غذای بزرگسالان منو برای سنین مختلف برای هر روز. Dufalac با پاکسازی ملایم روده ها و بازیابی عملکرد طبیعی آن، درمان یبوست را ترویج می کند.

تغذیه نقش مهمی در زندگی ما دارد. فرآیندهای اساسی بدن مانند رشد، رشد، توانایی فعال بودن را فراهم می کند. فعالیت چنین فرآیندهایی به عقلانیت تغذیه بزرگسالان بستگی دارد که با اصول کیفی، کمی و همچنین رعایت رژیم مشخص می شود.

قوانین اساسی تغذیه برای بزرگسالان

تغذیه سالم یک بزرگسال بر اساس دو قانون اساسی است. اول - ارزش انرژی باید با نیازهای بدن شما سازگار باشد. پرخوری و روزه گرفتن فایده ای ندارد. دوم - سه وعده غذایی در روز باید حاوی تمام عناصر کمیاب و ویتامین های لازم برای یک زندگی کامل باشد.

رژیم غذایی متنوع بسیار مهم است، صبحانه، ناهار، شام که باید شامل ماهی، گوشت، لبنیات، میوه ها و سبزیجات باشد. مصرف زیاد غذاهای شور، چرب، شیرین و دودی باعث اختلالات متابولیک می شود.

با گذشت سالها، بدن انسان کمتر از آنزیم آب روده لاکتاز تولید می کند که مسئول تجزیه قند شیر است. بنابراین با افزایش سن، تعداد افرادی که نسبت به شیر کامل حاوی لاکتوز حساسیت ندارند، افزایش می یابد. مصرف شیر در این حالت باعث ایجاد گازها، ناراحتی در ناحیه شکم، اسهال و حالت تهوع می شود. واکنش های بدن خود را زیر نظر بگیرید و در صورت لزوم، شیر را با محصولات لبنی جایگزین کنید که مواد مغذی مشابه شیر را به بدن می رساند.

شما نباید از مارینادها، ترشی ها، سوسیس ها، گوشت دودی در رژیم غذایی، صبحانه، ناهار، شام که در آنها باید سالم باشند، خودداری کنید و محصولات ذکر شده فقط باید به عنوان میان وعده عمل کنند. چنین غذاهایی ممکن است در مقادیر کم در میز جشن وجود داشته باشد.

محصولات لبنی منبع اصلی کلسیم هستند که برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. خانم ها باید در تغذیه بزرگسالان به لبنیات توجه ویژه ای داشته باشند. سه وعده غذایی سرشار از کلسیم در روز از پوکی استخوان پیشگیری می کند که زنان بیشتر از مردان از آن رنج می برند.

هنگام خرید، مطمئن شوید که سبد خرید از محصولات به نسبت زیر پر شده است:

• شیرینی ها، چربی ها، تنقلات بیش از 5٪ داده نمی شود.
• پنیر، محصولات لبنی 12.5٪ اختصاص داده شده است.
• ماهی، گوشت، لوبیا، تخم مرغ، محصولات جانبی 12.5٪ اختصاص داده شده است.
• میوه ها، سبزی ها و سبزیجات 30٪ اختصاص داده شده است.
• 40 درصد باید آرد، غلات، نان و غلات باشد.

چگونه در تغذیه بزرگسالان با چاقی مبارزه کنیم؟

اگر به ظاهر اضافه وزن اجازه داده اید، تغذیه برای چاقی به مقابله با این کمک می کند. ابتدا باید محتوای کالری غذا را کاهش دهید.

کاهش وزن باید با از بین بردن همه بیماری ها شروع شود. پس از تغذیه برای چاقی شامل کاهش کالری است به طوری که تعداد کالری کمتر از انرژی مصرفی روزانه است.

برای انجام این کار، باید بدانید که چه چیزی انرژی مورد نیاز افراد را تشکیل می دهد؟

• از انرژی که صرف سوخت و ساز اولیه می شود. یعنی این انرژی است که در حالت استراحت کامل در دمای اتاق صرف می شود. برای 1 کیلوگرم جرم، 1 کیلو کالری در ساعت مورد نیاز است.
• از انرژی ای که برای پوشش هزینه های انرژی برای جذب و هضم غذا لازم است. مقدار این انرژی به سن، جنس، وزن و آب و هوا بستگی دارد.
• از انرژی که برای انجام فعالیت بدنی لازم است. مقدار آن به فعالیت های ورزشی و نوع کار انجام شده بستگی دارد.

تعادل انرژی زمانی حفظ می شود که مقدار انرژی دریافتی با مقدار مصرف شده برابر باشد. اگر کالری بیش از حد دریافت کنید، به عنوان چربی ذخیره می شوند. این به ویژه پس از 25 سال، پس از پایان رشد بدن، زمانی که نیاز به انرژی کاهش می یابد، فعال می شود. در این دوره توجه به تغذیه بزرگسالان بسیار مهم است. در زمستان، غذای مصرفی باید کالری بیشتری نسبت به تابستان داشته باشد.

تغذیه برای چاقی باید فقط هزینه های انرژی متابولیسم پایه را پوشش دهد. وقتی انرژی بیشتری از آنچه دریافت می کنید خرج می کنید، ذخایر بدن شروع به مصرف می کند، یعنی چربی های ذخیره شده سوزانده می شود. در عین حال، باید به خاطر داشت که تغذیه برای چاقی باید اصلاح یک رژیم غذایی سالم باشد. یعنی باید مراقب رژیم های سفت و سخت، رژیم های تک، که می تواند باعث ایجاد اختلال در بدن شود، باشید. افرادی که به تنهایی و بدون مشورت با متخصص تغذیه وزن کم می کنند، استفاده از کربوهیدرات ها، میوه ها و سبزیجات را کاملاً کنار می گذارند. این منجر به اختلالات متابولیک، توسعه بیماری ها می شود.

در رژیم غذایی برای چاقی باید میزان غذاهای پرکالری مانند گوشت های چرب، چربی های حیوانی، فرآورده های آردی، شکر، شیرینی ها و غیره را کاهش دهید. مصرف چربی باید به 30 گرم در روز کاهش یابد. این گونه چربی ها باید به صورت روغن های گیاهی و حیوانی باشند.

پروتئین ها نقش تقویت کننده متابولیسم را دارند. با کاهش میزان کربوهیدرات ها و چربی ها در رژیم غذایی یک بزرگسال، پروتئین ها به کاهش وزن کمک می کنند. در این راستا هنجار پروتئین بیشتر از نیاز بدن به آن است.

کاهش چربی در غذاهای پروتئینی هنگام خوردن صبحانه، ناهار، شام ضروری است که باید شامل گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی بدون چربی، سبزیجات، شیر بدون چربی، تخم مرغ باشد. شیرینی، شکلات، کیک، رشته فرنگی باید حذف شوند.

تغذیه بزرگسالان در دوران پیری

تغذیه منطقی سالمندان باید بر اساس اصول زیر باشد:

• تغذیه سالمندان باید متعادل باشد. عبور نکنید، غذاهای کربوهیدرات و چرب زیاد مصرف کنید. پرخوری می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. بر روی قبر مردی که 112 سال زندگی کرد، در روم باستان کتیبه ای وجود داشت: "در حد اعتدال می نوشید و می خورد".
• تغذیه بزرگسالان باید با هدف پیشگیری از تصلب شرایین باشد. چربی های حیوانی کمتری مصرف کنید، ماهی های حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده بیشتر، لبنیات، پنیر، غذاهای دریایی، میوه ها و سبزیجات بیشتر بخورید. این به شما کمک می کند تا سطح کلسترول خون خود را کاهش دهید.
• تغذیه سالمندان باید تا حد امکان متنوع باشد. غذا باید حاوی تمام موادی باشد که برای عملکرد طبیعی سیستم ها و اندام های انسان مورد نیاز است، در ارتباط با این، منو باید با انواع محصولات غنی شود.
• تغذیه بزرگسالان باید با مواد معدنی و ویتامین ها غنی شود. برای انجام این کار، شما باید غذاهای غنی از ویتامین را بگنجانید و از قوانین پردازش آشپزی پیروی کنید. رژیم غذایی باید تحت سلطه میوه ها و سبزیجات خام باشد. استفاده از آنها در تمام طول سال مطلوب است. میوه های خشک، سبزیجات، میوه ها، آب میوه ها مواد معدنی کافی برای شما فراهم می کنند.
• کاهش میزان نمک در رژیم غذایی اگر از غذاهای شور سوء استفاده کنید، این منجر به احتباس مایعات، افزایش فشار، وخیم شدن قلب می شود.

مقالات محبوبمقالات بیشتر را بخوانید

02.12.2013

همه ما در طول روز زیاد پیاده روی می کنیم. حتی اگر سبک زندگی کم تحرکی داشته باشیم، باز هم راه می رویم - چون نداریم...

608918 65 ادامه مطلب

با غذاهای کمکی عجله دارید یا ارزشش را ندارید؟ اگر مادر به نوزاد شیر می دهد و او به خوبی رشد می کند و رشد می کند، صبر کنید تا او درخواست کند. قطعا این اتفاق خواهد افتاد. در حدود 5-6 ماهگی، کودک شروع به مطالعه محتویات بشقاب مادرش می کند، هر قاشق را با چشم دنبال می کند و سپس با دست به محتویات آن می رسد. این بدان معناست که زمان آن فرا رسیده است و کودک نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر روانی نیز آماده پذیرش غذای بزرگسالان است. طبق آخرین تحقیقات سازمان بهداشت جهانی، نوزاد تا 6 ماهگی به هیچ نوشیدنی یا غذای دیگری به جز شیر مادر نیاز ندارد. اگر مادر خوب غذا بخورد، نوزاد ویتامین و مواد مغذی کافی خواهد داشت.

اگر کودک شما به شیر مادر تغییر داده است، به این معنی که قبلا چیزی غیر از شیر مادر را امتحان کرده است، یا در هنگام شیردهی به اندازه کافی وزن اضافه نمی کند، یا مشکلات سلامتی دارد که باید با تغذیه اصلاح شود، از یک متخصص اطفال یا متخصص تغذیه کودکان با تجربه استفاده کنید. متحد شوید و شروع کنید.

غذاهای جدید به بهترین وجه در میز مشترک زمانی که بقیه افراد خانواده در حال صرف غذا هستند ارائه می شود.

متخصصان تغذیه و متخصصان اطفال روسی اغلب توصیه می کنند غذاهای مکمل را زودتر - از 3-4 ماهگی - معرفی کنید. این دلایل خاص خود را دارد: در سن سه یا چهار ماهگی در کشور ما، تنها 40 درصد کودکان منحصراً شیر مادر می خورند. بنابراین، کارشناسان داخلی با اولین شرایط آشنایی با غذاهای جدید هدایت می شوند که فقط امکان پذیر است. به گفته رئیس بخش تغذیه کودک انستیتو تغذیه آکادمی علوم پزشکی روسیه، پروفسور I. Ya. Kon، درست به موقع برای 3-4 ماه، دستگاه گوارش کودک برای غذا خوردن در بزرگسالی بالغ می شود. از کلمه و در 4-5 ماهگی، کودک می تواند این کار را به صورت فیزیکی انجام دهد - به اصطلاح رفلکس هل دادن قاشق به بیرون با زبان محو می شود، کودک به تدریج یاد می گیرد که دراز بکشد و بنشیند.

سمولینا و سیب زمینی

محصولات و غذاهای کمکی در "طرح نمونه ای برای معرفی غذاها و ظروف مکمل" ارائه شده توسط موسسه تغذیه ارائه شده است، با این حال، دستورالعمل هایی در مورد نوع فرنی برای طبخ و نحوه تهیه پوره سبزیجات پیدا نمی کنیم. شاید این برای بهتر شدن باشد - ایده های ما در مورد غذای سالم و نه چندان سالم خیلی سریع در حال تغییر است. سی سال پیش اولین فرنی بچه بلغور بود و اولین سبزی سیب زمینی بود. ده سال پیش، گوشت گوساله و کدو سبز از احترام بالایی برخوردار بودند. امروزه گل کلم و کلم بروکلی، کدو تنبل و آلو، گندم سیاه و بلغور جو دوسر، گوشت خرگوش، بوقلمون و حتی گوشت اسب محبوب هستند.

شعار امروز حداکثر سود، حداقل ریسک است. این بدان معناست که وعده های غذایی نوزاد زیر یک سال نباید حاوی کالری های به اصطلاح خالی، مواد سمی و آلرژن های احتمالی باشد.

واروارا پاشکویچ، متخصص تغذیه، محقق دپارتمان تغذیه کودکان و نوجوانان آکادمی پزشکی روسیه برای تحصیلات تکمیلی، فهرستی از غذاهایی را ارائه می دهد که باید مراقب آنها باشید:

• با میوه های عجیب و غریب و مرکبات به شکل پوره و آب میوه، به خصوص اگر زودتر شروع به معرفی آنها کنید.
• با محصولات گندم - و اینها غلات، کوکی ها و نان سفید هستند، زیرا بیشتر و بیشتر کودکان مدرن هضم ضعیف پروتئین غلات - گلوتن دارند.
• با شیر کامل گاو و محصولات حاوی پروتئین مشابه - گوشت گاو، گوساله.
• برای جلوگیری از حساسیت بهتر است تخم مرغ را با تخم بلدرچین جایگزین کنید.

چه چیزی باقی می ماند؟ فرنی ها را در آب جوشانده، سپس با شیر مادر یا شیر خشک رقیق می کنند. آب و پوره های میوه ها و سبزیجاتی که در منطقه ما رشد می کنند. گوشت های رژیمی. محصولات لبنی - با این حال، با احتیاط. و البته، یک پزشک باتجربه که کودک شما را می شناسد در تهیه منوی فردی ضروری است.

پنج قطره آب سیب

به طور سنتی، آب سیب اولین غذا در کشور ما بود و پس از آن سس سیب. اعتقاد بر این بود که این محصولات رژیم غذایی را تقویت می کنند و به دلیل قوام مایع به راحتی هضم می شوند. با این حال، در سال های اخیر، نوزادان مصرف زودهنگام آب میوه را بدتر تحمل می کنند: روده ها تحریک می شوند، دردهای شکمی ظاهر می شوند و آلرژی ایجاد می شود. علاوه بر این، ثابت شده است که مقدار کمی آب میوه که قرار است کودک داشته باشد، بار ویتامین کاملی را تحمل نمی کند. کاندیدای علوم پزشکی، اولگا لوکویانووا، کارمند بخش تغذیه برای یک کودک سالم و بیمار SCCH RAMS، آب میوه را به عنوان اولین غذای مکمل برای کودکان مبتلا به دیس باکتریوز، اختلالات سیستم گوارشی و آلرژی توصیه نمی کند.

می توانید آشنایی خود را با یک غذای جدید با فرنی شروع کنید. غلات دوستدار محیط زیست ترین محصول هستند، در حالی که اطمینان از ایمنی سبزیجات، گوشت و تخم مرغ دشوارتر است. اگر کودک به 6-5 ماهگی نزدیک می شود و می تواند چیزی غلیظ تر از شیر ببلعد، اگر اضافه وزن ندارد، برای او فرنی گندم سیاه، برنج یا ذرت اما بدون شیر و بدون شکر تهیه کنید.

پوره سبزیجات نیز شروع خوبی است، برای او آسان است محصولاتی را پیدا کند که برای یک نوزاد خاص مناسب هستند. کدو سبز به پیشگیری از یبوست کمک می کند. گل کلم برای کودکان آلرژیک مفید است. هویج، کدو تنبل، سیب زمینی، کلم بروکلی، کلم سفید در صورتی که کودک به خوبی تحمل کند، ویتامین ها و عناصر کمیاب را به همراه خواهد داشت.

بخش خوب در زمان مناسب

آنچه همه پزشکان و متخصصان تغذیه کودک در مورد آن اتفاق نظر دارند، لزوم معرفی تدریجی غذای جدید برای کودک است. هر محصول به معنای واقعی کلمه از نصف قاشق چایخوری و در عرض یک یا دو هفته شروع می شود. اگر نوزاد نوآوری را به خوبی تحمل کرد، آن را به مقدار توصیه شده برسانید.

اینجاست که سختی ها شروع می شود. "مال من اینقدر غذا نمی خورد، چطور می توانم به او غذا بدهم؟"، "او نمی خواهد آن را بخورد، فقط تف می دهد!" مادران شاکی هستند اما فرزندان آنها کاملاً عادی رفتار می کنند: آنها تازه با غذای جدید آشنا می شوند و در عین حال غذا خوردن از قاشق را نیز یاد می گیرند.

وظیفه تغذیه در اینجا هنوز ثانویه است ، زیرا برای کودک مهم است که به روند جدید برای او عادت کند - کاوش کند و غذا نخورد. به هر حال، متخصص تغذیه Varvara Pashkevich هشدار می دهد که همان ظرف را باید به کودک داد تا مکرراً امتحان کند - اغلب کودکان غذای جدید را فقط از بار هشتم تا دهم مصرف می کنند. و حتی اگر واقعاً آن را دوست نداشته باشند، در نهایت علاقه به چیز جدید برنده می شود.

در مورد مقدار، در بیشتر موارد 150 یا 180 گرم فرنی توصیه شده یک آرزو باقی می ماند. فقط در 8-9 ماهگی، برخی از کودکان شروع به خوردن مقدار مشخصی از غذای بزرگسالان می کنند. بسیاری از آنها تنها در سن یک و نیم سالگی به "استاندارد" می رسند.

DIY

غذاهای آماده بخرید یا خودتان بپزید؟ از مادرتان بپرسید - او مطمئناً در فواید پوره ها و سوپ های پوره شده خودش شک ندارد.

خودتان میوه و سبزیجات را برای غذای کودک بکارید یا از باغبانانی که می شناسید بخرید.

اما امروز پاسخ به این سوال به سبک زندگی شما، در دسترس بودن زمان، تمایل شما به انجام کارهای خانه و در نهایت ثروت خانواده بستگی دارد. اکثر والدین، هنگام معرفی غذای کمکی به کودک خود، جعبه‌های شیشه را با ظروف تهیه شده با دست خود ترکیب می‌کنند. احتمالاً به این دلیل که هم غذاهای آماده و هم غذاهای خانگی مزایا و معایبی دارند.

غذای کودک که به صورت تجاری تولید می شود در زمان شما صرفه جویی می کند، در سفر ضروری است، دستور پخت تایید شده دارد و تا حد امکان ایمن است. مورد دوم استدلال اصلی متخصصان تغذیه و متخصصان اطفال به نفع غذا از شیشه است. از این گذشته، سبزیجات و میوه های تازه خریداری شده در فروشگاه اغلب حاوی نیترات در مقادیری هستند که برای بدن کودک غیرقابل قبول است.

درست است، غذای آماده کودک باید قادر به انتخاب باشد. ترکیب چاپ شده روی برچسب را با حروف کوچک به دقت بخوانید. چیزهای بسیار مهمی در آنجا نوشته شده است: مثلاً اینکه پوره هلو در واقع یک محصول بسیار پیچیده است، از جمله گندم، شیر و نشاسته. بنابراین، اگر نوزاد به شیر حساسیت دارد، بهتر است چیز دیگری انتخاب کنید.

به هر حال، تولید کنندگان اروپایی غذای کودک عاشق دستور العمل های ترکیبی هستند - شیشه های آنها می تواند حداکثر ده ماده را داشته باشد. و شرکت های اسکاندیناوی و آمریکایی بیشترین محصولات تک محصولی را بدون افزودنی های اضافی تولید می کنند - چنین مواد غذایی قیمت بسیار بالاتری دارند. در روسیه اغلب شکر و نمک را به شیشه های غذای کودک اضافه می کنند، بنابراین بهتر است بعد از یک سال آنها را به کودکان بدهید.

غذاهای خانگی نیز فواید خود را دارند. اولاً بسیار ارزانتر است و ثانیاً همان ظرف هر بار طعم متفاوتی دارد. شاید به همین دلیل است که کودکان مصنوعی که به طعم و مزه این مخلوط عادت کرده اند، اغلب غذا را از شیشه ها و نوزادان پخته شده ترجیح می دهند، زیرا طعم شیر مادر نیز همیشه تغییر می کند.

اگر می‌خواهید کودک را خودتان بپزید، باید سبزیجات و میوه‌هایی را از باغ خود یا یک کشاورز آشنا که از کودهای شیمیایی در مزرعه استفاده نمی‌کند، تهیه کنید. اگر این امکان وجود ندارد، متخصصان تغذیه از استفاده از سبزیجات سریع منجمد در کیسه‌های مخصوص له کردن بدشان نمی‌آید.

بالاخره خانواده هایی هستند که نوزادان زیر یک سال را به هیچ وجه جداگانه آماده نمی کنند. و متخصصان تغذیه معتقدند که این راه کاملا امکان پذیر است. مادر هنگام آماده شدن برای کل خانواده، علایق کودک را در نظر می گیرد. او قسمت او را از قبل کنار می گذارد و به بقیه غذا مزه بزرگسالان می دهد - نمک، فلفل، روغن یا ادویه اضافه می کند. در حال حاضر در بشقاب کودکان، سبزیجات موجود در سوپ را می توان به سادگی با چنگال له کرد، فرنی را کمی نرم تر طبخ کرد، خورش ها یا غذاهای پخته را پخت. به هر حال، اگر کودک همان غذا را بخورد، هضم غذای جدید برای نوزاد راحت تر است.

شش ماه یا کمی بیشتر می گذرد - و محدودیت ها می توانند به تدریج برداشته شوند، کودک مانند بقیه شروع به خوردن می کند. به هر حال، منوی خانواده در این مدت بسیار سالم تر است.

بحث

دخترم هشت ماهه است، نمی‌خواهد آب میوه بخورد و من را نگران می‌کند، اما پوره میوه می‌خورد.

05.12.2008 14:03:11، لیودمیلا

پسر من 9 ماهه است، لطفا یک منوی تقریبی برای تغذیه و دستور پخت بنویسید. پیشاپیش از شما متشکرم!

11/28/2008 00:35:07, جولیا

دختر من ده ماهه است، در دوران شیردهی، غذاهای کمکی از 4 ماهگی شروع شد - پوره های میوه. آنها از همان ابتدا با جویس دوست نشدند ، اصلاً از بطری ها استفاده نکردند و از یک قاشق معلوم شد همه چیز را در اطراف ریخت و چند قطره به هدف رسید. اما اکنون می دانیم که چگونه خودمان آب میوه را از نی بمکیم :) در ماه ششم، فرنی را برای صبحانه، بدون لبنیات - برنج، بلغور جو دوسر، (Heinz، Fruto-Nanny) روی آب، مخلوط با پوره میوه معرفی کردم. برای ناهار - پوره سبزیجات - کدو سبز، کدو تنبل، گل کلم. و شیر مادر بدون محدودیت. او از 7 ماهگی پنیر کوتاژ، تخم بلدرچین را معرفی کرد. ساعت 8 شب ما سعی کردیم گوشت - گوشت گاو، به شکل سوپ پوره سیب زمینی -2.3 سبزیجات + گوشت. من یک سوال دارم در مورد این که من همه چیز را در مخلوط کن به حالت پوره خرد می کنم ، شاید دیگر نیازی به این کار نداشته باشم ، فقط همه چیز را بهتر ورز دهید؟ دختر من تا الان فقط دو تا دندون پایین داره یعنی چیزی برای جویدن نیست.

06/30/2008 03:37:38 بعد از ظهر، سوتلانا

از سن 5 ماهگی می توان به کودک آب میوه هایی با پالپ داد، این آب میوه ها نرم تر از آبمیوه های شفاف هستند و غشای مخاطی را تحریک نمی کنند. بنابراین، اگر گونه های کودک قرمز شد، به او آب میوه بدهید، می توانید سیب را با گلابی جایگزین کنید (از تجربه شخصی).

04/21/2008 03:09:10 بعد از ظهر، تاتیانا

دخترم 5 ماهشه به نظرم gr پر نکرد. شیر، سعی کرد آب سیب را به غذاهای کمکی وارد کند، اما گونه هایش قرمز شد. شما چه توصیه ای دارید؟

04/07/2008 10:04:40، الکساندرا

پسر من 2 ماهشه ما با مخلوط تغذیه می کنیم. به جز آب چه نوشیدنی می توان داد؟

01/03/2008 17:57:04, Evgenia

سلام! من واقعا به کمک شما نیاز دارم! من فقط نمی توانم یک منو برای تغذیه یک کودک 11-12 ماهه پیدا کنم. دقیقا چه چیزی، در چه ساعتی و چند بار در روز تغذیه کنیم؟! لطفا برای من بنویسید، پیشاپیش متشکرم!

2007/11/29 04:10:58 بعد از ظهر، لیودمیلا

پوره آلو خیلی به ما در مورد یبوست کمک کرد + پوره های کنسرو مخصوص دیگه هم هست که حتی روی اون نوشته شده کمک می کنه :).
ما برای اولین بار بعد از 2 ماه شیره دادیم، پسرم شیر خورد

07/04/2007 18:09:59، آنیا

دخترم 3 ماهشه تغذیه مصنوعی داره یبوست داره با دوفالاک درمانش میکنیم ولی بی نتیجه. من آب سیب را امتحان کردم و فایده ای نداشت. چه غذاهای کمکی می توان برای تسکین وضعیت او معرفی کرد

1386/06/16 13:56:45, ناتاشا

اگر برای شما سخت نیست که منوی غذا دادن به کودک 10-12 ماهه را برای من بفرستید. چقدر؟ چه زمانی؟

1386/04/30 16:14:54، نگار

پسر من 7 ماهه است، ما در حال خوردن غلات، سبزیجات، میوه ها هستیم، شروع به گوشت می کنیم. خوردن سبزیجات به او مشکل بزرگی است، اما فرنی را با لذت می خورد. ما کنسرو می خریم ولی خودم می پزم، کارهایم را بیشتر دوست دارد، برایم خیلی جالب بود که آیا می توان از سبزیجات یخ زده برای کودک استفاده کرد، ممنون از پاسخ، سعی می کنیم.

24.04.2007 14:02:32، جولیا

من فقط از 4 ماهگی شروع به آب میوه دادن به پسرم کردم.
و پوره سیب زمینی در 5 ماهگی و غلات نیز.

من 2 ماهه به دخترم شیر میدم ولی گاهی شیرخشک میدم از کی شروع به شیره دادن کنم؟

2007/01/25 07:15:11 ب.ظ، ناستیا

ما شش ماهه شدیم، در چهار ماهگی پزشک اطفال آب سیب را برای دو هفته تجویز کرد، سپس سیب را برای دو هفته، یعنی تا پنج ماهگی به آن عادت کنید، همچنین پنیر دلمه، تخم بلدرچین و گوشت.
البته ما خیلی دقیق از این طرح پیروی نکردیم، ما آدم های مصنوعی هستیم و همه از قبل شروع به خوردن کرده اند و یکی از بچه ها همه چیز را می خورد، دومی از همه چیز خودداری می کند به جز مخلوط و شیره رقیق شده با آب، البته همه جا توصیه می شود در این سن برای عادت کردن بچه به غذای جامد و قاشق، البته من ایرادی نمیبینم که بچه خودش تصمیم بگیره که بهش نیاز داره یا نه و ما فقط از تجاوز به دخترانمون دست کشیدیم:) هر چند ما هم ادامه میدیم پیشنهاد - نصف قاشق چای خوری لیس میزنه تا مزه اش آشنا بشه و بقیه اش بطری باشه.و پسر 100 گرم میخوره!و با مخلوط شیر تمومش میکنه.اوه اوه تا الان مشکل خاصی نداره ولی نمیشه هضم ما را هم ایده آل بنامید - از بدو تولد یک دیس باکتریوز خفیف وجود دارد (سزارین) پس همه چیز فردی است. بزرگتر عموماً از 3 ماهگی با شیر گاو و مانکه بزرگ شده است. هیچی، شاد :)

06.12.2006 11:04:14, kcharizma

پسرم 4 ماهشه رژیم مختلط داره. من 2 ماهه بهش آب سیب میدم. من می خواهم شروع کنم به دادن پوره سبزیجات به او. از کجا شروع کنم

نظر در مورد مقاله "غذاهای عالی"

در 13 و 14 فوریه 2016، اولین جشنواره زمستانی "اوه بله! غذا!" . این تعطیلات در قلمرو پارک اختا، که پس از بازسازی افتتاح شده است، برگزار می شود و مفهوم جدیدی را به مهمانان ارائه می دهد که ترکیبی از غذا، ورزش و موسیقی است. برای دو روز از جشنواره بزرگ زمستانی "اوه بله! غذا!" رستوران های منتخب سنت پترزبورگ غذاهای خارج از سایت خود را در سه مکان پارک اوختا به طور همزمان توجیه می کنند. یکی از بزرگترین و جذاب ترین اشیای جشنواره «آشپزخانه خیابانی» خواهد بود که در آن...

کانال سفر، کانال سرگرمی سفر، نمایش جدیدی به نام "آشپزخانه های بزرگ" را ارائه می دهد که برخی از شگفت انگیزترین آشپزخانه های شناور جهان را به نمایش می گذارد. یک کشتی کروز یک جزیره شناور تفریحی است: سینما، کازینو، استخر، اسپا... امروزه، کشتی مسافرتی Regal Princess یکی از بزرگترین و مجلل ترین ها در نظر گرفته می شود. تونل پانوراما بر فراز دریا با کف شیشه ای در عرشه فوقانی، نمایش فواره عصرانه، استخرهای مخصوص بزرگسالان با ماساژ دنج...

در ماه سپتامبر نسخه روسی کاتالوگ جدید IKEA منتشر می شود که موضوع اصلی آن غذا به عنوان بخشی جدایی ناپذیر و مهم از زندگی در خانه است. طراحان IKEA پیشنهاد می کنند که به هر چیزی که با آن مرتبط است به روشی کاملاً جدید نگاه کنند و نگرانی های روزمره را به یک سرگرمی دلپذیر تبدیل کنند. به طور سنتی، قبل از انتشار نسخه اصلی خود از IKEA، روسیه یک مطالعه ویژه انجام داد. امسال به معنای غذا در زندگی روس ها اختصاص داشت: آنها اغلب کجا غذا می خورند، چه احساساتی دارند ...

جشنواره بزرگ غذا "ODA! غذا!" در سال 2015 در پارک مرکزی فرهنگ و فرهنگ دو پایتخت برگزار می شود: در 27-28 ژوئن در مسکو - در پارک گورکی، در 25-26 ژوئیه - در سنت پترزبورگ در جزیره الاگین. تابستان گذشته، بیش از 50000 مهمان از این جشنواره در دو شهر بازدید کردند، بیش از 200 پروژه غذا و رستوران در آن شرکت کردند. به گفته برگزارکنندگان، امسال «ODA! غذا!" وعده تایید وضعیت بزرگترین رویداد غذا در اروپای شرقی و جمع آوری 100000 مهمان، بیش از 400 شرکت کننده مختلف در مسکو و...

26-27 ژوئیه جشنواره بزرگ غذا "ODA! غذا!" برای اولین بار در مسکو برگزار می شود. این رویداد بیش از 20000 مهمان را گرد هم می آورد و بیش از 50 مورد از بهترین رستوران ها، کافه ها و استارت آپ های شهر، سرآشپزهای برجسته، تولیدکنندگان معروف مواد غذایی و دیگر مؤلفه های این مهم ترین فرهنگ - فرهنگ غذایی را گرد هم می آورد. این جشنواره شامل: Oyster Bar، United Kitchen، Puff Point، Enebaer gastrobar، Martinez Bar، Dippin Dots، استارت آپ های De Puta Carne، Eaton، Save The Taste، Q-tab Lab، برندهای Schweppes، Nestle...

گندم سیاهش را با گولش داد. به اتاق دیگری رفت. بیا، او در حال خوردن است. شیرینی، این بدان معنا نیست که من، شرور، بدم نمی آید که گهگاهی شما را نوازش کنم. پدر و مادر ما ما این نمونه ای بیشتر از نسل والدین ماست، زمانی که فرقه غذا وجود داشت.

وقتی صحبت از صبحانه می شود، متخصصان تغذیه هم خبرهای خوب و هم بد دارند. خبر بد این است که خوردن نان تست صبحگاهی می تواند منجر به افزایش وزن شود. خبر خوب این است که تخم مرغ می تواند به شما کمک کند لاغر بمانید. این را یک مطالعه اخیر نشان می دهد که هدف آن تعیین غذای صبحانه است که به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر این، گزارش می‌دهد که هم غذاهای کم‌چرب و هم غذاهای پر کربوهیدرات می‌توانند منجر به...

اولین قدم های استقلال در یک نوزاد نزدیک به یک سال ظاهر می شود. تصویری که به شکل فرنی آغشته شده روی میز یا سوپ روی صورت کودک است برای هر مادری شناخته شده است. از این گذشته، شما فقط باید دور شوید، زیرا کودک در حال حاضر غذای خود را در یک بشقاب با دستانش مرتب می کند و سعی می کند بفهمد نه تنها مزه، بلکه احساس آن نیز چگونه است. روند آموزش غذا خوردن به تنهایی سر سفره به کودک نیاز به صبر و حوصله زیادی از سوی والدین دارد. پنج قانون اساسی برای آموزش به کودک غذا خوردن مستقل وجود دارد: 1 ...

من از سفره عمومی هستم، اگر زمان غذا مطابقت نداشت سعی می کنم آن را ندهم. فقط 4 دندان، به اندازه مال شما می خورد، اگر نه بیشتر. علاوه بر این، وزن تنها 9.300 است، اگرچه ما قد بزرگی داریم - 78 سانتی متر و من فکر می کنم که او به اندازه کافی غذا نمی خورد!

چرا همیشه غذا بخوریم؟ صبح صبحانه خوردم، بعد از ظهر ناهار خوردم، یک سیب در تعطیلات - چه نوع سینه مرغ؟ من 10 ساله هستم، به طور جدی، اما به شدت با غذا، به ژیمناستیک ریتمیک مشغول هستم. پس مشکل همین است، آن رژیم. اگر این نبود، می‌دانستم چه چیزی قرار دهم.

پزشکان باتجربه از مادرانی که از عدم تمایل کودک به غذا خوردن نگران هستند می پرسند: "آیا تا به حال دیده اید که کودکی با غذا و والدین مهربان از گرسنگی بمیرد؟" مادران چنین مواردی را به خاطر نمی آورند و کمی آرام می گیرند. در این لحظه، خوب است که در خود کاوش کنید - با وجود امتناع، جیغ، گریه، میل شما به غذا خوردن چیست؟ ?rnd=-1219072960 تغذیه به عنوان یک درمان برای ترس کاهش وزن عمومی تنها چند سال پیش به یک موضوع مهم تبدیل شد و حافظه ژنتیکی بسیار قوی تر از مد ...

5 هدر دهنده زمان برتر شماره 1. بدیهی است که بیشتر زمانی را که انسان صرف خواب کرده، می رود و احتمالاً در آینده نیز خواهد رفت. آن ها با توجه به اینکه یک رویکرد حدود یک دقیقه طول می کشد، معلوم می شود که در خیال اینکه شخصی غذا را در ...

دستور العمل های غذای طبیعی برای گربه ها 0) کوفته های بسیار کوچک (نصف قاشق چایخوری یا کمتر)، در آب جوش بریزید، بپزید تا شناور شوند. با خامه ترش بدون چربی بپاشید. 1) کیک جگر "Weakness Cannon": 1 لیوان آب و 2 تخم مرغ را با 0.5 کیلوگرم آرد مخلوط کنید، 100 گرم اضافه کنید. گوشت چرخ کرده جگر را هم بزنید تا خمیر نرمی به دست آید. قطعه قطعه کنید و در آب جوش بریزید. وقتی کیک ها روی سطح شناور شدند، می توان آنها را بیرون آورد و سرو کرد. مواد باقی مانده را در فریزر قرار دهید. 2)...

بعد از یک خواب روزانه به آشپزخانه می آید، به آنچه برایش گذاشته اند نگاه می کند، یک لیوان کمپوت می نوشد و می رود. یک دفعه گولم زدند :) مرا پیش پدربزرگم آوردند روستا و قرار گذاشتند که صبح یک لیوان شیر بخورم و بس، دیگر از من غذا نمی پرسند.

برگه با Rebuses (گزینه اول تکمیل خواهد شد) 1) بله + بله + بله = غذا 2) گربه + گربه + گربه = سگ 3) ضربه + ضربه = مبارزه 4) ورزش + ورزش = صلیب 5) واگن + واگن = اصل ترکیب - از ساده به پیچیده ________________________________-__ استدلال بیشتر برای والدین 1) بله + بله + بله = غذا این ساده ترین مثال است، من آن را در ابتدا قرار می دهم استدلال از دما عدد A فقط می تواند 0 یا 5 باشد اجازه دهید A \ u003d 0 سپس D \u003d 5، بنابراین E=1 50+50+50=150 اگر A=5 حاصل جمع سه...

برای شام، یک تکه مرغ را برای خودم بریدم، اما واقعاً نمی خواستم آن را بخورم، کمی نوک زدم و آن را با سیب زمینی در یک بشقاب در یخچال گذاشتم و یکی دیگر را پوشاندم. مامان برای فردا عصر گوشت پخت، من نصف تابه خوردم، اگر نه بیشتر. اینم بعد از شام من همیشه به غذا فکر می کردم.

انعکاس طرف براق فویل آلومینیومی 88 درصد است، در حالی که قسمت برجسته ساده است.توضیح ساده است: سمت مات کمتر بازتابش دارد، به نسبت بیشتر. با الهام از غذای کودک. بیایید چیزی را به خاطر بسپاریم، می توانیم؟

چه غذایی برای بچه ها در قطار بیاوریم. در تعطیلات استراحت کنید. یک کودک از 7 تا 10. ایده خوبی است، اما شما هنوز هم باید قرار دهید: یک بشقاب، یک قاشق و چیزی که می توانید با آن شیر باز کنید. من اینجا هستم ...

احتمال تشنج قلب در طول رابطه جنسی طبیعی بیشتر از اثر سیالیس یا ویاگرا است. این یک داروی وحشتناک و فعال نیست 11/01/2006 19:22:49, Zikki.

ما آبمیوه را با پالپ رقیق شده می نوشیم، بزرگتر (4 گرم)، همانطور که انتظار می رود، با نصف لیوان آب (به طور کلی، او بیشتر از همه به آب از نوشیدنی ها احترام می گذارد) 2005/11/13 ساعت 2:45:03 بعد از ظهر، مارینکا. و حتما 40 دقیقه قبل از غذا.

جنی گروور، متخصص تغذیه آمریکایی معتقد است که تغییر دادن منوی غذای کودکان به منوی بزرگسالان به شما این فرصت را می دهد که در یک سفر هیجان انگیز در آشپزخانه غوطه ور شوید و به فرزندتان کمک می کند تا مزه های جدید را بیاموزد و احتمالاً به او نحوه آشپزی را آموزش می دهد. از سوی دیگر، ممکن است ناگهان متوجه شوید که غذای شما در حال حاضر محدود شده است تا بزرگ‌تر و جوان‌تر را خوشحال کند. گاهی اوقات انتقال بیش از حد ناگهانی است. اگر عادت دارید غذاهای مفصلی برای خود بپزید و ادویه های مورد علاقه خود را اضافه کنید، اما اکنون که برای چهار غذا درست می کنید، باید ذائقه همه را در نظر بگیرید: کسانی که بدون گوشت نمی توانند زندگی کنند و کسانی که تحمل ادویه را ندارند. چه قوانینی به تغذیه همه کمک می کند؟

هوس های کودکان را تشویق نکنید

هر کودکی می تواند یک غذای جدید را رد کند. اما اگر او بداند که اگر غذا با سلیقه شما نباشد، مطمئناً چیز جدیدی خواهید پخت، موقعیت شما متزلزل تر خواهد بود. شما در خطر یک جنگ ابدی هستید تا فرزندتان را وادار کنید چیز جدیدی بخورد. برای اینکه با ذائقه یکدیگر راحت باشید، باید با اطمینان از قانون جدید پیروی کنید: بزرگسالان تصمیم می گیرند چه بخورند و کودک تصمیم می گیرد که آن را بخورد یا نه و چقدر بخورد. اگر بچه‌ها تصمیم بگیرند که غذای جدیدی را دوست ندارند، می‌توانند به سادگی آن را نادیده بگیرند، اما می‌دانند که هیچ چیز در ازای آن نخواهد بود.

« ممنون بابت قطعه »

همانطور که قبلا ذکر شد، کودکان می توانند خودشان انتخاب کنند که چه چیزی بخورند و چه چیزی نه. وظیفه شما این است که مطمئن شوید که آنها یک تکه از هر ظرف را در بشقاب خود دارند. این تضمین می کند که آنها محصولات جدید را امتحان می کنند و می توانند تصمیم آگاهانه بگیرند. گاهی اوقات خود را غافلگیر می کنند. بنابراین کودکی که به طور معمول گوشت نمی خورد، می تواند طعم گوشت گوساله را بچشد و بگوید: «دوستش دارم!». بچه ها رشد می کنند و سلیقه و ذائقه شان تغییر می کند.

به نظرات فرزندان خود احترام بگذارید

برخی از گشنیز خوششان نمی آید. کسی که بزرگترین طرفدار سالاد نیست. احمقانه به نظر می رسد که فرض کنیم نوزادان هم دوست داشتنی ها و دوست نداشتن های مشابهی نخواهند داشت. فقط به این دلیل که بزرگسالان انتخاب می کنند که چه چیزی را برای سرو غذا انتخاب می کنند، به این معنی نیست که شما مایل به گوش دادن به نظرات بچه ها نباشید. در واقع، ما می خواهیم آنها را با ارائه طعم های مختلف جدید توسعه دهیم. اگر فرزندتان می گوید که کلم پیچ را دوست ندارد، همیشه آن را نپزید. اگر او نمی تواند پای ها را تحمل کند، پس همیشه آنها را درست نکنید. و اگر هات داگ دوست دارد، اجازه دهید هر از گاهی هات داگ بخورد. فقط به یاد داشته باشید: ذائقه کودکان تغییر می کند، بنابراین مهم است که کودک این فرصت را داشته باشد که حتی آنچه را قبلاً رد کرده است امتحان کند.

محصولات را به "بزرگسالان" و "کودکان" تقسیم نکنید

به راحتی می توان تصور کرد که بچه ها غذاهای عجیب و غریب یا خاص مانند پنیر آبی را دوست ندارند، اما گاهی اوقات استثناهایی وجود دارد. قبل از اینکه آنها را امتحان کنند آنها را منفی تنظیم نکنید.

گزینه های متعدد را ارائه دهید

فقط به این دلیل که ما تسلیم هوی و هوس هر بچه ای نمی شویم به این معنی نیست که آنچه را که آنها می خواهند درست نمی کنیم. حتی اگر تصمیم دارید برای لذت خودتان آشپزی کنید، چیزی که آنها دوست دارند درست کنید تا کاملاً گرسنه نمانند. بگذارید فقط نان و شیر باشد، اما حتی این نیز به عنوان یک گزینه ایمنی عمل می کند.

پذیرایی شام عاشقانه

سرو هر از گاهی غذاهای مورد علاقه کودکان بسیار مهم است، اما نباید مدام غلات و سوپ های پوره شده مصرف کنید. حداقل یک بار در ماه به خودتان اجازه دهید شام عاشقانه بخورد. این فرصت خوبی برای آرامش شما و کودکان است: آنها غذای خود را می گیرند و شما آنچه را که دوست دارید می خورید. نکته اصلی آرامش در خانواده است!

چه چیزی در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شده است؟ آیا حاوی سبزیجات، میوه ها و محصولات لبنی کافی است؟ هر چند وقت یکبار غذاهای چرب، سرخ شده و شیرین می خورید؟ تقریباً هر بزرگسالی می‌داند که یک رژیم غذایی سالم و مناسب چگونه باید باشد، اما در زندگی روزمره، تئوری اغلب به طور قابل توجهی با عمل متفاوت است.

تغذیه سالم نه تنها مبنای عملکرد صحیح دستگاه گوارش است، بلکه ضامن سلامت و زیبایی است. با انتخاب محصولات مناسب برای هر روز، می توانید کیفیت زندگی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید، رفاه را بهبود بخشید و پرانرژی تر شوید. یک رژیم غذایی روزانه که به خوبی طراحی شده برای بزرگسالان باید شامل انواع غذاها باشد:

میوه ها و سبزیجاتآنها اساس یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند، کالری کمی دارند، اما از نظر ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر لازم برای عملکرد خوب روده بسیار غنی هستند.

در انجام این کار باید در نظر گرفت که:

• سبزیجات (کاهو از انواع مختلف، اسفناج، شوید، جعفری)، کلم سفید، کلم بروکلی و کلم پکن سرشار از کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم، روی و ویتامین های A، C، E و K هستند.
• سبزیجات شیرین (ذرت، هویج، چغندر، کدو تنبل، کدو سبز) میل به غذاهای پخته شده و شیرینی ها را کاهش می دهد.
• میوه ها و انواع توت ها یک راه خوشمزه و رضایت بخش برای تامین فیبر رژیمی سالم، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.

محصولات غلات کاملدرست مانند لوبیا، میوه ها و سبزیجات حاوی کربوهیدرات های "سالم" هستند، آنها به آرامی هضم می شوند و آنها را به منبع انرژی ارزشمندی تبدیل می کنند. غلات کامل سرشار از بسیاری از مواد مفید - کربوهیدرات ها، فیبر، مواد معدنی حیاتی و ویتامین ها و همچنین آنتی اکسیدان ها هستند که به محافظت در برابر بیماری های قلبی کمک می کند.

هنگام انتخاب این غذاها برای یک رژیم غذایی سالم بزرگسالان، به یاد داشته باشید:

• رایج ترین غلات کامل عبارتند از: برنج قهوه ای، نان سبوس دار، ارزن، گندم سیاه، گندم کامل، و جو (جو).
• غذاهای حاوی چربی های "سالم".برای عملکرد طبیعی مغز، قلب، روده ضروری هستند. آنها به طور قابل توجهی وضعیت پوست، مو و ناخن یک بزرگسال را بهبود می بخشند. به ویژه در رژیم غذایی غذاهای غنی از اسیدهای چرب مانند کلزا، گردو و روغن زیتون، آووکادو، بادام، فندق، دانه کدو تنبل و کنجد مهم هستند. برای سلامتی و زیبایی، چنین اسیدهای چرب شناخته شده امگا 3 و امگا 6 مسئول هستند. آنها سرشار از روغن ماهی آزاد، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، آفتابگردان، ذرت و روغن سویا، گردو هستند.

محدود کردن یا حذف کامل غذاهای زیر از رژیم غذایی بزرگسالان بسیار مهم است:

• چربی های اشباع شده، عمدتاً با منشاء حیوانی: گوشت قرمز و محصولات لبنی از شیر کامل؛
• چربی های ترانس: مارگارین، کوکی ها، آب نبات، غذاهای سرخ شده، محصولات پخته شده و غیره.

غذاهای سرشار از پروتئینبه بزرگسالان انرژی می دهد و آمینو اسیدهای مفیدی را برای بدن فراهم می کند که ماده اصلی ساختمان سلول ها و اندام های بافتی است. در عین حال، پروتئین بیش از حد با کمبود فیبر می تواند باعث یبوست و ایجاد عوارض در افراد مبتلا به بیماری کلیوی شود.

هنگام تنظیم رژیم غذایی و انتخاب غذاهای پروتئینی، به خاطر داشته باشید که:

• نرخ روزانه پروتئین برای یک فرد بر اساس وزن بدن او محاسبه می شود.
• یک فرد بالغ به حداقل 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارد، در افراد مسن این میزان بیشتر است و به 1-1.5 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می رسد.
• غذاهایی که دارای پروتئین بالا با حداقل مقدار چربی و کربوهیدرات هستند عبارتند از: ماهی تن، هالیبوت و ماهی قزل آلا، فیله مرغ و سینه بوقلمون، سویا و لوبیا، شیر بدون چربی و سفیده تخم مرغ، پنیر دلمه کم چرب و پنیر موزارلا.

غذاهای سرشار از کلسیمبخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند. این کلسیم است که به حفظ استحکام استخوان و استحکام عضلات کمک می کند.

در یک رژیم غذایی سالم بگنجانید:

• محصولات لبنی (شیر، پنیر، ماست، پنیر) - کلسیم موجود در آنها به راحتی جذب می شود.
• سبزیجات و سبزیجات (کرفس، کلم، کاهو، رازیانه، کدو سبز، کلم بروکلی، مارچوبه)؛
• لوبیا (سبز، سیاه، سفید).

به طور جداگانه در مورد شکر باید گفت. اغلب، حتی بزرگسالان متوجه نمی شوند که چقدر شکر مصرف می کنند، زیرا در غذاهایی مانند نان، سوپ ها و سبزیجات کنسرو شده، پاستا، سس، مارگارین، سس سویا، سس کچاپ و بسیاری دیگر "پنهان شده" است.

بنابراین، بزرگسالان قطعاً باید توصیه های ساده زیر را دنبال کنند:

• از نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید آنها را با آب ثابت با لیمو یا آب میوه رقیق جایگزین کنید.
• خودتان غذا را شیرین کنید ماست کم چرب، بلغور جو دوسر بدون خمیر، غلات شیرین نشده بخرید و مقداری شکر، میوه تازه یا خشک به آن اضافه کنید.

این مواد با حمایت Abbott برای افزایش آگاهی بیماران از وضعیت سلامتی ایجاد شده است. اطلاعات این مطالب جایگزین توصیه های یک متخصص مراقبت های بهداشتی نمی شود. با پزشک خود تماس بگیرید.

Duphalac با پاکسازی آرام روده ها و بازیابی عملکرد طبیعی آن، درمان یبوست را ترویج می کند.

مکانیسم عمل

• به درمان یبوست در کل روده کمک می کند
• به بازیابی عملکرد مناسب روده کمک می کند
• کمک به تشکیل مدفوع روزانه 5

نمایه امنیتی

• برای مادران باردار، شیرده و کودکان از بدو تولد مجاز است 5
• فقط حاوی لاکتولوز و آب تصفیه شده 5
• روده ها را تحریک نمی کند - تا زمانی که لازم باشد می توان مصرف کرد 5
• غیر اعتیادآور 6

راحتی

• پذیرش 1 بار در روز 5
• مناسب برای کل خانواده
• انواع فرم های انتشار
• کیسه های یکبار مصرف با شربت آماده همراه با خود راحت است

1. Chronobiology and Chronomedicine: Guide / Ed. S. I. Rapoport، V. A. Frolov، L. G. Khetagurova. مسکو. LLC "Medical Information Agency"، 2012. - 480 p.: ill. 2. دستورالعمل استفاده پزشکی دارو Dufalac® مورخ 19/06/2017 3. I. Boisson. درمان یبوست chronique par Duphalac® تحمل طولانی مدت. M.C.D.-1995-24-No. 8 4. Abbott's Duphalac® شماره 1 در نسخه پزشکان در 16 تخصص سرپایی برای ملین های گروه A06A با تشخیص یبوست K59.0 در بزرگترین شهرهای روسیه است. این اطلاعات بر اساس تحقیقات انجام شده توسط Synovate Comcon LLC است و تا نوامبر 2016 جاری است. 5. Loginov A. S.، Parfenov A. I. بیماری های روده. راهنمای پزشکان مسکو، "پزشکی"، 2000 6. Roitberg G. E. Strutynsky A. V. بیماری های داخلی. سیستم دستگاه گوارش: کتاب درسی. کمک هزینه ویرایش 3 - م.: MEDpress-inform، 2014. - 560 ص. 7. Khavkin A. I. میکرو فلور دستگاه گوارش. - م: صندوق اطفال اجتماعی، 2006، 416 ص. 8. Belousova E. A. درمان یبوست در بیماران مسن. پیری شناسی بالینی. - 1385، شماره 1، ص. 58-65. 9. Lebedev V. A. و همکاران. یبوست در زنان باردار: راه هایی برای حل مشکل بیمار دشوار شماره 8-9، جلد 10، 2012 10. "برنامه ملی برای بهینه سازی تغذیه کودکان در سال اول زندگی در فدراسیون روسیه"، تصویب در شانزدهمین کنگره متخصصان اطفال روسیه، مسکو، 2009، pp. 41-42 11. گوارش کودکان: راهنمای پزشکان / ویرایش. پروفسور N. P. Shabalova. - چاپ دوم، بازنشر. و اضافی - م.: MEDpress-inform، 2013. - 760 ص. :ill.**I.Boisson. درمان یبوست chronique par Duphalac® تحمل طولانی مدت. M.C.D.-1995-24-شماره 8، 439-444.

*اختراع 2811450 آمریکا، ترکیب ملین و روش استفاده.