چگونه یک زندگی جدید برای یک دختر 14 ساله شروع کنیم؟ باربارا شر بهتر از هرگز دیر شود. چگونه در هر سنی زندگی جدیدی را شروع کنیم. داشتن ظاهری سالم تنها یک قدم برای احساس خوشبختی است
اعتقاد بر این است که بحران میانسالی در سن 40 سالگی رخ می دهد، اما گاهی اوقات خیلی زودتر اتفاق می افتد. ناگهان این احساس به وجود می آید که ما در حال حاضر بالغ هستیم و زندگی که آرزویش را داشتیم آغاز نشده است.
نقشه های بزرگ فقط کلمات روی کاغذ هستند. اما قبل از واریز وجه به خانه سالمندان، چند نکته وجود دارد که باید بدانید. زندگی با جوانی به پایان نمی رسد - همانطور که با فارغ التحصیلی از مدرسه به پایان نمی رسد. شما به سادگی یک دنیا را ترک می کنید و وارد دنیای دیگری می شوید. باربارا شر در پرفروش‌ترین کتاب جدیدش «بهتر دیر از هرگز» می‌نویسد، باور کنید، این مرحله بسیار جالب‌تر است.
مهم نیست الان چند ساله هستید - 25 یا 50 - اگر قصد دارید تا چند سال دیگر زنده بمانید، این پست را بخوانید.
داستان باربارا
هر کتاب باربارا یک یافته است. ما حتی قبل از اینکه نویسنده ما شود، داستان او را تحسین می کردیم.
باربارا اکنون 74 ساله است! برای بیش از 30 سال او به دیگران کمک می کند تا احساس شادی کنند، -
باربارا در 30 سالگی با دو فرزند در آغوش تنها ماند. او به عنوان پیشخدمت کار می کرد و این را با بزرگ کردن کودکان و چیز مورد علاقه خود - کمک به مردم ترکیب می کرد. و سپس اولین کتاب خود را منتشر کرد - "رویا دیدن مضر نیست." در چهل و چهار! در 54 - دوم. "من نه تنها شکست خوردم، بلکه از شکست شغلی ساختم!" - باربارا می نویسد.
او این کتاب را در 62 سالگی نوشت. و ما، به طور کلی، در حال خواندن آن هستیم. و حتی آن را به والدین و عزیزانشان دادند، که «ناامید» بودند تا نشان دهند سن فقط یک عدد است. و شما می توانید یک زندگی جدید را از همین الان شروع کنید.
دو زندگی
شما دو زندگی دارید اولین زندگی شما متعلق به طبیعت است. زندگی دوم شما مال شماست. زندگی اول برای اشتباهات است. زندگی دوم به محض اینکه فکر کنید که دیگر 20 ساله نیستید و همه فرصت ها در گذشته هستند شروع می شود. توهم ها از بین می روند. شما در حال بزرگ شدن هستید. و اینجاست که سرگرمی شروع می شود.
جورج ساند، رمان‌نویس فرانسوی گفت: «روزی که جوانی‌ام را به خاک سپردم، بیست سال جوان‌تر شدم».
آنچه در پیش نهفته است؟ چنگالی که کلیشه ها و محیط شما را در آن نگه داشته اند ضعیف شده است، شما "من" خود را کشف می کنید. بنابراین اگر نگران هستید که جوانی شما از بین رفته است، به شما تبریک می گوییم. شما در آستانه بهترین زندگی خود هستید.
اکنون زمان ساخت فیلم یا شروع کاوش در کف اقیانوس است. یا شروع به انتشار یک مجله شعر کنید. یا به دانشکده پزشکی بروید. یا یک بانک باز کنید. یا هر کاری که مغز و استعداد دارید انجام دهید.
قانون شماره 1
قانون شماره 1 را به خاطر بسپارید: "فکر نکنید برای چیزی خیلی پیر هستید تا زمانی که خیلی پیر نشده اید." زنی با موهای خاکستری در یک کتابفروشی به سراغم آمد و گفت: حیف که سال ها پیش خبری از تو نداشتم. کارهایی بود که می خواستم انجام دهم، اما هیچ چیز درست نشد. و حالا دیگر خیلی دیر است.»
پرسیدم: مریض هستی؟ "نه، نه، اما من الان شصت و سه سال دارم."
گفتم: «می‌دانی، می‌توانی تا نود سالگی زندگی کنی. و وقتی بفهمی فکر می کردی در شصت و سه سالگی پیر شده ای، کاملاً احمق می شوی! قطعا این حس را دوست نخواهید داشت. بهتر است از همین حالا بازیگری را شروع کنید."
سیندی جوزف در 61 سالگی یک مدل مد شد، - مشکل او این است که او نیز مانند من و شما به خاطر تولدهای خودش زودتر از موعد آسیب دید.
وقتی آنقدر باهوش باشیم که بفهمیم در سی، پنجاه یا شصت چقدر جوان بودیم، هفتاد، هشتاد یا نود خواهیم بود!
تمرین "چه چیزی مرا متوقف می کند؟"
در حال حاضر، تا آنجا که ممکن است توضیح دهید: چرا از استعداد و توانایی خود برای لذت بردن کامل از زندگی استفاده نمی کنید. به طور خلاصه فهرست کنید: "من زمان کافی ندارم"، "من استعداد ندارم"، "فقط نمی توانم به آن بپردازم"، "من پول ندارم".
حالا تصور کنید: در این دقیقه به شما گفته شد که دقیقاً دو سال دیگر از عمرتان باقی مانده است. چه موردی را در لیست خود آماده می‌کنید؟ "اگر همه چیز را خط بزنیم چه؟" - دوستم با تعجب به من گفت.
#نقل_اسطوره
مرگ به سرعت همه چیز را مرتب می کند. آنی دیلارد به خوبی گفت: «اگر برای نوشتن یک کتاب به یک سال نیاز دارید، آن را بردارید، وگرنه سال از موهای شما می‌گیرد و شما را به قبرتان می‌کشاند. راه های مختلفی برای زندگی کردن وجود دارد. شما می توانید خانه را تمیز کنید و وقتی سنت پیتر از شما می پرسد که در زندگی چه کرده اید، پاسخ می دهید: "خانه را خیلی خوب تمیز کردم و خودم کوفته درست کردم."
زندگی اول شما متعلق به طبیعت بود، اما اکنون تجربه و استعدادها در کنار شماست. این زندگی دوم شماست و متعلق به شماست. برو و بگیرش!
همچنین در کتاب:
- چگونه زمان را به بهترین متحد خود در مسیر رسیدن به رویاهای خود تبدیل کنید.
- چگونه در 30، 50 و 70 سالگی خود را بشناسید؟
- ما با توهمات خداحافظی می کنیم و ذخایر زمانی پیدا می کنیم تا استعدادهای خود را کشف کنیم.
- چگونه ساس سالم ایجاد کنیم.
- ما شجاعت زندگی کردن را کشف می کنیم.
- چگونه با کودکان نوجوان رفتار کنیم و والدین خود را درک کنیم.
- ژن های خودخواه و غیر خودخواه چیست؟
- چگونه در حرفه خود استاد شوید، به عظمت دست یابید و جایزه نوبل ببرید.
- چگونه با ترس از پیری یا شکست کنار بیایم.
- تنها راه کشف استعدادها
- دستور العملی که آینده شما را به بهترین دوران زندگی شما تبدیل می کند.
به علاوه ده ها تمرین که به شما کمک می کند تصمیم بگیرید و اقدام کنید.
آینده به روی شما کاملا باز است و شما قدرت طراحی یک زندگی جدید را دارید. همین الان یک پوستر بکشید:
"خوشبختی من برای من بسیار مهم است"
شما فقط یک پایان را به یک آغاز تبدیل کرده اید.
اگر می خواهید اولین کسی باشید که در مورد محصولات جدید در مورد موضوع خودسازی با خبر می شوید، در خبرنامه ما مشترک شوید.
همه ما انبوهی از سوالات برای خودمان و جهان داریم، که به نظر می رسد زمان با آنها نیست یا ارزش رفتن به یک روانشناس را ندارد. اما پاسخ‌های قانع‌کننده هنگام صحبت با خود، یا با دوستان، یا با والدین به وجود نمی‌آیند. بنابراین، ما از اولگا میلورادووا، روان‌درمانگر حرفه‌ای خواستیم که هفته‌ای یک بار به سؤالات مهم پاسخ دهد. در ضمن اگر دارید به .
چگونه زندگی را از صفر شروع کنیم؟
از کودکی به ما می گویند که باید بهتر درس بخوانیم، به موفقیت بیشتری دست پیدا کنیم، همیشه جایی بدویم، عجله کنیم، مدرسه را با افتخار تمام کنیم، هر چه سریعتر به دانشگاه برویم - بعداً بهتر می شوی، و بعد - نه، باید ازدواج کنید و وقت بچه دار شدن است، در غیر این صورت وقت نخواهید داشت، تخمک ها اسپرم نیستند، محدود هستند. اما در نهایت، زمانی که این جریان بی پایان کمی آرام می شود، این فرصت وجود دارد که خود را در شغلی که دوستش ندارید، یا با شوهری که دوست ندارید، یا فرزندان ناخواسته پیدا کنید. یا برعکس، بدون بچه هایی که خیلی آرزو داشتید، اما در ورطه شغلی منفور. یا به طور کلی، از شانس - این اتفاق افتاده است، به عنوان مثال، از یک احساس تناقض. نکته اصلی این است که امروز یا فردا از خواب بیدار شدید و این فکر به ذهن شما خطور می کند: صبر کنید، این همه چیز نیست و من نیستم، آیا این همان چیزی است که من در مورد آن خواب دیدم؟
اولگا میلورادووا
روان درمانگر
علیرغم این واقعیت که من شدیداً طرفدار این هستم که هر فردی باید زندگی دیگران را رها کند و در نهایت زندگی خود را شروع کند، توصیه نمی کنم همه چیز را یکدفعه رها کنید و به سمت آشرام در هند فرار کنید، حتی اگر کتاب "بخورید، دعا کنید" عشق" ثابت کرده است که این بهترین راه برای حل همه مشکلات است. ابتدا بنشینید و بیش از یک بار فکر کنید که چرا در جایی هستید که هستید؟ چگونه در این مکان قرار گرفتید؟ رویاهای خودتان یا امیدهای عزیزان شما را به اینجا رساند؟ تو کی هستی و چه آرزویی داری؟ آیا رویای نوشتن فیلمنامه را داشتید، اما به خاطر خواست پدرتان وکیل شدید؟ یا واقعاً می‌خواستی وکیل شوی، و بابا هم همین را می‌خواست، اما آنقدر عصبانی شدی که بابا مامان را آزرده خاطر کرد که به‌خاطر او، تصمیم گرفتی مثلاً مهماندار هواپیما شوی؟ شاید رویاهای خودتان و تصمیمات صادقانه و سخت به دست آمده شما را به اینجا رساند، اما آنچه دارید دیگر قابل دوام نیست؟ یا شاید شما هرگز نبودید، اما قدرت خود را بیش از حد ارزیابی کردید.
برای اینکه صادقانه خیلی چیزها را به خودتان بپذیرید، اغلب به سادگی شجاعت ندارید. چگونه این واقعیت را بپذیرید که برای یک حرفه علمی به اندازه کافی باهوش نیستید؟ یا دستان شما به اندازه کافی زبردست نیستند که جراح خوبی باشید. یا اینکه شوهرتان دیگر چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی جذب شما نمی شود. در وضعیت دوم، خیلی بدتر است اگر او همچنان همان دوست و رفیق صمیمی باشد، اما شما اصلاً تمایلی به رابطه جنسی با او نداشته باشید. در بیشتر موارد، زندگی ما سیاه و سفید نیست، بنابراین هر موقعیتی، حتی غیرقابل تحمل ترین، همیشه به طور واضح بد نیست. حداقل این مزیت را دارد - برای شما آشنا است، در آن می دانید چگونه رفتار کنید، کجا پنهان شوید و چگونه زنده بمانید، و هر چیز جدید و ناشناخته مملو از ترس است که ناگهان همه چیز حتی بدتر شود.
متأسفانه زندگی هیچ تضمینی ارائه نمی دهد و انتخاب همیشه با شماست. به همین دلیل است که می توانید عشق زندگی خود را ملاقات کنید، اما در نهایت با کسی روبرو شوید که همه چیز با او بسیار آشنا و روتین است. یا برعکس، زمانی که ناگهان در پس زمینه یک آرامش طولانی عاشق می شوید، سعی کنید فرار کنید و سپس متوجه شوید که واقعاً به شخص خود خیانت کرده اید و به شما بازنمی گردانید. و با این حال، اگر واقعاً با دقت فکر کرده اید، جوانب مثبت و منفی را سنجیده اید و متوجه شده اید که هر چیزی که دارید مناسب شما نیست و قابل دوام نیست، پس باید بر این ترس از تغییر غلبه کرد. بله، هیچ تضمینی برای موفقیت وجود ندارد، اما هر تغییری یک نفس تازه، یک تجربه جدید، مسیرها و فرصت های جدید است.
گذشته ات را رها کن آنچه اکنون برای شما اتفاق می افتد را مقایسه نکنید
با چیزی که رها کردی
به این فکر کنید که قرار است این زندگی جدید را با چه کسی شروع کنید. آیا شریک زندگی‌تان را با خود می‌برید یا همانی است که می‌خواهید آن را رها کنید؟ به افرادی که عادت دارید با آنها ارتباط برقرار کنید فکر کنید: آیا همه آنها واقعاً دوستان شما هستند و برای شما ضروری هستند یا از روی ادب یا خاطره قدیمی با برخی از آنها رابطه برقرار می کنید یا شاید این آنها هستند که شما را می کشند. بازگشت؟ جوانب مثبت و منفی را به درستی ارزیابی کنید، شما در حال شروع یک زندگی جدید هستید، باید درک کنید که چه کسی بخشی از این زندگی جدید است و چه کسی نیست.
گذشته ات را رها کن به آن نچسبید، آنچه را که اکنون برای شما اتفاق می‌افتد با آنچه که از دست داده‌اید مقایسه نکنید. بله، این تجربه شماست، قطعا به نوعی مفید است، احتمالاً از اشتباهاتی که مرتکب شده اید چیزهای زیادی یاد گرفته اید، اما در کل سعی کنید از زندگی گذشته خود فقط خاطرات مثبت بگیرید و ورق بزنید.
اکنون زمان آن است که برنامه ریزی های واقعی انجام دهیم. فهرستی از آنچه می خواهید تغییر دهید و گام های خاصی که می توانید برای این تغییرات بردارید تهیه کنید. سعی کنید دسته بندی های جهانی را در آغوش نگیرید؛ بهتر است تغییرات را در گام های کوچک برنامه ریزی کنید و اهداف واقع بینانه کوتاه مدتی را تعیین کنید. همچنین توصیه می شود از عباراتی مانند "من باید" در هنگام تهیه برنامه خودداری کنید. شما در حال تغییر زندگی خود برای بهتر شدن هستید. آیا شما آن را می خواهید. تغییرات کوچک شما آرزوها و شادی های شماست و نه شمشیر داموکلس وظایف و تعهدات.
برای هر شک و تردید، تلاش بیشتری کنید و سعی کنید تفکر مثبت را پرورش دهید.
و از آنجایی که ما در مورد گام های کوچک صحبت می کنیم، می توانید برای مثال ظاهر خود را تغییر دهید. اغلب، حتی چیزی به کوچکی یک مدل موی جدید می تواند به شما کمک کند احساس کنید که یک فرد جدید هستید یا حداقل شروع یک مرحله جدید را نشان می دهد. مثل یک فرد جدید شروع کنید به فکر کردن، تحت هیچ شرایطی به گذشته نگاه نکنید و به این فکر نکنید که اگر چه اتفاقی می افتاد... هیچ چیز جدیدی شروع نمی شود تا زمانی که رابطه قبلی را پایان ندهید، این به ویژه زمانی که سعی می کنید یک رابطه جدید ایجاد کنید بدون از دست دادن امید به احیا قابل توجه است. قبلی ها پس فراموش نکنید که این درها را محکم ببندید. اما در عین حال چیزهایی مانند «نمی‌توانم» و «موفق نمی‌شوم» را فراموش کنید. ما در مورد تعیین اهداف واقع بینانه صحبت کردیم، درست است؟ این بدان معناست که برای هر شک و تردید، تلاش بیشتری کنید و سعی کنید تفکر مثبت را در خود پرورش دهید. علاوه بر این واقعیت که ما همان چیزی هستیم که می خوریم، ما خیلی بیشتر از آن چیزی هستیم که فکر می کنیم. اگر خودمان را شکست خورده بدانیم، هر اقدام بعدی فقط این را تایید می کند، درست است؟
و فراموش نکنید که ما هنوز در زمان محدود هستیم. هر چه بیشتر منتظر بمانیم، شروع یک چیز جدید دشوارتر می شود، از یک طرف (بالاخره، توانایی مغز برای یادگیری و به خاطر سپردن با افزایش سن کاهش می یابد) و همچنین اعتراف به این موضوع برای ما سخت تر می شود. ما کار اشتباهی انجام داده ایم تصور کنید، این یک چیز است که یک شریک بدرفتار را در 25 سالگی ترک کنید، و یک چیز دیگر این است که در 50 سالگی ترک کنید و فکر کنید که بیشتر زندگی شما وقف رنج بوده است، خیلی راحت تر است که وانمود کنید که همه چیز خوب است تا آخرین لحظه. با این حال، هر که هستید و هر کاری که انجام می دهید، و حتی اگر اصلاً قرار نیست چیزی را تغییر دهید، سعی کنید حداقل گاهی از هویت حرفه ای خود فاصله بگیرید. اول از همه، به این دلیل که شما فقط یک روزنامه‌نگار، بازاریاب، دامپزشک، دانشجو نیستید - شما شخصیتی چندوجهی‌تر هستید و چه کسی می‌داند هنوز چه استعدادهایی در شما پنهان است؟ و حتی بدون استعداد، در هر یک از ما کودکی وجود دارد که سزاوار عشق بی قید و شرط است. و نه برای هیچ چیز، بلکه همینطور.
انسان ها تنها موجودات روی کره زمین هستند که می دانند سرنوشتشان برای مردن است. این دقیقاً یکی از مهمترین شرایطی است که ما را از برادران کوچکترمان متمایز می کند. آیا این خوب است یا بد؟ بلکه خوب است، زیرا به این ترتیب فرد دائماً برای حرکت به جلو انگیزه دارد. این فکر که دیر یا زود این کلاف فانی را ترک خواهد کرد، او را به تلاش برای بهتر شدن و تغییر وا می دارد.
به همین دلیل است که تقریباً هر فردی دیر یا زود این سؤال را از خود می پرسد که چگونه زندگی را از صفر شروع کند. از این آرزو نترسید.
از تغییر زندگی خود چه چیزی می توانید بدست آورید؟
مردم ثبات را دوست دارند. به هر حال، آنچه طبق الگوی تثبیت شده اتفاق می افتد بهترین گواه بر رفاه و ثبات است. همه رویای یک منطقه راحت را در سر می پرورانند، اما اگر برای مدت طولانی در آن بمانید، خسته می شوید. اینجاست که میل به سفر و ماجراجویی پیدا می کنیم و احساسات جدید در واقع حتی از پایداری مطلوب ترند. این همان چیزی است که اگر در مورد چگونگی شروع زندگی از صفر صحبت کنیم - شما جدید، برداشت های جدید، تجربه، به دست می آورید. علاوه بر این، شما، مانند یک پوست مار قدیمی، قادر خواهید بود از شر هر چیزی کهنه و دردناک خلاص شوید. به عنوان مثال، شما همسایگان بد، همکاران ناخوشایند، ازدواج ناموفق دارید - یک زندگی جدید به شما این امکان را می دهد که افراد ناخوشایند را برای همیشه فراموش کنید.
گاهی اوقات دلیل تلاش برای یک زندگی جدید بسیار ناراحت کننده است، به عنوان مثال، در گذشت یکی از عزیزان. یک فعالیت جدید که افکار و زمان شما را پر می کند به شما کمک می کند تا با غم و اندوه کنار بیایید.
میل به تغییر همه چیز از کجا می آید؟
بنابراین، ناگهان متوجه شدید که زمان تغییر چیزی فرا رسیده است. یا مدت زیادی است که این احساس را دارید، اما تازه تصمیم گرفته اید که اقدام کنید.
چه چیزی می تواند فرد را به چنین تصمیمی سوق دهد؟ در اینجا چند عامل وجود دارد:
نارضایتی مداوم از وجود خود یا شرایط خاص خاص (کار ناخوشایند، مشکلات در زندگی شخصی، وزن اضافی).
اتفاقی که روی داد که مسیر زندگی شما را تغییر داد و آن را ناخوشایند کرد (طلاق، اخراج، تصادف، مرگ یکی از عزیزان).
درک ناگهانی این که همه چیز بیهوده بود و باید از نو شروع کنید (این احساس می تواند خود به خود ایجاد شود، بدون دلیل ظاهری).
بیایید صادق باشیم: میل به تغییر چیزی در هر سنی به سراغ همه می آید، اما همه تصمیم نمی گیرند وجود خود را به طور اساسی تغییر دهند. اگر می‌خواهید این قدم را بردارید، بدون ترس و سرزنش به جلو بروید. اصلا ترسناک نیست!
چه زمانی برای شروع یک زندگی جدید خیلی دیر است؟
این سوال را همه کسانی که اهمیت می دهند می پرسند ... چه زمانی مناسب است که زندگی خود را از نو شروع کنید؟ تصور شروع دوم یا سوم برای فردی که هنوز بیست ساله نشده است آسان است، اما اگر سی، چهل، پنجاه ساله باشید چه؟ در هر صورت، قانون اول این است: نترسید و فکر نکنید که برای اقدام برای شما دیر شده است. اگر احساس می‌کنید که چیزی خوب پیش نمی‌رود، محیط نامناسبی دارید، محل زندگی‌تان اشتباه است، شغل اشتباهی دارید، راحت وارد حمله شوید! آیا وقتی می دانیم که یک زن نود ساله برای دریافت تحصیلات عالی وارد دانشگاه شده است، شگفت زده نمی شویم؟ یا اینکه یک پدربزرگ هشتاد ساله برای فتح اورست رفته است؟ این چنین افراد شجاعی هستند که سیاره زمین را می چرخانند و زندگی خود را کنترل می کنند. باور کن تو بدتر نیستی
محل زندگی خود را تغییر دهید!
بهترین راه برای شروع زندگی از صفر چیست؟ پاسخ به این بستگی دارد که دقیقاً چه چیزی باعث تمایل شما به تغییر شده است. اما چند توصیه کلی وجود دارد. اولین مورد این است که محل زندگی خود را تغییر دهید. یک محیط جدید به شما این امکان را می دهد که به جهان متفاوت نگاه کنید.
اگر ترجیحی دارید عالی است. به عنوان مثال، اگر در تمام زندگی خود آرزوی زندگی در ساحل یا روستا را داشته اید. از تغییر کامل زندگی خود نترسید - خانه قبلی خود را بفروشید، اگر ماشین شخصی خود جایی در زندگی جدید شما ندارد، از شر آن خلاص شوید. نمونه های تحسین برانگیز زیادی وجود دارد که افراد بسیار ثروتمند تمام دارایی خود را دور می ریزند و به دامان طبیعت می روند. شما به ناچار سخنان یکی از قهرمانان فیلم "مسکو به اشک ها را باور نمی کند" از داستان او در مورد حاکم رومی به یاد می آورید که از شروع زندگی هراسی نداشت و از همه مزایا چشم پوشی می کرد. و بعد وقتی آمدند او را متقاعد کنند که برای حکومت بر امپراتوری بازگردد، او پاسخ داد: «باید کلم را که من پرورش دادم می دیدی! آن وقت از تلاش برای متقاعد کردن من دست می کشید.» خوشبختی انسان پول، خانه، ماشین یا قدرت نیست. این چیزی است که از نظر کمی اندازه گیری نمی شود، اما به طور قابل توجهی کیفی است. به بیان تصویری، این زمانی است که در دل آرامش است و روح آواز می خواند. از هر چیزی که شما را از رسیدن به این احساس باز می دارد دست بردارید.
مهاجرت به کشور دیگری اصلا ضروری نیست. گاهی اوقات، برای شروع خوب، می توانید فقط شروع به اجاره یک آپارتمان در نقطه دیگری از شهر کنید. اگر به دلایلی نمی توانید جابه جا شوید، تعمیر و چیدمان مبلمان به شما باد دوم می دهد. کاغذ دیواری را تغییر دهید (به رنگ های روشن، الگوهای غیر معمول ترجیح دهید)، یک تابلو در اتاق خود بسازید که شهری را که همیشه می خواستید در آن زندگی کنید را به تصویر بکشید، مبلمان جدید بخرید. اگر قبلاً آن را نداشته اید، خرید یک حیوان خانگی پشمالو بسیار موفق خواهد بود. زندگی جدید - قوانین جدید!
ظاهر خود را تغییر دهید
آیا دیگران شما را در همان نقش می بینند؟ آیا می خواهید این را اصلاح کنید؟ هیچ چیز مؤثرتر از تغییر تصویر شما نیست. با مراجعه به سالن زیبایی شروع کنید. یک مدل مو و رنگ مو جدید، توصیه های یک متخصص زیبایی در مورد مراقبت شخصی، یک مانیکور پدیکور نه تنها شما را از نظر بصری تازه می کند، بلکه زندگی جدیدی را نیز به شما می بخشد. اگر به رنگ های پاستلی در آرایش خود عادت دارید، ممکن است بخواهید رنگ های روشن را در روتین آرایش سنتی خود بگنجانید. اگر زنی هستید که صبح با آرایش عصرگاهی در تعطیلات هستید، به این فکر کنید که آیا وقت آن است که به طبیعی بودن مد روز ادای احترام کنید؟
داشتن ظاهری سالم تنها یک قدم برای احساس خوشبختی است
دومین توصیه برای تغییر ظاهر، تغییر شکل ظاهری است. طبق آمار، حدود پنجاه درصد از افرادی که فکر می کنند چگونه زندگی را از صفر شروع کنند، از ظاهر خود شکایت دارند.
اضافه وزن برای هر چهارمین ساکن زمین مشکل ساز است و با افزایش سن تعداد این افراد بیشتر و بیشتر می شود. شما می توانید با خلاص شدن از شر آن پوندهای منفور زندگی خود را تغییر دهید، زیرا شما کاملاً متفاوت احساس خواهید کرد! به باشگاه بپیوندید، یک رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید و به تغییر ادامه دهید!
با لباس استقبال شد
ما نمی توانیم از تغییر کمد لباس خودداری کنیم. آلیسا فریندلیچ از فیلم "عاشقانه اداری" را به خاطر دارید؟ به محض اینکه "موش خاکستری اداری" لباس خود را تغییر داد و آرایش کرد، او به شکلی کاملاً متفاوت ظاهر شد. چرا از او مثال نمی گیرید؟ همه ما یکنواختی را دوست داریم و بنابراین اکثر ما سبک لباس خود را داریم. این می تواند یک ظاهر کلاسیک سخت، راحت گاه به گاه یا اسپرت باشد. نقطه عطف بعدی را با تغییر سبک مشخص کنید! ساده ترین راه برای شروع یک زندگی جدید این است که ترجیحات قبلی خود را فراموش کنید. از مرکز خرید دیدن کنید و چیزی را انتخاب کنید که در اوج مد باشد، یا برعکس، در روند نیست، اما آن را دوست دارید. ممکن است این مورد را دوست داشته باشید، اما ممکن است با سبک معمول لباس شما مطابقت نداشته باشد. شروع یک زندگی جدید نزدیک است! فقط باید از آن طرف به خودت نگاه کنی.
زندگی جدید - افراد جدید
گاهی اوقات برای جلب رضایت افکار عمومی کاری انجام می دهیم و عزیزانمان را فراموش می کنیم. نمونه های زیادی وجود دارد که زن تنها به خاطر حفظ یک ازدواج افسانه ای، شوهر ظالم را تحمل می کند.
با بررسی دقیق تر وضعیت، معلوم می شود که از کودکی به او آموخته اند که باید با شوهرش باشد. او که بر اساس کلیشه ها بزرگ شده است، با خود می گوید: "چه کسی به من در چهل سالگی نیاز دارد؟ و بنابراین، بسیار خوب، من صبور خواهم بود، این مدت طولانی نیست. همچنین بسیار رایج است که یک مادر مجرد دائماً به فرزندش تکرار کند که همه چیز را برای او انجام داده است ، همه چیز را رها کرده است و بنابراین باید در کنار او باشد و در همه چیز از او اطاعت کند. چنین کودکانی بزرگ می شوند و خانواده خود را تشکیل نمی دهند و مانند گیاهان سرپوشیده مطیع سبک زندگی یک فرد بسته و خجالتی را هدایت می کنند. هیچوقت نمیدونی چه موقعیت هایی پیش میاد...
حالا به یاد داشته باشید: شما برای اینکه شاد باشید به دنیا آمدید. پس زندگی خود را در قربانگاه امیدها یا خواسته های دیگران قرار ندهید. این در مورد خودخواهی بیمار نیست، بلکه در مورد خودخواهی سالم است، وقتی به دیگران احترام می گذارید، اما اول به خودتان فکر کنید. سعی نکنید کسی را راضی کنید، از خواسته های خود پیروی کنید، آنگاه زندگی کاملاً متفاوتی خواهید داشت.
نتیجه
ما موثرترین راه‌ها را برای شروع دوباره بررسی کردیم.
به یاد داشته باشید که ساده ترین راه برای شروع یک زندگی جدید این است که برای احساس خوشبختی خود تلاش کنید. این لزوماً با ثروت، ازدواج یا سایر ارزش‌های کلیشه‌ای مرتبط نیست. هر کسی خوشبختی خود را دارد و هیچ کس فیلمنامه آماده ای را به شما پیشنهاد نمی دهد. بنابراین، به دنبال خواسته های خود باشید و در عین حال شاد و آزاد باشید!
کتابی پرفروش با 15 سال تجربه که به شما کمک می کند در هر سنی زندگی را به بهترین شکل انجام دهید.
باربارا شر نویسنده کتاب پرفروش "رویا دیدن مضر نیست" زندگی میلیون ها نفر را با کتاب ها و سخنرانی های خود تغییر داده است. او در این کتاب به یکی از سخت ترین دوره های زندگی که با اسطوره ها و مشکلات زیادی همراه است - به اصطلاح میانسالی - می پردازد.
باربارا شر به شما کمک می کند تا ماجراجوی الهام گرفته و کنجکاو را کشف کنید - قبل از اینکه بزرگسالی شوید که قرار بود باشید. در واقع، میانسالی زمان بسیار خوبی برای ترکیب تجربیات عالی از گذشته و رویاهای بلندپروازانه برای آینده است. علاوه بر این، "زندگی دوم" شما ممکن است حتی بهتر از زندگی اول باشد!
از کتاب یاد خواهید گرفت که چگونه:
- محدودیت‌های زمانی زندگی‌تان را به نفع خودتان انجام دهید، نه علیه شما.
- با تجزیه و تحلیل حسرت های گذشته خود راهی برای زندگی بهتر پیدا کنید.
- توهماتی را که در راه رسیدن به رویای شما قرار دارند شناسایی کنید و بر آنها غلبه کنید.
- با تمام بیماری ها و بحران های ذاتی میانسالی کنار بیایید.
این کتاب همه چیزهایی را که برای شروع یک زندگی جدید روشن در مسیر رسیدن به رویاهایتان نیاز دارید، دارد - استراتژی های گام به گام، تمرین های تحریک آمیز که شما را وادار به تفکر و تجزیه و تحلیل موقعیت خود و تکنیک های انگیزشی می کند.
به یاد داشته باشید: فقط اگر همین الان شروع نکنید دیر می شود!
این کتاب مال کیه؟
برای همه کسانی که می خواهند در هر سنی زندگی جدیدی را شروع کنند.
از نویسنده
آیا دوست دارید فردا با احساس جوانی و نترس، پر از خلاقیت، نگرانی در مورد نظرات دیگران، دقیقاً بدانید که می خواهید با زندگی خود چه کنید و مصمم به انجام آن هستید، از خواب بیدار شوید؟
می دانم، به نظر می رسد یک رویای پیپ است، به خصوص برای کسانی که به میانسالی رسیده اند. آینده به عنوان چیزی در حال سقوط دیده می شود. دوباره جوان؟ پیر شدن حداقل آهسته تر از قبل شانس است. آیا حقیقت دارد؟ اگر کاملاً واضح است که زندگی بعد از چهل سالگی به کجا می‌رود، معلوم نیست در اینجا چه چیزی را مورد بحث قرار دهیم.
بسیاری از همسالان شما اینطور فکر می کنند. این اعتماد به نفس را در چهره همه کسانی که وارد میانسالی شده بودند دیدم.
"همه چیز همینطور است. تعطیلات تمام شد. من زمانی رویاهایی داشتم، اما اکنون دیگر دیر شده است. چند سال دیگر سلامتی نسبی، پس باید برای بدترین شرایط آماده شویم. زمان مواجهه با واقعیت تلخ فرا رسیده است: من دیگر جوان نخواهم بود.»
آیا این همان چیزی است که شما به آن فکر می کنید؟
خوب، یک سورپرایز در انتظار شما است!
بدون شک این تقاطع مهمی است که از آن وارد خیابانی ناآشنا می شوید. برای این موضوع، این یکی از مهم ترین چرخش های زندگی است. اما وقتی به گوشه ای بروید، چیزی را خواهید دید که شما را شگفت زده خواهد کرد.
این نیست که افول و زوال پیشاپیش در انتظار شما باشد. در عوض، شما در آستانه یک شروع جدید شگفت انگیز هستید. دورانی که وارد آن می شوید با چهل سالی که قبلاً زندگی کرده اید آنقدر متفاوت است که بدون اغراق می توان آن را زندگی دوم نامید.
می خواهم بفهمی: این زندگی تغییری از آنچه قبلاً برای شما اتفاق افتاده نیست. زندگی دوم دنیایی کاملاً متفاوت است و مانند اولی نیست، همانطور که دانشگاه مانند دبستان نیست. به محض بیدار شدن از توهمات جوانی که بر زندگی اول شما حاکم بود شروع می شود.
از چه توهماتی صحبت می کنم؟ زیبایی و جوانی که به نظر می رسید مطمئناً روابط عاشقانه و شهرت فوق العاده ای را تضمین می کند. شیرین ترین احساس یک "فردا" بی پایان با امکانات بی پایان؛ اعتماد به نفس این که هرگز پیر نخواهی شد (زیرا هیچ چیز بدتر از آن وجود ندارد) و هرگز نخواهی مرد - همه چیزهایی که به نظر می رسد میانسالی از تو می گیرد. این سراب ها در آزمون زمان مقاومت نمی کنند، اما شما به طور غریزی تا زمانی که ممکن است به آنها می چسبید.
ایده ی خوبی نیست.
اگر با تمام وجود به این باورهای غلط بچسبید، ممکن است سال ها متوجه نشوید که در زندگی دوم چه فرصت هایی در انتظار شما هستند. و وقتی بالاخره فهمیدی، به گذشته نگاه می‌کنی و فکر می‌کنی: «چرا پانزده سال پیش این را نفهمیدم؟ کارهای زیادی برای انجام دادن وجود داشت!»
پس بگذارید با صدای بلند و واضح بگویم: اولین زندگی شما متعلق به طبیعت است. زندگی دوم شما مال شماست.
آنچه در پیش نهفته است؟ چنگال فرهنگ و زیست شناسی به تدریج از بین می رود و خود واقعی شما آشکار می شود. با افزایش سن، هیچ چیز اساسی را از دست نمی دهید. علاوه بر این، زندگی جدید در مقایسه با آنچه قبلا بود بسیار آگاهانه، متعادل، خلاق و فعال خواهد بود. و چنین زندگی هیجان انگیزی تنها زمانی آغاز می شود که شما بیش از چهل سال داشته باشید.
اگر این سطرها شما را به شک و تردید می‌اندازد، یا فکر می‌کنید که من در شرف‌هایی مانند پولیانا قرار خواهم گرفت، اشتباه می‌کنید. من یک رئالیست خشن هستم. من هرگز این عادت را نداشتم که با عینک رز به دنیا نگاه کنم. چیزی که از طرف دیگر، با رسیدن به اواسط عمرم، کشف کردم، و اکنون می توانم در مورد آن به شما بگویم، برای من کاملاً شگفت زده شد. من فرض می کنم که با خواندن بیشتر، شما نیز کاملا شگفت زده خواهید شد.
اما چرا اینقدر سخت است که باور کنیم روزهای عالی در راه است؟ چرا ما این همه رنج می کشیم و جوانی خود را از دست می دهیم؟ وقتی به این فکر کردم، برای اولین بار به جواب رسیدم، تقریباً خندیدم، زیرا دلیل نابینایی ما آنقدر پنهان است و در عین حال آنقدر آشکار است که به نظر یک حقه حیله گر است.
طبیعت می خواهد که پیری منفور باشد. غم و اندوهی که این فرآیند ایجاد می کند بخشی از سیستم بیولوژیکی است. از این گذشته، اگر هر چیزی که مربوط به نیمه دوم زندگی است برای شما ناخوشایند به نظر برسد، طبیعتاً شروع به مقاومت در برابر پیری خواهید کرد. و همانطور که خواهید دید، از این طریق برای نسل بشر بسیار مفیدتر خواهید بود.
اکنون احتمالاً به نظر می رسد که این توضیح چندان معنی ندارد، اما بعداً متوجه خواهید شد که چه خبر است. درست است، بعید است که این وضعیت فعلی شما را آسان تر کند. زیرا بدون توجه به دلیل، احساسات شما به شما می گوید که چیزی اشتباه است. شما برای پایان جوانی خود آماده نیستید. نه هنوز وقتش نرسیده! خیلی از چیزهایی که می خواستی اتفاق نیفتاد و خیلی از چیزهایی که اتفاق افتاد آنطور که انتظار داشتی نشد! به نظر می رسد اتفاق غیرقابل جبرانی رخ داده و چیزی در پیش نیست. "فردا" جذابیت خود را از دست داده است. عاشقانه با زندگی به وضوح به پایان رسیده است، شما دیگر عاشق آن نیستید.
من می خواهم به شما نشان دهم که چگونه می توانید دوباره عاشق او شوید. می دانم: تقریباً غیرممکن به نظر می رسد. هزاران کتاب و مقاله وجود دارد که سعی می‌کند به شما کمک کند تا با تغییرات ترسناکی که برایتان اتفاق می‌افتد کنار بیایید، اما من در مورد مقابله با آن صحبت نمی‌کنم. من فکر می کنم که شما نیازی به کنار آمدن با زندگی ندارید، بلکه روش جدیدی برای زندگی در این زندگی بیاموزید. علاوه بر این، بدون شک احساس می‌کنید برای کتاب‌هایی که به شما می‌گویند چگونه در دوران بازنشستگی زندگی کنید، خیلی جوان هستید. حتی من برای آنها خیلی جوان هستم! و هنگامی که متفکران بزرگی مانند کارل یونگ به من می گویند که زمان آن رسیده است که سرعت خود را کم کنم و شروع به بازگرداندن چیزی به نسل بعدی کنم، و اریک اریکسون روشن می کند که خلاقیت به پایان رسیده است و زمان آن است که همه چیز را مرتب کنم، خود را در این فکر می کنم: چه کسی؟ الان دارید صحبت می کنید؟» اصلاً هیچ چیز تمام نشده است - فقط وقت آن است که یک فیلم بسازید یا شروع به کاوش در کف اقیانوس کنید. یا شروع به انتشار یک مجله شعر کنید. یا به دانشکده پزشکی بروید. یا یک بانک باز کنید. یا هر کاری که مغز و استعداد دارید انجام دهید. اما متفکران بزرگ در یک چیز اتفاق نظر دارند و من در اینجا کاملاً با آنها موافقم.
وقت آن است که از آرزوی توقف زمان دست برداریم.
شما کار هیجان انگیز و روش جدیدی برای زندگی دارید، بنابراین بسیار مهم است که در اسرع وقت فراتر از ترس خود از آینده رشد کنید. اگر این کار را نکنید، سال‌های گرانبها را در سوگ از دست دادن جوانی‌تان تلف خواهید کرد یا بدتر از آن، تمام تلاش خود را برای حفظ آن هدر خواهید داد.
بیایید این، متأسفانه، سناریوی معمولی را در نظر بگیریم. یک روز صبح از خواب بیدار می شوید و چهل ساله هستید. شما از این واقعیت شوکه شده اید و ده پانزده سال آینده را صرف مبارزه با تمام امکانات در برابر "افول فزاینده" می کنید. شروع به رفتن به باشگاه می‌کنید، برای لیفت صورت می‌روید، رویای سوار شدن بر کیک تولد را با یک جیپ قرمز سنگین یا فرار با کسی که نیمی از سن خود دارید را در سر می‌برید. اگر هیچ کدام از اینها باعث نمی شود که دوباره احساس جوانی کنید (و اینطور نخواهد شد)، ممکن است در نهایت هر چیزی را که دارید بفروشید، یک قایق تفریحی یا تریلر بخرید و در غروب آفتاب ناپدید شوید.
برای سه روز اول، هر یک از این ایده‌ها ممکن است عالی به نظر برسند، اما یک صبح خوب از خواب بیدار می‌شوید و دوباره متوجه می‌شوید: نیاز به تصمیم‌گیری برای اینکه با زندگی‌تان چه کنید برطرف نشده است.
با این حال، با گذشت سال ها متوجه خواهید شد که ترس از پیر شدن بی دلیل بود و زندگی بسیار بهتر از آنچه انتظار داشتید دریافت کرده اید. این اتفاق برای بسیاری از افراد می افتد.
مشکل این است که این ممکن است تا شصت یا حتی هفتاد سالگی اتفاق بیفتد.
آیا واقعاً می‌خواهید آنقدر صبر کنید؟ یکی از دوستان به من گفت: «مثل این است که برای یک تعطیلات ده روزه پول پرداخت کرده و در روز هفتم به مقصد برسیم.
با این حال، به نظر من، چه فرقی می کند که با درک این موضوع، احساس کنید که سال های گذشته خوب بوده است؟ اما مشکل این است که آنها خوب نبودند. با توجه به تجربه شخصی من و داستان های دیگران، این سال ها معمولاً سال های ناخوشایندی است با استرس های مداوم، مشکلات، با این احساس که سرنوشت شما را رها کرده، حتی به شما خیانت کرده است. تعداد کمی از مردم با لذت به آنها نگاه می کنند.
حال بیایید سناریوی متفاوتی را تصور کنیم.
شما بدون هیچ مقاومت درونی به میانسالی رسیده اید و متوجه شده اید که وارد مرحله خاصی از زندگی شده اید. متوجه می شوید که احساس جاودانگی یک توهم خطرناک بود. شما به رویاهای خود گوش می دهید تا تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید زندگی کنید. می‌نشینی کتاب‌هایی بنویسی که مدت‌هاست در وجودت دم می‌زند، یا به تئاتر می‌روی تا بازیگر شوی، آنطور که از کودکی آرزویش را داشته‌ای. شما یک کاوشگر قطب شمال می شوید یا کسب و کار خود را باز می کنید. یا شاید ایجاد جامعه ای که اغلب به آن فکر کرده اید، یا می خواهید دنیا را ببینید، چیزی که همیشه آرزویش را داشته اید.
به عبارت دیگر، شما زندگی خود را آغاز می کنید - زندگی شخصی که واقعاً هستید. شما رویاهای خود را دنبال می کنید، به روشی جدید به آنها گوش می دهید، به وضوح متوجه می شوید که چه می خواهید - از این گذشته، دیگر نیازی به اثبات چیزی به کسی ندارید. شما سعی نمی کنید کسی را تحت تاثیر قرار دهید. اولین مورد در لیست اولویت ها اکنون این است: "زندگی را که برای زندگی کردن به دنیا آمده ام پیدا کنید." همه چیز دیگر بعد از آن می آید.
تله باز شد و تو آزاد شدی. ترس از پیری یا از دست دادن زیبایی، ترس از خواسته یا موفق نبودن، از بین رفته است. نیازی نیست همه چیز را رها کنید و مانند گوگن در زمان خودش به دریاهای جنوب فرار کنید، زیرا دیگر این احساس وجود ندارد که شما به دام افتاده اید، به جای این همه چه؟ جوهر واقعی شما
موجودی که از دوران کودکی و شاید هرگز ندیده اید. آن کسی که قبل از بلوغ بودید شما را برای همیشه تغییر داد، تا زمانی که رشته کوه های رو به رشد رنج و تلاطم، موجود اصلی شما را از دست دادند. اما این بار که این قسمت از شخصیت شما برگردد، دانش، مهارت و استقلالی را خواهید داشت که در کودکی نداشتید. این یک زندگی جدید است، و شما انتخاب گسترده ای برای زندگی در آن دارید.
یک سناریوی وسوسه انگیز، اینطور نیست؟
و در دسترس شماست.
چرا سالها را برای چسبیدن به چیزی که در گذشته بودید و واقعاً خودتان نبودید تلف کنید؟
هدر دادن زمان، هدر دادن استعداد است. و شادی را از دست بده نمی توانم تنهات بگذارم و بگذارم روزی بعد، زمانی که بتوانی به خودت بیای. من باید تمام تلاشم را بکنم تا تو را بیدار کنم. به همین دلیل است که بارها و بارها عاجلانه التماس من را می شنوید: «اگر از میانسالی وحشت دارید، اشتباه بزرگی مرتکب شده اید. به فصل اول بروید و بلافاصله آن را بخوانید.»
کتاب اول، طبیعت و غریزه: زندگی اول شما، درباره این است که اکنون کجا هستید و چگونه به اینجا رسیده اید.
شما چیزهای مهم زیادی را کشف خواهید کرد، متوجه خواهید شد که در تمام این سال ها چه چیزی شما را راهنمایی کرده است و چرا ترس از میانسالی اکنون به وجود آمده است. همانطور که یکی از شرکت کنندگان در کارگاه من گفت: "احساس می کنم راز وحشتناکی به من گفته شده است." راز چیست؟ اساساً اینجاست. وقتی فکر می‌کردید دارید کاری را که می‌خواهید انجام می‌دهید، معمولاً همان چیزی بود که طبیعت می‌خواست. وقتی وارد نوجوانی شدی، طبیعت کلید را چرخاند و تو به چرخ سنجاب پریدی - در جستجوی چیزی که همه اطرافت می‌خواستند: عشق، موفقیت، جاودانگی. ناگهان اینها تنها اهدافی بودند که قطعی به نظر می رسیدند. و امروز هنوز هم همان چیزها را می خواهید.
به همین دلیل است که با خواندن کتاب اول، بیش از یک بار به درک دشواری خواهید رسید. تقریباً تمام باورهای عزیز شما وارونه خواهد شد. به نظر می رسد زمان خیلی سریع می گذرد و سال ها از شما می دزدد؟ متوجه خواهید شد که برعکس این موضوع صادق است. آیا فکر می کنید این واقعیت که شما فانی هستید چیزی را از زندگی شما کم می کند؟ خواهید دید که در واقع مانند یک هدیه تولد به شما جان می بخشد. بسیاری از چیزهایی که بسیار واضح به نظر می رسید، مانند معنای پیری، برای همیشه تغییر خواهند کرد. یا اینکه زیبایی شانس بزرگی است، عشق عاشقانه گنجینه گرانبهایی است که با هیچ چیز قابل مقایسه نیست، موفقیت بهترین چیزی است که می تواند اتفاق بیفتد و شکست بدترین اتفاق است. حتی دیدگاه شما نسبت به علل واقعی بحران میانسالی که در حال تجربه آن هستید بالاخره تغییر خواهد کرد.
یاد خواهید گرفت که چرا به توهماتی که به عنوان حقیقت در می‌آیند باور داشتید، و شروع به احترام جدیدی برای بزرگترین نمایشنامه‌نویس - طبیعت خواهید کرد. به عبارت دیگر، آنچه در طول بیست و پنج سال گذشته برای شما اتفاق افتاده است روشن تر خواهد شد.
با از بین رفتن هر توهم، آزادی بیشتری خواهید داشت تا خودتان باشید. و در نهایت زندگی دوم با همه امکانات فوق العاده اش مانند یک بلیط بخت آزمایی برنده دست شما خواهد شد.
کتاب دوم، "بازگشت به خود اصلی: زندگی دوم شما"، به شما نشان می دهد که چگونه از بقایای گذشته خلاص شوید و زندگی جدیدی را در آغوش بگیرید.
در زندگی اول خود، حقوق زیادی را فدای عشق و مقام کردید - زیرا به نظر می رسید که لازم بود. شما از حق فردی با سبک خاص خود، حق نه گفتن، حق گذراندن وقت خود به نحوی که صلاح می‌دانید، حق داشتن زندگی مناسب خود را رها کرده‌اید. اما اکنون شما شروع به بازپس گیری این حقوق خواهید کرد.
بله، شما باید مبارزه کنید. از دوران کودکی، شما با نیروهای قدرتمندی در قالب تایید و عدم تایید که برای حفظ شما در صف طراحی شده اند، مواجه بوده اید. در حال حاضر، در اکثر موارد، آنها برای شما آنقدر قطعی نیستند، اما آنقدر عمیق درونی شده اند که در واقع از بین نرفته اند. شما هنوز می ترسید که اگر صحبت کنید و انتخاب های خود را انجام دهید، تنبیه یا طرد شوید یا با احساس گناه فلج کننده پر شوید. شما فکر می کنید که اگر کسی را دوست دارید، باید زندگی خود را وقف عزیزان خود کنید. و اگر رویای خود را دنبال کنید، تنها خواهید ماند. متوجه خواهید شد که همه اینها اشتباه است.
وقتی فکر بازپس گیری حق مادری تان دیگر شما را نمی ترساند، آماده ورود به زندگی دوم خود خواهید بود. شما با وظیفه پیدا کردن استعدادهای خود و معرفی آنها به زندگی روزمره روبرو خواهید شد. من فکر می کنم از اصالت خود و اینکه چقدر می توانید کار پرباری داشته باشید کاملاً شگفت زده خواهید شد. و من الان چیزی می گویم که خیلی جسورانه به نظر می رسد، اما مطمئن هستم که تا پایان کتاب با من موافق خواهید بود. در این زمان، موانعی که در دوران جوانی مانع شما می شدند از سر راه شما ناپدید می شوند و اهداف شما - بر اساس عمیق ترین استعدادهای شما - می تواند شما را به یک زندگی واقعاً باشکوه برساند.
نه فقط خوشحال باشکوه.
بنابراین وقتی از هدر دادن آینده در تلاش برای نگه داشتن گذشته دست بردارید، شاهد اتفاق شگفت انگیزی خواهید بود. خواهید دید که مشتاقانه منتظر هر صبح جدید هستید، نه به این دلیل که عاشق کسی هستید، بلکه به این دلیل که خود زندگی را دوست دارید. شما شروع به دیدن همه چیز در اطراف خود با چشمان باز خواهید کرد و نه با نگاه تنگ شکارچی که شکار خود را تعقیب می کند. برنامه های خلاقانه شما شما را پر از شادی و اشتیاق می کند، زیرا تردیدها و درگیری های داخلی که انرژی را تخلیه می کنند ناپدید می شوند، ترس از عدم تایید، که باعث احتیاط بیش از حد می شود، ناپدید می شود - شما با بادبان کامل پرواز خواهید کرد! شما چیزی را خلق خواهید کرد که هیچ کس جز شما نمی تواند آن را خلق کند و متوجه خواهید شد که هیچ چیز سرگرم کننده تر از سخت کوشی نیست که روح شما را در برگیرد. و از ساعات شگفت انگیز بیکاری کامل که برای خود اختصاص می دهید لذت خاصی ببرید.
این برای یک زندگی دوم شگفت انگیز چگونه است؟
من وعده های غیرمسئولانه نمی دهم. اگر با کارهای قبلی من آشنا هستید، این را قبلاً می دانید. پس من را دنبال کنید، درس های جدیدی در پیش داریم. من چیزهای شگفت انگیز زیادی را به شما نشان خواهم داد.
دوست داشتن خود و احساس راحتی در بدنتان به ویژه در دهه 30 سالگی اهمیت دارد، زیرا تصمیمات در این سن عواقب زیادی دارد. اما تنها زمانی می توانید واقعاً خود را دوست داشته باشید که هم در زندگی شخصی و هم در محل کار شروع به دوست داشتن محیط اطراف خود کنید. علاوه بر این، وقتی خود را همانگونه که هستید بپذیرید، احساس آزادی باورنکردنی می کنید.
هر روز را با تشویق و قدردانی از خود شروع کنید و بگویید که باهوش، زیبا، با استعداد هستید و تمام تلاش خود را می کنید. به انتخاب های خود، دوست داشتن ها و دوست نداشتن ها، امیدها و رویاهای خود افتخار و مطمئن باشید. و از محاصره کردن خود با افرادی که از شما انسان بهتری نمی سازند دست بردارید. وقت خود را با عزیزان و افرادی بگذرانید که حال شما را بهتر می کنند. این به شما یاد می دهد که احساسات خود را کنترل کنید و عزت نفس خود را افزایش دهید.
2. مراقب زندگی شخصی خود باشید
شادی، موفقیت، شادی تا حد زیادی به چگونگی توسعه زندگی شخصی شما بستگی دارد. بنابراین اگر می خواهید ازدواج کنید، بچه دار شوید یا خانه بخرید، دهه 30 زندگی شما زمان مناسبی برای رسیدن به این اهداف است. از خود بپرسید که در یک سال آینده برای ساختن زندگی شخصی که آرزویش را دارید چه کاری می توانید انجام دهید. و دریغ نکنید. به تعویق انداختن زندگی خانوادگی یا فرزندان عاقلانه نیست. اگر بچه می‌خواهید، قبل از اینکه خیلی دیر شود، همین الان آنها را داشته باشید.
مارک منسون وبلاگ نویس در این مورد نکته خوبی دارد:
شما وقت ندارید. تو پول نداری. ابتدا باید یک شغل ایجاد کنید. آنها پایان زندگی سنجیده شما هستند... اوه، از قبل ساکت شوید. بچه ها عالین آنها شما را بهتر می کنند. آنها شما را شادتر می کنند. آنها را به بعد موکول نکنید.
مارک منسون
3. کاری را انجام دهید که واقعاً از آن لذت می برید
سی سالگی زمان بسیار خوبی برای کاوش در زمینه های دیگر، تغییر شغل و بهبود در اشتیاق فعلی خود، خواه موسیقی، نویسندگی، یا تجارت است. هیچ چیز بدتر از این نیست که ریشه ها را زیر پا بگذاری، خودت را مجبور کنی آن زندگی را بکنی و نتوانی اشتیاق واقعی خود را دنبال کنی. این وضعیت را می توان با اصطلاح اقتصادی "هزینه های غرق شده" توصیف کرد، زمانی که مجبور هستید به سرمایه گذاری در چیزی ادامه دهید زیرا قبلاً بیش از حد روی آن سرمایه گذاری کرده اید. این عامل بسیاری از مشاغل شکست خورده، مشاغل شکست خورده و بسیاری از زندگی های ناخوشایند است.
شغلی را پیدا کنید که واقعاً آن را دوست دارید، جایی که خواسته های شما با مهارت های شما مطابقت دارد، جایی که بیشترین بازده را خواهید داشت.
یک بار گفت:
کار شما بیشتر زندگی شما را پر خواهد کرد و تنها راه برای رضایت کامل این است که کاری را انجام دهید که فکر می کنید کار عالی است. و تنها راه انجام کارهای بزرگ این است که کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشید.
استیو جابز
4. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید
از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. همه ما متفاوت هستیم و همه ما با سرعت های متفاوتی حرکت می کنیم. این مهم است، زیرا پس از 30 سالگی، به راحتی می توان افسرده شد و از مسیر درست به سوی خوشبختی منحرف شد. همه می دانند که اگر خود را با دیگران مقایسه کنید، ممکن است دچار استرس شوید و تمام اعتماد به نفس شما از بین برود.
خودتان را دوست داشته باشید و به مراقبت از خودتان ادامه دهید. به خودت اجازه بده راه خودت را در زندگی طی کنی. کی ماهش می گوید: «اگر متفاوت از خانواده و دوستانتان زندگی می کنید، بدون اینکه خودتان را با آنها مقایسه کنید، به خودتان سخت نگیرید.»
5. با آنچه دارید خوشحال باشید
به جای عصبانیت و حسادت نسبت به دیگران، آرام، دوستانه و از آنچه دارید راضی باشید. تحقیقات نشان می دهد که وقتی قدر آنچه دارید، احساس شادی ظاهر می شود و احساسات منفی از بین می روند. البته، ما باید برای بهترین ها تلاش کنیم، اما مهم است که درک کنیم که زندگی همیشه طبق برنامه های ما پیش نمی رود. این دانش در برابر اثرات منفی ناشی از انتظارات ناروا محافظت می کند. برای هر چیزی که دارید سپاسگزار باشید، حتی اگر کم داشته باشید.
6. اشتباهات خود را ببخشید
به احتمال زیاد، شما در 20 سالگی و نوجوانی خود کارهای احمقانه زیادی انجام دادید. هرکسی اشتباه می کند. اما اکنون شما 30 ساله هستید و وقت آن است که در مورد همه این اشتباهات فکر کنید و خودتان را ببخشید. افرادی که به خود تحلیلی می پردازند نقاط ضعف خود را می بینند و سعی می کنند از اشتباهات مشابه در آینده اجتناب کنند.
از اشتباهات خود درس بگیرید، آنها را ببخشید و ادامه دهید. روی اشتباهات گذشته تمرکز نکنید.
روانشناسان می گویند توانایی بخشیدن خود و درس گرفتن از اشتباهات خود عامل کلیدی در دستیابی به موفقیت در هر کاری است.
۷- ورزش منظم را شروع کنید
زمانی را برای ورزش کردن پیدا کنید. در آینده از خودتان تشکر خواهید کرد. پس از 35 سال، از دست دادن عضلات شروع می شود و به دلیل کاهش سرعت متابولیسم، چندین پوند اضافی ظاهر می شود. به همین دلیل بسیار مهم است که تمرین را زود شروع کنید.
تا انجا که می شود. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید: پیاده روی، دویدن، پیاده روی، شنا یا وزنه برداری. نکته اصلی مطالعه است. دقیقاً نوع فعالیت بدنی را انتخاب کنید که واقعاً از آن لذت می برید: کمتر احتمال دارد تا نیمه راه آن را ترک کنید.
8. بیشتر با والدین خود تماس بگیرید
اکثر افراد 30 ساله تمام وقت خود را صرف مسائل خانوادگی، شغل خود می کنند و در این چرخه فراموش می کنند که روابط خود را با والدین خود حفظ کنند.
به یاد داشته باشید که والدین شما نیز در حال پیر شدن هستند و برای همیشه نیستند. اگر به اندازه کافی از آنها مراقبت نکنید، ممکن است چنین فرصتی وجود نداشته باشد و از آن پشیمان شوید.
به طور مرتب با والدین خود تماس بگیرید. فقط برای اینکه بفهمید در چه حالی هستید و به آنها بگویید که خوب هستید. این به رفاه ذهنی و عاطفی آنها کمک می کند و رابطه شما را گرم تر و قوی تر می کند. در صورت امکان به آنها سر بزنید.
9. تغذیه مناسب حرف اول را می زند
نکته دیگری که باید به این لیست اضافه کرد این است که عادت به تغذیه سالم داشته باشید. اگر از 30 سالگی شروع به خوردن نکنید، در سن 40 سالگی و بعد از آن دچار مشکلات سلامتی خواهید شد که می‌توانست از آن جلوگیری کند.
از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید، مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش دهید و سبزیجات و میوه های بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از غذاهای فرآوری شده و فست فود اجتناب کنید. ترک سیگار و مصرف زیاد الکل. و البته بدون دارو. سلامتی باید در اولویت باشد، زیرا ثروت اصلی شماست.
10. به لذت بردن از زندگی ادامه دهید
فقط به این دلیل که دیگر 20 ساله نیستید از خوش گذرانی دست نکشید، اگر دهه 30 خود را صرف تعقیب پول کنید، در نهایت فردی عبوس، بدبین و ناراضی خواهید بود.
همه افرادی که تولد 30 سالگی خود را خیلی پشت سر گذاشته اند، یک صدا می گویند: اگر از زندگی لذت نبرید، هیچ پولی ارزشش را ندارد.
پس تا می توانید از زندگی لذت ببرید و لذت ببرید. به قرار ملاقات بروید، با بچه هایتان (اگر دارید)، با دوستانتان بازی کنید و دنیا را ببینید. تو فقط یک بار زندگی می کنی. پس چرا این زندگی را آنطور که می خواهید زندگی نکنید؟ از این سن لذت ببرید، خاطرات فوق العاده بسازید و اهداف خود را فراموش نکنید.