چگونه لبخند بزنیم. چگونه لبخند زیبا را یاد بگیریم: نکات مفید. قوانین اصلی برای یک لبخند زیبا

چگونه در زندگی و در عکس لبخند زدن صحیح و زیبا را یاد بگیریم؟ تکنیک ها و نکاتی برای آموزش لبخند ستاره هالیوود که واقعا کارساز هستند.

آناتومی لبخند

عضله اصلی که در هنگام لبخند کار می کند عضله زیگوماتیک بزرگ است که از گوشه دهان تا قسمت بالایی فک در سمت چپ و راست صورت کشیده شده است. لبخند زدن با استفاده از این عضله بسیار ساده است - با این حال، دقیقاً چنین لبخندی است که به اشتباه درک می شود.

احساس تنها زمانی طبیعی به نظر می رسد که نه دهان و لب ها در لبخند، بلکه بقیه عضلات صورت - از جمله عضلات اطراف چشم ها و عضلات مختلف پیشانی- درگیر شوند. این چیزی است که تصور یک لبخند آرام و شاد را ایجاد می کند.

چگونه لبخند زدن را یاد بگیریم؟

یک لبخند صحیح و طبیعی زیبا با چشمانی خندان آغاز می شود. هر چقدر هم که سعی کنید با ماهیچه های لب و دهان لبخندی دروغین بزنید، چشمان ثابت و باز شده حس یک گریم سرد و مصنوعی را به شما می دهد.

برای یادگیری نحوه "خندیدن" با چشمان خود، بهتر است در مقابل آینه تمرین کنید و دهان خود را با کف دست خود بپوشانید - سعی کنید موقعیت ماهیچه های چشم را در هنگام لبخند طبیعی بگیرید تا بتوانید پس از آن آن را بدون دیدن لب های خندان تکرار کنید.

شل شدن عضلات صورت

لبخند شاد، اول از همه، عضلات صورت آرام است. صورت شما نباید نشان دهد که تنش دارید و سعی می کنید یک احساس شادی را از بین ببرید. یکی از راه های آرامش این است که سطح پشتی دندان های جلویی را با نوک زبان لمس کنید.

دیگر به روشی کارآمدشل شدن عضلات صورت کنترل فرآیند تنفس است. ابتدا هوا را استنشاق کنید، سپس در حالی که به آرامی بازدم می کنید، سعی کنید با آرامش لبخند بزنید و بیشتر عضلات صورت را آرام نگه دارید.

حفظ یک لبخند کوچک

حفظ یک لبخند راحت و آرام برای مدت طولانی بیشترین کار است به روشی سادهیاد بگیرید که به طور طبیعی لبخند بزنید به افراد تصادفی در خیابان لبخند بزنید و واکنش آنها را تماشا کنید - چنین لبخند خفیفی باید در عوض باعث لبخند شود.

دندان های بالایی باید کمی لب پایین را لمس کنند و گونه ها باید کمی بلند شوند. مهم است که ابتدا یاد بگیرید که چگونه چنین "لبخند کوچک" آرامی را حفظ کنید و تنها پس از آن به تلاش برای لبخند زدن گسترده و شادمانه بپردازید - همانطور که ستاره های هالیوود لبخند می زنند.

چگونه در عکس لبخند بزنیم؟

راز اصلی لبخند هالیوودی در عکس ها این است که 20 درصد بیشتر از آنچه در نگاه اول فکر می کنید کافی است لبخند بزنید. همچنین نشان دادن ردیف بالایی دندان های یکنواخت مهم است (فقط کودکان، گویندگان تلویزیون و مردان در سنین محترم ردیف پایین را نشان می دهند).

پهنای لبخند از همه مهمتر است. به خود در آینه نگاه کنید، سپس طوری لبخند بزنید که شش دندان وسط ردیف بالا را نشان دهید. حالا لبخند "واقعی" بزنید و دندان های کناری را نیز نشان دهید. احساس مسخره بودن خواهید کرد، اما شبیه یک ستاره سینما خواهید شد.

لبخند و فرم صورت

پهنای لبخند کمک می کند تا درک بصری شکل جمجمه را به همان شکلی تغییر دهد که انواع مختلفمدل مو و ریش. افراد با تیپ بیضی شکل تناسب صورتهم یک لبخند باریک ساده و هم یک هالیوود گسترده - همه اینها به تصویر کلی بستگی دارد.

به افرادی که صورت دراز دارند توصیه می‌شود که روی جنبه عمودی دندان‌ها تمرکز کنند و زیاد لبخند نزنند، در حالی که برای افرادی که صورت‌های مربعی و گرد دارند، لبخند پهن کمک می‌کند تا چهره از نظر بصری بیضی‌تر و «درست‌تر» شود.

به یاد داشته باشید که عرض لبخند "درست" به شکل لب ها بستگی دارد. اگر لب‌هایتان خیلی بزرگ نیست، یک لبخند بیش از حد گشاد باعث می‌شود که احساس تنگی کنید. سعی کنید طوری لبخند بزنید که دندان های نیش ردیف بالایی به آرامی لب پایین را لمس کنند.

اگر ردیف بالایی دندان های شما نامنظم است، یاد بگیرید که به گونه ای لبخند بزنید که لبه پایینی لبه پایینی آن پنهان شود. یکی دیگر از رازهای لبخند درخشان در عکس خیس شدن دندان های جلویی با زبان است که باعث ایجاد حس درخشندگی می شود.

لبخند هالیوودی با یادگیری نحوه حفظ "لبخند کوچک" برای مدت طولانی آغاز می شود، به جای اینکه با دهان خود لبخند بزنید. گام بعدی ترکیب چشمان شاد با لبخندی پهن با دهان با عضلات آرام صورت است.

یک لبخند زیبا ما را بازتر، با اعتماد به نفس تر و جذاب تر می کند. یک شاخه کامل از دندانپزشکی - دندانپزشکی زیبایی - به زیباسازی لبخند شما اختصاص داده شده است. اما این امر نه تنها با کمک دندانپزشکی قابل دستیابی است. 10 راه برای زیبا کردن لبخند - در مقاله ما.

1. با چشمان خود لبخند بزنید

یکی از رازهای بازیگری این است که بیاموزید لبخندی به جز با دهان و لبتان داشته باشید. اول از همه، لبخند با چشم ها شروع می شود - در آن زمان است که اگر عضلات صورت شل شوند، از جمله عضلات کوچکی که چشم ها را احاطه کرده اند، طبیعی و آرام می شود. برای اینکه یاد بگیرید چگونه با چشمان خود لبخند بزنید، در آینه تمرین کنید: دهان خود را با کف دست خود ببندید، به چیزی خوشایند فکر کنید، لبخند بزنید و تماشا کنید که چگونه ماهیچه های اطراف چشم منقبض می شوند، چگونه بیان چشمان شما تغییر می کند.

بنابراین، برای مثال، مدل معروف تایرا بنکس ادعا می کند که لبخند با چشمان او "ویژگی" اصلی یک مدل واقعی است. به لطف چنین لبخندی است که عکس ها زنده و طبیعی و گویا هستند. نکته مدل: "لبخند بزنید، به آینه نگاه کنید و "چشم های خندان" خود را در حافظه خود ثابت کنید - حالات صورت چشم ها، تنش عضلانی و حتی موقعیت مژه ها. سپس یک تمرین حافظه انجام دهید - این حالت چهره و تنش عضلانی را بدون لبخند زدن با دهان خود تکرار کنید. با گذشت زمان، انجام منظم این تمرین، لبخند خود را رساتر و صمیمانه تر می کنید.

لبخند زدن تعطیلات خاص خود را دارد - روز جهانی لبخند در 4 اکتبر جشن گرفته می شود. شعار تعطیلات: "یک کار خوب انجام دهید. کمکم کن حداقل یه لبخند بزنم

2. دستیابی به تقارن

به نظر می رسد که لبخند از توانایی های اولیه هر فردی است. با این حال، ما اعتراف می کنیم که لبخند زدن زیبا چندان آسان نیست. فیزیولوژیست ها می گویند که فرد برای لبخند زدن گسترده از بیش از 40 ماهیچه صورت استفاده می کند. بنابراین داشتن این عضلات برای همه کسانی که می خواهند زیبا لبخند بزنند ضروری است.

یکی از اجزای یک لبخند زیبا، تقارن است. البته، برای بسیاری، "لبخند کج" یا یک پوزخند عجیب و غریب بخشی از تصویر است، اما یک لبخند زیبا و گسترده دقیقاً بر اساس تقارن است. و از آنجایی که ما به ندرت به رشد عضلات صورت توجه می کنیم، لبخند ما متقارن نیست. اگر با دقت در آینه نگاه کنید، هنگام لبخند زدن دچار انحرافات جزئی در دهان و لب ها خواهید شد. بنابراین، وظیفه شما این است که با تلاش برای رسیدن به تقارن، لبخند را در مقابل آینه آموزش دهید.

برخی از محصولات برای لبخند شما خطرناک هستند. ما در مورد غذاها و نوشیدنی هایی با رنگدانه های قوی صحبت می کنیم: چای، قهوه، شراب قرمز، محصولات دارای رنگ. برای محافظت از دندان های خود در برابر تیرگی، سعی کنید قهوه و چای را با شیر رقیق کنید، دندان های خود را مسواک بزنید یا بلافاصله پس از نوشیدن چنین محصولاتی دهان خود را با آب بشویید.

3. شکل لبخند را اصلاح کنید

هنگام تمرین جلوی آینه، شکل لبخندی را که به نظرتان ایده آل می آید پیدا کنید و این شکل را اصلاح کنید. برای انجام این کار، لبه های راست و چپ لب را با نوک انگشت فشار دهید و لبخند را به مدت 5-7 ثانیه نگه دارید. این تمرین را در طول روز تکرار کنید. از آنجایی که لبخند چیزی جز کار ماهیچه ها نیست، چنین تمرینی به عضلات یاد می دهد تا فرم مورد نیاز خود را حفظ کنند. البته حفظ لبخند طبیعی بسیار مهم است.

4. با فرم لب کار کنید زیبایی لبخند تا حد زیادی به فرم لب ها بستگی دارد. و این به هیچ وجه به این معنی نیست که فقط صاحبان لب های پر می توانند به زیبایی لبخند بزنند - لب های نازک می توانند شکلی به همان اندازه رسا داشته باشند. شکل زیبالب ها لب هایی هستند که به خوبی مشخص شده و به زیبایی مشخص شده اند. این را می توان با تمریناتی برای تعیین شکل لب ها به دست آورد. به عنوان مثال، این تمرین "ماهی هوا را می بلعد": لب های خود را در یک لوله جمع کنید و آن را به شدت به جلو بکشید، دهان خود را باز کنید، سپس لب های خود را محکم ببندید و عضلات صورت خود را شل کنید.

لبخند - بهترین راهخودت را شاد کن وقتی فردی لبخند می زند، بدن او شروع به تولید اندورفین می کند - هورمون های شادی، و حتی زمانی که فرد مجبور به لبخند زدن می شود، شروع به تولید می کند.

5. سلفی بگیرید

به اندازه کافی عجیب، بسیاری از مردم به سادگی نمی دانند چگونه لبخند بزنند - آنها خجالتی هستند، خجالتی هستند، این باعث می شود لبخند کشیده و غیر طبیعی شود. یکی از راه های موثرمهارت یک لبخند گسترده و آرام را تقویت کنید - سلفی. هنگام گرفتن سلفی، لبخند بزنید، بخندید - این به شما کمک می کند آرام شوید و یاد بگیرید که از لبخند زدن نترسید. عکس‌هایی را انتخاب کنید که در آن‌ها زیباترین عکس‌ها را دارید، به نظر شما لبخند بزنید - و عادت به لبخند زدن را به آن شکل در خود ایجاد کنید.

برای زیبایی لبخندتان، از «مسواک‌های» طبیعی غافل نشوید - از غذاهای سفت مانند هویج یا سیب - آنها باعث تمیزی خود دندان‌ها می‌شوند و از تشکیل پلاک جلوگیری می‌کنند.

6. به حاشیه لب ها توجه کنید یکی از اجزای یک لبخند زیبا، حاشیه قرمز رنگ سالم لب هاست. اگر ملتهب، پوسته پوسته، خارش، متورم است، اولین کاری که باید انجام دهید این است که با دندانپزشک مشورت کنید. علل التهاب می تواند بسیار متفاوت باشد - کمبود ویتامین، آلرژی، عفونت قارچی.

Orbit یک نظرسنجی جامعه شناختی در بین مردان انجام داد. 70 درصد از آنها خاطرنشان کردند که یک زن بدون آرایش که لبخند می زند برای آنها جذاب تر از یک زن آرایش شده اما بدون لبخند به نظر می رسد.

7. مراقب لب های خود باشید

شکی نیست که لبخند زیبا، لب های آراسته است. مهم نیست که چقدر رژ لب موثر داشته باشید، خشکی، لایه برداری، پوسته ای از اپیتلیوم خشک را پنهان نمی کند. وقتی صحبت از مراقبت از لب می شود، بسیاری از مردم فکر می کنند که مراقبت از لب فقط استفاده از بالم لب است. اما این تنها یک بخش کوچک و به دور از مؤثرترین مراقبت است.

لوازم آرایشی برای مراقبت از لب بسیار متنوع است - اینها مومیایی کننده های اصلی مرطوب کننده، کرم ها و مومیایی کننده های بازسازی کننده، سرم های لب، لایه بردارها، عوامل محافظ، محصولاتی برای ترمیم کانتور لب ها هستند. بهترین راه برای مراقبت نیست - داروهای خانگی مانند اسکراب قهوه یا شکر، لایه برداری با مسواک - آنها برای چنین ناحیه ظریفی بسیار تهاجمی هستند.

اگر پوست لب خشکی دارید، بهتر است از محصولات تزئینی مات خودداری کنید. بهترین انتخاب - رژ لب ها و براق کننده های مرطوب کننده و همچنین روغن های رنگی برای لب ها - اینها محصولاتی هستند که به شکل برق لب با روغن ها و رنگدانه های مرطوب کننده هستند.

اگر لب های بسیار نازک و خشکی دارید، به سراغ سرم های مرطوب کننده بروید. یک سرم مرطوب کننده خوب پوست را با رطوبت پر می کند، به همین دلیل لب ها صاف تر می شوند، رنگ طبیعی و درخشندگی ظاهر می شوند.

برای پوست لب های بی رنگ و همچنین برای پوست های بالغ (با افزایش سن، رنگ های صورت کمتر متضاد می شوند)، بالم های لایه بردار با رنگدانه کمک خوبی خواهند بود. به عنوان مثال، این ها مومیایی های چوبی رنگی هستند که حاوی ذرات ریز شکر هستند که در تماس با لب ها ذوب می شوند.

8. خمیر دندان مناسب را انتخاب کنید

زیبایی لبخند شما نیز تا حد زیادی به کیفیت خمیر دندان بستگی دارد، زیرا یک خمیر دندان خوب با مبارزه با میکروب ها و تقویت مینای دندان از دندان های شما در برابر پوسیدگی محافظت می کند. بنابراین، هنگام انتخاب یک خمیر دندان، بهتر است به خمیرهای حاوی فلوراید اولویت دهید - سازمان بهداشت جهانی چنین خمیرهایی را برای پیشگیری از پوسیدگی توصیه می کند.

خمیرهای با محتوای فلوراید بالا برای افرادی که در مناطقی با محتوای فلوراید بالا در آب آشامیدنی زندگی می کنند توصیه نمی شود. در این حالت، منبع اضافی فلوراید برای دندان ها کاملاً بی فایده است. علاوه بر این، می تواند منجر به ظهور لکه های سبک روی دندان ها شود.

اما محصولات زنبور عسل (عسل، بره موم) عملاً در ترکیب خمیر مفید نیستند، بنابراین استفاده از این محصولات به شکل خالص برای دندان بسیار مفیدتر است. در مورد خمیرهایی که با علامت "ضد التهاب" مشخص شده اند، انتخاب چنین خمیرهایی برای افراد با دندان های سالم توصیه نمی شود. اگر التهاب لثه وجود داشته باشد، مهم است که علت التهاب را از دندانپزشک حذف کنید و تنها پس از آن اثر را با چنین خمیرهایی برطرف کنید.

سفت کننده حرفه ای خمیر دندان SPLAT SENSITIVE ULTRA

برای تعمیر شدید مینای دندان طراحی شده است.

حاوی نمک های منیزیم، روی و سدیم برای جبران کمبود مواد معدنی و کاهش حساسیت دندان.

روغن های ضروری دارای اثر ضد التهابی هستند و به خونریزی لثه کمک می کنند.

خمیر دندان کودکان و نوجوانان R. O. C. S. "Junior" Berry mix

به طور خاص برای نیازهای کودکان 6 تا 12 ساله طراحی شده است.

عصاره دوبل پوست درخت آسپن و زایلیتول از دندان ها و لثه ها در برابر باکتری های مضر محافظت می کند.

حاوی کمپلکس معدنی است که مینای جوان را تقویت می کند و از پوسیدگی محافظت می کند.

در انتخاب خمیرهای سفید کننده به ویژه دقت کنید. دو نوع خمیر سفید کننده دندان وجود دارد: اولی حاوی ذرات ساینده است (یعنی اثر مکانیکی روی دندان است)، دومی آنزیم هایی هستند که پلاک را بدون تأثیر بر مینای دندان حل می کنند.

با ترکیب آن می توانید بفهمید که رب متعلق به چه نوع است. ساینده ها عبارتند از: سودا، زغال سنگ، خاک رس. ترکیبات سیلیکون (به عنوان مثال دی اکسید سیلیکون)، کربنات ها (به عنوان مثال کربنات کلسیم)، ترکیبات آلومینیوم. خمیردندان های آنزیمی ممکن است حاوی آنزیم های پاپائین و بروملین، پتاسیم یا سدیم پیروسفات باشند.

لطفاً توجه داشته باشید که خمیردندان سفیدکننده فقط با از بین بردن پلاک می‌تواند سایه طبیعی را به دندان‌ها بازگرداند، اما اگر ذاتاً آن را نداشته باشید، لبخند سفید برفی ایجاد نمی‌کند.

خمیر دندان سفید کننده حرفه ای SPLAT SENSITIVE WHITE

برای سفید کردن ملایم و موثر مینای دندان و همچنین برای دندان های حساس.

حاوی مواد ساینده ملایم (ذرات پولیش سیلیس) و آنزیم طبیعی بروملین است.

از پوسیدگی محافظت می کند، سطح دندان ها را با یک لایه محافظ می پوشاند.

هزینه تخمینی - 150 روبل.

خمیر دندان کودکان و نوجوانان R. O. C. S. "Junior" شکلات و کارامل

فقط بر اساس مواد زیستی طبیعی.

حاوی کمپلکس معدنی برای محافظت در برابر پوسیدگی و تقویت مینای دندان، محافظت از لثه در برابر التهاب.

طراحی شده برای کودکان 6 تا 12 ساله، دارای طعم شکلاتی و کاراملی است.

هزینه تخمینی - 190 روبل.

اتحادیه مصرف کنندگان Roskontrol بررسی هفت خمیردندان سفید کننده از تولید کنندگان معروف را انجام داد. با توجه به نتایج معاینه، اثر سفید کنندگی پنج خمیر از نظر بالینی تأیید شد، دو خمیر نظرات دریافت کردند، یکی با الزامات ایمنی ناسازگار بود.

9. دندان های خود را با آرایش سفید کنید

بهتر است روی سفیدی دندان ها با رژ لب هایی با سایه های توت غنی و همچنین تیره تأکید کنید. از رژ لب در سایه های گرم - قهوه ای، هویجی، آجری، طلایی اجتناب کنید. به طور کلی، برای تاکید بر سفیدی دندان ها، بهتر است به رنگ های سرد ترجیح داده شود تا گرم. مراقب سایه های قرمز مایل به قرمز و روشن باشید - دندان های زرد در پس زمینه آنها چشمگیر خواهد بود.

اگر لبخند سفید برفی ندارید، سعی کنید رژ لب ها را با هم مخلوط نکنید تا "کثیف" یعنی سایه نامشخصی نداشته باشید، زیرا دندان ها به دلیل رنگ های اشباع متضاد از نظر بصری سفیدتر به نظر می رسند.

اگر برنزه کننده با دقت روی صورت استفاده شود، دندان ها سفیدتر به نظر می رسند.

تفسیر متخصص داریا بوگاتووا، کارشناس زیبایی و مدیر هنری مدرسه-استودیو آرایش

چگونه با آرایش دندان ها را سفیدتر کنیم؟

مطمئن‌ترین راه برای دادن سفیدی دلخواه به دندان‌هایتان با آرایش این است که همان رنگ رژ لبی را انتخاب کنید که بر لبخند شما تأثیر بگذارد. گزینه عالی، که همیشه کار می کند و تقریباً به همه می رسد - همه سایه های مرجانی. در عین حال، ویژگی های خاص خود را نیز دارد: اگر دخترانی با نوع رنگ "بهاره" برای نرم و لطیف مناسب هستند. انتقال های صافمرجان روشن می درخشد، سپس "زمستان" تهاجمی باید به خطوط مرجانی روشن قرمز یا تیره توجه کند. دختران طبیعی "تابستان" و "پاییز" رنگ رژ لب روشن و صورتی مرجانی هستند. رژ لب های نامناسب و خیلی "گرم" دندان ها را برعکس زرد می کند، بنابراین مهم است که با دقت به انتخاب این محصول آرایشی نزدیک شوید.

چند روش زندگی دیگر نیز وجود دارد که چگونه دندان های خود را با آرایش "سفید کنید". بنابراین، با زدن هایلایتر روی قوس کوپید (ناحیه بالای لب) و وسط چانه می توانید به درخشش طبیعی ملایمی دست پیدا کنید که درخشندگی خیره کننده ای به لبخند شما می بخشد. برخی از هنرمندان آرایش نیز از برنزه مات زیر استخوان گونه و در امتداد بیضی صورت استفاده می کنند تا به خوبی رنگ دندان ها را تنظیم کنند.

لبخند کامل لب های زیبا و مرتب است. اگر قبل از استفاده از رژ لب از یک مومیایی مرطوب کننده و در صورت لزوم از پرایمر لب استفاده کنید خوب است - رژ لب کاملاً یکنواخت خواهد بود. اگر از رژ لب های مات یا مایع استفاده می کنید، با دقت کانتور را مشخص کنید. برای اینکه کانتور کاملاً یکنواخت باشد، می توانید از اصلاح کننده استفاده کنید.

نوشابه شیرین بدترین چیزی است که می تواند برای دندان ها و لبخند سفید برفی باشد. نوشیدنی های گازدار، به خصوص رنگ های روشن تر، به دلیل وجود اسیدهای مضر، به زرد شدن مینای دندان کمک می کنند. علاوه بر این، سودا باعث تخریب عاج و تشکیل پوسیدگی می شود.

10. دندان های خود را سالم نگه دارید

شما می توانید بدون روش های حرفه ای سفید کردن دندان های خود را سفید نگه دارید. این به نظافت حرفه ای بهداشتی در مطب دندانپزشک یا متخصص بهداشت کمک می کند. از بین بردن پلاک از روی دندان، صیقل دادن مینای دندان، استفاده از روکش ها به تمیزتر، براق شدن و تا حد امکان سفیدتر شدن دندان ها بسته به سایه طبیعی آنها کمک می کند. چنین روش های بهداشتی هم برای سلامت دندان و هم برای یک لبخند کامل مهم هستند!

چگونه از دندان های خود مراقبت کنیم تا سفید بمانند؟

اولین و مهمترین قانون این است که دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید. علاوه بر این، سعی کنید مصرف قهوه، چای و سایر محصولاتی را که می‌توانند به پلاک خاصیت خاصی بدهند، به حداقل برسانید سایه تیره، سیگار کشیدن ممنوع.

استفاده دوره ای از خمیردندان های سفید کننده قابل قبول است. آنها حاوی مواد ساینده بزرگ هستند. آنها می توانند پلاک های رنگدانه شده را به خوبی تمیز کنند. با این حال، استفاده مداوم از آنها توصیه نمی شود. بهتر است آنها را با محصولات دیگر جایگزین کنید. ساینده های بزرگ با استفاده منظم و طولانی مدت می توانند به مینای دندان آسیب برسانند و به سایش آن کمک کنند. در دراز مدت، این امر باعث افزایش حساسیت دندان ها می شود.

هر شش ماه یک بار توصیه می شود که بهداشت حرفه ای را در دندانپزشک انجام دهید. این روش قادر است هر پلاک را تمیز کند و دندان ها را از نظر بصری درخشان کند. اما این اثر با تمیز کردن دندان از پلاک های رنگدانه به دست می آید. دندان به سایه طبیعی خود باز می گردد.

روش سفید کردن دندان ها می تواند دندان ها را با چندین درجه روشن کند. سفید کردن در مطب وجود دارد - توسط پزشک انجام می شود. و بلیچینگ خانگی اما سفید کننده خانگی را با نوارهای سفید کننده اشتباه نگیرید. سفید کردن خانگی باید به توصیه پزشک انجام شود. برای این روش، محافظ های دهان فردی از قبل ساخته شده اند، دستورالعمل های دقیق داده شده است. این تنها راه اجتناب است اثرات جانبیاز استفاده از نوارهای سفید کننده. کارشناسان استفاده از آنها را توصیه نمی کنند، زیرا مخاط لثه اغلب هنگام استفاده از آنها دچار سوختگی می شود.

لبخند زیبا چیزی است که همه بازیگران سینما، اهالی تلویزیون و مردم از آن برخوردارند. به نظر می رسد که روش های کامل وجود دارد چگونه لبخند زیبا را یاد بگیریم.

بازیگران مطلقاً همه عادات و چیزهای کوچکی را که ما ویژگی های طبیعی آنها در نظر می گیریم ایجاد می کنند. از این گذشته ، به دلایلی ، این مفهوم در جهان ظاهر شد " لبخند هالیوودی". و این فقط دندان های سفید برفی نیست، اگرچه آنها نیز نقش مهمی دارند.

واقعیت این است که افراد کمی در دنیا هستند که می توانند لبخند بزنند تا لب هایشان متقارن به نظر برسد. در واقع، برخی از طرف های صورت همچنان متفاوت از سمت اول قرار می گیرند. مثلاً اگر سمت راست یا چپ صورت کمی بالا برود، لبخند می تواند شبیه پوزخند باشد.

بنابراین، یک بار این سوال مطرح شد که چگونه می توان به زیبایی لبخند زد. و هر کسی می تواند این کار را انجام دهد، او فقط می خواهد. حداقل، این همان چیزی است که نویسندگان این ایده ادعا می کنند که تمرینات مناسب به شما امکان می دهد عضلات لب ها را طوری تمرین دهید که همزمان شروع به حرکت کنند.

درست است، لب ها از ماهیچه های زیادی تشکیل شده اند. به عنوان مثال، در طول گسترده ترین لبخند (به اصطلاح، با تمام وجود)، 40 ماهیچه مختلف وارد بازی می شوند. و اگر یکی از آنها با این کار کنار نیاید، می توان آن را به سادگی آموزش یا توسعه داد.

تمرینات لب

برای شروع، جلوی آینه بایستید، لبخند بزنید و از آنچه در آنجا دیدید قدردانی کنید. دوست نداشتن؟ بنابراین باید کاری برای آن انجام شود.

1. بنابراین، سعی کنید همانطور که می خواهید لبخند بزنید. ماهیچه های لب ها را در جایی که اطاعت نمی کنند سفت کنید، اما اطمینان حاصل کنید که لبخند متقارن و جذاب است.

2. اکنون این تمرین را انجام دهید: با انگشتان اشاره، نوک لب های خود را فشار دهید، بدون اینکه لبخند بزنید. آنها را چند ثانیه در این حالت نگه دارید و رها کنید. بنابراین 5 بار تکرار کنید. در نتیجه عضلات موقعیت مورد نظر را به خاطر خواهند آورد. حالا چشمان خود را به مدت 30 ثانیه ببندید، باز کنید و ببینید آیا توانستید لبخند قدیمی خود را حفظ کنید؟ تمرین کنید تا یک لبخند زیبا به طور خودکار ظاهر شود.

3. تمرین دیگر: سعی کنید لب های خود را بفشارید و باز کنید تا حداکثر لبخند ممکن به دست آید. این کار باید 10 بار تکرار شود.

4. لب های بسته را به داخل لوله تا حداکثر بکشید حالت ممکنو پنج بار پشت سر هم هشت خیالی را در هوا توصیف کنید.

ممکن است تمرینات دیگری در مجموعه برای رشد عضلات لب وجود داشته باشد، اما ماهیت آنها یکسان است - آموزش آنها به گونه ای که انعطاف پذیر و مطیع باشند.

چه چیز دیگری برای یک لبخند زیبا نیاز دارید؟

ما قبلاً درک کرده ایم که چگونه یاد بگیریم به زیبایی لبخند بزنیم ، اما هنوز تفاوت های ظریف زیادی وجود دارد که شایسته توجه است. در درجه اول، کلید یک لبخند زیبا باید لب های مرتبی باشد که پوست آنها خشک و زبر نباشد.

ثانیاً دندان ها نیز باید سالم و سفید باشند. حتی یک دندان بیمار که زردی یا حتی بدتر از آن پوسیدگی را نشان می دهد، می تواند اثر لبخند را از بین ببرد. در این صورت، برعکس، باید آن را مخفی کنید و دیگر آنها را نشان ندهید. بنابراین مراجعه منظم به دندانپزشک ضروری است.

ثالثاً با رنگ نادرست رژ لب، آرایش بی احتیاطی یا استفاده از لوازم آرایشی قدیمی، لبخند زیبا از بین می رود. آنچه را که استفاده می کنید و چگونه استفاده می کنید را پیگیری کنید.

و در آخر، من می خواهم اضافه کنم که نقش مهمی در نحوه درک لبخند یک شخص توسط دیگران، صداقت آن است. لب هایی که به طرز ماهرانه ای کشیده شده اند اولین چیزی است که همیشه توجه را به خود جلب می کند. به خصوص در عکس دیده می شود. برای جلوگیری از این امر، در حین لبخند زدن، سعی کنید چیزهای خوشایند یا خنده دار را به خاطر بسپارید.

بنابراین ، اگر واقعاً لبخند می زنید ، فقط واقعی است!

آیا تا به حال دقت کرده اید که انتخاب یک عکس خوب از بین تمام عکس هایی که دارید چقدر سخت است؟ و همه به این دلیل است که اغلب لبخند شما اجباری و غیر طبیعی به نظر می رسد. برخی از افراد ترجیح می‌دهند در عکس اصلاً لبخند نزنند، که باعث می‌شود چهره‌شان تلخ و خشن به نظر برسد. به نظر می رسد که شما می توانید یاد بگیرید که به زیبایی لبخند بزنید. از برخی نکات ما استفاده کنید و در این صورت هیچ کس نمی تواند چشمان خود را از چهره درخشان شما در عکس بردارد.

اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه به طور طبیعی در عکس لبخند بزنید، باید قبل از ژست گرفتن، عضلات صورت خود را شل کنید. و برای شل شدن ماهیچه های ناحیه دهان، در حالی که هیچ کس نمی بیند، این تمرین را چندین بار انجام دهید: نوک زبان خود را پشت دندان های جلویی خود قرار دهید.

اگر متوجه شدید که کلمه پنیر که در حین عکسبرداری گفته می شود تاثیر مطلوبی ندارد و لبخند شما در عکس بیش از حد اجباری به نظر می رسد، این کلمه را با کلمه دیگری که حاوی "e" است جایگزین کنید.

قبل از شروع به عکاسی، ذهنی به خودتان بخندید. خنده دارترین قسمت زندگی خود را به خاطر بسپارید و لبخند شما قطعاً طبیعی خواهد بود.

تصور یک شخص چیست؟

مردم دوست دارند نه تنها در عکس ها لبخند بزنند. V زندگی روزمرهیک فرد جذاب خندان برای برقراری ارتباط مساعد است، او برای دیگران باز است و در آن موفق است روابط بین فردی. با نگاهی به یک غریبه، مردم متوجه نحوه لباس پوشیدن او می شوند، در تخیل خود پرتره ای روانشناختی می کشند، زبان اشاره را ترجمه می کنند، آموزش و پرورش را بر اساس شیوه و سبک گفتگو قضاوت می کنند.

با این حال، یک تصور مثبت را می توان یکباره با یک لبخند زشت خط زد. در واقع، در جامعه نه تنها خوب به نظر رسیدن، داشتن اخلاق خوب، بلکه داشتن لبخند زیبا نیز مهم است. بنابراین لبخند به عنوان مهمترین و آخرین لمس در شکل گیری خودانگاره محسوب می شود.

چگونه عیوب ظاهری را پنهان کنیم؟

برای اینکه مطمئن شوید دیگران در مورد شما چه فکری می کنند، لبخند بزنید و لبخند خود را با دقت در آینه بررسی کنید. اگر متوجه شدید که لثه های شما بیش از حد در معرض دید قرار می گیرد، دهان خود را زیاد باز نکنید. یاد بگیرید که با گوشه های دهان خود لبخند بزنید و دندان های بالایی خود را کمی باز کنید. باور کنید وسعت لبخند همیشه نشان دهنده صداقت صاحبش نیست. حتی اگر دندان های بزرگ یا دهان بزرگی دارید، دهان خود را تا انتها دراز نکنید. اجازه دهید لبخند شما سایه روشنی از خیرخواهی مرموز به تن کند.

همه مردم طبیعت ویژگی های متقارن صورت را اعطا نکرده است. بنابراین، اگر متوجه انحراف گوشه های دهان خود در انعکاس خندان خود شدید، چندین گزینه برای لبخند را تمرین کنید و موقعیت لب ها را در موفق ترین موارد به خاطر بسپارید. در غیر این صورت، ممکن است برای مردم به نظر برسد که شما به طرز حیله‌ای پوزخند می‌زنید و دهان خود را کمی به طرفین می‌چرخانید.

لبخند زدن حالات صورت را تقویت می کند

هرچه بیشتر جلوی آینه لبخند بزنید، عضلات صورت شما تحرک بیشتری خواهند داشت. علاوه بر این، این تمرین به شما اعتماد به نفس و روحیه خوبی داشته باشیدتمام روز.

عیوب دندان را اصلاح کنید

و البته برای اینکه بتوانید به زیبایی لبخند بزنید باید زرادخانه ای ارزشمند متشکل از دو ردیف دندان های صاف و سفید داشته باشید. انحنای دندان ها توسط بریس ها اصلاح می شود و زردی آن با رژیم غذایی خاص، ژل های سفید کننده، نوارها یا کلاهک ها اصلاح می شود. اگر چیزی در وضعیت دندان های شما مناسب نیست، به یک دندانپزشک واجد شرایط مراجعه کنید، او انتخاب خواهد کرد روش موثراصلاح و سفید کننده البته، کمک یک متخصص مستلزم هزینه های مالی قابل توجهی است، اما سرمایه گذاری در سلامت و زیبایی خود شما در آینده نتیجه قابل توجهی خواهد داشت.

حالت لب، آرایش

لبخند زیبا نمی تواند به معنای پوسته پوسته شدن، خشکی و ترک خوردن لب باشد. مرطوب کننده های معمولی، محصولات بهداشتی، ماسک ها و بالم های مغذی را به خاطر بسپارید. مردان به سادگی می توانند لب های مشکل دار را با کرم چرب کنند. مرطوب کردن لب ها به ویژه در فصل سرما و باد بسیار مهم است.

اگر زنی به طور طبیعی لب های نازکی دارد، باید رژ لب روشن را کنار بگذارد. در این حالت لبخند از نظر بصری دهان را به دو نوار نازک تقسیم می کند و این خیلی زیبا نیست. به همین دلیل است که خانم هایی با لب های نازک باید از سایه های طبیعی رژ لب یا براق براق استفاده کنند. شما همچنین می توانید از یک ترفند کوچک استفاده کنید: استفاده کنید مداد کانتور 2 تن تیره تر از رنگ اصلی، هر دو لبه بالا و پایین را 2-3 میلی متر عقب می اندازد.