چگونه توانایی های فکری را توسعه دهیم. اقدامات صحیح برای توسعه هوش شما روش دهم - خودآموزی

بنابراین، قبل از اینکه به بخش عملی پاسخ بپردازیم، لازم است در مورد بخش نظری تصمیم گیری شود تا سوء تفاهم های ماهیت معنایی وجود نداشته باشد، یعنی: چیست؟ هوش ? چیست "معنویت" ?

1. هوش فردی- کیفیت ذهنی که دلالت بر سازگاری فرد با شرایط جدید دارد - انطباق، آموزش، استفاده از مفاهیم نظری بر اساس تجربه، استفاده از این دانش در عمل برای مدیریت حوزه های مختلف فعالیت.

در علم رسمی، مرسوم است که هوش را با نسبت سن ذهنی فرد به سن واقعی او اندازه گیری می کنند. بزرگی اندازه گیری توانایی های فکری - IQ(IQ). به عنوان یک قاعده، تست‌هایی که سطح IQ را تعیین می‌کنند شامل بلوک‌هایی از وظایف هستند که به تعیین سطح توسعه توانایی‌های فرد برای هر نوع هوش کمک می‌کنند و در نتیجه، میانگین امتیاز، نقاط قوت و ضعف نمایش داده می‌شوند. روش استاندارد برای تعیین IQ در نظر گرفته شده است آزمون آیزنک، پرسشنامه شخصیت چند عاملی کتل.

انواع هوش:

آ)هوش کلامیمسئول مهارت های فردی مانند گفتار، نوشتن، خواندن و ارتباطات بین فردی، به طور کلی - فرهنگ گفتار، واژگان و هنر بیان ساختارهای گفتار است. توسعه این نوع هوش با مطالعه زبان های خارجی، مطالعه ادبیات ارزشمند و سازماندهی بحث در مورد موضوعات مختلف امکان پذیر است.

ب) هوش منطقیمسئول مهارت های استدلال، محاسبات، تفکر منطقی و حل انواع مسائل است. از طریق حل پازل ها، پازل ها و انواع مشکلات توسعه می یابد.

ج) هوش فضاییمسئول ایجاد و دستکاری تصاویر بصری، ادراک بصری اشیا. با کمک نقاشی، مدل سازی - روش های بیان خود، حل مسائلی مانند "لابیرنت" یا یک عنصر ساختاری گم شده توسعه می یابد.

انواع هوش که در سیستم ارزیابی جامع گنجانده نشده است:

الف) هوش فیزیکیهماهنگی فردی، مهارت های حرکتی اعضا و به طور کلی مهارت و مهارت را بر عهده دارد. از طریق ورزش، یوگا، رقص و انواع مختلف فعالیت بدنی رشد می کند.

ب) هوش موسیقاییمسئول درک موسیقی، احساس ریتم و غیره است. از طریق گوش دادن به آهنگ های موسیقی، آهنگسازی و نواختن آلات موسیقی مختلف توسعه می یابد.

ج) هوش معنویمسئول توانایی خودسازی و خودانگیختگی است. از طریق تأمل، از جمله درون نگری و مراقبه، توسعه می یابد.

د) هوش خلاقمسئول توانایی تولید ایده های خود و ایجاد چیزی جدید است. از طریق بازیگری، رقصیدن، نوشتن شعر، و شاید آواز خواندن رشد می کند.

توجه ویژه باید به به اصطلاح پرداخت شود هوش هیجانی(عاطفی-اجتماعی) که برای سنجش آن روشی برای تعیین توسعه کمی و کیفی وجود دارد. تست مایر-سالوی-کاروسوتعیین شده توسط ارزش هوش هیجانی - EI.

الف) هوش هیجانیمسئول درک و بیان احساسات توسط فرد است. با تجزیه و تحلیل احساسات، نیازهای خود، شناسایی نقاط قوت و ضعف و توانایی درک خود رشد می کند.

ب) هوش اجتماعیمسئول توانایی فرد برای درک عینی اعمال افراد دیگر، سازگاری با جامعه و ایجاد روابط است. از طریق مکالمات، فعالیت های گروهی توسعه می یابد - انواع مختلفی از تعاملات اجتماعی بین فردی.

2. خوب، همانطور که برای "معنویت" ، سپس این اصطلاح را دوباره بیان می کنم و آن را یک دکترین هستی شناسانه می نامم. ایده این است که مفهوم بسیار "معنویت" متضمن استعلای معنایی است که تعریف او را به عنوان یک نافرمانی دشوار می کند. با این حال، همچنین "معنویت" ، و هستی شناسی، با قضاوت تجربه، آنها به اخلاقیات فرد منتهی می شوند، فقط اصطلاح هستی شناسی و همچنین موضوع، موضوع و سایر عناصر سازنده آن از نظر معنایی تعریف می شود.

آیا می توان هوش را توسعه داد؟ دانشمندان علوم اعصاب مدتهاست به این سوال پاسخ مثبت داده اند. مغز شما پلاستیکی است و بسته به کاری که انجام می دهید می تواند از نظر فیزیکی تغییر کند. و حتی باهوش ترین فرد هم چیزی برای تلاش دارد. پس وقت خود را تلف نکنید! ما نکات و تمرین‌هایی را از کتاب‌های خود جمع‌آوری کرده‌ایم تا به شما کمک کنیم حتی باهوش‌تر شوید.

1. حل پازل های منطقی

کارهای جذابی برای آموزش تفکر منطقی در کتاب وبلاگ نویس محبوب دیمیتری چرنیشف "در شب با خانواده خود در خانه بدون اینترنت چه باید کرد" پیدا خواهید کرد. در اینجا تعداد کمی از آنها هستند:

پاسخ:

این یک نوع کارت اعتباری است. بریدگی هایی در مورد کالاهای قرض گرفته شده به طور همزمان روی هر دو چوب ایجاد می شد. یکی را خریدار نگه می داشت و دیگری را فروشنده. این کلاهبرداری را حذف کرد. وقتی بدهی بازپرداخت شد، چوب ها از بین رفت.

پاسخ:

این پناهگاه موریسون برای محافظت از مردم در هنگام بمباران است. همه زیرزمینی نداشتند که در آن پنهان شوند. برای خانواده های فقیر، دستگاه رایگان بود. 500000 مورد از این پناهگاه ها تا پایان سال 1941 و 100000 مورد دیگر در سال 1943 ساخته شد، زمانی که آلمانی ها شروع به استفاده از راکت های V-1 کردند. پناهگاه خود را توجیه کرد. طبق آمار، در 44 خانه مجهز به چنین سرپناه هایی که به شدت بمباران شده بودند، از 136 نفر ساکن، تنها سه نفر جان خود را از دست دادند. 13 نفر دیگر به شدت مجروح و 16 نفر نیز جزئی مجروح شدند.

پاسخ:

دوباره به شرایط کار نگاه کنید: هیچ وظیفه ای برای "ادامه دنباله" وجود نداشت. اگر 1 = 5، 5 = 1.

2. حافظه خود را آموزش دهید

تا به حال سعی کرده اید با انتخاب میانگین عدد را حدس بزنید. این یک استراتژی ایده آل برای بازی هایی است که در آن تعداد به صورت تصادفی انتخاب شده است. اما در مورد ما، تعداد به ترتیب تصادفی انتخاب نشده است. ما عمداً شماره ای را انتخاب کردیم که پیدا کردن آن برای شما دشوار خواهد بود. درس اصلی تئوری بازی ها این است که باید خود را به جای بازیکن دیگر قرار دهید. ما خودمان را جای شما گذاشتیم و فرض را بر این گذاشتیم که ابتدا عدد 50 و سپس 25 و سپس 37 و 42 را نام ببرید.

حدس نهایی شما چه خواهد بود؟ آیا این عدد 49 است؟ تبریک می گویم! خودت نه تو دوباره به دام افتادی! ما عدد 48 را حدس زدیم. در واقع، تمام این بحث ها در مورد میانگین عدد از فاصله زمانی دقیقاً برای گمراه کردن شما بود. از شما خواستیم که عدد 49 را انتخاب کنید.

هدف بازی ما این نیست که به شما نشان دهیم چقدر حیله گر هستیم، بلکه به وضوح نشان دهیم که دقیقاً چه چیزی هر موقعیتی را تبدیل به یک بازی می کند: شما باید اهداف و استراتژی های بازیکنان دیگر را در نظر بگیرید.

5. ریاضی انجام دهید

لومونوسوف معتقد بود که ریاضیات ذهن را مرتب می کند. و در واقع همینطور است. یکی از راه های توسعه هوش، دوستی با دنیای اعداد، نمودارها و فرمول هاست. اگر می خواهید این روش را امتحان کنید، کتاب Beauty Squared به شما کمک خواهد کرد که در آن پیچیده ترین مفاهیم به روشی ساده و جذاب شرح داده شده است. گزیده ای کوتاه از آنجا:

در سال 1611، یوهانس کپلر، اخترشناس تصمیم گرفت برای خود یک همسر پیدا کند. روند خیلی خوب شروع نشد: او سه نامزد اول را رد کرد. کپلر اگر همسر پنجم را نمی دید که «متواضع، صرفه جو و قادر به دوست داشتن فرزندان خوانده» به نظر می رسید، زن چهارم می گرفت. اما دانشمند به قدری بلاتکلیف رفتار کرد که با چندین زن دیگر که به او علاقه نداشتند ملاقات کرد. سپس سرانجام با نامزد پنجم ازدواج کرد.

بر اساس تئوری ریاضی «توقف بهینه»، برای انتخاب باید 36.8 درصد از گزینه های ممکن را در نظر گرفت و رد کرد. و سپس در مورد اول توقف کنید که معلوم می شود از همه رد شده ها بهتر است.

کپلر 11 خرما داشت. اما او می‌توانست با چهار زن ملاقات کند و سپس به اولین نامزد باقی‌مانده پیشنهاد کند که چه کسی را بیشتر از کسانی که قبلاً دیده بود دوست دارد. یعنی بلافاصله زن پنجم را انتخاب می کرد و خود را از شش ملاقات ناموفق نجات می داد. تئوری «توقف بهینه» در سایر زمینه‌ها نیز قابل استفاده است: پزشکی، انرژی، جانورشناسی، اقتصاد و غیره.

6. نواختن آلات موسیقی را یاد بگیرید

ویکتوریا ویلیامسون روانشناس، نویسنده کتاب "ما موسیقی هستیم" می گوید که اثر موتزارت فقط یک افسانه است. گوش دادن به موسیقی کلاسیک ضریب هوشی شما را بهبود نمی بخشد. اما اگر خودتان به موسیقی بپردازید، به مغزتان کمک خواهید کرد تا بهتر کار کند. این با آزمایش زیر تأیید می شود:

گلن شلنبرگ تعدادی تجزیه و تحلیل دقیق از رابطه بین درس موسیقی و IQ در کودکان انجام داده است. در سال 2004، او به طور تصادفی 144 کودک شش ساله از تورنتو را به چهار گروه تقسیم کرد: گروه اول کلاس های کیبورد، گروه دوم آموزش آواز، گروه سوم کلاس های بازیگری و گروه چهارم گروه کنترل بودند که دریافت کردند. بدون فعالیت اضافی اگر بخواهیم منصفانه باشیم، پس از مطالعه، به کودکان گروه کنترل همان فعالیت هایی مانند سایرین پیشنهاد شد.

این آموزش 36 هفته در یک مدرسه مشخص به طول انجامید. همه بچه ها در طول تعطیلات تابستانی قبل از شروع این کلاس ها و در پایان مطالعه تست IQ دادند. معیارهای سن و وضعیت اجتماعی-اقتصادی قابل مقایسه استفاده شد.

پس از یک سال، اکثریت بزرگی از کودکان در تست IQ بهتر عمل کردند، که منطقی است زیرا آنها یک سال بزرگتر بودند. با این حال، در دو گروه موسیقی، افزایش ضریب هوشی بیشتر از گروه بازیگری و کنترل بود.

7. مراقبه ذهن آگاهی را تمرین کنید

مدیتیشن نه تنها به کاهش سطح استرس کمک می کند، بلکه به رشد حافظه، خلاقیت، واکنش، توجه و خودکنترلی نیز کمک می کند. اطلاعات بیشتر در مورد این روش در کتاب "ذهن آگاهی" وجود دارد. توصیه از آن:

"آیا متوجه شده اید که هر چه سن شما بالاتر می رود، زمان سریعتر می گذرد؟ دلیلش این است که با افزایش سن عادت‌ها، الگوهای رفتاری خاصی پیدا می‌کنیم و به صورت خودکار زندگی می‌کنیم: خلبان خودکار ما را راهنمایی می‌کند وقتی صبحانه می‌خوریم، دندان‌هایمان را مسواک می‌زنیم، سر کار می‌رویم، هر بار روی یک صندلی می‌نشینیم... در نتیجه، زندگی می گذرد و ما احساس ناراحتی می کنیم.

یک آزمایش ساده را امتحان کنید. مقداری شکلات بخر یک تکه کوچک را از آن جدا کنید. طوری به آن نگاه کنید که انگار برای اولین بار است که آن را می بینید. به تمام شکستگی ها، بافت، بو، رنگ توجه کنید. این قطعه را در دهان خود قرار دهید، اما بلافاصله آن را قورت ندهید، اجازه دهید به آرامی روی زبان شما ذوب شود. کل دسته گل طعم ها را امتحان کنید. سپس به آرامی شکلات را قورت دهید، سعی کنید احساس کنید که چگونه از مری جریان می یابد، به حرکات کام و زبان توجه کنید.

موافقم، احساسات به هیچ وجه شبیه به این نیست که شما به سادگی یک آب نبات را بدون فکر کردن خوردید. این تمرین را با غذاهای مختلف و سپس با فعالیت های معمول خود امتحان کنید: حواستان به محل کار، راه رفتن، آماده شدن برای رختخواب و غیره باشد.

8. یاد بگیرید که خارج از چارچوب فکر کنید

یک رویکرد خلاقانه به شما کمک می کند تا راه حلی پیدا کنید حتی در شرایطی که برای اکثر افراد ناامید کننده به نظر می رسد. نویسنده کتاب"طوفان برنج"من مطمئن هستم که هر کسی می تواند خلاقیت را تربیت کند. ابتدا از روش لئوناردو داوینچی استفاده کنید:

راه توسعه ایده‌های لئوناردو داوینچی این بود که چشمانش را ببندد، کاملاً استراحت کند و خطوط و خط‌ها و خط‌های تصادفی را روی یک تکه کاغذ خط بکشد. سپس چشمانش را باز کرد و به دنبال تصاویر و ظرایف، اشیاء و پدیده های نقاشی گشت. بسیاری از اختراعات او از چنین طرح هایی زاده شد.

در اینجا یک برنامه عملیاتی وجود دارد که چگونه می توانید از روش لئوناردو داوینچی در کار خود استفاده کنید:

مشکل را روی یک کاغذ بنویسید و چند دقیقه در مورد آن فکر کنید.

آروم باش. به شهود خود فرصت ایجاد تصاویری را بدهید که منعکس کننده وضعیت فعلی هستند. قبل از اینکه نقاشی را بکشید نیازی نیست بدانید که چه شکلی خواهد بود.

با تعیین مرزهای آن به وظیفه خود شکل دهید. آنها می توانند در هر اندازه ای باشند و به شکل دلخواه شما در بیایند.

به طور ناخودآگاه طراحی را تمرین کنید. اجازه دهید خطوط و خط خطی ها نحوه ترسیم و ترتیب آنها را به شما دیکته کنند.

اگر نتیجه شما را راضی نکرد، یک ورق کاغذ دیگر بردارید و نقاشی دیگری بکشید، و سپس دیگری - به تعداد مورد نیاز.

نقاشی خود را کاوش کنید اولین کلمه ای که در رابطه با هر تصویر، هر خط، خط یا ساختار به ذهنتان می رسد را بنویسید.

با نوشتن یک یادداشت کوتاه، همه کلمات را به هم پیوند دهید. حالا ببینید آنچه نوشته اید چگونه با وظیفه شما ارتباط دارد. آیا ایده های جدیدی به وجود آمده است؟

به سوالاتی که در ذهنتان ایجاد می شود دقت کنید. به عنوان مثال: "این چیست؟"، "این از کجا آمده است؟" اگر احساس می کنید که نیاز به یافتن پاسخ برای سؤالات خاص دارید، پس در مسیر درستی قرار گرفته اید که منجر به حل مشکل می شود.»

9. زبان های خارجی را یاد بگیرید

به گفته محققان، رشد مغز را تقویت می کند و به حفظ وضوح ذهنی حتی در بزرگسالی کمک می کند. در راهنمای چند زبانی سوزانا زارایسکایا 90 نکته موثر در مورد نحوه یادگیری آسان و سرگرم کننده زبان های خارجی جدید را خواهید یافت. در اینجا سه ​​توصیه از کتاب آورده شده است:

• هنگام رانندگی، تمیز کردن خانه، آشپزی، مراقبت از گل ها یا انجام کارهای دیگر به آهنگ هایی به زبانی که در حال یادگیری آن هستید گوش دهید. حتی زمانی که منفعلانه گوش می دهید در ریتم های زبان غوطه ور خواهید شد. نکته اصلی این است که آن را به طور منظم انجام دهید.

• سازمان غیرانتفاعی Planet Read از نماهنگ های بالیوودی در برنامه سوادآموزی خود در هند استفاده می کند که زیرنویس آن به همین زبان است. فرمت زیرنویس مانند کارائوکه است، یعنی کلمه ای که در حال حاضر شنیده می شود برجسته شده است. دسترسی آسان به چنین ویدئوهایی تعداد دانش آموزان کلاس اولی را که در خواندن تسلط دارند دو برابر می کند. و همه به این دلیل است که بینندگان به طور طبیعی صدا و تصویر را همگام می کنند. روش مبارزه هند با بی سوادی به شما امکان می دهد آنچه را که می شنوید با آنچه می بینید مقایسه کنید.

• کی گفته درام با جدول افعال بی قاعده ناسازگاره؟ سریال های سریال می تواند یک راه واقعا سرگرم کننده برای یادگیری یک زبان جدید باشد. خط داستانی ساده است و بازی به قدری گویا است که حتی اگر همه کلمات را ندانید، باز هم فقط با دنبال کردن احساسات شخصیت‌ها، متوجه خواهید شد که چه خبر است.

10. داستان بسازید

این روش دیگری برای خلاقیت بیشتر و توسعه تفکر انعطاف پذیر است. نمی دانید از کجا شروع کنید؟ در دفترچه یادداشت "642 ایده درباره آنچه باید بنویسید" نکات بسیاری را خواهید یافت. وظیفه شما این است که داستان ها را ادامه دهید و آنها را به داستان های کامل تبدیل کنید. در اینجا چند کار از کتاب آورده شده است:

• شما با دختری آشنا می شوید که می تواند چشمانش را ببندد و کل جهان را ببیند. در مورد او بگویید.

• سعی کنید تمام زندگی یک فرد را در یک جمله بگنجانید.

• یک مقاله از یک روزنامه اخیر بگیرید. ده کلمه یا عبارتی را که توجه شما را جلب کرده است بنویسید. با استفاده از این کلمات، شعری بنویسید که شروع شود: "چه می شود اگر..."

• گربه شما آرزوی تسلط بر جهان را دارد. او فهمید که چگونه بدن خود را با شما عوض کند.

• داستانی بنویسید که اینگونه شروع شود: "چیز عجیب زمانی شروع شد که فرد برای خوک های مینیاتوری خود خانه ای خرید..."

• به یک معدنچی طلا در سال 1849 توضیح دهید که ایمیل چگونه کار می کند.

• نیروی ناشناخته ای شما را به داخل کامپیوتر انداخت. باید بری بیرون

• هر شیء روی میز خود (قلم، مداد، پاک کن و غیره) را انتخاب کنید و برای آن یادداشت سپاسگزاری بنویسید.

11. به اندازه کافی بخوابید!

توانایی شما در یادگیری به کیفیت خواب شما بستگی دارد. نکته جالب از کتاب "مغز در خواب":

"دانشمندان کشف کرده اند که مراحل مختلف خواب برای انواع مختلف یادگیری طراحی شده است. به عنوان مثال، خواب با موج آهسته برای تسلط بر وظایف مربوط به حافظه واقعی، مانند حفظ تاریخ برای امتحان تاریخ، مهم است. اما خواب REM غنی از رویا برای تسلط بر آنچه که با حافظه رویه ای مرتبط است - نحوه انجام کاری، از جمله توسعه استراتژی های رفتاری جدید، ضروری است.

کارلایل اسمیت، پروفسور روان‌شناسی می‌گوید: «ما یک ماه را صرف بریدن بلوک‌هایی کردیم که از آن‌ها یک پیچ و خم برای موش‌ها ساختیم، و سپس به مدت ده روز فعالیت مغز آنها را به صورت شبانه‌روزی ثبت کردیم. موش‌هایی که هوش بیشتری در دویدن ماز نشان دادند، در مرحله خواب REM نیز فعالیت مغزی بیشتری را نشان دادند. من خودم هرگز شک نکرده ام که خواب و یادگیری به هم مرتبط هستند، اما اکنون داده های کافی برای علاقه مندی دیگران به این موضوع جمع آوری شده است.

12. از تربیت بدنی غافل نشوید

ورزش بر توانایی های فکری ما تأثیر مثبت دارد. در اینجا چیزی است که جان مدینا زیست شناس تکاملی در کتاب قوانین مغز خود در این مورد می گوید:

همه انواع آزمایش ها نشان داده اند که فعالیت بدنی در طول زندگی بر خلاف سبک زندگی بی تحرک منجر به پیشرفت های شگفت انگیز در فرآیندهای شناختی می شود. پیروان تربیت بدنی از نظر حافظه بلندمدت، منطق، توجه، توانایی حل مسئله و حتی به اصطلاح هوش سیال از افراد تنبل و کاناپه‌تاتوتو بهتر عمل کردند.

کتاب های بیشتر در مورد توسعه هوش- .

P.S.: در خبرنامه ما مشترک شوید. هر دو هفته یک بار 10 مورد از جالب ترین و مفیدترین مطالب را از وبلاگ اسطوره ارسال خواهیم کرد.

تمایلات روشنفکری در بدو تولد به ما داده می شود، عادت به استفاده از توانایی های ذهنی توسط والدین و معلمان ایجاد می شود و تمایل به رشد هوش به هر فردی بستگی دارد.

علم مدرن می گوید که توانایی های تفکر یک فرد 50٪ به عامل ژنتیکی وابسته است، یعنی نیمی از پتانسیل هوش توسط والدین تعیین می شود - این یک نوع شخصیت، مجموعه ای از نورون ها، انتقال دهنده های عصبی است. در سن 5 سالگی، یک کودک قبلاً مجموعه ای از نورون ها و ارتباطات بین آنها ایجاد کرده است که بیشتر آنها برای زندگی با او باقی می مانند. و سپس خیلی به این بستگی دارد که والدینش چگونه او را پرورش می دهند، و زمانی که او بزرگ می شود - به خودش.

هدف بسیاری از افرادی است که می خواهند پتانسیل خود را تا حد امکان به طور کامل به رسمیت بشناسند. و مطمئن ترین راه برای رسیدن به این هدف این است که هرگز از تلاش برای بهبود هوش خود دست نکشید. هر کسی که فعالانه برای توسعه توانایی های فکری خود تلاش می کند، می تواند در عرض یک سال خود را از نظر فکری کاملاً تغییر دهد.

بنابراین چگونه می توانید مغز خود را به کار با پتانسیل کامل خود وادارید؟ در واقع، در دنیای ما، جایی که رقابت حاکم است، قوی‌ترین فرد برنده نیست، بلکه باهوش‌ترین، مبتکرترین و مدبرترین است.

بهبود توانایی های ذهنی شما مشکلی نیست - اگر فقط میل و صبر داشته باشید. البته، بعید است که ما دوم شویم - اینها شخصیت های استثنایی هستند. اما، با درگیر شدن در توسعه خود، متقاعد خواهیم شد که مغز ما دارای چنین قابلیت هایی است که ما حتی به آن مشکوک نبودیم.

البته بسیاری از افراد دوست دارند به راحتی و بدون صرف تلاش زیاد به یک نابغه تبدیل شوند. اکنون کتاب های زیادی در مورد رشد توانایی های تفکر وجود دارد، به عنوان مثال استانیسلاو مولر «نابغه شوید! رازهای سوپر تفکر» از سریال «خودت روانشناس» است، اما اکثر مردم حتی برای خواندن آنها تنبل هستند.

برای آنها، راه حل یک قرص جادویی مانند قرصی است که به طور اتفاقی به سراغ شخصیت اصلی فیلم آمریکایی "مناطق تاریک" (2011) با بازی بردلی کوپر رفت. به لطف این قرص، مغز یک نویسنده شکست خورده نیویورکی با قدرتی باورنکردنی شروع به کار می کند و قهرمان افسرده به یک بازیکن سهامی درخشان با چشم انداز عالی تبدیل می شود. اما بدون قرص او چیزی نیست. علاوه بر این، مشخص شد که قرص های فوق العاده ای که عملکرد مغز را بهبود می بخشد، عوارض جانبی جدی دارند.

اگر چه قهرمان از شرایط سختی که در آن قرار گرفته راهی برای رهایی پیدا می کند، اما بهتر است ما از عقل سلیم استفاده کنیم و تمرین هایی برای رشد عقل انجام دهیم. برای اینکه مغز کار کند، باید بارگذاری شود، اما تمرینات باید جالب باشند و یکنواخت نباشند. در غیر این صورت ناخودآگاه با این کار از آنها دوری خواهیم کرد. و ورزش فقط زمانی نتیجه می دهد که تبدیل به عادت شود.

IQ چیست

در سال 1912، روانشناس آلمانی ویلهلم استرن مفهوم "ضریب هوش" - IQ را معرفی کرد. با استفاده از تست های مختلف با وظایف افزایش پیچیدگی تعیین می شود. مقدار متوسط ​​100 است. مقدار 70 به عنوان عقب ماندگی ذهنی واجد شرایط است.

هوش به معنای میزان دانش انباشته شده توسط یک فرد نیست، بلکه توانایی او در به خاطر سپردن و تجزیه و تحلیل اطلاعات جدید و همچنین توانایی استفاده از آن برای حل مشکلات بعدی است.

Andrea Kuszewski آمریکایی، پزشک مشاور و متخصص در زمینه رفتار درمانی است. او با کودکان مبتلا به اوتیسم که توانایی های شناختی مختل دارند کار می کند. یکی از اولین بیماران او پسری با عقب ماندگی ذهنی بود: ضریب هوشی او نشان دهنده عقب ماندگی ذهنی خفیف بود. پس از سه سال یادگیری خواندن، ریاضیات، مهارت‌های بازی و ارتباط با استفاده از روشی که او ایجاد کرد، ضریب هوشی او 100 بود. موفقیت‌های مشابهی در رشد هوش در سایر کودکان مبتلا به اختلالات شناختی مشاهده شد که کلاس‌ها با آنها برگزار می‌شد.

در نتیجه، اگر کودکان مبتلا به مشکلات یادگیری بتوانند به سرعت رشد کنند، آنگاه افراد معمولی که به قول خودشان چنین مشکلاتی ندارند، در کارت هستند.

آندریا کوشفسکی نتایج زیر را بیان کرد:

• هوش قابل آموزش است.
• هرچه بیشتر آن را آموزش دهید، نتیجه بهتری خواهید داشت.
• همه بدون توجه به سطح توانایی های اولیه خود می توانند هوش را توسعه دهند.

توسعه توانایی های ذهنی

1. ما به دنبال نوآوری هستیم

همه نابغه ها معمولاً دانشمند هستند - افرادی که در بسیاری از زمینه های زندگی دانش زیادی دارند. به عنوان مثال، او نه تنها یک هنرمند با استعداد، بلکه یک نویسنده، موسیقیدان، دانشمند و مخترع بود.

افرادی که برای توسعه هوش خود تلاش می کنند باید به روی هر چیز جدیدی باز باشند: دانش، فعالیت ها، رویدادها. از این گذشته، هر فعالیت جدید به شکل گیری اتصالات جدید کمک می کند - سیناپس هایی که یک نورون را با دیگران متصل می کنند و از طریق آنها تکانه ها را مبادله می کنند.

تولید دوپامین، یک هورمون انتقال دهنده عصبی که تشکیل نورون های جدید را تحریک می کند و به افزایش انگیزه کمک می کند، همچنین مستقیماً به نوآوری هایی بستگی دارد که این فرآیند را آغاز می کنند.

هرکسی که می‌خواهد ضریب هوشی بالایی داشته باشد، نباید فکر کند که بعد از فارغ‌التحصیلی از دانشگاه، می‌تواند برای همیشه درس خواندن را فراموش کند، زیرا این مسیر مستقیمی به سمت انحطاط است. بنابراین، ما از جستجوی غذای جدید برای ذهن خودداری نمی کنیم: علوم جدید، زبان های جدید را مطالعه می کنیم، در دوره ها ثبت نام می کنیم - به عنوان مثال، نقاشی، نواختن گیتار، رقص آمریکای لاتین، شرکت در یک ورزش جدید، رفتن به سفر. برای تجربیات جدید

ارزش برای رشد توانایی های تفکر، خود دانش نیست بلکه خود فرآیند یادگیری است.

2. خودمان را به چالش بکشیم

در مورد مزایای بازی های آموزشی برای مغز که حافظه و تمرکز را تقویت می کند، مطالب زیادی گفته شده است: پوکر، ترجیح، شطرنج، تخته نرد، بازی های رایانه ای مانند تتریس، سودوکو.

درست است، روانشناسانی که در توسعه هوش دخیل هستند، با کسب تسلط در یک بازی، توصیه می کنند که به بازی بعدی بروید. از این گذشته ، مغز با درک نحوه بازی ، به عنوان مثال ، شروع به تنبل شدن می کند و اتصالات سیناپسی جدید دیگر آنقدر فعال شکل نمی گیرد. برای اینکه مغز بارگیری شود و به سختی به کار خود ادامه دهد، باید دائماً آن را در وضعیت دشواری نگه دارید.

3. یادگیری خلاقانه فکر کردن

3.1. ، توانایی خلق ایده های بدیع و خارج از چارچوب فکر کنید.

به عنوان مثال، ما یک مشکل خاص را در نظر می گیریم و از 10 تا 20 راه برای حل آن پیدا می کنیم، به خصوص بدون اینکه تخیل خود را محدود کنیم. بنابراین،

• بیرون ما گرفتار باران شدیدی شدیم، چتر نبود، فاصله زیادی با خانه داشتیم و باران به احتمال زیاد برای مدت طولانی ادامه خواهد داشت.
• ما به یک جلسه مهم عجله داریم و ناگهان پاشنه ما می شکند.
• یک کیف پول با پول و کارت های اعتباری ناپدید شد و ما در یک شهر خارجی هستیم.
• ما به یک مهمانی دعوت شده بودیم که در آن هیچ کس را نمی شناسیم به جز مهماندار خانه که فوری به کار فراخوانده شده بود.

3.2. بعد از دیدن یک فیلم نام خودمان را برای آن بیاوریم;

3.3. هر کتابی را باز می کنیم و 10 کلمه از آن را که به صورت تصادفی گرفته شده است می نویسیم. حالا بیایید سعی کنیم ارتباطی بین آنها و از آنها یک داستان کوتاه بسازیداز 10 جمله؛

3.4. خود را به عنوان یک معمار تصور کنید، که مشتری وظیفه طراحی خانه را به عهده آنها گذاشته است. خانه ساده نیست: پروژه باید 10 کلمه اختراع شده توسط مشتری را منعکس کند: ماهی، آجیل، آجر، گربه، آب، و غیره. ما یک خانه آجری خیال پردازی می کنیم و می کشیم، در کنار آن یک درخت گردو است که یک گربه روی آن نشسته است. و به ماهی هایی که در برکه شنا می کنند و غیره نگاه می کند.

3.5. انتخاب کنید هر موردی که دوست دارید، در اتاق قرار دارد و 5 صفت را انتخاب کنید که به بهترین وجه با آن مطابقت دارد. به عنوان مثال، یک پرتقال آبدار، اسپانیایی، نارنجی، خوشمزه، شیرین است. و 5 صفت که کمتر به او می آید: گربه، تیز، روسری، علف، ابری.

3.6. روی یک تکه کاغذ 20 صلیب بکشیدو بر اساس هر یک از آنها شیئی را به تصویر می کشیم که تخیل ما به ما می گوید: به عنوان مثال، یک آسیاب، یک قابلمه، یک سنجاقک، یک صفحه شطرنج. به جای ضربدرها، می توانید دایره ها یا دو خط عمود بر هم را به عنوان الگوی تصاویر بعدی بکشید.

4. ما به دنبال راه های آسان نیستیم

پیشرفت بسیاری از کارها را برای ما آسان می کند، اما مغز ما که از استرس محروم است، آرام می شود. به عنوان مثال، به لطف آن ما با موفقیت فراموش کرده ایم که چگونه حتی ساده ترین عملیات حسابی را در سر یا روی کاغذ انجام دهیم.

یا GPS، که به شما کمک می کند در زمین حرکت کنید. کسانی که به آن عادت کرده‌اند، در نهایت متوجه می‌شوند که دیگر نمی‌توانند بدون آن کار کنند، تا حدی که حس جهت‌گیری خود را از دست داده‌اند.

آنها برای کمک به ما ایجاد شده اند، که در عین حال دانش ما را در مورد زبان ها بدتر می کند، زیرا مغز را از فرصت تمرین آنها محروم می کند.

فناوری زندگی را آسان‌تر می‌کند، اما در عین حال توانایی‌های شناختی آسیب می‌بینند، زیرا مغز به آموزش نیاز دارد. البته، نیازی نیست که از مزایای تمدن و محصولات فناوری مدرن چشم پوشی کنید، اما گاهی اوقات ارزش آن را دارد که به مغز خود کمی کار کنید تا آن را در حالت خوب نگه دارد.

موسیقی‌ای که گوش می‌دهیم، رشد ما را در کودکی تعیین می‌کند، در نوجوانی شکل می‌دهد و در طول زندگی‌مان تغییر می‌کند؛ بر خلق و خو، خاطرات و توانایی ما برای مقابله با استرس تأثیر می‌گذارد. تی اند پی گزیده ای از کتاب «ما موسیقی هستیم» اثر ویکتوریا ویلیامسون را منتشر می کند. چگونه موسیقی بر مغز، سلامت و زندگی ما به طور کلی تأثیر می گذارد؟» که اخیراً توسط انتشارات MYTH منتشر شده است.

"آهنگ را حدس بزنید" برای نوزادان

توانایی‌های موسیقایی نوزادان به تشخیص ریتم محدود نمی‌شود و شامل تشخیص صداها بر اساس ویژگی‌هایشان مانند حجم، مدت زمان و زیر و بمی است. علاوه بر این، نوزادان قادر به تشخیص خطوط زیر و بمی هستند که معادل تشخیص دو ملودی است و هنگام گوش دادن به گفتار از این اطلاعات استفاده می کنند. تیری نازی و همکارانش توانایی نوزادان فرانسوی را برای تمایز بین دو فهرست از کلمات ژاپنی که فقط در کانتور گام صعودی یا نزولی متفاوت بودند، بررسی کردند.

برای این منظور، آنها از توانایی طبیعی نوزادان برای مکیدن استفاده کردند: به نوزادان یک نوک پستان ویژه داده می شد که هر مکیدن را اندازه می گرفت و قدرت و زمان آن را مشخص می کرد. در ابتدای آزمایش، 121 نوزاد وجود داشت، اما، همانطور که اغلب هنگام مطالعه چنین نوزادانی اتفاق می‌افتد، برخی از آنها "ترک تحصیل کردند": 34 نفر به خواب رفتند (چه تاثیرگذار!)، 15 نفر از پستانک مخصوص خودداری کردند، 17 نفر مرتکب تخلف شدند. شکل "مکیدن نامنظم یا ناکافی" بود و 15 نفر به شرایط تحقیق عادت نکردند. بنابراین، 40 نوزاد باقی مانده است که آماده و قادر به شرکت هستند. برای این 40 کوچولو، یکی از دو لیست کلمه برای چند دقیقه پخش شد. در یک لیست لحن تلفظ افزایش یافته و در لیست دیگر کاهش یافته است. در طی آشنایی، کودک به صدا عادت کرد و سرعت مکیدن او یکنواخت شد. سپس نیمی از نوزادان - گروه آزمایش - لیست دوم را بازی کردند، در حالی که نیمی دیگر - گروه کنترل - به شنیدن همان لیست قبلی ادامه دادند. فرض بر این بود که اگر نوزادان قادر به تشخیص تغییرات در کانتور گام باشند، با آشنایی بیشتر و علاقه‌مندی به صدای جدید، با شدت بیشتری مکیدن خواهند کرد. انتظار می رفت که نوزادان کنترلی که همان صدا را می شنیدند با سرعت ثابتی به مکیدن ادامه دهند. این دقیقا همان چیزی است که اتفاق افتاد. نوزادان گروه آزمایشی قبل از بازگشت به سرعت مکیدن آشنا، به وضوح متوجه تغییر در کانتور گفتار ژاپنی، در الگوی آهنگین کلمات شدند. این تقریباً امکان واکنش های ناشی از تماس قبلی با زبان ژاپنی را از بین برد. این مطالعه توانایی نوزادان تازه متولد شده را نشان داد که نه تنها متوجه تفاوت‌ها در کانتور زمین، بلکه در گفتار ناآشنا نیز می‌شوند. این نشان‌دهنده یک سیستم انعطاف‌پذیر از اکتساب صدا است که به طور بالقوه می‌تواند مبنای مهمی برای رشد گفتار کودک باشد.

آیا کودکان به لطف موتزارت باهوش تر می شوند؟

موضوع ارتباط بین موسیقی و هوش از نظر عملی نیز مهم است، زیرا کودک شروع به نشان دادن علاقه فعال به تعامل با ملودی ها می کند: رقص، آواز و نواختن ساز. در این مرحله، والدین احتمالاً شروع به فکر کردن می‌کنند که آیا فرزند خود را در یک کلوپ موسیقی ثبت نام کنند، در کلاس‌های موسیقی شرکت کنند یا اینکه خرج کردن پول برای پخش‌کننده صوتی آسان‌تر است. شاید چند سی دی با آثار موتزارت بخرید؟ بیایید این فکر را متوقف کنیم و داده های موجود را در نظر بگیریم. یکی از دوستانم اخیراً گفت که او شروع به پخش یک سی دی با ضبط موتسارت برای دختر کوچکش کرد تا او با این موسیقی - به خاطر اثر موتزارت - بخوابد. او امیدوار است که گوش دادن به چنین موسیقی سطح هوش کودک را افزایش دهد. این ایده جایگاه خود را در میان افسانه های روانشناسی عامه پسند به دست آورده است. وقتی خودم را به عنوان یک روانشناس موسیقی معرفی می کنم، اولین چیزی که مردم اغلب می پرسند در مورد اثر موتزارت است. این اصطلاح صفحه ویکی پدیا خود را دارد و یک صنعت کامل حول خود این فرضیه شکل گرفته است - اینکه نوع خاصی از موسیقی برای IQ خوب است. با این حال، یک مطالعه متعادل از ادبیات نشان می دهد که تصویر چندان گلگون نیست.

پیانیست‌های حرفه‌ای می‌توانند تا ۱۸۰۰ نت در دقیقه بنوازند و در عین حال تغییرات دقیقه‌ای در صدا و فشار را مدیریت کنند.

همه چیز در سال 1993 شروع شد، زمانی که مقاله ای یک صفحه ای توسط فرانسیس راوشر و همکارانش در مجله نیچر منتشر شد.آنها آزمایشی را انجام دادند که در آن دانشجویان دانشگاه آمریکایی به سونات موتزارت در رشته د ماژور برای دو پیانو گوش دادند (K 448) به مدت 10 دقیقه، یا به دستورات آرامش گوش داد یا در سکوت نشست. سپس محققان از دانش آموزان خواستند که یک آزمون استدلال مکانی-زمانی را تکمیل کنند. این نوع کارها (تجزیه و تحلیل اشکال خاص کاغذ، جستجوی قطعات گمشده، یا تجزیه و تحلیل تنظیمات) نیاز دارد که آزمودنی به صورت ذهنی اشکال مختلف و تعاملات احتمالی آنها را تصور کند. دانشمندان دریافتند که نتایج نشان داده شده در آزمون تنها پس از گوش دادن به کار موتزارت به طور قابل توجهی بالاتر بود: ضریب هوشی شرکت کنندگان هشت تا نه امتیاز افزایش یافت.

سپس محققان آزمایش دیگری با نتایج مشابه انجام دادند، اما پس از گوش دادن به فیلیپ گلس، موسیقی ترنس بریتانیایی، دستورالعمل‌های آرامش‌بخشی یا کتاب صوتی به مدت 10 دقیقه، هیچ افزایشی در IQ پیدا نکردند. اثر موتزارت یافته ای بسیار جذاب و مهم به نظر می رسید و نشان می دهد که نوع خاصی از ملودی ها ممکن است تأثیر مفیدی بر توانایی های تفکر ما داشته باشند. مکانیسم آن چه می تواند باشد؟ راوشر و همکارانش این فرضیه را مطرح کردند که گوش دادن به موسیقی موتزارت باعث افزایش شلیک نورون‌ها در ناحیه‌ای از مغز می‌شود که به وظایف فضایی و زمانی نیز کمک می‌کند. همه چیز آنقدر عالی به نظر می رسید که من حتی نمی توانستم آن را باور کنم: یک راه حل ساده (گوش دادن به موسیقی) برای یک مشکل پیچیده (بهبود توانایی های ذهنی) پیدا شده بود. و البته در واقعیت همه چیز اشتباه بود. […]

حرکات

چه یک آلت موسیقی بنوازی یا آواز بخوانی، اجرای بهینه مستلزم توسعه و تقویت مهارت های پیچیده کنترل حرکتی است. بهترین پیانیست های حرفه ای می توانند تا 1800 نت در دقیقه بنوازند و در عین حال تغییرات دقیقه ای در حجم و فشار را مدیریت کنند. این یک دستاورد شگفت انگیز برای انگشتان دست است. وجود چنین توانایی های باورنکردنی اثری بر ساختار مغز نمی گذارد.

افرادی که مهارت های حرکتی را بهبود می بخشند، معمولاً در بخشی از مغز که نشان دهنده بدن و حرکت است، تفاوت های قابل اندازه گیری دارند. تقریباً بین بالای سر و ساقه مغز قرار دارد و شامل قشر حسی جسمی و قشر حرکتی است که در نزدیکی آن قرار دارند و نزدیک به هم کار می کنند. ناحیه حرکتی مسئول برنامه ریزی و اجرای حرکات است و ناحیه حسی جسمی به اطلاعات مربوط به احساسات لامسه از جمله درد و همچنین حس عمقی پاسخ می دهد - تصور ما از مکان بدن در فضا. نواحی حسی و حرکتی یک نقشه منطقی و کشیده از بدن را منعکس می کنند: هر قسمت از بدن به درجات مختلفی نشان داده می شود، بسته به اهمیت کنترل دقیق و منظم استفاده. تجسم بصری نقشه عجیب به نظر می رسد: به اصطلاح همونکولوس قشری. فردی را تصور کنید با دست‌ها، پاها، لب‌ها و زبان بزرگ، اما شکم، پشت، گوش و گردن کوچکی دارد.

بسیاری از ناشنوایان ظاهراً ناشنوای موسیقی که می‌شناسید، می‌توانند از چند درس آواز بهره ببرند.

البته، این نقشه بدن برای همه متفاوت است، ما از بدن خود متفاوت استفاده می کنیم. علاوه بر این، تغییرات قابل توجهی در نقشه در طول زندگی در پاسخ به سکته مغزی یا آسیب به مغز یا بدن رخ می دهد. اما با وجود این تنوع، هنوز تفاوت های کلی قابل توجهی بین نقشه بدن نوازندگان و سایر افراد وجود دارد. نوازندگان کیبورد حساسیت لمسی دست‌ها را افزایش می‌دهند. آنها همچنین در کارهایی که نیاز به کسب مهارت های حرکتی جدید دارند بهتر عمل می کنند، به خصوص اگر از کودکی شروع به یادگیری موسیقی کرده باشند. این ویژگی ها با تفاوت در نقشه مغزی بدن آنها مطابقت دارد.

کاترین ایمانت و همکارانش از MRI ​​برای اندازه گیری بخشی از قشر حرکتی که در آن دست ها نشان داده شده اند، استفاده کردند. عدم تقارن در ساختار آن در بین غیر موسیقیدانان بیشتر بود: در سمت چپ بیشتر قابل توجه بود. این نسبت در افراد راست دست قابل انتظار است، زیرا بدن در مغز وارونه نشان داده می شود: دست راست در سمت چپ مغز قرار دارد و بالعکس. اما برای نوازندگان کیبورد، ساختار بسیار متقارن‌تر بود، که نشان‌دهنده نمایش بسیار بیشتر هر دو دست در مغز بود. این امر به ویژه در مورد افرادی که در کودکی شروع به نواختن موسیقی کرده اند صدق می کند. مطالعات جدیدتر همچنین الگوی مشخصی از حرف یونانی امگا (ω) را در قشر حرکتی نوازندگان پیدا کرده است. شگفت انگیز است که نتایج مشابه با چشم غیر مسلح آشکار شد - تفاوت ها بسیار آشکار بود.

انواع آواز بدون کلید

آموسیا را اغلب کمبود شنوایی برای موسیقی می نامند، اما بیایید این مفهوم را درک کنیم. هر یک از ما یک دوست، همکار یا خویشاوند داریم که به وضوح این ضرب المثل "خرس روی گوش شما پا گذاشت" را تجسم می کند. آواز خواندن او باعث نگرانی واقعی می شود و برای حفظ سلامتی اطرافیانش نباید اجازه نزدیک شدن به کارائوکه را داد. اما بیشتر این افراد آموزیا ندارند. اغلب آنها نمی توانند آواز بخوانند.

بهترین مثال برای این موضوع، مطالعه ای بود که توسط لولا کادی کانادایی در دانشگاه کوئینز انجام شد. کادی و همکارانش از دانش آموزانی که خود را از نظر موسیقی ناشنوا می دانستند پرسیدند. 17 درصد از 2000 نفر دست خود را بالا بردند. سپس محققان 200 نفر از این دانش‌آموزان را برای آموزیا مورد آزمایش قرار دادند (توضیحات زیر را ببینید): فقط گروه کوچکی از این افراد ظاهراً «از نظر موسیقی ناشنوا» در پردازش موسیقی مشکل داشتند. اکثریت قریب به اتفاق کسانی که خود را «غیر موزیکال» می‌دانستند، در واقع گوش عادی برای موسیقی داشتند، آنها فقط علاقه زیادی به موسیقی نداشتند و معتقد بودند که نمی‌توانند بخوانند. تقریباً همه کسانی که می شناسم و مطمئن هستند که گوش موسیقی ندارند، سرسختانه فکر می کنند که نمی تواند بخواند، معمولاً به دلیل ارزیابی های تند معلم مدرسه، مدیر گروه کر یا دوستان و خانواده. کارن وایز و جان اسلوبودا بزرگسالان بریتانیایی را که احساس می‌کردند یک خرس در گوش‌های خود دارند مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند که در حالی که شرکت‌کنندگان در خواندن خواندن مشکل داشتند، مشکل اصلی آنها کمبود اعتماد به نفس بود. آنها با همراهی بهتر می خواندند و در نتیجه نویسندگان پیشنهاد کردند که مشکلات آنها غیرقابل حل نیست. آنها و اکثر ناشنوایان ظاهراً ناشنوای موسیقی که شما می شناسید، می توانند از چند درس آواز بهره مند شوند. در مقایسه، آموزش آواز خواندن به افراد مبتلا به آموزیا منجر به بهبودهای نسبتاً کمتری شد و در بیشتر موارد آموزیا شدید تأثیر کمی بر دشواری پردازش موسیقی داشت.

به طور کلی، اگر شخصی بگوید: "آواز خواندن من وحشتناک به نظر می رسد"، بعید است از نظر موسیقی ناشنوا باشد. اگر این را بگوید به این معنی است که اشتباهاتش را می شنود. و یک فرد با آموزیا خواهد گفت: "دوستان و خانواده من فکر می کنند که من وحشتناک می خوانم، اما نمی دانم که آیا این درست است."

موسیقی و سلامت روان در بزرگسالان

با توجه به تأثیرات مثبت موسیقی درمانی و موسیقی درمانی بر بدن، جای تعجب نیست که آنها نیز پتانسیل تأثیرگذاری بر سلامت و رفاه روانی را داشته باشند.

بررسی اخیر 20 سال اخیر تحقیقات در این زمینه گزارش می دهد که موسیقی درمانی، به ویژه موسیقی سازی فعال، می تواند به عنوان یک روش کمکی در درمان افسردگی، اسکیزوفرنی و زوال عقل، و همچنین مشکلات بی قراری، اضطراب، استفاده شود. بی خوابی و سوء مصرف مواد تنها چند جلسه ممکن است برای مشاهده اثر قابل اندازه گیری کمی بر علائم کافی باشد، اگرچه نتایج با جلسات بیشتر بهتر است (16-51). این داده ها نشان می دهد که شاید جلسات درمانی بیشتر بهتر باشد. همانطور که بررسی خود را در مورد این موضوع گسترده به پایان می رسانم، به سه حوزه خاص موسیقی و رفاه ذهنی خواهم پرداخت.

موسیقی در تمام زندگی شما دوست و همراه، بازتاب و سایه شما خواهد بود.

انواع مختلفی از تأثیر به موسیقی نسبت داده می شود و اغلب به ویژگی های شخصی فرد بستگی دارد. هنگام تصمیم گیری اینکه کدام موسیقی برای سلامتی مؤثرتر است، شخصی سازی نیز بسیار مهم است. هیچ سبک یا سبکی از موسیقی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد. این موضوع استفاده از موسیقی را به عنوان یک ویتامین به یاد می آورد، چیزی که جان اسلوبودا عاقلانه نسبت به آن هشدار داد. پاسخ خوب و نتایج مثبت از موسیقی درمانی یا موسیقی پزشکی برای هر فردی بستگی به نوع موسیقی او دارد. وقتی محققان خوش‌نیت موسیقی با ماهیت کلی خاصی را انتخاب می‌کنند، این حتی واضح‌تر می‌شود: چنین «برابری» فقط وضعیت را بدتر می‌کند.

در یک مورد، موسیقی کلاسیک در یک منطقه مشترک از یک خانه مراقبت برای افراد مبتلا به زوال عقل پخش شد. مشخص شد که اختلالات رفتاری در طول این وقفه های موسیقی به طور قابل توجهی بدتر می شود و بسیاری از بیماران خواستار خاموش شدن موسیقی بودند. مهم نیست که چنین مطالعاتی چقدر با نیت خوب انجام شده است، نشان می دهد که انتخاب موسیقی باید بر اساس نیازها، علاقه ها، ناپسندها و خواسته های بیمار تعیین شود.

تحقیقات روانشناسی موسیقی بینشی در مورد چگونگی واکنش مغز و بدن به موسیقی در طول درمان و مراقبت ارائه می دهد و پزشکان و سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی را قادر می سازد تا استفاده از آن را بهینه کنند. موسیقی یک قرص جادویی یا یک راه مطمئن برای رهایی از ناملایمات نیست. اما می تواند یک راه مهم و انعطاف پذیر برای برقراری ارتباط، دریافت حمایت، یافتن آرامش و الهام باشد. شما مهارت ها، تفاسیر و خاطرات موسیقایی زیادی را کسب کرده اید که فقط شما دارید. هر چقدر هم که بشریت وجود داشته باشد، هرگز چنین شخصیت موسیقایی دیگری وجود نخواهد داشت. موسیقی دوست و همراه شما، بازتاب و سایه شما در تمام زندگی شما خواهد بود. در واقع، شما واقعاً موسیقی هستید.

نمادها: 1) Aha-Soft، 2) -، 3) Raz Cohen، 4) Cenk ÇAKMAK، 5) Daouna Jeong - از پروژه اسم.

این به هوش به عنوان یکی از مهم ترین مهارت ها برای هر کپی رایتری اختصاص داشت. و مطالب امروز ادامه منطقی آن خواهد بود. بدیهی است که هوش مهم است، اما مهمتر از آن پاسخ به این سوال است. چگونه هوش را توسعه دهیم؟مغز ما یک اندام منحصربه‌فرد و کم مطالعه است، اما دانشمندان قبلاً الگوهای کافی را شناسایی کرده‌اند که من و شما می‌توانیم از آنها برای توسعه توانایی‌های خود استفاده کنیم. این دقیقاً همان چیزی است که موضوع امروز ما خواهد بود.

فعالیت مغز مجموعه ای از تکانه های الکتریکی است. سلول هایی که آنها را انجام می دهند نورون نامیده می شوند. نورون ها به یکدیگر متصل هستند و نتیجه تعامل آنها توانایی های ما را مشخص می کند. با توسعه مغزمان، من و شما به ظهور نه تنها نورون های جدید، بلکه ارتباطات جدید بین آنها کمک می کنیم، و بنابراین، دامنه توانایی های خود را گسترش می دهیم.

چگونه هوش را توسعه دهیم: راه ها

بیایید از تئوری به عمل برویم. هوش توانایی تفکر، تجزیه و تحلیل، به خاطر سپردن و درک است. بنابراین، این یک مفهوم پیچیده است که بخش‌های مختلف مغز را درگیر می‌کند و نیاز به رویکردی یکپارچه دارد. در زیر هم روش های توسعه هوش و هم توضیحاتی در مورد تأثیر آنها بر مغز ارائه شده است.

راه توسعه هوش شماره 1: ضبط

ساده ترین راه برای آموزش هوش، اگرچه واضح ترین راه نیست. فرض کنید یک ایده درخشان در ذهن شما رشد کرده است. شما دو راه دارید: آن را در ذهن خود نگه دارید و در سکوت اجرا کنید یا آن را روی کاغذ بیاورید و اجرا کنید و هر مرحله را ثبت کنید. در حالت دوم، فرآیندهایی در مغز شما اتفاق می افتد که با حالت اول بسیار متفاوت است، علیرغم اینکه ممکن است اجرای ایده شما در نهایت یکسان باشد.

این به این دلیل است که وقتی یادداشت می‌کنید، اطلاعات را به صورت بصری درک می‌کنید و بنابراین از بخش‌هایی از مغز که مسئول بینایی و بخش‌های بیشتری از RAM هستند استفاده می‌کنید (در اینجا هیچ اشتباهی وجود ندارد: مفهوم "عملیات (کوتاه- اصطلاح) حافظه” با مردم و همچنین کامپیوترها رابطه یکسانی دارد).

علاوه بر این، هنگامی که یادداشت می‌کنید، اطلاعات را عمیق‌تر تجزیه و تحلیل می‌کنید و فرآیندهای فکری پیچیده‌تری را در مغزتان آغاز می‌کنید. در نتیجه هوش شما رشد می کند.

راه توسعه هوش شماره 2: بازی

بازی های بسیار متنوعی وجود دارد که به شما امکان می دهد هوش خود را توسعه دهید. موثرترین بازی ها آنهایی هستند که نیاز به برنامه ریزی و محاسبه دارند. یکی از محبوب ترین (و مورد علاقه من) شطرنج است.

شطرنج منطق و بینش را توسعه می دهد. برای دستیابی به موفقیت، شما باید بتوانید نه تنها شمارش و پیش بینی کنید، بلکه بسیاری از گزینه های ممکن برای توسعه رویدادها را نیز در نظر داشته باشید. در نتیجه، بسیاری از مراکز مغز درگیر هستند: از بینایی تا حافظه.

راه توسعه هوش شماره 3: پازل

پازل ها راه عالی دیگری برای توسعه نه تنها تفکر منطقی، بلکه تفکر فضایی هستند. پازل های زیادی چه آنلاین و چه آفلاین وجود دارد. مورد علاقه شخصی من مکعب روبیک و پازل های سیم فضایی هستند. آنها ارزان هستند، اما ساعت های زیادی ذهن شما را به خود مشغول می کنند و وقتی راه حلی پیدا می شود، احساس رضایت اخلاقی کامل به شما می دهند.

راه توسعه هوش شماره 4: شکستن الگو

بسیاری از افراد هر روز کارهای مشابهی مانند رفتن به فروشگاه، رانندگی به محل کار، غذا خوردن، اقدامات بهداشتی و غیره را تکرار می کنند. همه اینها را طبق یک الگو انجام می دهیم. ما حتی به این فکر نمی‌کنیم که چگونه این کار را انجام می‌دهیم، و همه این تشریفات روزانه خودکار شده‌اند. مثل یک مسیر خوب پیموده شده است که اصلاً به مغز شما فشار نمی آورد.

در عین حال، اگر این الگو شکسته شود، مغز به سادگی مجبور می شود در کار فعال تری شرکت کند. به عنوان مثال، سعی کنید در را با یک کلید با چشمان بسته باز کنید. عمل یکسان است، اما بر اساس یک الگو انجام نخواهد شد و به مغز نیاز دارد تا قسمت های جدیدی را برای تکمیل کار فعال کند. در نتیجه، اتصالات جدیدی بین نورون ها ظاهر می شود.

راه های زیادی برای شکستن الگو وجود دارد و می توانید از آنها در زندگی روزمره با صدای بلند استفاده کنید. فقط یک چیز غیر مشخصه را به فعالیت خود اضافه کنید، چیزی که در عادت شما نیست و خیلی زود نتیجه را خواهید دید.

راه توسعه هوش شماره 5: رقص تالار

من پیش‌بینی می‌کنم که وقتی اکنون این سطور را می‌خوانید، با عصبانیت فکر کنید که چگونه رقص سالنی می‌تواند بر عقل تأثیر بگذارد، در حالی که می‌توان آن را کاملاً به ورزش نسبت داد.

در واقع ورزش خود نیز راه خوبی برای تربیت عقل است، اما رقص تالار از این نظر بر سایر انواع برتری دارد. راز آنها این است که در حین رقصیدن باید مدام فکر کنید. در مورد هر حرکت، در مورد شریک زندگی خود، در مورد وضعیت بدن، در مورد قاب، در مورد موسیقی، در مورد آنچه در یک لحظه انجام خواهید داد و در مورد بسیاری از چیزهای دیگر فکر کنید. من چندین سال به رقص باله ورزشی مشغول بودم و در پایان هر تمرین بسیار خسته بودم، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی، زیرا بار به سادگی عظیم بود.

خنده دار است: من انواع مختلفی از رقص ها را امتحان کردم، اما در مقایسه با رقص های سالن ورزشی، تأثیر بسیار ضعیف تر بود.

راه توسعه هوش شماره 6: هنرهای زیبا

وقتی نقاشی می‌کشید، مغز شما بخش‌های زیادی را برای تکمیل کار فعال می‌کند. البته ما در مورد ساختن روبنس یا تیتیان از شما صحبت نمی کنیم. شما می توانید هر چیزی را بکشید: به عنوان مثال، چهره در سخنرانی ها یا کاریکاتورهای سخنرانانی که از تریبون در کنفرانس ها صحبت می کنند.

راه توسعه هوش شماره 7: آموزش

راه منحصر به فرد دیگری برای افزایش پتانسیل فکری شما. شروع به جذب اطلاعات جدید و تبدیل آموخته های خود به مهارت کنید. یک زبان خارجی یا یک بسته جدید Adobe، طراحی وب یا یک موتور وب سایت جدید - شما می توانید هر چیزی را مطالعه کنید و همه اینها تأثیر مفیدی بر رشد عقل شما خواهد داشت.

راه توسعه هوش شماره 8: کپی رایتینگ

بالاخره زمان بسته شدن این دور باطل فرا رسیده است. ما هوش را برای موفقیت در کپی رایتینگ توسعه می دهیم، اما باید توجه داشت که به خودی خود، کپی رایتینگ به طور قابل توجهی به توسعه هوش کمک می کند، زیرا شامل فرآیندهای فکری زیادی است:

• تحلیل و بررسی
• سنتز
• حل مسئله
• یافتن یک رویکرد
• انتخاب بهترین گزینه
• فیلتر کردن داده های غیر ضروری
• حفظ کردن

به اکثر کپی رایترهای موفق نگاه کنید، خواهید دید که همه آنها روشنفکر هستند.

راه رشد هوش شماره 9: فعالیت بدنی

البته فعالیت بدنی مانند وزنه‌برداری، دویدن، انجام حرکات کششی یا هل‌آپ مستقیماً بر هوش تأثیر نمی‌گذارد. با این حال، آنها حتی به طور غیر مستقیم تأثیر می گذارند. واقعیت این است که در حین فعالیت بدنی، به اصطلاح عامل نوروتروپیک مغز تولید می شود. این پروتئینی است که مسئول رشد نورون‌ها است، همان سلول‌هایی که در مغز ما نقش دارند.

بنابراین معلوم می شود: بار روی عضلات به توسعه هوش کمک می کند. اما شایان ذکر است که از آنجایی که این روش غیرمستقیم است، به خودی خود بی اثر است، اما می تواند اثربخشی سایر روش ها را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

راه توسعه هوش شماره 10: استراحت

مانند هر موضوع دیگری، در توسعه هوش مهم است که بدانید چه زمانی باید متوقف شود. به همین دلیل است که استراحت به عنوان یک روش جداگانه گرفته می شود. نباید با آن اشتباه گرفت، که با دقت خود را به عنوان آرامش پنهان می کند، اما در واقع اثر معکوس دارد.

نتیجه گیری:همانطور که می بینید، هیچ یک از روش های بالا نمی تواند شما را در عرض یک ماه یک کپی رایتر حرفه ای بسازد. با این حال، این روش‌ها به شما این امکان را می‌دهند که سطح تفکر خود را به سطح کاملاً جدیدی ارتقا دهید و راه‌های بیشتری را برای دستیابی به موفقیت در بسیاری از زمینه‌ها، از جمله کپی‌رایتینگ، باز کنید. علاوه بر این، آنها نیازی به تلاش هرکولی ندارند و بازگشت از آنها به خوبی نتیجه خواهد داد.