tejto metóde v knihe „Mindfulness“. Rada z neho:

„Všimli ste si, že čím ste starší, tým rýchlejšie plynie čas? Dôvodom je, že vekom si osvojujeme návyky, určité vzorce správania a žijeme „automaticky“: autopilot nás vedie, keď raňajkujeme, čistíme si zuby, ideme do práce, sadneme si zakaždým na tú istú stoličku... Výsledkom je, že život prejde a my sa cítime nešťastní.

Vyskúšajte jednoduchý experiment. Kúpte si čokoládu. Odlomte z neho malý kúsok. Pozrite sa na to, ako keby ste to videli prvýkrát. Dávajte pozor na všetky prestávky, textúru, vôňu, farbu. Vložte si tento kúsok do úst, ale neprehĺtajte ho hneď, nechajte ho pomaly rozplynúť na jazyku. Vyskúšajte celý buket chutí. Potom pomaly prehĺtajte čokoládu, snažte sa cítiť, ako steká po pažeráku, všímajte si pohyby podnebia a jazyka.

Súhlasíte, pocity nie sú vôbec rovnaké, ako keby ste jednoducho bez premýšľania zjedli sladkú tyčinku. Vyskúšajte toto cvičenie s rôznymi jedlami a potom so svojimi zvyčajnými aktivitami: buďte opatrní v práci, pri chôdzi, pri príprave do postele atď.

8. Naučte sa myslieť mimo rámca

Kreatívny prístup vám pomôže nájsť riešenie aj v situácii, ktorá sa väčšine zdá beznádejná. autor knihy"Ryžová búrka"Som si istý, že kreativitu môže trénovať každý. Najprv skúste použiť metódu Leonarda da Vinciho:

„Spôsob, akým Leonardo da Vinci rozvíjal nápady, bol zavrieť oči, úplne sa uvoľniť a načmárať náhodné čiary a čmáranice na papier. Potom otvoril oči a hľadal v kresbe obrazy a nuansy, predmety a javy. Mnohé z jeho vynálezov sa zrodili práve z takýchto náčrtov.

Tu je akčný plán, ako môžete použiť metódu Leonarda da Vinciho vo svojej práci:

Napíšte si problém na papier a pár minút o ňom premýšľajte.

Uvoľnite sa. Dajte svojej intuícii príležitosť vytvárať obrazy, ktoré odrážajú aktuálnu situáciu. Pred nakreslením nemusíte vedieť, ako bude kresba vyzerať.

Dajte svojej úlohe tvar vymedzením jej hraníc. Môžu mať akúkoľvek veľkosť a môžu mať požadovaný tvar.

Cvičte kreslenie nevedome. Nechajte čiary a čmáranice diktovať, ako ich nakreslíte a usporiadate.

Ak vás výsledok neuspokojí, vezmite si ďalší list papiera a urobte ďalší výkres a potom ďalší - toľko, koľko potrebujete.

Preskúmajte svoju kresbu. Zapíšte si prvé slovo, ktoré vás napadne v súvislosti s každým obrázkom, každou vlnovkou, čiarou alebo štruktúrou.

Spojte všetky slová napísaním krátkej poznámky. Teraz sa pozrite, ako to, čo ste napísali, súvisí s vašou úlohou. Objavili sa nové nápady?

Buďte pozorní k otázkam, ktoré sa vám vynárajú v mysli. Napríklad: "Čo je to?", "Odkiaľ to prišlo?" Ak cítite potrebu nájsť odpovede na konkrétne otázky, potom ste na správnej ceste vedúcej k vyriešeniu problému.“

9. Učte sa cudzie jazyky

Podľa vedcov podporuje vývoj mozgu a pomáha udržiavať duševnú jasnosť aj v dospelosti. V príručke od polyglotky Susanny Zaraiskaya nájdete 90 efektívnych tipov, ako sa ľahko a zábavne učiť nové cudzie jazyky. Tu sú tri odporúčania z knihy:

• Počúvajte piesne v jazyku, ktorý sa učíte, počas šoférovania, upratovania domova, varenia, starostlivosti o kvety alebo iných vecí. Do rytmov jazyka sa ponoríte aj pri pasívnom počúvaní. Hlavná vec je robiť to pravidelne.

• Nezisková organizácia Planet Read používa vo svojom programe gramotnosti v Indii bollywoodske hudobné videá s titulkami v rovnakom jazyku. Formát titulkov je rovnaký ako pri karaoke, to znamená, že slovo, ktoré práve počúvate, je zvýraznené. Ľahký prístup k takýmto videám zdvojnásobuje počet prvákov, ktorí ovládajú čítanie. A to všetko vďaka tomu, že diváci prirodzene synchronizujú zvuk a video. Spôsob, akým India bojuje proti negramotnosti, vám umožní porovnať to, čo počujete, s tým, čo vidíte.

• Kto povedal, že dráma je nezlučiteľná s tabuľkou nepravidelných slovies? Telenovely môžu byť skutočne zábavným spôsobom, ako sa naučiť nový jazyk. Dejové línie sú jednoduché a herecké výkony sú také výrazné, že aj keď nepoznáte všetky slová, budete si stále vedomí toho, čo sa deje, len ak budete sledovať emócie postáv.

10. Vymýšľajte príbehy

Toto je ďalší spôsob, ako sa stať kreatívnejším a rozvíjať flexibilné myslenie. Neviete, kde začať? V zošite „642 nápadov, o čom písať“ nájdete množstvo tipov. Vašou úlohou je pokračovať v príbehoch a premeniť ich na úplné príbehy. Tu je niekoľko úloh z knihy:

• Stretnete dievča, ktoré môže zavrieť oči a vidieť celý vesmír. Povedz o nej.

• Skúste do jednej vety vtesnať celý život človeka.

• Vezmite si článok z nedávnych novín. Napíšte desať slov alebo fráz, ktoré vás zaujali. Pomocou týchto slov napíšte báseň, ktorá začína: „Čo ak...“

• Vaša mačka sníva o ovládnutí sveta. Prišla na to, ako si s vami vymeniť telá.

• Napíšte príbeh, ktorý sa začína takto: „Čudná vec sa začala, keď Fred kúpil dom pre svoje miniatúrne prasiatka...“

• Vysvetlite zlatokopovi z roku 1849, ako funguje e-mail.

• Neznáma sila vás vrhla do počítača. Musíte sa dostať von.

• Vyberte si akýkoľvek predmet na stole (pero, ceruzku, gumu atď.) a napíšte k nemu poďakovanie.

11. Doprajte si dostatok spánku!

Vaša schopnosť učiť sa závisí od kvality vášho spánku. Zaujímavý fakt z knihy „Mozog v spánku“:

„Vedci zistili, že rôzne štádiá spánku sú určené na rôzne typy učenia. Napríklad spánok s pomalými vlnami je dôležitý pre zvládnutie úloh, ktoré zahŕňajú faktickú pamäť, ako je zapamätanie si dátumov na skúšku z histórie. REM spánok bohatý na sny je však nevyhnutný na zvládnutie toho, čo súvisí s procedurálnou pamäťou – ako sa niečo robí, vrátane vývoja nových stratégií správania.

Profesor psychológie Carlisle Smith hovorí: „Strávili sme mesiac vyrezávaním blokov, z ktorých sme postavili bludisko pre myši, a potom sme desať dní nepretržite zaznamenávali ich mozgovú aktivitu. Tie myši, ktoré vykazovali väčšiu inteligenciu pri behu bludiskom, preukázali aj väčšiu mozgovú aktivitu vo fáze REM spánku. Sám som nikdy nepochyboval o tom, že spánok a učenie sú prepojené, ale teraz sa nahromadilo dostatok údajov na to, aby sa o túto problematiku začali zaujímať aj ostatní.“

12. Nezanedbávajte telesnú výchovu

Šport má pozitívny vplyv na naše intelektuálne schopnosti. Tu je to, čo o tom hovorí evolučný biológ John Medina vo svojej knihe Brain Rules:

„Všetky druhy testov ukázali, že fyzická aktivita počas života vedie k úžasnému zlepšeniu kognitívnych procesov, na rozdiel od sedavého spôsobu života. Vyznávači telesnej výchovy predčili leňochov a gaučových povalečov v dlhodobej pamäti, logike, pozornosti, schopnosti riešiť problémy a dokonca aj v takzvanej fluidnej inteligencii.“

Viac kníh o vývoji inteligencie- .

P.S.: Prihláste sa na odber nášho newslettera. Raz za dva týždne vám pošleme 10 najzaujímavejších a najužitočnejších materiálov z blogu MYTH.

Sklony k intelektu sú nám dané už od narodenia, zvyk používať duševné schopnosti vštepujú rodičia a učitelia a túžba rozvíjať inteligenciu závisí od každého jednotlivca.

Moderná veda hovorí, že schopnosti myslenia človeka sú z 50% závislé od genetického faktora, to znamená, že polovica potenciálu inteligencie je stanovená rodičmi - ide o typ postavy, súbor neurónov, neurotransmiterov. Vo veku 5 rokov má dieťa už vytvorený súbor neurónov a spojení medzi nimi, z ktorých väčšina mu zostane na celý život. A potom veľa závisí od toho, ako ho vyvinú rodičia, a keď vyrastie - od seba.

Cieľom mnohých ľudí, ktorí chcú čo najplnšie realizovať svoj potenciál. A najistejším spôsobom, ako dosiahnuť tento cieľ, je nikdy neprestať pracovať na zlepšení svojej inteligencie. Každý, kto aktívne pracuje na rozvoji svojich schopností myslenia, sa dokáže do roka radikálne intelektuálne zmeniť.

Ako teda môžete prinútiť svoj mozog, aby pracoval na plný potenciál? V našom svete, kde vládne konkurencia, totiž nevyhráva ten najsilnejší, ale ten najinteligentnejší, najpodnikavejší a najvynaliezavejší.

Zlepšenie duševných schopností nie je problém - ak máte chuť a trpezlivosť. Samozrejme, je nepravdepodobné, že sa staneme druhým - to sú výnimočné osobnosti-nugety. Ale keď sa zapojíme do sebarozvoja, presvedčíme sa, že náš mozog má také schopnosti, o ktorých sme ani netušili.

Samozrejme, veľa ľudí by sa chcelo stať géniom ľahko a rýchlo, bez vynaloženia veľkého úsilia. Teraz existuje veľa kníh o rozvoji schopností myslenia, napríklad Stanislava Mullera „Staňte sa géniom! Tajomstvá supermyslenia" zo série "Yourself a Psychologist", ale väčšina ľudí je príliš lenivá na to, aby si ich prečítala.

Riešením by pre nich bola čarovná pilulka, aká sa náhodou dostala k hlavnej postave amerického filmu „Dark Areas“ (2011) s Bradleym Cooperom v hlavnej úlohe. Vďaka tejto tabletke začne mozog neúspešného newyorského spisovateľa pracovať s neuveriteľnou silou a depresívny hrdina sa zmení na skvelého hráča na burze s veľkými vyhliadkami. Ale bez tabletky nie je ničím. Navyše sa ukázalo, že úžasné tabletky, ktoré zlepšujú funkciu mozgu, majú vážne vedľajšie účinky.

Hrdina síce nachádza východisko z ťažkej situácie, v ktorej sa nachádza, no pre nás je lepšie použiť zdravý rozum a venovať sa cvičeniam na rozvoj intelektu. Aby mozog fungoval, treba ho zaťažovať, ale cvičenia by mali byť zaujímavé a nie monotónne. Inak sa im podvedome vyhneme konaním. A cvičenie prinesie výsledky len vtedy, keď sa stane zvykom.

Čo je IQ

V roku 1912 nemecký psychológ Wilhelm Stern predstavil pojem „inteligenčný kvocient“ - IQ. Stanovuje sa pomocou rôznych testov s úlohami so zvyšujúcou sa zložitosťou. Priemerná hodnota je 100. Hodnota 70 sa kvalifikuje ako mentálna retardácia.

Inteligencia neznamená množstvo vedomostí, ktoré človek nazbiera, ale jeho schopnosť zapamätať si a analyzovať nové informácie a tiež ich vedieť použiť na riešenie následných problémov.

Američanka Andrea Kuszewski je konzultačná lekárka a špecialistka v oblasti behaviorálnej terapie. Pracuje s deťmi s autizmom, ktoré majú narušené kognitívne schopnosti. Jedným z jej prvých pacientov bol chlapec s mentálnou retardáciou: jeho IQ naznačovalo miernu mentálnu retardáciu. Po troch rokoch učenia sa čítania, matematiky, hracích zručností a komunikácie pomocou metódy, ktorú vyvinula, bolo jeho IQ 100. Rovnaké úspechy v rozvoji inteligencie boli pozorované u iných detí s kognitívnymi poruchami, s ktorými prebiehali hodiny.

Ak sa teda deti s problémami s učením môžu rýchlo rozvíjať, potom je v kartách priemerný človek, ktorý takéto problémy nemá, ako sa hovorí.

Andrea Kuszewski dospel k týmto záverom:

• inteligencia sa dá trénovať;
• čím viac to budete trénovať, tým lepší bude výsledok;
• Inteligenciu môže rozvíjať každý, bez ohľadu na úroveň jeho počiatočných schopností.

Rozvíjanie duševných schopností

1. Hľadáme inovácie

Všetci géniovia sú zvyčajne erudovaní – ľudia s veľkými znalosťami v mnohých oblastiach života. Bol napríklad nielen talentovaným umelcom, ale aj spisovateľom, hudobníkom, vedcom a vynálezcom.

Ľudia, ktorí sa snažia rozvíjať svoju inteligenciu, by mali byť otvorení všetkému novému: vedomostiam, aktivitám, udalostiam. Každá nová aktivita totiž prispieva k vytváraniu nových spojení – synapsií, ktoré spájajú jeden neurón s ostatnými a prostredníctvom ktorých si vymieňajú impulzy.

Produkcia dopamínu, hormónu neurotransmiteru, ktorý stimuluje tvorbu nových neurónov a pomáha zvyšovať motiváciu, priamo závisí aj od inovácií, ktoré tento proces spúšťajú.

Kto chce mať vysoké IQ, nemal by si myslieť, že po skončení vysokej školy môže na štúdium navždy zabudnúť, pretože to je priama cesta k degradácii. Preto neprestávame hľadať nové jedlo pre myseľ: študujeme nové vedy, nové jazyky, prihlasujeme sa na kurzy - napríklad maľovanie, hra na gitare, latinskoamerické tance, venujeme sa novému športu, ideme na výlet pre nové zážitky.

Hodnotou pre rozvoj schopností myslenia nie sú ani tak samotné vedomosti, ako samotný proces učenia.

2. Vyzvite sa

Veľa sa popísalo o výhodách vzdelávacích hier pre mozog, ktoré trénujú pamäť a koncentráciu: poker, preferencie, šach, backgammon, počítačové hry ako Tetris, Sudoku.

Je pravda, že psychológovia, ktorí sa podieľajú na rozvoji inteligencie, radia po dosiahnutí majstrovstva v jednej hre prejsť na ďalšiu. Koniec koncov, mozog, ktorý napríklad pochopil, ako sa hrať, začína byť lenivý a nové synaptické spojenia sa už nevytvárajú tak aktívne. Aby bol mozog zaťažený a naďalej tvrdo pracovať, musíte ho neustále udržiavať v stave nejakých ťažkostí.

3. Naučiť sa tvorivo myslieť

3.1. , schopnosť vytvárať originálne nápady a myslieť mimo rámca.

Napríklad vezmeme určitý problém a nájdeme 10 až 20 spôsobov, ako ho vyriešiť, najmä bez obmedzenia našej fantázie. takže,

• Vonku nás zastihol silný dážď, nebol tam dáždnik, bolo to ďaleko od domova a dážď bude s najväčšou pravdepodobnosťou trvať dlho;
• ponáhľame sa na dôležité stretnutie a zrazu sa nám zlomí päta;
• zmizla peňaženka s peniazmi a kreditnými kartami a sme v cudzom meste;
• boli sme pozvaní na párty, kde nepoznáme nikoho okrem domácej pani, ktorá bola naliehavo povolaná do práce;

3.2. Po zhliadnutí filmu vymyslime pre to vlastný názov;

3.3. Otvoríme ľubovoľnú knihu a vypíšeme z nej 10 náhodne vybraných slov. Teraz sa pokúsme nájsť spojenie medzi nimi a urobte z nich krátky príbeh od 10 viet;

3.4. Predstavte si seba ako architekta, ktorému zákazník zadal úlohu navrhnúť dom. Dom nie je jednoduchý: projekt musí odrážať 10 slov vymyslených zákazníkom: ryba, orech, tehla, mačka, voda atď. Fantazírujeme a kreslíme murovaný dom, vedľa neho je orech, na ktorom sedí mačka a pozerá sa na ryby plávajúce v rybníku atď.;

3.5. Vyberte si akúkoľvek položku, ktorá sa vám páči, ktorý sa nachádza v miestnosti, a vyberte 5 prídavných mien, ktoré mu najviac zodpovedajú. Napríklad pomaranč je šťavnatý, španielsky, pomarančový, chutný, sladký. A 5 prídavných mien, ktoré mu vyhovujú najmenej: mačací, ostrý, šál, trávnatý, zamračený;

3.6. Na kúsku papiera nakreslite 20 krížikov a na základe každého z nich zobrazujeme predmet, ktorý nám predstavivosť hovorí: napríklad mlyn, kastról, vážka, šachovnica. Namiesto krížikov môžete nakresliť kruhy alebo dve kolmé čiary ako šablónu pre budúce obrázky.

4. Nehľadáme jednoduché spôsoby

Pokrok nám mnohé úlohy uľahčuje, no náš mozog zbavený stresu si oddýchne. Zoberme si napríklad to, vďaka čomu sme úspešne zabudli, ako vykonávať aj tie najjednoduchšie počtové operácie v hlave alebo na papieri.

Alebo GPS, ktoré vám pomôže orientovať sa v teréne. Tí, ktorí si na ňu zvykli, časom zistia, že sa bez nej už nezaobídu, a tak stratili vlastný zmysel pre orientáciu.

Boli vytvorené, aby nám pomáhali, ktoré zároveň zhoršujú naše znalosti jazykov, keďže oberajú mozog o možnosť ich precvičovania.

Technológie uľahčujú život, no zároveň trpia kognitívne schopnosti, pretože mozog potrebuje tréning. Samozrejme, nemusíte sa vzdať výhod civilizácie a produktov modernej technológie, ale niekedy stojí za to dať svojmu mozgu prácu, aby ste ho udržali v dobrej kondícii.

Hudba, ktorú počúvame, určuje náš vývoj v detstve, formuje nás v dospievaní a mení sa počas nášho života, ovplyvňuje našu náladu, spomienky a schopnosť zvládať stres. T&P publikuje úryvok z knihy Victorie Williamson We Are the Music. Ako hudba ovplyvňuje náš mozog, zdravie a život vôbec,” ktorú nedávno zverejnilo vydavateľstvo MYTH.

„Hádaj melódiu“ pre novorodencov

Hudobné schopnosti novorodencov sa neobmedzujú len na identifikáciu rytmu a zahŕňajú rozlišovanie zvukov podľa ich vlastností, ako je hlasitosť, trvanie a výška tónu. Dojčatá navyše dokážu rozlíšiť výškové obrysy, čo je ekvivalentné rozpoznaniu dvoch melódií, a tieto informácie využívajú pri počúvaní reči. Thierry Nazzi a kolegovia skúmali schopnosť francúzskych dojčiat rozlišovať medzi dvoma zoznamami japonských slov, ktoré sa líšili iba stúpajúcou alebo klesajúcou výškou tónu.

Na tento účel využili prirodzenú schopnosť novorodencov sať: bábätká dostali špeciálnu bradavku, ktorá merala každé satie, pričom si všímala jeho silu a čas. Na začiatku experimentu bolo 121 detí, ale ako sa často stáva pri štúdiu takýchto detí, niektoré z nich „odpadli“: 34 zaspalo (aké dojemné!), 15 odmietlo špeciálny cumlík, 17 sa dopustilo priestupku v r. formou „nepravidelného alebo nedostatočného sania“ a 15 si nezvyklo na podmienky výskumu. Zostáva teda 40 bábätiek, ktoré sú pripravené a schopné zúčastniť sa. Pre týchto 40 malých sa niekoľko minút hral jeden z dvoch zoznamov slov; v jednom zozname sa tón výslovnosti zvýšil, v druhom znížil. Počas oboznamovania si dieťa na zvuk zvyklo a jeho rýchlosť sania sa zjednotila. Potom polovica detí - experimentálna skupina - hrala druhý zoznam, zatiaľ čo druhá polovica - kontrolná skupina - pokračovala v počúvaní rovnakého zoznamu ako predtým. Predpokladalo sa, že ak sú dojčatá schopné rozpoznať zmeny vo výške tónu, budú sať intenzívnejšie, keď sa viac zoznámia s novým zvukom a budú sa oň zaujímať. Očakávalo sa, že kontrolné deti, ktoré počuli rovnaký zvuk, budú pokračovať v saní konštantným tempom. Presne toto sa stalo. Bábätká v experimentálnej skupine zreteľne zaznamenali zmenu výšky tónu japonskej reči, melodického vzoru slov, kým sa vrátili k známemu tempu sania. Dôležité je, že všetky deti boli z francúzsky hovoriacich rodín; tým sa takmer vylúčila možnosť reakcií spôsobených predchádzajúcim kontaktom s japonským jazykom. Štúdia preukázala schopnosť novorodencov nielen zaznamenať rozdiely v obryse výšky tónu, ale aj v neznámej reči; to naznačuje flexibilný systém získavania zvuku, ktorý by potenciálne mohol tvoriť dôležitý základ pre rozvoj reči dieťaťa.

Stávajú sa deti múdrejšími vďaka Mozartovi?

Otázka prepojenia hudby a inteligencie je dôležitá aj z praktického hľadiska, pretože dieťa začína prejavovať aktívny záujem o interakciu s melódiami: o tanec, spev a hru na nástroje. V tejto fáze zrejme rodičia začínajú rozmýšľať, či svoje dieťa zapísať do hudobného krúžku, chodiť na hodiny hudobnej výchovy alebo či by nebolo jednoduchšie minúť peniaze za audio prehrávač. Možno si kúpiť pár CD s Mozartovými dielami? Zastavme túto myšlienku a pouvažujme nad dostupnými údajmi. Jeden môj kamarát nedávno povedal, že svojej malej dcérke začal púšťať CD s nahrávkou Mozarta, aby pri tejto hudbe zaspávala – kvôli Mozartovmu efektu. Dúfa, že počúvanie takejto hudby zvýši úroveň inteligencie dieťaťa; táto myšlienka si pevne vydobyla svoje miesto medzi legendami populárnej psychológie. Keď sa predstavím ako hudobný psychológ, prvá vec, na ktorú sa ľudia často pýtajú, je Mozartov efekt. Tento výraz má svoju vlastnú stránku na Wikipédii a okolo samotnej hypotézy – že určitý druh hudby je dobrý pre IQ – vznikol celý priemysel. Vyvážené štúdium literatúry však ukazuje, že obraz nie je taký ružový.

Profesionálni klaviristi sú schopní zahrať až 1 800 nôt za minútu a zároveň zvládať nepatrné zmeny hlasitosti a tlaku

Všetko sa to začalo celkom nevinne v roku 1993, keď v časopise Nature vyšla jednostranová práca Frances Rauscher a spol., ktorí uskutočnili experiment, v rámci ktorého si americkí univerzitní študenti vypočuli Mozartovu Sonátu D dur pre dva klavíry (K 448) 10 minút buď počúvali pokyny na relaxáciu alebo sedeli v tichosti. Vedci potom požiadali študentov, aby vyplnili test priestorového a časového uvažovania. Tieto typy úloh (analýza konkrétnych tvarov papiera, hľadanie chýbajúcich častí alebo analýza konfigurácií) vyžadujú, aby si subjekt v duchu predstavil rôzne tvary a ich možné interakcie. Vedci zistili, že výsledky uvedené v teste boli výrazne vyššie až po vypočutí Mozartovho diela: IQ účastníkov sa zvýšilo o osem až deväť bodov.

Vedci potom vykonali ďalší experiment s podobnými výsledkami, ale nezistili žiadne zvýšenie IQ po tom, čo účastníci 10 minút počúvali Philipa Glassa, britskú tranceovú hudbu, relaxačné pokyny alebo audioknihu. Mozartov efekt sa zdal byť veľmi fascinujúcim a dôležitým zistením, ktoré naznačuje, že určitý typ melódií môže mať priaznivý vplyv na naše myslenie. Aký by mohol byť jeho mechanizmus? Rauscher a kolegovia predpokladali, že počúvanie Mozartovej hudby zvyšuje spaľovanie neurónov v oblasti mozgu, ktorá tiež prispieva k časopriestorovým úlohám. Všetko sa mi zdalo také skvelé, že som tomu ani nemohol uveriť: našlo sa jednoduché riešenie (počúvanie hudby) na zložitý problém (zlepšenie mentálnych schopností). A samozrejme, v skutočnosti sa všetko ukázalo ako zlé. […]

Pohyby

Či už hráte na hudobnom nástroji alebo spievate, optimálny výkon si vyžaduje, aby ste si rozvíjali a zdokonaľovali komplexné motorické zručnosti. Najlepší profesionálni klaviristi sú schopní zahrať až 1 800 nôt za minútu pri zvládaní minútových zmien hlasitosti a tlaku; to je úžasný úspech pre prsty. Prítomnosť takýchto neuveriteľných schopností nezanecháva stopy na štruktúre mozgu.

Ľudia, ktorí rozvíjajú lepšie motorické zručnosti, majú zvyčajne merateľné rozdiely v časti mozgu, ktorá predstavuje telo a pohyb. Nachádza sa zhruba medzi temenom hlavy a mozgovým kmeňom a zahŕňa somatosenzorickú kôru a motorickú kôru, ktoré sa nachádzajú v blízkosti a úzko spolupracujú. Motorická oblasť je zodpovedná za plánovanie a vykonávanie pohybov a somatosenzorická oblasť reaguje na informácie o hmatových vnemoch, vrátane bolesti, ako aj o propriocepcii – našej predstave o umiestnení tela v priestore. Somatosenzorická a motorická oblasť odrážajú logickú, predĺženú mapu tela: každá časť tela je zastúpená v rôznej miere, v závislosti od dôležitosti presnej kontroly a pravidelnosti používania. Vizuálne stelesnenie mapy vyzerá zvláštne: takzvaný kortikálny homunkulus; predstavte si človeka s mohutnými rukami, nohami, perami a jazykom, ale maličkým bruškom, chrbtom, ušami a krkom.

Väčšine údajne hudobne nepočujúcich ľudí, ktorých poznáte, by prospelo niekoľko hodín spevu.

Samozrejme, táto mapa tela je pre každého iná, svoje telo používame inak; Okrem toho dochádza počas života k významným zmenám na mape v reakcii na mozgovú príhodu alebo poranenie mozgu alebo tela. Ale napriek tejto rozmanitosti sú stále viditeľné všeobecné rozdiely medzi mapami tela hudobníkov a všetkých ostatných. Klávesoví hudobníci vykazujú zvýšenú hmatovú citlivosť rúk; Tiež dosahujú lepšie výsledky v úlohách, ktoré si vyžadujú získanie nových motorických zručností, najmä ak sa začali učiť hudbu ako deti. Tieto vlastnosti zodpovedajú rozdielom v mozgovej mape ich tela.

Catherine Emants a kolegovia použili MRI na meranie časti motorickej kôry, kde sú zastúpené ruky. Medzi nehudobníkmi bola v jeho štruktúre väčšia asymetria: výraznejšia bola vľavo. Tento pomer treba očakávať u pravákov, keďže telo je v mozgu zastúpené hore nohami: pravá ruka je na ľavej strane mozgu a naopak. Ale pre hráčov na klávesy bola štruktúra oveľa symetrickejšia, čo odrážalo oveľa väčšie zastúpenie oboch rúk v mozgu. Týkalo sa to najmä ľudí, ktorí začali s hudbou v detstve. Novšie štúdie tiež našli zreteľný vzor gréckeho písmena omega (ω) v motorickej kôre hudobníkov. Je úžasné, že podobné výsledky boli odhalené voľným okom - rozdiely boli také zrejmé.

Typy spevu mimo kľúča

Amusia sa často nazýva nedostatok sluchu pre hudbu, ale pochopme tento pojem. Každý z nás má priateľa, kolegu alebo príbuzného, ​​ktorý živo stelesňuje príslovie „medveď ti stúpil na ucho“; jeho spev vyvoláva skutočné znepokojenie a v záujme ochrany zdravia ľudí okolo neho by sa nemal dostať do blízkosti karaoke. Ale väčšina z týchto ľudí nemá zábavu; Väčšinou jednoducho nevedia spievať.

Najlepšou ilustráciou toho bola štúdia Kanaďanky Loly Cuddy uskutočnenej na Queen's University. Cuddy a jej kolegovia sa pýtali študentov, ktorí sa považovali za hudobne hluchých; Ruku zdvihlo 17 percent z 2000 ľudí. Výskumníci potom testovali 200 z týchto študentov na zábavu (pozri popis nižšie): iba malá skupina týchto údajne „hudobne nepočujúcich“ ľudí mala skutočné problémy so spracovaním hudby. Drvivá väčšina tých, ktorí sa považovali za „nehudobných“, mala v skutočnosti normálny hudobný sluch, len sa o hudbu veľmi nezaujímali a verili, že nevedia spievať. Takmer každý, koho poznám a kto si je istý, že nemá sluch pre hudbu, si tvrdohlavo myslí, že nevie spievať, zvyčajne pre tvrdé hodnotenia učiteľa školy, riaditeľa zboru alebo priateľov a rodiny. Karen Wise a John Sloboda študovali dospelých Britov, ktorí mali pocit, že majú medveďa v ušiach, a zistili, že hoci účastníkom bolo ťažké spievať, ich hlavným problémom bol nedostatok sebavedomia. Lepšie sa spievalo so sprievodom a v dôsledku toho autori naznačili, že ich ťažkosti nie sú neprekonateľné. Oni, a väčšina z nich údajne hudobne nepočujúcich ľudí, ktorých poznáte, by mohli mať prospech z niekoľkých hodín spevu. Na porovnanie, učenie ľudí so zábavou spievať malo za následok porovnateľne menšie zlepšenia a vo väčšine prípadov vážnej amúzie malo malý vplyv na ťažkosti so spracovaním hudby.

Vo všeobecnosti, ak niekto povie: „Môj spev znie hrozne“, je nepravdepodobné, že by bol hudobne hluchý; Ak to povie, znamená to, že počuje svoje chyby. A človek s pobavením povie: "Moji priatelia a rodina si myslia, že spievam hrozne, ale neviem, či je to pravda."

Hudba a psychická pohoda u dospelých

Vzhľadom na pozitívne účinky muzikoterapie a hudobnej medicíny na organizmus nie je prekvapujúce, že majú potenciál ovplyvniť aj duševné zdravie a pohodu.

Nedávny prehľad posledných 20 rokov výskumu v tejto oblasti uvádza, že muzikoterapiu, najmä aktívne muzicírovanie, možno použiť ako doplnkovú modalitu pri liečbe depresie, schizofrénie a demencie, ako aj problémov s agitáciou, úzkosťou, nespavosť a zneužívanie návykových látok. Len niekoľko sedení môže stačiť na to, aby ste videli malý merateľný účinok na symptómy, hoci výsledky sú lepšie s viacerými sedeniami (16–51); tieto údaje naznačujú, že možno viac liečebných sedení je lepších. Keď ukončím svoju recenziu tejto širokej témy, dotknem sa troch špecifických oblastí hudby a duševnej pohody.

Hudba bude vaším priateľom a spoločníkom, odrazom a tieňom po celý váš život.

Hudbe sa pripisuje mnoho druhov vplyvu a často závisí od osobných charakteristík človeka. Pri rozhodovaní o tom, ktorá hudba je pre pohodu najúčinnejšia, je mimoriadne dôležitá aj personalizácia; Neexistuje žiadny žáner alebo štýl hudby, ktorý by bol ideálny pre každého. To nám pripomína používanie hudby ako vitamínu, pred ktorým John Sloboda tak múdro varoval. Dobrá odozva a pozitívne výsledky muzikoterapie alebo hudobnej medicíny u každého človeka závisia od toho, akú hudbu má rád. To je ešte jasnejšie, keď vidíte výsledky nedostatku personalizácie, keď si výskumníci s dobrými úmyslami vyberú hudbu určitej všeobecnej povahy: ukazuje sa, že takéto „vyrovnanie“ situáciu len zhoršuje.

V jednom prípade hrala klasická hudba v spoločných priestoroch opatrovateľského domu pre ľudí s demenciou. Zistilo sa, že poruchy správania sa počas týchto hudobných prestávok výrazne zhoršili a mnohí pacienti požadovali vypnutie hudby. Bez ohľadu na to, ako dobre mienené takéto štúdie sa vykonávajú, naznačujú, že výber hudby by mal byť určený potrebami, záľubami, nechuťami a túžbami pacienta.

Výskum v oblasti hudobnej psychológie poskytuje pohľad na to, ako mozog a telo reaguje na hudbu počas liečby a starostlivosti, a umožňuje lekárom a iným zdravotníckym pracovníkom optimalizovať jej používanie. Hudba nie je magická pilulka ani spoľahlivý spôsob, ako sa zbaviť nešťastia. Môže to však byť dôležitý a flexibilný spôsob komunikácie, získania podpory, útechy a inšpirácie. Získali ste veľa hudobných zručností, interpretácií a spomienok, ktoré máte len vy; Už nikdy nebude iná taká hudobná osobnosť, bez ohľadu na to, ako dlho ľudstvo existuje. Hudba bude váš priateľ a spoločník, váš odraz a tieň po celý váš život. Naozaj, vy ste naozaj hudba.

Ikony: 1) Aha-Soft, 2) -, 3) Raz Cohen, 4) Cenk ÇAKMAK, 5) Daouna Jeong - z Noun Project.

Bola venovaná inteligencii ako jednej z najdôležitejších zručností každého copywritera. A dnešný materiál bude jeho logickým pokračovaním. Samozrejme, inteligencia je dôležitá, ale ešte dôležitejšia je odpoveď na otázku “ Ako rozvíjať inteligenciu?„Náš mozog je jedinečný a málo prebádaný orgán, ale vedci už identifikovali dostatok vzorcov, ktoré vy a ja môžeme použiť na rozvoj našich vlastných schopností. Presne toto bude dnes našou témou.

Mozgová aktivita je súborom elektrických impulzov. Bunky, ktoré ich vykonávajú, sa nazývajú neuróny. Neuróny sú navzájom prepojené a výsledok ich interakcie určuje naše schopnosti. Rozvíjaním nášho mozgu prispievame vy aj ja k vzniku nielen nových neurónov, ale aj nových spojení medzi nimi, a tým rozširujeme rozsah našich schopností.

Ako rozvíjať inteligenciu: spôsoby

Prejdime od teórie k praxi. Inteligencia je schopnosť myslieť, analyzovať, pamätať si a vnímať. Preto ide o komplexný koncept, ktorý zahŕňa rôzne časti mozgu a vyžaduje integrovaný prístup. Nižšie sú uvedené metódy rozvoja inteligencie a vysvetlenie ich vplyvu na mozog.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 1: Nahrávanie

Najjednoduchší spôsob, ako trénovať inteligenciu, aj keď nie najzrejmejší. Predpokladajme, že vo vašej hlave dozrel geniálny nápad. Máte dve možnosti: ponechať si to v hlave a potichu to implementovať, alebo to dať na papier a implementovať, pričom si zaznamenáte každý krok. V druhom prípade prebehnú vo vašom mozgu procesy, ktoré sú veľmi odlišné od prvého prípadu, napriek tomu, že realizácia vášho nápadu môže byť v konečnom dôsledku rovnaká.

Je to spôsobené tým, že keď si zapisujete, vizuálne vnímate informácie, a preto používate časti mozgu zodpovedné za videnie a viac častí pamäte RAM (tu nie je chyba: koncept „operatívneho (krátko- termín) pamäť“ má rovnaký vzťah k ľuďom ako aj k počítačom).

Navyše, keď si zapisujete, analyzujete informácie hlbšie, čím sa vo vašom mozgu spúšťajú zložitejšie myšlienkové procesy. V dôsledku toho sa rozvíja vaša inteligencia.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 2: Hry

Existuje obrovské množstvo hier, ktoré vám umožnia rozvíjať vašu inteligenciu. Najúčinnejšie hry sú tie, ktoré vyžadujú plánovanie a kalkuláciu. Jeden z najpopulárnejších (a môj obľúbený) je šach.

Šach rozvíja logiku a víziu. Ak chcete dosiahnuť úspech, musíte byť schopní nielen počítať a predvídať, ale aj mať na pamäti veľa možných možností vývoja udalostí. V dôsledku toho je zapojených mnoho mozgových centier: od zraku po pamäť.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 3: Hádanky

Hádanky sú ďalším skvelým spôsobom, ako rozvíjať nielen logické, ale aj priestorové myslenie. Existuje veľa hádaniek, online aj offline. Osobne mám najradšej Rubikovu kocku a priestorové drôtené puzzle. Sú lacné, ale zamestnávajú vašu myseľ na mnoho hodín a dávajú vám pocit úplnej morálnej spokojnosti, keď sa nájde riešenie.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 4: Prelomenie vzoru

Mnoho ľudí opakuje každý deň tie isté činnosti, ako je chodenie do obchodu, šoférovanie do práce, jedenie, hygienické postupy atď. To všetko robíme podľa šablóny. Ani nemyslíme na to, ako to robíme, a všetky tieto denné rituály sa stali automatickými. Je to ako vyšliapaná cestička, ktorá vôbec nezaťažuje váš mozog.

Súčasne, ak je vzorec porušený, mozog je jednoducho nútený zapojiť sa do aktívnejšej práce. Skúste napríklad otvoriť dvere kľúčom so zavretými očami. Akcia je rovnaká, ale nebude vykonaná podľa šablóny a bude vyžadovať, aby mozog aktivoval nové časti na dokončenie úlohy. V dôsledku toho sa objavia nové spojenia medzi neurónmi.

Existuje veľa spôsobov, ako porušiť vzor a môžete ich použiť v každodennom živote s ofinou. Stačí do svojej činnosti pridať niečo pre vás netypické, niečo, čo nie je vo vašom zvyku, a veľmi skoro uvidíte výsledok.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 5: Spoločenský tanec

Predpokladám, že keď si teraz prečítate tieto riadky, s rozhorčením si pomyslíte, ako môže spoločenský tanec ovplyvniť intelekt, keď ho možno úplne pripísať športu.

Vlastne aj samotný šport je dobrý spôsob, ako trénovať intelekt, no spoločenský tanec v tomto smere predčí iné druhy. Ich tajomstvom je, že pri tanci treba neustále premýšľať. Premýšľajte o každom pohybe, o svojom partnerovi, o držaní tela, o ráme, o hudbe, o tom, čo budete robiť za chvíľu a o mnohých iných veciach. Niekoľko rokov som sa venovala športovému spoločenskému tancu a na konci každého tréningu som bola fyzicky aj psychicky veľmi vyčerpaná, pretože záťaž bola jednoducho kolosálna.

Je to vtipné: skúšal som rôzne druhy tancov, ale v porovnaní so športovými spoločenskými tancami bol efekt oveľa slabší.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 6: Výtvarné umenie

Keď kreslíte, váš mozog aktivuje veľa častí na dokončenie úlohy. Samozrejme, nehovoríme o tom, že by sme z vás urobili Rubensa alebo Tiziana. Môžete nakresliť čokoľvek: napríklad tváre na prednáškach alebo karikatúry rečníkov vystupujúcich z pódia na konferenciách.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 7: Tréning

Ďalší jedinečný spôsob, ako zvýšiť svoj intelektuálny potenciál. Začnite absorbovať nové informácie a premieňajte to, čo sa naučíte, na zručnosti. Cudzí jazyk alebo nový balík Adobe, webdizajn či nový webový engine – študovať môžete čokoľvek a to všetko priaznivo ovplyvní rozvoj vášho intelektu.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 8: Copywriting

Konečne nastal čas uzavrieť tento začarovaný kruh. Rozvíjame inteligenciu, aby sme uspeli v copywritingu, ale treba poznamenať, že copywriting sám o sebe výrazne prispieva k rozvoju inteligencie, pretože zahŕňa množstvo myšlienkových procesov:

• Analýza
• Syntéza
• Riešenie problémov
• Nájdenie prístupu
• Výber najlepšej možnosti
• Filtrovanie nepotrebných údajov
• Zapamätanie

Pozrite sa na najúspešnejších copywriterov a uvidíte, že sú to všetci intelektuáli.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 9: Fyzická aktivita

Fyzická aktivita, ako je zdvíhanie činiek, beh, robenie príťahov alebo klikov, samozrejme, nemá priamy vplyv na inteligenciu. Ovplyvňujú však aj nepriamo. Faktom je, že počas fyzickej aktivity sa vytvára takzvaný neurotropný faktor mozgu. Ide o proteín, ktorý je zodpovedný za vývoj neurónov, teda práve buniek, ktoré sú kľúčové v našom mozgu.

Takže sa ukazuje: zaťaženie svalov prispieva k rozvoju inteligencie. Je však potrebné poznamenať, že keďže je táto metóda nepriama, je sama o sebe neúčinná, ale môže výrazne zvýšiť účinnosť všetkých ostatných metód.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 10: Odpočinok

Ako v každej veci, aj pri rozvoji inteligencie je dôležité vedieť, kedy prestať. Preto je odpočinok vyňatý ako samostatná metóda. Nezamieňať s tým, ktorý sa starostlivo maskuje ako relax, no v skutočnosti má opačný efekt.

Závery: ako vidíte, žiadna z vyššie uvedených metód z vás neurobí profesionálneho copywritera, povedzme, za mesiac. Tieto metódy vám však umožnia pozdvihnúť úroveň vášho myslenia na úplne novú úroveň a otvoria vám oveľa viac spôsobov, ako dosiahnuť úspech v mnohých oblastiach, vrátane copywritingu. Navyše nevyžadujú herkulovské úsilie a návrat z nich sa bohato vyplatí.