چگونه از دردهای روانی خلاص شویم. داروهایی برای دردهای روانی پیدا شده است. هیچ چیز بدتر از عشق نافرجام نیست

شدیدترین بیماری ها مستلزم قوی ترین درمان ها هستند که دقیقاً اعمال شوند.(بقراط)

درد چیزی است که همه با آن آشنا هستند. درد می تواند متفاوت باشد: جسمی و درونی یا روانی (در روانشناسی به این درد روانی گفته می شود). هر دردی سنگینی، عذاب، رنج است. ما درد را به عنوان تنبیه بی رحمانه، بی عدالتی، شر می دانیم... این چیزی است که می خواهیم متوقف کنیم.

پس چگونه می توانیم آن را متوقف کنیم؟

چگونه با درد کنار بیاییم؟

اول، اجازه دهید اعتراف کنیم که درد بد نیست. درد آخرین راه حل سختی است که ما را مجبور می کند از خود مراقبت کنیم. اگر درد نبود تا به امروز زندگی نمی کردیم.

اگر دردی وجود نداشت، پوسیدگی دندان را احساس نمی کردیم و سپس تمام دندان هایمان را از دست می دادیم.

اگر دردی وجود نداشت، کسی به فکر درمان کبودی، شکستگی یا بیماری های داخلی نبود. این بدان معنی است که ما فقط تا اولین بیماری جدی زندگی خواهیم کرد. اگر احساس درد نمی‌کردیم، متوجه نمی‌شدیم که مشکلی در بدنمان وجود دارد و برای کمک به متخصصان مراجعه نمی‌کردیم.

درد وفادارترین دستیار ما است که از زندگی و رفاه ما محافظت می کند. درد با جلب توجه ما به این واقعیت که مشکلی در ما وجود دارد و از ما می طلبد که آن را برطرف کنیم، از بدترین عواقب جلوگیری می کند.

چگونه به درد پاسخ دهیم؟

اگر چنین تصویری را ببینید چه می گویید... شخصی که یک ماشین گران قیمت جدید و مجهز به سیستم دزدگیر خوب خریده است، شب از خواب بیدار می شود زیرا سیستم دزدگیر در سراسر حیاط فریاد می زند. بدون اینکه دلیلش را بفهمد، شروع به سرزنش کردن زنگ می‌کند. به نظر او این سیستم هشدار دهنده مقصر است که به او اجازه نمی دهد بخوابد. نه دزدهایی که وارد ماشین می شوند، نه خودش که از سر تنبلی نمی خواهد بیرون برود و نگاه کند یا به پلیس زنگ بزند، بلکه سیستم دزدگیر! البته ما چنین فردی را (حداقل) باهوش نمی دانیم.

یا وضعیت دیگری... شخص با وجود اینکه همه اطرافیانش توصیه می کنند که فوراً به پزشک مراجعه کنند، دچار درد می شود. خودش معتقد است که فقط درد آزارش می دهد. ابتدا آن را تحمل می کند، سپس با مسکن سعی می کند آن را غرق کند. درد همچنان تشدید می شود، اما در نهایت معلوم می شود که اگر او فوراً با او تماس می گرفت، پزشک به او کمک می کرد تا از عواقب جدی برای بدن جلوگیری کند. اکنون عواقب ناخوشایند آن آشکار است. آیا این شخص باهوش است؟

آخ که ما خودمون چقدر شبیه این شخصیت ها هستیم وقتی از درد روحی رنج می بریم! متأسفانه ما اغلب نمی خواهیم دلایل درد روحی خود را ببینیم. به دلایلی احمقانه تحمل می کنیم، رنج می بریم، رنج می بریم، به ناامیدی می رسیم (حتی خودکشی)، به روش های مختلف سعی می کنیم درد را خفه کنیم، سعی می کنیم با آن مبارزه کنیم، خودمان را فراموش کنیم، اما... سیگنال آن را نمی شنویم، ما علت آن را اصلاح نکنید

افرادی که درد روحی شان آنقدر زیاد است که می خواهند با خودکشی خود را از آن درد رها کنند، مانند کسانی هستند که با آلارم ها و فیوزها دست و پنجه نرم می کنند تا با علت واقعی. آنها معتقدند که با تخریب بدن می توان از دردهای روحی رهایی یافت. این بدن نیست که درد می کند! مثل این است که یک نفر زخم معده داشته باشد و با قطع پایش سعی کند آن را درمان کند!..

پس وقتی روحت درد می کند چه اشکالی دارد؟

یک فرد عادی می فهمد که این خود درد نیست که ما را از زندگی باز می دارد، بلکه دلیلی است که باعث این درد می شود. بنابراین، وقتی چیزی در بدن ما درد می‌کند، سعی می‌کنیم محل درد را بفهمیم و علت آن را پیدا کنیم. اگر امیدی وجود داشته باشد که علت بتواند خودش را اصلاح کند، صبر می کنیم، تحمل می کنیم، مسکن مصرف می کنیم و اگر متوجه شدیم که علت باقی می ماند و درد از بین نمی رود، به پزشک مراجعه می کنیم، آزمایش تشخیصی می دهیم و با با کمک یک متخصص مناسب این علت را اصلاح می کنیم. اگر کلیه‌تان درد می‌کند به اورولوژیست می‌رویم، اگر گلو درد می‌کند به متخصص گوش و حلق و بینی، اگر معده‌تان درد می‌کند به متخصص گوارش، اگر قلبتان درد می‌کند به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. و اگر روحتان درد می کند به چه کسی مراجعه کنید؟

وقتی بدن درد می‌کند، متوجه می‌شویم که از انتهای عصب در نقطه‌ای که بیماری موضعی است، سیگنالی در مورد مشکل به قسمت مربوطه مغز می‌رسد.

در صورت درد روانی سیگنال از کجا و از کجا می آید؟ آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید؟

نه؟ و چرا؟ ارزش این را دارد که با دقت فکر کنید...

شاید سیگنال به روشی ناشناخته به مغز برسد؟ شاید به دل می آید، چون گاهی از نگرانی درد می کند؟ آیا ممکن است شبکه خورشیدی محل درد روحی باشد؟

افسوس. علم به طور قاطع و صریح بیان می کند که آگاهی انسان در بدن محلی نیست. یعنی هیچ خوشه ای از سلول های عصبی، حتی مغز، نمی تواند و نمی تواند عملکردی را انجام دهد که ما آن را آگاهی انسان می نامیم. در آینده نزدیک، مقاله ما در مورد این موضوع با پیوند به بسیاری از منابع معتبر علم عالی و بی طرف در وب سایت قرار خواهد گرفت.

بنابراین، اگر شما یک ماتریالیست محض هستید و وجود روح، جهان نامرئی و هر چیزی که با آن مرتبط است را کاملا انکار می کنید، می توانیم شما را خوشحال کنیم: به این معنی است که هیچ چیز به شما آسیب نمی رساند. زیرا از نظر علم در کالبد مادی شعور وجود ندارد، یعنی درد روانی نمی تواند وجود داشته باشد. بنابراین، اکنون می توانید شروع به شادی کنید - به همان اندازه که رنج مادی دارید - و خواندن این مقاله را به پایان برسانید.

روانشناسی - علمی که خود نام آن شامل شناخت وجود روح (روان - روح، لوگوس - دانستن) است - وقتی مفهوم روح را رها کرد چیزهای زیادی از دست داد. یعنی خود را موظف به معالجه نفس می‌داند که از شناخت آن منصرف شده، اما هیچ درک معقول دیگری از روح ارائه نکرده است. وضعیت به سادگی پوچ است. اگر اندامی را نمی شناسید و چیزی در مورد آن نمی دانید چگونه می توانید درمان کنید؟ بنابراین، روانشناسی سنتی تقریباً همیشه دست خود را در مورد دردهای روانی بالا می‌اندازد. با کمک داروهای مدرن دارویی، می توان شدت درد روح را کاهش داد، با کمک تکنیک های روان درمانی، حواس را از درد منحرف کرد، زندگی با آن را یاد گرفت، حتی این درد را برای مدت معینی خفه کرد، اما با وجود تجربه گسترده ای که بیش از یک قرن و نیم انباشته شده است، روانشناسی مدرن توانایی تأثیرگذاری بر دلایل ریشه کنی منجر به این درد شدید را ندارد.

چرا روح درد می کند؟ (بیایید بلافاصله بگوییم که ما موارد بیماری روانی شدید - اسکیزوفرنی و غیره - را که تقریباً در 20٪ موارد در قربانیان خودکشی رخ می دهد، در نظر نمی گیریم.)

همانطور که بدن به این دلیل که به نوعی به آن آسیب می‌رسانیم یا آنچه را که نیاز دارد نمی‌دهیم آسیب می‌بیند، روح نیز آسیب می‌بیند. روح به چه چیزی نیاز دارد؟

یکی از کشیشان مدرن می نویسد:

«به خوبی می‌دانیم که نادیده گرفتن عمیق‌ترین آرزوهای روح انسان، همان تحریف طبیعت انسان را به وجود می‌آورد که به طور سنتی به آن گناه می‌گویند - منبع بیماری. بنابراین، مهمترین چیز برای یک بیمار، آشتی با خدا، احیای مظاهر پایمال شده یا گم شده روح انسان است. آشتی با خدا توبه، آگاهی از گناه، آگاهی از مسئولیت زندگی، به وضعیتی که انسان خود را به آن سوق داده است و میل، تشنگی برای شروع زندگی جدید، آشتی با خدا و استغفار از اوست.

از زمان های قدیم، کلیسا همیشه بیماری را با وضعیت درونی یک فرد، با گناه انسان مرتبط می دانست. بنابراین، اساس آیین مقدس مسح کلیسا برای شفای بیماران دعایی برای آمرزش گناهان است. و صرف نظر از این که آیا به آیین مسح متوسل می شویم یا قرار است معالجه شویم، اولین چیزی که باید با آن شروع کنیم آگاهی از مسئولیت خود، آگاهی از گناه و اراده خداوند برای سلامتی شماست.

گناه کلمه مد نیست. شاید به این دلیل که افرادی که از کلیسا دور هستند با آن نقض برخی از قوانین را درک می کنند که رعایت آن ها خدا از ما و نه خود ما نیاز دارد. از این گذشته ، شعار زمان ما این است که "همه چیز را از زندگی بگیر". و در اینجا به دلایلی چیزی از ما می خواهند. البته ما نمی توانیم این را دوست داشته باشیم ...

در واقع گناه جنایت علیه نفس خود است. اگر آن را با بدن مقایسه کنید، مثل این است که به بدن خود غذا نمی دهید، مانند بریدن آن با چاقو، کوبیدن میخ به آن، ریختن اسید روی آن. در این صورت خداوند مانند طبیب خوبی است که در آن نزدیکی می ایستد و وسایل پزشکی و داروها را آماده می کند و از ما می خواهد که سریعا دست از خود شکنجه برداریم و نزد او بیاییم تا ما را درمان کند.

اگر خودتان را مشاهده کنید، هر فردی می تواند متوجه شود که وقتی کار بدی انجام می دهد چقدر در روح او ناخوشایند می شود. مثلاً با کسی قهر می‌کند، ترسو می‌شود، کسی را ناراحت می‌کند، رشوه می‌گیرد، خواسته‌اش را به کسی نمی‌دهد یا به همسرش خیانت می‌کند. با جمع شدن چنین اعمالی، برای روح سخت تر و سخت تر می شود. و ما فراموش می کنیم که شادی واقعی، خالص و کودکانه چیست. ما سعی می کنیم لذت های بدوی را جایگزین شادی کنیم. اما آنها شما را خوشحال نمی کنند، بلکه شما را خسته می کنند. و روح خشک می شود و بیشتر و بیشتر درد می کند ...

و هنگامی که یک رویداد مهم در زندگی ما رخ می دهد - مثلاً یک خسارت بزرگ، حتی به ذهن ما نمی رسد که درد عظیمی که بر ما وارد شده است به نوعی با اشتباهات ما مرتبط است. اما دقیقاً همینطور است. درد در بحران های مختلف روابط انسانی ناشی از کینه توزی یا نفرت یا غرور ماست. اگر خود رابطه تحت الشعاع کینه و خودخواهی قرار نمی گرفت، درد شکستن یک رابطه عاشقانه چندین برابر کمتر می شد. درد مرگ یکی از عزیزان با زمزمه علیه خدا تشدید می شود. و غیره.

نتیجه این است: درد روانی به ما علامت می دهد که مشکلی در روح وجود دارد، شاید ما جایی روح خود را زخمی کرده ایم و باید خودمان را اصلاح کنیم.

درد روح کجا درمان می شود؟

اگر هرگز با روح خود سروکار نداشته‌ایم، با این باور که زندگی معنوی شامل بازدید از تئاتر و خواندن رمان است، پس برای درمان دردهای روحی به کمک نیاز داریم، خودمان نمی‌توانیم با آن کنار بیاییم.

وقتی روحت درد می کند کجا فرار کنی؟ برای کمک به کجا مراجعه کنیم؟

البته بهتر است به جایی بروید که مطمئناً بتوانید تحت درمان قرار بگیرید. اینجا باید مکانی باشد که سنت‌های درمانی، ابزار و شرایط درمان و از همه مهم‌تر میلیون‌ها بیمار شفا یافته را داشته باشد.

در واقع ما قبلا از اصلی ترین و تنها دکتر درد روانی در بالا نام برده ایم. صدها نفر را دیده ام که از درد دل شفا یافته اند. و همه آنها فقط در یک مکان و تنها با یک دکتر به طور کامل درمان شدند. این بیمارستان کلیسا است و دکتر اصلی در آن خداوند خداوند است!

این دکتر که برای پول درمان نمی کند، این کار را فداکارانه و با عشق فراوان انجام می دهد. این دکتر منتظر کسانی است که احساس بدی دارند، زیرا او همیشه آماده است تا دست کمک دراز کند. روز مرخصی و ناهار ندارد. او همیشه آماده است تا درمان روح شما را آغاز کند.

این پزشک با داروهای تقلبی درمان نمی کند، بلکه با داروهای همیشه زنده، اثبات شده و بسیار مؤثر درمان می کند. او هرگز از کمک به کسی امتناع نکرد، اما او خود را به شما تحمیل نمی کند، او شما را متقاعد نمی کند که توسط او درمان شوید، زیرا این دکتر به آزادی و انتخاب شما احترام می گذارد و نیازی به تبلیغات ندارد. این دکتر به سادگی می خواهد به شما کمک کند زیرا او شما را دوست دارد. او روی اعتماد شما به او و اجرای دستورات او حساب می کند.

اگر هنوز اعتماد کمی دارید و بنابراین همچنان می ترسید به او روی آورید، به یاد داشته باشید که هیچ چیز را به خطر نمی اندازید. شما حتی پس از یک سال زندگی معنوی می توانید خودکشی کنید. پس از همه، شما هنوز چیزی برای از دست دادن ندارید.

خداوند درد دل را چگونه درمان می کند؟

ما قبلاً دریافته ایم که درد ناشی از نقض نیازهای روح است. یعنی این درد را باید با ارضای این نیازها درمان کرد.

باور نکنید که لیست نیازهای انسان که به طور گسترده توسط روانشناسان پوپولیست (مشهورترین آنها هرم مازلو است) از جمله خودشناسی، شناخت، موقعیت اجتماعی، ارتباطات، محبت، به طور گسترده منتشر شده و عملاً آن را تقدیس می کنند. نیاز دارد. حتی اگر طبق این لیست از 100 نمره 100 بگیرید، خوشحال نخواهید شد. زیرا خوشبخت کسی است که نیازهای نفس را برآورده کند. و با لیست ذکر شده تفاوت دارند.

نیاز اصلی و تنها روح در واقع عشق است. و خدا عشق است. نزدیک شدن به خدا باعث افزایش محبت می شود. دور شدن از خدا از طریق گناهان باعث کاهش محبت و افزایش دردهای روحی می شود.

این بدان معنی است که روح نیازی به چیزهای کوچک ندارد. او به خود خدا نیاز دارد. فقط او می تواند نیازهای او را برآورده کند.

و او آماده است تا خود را به ما بسپارد. او می خواهد خود را به ما بسپارد و از این طریق ما را از درد نجات دهد و روح ما را با عشق روشن کند.

نماز را به نفس نفس یا غذای روح تشبیه می کنند. کسانی که دعا می کردند حقیقت این مقایسه ها را خودشان تجربه کردند. علم نتوانسته ماده ای را که در هنگام نماز وارد روح می شود لمس کند یا اندازه گیری کند. کلیسا این ماده را فیض می نامد. دعا سریعترین شفا دهنده دردهای روحی است.

یک منبع فیض به همان اندازه لازم برای یک شخص، اشتراک بدن و خون مسیح است. این مقاله کلامی نیست. ما فقط می خواهیم تنها راه واقعی برای التیام روح خود را از درد آن به شما نشان دهیم. از این رو در مورد معجزه بزرگ اشتراک تنها می گوییم که ثمرات این معجزه بی شک و محسوس است. بسیاری از افرادی که می شناسم پس از گرفتن عشای ربانی از شر اختلالات شدید روانی، بیماری های جسمی، ناامیدی، افسردگی خلاص شدند و یک بار، تقریباً جلوی چشمان من، زنی از ملانوما (یک تومور بدخیم بسیار تهاجمی) بهبود یافت. مقدم بر عشای ربانی، آیین شفابخش توبه - اعتراف است. در هنگام اقرار، انسان تمام گناهان اعتراف خود را می بخشد. گویی تمام میخ هایی که به آن زده از روحش جدا می شود و زخم هایی که به خود می زند التیام می یابد. وجدان آدم صاف می شود. آیا هنوز به یاد دارید که وقتی وجدانتان راحت است چه حس خوبی دارد؟

می توان از تأثیر کوتاه مدت، بقای موفقیت آمیز یک بحران خاص، راضی بود. اما به زودی یک بحران جدید فرا خواهد رسید. شاید سنگین تر از قبل. اگر نمی خواهید درد را تجربه کنید، اگر می خواهید در عشق و شادی زندگی کنید، باید دائما از روح خود مراقبت کنید.

شما باید خودتان را طوری تربیت کنید که به روح نیازهایش بدهید و کاری را انجام ندهید که او را آزار می دهد. برای این کار باید عادات خود را تغییر دهید.

این یک فرآیند طولانی است که نیاز به توجه و تلاش مداوم دارد. اما همانطور که شما با کمک دکتر اشتباهات خود را پیدا می کنید و آنها را در اعماق روح خود اصلاح می کنید، سنگینی شما را ترک می کند، احساس شادی واقعی روح شما را پر می کند.

کار اصلی را نه شما، که توسط این دکتر ناشناس، دانای کل و دوست داشتنی انجام خواهد داد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که این هدیه شگفت انگیز شفا را بپذیرید.

اگر می خواهید از نظر جسمی سالم باشید، باید قوانین بهداشتی را رعایت کنید. اگر می خواهید از نظر روانی سالم باشید، باید استانداردهای بهداشتی خود را نیز رعایت کنید). همانطور که پروفسور زوراب ککلیدزه، معاون مرکز علمی دولتی روانپزشکی اجتماعی و قانونی به نام V.P. Serbsky در این باره گفت: "چیزی به نام بهداشت روان وجود دارد. کاری نکنید که به سلامت روان شما آسیب بزند! ده فرمان را بخوانید - همه چیز در آنجا نوشته شده است! ما قوانین را نمی‌دانیم، کارهای احمقانه زیادی انجام می‌دهیم.»

این را تجربه نسل هایی که قبل از ما زندگی می کردند نشان می دهد. آنها این را خوب فهمیدند، دیدند، نتیجه را حس کردند و به فرزندانشان منتقل کردند.

و درد را سرزنش نکن، از آن شکایت نکن، رنج نکش، بلکه برو درمانش کن.

 ( Pobedesh.ru 97 رای: 4.04 از 5)

گفتگوی قبلی

هر یک از ما حداقل یک بار در زندگی خود با شرایطی مانند درد روانی مواجه شده ایم. ممکن است پس از مرگ یکی از عزیزان رخ دهد. همچنین هنگام جدایی یا جدا شدن از فردی که برایمان بسیار عزیز است، درد روحی به سراغمان می آید. درد روانی زمانی ظاهر می شود که خودآگاهی شخصی ما دچار مشکل شود، احساس بدی داشته باشیم و ذهنمان به دنبال راهی برای خروج از وضعیت فعلی باشد.

درد روانی چیست

آیا در بدن ما عضوی به نام روح وجود دارد؟ هر دکتری جواب منفی میده اما پس چرا درد دارد؟ در واقع، درد روانی خود را در ناراحتی آگاهی، در نقض "من" جدایی ناپذیر نشان می دهد. وقتی برای شما سخت است، دردناک است، نمی خواهید شرایط زندگی را بپذیرید و آن را تحمل کنید، روح شما اطلاعات بیرون را رد می کند.

با دردهای روحی، قلب شما به گونه ای منقبض می شود که گویی در حال بدی است، نفس کشیدن برای شما دشوار می شود، چشمانتان تار می شود و افکارتان تنها روی یک موقعیت از زندگی شما متمرکز می شود. درد روانی به شما اجازه نمی دهد که به طور عادی زندگی کنید، کار کنید یا مطالعه کنید. آدمی با دردهای شدید روحی دست از هر زندگی اجتماعی می کشد، خود را در چهار دیواری می بندد و بی انتها می اندیشد، می اندیشد، می اندیشد... شاید به این فکر می کند که آیا همه چیز می توانست متفاوت باشد، اگر می توانست جلوی وضعیت فعلی را بگیرد.

روح انسان مانند موجود زنده ای است که در یک دوره تحولات عاطفی جدی بیمار است. و این روح را بی شک باید مداوا کرد تا از دنیا نرود. بالاخره اگر روح بمیرد آدم سرد می شود، بی تفاوت می شود و نسبت به همه دنیا عصبانی می شود. این را نمی توان مجاز دانست.

علل دردهای روانی

درد روانی می تواند در موقعیت های مختلف زندگی ما را ملاقات کند.

1. از دست دادن یکی از عزیزان باعث درد شدید روحی می شود. در ابتدا فرد نمی تواند با آنچه اتفاق افتاده است کنار بیاید. او به هر طریق ممکن اتفاقی که افتاده را انکار می کند و نمی خواهد آن را بپذیرد. به تدریج، آگاهی او آنچه را که رخ داده است می پذیرد و با آن کنار می آید - این مرحله بعدی تجربه آنچه اتفاق افتاده است. یک فرد یاد می گیرد که بدون متوفی زندگی کند، زندگی خود را بدون او می سازد. تمام مراحل رنج از دست دادن باید تدریجی و منسجم باشد تا فرد در بازه زمانی لازم از دردهای روحی رهایی یابد.
   معمولا غم و اندوه در عرض یک سال پس از غیبت یکی از عزیزان از بین می رود. پس از آن فروتنی باقی می ماند. حتی در دین قوانینی وجود دارد که بر اساس آنها نمی توان مدت طولانی برای شخص متوفی گریه کرد، زیرا "او در جهان دیگر احساس بدی خواهد کرد". هیچ کس نمی تواند بررسی کند که آیا این درست است، اما رنج طولانی در واقع به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود.
2. جدایی با یکی از عزیزان. این نیز یکی از قدرتمندترین تجربیات است. وقتی یکی از عزیزان نزدیک او را ترک می کند، دنیا فرو می ریزد و همچنین تمام برنامه هایی که برای زندگی مشترک انجام می شود. در اینجا مهم است که دلیل وقوع جدایی را فراموش نکنید. او شما را ترک کرد؟ پس چرا اینطوری به او نیاز داری؟ اگر کسی نتوانسته است تمام مزایای شما را در نظر بگیرد، نباید به دنبال او بدوید و خود را تحقیر کنید. کسی پیدا خواهد شد که از شما قدردانی خواهد کرد. و اگر او را ترک کردید، پس دلایل چنین تصمیمی را فراموش نکنید. هر بار که به "چشمان زیبای" او فکر می کنید، به یاد بیاورید که چرا تصمیم به جدایی گرفتید.
3. بیماری یکی از اعضای خانواده یا دوستان. همچنین یک احساس کاملاً قوی و دردناک است. به خصوص زمانی که بیماری جدی باشد. درد روانی در هر مرحله از بیماری، به خصوص اگر کودک بیمار باشد، می‌جوید. والدین به طرز باورنکردنی احساس گناه می کنند. به نظر آن‌ها می‌توانستند زودتر نجات دهند، محافظت کنند و متوجه علائم جزئی شوند. احساس گناه به خاطر مراقبت نکردن از کودک از درون می جود. در این مورد، باید سعی کنید خود را جمع و جور کنید و به خود بگویید که در هیچ چیز مقصر نیستید. این ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. و به طور کلی، شما هر فرصتی دارید که یک فرد بیمار را به زندگی قبلی خود بازگردانید. حداقل به خاطر او قوی باشید. و دست از مبارزه برندار.
4. خیانت. وقتی به یک عزیز و نزدیک خیانت می شود، درد روحی همه باطن را در غل و زنجیر قرار می دهد. تجربه این موضوع بسیار سخت است. این فقط در مورد خیانت عشقی نیست، اگرچه این نیز بدون شک خیانت خالص است. یک دوست نزدیک یا خویشاوند نیز می تواند خیانت کند. بعد از خیانت، مهم این است که از همه دنیا عصبانی نشویم و سخت نگیریم. شما باید بپذیرید که مردم متفاوت هستند و بهترین نمونه را دریافت نکردید.
5. حقارت. برای یک فرد، این احساس یک کاتالیزور دیگر برای درد شدید روحی است. بچه ها وقتی که پدر و مادرشان آنها را به ناحق و ناعادلانه تنبیه می کنند، رنج می برند، زن از شوهری ستمگر رنج می برد، از ترس از دست دادن شغلشان، نوک انگشتان پا را در اطراف رئیس شیطان صفت زیر دستان خود قرار می دهد. چنین تخریب شخصیتی را همیشه می توان یافت، تأثیر بسیار قوی بر روان دارد. یک زن مورد تجاوز شدیدترین پریشانی عاطفی را تجربه می کند - درد روحی تقریباً تا پایان عمر با او باقی می ماند. خلاص شدن از شر چنین تجربه ای آسان نیست، زیرا هر بار وقایع آن روز بد را در مقابل خود تکرار می کنیم و همه چیز را با جزئیات به یاد می آوریم. هر خاطره ای مثل چاقویی است که به قلب ما می خورد. در این مورد، شما باید درک کنید که شما برای وضعیت فعلی مقصر نیستید، شما در این مورد به سادگی یک قربانی بودید. قدرت پذیرش این موقعیت را پیدا کنید و از آن عبور کنید. قوی تر شوید و از این اتفاق در زندگی بعدی جلوگیری کنید.

اینها دلایل اصلی، اما نه همه، دلایلی هستند که ممکن است یک فرد درد روانی را تجربه کند. در زندگی هر اتفاقی ممکن است بیفتد، زیرا زندگی مجموعه ای از لحظات خوب و بد است و شما باید بتوانید با موارد منفی کنار بیایید.

1. اولین و مهمترین. بعد از اینکه رنج کشیدید، پذیرفتید و از این موقعیت جان سالم به در بردید، نمی توانید با آن تنها بمانید. شما نمی توانید خود را منزوی کنید و رنج بکشید، رنج بکشید، رنج بکشید. عزیزان، خانواده و دوستانتان باید در این زمینه به شما کمک کنند. آنها باید همیشه شما را با چیزهای جالب و هیجان انگیز مشغول کنند. سعی کنید در خانه ننشینید، برای پیاده روی بیرون بروید، فقط در شهر پرسه بزنید. چهار دیوار درد دلت را دوا نمی کند.
2. اگر درد شما با خشم آمیخته است، باید آن را بیرون ریخت. آیا از شخص، موقعیت، زندگی یا سرنوشت خاصی عصبانی هستید؟ یک کیسه بوکس برای خانه بخر و هر چقدر دوست داری بزن. به این ترتیب می توانید احساسات و تجربیات خود را بیرون بریزید.
3. حیوانات بهترین دارو برای درمان دردهای روحی محسوب می شوند. آنها اضطراب، نگرانی و استرس را به راحتی از بین می برند. به جای یک گربه مالیخولیایی، بهتر است یک سگ کوچک خوش ذوق را انتخاب کنید که شما را در حالت نشسته رها نکند. سفر به دلفیناریوم نیز موثر خواهد بود. دلفین ها توانایی منحصر به فردی برای شارژ شدن با انرژی و ایجاد میل به زندگی دارند.
4. ببخش و طلب بخشش کن. اگر علت درد روحی شما احساس گناه است، توبه کنید. از کسی که توهین کرده اید طلب بخشش کنید. برعکس، اگر با کسی عصبانی هستید، از انجام آن دست بردارید. ذهنی فرد را رها کنید و از موقعیتی که پیش آمده خوشحال باشید. به عنوان مثال، اگر به شما خیانت شده است، درک کنید که خوب است که اکنون اتفاق افتاده است، و نه سالها بعد. اگر به شما ظلمی ناشایست و بسیار شدید انجام شد، رها کنید و باور کنید که سرنوشت به مجرم آنچه که شایسته اوست پاداش خواهد داد و از شما انتقام خواهد گرفت.
5. خلاق باش. به هر حال، درد روانی یک شکاف و خلأ ایجاد می کند که باید با چیزی پر شود. نقاشی، رقص، موسیقی، آواز، و گلدوزی کمک می کند تا به خوبی با تجربیات احساسی کنار بیایید. شما قادر خواهید بود تمام درد خود را در این فعالیت بریزید و برای همیشه از شر آن خلاص شوید.
6. خود تخریبی مداوم می تواند منجر به بیماری واقعی در بدن شود. پس از سرزنش خود برای اتفاقی که افتاده دست بردارید. سعی کنید با فعالیت بدنی از شر دردهای روحی خلاص شوید. یک انتخاب عالی در حال دویدن است. هنگام دویدن در میان کوچه ها، پارک یا جنگل، می توانید با خود خلوت کنید، به موسیقی گوش دهید و در نهایت بفهمید که دقیقاً چه چیزی شما را هیجان زده می کند. یکی دیگر از راه های واقعی برای کاهش استرس شنا است. آب همه نگرانی های شما را از بین می برد. فعالیت بدنی هورمون های مثبتی تولید می کند که به شما در مقابله با استرس عاطفی کمک می کند.
7. راه دیگری برای رهایی از نگرانی و درد وجود دارد. هر چیزی که شما را نگران می کند روی کاغذ بنویسید. تمام اشک ها، نگرانی ها، نگرانی های شما - هر چیزی که شما را رنج می دهد. و سپس نامه خود را بسوزانید و خاکستر را به باد پراکنده کنید. این تکنیک روانشناختی شما را وادار می کند که از نظر ذهنی حالت عاطفی خود را رها کنید.

چگونه از بازگشت دل درد جلوگیری کنیم

بعضی ها دوست دارند رنج بکشند. آنها مدت زیادی است که اضطراب را تجربه نکرده اند، اما از نقش قربانی راضی هستند. اما ما می دانیم که شما اینطور نیستید. بنابراین با تمام وجود تلاش می کنید تا برای همیشه از شر دردهای روحی خلاص شوید.

از از دست دادن خود نمادی نسازید. اگر با چنین وضعیت وحشتناکی مانند مرگ یکی از عزیزان روبرو هستید، با وقار از آن جان سالم به در ببرید. برای اینکه هر بار به گذشته برنگردید، همه چیزهای متوفی را تقسیم کنید و چیزی را به عنوان یادگاری برای خود بگذارید. نیازی نیست اتاق را با همان شرایطی که "با او" بود ترک کنید. این باعث می شود که شما بیشتر عذاب بکشید.

اگر از عشقتان جدا شدید، نیازی نیست همه عکس‌هایتان را کنار هم در نمایان‌ترین مکان اتاق بگذارید. این شما را به نگرانی ها و اضطراب ها، به روزهای زندگی گذشته می برد. اگر واقعاً می خواهید از درد دل خلاص شوید، فوراً از این پایه قربانی شدن خلاص شوید.

درد روانی برای همه مشترک است، زیرا ما انسان هایی با احساسات و عواطف خودمان زندگی می کنیم. اگر روحت درد می کند، یعنی آن را داری. به شوک خود فکر نکنید، سعی کنید به سمت آینده حرکت کنید. هر چیزی که ما را نمی کشد ما را قوی تر می کند، این را به خاطر بسپارید.

ویدئو: چگونه بر درد روحی غلبه کنیم

درد روانی رنج عاطفی است که برای شخص ناخوشایند و دردناک است. درد روانی به درد بدن ذهنی نیز گفته می شود و به عنوان از دست دادن پتانسیل بقا در نظر گرفته می شود. این اغلب بسیار خطرناک تر از بیماری های جسمی است، زیرا باعث اختلال در عملکرد همه اندام های داخلی می شود و باعث اختلال در عملکرد بدن می شود.

چگونه با دردهای روانی کنار بیاییم؟

پریشانی عاطفی زمانی رخ می دهد که شما در مورد یک رویداد زندگی نگران هستید یا به شدت نگران یک عزیز هستید. درد روانی اغلب زمانی در یک فرد ذاتی است که ایده های شخصی او با آنچه در واقعیت اتفاق می افتد مطابقت نداشته باشد. این به این دلیل است که تجربیات قابل توجهی که منجر به این می شود، به دلیل الگوهای شکل گرفته در مغز انسان رخ می دهد، و به نظر می رسد واقعیت آن چیزی نیست که فرد انتظار دارد. همه این ناامیدی ها منجر به رنج عاطفی می شود.

زمانی که فرد رنج می برد، ممکن است درد روانی را آشکارا و پنهان تجربه کند، اما به آن اعتراف نکند.

چگونه با دردهای روانی کنار بیاییم؟ فرد از چند طریق با دردهای روانی کنار می آید. در یک مورد، درد روانی از احساس خودآگاه به ناخودآگاه منتقل می شود و فرد به اشتباه معتقد است که دیگر رنج نمی برد. آنچه در واقع اتفاق می افتد این است که فرد به سادگی از درد دوری می کند و آن را به ناخودآگاه منتقل می کند.

اگر فردی تمایل داشته باشد که اعمال و احساسات خود را نشان دهد، به این معنی است که او به درد روحی خود تخلیه می کند. در چنین مواقعی فرد شروع به مشورت با دوستان و آشنایان می کند و در از بین بردن ریشه مشکل به دنبال نجات است.

به عنوان مثال، اگر درد عاطفی ناشی از روابط با والدین باشد، آنگاه فرد به دنبال همه راه‌های ممکن برای یافتن زبان مشترک با آنها می‌گردد.

اگر فردی روش اجتناب را انتخاب کرده باشد، این روش در عدم تشخیص مشکل بیان می شود؛ اغلب فرد می گوید همه چیز با او خوب است و حتی به تجربیات شخصی خود اعتراف نمی کند. در این حالت، درد روانی ادامه می یابد و به شکل ضمنی و ناخودآگاه تبدیل می شود. کنار آمدن با این وضعیت بسیار دشوار است، برای یک فرد دردناکتر است، بسیار دردناکتر از تشخیص آشکار و همچنین بیان مشکل با صدای بلند.

چگونه از شر دردهای روحی خلاص شویم

خلاص شدن از درد پنهان بسیار دشوار است؛ مشخصه آن یک دوره طولانی (سالها!) است. در عین حال، شخصیت و روابط شخص با دیگران تغییر می کند. فرد مبتلا به درد روانی شروع به جذب افراد منفی به سمت خود می کند، به تدریج سطح آشنایان را تغییر می دهد یا آنها را کاملاً رها می کند و برای همیشه ارتباط با مردم را حذف می کند.

غالباً رنج عاطفی به فرد اجازه ایجاد یا کار نمی دهد، او را عذاب می دهد و فرد اغلب نمی فهمد چه اتفاقی برایش می افتد. موقعیت های خاص می تواند انسان را به یاد آن لحظاتی بیاندازد که سال ها پیش باعث درد در روح او شده است. این با این واقعیت توضیح داده می شود که احساسات سال ها پیش به ناخودآگاه هدایت می شود، بنابراین فرد بدون اینکه به طور کامل بفهمد چه اتفاقی برای او می افتد، مثلاً پس از تماشای یک صحنه احساسی از یک فیلم، گریه می کند و نگران است. در مواردی که نمی توانید به تنهایی با دردهای روانی کنار بیایید، به کمک یک متخصص یا یکی از عزیزان نیاز دارید که آماده شنیدن صحبت های شما باشد.

دل درد بعد از جدایی

واکنش‌های روان‌شناختی به قطع رابطه با یکی از عزیزان، شباهت زیادی با واکنش به فقدان فیزیکی، یعنی مرگ یک عزیز دارد. درد روحی پس از جدایی از یک عزیز می تواند ماه ها و سال ها ادامه داشته باشد. در این دوره، فرد به شدت نگران است. این تجربه شامل مراحل رنجش، انکار و درد است.

در ابتدا، مرحله ای از انکار به وجود می آید که خود را در امتناع ناخودآگاه شخص از نگاهی عینی به جدایی و آگاهی از پایان رابطه نشان می دهد.

درد روحی پس از جدایی با درک این موضوع تشدید می شود که فرد مورد علاقه شما دیگر آنجا نیست و دیگر هرگز در اطراف نخواهد بود. لحظه ای که انسان واقعیت را درک کند و بپذیرد، از رنج و عذاب دست می کشد. این درک یک شبه به دست نمی آید. مدت این دوره بستگی به ادامه تماس با معشوق سابق دارد. برای گذراندن این مرحله از رنج روانی آسانتر و سریعتر، روانشناسان توصیه می کنند که تمام تماس ها را کنار بگذارید و همچنین از شر همه چیزهایی که یادآور روابط گذشته هستند خلاص شوید.

دوره انکار با یک دوره خشم جایگزین می شود که با اتهامات عاشق سابق همه گناهان و تمایل شخص رنجیده برای انتقام مشخص می شود، به خصوص اگر علت جدایی خیانت باشد.

از نظر روانشناسی، این قابل درک است: سرزنش شخص دیگری بسیار ساده تر از پذیرش بخشی از گناه خود در چنین موقعیتی است. این مرحله با ظهور یک بلوک عاطفی مشخص می شود: تثبیت تجربیات منفی رخ می دهد که به طور قابل توجهی دوره بهبود روانی را به تاخیر می اندازد. در مرحله بعدی بحران زندگی، نگرانی در مورد زمان از دست رفته در روابط بیهوده ایجاد می شود. چنین تجربیاتی با ترس از تنهایی و همچنین عدم اطمینان از آینده، ترس از عدم امکان ایجاد روابط جدید همراه است.

اغلب روانشناسان مایلند که بر این باورند که اشک، رنج و تأمل در تنهایی جزء واجب و نیز ضروری غلبه بر این بحران زندگی است. هیچ اشکالی ندارد که بخواهی گریه کنی. به خود اجازه دهید رنج بکشید و گریه کنید - این باعث تسکین و بهبودی می شود.

اگر با این وجود تصمیم به جدایی گرفته شده است ، نباید رابطه از دست رفته را بازگردانید و به همین دلیل تسلیم خاطرات غم انگیز شوید ، تماس بگیرید و همچنین ملاقات کنید. این فقط سرعت را کاهش می دهد و غلبه بر رنج عاطفی را دشوارتر می کند.

زنان اغلب به زمان بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند تا همسر سابق خود را فراموش کنند، زیرا برای زنان، عشق به یک مرد مهمترین بخش زندگی است. برای یک مرد، اولویت در زندگی اغلب کار و شغل است. علاوه بر این، پیدا کردن شریک جدید برای مردان معمولا آسان تر است.

روانشناسان توصیه می کنند، اگر به حال خود رها شوند، کاری انجام دهید. اگر با این وجود، درد روحی بعد از جدایی برای دو سال شما را آزار می دهد، باید با یک روانشناس یا روان درمانگر مشورت کنید که در حل این مشکل کمک می کند.

درد شدید روحی

ادوین اشنایدمن، روانشناس آمریکایی، تعریف منحصر به فرد زیر را از درد روانی ارائه کرد. مثل درد جسمی یا بدنی نیست. درد روانی خود را در تجربیاتی نشان می دهد که اغلب توسط خود فرد سوگوار ایجاد می شود.

درد روانی پر از رنج، بیان از دست دادن معنای زندگی است. با عذاب، مالیخولیا و سردرگمی مشخص می شود. این حالت از تنهایی، اندوه، گناه، تحقیر، شرم، در مواجهه با اجتناب ناپذیری - پیری، مرگ، بیماری جسمی ایجاد می شود.

از بین بردن علت رنج به رهایی از درد شدید روحی کمک می کند. اگر علت رنج عاطفی رفتار منفی فرد نسبت به شما باشد، در این صورت باید این علل را از بین ببرید و احساسات خود را نسبت به این شخص خاموش نکنید. به عنوان مثال، اگر با رئیس خود مشکل دارید که باعث ایجاد درد روانی شده است، باید روی رابطه خود با او کار کنید، نه روی احساسات و احساس خود در مورد آن. شما باید یک زبان مشترک پیدا کنید یا ترک کنید.

اگر رنج عاطفی ناشی از یک موقعیت غیرقابل جبران (بیماری یا مرگ) باشد، باید روی درک خود از واقعیت و احساسات خود کار کنید.

درد روانی در هنگام از دست دادن عزیزان از شش ماه تا یک سال طول می کشد. تنها پس از این مدت، روانشناسان به ایجاد روابط جدید توصیه می کنند تا اشتباهات قبلی را تکرار نکنید.

چگونه دردهای روحی را تسکین دهیم؟ باید به خودتان اعتراف کنید که یک موقعیت ناخوشایند قبلا اتفاق افتاده است. این می تواند شرایط شما را کاهش دهد.

دوم، یک دوره درد را پشت سر بگذارید و به خود بیایید. بعد، آینده جدیدی می سازیم، اما بدون این شرایط یا این شخص. به عنوان مثال، بدون شغل مورد علاقه یا عزیزتان. ذهنی همه چیز را با جزئیات در مورد اینکه چگونه در آینده زندگی خواهید کرد بسازید. غالباً دنیای واقعی برای شخص به گونه ای می شود که در تخیل خود می بیند.

اغلب، درد شدید روانی زیر نقاب های دیگر پنهان می شود و با خشم، ناامیدی و رنجش اشتباه گرفته می شود.

چگونه از دردهای روحی شدید جان سالم به در ببریم؟ افرادی را پیدا کنید که وضعیت بسیار بدتر از شما دارند. به آنها نگرانی نشان دهید. به این ترتیب ذهن خود را از مشکل خود تغییر خواهید داد.

بر سیستم تنفس صحیح مسلط شوید: با یک دم طولانی و یک بازدم کوتاه. تنفس صحیح می تواند به بهبود سریع سلول های بدن و تقویت سیستم عصبی کمک کند.

هر روز یک چیز خوب به مردم بگویید، احساسات مثبت نیز به شما منتقل می شود.

یک برنامه روزانه را دنبال کنید، به اندازه کافی بخوابید، این به بازیابی سلول های عصبی کمک می کند.

با رقص، آهسته دویدن، پیاده روی، فشار دادن و تمرینات بدنی، ذهن خود را از نگرانی دور کنید. ماساژ رزرو کنید

از بازگشت درد شدید روانی خودداری کنید. دانشمندان تمایل دارند بر این باورند که فرد یک ربع ساعت در حالت افسردگی باقی می ماند و بقیه زمان برای خود رنج روحی ایجاد می کند و آن را طولانی و تشدید می کند. بنابراین، توانایی بازگرداندن مجدد درد عاطفی، که با موقعیت هایی از گذشته که تجربیات را برانگیخته است، تسهیل می شود، از اهمیت بالایی برخوردار است.

سلام الکساندرا نیازی نیست خود را به خاطر اتفاقی که افتاده سرزنش کنید. آن را به عنوان یک تجربه در نظر بگیرید. اغلب، دوستان دختر جوان بوسیدن را با یکدیگر تمرین می کنند (برای روابط آینده با جنس مخالف).

سلام الکساندرا، اگر دختری شما را بوسید، این بدان معنا نیست که شما به طور خودکار شبیه او شده اید. آنچه برای شما اتفاق افتاده است وسوسه نامیده می شود. در این یا منطقه دیگر، به عنوان یک نتیجه غم انگیز سقوط انسان، در افراد ذاتی است. شما باید به کلیسا بروید، از رفتن به اعتراف خجالتی نباشید. به اطراف معبد نگاه کنید و کشیشی را پیدا کنید که حداقل از نظر ظاهری مناسب شما باشد. بگو از چیزی که وجدان تو را سرزنش می کند نترس. نتیجه خواهد بود، باور کنید. پس از آن، به زندگی خود ادامه دهید و به گذشته نگاه نکنید، نباید کاری با آن داشته باشید. با یک پسر ملاقات کنید، خانواده داشته باشید، بچه ها). بهترین آرزوها برای شما.

من 22 ساله هستم. من در یکاترینبورگ تحصیل می کنم، من اهل خارج از شهر هستم. نزدیکتر به شروع سال تحصیلی جدید معلوم شد که در خوابگاه جایی به من داده نشده است. جایی برای زندگی نیست، من باید درس بخوانم. یکی از دوستان به من کمک کرد و پیشنهاد داد در آپارتمان یک اتاقه اش زندگی کنم. قبول کردم چون چاره دیگری نداشتم. چند هفته اول همه چیز خوب پیش رفت، اما بعد فهمیدم که همسایه ام را دوست دارم (اگرچه از قبل این را می دانستم) و بعداً به شکل شدید عاشق شدن تبدیل شد. احساسات یک طرفه من را از درون جدا می کند. من به دوستم در مورد احساساتم گفتم، اما این چیزی جز ایجاد تنش بین ما را تغییر نداد. من به دام افتادم. من نمی توانم بیرون بروم و سعی کنم از او دور باشم، زیرا در این صورت فقط در خیابان قرار می گیرم و در عین حال نمی توانم بر احساساتم غلبه کنم در حالی که نزدیک او هستم. من فقط نمی توانم تصور کنم که با این چه کار کنم. شاید بتوانید به من کمک کنید، لطفا؟

• سلام لیناریا. توصیه می کنیم با احساسات خود در درون خود مبارزه نکنید، اگر در برابر آنها مقاومت کنید، روح شما بدتر می شود. سعی کنید به پسران دیگر بروید، حتی اگر تمایلی به آن ندارید. در مقابل یک پسر، دیگر موضوع احساسات را مطرح نکنید و او در نهایت تصمیم خواهد گرفت که شما آرام شده اید. تنش بین شما به وجود آمده است زیرا آن مرد نمی تواند احساسات شما را متقابل کند. به زندگی در آپارتمان او ادامه دهید و روی مطالعه خود تمرکز کنید (جلسه به زودی برگزار می شود).

سلام. من این وضعیت را دارم. 12 سال با مردی رابطه داشتم. او عمیقاً مرا دوست داشت، اما معلوم شد که او ترسو است و نمی‌خواهد آن را بپذیرد. وقتی رابطه ما شروع به خراب شدن کرد، او شروع به درخواست همه هدایا کرد و همه چیز را به لباس زیرش برد. هر چند که او هدایای کمتر و برابری نداشت. توهین ها شروع به سرازیر شدن کردند. زمان گذشت، اما من چنان در درونم خلاء دارم که هر چه آن را پر کنم، باز هم به نقطه شروع باز می گردم. نه سفر، نه دوستان و نه سرگرمی ها کمکی نمی کند. او جلوی چشمان من ایستاده است. و سردرگمی کامل، چگونه می تواند این کار را انجام دهد؟

• سلام، آلبینا. توصیه می کنیم به سراغ مردان دیگر بروید و نگران روابط ناموفق گذشته نباشید. "او جلوی چشمان من ایستاده است. و سردرگمی کامل در مورد اینکه چگونه می تواند این کار را انجام دهد.» او کاری را که معمولا انجام می دهد انجام داد. فقط این است که چنین ویژگی هایی در شخصیت شما قابل قبول نیست. شما و سابقتان متفاوت هستید، بنابراین نباید برای او متاسف باشید.

سلام ممنون میشم کمک کنید من و شوهرم 3 سال است که با هم زندگی می کنیم. در زمان ملاقات ما، او ازدواج کرده بود، اما طلاق گرفته بود تا با من باشد. او بهترین فرد دنیا نسبت به من است، فکر نمی‌کردم اینطوری دوست داشته باشم. و من نیز او را بی پایان دوست دارم، اما بعد یک روز او اعلام کرد که از من ناامید است، تقریباً دیگر دوستم ندارد، نمی خواهد با من زندگی کند، اما بلافاصله گفت که او به من آزار نمی دهد، او با من زندگی می کند. از روی ترحم. شوهرم بسیار ثروتمند است، او کاملاً از من حمایت می کند و وقتی از من پرسیدم که اکنون چه خواهیم کرد، او چنین گفت و ما به زندگی ادامه خواهیم داد و وحشت شروع شد. بله، ما با هم زندگی می کنیم، او هم من را تامین می کند، در یک تخت می خوابیم، اما رابطه صمیمی وجود ندارد، صحبت نمی کنیم، فقط در مورد مسائل روزمره، هر چند اتفاق می افتد که خودش حرف می زند و می خندد و انگار آب می شود. بیرون او به سوال من در مورد دلیل ناامیدی پاسخی نداد. من بی سر و صدا دارم دیوانه می شوم. من او را دوست دارم، او با ارزش ترین چیز در زندگی من است. چه باید کرد؟ چگونه روابط را بهبود بخشیم؟ او یک فرزند دارد و من یک فرزند از دوران قبل از ازدواج دارم. او با فرزندم فوق العاده و صمیمانه رفتار کرد و سپس گفت که نمی خواهد من دخترم را بیاورم، زیرا او فقط آخر هفته ها مال خودش را می بیند. بچه پیش مادربزرگش است و خدا را شکر که این کابوس را نمی بیند. الان 2 ماهه که شرایط داره میکشه، اینجوری داریم زندگی میکنیم. کمک! چگونه یک خانواده را نجات دهیم؟ تمام تلاش های من برای بهبود روابط مانند یک دیوار است. گفت چیزی نمی‌خواهم. این هرگز اتفاق افتاده است. او می گوید که چیزی نمی خواهد، بهتر است بمیرد، اما بسیاری از مردم رنج خواهند برد. خدایا دارم دیوونه میشم به من بگو، آیا یک مرد می تواند از ترحم زندگی کند؟ به نظر من این به سادگی پوچ است. و این یک ماه طول می کشد. و نمی دانم چقدر ادامه خواهد داشت. من هر چیزی را تحمل می کنم، تا زمانی که او آب شود.

• • سلام ناتالیا، این واقعیت که او با شما آشنا شد و طلاق گرفت، به او اجازه نمی دهد که در آرامش زندگی کند. باید درک کنید که در ابتدای رابطه شما شور و شوق و دو طرف وجود داشت. زمان گذشت، مرد متوجه شد که چه کرده است، زیرا خانواده از هم پاشیده شده بود. شاید او خانواده اش را خیلی دوست داشت یا هنوز دوست دارد، بنابراین احساس پشیمانی می کند. آیا با او برنامه ریزی کرده اید یا فقط در آن مکان زندگی می کنید؟ او را رها کنید، این تنها فرصتی است که می توانید خانواده خود و او را جبران کنید.

سلام اولسیا، این که شوهر شما چنین مشکل سلامتی دارد، البته یک وضعیت ناخوشایند است. شاید باید سعی کنید کودک را از یتیم خانه یا یتیم خانه ببرید. چه بسیار فرزندانی که بدون محبت والدین مانده اند. با شوهرتان قدرت پیدا کنید که حداقل یکی از آنها را محبت، حمایت و حمایت کنید. واضح است که این یک قدم بسیار مسئولانه است ، اما اگر تلاش نکنید ، تمام زندگی خود را به خاطر این واقعیت که حداقل شانس کمی برای تجربه شادی مادرانه وجود داشته است ، سرزنش خواهید کرد ، اما از آن استفاده نکردید. باید سعی کنید به شوهرتان توضیح دهید که زندگی ابدی نیست، او به مرور زمان پیر می شود، قدرتش او را رها می کند و در دوران پیری کسی نیست که از او مراقبت کند یا یک لیوان آب به او بدهد. .
اولسیا، اگر شما حداقل کمی ایمان دارید، به کلیسا بیایید، صمیمانه از یک قلب پاک به درگاه خداوند دعا کنید که در کار دشوار شما به شما کمک کند و او واقعاً به شما کمک می کند و درد روحی شما به همان جایی باز می گردد. از آن آمده است.
از صمیم قلب آرزو می کنم که از بار روانی خود خلاص شوید و آن سبکی بی نظیر زندگی را که خداوند به آن فرا خوانده ایم احساس کنید.

من در ازدواج دومم هستم وقتی ازدواج کردم خوشحال بودم و انتظار بارداری را داشتم که مدتها انتظارش را می کشیدم اما بارداری هیچ وقت نشد... ما 7 سال با هم زندگی کردیم. شوهر من ناباروری دارد، احتمال IVF 20 درصد است. او قاطعانه فرزند اهدا کننده نمی خواهد. من خسته ام، من واقعاً یک بچه می خواهم. (او هم می‌خواهد، اما احتمالاً می‌داند که نتیجه نمی‌دهد و به نوعی خودش استعفا داد، اما من نمی‌توانم) من 37 ساله هستم، چند ماه دیگر 38 ساله خواهم شد - این از قبل محدودیت است، اما من هنوز زایمان نکردم او شروع به رفتار بدتر با شوهرش کرد، خودش شروع به خوردن کرد که انتخاب اشتباهی کرده است و او نیز به نوبه خود ناباروری خود را از من پنهان کرد و دائماً امیدوار بود که به زودی تحت درمان قرار گیرد و ما باردار شویم.
من نمی توانم با این زندگی کنم ... من خسته هستم. من از شکستن چیزها می ترسم. من نمی توانم او را ببخشم و بدون بچه ای که می خواهم بمانم. چگونه باشیم!؟ درد روانی هوشیاری را از بین می برد و زندگی را مختل می کند.

• سلام اولسیا. اوضاع پیچیده است. تمایل شما برای داشتن فرزند قابل درک است. در حالی که هنوز زمان وجود دارد، باید فکر کرد که چگونه می توان این مشکل را حل کرد. منطقی است که با شوهرتان نزد یک روانشناس خانواده بروید تا متخصص به شما و همسرتان کمک کند تا مشکل را درک کنید (تا شوهرتان بفهمد چقدر برای شما مهم است که بچه دار شوید، که شما از زندگی خود ناراضی هستید. رابطه به دلیل کمبود فرصت برای شناخت خود در مادری) و کمک به تصمیم گیری درست.

من 35 ساله هستم، وقتی بچه بودم (حدود 5 سال) پسرهای بزرگتر مرا مجبور کردند کارهایی انجام دهم که تا به امروز نمی توانم با صدای بلند بگویم. والدین متوجه شدند، اما ترجیح دادند که سروصدا نکنند. سپس سوء مصرف مواد، روانگردان ها، سوابق کیفری، احکام. هنگام اعزام به بیمارستان، تشخیص F 18-26 بود. برای مدت طولانی مطمئن بودم که در ذهنم با موجودات فضایی ارتباط برقرار می کنم.
هنگام گذراندن کمیسیون در اداره ثبت نام و سربازی، گواهی دادند: ظرفیت قانونی محدود. 117 ب. من خود را معلول ذهنی می دانم. درد روانی گاهی اوقات منجر به گریه های کسل کننده و عصبانیت می شود. و هیچ کس برای گفتن و گفتگو با او وجود ندارد. من دیگر نمی توانم این کار را انجام دهم. کمک!

• ببین، این واقعاً غم انگیز است که برای شما اتفاق افتاده است. حیف که کسی نیست کمکت کنه. بدیهی است که شما نمی توانید این موضوع را به همه بگویید. تو رو به خدا میکنی، همه چیو بهش میگی، همه درداتو، ببین حالت چطوره. فقط تو اتاقت حبس کن و حرف بزن حتی بهتر است به کلیسایی در شهر خود بروید، ترجیحاً کلیسای انجیلی، و با وزیر یا کشیش صحبت کنید. آنها با شما دعا خواهند کرد. بسیاری از این راه شفا یافته و آزاد شده اند. آرزو می کنم موفق شوی!

  • خدا به کسی کمک نمیکنه چرا عقل آدمو گول میزنی وجدان داری؟

    • سلام سرگئی از تجربه خودت تایید کردی یا کسی بهت گفته؟

سلام آرتمی، اگر هنوز می خواهید چت کنید، به lukanovmg(dog)mail.ru بنویسید.

سلام! من 29 سال سن دارم. من با دوست پسرم جدایی داشتم. ما 6 سال با هم قرار گذاشتیم، همه چیز به سمت ازدواج پیش می رفت، اما آن مرد شروع به تجربه افسردگی درون زا کرد. بعد از شش ماه عذاب و تلاش بی نتیجه برای کمک، رابطه را پایان دادم. شش ماه بعد یک رابطه کوتاه مدت و ناموفق جدید وجود داشت، جایی که آنها من را ترک کردند. حالا شش ماه دیگر می گذرد و کم و بیش گذشته را پذیرفته و پشت سر گذاشته ام، اما درد شدید تنهایی عذابم می دهد. به طور کلی، او از اولین جدایی من را عذاب می دهد. در ابتدا، من یک ایده ثابت داشتم، پیدا کردن روابط جبرانی، که منجر به نتیجه فاجعه‌بار شد. اکنون با درجات مختلف موفقیت، عمیق‌تر در خودتفکری و خودسازی می‌روم. من می‌توانم کارسازانه کار کنم، اما می‌دانم که نمی‌توانم برای درد تنهایی کاری انجام دهم. می توانم حواسم را پرت کنم، اما هر از گاهی دچار ناامیدی می شوم. به ندرت پیش می آید که شاد باشیم. شک به خود و بی اعتمادی مردم ظاهر شد + ترس از اینکه هرگز نتوانم شخص خود را ملاقات کنم. حالت آرام جای خود را به وحشت می دهد و کنترل این روند غیرممکن است. روابط همیشه برای من در وهله اول بوده است و من نمی توانم یاد بگیرم که قدر آنچه دارم را بدانم و از یک زندگی مستقل لذت ببرم. من برای هر راهنمایی سپاسگزار خواهم بود. متشکرم!

• • متشکرم. در مواقع سخت، چنین کلماتی بسیار مفید هستند. لینک ها بسیار مفید هستند، من آنها را ذخیره کردم، در مواقع بحران دوباره آنها را می خوانم)

سلام اوگنیا. کتاب "پنج نقاب، پنج ضربه" نوشته لیز بوربو را بخوانید.

عامل بروز دردهای روانی و سهولت غلبه بر آن به جنسیت بستگی ندارد و در این صورت کلیشه ای بودن با موقعیت اشتباه است. هر فردی منحصر به فرد است و هر یک آستانه درد خاص خود را دارد. هیچ روان‌شناسی اگر به موقعیت‌هایی که در افراد رخ می‌دهد به‌صورت کلیشه‌ای برخورد کند، دستور دقیقی ارائه نمی‌دهد. بله، آنها از بسیاری جهات مشابه هستند، اما تظاهرات و درک موقعیت برای همه فردی است. من از جانب خودم صحبت می کنم، نتوانستم از درد روحی خلاص شوم و مجبورم به نوعی با آن زندگی کنم. گاهی اوقات، دوره‌ای از بازگشت خاطرات پیش می‌آید که به طور کاملاً محسوسی در سطح فیزیکی درد ایجاد می‌کند. درک موقعیت آسان است، دلیل را نیز پیدا کنید، اگر شما مقصر هیچ چیز نباشید، غیرممکن است کسی را ببخشید، و او شما را برای همه چیز سرزنش می کند، اگرچه این کاملاً تقصیر اوست. البته، می توانید بدون اشتیاق کار دیگری انجام دهید، برخی کارهای مزاحم دیگر، اما این شما را نجات نمی دهد. افکار و خاطرات همیشه برمی گردند.

• احتمالاً این مرد شما نبوده است، پس با آن راحت باشید. منم یه همچین وضعیتی دارم، بعد از 2 سال عاشقانه طوفانی از هم جدا شدیم، اکثراً از راه دور، او مرا به خاطر اتفاقی که نیفتاده سرزنش می کند و من از این که در مورد من اینطور فکر می کند و من نمی توانم ناراحتم. با هر چیزی ثابتش کن و آیا لازم است؟ برای دومین ماه بعد از جدایی، چنان غم و اندوه و رنجی را تجربه می کنم که انگار هرگز تمام نمی شود. اما من خودم را با این واقعیت دلداری می دهم که هنوز شخص من نبود. کسانی که واقعا عاشق هستند اینطور رفتار نمی کنند. شما به ارتباطات بیشتری نیاز دارید، من فکر می کنم اینطور است، این باعث نجات من می شود، حتی انواع نظرات، ارتباطات در شبکه های اجتماعی. و شما باید یاد بگیرید که افکارتان را کنترل کنید، نه اینکه عمیق تر به آنها بروید و آنها را دور کنید، آن را امتحان کنید. حتی بهتر است اگر زمان زیادی از جدایی گذشته است با هم آشنا شوید. قطع نشو ببخش و رها کن توصیه های دیگر را بخوانید، به عنوان مثال، من 6 مرحله بعد از جدایی را در Google پیدا کردم. آرزو می کنم موفق شوی! امیدوارم حداقل کمک کرده باشه :)

  • ممنون لاریسا فقط در مورد من فراموش کردن غیرممکن است. شما می توانید متنفر باشید، اما این باعث نمی شود که درد از بین برود، برعکس. من مجبورم دخترم را در خانه سابقم ببینم، او را به من ندادند و این درد را بیشتر می کند. روابط جدید را امتحان کردم. همه چیز به این برمی گردد که دیگر اعتماد وجود ندارد و طبق میل من رابطه در حال فروپاشی است. من فقط دارم زندگی می کنم.. هر چه می شود.

• سلام گالینا اگر مردی تصمیم نهایی را گرفته باشد، منطقی است که از او توضیح بخواهیم. اکنون باید به این فکر کنید که چگونه با این وضعیت کنار بیایید و هر چه سریعتر از نظر ذهنی بهبود پیدا کنید. شما باید تصمیم او را درک کنید و بپذیرید، از نظر ذهنی از کائنات برای آن روزهای فوق العاده ای که با هم بودید تشکر کنید و او را رها کنید. پس از همه، همه اینها ممکن است اتفاق نیفتاده باشد. به یاد داشته باشید که مارک تواین چه نوشته است: «فقط دو چیز در بستر مرگ پشیمان خواهیم شد: اینکه کم دوست داشتیم و اینکه کم سفر کردیم.» وقتی خودتان را از این روابط رها کنید، دلتان آزاد می شود و آرزوی روابط جدید را دارید، قطعاً آنها را با میل خود جذب خواهید کرد.
  توصیه می کنیم حتما بخوانید:
  
  
  

من 54 سال سن دارم. تمام عمرم رویای عشق را در سر داشتم. اما حتی در جوانی‌ام هرگز نمی‌توانستم با پسرها صحبت کنم، حتی کمتر با آنها قرار ملاقات بگذارم - گویی برای من شرم آور بود. و گویی باعث لبخند مردم می شود. من در سن 28 سالگی با مردی از سرویس دوستیابی ازدواج کردم. اما معلوم شد که او یک مشروب خوار است و یک سال بعد من او را ترک کردم زیرا غیرقابل تحمل بود. او به دنیا آورد و یک پسر بزرگ کرد. و من هنوز نمی توانم ملاقات کنم ، عاشق شوم - دلیل آن یکی است. من هرگز عشق یک مرد به خودم را تجربه نکرده ام. اگر گاهی یکی از مردها به من حرف خوبی بزند، مطمئنم که دارد مرا تظاهر می کند یا مسخره می کند. الان 10-15 سال است که تنهایی باعث افسردگی می شود، من بلافاصله متوجه نشدم، فقط روحیه نداشتم، چیزی نمی خواستم، نمی خواستم کسی را ببینم و غیره. اکنون افسردگی از طریق حملات طولانی مالیخولیا و اضطراب احساس می شود. من نمی توانم شادی را احساس کنم. هیچ احساس لذتی وجود ندارد. انگار هیچ قدرتی نیست چهار سال پیش رکستین و یک چیز دیگر برای خواب مصرف کردم. دو روز نتونستم بخوابم و حتی خمیازه هم نکشیدم. بعد زمین خورد، 2 عمل زانویش، بعد مادرم فوت کرد. زندگی کاملا تیره و تار شد. من به روانشناس مراجعه کردم، اما افسردگی از بین نمی رود. من نمی دانم چگونه با این موضوع کنار بیایم. چیکار کنم بگو

• ایرینا، می‌خواهم شگفت‌انگیزترین یادداشت‌های روزانه را به شما توصیه کنم!!! جان کرونشتات را دوباره بخوانید!!! (چنین شخصی وجود داشت، او را مقدس کردند!) باور کنید. من با درد شدید روحی زندگی می کنم. قوی ترین!!! و من دارم یاد میگیرم که از او لذت ببرم! باور کن خاطرات او شما را روشن تر می کند. با تشکر از توجه شما.

همه ما خوب می دانیم و اغلب این جوک آرامش بخش را به یاد می آوریم که اگر سردرد دارید، به این معنی است که سردرد دارید. همین را می توان در مورد روح نیز گفت. علاوه بر این، متأسفانه، در رابطه با روح، گزاره مخالف نیز صادق است: روح، اگر وجود داشته باشد، حداقل هر از گاهی لزوماً آسیب می بیند. برای عزیزان یا از غم های خودتان، طولانی و بی سر و صدا یا شدید و نافذ. آیا می توان درد روانی را با تشخیص مد روز اخیر "افسردگی" شناسایی کرد؟ بله و خیر. از یک سو، احیای هماهنگی ظریف معنوی در واقع توسط روانشناسانی انجام می شود که حوزه فعالیت آنها حتی نام دوم علم روح را نیز یدک می کشد. از سوی دیگر، مدت ها قبل از ظهور این جهت از علم و پزشکی، افراد مبتلا به دردهای روحی به روحانیت و افراد ساده عاقل روی می آوردند. و همه اینها به این دلیل است که روح بخش خاصی از هر یک از ما است، نه خیلی بدن، بلکه شخصیت. و حتی زمانی که به وضوح درد می کند، نمی توانید آن را لمس کنید، سکته کنید یا "عمل کنید".

بنابراین، انسان باید به شیوه های دیگر، ظریف تر و پیچیده تر، سکته کند و روح را شفا دهد. و بسیار شخصی. از این گذشته، همانطور که دو روح یکسان وجود ندارد، نمی‌توان «دارو»های مؤثری برای آنها وجود داشت. و حتی هر درد جدید نیازمند رویکردی جدید، دقیق و فردی است. «در این صورت آیا اصلاً وجود علم مربوطه نکته ای وجود دارد، زیرا اصولاً روشهای استانداردی وجود ندارد؟!» - ممکن است تعجب کنید. پاسخ می دهیم: شاید. چون با همه اصالتمان، همه انسان هستیم، روی یک زمین راه می رویم، یک هوا تنفس می کنیم و نگران چیزهای مشابه هستیم. به همین دلیل است که روانشناسان هم ضروری و هم مهم هستند. اما ممکن است در یک موقعیت معین، یک اعتراف صمیمانه یا گفتگوی صمیمانه با یک دوست صمیمی، سود بسیار بیشتری نسبت به یک دوره کامل جلسات روان درمانی داشته باشد. امروز سعی خواهیم کرد دریابیم که چگونه راه شخصی خود را پیدا کنیم و چگونه بدون زخم های اخلاقی اضافی از درد روحی خلاص شویم. و اگر جواب قطعی نمی دهید، حداقل آن نخی را بیابید که بتوانید آن را بکشید تا گره سنگینی را که در روح شما گره کرده است باز کنید.

هنگام دل درد چه چیزی درد می کند؟
روح - آیا اصلا وجود دارد؟ یا این فقط یک ماده خیالی و کاملاً زودگذر است که مدت ها قبل از ظهور قابلیت های علمی مدرن اختراع شده است تا فرآیندهای غیرقابل درک برای اجداد دور ما را توضیح دهد؟ اما پس چگونه چیزی که وجود ندارد می تواند چنین احساسات دردناک آشکاری را تجربه کند و باعث رنج شدید شود! برای پاسخ به این سوال، باید به درد (هر نوع - بیرونی و درونی، جسمی و ذهنی) نگاه کنید، نه به عنوان یک شر بی قید و شرط، بلکه به عنوان یک مکانیسم خاص که توسط طبیعت برای یک هدف معقول ایجاد شده است. این هدف این است که به ما سیگنالی بدهد که اشتباهی رخ داده است - در بدن، در افکار یا زندگی. این شکست ممکن است در ابتدا بسیار کوچک و غیر قابل توجه باشد، اما اگر نادیده گرفته شود، به تدریج به اضطراب مبهم، نگرانی و سپس به ترس تبدیل می شود. ترس باعث ایجاد افکار سنگین می شود، و آنها نیز به نوبه خود روح را تحریک می کنند، آن را می فشارند و آزارش می دهند.

در زمان‌های مختلف، مردم به دنبال ابزارهای متفاوتی برای رهایی از درد روانی بودند (و پیدا کردند!). ابتدا در کلیسا که علت درد دل را در گناه دید و برای بخشش آن دعا کرد. بعدها در جلسه ای با روانشناسانی که مادی گرایانه وجود روح را انکار می کنند و از ابزارهای دیگر استفاده می کنند. اما ماهیت بدون تغییر بود و می ماند: یک احساس غیرقابل توضیح که انسان را از درون می خورد و او را از لذت بردن از زندگی باز می دارد، حداقل یک بار همه را ملاقات کرده است. و صرف نظر از جهان بینی، سطح تحصیلات، ترجیحات مذهبی، ویژگی های ملی و جنسیتی و حوزه فعالیت، هرکسی به هر نحوی به دنبال راه رهایی خود بود. زیرا در غیر این صورت، درد روانی می تواند آگاهی را کاملاً فلج کند و زندگی را از معنا سلب کند. اما اگر آن را به‌عنوان علامتی که نشان‌دهنده مشکل دیگری است در نظر می‌گیرید، می‌توانید و باید به موقع خود را جمع کنید و به دنبال کمک باشید. اما به چه کسی؟ با یک دندان بد به دندانپزشک می رویم، با یک پای شکسته به متخصص تروما می رویم. روح دردمندم را به کی بسپارم؟ متأسفانه پاسخ قطعی وجود ندارد و همچنین یک پزشک حرفه ای روح. اما شما می توانید به خودتان گوش دهید و برای خود چنین دکتری شوید. و یک روانشناس، اعتراف کننده و یا یکی از عزیزان در این مورد به شما کمک می کند و در این مسیر حمایت می کند.

درمان موثر برای دردهای روانی
برخلاف تصور کلیشه ای، انتظار همیشه بهترین راه برای التیام روح نیست. زمان واقعاً بهبود می‌یابد، اما گاهی اوقات این درمان بیش از حد طول می‌کشد و احتمال عود را کاملاً رد نمی‌کند. دردهای روانی به دلایل مختلفی ایجاد می شود و بنابراین ابزارهای تسکین نیز متنوع و چندوجهی است. اما یک "رمز طلایی" خاص وجود دارد که می تواند به عنوان پایه ای برای هر کسی که به دنبال خلاص شدن از شر درد روانی در سریع ترین زمان ممکن است مورد استفاده قرار گیرد. برای این کار باید چندین شرط را رعایت کنید. در نسخه ما 12 مورد از آنها وجود دارد - زیرا این تعداد جادویی یا حداقل مثبت در نظر گرفته می شود. چه کسی می داند، شاید جادوی اعداد تا حدی به کاهش درد روحی کمک کند. و اگر نه، پس هیچ کس هماهنگی اعداد، زیبایی شناسی و صرفاً نظم چیزها را لغو نکرده است. آن را دنبال کنید:

1. منفی بودن را از خود دور کنید.آن را نگه ندارید و ساعت ها، روزها، هفته ها آن را جمع نکنید... راهی برای خلاص شدن از شر آنچه از درون شما را می بلعد، پیدا کنید تا آن را بیرون بیندازید. صحبت کن، گریه کن، حتی جیغ بزن. شما می توانید این کار را به تنهایی انجام دهید، اما بهتر است در کنار یک فرد بسیار صمیمی و فهمیده باشید. از فشار دادن یا توهین به او نترسید. یک فرد واقعاً نزدیک وضعیت شما را به درستی درک می کند و سعی می کند آن را کاهش دهد، بخشی از درد شما را از بین ببرد یا به شما کمک کند تا آن را رها کنید. و حتی وجود یک جفت روح مطمئناً باعث می شود روح شما احساس کند که تنها نیست و می تواند روی پشتیبانی قابل اعتماد حساب کند. اگر چنین استدلال هایی شما را متقاعد نمی کند، به آمارهایی که به طور مرتب توسط نشریات روانشناسی منتشر می شود گوش دهید. به گفته او، سکوت در مورد وضعیت، خودآزمایی بی پایان و غوطه ور شدن در افکار دشوار خود تنها وضعیتی را تشدید می کند که ما آن را درد روانی می نامیم. به عبارت ساده، این یک بار بزرگ بر روی سیستم عصبی است که متعاقباً می تواند منجر به بیماری های روانی، بلکه جسمی نیز شود. بنابراین، زندگی خود را بیش از این بدتر نکنید، درد خود را تشدید نکنید، بلکه آن را در چهار جهت به باد پراکنده کنید.
   
2. به دنبال نکات مثبت باشید.مکان مقدس هرگز خالی نیست و فضای درونی آزاد شده باید با چیزی پر شود. اما نه هر چیزی، بلکه خوب، مهربان، روشن و سازنده. احساسات مثبت واقعاً قدرت شفابخشی قدرتمندی دارند و روانشناسان حرفه ای، کارشناسان روح "مردم" و نمایندگان فرقه های مذهبی با این موافق هستند. و هر کس در همان زمان، به خصوص از این زوایای مختلف نگاه می کند، نمی تواند اشتباه کند. در یک بیماری روانی، باور کردن این امر ممکن است سخت و حتی انجام آن دشوارتر باشد. اما به این فکر کنید که همه چیز در جهان متعادل است. برای هر چیز بدی همیشه یک خوبی معادل وجود دارد. علاوه بر این، حتی قوی تر، زیرا زندگی ادامه دارد، به این معنی که خوب همیشه قوی تر می شود و پیروز می شود. و این در توان ماست که به او کمک کنیم. با انرژی شما، با منابع داخلی شما. و برای انجام این کار کافی است آنها را روی جنبه های مثبت متمرکز کنید - و آب سنگ را از بین می برد. حتی بی‌اهمیت‌ترین اما مثبت‌ترین حقایق را که در اطراف شما اتفاق می‌افتد نادیده نگیرید: صبح خورشید می‌درخشد و باران نمی‌بارد، کودک در دفتر خاطرات خود نمره عالی آورده است، نه بد، راننده تاکسی. با مکالمات در جاده شما را آزار نمی دهد، اما می توانست تبدیل به یک سخنور وحشتناک شود. از همین لحظات کوچک اما اجتناب ناپذیر است که تمام زندگی، روز به روز شکل می گیرد. این روزها می گذرد، اما زمینه عاطفی عمومی باقی می ماند. اکنون، بیش از هر کس دیگری، برای شما مهم است که علامت "به علاوه" داشته باشد. اما هیچ کس به جز شما نمی تواند آن را به این شکل پیکربندی کند.
   
3. مردم را ببخشکه به شما آسیب رسانده یا دلیل غیرمستقیم درد شما شده است. وقتی می بخشید آسان تر می شود زیرا دیگر بار رنجش را در خود نگه نمی دارید و قدرت ذهنی خود را برای آن هدر نمی دهید. اما شما فقط باید بتوانید واقعاً ببخشید، بدون اینکه خودتان را فریب دهید. یک توجیه قانع کننده برای عمل شخص متخلف پیدا کنید یا به سادگی حق او را برای انجام این اشتباه تشخیص دهید. عمل او گناه و کارمای اوست و شما فقط تا زمانی که بخواهید مشارکت می کنید. دیگر بخشی از کاستی های دیگران نباشید، آنها را فراموش کنید و به صاحبانشان بسپارید. به خودتان فکر کنید، به تزکیه خود و انجام ندادن چنین کارهایی فکر کنید. در پایان، فقط نجیب تر و عاقل تر باشید، تصور کنید که بخشش شما هدیه ای است که با وجود رفتار بد به مجرم می دهید. این بهترین تاکتیک انگیزه درونی نیست و بیش از حد غرور می دهد، اما اگر در ابتدا به شما کمک می کند تا با تخلف کنار بیایید و مجرم را ببخشید، بهتر است این کار را انجام ندهید. به دنبال مسیر خود بگردید، آنچه را که اتفاق افتاده است درک کنید، و اگر متوجه شوید که عمل شخص دیگری چیزی مهم در زندگی شما را تغییر داده است و باعث ایجاد یک واکنش زنجیره ای از تغییرات شده است، حتی ممکن است عصبانیت با قدردانی جایگزین شود. که، همانطور که می دانیم، همیشه در نهایت برای بهتر شدن نتیجه می شود.
   
4. طلب بخشش کنید، به خصوص اگر گربه ها روح شما را می خراشند و این تقصیر شما نیز هست. وجدان یک صفت موذیانه است. به نظر می رسد که می توانید با او به توافق برسید، اما بعد معلوم می شود که او مانند یک مار سرد در روح شما کمین کرده است، حلقه های خود را دور آن پیچیده و با شما در مورد چیزی که اصلاً نمی خواهید به آن فکر کنید زمزمه می کند. . و این ممکن است باعث درد روانی شود، و کاملاً قوی - بسته به قدرت احساس گناه شما. بنابراین، از "از دست دادن تاج خود" نترسید - از کسی که به شما توهین کرده است طلب بخشش کنید. فقط نگاه کنید احساس بهتری خواهید داشت. بهتر است، سعی کنید آنچه را که اتفاق افتاده اصلاح کنید، تا جبران کنید. چگونه - هیچ دستور العمل جهانی وجود ندارد. در مواردی تنها توبه و استغفار کافی خواهد بود. در موارد دیگر، شما باید بر وضعیت فعلی تأثیر بگذارید و آنچه را که هنوز در معرض بازسازی است بازیابی کنید. حتی ممکن است مجبور شوید به دنبال راه هایی بگردید تا قربانی خود را با چیزی غیرمرتبط با مشکل راضی نگه دارید و از این طریق خود را به عنوان یک فرد خوب بازسازی کنید. اما اگر واقعاً دقیقاً از این واقعیت رنج می برید که کسی را فریب داده یا توهین کرده اید ، چنین رفتاری قطعاً باید شما را از درد روحی نجات دهد ، بنابراین آن را دنبال کنید.
   
5. خودت را ببخش- این خیلی مهمه. گاهی حتی پس از عذرخواهی از دیگران، توبه خود انجام می‌شود و روابط قبلی بین مردم برقرار می‌شود، آرامش درونی به وجود نمی‌آید و درد روحی فروکش نمی‌کند. همانطور که جوک قدیمی در این مورد می گوید: "قاشق ها پیدا شدند، اما رسوب باقی ماند." و بدترین چیز این است که این پسماند بر دل خودت بماند، زیرا در این صورت یادآوری حادثه بد همیشه با تو می ماند، هر کجا بروی، هر کاری که انجام می دهی. و فقط شما می توانید خود را از شر آن خلاص کنید. و به طور کلی، شما مهمترین و تقریباً تنها فردی هستید که می تواند شما را از دردهای روحی درمان کند. بقیه فقط دستیارانی در این اتاق عمل هستند که در لحظه مناسب آماده اند تا باندی از درک یا گیره صبر فراهم کنند. اما جراح ارشد شما هستید. و در دستان شما چاقوی جراحی است که با آن باید بی رحمانه درد خود را قطع کنید تا متاستازهای آن به اعماق روح سرایت نکند. یا نه بی رحمانه به خودت رحم کن ترحم کن و ببخش. هیچ کس کامل نیست و شما هم از این قاعده مستثنی نیستید. شما حق دارید اشتباه کنید و قدرت اعتراف به آن را دارید. این یک چرخه کامل از رفتار نادرست است، از آن عبور کنید و بدون سکونت پیش بروید.
   
6. تصعید.یعنی نیروی ذهنی خود را نه برای تجربه درد، بلکه صرف فعالیت های خوشایندتر و مفیدتر کنید. در دسترس ترین و موفق ترین گزینه خلاقیت است، کاملاً از هر نوعی. از دوخت متقاطع تا رقص تالار. نکته اصلی این است که در طول فعالیت های خلاقانه، درد ذهنی خود را فراموش می کنید و بعد از آنها احساس می کنید به جای آن با چیزهای جدید و روشن پر شده اید. یکی دیگر از گزینه های سابلیمیشن ورزش است؛ بدن را مجبور به کار می کند نه مغز را و در نتیجه افکار سنگین را نیز منحرف می کند. علاوه بر این، در روند تمرین بدنی، سطوح هورمونی عادی می شود که تأثیر مثبتی بر وضعیت عاطفی دارد. گزینه دیگر این است که یک حیوان خانگی بگیرید و از آن مراقبت کنید، با تمام وجود دوستش داشته باشید، و مراقبت از آن را به بخشی مهم از برنامه روزانه خود تبدیل کنید. یا فقط عاشق بشی آزادسازی قدرتمند اندورفین در خون بهترین مسکن برای روح است. اگرچه با درد شدید روحی، ممکن است یک رابطه جدید به نتیجه نرسد. در این مورد، افرادی را دوست داشته باشید که قبلاً خانواده و حلقه دوستان نزدیک شما را تشکیل می دهند. در خدمت به علایق آنها شادی پیدا کنید و از زمانی که در شرکت آنها می گذرانید لذت ببرید. بسته به خلق و خوی و توانایی های خود، در شرکت یا تنهایی سفر کنید. مکان‌های جدیدی را خواهید دید، افراد ناآشنا، که ممکن است زندگی‌شان بدتر از زندگی شما باشد و باعث شود دردتان را فراموش کنید، چیزی که آنقدرها هم که به نظر می‌رسید مهم نیست. همه اینها حواس شما را پرت می کند، زمان می برد و به شما کمک می کند سخت ترین دوره را پر کنید و زنده بمانید. یا در یک گروه داوطلب ثبت نام کنید و به افراد و حیوانات محروم کمک کنید. خود را وادار به مفید بودن کنید - شاید این دلیلی باشد برای کفاره گناهان و در نهایت رهایی از درد روحی شما؟
   
7. خنده.یا حداقل لبخند بزن و یک بار دیگر لب هایت را به لبخند دراز کن. لبخند و خنده به طور کلی بهترین دفاع در برابر بدخواهان است. و حالا معلوم می شود که خودت نسبت به خود بدخواه می شوی. تحت این وضعیت هدایت نشوید، اجازه ندهید درد روحی روحیه، وضعیت، زندگی شما را خراب کند. حتی اگر لبخند همه را درخشان‌تر نمی‌کند، دوران کودکی ساده‌لوحانه مدت‌هاست گذشته است، اما فکر کنید: شاید دومین لبخند نرم شما کسی را گرم کند و به خلاص شدن از درد دل کمک کند، اگر نه برای شما، برای او. هر کاری که بدون خودخواهی انجام شود، قطعا برمی گردد. حکیمان قدیم گفتند: نیکی کن و در آب بینداز. شما نمی دانید جریان آن را به کجا می برد، اما دیر یا زود خود یا انعکاس آن در سطح آب به شما باز می گردد. زمین گرد است. خوب ، اگر بدون باطن گرایی ، احساسات مثبت که با لبخند و خنده بیان می شود ، تمام سیستم های بدن را تقویت می کند ، به آن کمک می کند با استرس مبارزه کند و وضعیت سیستم عصبی و سرعت واکنش ها را عادی کند. بنابراین، خنده درمانی یک روش بسیار واقعی برای مبارزه با شرایط افسردگی است. اگر قدرت یا تمایلی برای لبخند زدن بی دلیل ندارید، مجموعه ای از جوک ها را بخرید یا KVN را تماشا کنید. و اینترنت به طور کلی منبعی تمام نشدنی از جوک های خنده دار و گنگ های تازه است که در صورت انتخاب منابع مناسب، نه تنها باعث لبخند زدن شما می شود، بلکه شما را برای مدت طولانی از افکار دشوار منحرف می کند.
   
8. بدن خود را به خاطر بسپارید.با مجبور کردن خود به لبخند زدن، نه تنها بدن خود را از نظر احساسی، بلکه از نظر فیزیولوژیکی نیز تحت تأثیر قرار می دهید. روان تنی یک افسانه نیست، بلکه یک رابطه بسیار واقعی بین وضعیت سیستم عصبی و سایر سیستم های اندام بدن شما است. هنگامی که برای مدت طولانی در یک حالت افسرده عاطفی هستید، در نهایت نه تنها در خلق و خوی و حالت چهره شما، بلکه در سایر علائم جدی‌تر نیز ظاهر می‌شود. و سندرم خستگی مزمن گسترده تنها یکی از آنهاست و نه شدیدترین آنها. درگیری داخلی می تواند منجر به آسم، گاستریت، میگرن و حتی انکولوژی شود. شما می توانید این فرآیندها را با این واقعیت مقایسه کنید که شخص با احساس گناه، رنجش و عذاب "خود" را می خورد. بنابراین، درد روح زودگذر در درد بسیار واقعی اندام های محسوس تجسم می یابد. چنین خودتنبیهی می تواند ناخودآگاه باشد و به تدریج زندگی را پیچیده کند، یا آگاهانه، زمانی که شخص عمداً خود را از مزایای محروم می کند تا بتواند مجازات اعمال ناشایست خود را تحمل کند. به ویژه بی اشتهایی یکی از مظاهر بیزاری از خود، روح و جسم است. تنها چیزی که در این مورد می توان گفت این است که بدن را به خاطر اشتباهات روحی مجازات نکنید. آنها را از هم جدا کنید، اما آنها را هماهنگ نگه دارید و از اولی و دومی به طور مساوی مراقبت کنید.
   
9. ردیابی اتصالبین درد روانی شما و رویدادهای زندگی که قبل از آن اتفاق افتاده است. واقعیت این است که تظاهرات روان تنی گاهی در جهت مخالف "عمل می کنند"؛ هیچ جهت ممکنی در اینجا وجود ندارد. و ممکن است درد روحی شما نه تنها دلایل اخلاقی، بلکه جسمانی نیز داشته باشد. بیماری های مزمن و فرآیندهای در حال توسعه در اعماق بدن می توانند پیش نیاز یک حالت افسرده و افسرده شوند. شما حتی هنوز در مورد آنها نمی دانید، اما آنها از قبل بر وضعیت او تأثیر می گذارند. بنابراین، هر چقدر هم که این توصیه عجیب به نظر برسد، برای درمان دردهای روحی نیاز به درمان بیماری های بدن دارید. اگر آشفتگی قلبی برای مدت طولانی از بین نرود و ایجاد نشود و مراحل خود را طی کند، منطقی است که برای تشخیص با پزشک مشورت کنید، آزمایش دهید و آزمایشات اولیه خون، ادرار و غیره را انجام دهید. فراموش نکنید که از قدرت ذهنی خود با قدرت بدنی خود حمایت کنید: مراقب رژیم غذایی خود باشید، غذای سالم بخورید و به برنامه غذایی خود پایبند باشید. آب میوه های طبیعی، چای سبز و مقدار زیادی آب تمیز بنوشید. خود را با غذاهای ناسالم آلوده نکنید - و سپس افکار مضر نیز کمتر به شما مراجعه می کنند. از آنجا که بهداشت بدن پیوندی ناگسستنی با بهداشت روح دارد، این واقعیت را باید پذیرفت و به آن توجه کرد.
   
10. شادی کردن- به طور دقیق تر، خودتان را خوشحال کنید. تصور کنید کودک کوچکی هستید که احساس بد و تنهایی می کند و واقعاً به عشق، مراقبت و توجه نیاز دارد. خودت را دوست داشته باش و چیزهای خوشایند و خوب بده. نه لزوماً مادی، بلکه آنها نیز. به خودت اجازه لذت های کوچک اما منظم بده، و اگر ناگهان شک کرد که بیش از حد خودت را ناز و نوازش می کنی، با آن ها به عنوان داروی ضروری برای شفای روحت رفتار کن. چنین درمانی می تواند پیاده روی هنگام ناهار در یک روز آفتابی باشد یا یک کیک خوشمزه، با وجود رژیم غذایی شما، با یک فنجان صبحگاهی کاپوچینو به خودتان اجازه دهید. نکته اصلی این است که این تعریف ها از خودتان باعث پشیمانی و پشیمانی بعدی نشود، زیرا وظیفه آنها جلب رضایت و ایجاد زمینه مثبت در زندگی برای رهایی از دردهای روحی است و نه تشدید آن. کمد لباس خود را به روز کنید، یک اکسسوری یا کفش مورد نظر بخرید، موهای خود را کوتاه کنید، مانیکور کنید، تصویر خود را تغییر دهید. طوری از خود مراقبت کنید که انگار عزیزی هستید که به شدت به حمایت و احساسات مثبت نیاز دارد.
    
11. از شر لنگرها خلاص شویدبه خصوص اگر درد دل ناشی از از دست دادن کسی یا چیزی مهم برای شما باشد. این می تواند بسیار دشوار باشد، اما هنوز باید قدرت را در درون خود پیدا کنید و با گذشته ای که قابل بازگشت نیست خداحافظی کنید. به دنبال مقصر نباشید، سعی نکنید آنچه را که اتفاق افتاده تغییر دهید - فقط آن را به عنوان یک امر داده شده بپذیرید و ادامه دهید، اما بدون آن. هر چیزی را که ممکن است به یادآوری گذشته تبدیل شود، دور بریزید، اهدا کنید یا به درستی پنهان کنید. از یادآوری عمدی خاطرات گذشته و یادآوری موقعیت های گذشته خودداری کنید. اگر درد دل شما ناشی از خاطرات شخصی است که به میل خود زندگی شما را ترک کرده است، پس سعی نکنید با او ارتباط برقرار کنید، چه واقعی و چه خیالی. نه تماس‌ها و نه ملاقات‌ها نمی‌توانند گذشته را برگردانند، اما درد شما را آزار می‌دهند و تشدید می‌کنند. حتی اگر به نظر می رسد که حتی تماس زودگذر نیز این تجربه را آسان می کند، این یک توهم است. در واقع، شما به سادگی یک پوسته شکننده را از زخمی که به تازگی شروع به بهبودی کرده است، جدا خواهید کرد. بگذارید غرور پشتیبان و مشاور شما شود: نیازی نیست به سراغ شخصی بروید که به شما نیازی ندارد. کسانی که باید در زندگی شما باشند، هرگز شما را ترک نخواهند کرد و به شما توهین نمی کنند و بقیه باید ترک کنند تا جای دیگری را در دنیای شخصی شما نگیرند. اکنون خالی شده است و به زودی توسط شخصی واقعاً شایسته اشغال خواهد شد.
    
12. درد را بپذیر- این آخرین، مهم ترین و شاید سخت ترین توصیه است. اما این راهی برای شفای روح است: از طریق خود درد. زیرا جزء لاینفک رشد است. ورزشکاران حرفه ای می گویند: "بدون درد - بدون سود"، یعنی بدون درد هیچ پیشرفتی وجود ندارد. باید مدام به خود یادآوری کنید که هیچ دردی بدون هیچ اثری از بین نمی رود و همیشه هدفی دارد، حتی اگر این هدف اکنون برای شما واضح نباشد. اما زمان خواهد گذشت و، شاید، معلوم شود که این آزمایش زندگی بود که در برابر درک و درهای چیزی بزرگتر و بهتر باز شد. کاتارسیس نیز نوعی درد است، اما مکاشفه و پاکسازی نیز هست. و درد بر دو قسم است: درد به خاطر درد و درد برای خلق. نوع دوم زمانی خود را نشان می دهد که در مقابل سرنوشت و دردهای روحی مقاومت نمی کنید، بلکه اجازه می دهید که شما را رشد دهد و به جلو حرکت دهد. این مبارزه تو با خودت است، مبارزه برای زندگی بهتر از الان. شاید زخمی به یاد او بر روحت بماند. پس بگذارید یادآور توانایی شما برای زنده ماندن و نمادی از قدرت شما باشد.
    

برای درمان هر زخم روی بدن با مواد ضدعفونی کننده عجله می کنیم، سرما را روی کبودی اعمال می کنیم و به هر طریق ممکن سعی می کنیم درد خود را کاهش دهیم. اما اگر درد جسمی نباشد بلکه روحی باشد چه؟ بر کسی پوشیده نیست که این درد بیشتر از درد فیزیکی است. متأسفانه نمی توان میزان رنج روانی را با ابزارهای مدرن اندازه گیری کرد و با داروهای جدید درمان کرد، اما آثار زخم های روحی می تواند عمیق تر و گسترده تر از زخم های جسمی باشد. به همین دلیل، اگر به نظر شخصی می رسد که هیچ چیز خوبی در انتظار او نیست و زندگی اش تباه شده است، بهتر است مراجعه به متخصص - روانشناس یا روان درمانگر را به تعویق نیندازید.

البته هر چه مشکل برای خود فرد پیچیده تر باشد، مدت زمان بیشتری برای التیام زخم روانی نیاز است. زخم‌های روانی که نادیده گرفته شده‌اند، گاهی اوقات بقیه عمر شما را برای التیام می‌گیرد. کارشناسان بر این باورند که زمان مورد نیاز برای درمان کامل روح برابر با نیمی از زمانی است که افراد با هم می گذرانند (مثلاً پس از جدایی).

بیشتر رنج های روانی با عشق ناخوشایند، خاطرات بد از دوران کودکی و از دست دادن یکی از عزیزان همراه است. رویدادهای دیگر، به عنوان یک قاعده، "خراش" های کوچکی را روی روح می گذارند: عقده ها، ترس، رنجش و غیره. به عنوان مثال، اگر شخصی به طور جدی دیگری را آزار دهد، متعاقباً ارتباط آنها متوقف می شود و قربانی احساس عادی می کند.

اما شرایطی وجود دارد که فراموش کردن فاجعه ای که مدتی پیش برای او اتفاق افتاده برای شخص بسیار دشوار است. درد هر روز در روح او جاری است و در نتیجه زندگی کامل او را مختل می کند. چنین شرایطی را نمی توان به طور مستقل و بدون مداخله "پزشک روح" - روانشناس از بین برد. اما گاهی اوقات هنوز هم می توانید درد روانی را التیام بخشید یا خودتان آن را آرام کنید. چگونه از شر دردهای روحی خلاص شویم? برای انجام این کار، تعدادی تکنیک ساده وجود دارد که به تسکین آسیب های روانی کمک می کند.

بیایید با جزئیات بیشتری به آنها نگاه کنیم:

1. سعی کنید توجه را از خودتان به اطرافیانتان معطوف کنید. به عنوان مثال، می توانید شروع به مراقبت فعالانه از شخصی نزدیک کنید - اینها می توانند بستگان، یتیم، حیوانات بی خانمان و غیره باشند.

2. فعالیت بدنی. ورزش، تعمیرات، تفریح ​​فعال - نکته اصلی این است که حرکت بیشتری داشته باشید! به یاد داشته باشید، سبک زندگی بی تحرک برای شما بهترین نیست. موسیقی مناسب و فعالیت بدنی به بهبود خلق و خو و نظم بخشیدن به افکار شما کمک می کند.

3. دوره ماساژ حرفه ای. درد روانی باعث می شود دست هایمان را پایین بیاوریم، سینه هایمان را بفشاریم و در افکارمان بنشینیم. ماساژ تأثیر مفیدی بر بدن دارد - باعث آرامش می شود، افکار انتزاعی می شوند و این باعث می شود روح احساس بهتری داشته باشد.

4. هر چیزی را که احساس می کنید بنویسید. بر کسی پوشیده نیست که نوشتن در مورد رنج عاطفی می تواند به فرد کمک کند تا وضعیت را دوباره بررسی کند و به طور موثرتری بر استرس غلبه کند. در حین نوشتن بیشتر قسمت های مغز درگیر می شود که در نتیجه کار سریعتر حل می شود.

5. مثبت اندیشی کنید. حتی اگر احساس بدی دارید، فرصت لبخند زدن یا تعریف کردن از یک عزیز را رد نکنید. لذتی که برای یک فرد به ارمغان می آورید مطمئناً چندین برابر به نفع شما خواهد بود.

6. در تمرینات تنفسی استاد شوید. تکنیک های تنفس مدرن به شما می آموزد که چگونه در موقعیت های دشوار زندگی به درستی استراحت کنید.

7. شب راحت بخوابید. در مواقع استرس (مخصوصاً در هنگام خواب) ضمیر ناخودآگاه ما به طور فعال عمل می کند که با کمک آن می توانیم راهی برای خروج از هر موقعیتی پیدا کنیم.

شما می توانید با این تکنیک ها به خودتان کمک کنید از دل درد خلاص شویدبدون توسل به کمک یک متخصص. البته، من دوست دارم هر یک از ما لحظات کمتری در زندگی خود داشته باشیم که ما را از زندگی معمولی خود خارج کند. با این حال، اگر چنین بدبختی شما را لمس کرده است، به یاد داشته باشید - در هر صورت، یک روز جدید در راه است که می تواند چیز جدیدی و روشن را به زندگی شما بیاورد، زیرا یک فرد برای خوشبختی متولد شده است!