حقیقت این است که. حقیقت این است که آنچه را که فکر می کنید بگویید، حتی اگر اشتباه کنید. مردم شروع به فکر کردن شما خواهند کرد که شما دیوانه هستید
کاملاً تصادفی به یک مقاله در شبکه برخورد کردم. این مقاله دارای ماندگاری بسیار طولانی است. حتی می توان گفت که او ریش دارد، اما در حال حاضر بسیار مورد استقبال قرار گرفت. من فکر می کنم این به این دلیل است که این موضوع ابدی است - صداقت.
صداقت و … برندسازی شخصی. قبلاً برندینگ عمدتاً شرکتی بود. و اکنون برندسازی شخصی گاهی بسیار مهمتر از برند شرکت است. رابطه بین برندسازی شخصی و صداقت چیست؟ به طور مستقیم. زیرا وقتی برند خود را می سازید، شما نمی توانید مردم صادق باشیدو خود را در دام خود بیابید. و برای اینکه از آنجا خارج شوید، باید دوباره شروع به گفتن حقیقت به مردم کنید. اما حقیقت این است که مردم واقعاً صداقت را دوست ندارند. و این هم برای دنیای تجارت و هم برای محیط شخصی صدق می کند. چه اتفاقی می‌افتد اگر ناگهان شروع به پاسخ صادقانه به سؤالات کنید و بگویید واقعاً چگونه هستید؟
کدام یک از دوستان بهتر است: کسی که حقیقت را بگوید، زیرا دوستش نسبت به او بی تفاوت نیست، یا کسی که سکوت کند یا بگوید انتخاب زندگی / کار / خانه جدید / کراوات چیزی نیست. اگر او آن را دوست داشت؟ همانطور که تمرین نشان داده است، بهتر است کسی که موافق باشد یا یک حرکت درمانده انجام دهد. و کسی که صادقانه به سؤال پاسخ می دهد، در نهایت دشمن است.
در مورد کار هم همینطور. اگر در حال ساختن برند شخصی خود هستید، پس باید موفق باشید: عکس های زیبا را با افراد زیبا و موفق (یا با آن ها و آن ها جدا) در مکان های زیبا ارسال کنید. در مجلات مد نظر بدهید. به طور دوره ای در مقابل دوربین ها و دوربین ها ستاره دار شوید و طرفداران خود را با عکس های اینستاگرام و فیس بوک خوشحال کنید. و برای کسی اصلا جالب نیست که بداند، حتی مضر است، بدانید که واقعاً از عکس گرفتن متنفرید، از نظر دادن خسته شده اید، یا می خواهید تا حد امکان از کسانی که دائماً با آنها سوسو می زنید دور بمانید. عکس ها؟
اما شما نمی توانید این کار را انجام دهید، زیرا در این صورت احترام عموم و مشتریان خود را از دست خواهید داد. شما نام تجاری و در نتیجه پول خود را از دست خواهید داد. اما برای مدت طولانی تحمل آن نیز دشوار است و دیر یا زود فرد دچار حمله عصبی می شود، زیرا دائماً به خود و دیگران دروغ می گوید.
این مانند امضای قرارداد با یک شرکت است - تا زمانی که با آن کار می کنید نمی توانید در مورد آن بد صحبت کنید. اما به محض اینکه قرارداد منقضی شد (یا خودتان آن را با تمام عواقب ناشی از آن شکستید)، دوباره آزاد می شوید و در نهایت می توانید احساسات واقعی خود را نسبت به برندی که با آن کار کرده اید ابراز کنید. اما شکستن قرارداد با خود بسیار دشوارتر است.
اگر ناگهان شروع به گفتن حقیقت به همه کنید چه اتفاقی می افتد؟ و بسیار سرگرم کننده خواهد بود! به من اعتماد کن، من می دانم در مورد چه چیزی صحبت می کنم ;)
مردم دیگر با شما صحبت نمی کنند
اگر شروع به گفتن حقیقت کردید، آماده باشید تا برخی افراد دیگر با شما صحبت نکنند. این می تواند اعضای خانواده، دوستان، همکاران و سرمایه گذاران شما باشند. برای این واقعیت آماده شوید که محیط شما به طور چشمگیری تغییر خواهد کرد و این هم برای افراد واقعی و هم برای "دوستان" شما در شبکه های اجتماعی صدق می کند.
وقتی حقیقت را می گویی، سخت است به کسی توهین نکنی. اما این نیز معلوم است که فقط کسانی که از آن سود می برند آزرده خاطر می شوند. اگر انسان با خودش صادق باشد، آزار دادن او بسیار سخت است. او فقط می تواند با عمل خود باعث گیجی شود.
مردم ممکن است فکر کنند که شما تصمیم گرفتید زندگی خود را بگیرید.
تصور کنید اگر شروع به نوشتن فقط حقیقت در فید خود کنید چه اتفاقی می افتد؟ به احتمال زیاد، اگر روز سخت باشد، هر پست شبیه یک یادداشت خودکشی خواهد بود یا به وضوح نشانه های روان پریشی شیدایی افسردگی را می خواند.
مردم شروع به فکر کردن شما خواهند کرد که شما دیوانه هستید
با خواندن یادداشت های شما یا برقراری ارتباط شخصی با شما، بسیاری شروع به یک سوال کاملا طبیعی می کنند: "دیوانه ای؟" این امکان وجود دارد که آنها شروع به پرسیدن این سوال از دوستان یا نزدیکان شما کنند و به وضعیت روحی عمومی شما علاقه مند شوند. کسی می تواند مودبانه یک روانکاو خوب را توصیه کند.
مردم خواهند ترسید
مردم شروع به برچسب زدن به شما خواهند کرد. کسی خواهد گفت که شما فقط سعی می کنید در میان جمعیت برجسته شوید و "متفاوت" باشید (شهر دیوانه یا نابغه دیوانه - چه کسی می فهمد؟). یک نفر به یک تازه کار زنگ می زند. گفتن حقیقت یک رفتار طبیعی برای انسان‌های خردمند امروزی نیست و هیچکس آن را دوست ندارد وقتی در یک جلسه شرکتی کسی از جایش بلند می‌شود و شروع به گفتن حقیقت در مورد اشتباه می‌کند. به طور کلی، افراد کمی دوست دارند که در مورد چیزهای آشکارا ناموفق حقیقت را بگویند.
مردم شروع به خنده دار شدن شما خواهند کرد
بعد از اینکه دیگران به گفته های شما عادت کردند، برخی حتی شما را خنده دار می یابند و مردم کم کم به سمت شما باز می گردند. آنها از خود خواهند پرسید که این مرد دیوانه این بار چه خواهد کرد؟ و مهمتر از همه، آنها مطمئن خواهند شد که آنچه شما می نویسید یا می گویید 100٪ درست است. شما تقریباً تنها منبع اخبار "بدون سانسور" برای آنها خواهید بود. شما تبدیل به چیزی شبیه سریالی خواهید شد که به سختی می توانید خودتان را از آن جدا کنید، فقط خنک تر.
بعد از مرحله اعتیاد و دوست داشتن، مردم شروع به اعتماد به شما خواهند کرد. زیرا آنها مطمئناً می دانند که شما حقیقت را به آنها خواهید گفت و فقط برای فروش چیزی در گوش شما داستان های زیبا نخواند. آنها ممکن است شما را دوست نداشته باشند، حتی ممکن است از شما بترسند، اما به هر حال برای مشاوره خواهند آمد. شما می توانید به آخرین راه حل تبدیل شوید، پادشاه سلیمان در محل سکونت خود.
شما آزاد خواهید شد
و آخرین و خوشایندترین مرحله - شما از قفس طلایی برند خود رها می شوید و برند جدیدی برای خود می سازید که هیچ مرزی نخواهد داشت. اگر قبلاً چیزی را که واقعاً دوست دارید یا واقعاً در مورد این یا آن چیزی فکر می‌کردید، نمی‌گفتید، زیرا می‌ترسیدید کسی را راضی نکنید یا دوستان خود را از دست بدهید، اکنون می‌توانید با خیال راحت آنچه را که واقعاً فکر می‌کنید بگویید. زیرا افرادی در اطراف وجود خواهند داشت که شما را دقیقاً به دلیل ترجیحات شخصی خود دوست دارند و نه به این دلیل که شما صرفاً برای جلب رضایت با آنها موافق هستید.
و قطعاً برای شما آسان تر خواهد شد، زیرا اکنون دیگر نیازی به پیگیری آنچه نوشتید، یا آنچه می پوشیدید، یا با چه کسی در عکس ها ظاهر می شوید، نخواهید داشت. تو هستی و در کنار شما کسانی هستند که شما را دوست دارند، قدر شما را می دانند و به شما اعتماد دارند.
صداقت را با بی ادبی و بی ادبی آشکار اشتباه نگیرید. این آزادی اصلاً به این معنا نیست که بتوانید حرف های زننده را راست و چپ بگویید. این آزادی به این معنی است که اکنون می توانید برند شخصی خود را بر اساس اعتماد بسازید، خودتان را بهتر کنید و یاد بگیرید که مسئولیت حرف های خود را بپذیرید.
نیل ریچارد مک کینون گیمن (متولد 1960) نویسنده انگلیسی داستان های علمی تخیلی، نویسنده رمان های گرافیکی و کمیک، و فیلمنامه های فیلم است. از معروف ترین آثار او می توان به: Stardust، American Gods، Coraline، Graveyard Story، مجموعه کتاب های کمیک Sandman اشاره کرد. گیمن جوایز بسیاری از جمله جایزه هوگو، جایزه نبولا، جایزه برام استوکر و مدال نیوبری را دریافت کرده است. در زیر مقاله او در مورد اهمیت مطالعه توسط کلترست منتشر شده است.برای مردم مهم است که توضیح دهند طرف چه کسی هستند. نوعی اعلام علاقه بنابراین، من قصد دارم با شما در مورد مطالعه صحبت کنم و اینکه چگونه خواندن داستان و خواندن برای لذت یکی از مهمترین چیزها در زندگی یک فرد است. و من آشکارا بسیار مغرضانه هستم، زیرا یک نویسنده، نویسنده متون هنری هستم. من هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان می نویسم. حدود 30 سال است که زندگی ام را با کلمات می گذرانم، بیشتر چیزهایی خلق می کنم و آنها را یادداشت می کنم. بدون شک من علاقه مندم که مردم بخوانند، مردم داستان بخوانند، کتابخانه ها و کتابداران وجود داشته باشند و عشق به مطالعه و وجود مکان هایی را که می توان در آن مطالعه کرد ترویج کنند. بنابراین من به عنوان یک نویسنده مغرضانه هستم. اما من به عنوان یک خواننده بسیار مغرضانه تر هستم.
یک روز در نیویورک بودم و صحبت هایی در مورد ساخت زندان های خصوصی شنیدم - این یک صنعت پررونق در آمریکا است. صنعت زندان باید برای رشد آینده خود برنامه ریزی کند - به چند سلول نیاز دارند؟ تعداد زندانیان 15 سال آینده چقدر خواهد بود؟ و آنها دریافتند که با استفاده از یک الگوریتم ساده بر اساس نظرسنجی ها می توانند همه اینها را به راحتی پیش بینی کنند که چند درصد از کودکان 10 و 11 ساله نمی توانند بخوانند. و البته برای لذتش نمی تواند بخواند. هیچ ارتباط مستقیمی در این مورد وجود ندارد، نمی توان گفت در جامعه تحصیل کرده جرم وجود ندارد. اما رابطه بین عوامل قابل مشاهده است. من فکر می کنم ساده ترین این ارتباطات از چیزهای بدیهی ناشی می شود. افراد باسواد داستان می خوانند. داستان دو کاربرد دارد:
اول، شما را در معرض اعتیاد به خواندن قرار می دهد. تشنگی برای دانستن اینکه بعداً چه اتفاقی می‌افتد، میل به ورق زدن، نیاز به ادامه دادن، حتی اگر سخت باشد، زیرا کسی در مشکل است و شما باید بفهمید که همه چیز چگونه به پایان می‌رسد... این محرک واقعی است. این باعث می شود کلمات جدید یاد بگیرید، متفاوت فکر کنید، به حرکت رو به جلو ادامه دهید. کشف این که خواندن به خودی خود یک لذت است. هنگامی که این را متوجه شدید، در راه مطالعه مداوم هستید. ساده ترین راه برای تضمین سواد خواندن کودکان این است که به آنها خواندن بیاموزیم و به آنها نشان دهیم که خواندن یک سرگرمی لذت بخش است. ساده ترین کار این است که کتاب هایی را که دوست دارند پیدا کنید، به آنها دسترسی بدهید و اجازه دهید آنها را بخوانند.
هیچ نویسنده بدی برای بچه ها وجود ندارد اگر بچه ها بخواهند آنها را بخوانند و به دنبال کتاب هایشان بگردند، زیرا همه بچه ها متفاوت هستند. آنها داستان های مورد نیاز خود را پیدا می کنند و به درون آن داستان ها می روند. یک ایده فرسوده برای آنها کوبیده و فرسوده نمی شود. از این گذشته، کودک برای اولین بار آن را برای خود کشف می کند. کودکان را فقط به این دلیل که فکر می کنید در حال خواندن مطالب اشتباه هستند، از مطالعه منصرف نکنید. ادبیاتی که دوست ندارید راهی برای کتاب هایی است که ممکن است دوست داشته باشید. و سلیقه همه مثل شما نیست.
و دومین کاری که داستان انجام می دهد این است که همدلی ایجاد می کند. وقتی یک برنامه تلویزیونی یا یک فیلم را تماشا می کنید، به چیزهایی نگاه می کنید که برای دیگران اتفاق می افتد. داستان چیزی است که شما از 33 حرف و یک مشت علامت نگارشی تولید می کنید و شما به تنهایی با استفاده از تخیل خود جهان را می سازید، در آن ساکن می شوید و از چشم دیگران به اطراف نگاه می کنید. شما شروع به احساس چیزهایی می کنید، از مکان ها و دنیاهایی دیدن می کنید که نمی دانستید. خواهید آموخت که دنیای بیرون نیز شما هستید. شما تبدیل به شخص دیگری می شوید و وقتی به دنیای خود بازگردید، چیزی در شما کمی تغییر می کند.
همدلی ابزاری است که افراد را دور هم جمع می‌کند و به آنها اجازه می‌دهد مانند افراد تنهایی خودشیفته رفتار نکنند. شما همچنین در کتابها چیزی حیاتی برای وجود در این جهان پیدا می کنید. و اینجاست: دنیا نباید اینطور باشد. همه چیز می تواند تغییر کند. در سال 2007، من برای اولین کنفرانس علمی تخیلی و فانتزی مورد تایید حزب در چین بودم. در مقطعی از نماینده رسمی مقامات پرسیدم: چرا؟ از این گذشته ، NF برای مدت طولانی مورد تایید قرار نگرفت. چه چیزی تغییر کرد؟
به من گفت ساده است. چینی ها اگر به آنها نمودار داده شود چیزهای بزرگی خلق کردند. اما خودشان چیزی را بهبود ندادند و اختراع نکردند. اختراع نکردند و بنابراین آنها هیئتی را به ایالات متحده، به اپل، مایکروسافت، گوگل فرستادند و از افرادی که در حال اختراع آینده بودند در مورد خودشان سوال کردند. و متوجه شدند که وقتی دختر و پسر بودند داستان های علمی تخیلی می خواندند. ادبیات می تواند دنیای دیگری را به شما نشان دهد. او می تواند شما را به جایی که قبلاً نرفته اید ببرد. هنگامی که از دنیاهای دیگر دیدن می کنید، مانند کسانی که میوه های جادویی را چشیده اند، هرگز نمی توانید از دنیایی که در آن بزرگ شده اید کاملاً راضی باشید. نارضایتی چیز خوبی است. افراد ناراضی می توانند دنیای خود را تغییر داده و بهبود بخشند، آنها را بهتر کنند، آنها را متفاوت کنند.
مطمئناً یک راه مطمئن برای از بین بردن عشق کودک به مطالعه این است که مطمئن شوید هیچ کتابی در اطراف وجود ندارد. و هیچ مکانی وجود ندارد که کودکان بتوانند آنها را بخوانند. من خوش شانسم. وقتی بزرگ شدم، یک کتابخانه عالی در محله داشتم. من والدینی داشتم که می‌توانستند متقاعد شوند که در تعطیلات در راه رفتن به محل کار، مرا در کتابخانه رها کنند. کتابخانه ها آزادی هستند. آزادی خواندن، آزادی برقراری ارتباط. این آموزش است (که روزی که مدرسه یا دانشگاه را ترک می کنیم تمام نمی شود)، فراغت است، پناهگاه است و دسترسی به اطلاعات است.
من فکر می کنم همه چیز مربوط به ماهیت اطلاعات است. اطلاعات قیمتی دارد و اطلاعات صحیح قیمتی ندارد. در طول تاریخ بشر، ما در دوران کمبود اطلاعات زندگی کرده ایم. به دست آوردن اطلاعاتی که نیاز دارید همیشه مهم بوده و همیشه ارزش دارد. زمان کاشت محصولات، کجا می توان چیزها، نقشه ها، داستان ها و داستان ها را پیدا کرد - این چیزی است که همیشه در وعده های غذایی و در شرکت ها مورد توجه بوده است. اطلاعات چیز ارزشمندی بود و کسانی که آن را در اختیار داشتند یا به دست می آوردند می توانستند روی پاداش حساب کنند.
در سال‌های اخیر، ما از کمبود اطلاعات فاصله گرفته‌ایم و به مازاد آن نزدیک شده‌ایم. به گفته اریک اشمیت از گوگل، نژاد بشر اکنون هر دو روز به اندازه ما از ابتدای تمدن خود تا سال 2003 اطلاعات ایجاد می کند. اگر اعداد را دوست دارید، این چیزی حدود پنج اگزوبایت اطلاعات در روز است. اکنون وظیفه یافتن یک گل کمیاب در بیابان نیست، بلکه یافتن یک گیاه خاص در جنگل است. ما برای پیمایش برای یافتن آنچه واقعاً به آن نیاز داریم به کمک نیاز داریم.
کتاب راهی برای ارتباط با مردگان است. این راهی برای یادگیری از کسانی است که دیگر با ما نیستند. بشر خود را آفرید، توسعه داد، نوعی دانش را پدید آورد که می‌توان آن را توسعه داد، نه اینکه دائماً به خاطر بسپارد. داستان هایی وجود دارند که از بسیاری از کشورها قدیمی ترند، داستان هایی که مدت هاست از فرهنگ ها و دیوارهایی که برای اولین بار در آن روایت شده اند، عمر کرده اند. اگر برای کتابخانه ها ارزش قائل نیستید، پس برای اطلاعات، فرهنگ یا خرد ارزشی قائل نیستید. شما صدای گذشته را خفه می کنید و به آینده آسیب می زنید. ما باید برای فرزندانمان با صدای بلند بخوانیم. برای آنها بخوانید که چه چیزی آنها را خوشحال می کند. داستان هایی را برای آنها بخوانید که ما قبلاً از آنها خسته شده ایم. با صداهای مختلف صحبت کنید، آنها را علاقه مند نگه دارید و هرگز خواندن را متوقف نکنید فقط به این دلیل که خودشان این کار را یاد گرفته اند. با صدای بلند خواندن را به لحظه ای با هم بودن تبدیل کنیم، زمانی که هیچکس به گوشی خود نگاه نمی کند، زمانی که وسوسه های دنیا کنار گذاشته می شود.
ما باید از زبان استفاده کنیم. توسعه دهید، یاد بگیرید که کلمات جدید به چه معنا هستند و چگونه آنها را به کار ببرید، به وضوح ارتباط برقرار کنید، بگویید منظورمان چیست. ما نباید سعی کنیم زبان را منجمد کنیم، وانمود کنیم که این یک چیز مرده است که باید مورد احترام قرار گیرد. ما باید از زبان به عنوان موجود زنده ای استفاده کنیم که حرکت می کند، کلمات را حمل می کند، که اجازه می دهد معانی و تلفظ آنها در طول زمان تغییر کند.
نویسندگان - به ویژه نویسندگان کودک - در قبال خوانندگان خود تعهداتی دارند. ما باید چیزهایی بنویسیم که حقیقت دارند، که به ویژه وقتی در حال نوشتن داستان هایی در مورد افرادی هستند که وجود نداشته اند، یا مکان هایی که در آن نبوده اند، مهم است تا بفهمیم که حقیقت آن چیزی نیست که واقعاً اتفاق افتاده است، بلکه آن چیزی است که به ما می گوید، ما چه کسی هستیم. هستند. به هر حال، ادبیات دروغ واقعی است. ما نباید خوانندگان خود را خسته کنیم، بلکه آنها را وادار کنیم که صفحه بعدی را ورق بزنند. یکی از بهترین منابع برای کسانی که تمایلی به خواندن ندارند، داستانی است که نمی توانند زمین بگذارند.
ما باید حقیقت را به خوانندگان خود بگوییم، آنها را مسلح کنیم، از آنها محافظت کنیم، و حکمتی را که از اقامت کوتاه خود در این دنیای سبز آموخته ایم، منتقل کنیم. ما نباید موعظه کنیم، سخنرانی کنیم، حقایق آماده را مانند پرندگانی که جوجه های خود را به کرم های از پیش جویده شده تغذیه می کنند، در گلوی خوانندگانمان فرو کنیم. و هرگز نباید برای هیچ چیز در دنیا و تحت هیچ شرایطی برای بچه ها چیزی بنویسیم که خودمان دوست نداریم بخوانیم.
همه ما - بزرگسالان و کودکان، نویسندگان و خوانندگان - باید رویاپردازی کنیم. ما باید اختراع کنیم به راحتی می توان وانمود کرد که هیچ کس نمی تواند چیزی را تغییر دهد، که ما در جهانی زندگی می کنیم که جامعه بزرگ است و فرد کمتر از هیچ است، یک اتم در دیوار، یک دانه در مزرعه برنج. اما حقیقت این است که افراد بارها و بارها جهان را تغییر می‌دهند، افراد آینده را می‌سازند و این کار را با تصور اینکه همه چیز می‌تواند متفاوت باشد انجام می‌دهد.
به اطراف نگاه کن جدی میگم یک لحظه بایستید و به اتاقی که در آن هستید نگاه کنید. من می خواهم چیزی را به قدری واضح نشان دهم که همه آن را فراموش کرده اند. اینجاست: هر چیزی که می بینید، از جمله دیوارها، در مقطعی اختراع شده است. یک نفر تصمیم گرفت که نشستن روی یک صندلی بسیار آسان تر از روی زمین است و یک صندلی به ذهنش رسید. یک نفر باید راهی پیدا می کرد تا بتوانم همین الان در لندن بدون خیس شدن با همه شما صحبت کنم. این اتاق و همه چیزهایی که در آن است، همه چیزهایی که در ساختمان هستند، در این شهر وجود دارند، زیرا بارها و بارها مردم چیزی به ذهنشان خطور می کند.
ما باید چیزها را زیبا کنیم. نه اینکه دنیا را زشت‌تر از قبل کنیم، نه اقیانوس‌ها را ویران کنیم، نه مشکلات خود را به نسل‌های بعدی منتقل کنیم. ما باید خودمان را تمیز کنیم و فرزندانمان را در دنیایی که اینقدر احمقانه خراب، دزدیده و مثله کرده‌ایم رها نکنیم. زمانی از آلبرت انیشتین پرسیده شد که چگونه می توانیم فرزندان خود را باهوش تر کنیم؟ پاسخ او ساده و عاقلانه بود. او گفت: اگر می خواهید فرزندانتان باهوش باشند، برایشان قصه های پریان بخوانید. اگر می‌خواهید باهوش‌تر باشند، افسانه‌های بیشتری برایشان بخوانید. او ارزش خواندن و تخیل را درک کرد. امیدوارم بتوانیم دنیایی را به فرزندانمان منتقل کنیم که در آن بخوانند و خوانده شوند، جایی که تصور کنند و بفهمند.
جورج اورول(انگلیسی) جورج اورول; 1903-1950) نویسنده و مقاله نویس انگلیسی بود. او بیشتر به عنوان نویسنده رمان دیستوپیایی 1984 و داستان مزرعه حیوانات شناخته می شود. او اصطلاح «جنگ سرد» را وارد زبان سیاسی کرد که بعدها به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفت.
- همه حیوانات برابرند. اما برخی از حیوانات برابرتر از دیگران هستند.
- آزادی این توانایی است که بگوییم دو و دو چهار می شوند. اگر این مجاز باشد، بقیه چیزها از اینجا نتیجه می گیرند.
- اگر از قوانین کوچک پیروی کنید، می توانید قوانین بزرگ را بشکنید.
- اگر می‌خواهید تصویری از آینده داشته باشید، چکمه‌ای را تصور کنید که صورت یک فرد را زیر پا می‌گذارد - برای همیشه.
- قدرت وسیله نیست؛ او هدف است دیکتاتوری برای پاسداری از انقلاب برقرار نیست. انقلاب برای برقراری دیکتاتوری انجام می شود. هدف از سرکوب، سرکوب است. هدف از شکنجه شکنجه است. هدف از قدرت قدرت است.
- اینکه توده‌ها به چه دیدگاه‌هایی پایبند هستند و به چه دیدگاه‌هایی پایبند نیستند، موضوع بی‌تفاوتی است. می توان به آنها آزادی فکری داد زیرا عقل ندارند.
- در هر جامعه ای، مردم عادی باید در سرپیچی از نظم موجود زندگی کنند.
- بهترین کتاب ها به شما چیزی را می گویند که قبلاً می دانید.
- توده ها هرگز به خودی خود قیام نمی کنند و هرگز قیام نمی کنند فقط به این دلیل که تحت ستم هستند. علاوه بر این، تا زمانی که فرصت مقایسه به آنها داده نشود، حتی متوجه نمی شوند که مورد ظلم قرار گرفته اند.
- بسیاری از مردم در سرزمین بیگانه احساس راحتی می کنند و فقط مردم بومی را تحقیر می کنند.
- هر نویسنده ای که در زیر پرچم حزب قرار می گیرد دیر یا زود با یک انتخاب روبرو می شود - یا تسلیم شود یا خفه شود.
- شرایطی وجود دارد که باورهای "نادرست" صادقانه تر از باورهای "درست" هستند.
- در جامعه ما، کسانی که از آنچه در حال وقوع است بیشتر آگاه هستند، کمترین توانایی را دارند که دنیا را آنطور که هست ببینند. به طور کلی، هر چه درک بیشتر، توهمات قوی تر باشد: باهوش تر، دیوانه تر.
- در زمان دروغ های جهانی، گفتن حقیقت افراط گرایی است.
- به نظر می رسد که کاملاً سفید، مانند سیاه مطلق، نوعی نقص بصری است.
- و اگر همه دروغ های تحمیل شده از طرف حزب را بپذیرند، اگر همه اسناد حاوی یک آهنگ باشد، این دروغ در تاریخ می نشیند و به حقیقت تبدیل می شود.
- چیزی جز چند سانتی متر مکعب در جمجمه شما نیست.
- جامعه سلسله مراتبی تنها بر اساس فقر و نادانی امکان پذیر است.
- برای اینکه ببینید درست جلوی بینی شما چه اتفاقی می افتد، باید ناامیدانه بجنگید.
- شما نمی خواهید هیچ چیز در جهان درد را بدتر کند. تنها چیزی که از درد می خواهی این است که تمام شود. هیچ چیز در زندگی بدتر از درد جسمی نیست. هیچ قهرمانی در برابر درد وجود ندارد.
- ما طبقه متوسط جز تلفظ صحیح چیزی برای از دست دادن نداریم.
- جنگ راهی برای تکه تکه شدن، پودر شدن در استراتوسفر، غرق شدن در اعماق مواد دریاست که می تواند زندگی مردم را بهبود بخشد و در نتیجه آنها را باهوش تر کند.
- میهن پرستی ذاتاً نه از نظر نظامی و نه از نظر فرهنگی تهاجمی نیست. ناسیونالیسم از میل به قدرت جدایی ناپذیر است.
- اگر در اقلیت هستید - و حتی در مفرد - به این معنی نیست که شما دیوانه هستید.
- مردم تنها به شرطی می توانند شاد باشند که شادی را هدف زندگی ندانند.
- رهبرانی که مردم خود را با خون، زحمت، اشک و عرق می ترسانند، قابل اعتمادتر از سیاستمدارانی هستند که نوید بهروزی و سعادت می دهند.
- هر نسلی خود را باهوش تر از نسل قبلی و عاقل تر از نسل بعدی می داند.
زمانی می توان جامعه ای را توتالیتر در نظر گرفت که تمام ساختارهای آن آشکارا مصنوعی شوند، یعنی زمانی که طبقه حاکم هدف خود را از دست داده باشد، اما با زور یا تقلب به قدرت بچسبد. - زبان سیاسی لازم است تا دروغ درست به نظر برسد، قتل محترمانه جلوه کند و با دستان خود هوا را بگیرید.
- حقیقت این است که برای بسیاری از افرادی که خود را سوسیالیست می‌خوانند، انقلاب به معنای جنبش توده‌هایی نیست که امیدوارند با آنها همراه شوند. یعنی مجموعه ای از اصلاحات که «ما» باهوش ها قرار است بر «آنها» یعنی موجودات رده پایین تحمیل کنیم.
- کسی که گذشته را کنترل می کند آینده را نیز کنترل می کند. کسی که زمان حال را کنترل می کند، گذشته را نیز کنترل می کند.
در اصل، کاهش وزن واقعاً «کمتر بخورید و بیشتر حرکت کنید». تنها زمانی وزن کم می شود که کالری بیشتری نسبت به مصرف شده مصرف شود. این پدیده «ایجاد کسری کالری» نام دارد. اما اینجاست که قسمت آسان به پایان می رسد.
حقیقت این است که عبارت "کمتر بخور و بیشتر حرکت کن"- زیان آور
دکتر اسپنسر نادولسکی، متخصص در درمان چاقی، خلاصه می‌کند:
توصیه‌ای که کارشناسان برای سال‌ها ارائه می‌کنند این بوده است: «کمتر بخور، بیشتر حرکت کن». با این حال، کار نمی کند. بله، شما واقعاً باید این کارها را انجام دهید، اما گفتن این کار به مردم اساساً بی فایده است. زیرا تعدادی از عوامل روانی و بیولوژیکی قوی به اضافه تأثیرات محیطی وجود دارد که بر خلاف چنین توصیه‌هایی عمل می‌کنند.»
حقیقت این است که عبارت «کم بخور و بیشتر حرکت کن» مضر است.
بدن انسان یک سیستم بسیار پیچیده از مکانیسم‌ها است، و اگرچه دیدن آن به‌عنوان نوعی ماشین بسیار وسوسه‌انگیز است، روشی که بدن از طریق آن وزن خود را تنظیم می‌کند به هیچ وجه به تقابل اولیه «کالری در کالری» خلاصه نمی‌شود. بیرون."
با این حال، همه چیزهایی که در بالا گفته شد را اینگونه تفسیر نکنید که "از آنجایی که من قادر به کنترل این موضوع نیستم، حتی نگران هم نخواهم شد." دشواری کاهش وزن نباید بهانه ای برای انفعال باشد. برعکس، شما باید از این اطلاعات استفاده کنید تا به تمام مشکلات این فرآیند پی ببرید، بر آنها غلبه کنید و به نسخه بهبودیافته خود تبدیل شوید.
وابستگی بیش از حد به اراده
عبارت "کمتر بخور، بیشتر حرکت کن" به این معنی است که تناسب اندام فقط یک موضوع اراده است و شما فقط باید تلاش زیادی کنید تا به تناسب اندام برسید. و اگر کار نکرد، پس سعی نکردید آن را انجام دهید.
حقیقت این است که وقتی صحبت از تناسب اندام می شود، افراد بیش از حد به اراده تکیه می کنند. پس وقتی به اراده تکیه کنیم چه اتفاقی می افتد؟ برای درک این موضوع، اجازه دهید از مطالعه موردی متخصصان تغذیه آلن آراگون و لو شول استفاده کنیم:
بیایید یک شخصیت خیالی به نام دن را به عنوان مثال در نظر بگیریم. دن که 108 کیلوگرم وزن دارد، به این نتیجه رسید که زمان تغییر فرا رسیده است. او یک کتاب محبوب کاهش وزن می‌خرد و تصمیم می‌گیرد یکی از رژیم‌های غذایی مرجعی را که شرح می‌دهد دنبال کند. چیزی که او نمی داند این است که رژیم غذایی مرجع تنها 1300 کالری در روز است که کمتر از نیمی از چیزی است که روزانه می خورد. با این حال، او نمی خواهد به وزن خاصی برسد. او فقط می خواهد وزن کم کند و هر چه زودتر بهتر است.
وقتی وزن کم می‌کنید، سطح لپتین پایین می‌آید. که منجر به افزایش گرسنگی و کاهش سرعت متابولیسم می شود
در ابتدا به نظر می رسد که پوند به سرعت ناپدید می شود - دن موفق می شود تنها در شش هفته 10 پوند از دست بدهد. همسرش به شوخی می گوید هر بار که دوش می گیرد یک کیلو وزن کم می کند. دن شروع به فکر می کند که ماه آینده وزنش کمتر از 80 کیلوگرم خواهد بود. و این اولین بار از زمانی است که او دانشجوی سال اول دانشگاه بود.
اما چیزی وجود دارد که دن نمی داند: رژیم غذایی او قبلاً او را شکست داده است. از آنجایی که او همیشه گرسنه است، میل او به رعایت قوانین رژیم غذایی روز به روز ضعیف می شود. و از آنجایی که وزن دن هرگز در طول زندگی بزرگسالی اش به زیر 80 کیلوگرم نرسید، متابولیسم او شروع به مقاومت می کند. سطح تولید گرما، که با فعالیت بدنی مرتبط نیست، قبلاً کاهش یافته است و سپس متابولیسم در طول دوره های استراحت شروع به کند شدن کرد.
تا زمانی که دن در نهایت اعتراف کند که دیگر رژیم ندارد، مقداری از وزن به او بازگشته است و بدنش به کار خود ادامه می‌دهد تا تمام کیلوگرم‌های از دست رفته قبلی را به‌علاوه یک «آپاندیس» کوچک به دست آورد. این همان چیزی است که وقتی یک ترقه را به لانه هوموستاز هورنت پرتاب می کنید، اتفاق می افتد.
در این مثال، دن با هموستاز طبیعی خود، یعنی با توانایی بدنش برای حفظ تعادل انرژی برای مدت طولانی، در حال جنگ است. چیزی که دن نمی داند این است که کاهش وزن سریع منجر به کاهش سطح لپتین، هورمونی که وزن بدن را تنظیم می کند، می شود.
هنگامی که وزن کم می کنید، سطح لپتین کاهش می یابد و در نتیجه گرسنگی افزایش می یابد و سرعت متابولیسم کاهش می یابد. به همین ترتیب، وقتی زیاد غذا می خورید، اشتهای شما به تدریج کاهش می یابد. این اثرات با هم به بدن اجازه می دهد وزن ثابتی را حفظ کند. آنها همچنین مشکلاتی را در کاهش وزن ایجاد می کنند: بدن شما در برابر کاهش وزن مقاومت می کند و این مقاومت نسبت مستقیمی با موفقیت شما در این موضوع خواهد بود.
تهاجمی ترین تکنیک های کاهش وزن به شما امکان می دهد تا به سرعت وزن کم کنید، اما رسیدن به موفقیت با کمک آنها دشوارترین آنها خواهد بود. شما می توانید در هفته های اول پیشرفت زیادی داشته باشید، اما پس از آن هر روز تلاش بیشتر و بیشتری می طلبد تا فقط "عادی" بمانید.
دن بر اراده تکیه کرد. او سعی کرد با کم خوردن و حرکت بیشتر با طبیعت خود مبارزه کند. اما در دوئل طبیعت با اراده، طبیعت همیشه پیروز بیرون می آید.
حلقه بازخورد مثبت
موفقیت نه از استفاده از نیروی اراده، بلکه از ایجاد یک حلقه بازخورد مثبت پایدار به دست می آید. این یک نوع ماشین انگیزشی است که می گوید: "نتیجه ای که من به دست می آورم بسیار بیشتر از تلاشی است که برای آن صرف می شود." وقتی نوبت به حفظ انگیزه در حین انجام برنامه تناسب اندام مورد نظرتان می رسد، بازخورد مثبت تنها چیزی است که واقعا اهمیت دارد.
حلقه بازخورد مثبتی که دن در اوایل رژیم غذایی خود ایجاد کرد، ناپایدار بود. کم کم بیشتر گرسنه می شد و کاهش وزن برایش سخت تر می شد. و در این مرحله بازخورد ثبات خود را از دست داد. هیچ کس همیشه نمی تواند به اراده تکیه کند. اراده فقط جرقه ای است که موتور ماشین را روشن می کند، نه بنزینی که ماشین را به حرکت در می آورد.
نتایجی که به دست می‌آورم بسیار بیشتر از تلاشی است که برای آن انجام می‌دهم ارزش دارد.
به همین دلیل است که دیدن افرادی که می خواهند وزن کم کنند همیشه دردناک است که شروع به انجام کارهای بیهوده ای مانند کاهش مصرف سدیم یا دویدن هر روز صبح می کنند. البته، همه اینها یک فعالیت کاملاً سالم به نظر می رسد، اما از بسیاری جهات دقیقاً برعکس است.
قبلاً در اینجا گفته شد که وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، فواید ورزش در دراز مدت خیلی زیاد نیست. و در یک رژیم کم سدیم، به سادگی ناراحتی زیادی خواهید داشت و پاداش آن بسیار ناچیز خواهد بود.
فعالیتی که بازده قابل توجهی را ارائه نمی دهد، اگر مستلزم استفاده از نیروی اراده باشد، نمی تواند در درازمدت «سالم» باشد.
بنابراین کاهش مصرف سدیم، خوردن فقط غذاهای «ارگانیک»، «کمی ورزش هر روز» و مواردی از این دست واقعاً فقط می‌تواند ما را از داشتن یک سبک زندگی سالم باز دارد.
از دویدن متنفری؟ بعد فرار نکن آیا نمی خواهید پیتزا را رها کنید؟ سپس راهی برای گنجاندن آن در رژیم غذایی خود بیابید. سالاد دوست ندارید؟ راه دیگری برای خوردن سبزیجات پیدا کنید.
با درک این نکته که «کمتر بخور، بیشتر حرکت کن» راه حل نیست، می‌توان فهمید که تناسب اندام یک مهارت است، نه یک استعداد، و شروع به توسعه آن به عنوان یک مهارت کنید. مهمتر از همه، شما قادر خواهید بود خود را برای تمام مواقعی که شکست خوردید و انگیزه ای برای ادامه تلاش نداشتید ببخشید.
چه زبانی برای همه اسلاوها قابل درک است؟
تقریباً همه هنگام استفاده از چاقوی رومیزی چه اشتباهی مرتکب می شوند؟ چرا زنان شروع به پوشیدن سوتین کردند؟ یک تن طلای شما در اقیانوس ها شناور است آنقدر طلا در اقیانوس‌های جهان حل شده است که اگر بتوانیم آن را استخراج کنیم، آن‌وقت هر انسان روی زمین یک تن کامل به دست می‌آورد. اما مشکل دقیقاً در این واقعیت نهفته است که هر روشی که ما برای استخراج این طلا می شناسیم گران تر از خود طلا است. در حالی که هیچ فناوری برای انجام سریع و ارزان وجود ندارد، بنابراین اگر یک مهندس یا مخترع هستید - این یک چالش ارزشمند است! به هر حال، دریابید که 11٪ از کل طلای جهان متعلق به چه کسی است.
اگر اتفاقی افتاده بود هرگز زودتر از بقیه با من تماس نمی گرفتی. من هرگز اولین نفر در لیست افراد نزدیک شما نبودم. حضور من در زندگی شما هرگز برای شما کافی نبوده است. من هیچ وقت اون کسی نبودم که تو بهش نیاز داشتی من هرگز در بین همه شما نفر اول شما نبودم.
شاید جایی در اعماق جانم فهمیدم که تو هرگز مرا آنطور که من دوستت داشتم دوست نداشتی. اما من فقط نمی خواستم آن را باور کنم. خوب، چه کسی می خواهد فکر کند که آنها به راحتی می توانند بدون آن کار کنند؟ تا زمانی که قدرت داشته باشید در برابر چنین افکاری مقاومت خواهید کرد.
و من تلاش کردم. اما تو فقط از من عقب نشینی کردی
من تمام وجودم را به تو دادم من به تو اعتماد كردم. عاشقت بودم. بی تو دلم خالی بود بدون تو احساس می کردم عیب دارم. و به نظر من مشکل همین بود. من بدون تو خودم نبودم، اما تو بدون من کاملا راحت بودی.
همه چیز را مثل همین دیروز به یاد دارم. تو برای من نمیجنگی وقتی گریه می کنم بی تفاوت گوش می کنی. هیچی نمیگی خودت را از نور روح من بست. تو اون کسی نیستی که من فکر میکردم شما اتحادیه ما را رد می کنید. تو مرا رد می کنی
این عادلانه نبود لعنتی بی انصافی
تنها چیزی که همیشه میخواستم این بود که اجازه بدی دوستت داشته باشم. تنها چیزی که میخواستم این بود که کنارت باشم تا از من دوری نکنی تا از من دست نکشی
اما تو همه چیز را رها کردی. شما هر چیزی را که می توانست فوق العاده باشد رها کردید. تو همه چیز را که می توانست به این زیبایی لعنتی باشد رها کردی. تو از عشقی دور شدی که میتونست خیلی قوی و فداکار باشه...
من شما را سرزنش نمی کنم که چگونه به پایان رسید. من نمی توانم به شما کمک کنم به آنچه دلتان می خواهد برسید. اما من تو را سرزنش می کنم که سال ها مرا گمراه کردی. من شما را سرزنش می کنم که دقیقاً چگونه همه چیز را به پایان رساندید. که ضربه ای به حیله گر زدی. که شکاف بین ما بیشتر و بیشتر می شد. که سردتر و سردتر با من رفتار کردی.
هرگز تصور نمی کردم که بتوانی بی تفاوت در را پشت سرت ببندی. هیچ وقت فکر نمی کردم آنقدر بی عاطفه باشی که به من این احساس را بدهی که به زباله دان پرتاب شده ام. خیلی احساس ناراحتی کنید و خیلی فراموش شده هیچ وقت احساس نکردم به من نیاز داری اما من به تو نیاز داشتم من هرگز برای شما عزیزترین فرد نبوده ام. اما تو برای من با ارزش ترین بودی
شاید هیچوقت مرا آنطور که من دوستت داشتم دوست نداشتی. شاید حالا که این همه زمان می گذرد دلیل همه اینها پیدا شود. شاید اگر مرا رها کنی، بتوانم به خود قبلی خود برگردم. شاید همه چیز درست شود، به عروسی شما بیایم و نخواهم غم خود را در شراب غرق کنم.
یا شاید به عروسی من بیایی شاید قبل از اینکه بتوانم صدایی در بیاورم برخیز. شاید شما بتوانید چیزی تعیین کننده به من بگویید. شاید برای من بجنگی برای اولین بار در زندگی من. شاید روزی علایق من را در اولویت قرار دهید.
و آنگاه شاید برای شما اولین نفر در بین همه باشم. شاید در زندگی دیگر. در جهان دیگری در دنیایی دیگر...