تعریف فرهنگ بدنی

"فرهنگ بدنی بخشی از فرهنگ عمومی جامعه است، یکی از حوزه های فعالیت اجتماعی با هدف بهبود سلامت، توسعه توانایی های بدنی یک فرد" (فرهنگ دانشنامه)

تربیت بدنی اساس یک سبک زندگی سالم است. فرهنگ بدنی اجزای بسیاری را ترکیب می کند: فرهنگ فعالیت بدنی، سخت شدن، تنفس، ماساژ، تغذیه، استفاده از عوامل طبیعی. فرهنگ بدنی باید قبل از هر چیز با در نظر گرفتن این مولفه ها مورد بحث قرار گیرد، سپس مشخص شود که اساس و نیروی محرکه شکل گیری سبک زندگی سالم است. اگر به طور مشروط سطح سلامت را 100٪ در نظر بگیریم، 20٪ به عوامل ارثی، 20٪ - به شرایط محیطی خارجی، به بوم شناسی، 1٪ - به فعالیت های سیستم مراقبت بهداشتی، 50٪ - به سبک زندگی بستگی دارد. که انسان برای خودش سازماندهی می کند...

تئوری فرهنگ فیزیکیاز مفاد اساسی نظریه فرهنگ سرچشمه می گیرد و بر مفاهیم آن تکیه می کند. در عین حال، اصطلاحات و مفاهیم خاصی دارد که ماهیت، اهداف، مقاصد، محتوا و نیز ابزارها، روش ها و دستورالعمل های آن را منعکس می کند. مفهوم اصلی و کلی «فرهنگ فیزیکی» است. به عنوان نوعی فرهنگ، در اصطلاح اجتماعی کلی، منطقه وسیعی است فعالیت خلاقایجاد آمادگی جسمانی افراد برای زندگی (ارتقای سلامت، رشد توانایی های جسمانی و مهارت های حرکتی). در سطح شخصی، فرهنگ بدنی معیار و روشی همه جانبه است رشد فیزیکیشخص

بنابراین فرهنگ بدنی نوعی فرهنگ است که فرآیند و نتیجه خاصی از فعالیت های انسانی، وسیله و روشی برای بهبود جسمانی فرد برای انجام مسئولیت های اجتماعی است.

ساختار فرهنگ بدنی شامل مولفه هایی مانند تربیت بدنی، ورزش، تفریح ​​بدنی (استراحت) و توانبخشی حرکتی (ریکاوری) است. آنها تمام نیازهای جامعه و فرد را در تربیت بدنی به طور کامل برآورده می کنند.

تربیت بدنی- یک فرآیند آموزشی با هدف شکل گیری دانش، مهارت های خاص و همچنین توسعه توانایی های بدنی همه کاره یک فرد. مانند کل آموزش، مقوله ای کلی و ابدی از زندگی اجتماعی فرد و جامعه است. محتوا و تمرکز خاص آن با توجه به نیازهای جامعه برای افراد آمادگی جسمانی تعیین می شود و در فعالیت های آموزشی تجسم می یابد.

ورزش- انجام فعالیت رقابتی و آمادگی برای آن؛ مبتنی بر استفاده از تمرینات بدنی است و با هدف دستیابی به بالاترین نتایج، افشای قابلیت های ذخیره و شناسایی سطوح محدود بدن انسان در فعالیت حرکتی است. رقابت، تخصص، تمرکز بر بالاترین دستاوردها، سکون از ویژگی های خاص ورزش به عنوان بخشی از فرهنگ بدنی است.

تفریحات بدنی (استراحت)- استفاده از تمرینات بدنی و همچنین ورزش در اشکال ساده برای تفریح ​​فعال مردم، لذت بردن از این فرآیند، سرگرمی، تغییر از فعالیت های معمولی به دیگران. این محتوای اصلی اشکال انبوه فرهنگ بدنی است و یک فعالیت تفریحی است.

توانبخشی حرکتی (بازیابی)- فرآیند هدفمند بازیابی یا جبران توانایی های حرکتی به طور جزئی یا موقت از دست رفته، درمان آسیب ها و عواقب آنها. این فرآیند به روشی جامع و تحت تأثیر تمرینات بدنی خاص انتخاب شده، ماساژ، روش های آب و فیزیوتراپی و برخی وسایل دیگر انجام می شود. این یک فعالیت ترمیمی است.

تربیت بدنی- چشم انداز تربیت بدنی: توسعه و بهبود مهارت های حرکتی و کیفیت های بدنی مورد نیاز در یک فعالیت حرفه ای یا ورزشی خاص. همچنین می توان آن را به عنوان یک نوع تمرین عمومی یک متخصص (حرفه ای) یا یک ورزشکار (مثلاً تمرین بدنی یک ژیمناست) تعریف کرد.

رشد فیزیکی- فرآیند تغییر فرم ها و عملکردهای بدن تحت تأثیر شرایط طبیعی (غذا، کار، زندگی روزمره) یا استفاده هدفمند از تمرینات بدنی خاص. رشد فیزیکی نیز نتیجه تأثیر این وسایل و فرآیندها است که در هر زمان می توان اندازه گیری کرد (اندازه بدن و اجزای آن، شاخص های کیفیت های مختلف، عملکرد اندام ها و سیستم های بدن).

تمرینات بدنی- حرکات یا اعمالی که برای رشد کیفیات فیزیکی استفاده می شود، اعضای داخلیو سیستم های مهارت های حرکتی وسیله ای برای بهبود جسمانی، دگرگونی فرد، جوهر بیولوژیکی، ذهنی، فکری، عاطفی و اجتماعی اوست. همچنین روشی برای رشد فیزیکی انسان است. تمرین بدنی ابزار اصلی انواع تربیت بدنی است.

فرهنگ بدنی یک فعالیت انسانی است که با هدف تقویت سلامت، توسعه توانایی های بدنی انجام می شود. بخشی از فرهنگ عمومی یک فرد و همچنین بخشی از فرهنگ جامعه است. شاخص های اصلی وضعیت فرهنگ بدنی در جامعه: سطح سلامت و رشد جسمانی افراد؛ میزان استفاده از فرهنگ بدنی در زمینه پرورش و آموزش، در تولید، زندگی روزمره، در سازماندهی اوقات فراغت؛ ماهیت سیستم تربیت بدنی، توسعه ورزش های همگانی، دستاوردهای ورزشی عالی و غیره.

حتی در دوران باستان، پزشکان و فیلسوفان معتقد بودند که بدون تربیت بدنی نمی‌توان سالم بود. تمرینات فیزیکی مداوم و متنوع بدن انسان را قوی و زیبا می کند. تا به حال، ما آثار مجسمه سازان باستانی را تحسین می کنیم که در خلاقیت های خود تجسم یافته اند قدرت فیزیکیو به طور هماهنگ توسعه یافته است بدن انسان- آپولو بلودر، ونوس میلو، هرکول، دیسکوبولوس، نیزه دار.

اگر طبیعت با ظاهر آپولو به شما پاداش نداده است، می توان با ورزش به آن دست یافت. علاوه بر این، تربیت بدنی به حفظ سلامتی، افزایش کارایی و رفع خستگی کمک می کند.

عناصر اصلی فرهنگ بدنی: تمرینات بدنی، مجتمع های آنها، مسابقات، سخت شدن بدن، بهداشت کار و زندگی، انواع گردشگری فعال-حرکتی، کار بدنی به عنوان نوعی تفریح ​​فعال برای افراد کار ذهنی.

تمرینات بدنی که بر روی قشر مغز و مراکز زیر قشری اثر می‌گذارند، باعث ایجاد احساس نشاط و شادی می‌شوند، حالت عصبی و روانی خوش‌بینانه و متعادل ایجاد می‌کنند. تربیت بدنی باید با اوایل کودکیو به یک پیری رسیده تربیت بدنی مبتنی بر اصول آموزش منظم و افزایش تدریجی بار است.

فعالیت بدنی هم برای غلبه بر نقص حرکتی (کم تحرکی) و هم برای حفظ و تقویت سلامت مهم است. در کنار تربیت بدنی و ورزش، سخت شدن وسیله ای عالی برای این کار است.

فرهنگ بدنی با تأثیر مفید بر سیستم عصبی - عاطفی، عمر، جوانی و زیبایی را طولانی می کند. تمرینات بدنی مانند اسکنه مجسمه ساز، چهره را "جلی" می بخشد، به حرکات زیبایی می بخشد و ذخیره ای از قدرت ایجاد می کند.

بی توجهی به تربیت بدنی منجر به چاقی، از دست دادن استقامت، چابکی، انعطاف پذیری می شود.

جدول 4. مصرف انرژی هنگام درگیر شدن در انواع مختلف تمرینات بدنی.

فرهنگ بدنی راهی برای رهایی از زنجیر وراثت است. برده زیست شناسی وراثت را شکست دهید، احساس راحتی، اعتماد به نفس خواهید داشت و می توانید روی توجه دیگران حساب کنید. به ورزش و همچنین در بخش "سلامت" - ورزش درمانی، استراحت فعال مراجعه کنید.

آر.بردین

"فرهنگ بدنی چیست" و مقالات دیگر از بخش

کارکردهای فرهنگ بدنی

معرفی

· مفهوم فرهنگ بدنی

ساختار فرهنگ بدنی

کارکردهای فرهنگ بدنی، مفهوم، طبقه بندی

ویژگی های کارکردهای فرهنگی عمومی

عملکرد زیبایی شناختی فرهنگ بدنی

· کارکردهای اجتماعیفرهنگ فیزیکی

مشخص کردن عملکردهای خاص

کارکردهای آموزشی خاص

توابع خاص برنامه

عملکردهای ورزشی خاص

عملکردهای خاص تفریحی و سلامتی و توانبخشی

مشخص کردن عملکردهای خصوصی

· کتابشناسی - فهرست کتب

معرفی

فرهنگ فیزیکی در اصل یک پدیده اجتماعی است. به عنوان یک پدیده اجتماعی چند وجهی، با بسیاری از جنبه های واقعیت اجتماعی همراه است، هر روز عمیق تر به ساختار کلی شیوه زندگی مردم وارد می شود. ماهیت اجتماعی فرهنگ بدنی، به عنوان یکی از حوزه‌های فعالیت اجتماعی ضروری جامعه، با نیازهای مستقیم و غیرمستقیم نیروی کار و سایر اشکال زندگی بشری تعیین می‌شود، تمایل جامعه به استفاده گسترده از آن به عنوان یکی از مهمترین موارد ابزار مهم آموزش و علاقه خود کارگران به بهبود خودشان» (In. M. Vydrin, 1980).

فرهنگ بدنی با تأثیرگذاری بر ماهیت فیزیکی یک فرد، به رشد سرزندگی و ظرفیت کلی او برای عمل کمک می کند. این امر به نوبه خود به بهبود قابلیت های معنوی کمک می کند و در نهایت منجر به رشد همه جانبه و هماهنگ فرد می شود. "فرهنگ بدنی را نمی توان تنها به اثر بهبود سلامت آن، به تقویت بدن تقلیل داد - این یک ساده سازی بیش از حد است. این بدان معنی است که نقش الهام بخش آن را به عنوان منبعی از قدرت خلاقانه، احساس پرنشاط و شاد ندید.» (VP Tugarinov، 1965).

فرهنگ فیزیکی یک پدیده از لحاظ تاریخی شرطی است. پیدایش آن به دوران باستان باز می گردد. این فرهنگ، مانند فرهنگ در کل، نتیجه عملکرد اجتماعی-تاریخی مردم است. در فرآیند کار، افراد با تأثیرگذاری بر طبیعت اطراف خود، در عین حال ماهیت خود را تغییر می دهند. نیاز به آماده سازی مردم برای زندگی، و اول از همه، برای کار، و همچنین برای سایر انواع فعالیت های ضروری از لحاظ تاریخی، ظهور و توسعه بیشتر فرهنگ بدنی را مشروط کرد.

موضوع انتخاب شده مرتبط است، زیرا هیپودینامی به حالت غالب اکثر نمایندگان تبدیل می شود جامعه مدرنکه ترجیح می دهند در شرایط راحت زندگی کنند، استفاده از حمل و نقل، گرمایش مرکزی و غیره، بدون درگیر شدن سیستماتیک در تربیت بدنی. و در کار، در بیشتر موارد، کار ذهنی عملاً جایگزین کار فیزیکی شده است. تمام این دستاوردهای تمدن مدرن، ایجاد آسایش، فرد را محکوم به "گرسنگی عضلانی" دائمی می کند و او را از فعالیت بدنی محروم می کند، همانطور که برای زندگی عادی و سلامت لازم است.

مفهوم فرهنگ بدنی

گسترده ترین، جمعی و چند وجهی مفهوم "فرهنگ فیزیکی" است. برای درک عمیق‌تر و صحیح‌تر محتوای این مفهوم، بهتر است آن را با اصطلاح «فرهنگ» که در زمان پیدایش جامعه بشری ظاهر شد و با مفاهیمی مانند «تزکیه»، «پردازش» همراه بود، مقایسه کرد. "آموزش"، "توسعه"، "تعداد". M.V. ویدرین (1999) تعاریف زیر را از فرهنگ که نزدیکترین تعاریف به نظریه فرهنگ فیزیکی هستند شناسایی می کند:

فرهنگ معیار و روش رشد انسان است.

فرهنگ یک ویژگی کیفی فعالیت یک فرد و جامعه است.

فرهنگ فرآیند و نتیجه ذخیره سازی، جذب، توسعه و اشاعه ارزش های مادی و معنوی است.

هر یک از تعاریف ذکر شده را می توان در هنگام بررسی مفهوم "فرهنگ بدنی" مبنایی قرار داد.

فرهنگ با فعالیت ها و نیازها پیوند ناگسستنی دارد.

فعالیت ها انواع و روش های مختلف فرآیند تسلط بر جهان، دگرگونی آن، تغییر برای رفع نیازهای یک فرد و جامعه است.

نیاز نیاز به چیزی است، نیازی حیاتی یا روزمره، مهمترین منابع و شرایط رشد فرد و جامعه، دلایل انگیزشی برای فعالیت اجتماعی افراد. V
در فرآیند توسعه فرهنگی، مهمترین مؤلفه های آن به فعالیت هایی تبدیل شده است که به طور خاص با هدف بهبود خود، تغییر ماهیت خود انجام می شود. فرهنگ بدنی متعلق به چنین مؤلفه های فرهنگ است.

حوزه فرهنگ فیزیکی با تعدادی از ویژگی های ذاتی آن مشخص می شود که معمولاً به 3 گروه تقسیم می شوند:

1) فعالیت حرکتی فعال یک فرد. علاوه بر این، نه هیچ، بلکه فقط به گونه ای سازماندهی شده است که مهارت ها و توانایی های حرکتی حیاتی شکل می گیرد، خواص طبیعی بدن بهبود می یابد، عملکرد فیزیکی افزایش می یابد و سلامتی بهبود می یابد. ابزار اصلی برای حل این مشکلات، ورزش است.

2) تغییرات مثبت در وضعیت فیزیکی یک فرد، افزایش ظرفیت کاری او، سطح توسعه خواص مورفولوژیکی و عملکردی ارگانیسم، کمیت و کیفیت مهارت های حیاتی تسلط یافته و مهارت های تمرینی. بهبود شاخص های سلامت نتیجه استفاده کامل از فرهنگ بدنی، دستیابی افراد به کمال جسمانی است.

3) مجموعه ای از ارزش های مادی و معنوی ایجاد شده در جامعه برای رفع نیاز به بهبود مؤثر توانایی های فیزیکی انسان. این ارزش ها شامل انواع مختلف ژیمناستیک، بازی های ورزشی، مجموعه های ورزشی، دانش علمی، روش های انجام تمرینات، شرایط مادی و فنی و غیره است.

بدین ترتیب، تربیت بدنی- نوعی فرهنگ یک فرد و جامعه. اینها فعالیت ها و نتایج مهم اجتماعی برای ایجاد آمادگی جسمانی افراد برای زندگی هستند. این از یک سو یک پیشرفت خاص و از سوی دیگر نتیجه فعالیت انسان و نیز وسیله و روش کمال جسمانی است (V.M. Vydrin, 1999).

برای مثال می توانید چند تعریف دیگر از این موضوع ارائه دهید
مفاهیم:

تربیت بدنیبخشی از فرهنگ عمومی فرد و جامعه است که مجموعه‌ای از ارزش‌های مادی و معنوی است که برای بهبود جسمانی افراد ایجاد شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد (BA اشمارین، 1999).

تربیت بدنی- بخشی از فرهنگ عمومی جامعه. منعکس کننده روش های فعالیت فرهنگ بدنی، نتایج، شرایط لازم برای کشت، با هدف تسلط، توسعه و مدیریت توانایی های جسمی و ذهنی یک فرد، تقویت سلامت او، افزایش کارایی است. (V.I. Ilyinich، 2001)

تربیت بدنیعنصری از فرهنگ شخصیت است که محتوای خاص آن به طور منطقی سازماندهی شده و فعالیت فعال سیستماتیک توسط فرد برای بهینه سازی وضعیت بدن خود استفاده می شود (V.P. Lukyanenko، 2003).

پس باید فرهنگ بدنی را نوعی خاص دانست
فعالیت های فرهنگی که نتایج آن برای جامعه مفید است و
شخصیت در زندگی اجتماعی در نظام تعلیم و تربیت، پرورش، در حوزه سازماندهی کار، زندگی روزمره، تفریحات سالم، فرهنگ بدنی اهمیت آموزشی، تربیتی، بهداشتی، اقتصادی و فرهنگی عمومی خود را آشکار می کند و به پیدایش چنین اجتماعی کمک می کند. روند به عنوان جنبش فرهنگ بدنی

حرکت فیزیکی- این یک جنبش اجتماعی (هم آماتور و هم سازمان یافته) است که در جریان اصلی آن فعالیت های مشترک افراد برای استفاده، انتشار و تقویت ارزش های فرهنگ بدنی توسعه می یابد. (A.A. Isaev)

بیایید به مفهوم "تربیت بدنی" بپردازیم. شکل گیری دانش، مهارت و توانایی های هدفمند و استفاده موثرابزار فرهنگ بدنی دقیقاً در فرآیند تربیت بدنی انجام می شود. در نتیجه، این فرآیند به عنوان یک جنبه فعال فرهنگ فیزیکی عمل می کند که به لطف آن ارزش های فرهنگ فیزیکی به دارایی شخصی فرد تبدیل می شود. این امر در بهبود سلامت، افزایش سطح رشد کیفیات بدنی، آمادگی حرکتی، رشد هماهنگ تر و غیره منعکس می شود.

تربیت بدنی اغلب به عنوان یکی از بخش های فرهنگ بدنی شناخته می شود. این تفسیر از رابطه بین این دو مفهوم خالی از معنا نیست، اما به گفته بسیاری از نویسندگان، ناکافی و صحیح است (L.P. Matveev, B.A. Ashmarin, Zh.K. Kholodov, A.A. Isaev). به طور دقیق تر، تربیت بدنی در ارتباط با فرهنگ بدنی، نه آنقدر که یکی از اشکال اصلی عملکرد در جامعه است، یعنی فرآیندی سازمان یافته از نظر آموزشی برای انتقال و جذب ارزش های آن در سیستم آموزشی. تربیت بدنی دارای تمام ویژگی های فرآیند آموزشی است، یعنی: نقش رهبری معلم متخصص، سازماندهی فعالیت های مربی و تحصیل کرده مطابق با ویژگی های آموزشی و تربیتی، تمرکز فعالیت ها بر حل مشکلات آموزش و پرورش. و تربیت، کلاس های آموزشی مطابق با قوانین رشد انسانی و... یادگیری آن ضروری است تفاوت تربیت بدنی با سایر انواع آموزش در این است که مبتنی بر فرآیندی است که آموزش حرکات (اعمال حرکتی) و آموزش کیفیات بدنی را ارائه می دهد.

تربیت بدنییک فرآیند آموزشی است که با هدف تشکیل یک فرد سالم، از نظر جسمی کامل، از نظر اجتماعی فعال است، از جمله آموزش در حرکات (اعمال حرکتی) و آموزش (مدیریت توسعه) کیفیت های فیزیکی. (Zh.K. Kholodov، 2000).

تربیت بدنی(در معنای وسیع کلمه) نوعی فعالیت آموزشی است که ویژگی خاص آن مدیریت فرآیند استفاده از وسایل فرهنگ بدنی به منظور ارتقاء رشد هماهنگ یک فرد است (VP Lukyanenko, 2001). .

در کنار اصطلاح تربیت بدنی از اصطلاح تربیت بدنی استفاده می شود. در اصل، آنها معنای مشابهی دارند، اما اصطلاح دوم زمانی استفاده می شود که آنها می خواهند بر جهت گیری کاربردی تربیت بدنی در رابطه با کار یا سایر فعالیت ها تأکید کنند.

تربیت بدنیآیا فرآیند شکل‌گیری مهارت‌های حرکتی و رشد توانایی‌های فیزیکی (کیفیت‌ها) مورد نیاز در یک فعالیت حرفه‌ای یا ورزشی خاص است (YF Kuramshin, 2003).

آمادگی فیزیکی- نتیجه آمادگی جسمانی، تجسم در ظرفیت کاری به دست آمده، سطح توسعه کیفیت های فیزیکی و سطح شکل گیری مهارت ها و توانایی های حیاتی و کاربردی.

آماده سازی فیزیکی عمومی- یک فرآیند غیر تخصصی تربیت بدنی، با هدف پیش نیازهای عمومی برای موفقیت در انواع مختلف فعالیت ها.

تربیت بدنی ویژه-فرایند تخصصی تربیت بدنی با هدف تخصصی شدن عمیق در ورزش یا حرفه ای.

تربیت بدنیتسلط سیستمی توسط شخص بر روش های منطقی کنترل حرکات خود، به دست آوردن سرمایه ای از مهارت های حرکتی ضروری در زندگی و دانش مربوطه است.

معنی تربیت بدنی از نظر پ.ف. Lesgaft عبارت است از یادگیری کنترل آگاهانه حرکات، مقایسه آنها با یکدیگر، "عادت کردن" با کمترین مشکل، شاید در مدت زمان کوتاه تری برای انجام آگاهانه بزرگترین کار فیزیکی.

رشد فیزیکی- فرآیند تغییر خواص مورفولوژیکی و عملکردی طبیعی ارگانیسم در طول زندگی یک فرد.

این فرآیند با شاخص های زیر مشخص می شود:

1. شاخص هایی که اشکال بیولوژیکی یا مورفولوژی یک فرد را مشخص می کند (اندازه بدن، وزن بدن، وضعیت بدن، میزان رسوب چربی).

2. شاخص های تغییرات عملکردی در سیستم های فیزیولوژیکی بدن (قلبی عروقی، تنفسی، سیستم های عضلانی، اندام های گوارشی و دفعی و غیره).

3. شاخص های توسعه کیفیت های فیزیکی (قدرت، سرعت، استقامت، انعطاف پذیری، توانایی های هماهنگی).

هر بخش از زندگی شاخص های رشد فیزیکی خاص خود را دارد. آنها می توانند فرآیندهای توسعه پیشرونده (تا 25 سال)، متناوب با تثبیت اشکال و عملکردها (تا 45-50 سال)، و سپس تغییرات تکاملی (فرایند پیری) را منعکس کنند. رشد جسمانی به عوامل متعددی اعم از زیستی و اجتماعی بستگی دارد. این فرآیند کنترل می شود. بسته به مجموع عوامل و شرایط، رشد فیزیکی می تواند جامع، هماهنگ یا ناهماهنگ باشد، روند پیری را می توان به تعویق انداخت.

رشد فیزیکی توسط قوانین زیر تعیین می شود: وراثت. درجه بندی سنی؛ وحدت ارگانیسم و ​​محیط (عوامل اقلیمی جغرافیایی، اجتماعی)؛ قانون بیولوژیکی ورزش و قانون وحدت اشکال و عملکردهای بدن.

شاخص های رشد فیزیکی برای ارزیابی کیفیت زندگی یک جامعه از اهمیت بالایی برخوردار است. سطح رشد جسمانی در کنار شاخص هایی مانند باروری، مرگ و میر، بیماری یکی از شاخص های سلامت اجتماعی کشور است.

کمال فیزیکی- این یک ایده آل از نظر تاریخی شرطی برای رشد بدنی و آمادگی جسمانی یک فرد است که به طور مطلوب با نیازهای زندگی مطابقت دارد. جامعه در خود توسعه تاریخیالزامات مختلفی را برای بهبود جسمانی یک فرد ارائه کرد. از این رو نتیجه می شود که ایده آل واحدی از کمال جسمانی وجود ندارد و نمی تواند وجود داشته باشد.

مهم ترین شاخص های خاص یک فرد از نظر فیزیکی کامل زمان ما عبارتند از:

1. سلامتی خوب که به فرد توانایی سازگاری سریع با شرایط مختلف را می دهد.

2. عملکرد فیزیکی کلی بالا.

3. اندام متناسب، وضعیت صحیح بدن.

4. تسلط بر تکنیک منطقی حرکات حیاتی اساسی.

5. ویژگی های جسمی به طور جامع و هماهنگ توسعه یافته، به استثنای رشد یک طرفه یک فرد.

6. تربیت بدنی، یعنی. داشتن دانش و مهارت های ویژه برای استفاده از توانایی های جسمی و بدنی خود در زندگی، کار و ورزش.

عملکرد فیزیکی- پتانسیل یک فرد برای انجام تلاش فیزیکی بدون کاهش سطح مشخصی از عملکرد بدن، در درجه اول سیستم قلبی عروقی و سیستم های تنفسی(T.Yu. Krutsevich، 2003).

عملکرد فیزیکی یک مفهوم پیچیده است. این توسط تعداد قابل توجهی از عوامل تعیین می شود: وضعیت مورفوفنشنال اندام ها و سیستم های مختلف، وضعیت ذهنی، انگیزه و عوامل دیگر. بنابراین، تنها بر اساس یک ارزیابی جامع می توان در مورد ارزش آن نتیجه گرفت.

فعالیت های بدنیشکلی از نگرش فرد به واقعیت اطراف است که در فرآیند آن ایجاد، حفظ، جذب، تبدیل، انتشار و مصرف ارزش های فرهنگ فیزیکی انجام می شود.

اجرای موفقیت آمیز فرآیندهای تربیت بدنی، تربیت بدنی، تمرینات ورزشی تنها بر اساس فعالیت بدنی سازمان یافته امکان پذیر است. فعالیت فرهنگ بدنی باید به عنوان یکی از انواع اساسی فعالیت های انسانی در نظر گرفته شود که از رشد مؤثر اندام ها و سیستم ها، سطح بالایی از سلامت و عملکرد اطمینان می دهد.

ورزش- شکل خاصی از فعالیت فرهنگی یک فرد و جامعه با هدف آشکار کردن توانایی های حرکتی یک فرد در شرایط رقابت.

ورزش- بخش جدایی ناپذیر فرهنگ بدنی در واقع فعالیت رقابتی، آمادگی ویژه برای آن، روابط بین فردی خاص است.

در دیدگاه اخیر، اصطلاح «ورزش» در مفهوم «فرهنگ بدنی» گنجانده شده است. منطقی است که "ورزش" را به عنوان بخشی از فرهنگ بدنی در نظر بگیریم در حالی که نقش تربیت را ایفا می کند و بخشی از سیستم اجتماعی و آموزشی برای آماده کردن فرد برای فعالیت مؤثر است.

در عین حال، باید در نظر داشت که اخیراً ورزش اهمیت مستقل خود را پیدا کرده است: توسعه ورزش در قوانین اساسی بسیاری از کشورها منعکس شده است، در سازمان ملل مورد بحث قرار گرفته است، منابع عظیم مادی و مالی در چرخش است. زمینه ورزش، مشوق هایی برای شخصیت مادی. وجود فعالیت بدنی بسیار زیاد، ذهنیت دستیابی به بالاترین نتیجه و پیروزی "به هر قیمتی" اجازه نمی دهد ورزش را به عنوان عنصری از فرهنگ بدنی در نظر بگیرد. فعالیت ورزشی، به ویژه اگر توسط ورزش های تجاری حرفه ای نشان داده شود، به عنوان یک ضد فرهنگ عمل می کند.

تفریحات فیزیکی- نوع فرهنگ بدنی: استفاده از تمرینات بدنی و همچنین ورزش به اشکال ساده برای تفریح ​​فعال افراد، لذت بردن از این فرآیند، سرگرمی، تغییر از یک نوع فعالیت به نوع دیگر، حواس پرتی از انواع کار معمولی، خانه. ، ورزش، فعالیت های نظامی.

توانبخشی فیزیکی- نوع فرهنگ بدنی: فرآیند هدفمند استفاده از تمرینات بدنی برای بازیابی یا جبران بخشی یا موقت از دست رفته توانایی های حرکتی، درمان آسیب ها و پیامدهای آن.

مفهوم " فرهنگ"می توان به عنوان" تعریف کرد میزان افشای پتانسیل یک فرد در زمینه های مختلف فعالیت», « نتیجه توسعه بشریت، مجموع ارزش‌های موجود و دستورالعمل‌هایی برای خلق ارزش‌های جدید است».

فرهنگ در نتایج فعالیت مادی و معنوی انسان نشان داده می شود. او فرهنگ را می آموزد که در ارزش های معنوی و مادی ثابت است، در محیط اجتماعی به عنوان حامل ارزش های فرهنگی عمل می کند، ارزش های جدیدی را ایجاد می کند که برای توسعه فرهنگ نسل های بعدی ضروری است.

فرهنگ بدنی بخشی ارگانیک از فرهنگ جهانی بشری، منطقه ویژه آن است. علاوه بر این، آن است فرآیند خاصو نتیجه فعالیت انسان، ابزار و روش بهبود جسمانی فرد از طریق توسعه جسمانی.

در هسته خود، فرهنگ بدنی دارای یک فعالیت حرکتی با انگیزه هدفمند در قالب تمرینات بدنی است که به شما امکان می دهد مهارت ها و توانایی های لازم، توانایی های بدنی را برای بهینه سازی وضعیت سلامت و ظرفیت کاری به طور موثر شکل دهید.

فرهنگ بدنی با مجموعه ای از ارزش های مادی و معنوی نشان داده می شود.

موارد اول شامل امکانات ورزشی، موجودی، تجهیزات ویژه، تجهیزات ورزشی و پشتیبانی پزشکی است.

دومی شامل اطلاعات، آثار هنری، ورزش های مختلف، بازی ها، مجموعه تمرینات بدنی، هنجارهای اخلاقی است که رفتار انسان را در فرآیند فرهنگ بدنی و فعالیت های ورزشی تنظیم می کند، و غیره. رژه های فرهنگی، سخنرانی های نمایشی ورزشی و غیره).

نتیجه فعالیت در فرهنگ بدنی، آمادگی جسمانی و درجه کمال مهارت ها و توانایی های حرکتی، سطح بالای رشد نشاط، دستاوردهای ورزشی، رشد اخلاقی، زیبایی شناختی و فکری است.

شاخص های وضعیت فرهنگ بدنی در جامعه

شاخص های وضعیت فرهنگ بدنی در جامعه عبارتند از:

شخصیت توده ای؛

میزان استفاده از فرهنگ بدنی در زمینه آموزش و پرورش.

سطح سلامتی و توسعه همه جانبه توانایی های بدنی افراد؛

سطح دستاوردهای ورزشی؛

در دسترس بودن و سطح صلاحیت پرسنل حرفه ای و عمومی فرهنگ بدنی؛

ترویج فرهنگ بدنی و ورزش؛

درجه و ماهیت استفاده از رسانه های جمعی در زمینه وظایف پیش روی فرهنگ بدنی؛

وضعیت علم و وجود یک سیستم توسعه یافته تربیت بدنی.

مولفه های تربیت بدنی

تربیت بدنی... در سیستم آموزش و پرورش گنجانده شده است، با شروع از موسسات پیش دبستانی، اساس آمادگی جسمانی افراد را مشخص می کند - کسب صندوقی از مهارت ها و توانایی های حرکتی حیاتی، توسعه متنوع توانایی های بدنی. عناصر مهم آن "مدرسه" حرکت، سیستم تمرینات ژیمناستیک و قوانین اجرای آنها است که با کمک آنها کودک توانایی تمایز کنترل حرکت، توانایی هماهنگ کردن آنها را در ترکیبات مختلف ایجاد می کند. سیستمی از تمرینات برای استفاده منطقی از نیروها هنگام حرکت در فضا (راههای اصلی پیاده روی، دویدن، شنا، اسکیت، اسکی و غیره)، هنگام غلبه بر موانع، در بازی های ورزشی.

رشد فیزیکیفرآیند بیولوژیکی شکل گیری، تغییر در خصوصیات مورفولوژیکی و عملکردی طبیعی یک موجود زنده در طول زندگی فرد است (طول، وزن بدن، دور سینه، ظرفیت ریه، حداکثر مصرف اکسیژن، قدرت، سرعت، استقامت، انعطاف پذیری، چابکی و غیره). ).

رشد فیزیکی قابل کنترل است. از طریق ورزش انواع متفاوتورزش، تغذیه متعادل، رژیم کار و استراحت، شاخص های رشد جسمانی فوق را می توان در جهت لازم تغییر داد. مدیریت رشد جسمانی بر اساس قانون بیولوژیکی ورزش و قانون وحدت اشکال و عملکردهای بدن است. در این میان رشد جسمانی نیز ناشی از قوانین وراثت است که باید به عنوان عوامل مساعد یا برعکس مانع از پیشرفت جسمانی فرد در نظر گرفته شود. روند رشد جسمانی نیز از قانون درجه بندی سن پیروی می کند. بنابراین، تنها با در نظر گرفتن ویژگی ها و قابلیت های ارگانیسم در دوره های سنی مختلف: شکل گیری و رشد، بالاترین رشد اشکال و عملکردها، پیری، می توان در این فرآیند به منظور کنترل آن مداخله کرد. علاوه بر این، رشد فیزیکی با قانون وحدت ارگانیسم و ​​محیط همراه است و به شرایط زندگی یک فرد از جمله محیط جغرافیایی بستگی دارد.

فرهنگ فیزیکی کاربردی حرفه ای... رشد فیزیکی ارتباط نزدیکی با سلامت انسان دارد. سلامتی به عنوان یک عامل پیشرو عمل می کند که نه تنها رشد هماهنگ یک فرد جوان، بلکه موفقیت در تسلط بر یک حرفه، ثمربخشی فعالیت حرفه ای آینده او را تعیین می کند که رفاه عمومی را تشکیل می دهد. به لطف فرهنگ فیزیکی کاربردی حرفه ای، پیش نیازهایی برای تسلط موفقیت آمیز بر یک حرفه خاص و عملکرد مؤثر کار ایجاد می شود. در تولید، این ژیمناستیک مقدماتی، مکث تمرین بدنی، دقیقه تربیت بدنی، تمرینات توانبخشی پس از کار و غیره است. محتوا و ترکیب ابزارهای فرهنگ بدنی کاربردی حرفه ای، روش استفاده از آنها با توجه به ویژگی های کار تعیین می شود. روند. در شرایط خدمت سربازی، ویژگی های فرهنگ بدنی حرفه ای نظامی را به دست می آورد.

ورزش... در ورزش، فرد به دنبال گسترش مرزهای توانایی های خود و مقایسه آن با توانایی های سایر ورزشکاران است. بنابراین ورزش قبل از هر چیز فعالیت رقابتی واقعی و آمادگی ویژه برای آن است. او با قوانین و هنجارهای رفتاری خاصی زندگی می کند. این به وضوح میل به پیروزی، دستیابی به نتایج بالا را نشان می دهد که نیاز به بسیج ویژگی های جسمی، روحی و اخلاقی یک فرد دارد. بنابراین، آنها اغلب در مورد ماهیت ورزشی افرادی صحبت می کنند که با موفقیت خود را در مسابقات نشان می دهند. با ارضای بسیاری از نیازهای انسان، ورزش به یک ضرورت جسمی و روحی تبدیل می شود.

فرهنگ جسمانی ارتقای سلامت و توانبخشی... این امر با استفاده هدفمند از ورزش بدنی به عنوان وسیله ای برای درمان بیماری ها و بازیابی عملکردهای بدن که به دلیل بیماری ها، جراحات، کار بیش از حد و دلایل دیگر آسیب دیده یا از دست رفته اند، مرتبط است. نوع آن فرهنگ فیزیکی پزشکی است که دارای طیف گسترده ای از ابزارها و روش ها (ژیمناستیک اصلاحی، پیاده روی متری، دویدن و سایر تمرینات) است که با ماهیت بیماری ها، آسیب ها یا سایر اختلالات عملکرد بدن (فشار بیش از حد، خستگی مزمن، تغییرات سنیو غیره.). ابزار آن در حالت هایی مانند "صرفه"، "تونیک"، "آموزش" و غیره استفاده می شود و اشکال انجام آن می تواند جلسات فردی - رویه ها، دروس از نوع درس و غیره باشد.

انواع پیشینه تربیت بدنی... اینها شامل فرهنگ بدنی بهداشتی است که در چارچوب زندگی روزمره گنجانده شده است (تمرینات صبحگاهی، پیاده روی، سایر تمرینات بدنی در طول روز، بدون بارهای قابل توجه) و فرهنگ بدنی تفریحی، که از وسایل آن در حالت تفریح ​​فعال استفاده می شود. گردشگری، فرهنگ بدنی و سرگرمی سلامت). فرهنگ فیزیکی پس زمینه تأثیر عملیاتی بر وضعیت عملکرد فعلی بدن دارد، آن را عادی می کند و به ایجاد یک "پس زمینه" عملکردی مطلوب از زندگی کمک می کند. باید به عنوان یکی از اجزای سبک زندگی سالم در نظر گرفته شود. این امر به ویژه در ترکیب با سایر مؤلفه های فرهنگ بدنی و بالاتر از همه، با مؤلفه اساسی مؤثر است.

مانند منابع مالی فرهنگ فیزیکی استفاده می شود:

تمرینات بدنی،

نیروهای طبیعی طبیعت (خورشید، هوا و آب، اثر سخت شدن آنها)،

عوامل بهداشتی (بهداشت فردی - روال روزانه، بهداشت خواب، رژیم غذایی، کار، بهداشت بدن، لباس ورزشی، کفش، محل کار، رد عادات بد).

تعامل پیچیده آنها بیشترین تأثیر را برای بهبود سلامت و رشد ایجاد می کند.

فرهنگ بدنی فرد

ارزش ها به عنوان اشیاء، پدیده ها و ویژگی های آنها درک می شود که برای جامعه و افراد به عنوان ابزاری برای ارضای نیازها ضروری است. آنها در فرآیند جذب تجربه اجتماعی یک فرد فرموله می شوند و در اهداف، عقاید، آرمان ها، علایق او منعکس می شوند. آنها نظرات دانش آموزان را در مورد آنچه می خواهند منعکس می کنند. در شکل‌گیری ارزش‌های خاصی که می‌تواند نیازهای دانش‌آموزان را برآورده کند، وحدت رشد جسمی، ذهنی و اجتماعی فرد آشکار می‌شود. در زمینه فرهنگ بدنی، ارزش ها بر اساس معیار کیفیت را می توان به صورت زیر ارائه کرد:

1.مواد اینها شامل شرایط آموزش (سالن های ورزشی، تجهیزات ورزشی)، کیفیت تجهیزات ورزشی، مزایای جامعه است.

2.فیزیکی (سلامت، فیزیک، مهارت ها و توانایی های حرکتی، کیفیت های فیزیکی، آمادگی جسمانی)؛

3.اجتماعی - روانشناسی (استراحت، سرگرمی، لذت، کار سخت، مهارت های رفتاری در یک تیم، احساس وظیفه، شرافت، وجدان، اشراف، وسایل آموزش و اجتماعی، سوابق، پیروزی ها، سنت ها)؛

4.ذهنی (تجارب عاطفی، ویژگی های شخصیت، ویژگی ها و ویژگی های شخصیتی، تمایلات خلاق)؛

5.فرهنگی (دانش، تأیید خود، عزت نفس، عزت نفس، ویژگی های زیبایی شناختی و اخلاقی، ارتباط، اقتدار).

مؤلفه انگیزشی-ارزشی تربیت بدنی دانش آموز منعکس کننده نگرش عاطفی مثبت فعالانه نسبت به فرهنگ بدنی، نیاز شکل گرفته به آن است. او همچنین وجود نظامی از دانش، علایق، انگیزه‌ها و باورها را نشان می‌دهد که تلاش‌های ارادی، شناختی و شناختی فرد را سازماندهی و هدایت می‌کند. فعالیت های عملیبرای تسلط بر ارزش های فرهنگ بدنی، تمرکز بر یک سبک زندگی سالم، بهبود جسمانی.

چشم انداز یک فرد در زمینه فرهنگ بدنی با دانش تعیین می شود. آنها را می توان به نظری، روش شناختی و عملی تقسیم کرد.

دانش نظریتاریخچه توسعه فرهنگ بدنی، منظم بودن کار بدن انسان در فعالیت حرکتی و انجام اقدامات حرکتی، خودآموزی بدنی و خودسازی را پوشش می دهد. این دانش برای توضیح لازم است و مربوط به سؤال «چرا؟» است.

دانش روش شناختیفرصتی برای دریافت پاسخ به این سوال فراهم می کند: "چگونه از دانش نظری در عمل استفاده کنیم، چگونه خودآموزی، خودسازی، خودسازی در زمینه فرهنگ بدنی انجام دهیم؟"

دانش و آگاهی عملیپاسخ به این سوال را مشخص کنید: "چگونه به طور موثر این یا آن تمرین بدنی، عمل حرکتی را انجام دهیم؟"

دانش برای خودشناسی فرد در فرآیند فرهنگ بدنی و فعالیت ورزشی ضروری است. اول از همه، این به خودآگاهی اشاره دارد، یعنی. آگاهی از خود به عنوان یک شخص، آگاهی از علایق، آرزوها، تجربیات. تجربه احساسات مختلف همراه با خودشناسی، نگرش نسبت به خود را شکل می دهد و عزت نفس فرد را شکل می دهد. این دو جنبه دارد - محتوایی (دانش) و عاطفی (نگرش).

دانش در مورد خود با دانش در مورد دیگران و با یک ایده آل ارتباط دارد. در نتیجه، در مورد اینکه چه چیزی فرد بهتر و چه چیزی بدتر از دیگران است و چگونه با ایده آل مطابقت دارد، قضاوت می شود. بدین ترتیب، عزت نفس نتیجه شناخت مقایسه ای فرد از خود است و نه فقط بیان فرصت های موجود.

خودارزیابی چندین کارکرد دارد:

خودشناسی تطبیقی ​​(چه ارزشی دارم)؛

پیشگو (آنچه می توانم)؛

رگولاتوری (برای اینکه عزت نفسم را از دست ندهم، آرامش خاطر داشته باشم چه کار کنم).

دانش آموز اهدافی را با دشواری خاصی تعیین می کند، به عنوان مثال. مشخصی دارد سطح ادعاهاکه باید متناسب با قابلیت های واقعی آن باشد. اگر سطح آرزوها دست کم گرفته شود، این امر می تواند ابتکار عمل و فعالیت فرد را در بهبود جسمانی محدود کند. سطح بیش از حد می تواند منجر به ناامیدی در کلاس ها، از دست دادن ایمان به خود شود.

باورها جهت ارزیابی ها و دیدگاه های فرد را در زمینه فرهنگ بدنی تعیین می کنند، فعالیت او را تحریک می کنند، به اصول رفتار او تبدیل می شوند. آنها منعکس کننده جهان بینی دانش آموز هستند و به اعمال او اهمیت و جهت خاصی می بخشند.

نیاز به فرهنگ بدنی، نیروی محرک، هدایت کننده و تنظیم کننده رفتار شخصیتی است.

آنها طیف وسیعی از موارد زیر را دارند:

نیاز به حرکت و فعالیت بدنی (ارضای چنین نیازهایی با تربیت بدنی فراهم می شود).

در ارتباطات، تماس ها و گذراندن اوقات فراغت با دوستان؛ در بازی ها، سرگرمی ها، استراحت، آرامش عاطفی (فرهنگ بدنی بهبود سلامت و تفریح)؛

در تأیید خود، تقویت موقعیت من (ورزش)؛

در ارتقای کیفیت فرهنگ بدنی و فعالیت های ورزشی، در آسایش و غیره.

ارضای نیازها با احساسات مثبت (شادی، شادی)، نارضایتی - منفی (ناامیدی، ناامیدی، غم و اندوه) همراه است. یک فرد معمولاً نوع فعالیتی را انتخاب می کند که تا حد زیادی به او امکان می دهد نیازهای نوظهور را برآورده کند و احساسات مثبت دریافت کند.

سیستم انگیزه های ناشی از نیازها جهت گیری شخصیت را تعیین می کند ، آن را برای تجلی فعالیت تحریک و بسیج می کند. انگیزه های زیر برای تربیت بدنی قابل تشخیص است:

♦ بهبود جسمانی، همراه با میل به سرعت بخشیدن به سرعت رشد خود، گرفتن جایگاه شایسته در محیط خود، دستیابی به شناخت، احترام.

♦ همبستگی دوستانه، دیکته شده توسط تمایل به بودن با دوستان، برقراری ارتباط، همکاری با آنها.

♦ باید با توجه به نیاز به حضور در کلاس های تربیت بدنی، شرایط لازم را برآورده کند برنامه درسی;

♦ رقابت، که مشخصه میل به برجسته شدن، ابراز وجود در محیط خود، به دست آوردن اقتدار، بالا بردن اعتبار، اولین بودن، دستیابی به هر چه بیشتر است.

♦ تقلید، همراه با میل به شبیه شدن به کسانی که در فرهنگ بدنی و فعالیت‌های ورزشی به موفقیت خاصی دست یافته‌اند یا ویژگی‌ها و شایستگی‌های ویژه‌ای دارند که در نتیجه تمرین به دست آمده‌اند.

♦ ورزش، تعیین تمایل برای دستیابی به هر نتیجه قابل توجهی.

♦ رویه ای، که در آن توجه نه بر نتیجه فعالیت، بلکه بر روی فرآیند کلاس ها متمرکز می شود.

♦ بازی، به عنوان وسیله ای برای سرگرمی، تخلیه عصبی، آرامش.

♦ راحتی، که تمایل به ورزش در شرایط مساعد و غیره را تعیین می کند.

علاقه‌مندی‌ها نیز در تشویق دانش‌آموزان به ورزش و فرهنگ بدنی مهم هستند. آنها منعکس کننده نگرش انتخابی یک فرد به یک شی است که دارای اهمیت و جذابیت عاطفی است. وقتی سطح آگاهی از علاقه پایین باشد، جذابیت عاطفی غالب می شود. هر چه این سطح بالاتر باشد، اهمیت عینی آن بیشتر است. علاقه نشان دهنده نیازهای یک فرد و ابزار رضایت اوست. اگر نیاز باعث میل به تصاحب شیئی می شود، پس علاقه به شناخت آن است.

در ساختار علاقه، یک مؤلفه عاطفی، مؤلفه های شناختی و رفتاری متمایز می شود.

اولین (عاطفی) با این واقعیت مرتبط است که یک فرد همیشه نوعی احساسات را در رابطه با یک شی یا فعالیت تجربه می کند. شاخص های آن می توانند عبارتند از: لذت، رضایت، وسعت نیاز، ارزیابی اهمیت شخصی، رضایت از من فیزیکی و غیره.

مؤلفه دوم (شناختی) با آگاهی از ویژگی های یک شی، درک مناسب بودن آن برای ارضای نیازها، و همچنین با جستجو و انتخاب ابزار لازم برای رفع نیازهای نوظهور مرتبط است. شاخص های آن می تواند عبارت باشد از: اعتقاد به نیاز به ورزش و فرهنگ بدنی، آگاهی از نیاز فردی به ورزش. سطح معینی از دانش؛ تلاش برای دانش و غیره

مؤلفه رفتاری منعکس کننده انگیزه ها و اهداف فعالیت و همچنین راه های منطقی برای ارضای نیاز است. بسته به فعالیت مؤلفه رفتاری، علایق می توانند محقق شوند و محقق نشوند. انتخاب آزادانه فرهنگ بدنی و فعالیت‌های ورزشی نشان می‌دهد که فرد علاقه‌ای آگاهانه و فعال دارد.

علایق معمولاً بر اساس آن دسته از انگیزه ها و اهداف فرهنگ بدنی و فعالیت های ورزشی به وجود می آیند که با:

♦ با رضایت از فرآیند یادگیری (پویایی، احساسات، تازگی، تنوع، ارتباطات و غیره)؛

♦ با نتایج کلاس ها (کسب دانش، توانایی ها و مهارت های جدید، تسلط بر اعمال مختلف حرکتی، آزمایش خود، بهبود نتیجه و غیره)؛

♦ با چشم انداز کلاس ها (کمال جسمی و رشد هماهنگ، آموزش ویژگی های شخصیارتقاء سلامت، ارتقاء صلاحیت ورزشی و غیره).

اگر فردی در فرهنگ بدنی و فعالیت ورزشی اهداف خاصی نداشته باشد، به آن علاقه نشان نمی دهد.

روابط، جهت گیری موضوعی را تعیین می کند، اهمیت اجتماعی و فردی فرهنگ فیزیکی را در زندگی تعیین می کند.

روابط فعال-مثبت، منفعل-مثبت، بی تفاوت، منفعل-منفی و فعال-منفی وجود دارد.

در نگرش مثبت فعالفرهنگ بدنی و ورزش علاقه و هدفمندی، انگیزه عمیق، وضوح اهداف، ثبات علایق، منظم بودن کلاس ها، شرکت در مسابقات، فعالیت و ابتکار در سازماندهی و اجرای رویدادهای فرهنگ بدنی و ورزشی به وضوح بیان می شود.

نگرش منفعل مثبتدر انگیزه های مبهم، ابهام و ابهام اهداف، بی شکلی و بی ثباتی علایق، شرکت گاه به گاه در فرهنگ بدنی و رویدادهای ورزشی متفاوت است.

نگرش بی تفاوت- این بی تفاوتی و بی تفاوتی است، انگیزه در این مورد متناقض است، اهداف و علایق در فرهنگ بدنی و فعالیت های ورزشی وجود ندارد.

نگرش منفعل - منفیبا منفی گرایی نهفته برخی افراد نسبت به ورزش و تربیت بدنی ارتباط دارد، برای چنین افرادی اهمیتی ندارد. نگرش منفی فعالانه خود را در خصومت آشکار، مقاومت آشکار در برابر تمرینات بدنی نشان می دهد که برای چنین افرادی ارزشی ندارد.

جهت گیری های ارزشی بیانگر کلیت رابطه فرد با فرهنگ بدنی در زندگی و فعالیت حرفه ای است.

احساسات- مهمترین مؤلفه جهت گیری های ارزشی که عمیق ترین مشخصه محتوا و ماهیت آنهاست. با کمک احساسات، موارد زیر بیان می شود: لذت، رضایت، وسعت نیاز، ارزیابی اهمیت شخصی، رضایت از من فیزیکی.

با توجه به اینکه احساسات دارای درجات مختلفی از شدت، طول دوره و آگاهی از دلیل بروز آنها هستند، می توان موارد زیر را تشخیص داد:

خلق و خوی (حالات عاطفی با ثبات ضعیف)؛

اشتیاق (یک احساس سریع، مداوم و قوی، به عنوان مثال برای ورزش)؛

افکت (یک حالت عاطفی کوتاه مدت که به سرعت در حال ظهور است که توسط یک عامل تحریک کننده به خصوص مهم ایجاد می شود و همیشه با خشونت ظاهر می شود، به عنوان مثال، هنگام برنده شدن).

عواطف دارای خاصیت مسری هستند که در هنگام انجام فعالیت های ورزشی و تربیت بدنی بسیار مهم است.

تلاش با اراده قویرفتار و فعالیت های فرد را مطابق با اهداف و تصمیمات اتخاذ شده تنظیم می کند. فعالیت ارادی با قدرت انگیزه تعیین می شود: اگر من واقعاً بخواهم به هدف برسم، هم تلاش ارادی شدیدتر و هم طولانی تر نشان خواهم داد. تلاش ارادی توسط عقل، احساس اخلاقی، اعتقادات اخلاقی هدایت می شود. فرهنگ بدنی و فعالیت ورزشی ویژگی های ارادی را توسعه می دهد: پایداری در دستیابی به هدف که از طریق صبر و استقامت ظاهر می شود. تلاش برای رسیدن به هدفی که از نظر زمانی دور است، با وجود موانع و مشکلات پیش آمده؛ خودکنترلی، که به عنوان شجاعت درک می شود، به عنوان توانایی انجام یک کار، با وجود احساس ترس، ترس؛ خویشتن داری (استقامت) به عنوان توانایی سرکوب واکنش های تکانشی، نسنجیده و عاطفی؛ خونسردی (تمرکز) به عنوان توانایی تمرکز بر روی کار در حال انجام علیرغم تداخل های ایجاد شده.

ویژگی های اراده قوی شامل قاطعیت است که با حداقل زمان برای تصمیم گیری در موقعیتی که برای شخص مهم است مشخص می شود و ابتکار عمل که با قبول مسئولیت تصمیم مشخص می شود.

بنابراین، در فرآیند تربیت بدنی، تأثیر نه تنها بر اساس بیولوژیکی شخصیت، بلکه بر یکپارچگی زیست اجتماعی آن نیز انجام می شود. بنابراین، قضاوت در مورد فرهنگ فیزیکی یک فرد، تنها با تکیه بر رشد توانایی های جسمی او، بدون در نظر گرفتن افکار، احساسات، جهت گیری های ارزشی، جهت و درجه توسعه علایق، نیازها، اعتقادات او غیرممکن است.

ابزار اصلی فرهنگ بدنی که همه مظاهر زندگی بدن انسان را توسعه و هماهنگ می کند، مشارکت آگاهانه (آگاهانه) در تمرینات بدنی مختلف (حرکات بدنی) است که بیشتر آنها توسط خود شخص ابداع یا بهبود می یابد. آنها افزایش تدریجی فعالیت بدنی را از ورزش و گرم کردن تا تمرین، از تمرین به تمرین فرض می کنند بازی های ورزشیو رقابت، از آنها گرفته تا ایجاد رکوردهای ورزشی شخصی و جهانی با رشد توانایی های فیزیکی شخصی. فرهنگ بدنی در ترکیب با استفاده از نیروهای طبیعی طبیعت (خورشید، هوا و آب)، عوامل بهداشتی، رژیم غذایی و استراحت و بسته به اهداف شخصی، به شما این امکان را می دهد که به طور هماهنگ بدن را توسعه و بهبود دهید و آن را در شرایط فیزیکی عالی حفظ کنید. برای چندین سال

هر یک از مؤلفه های فرهنگ بدنی دارای استقلال خاصی، تنظیم هدف، پشتیبانی مادی و فنی خاص خود است. سطح مختلفتوسعه و حجم ارزش های شخصی. از این رو ورزش در حوزه فعالیت فرهنگ بدنی با استفاده از عبارات «فرهنگ بدنی و ورزش»، «فرهنگ بدنی و ورزش» به ویژه مورد توجه قرار می گیرد. در این صورت، در «فرهنگ بدنی»، «تربیت بدنی» به معنای محدود، فقط می تواند به معنای فرهنگ بدنی انبوه و فرهنگ فیزیکی پزشکی باشد.

1. فرهنگ بدنی توده ای.

فرهنگ بدنی انبوه با فعالیت بدنی افراد در چارچوب فرآیند تربیت بدنی و خودآموزی برای رشد عمومی بدنی و بهبود سلامت آنها، بهبود توانایی های حرکتی، بهبود فیزیک و وضعیت بدن و همچنین ورزش در سطح بدنی شکل می گیرد. تفریح.

2. تفریحات فیزیکی.

تفریح ​​- 1) تعطیلات، استراحت در مدرسه، 2) یک اتاق تفریحی در موسسات آموزشی 3) استراحت، بازیابی قوای انسان. تفریح ​​بدنی حرکت است اوقات فراغتو سرگرمی با استفاده از تمرینات بدنی، بازی در فضای باز، ورزش های مختلف و همچنین نیروهای طبیعی طبیعت که در نتیجه آن لذت حاصل می شود و تندرستیو خلق و خوی، عملکرد ذهنی و فیزیکی بازیابی می شود. به عنوان یک قاعده، کلاس هایی در سطح فرهنگ بدنی انبوه برای یک فرد سالم با تلاش های فیزیکی و ارادی بسیار زیاد همراه نیست، با این حال، آنها یک پس زمینه قدرتمند نظم دهنده، تقویت کننده و هماهنگ کننده برای تمام جنبه های فعالیت او ایجاد می کنند.

3. فرهنگ فیزیکی درمانی.

جهت گیری دیگری که از نظر اهداف نیز غیرورزشی است، با فرهنگ فیزیکی درمانی (توانبخشی حرکتی)، با استفاده از تمرینات بدنی انتخاب شده خاص و همانطور که قبلاً ذکر شد برخی از وسایل ورزشی برای درمان و ترمیم عملکردهای بدن که در نتیجه آن آسیب دیده است، شکل می گیرد. بیماری ها، جراحات، کار بیش از حد و سایر دلایل.

ورزش در اصطلاح سنتی "فرهنگ بدنی و ورزش" نه تنها خارج از محدوده تربیت بدنی به معنای محدود این اصطلاح، بلکه خارج از محدوده فرهنگ بدنی به معنای گسترده است، زیرا شامل فعالیت های بدنی نیز نمی شود. به طور مستقیم با فرهنگ (به عنوان مثال، شطرنج، چکرز، پل، بیلیارد، تیراندازی، تعدادی از ورزش های فنی، و غیره) که با معنای اصلی کلمه انگلیسی "ورزش" به عنوان بازی، سرگرمی، سرگرمی مطابقت دارد. در یک مفهوم گسترده، مفهوم مدرن فرهنگ بدنی فقط شامل ورزش هایی است که بر اساس انجام برخی تمرینات بدنی و فعالیت بدنی بالا انجام می شود.

ویژگی های جدایی ناپذیر ورزش عبارتند از رقابت بارز، میل به برنده شدن و دستیابی به نتایج بالا که مستلزم افزایش تحرک فیزیکی، ذهنی و ویژگی های اخلاقیافرادی که در روند آموزش منطقی و شرکت در مسابقات پیشرفت می کنند. این تخصیص دو سطح کمی و کیفی متفاوت از تجلی توانمندی ها و آرزوهای یک فرد در فرهنگ و ورزش توده ای و نام های شناخته شده در کشور ما "فرهنگ" و "ورزشکار" مطابقت دارد.

5. تربیت بدنی تطبیقی.

ویژگی این حوزه فعالیت در تعریف تکمیلی "تطبیقی" بیان شده است که بر هدف فرهنگ بدنی به معنای برای افراد دارای معلولیت در سلامت تاکید می کند. این نشان می دهد که فرهنگ بدنی در تمام تظاهرات آن باید تغییرات مورفوفانکشنال مثبت را در بدن تحریک کند و از این طریق هماهنگی حرکتی لازم، کیفیت ها و توانایی های فیزیکی را با هدف حمایت از زندگی، توسعه و بهبود بدن تشکیل دهد. جهت اصلی فرهنگ فیزیکی سازگار، شکل گیری فعالیت حرکتی به عنوان عوامل بیولوژیکی و اجتماعی تأثیرگذار بر بدن و شخصیت انسان است. شناخت ماهیت این پدیده، شالوده روش شناختی فرهنگ فیزیکی سازگار است. در دانشگاه فرهنگ فیزیکی سنت پترزبورگ. PF. لسگافت دانشکده تربیت بدنی تطبیقی ​​را افتتاح کرد که وظیفه آن آماده سازی متخصصان بسیار واجد شرایط برای کار در زمینه تربیت بدنی معلولان است. فرهنگ بدنی سازگار علاوه بر کار با افراد دارای معلولیت در سلامت، با هدف استفاده از فعالیت بدنی برای ارتقای سازگاری روانی-اجتماعی، پیشگیری از انحرافات در جامعه پذیری (به عنوان مثال، در این زمینه، استفاده از فرهنگ بدنی و ورزش برای پیشگیری است. اعتیاد به مواد مخدر در حال توسعه است).

6. تربیت بدنی.

مفهوم گسترده مدرن "تربیت بدنی" به معنای یک جزء ارگانیک از آموزش عمومی است - یک فرآیند آموزشی، آموزشی با هدف تسلط بر ارزش های شخصی فرهنگ بدنی توسط یک فرد. به عبارت دیگر، هدف تربیت بدنی، شکل‌گیری فرهنگ بدنی فرد است، یعنی آن سمتی از فرهنگ عمومی فرد که به شناخت توانایی‌های زیستی و معنوی او کمک می‌کند. تربیت بدنی چه بفهمیم چه نفهمیم از همان روزهای اول پس از تولد یک فرد جدید شروع می شود.

بنیانگذار سیستم علمی تربیت بدنی (در ابتدا - آموزش) به طور هماهنگ ترویج می کند رشد ذهنیو تربیت اخلاقی مرد جوان، معلم، آناتومیست و پزشک روسی پیتر فرانتسویچ لسگافت (1837-1909) در روسیه است. دوره های آموزشی برای معلمان و روسای تربیت بدنی که توسط او در سال 1896 ایجاد شد، اولین موسسه آموزش عالی در روسیه برای تربیت متخصصان تربیت بدنی بود، نمونه اولیه آکادمی مدرن تربیت بدنی سنت پترزبورگ به نام P.F. لسگافت فارغ التحصیلان آکادمی تربیت بدنی بالاتری دریافت می کنند و در زمینه های مختلف فرهنگ بدنی، از جمله در زمینه تربیت بدنی، یعنی توسعه ارزش های فرهنگ بدنی توسط مردم، متخصص می شوند. با توجه به کار در مؤسسات آموزش عالی، چنین متخصصی معلم تربیت بدنی یا معلم بخش تربیت بدنی نامیده می شود.

لازم است بین اصطلاحات "تربیت بدنی" به عنوان آموزش حرفه ای در موسسات آموزشی خاص و "تربیت بدنی" به معنای اصلی آن (به گفته PF Lesgaft) از تربیت بدنی تمایز قائل شد. V زبان انگلیسیاصطلاح "تربیت بدنی" را می توان به هر دو معنا به کار برد. همچنین باید در نظر داشت که اصطلاح انگلیسی "en:physical culture" به معنای مفهوم گسترده ما از "فرهنگ فیزیکی" در خارج از کشور استفاده نمی شود. در آنجا، بسته به جهت خاص فرهنگ بدنی، از کلمات "en: sport"، "en: body training"، "en:physical training"، "en: fitness" و غیره استفاده می شود.

تربیت بدنی در وحدت ذهنی، اخلاقی، زیبایی شناختی و آموزش کارتوسعه فردی همه جانبه را فراهم می کند. علاوه بر این، این جنبه‌های فرآیند کلی آموزش تا حد زیادی در مناسب‌ترین فرآیند تربیت بدنی متجلی می‌شوند.

در مؤسسات آموزش عالی، روند تربیت بدنی دانش آموزان در اداره تربیت بدنی از طریق رشته "فرهنگ بدنی" انجام می شود.

هدف تربیت بدنی در حل وظایف مرتبط با سلامتی، رشدی، آموزشی و پرورشی محقق می شود.

وظایف ارتقای سلامت و توسعه تربیت بدنی عبارتند از:

• § تقویت سلامت و سفت شدن بدن;
• § توسعه هماهنگ بدن و عملکردهای فیزیولوژیکی بدن؛
• § رشد همه جانبه کیفیات جسمی و روانی؛
• § تضمین سطح بالایی از کارایی و طول عمر خلاقانه.

اعتقاد بر این است که برای انجام این وظایف، مجموع جلسات تمرینی در رشته "فرهنگ بدنی" و تمرینات و ورزش های بدنی مستقل اضافی برای هر دانش آموز باید حداقل 5 ساعت در هفته باشد.