ماساژ برای نوزادان: ماساژ برای کودکان در سنین پایین (تا یک سال) پروفسور V.I. دوبروفسکی. تکنیک ماساژ. ویژگی های روش فیزیوتراپی در دوره های سنی مختلف ویژگی های ماساژ در کودکان خردسال
عنوان:
یکی از شرایط اثربخشی فیزیوتراپی تجویز شده برای کودک این است که وسایل و روش های انتخاب شده برای انجام اشکال فیزیوتراپی با ویژگی های سنی مطابقت داشته باشد.
تربیت بدنی درمانی (PT) با کودکان سال اول زندگی در قالب درس های فردی انجام می شود. در صورت لزوم، کودک می تواند تکالیف اضافی را برای فرهنگ فیزیکی درمانی (PT) دریافت کند که توسط والدین پذیرفته شده برای مراقبت از بیمار انجام می شود. انتخاب تمرینات با ویژگی های مربوط به سن رشد حرکت مطابقت دارد. همانطور که مشخص است، در کودکان در طول 3 ماه اول زندگی با رشد طبیعی، فشار خون فیزیولوژیکی عضلات فلکسور مشاهده می شود که مانع از تجویز و اجرای تمرینات ژیمناستیک غیرفعال می شود. از واکنش های حرکتی هماهنگ، رفلکس های ذاتی کشف می شود (بابینسکی، روسولیمو، استعداد و غیره) که استفاده از آنها زیربنای تمرینات به اصطلاح ژیمناستیک رفلکس است. از اولین واکنش های وضعیتی در دوم، کمتر در پایان ماه اول زندگی، توانایی بالا بردن و نگه داشتن سر از وضعیت خوابیده روی شکم ایجاد می شود. ویژگی های آناتومیکی و فیزیولوژیکی پوست و چربی زیر جلدی، خاصیت ارتجاعی، لنف و خون غنی، و توسعه دستگاه گیرنده، استفاده گسترده از ماساژ، عمدتاً نوازش و مالش را به عنوان ابزار اصلی فیزیوتراپی در این سن ممکن می سازد. . بنابراین، برای کودکان در 3 ماه اول زندگی، در صورت عدم وجود علائم تاخیر رشد، تمرینات ژیمناستیک رفلکس به صورت خزیدن، اکستنشن پشت در حالت پهلو، تمرینات رفلکس برای پاها و غیره، دراز کشیدن کودک روی معده، تکنیک های کلی ماساژ نوازش برای تنه و اندام ها. بسته به اهداف درمانی، تعداد تمرینات خاصی افزایش می یابد، علاوه بر ماساژ عمومی، ماساژ نواحی خاصی را می توان به صورت انتخابی تجویز کرد. بنابراین، برای پنومونی - ماساژ قفسه سینه، برای تورتیکولی عضلانی مادرزادی - ماساژ مخصوص ناحیه گردن، برای پاچنبری - ماساژ پا و ... در این موارد از تمام تکنیک های ماساژ استفاده می شود. هنگام ایجاد کلاس برای کودکان خردسال، به ویژه در ماه های اول زندگی، باید اصل تناوب (بار عضلانی پراکنده) رعایت شود، زمانی که تمرینات برای گروه های عضلانی مختلف به طور متوالی متناوب می شوند و چندین تمرین برای همان عضلات پشت سر هم تکرار نمی شوند. . قبل از انجام تمرینات برای عضلات بازوها، پاها، پشت یا شکم، ناحیه مربوطه را ماساژ دهید.
با شروع از پایان ماه سوم زندگی، افزایش تون خم کننده ممکن است در کودکان 1 ساله ناپدید شود، حرکات اندام آزاد می شود، حرکات بازو به سرعت توسعه می یابد و به دنبال آن واکنش های حرکتی رخ می دهد. در یک کودک بیمار، هیپرتونیک فلکسور اغلب برای مدت طولانی باقی می ماند. وجود هیپرتونیکی یک منع مصرف برای گنجاندن تمرینات غیرفعال است. تمرینات ژیمناستیک غیرفعال برای کودکان انجام می شود زیرا در غیاب مقاومت کودک، افزایش لحن خم کننده از بین می رود. نقش فیزیولوژیکی و درمانی تمرینات غیرفعال در درجه اول در امکان تأثیرگذاری بر تشکیل حلقه رفلکس یک مهارت حرکتی از طریق دستگاه گیرنده عضلانی (گیرنده های عمقی) و در نتیجه امکان تشکیل حرکات فعال نهفته است. علاوه بر این، تمرینات ژیمناستیک غیرفعال با تغییرات منطقه ای در ساختارهای بیوشیمیایی، لنف و خون رسانی بدون افزایش نیاز به دستگاه گردش خون و تنفس همراه است که در برخی شرایط پاتولوژیک این سیستم ها بسیار مهم است. از واکنش‌های حرکتی فعال کودک در نیمه اول سال، توانایی غلتیدن از پشت به معده و از معده به پشت و در پایان ماه پنجم - ششم - خزیدن روی معده ایجاد می‌شود. تمرینات فیزیوتراپی برای کودکان در نیمه اول زندگی پس از ناپدید شدن افزایش تون عضلات فلکسور و برخی از رفلکس های ذاتی ممکن است شامل تمرینات ژیمناستیک غیرفعال برای اندام های فوقانی و تحتانی، فعال یا فعال با کمک چرخش از پشت به سمت بدن باشد. معده، و بعداً از معده به معده برگشت، پس از ناپدید شدن رفلکس خزیدن بائر - تمریناتی برای تحریک خزیدن و خزیدن، دراز کشیدن روی شکم روی ناحیه حمایتی کاهش یافته، و همچنین تکنیک های ماساژ نوازش، مالش، ورز دادن، ارتعاش محتوای خاص درس با انتخاب وسایلی که با اهداف درمانی مطابقت دارد تعیین می شود. برای انجام نسخه های فردی که توسط مادر کودک انجام می شود، توصیه می شود او را روی شکم بخوابانید، بدن را به چرخش و خزیدن تحریک کنید و همچنین در آنها ورزش کنید و در هنگام بیداری از اسباب بازی هایی استفاده کنید که باعث واکنش های دستی و حرکتی می شود. فعالیت. موقعیت های شروع تمرینات ژیمناستیک و ماساژ در نیمه اول سال فقط افقی است - دراز کشیدن به پشت، شکم، پهلو. در نیمه دوم سال اول زندگی، رشد روانی حرکتی کودک با تسلط بر وضعیت نشستن و ایستادن مشخص می شود؛ در ماه هفتم زندگی، پسران و دختران به خوبی چهار دست و پا می خزند؛ در دوره 7 تا 9 ماهگی، آنها به طور مستقل از حالت دراز کشیده بنشینید و از حالت نشسته دراز بکشید. در سه ماهه آخر سال، آنها می ایستند، تعادل را در حالت ایستاده بدون حمایت حفظ می کنند، چمباتمه می زنند، شروع به گام برداشتن به سمت جانبی و جلو با حمایت و سپس آگاهانه می کنند. سرانجام، در پایان سال اول - آغاز سال دوم زندگی، پیاده روی مستقل آغاز می شود. تغییراتی که در توسعه حرکات رخ داده است، هم در انتخاب ابزار فیزیوتراپی و هم در موقعیت های شروع منعکس می شود. جایگاه پیشرو در میان سایر تمرینات توسط ژیمناستیک فعال مرتبط با حرکات طبیعی کودک اشغال شده است: چرخش بدن به راست و چپ از موقعیت های شروع روی شکم و پشت، خزیدن روی چهار دست و پا و در پایان سال اول زندگی، چهار دست و پا راه رفتن و با حمایت. برای کودکانی که به وضعیت نشستن و ایستادن تسلط دارند، وضعیت های اولیه نشستن و ایستادن معرفی شده است، اما تعداد آنها با توجه به توانایی های فردی کودک محدود است. تمرینات در انتقال از یک وضعیت به حالت دیگر گنجانده شده است: از حالت دراز کشیدن روی شکم به وضعیت روی زانو و ایستادن با تکیه گاه دست ها، از وضعیت خوابیده به پشت به حالت نشسته و غیره. نسبتاً کمتر جایی به ماساژ داده می شود، برخی از تکنیک های آن در قسمت های مقدماتی و پایانی درس انجام می شود، در صورتی که نیازی به معرفی آن برای نشانه های خاص در قسمت اصلی نباشد. تمرینات ژیمناستیک غیرفعال و در برخی موارد انعکاسی در کلاس های فیزیوتراپی در صورت تاخیر در رشد روانی حرکتی یا به دلیل اعوجاج آن در نتیجه بیماری گنجانده می شود.
مجموع مدت کلاس ها در سال اول زندگی از 8 تا 15 دقیقه متغیر است.
ویژگی های روش شناختی انجام فیزیوتراپی با کودکان 2 و 3 ساله. در سال دوم، کودک تغییرات قابل توجهی را در رشد گفتار تجربه می کند؛ او مهارت های ابتدایی حرکات اولیه و روش های کار با اشیاء را به دست می آورد. بین 1 سال و 1 سال و 6 ماه، راه رفتن ایجاد می شود. با حرکات همراه زیاد بازوها، تاب خوردن بدن، خم شدن به جلو، خم شدن پاها در زانو، گام های کوتاه و ناهموار و از دست دادن سریع تعادل مشخص می شود. خزیدن همچنین بهبود می‌یابد، هماهنگی دقیق‌تر حرکات ظاهر می‌شود، توانایی خزیدن خوب زیر موانع مختلف و خزیدن زیر آنها؛ با تمرینات هدفمند، پسران و دختران شروع به بالا رفتن از نردبان می‌کنند. در نیمه دوم سال دوم زندگی، تعادل ایجاد می شود، کودک در امتداد مسیری با عرض معین، روی تخته ای که بالای زمین قرار دارد راه می رود و از موانع عبور می کند.
هنگام برگزاری کلاس های فیزیوتراپی با کودکان سال دوم زندگی، اغلب لازم است به روش فردی متوسل شوید، اگرچه کلاس های گروهی کوچک نیز امکان پذیر است. در طول بستری شدن در بیمارستان، وقتی کودک وارد یک محیط جدید و ناآشنا می شود و احساسات منفی در او ایجاد می شود، مهارت های حرکتی موجود او مهار می شود که استفاده از آنها در تمرینات را دشوار می کند. تمرینات با کمک مربی انجام می شود (تمرینات فعال با کمک). احساس مستقیم عضلانی در ترکیب با سیگنال های گفتاری هنگام انجام چنین تمریناتی به بازیابی رفلکس های حرکتی شرطی کمک می کند. در آینده، کودک می تواند تمرین را به طور مستقل انجام دهد و از دستور قبلاً آشنا استفاده کند: "بازوهای خود را بالا ببرید"، "پاهای خود را خم کنید" و غیره. یک نقش مهم: "از حلقه عبور کنید"، "اسباب بازی را بردارید." اسباب‌بازی‌ها و وسایل کمکی در طول جلسات فیزیوتراپی با کودکان خردسال نه تنها به ظهور احساسات مثبت کمک می‌کنند، بلکه دقت خاصی در حرکات ارائه می‌دهند. بنابراین، توپ‌ها، پرچم‌ها یا سایر اسباب‌بازی‌ها که به ترتیب خاصی چیده شده‌اند، استفاده از راه رفتن فعال در جهت مورد نیاز را در ترکیب با خم کردن و صاف کردن بدن با دستور "توپ‌ها، پرچم‌ها را جمع کنید" ممکن می‌سازد. در ارتباط با رشد گفتار و گسترش درک کودک از محیط، می توان تمرینات تقلید فعال (پریدن مانند خرگوش، راه رفتن مانند خرس دست و پا چلفتی)، از جمله تمرینات تنفس فعال (بوی گل، باد کردن کرک).
در سال سوم زندگی، فعالیت حرکتی عمومی (و نیاز به حرکت) افزایش می یابد، مهارت های حرکات اولیه راه رفتن، بالا رفتن، پرتاب و پرتاب بیشتر توسعه می یابد، دویدن ظاهر می شود، عناصر جدید پریدن: پسران و دختران از یک پرش می پرند. ارتفاع کم، هنگام پریدن کمی پاهای خود را از روی تکیه گاه بلند کنید. اشکال اصلی تربیت بدنی درمانی با کودکان در سال سوم زندگی در حال حاضر تبدیل به یک درس ویژه و تمرینات صبحگاهی شده است، همراه با عناصر تربیت بدنی درمانی در روال روزانه، ارائه فعالیت حرکتی کافی برای حل مشکلات درمانی و آموزشی. توصیه می شود تمرینات فیزیوتراپی را در یک گروه کوچک با کودکانی که از نظر سطح رشد روانی حرکتی مشابه و دارای بیماری های مشابه هستند انجام دهید و سعی کنید این ترکیب گروه را برای کل مدت اقامت در بیمارستان یا آسایشگاه حفظ کنید. یک درس ویژه در اتاق فیزیوتراپی برگزار می شود که دارای وسایل کمکی و تجهیزات لازم برای تمرین با کودکان خردسال است. یک تکنیک آموزشی بسیار خوب که سطح عاطفی کلاس ها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد پوشاندن لباس های مخصوص تربیت بدنی و دمپایی به کودکان است. در قسمت مقدماتی درس، بسته به سطح توسعه مهارت های راه رفتن، راه رفتن در یک "گله" یا تشکیلاتی از ساده ترین نوع معرفی می شود: پسران و دختران به صورت دایره ای راه می روند، دست در دست یکدیگر، به صورت جفت، به صورت یک ستون در بخش اصلی، علاوه بر تمرینات فعال که با اهداف درمانی مطابقت دارد، تمرینات رشدی عمومی در ترکیب با تمریناتی برای آموزش و توسعه حرکات اساسی معرفی می شود: پرتاب، پرش، بالا رفتن، دویدن. گنجاندن این تمرینات به صورت متوالی و طی چندین جلسه انجام می شود - به طوری که در هر یک از آنها 1 تا 2 مهارت حرکتی تثبیت و آموزش داده می شود. هنگام بازیابی حرکات و آموزش تمرینات ژیمناستیک رشدی عمومی به کودکان از روش نمایش حرکات توسط مربی با دستور همزمان استفاده می شود سپس مربی و کودکان تمرین را با هم انجام می دهند. وسایل کمکی و اسباب بازی های رنگارنگ همچنان نقش مهمی در برگزاری کلاس ها دارند. تکنیک اصلی روش شناختی برای اجرای درس به طور کلی شبیه سازی است. برای تصویر تقلید شده، تصویری که برای کودک قابل درک است انتخاب می شود. هنگام توضیح تمرین، مربی توجه را به جزئیات اصلی حرکت جلب می کند، که برای حل یک مشکل درمانی یا آموزشی مهم است: "به راحتی بپرید، مانند خرگوش ها"، "دست ها و پاها نرم شده اند، مانند ژنده پوش." روش ساخت کلاس ها در قالب داستانی مبتنی بر پلات و بازی به خوبی خود را ثابت کرده است. به عنوان مثال، مربی یک داستان و نمایش همزمان یک طرح "پیاده روی" را رهبری می کند. دختر و پسر دور هم جمع شدند و به دنبال هم رفتند و به میدان رفتند. گلهایی در این باغ رشد می کنند که پسران و دختران آنها را جمع می کنند و بو می دهند. اشکالات رسیده است. آنها روی چمن ها دراز کشیدند، دست و پا زدند، در آفتاب غرق شدند، چرخیدند، روی همه پاهایشان ایستادند و خزیدند... در ادامه داستان، دختران و پسران حرکات ذکر شده در آن را انجام می دهند. برای کودکان سال دوم و سوم زندگی، فعالیت‌ها شامل بازی‌هایی در فضای باز است که از نظر محتوا و اقدامات حرکتی برای همه شرکت‌کنندگان در بازی قابل درک است. قوانین بازی به صورت مختصر بیان می شود، سیگنال های عمل کوتاه و واضح هستند و علاقه به بازی را حفظ می کنند. این بازی "چه کسی می تواند سریعتر به خانه خود برسد؟" حلقه ها روی کف اتاق فیزیوتراپی قرار می گیرند و هر کودک در "خانه" خود می ایستد. سپس همه برای پیاده روی بیرون می روند و در دفتر قدم می زنند. به دستور مربی "دور کن!" پسران و دختران در تلاش هستند تا "خانه" خود را پیدا کنند و اشغال کنند.
مدت زمان کلاس ها در سال دوم و سوم به 15 تا 20 دقیقه قابل افزایش است.
ویژگی های روش شناختی فیزیوتراپی در سنین پیش دبستانی. دوره 3 تا 7 سالگی سن پیش دبستانی است که با دوره های بزرگتر کودکی در سرعت رشد سریع تری متفاوت است. این دوره به ویژه برای روان کودک، رشد گفتار و مهارت های حرکتی او مفید است. در سن 3 سالگی، یک کودک در حال رشد طبیعی تقریباً بر تمام حرکات اساسی تسلط پیدا می کند و شروع به اجرای آنها در فعالیت حرکتی آزاد می کند. در طول سن پیش دبستانی، مهارت های حرکتی بهبود می یابد و کیفیت حرکتی کودک نیز رشد می کند. در سال چهارم زندگی، راه رفتن طول گام ناهموار، باز شدن پاها و قرارگیری موازی پاها را حفظ می کند. کودک حرکات اضافی زیادی را به صورت تکان دادن جانبی، به هم زدن و سیلی زدن پاها انجام می دهد و جهت مستقیم به راحتی از بین می رود. تغییرات قابل توجهی در پویایی دویدن، ظاهر هماهنگی متقاطع پاها و بازوها، مرحله پرواز تا پایان سال چهارم زندگی در بیش از نیمی از کودکان رخ می دهد و سرعت دویدن افزایش می یابد. در سال چهارم زندگی، پرش های ارتفاع بهبود می یابد، اگرچه برداشتن همزمان هر دو پا از تکیه گاه تنها در 85 درصد از کودکان مشاهده می شود. پرتاب و پرتاب بدون حرکات هماهنگ بالاتنه بهبود می یابد. رسیدن به تعادل دشوار است و به راحتی از دست می رود. هنگام انجام تمرینات رشد عمومی، کودک نیز به راحتی هماهنگی خود را از دست می دهد. در سال پنجم طول گام افزایش می یابد و سرعت راه رفتن کاهش می یابد. دویدن هماهنگ‌تر می‌شود، طول کل گام دویدن نیز دو برابر می‌شود و همه کودکان یک مرحله پرواز را تجربه می‌کنند. بچه های سال پنجم زندگی موفق به پرش های ایستاده با هر دو پا بلند می شوند، پرش طول توسعه می یابد، اما فرود همچنان ناهماهنگ است. پرتاب به دلیل برد توسعه می یابد، در حالی که دقت ضربه هنوز کافی نیست. در 6-7 سال زندگی، تمام مهارت های حرکتی با دقت بیشتر مشخص می شود. راه رفتن هماهنگ می شود، حرکات غیر ضروری ناپدید می شوند، طول گام بیشتر می شود، گام ها یکنواخت می شوند، قرارگیری پا، چرخش پاشنه تا پنجه، حرکات دست به هنجار فیزیولوژیکی نزدیک می شود. نقص راه رفتن در کودکان بیمار یا با تاخیر در رشد جسمی در کودکان پیش دبستانی به ویژه قابل توجه است، زیرا حرکات آنها خودکار نیست. حرکات غیر طبیعی و تنش پاها و بازوها، راه رفتن کند، سنگین و قرارگیری نادرست پاها ممکن است مشاهده شود. در طول کلاس های فیزیوتراپی، پسران و دختران در سنین پیش دبستانی به تدریج مهارت های راه رفتن خود را بهبود می بخشند. هر چه پسران و دختران بزرگتر باشند، برای رسیدن به یک پیاده روی آسان و آرام، باید به حفظ وضعیت صحیح بدن هنگام راه رفتن توجه بیشتری شود. دویدن در کودکان پیش دبستانی پرانرژی می شود، قدم ریتمیک است، حرکات پاها و دست ها هماهنگ است، طول گام و سرعت دویدن افزایش می یابد. به لطف هماهنگی خوب حرکات در حین دویدن، می توانید وظایف مختلفی را برای تغییر جهت حرکت، جهت گیری زمانی و مکانی انجام دهید. کوهنوردی در هر دو جهت افقی و عمودی در کودکان 6-7 ساله به خوبی توسعه یافته است، حرکات پاها و بازوها هماهنگ است، هماهنگی متقاطع آنها توسعه می یابد، اگرچه صعود به همان روش برای کودکان آسان تر است (حرکات متناوب دست و پای چپ، دست و پای راست). در سن 6 سالگی، مهارت فرود فنری هنگام پریدن با رول از پنجه به پاشنه یا از پاشنه به پا ظاهر می شود، اما این در همه کودکان مشاهده نمی شود، نرمی فرود به آرامی توسعه می یابد، هماهنگی حرکات. هنگام هل دادن، پرواز و فرود به مدت و ماهیت تمرینات مورد استفاده بستگی دارد. در میان ویژگی های فیزیولوژیکی مرتبط با سن کودک پیش دبستانی که مطمئناً در روش های تمرینات فیزیوتراپی مورد توجه قرار می گیرد، علاوه بر الگوهای رشد مهارت های حرکتی اساسی، باید ویژگی های هماهنگی حرکات را در نظر داشت. کار هماهنگ عضلات اسکلتی خود یک شرایط فیزیولوژیکی اجباری برای حرکات ارادی است. چنین هماهنگی با تعامل پیچیده مکانیسم های عصبی مرکزی تضمین می شود و به آرامی توسعه می یابد. در سنین پایین، بسیاری از اعمال حرکتی نامشخص و دارای شخصیت پراکنده هستند، در حالی که در سنین پیش دبستانی از قبل وضوح خاصی به دست می آورند. جایگزینی واکنش‌های حرکتی منتشر با واکنش‌های هدفمند، تنها با مشارکت عضلات لازم، در نتیجه تمرینات سیستماتیک رخ می‌دهد و به تربیت بدنی بستگی دارد. در سنین پیش دبستانی، کودکان حرکات جهت گیری مختلفی را همراه با حرکات اولیه نشان می دهند که همراه با مکانیسم تمرین حرکتی-لمسی، به بهبود هماهنگی اعمال حرکتی کمک می کند. نتیجه عملی از این داده های فیزیولوژیکی، نیاز به ایجاد شرایطی برای احساسات لامسه و حس عمقی است که با کار عضلانی در طول تمرین همراه است. دقت انجام تمرینات که توسط دستورالعمل ها، موقعیت های شروع و کمک مربی فیزیوتراپی تضمین می شود، تکانه های لازم از عضلات و توسعه روابط هماهنگی را تعیین می کند. کنترل بینایی در سنین پیش دبستانی (مانند دوران کودکی) اهمیت کمتری دارد، زیرا انجام حرکات را با دقت کافی تضمین نمی کند، اگرچه در آینده اهمیت آن افزایش می یابد و با تثبیت کلیشه واکنش های حرکتی، این امکان وجود دارد. از اشکال بالاتر تنظیمی مانند اصلاح حرکت طبق دستورالعمل های گفتاری ناشی می شود. در کودکان 5-6 ساله، دقت جهت گیری فضایی افزایش می یابد؛ در سن 7 سالگی، اجرای حرکات داده شده حتی دقیق تر می شود [Volokhov A. A., 1975]. کنترل بصری به بهبود جهت گیری کمک می کند.
پسران و دختران پیش دبستانی با دشواری زیادی سرعت حرکت را از هم متمایز می کنند، بنابراین حفظ ریتم تمرینات و سرعت آنها با سیگنال های اضافی بهتر به دست می آید: همراهی موسیقی ریتمیک، یک فرمان واضح، یک مترونوم و غیره. برای کودکان 5 تا 7 ساله با افزایش سن، اهمیت روزافزون یک سیستم سیگنال دهی دوم را به دست می آورد (اعمال بر روی یک فرمان گفتاری، دستورالعمل های شفاهی) و بنابراین توضیح اقدامات آتی قبلاً در روش آموزشی جای مناسبی دارد. عارضه فعالیت عصبی بالاتر کودک، که برای رشد مهارت های حرکتی خاص مهم است، همچنین در این واقعیت نهفته است که در سنین پیش دبستانی بزرگتر، توانایی حفظ برنامه ای از چندین تمرین در حافظه ظاهر می شود [Paramonova I. P.، 1956].
تربیت بدنی درمانی (تربیت بدنی درمانی) با کودکان پیش دبستانی در قالب کلاس های گروهی و گروهی کوچک، تمرینات صبحگاهی و عناصر تربیت بدنی درمانی در طول روز انجام می شود. شکل اصلی، مانند سایر دوره های کودکی، شغل است. بر اساس همان اصول ساخته شده است ، اما سازماندهی و روش اجرای آن ویژگی های سن پیش دبستانی را در نظر می گیرد. بنابراین هنگام کار با کودکان 4 تا 5 ساله به دلیل ناهمواری های موجود در رشد حرکات در کودکان مختلف که در اثر بیماری ها تشدید می شود، از روشی فردی برای سازماندهی آنها در کلاس ها استفاده می شود و در صورتی که همه بیماران به خوبی دچار مشکل شوند. مهارت های تسلط یافته، از روش پیشانی استفاده می شود، یعنی تمرین های اجرای همزمان برای همه کودکان. برای کودکان پیش دبستانی، مدت زمان کلاس ها به 25 دقیقه افزایش می یابد که با مدت زمان توجه فعال تسهیل می شود و به 15 تا 20 دقیقه یا بیشتر می رسد. مربی هنگام انجام تمرینات، دقت کل حرکت و جزئیات آن را کنترل می کند و از اجرای صحیح و زیبای تمرینات در افرادی که در حال بهبود هستند اطمینان حاصل می کند. برای توسعه جهت گیری فضایی، از وظایف تغییر جهت حرکات، با انجام همزمان اقدامات مختلف حرکتی استفاده می شود. علاوه بر وظایف درمانی، در طی کلاس های ویژه در فرهنگ فیزیکی درمانی (PT)، وظایف درمانی و آموزشی باید حل شود و از بازیابی و کیفیت بالای مهارت ها و توانایی های حرکتی که مطابق با سن، ویژگی های فیزیولوژیکی است، اطمینان حاصل شود. برای انجام این کار، مربی فرهنگ فیزیکی درمانی (PT) باید تکنیک‌هایی را برای آموزش حرکات از برنامه‌های تربیت بدنی مربوطه برای کودکان پیش‌دبستانی وام گرفته و همچنین به طور مداوم وضعیت حوزه حرکتی بیمار را تجزیه و تحلیل کند و ابزار و روشهای کاربردی درمان فیزیکی را بیاورد. آموزش متناسب با ویژگی های فردی کودک.
محتوای سایر اشکال فیزیوتراپی در موسسات پزشکی و درمانی و پیشگیری از کودکان برای کودکان پیش دبستانی ارتباط نزدیکی با محتوای کلاس های ویژه دارد. تمرینات بدنی و بازی های خارج از منزل، که در محتوای پیاده روی ها و در دوره های بیداری و مطالعه مستقل زیر نظر معلم گنجانده شده است، به گونه ای انتخاب می شوند که تجربه حرکتی خاصی ایجاد کنند، به تحکیم مهارت های حرکتی کمک کنند، که دقت آن با تعیین می شود. ساختار و روش شناسی درس، و همچنین ادغام نتایج حل مشکلات درمان. تمرینات بهداشتی صبحگاهی با کودکان پیش دبستانی باید جدا از سایرین انجام شود، اگرچه ترکیب کودکان سنین پیش دبستانی و دبستان مجاز است. علاوه بر تمرینات رشدی عمومی، تمرینات صبحگاهی شامل تمریناتی در انواع حرکات اولیه و تمریناتی برای توسعه مهارت وضعیت صحیح است. بسته به سن غالب، روش انجام تمرینات، ماهیت دستورات و همراهی موسیقی تغییر می کند. هر چه پسران و دختران کوچکتر باشند، روش بازی مناسب تر است، در حالی که در کودکان بزرگتر، ژیمناستیک با اجرای متوالی تمرینات، طبق یک فرمان واضح، موثر است. تمرینات صبحگاهی برای کودکان بیمار در سنین پیش دبستانی باید احساسات مثبت را برانگیزد، روحیه شاد و شادی را ایجاد کند و همچنین آنها را انضباط کند.
ویژگی های روش شناختی فیزیوتراپی در سن مدرسه. آنها به دلیل ویژگی های تشریحی و فیزیولوژیکی کودکان در سن مدرسه و تعدادی از ویژگی های فعالیت ذهنی هستند. در سن مدرسه رشد نسبتاً سریع بدن و افزایش جرم آن وجود دارد و نسبت ها تغییر می کند. رشد شدید اسکلت با فعالیت عضلانی، تشکیل ماهیچه ها، تاندون ها و دستگاه مفصلی همراه است. در سنین مدرسه، توده نسبی ماهیچه ها افزایش می یابد، خواص عملکردی آنها بهبود می یابد و قدرت افزایش می یابد. شرایط شکل گیری عضلات تنه از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا رشد نامتقارن آنها ابتدا منجر به اختلالات عملکردی در وضعیت بدنی می شود و سپس به پیشرفت بدشکلی های اسکلتی کمک می کند. اکثر اندام ها و سیستم های داخلی در سنین مدرسه به کمال مورفولوژیکی و بلوغ عملکردی می رسند. سیستم عصبی به ویژه سریع رشد می کند. در سن 7 سالگی، فعالیت عصبی بالاتر کودک به کمال خاصی می رسد، اما سطح فرآیندهای تحریکی و مهاری هنوز متعادل نشده است. با تشکیل سریع رفلکس های شرطی، تمایز ناکافی محرک ها مشاهده می شود و تعمیم تحریک به راحتی رخ می دهد. نوجوانی دوران سختی در رشد کودک است. در سنین پیش از بلوغ، رفتار نوجوانان نشان دهنده غلبه تحریک بر مهار است؛ به طور کلی، تحریک پذیری عمومی سیستم عصبی افزایش می یابد، حرکات کودک با حرکات اضافی و همزمان همراه است و بنابراین وضوح واکنش های حرکتی بدتر می شود. به گفته M. M. Koltsova (1972)، نوجوانان به محرک های گفتاری کندتر از محرک های مستقیم واکنش نشان می دهند. حتی تغییرات پیچیده تری در روان کودکان در دوران بلوغ رخ می دهد (برای دختران 13-15 ساله، برای پسران در 15-17)، زمانی که عدم تعادل روانی، انتقال شدید از حالت افسردگی به حالت هیجانی و برعکس، لمس، گرایش به اشک، تبدیل شدن به ویژگی تظاهرات منفی گرایی، نگرش انتقادی نسبت به اعمال بزرگسالان. با پایان این دوره، در اغلب موارد، روابط هماهنگ بین قشر و بخش های زیر قشری برقرار می شود. هر دو دوره قبل از بلوغ و بلوغ با تنش زیادی در فعالیت های عصبی بالاتر همراه است، که به کارکنان پزشکی و کارکنان بخش های فیزیوتراپی نیاز دارد تا نگرش دقیقی نسبت به بیماران در این سن، از جمله در طول کلاس های فیزیوتراپی، حفظ کنند.
وسایل فیزیوتراپی و اشکال استفاده از آنها در سنین مدرسه به طور کامل مورد استفاده قرار می گیرد. مدت زمان کلاس ها به 35 - 45 دقیقه افزایش می یابد (درس مدرسه). در مورد روش برگزاری کلاس ها، نیاز به ایجاد شرایط برای شکل گیری مداوم مهارت های حرکتی و بهبود کیفیت آنها باید در نظر گرفته شود: وجود یک دفتر یا سالن مجزا مجهز، وسایل کمکی و تجهیزات لازم، فقدان محرک ها و عوامل خارجی که حواس کودکان را از کلاس ها منحرف می کند، آماده سازی واضح مربی برای درس و ثبات در حل مشکلات درمانی و تربیتی (از درس به درس).
در قسمت مقدماتی درس، از ساخت و سازها و بازآرایی ها به طور گسترده استفاده می شود که نه تنها به افزایش سطح فعالیت حیاتی بدن، بلکه به شکل گیری وضعیت صحیح، هوشمندی، سازماندهی و هماهنگی اقدامات کمک می کند. رایج ترین تشکل ها در یک خط، در یک ستون یک به یک، هم ترازی روی انگشتان پا و در پشت سر، تشکیل دایره از یک خط یا از یک ستون، چرخش در نقطه، محاسبات برای "اول - دوم، باز کردن، راه رفتن در گام، اطراف، در مار، مورب و غیره. بخش اصلی درس شامل تمرینات و بازی هایی است که با اهداف درمانی مورد نظر مطابقت دارد. تمرینات رشدی عمومی فعالیت بدنی لازم را فراهم می کند و برخی از مشکلات درمانی و آموزشی را برطرف می کند. برای کودکان در سن مدرسه، آنها همچنین به بهبود هماهنگی حرکات و تسلط آگاهانه بر سیستم حرکتی کمک می کنند. در محتوای هر نوع فیزیوتراپی، تمرینات رشدی عمومی با در نظر گرفتن تأثیر بر روی همه گروه های عضلانی، به منظور جایگزینی و ترکیب با تنفس، تمرینات اصلاحی و ویژه گنجانده شده است. تمرینات رشد عمومی را می توان بدون اشیاء، با اشیاء (توپ های بزرگ و کوچک، پرچم ها و غیره) انجام داد. در میان انواع دیگر تمرینات بدنی برای کلاس هایی با کودکان در سن مدرسه، از تمرینات در توسعه حرکات پایه استفاده می شود. کوهنوردی و صعود با استفاده از دیوار ژیمناستیک، نیمکت، پله های شیبدار و در طول کلاس ها در مراکز توانبخشی و آسایشگاه ها - سیاههها، بوم ها و سایر تجهیزات انجام می شود. در برخی از بیماری ها، حل مشکل بازیابی هماهنگی حرکات و توسعه مهارت وضعیت صحیح با استفاده از تمرینات تعادلی که شامل نگه داشتن بدن در ناحیه حمایتی کاهش یافته و حرکت در امتداد آن است، امکان پذیر است. ساده ترین آنها بدون وسایل کمکی انجام می شود: ایستادن روی انگشتان پا، روی یک پا، راه رفتن در امتداد یک خط کشیده و غیره. هنگام انجام تمرینات در تعادل با اشیا و روی یک تکیه گاه بلند و بالا (نیمکت ژیمناستیک، تیر تعادل، بوم)، بیمه لازم ارائه می شود. تمرینات پیاده روی به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد و در کودکان مدرسه ای باید در کلاس ها پیاده روی صحیح، مقرون به صرفه و زیبا انجام شود، چه در زمان شکل گیری و تغییرات، و چه در انواع راه رفتن روی انگشتان پا، خمیده، یواشکی، با گام های پهن، با ران بالا. بالابرها، پلکانی، به صورت ضربدری، با انگشتان پا به سمت داخل یا خارج چرخانده می شوند. راه رفتن صحیح باید آزاد، ریلکس باشد، سر و نیم تنه در وضعیت صاف بماند، شانه ها چرخانده شوند، حرکات پاها و دست ها آزاد و ضربدری باشد. هنگام راه رفتن، ریتم مشخص شده توسط فرمان یا همراهی موسیقی حفظ می شود. دویدن در فرهنگ فیزیکی درمانی (PT) اغلب در دوره بهبودی و اثرات باقی مانده، زمانی که فعالیت بدنی مجاز می تواند متوسط یا بالاتر از حد متوسط باشد، استفاده می شود. یک مربی تربیت بدنی درمانی (PT)، از جمله دویدن، نه تنها باید راه حلی برای مشکل درمانی ارائه دهد، به عنوان مثال، سازگاری بدن کودک را با افزایش فعالیت بدنی یا بازیابی وزن را بهبود بخشد، بلکه باید روش صحیح را نیز به کودک بیاموزد. تکنیک دویدن در این حالت بدن کودک کمی به سمت جلو متمایل می شود، فشار با قسمت بیرونی انگشت پا انجام می شود، پا در لحظه دفع کاملا صاف می شود، پای چرخان در مفصل زانو است، ران به سمت جلو و بالا حرکت می کند. و هنگام هل دادن با پای دیگر به بیشترین ارتفاع خود می رسد، بازوهای خم شده در آرنج با سرعت پاها حرکت می کنند، نام های مختلف، آزادانه نفس می کشند. تسلط بر تکنیک دویدن صحیح با دویدن روی انگشتان پا در جهت مستقیم و با سرعت متفاوت تسهیل می شود. ابتدا، کلاس ها شامل دویدن آزاد، معمولی، سپس دویدن کوتاه، دویدن روی انگشتان پا، دویدن در یک راهرو کشیده شده یا در طول مسیر، دویدن با تغییر جهت است. در آسایشگاه ها می توانید از دویدن با پرش و در مرحله نهایی توانبخشی - دویدن با شتاب استفاده کنید. از حرکات طبیعی کاربردی، پریدن کمتر در کلاس‌های فرهنگ فیزیکی درمانی (PT) گنجانده می‌شود (در مقایسه با راه رفتن و دویدن)، که خواسته‌های بیشتری را برای هماهنگی حرکات و عملکرد اندام‌های داخلی ایجاد می‌کند. از پرش و طناب زدن استفاده می شود. تلاش اصلی مربی در جهت توسعه کیفیت فرود است. برای کودکان دبستانی و کودکان بزرگتر که به تکنیک پرش تسلط ندارند، از تمریناتی استفاده می شود که منجر به پرش می شود (پیاده روی با بلند کردن باسن، دویدن با فشار برجسته و بلند کردن باسن، اسکات و غیره) سپس. پرش در جای خود روی هر دو پا، پریدن در جای خود روی یک پا، پریدن به جلو و غیره. تمرینات پرتابی که به تقویت و رشد عضلات اندام فوقانی کمک می کند، هماهنگی حرکات، کنترل چشم و مهارت را بهبود می بخشد، شدت احساسی را به شدت افزایش می دهد. کلاس ها. برای پرتاب از توپ ها و حلقه های لاستیکی استفاده می شود. تسلط بر روش صحیح پرتاب با تکرار کافی تمرینات تا 12-15 بار امکان پذیر است که باید هنگام برنامه ریزی بار در کلاس ها و نحوه سازماندهی کودکان مورد توجه قرار گیرد.
از اهمیت زیادی در فرهنگ فیزیکی درمانی (PT) که با کودکان در سن مدرسه انجام می شود، بازی هایی در فضای باز است که تأثیرات متنوعی بر بدن کودک بیمار ارائه می دهد، همراه با احساسات مثبت، فرصتی عالی برای آموزش انواع اساسی حرکات: راه رفتن، دویدن، پریدن، پرتاب کردن، بالا رفتن. انجام بازی ها تأثیر انتخابی بر هر گروه عضلانی را حذف می کند، زیرا اقدامات کودک آزاد است و با قوانین بازی و نقش تنظیم می شود. بنابراین، آنها در درجه اول برای حل مشکلات مربوط به تأثیر کلی بر بدن وارد محتوای کلاس ها می شوند. برای کودکان بالای 7 سال، بازی های فضای باز با همه تنوع خود، وام گرفتن محتوا و قوانین از برنامه های تربیت بدنی، مجموعه بازی های فضای باز و همچنین استفاده از تخیل خلاقانه خود کودکان و کارکنان بخش فیزیوتراپی استفاده می شود. برای کودکان دبستانی، بیشتر اوقات از بازی های داستانی فعال استفاده می شود، از جمله اقدامات تقلیدی ("غازها-قوها"، "تله موش"، "خرس در جنگل"، و همچنین بازی های توپ، از جمله ساده ترین عناصر رقابتی (" پاس دادن توپ، توپ) متوسط، "چه کسی سریعتر است")، برای کودکان بزرگتر از بازی های مسابقه رله، بازی هایی با عناصر ورزشی و غیره استفاده می شود. پزشک و مربی فیزیوتراپی هنگام انتخاب بازی ها، موارد را در نظر می گیرند. اهداف درمان، بار مورد انتظار، ترکیب کودکان و میزان سازگاری آنها با بار مطابق با این نکات، شدت بازی با عناصر حرکتی (راه رفتن، دویدن، پریدن، حمل اشیاء، پرتاب به هدف، غلبه بر موانع، خزیدن)، پیچیدگی قوانین، تفاوت استرس عاطفی و جسمی هنگام ایفای نقش‌ها ارزیابی می‌شود. هر بازی باید علاقه و تمایل به ادامه آن را در کودکان برانگیزد. از بازی، نه تنها نام آن، بلکه توزیع نقش ها و تعداد تکرار لحظه های فردی را نیز در یادداشت ها بنویسید.
در بیمارستان ها، کلینیک ها و اغلب در آسایشگاه ها، تمرینات بدنی با ماهیت ورزشی و بازی های ورزشی به طور گسترده ای در بین کودکان مدرسه ای استفاده می شود. تکنیک های بسکتبال شامل گرفتن و پاس دادن توپ، پرتاب توپ به داخل سبد از حالت ایستاده با دو دست از سینه و یک دست از شانه می باشد. در آسایشگاه ها و زمین های ورزشی - مینی والیبال، بدمینتون با مدت زمان قابل تنظیم، ارتفاع خالص و اندازه زمین. در صورت وجود شرایط و تجهیزات مناسب، برای بیماران در سن مدرسه، در صورت لزوم، می توان از سفرهای پیاده روی با مدت معین، اسکی و اسکیت استفاده کرد. دشوارترین نوع تمرین ورزشی کاربردی شنا است که استفاده از آن نه تنها مستلزم وجود یک استخر، بلکه مجموعه ای از تجهیزات فنی کمکی و محل است. اما به سختی می توان تاثیر جامع این درمان را بیش از حد برآورد کرد.
فعالیت بدنی در کودکان خردسال عامل قدرتمندی است که به رشد مناسب کودک کمک می کند. ایجاد روش های فیزیولوژیکی برای انجام ژیمناستیک و ماساژ در سنین پایین بر اساس آگاهی از وضعیت و رشد عضلات اسکلتی در کودکان است.
در 3 ماه اول زندگی، هیپرتونیسیته شدید خم کننده های اندام فوقانی و تحتانی وجود دارد، اما تعادل آنها توسط عضلات آنتاگونیست به تدریج افزایش می یابد. ژیمناستیک و ماساژ باعث رشد عضلات باز کننده و آرامش می شود. حرکات مستقل کودک مرتبط با اکستنشن باید تحریک شود. این امر با استفاده از رفلکس های ذاتی در کودکان امکان پذیر است. این رفلکس ها شامل تعدادی غذا (مکیدن، بلع، ترشح بزاق) است. محافظتی و دفاعی، مانند چرخاندن یا بالا بردن سر از وضعیت روی شکم در کودک در هفته های اول زندگی؛ عروقی؛ تعدادی از رفلکس های موقعیت (حالت) و ترتیب قطعات یا رفلکس های تعادل (لابیرنت، گردن رحم). کودکان تا 2.5-3 ماه دارای رفلکس پا (پدیده خزیدن) هستند. به رفلکس های پوستی اشاره دارد. در این رفلکس ها، محرک پوست را لمس می کند و پاسخ با انقباض ماهیچه های مربوطه بیان می شود. در حالت اول (پدیده خزیدن) - عضلات بازکننده، با رفلکس نخاعی Galant - عضلات بازکننده ستون فقرات. در ماه های اول زندگی، توصیه می شود فقط از رفلکس های مرتبط با اکستنشن استفاده کنید تا از تقویت فلکسورها که لحن آنها قبلاً غالب است، جلوگیری شود.
در سن 5-6 ماهگی، کودکان می توانند بدون حمایت بنشینند. در ماه هفتم، ستون فقرات صاف می شود و کودک در حالی که نشسته است، آزادانه دست های خود را دستکاری می کند و وضعیت بدن خود را به خوبی حفظ می کند. در سن 10-8 ماهگی، کودک هنوز به طور ناپایدار می ایستد، به خصوص وقتی از این طرف به آن طرف فشار داده می شود.
پیش نیازهای فیزیولوژیکی عمومی از آنجایی که کودکان در این سن دارای هیپرتونیکی شدید خم کننده های اندام هستند، تلاش ماساژدرمانگر باید در جهت آرام کردن این عضلات باشد.
حرکات فعال با در نظر گرفتن رفلکس های ذاتی، عمدتاً پوستی عضلانی و محافظ انجام می شود.
از رفلکس های ذاتی، توجه به اکستنشن، اجتناب از حرکات عضلات فلکسور ضروری است.
در کودکان در این سن توجه به شل شدن خم کننده ها با استفاده از نوازش ضروری است.
دنباله روش: 1) ماساژ دست (نوازش). 2) ماساژ پا (نوازش)؛ 3) دراز کشیدن روی شکم. 4) ماساژ پشت (نوازش)؛
5) ماساژ شکم (نوازش). 6) ماساژ پا (مالش)؛ 7) تمرینات پا (حرکات رفلکس)؛
8) گسترش ستون فقرات (رفلکس) در یک موقعیت در پهلو، گاهی در سمت راست، گاهی در سمت چپ. 9) دراز کشیدن روی شکم. 10) خزیدن رفلکس.
کودک در حین عمل به پشت دراز می کشد.
دستورالعمل های روشی کودک باید هر روز حمام آب گرم داشته باشد، شما باید در طول عمل و برقراری ارتباط احساسات مثبت را در او برانگیزید.
با رشد طبیعی در یک کودک در این سن، هیپرتونیک فیزیولوژیکی خم کننده های بازو از بین می رود، اما هیپرتونیک عضلات پا ممکن است همچنان باقی بماند.
در این سن می توانید شروع به انجام حرکات غیرفعال برای بازوها کنید.
در 4-3 ماهگی به دلیل تقویت عضلات گردن، رفلکس های موقعیت ذاتی ظاهر می شود.
در اندام تحتانی، نوازش برای شل کردن فلکسورها در جایی که هیپرتونیک وجود دارد استفاده می شود.
اگر کودک اولین تلاش خود را برای تغییر وضعیت بدن خود انجام دهد - از پشت به سمت شکم بغلتد - باید به او کمک کرد.
تا 3 ماهگی، پدیده خزیدن از بین می رود و می توان از تمرینات اندام تحتانی استفاده کرد.
این روش به ترتیب زیر انجام می شود: 1) ماساژ دست. 2) گرفتن حرکات با بازوها (ورزش غیرفعال). 3) ماساژ پا (نوازش، مالش، ورز دادن)؛ 4) معده خود را به سمت راست بچرخانید (حرکت رفلکس). 5) ماساژ پشت (نوازش، مالش، ورز دادن)؛ 6) حرکت رفلکس سر به عقب در یک موقعیت روی معده. 7) ماساژ شکم (نوازش). 8) ماساژ پا (مالش، نوازش)؛ 9) تمرینات پا (رفلکس)؛ 10) ماساژ ارتعاشی کل قفسه سینه. 11) ورزش غیرفعال برای بازوها و پاها برای خم شدن و اکستنشن. 12) روی شکم خود را به سمت چپ بچرخانید.
وضعیت کودک برای همه تکنیک ها دراز کشیدن است. دستورالعمل های روشی ارتقاء تعادل کامل خم کننده ها و اکستانسورهای اندام، اولین مهارت ها در تغییر وضعیت بدن. با آویزان کردن اسباب بازی ها و اشیاء مختلف برای گرفتن در ارتفاع بازوهای دراز، شرایطی را برای رشد مهارت های دستی فراهم می کند.
بین 4 تا 6 ماهگی، خم کننده ها و اکستانسورهای اندام تحتانی کودک شروع به تعادل می کنند، بنابراین باید حرکات غیرفعال اندام تحتانی را معرفی کرد.
تقویت عضلات قدامی دهانه رحم تا 4 ماهگی به لطف تمرینات مبتنی بر رفلکس غذایی با چرخش و بالا بردن سر کودک اتفاق می افتد. در این دوره سنی می توانید تمرینات فعالی را برای تغییر وضعیت بدن (از حالت دراز کشیدن به حالت نشسته) با حمایت از بازوها معرفی کنید.
هنگام انجام تمرینات لازم است ریتم حرکات در حین شمارش با صدای بلند (یک، دو، سه، چهار) حفظ شود.
یک رویداد اجباری ماساژ اندام تحتانی، پشت، شکم و پاها، ماساژ اندام فوقانی در صورت وجود زمان است (شکل 163، 164).
 |
|
| برنج. 163. بازوها را به طرفین ببرید و روی سینه ضربدری کنید | برنج. 164. حرکات دایره ای با بازوها |
دنباله رویه:
1) حرکات گرفتن با بازوها، حرکات غیرفعال اطراف در جلوی سینه.
2) ماساژ پا؛
3) تقلید از حرکات دوچرخه، "پله های کشویی" روی سطح میز.
4) چرخش از پشت به شکم به سمت راست، ماساژ پشت (همه تکنیک ها).
5) "هوایی" در یک موقعیت مستعد (حرکت رفلکس)؛
6) ماساژ شکم (نوازش در جهت عقربه های ساعت، در امتداد عضلات مورب شکم).
7) بلند کردن قسمت بالای بدن کودک از حالت خوابیده به پشت با حمایت از هر دو دست که به طرفین کشیده شده است.
8) ماساژ پا (حرکات رفلکس)؛
9) خم شدن و گسترش بازوها ("بوکس")؛
10) خم کردن و راست کردن پاها با هم و به نوبه خود.
11) تمرین رفلکس در پشت، "هوایی"؛
12) ماساژ قفسه سینه (تاکید بر فضاهای بین دنده ای)؛
13) از پشت به معده به سمت چپ بچرخید (شکل 165-167).
 |
برنج. 165. خم شدن و کشیدگی بازوها متناوب |
| برنج. 166. خم کردن و دراز کردن پاها با هم | |
 |
برنج. 167. به طور متناوب خم و دراز کردن پاها |
 |
برنج. 168. ورزش رفلکس برای پا |
دستورالعمل های روشی کودک دروغ می گوید. وظیفه اصلی توسعه بیشتر مهارت های دستی، تغییر موقعیت بدن و چرخش آن است. آماده سازی برای خزیدن؛ هنگام دراز کشیدن روی شکم، سیگنال های صوتی ریتمیک باید برای رشد شنوایی داده شود. حرکت در امتداد خط وسط پا از نقطه یونگ کوان تا پاشنه، بین انگشتان II-III در امتداد کف پا (شکل 168). حرکات نوازش را با انگشتان II-III روی تمام سطح پا اعمال کنید. در پشت پا، روی نقطه پوشن فشار دهید.
در این دوره می توانید تمریناتی را هم برای عضلات کوچک دست و هم برای عضلات بزرگ اندام معرفی کنید که از نظر هماهنگی حرکات بسیار پیچیده تر هستند. کودک می تواند بدن را برای مدت طولانی تری در موقعیت های خاصی نگه دارد، بدون تکیه گاه بنشیند، با حمایت بایستد و بخزد. در این دوره درک کودک از گفتار ایجاد می شود که باید تسهیل شود.
سیگنال‌های شرطی و دستورالعمل‌های شفاهی (نشستن، دادن، گرفتن، دادن، محکم نگه داشتن) باید به طور گسترده مورد استفاده قرار گیرند؛ همه سیگنال‌ها باید بر اساس رفلکس‌های بدون قید و شرط انجام شوند.
توالی رویه ها؛ 1) گرفتن حرکات با دست، با حلقه، گفتار. 2) خم شدن و امتداد بازوها و پاها با دستورات شفاهی، نوازش و مالش (شکل 169-173). 3) با دستورات شفاهی از پشت به شکم به سمت راست (از طرف پاها) بچرخید.
4) ماساژ پشت (همه دستکاری ها، شکل 174-177). 5) با حمایت از هر دو دست، نشستن با دستورات شفاهی. 6) حرکات دایره ای با دست. 7) بالا بردن پاهای صاف با دستورات شفاهی. 8) حرکت رفلکس در امتداد خطوط در امتداد ستون فقرات با خم شدن. 9) با دستورات شفاهی از پشت به شکم به سمت چپ بچرخید. 10) از حالت دراز کشیدن روی شکم با تکیه گاه دست ها، بلند کردن با دستورات شفاهی. 11) تمرین نشستن برای خم کننده بازو با دستورالعمل های شفاهی. 12) ماساژ قفسه سینه و شکم (همه تکنیک ها با ارتعاش (شکل 178، الف)؛ 13) تمرینات تنفسی، فشردن هنگام بازدم از طرفین (شکل 178، ب).
دستورالعمل های روشی وضعیت کودک خوابیده و با مقداری است. تمرینات - نشستن کودک را به خزیدن تشویق کنید. تلاش برای تقویت عضلات نشستن و ایستادن، پرورش رفلکس های حرکتی شرطی با درک گفتار و هماهنگی حرکات. در انجام حرکات ریتم را حفظ کنید. ماساژ باید قبل از ورزش باشد.
 |
برنج. 169. ماساژ دست (نوازش) |
 |
برنج. 170. ماساژ پا (نوازش) |
 |
برنج. 171. ماساژ پا (مالش) |
 |
برنج. 172. ماساژ پاها (مالیدن) |
 |
برنج. 173. خزیدن رفلکس |
 |
برنج. 174. اکستنشن رفلکس ستون فقرات |
 |
برنج. 175. ماساژ پشت (نوازش) |
 |
برنج. 176. ماساژ پشت (خمیر دادن) |
 |
دمای اتاق کمتر از 22-24 درجه نیست. C، نور خوب، تهویه و غیره
دستان ماساژور باید گرم، ناخن کوتاه، انگشتان بدون حلقه باشد
ماساژ در حالت خوابیده، روی میز یا مبل، پوشانده شده با پتو و پوشک تمیز انجام می شود تا اشعه های مستقیم نور وارد چشم ها نشود.
ماساژ بدون پودر و روان کننده (به جز با روغن بچه جانسون)
هنگام انجام ماساژ، حرکات دست باید نرم، ملایم و بدون تکان باشد، مخصوصاً در ناحیه کبد، کلیه، کشکک و ستون فقرات.
اندام تناسلی را ماساژ ندهید
پس از ماساژ، لباس زیر گرم و خشک (مثلاً با اتو گرم شده) به کودک بپوشانید تا گرما را حفظ کند.
قبل یا بعد از تغذیه، قبل از 1-1.5 ساعت بعد، ماساژ دهید
قبل از خواب ماساژ ندهید
مدت زمان یک جلسه ماساژ درمانی 5-7 دقیقه، پیشگیرانه، با ژیمناستیک 20-30 دقیقه است.
تکنیک ماساژ
ماساژ باید از 2-3-4-5-6 هفتگی شروع شود.
- نوازش پا
نگه داشتن دست، نوازش پا، سطوح جلویی و پشتی ساق پا و ران - از پا تا ساق 5، دور کاسه زانو 5-8 بار.
- ماساژ پا
جنوب بین انگشتان شست و سبابه - نوازش با انگشتان اشاره و وسط - از پاشنه تا انگشتان پا - 3-7 بار بعد از 3 ماه - نوازش با پشت انگشتان نیمه خم شده
- دست های نوازش
انگشت طلایی را در دسته قرار دهید، آن را بلند کنید و با دست دیگر - از انگشتان تا شانه - 5-8 بار آن را نوازش کنید.
- نوازش شکم
در جهت عقربه های ساعت، بدون لمس اندام تناسلی و بدون فشار دادن به ناحیه کبد، نوازش و مالش ملایم با نوک انگشتان در امتداد روده بزرگ، مالش ماهیچه های مورب به ستون فقرات و پشت - 3-5 بار
- مالش پشت
از باسن تا گردن و پشت - با کف دست و پشت دست 6-8 بار
پس از 3 ماه، تکنیک های زیر به طور فعال شامل می شوند:
مالش - مانند نوازش، اما شدیدتر
ورز دادن - عضله را با انگشت شست در یک طرف و بقیه را از طرف دیگر بگیرید، به آرامی انگشتان خود را در امتداد ماهیچه ها فشار دهید و حرکت دهید، همچنین با بالشتک های انگشتان، طولی، گیره ای شکل و با احتیاط با 2 دست ورز دهید.
نوازش - با پشت انگشتان، پدهای انگشتان
■ لرزش - روی قفسه سینه - با انگشت اشاره و وسط - از فرآیند xiphoid تا شانه ها، در
بالا - از باسن تا گردن و پشت، فرآیندهای خاردار بین انگشتان.
ماساژ برای برخی از بیماری ها
فتق نافی
■ ماساژ شکم، پشت، تمرینات پا
پس از ماساژ، یک سکه، یک سواب پنبه ای روی ناف قرار دهید و آن را با گچ چسب به مدت 5-7 دقیقه ثابت کنید.
یبوست (نفخ شکم)
■ ماساژ شکم، پشت
پس از ماساژ، آنها به شما اجازه می دهند روی شکم خود دراز بکشید، روی شکم خود بخزید، زمان جلسه 3-5 دقیقه است، چندین بار در طول روز.
\4روش شیاتسو برای مراقبت از نوزادان (از 0.5 تا 3 ماه)
I. کف دست خود را به مدت 10 ثانیه روی ناف فشار دهید، به تدریج فشار را افزایش دهید یا 5 برابر
سپس 2-3 ثانیه
من.با استفاده از بالشتک های انگشت اشاره، وسط و انگشت حلقه، روی زیر فشار دهید:
شبکه خورشیدی
■- ناحیه درست زیر ناف
ناحیه بالای مثانه ~ 3 بار به مدت 2-3 ثانیه
فشار دادن ناحیه ناف با کف دست - 5 بار به مدت 2-3 ثانیه
دررفتگی مادرزادی لگن (درمان در آتل های مخصوص، با پاهای باز)
ماساژ پس از برداشتن لاستیک - مبارزه با آتروفی
■ ماساژ عمومی، تمرینات درمانی
زمان جلسه 7-8 دقیقه، 2-3 بار در روز
UGASSAGE در فلج مغزی
■برای ضربه روی پاها، ماساژ نواحی پاراورتبرال - S5-D10، برای ضربه روی بازوها - D4-C3
■برای تقویت عضلات و بهبود خون رسانی، پشت، سینه و شکم را ماساژ دهید
سطحی، به آرامی، با سرعت آهسته - نوازش، فشردن، مالش، تکان دادن، سبک
شستشو، حرکات ( از تکنیک های ضربه زدن استفاده نکنید)
درمان باید با استفاده از طب فشاری، تمرینات درمانی، درمان/دراز کشیدن (تثبیت دست یا پا با استفاده از آتل، کیسه شن و غیره به مدت 10-60 دقیقه طبق تجویز پزشک) در طول جلسه 10-15 دقیقه باشد. ، دوره 20-25 روش، 3-4 دوره در سال.
برونشیت مزمن، پنومونی
■ ماساژ عمومی با روغن داغ، توجه ویژه به ماساژ عضلات تنفسی، اینجا
ویبره و کوبه ای نیز انجام می دهند (با انگشت وسط به فالانکس ناخن انگشت میانی ضربه می زنند.
دست دیگر)
بعد از ماساژ، با یک حوله گرم پاک کنید
زمان جلسه 5-10 دقیقه، دوره 5-8 روش است.
پس از 3 سال، می توانید ماساژ حجامت (با فنجان طبی) را به مدت 2-3 دقیقه، 3-5 عمل در هر دوره انجام دهید.
ماساژ و ژیمناستیک در اوایل دوران کودکی
فعالیت بدنی در کودکان خردسال عامل قدرتمندی است که به رشد مناسب کودک کمک می کند. ایجاد روش های فیزیولوژیکی برای انجام ژیمناستیک و ماساژ در سنین پایین بر اساس آگاهی از وضعیت و رشد عضلات اسکلتی در کودکان است. در ماه های اول زندگی، توصیه می شود فقط از رفلکس ها استفاده کنید (پدیده خزیدن، رفلکس های موقعیت).
■ ژست ها و موارد دیگر) مرتبط با اکستنشن به منظور جلوگیری از تقویت خم کننده ها، که تن آنها قبلا
غالب می شود.
29
در سن 5-6 ماهگی، کودکان می توانند بدون حمایت بنشینند. تا ماه هفتم صاف می شود
ستون فقرات، و کودک آزادانه دست های خود را دستکاری می کند و وضعیت بدن خود را به خوبی حفظ می کند. در سن 10-8 ماهگی، کودک هنوز به طور ناپایدار می ایستد، به خصوص وقتی از این طرف به آن طرف فشار داده می شود.
تکنیک ماساژ و ژیمناستیک در سن 1.5-3 ماهگی
از آنجایی که کودکان در این سن دارای هیپرتونیکی شدید خم کننده های اندام هستند، تلاش ماساژدرمانگر باید در جهت آرام کردن این عضلات باشد. دنباله رویه:
1) ماساژ دست (نوازش)؛
2) ماساژ پا (نوازش)؛
3) دراز کشیدن روی شکم.
4) ماساژ پشت (نوازش)؛
5) ماساژ شکم (نوازش).
6) ماساژ پا (مالش)؛
7) تمرینات پا (حرکات رفلکس)؛
8) گسترش ستون فقرات (رفلکس) در یک موقعیت در پهلو، گاهی در سمت راست، گاهی در سمت چپ.
9) دراز کشیدن روی شکم.
10) خزیدن رفلکس.
"کودک باید روزانهحمام گرم بگیرید
تکنیک ماساژ و ژیمناستیک در سنین 3 تا 4 ماهگی
[با رشد طبیعی در یک کودک در این سن، هیپرتونیک فیزیولوژیک فلکسورهای بازو از بین می رود، اما هیپرتونیک عضلات پا ممکن است باقی بماند. این روش به ترتیب زیر انجام می شود:
1) ماساژ دست؛
2) پوشاندن حرکات با دست (تمرینات غیرفعال).
3) ماساژ پا (نوازش، مالش، ورز دادن)؛
4) معده خود را به سمت راست بچرخانید (حرکت رفلکس).
5) ماساژ پشت (نوازش، مالش، ورز دادن)؛
6) حرکت رفلکس سر به عقب در یک موقعیت روی معده.
7) ماساژ شکم (نوازش).
8) ماساژ پا (مالیدن، نوازش)؛
9) تمرینات پا (رفلکس)؛
10) ماساژ ارتعاشی کل قفسه سینه.
11) حرکات غیرفعال بازوها و پاها برای خم شدن و اکستنشن.
12) روی شکم خود را به سمت چپ بچرخانید.
تعادل کامل خم کننده ها و اکستانسورهای اندام ها را ارتقا دهید، شرایطی را برای مهارت دستی 13VITIA، آویزان کردن اسباب بازی ها و اشیاء مختلف برای گرفتن در ارتفاع بازوهای کشیده فراهم کنید.
تکنیک ماساژ و ژیمناستیک در سنین 4 تا 6 ماهگی
در سن 4 تا 5 ماهگی، خم کننده ها و اکستانسورهای اندام تحتانی متعادل می شوند؛ این امر مستلزم انجام حرکات غیرفعال برای اندام تحتانی است. دنباله رویه:
1) حرکات چنگ زدن با بازوها، حرکات متقاطع غیرفعال در جلوی سینه.
2) ماساژ پا؛
3) تقلید از حرکات دوچرخه، "پله های کشویی" روی سطح میز.
4) چرخش از پشت به شکم به سمت راست، ماساژ پشت (همه تکنیک ها).
5) "هوایی" در یک موقعیت مستعد (حرکت رفلکس)؛
6) ماساژ شکم (نوازش در جهت عقربه های ساعت، در امتداد عضلات مورب شکم).
7) بلند کردن بالاتنه کودک از حالت خوابیده به پشت با حمایت از هر دو طرف
بازوها به طرفین کشیده شده اند.
8) ماساژ پا (حرکات رفلکس)؛
9) خم شدن و گسترش بازوها ("بوکس")؛
10) خم کردن و راست کردن پاها با هم و به نوبه خود.
11) تمرین رفلکس در پشت، "هوایی"؛
12) ماساژ قفسه سینه (تاکید بر فضاهای بین دنده ای)؛
13) از پشت به شکم به سمت چپ بچرخید.
وظیفه اصلی توسعه بیشتر مهارت های دستی، تغییر موقعیت بدن و چرخش آن است. آماده سازی برای خزیدن
تکنیک ماساژ و ژیمناستیک در سنین 6 تا 10 ماهگی
در این دوره می توانید تمریناتی را هم برای عضلات دست و هم برای عضلات بزرگ اندام معرفی کنید که از نظر هماهنگی حرکات پیچیده ترند. در این دوره درک کودک از گفتار ایجاد می شود که باید تسهیل شود. دنباله رویه ها:
1) گرفتن حرکات با دست، با حلقه، گفتار.
2) خم شدن و كشيدن دستها و پاها با دستورات كلامي، نوازش و مالش.
3) با دستورات شفاهی از پشت به شکم به سمت راست (از طرف پاها) بچرخید.
4) ماساژ پشت (همه تکنیک ها)؛
5) با حمایت از هر دو دست، نشستن با دستورات شفاهی.
6) حرکات دایره ای با دست.
7) بالا بردن پاهای صاف با دستورات شفاهی.
8) حرکت رفلکس در امتداد خطوط ستون فقرات با خم شدن.
9) با دستورات شفاهی از پشت به شکم به سمت چپ بچرخید.
10) از حالت دراز کشیدن روی شکم با تکیه گاه دست ها، بلند کردن با دستورات شفاهی.
11) تمرین نشستن برای خم کننده بازو با دستورالعمل های شفاهی.
12) ماساژ قفسه سینه و شکم (همه تکنیک ها با ویبره).
13) تمرینات تنفسی، فشرده سازی هنگام بازدم از طرفین.
کودک را به خزیدن تشویق کنید، عضلات را برای نشستن و ایستادن تقویت کنید و ریتم را در حرکات حفظ کنید.
تکنیک ماساژ و ژیمناستیک در سن 10 ماهگی - 1 سالگی
در این دوره، ایستادن بدون تکیه گاه شکل می گیرد و راه رفتن توسعه می یابد. در این دوره، کودک با اعمال و اشیاء، نام آنها، که مربوط به ژیمناستیک است، ارتباط دارد. دنباله روش:
1) خم شدن و گسترش بازوها در حالت نشسته، ایستاده با اشیاء.
2) حرکت "دوچرخه" با دستورات شفاهی.
3) بر اساس دستورات شفاهی از پشت به شکم برگرد.
4) ماساژ پشت (همه تکنیک ها)؛
5) از حالت خوابیده روی شکم، بلند کردن به حالت عمودی با پشتیبانی از دست ها یا اشیاء حلقه).
6) خم شدن به جلو (متدولوژیست کودک را توسط مفاصل زانو با پشت فشار می دهد).
7) ماساژ شکم (همه تکنیک ها)؛
8) بالا بردن پاهای صاف به نقطه عطف (چوب، اسباب بازی) با دستورالعمل ها و تأیید شفاهی؛
9) ورزش برای فلکسورهای بازو (چمباتمه زدن).
10) قوس شدید در حالی که کودک را با پاهای او گرفته اید، با دستورات شفاهی جسمی را از روی زمین بیرون می آورید.
11) چمباتمه زدن با دست های تکیه گاه، با استفاده از اشیاء.
12) نشستن با تکیه گاه یک یا دست دیگر یا به طور مستقل با بازگشت به [موقعیت مشابه.
13) حرکات دایره ای دست ها با اشیا.
وظیفه اصلی این است که تمرینات را طبق دستورالعمل های گفتاری تحریک کنید. از اشیاء مختلف استفاده کنید - حلقه، چوب، اسباب بازی. به کودک فرصت دهید تا مهارت های کوهنوردی و راه رفتن را تمرین کند، اما با در نظر گرفتن توانایی های فردی کودک، حرکات جدید را از حالت دراز کشیدن و سپس راه رفتن و ایستادن شروع کنید. ماساژ یک استراحت پس از تمرینات ژیمناستیک است، بنابراین باید بلافاصله بعد از آن انجام شود.
ماساژ ورزشی
برای بهبود کیفیت فیزیکی دستیابی به فرم ورزشی، حفظ و استقرار آن، پیشگیری و درمان آسیب ها استفاده می شود.
31 1. ماساژ آموزشی- آماده سازی ورزشکاران برای بالاترین دستاوردهای ورزشی. TM بخشی از فرآیند تمرین است، مدت زمان TM 40-60 دقیقه است، بسته به وزن ورزشکار - تا 60 کیلوگرم - 40 دقیقه، بیش از 100 کیلوگرم - بیش از 1 ساعت. توزیع زمان بین جلسات با مجموع مدت زمان جلسه 40 دقیقه. نوازش - 2 دقیقه؛ فشردن - 6 دقیقه؛ ورز دادن - 26 دقیقه؛ مالش - 5 دقیقه؛ و غیره. تکنیک ها 1 دقیقه
آموزشماساژ انواع زیر را دارد:
آ) ماساژ برای بهبود تناسب اندام؛
برنامه تقریبی ماساژ تمرینی برای بهبود تناسب اندام
1 روز - عمومی، خصوصی
روز دوم - عمومی ...
روز ششم - عمومی
روز هفتم - خصوصی
اگر ورزشکار به حمام رفت، این نوع ماساژ 3-4 ساعت قبل از غسالخانه یا 4-5 ساعت بعد از حمام انجام می شود. اگر تمرین در عصر باشد، در طول روز - ماساژ عمومی و خصوصی بعد از تمرین (خصوصی - بسته به ورزش - برای اسکی باز - پاها، برای بوکسور - دست ها، صورت و غیره).
ب) ماساژی که شما را تناسب اندام نگه می دارد
نوازش - 8 دقیقه، فشار دادن - 12 دقیقه، ورز دادن با تکان دادن - 20 دقیقه
ماساژ یکنواخت، با تاکید بر گروه های عضلانی که بار اصلی را تحمل می کنند، و همچنین
ناحیه یقه و پوست سر
V) ماساژی که سطح رشد کیفیات فیزیکی را افزایش می دهد(معمولا خصوصی) - حداکثر 20 - 25 دقیقه.
تمرینات کششی را با تمام تکنیک ها انجام دهید.
2. ماساژ اولیه
-
بلافاصله قبل از مسابقات انجام می شود تا وضعیت اندام های مختلف عادی شود و
سیستم ها قبل از بار آینده
آ) ماساژ گرم کردن
5-35 دقیقه بسته به وزن، نوع ورزش و غیره.
فشردن، ورز دادن (80٪ مواقع)، مالش، حرکات - غیرفعال، با مقاومت.
دست گرمی بازی کردنماساژ به زیرگروه های زیر تقسیم می شود:
- ماساژ: قبل از گرم کردن
عمیق روی عضلات، نرم روی مفاصل 10-15 دقیقه. -
- ماساژ: بعد از گرم کردن
5-20 دقیقه، عضلاتی که بار اصلی را تحمل می کنند، ماساژ دهید.
اگر به جای گرم کردن، یک ماساژ عمومی انجام دهید.
ب) ماساژ: در حالت های قبل از راه اندازی - 1-6 روز قبل از شروع.
حالت آمادگی رزمی- یک شکل مطلوب از حالت قبل از پرتاب، در این مورد آنها انجام می دهند دست گرمی بازی کردنماساژ دادن، گرم شدنیا بسیج کردن
- تب قبل از راه اندازی -گرم مزاجی، تحریک پذیری، هیجان عصبی و غیره. درخواست دادن
ماساژ تسکین دهنده: - 7-12 دقیقه
نوازش ترکیبی 4-7 دقیقه، ورز دادن ریتمیک - 1.5 - 3 دقیقه، تکان دادن 1.5 - 2 دقیقه
ماساژ پشت، سینه، باسن، ران؛ حمام 2.3 دقیقه ای در اتاق بخار، حمام یا دوش کنتراست موثر است.
شروع بی تفاوتی- بی حالی، خواب آلودگی، بی تفاوتی و غیره نام خود را تغییر می دهند مقویماساژ - 8-12 دقیقه
ورز دادن 5-8 دقیقه، فشردن 1.5-2 دقیقه، تکنیک های ضربه زدن 1.5-2 دقیقه، با سرعت سریع، پوشش بیشتر بدن، تکنیک های متناوب.
ماساژ گرم کردن:- مبارزه با سرمایش - 5-10 دقیقه، 2-5 دقیقه قبل از خروج تمام کنید. به شدت با سرعت تند، فشار دادن متناوب، ورز دادن و مالش در سراسر بدن (حتی از طریق لباس در ورزش های زمستانی در زمان تاخیر شروع). امکان استفاده از مالش و پماد وجود دارد.
ماساژ تحرکی- برای حداکثر بسیج همه منابع انباشته - 5-15 دقیقه، همه آنها، و همچنین ترکیب مقویو فرو نشاندنماساژ دادن؛ نرم، عمیق، بدون ایجاد درد.
3. ماساژ ریکاوری
i BM در وقفه های کوتاه 1-5 دقیقه ای (بین مبارزه، نیمه، راند) نوازش ترکیبی، تکان دادن، تکان دادن - برای کار عضلات
) VM در زمان استراحت 5-20 دقیقه
نوازش ترکیبی، فشردن، ورز دادن، تکان دادن، مالیدن، نمد کردن
IBM از 20 دقیقه تا 6 ساعت استراحت می کند، بعد از اجرا بعد از 10-15 دقیقه، تکرار جلسه بعد از 1-2 ساعت دوش گرفتن 5-8 دقیقه، دمای هوا. ماساژ سبک 37-40 درجه با تأکید بر عضلاتی که بار اصلی را تحمل می کنند - 5-12 دقیقه.
i VM در یک سیستم مسابقه چند روزه با یک اجرا در روز
1 جلسه - 10-20 دقیقه بعد از اجرا، دوش کنتراست - 7-8 دقیقه، ماساژ ریکاوری عمومی 3-15 دقیقه
جلسه 2 بعد از 2-3 ساعت حداکثر 20-40 دقیقه با مالش مخصوص عمیق اما نه سفت. * ورز دادن 70٪ مواقع، فشردن و تکان دادن - تکنیک های جایگزین
جلسه 3 - قبل از خواب - 10-15 دقیقه، نوازش ترکیبی، فشار دادن سبک، ورز دادن
) VM در یک روز استراحت - 1-3 جلسه ماساژ عمومی و همچنین 5-8 دقیقه. در حمام، در اتاق بخار.
1 جلسه - حداکثر 13 ساعت 30-40 دقیقه
جلسه دوم بعد از 6-8 ساعت 20-40 دقیقه
جلسه 3 - قبل از خواب 10-15 دقیقه
I VM بعد از مسابقات - در مجموعه روش های بازیابی گنجانده شده است
در روز پایان مسابقه - 10-15 دقیقه در حمام، 10-15 دقیقه ماساژ دهید.
روز بعد، 1.5 ساعت بعد از صبحانه، حمام کنید - با ماساژ، دوش، اتاق بخار، استخر و
d. - 2.5 - 3 ساعت، اگر حمام وجود ندارد، ماساژ ترمیمی خشک 30-40 دقیقه.
استفاده از حمام در تمرینات ورزشی
2 بار در هفته با دو جارو پیاده روی کنید
تکنیک روش حمام
به مدت 0.5-1 دقیقه زیر دوش بشویید (موهای خود را خیس نکنید)
به مدت 3-5 دقیقه به اتاق بخار بروید، از طریق بینی نفس بکشید، بهتر است دراز بکشید، آب، کواس، آبجو و غیره اضافه کنید.
تکنیک دم اسب (شلاق زدن با جارو)
3-4 ضربه، زدن به مدت 1-2 دقیقه (آسان)، نوازش سریع (5-6 حرکت در 6-7 ثانیه - 1 دقیقه در هر تمرین)، شلاق - 5-7 دقیقه، سپس از اتاق بخار خارج شده و داخل با آب یخ استخر کنید، سپس به مدت 1-2 دقیقه به اتاق بخار برگردید. 15-30 دقیقه استراحت کنید (5-7 دقیقه در قسمت شستشو و در یک ملحفه به مدت 10-20 دقیقه در رختکن بپیچید).
(بیش از 2-4 بار حمام نکنید و 1-2 بار با جارو، بعد از اتاق بخار - یک جلسه ماساژ، پس از آن دوش گرفتن به مدت 1-2 دقیقه، حمام کردن.
این روش 2.5 - 3 ساعت در اتاق بخار به مدت 30 دقیقه طول می کشد.
1 ماساژ در حمام - حداکثر 35 دقیقه، خشک یا با صابون، تمام تکنیک ها، بدون لرزش خود ماساژ در حمام - 9-12 دقیقه.
بدن کودک همیشه رشد می کند و ماهیت پاسخ هایش به تأثیرات مختلف خارجی، با بدن بزرگسالان متفاوت است. با دانستن الگوهای رشد برخی از عملکردهای بدن کودک در حال رشد، ویژگی های آناتومیکی و فیزیولوژیکی آن، می توان تأثیری هدفمند بر رشد، رشد و سلامت کودک اعمال کرد.
عملکرد محافظتی پوست در کودکان نسبت به بزرگسالان کمتر مشخص است؛ اغلب عفونی می شود و به راحتی آسیب پذیر است. بافت استخوانی نوزاد نرم، قابل انعطاف است و نیاز به رسیدگی دقیق دارد. سیستم عضلانی در نوزادان نسبتا ضعیف است و تنها 23-25٪ وزن بدن را تشکیل می دهد، در حالی که در بزرگسالان حدود 42٪ است. ماهیچه های اندام به خصوص در نوزادان ضعیف رشد می کنند. سیستم اسکلتی و سیستم عضلانی-رباطی در نوزادان با "ضعف فیزیولوژیکی" مشخص می شود، پوست و لایه چربی زیر جلدی ظریف هستند و بنابراین به راحتی آسیب پذیر هستند. هنگام انجام ماساژ باید این ویژگی ها را در نظر گرفت.
به دلیل رشد ناقص سیستم عصبی مرکزی، حرکات کودک در سنین 1.5 تا 2 ماهگی نامنظم است. او به تنهایی نمی تواند سرش را صاف نگه دارد. بازوها و پاها عملاً صاف نمی شوند و به بدن فشار می آورند، انگشتان دست به مشت فشرده می شوند (هیپرتونیک عضلات فلکسور، تا 3-4 ماه از بین می رود).
از بدو تولد، کودک دارای رفلکس های حرکتی است که نامشروط نامیده می شود. رفلکس های حرکتی ارتباط نزدیکی با رفلکس های ذاتی پوست دارند. بدن کودک با حرکات مناسب به تحریک نواحی مختلف پوست واکنش نشان می دهد. به عنوان مثال، پاهای کودک تکیه گاه را لمس می کند و او شروع به مرتب کردن پاهای خود می کند و حرکاتی شبیه به مراحل انجام می دهد.
اگر پاهای کودکی را که روی شکم خوابیده است را با کف دست لمس کنید، او شروع به فشار دادن با پاهای خود می کند و سعی می کند بخزد. این رفلکس های بی قید و شرط زیاد دوام نمی آورند و در 3-4 ماهگی از بین می روند. در طول زندگی، رفلکس نخاعی Galant عمل می کند، که در آن بدن در پاسخ به نوازش پوست در امتداد ستون فقرات خم می شود.
ماساژ برای کودکان خردسال برای اهداف پیشگیرانه، بهداشتی و همچنین در صورت هرگونه انحراف در سلامت یا رشد جسمی، اختلال در عملکرد طبیعی ستون فقرات، ضعف شدید عضلات و رباط ها، اختلال در دستگاه گوارش و انتقال انواع مختلف انجام می شود. بیماری ها
ماساژ تاثیری جامع بر بدن کودک دارد. هنگامی که در معرض تکنیک های ماساژ روی پوست، ماهیچه ها و رباط ها قرار می گیرید، پاسخ هایی از اندام ها و سیستم های مختلف رخ می دهد. با توجه به افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی و وجود تعداد زیادی گیرنده در پوست، می توان افزایش حساسیت کودک به اثرات ماساژ را توضیح داد. ماساژ تأثیر مثبتی بر احساسات و رشد گفتار کودک دارد.
در ماساژ کودکان از تکنیک های اساسی ماساژ کلاسیک استفاده می شود: نوازش، مالش، ورز دادن، ویبره، افلوراژ.
نوازش اثر آرام بخش بر سیستم عصبی مرکزی کودک دارد، به تسکین درد کمک می کند و به عادی سازی تنفس و عملکرد قلب کمک می کند. با کمک نوازش، خواب طبیعی روز و شب بازیابی می شود. لرزش به فعال شدن فعالیت سیستم عصبی عضلانی کمک می کند و همچنین باعث افزایش متابولیسم در بدن کودک می شود. Effleurage تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی را کاهش می دهد و عملکرد اندام های داخلی را بهبود می بخشد.
ماساژ با نوازش شروع می شود. پس از ناپدید شدن هیپرتونیک فیزیولوژیکی عضلات فلکسور، تکنیک های ورز دادن اضافه می شود
در سال اول زندگی، ماساژ برای همه کودکان توصیه می شود. در بازه زمانی یکسالگی تا دوره راهنمایی در صورت وجود هرگونه انحراف در سلامتی یا رشد جسمانی مانند بدشکلی ستون فقرات، ضعف عضلات و رباط ها و سایر انحرافات، ماساژ توصیه می شود. برای اهداف پیشگیری، انجام مجموعه های مختلف ژیمناستیک به کودکان سالم توصیه می شود.
در اطفال، تمرینات بدنی و ماساژ توسط پزشکان روسی قرن 18 S.G. Zabelin و N.M. Ambodik ترویج شد.
در قرن بعد و در حال حاضر، متخصصان برجسته اطفال روسی، متخصصان فیزیوتراپی و ماساژ، امکان و ضرورت استفاده از ماساژ و ورزش بدنی برای کودکان در تمام سنین، از دوران نوزادی، به عنوان وسیله ای برای ارتقای سلامت، تایید و اثبات علمی کرده اند. و همچنین یک روش موثر درمان و توانبخشی برای بیماری های مختلف (G.N. Speransky، A.F. Tour، M.S. Maslov، Yu.F. Dombrovskaya، A.V. Chogovadze، S.V. Khrushchev، E.I. Yankelevich، V.L. .Strakovskaya، I.F.A.A.Palyaev S. ).
هر ساله تعداد بیشتری از کودکان به ماساژ و فیزیوتراپی نیاز دارند. آمار غم انگیز زیر شناخته شده است: 10٪ از همه کودکان از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند، 5٪ نوزادان نارس هستند، 0.5٪ از نوزادان از سوء تغذیه، 4٪ از کم خونی رنج می برند. و درصد کودکان بیمار تا زمانی که از مدرسه فارغ التحصیل می شوند به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
تاثیر ماساژ بر بدن کودکان
ورزش و ماساژ درمانی تاثیرات متنوعی بر بدن کودک دارد. مکانیسم اثر مانند بزرگسالان است.
در یک کودک، به خصوص در دوران نوزادی و در سال های اول زندگی، سطح پوست نسبت به وزن بدن بسیار بزرگتر از بزرگسالان است. بنابراین، در طول ماساژ، جریان زیادی از تکانه ها به سیستم عصبی مرکزی فرستاده می شود. روانشناسان و معلمان متوجه شده اند که اولین واکنش های گفتاری در کودک هنگام نوازش پاها و شکم رخ می دهد.
ماساژ و تمرینات بدنی تأثیر مفیدی بر رشد فیزیکی و عصبی کودکان خردسال دارند، به رشد به موقع مهارت‌های حرکتی و بهبود مداوم آنها کمک می‌کنند. ماساژ و ورزش با تقویت بدن و ارتقای رشد کلی به پیشگیری از بیماری ها کمک می کند.
نشانه های عمومی و موارد منع مصرف برای استفاده از ماساژ برای کودکان
ماساژ برای کودکان در تمام سنین یک روش موثر برای درمان بسیاری از بیماری ها است و برای نوزادان همراه با ورزش و سفت شدن، جزء جدایی ناپذیر تربیت بدنی آنهاست.
ماساژ باعث رشد جسمی مناسب بدن کودک و بهبود تورور پوست می شود. عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش؛ در صورت ضعف عضلات شکم، نفخ شکم، به تخلیه گازهای روده کمک می کند. تأثیر مفیدی بر حوزه روانی - عاطفی کودک دارد؛ در کودکان تحریک پذیر و عصبی رفتار و خواب را عادی می کند.
ماساژ مخصوصاً برای کودکان کم اشتها، کم تحرک، کودکان نارس، کودکانی که از بطری تغذیه می کنند، با ماهیچه های ضعیف، کودکان با هر گونه انحراف در سلامت یا رشد جسمی و همچنین کسانی که پس از بیماری ضعیف شده اند ضروری است.
نشانه های ماساژ برای کودکان مبتلا به بیماری:
- در سنین پایین - راشیتیسم، سوء تغذیه، هیدروسفالی مادرزادی (افزایش فشار داخل جمجمه)، فتق ناف، پنومونی، واکنش های عصبی؛ عمدتاً در سنین بالاتر - روماتیسم (در دوره اینترکتال)، نقص قلبی، ذات الریه، آسم برونش، برونشیت، بیماری های متابولیک (چاقی، دیابت ملایم و متوسط)، پس از بیماری های عفونی، بیماری های مفصلی؛
- در ارتوپدی - وضعیت پاتولوژیک (خمیده، پشت گرد، پشت صاف و گرد مقعر)، کیفوز، اسکولیوز، تورتیکولی عضلانی مادرزادی، دررفتگی مادرزادی لگن، پای پرانتزی مادرزادی، صافی کف پا، قفسه سینه قیفی.
- در جراحی و تروماتولوژی - پس از عمل جراحی برونشکتازی، پکتوس اکواتوم، آپاندکتومی، ترمیم فتق، پس از شکستگی استخوان های اندام، لگن، ستون فقرات، برای آسیب به منیسک ها و رباط های مفصل زانو.
- در عصب شناسی - فلج مغزی، بیماری های عصبی عضلانی ارثی (میوپاتی، آمیوتروفی عصبی، میوتونی)، شب ادراری، نوریت، پلی نوریت، میلیت، انسفالوپاتی تروماتیک، فلج اطفال، آسیب های اعصاب محیطی همراه با فلج شل، فلج.
نشانه های استفاده از ماساژ در کودکان:
- بیماری های بدخیم خون، هموفیلی؛
- تومورهای بدخیم (قبل از درمان رادیکال آنها)؛
- شکل فعال سل؛
- استئومیلیت؛
- تظاهرات گسترده پوستی دیاتز اگزوداتیو؛
- اشکال شدید سوء تغذیه (آتروفی)؛
- چرکی و سایر بیماری های التهابی حاد پوست، غدد لنفاوی، ماهیچه ها، استخوان ها؛
- بیماری های همراه با استخوان های شکننده و درد در آنها، اشکال شدید راشیتیسم، آرتریت چرکی و دیگر حاد، سل استخوان ها و مفاصل.
- نقص مادرزادی قلب که با سیانوز شدید و اختلال جبران رخ می دهد.
- اشکال مختلف دیاتز هموراژیک؛
- نفریت حاد؛
- هپاتیت حاد؛
- فتق های گسترده ناف، فمورال، اینگوینال و کیسه بیضه با افتادگی قابل توجه اندام های شکمی یا تمایل شدید به خفه شدن.
تجربه چندین ساله ما ما را متقاعد کرده است که هنگام انجام ماساژ فقط بر اساس دانش، حتی تکنیک های عالی ماساژ، اما بدون در نظر گرفتن ویژگی های بالینی بیماری، سن بیمار، نتایج منفی و بدتر شدن سلامتی را متقاعد کرده است. کودک، یا هنگام استفاده از تکنیک هایی که برای این بیماری منع مصرف دارند.
لازم به یادآوری است که تحمل ضعیف ماساژ در مواردی که از روش نادرست استفاده می شود، در صورت مصرف بیش از حد، به ویژه در دوران نوزادی و اوایل کودکی، در صورت ترکیب نامناسب با سایر روش ها امکان پذیر است.
اگر کودک در حین ماساژ گریه می کند، باید علت واکنش منفی را مشخص کرد و از بین برد.
شما نمی توانید یک کودک در حال گریه را ماساژ دهید
دلایل نگرش منفی یک نوزاد به این روش، علاوه بر موارد فوق، ممکن است دست های سرد ماساژور، احساس گرسنگی (بلافاصله قبل از تغذیه بعدی)، درد شکم ناشی از نفخ، کسالت همراه باشد. شروع بیماری، تکنیک های شدید که باعث درد می شود.
قوانین ماساژ
تکنیک و روش انجام ماساژ برای کودکان مانند بزرگسالان است، اما این تکنیک ملایم تر است، زیرا کودکان پوست ظریفی دارند و به راحتی تحریک می شوند.
ماساژ نباید باعث ایجاد یا افزایش درد شود
ویژگی خاص ماساژ برای نوزادان و کودکان پیش دبستانی، ترکیب اجباری آن (در هر روش) با ورزش است.
ماساژ در یک اتاق تهویه شده در دمای هوا کمتر از +20 درجه سانتیگراد انجام می شود، برای نوزادان - نه کمتر از +22 درجه سانتیگراد. پس از ماساژ، کودکان خردسال باید لباس زیر گرم بپوشند و کودک استراحت کند.
ماساژ 1-1.5 ساعت پس از تغذیه یا بین تغذیه انجام می شود.
کودکان را نباید قبل از خواب ماساژ داد
مدت زمان این عمل از 5-8 تا 30 دقیقه است (بسته به سن و تعداد مناطق تحت پوشش بدن). 10-15 روش در هر دوره درمان تجویز می شود. برای فلج مغزی، فلج شل، اسکولیوز، کیفوز - حداکثر 20-25 روش، روزانه یا (اغلب) یک روز در میان.
فاصله بین دوره های مکرر به صورت جداگانه تعیین می شود، اما باید حداقل 10-15 روز باشد.
ماساژ عمومی برای نوزادان و کودکان پیش دبستانی همراه با ورزش بدنی یک روز در میان تجویز می شود که بیش از 30 دقیقه طول نمی کشد.
هنگام ماساژ، کودکان، به عنوان یک قاعده، نباید از پماد یا کرم استفاده کنند. اگر کودک پوست چرب دارد یا زیاد عرق می کند، پوست او را با پودر تالک پودر کنید. اگر پوست کودک خشک است، ماساژدرمانگر دستان او را با گلیسیرین، روغن نباتی (آبپز شده برای نوزادان)، کرم بچه یا پودر پوست کودک با پودر تالک چرب می کند.
ماساژ در به حداکثر رساندن آرامش عضلانی در کودک موثر است.
دوز تکنیک های ماساژ و شدت اجرای آنها باید به تدریج افزایش یابد.
ماساژ قفسه سینه، شکم، پشت، اندام ها برای تقویت لنف و گردش خون، بهبود جریان وریدی در امتداد رگ های لنفاوی و خونی در جهت جریان خون و لنف انجام می شود:
- روی دست ها، حرکات از انگشتان به زیر بغل هدایت می شود.
- روی پاها - از انگشتان پا تا ناحیه کشاله ران؛
- روی سینه - از جناغ جناغ در هر دو جهت تا زیر بغل.
- در قسمت های بالایی و میانی پشت - از ستون فقرات تا زیر بغل؛
- در ناحیه لومبوساکرال - به سمت ناحیه کشاله ران؛
- روی گردن، سر - پایین تا ناحیه ساب کلاوین؛
- در معده، حرکات در جهت عقربه های ساعت در اطراف ناف و بیشتر، گسترش یافته، به سطح جانبی بدن هدایت می شود.
شما نمی توانید زیر بغل، ناحیه کشاله ران، ناف، نوک سینه ها، اندام های تجاری، داخلی ران ها را ماساژ دهید - برای جلوگیری از تظاهرات رفلکس های جنسی. در نوزادان - همچنین ناحیه کبد و مفاصل
اساس مدرن ماساژ یک رویکرد بالینی و فیزیولوژیکی در هنگام انتخاب یک روش است، با در نظر گرفتن علت بیماری، ویژگی های فرآیند پاتولوژیک، وضعیت عملکردی سیستم عصبی، سن کودک و دانش. اثرات تکنیک ها بنابراین، تکنیک ماساژ برای هر بیماری ویژگی های خاصی دارد.
بنابراین، به عنوان مثال، با فلج اسپاستیک در کودکان مبتلا به فلج مغزی، تکنیک‌های ماساژ برای عضلات اسپاستیک باید عمدتاً در ماهیت نوازش سبک، مالش و لرزش باشد. برای عضلات آنتاگونیست می توانید از تمام تکنیک ها به جز ورز دادن عمیق استفاده کنید و باید سعی کنید تظاهرات اسپاستیک را افزایش ندهید و به آرامش برسید.
برای فلج شل، فلج (مثلاً با فلج اطفال)، ماساژ باید با استفاده از تمام تکنیک ها پر انرژی تر و طولانی تر باشد.
ماساژ و ژیمناستیک برای نوزادان
حرکات در نوزادان بر اساس رفلکس‌های غیرشرطی (فطری) شکل می‌گیرد که با رشد رفلکس‌های حرکتی شرطی از بین می‌روند. شیرخوارگی سن از 1 ماهگی است. تا 1 سال تا 1 ماه نبض در نوزادان 120-140 ضربه در دقیقه است، در پایان سال 110-120 است.
برای تقویت و بهبود وضعیت جسمی و روحی کودک، استفاده از ماساژ و تمرینات بدنی توصیه می شود.
برای کودکان زیر 1 سال از ماساژ، تمرینات رفلکس، تمرینات غیرفعال و فعال استفاده می شود.
حرکات رفلکس (ناخودآگاه) در کودک تا 3-4 ماهگی رخ می دهد. در پاسخ به تحریک، و این برای تمرینات رفلکس استفاده می شود.
توصیه می شود ماساژ از 2-3 هفتگی تا 1.5 ماهگی تجویز شود. فقط نوازش های سبک را روی بازوها، پاها، سینه، شکم و پشت اعمال کنید.
مدت زمان ماساژ - 5-7 دقیقه.
پنج گروه سنی هنگام انجام ماساژ وجود دارد:
من - کودکان 1.5 تا 3 ماهه.
II - از 3 تا 4 ماه.
III - از 4 تا 6 ماه.
IV - از 6 تا 9 ماه.
V - از 9 تا 12 ماه.
در طول کلاس، کودک در معرض قرار می گیرد؛ برای این، دمای هوا در اتاق باید حداقل +22 درجه سانتیگراد باشد. والدین می توانند با استفاده از وسایل کمک ماساژ، هر روز کلاس هایی را با کودکان سالم برگزار کنند. در مورد کودکان بیمار کلاس ها توسط ماساژدرمانگر طبق نشانه ها 2-3 بار در روز با فاصله 30-40 دقیقه یک ساعت قبل از تغذیه یا یک ساعت پس از تغذیه برگزار می شود و او این را به والدین آموزش می دهد. مدت زمان کل درس از 6-8 دقیقه تا 10-15 دقیقه می باشد.
در طول عمل، لازم است با مهربانی با نوزاد صحبت کنید. ماساژ باید فقط با وزن دست، به آرامی و به آرامی انجام شود.
ماساژ ناحیه کبد (هیپوکندری راست) یا مفاصل برای کودکان زیر 1 سال مجاز نیست. هنگام ماساژ دادن محل های برآمدگی کلیه ها و طحال نیاز به مراقبت خاصی است.
فعالیت ها باید برای کودک شادی ایجاد کند، او باید آنها را به عنوان یک بازی درک کند. اگر کودک در طول کلاس شروع به گریه کرد، باید دوز را کاهش دهید، او را آرام کنید و اسباب بازی های روشن را به او نشان دهید.
استفاده از تمرینات رفلکس تا 3-4 ماه. به رشد مهارت های حرکتی کمک می کند. تمرینات رفلکس فقط زمانی استفاده می شود که کودک این رفلکس ها را داشته باشد. رفلکس خزیدن هنگام خوابیدن روی شکم اتفاق می‌افتد و اگر کف دستی روی کف پا گذاشته شود، که کودک با پاهایش از آن خارج می‌شود، تشدید می‌شود. رفلکس گرفتن هنگام فشار دادن روی کف دست خود را نشان می دهد. کودک با گرفتن انگشتان بزرگسالی که فعالیت را انجام می دهد آنقدر محکم پاسخ می دهد که می توان کودک را بلند کرد. هنگامی که با فشار ملایم با انگشت در امتداد خط پاراورتبرال از لگن تا گردن در حالی که کودک به پهلو خوابیده است حمل می شود، رفلکس اکستنشن بالاتنه رخ می دهد.
هنگام ماساژ کودک تا 3-4 ماهگی. فقط نوازش استفاده می شود. ماساژ فلکسورها باید تون عضلانی را کاهش دهد، بنابراین نوازش به آرامی و به صورت سطحی انجام می شود. ماساژ اکستانسور با هدف افزایش تن آنها انجام می شود و تکنیک نوازش باید پرانرژی و عمیق تر باشد. در بازو، فلکسورها در سطح داخلی آن، روی پا - در سطح پشتی قرار دارند.
هنگام انجام ماساژ، باید با وضعیت تون عضلانی هدایت شوید. تا زمانی که تون افزایش یافته به طور کامل ناپدید شود، فقط از تمرینات رفلکس و غیرفعال استفاده می شود. از 4 ماهگی می توان ماساژ و حرکات غیرفعال را با تمرینات خزیدن فعال تکمیل کرد. هنگام انجام ماساژ، می توانید از مالش، ورز دادن و دست زدن استفاده کنید. در سن 5 ماهگی. کودک می تواند بنشیند و با دستان خود چیزی را بگیرد ، اما به دلیل ضعف عضلات پشت ، ستون فقرات خم می شود. با تکیه گاه زیر بازوها، او می تواند عمودی بایستد و اسباب بازی را به مدت نیم دقیقه در دستان خود نگه دارد. یک نوزاد شش ماهه از شکم به پشت می چرخد، بدون تکیه گاه می نشیند، سعی می کند بخزد، اسباب بازی ها را با یک دست می گیرد. در 7 ماهگی کودک می تواند چهار دست و پا بلند شود، زانو بزند، بخزد، با تکیه گاه زیر بغل بنشیند و جلو بیاید. در 8 ماهگی از این حالت می نشیند و دراز می کشد، با کمک بیرون بلند می شود و سعی می کند راه برود. در 9 ماهگی کودک سعی می کند بدون حمایت بایستد و با حمایت پشت صندلی راه می رود و می تواند از حالت ایستاده بنشیند. در این سن، کودک شروع به درک گفتار می کند و از قبل باید دستورالعمل هایی به او داده شود: "آن را بگیر". "بنشین." خزیدن باید به جای نشستن و ایستادن تشویق شود.
مجتمع های تقریبی ماساژ و تمرینات بدنی برای کودکان 1.5 ماهه. تا 1 سال
مجتمع 1 برای کودکان گروه سنی اول - از 1.5 تا 3 ماه.
در این سن، تون عضلات بازوها و پاها افزایش یافته و برخی رفلکس های ذاتی آشکار می شوند. بنابراین، فقط نوازش سبک، مالش و برخی حرکات بازتابی انجام می شود که در پاسخ به تحریکات خاص ایجاد شده که باعث تظاهرات رفلکس های ذاتی (پلانتار، پشتی، ساق پا و غیره) می شود، انجام می شود.
1. ماساژ دست. کارآفرین فردی - در کنار خود، با پاهایش به سمت لبه میز. نوازش: با دست چپ دست کودک را بالا می برند، با کف دست راست از دست تا شانه می زنند (شکل 6) (6-8 بار).
2. ماساژ شکم. IP - در پشت. نوازش: با کف یک دست یا کف هر دو دست در جهت عقربه های ساعت، نوازش دایره ای شکم را انجام دهید (شکل 7) (5-6 بار).
3. ماساژ پا. IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. نوازش: به آرامی پاهای کودک را با یک دست نگه دارید، از کف دست دیگر برای نوازش قسمت بیرونی و پشتی ساق پا و ران استفاده کنید (شکل 8) (4-6 بار).
4. ورزش رفلکس - اکستنشن ستون فقرات (رفلکس نخاعی). کارآفرین فردی - در کنار خود، با پاهایش به سمت لبه میز. اکستنشن با حرکت دو انگشت در امتداد دو طرف ستون فقرات در جهت از باسن تا کمربند شانه ایجاد می شود (شکل 9) (3-2 بار در موقعیت سمت راست و سمت چپ).
5. ماساژ پشت. برای کودکان از 2 ماهگی استفاده می شود. IP - روی شکم، با پاهای خود به سمت لبه میز. نوازش: با دو انگشت (شکل 10، a) یا سطوح پشتی هر دو دست (شکل 10، ب) (4-6 بار) پشت را در جهت از باسن به سمت گردن نوازش کنید.
ماساژ پشت. نوازش: الف - انگشتان; ب - سطوح پشتی دست
6. تمرین رفلکس - بالا بردن سر (رفلکس موقعیت) (شکل 11). IP - روی شکم، با پاهای خود به سمت لبه میز. کودک بالای میز روی کف دست راست او بلند می شود، پاهای دراز شده او با دست چپ از پایین توسط پاها و قسمت های پایینی هر دو پا حمایت می شود. در این حالت، انحراف بازتابی سر به عقب و گسترش پشت رخ می دهد (1-2 بار).
7. ماساژ پا (شکل 12). IP - روی پشت خود، پاها تا لبه میز:
- الف) نوازش و مالیدن انگشتان پا: با کف هر دو دست، هر انگشت پا را به صورت جداگانه ببندید و ضربه بزنید (4-5 بار) و سپس (2-3 بار) مالش دهید.
- ب) نوازش پا: با انگشتان سبابه هر دو دست، پاهای کمی بلند شده کودک را حمایت کنید، از انگشتان شست خود برای نوازش پا در امتداد پشت آن در جهت از انگشتان پا تا مچ پا و اطراف این مفصل استفاده کنید (4-6). بار).
8. ورزش رفلکس - خم شدن و اکستنشن انگشتان پا (رفلکس کف پا). IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. با یک دست، پاهای کودک را کمی بالا بیاورید، آنها را بالای مفصل مچ پا بگیرید و با انگشت اشاره دست دیگر، به آرامی ریشه انگشتان روی کف پای کودک را فشار دهید، که باعث خم شدن انگشتان بازتابی می شود. سپس انگشت خود را در امتداد لبه بیرونی پا تا پاشنه بکشید و باعث بازتاب بازتابی انگشتان پا شود (شکل 13) (3-4 بار).
9. ورزش رفلکس - رقص (رفلکس پا). IP - کودک زیر بازوها حمایت می شود و روی میز قرار می گیرد و پشت خود را به خودش می کند. هنگام لمس یک سطح متراکم، پاهای کودک به طور انعکاسی در مفاصل زانو و ران صاف می شود (شکل 14) (4-6 بار).
مدت زمان کل درس 5-6 دقیقه است.
مجتمع 2 برای کودکان گروه سنی II - از 3 تا 4 ماه.
در این سن، تعادلی در تون عضلانی ایجاد شده است - فلکسورها و اکستانسورهای اندام فوقانی، که امکان وارد کردن حرکات غیرفعال برای بازوها را به مجموعه امکان پذیر می کند.
کودک بالای 3 ماه. در هنگام ماساژ، علاوه بر نوازش و مالش، ورز دادن نیز معرفی می شود.
1. ماساژ دست. کارآفرین فردی - در کنار خود، با پاهایش به سمت لبه میز. نوازش: با دست چپ دست کودک را بالا می برند، با کف دست راست از دست به شانه می زنند (نگاه کنید به) (6-8 بار).
2. ورزش غیرفعال - ضربدری بازوها روی سینه. IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. به کودک اجازه داده می‌شود که شست‌های بزرگسال را ببندد و بازوهای او در مفاصل آرنج خم شده و روی قفسه سینه ضربدری شود (شکل 15، a). به دنبال این، بازوهای کودک دراز می شوند و به طرفین حرکت می کنند (شکل 15، ب) (4-6 بار).
ورزش غیرفعال - ضربدری کردن بازوها روی سینه: الف - ضربدری کردن بازوها. ب - جدا کردن آنها از هم
4. ماساژ پا. IP - روی پشت خود، پاها تا لبه میز:
قسمت داخلی ران را ماساژ ندهید
- ج) مالش ساق پا: با اشاره و شست هر دو دست، ساق پای کودک را محکم ببندید و همزمان مالش دایره ای شدید در جهت پا تا زانو انجام دهید (شکل 17، ب) (4-). 6 بار).
ماساژ ساق پا. مالش: الف - با کف دست; ب - انگشتان
5. ورزش رفلکس - چرخش از پشت به شکم به راست و چپ. IP - در پشت خود، پاها صاف. هنگامی که کودک را با دست راست خود با پاها، و دست چپ خود را با بازوی راست نوزاد خم شده در آرنج می گیرید، با چرخاندن لگن، آنها تحریک می شوند تا از پشت به معده به سمت چپ بچرخند. برای چرخاندن کودک به سمت راست، باید پاهای او را با دست چپ خود بگیرید و با دست راست - بازوی چپ کودک در آرنج خم شده است (شکل 18) (1-2 بار در هر جهت).
6. ماساژ پشت. IP - روی شکم، پاها تا لبه میز:
ماساژ پشت: الف - مالش; ب - ورز دادن نیم دایره ای
7. ورزش رفلکس - اکستنشن ستون فقرات و پاها. IP - روی شکم، با پاهای خود به سمت لبه میز. یک بزرگسال با قرار دادن یک دست زیر شکم و گرفتن پاها با دست دیگر، کودک را بالای میز می برد. در این حالت، ستون فقرات و پاها کشیده می شوند (شکل 20) (2-3 بار).
مدت زمان کل درس 6-8 دقیقه است.
مجتمع 3 برای کودکان گروه سنی سوم - از 4 تا 6 ماه.
در این سن، بین ماه های 4 و 5، تون عضلانی اندام تحتانی در حال حاضر عادی شده است، و بنابراین تمرینات غیرفعال برای پاها معرفی می شود.
با تقویت عضلات گردن، در سن 4 ماهگی، رفلکس های جدید ظاهر می شود (در موقعیت اولیه در پشت - "معروف به معلق").
3. ماساژ شکم. IP - روی پشت خود، پاها تا لبه میز:
4. تمرین رفلکس - خم کردن سر، ستون فقرات و پاها در موقعیت کودک روی پشت - "هوایی" (رفلکس موقعیت). IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. بزرگسالی که کودک را زیر پشت و باسن می گیرد، او را روی کف دست هایش بالای میز بلند می کند و وزنش را نگه می دارد. در این حالت، خم شدن انعکاسی تنه، پاها و کج شدن سر به جلو (شکل 21) (1-2 بار) وجود دارد.
5. ماساژ پا. IP - روی پشت خود، پاها تا لبه میز:
قسمت داخلی ران را ماساژ ندهید
6. ورزش غیرفعال - "سقو زدن". IP - در پشت، پاها تا لبه میز. آنها ساق پاهای کودک را با کف دست خود می بندند، پاهای او را در مفاصل ران و زانو خم می کنند و سپس به طور متناوب پاهای او را روی میز پایین می آورند (شکل 23) (8-12 بار).
7. ورزش غیرفعال - خم شدن و اکستنشن پاها در مفاصل ران. IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. آنها به طور همزمان هر دو پای مستقیم کودک را گرفته و آنها را در مفاصل لگن خم و راست می کنند (شکل 24) (2-3 بار).
8. ورزش رفلکس - چرخش از پشت به شکم به راست و چپ. IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. هنگامی که کودک را با دست راست خود با پاهای مستقیم و با دست چپ با بازوی راست خم شده در آرنج، با چرخاندن لگن، کودک تحریک می شود تا از پشت به سمت شکم به سمت چپ بچرخد. برای چرخاندن کودک به سمت راست، باید پاهای کودک را با دست چپ خود بگیرید و با دست راست - بازوی چپ او را در آرنج خم کنید (نگاه کنید به) (1-2 بار در هر جهت).
9. ماساژ پشت و باسن. IP - روی شکم، پاها تا لبه میز:
- د) ارتعاش: به باسن ضربه بزنید (شکل 26) (2-3 بار).
10. ورزش رفلکس - گسترش ستون فقرات و پاها - "هوایی" (رفلکس موقعیت). IP - روی شکم، با پاهای خود به سمت لبه میز. بزرگسال کف دست هایش را زیر شکم یا سینه کودک می گذارد و او را بالای میز می برد. هنگامی که سر به عقب متمایل می شود (شکل 27) (1-2 بار) بازتابی در مفاصل ران و ستون فقرات وجود دارد.
11. ماساژ قفسه سینه (شکل 28). IP - روی پشت خود، پاها تا لبه میز:
- الف) نوازش: با کف هر دو دست در دو طرف جناغ در جهت زیر بغل (4-6 بار) انجام می شود.
- ب) مالش: با دو یا سه انگشت خم شده هر دو دست، به طور همزمان بین دنده های دو طرف جناغ، بدون فشار دادن روی دنده ها (2-3 بار در هر فضای بین دنده ای) ماساژ دهید.
- ج) تقویت تنفس. قفسه سینه با هر دو دست محکم بسته می شود به طوری که شست ها روی سینه زیر نوک سینه قرار می گیرند. با استفاده از کف هر دو دست، پوست قفسه سینه کودک را به سمت بالا بلند کنید و حرکات دایره ای انجام دهید که قفسه سینه را بزرگ می کند. پذیرش با سرعت آهسته (4-6 بار) انجام می شود.
12. ورزش غیرفعال - خم شدن و اکستنشن متناوب بازوها. IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. به کودک اجازه داده می شود که شست های بزرگسال را ببندد و بازوهای کودک در مفاصل آرنج و شانه خم شده و کشیده شده است. هنگام خم کردن یک بازو، دست دیگر را صاف کنید (شکل 29) (6-8 بار).
13. ورزش غیرفعال - نشستن. IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. بازوهای کودک را بالای مچ نگه دارید، بازوهای صاف شده را به طرفین حرکت دهید و با کشش آرام، کودک را تشویق کنید که بنشیند (شکل 30) (2-3 بار).
14. ورزش رفلکس - چرخش از پشت به شکم به راست و چپ. IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. هنگامی که کودک را با دست راست توسط پاهای صاف و با دست چپ با بازوی راست خم شده در آرنج می‌گیرید، با چرخاندن لگن، آنها تحریک می‌شوند تا از پشت به معده به سمت چپ بچرخند. برای چرخاندن کودک به سمت راست، باید پاهای کودک را با دست چپ خود بگیرید و با دست راست - بازوی چپ او را در آرنج خم کنید (نگاه کنید به) (1-2 بار در هر جهت).
15. ورزش غیرفعال - خم کردن و دراز کردن پاها به طور متناوب و با هم. IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. آنها پاهای صاف کودک را در قسمت های پایینی پاها می بندند و به طور متناوب پاها را در مفاصل زانو و ران خم می کنند و دراز می کنند - ابتدا به آرامی، سپس با سرعت زیاد به سمت دویدن (شکل 31، a) (6-8 بار).
سپس هر دو پا خم شده و کشیده می شوند (شکل 31، ب) (4-6 بار).
ورزش غیرفعال - خم شدن و اکستنشن هر دو پا: الف - متناوب. ب - همزمان
16. ورزش غیرفعال - بلند کردن کودک روی پاهایش. IP - روی شکم، با پاهای خود به سمت لبه میز. با اجازه دادن به کودک برای بستن انگشتان اشاره بزرگسالان، بازوهای کودکان که در آرنج خم شده اند، کمی به عقب کشیده می شوند. آنها با حمایت از آرنج کودک، او را تشویق می کنند تا بلند شود - ابتدا تا زانوها، سپس به سمت پاهایش (شکل 32) (2-Zraza).
9. ورزش فعال (با کمک یک بزرگسال) - خزیدن. IP - روی شکم، با پاهای خود به سمت لبه میز. یک اسباب بازی روشن جلوی کودک قرار می گیرد. یک بزرگسال پای کودک را که پاهایش در مفاصل زانو و لگن خم شده است، با دست می گیرد. اگر کودک به تنهایی به جلو حرکت نمی کند، بزرگسال با قرار دادن دست چپ خود زیر سینه کودک، او را خودش به جلو حرکت می دهد (شکل 36) (4-6 بار).
مدت زمان کل درس 8-10 دقیقه است.
مجتمع 5 برای کودکان گروه سنی V - از 9 تا 12 ماه.
این سن با رشد قابل توجهی از حرکات هماهنگ فعال مشخص می شود که کودک را برای ایستادن و راه رفتن مستقل آماده می کند، بنابراین برخی از تمرینات از وضعیت شروع در حالی که ایستاده انجام می شود. برای تحریک فعالیت بیشتر در این سن، از تمرینات با اشیاء (حلقه، چوب) استفاده می شود.
1. ماساژ عمومی.
ماساژ دست. کارآفرین فردی - در کنار خود، با پاهایش به سمت لبه میز. نوازش و مالش: با دست چپ دست کودک را بالا می برند، با کف دست راست (3-4 بار) در جهت دست تا شانه می مالند، سپس می مالند (نگاه کنید به) (2-3). بار).
ماساژ شکم. IP - به پشت، با پاها به سمت لبه میز: نوازش: با کف یک دست یا کف هر دو دست، نوازش دایره ای (در جهت عقربه های ساعت) انجام دهید (نگاه کنید به) (5-6 بار).
مالش: با پایه کف یک دست انجام می شود (نگاه کنید به) (2-3 بار).
ناحیه کبد را ماساژ ندهید (هیپوکندری سمت راست)
ماساژ پا. IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. ماساژ انگشت. کف هر دو دست هر انگشت پای کودک را جداگانه می‌بندد و سکته می‌کند (4-6 بار) و سپس (2-3 بار) مالش می‌دهد:
مالش: با کف دست، مالش های کوچکی را در امتداد طرف جلو، بیرون و پشت ساق پا و ران انجام دهید (نگاه کنید به) (2-3 بار).
قسمت داخلی ران را ماساژ ندهید
مالش حلقه ای شکل ساق پا: با اشاره و شست هر دو دست، ساق پا را محکم ببندید و همزمان مالش دایره ای شدید در جهت پا تا مفصل زانو انجام دهید (نگاه کنید به) (2-3 بار). ورز دادن ساق پا با گرفتن حرکات انگشت شست و اشاره به طور همزمان با هر دو دست، اما در جهات مختلف به سمت مفصل زانو (نگاه کنید به) (2-3 بار) انجام می شود.
ورز دادن: با انتهای انگشتان II-V به صورت حرکات مارپیچی با فشار متوسط انجام می شود (نگاه کنید به) (2-3 بار). لرزش: باسن را لمس کنید (نگاه کنید به) (2-3 بار). 2. ورزش فعال - بالا بردن پاهای صاف. IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. در ارتفاع پاهای صاف کودک، یک بزرگسال چوبی را نگه می دارد و با کلمات "بالاتر، بالاتر" او را تشویق می کند تا با پاهایش به آن برسد (شکل 37) (2-3 بار).
3. ورزش فعال (با کمک یک بزرگسال) - به پا شدن. می توان از هر موقعیتی به درخواست یک بزرگسال انجام داد. بزرگسالان حرکات را کمی اصلاح می کند و به کودک کمک می کند تا بایستد (1-2 بار).
4. ورزش فعال - خم کردن و صاف کردن تنه در حالت ایستاده. IP - کودک با پشت به بزرگسالان می ایستد. اسباب‌بازی‌ای که در دست گرفتن آن آسان باشد، زیر پای کودک قرار می‌گیرد. بزرگسال با دست راست زانوهای کودک را ثابت می کند و با دست چپ شکم او را نگه می دارد. با عبارت «بگیر، بگیر»، کودک تشویق می شود که خم شود و پس از گرفتن اسباب بازی، دوباره صاف شود (شکل 38) (2-3 بار).
5. ورزش فعال - گرفتن یک اسباب بازی. کارآفرین فردی - با پشت به بزرگسالان ایستاده است. یک فرد بزرگسال با یک دست کودک را با شکم می گیرد و با دست دیگر یک اسباب بازی را در ارتفاع دست های دراز شده کودک نگه می دارد. کودک باید اسباب بازی را بیرون بیاورد (شکل 39) (4-6 بار).
6. ورزش فعال (با کمک یک بزرگسال) - خم شدن و امتداد متناوب بازوها در مفاصل آرنج. IP - دراز کشیدن، نشستن، ایستادن رو به یک بزرگسال. به کودک اجازه داده می شود حلقه های کوچکی را که توسط یک بزرگسال نگه داشته شده است بگیرد و بازوها در مفاصل آرنج خم شده و کشیده می شوند. هنگام خم کردن یک دست، دست دیگر را دراز کنید (شکل 40) (5-6 بار با هر دست).
ورزش فعال (با کمک یک بزرگسال) - خم شدن و گسترش متناوب بازوها در مفاصل آرنج در موقعیت: a - دراز کشیدن؛ ب - نشستن؛ در - ایستاده
7. ورزش فعال - چمباتمه زدن. IP - ایستادن رو به یک بزرگسال. بزرگسال کودک را با هر دو دست خم شده در آرنج نگه می دارد و با کلمات "بنشین، بنشین"، "کوچک شو" (شکل 41) (2-3 بار) او را تشویق به چمباتمه زدن می کند.
8. ورزش فعال - پیاده روی. کودک یک صندلی کوچک را حرکت می دهد و پشت آن را با دو دست می گیرد و پشت آن راه می رود (1-2 دقیقه).
مدت زمان کل درس 12-15 دقیقه است.
تمرینات بدنی برای کودکان نوپا (1 سال تا 3 سال)
در دوران نوپا، مهارت های حرکتی نسبتاً سریع رشد می کند.
در 1 سال - 1 سال 3 ماه. اولین عناصر اتوماسیون راه رفتن ظاهر می شود: کودک راه می رود، جهت را تغییر می دهد (برمی گردد، عقب می نشیند)، موقعیت (چمباتمه زدن، خم شدن، راست شدن).
در 1 سال و 3 ماه. - 1 سال 6 ماه. اولین عناصر راه رفتن پیچیده ظاهر می شود: کودک با یک گام بلند از روی اشیاء خوابیده روی زمین - یک چوب، یک طناب - قدم می گذارد.
در 1 سال 6 ماهگی - 1 سال 9 ماه. کودک به راه رفتن پیچیده ادامه می دهد: روی نیمکتی به ارتفاع 15-20 سانتی متر و عرض 15-20 سانتی متر راه می رود.
در 1 سال و 9 ماه. - در سن 2 سالگی، کودک در مراحل متناوب از روی تعدادی موانع گام برمی دارد، به طور مستقل تا ارتفاع 15-20 سانتی متر بالا می رود و پایین می رود. در 2 سال - 2 سال 6 ماه. عناصر پرش ظاهر می شوند، کودک می پرد، بلند می پرد و از روی چوبی که روی زمین افتاده است می پرد.
در 2 سال و 6 ماه. - کودک 3 ساله در گام های متناوب از روی موانع به ارتفاع 10-15 سانتی متر (مکعبی) قدم می گذارد. مجموعه ای از تمرینات بدنی برای تمرینات، ژیمناستیک، بازی در فضای باز و بازی با همراهی موسیقی مطابق با توانایی های حرکتی انتخاب می شود. تمرینات روزانه بعد از خواب از سن 2 سالگی (گروه مهدکودک ارشد) به مدت 3-5 دقیقه انجام می شود. کودکان آزادانه (تا جایی که می توانند) چندین تمرین شدید را انجام می دهند. ژیمناستیک 2-3 بار در هفته 40-60 دقیقه بعد از غذا انجام می شود. دانش آموز (با دستان خود) به کودک کمک می کند تا تمرین را به درستی انجام دهد. این درس شامل 8-10 تمرین برای همه گروه های عضلانی است. مدت زمان کلاس ها - 10-15 دقیقه.
ساده ترین تجهیزات مورد نیاز برای برگزاری کلاس ها در مهد کودک
- سه نیمکت ژیمناستیک کودک به طول 1.5 متر که از دو تخته بالا و پایین تشکیل شده است. برای کودکان 1 سال و 2 ماه. تا 2 سال از نیمکتی با ارتفاع 15 سانتی متر استفاده کنید که عرض تخته بالایی 20 سانتی متر و پایینی آن 15 سانتی متر است و برای کودکان 2 تا 3 سال از دو نیمکت با ارتفاع 25 سانتی متر استفاده کنید. عرض تخته بالایی 20 سانتی متر، پایینی 15 سانتی متر و دیگری - 10 سانتی متر است.
- دو چوب گرد به طول 1.5 متر و قطر 2 سانتی متر.
- نردبانی به طول 1.5 متر با هفت میله ضربدری که فاصله بین آن ها 18 سانتی متر، قطر میلگرد 2 سانتی متر، عرض نردبان 40 سانتی متر است.
- تخته آجدار به طول 1.5 متر.
- مدفوع برای پرستاران قد 32-35 سانتی متر.
- یک چوب به طول 40 سانتی متر و قطر 1.5-2 سانتی متر، 4-5 جفت حلقه چوبی یا سلولوئیدی به قطر 7-8 سانتی متر.
- حلقه های چوبی یا سلولوئیدی به قطر 45 سانتی متر 4-5 عدد.
- توپ های لاستیکی در اندازه های مختلف، 15-20 قطعه.
با کودکان زیر 1 سال و 2 ماه. کلاس های ژیمناستیک به صورت انفرادی و از این سن تا 1 سال و 6 ماه برگزار می شود. - با دو فرزند برای کودکان بالای 1.5 سال، کلاس ها در گروه های 4-6 نفره برگزار می شود. در تابستان کلاس ها در فضای باز برگزار می شود.
پرش از ارتفاع در طول کلاس مجاز نیست، فقط می توانید از پرش (پرش) استفاده کنید.
به کودکان گروه سالمندان مهدکودک توضیح داده شده و نشان داده می شود که چگونه تمرینات و بازی انجام دهند.
وظایف اصلی ژیمناستیک:
- تثبیت و بهبود خودکارهای راه رفتن و وضعیت قرارگیری در یک سن معین، توسعه تعادل؛
- توسعه هماهنگی حرکات، که برای آن از تمرینات برای گام برداشتن از روی تعدادی اشیاء، پرش، تمرینات پیاده روی روی نیمکت هایی با ارتفاع و عرض مختلف، بازی با توپ های مختلف، بازی روی اسلاید با نردبان و رمپ استفاده می کنند.
- پرورش توانایی هماهنگ کردن حرکات خود با حرکات رفقای خود.
مجموعه ای از تمرینات تقریبی برای کودکان 2 تا 3 ساله
- IP - پشت سر هم ایستاده اند. راه رفتن روی تخته پایین نیمکت ژیمناستیک (2 بار).
- IP - به پشت روی زمین. بلند کردن پاهای مستقیم به چوب (بزرگسال چوب را در ارتفاعی برابر با طول پاهای کودک نگه می دارد) (2-3 بار).
- IP - به پشت روی زمین. نشستن، چوبی که توسط یک بزرگسال نگه داشته شده است (2-3 بار).
- آی پی - روی نیمکت ژیمناستیک پشت سر هم بنشینید و چوبی را جلوی خود بگیرید. آنها تنه خود را به سمت راست و چپ کج می کنند - در حالی که همزمان بازوهای خود را با چوب به طرفین حرکت می دهند ("صخره های قایق") یک بزرگسال روبه روی کودکان می ایستد و دستور می دهد: "راست" ، "چپ" ، "مستقیم". در حالی که به طور همزمان تمرین را به صورت آینه ای (2-3 بار در هر جهت) نشان می دهد.
- IP - روی شکم روی زمین، بازوها به جلو کشیده شده اند. بالا بردن سر و سینه (2-3 بار).
- IP - روی معده. خزیدن زیر یک طناب کشیده شده در ارتفاع 20 سانتی متری از کف (2 بار).
- IP - پشت سر هم ایستاده اند. پریدن از روی چوب خوابیده روی زمین (2-3 بار).
- IP - ایستاده، نگه داشتن چوبی که توسط یک بزرگسال نگه داشته شده است. چمباتمه زدن و ایستادن روی انگشتان پا (2-3 بار).
- IP - پشت سر هم ایستاده اند. راه رفتن روی تخته آجدار (1 دقیقه).
تمرینات بدنی برای کودکان پیش دبستانی (از 3 تا 6 سال)
در سنین پیش دبستانی، کار اصلی تربیت بدنی کودکان توسط مربیان انجام می شود و والدین این کار را در خانه ادامه می دهند.
به کودکان پیش دبستانی، راه رفتن و دویدن پیچیده، ترکیبی از دویدن و غلبه بر موانع، و توسعه مهارت های پرش های بلند و بلند از شروع دویدن ادامه می یابد. به کودکان پرتاب و گرفتن توپ با یک دست، پرتاب توپ به هدف در فواصل مختلف، بالا رفتن از دیوار ژیمناستیک به روش های مختلف، ترکیب تنفس با حرکات، یادگیری شنا، اسکی و عناصر بازی های ورزشی آموزش داده می شود.
توسعه استقامت و چابکی ضروری است. افزایش قدرت اکستانسور؛ ترویج توسعه تعادل و هماهنگی حرکات؛ برای ایجاد مهارت در انجام ژیمناستیک، ورزش و تمرینات و بازی های کاربردی. و این باید به تدریج و با در نظر گرفتن ویژگی های آناتومیکی و فیزیولوژیکی بدن ذاتی در سن انجام شود.
در مهدکودک ها، کلاس های تربیت بدنی گروهی، تمرینات صبحگاهی، روش های سخت شدن، جلسات تربیت بدنی، بازی های در فضای باز، پیاده روی، گشت و گذار در خارج از قلمرو مهدکودک و تعطیلات تربیت بدنی برگزار می شود. کلاس های گروهی تربیت بدنی که شکل اصلی تربیت بدنی است، هفته ای 3 بار و به مدت 25-35 دقیقه برگزار می شود. ساختار درس مانند ژیمناستیک درمانی است و از سه بخش مقدماتی (آمادگی)، اصلی و پایانی تشکیل شده است. در قسمت اصلی تمرینات جدید، دویدن، پرش، پرتاب، کوهنوردی، تمرینات تعادلی، هماهنگی، بازی های در فضای باز، مسابقات رله، عناصر بازی های ورزشی را یاد می گیرند. در بخش مقدماتی و پایانی، باید تنفس کامل و وضعیت صحیح بدن را شکل داد. بازی های فضای باز به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرند و آنها را برای کل سال و برای هفته آینده برنامه ریزی می کنند. بازی ها با کل گروه انجام می شود.
در طول یک سال، هر گروه سنی 10-15 بازی جدید را تسلط می‌یابد. فعالیت حرکتی مستقل کمترین خستگی را برای کودکان به همراه دارد، بنابراین باید شرایطی را برای اجرای آن در سایت هایی با وسایل و اسباب بازی های ژیمناستیک ایجاد کرد.
در بازی های خارج از منزل، تمرینات ابتدایی به دستور استفاده می شود. انجام بازی با موسیقی باعث رشد شنوایی، حس ریتم و توجه می شود.
سخت شدن
ماساژ و ورزش بدنی باید با سفت شدن ترکیب شود.
با توجه به روش E.I. Yankelevich (1985)، حمام های هوا از 1.5-2 ماهگی در دمای هوا حداقل +20 درجه سانتیگراد استفاده می شود.
کودک بدون لباس به مدت 2-3 دقیقه در گهواره یا روی میز قرار می گیرد. حمام هوا در ابتدا 2-3 بار در روز به مدت 1-2 دقیقه انجام می شود و تعداد و مدت آنها به تدریج به 4 بار در روز به مدت 10-15 دقیقه افزایش می یابد. در طول حمام هوا، کودک باید چندین بار از پشت به شکم و عقب برگردد.
اجازه ندهید فرزندتان هیپوترمی شود
از سن 3 ماهگی، در تابستان در دمای کمتر از +20 درجه سانتیگراد، حمام هوا را می توان در فضای باز، در سایه، در مکانی محافظت شده از باد انجام داد. باید با 3-5 دقیقه شروع کنید و به تدریج مدت زمان را به 20-30 دقیقه افزایش دهید.
از 7 تا 8 ماهگی می توان از دستمال مرطوب استفاده کرد که با دمای آب 32-33 درجه سانتی گراد شروع و به تدریج آن را به دمای اتاق کاهش داد.
ماساژ و تمرینات درمانی برای برخی از بیماری های دوران کودکی
- ماساژ و تمرینات درمانی برای راشیتیسم
راشیتیسم اغلب کودکان زیر 3 سال را مبتلا می کند. با این بیماری، متابولیسم به طور قابل توجهی مختل می شود. در اتیولوژی راشیتیسم، پلی هیپوویتامینوز نقش اصلی را ایفا می کند، با کمبود غالب ویتامین D. کمبود ویتامین D منجر به اختلالات مختلف متابولیسم فسفر-کلسیم، کربوهیدرات، پروتئین و مواد معدنی می شود. از نظر بالینی، راشیتیسم با اضطراب، اختلالات خواب، اشتهای ضعیف، تعریق سر ظاهر می شود. ماهیچه ها شل می شوند، استخوان ها نرم می شوند، قفسه سینه تغییر شکل می یابد ("سینه مرغ") که منجر به اختلال در عملکرد تنفسی می شود، پاها و ستون فقرات ممکن است خم شوند و ممکن است قوز ایجاد شود. ورزش درمانی به عنوان یک عنصر اجباری درمان پیچیده، از جمله تغذیه رژیم غذایی، دوزهای لازم ویتامین D و فیزیوتراپی استفاده می شود.
نشانه هایی برای انجام ماساژ و تمرینات درمانی:
- اسپاسموفیلی، دوره حاد بیماری های همراه، شکل شدید راشیتیسم، همراه با استخوان های شکننده و درد در آنها، افزایش سمیت. ماساژ و ژیمناستیک تأثیر مفیدی بر وضعیت عملکردی سیستم عصبی مرکزی دارد و از ایجاد تغییر شکل سیستم اسکلتی جلوگیری می کند. نقش ماساژ بسیار زیاد است که با فعال کردن فرآیندهای متابولیک در پوست باعث تجمع بیشتر ویتامین D در آن می شود.
مشخص شده است که تشکیل ویتامین D در پوست اتفاق می افتد، بنابراین در صورت ابتلا به راشیتیسم، توصیه می شود ماساژ عمومی برای کودکان در سنین پایین تجویز شود.
ماساژ و تمرینات درمانی راشیتیسم فقط با کودک دراز کشیده انجام می شود و از ساده ترین تمرینات رفلکس، غیرفعال و فعال متناسب با سن استفاده می شود و هر تمرین را 3-6 بار تکرار می کند. ماساژ و تمرینات درمانی با دقت انجام می شود، زیرا استخوان های مبتلا به این بیماری مستعد شکستگی هستند. لازم است از ورزش هایی که ممکن است باعث انحنای استخوان یا رگ به رگ شدن رباط شوند خودداری شود. تمام تکنیک های ماساژ استفاده می شود و به طور انتخابی بر عضلات شکم، پشت و بازکننده ساق پا تأثیر می گذارد. مدت زمان ماساژ همراه با ژیمناستیک از 10-12 دقیقه در شروع بیماری تا 20-30 دقیقه در دوره نقاهت است.
ماساژ برای راشیتیسم
1. ماساژ پا. IP - در پشت خود، با پاهای خود به لبه میز (نگاه کنید به).
ماساژ انگشت پا. کف هر دو دست هر انگشت پای کودک را جداگانه گرفته و نوازش می کند (4-6 بار) سپس آن را مالش می دهد (2-3 بار).
ماساژ را متوقف کنید. با انگشتان سبابه هر دو دست، پاهای کمی بلند شده کودک را حمایت می‌کنند، شست‌ها پشت پا را در جهت از انگشتان پا تا مفصل مچ پا و اطراف این مفصل (4 تا 6 بار) می‌کشند، سپس مالش می‌دهند (نگاه کنید به) (2) -3 بار).
سپس به سطح کف پا ضربه می زنند، می مالند و ضربه می زنند. هر تکنیک 2-3 بار تکرار می شود. ماساژ ران و ساق پا. نوازش: به آرامی پای کودک را با یک دست نگه دارید، از کف دست دیگر برای نوازش در امتداد طرفین جلو، بیرونی و پشت ساق پا و ران در جهت از پا تا مفصل ران استفاده کنید (نگاه کنید به) (4-6 بار):
قسمت داخلی ران را ماساژ ندهید
2. ماساژ دست. کارآفرین فردی - در کنار خود، با پاهایش به سمت لبه میز. نوازش و مالش: با دست چپ دست کودک را بالا می برند، با کف دست راست در جهت از دست تا شانه می زنند (3-4 بار)، سپس می مالند (نگاه کنید به) (2-3 بار). ).
3. ماساژ شکم. IP - روی پشت خود، پاها تا لبه میز:
ناحیه کبد را ماساژ ندهید (هیپوکندری سمت راست)
4. ماساژ قفسه سینه (نگاه کنید به):
- الف) نوازش: با کف هر دو دست در دو طرف جناغ در جهت زیر بغل (4-6 بار) انجام می شود.
- ب) مالش: با خم شدن دو انگشت (II و III) یا سه (II، III و IV) هر دو دست، به طور همزمان بین دنده های دو طرف جناغ، بدون فشار دادن به دنده ها (هر کدام 2 تا 3 بار) ماساژ دهید. فضای بین دنده ای).
برای عمیق تر شدن تنفس، قفسه سینه را با دو دست محکم بپیچید به طوری که شست ها روی سینه زیر نوک سینه ها قرار گیرند. با استفاده از کف هر دو دست، پوست قفسه سینه کودک را به سمت بالا بلند کنید و حرکات دایره ای انجام دهید که قفسه سینه را به سمت شکاف منبسط می کند. پذیرش با سرعت آهسته (4-6 بار) انجام می شود.
5. ماساژ پشت و باسن. IP - روی شکم، پاها تا لبه میز:
مجموعه ای تقریبی از تمرینات بدنی برای راشیتیسم
ماساژ و تمرینات درمانی برای سوء تغذیه
هیپوتروفی تخلیه بدن است که در اثر یک اختلال تغذیه ای در نتیجه اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، رژیم بهداشتی و حرکتی یا عفونت قبلی ایجاد می شود. این بیماری اغلب در اوایل دوران کودکی رخ می دهد.
سوءتغذیه با کاهش لایه چربی زیر جلدی، کاهش یا عدم افزایش وزن، شل شدن عضلات، رشد کندتر، رنگ پریدگی و خشکی پوست آشکار می شود. کودک بی حال و بی حال می شود.
در صورت سوءتغذیه، ماساژ در شش ماه اول زندگی کودک استفاده می شود و در شش ماه دوم، ماساژ با حرکات غیرفعال تکمیل می شود. در حین ماساژ، فقط ناحیه ماساژ داده شده در معرض دید قرار می گیرد، بقیه بدن باید پوشانده شود، زیرا در این بیماری تنظیم حرارت مختل می شود. نوازش سبک و مالش سبک را اعمال کنید.
مدت زمان کلی ماساژ و ژیمناستیک 5-7 دقیقه است و با افزایش وزن کودک به تدریج بر آن افزوده می شود.
ماساژ و مجموعه تقریبی تمرینات بدنی برای سوءتغذیه متوسط برای کودکان 9-12 ماهه.
1. ماساژ دست. کارآفرین فردی - در کنار خود، با پاهایش به سمت لبه میز. با دست چپ دست کودک را بالا می برند، با کف دست راست 6-8 بار از دست به شانه می زنند، سپس به آرامی می مالند (نگاه کنید به) (2-3 بار).
2. ورزش غیرفعال - ضربدری بازوها روی سینه. IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. به کودک اجازه داده می شود که شست های بزرگسال را ببندد و بازوهای خود را در مفاصل آرنج خم کند و آنها را روی سینه خود ضربدری کند (نگاه کنید به). به دنبال این، بازوهای کودک دراز می شوند و به طرفین حرکت می کنند (نگاه کنید به) (2-3 بار).
3. ماساژ پا. IP - در پشت خود، با پاهای خود به لبه میز (نگاه کنید به).
ماساژ انگشت پا. کف هر دو دست هر انگشت پای کودک را به صورت جداگانه گرفته و سکته کرده و سپس مالش دهید (4 تا 6 بار).
ماساژ پا (نگاه کنید به). با انگشتان سبابه هر دو دست، پاهای کمی بلند شده کودک را حمایت کنید، از انگشتان شست خود برای نوازش پشت پا در جهت انگشتان پا تا مچ پا و اطراف این مفصل (3 تا 4 بار) استفاده کنید. سپس سطح کف پا را نوازش می کنند و می مالند. هر تکنیک 2-3 بار تکرار می شود. ماساژ ران و ساق پا:
قسمت داخلی ران را ماساژ ندهید
4. ورزش رفلکس - چرخش از پشت به شکم به راست و چپ. IP - در پشت خود، پاها صاف. هنگامی که کودک را با دست راست توسط پاها، و با دست چپ با بازوی راست خم شده در آرنج نگه می دارید، با چرخش لگن، کودک تحریک می شود تا از پشت به معده به سمت چپ بچرخد. برای چرخاندن کودک به سمت راست، باید پاهای او را با دست چپ خود بگیرید و با دست راست - بازوی چپ را در آرنج خم کنید (نگاه کنید به) (1-2 بار در هر جهت).
5. ماساژ پشت. IP - روی شکم، پاها تا لبه میز:
6. ماساژ شکم. IP - روی پشت خود، پاها تا لبه میز:
ناحیه کبد را ماساژ ندهید (هیپوکندری سمت راست)
7. ورزش غیرفعال - خم شدن و اکستنشن بازوها. IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. به کودک اجازه داده می شود که انگشتان شست بزرگسال را ببندد و بازوهای کودک در مفاصل آرنج و شانه خم شده و دراز شده است. هنگام خم کردن یک بازو، دست دیگر را صاف کنید (شکل 29 را ببینید) (2-3 بار).
8. ورزش غیرفعال - خم شدن و اکستنشن پاها در مفاصل ران. IP - در پشت خود، پاها تا لبه میز. آنها به طور همزمان هر دو پای مستقیم کودک را می گیرند و آنها را در مفاصل ران خم و راست می کنند (نگاه کنید به) (2-3 بار).
9. ماساژ قفسه سینه (نگاه کنید به). IP - روی پشت خود، پاها تا لبه میز:
- الف) نوازش: با کف هر دو دست در دو طرف جناغ در جهت زیر بغل (2-3 بار) انجام می شود.
- ب) مالش: با خم شدن دو یا سه انگشت هر دو دست، به طور همزمان بین دنده های دو طرف جناغ، بدون فشار بر روی دنده ها (2-3 بار در هر فضای بین دنده ای) ماساژ دهید.
ماساژ و تمرینات درمانی برای فلج مغزی
فلج مغزی یک بیماری جدی سیستم عصبی است که به صورت فلج اسپاستیک یا فلج با منشاء مرکزی ظاهر می شود. این بیماری تحت تأثیر علل مختلف داخل رحمی، زایمان و پس از زایمان از جمله ناهنجاری های رشدی، عفونت ها، آسیب ها و خونریزی ها رخ می دهد. بررسی علل این بیماری جدی و جستجوی روش های درمانی همچنان یکی از مشکلات مبرم پزشکی مدرن باقی مانده است.
علائم اصلی بالینی فلج اسپاستیک و فلج عبارتند از: تغییر در تون عضلانی، اسپاسم عضلانی، افزایش رفلکس های تاندون، ظهور رفلکس های پاتولوژیک، کاهش قدرت عضلانی، تظاهر حرکات زناشویی و هایپرکینزیس. انقباض و تغییر شکل اندام ها ایجاد می شود. ممکن است اختلالات هماهنگی حرکتی وجود داشته باشد.
پارزی می تواند تمام اندام ها (تتراپارزی)، یک اندام در یک طرف بدن (همی پارزی)، دو بازو یا پا (پاراپارزی) و یک اندام (مونوپارزی) را درگیر کند.
ماساژ و تمرینات درمانی عوامل اجباری در درمان هستند که در طی آن از تأثیرات مختلفی استفاده می شود:
- درمان بر اساس موقعیت؛
- تمرینات آرامش بخش؛
- انواع تکنیک های تحریک عضلات - سایه زدن در جهت حرکت، طب فشاری، نیشگون گرفتن.
- ترمیم حرکات ابتدایی؛
- تمریناتی برای ایجاد وضعیت صحیح بدن؛
- آموزش اعمال حرکتی انتگرال
ژیمناستیک درمانی با ماساژ شروع می شود. برای عضلات اسپاستیک فقط از تکنیک‌های نوازش سبک، مالش و ارتعاش استفاده می‌شود؛ برای عضلات آنتاگونیست، همه تکنیک‌ها به استثنای ورز دادن عمیق استفاده می‌شود.
تمرینات غیرفعال به آرامی و با دامنه کامل حرکت برای کشش عضلات اسپاستیک انجام می شود. تمرینات فعال در ابتدا با کمک خارجی و بعداً بدون آن انجام می شود. همانطور که کودک رشد می کند، بسته به تغییرات مربوط به سن، از تمرینات با اشیا، اسباب بازی ها، روی دیوار ژیمناستیک، تمرینات بدنی در آب و شنا و بازی استفاده می شود.
ژیمناستیک درمانی به طور مداوم استفاده می شود، ماساژ - در دوره های 20-25 روش، با وقفه حداقل 10 روز، چندین بار در سال.
نتیجه
برای کودکان بیمار ماساژ توسط پزشک تجویز می شود و باید توسط متخصص واجد شرایط انجام شود.
مشاهدات بالینی نشان داده است که تمرین درمانی و تکنیک های ماساژ موثر هستند و با در نظر گرفتن سن کودک، علت، ماهیت بیماری یا آسیب، ویژگی های دوره آنها، وضعیت سیستم عصبی و همچنین عملکرد خاص، متمایز می شوند. از هر تکنیک ماساژ بنابراین، ماساژ یک ناحیه از بدن برای بیماری های مختلف متفاوت است و روش های آن با در نظر گرفتن مفاد فوق ساخته می شود.
روش متمایز صحیح تمرین بدنی و ماساژ تأثیر مفیدی بر بدن دارد، اثربخشی درمان را افزایش می‌دهد، باعث بهبودی در تعدادی از بیماری‌ها می‌شود و شروع ناتوانی در بیماری‌های شدید را به تأخیر می‌اندازد.
روش اشتباه استفاده از آنها یا تجویز آنها در مرحله ای از بیماری که در آن منع مصرف دارند، می تواند باعث تشدید روند پاتولوژیک شود. بنابراین، هنگام استفاده از ماساژ، لازم است نه تنها علائم، بلکه موارد منع مصرف آن را نیز بدانید تا آسیبی به کودک بیمار وارد نشود.
اطلاع از تشخیص انجام شده در موسسه پزشکی الزامی است. استفاده از ماساژ فقط بر اساس شکایت کودک غیرقابل قبول است.
لازم به تاکید است که پس از اولین دوره ماساژ که توسط متخصص مجرب انجام می شود، دوره های مکرر در صورت لزوم توسط والدینی که به دقت ماساژدرمانگر را مشاهده می کنند و توسط او آموزش دیده اند، قابل انجام است.