روش حفظ سیسرو. روش سیسرو برای حفظ کلمات خارجی. گشت و گذار مختصر در قوانین اساسی علم احادیث

م institutionسسه بودجه آموزشی شهرداری

دبیرستان №8 به نام A.G. لوماکینا

کار تحقیقاتی:

"روش های حفظ. روش سیسرو "

لئونیان آیدا ،

توریانیک والریا ،

دانش آموز کلاس 9 A ،

MOBU SOSH شماره 8

آنها A.G. لوماکینا

سرپرست:

Dorofeeva Alexandra Sergeevna ،

معلم انفورماتیک دبیرستان شماره 8 MOBU

آنها A.G. لوماکینا

تاگانروگ

2017

محتوا.

مقدمه …………………………………………………………………………… ..2

فصل 1. قسمت نظری

Gdava 2. استفاده از روش Cicero توسط دانشجویان …………………………… .9

نتیجه گیری .11

ضمیمه 1 ………………………………………………………………… ..12

ضمیمه 2 ………………………………………………………………… ..13

ضمیمه 3 ………………………………………………………………… ..14

ضمیمه 4 ………………………………………………………………… 15

مقدمه .

در دنیای مدرن ، هر روز فرد با مقادیر مختلفی از اطلاعات ، برنامه ها ، وظایف روبرو می شود. بسیاری از افراد در مقابل افراد دیگر صحبت می كنند ، در این هنگام باید افكار خود را به زیبایی و صحیح بیان كنند ، افراد را راهنمایی یا هدایت كنند ، به یادگیری بپردازند و در عین حال علاقه را برانگیزانند. افسوس که همه ما قادر به وارد کردن سریع و کارآمد داده های لازم در حافظه نیستیم. اما خوشبختانه تکنیک هایی برای به خاطر سپردن هر مقدار و پیچیدگی اطلاعات وجود دارد. به این روشها mnemonics گفته می شود كه از یونان باستان به معنای هنر به یاد آوردن است.

در هر کلاس دانش آموزانی وجود دارند که می توانند هر اطلاعاتی را به راحتی به خاطر بسپارند ، اما گروهی از دانش آموزان نیز هستند که در تهیه تکالیف در موضوعات شفاهی مشکل دارند. میزان دانش دریافتی دانشجویان هر ساله در حال افزایش است. در عین حال ، هر روز افزایش فزاینده ای در آن وجود دارد ، و دائماً اطلاعات جدید و بیشتری را پر می کند. مشکلات در به خاطر سپردن متنی که در کودکان در دوره ابتدایی در پیوند میانی ایجاد شده است ، فقط افزایش خواهد یافت.

ارتباط این کار نیاز به استفاده از روش Cicero برای به خاطر سپردن متون بزرگ است.

موارد زیر را مطرح می کنیمفرضیه : دانش آموزان با فراگیری روش سیسرو سریعتر و بهتر مطالب آموزشی را فرا می گیرند.

هدف - شی تحقیق ما روش ها و روش های حفظ است.

چیز تحقیق ما: روش Cicero.

هدف مطالعه : برای بررسی اینکه آیا چنین روش حفظی مانند روش Cicero به بهبود کیفیت تهیه تکالیف توسط ما و همکلاسی های ما کمک می کند یا خیر.

هدف از این کار منجر به فرمول بندی موارد زیر شده استوظایف :

– تجزیه و تحلیل تکنیک ها و روش های مختلف حفظ.

– کشف کنید که همکلاسی های ما از چه تکنیک های حفظی استفاده می کنند.

– برای بررسی اینکه آیا روش های حفظی پیشنهاد شده توسط ما کیفیت آمادگی همکلاسی ها را برای افراد بهبود می بخشد یا خیر.

– نتایج بدست آمده در طول مطالعه را تجزیه و تحلیل کرده و نتیجه گیری مناسبی را انجام دهید.

برای حل وظایف ، از موارد زیر استفاده شدروش های پژوهش : تجزیه و تحلیل منابع ادبی در مورد موضوع ، پرسشنامه دانشجویان ، آزمایش.

تدوین شدطرح تحقیق :

منابع ادبی را بررسی کنید.

برای همکلاسی ها یک پرسشنامه درست کنید.

از دانش آموزان کلاس 9A نظرسنجی انجام دهید.

حضور در کلاس دانش آموزانی را که در به خاطر سپردن اطلاعات مشکل دارند ، شناسایی کنید.

با این بچه ها آزمایش کنید.

مجدداً از گروهی از دانشجویان نظرسنجی کنید.

اطلاعات دریافت شده را خلاصه کنید.

بررسی کنید آیا فرضیه تأیید شده است.

فرصت های کار بیشتر در این زمینه را مشخص کنید.

فصل 1. قسمت نظری

مرور تکنیک ها و روش های مختلف حفظی.

ایده پشت mnemonics خشک کردن اطلاعات "ناخوشایند" است

تبدیل به یک رنگ روشن ، احساسی ، خنده دار ، غیر معمول ،

جالب است ، اما برای این کار شما باید تخیل خود را نشان دهید.

Mnemonics برنامه ای است که به شما امکان می دهد با مغز از طریق زبان خود ارتباط برقرار کنید. زبان تصاویر و"راز" علم حدیث ساده و شناخته شده برای همه - این استاتحادیه ، یعنی اتصال چندین تصویر. با به یاد آوردن یک تصویر (یا دیدن یک شی specific خاص) ، مطمئناً تمام تصاویر دیگر را به یاد خواهید آورد! شما فقط باید یاد بگیرید که تصاویر را نشان دهید و آنها را با یک ارتباط مصنوعی مرتبط کنید.

در اینجا نمونه هایی از چندین تکنیک یادبود ، که برای به خاطر سپردن اطلاعات دشوار "فراموش نشدنی" استفاده می شوند:

قافیه - یکی از م effectiveثرترین روشها برای اطمینان از حفظ مطالب. این روش به طور گسترده ای در تبلیغات استفاده می شود. خود تبلیغات رایگان بدون توجه به خواسته ما در حافظه ما حک شده است. اطلاعات دشوار برای حفظ باید قافیه باشد.

مثلا،

– از هندسه:

"نیمساز ، موش است که در گوشه ها اجرا شود و گوشه را دو نیم کند"؛

– از انگلیسی:

"شما ماهی می گیرید - سر و صدا نکنید ، ماهی در انگلیسی ماهی است"؛

– از روسی:

"چیزی ، یا پس چیزی - فراموش نکنید که یک خط فاصله قرار دهید" ؛

– از شیمی:

"ابتدا آب ، سپس اسید ، در غیر این صورت یک مشکل بزرگ اتفاق می افتد" ، و غیره

رمزگذاری اطلاعات در یک جمله ساده که در آن تمام کلمات با حروف اول کلمات شروع به یادآوری می کنند. به عنوان مثال ، آنها برای به خاطر سپردن رنگهای رنگین کمان ، معمولاً از این عبارت استفاده می کنند: "هر شکارچی می خواهد بداند قرقاول کجا نشسته است". ستاره شناسان ترتیب سیارات منظومه شمسی را با کمک عبارت زیر به خاطر می سپارند: "گرگ دریا یونگ جوان را شکنجه کرد ، نوجوان ناراضی را کاملا خسته کرد" شماره 3.14159.

« روش تداعی »به شما کمک می کند کلمات جدید را به خاطر بسپارید. اگر یک کلمه یا بخشی از آن با هر شی یا عملی برای او شناخته شده باشد ، به یاد آوردن کلمه جدید آسان تر خواهد بود.

ما یک نقاشی می کشیم. اگر در روند تکرار ذهنی شعر ، آنچه را که با کلمات توصیف شده است تصور کنید ، حفظ شعر م moreثرتر خواهد بود.

« روش تاریخچه ». نکته اصلی این است که سوژه ارتباط منطقی بین کلمات تصادفی ایجاد کند و از آنها داستانی با حداکثر مقدار ممکن از جزئیات به یادماندنی بسازد تا بتواند در تخیل داستانی را بسازد که به راحتی در حافظه جا بیفتد. ویژگی آن در این واقعیت نهفته است که ، به عنوان یک قاعده ، هر چه ارتباطات و ارتباطات عجیب و خنده دارتر باشد ، احتمال بیشتری وجود دارد که شرکت کننده بتواند همه اطلاعات را تولید کند.

این روشها و بسیاری از روشهای دیگر حفظ ، برای مقدار نسبتاً کمی اطلاعات مناسب است. اما اگر به یادآوری یک متن بزرگ نیاز دارید چه می کنید؟

1.2 روش سیسرو.

پس از تجزیه و تحلیل ادبیات مختلف ، به نظر ما ، راحت ترین و موثرترین روش به خاطر سپردن اطلاعات زیادی را یافتیم.

این روش به نام یکی از سخنوران درخشان ، دولتمرد دوران جمهوری روم نامگذاری شده است. نام وی Mark Tullius Cicero (106-43 قبل از میلاد) است. او به این دلیل مشهور شد که هرگز در اجرای خود از ضبط استفاده نکرد و بسیاری از حقایق ، نقل قول ها ، تاریخ های تاریخی و نام ها را از حافظه تولید می کرد.

برخی منابع ادعا می کنند که حتی قبل از سیسرو نیز این روش با موفقیت توسط شاعر یونانی باستان سیمونیدس اعمال شده و ریشه آن به زمان یونان باستان برمی گردد. در هر صورت ، این روش یکی از قدیمی ترین روش های حفظی است که امروزه وجود دارد.

این یک روش کاملاً شگفت آور و در عین حال بسیار م effectiveثر است که به آن روش مکانها یا سیستم اتاق رومی نیز گفته می شود. ماهیت آن در این واقعیت نهفته است که واحدهای اطلاعاتی به خاطر سپرده شده باید از نظر ذهنی در یک اتاق شناخته شده به ترتیب دقیق تعریف شده باشند.

سپس کافی است این اتاق را به خاطر بسپارید تا اطلاعات لازم را تولید کنید. این دقیقاً همان کاری است که سیسرو برای آماده سازی سخنرانی های خود انجام داد - او در خانه اش قدم زد و لحظه های اصلی سخنرانی خود را از نظر ذهنی قرار داد.

قبل از شروع به یادگیری نحوه استفاده از این روش ، فرد باید ترتیب مکان هایی را که در آن اطلاعات خود را ارسال می کند ، تعیین کند ، یعنی یک لیست مرجع از مکان ها تهیه کند. برای بسیاری ، فقط کافی است که آن را بخاطر بسپاریم.

اگر دشوار است ، پس از حفظ توالی عناصر برای اولین بار با روش Cicero ، می توانید مانند او ، در حالی که عناصر را به صورت ذهنی قرار می دهید ، در اتاق زندگی کنید. نکته اصلی قبل از حفظ این است که از قبل اشیایی را که در طرح مسیر گنجانده می شوند ، تعیین کنید ، به طوری که در طول حفظ ، فکر نکنید که آیا عنصر بعدی را با یک یا چیز دیگر مرتبط کنید یا راحت تر است که آن را با موضوع بعدی مرتبط کنید. اگر این کار را انجام دهید ، می توانید هنگام پخش اشتباه کنید.

به طور کلی ، روش Cicero برای درخواست موارد جدی تر از حفظ تعدادی کلمه ، مصلحت تر است. این خود در حفظ متون ، برنامه روزمره ، ترتیب تماس های تلفنی و غیره به خوبی اثبات شده است. بعلاوه ، وقتی اطلاعات به طور موضوعی به هم ربط دارند ، می توانید چندین بار از همان اتاق استفاده کنید و به دنبال مرجع جدید نباشید. »اتاق ردیف های حفظ شده عناصر با یکدیگر مخلوط نخواهند شد و شما عناصر مورد نظر خود را بازتولید خواهید کرد.

دو یا سه آموزش برای تسلط بر روش سیسرو کافی است. این مزیت بزرگ آن نسبت به بسیاری از تکنیک های دیگر است. یکی دیگر از مزایای این کار این است که این روش را می توان در هر زمان و هر کجا که باشید استفاده کنید. در عین حال ، همین مکان - سالن اجتماعات ، موزه ، دفتر رئیس - می تواند به عنوان اتاق "مرجع" شما باشد. کافی است یک اتاق آشنا را به یاد بیاورید یا از اتاقی که در آن هستید استفاده کنید.

با قرار دادن کلید واژه های مطالب حفظ شده به نوبت می توانید به راحتی اتاق را نگاه کرده و آن را بخاطر بسپارید. درصورت نیاز به تولید مجدد آن ، فقط فضای اتاق را بخاطر بسپارید (که بسیار راحت تر و آشنا تر از یادآوری محتوای گزارش است) ، و خودتان از یادگیری آسان تعجب خواهید کرد

همزمان با وضعیت ، اطلاعات لازم.

بیایید به یک مثال بارز از چگونگی استفاده از روش ذخیره سازی اطلاعات سیسرو نگاه کنیم.

بیایید ده کلمه لازم برای حفظ (اعداد ، رویدادها ، پایان نامه های سخنرانی ، کلمات خارجی) را بگیریم به عنوان مثال ، این کلمات زیر خواهد بود: پرده ، کارت پستال ، پرنده ، خامه ترش ، بسته بندی ، دهان ، سشوار ، تنبور ، کتاب ، بلندگو. شما باید آنها را برای موارد خاص سیستم انتخاب شده (به عنوان مثال یک اتاق) تنظیم کنید. بعد ، ما به مرحله بعدی کار می رویم.

یک ملحفه ، مداد بردارید و تمام اشیای اتاق را یادداشت کنید. مهم نیست تعداد آنها چقدر باشد. نکته اصلی این است که آنها "طاقچه" هایی برای ماتریس ما ایجاد می کنند. علاوه بر این ، باید مکان آنها را به ترتیب بخاطر بسپارید. لیست تقریبی وسایل موجود در اتاق: پنجره ، مبل ، کمد لباس ، تلویزیون ، پاف ، چراغ کف ، صندلی راحتی ، چه چیزی ، قفسه ، پیانو ، اجاق گاز ، فرش و موارد دیگر.

سوم ارتباط کلمات مورد 2 با مکانهایی با لیستی از پایان نامه ها برای حفظ است.

فصل 2. کاربرد روش سیسرو توسط دانشجویان.

ما تصمیم گرفتیم اثربخشی روش سیسرو را آزمایش کنیم. همکلاسی های ما (25 نفر) به طور داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند.

یک ماه پیش ، ما یک نظرسنجی کوچک انجام دادیم. بنتایج زیر بدست آمده اند:

–

پاسخ داد "بله" - (30٪) ، پاسخ داد "نه" - (70٪)

بر اساس نتایج ، نمودارها تهیه شده اند (ضمیمه 1)

– در مورد سوال دوم "آیا می خواهید حافظه خود را بهبود ببخشید؟"

پاسخ داد "بله" - (80٪) ، پاسخ داد "نه" - (20٪).

طبق نتایج ، نمودارهایی وجود داشت (ضمیمه 1)

– 3 سوال "دشوارترین متن در چه موضوعی است؟"

"تاریخ ، ادبیات".چند نفر؟

نتایج نمودارهای کامپایل شده بودند (پیوست 1)

به عنوان یک متن حفظی ، تصمیم گرفتیم گزیده ای از ادبیات - "نامه تاتیانا" را انتخاب کنیم. به عنوان یک تکلیف تکمیلی ، از همکلاسی ها دعوت کردیم متنی را که شامل گاهشماری است به مدت یک روز به خانه ببرند و آن را تا آنجا که ممکن است به نسخه اصلی بگویند.

نتیجه زیر را گرفتیم:

(70٪) شعر را به طور دقیق بازگو می کند ، دانش آموزان (20٪) با حافظه مشکل داشتند ، (10٪) نمی توانند متن را بازگو کنند.بر اساس نتایج ، نمودارها تهیه شده اند (ضمیمه 2).

پس از آن ، ما در مورد روش سیسرو با جزئیات به دانش آموزان گفتیم.و آنها همچنین پیشنهاد دادند که شعر دیگری را به خانه ببرند.و این بار نتایج به شرح زیر است: نتیجه کجاست ، چند نفر قادر به بازگویی بودند و چند نفر نه؟ + Diaramma با نتایج پیوست 3 مشابه ضمیمه 2

– در مورد 1 سوال "آیا شما از حافظه خود راضی هستید؟"

پاسخ داد "بله" - (80٪) ، پاسخ داد "نه" - (20٪)

–

پاسخ داد "بله" - (85٪) ، پاسخ داد "نه" - (15٪).

بر اساس نتایج ، نمودارها تهیه شده اند (ضمیمه 4)

با استفاده از روش Cicero در عمل ، ما نکاتی را برای حفظ اطلاعات جمع آوری کرده ایم:

– درک اصل روش و به کار بردن آن در اسرع وقت مهم است.

– nشما فقط باید از اتصالات جالب و مملو از احساسات استفاده کنید. به یاد داشته باشید که دنیوی و غیر جالب به سرعت فراموش می شود.

– ومشخصات اشیا موجود در مسیر / اتاق / زمین را تغییر دهید. به عنوان مثال ، بگذارید پنجره هوا ، و صندلی خاردار باشد.

– پمشخصات اشیا Red را مجدداً اصلاح کنید. لباس خواب خود را در کمد قرار ندهید ، بلکه کمد را در لباس خواب خود فرو کنید.

نتیجه.

پس از تجزیه و تحلیل نتایج ، مشاهده کردیم که کیفیت تهیه تکالیف اضافی توسط کودکانی که در این آزمایش شرکت کرده اند 85٪ بهبود یافته است. علاوه بر این ، زمان آماده سازی مشق شب 20 دقیقه کاهش یافت.

نتایج مطالعه فرضیه ما را تأیید کرد که دانش آموزان با تسلط بر روش Cicero ، تسلط سریع و بهتری بر روی مطالب آموزشی دارند. بسیاری از دانش آموزان این روش را دوست دارند و آنها همچنان متن را با استفاده از این روش حفظ می کنند. در نتیجه ، نمرات آنها در دروس مختلف بهبود یافته است.

این آزمایش نشان داد كودكانی كه از چنین روش حفظی مانند روش Cicero تبحر دارند ، با موفقیت می آموزند و به راحتی با توسعه اطلاعات جدید كنار می آیند. بنابراین ، هدف کار تحقیقاتی ما محقق شده است ، تمام وظایف به اتمام رسیده است.

اهمیت عملی کار در این واقعیت نهفته است که به ما و فرزندان کلاس من کمک کرد تا روش های جدیدی را برای به خاطر سپردن اطلاعات بیاموزیم ، که باعث بهبود کیفیت آماده سازی مشق شب و افزایش کیفیت عملکرد تحصیلی در دروس می شود.

ادامه این کار تدوین یک یادداشت برای دانشجویان ، کمک عملی به دانشجویان در استفاده از تکنیک های حفظی است که ما تسلط داریم ، توسعه تکنیک های جدید پیچیده حفظ حافظه.

پیوست 1.

ضمیمه 2

نتیجه بازخوانی متن

قبل از یادگیری روش سیسرو.

ضمیمه 3

نتیجه بازخوانی متن

ضمیمه 4

پاسخ دانش آموزان

پس از مطالعه روش Cicero.

1 سوال "آیا از حافظه خود راضی هستید؟"

2 سوال "آیا روش سیسرو به شما کمک کرد؟"

روش ارتباط برای تعداد نسبتاً کمی از اشیا به خوبی کار می کند. اگر لازم است متن دلخواهی را بخاطر بسپارید ، روش ارتباط با طول چند هزار کاراکتر بی اثر می شود. اگر نیاز دارید اطلاعات زیادی را به خاطر بسپارید ، استفاده از روش Cicero راحت تر است. این روش ، یا انواع مختلف آن ، با نام های مختلفی ارائه می شود. می توان آن را به این ترتیب نامید: روش مکان ها ، روش جاده ها ، روش ماتریس ها ، سیستم اتاق رومی ، روش مکان های هندسی.

صرف نظر از نام ، ماهیت روش بدون تغییر باقی می ماند: یک سیستم پی در پی ایجاد می شود ، یا همانطور که به آن ماتریس تصاویر نیز گفته می شود. هر سلول از ماتریس ، یا چگونه دیگری می تواند مکانی را در سیستم بگوید ، حاوی یک تصویر است. هر تصویر از این سیستم به نوبه خود با کلمات کلیدی اطلاعات حفظی مرتبط است: اعداد ، کلمات ، اشیا. سیستم تصاویر می تواند شامل تعداد کافی تصویر - 100 یا بیشتر از تصاویر باشد ، بنابراین اطلاعات به خاطر سپرده شده نیز به میزان قابل توجهی بیشتر از کمک روش انجمن ها است.

نام این روش از نام سخنران رومی باستان سیسرو گرفته شده است ، كه از آن برای حفظ سخنرانی های خود استفاده می كرد.

ایجاد ماتریس

ابتدا باید یک سیستم یا ماتریس از تصاویر ایجاد کنید. تصاویر بهتر است از برخی مناطق شناخته شده گرفته شوند تا در به خاطر سپردن آنها مشکلی پیش نیاید. گزینه های مختلفی برای ایجاد سیستم وجود دارد.

گزینه اول: از وسایل اتاق خود به عنوان تصویر استفاده کنید. اشیا in موجود در اتاق را به نوبت مرتب کنید: صندلی ، کمد لباس ، پنجره ، لامپ و غیره. برای اینکه در مورد آنچه که در سیستم است و هنوز وجود ندارد گیج نشوید ، تا چیزی را از دست ندهید و هنگام پخش ذهنی سیستم برای خود مشکلی ایجاد نکنید ، بهتر است اشیا of اتاق را به هر ترتیب ذکر کنید: به عنوان مثال ، در جهت عقربه های ساعت. پس از پرداختن به یک اتاق ، می توانید ذهنی به اتاق بعدی بروید. به عنوان مبنایی برای ساختن یک سیستم ، شما می توانید نه تنها از آپارتمان خود ، بلکه از آپارتمان دوستان نیز استفاده کنید. تونی بوزان ، در کتاب "حافظه فوق العاده" خود ، طراحی اتاق ها را پیشنهاد می کند. یک اتاق خالی را تصور کنید و آن را به دلخواه خود مبله کنید. از آنجا که این اتاق فقط در تصورات شما وجود دارد ، نمی توانید خود را مهار کنید. پس از اتمام با یک اتاق ، به اتاق دوم بروید.

گزینه دوم: از جاده ای که اغلب مجبور به پیمودن آن هستید استفاده کنید. با مرور اشیا جداگانه ای که در بین راه با آن روبرو می شوید (درخت ، نیمکت ، کیوسک ، فروشگاه و ...) ، می توانید سیستم های تصویری به اندازه کافی بزرگ ایجاد کنید.

گزینه سه: هرچه دوست دارید. هر موقعیت آشنایی که می تواند به تصاویر جداگانه تقسیم شود ، می تواند یک گزینه باشد.

ایجاد یک سیستم از تصاویر برای آموزش استفاده از آن. برای انجام این کار ، سعی کنید تصاویر را از اولین شی to تا آخر ، و سپس به ترتیب معکوس - از آخرین به اولین بار ، تصور کنید. با این کار می توانید ظاهر ذهنی تصاویر سازنده سیستم را تسریع کنید.

روش سیسرو: حفظ و بازیابی

با ایجاد سیستم ، می توانید از آن برای حفظ استفاده کنید. اصل کلی حفظ به شرح زیر است. تصاویر از اطلاعات ذخیره شده جدا می شوند ، که به نوبه خود با تصاویر سیستم شما مرتبط هستند. اولین تصویر با اولین عنصر ، دوم با دومین و غیره

برای به یاد آوردن کلمه حفظی ، باید اولین تصویر سیستم را با انجمن ایجاد شده به خاطر بسپارید. بر اساس ارتباط ، اولین تصویر به یاد می آید ، سپس به سراغ تصویر دوم می رویم. در صورت مطلوب بودن آماده سازی چندین جاده و استفاده از آنها به نوبت. در غیر این صورت ، ممکن است با انجمن ها سردرگمی وجود داشته باشد - هنگام ایجاد چندین ارتباط با یک تصویر از سیستم ، ممکن است سردرگمی ایجاد شود - از کدام ارتباط باید در این مورد استفاده شود.

نام یکی از سیاستمداران بزرگ رومی است که به این دلیل مشهور شد که در روند سخنرانی های برجسته خود هرگز از سوابق استفاده نکرد. در همان زمان ، گوینده با تعداد زیادی ، نام ، حقایق و همچنین اغلب نقل قول ها استفاده می کرد.

طبق برخی منابع ، روش Cicero مدتها قبل از نویسنده رسمی آن ، با موفقیت به کار گرفته شد. به ویژه ، سیمونیدس ، شاعر معروف یونان باستان ، آن را فعالانه و با موفقیت انجام داد.

این روش ساده و در عین حال موثر است. نام دیگر آن سیستم اتاق رومی است. این امر بر این واقعیت استوار است که واحدهای کلیدی که باید به خاطر سپرده شوند باید در افکار به ترتیب خاصی مرتب شوند ، که نمایانگر یک اتاق آشنا در سر است. پس از انجام چنین روشی ، کافی است فقط این اتاق را در حافظه بازیابی کنید تا همه آنچه را که در حافظه ثابت کرده اید ، بازیابی کنید. سیسرو ، هنگامی که مشغول آماده سازی برای سخنرانی عمومی بود ، در خانه قدم زد و نکات اصلی سخنرانی خود را در مکانهای مختلف در سر خود قرار داد.

قبل از اینکه تمرین حفظ سیسرو را شروع کنید ، تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید در اتاق قدم بزنید. دنباله مکانی را انتخاب کنید که قصد دارید واحدهای اصلی را در آن قرار دهید. برای بعضی ها تصور یک اتاق در سر آنها کافی است. با این حال ، برای اولین بار ، راه رفتن در خانه مانند آنچه که سخنران عالی انجام داد ، زائد نخواهد بود. در این حالت ، ارزش انتخاب یک اتاق آشنا ، به عنوان مثال ، حساب شخصی خود را دارد. شما ممکن است حرکت عقربه های ساعت را ترجیح دهید.

با تجربه ، شما قادر خواهید بود به اشیا locations و مکانهای بیشتری ضربه بزنید ، در نتیجه توانایی خود را در گرفتن اطلاعات گسترش دهید. شما می توانید کاملا از هر موردی استفاده کنید. بگذارید یک مبل ، تلویزیون ، قفسه ، میز ، کامپیوتر و غیره باشد. می توانید به صورت ذهنی از چپ به راست و بالا و پایین حرکت کنید. لازم نیست فقط به اتاق خود محدود شوید. از مسیرهای آشنا و مواردی از این دست می توان برای تثبیت کارآمدتر حافظه استفاده کرد.

شما باید نکات کلیدی اطلاعاتی را که می خواهید به خاطر بسپارید از طریق انجمن با اشیا certain خاصی مرتبط کنید. با شروع تمرین این روش ، وجود مجموعه ای از عناصر اتاق در سر شما کاری اضافی نخواهد بود. بنابراین ، شما همیشه یک مجموعه "دستی" به اصطلاح قلاب ذهنی خواهید داشت ، که می توانید آنها را در نقاط کلیدی مناسب قلاب کنید.

به عنوان مثال ، در نظر بگیرید که چگونه می توانید لیستی از موارد زیر را به راحتی بخاطر بسپارید: دوچرخه ، کوله پشتی ، بطری ، پلاستین. این عناصر به ترتیب و با توجه به چیدمان خانه قرار می گیرند. ما با راهرو شروع خواهیم کرد. استفاده از اتصالات غیر استاندارد ضروری است تا تولید مجدد آن حتی پس از مدت ها دشوار نباشد.

ما دوچرخه را روی آویز نزدیک در قرار می دهیم و حالت آن برعکس است. چنین ارتباطی می تواند به راحتی در سر ما رسوب کند. بعد کوله پشتی می آید که روی در سنگینی می کند و گربه ای از آن بیرون نگاه می کند. ما یک گل آفتابگردان را درون بطری می گذاریم و آن را روی تخت خواب می گذاریم. ما آینه واقع در راهرو را کاملاً با پلاستیکین مهر و موم می کنیم ، در نتیجه یک انجمن غیر استاندارد ایجاد می کنیم و آخرین عنصر اصلی را در لیست خود اصلاح می کنیم. بنابراین ، ما یک آرایه انجمنی نسبتاً غیرمعمولی داریم که می توانیم به راحتی در ذهن خود بازسازی کنیم.

تعیین مقدماتی آن اشیایی که در راه ما را ملاقات می کنند بسیار مهم است. در غیر این صورت ، این خطر وجود دارد که خود شما جزئیاتی را جستجو کنید که ارتباط آنها با یک کلمه کلیدی خاص آسان تر باشد. در نتیجه ، حفظ کردن بی تأثیر خواهد بود.

البته روش سیسرو باید در کارهایی که بسیار دشوارتر هستند به کار گرفته شود. مثال فوق فقط به درک چگونگی کمک می کند حفظ اطلاعات... این روش در فرآیند رفع حافظه متن ، برنامه روز ، ترتیب تماس های تلفنی لازم و موارد دیگر مثمر ثمر است. علاوه بر این ، هنگامی که اطلاعات به طور منطقی مربوط به داده ها هستند و فقط مجموعه ای از کلمات نیستند ، می توانید از یک اتاق به طور مکرر استفاده کنید. در عین حال ، ردیف های عناصر کلیدی بهم نخواهند خورد و شما قادر خواهید بود داده های مربوط به یک موضوع خاص را به راحتی بازیابی کنید.

چند تمرین برای یادگیری نحوه استفاده از این روش کافی است. این مزیت اصلی آن هنگام مقایسه این تکنیک با دیگران است. علاوه بر این ، این روش را می توان در هر مکان استفاده کرد. و اتاقی که در آن هستید می تواند یک نقطه شروع عالی برای به خاطر سپردن اطلاعات باشد. شما نیازی به استفاده از روش انجمن های پیوندی یا مدت زمان لازم برای بازسازی زنجیره ندارید ، زیرا این کار با روش انجمن های پی در پی لازم است. شما فقط باید یک اتاق آشنا را به یاد بیاورید یا از مکانی که در آن لحظه هستید استفاده کنید. کافی است هنگام تنظیم کلمات کلیدی و گره زدن آنها به برخی از اشیا at ، به اتاق نگاه کنید. بازیابی اطلاعات نیز آسان است. کافی است شرایط را به خاطر بسپارید. با استفاده از این روش ، از اینکه به راحتی و به سرعت حتی سخت ترین مطالب را می توان یاد گرفت ، شگفت زده خواهید شد.

روش سیسرو بی نظیر است دستگاه mnemonicکه هر کسی می تواند یاد بگیرد. حتی اگر خود را فردی با حافظه خوب ندانید ، با استفاده از این تکنیک به راحتی از هر یک پیشی خواهید گرفت.

اگر خطایی پیدا کردید ، لطفاً یک متن را انتخاب کنید و فشار دهید Ctrl + Enter.

روش یادآوری CICERON دو یا سه آموزش برای تسلط بر روش Cicero کافی است. این مزیت بزرگ آن نسبت به بسیاری از تکنیک های دیگر است. هنگام استفاده از روش Cicero ، دیگر نیازی به یادآوری هیچ مجموعه خوبی ندارید ، مانند استفاده از روش "معمولی" انجمن های مرتبط ، یا کشیدن یک زنجیره طولانی از انجمن ها ، مانند روش انجمن های پی در پی. مزیت دیگر این است که این روش در هر کجا که هستید قابل استفاده است.

این روش به نام یکی از سخنوران درخشان ، دولتمرد دوران جمهوری روم نامگذاری شده است. نام وی مارک تولیوس سیسرو (106-43 قبل از میلاد) است.او همچنین به این دلیل مشهور بود که هرگز در سخنرانی های خود از ضبط استفاده نکرد و بسیاری از حقایق ، نقل قول ها ، تاریخ های تاریخی و نام ها را از حافظه تولید می کرد. این یک روش به طرز شگفت آور ساده اما بسیار م effectiveثری است که به آن روش مکانها یا سیستم اتاق رومی نیز گفته می شود. ماهیت آن در این واقعیت نهفته است که واحدهای اطلاعاتی به خاطر سپرده شده باید از نظر ذهنی در یک اتاق شناخته شده به ترتیب دقیق تعریف شده مرتب شوند. پس کافی است این اتاق را به خاطر بسپارید تا اطلاعات لازم را تولید کنید. این دقیقاً همان کاری است که سیسرو برای آماده سازی سخنرانی های خود انجام داد - او در خانه خود قدم زد و لحظه های اصلی سخنرانی خود را از نظر ذهنی قرار داد. قبل از شروع یادگیری نحوه استفاده از این روش ، باید خودتان تصمیم بگیرید که دنباله راه رفتن در اتاق را دنبال کنید. به عبارت دیگر ، شما باید ترتیب مکانهایی را که می خواهید اطلاعات خود را در آن ارسال کنید تعیین کنید ، یعنی یک لیست مرجع از مکان ها تهیه کنید. برای بسیاری ، فقط کافی است که آن را در سر خود نگه دارند. اگر این کار دشوار است ، پس از حفظ توالی عناصر برای اولین بار با روش Cicero ، می توانید سعی کنید مانند او در اتاق زندگی کنید ، در حالی که عناصر را به صورت ذهنی قرار می دهید. در موارد دیگر ، قدم زدن در خانه ، همانطور که سیسرو انجام داد ، ضروری نیست: کافی است آن را در ذهن خود تصور کنید (البته اتاق باید بسیار آشنا باشد). از اتاق خود (مطالعه) همانند آشنا ترین اتاق شروع کنید. بگذارید درب نقطه شروع باشد ، سپس گوشه نزدیک سمت چپ یا هر چیزی که در آنجا قرار دارد ، سپس دیوار سمت چپ ، سپس گوشه سمت چپ و غیره در جهت عقربه های ساعت ادامه یابد. وقتی تجربه کافی با روش Cicero داشته باشید ، می توانید از وسایل بیشتری در اتاق استفاده کنید ، یعنی مکان های بیشتری برای قرار دادن موارد در لیست خواهید داشت ، اما فعلاً خود را به نمایان ترین موارد اتاق محدود کنید. هرچه مکان اشیا را بیشتر به یاد بیاورید ، عناصر بیشتری را می توانید به خاطر بسپارید. به طور مداوم از تمام اشیایی که همیشه در اتاق شما همان مکان را دارند استفاده کنید: قلعه ، مبل ، تصویر ، قرنیز ، پرده ، طاقچه پنجره ، قفسه های کتاب ، میز. علاوه بر توالی از چپ به راست ، دنباله را از بالا به پایین دنبال کنید (اگر دو جسم یکی زیر دیگری باشد). برای به خاطر سپردن لیست عناصر مختلف ، می توانید از کل آپارتمان یا خانه و همچنین از خانه های معروف دوستان و اقوام ، یک دفتر کار و حتی بخشهای خوب مطالعه شده در جاده در خیابان استفاده کنید: از خانه به یک توقف ، به مترو ، به نزدیکترین فروشگاه ، یک مسیر مورد علاقه در پارک و تی n. لازم است عناصر ردیف حفظ شده را با استفاده از تداعی ها به اشیا of اتاق متصل کنید (مثال زیر). در ابتدا ، حتی می توانید برای خود لیستی از عناصر اتاق تهیه کنید (یک سری کلمه به دست می آورید) - به عبارت دیگر ، لیستی از قلاب های خاص که عناصر به خاطر سپرده شده را برای آنها پیوست خواهید کرد. بیایید به یک مثال از چگونگی حفظ لیست موارد به ترتیب خاص نگاه کنیم. در اینجا تعدادی کلمه آورده شده است: پنیر ، توله سگ ، پلاستلین ، خط کش ، دماسنج ، نامه ، گودال ، جنگل. طبق نقشه آپارتمان ، آنها را از راهرو شروع می کنیم. در مثال ، سعی خواهیم کرد از اتصالات غیرمعمول استفاده کنیم تا حتی پس از مدت ها بتوانیم این مجموعه را تولید کنیم. بنابراین ، ما شکاف قفل را با پنیر وصل می کنیم ، توله سگ را نزدیک درب در گوشه سمت چپ قرار می دهیم ، اما برای اینکه این اتصال استاندارد را فراموش نکنیم ، تصور می کنیم که چگونه او شروع به پختن قرنیز می کند و سعی می کنیم او را از انجام این کار منع کنیم. ما پلاستلین را به آینه می چسبانیم ، و تقریباً تمام سطح را با آن می پوشانیم تا بازتاب قابل مشاهده نباشد. خط کش را به درهای کابینت متصل می کنیم: اکنون اجازه باز شدن آنها را نمی دهد. ما دماسنج را به جای لامپ به لوستر پیچ می کنیم. حالا در راه ما یک در به اتاق است. ما نامه را در شکاف بین در و جعبه قرار می دهیم (می توانستیم آن را به جای فرش پهن کنیم). یک مبل کوچک کنار دیوار در سمت چپ اتاق قرار دارد. ما تصور می کنیم که او در یک گودال ایستاده است و پاهایش نزدیک است خیس شود. برای اتصال قفسه های کتاب و کلمه "جنگل" باقی مانده است. ما تصور می کنیم که چگونه یک جنگل از جلوی قفسه های کتاب رشد می کند ، شاخه های درخت از بین کتاب ها عبور می کنند و قفسه های کتاب تقریباً دیده نمی شوند. نکته اصلی قبل از حفظ این است که از قبل اشیایی را که در طرح مسیر گنجانده می شوند ، تعیین کنید ، به طوری که در هنگام حفظ فکر نکنید که آیا عنصر بعدی را با یک یا یک شی دیگر مرتبط کنید یا راحت تر است که آن را با موضوع بعدی مرتبط کنید. اگر این کار را انجام دهید ، می توانید هنگام پخش اشتباه کنید. به طور کلی ، روش Cicero مصلحت تر از مواردی است که جدی تر از حفظ کردن تعدادی از کلمات است (این کلمات فقط برای نشان دادن نحوه استفاده از آن ذکر شده اند). این خود در حفظ متون ، کارهای روزمره ، ترتیب تماس های تلفنی و غیره به خوبی اثبات شده است. بعلاوه ، وقتی اطلاعات به طریقی از نظر موضوعی با هم مرتبط هستند (و نه فقط ردیف کلمات یا اعداد فقط بی معنی) ، از یک اتاق یکسان می توان چندین به جای اینکه هر بار به دنبال یک اتاق "مرجع" جدید باشید. ردیف های حفظ شده عناصر با یکدیگر مخلوط نخواهند شد ، و شما عناصری از مضمون مورد نظر خود را تولید خواهید کرد. دو یا سه آموزش برای تسلط بر روش سیسرو کافی است. این مزیت بزرگ آن نسبت به بسیاری از تکنیک های دیگر است. یکی دیگر از مزایای این کار این است که این روش را می توان در هر زمان و هر کجا که هستید استفاده کنید. در عین حال ، همین مکان - سالن اجتماعات ، موزه ، دفتر رئیس - می تواند به عنوان اتاق "مرجع" شما باشد. هنگام استفاده از روش Cicero ، دیگر نیازی به یادآوری هیچ مجموعه خوبی ندارید ، مانند استفاده از روش "معمولی" انجمن های مرتبط ، یا کشیدن یک زنجیره طولانی از انجمن ها ، مانند روش انجمن های پی در پی. کافی است یک اتاق آشنا را به یاد بیاورید یا از اتاقی که در آن هستید استفاده کنید. شما می توانید به سادگی اتاق (اتاق) را مشاهده کرده و به خاطر بسپارید و کلمات کلیدی این مواد را به جای خود قرار دهید. درصورت نیاز به تولید مجدد آن ، فقط تنظیمات اتاق را بخاطر بسپارید (که بسیار راحت تر و آشناتر از یادآوری محتوای یک سخنرانی یا سخنرانی است) ، و خودتان متعجب خواهید شد که به راحتی همزمان با تنظیمات ، اطلاعات لازم جذب شده است.

راه های دیگر برای توسعه حافظه 1. با آموزش توجه ، حافظه را بسازید. ما فقط آنچه را که متوجه می شویم به یاد می آوریم و فقط وقتی توجه می کنیم متوجه می شویم. بنابراین ، توجه شما نیاز به آموزش دارد. می توانید این کار را به روشی بازیگوشانه انجام دهید ، به عنوان مثال ، سعی کنید هنگام صحبت با مکالمه خود بازی کنید: چه کسی خانه های بیشتری را با سقف سبز علامت گذاری می کند. تصاویر از مجموعه "یافتن ده تفاوت" نیز برای رشد حافظه مفید هستند. در این موارد ، مغز شما بر روی چیزهای کوچک تمرکز می کند و در کارهای غیرمعمول به کار فعال عادت می کند. سپس در محل کار یا در مدرسه ، شروع به درک سریع همه موارد مهم می کنید و بدون مشکل به یاد می آورید. 2. ترکیبی از انواع مختلف حافظه برای یک منظور. یک بار یک معلم زبان و ادبیات روسی از دانش آموزان خود که شعر نمی آموزند شکایت کرد. به او توصیه شد دانش آموزان را به انجام فشارها و تکرار متن با صدای بلند دعوت کند. دانش آموزان همراه با حرکت و تلاش عضلانی شعر را به خاطر می سپارند. حتی بعد از سالها ، با انجام فشارها ، آنها این آیات را به یاد می آورند (شاید نه به طور کامل ، اما از آموزش دیده ترین مکان). همچنین ، بسیاری از کودکان توسط والدین مجبور می شوند که جدول ضرب را یاد بگیرند ، آن را دوباره بنویسند و با خود بگویند. سپس حافظه موتور (ما می نویسیم و حفظ می کنیم) ، بصری (جایی که بازنویسی می کنیم را حفظ می کنیم) و شنوایی (با گوش حفظ می شوند) کار می کنند. 3. ما بخشی را حفظ می کنیم. روش سوم این است که تمام اطلاعات "در قفسه ها قرار می گیرند". یعنی متن باید در یک خلاصه تنظیم شود ، کلمات را باید به گروه تقسیم کرد ، فرمول ها را باید به همراه مثال حفظ کرد. مقابله همزمان با مسائل در حال ظهور نیز مهم است ، زیرا وقتی خودمان به آنچه نیاز داریم دست یابیم ، آن را بهتر یاد می گیریم. بنابراین اگر یک خط در زبان دیکشنری جاسوسی شده باشد ، یک خط سریعتر حفظ می شود. 4- تکرار تمرینی برای رشد حافظه است. این گزینه برای افرادی که حافظه بینایی توسعه یافته و کم شنوایی دارند مناسب است. فرض کنید در لحظه ای که در پارک قدم می زدید ، یکی از آشنایان یک شماره تلفن به شما گفت اما شما راهی برای نوشتن آن ندارید. در این حالت ، در حالی که دوست شما در حال دیکته کردن است ، از نظر ذهنی گوشی خود را تصور کنید و هنگام دیکته کردن شماره روی آن را بگیرید. سپس وانمود کنید که مشغول کار است و با گفتن شماره با صدای بلند به دوست خود دوباره امتحان کنید. اگر همه چیز درست است ، دوباره آن را تکرار کنید ، و حتی بعد از چند ساعت همه چیز را به یاد خواهید آورد. تمرین این تمرین هر بار تأثیر مثبتی در رشد حافظه شما خواهد داشت. 5. با کشف چیزهای جدید برای خود حافظه خود را توسعه دهید. وقتی اطلاعات بدون زحمت به خاطر سپرده می شوند ، مدت طولانی تری حفظ می شوند. با پیشرفت در حرفه خود ، یادگیری اطلاعات جدید در مورد سرگرمی ها ، گوش دادن به اخبار ، ممکن است فکر نکنید که لازم است به خاطر بسپارید ، اما با حفظ کردن ، حافظه خود را بهبود می بخشید و بنابراین ، رشد می کنید. 6. به روش خود در ایجاد حافظه فکر کنید. به خود نگاهی دقیق بیندازید ، تعیین کنید که چه چیزی برای شما به یاد آوردن دشوارتر است و چه چیزهایی می تواند به شما کمک کند اطلاعات ارزشمند را ذخیره کنید. سعی کنید گهواره های کوچک برای خود درست کنید ، تکه های کاغذ را در برجسته ترین مکان ها بچسبانید ، آنها را روی تخته ، بالای میز یا مانیتور خود وصل کنید. مهمترین قانون برای توسعه حافظه این است که سوابق نباید حاوی متن کامل باشند ، زیرا در این صورت شما به سادگی می خوانید و به خاطر می سپارید. یادداشت ها یا نقاشی های انجمنی ایجاد کنید. مغز شما ضبط را تجزیه و تحلیل می کند ، اطلاعات را در حافظه پیدا می کند و دوباره آنها را به یاد می آورد ، اما به صورت خودکار. دفعه بعدی سریعتر به یاد خواهید آورد و فراموش نخواهید کرد.

در دنیای مدرن ، هر روز فرد با مقادیر مختلفی از اطلاعات ، برنامه ها ، وظایف روبرو می شود. بسیاری از افراد در مقابل افراد دیگر صحبت می كنند ، در این هنگام باید به زیبایی و صحیح افكار را بیان كنند ، مردم را راهنمایی یا هدایت كنند ، به یادگیری بپردازند و در عین حال علاقه را برانگیزانند. افسوس که همه ما قادر به وارد کردن سریع و کارآمد داده های لازم در حافظه نیستیم. خوشبختانه تکنیک هایی برای به خاطر سپردن هر مقدار و پیچیدگی اطلاعات وجود دارد. به این روشها mnemonics گفته می شود كه از یونان باستان به معنای هنر به یاد آوردن است.

بنابراین ، در نتیجه توسعه حافظه ، ما نه تنها قادر به ارائه صاف و کامل اطلاعات هستیم ، به عنوان مثال دارای مهارت سخنوری هستند ، اما همچنین در حفظ حرفه ای آن مهارت دارند ، در حالی که حجم و پیچیدگی داده ها می تواند هر باشد.

باورش شاید سخت باشد. اما ما یک راز اصلی موفقیت را می دانیم - این تغییر هر داده ای به عکس (تصویر) و سپس تولید مجدد آن در حافظه است.

تکنیک های بسیاری وجود دارد ، اما در این مقاله ما به روش حفظ از Cicero نگاه خواهیم کرد ، و همچنین برخی از تکنیک های حفظ ساده ، اما موثر از mnemonics را ارائه می دهیم.

علل ضعف حافظه

قبل از رفتن به جنبه عملی ، لازم است درک کنیم که دلیل اصلی حافظه ضعیف توسعه یافته چیست.

توجه داشته باشید که حافظه هر فرد متفاوت است و انتخابی است ، به عنوان مثال به خاطر آوردن جدول ضرب برای کسی آسان است بعد از یکبار خواندن آن ، اما همان شخص تقریباً بلافاصله نام یک دوست را فراموش می کند. افراد دیگر به طور مثر از فرم بصری حافظه استفاده می كنند ، اما قوانین ساده زبان روسی را به سختی به یاد می آورند. چرا این اتفاق می افتد؟

5 دلیل برای اختلال در حافظه وجود دارد:

کاهش یا عدم وجود علاقه. این محبوب ترین دلیل است. به یاد آوردن آنچه جالب نیست و تمایل به توسعه در این زمینه ندارد دشوار است. برای به خاطر سپردن برخی اطلاعات ، باید وقت و تلاش خود را صرف کنید. اگر شخصی شعر را دوست ندارد ، تمرینات حفظ شعر به معنای یک شاهکار است.
کم تمرکز ، عدم توجه ، عدم مهارت مدیریت توجه.امروز ، هر روز جریان عظیمی از اطلاعات بر روی یک شخص می ریزد. با توجه به این ، ما به صورت سطحی به داده ها می پردازیم ، ماهیت را نمی فهمیم و گاهی اوقات ، سعی در پیاده سازی اطلاعات دریافت شده در عمل نداریم. و این به یک عادت تبدیل می شود. به هر حال ، اجرای همزمان چندین کار نیز بر بهره وری ما تأثیر می گذارد.
عدم مهارت حفظ کردن. یک خاطره خوب از بدو تولد به ما داده نمی شود ، این یک مهارت است که باید توسعه یابد. در زیر تکنیک هایی وجود دارد که این توانایی را توسعه می دهد.
سطح اکسیژن کم ، کمبود ویتامین ، رژیم غذایی ناسالم.نتیجه گیری خود را پیشنهاد می کند - فقط از غذای سالم استفاده کنید ، به طور سیستماتیک فعالیت بدنی داشته باشید و در هوای تازه قدم بزنید.
حالت افسردگی این به آفت انسان مدرن تبدیل شده است. و با چنین وضعیت سلامتی ، بعید است که نه تنها به خاطر سپردن اطلاعات جدید ، بلکه تولید مثل قبلی نیز امکان پذیر باشد. بنابراین ، ما توصیه می کنیم که به یک موقعیت زندگی فعال بپیوندید و بتوانید چنین حالت هایی را تجربه کنید.

اکنون می توانید برای حفظ بهتر اطلاعات ، مستقیماً به تمرینات بروید. البته ، ما فقط برخی از تکنیک هایی را که به دلیل اثربخشی آنها محبوبیت یافته اند ، ارائه خواهیم داد. با این حال ، ما یک بار دیگر تأکید می کنیم که هر فرد فردی است ، بنابراین شما باید آگاهانه و با دقت به س testالات آزمون پاسخ دهید و مجموعه ای از تمرینات را انتخاب کنید. تنها با این رویکرد نتیجه موثر خواهد بود.

قدم زدن در "اتاق رومی" یا روش سیسرو

شهرت سیسرو با سرعت نور در سراسر روم باستان و جهان گسترش یافت. استعداد او برای سخنرانی در جمع همچنان به عنوان نمونه ای از همرزمانش باقی مانده است. او استعدادی منحصر به فرد داشت - بدون استفاده از افسانه ها ، ضبط ها و مواد دیگر ، در مقابل تماشاگران زیادی اجرا کرد. با این حال ، آیا این یک هدیه بود یا اینکه یک مهارت سخت افزاری برای پرورش مهارت های حفظ داشت؟

این تکنیک وی است که ما در بخشهای بعدی مورد بررسی قرار خواهیم داد این قدیمی ترین روش برای به خاطر سپردن هرگونه اطلاعات است. اگر بر آن تسلط داشته باشید ، می توانید به راحتی تاریخ ها ، اعداد ، کلمات ، عبارات و سایر اطلاعات را در خود نگه دارید. با این حال ، لازم به یادآوری است که شرط اصلی دستیابی به نتیجه کار سیستماتیک است ، به عنوان مثال شما باید این کار را هر روز انجام دهید.

معنی تکنیک

روش های به خاطر سپاری از Cicero معنای خاصی دارند که شامل ایجاد ماتریسی از تصاویر است که به یادآوری مقدار زیادی داده کمک می کند و نه فقط یک قطعه. اولین کاری که باید انجام شود تشکیل سیستمی است که در آن تصاویر ساخته می شوند.

ارائه در موضوع: "مبانی روش انجمن ها"

این سیستم می تواند هر چیزی باشد:

محل
طرح؛
مسیر؛
محیط آشنا و غیره

اگر کار با یک اتاق اتفاق می افتد ، پس باید تمام اشیا that موجود در آن را به ذهن بیاورید. مطلوب به روشی منظم است. به عنوان مثال ، در جهت عقربه های ساعت یا از یک دیوار به دیوار دیگر. هنگام ایجاد یک سیستم برای انجمن ها ، نباید کار را پیچیده کنید ، اتاقی را که به خوبی مطالعه کرده اید انتخاب کنید ، سپس سطوح بعدی مشکلی ایجاد نمی کنند.

برخی از نویسندگان پیشنهاد می کنند یک اتاق کاملاً جدید ایجاد شود ، یعنی یک شخص به طور ذهنی خانه جدیدی ایجاد می کند ، چیدمانی درست می کند و مبلمان را مرتب می کند. این میوه تخیل شما خواهد بود ، به این معنی که کنار آمدن با کار برای شما راحت تر خواهد بود.

با استفاده از سیستم تصویر "مسیر" ، می توانید انواع تصاویر را تشکیل دهید ، زیرا این مسیر پایان ندارد در این حالت ، هنگام حرکت در سیستم ، باید اشیایی را که با آن روبرو می شوید مرتب کنید: کلبه ها ، سنگ ها ، مردم ، گل ها ، مغازه ها ، حیوانات و غیره.

به عنوان یک سیستم ، می توانید کاملاً هر مکان مناسبی را انتخاب کنید ، شرط مهم این است که به درستی به تصاویر جداگانه تقسیم شوید.

قبل از شروع تمرین ، باید طرحی را مشخص کنید که طبق آن سیستم انتخاب شده را دور بزنید. حرکات نباید هرج و مرج باشد - باید پیمایش اتاق را ترتیب دهید تا همه چیز را که برای مدت طولانی "جمع شده" خراب نکنید.

یک نکته مهم: دنباله خاصی از حرکت را انتخاب کنید و قسمتهای اصلی سخنرانی یا ارائه را به آن اشیایی که در سیستم هستند اختصاص دهید.

بعد از اینکه سیستم را ایجاد کردید ، آن را با اشیا پر کردید و کلیدها را تنظیم کردید ، باید چندین بار سیستم (اتاق ، جاده ...) را دور بزنید و معیارهای مشخص شده را بازتولید کنید. همین کار باید بلافاصله قبل از ارائه انجام شود. قبل از هر اجرا ، سیسرو همچنین در اتاق ها قدم می زد و تصاویر را بازتولید می کرد.

پس از گذشت زمان مشخص ، همه کسانی که از این روش استفاده کرده اند می توانند حافظه خود را در زمان مناسب فعال کرده و به یک ماتریس مناسب از تصاویر متوسل شوند.

مثال استفاده

بیایید به یک مثال بارز از چگونگی استفاده از روش ذخیره سازی اطلاعات سیسرو نگاه کنیم.

بیایید ده کلمه لازم برای حفظ (اعداد ، رویدادها ، پایان نامه های سخنرانی ، کلمات خارجی) را بگیریم. به عنوان مثال ، این کلمات زیر خواهد بود: پرده ، کارت پستال ، پرنده ، خامه ترش ، بسته بندی ، دهان ، سشوار ، تنبور ، کتاب ، بلندگو. شما باید آنها را برای موارد خاص سیستم انتخاب شده (به عنوان مثال یک اتاق) تنظیم کنید. بعد ، ما به مرحله بعدی کار می رویم.
یک ملحفه ، مداد بردارید و تمام اشیای اتاق را یادداشت کنید. مهم نیست تعداد آنها چقدر باشد. نکته اصلی این است که آنها "طاقچه" هایی برای ماتریس ما ایجاد می کنند. علاوه بر این ، باید مکان آنها را به ترتیب و به خاطر بسپارید. لیست تقریبی وسایل موجود در اتاق: پنجره ، مبل ، کمد لباس ، تلویزیون ، پاف ، چراغ کف ، صندلی راحتی ، چه چیزی ، قفسه ، پیانو ، اجاق گاز ، فرش و موارد دیگر.
سوم ارتباط کلمات مورد 2 با مکانهایی با لیستی از پایان نامه ها برای حفظ است.

Mnemonics برای حفظ سریع

روش های به خاطر سپاری مطابق با سیسرو خوب است ، اما روش های دیگری نیز وجود دارد:

داده های قافیه. ایجاد یک فرم شاعرانه درک اطلاعات و بر این اساس ، تولید مجدد آنها را آسان می کند.
عباراتی را از حروف اولیه اطلاعات ایجاد کنید.
دسته. این روش شامل پیوند داده های دریافتی با یک تصویر موثر است. به عنوان مثال ، شما باید نام افراد حاضر در جلسه را به خاطر بسپارید - تصور کنید که هر یک از آنها قهرمان یک افسانه هستند. برای ارتباط دقیق تر ، به شخصیت ها نوعی صفت بدهید. به عنوان مثال ، "گربه در چکمه" یک گربه بزرگ در کفش های کتانی است.
قلاب ماهیت روش جایگزینی مقادیر دیجیتالی با اشیا است. بگذارید بگوییم 0 قلم است ، 2 گربه است ، 3 قوچ است و غیره

تا زمانی که آن را امتحان نکنید ، نمی دانید کدام روش مناسب شماست. بهترین گزینه را انتخاب کنید و هر روز تمرین کنید.

صرف نظر از تکنیکی که انتخاب می کنید ، مهم این است که اصل روش را درک کرده و هرچه بیشتر اوقات از آن استفاده کنید. متخصصان Mnemonic رازهای کار با روش Cicero را به اشتراک گذاشتند:

شما فقط باید از اتصالات جالب و مملو از احساسات استفاده کنید. به یاد داشته باشید که دنیوی و غیر جالب به سرعت فراموش می شود. برای ایجاد ماتریس خود از پارادوکس ، هجو و شوخ طبعی استفاده کنید.
تصاویر وابسته به عشق شهوانی را اعمال کنید. هیچ رازی نیست که این تصاویر بخصوص در قالب سیگنال به مغز ما وارد می شوند. به هر حال ، بازاریابان ادعا می كنند كه پوسترهای تبلیغاتی با یك دختر زیبا و سكسی بهتر درک شده و به خاطر سپرده می شوند.
مشخصات اشیا موجود در مسیر / اتاق / زمین را تغییر دهید. مثلاً بگذارید پنجره هوا باشد و صندلی خاردار باشد.
پارادوکس ویژگی های اشیا. لباس خواب خود را در کمد قرار ندهید ، بلکه کمد را در لباس خواب خود فرو کنید.
همه دستورالعمل ها برای خودتان: دفترچه را در جیب خود داشته باشید ، تلویزیون را به دست خود ببندید.
شکل و اندازه اشیا را تغییر دهید. مثل کمد لباس و لباس خواب.

در نتیجه ، شما باید به عنوان مثال مسیر ذهنی (داستان) زیر را داشته باشید:

با باز کردن پنجره ، متوجه شدم که یک پرده در ارسی پنجره گیر کرده است. بعد ، من متوجه کارتهای پخش شده روی مبل شدم ، آنها خیس بودند. روی کمد یک خامه ترش زردآلو وجود داشت و یک پرنده در آن نشسته بود. در تلویزیون یک بسته بود و در آن توله سگ بود که دهان خود را باز می کرد. آرایشگاهی به پنجه او بسته شده بود ، روی BUBNA ایستاده بود. روی پاف یک کتاب کوچک با تصویری از یک سبزه زن وابسته به عشق شهوانی نیمه برهنه ایستاده بود ، که در پاهای او یک دینامیک قرار داشت.

برای تولید مثل موفقیت آمیز طبق روش Cicero ، باید یک بار دیگر سیستم انتخاب شده را دور بزنید و اشیا above فوق را حذف کنید. فقط؟ مطمئن. با این حال ، این مستلزم مطالعه دقیق کلماتی است که قبلاً آنها را حفظ کرده اید. سپس ، خودتان و بدون استفاده از دستورالعمل ها این کار را انجام دهید. ما معتقدیم که شما موفق خواهید شد!

مزایای کار با حافظه

مزایای اصلی روش های فوق سادگی و کارایی اطلاعات به دست آمده است.

پس از چند تمرین ، فرد قادر خواهد بود تا به طور کامل از طرح انتخاب شده استفاده کرده و حافظه خود را بهبود بخشد. از جمله اینکه ، این تکنیک ها به شما امکان می دهد تا اطلاعات مربوط به هر نوع را در آمادگی برای ارائه ، سخنرانی ، آموزش ، سمینار و حتی در حین ارائه بین المللی حفظ کنید.

اگر مخاطب را از قبل می شناسید که با او صحبت کند ، آنگاه می تواند یک ماتریس عالی برای ایجاد تصاویر باشد. در عین حال ، سهولت به این دلیل است که نیازی به حفظ تعداد زیادی از انجمن ها نیست ، که به دلیل کمبود جزئیات می تواند سقوط کند. به عنوان مثال ، اگر لازم باشد یک عبارت خاص را بخاطر بسپارید ، فرد می تواند با یادآوری آنچه که سشوار را به آن بسته است ، به راحتی آن را تولید کند و بنابراین ، فکر را به پایان برساند.

البته روش های دیگری برای حفظ در آیه ، اعداد و تاریخ وجود دارد ، اما ما در مورد آنها در بخشهای دیگر پورتال شناختی و رشد خود صحبت خواهیم کرد.