کافئین وارد شیر مادر می شود. شیردهی و کافئین: آیا مادر شیرده می تواند قهوه بنوشد؟ ترکیب قهوه و تاثیر آن بر انسان

یک مادر شیرده به رژیم غذایی مناسب نیاز دارد. یک رژیم غذایی متعادل بر اساس غذاهایی که دوست دارید یک گزینه عالی است، اما برخی از آنها، مهم نیست که چقدر آنها را دوست دارید، ممکن است برای کودک شما بهترین نباشند. لیست محصولات توصیه نشده را بررسی کنید.

قهوه

مصرف قهوه خود را دو برابر کرده اید تا در حال حرکت بیدار بمانید؟ بیهوده، ممکن است کودک بی قرار شما نخوابد. هنگامی که قهوه کافئین دار می نوشید (و همچنین چای و سایر نوشیدنی ها مانند کولا)، مقداری کافئین وارد شیر مادر می شود. نوزادان قادر به حذف کافئین به سرعت و کارآمدی بزرگسالان نیستند، بنابراین کافئین اضافی در بدن آنها می تواند منجر به تحریک پذیری، بدخلقی و بی خوابی شود.

راه حل مشکل این است که میزان قهوه مصرفی را کاهش دهید، زیرا یک کودک دمدمی مزاج با مشکلات خواب، سلامت مادر تازه واردی که از قبل خسته شده است را بدتر می کند. بعد از غذا خوردن، با یک فنجان قهوه یک لحظه استراحت را کنار بگذارید. تا زمان تغذیه بعدی، بیشتر کافئین توسط بدن دفع می شود.

شکلات

کدام تازه مادری که نمی خواهد کمی شیرینی بخورد؟ اگر شما یک مادر شیرده هستید، باید به خصوص مراقب انتخاب او باشید - شکلات و شیردهی اغلب مسیرهای مختلفی را طی می کنند. شکلات نیز مانند قهوه و نوشیدنی های کافئین دار حاوی کافئین است.

اگر مشکوک هستید که شکلات پشت سر بدخلقی و مشکلات خواب کودکتان است، آن را برای چند روز از رژیم غذایی خود حذف کنید. اگر تغییری در رفتار کودک خود مشاهده کردید، از مقصر سرکشی نوزاد خودداری کنید. اما نه برای همیشه! پس از مدتی، می توانید دوباره شکلات را امتحان کنید - شاید این واکنش دوباره اتفاق نیفتد، زیرا کودکان اغلب واکنش های منفی به غذاهای مصرف شده توسط مادر شیرده را "بیشتر" می کنند.

مرکبات

البته یک لیوان آب پرتقال تازه به طور کامل کمبود مایعات را در بدن جبران می کند، اما برخی از عناصر موجود در مرکبات می توانند باعث تحریک دستگاه گوارش و به دنبال آن اختلالات خواب، نارسایی و در برخی موارد راش در بدن شوند. پوست نوزاد

پرتقال، گریپ فروت، لیمو و سایر مرکبات نیز منابع قوی ویتامین C هستند که در دوران پس از زایمان بسیار ضروری است، پس چه باید کرد؟ این ضرر را با سایر غذاهای غنی از این ویتامین مانند انبه یا پاپایا جبران کنید.

کلم بروکلی

مشاوران شیردهی ممکن است به شما بگویند که این واقعیت که کلم بروکلی یک ماده غذایی سازنده گاز است و در ایجاد قولنج و گاز در نوزادان نقش دارد، چیزی بیش از یک داستان همسران پیر نیست. با این حال، تقریباً همه مادران شیرده توجه دارند که کلم بروکلی در واقع باعث ایجاد گاز در نوزادان آنها می شود. البته، تا پایان دوره شیردهی نباید این سبزی را رها کنید - برای چند روز "تایم اوت" بگیرید و سپس این محصول را در بخش های کوچک دوباره به رژیم غذایی خود وارد کنید و واکنش کودک را زیر نظر بگیرید. با بخار پز کردن کلم بروکلی تا زمانی که نرم شوند، می توان خواص گاز ساز کلم بروکلی را به میزان قابل توجهی کاهش داد.

الکل

اگر مصرف الکل شما در تعطیلات یک لیوان شراب است، جای نگرانی نیست. به گفته انجمن پزشکان اطفال آمریکا، کسانی که الکل را بیش از حد و به طور منظم مصرف می کنند، با مشکلات بیشتری در تولید شیر مواجه می شوند و نوزادان دچار کمبود وزن، اغلب بی حال و بیش از حد می شوند.

آیا برای آرامش الکل مصرف می کنید؟ وقت آن رسیده است که جایگزینی شایسته برای این عادت پیدا کنید - یک حمام آرامش بخش، چای آرام بخش بابونه یا یک ماساژ جایگزین های شایسته برای نوشیدن هستند.

غذای تند

برخی از مادران شیرده غذاهای بسیار تند می خورند و با وجود همه چیز، نوزادانشان به طرز چشمگیری آرام هستند. اما برای دیگران، غذاهای تند که توسط مادرشان خورده می شود باعث تحریک پذیری و بدخلقی می شود - ساعت ها آرام نمی شوند!

دوستداران غذاهای تند چطور؟ چاشنی های ایمن را آزمایش کنید: مرغ را با آب لیمو بپاشید و به جای فلفل چیلی زنجبیل را امتحان کنید. به هر حال، زنجبیل به نوزادان کمک می کند تا با درد شکم کنار بیایند.

سیر

این چاشنی فوق العاده که بدون آن غذاهای ایتالیایی و یونانی غیرقابل تصور است، ممکن است کودک شما را خوشحال نکند. عطر و طعم سیر در شیر مادر نفوذ می کند، بنابراین برخی از نوزادان حتی از سینه خود دور می شوند یا وقتی این بو را می گیرند شروع به هوسبازی می کنند.

در ایتالیا، کشوری که سیر بسیار زیاد مصرف می‌شود، به مادران توصیه می‌شود در ماه‌های اول شیردهی از مصرف آن خودداری کنند. اما در هند، برعکس، به مادران شیرده توصیه می‌شود که هر زمان که می‌خواهند سیر بخورند، با این باور که به این ترتیب کودک از گهواره به طعم غذای "بزرگسالان" عادت می‌کند. در نهایت، این به کودک شما بستگی دارد که تصمیم بگیرد - پس از خوردن سیر به واکنش او توجه کنید، شاید معلوم شود که او طرفدار این سبزی است.

بادام زمینی

آیا شما یا سایر اعضای خانواده آلرژی غذایی دارید؟ هنگام وارد کردن بادام زمینی به رژیم غذایی خود مراقب باشید. شایع ترین علائم آلرژی به بادام زمینی شامل بثورات پوستی، کهیر، اگزما و خس خس سینه است. برخی از نوزادان هیچ علامتی از حساسیت به بادام زمینی ندارند.

گندم

اگر بعد از خوردن یک ساندویچ یا یک بشقاب اسپاگتی، کودک شما بی‌آرام گریه می‌کند، مدفوع خونی دارد یا حملات آشکاری از درد دارد، ممکن است کودک شما به گندم حساسیت داشته باشد. برای اطمینان از این موضوع، غذاهای حاوی گندم را به مدت ۲ تا ۳ هفته حذف کنید. اگر علائم ذکر شده در بالا به تدریج ناپدید شوند یا به طور کلی ناپدید شوند، باید از مصرف این محصولات خودداری کنید. آیا کودک شما هنوز احساس ناراحتی می کند؟ روش حذف را روی سایر محصولاتی که ثابت کرده‌اند در نوزادان واکنش منفی ایجاد می‌کنند، امتحان کنید، یکی یکی «مقصر» را آشکار می‌کنید.

لبنیات

این یک واقعیت شناخته شده است که بسیاری از نوزادان نمی توانند شیرخشک های مبتنی بر شیر گاو را تحمل کنند. اما هنگامی که شیر می خورید یا هر گونه لبنیات (ماست، بستنی، پنیر و غیره) مصرف می کنید، همان مواد حساسیت زا به شیر مادر نیز وارد می شوند. علائم آلرژی به پروتئین شیر گاو عبارتند از قولنج، استفراغ، اختلالات خواب، اگزما، پوست خشک و خشن همراه با قرمزی که می تواند به فرآیند چرکی تبدیل شود.

به مدت دو تا سه روز و همزمان با نظارت بر علائم، از یک رژیم غذایی بدون لبنیات پیروی کنید. برخی از نوزادان نیز در رژیم غذایی مادرشان نسبت به شیر بز یا گوسفند و گوشت گاو واکنش منفی نشان می دهند.

ذرت

حساسیت به ذرت در نوزادان شایع است. اگر بعد از خوردن محصولات مبتنی بر ذرت متوجه قولنج یا ناراحتی در کودک خود شدید، حذف آنها از رژیم غذایی ممکن است بهترین انتخاب باشد.

سخت پوستان

کارشناسان دریافته‌اند که هرچه حساسیت غذایی یکی از اعضای خانواده به یک محصول خاص قوی‌تر باشد، واکنش کودک به سخت‌پوستان در رژیم غذایی مادر زودتر و شدیدتر می‌شود. به عبارت دیگر، اگر پدربزرگ کودک به میگو حساسیت دارد، اما شما به میگو حساسیت ندارید، باز هم بهتر است در تمام مدت شیردهی (و همچنین سایر نمایندگان سخت پوستان) از میگو خودداری کنید.

تخم مرغ

آلرژی به تخم مرغ، معمولاً به شکل حساسیت به سفیده تخم مرغ، در کودکان زیر دو سال شایع است. مراقب باشید - تخم مرغ در بسیاری از غذاها از جمله نان و بستنی یافت می شود.

سویا

بسیاری از نوزادان، همراه با عدم تحمل شیر، به سویا نیز حساسیت دارند. خبر بد برای کسانی که تصمیم دارند شیر گاو را با شیر سویا جایگزین کنند. به محصولات دیگر نگاه کنید - به عنوان مثال، تکه های شکلات، شیک های پروتئینی، بسیاری از آنها حاوی سویا هستند.

ماهی

ماهی ممکن است باعث نفخ یا بی قراری در کودک شما نشود، اما از آنجایی که جیوه موجود در ماهی به شیر مادر منتقل می شود، مقدار ماهی که می خورید باید به دو وعده ماهی در هفته کاهش یابد. پنج نوع ماهی کم جیوه: میگو، کنسرو ماهی تن سبک، سالمون، پولاک، گربه ماهی. ماهی هایی که قطعاً باید از آنها اجتناب کنید: کوسه، اره ماهی، شاه ماهی خال مخالی، کاشی ماهی.

نعناع

آیا اثرات آرام بخش چای نعناع را دوست دارید؟ متأسفانه برخی از عناصر گیاه نعناع به کاهش شیردهی کمک می کنند، به خصوص اگر روزانه چندین فنجان دم کرده نعناع مصرف کنید. چای نعناع اغلب در پایان شیردهی، پس از از شیر گرفتن نوزاد استفاده می شود.

با چه چیزی می توانید یک نوشیدنی آرامش بخش را جایگزین کنید؟ چای بابونه را امتحان کنید. اجزای بابونه، هنگامی که در شیر مادر آزاد می شود، کودک را آرام می کند - یک امتیاز خوب! همچنین مراقب آب نبات های منتول و شربت سرفه منتول باشید - هر دو حاوی اسانس غلیظ نعناع هستند.

جعفری

جعفری از خانواده گیاهان نعناع است، بنابراین مقدار آن در دوران شیردهی باید به میزان قابل توجهی کاهش یابد.

اگر به این صفحه آمده اید، به احتمال زیاد شما یک مادر جوان و شاید هنوز خیلی باتجربه هستید، شاید از مشکلات فزاینده ای که در اثر مراقبت از فرزندتان ایجاد می شود کمی خسته شده اید، اما نگران نباشید، همه مادرانی که به تازگی پخته شده اند. همان احساس شما را دارد هنگامی که کودک شما اجازه نمی دهد بخوابید، شما شروع به احساس خستگی می کنید و البته تمایل به متوسل شدن به تحریک بدن، احساس هوشیاری بیشتر برای اختصاص زمان بیشتر و عشق ورزیدن بیشتر به خود دارید. کودک.

به احتمال زیاد شما از این سوال عذاب می دهید، اما آیا مادر شیرده می تواند قهوه بنوشد؟و فکر آسیب رساندن به نوزاد کمی ترسناک است.

مدتهاست که بر کسی پوشیده نیست که با مصرف قهوه، چای یا سایر محصولات حاوی کافئین، نه تنها بدن خود را تغذیه می کنید، بلکه همراه با شیر مادر، بخش کوچکی از آن به کودک شما منتقل می شود، اما هیچ کس نمی تواند به طور قطع بگوید. چه بخشی از محصول ممکن است در شیر باشد، علاوه بر این، حتی اگر هر روز همان قسمت از نوشیدنی های حاوی کافئین را بنوشید، درصد محتوای شیر ممکن است تغییر کند.

بین مقداری که مصرف می کنید و مقداری که می توانید انتقال دهید تفاوت زیادی وجود دارد. اما، فراموش نکنید، کودک شما نیز باید از طریق شیر مادر کافئین دریافت کند، اما این مصرف باید تدریجی باشد، نمی‌توانید بهانه‌گیری کنید، یکباره کودک را پمپ کنید، این می‌تواند مضر باشد و تأثیر مضر بر رشد، کودک هنوز بالغ نشده است، به طوری که شما حداقل بتوانید به نحوی تصور کنید که در مورد چه چیزی صحبت می کنیم، در اینجا چند عدد برای شما آورده شده است: نیمه عمر و حذف کافئین از بدن کودک تقریباً طول می کشد. 3-4 روزدر حالی که در بزرگسالی 1-2 ساعت

مشاوره: پیش بینی میزان کافئینی که کودک از طریق شیر مادر دریافت می کند دشوار است، اما مصرف یک فنجان در روز 3 تا 4 ساعت قبل از شیر دادن به نوزاد، خطر عوارض جانبی را کاهش می دهد.

تاثیر کافئین بر شیر مادر

کافئین می تواند همه چیز را تحت تاثیر قرار دهد، اما در درجه اول بر ترکیب شیر مادر. شیر مادر زنانی که 3 تا 4 فنجان در روز در دوران بارداری و شیردهی می نوشند نسبت به زنانی که اصلاً این نوشیدنی را نمی نوشند یک سوم آهن کمتری دارد. این امر با کاهش هموگلوبین و هماتوکریت تأثیر بدی بر بدن دارد. این پدیده در کشورهایی که قهوه یکی از ویژگی های اجباری هر میز است، رایج است.

توصیه:اجتناب از قهوه و سایر غذاها و نوشیدنی های کافئین دار باعث بهبود کیفیت شیر مادر می شود.

تاثیر کافئین بر کودک

کافئینیک محرک است و بنابراین نوزادانی که کافئین مصرف می کنند بیشتر از سایرین دچار کولیک، یبوست و بی قراری می شوند. (SIDS).

همچنین می‌خواهم توجه داشته باشم که اگر قبلاً به مقدار زیاد کافئین مصرف کرده‌اید، قطع ناگهانی آن نیز می‌تواند تأثیر نامطلوبی بر روی شما و کودک داشته باشد. هنگام ترک ناگهانی کافئین، اغلب سردرد ایجاد می شود، در این صورت معمولا فقط یک قرص مسکن می نوشیم و مشکل حل می شود. اما در مورد ما نه، مسکن می تواند به کودک آسیب برساند (این موضوع فقط توسط پزشک قابل تشخیص است)

نتیجه:

با دقت و مسئولیت کامل به این سوال بپردازید که آیا باید قهوه مصرف کنید یا نه. همانطور که قبلا متوجه شدیم، کافئین دارای جنبه های مثبت و منفی است.
اگر اتفاقی افتاد، هرگز خوددرمانی نکنید. بچه ها مقدس ترین چیزی هستند که در زندگی داریم. و مسئولیت آنها فقط بر دوش شماست
هر گونه توصیه یا توصیه ای که در این مقاله ذکر شده است، سفر به پزشک را لغو نمی کند. هر سوالی در رابطه با بارداری و شیردهی فقط توسط آنها حل می شود!

چگونه بدون نوشیدنی نشاط آور زندگی کنید که به شما کمک می کند بعد از یک شب بی خوابی به خود بیایید و پلک های خود را باز کنید. هرکسی که هر ساعت در تاریکی بیدار نمی شود تا نوزاد را آرام کند یا به او غذا بدهد، نمی تواند عذاب یک مادر جوان را درک کند. اما رژیم غذایی یک زن شیرده سخت است: جایی برای قهوه در رژیم غذایی وجود ندارد. با یک آه، باید فنجان را با بخار اکسیر معطر نیرو کنار بگذارید. مادران و مادربزرگ های ما هم همین کار را کردند. با این حال، در قرن بیست و یکم، استانداردهای تغذیه برای زنان شیرده تجدید نظر شده است، نظرات معتبر رد شده است - و لیست ممنوعیت های شدید کاهش یافته است. بیایید بفهمیم که کارشناسان در مورد قهوه چه چیزی دریافتند.

فواید و مضرات قهوه برای بدن انسان

یک نوشیدنی مقوی ساخته شده از دانه های قهوه یک محصول پیچیده با اثرات مبهم بر بدن انسان است. اثر نیروبخش قهوه ابتدا توسط ساکنان اتیوپی یا یمن (طبق نسخه های مختلف) کشف شد، که در ابتدا به سادگی توت ها را با دانه های داخل آن می جویدند و سپس نحوه دم کردن نوشیدنی را یاد گرفتند.

قهوه به سرعت شهرت یافت و در سراسر جهان گسترش یافت. مزارع قهوه در آسیا، آفریقا، آمریکای مرکزی و جنوبی گسترده است. قهوه در زمان تزار الکسی میخایلوویچ به روسیه آمد. امروزه این نوشیدنی به عنوان محبوب ترین نوشیدنی روی کره زمین شناخته می شود و پس از نفت در رتبه دوم گردش مالی تجارت جهانی قرار دارد.

دانه ها از توت های درخت قهوه استخراج می شوند و برای تهیه یک نوشیدنی "الهی" برشته می شوند.

دانه های قهوه حاوی کافئین، یک آلکالوئید (ترکیب آلی حاوی نیتروژن) با اثر تحریک کننده روانی است. کافئین در ظاهر یک ماده کریستالی سفید یا بی رنگ است. بی بو، با طعم تلخ. در ترکیب شیمیایی قهوه، آلکالوئید کمی بیش از 1٪ را تشکیل می دهد، اما این عنصر است که تأثیر تعیین کننده ای بر خواص نوشیدنی دارد. کافئین می تواند:

تحریک سیستم عصبی مرکزی؛
گشاد کردن عروق خونی؛
افزایش دفعات انقباض عضله قلب

به لطف این اثر، این ماده در پزشکی استفاده می شود: بخشی از داروهای سردرد و داروهای کاهش وزن است. همچنین در فارماکولوژی ورزشی استفاده می شود.

چه زمانی قهوه برای شما مفید است؟

خواص کافئین تاثیر مثبت نوشیدنی تهیه شده از دانه های قهوه را بر سیستم های حیاتی بدن تعیین می کند. علاوه بر این، قهوه حاوی ویتامین های (B3، A، D، E) و همچنین منیزیم، پتاسیم و کلسیم است. بنابراین فهرست خواص درمانی گسترده است:

خستگی، خواب آلودگی را از بین می برد، کمک می کند صبح را شادتر شروع کنید.
عملکرد را افزایش می دهد؛
سردرد، از جمله سردردهای شدید (میگرن) را تسکین می دهد.
خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد (اگر حداقل 4 فنجان در روز بنوشید).
به فشار خون پایین کمک می کند؛
حافظه را بهبود می بخشد؛
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد (مواد قهوه مانع از عملکرد پلی پپتیدی می شود که فیبرهای پروتئینی را از بین می برد).
متابولیسم را تحریک می کند؛
حاوی آنتی اکسیدان هایی است که بدن را پاکسازی و جوان می کند.

بسیاری از این خواص طی 15 تا 20 سال گذشته کشف شده اند.

در سال 2011، دانشمندان آمریکایی مطالعاتی انجام دادند که ثابت کرد زنانی که به طور منظم قهوه می نوشند، 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند. بنابراین، قهوه به یک داروی قدرتمند تبدیل شده است که می تواند با تومورهای بدخیم مبارزه کند.

در قرن بیست و یکم، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که قهوه فواید زیادی برای بدن به همراه دارد.

وقتی قهوه برای شما مضر است

ضرری که قهوه برای سلامتی ایجاد می کند در بیشتر موارد با مصرف بیش از حد نوشیدنی مرتبط است. بنابراین، عاشقان قهوه، همراه با لذت جذب "اکسیر نشاط"، مشکلاتی به شکل زیر می گیرند:

تهدیدات بیماری عروق کرونر قلب - افرادی که از وقفه در عملکرد سیستم قلبی عروقی رنج می برند در معرض خطر هستند.
افزایش فشار خون، که برای بیماران مبتلا به فشار خون خطرناک است.
تحریک پذیری، عصبی بودن؛
کم آبی نسبی بدن - به دلیل اثر ادرارآور برجسته قهوه؛
اختلال در روند جذب کلسیم - بنابراین نوشیدن قهوه برای زنان باردار توصیه نمی شود.
تشکیل تومورهای خوش خیم سینه (اگر قهوه را ترک کنید، تومورها ناپدید می شوند).

کافئین اثر دیورتیک ایجاد می‌کند: رگ‌های خونی گشاد می‌شوند، جریان خون افزایش می‌یابد و به همین ترتیب سرعت تصفیه خون افزایش می‌یابد. ادرار سریعتر تشکیل می شود و کلیه ها بلافاصله مایعات را از بدن خارج می کنند. در برخی موارد، چنین عملی مفید است، در برخی دیگر باعث آسیب می شود. گاهی اوقات فرد حتی کاهش قابل توجهی از مایعات را احساس نمی کند.

آیا مادران شیرده می توانند قهوه بنوشند؟

تا همین اواخر، قهوه به طور قاطع از لیست محصولات مجاز در دوران شیردهی خط خورده بود. با این حال، این روزها، کلیشه ها در حال تجدید نظر هستند. هنگام مطالعه خواص کافئین، مشخص شد که شهرت آن به عنوان یک آلرژن قوی اغراق آمیز است و تأثیر منفی آن بر سیستم عصبی ثابت نشده است. در نتیجه، مادران شیرده دیگر از نوشیدن قهوه منع نمی شوند - اما فقط زمانی که کودک شش ماهه است.

در میان متخصصان تغذیه با دیدگاه های رادیکال کسانی هستند که توصیه می کنند زنان در طول شیردهی هر چه می خواهند بنوشند و بخورند - به این ترتیب کودک به سرعت با دنیای تهاجمی بیرون سازگار می شود. به عنوان مدرک، آنها زندگی حیواناتی را ذکر می کنند که در آنها حتی یک ماده در هنگام غذا دادن به توله های خود رژیم نمی گیرد.

و با این حال، هر مادری برای آزمایش های جسورانه با کودک خود آماده نیست. مشخص است که در دو ماه اول زندگی، دستگاه گوارش کودک ضعیف است، میکرو فلور مفید تازه در حال شکل گیری است. خطر برهم زدن تعادل ظریف متابولیسم بسیار زیاد است. بعداً کودک در واقع با غذاهای جدید در رژیم غذایی مادر آشنا می شود، اما به تدریج و با توجه به واکنش نوزاد.

قهوه از طریق شیر مادر چه تاثیری بر کودک دارد؟

مواد قهوه از جمله کافئین به سرعت وارد شیر مادر می شود. پس از یک تا دو ساعت، غلظت قهوه در شیر مادر به حداکثر خود می رسد. حذف کامل اجزای نوشیدنی از بدن بزرگسالان 8 تا 10 ساعت طول می کشد.

قهوه از طریق شیر مادر به نوزاد می رسد. عواقب منفی احتمالی:

کافئین تعادل اسید و باز را در معده کوچک مختل می کند. محیط معده اسیدی می شود. کلسیم در چنین محیطی جذب نمی شود، در نتیجه ریز عنصر به شکل اصلی خود به طور طبیعی از بدن خارج می شود.

علاوه بر این، قهوه نه تنها برای مادر، بلکه برای نوزاد نیز اعتیادآور است. سعی کنید یک یا دو روز نوشیدنی را ترک کنید - ممکن است کودک دمدمی مزاج شود.

با این حال، شما نباید تهدیدی برای سلامتی کودک خود به دل بگیرید - واکنش به قهوه فردی است: اکثر کودکان اصلاً واکنشی نشان نمی دهند. دوز نقش مهمی دارد: 1-2 فنجان در روز، به عنوان یک قاعده، آسیبی به کودک وارد نمی کند.وقتی مامان لیترها از قهوه مورد علاقه اش را می نوشد، منتظر دردسر باشید.

کدام مادران نباید قهوه بنوشند؟

اگر خانمی طرفدار تغذیه رایگان است، باید حداقل در هفته اول زندگی نوزاد از نوشیدن قهوه خودداری کند. در غیر این صورت، کودک در معرض آسیب شناسی در رشد اندام ها و سیستم ها قرار می گیرد.

نوشیدنی تهیه شده از دانه های قهوه نباید در منوی یک مادر شیرده باشد که دارای موارد زیر است:

نوزاد نارس به دنیا آمد؛ برای یک بدن ضعیف، کافئین یک ماده بسیار تهاجمی است.
کودک مبتلا به کم خونی (کم خونی) تشخیص داده شد. کافئین مقدار آهن موجود در شیر را کاهش می دهد که برای توسعه سیستم گردش خون لازم است. در نهایت، کم خونی پیشرفت خواهد کرد.
کودک عصبی، بی قرار شده و در به خواب رفتن مشکل دارد.
کودک از علائم آلرژی رنج می برد - بثورات روی بدن و صورت، خارش پوست. شاید این یک واکنش به قهوه باشد، بنابراین شما باید حداقل یک ماه بدون نوشیدنی بمانید.
اگر واکنش آلرژیک در نوزاد رخ دهد، مادر شیرده باید فورا نوشیدن قهوه را متوقف کند.
افسردگی پس از زایمان یا قهوه تأثیر منفی بر سیستم عصبی دارد و وضعیت زن را تشدید می کند.
در طول افسردگی پس از زایمان در مادر، قهوه کمکی نمی کند، اما آسیب می رساند
تولید شیر کم (شیردهی).

به گفته برخی پزشکان، هر چه بیشتر قهوه بنوشید، تولید شیر کاهش می یابد. سایر پزشکان مطمئن هستند که آنچه مادر شیرده می خورد و می نوشد به هیچ وجه بر شیردهی تأثیر نمی گذارد. در هر صورت، با مصرف معقول قهوه، مقدار شیر مادر در همان سطح باقی می ماند - حداقل هیچ کس با این بحث نمی کند.

آنچه کوماروفسکی می گوید

پزشک معروف اطفال دوست ندارد منع کند. به گفته پزشک، اگر 1 تا 2 فنجان در روز قهوه بنوشید، به مادر شیرده آسیبی نمی رساند. در این صورت کودک باید عادی بخوابد، آرام باشد و دچار آلرژی نشود. هنگامی که نوزاد دچار اختلالات سیستم عصبی یا واکنش های آلرژیک می شود، مادر باید خود را جمع و جور کند و قهوه را تا پایان شیردهی ترک کند.

Komarovsky همچنین هشدار می دهد: در طول درمان آسم برونش یا آمفیزم در نوزادان، از داروهای آمینوفیلین (نام دیگر تئوفیلین) استفاده می شود. این ماده مانند کافئین یک آلکالوئید است. برای جلوگیری از دریافت دوز دوز محرک های روانی برای نوزاد، مادر شیرده باید به پزشک اطلاع دهد که قهوه می نوشد. سپس پزشک یا سایر داروها را انتخاب می کند یا دوز را کاهش می دهد.

برای خانم شیردهی که از آسم برونش یا بیماری ریوی رنج می برد، داروهای حاوی تئوفیلین نیز تجویز می شود. و در این مورد، پزشک باید درباره قهوه در رژیم غذایی بیمار بداند.

انتخاب قهوه برای مادر شیرده

طیف گسترده ای از قهوه در قفسه های سوپرمارکت وجود دارد: طبیعی، فوری، با یا بدون افزودنی... جایگزین هایی نیز وجود دارد - نوشیدنی جو، کاسنی. در دوران شیردهی، یک زن باید بهترین گزینه را انتخاب کند.

قهوه فوری

این محصول از دانه های قهوه بوداده و آسیاب شده تهیه می شود. توده در آب جوش دم می شود. قسمت قهوه از مایع غلیظ به دست آمده خارج می شود. بسته بندی شده به صورت:

گرانول (به دست آمده با استفاده از فناوری انجماد سرد)؛
پودر؛
تصعید

تثبیت کننده ها، طعم دهنده ها و سایر "مواد شیمیایی" به محصول نهایی اضافه می شوند.

برای کاهش هزینه محصول، از دانه های روبوستا برای قهوه فوری استفاده می شود - ارزان تر از عربیکا است که به صورت دانه های کامل برای تهیه قهوه تازه آسیاب شده فروخته می شود. علاوه بر این، روبوستا حاوی کافئین بیشتری است، به این معنی که نوشیدنی در عین ارزان بودن، وظیفه اصلی خود را انجام می دهد - روحیه دادن به مشتری.

برای تولید قهوه فوری، به عنوان یک قاعده، از دانه های غیر استاندارد استفاده می شود. حتی در کیسه ها یا شیشه های گران قیمت می توانید محصولی را پیدا کنید که از مواد اولیه با کیفیت پایین ساخته شده است.

این قهوه برای یک مادر شیرده مناسب نیست زیرا:

افزودنی های شیمیایی می توانند آلرژی را در کودک تحریک کنند.
مقدار زیادی کافئین به سلامت کودک آسیب می رساند.
اثر قهوه فوری به سرعت می آید، اما حدود نیم ساعت طول می کشد. سپس زن با بی حالی و خواب آلودگی غلبه می کند - به این معنی که یک بخش جدید از نوشیدنی مورد نیاز است. در نتیجه اعتیاد ایجاد می شود.

قهوه فوری حاوی مقدار زیادی کافئین و افزودنی های شیمیایی است؛ بهتر است مادر شیرده از مصرف این نوشیدنی اجتناب کند.

"قهوه بدون کافئین"

نام بلند یک ترفند بازاریابی است، نه چیزی بیشتر. اما بی عیب و نقص عمل می کند: مادران شیرده به حیله شک نمی کنند و به نظر آنها برای نوشیدنی بی ضرر پول خرج می کنند.

در واقع، واکنش های شیمیایی پیچیده ای برای استخراج کافئین از قهوه انجام می شود. ترفندهای تولیدکنندگان تأثیر مخربی بر محصول نهایی دارد:

آثار "شیمی" در قهوه باقی می ماند.
مقداری از کافئین به جایی نمی رسد.
مقدار کلسترول افزایش می یابد.

یک پزشک متخصص اطفال به مادر شیرده از نوشیدن چنین قهوه ای هشدار می دهد.

برچسب روی بسته بندی می گوید: «بدون کافئین» که اغراق آمیز است.

قهوه سبز

اخیراً محبوبیت گسترده ای به دست آورده است. این نوشیدنی از دانه های قهوه بو داده نشده تهیه می شود. آنها حاوی مواد مغذی بیشتری (ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها) و کافئین کمتری هستند. قهوه‌شناسان، برزیلی‌ها، دیوانه نوشیدنی نیمه‌تمام هستند.

قهوه سبز رایحه ای گیاهی متصاعد می کند و طعمی قابض و ترش دارد. همه آن را دوست نخواهند داشت. اما هیچ ماده مصنوعی وجود ندارد، که یک مزیت بزرگ برای یک مادر شیرده است.

نوشیدنی تهیه شده از دانه های قهوه سبز نیز برای کاهش وزن نوشیده می شود. قبل از اینکه نوزاد 9 ماهه شود، پزشکان به مادر شیرده توصیه نمی‌کنند که نسبت به اندام چاق خود نگرانی بیشتری نشان دهد، بنابراین نباید با «قهوه برای لاغری» دلسرد شوید.

تقلبی های زیادی در بازار وجود دارد، بنابراین خطر خرید یک محصول بی کیفیت تحت پوشش قهوه سبز واقعی وجود دارد. برای اینکه از دست ندهید، باید یک فروشگاه تخصصی پیدا کنید و از فروشنده گواهی کیفیت محصول بخواهید.

خط پایین: قهوه سبز برای مادر شیرده منع مصرف ندارد. با این حال، مکمل های غذایی حاوی این گیاه نباید در دوران شیردهی مصرف شوند.

هنگام انتخاب دانه های قهوه بو داده نشده که قهوه سبز از آن تهیه می شود، به رنگ آن توجه کنید: باید زیتونی باشد.

قهوه تازه آسیاب شده

بهترین گزینه برای یک مادر شیرده قهوه خانگی است که از دانه های کامل تهیه شده باشد.کافئین در یک نوشیدنی غلات بسیار کمتر از یک نوشیدنی فوری است. محصول برندهای معروف از مواد اولیه مرغوب - معمولاً انواع عربیکا - ساخته شده است. حاوی مواد افزودنی شیمیایی نیست.

قبل از تهیه نوشیدنی، دانه ها را آسیاب کنید. آسیاب کردن قهوه برای استفاده در آینده توصیه نمی شود: اسانس های موجود در دانه ها بلافاصله با هوا تماس می گیرند، اکسید می شوند و از بین می روند. در نتیجه هیچ عطر و طعمی احساس نخواهید کرد. اما غلات کامل در یک ظرف دربسته به مدت یک سال ذخیره می شوند و روغن ها "در بسته" باقی می مانند.
در طول شیردهی، پودر آسیاب شده را با آب جوش رقیق کنید تا از غلیظ شدن بیش از حد قهوه جلوگیری کنید: سلامت کودک را به خاطر بسپارید.

دستور غذا برای مادر شیرده: دانه های کامل قهوه در خانه در آسیاب قهوه آسیاب شده و با آب جوش ریخته می شود.

در دوران شیردهی از کافی شاپ خودداری کنید. البته، می توانید برای رقیق کردن نوشیدنی بیش از حد قوی، به همراه فنجان قهوه خود یک لیوان آب بخواهید. با این حال، هیچ کس نمی تواند کیفیت محصول را تضمین کند. بنابراین در خانه از دانه های قهوه خریداری شده توسط خود یا خانواده تان تهیه کنید.

قهوه با افزودنی های طبیعی

شیر قدرت قهوه را نرم می کند و مقدار کافئین را کاهش می دهد. به طور کلی، هر دو محصول کاملاً ترکیب می شوند و اثرات مفید را افزایش می دهند و اثرات منفی را خنثی می کنند. و وابستگی به نوشیدنی به اندازه قهوه طبیعی یا فوری قوی نیست.

قهوه کلسیم را از بدن خارج می‌کند و شیر حاوی عناصر ارزشمند زیادی است، بنابراین تا حدودی از دست دادن آن جبران می‌شود. با این حال، قهوه با شیر قدرت شما را افزایش نمی دهد، بنابراین آن را برای لذت می نوشند.

این نوشیدنی برای مادران شیرده مناسب است، اما در ماه اول زندگی کودک بهتر است با آن صبر کنید: شیر حاوی پروتئین کازئین است - یک آلرژن تهاجمی، که پردازش آن به آنزیم های خاصی نیاز دارد. چنین آنزیم هایی هنوز در بدن یک نوزاد تازه متولد نشده تشکیل نشده است، بنابراین کودک دچار قولنج و نفخ می شود. مناسب ترین گزینه این است که نوشیدن قهوه با شیر را برای 3 تا 6 ماه به تعویق بیندازید.

مقدار کمی دارچین در یک فنجان قهوه به مادر یا کودک آسیبی نمی رساند، اگرچه مواد حاصل از ادویه به شیر مادر منتقل می شود. دوستداران دارچین معطر باید به توصیه های زیر توجه داشته باشند:

از ادویه استفاده کنید زمانی که کودک در حال حاضر 3 ماهه است.
پس از اولین دوز - ترجیحاً در صبح - واکنش کودک را در طول روز کنترل کنید، زیرا دارچین یک آلرژن است.
بیش از 2 بار در هفته قهوه با دارچین بنوشید.

قهوه با شیر و دارچین باید با احتیاط نوشیده شود و سلامت کودک را زیر نظر داشته باشد.

چیچوری

این یک جایگزین عالی برای قهوه در دوران شیردهی در نظر گرفته می شود. خواب آلودگی را از بین می برد و نیرو می بخشد. به گیاهانی با خواص دارویی و حداقل عوارض جانبی اشاره دارد.

البته، اگر یک زن برای طعم و عطر منحصر به فرد قهوه ارزش قائل شود، جایگزین آن ناامید خواهد شد. با این حال، برخی از مردم نوشیدنی ریشه کاسنی را لذت بخش می دانند. تلخی آن با افزودن شیر و شکر به فنجان نرم می شود. اثر مفید محصول بر روی بدن نیز جذاب است. کاسنی قادر است:

تأثیر مثبتی بر عملکرد روده دارد.
آرام کردن سیستم عصبی؛
کاهش فشار خون؛
افزایش اشتها

تحقیقاتی در مورد تأثیر نوشیدنی‌ای که مادر می‌نوشد بر روی نوزاد انجام نشده است، با این حال هنوز هیچ بررسی منفی در مورد کاسنی صورت نگرفته است. عدم تحمل فردی گیاه ممکن است، بنابراین هنگام مصرف آن، واکنش کودک خود را به دقت زیر نظر بگیرید.

نوشیدنی با خواصی مشابه قهوه از ریشه گیاه علفی کاسنی به دست می آید.

قهوه جو که ضد حساسیت به حساب می آید برای مادر شیرده نیز مفید است.

نحوه صحیح نوشیدن قهوه برای مادر شیرده

وقتی قدرتی برای پرهیز از نوشیدنی تهیه شده از دانه‌های قهوه وجود ندارد و کودک 6 ماهه است، یک زن می‌تواند خود را با "اکسیر نشاط" خشنود کند، اما در محدوده معقول و با رعایت قوانین زیر:

قهوه را روی آتش دم نکنید، در غیر این صورت مقدار بیشتری کافئین دریافت خواهید کرد. آب جوش را روی دانه های آسیاب شده بریزید ، بگذارید دم بکشد - و بنوشید.
کسی که صبح قهوه می نوشد هوشمندانه عمل می کند. به مادران شیرده توصیه می شود بلافاصله پس از خوردن نوزاد این نوشیدنی را مصرف کنند تا غلظت کافئین در شیر مادر تا شیردهی بعدی کاهش یابد.
اگر قهوه می نوشید، سایر محصولات کافئین دار را از رژیم غذایی خود حذف کنید - به عنوان مثال، شکلات، کاکائو؛ آلکالوئید در انواع مختلف چای نیز وجود دارد. نوشیدن چای سبز که حاوی تئین است، آنالوگ کافئین نامطلوب است.
برای جبران کمبود کلسیم، بیشتر پنیر، پنیر، کفیر بخورید - فقط لبنیات را با قهوه ننوشید، در غیر این صورت مقداری از کلسیم دوباره از بدن خارج می شود.
برای جلوگیری از کم آبی بدن، 10 تا 15 دقیقه بعد از هر فنجان قهوه یک لیوان آب بنوشید. همچنین فراموش نکنید که به کودک خود چیزی بنوشید که اثر ادرار آور را با شما دریافت می کند.

یک عادت خوب نوشیدن آب بعد از قهوه است.

و به یاد داشته باشید: فنجان های کوچک قهوه برای لذت بردن کامل از نوشیدنی الهی اختراع شدند. نوعی نوشیدنی لذیذ است. بنابراین، حتی قهوه رقیق شده ای را که می توانید در ظرف مناسب بریزید و آن را جرعه جرعه میل کنید.

یک فنجان قهوه معطر یکی از لذت هایی است که افراد همیشه سعی می کنند یک مادر شیرده را از آن محروم کنند. اما واقعاً اوضاع چگونه پیش می‌رود و آیا کافئین واقعاً برای نوزادان خطرناک است؟

منبع: Burda Media

سوال در واقع آنقدرها هم که به نظر می رسد ساده نیست. در قدیم، مادری که به نوزادش شیر می داد، مجبور می شد بسیاری از غذاهایی را که تصور می شد تأثیرات منفی روی نوزاد می گذاشت، کنار بگذارد. در واقع، شیر مادر از خون و پلاسمای یک زن تولید می شود، به این معنی که حاوی موادی است که او می خورد. قهوه، که، همانطور که می دانیم، دارای خواص تحریک کننده است، برای مدت طولانی ممنوع بود. پزشکان مدرن و متخصصان تغذیه با شیر مادر، بر اساس سال ها تجربه مشاهده ای و حقایق علمی، معتقدند که اگر می خواهید یک فنجان قهوه بنوشید، نباید خود را انکار کنید، اما همچنان توصیه می کنند مراقب باشید و مطمئناً در مصرف بیش از حد کافئین اقدام نکنید.

منبع: pixabay.com

نوزاد چقدر از شیر مادر کافئین دریافت می کند؟

اول از همه، شایان ذکر است که کافئین نه تنها در قهوه یافت می شود - چای سیاه و حتی سبز، شکلات، و برخی از نوشیدنی های مقوی نیز منبع کافئین هستند. این بدان معنی است که این محصولات باید در نظر گرفته شوند.

کافئین به شیر مادر منتقل می شود و کودک می تواند آن را در طول شیردهی دریافت کند، و اگر مادر 1 فنجان قهوه نوشیده باشد، ممکن است نوزاد حدود 1٪ غلظت کافئین نسبت به محتوای آن در خون مادر دریافت کند. این خیلی زیاد نیست، اما مشکل متفاوت است - کافئین می تواند در بدن کودک جمع شود، و این دیگر خوب نیست. اگر به کتاب مرجع محبوب پروفسور آمریکایی اطفال توماس هیل اعتماد کنید که حاوی داروها و ایمنی آنها در دوران شیردهی است، کافئین به عنوان ماده ای نسبتاً ایمن برای کودکان طبقه بندی می شود (سطح ایمنی L2).

توماس هیل «داروها و شیر مادر. فارماکولوژی تغذیه با شیر مادر». داروهای موجود در کتاب به درجاتی از L1 تا L5 تقسیم می شوند - به ترتیب از ایمن ترین تا منع مصرف هنگام تغذیه.

آکادمی اطفال آمریکا همچنین کافئین را "داروی سازگار با تغذیه" می نامد. به هر حال، کافئین برای نجات نوزادان نارس یا با وزن کم و دارای مشکلات تنفسی استفاده می شود. در این مورد، این ماده در خون نوزاد بسیار بیشتر از شیر مادری است که یک فنجان قهوه نوشیده است.

سازمان بهداشت جهانی مادران شیرده را از نوشیدن کمی قهوه منع نمی کند، با این احتیاط که بسیار به حساسیت فردی کودک بستگی دارد.

منبع: pixabay.com

قهوه برای مادر شیرده - قوانین ایمنی

اما همه موارد فوق به این معنی نیست که شما می توانید قهوه (یا چای پررنگ) را هر چقدر که دوست دارید بنوشید. هنجار قابل قبول در منابع مختلف از 2 تا 4 فنجان است و ترجیحاً قوی ترین آن نیست. همچنین باید در نظر داشت که غلظت کافئین در شیر مادر حداکثر 1 ساعت پس از نوشیدن قهوه توسط مادر می رسد.

همچنین درک چگونگی حذف کافئین از بدن کودک بسیار مهم است. بر اساس کتاب مرجع هیل، نیمه عمر کافئین بسته به سن و سلامت کودک متفاوت است:

تا 3 ماه از 65 تا 130 ساعت، یعنی بسیار کند. در واقع دفع کافئین از بدن کودک پس از 3 ماه طبیعی است.
3 - 5 ماه - 14 ساعت
بعد از 5-6 ماه - 3-7 ساعت. همین مقدار ماده از خون یک فرد بالغ دفع می شود.

اگر مادر در دوران بارداری قهوه نوشیده باشد، کودک معمولاً مقدار کمی کافئین در شیر مادر را با آرامش تحمل می کند. اما اگر قبلا از نوشیدن نوشیدنی خودداری کرده اید، باید در دوران شیردهی بسیار مراقب باشید.

به همه مادران شیرده توصیه می شود رژیم غذایی خاصی را رعایت کنند تا آسیبی به نوزاد وارد نشود. هنگام برنامه ریزی رژیم غذایی در چند ماه اول پس از زایمان باید به ویژه مراقب باشید. فهرست تقریبی از غذاهایی که می توان در دوران شیردهی مصرف کرد به طور گسترده ای شناخته شده است. یک موضوع نسبتاً بحث برانگیز این است که در این زمان چه نوشیدنی هایی مجاز به نوشیدن هستند. برای تازه مادری که از نگرانی ها و شب های بی خوابی خسته شده است، قهوه در دوران شیردهی تنها رستگاری است. پیش از این، همه پزشکان به اتفاق آرا یک مادر شیرده را از نوشیدن قهوه در دوران شیردهی منع می کردند. امروزه پزشکان اطفال معتقدند که مادر می تواند مقدار کمی از یک نوشیدنی معطر را بدون آسیب رساندن به کودک بنوشد.

باورهای غلط در مورد اثرات قهوه

چندین تصور غلط رایج در مورد مضرات قهوه در دوران شیردهی برای نوزاد وجود دارد.

قهوه چه تاثیری بر مادر شیرده و نوزاد دارد؟

تمایل یک مادر شیرده برای نوشیدن کمی نوشیدنی نیروبخش بعد از یک شب بی خوابی کاملا طبیعی است. گاهی اوقات این تنها راه برای افزایش انرژی برای مراقبت از نوزاد و انجام کارهای خانه است. با این حال، باید به خاطر داشت که قهوه می تواند به روش های کاملاً غیرقابل پیش بینی روی کودک تأثیر بگذارد.

به دقت مراقب کودک خود باشید؛ اگر او دمدمی مزاج است، روند به خواب رفتن زیاد می شود یا راش و خارش روی پوست ظاهر می شود، برای مدتی از این نوشیدنی خودداری کنید. با این حال، همیشه تأثیر منفی بر کودک ندارد، این به ویژگی های فردی بستگی دارد.

قهوه به شیردهی آسیب نمی رساند - به هیچ وجه مقدار شیر را تغییر نمی دهد و با مصرف معقول یک نوشیدنی با کیفیت بالا، بر کیفیت آن تأثیر نمی گذارد.

در دوران شیردهی چه نوع قهوه ای می توانید بنوشید؟

برای دوستداران قهوه در دوران شیردهی توصیه می شود قهوه طبیعی و درشت آسیاب شده با محتوای کافئین کم را انتخاب کنند.
می توانید دانه های قهوه را بخرید و درست قبل از دم کردن آن را آسیاب کنید. ثابت شده است که نوشیدنی تهیه شده به این روش حاوی کافئین قابل توجهی کمتری نسبت به نوشیدنی دم شده از دانه های آسیاب شده صنعتی است.

همه انواع قهوه های فوری، حتی قهوه های بسیار گران قیمت، چندین برابر بیشتر از قهوه دانه کافئین دارند. اغلب برای تهیه پودر از ارزان ترین نوع دانه استفاده می شود - روبوستا. به عنوان مثال، عربیکا، یک نوع گران تر، حاوی 3 برابر کمتر کافئین است. فرآوری شیمیایی غلات احتمال واکنش های آلرژیک را در کودکانی که مادرانشان ترجیح می دهند نوشیدنی فوری بنوشند، افزایش می دهد.

برای کاهش آسیب احتمالی، زنان شیرده باید این توصیه ها را دنبال کنند:

نوشیدن قهوه در دوران شیردهی برای مادر شیرده ممنوع نیست، اما این کار باید با دقت و با رعایت واکنش نوزاد انجام شود. یک فنجان نوشیدنی تازه آسیاب شده بعد از تغذیه صبح به کودک آسیبی نمی رساند، اما در دوران شیردهی باید از نوشیدنی های فوری خودداری کرد.