چگونه قدرت و انرژی را بازیابی کنیم. توصیه عملی. چگونه انرژی خود را از رویدادهای گذشته بازیابی کنیم، روابط چگونه انرژی شادی را بازیابی کنیم

خواندن 4 دقیقه

آیا می خواهید انرژی خود را که در گذشته از دست داده اید بازیابی کنید، تعادل قدرت را بازیابی کنید و زندگی خود را به مسیری شادتر و فعال تر تبدیل کنید؟ سپس بیایید بفهمیم که چرا در حال از دست دادن انرژی هستیم و برای بازگشت آن چه باید کرد. داستان زندگی ما

خواستن انرژی از دست رفته خود را در گذشته به دست آورید، تعادل قوا را بازگرداند و زندگی را به مسیری شادتر و فعال تر تبدیل کند؟ سپس بیایید بفهمیم که چرا در حال از دست دادن انرژی هستیم و برای بازگشت آن چه باید کرد.

تاریخ زندگی ما مملو از اتفاقات گوناگونی است که برخی از آنها رنگ دلپذیری داشتند و برخی نه. هر چیزی که به ما نوعی ناامیدی، احساسات منفی و ضرر می داد، بخشی از نشاط، انرژی ما را می گرفت. هر کار ناتمام، یک کار ناتمام، یک رابطه ناتمام که زمانی توسط کسی وارد شده باشد و آسیب عاطفی، رنجش، نفرت، ناامیدی یا رویدادهای دیگر با بار منفی و همچنان باعث نوعی واکنش عاطفی در درون می شود، خواران بالقوه انرژی ما هستند.

بدون اینکه بدانیم در چنین لحظات حادی نشاط خود را از دست می دهیم. و با گذشت زمان، حافظه کسل کننده می شود و آنچه اتفاق افتاده بی اهمیت به نظر می رسد. اما انرژی به ما برنمی گردد، در آن گذشته گیر می کند و در حال حاضر دچار بیماری ها، ناراحتی ها و مواردی می شویم که نشان می دهد وقایع از حافظه پاک نشده اند، نوعی ارتباط عاطفی با آنها باقی می ماند

و هر چه این ارتباطات بیشتر باشد، نشاط کمتری در اختیار شما باقی می ماند. و اگر احساس می کنید که چیزی اشتباه پیش می رود، نارضایتی ناخودآگاه، بی حالی، بی تفاوتی، بیماری یا قدرت برای یک موقعیت زندگی فعال به سادگی در شما ظاهر نمی شود، در این مورد، می توانید امتحان کنید. تکنیک بازگرداندن انرژی از گذشته.

تمرین

بهتر است این تمرین را در حالت درازکش انجام دهید تا چیزی حواس شما را پرت نکند و مزاحم شما نشود. در یک موقعیت راحت قرار بگیرید، استراحت کنید، خود را در یک حالت مراقبه غوطه ور کنید. از آن، شروع به جستجوی مناطق ناراحتی در خود کنید. به این فکر کنید که چه چیزی در زندگی شما اشتباه است، در چه زمینه هایی از آن ناراحتی وجود دارد، خواه سلامتی، بی ثباتی عاطفی، سنگینی یا چیز دیگری باشد.

بعد از خود یک سوال بپرسید: "چه رویداد یا زنجیره ای از رویدادها با این حالت مطابقت دارد؟"... سپس به مکانی که همه چیز در آن اتفاق افتاده است منتقل شوید. یک ویژگی - این مکان باید در زمان حال باشد... یعنی اگر به خانه دوران کودکی منتقل می‌شوید، نه به وضعیت گذشته‌اش، مکان باید آن‌طور که اکنون به نظر می‌رسد، در لحظه حال به نظر برسد. اگر این خانه (یا مکان) دیگر آنجا نیست، باید همچنان دقیقا همان جایی باشید که قبلا بوده است.

به آرامی در امتداد این مکان راه رفتن را شروع کنید، آن را بررسی کنید. شما نباید به افراد علاقه مند باشید، چیزهایی که وجود دارد، سعی نکنید چیزی را به خاطر بسپارید. شما با چشمان خود به دنبال انرژی خود هستید، این دقیقا وظیفه شماست. اگر آن خانه (مکان) ویران شود و در زمان حال وجود نداشته باشد، پس انرژی شما روی درختان، علف ها، سنگ ها، حصارها و غیره واقع در آنجا خواهد بود. چیزی رها شده، فراموش شده، اما واقعاً مال شما خواهد بود.احساس کنید، انرژی خود را در این موضوعات تشخیص دهید. این می تواند به شکل ابر، تار عنکبوت، دسته های خشک علف یا برگ باشد. وقتی لخته ای از انرژی خود را پیدا کردید، می توانید ببینید که چه رویداد خاصی، چه احساساتی در آن وجود دارد.

همه را جمع می‌کنید، به شکل توپ در می‌آورید، آن را روی شبکه خورشیدی خود می‌گذارید و نفس می‌کشید.

شما می توانید به روش دیگری انرژی را در خود جمع آوری و جذب کنید. تصور کنید که با خود دارید کاسه... شما باید شکل آن را خودتان انتخاب کنید، شکلی که برای شما خوشایندتر و معنادارتر خواهد بود، این اوست که به کیفیت بالای انرژی جمع آوری شده کمک می کند. و در این کاسه، شروع به اضافه کردن اشیاء یافت شده - انرژی کنید. سپس فقط محتویات آن را بنوشید.

پس از استفاده از انرژی یافت شده (استنشاق، نوشیدن)، این رویداد اشباع عاطفی را برای شما از دست می دهد، بی تفاوت می شود و می توانید با خیال راحت رها شوید و تاریخ را در قفسه ها بگذارید. بخش های از دست رفته و فراموش شده نشاط خود را به خود باز خواهید گرداند. ولی افزایش نشاط را بلافاصله احساس نخواهید کرد، بلکه تنها پس از چند روز، زمانی که انرژی در شما جذب شود... آنگاه موج واقعی نشاط و الهام را احساس خواهید کرد.

ویژگی این عمل این است که روابط علت و معلولی مجموعه رویدادهای زندگی شما را از بین نمی برد، همه چیز سر جای خود باقی می ماند، با این حال، آن حوادثی که بر شما تأثیر منفی گذاشت، اشباع انرژی خود را از دست می دهند و دیگر نمی توانند هیچ گونه ای داشته باشند. تاثیر بر زندگی و رفاه. شما به خودتان باز می‌گردید، گذشته را بی‌انرژی می‌کنید، یکپارچگی انرژی را بازیابی می‌کنید و زمان حال را با نشاط و زیبایی پر می‌کنید.

تعداد بازدید پست: 758

هر سال همان چیزی است - خورشید در خیابان می درخشد و مردم اطراف آنها از افسردگی و کمبود کامل نشاط شکایت دارند.

بنابراین بیایید سعی کنیم موضوع را مشخص کنیم: "بازیابی قدرت و انرژی"، به این معنی که یاد خواهیم گرفت چگونه از ناتوانی بهار جلوگیری کنیم.

نیروهای حیات در کجا جریان دارند؟

خسته؟

برای اینکه بدانید چگونه انرژی حیاتی را بازگردانید، باید تصور کنید که به کجا می رود و چگونه کاهش انرژی ظاهر می شود.

مهم است که به یاد داشته باشید که تجربیات مداوم، احساسات منفی فرد را از قدرت محروم می کند و احساسات مثبت بازیابی می شوند ، اگرچه نه بلافاصله.

ضمنا همین الان می توانید در دوره بعدی تعیین هر یک از اهداف خود که از 9 فروردین تا 19 فروردین آغاز می شود ثبت نام کنید. شرکت کاملا رایگان است! روی بنر کلیک کنید:

مراقب خودت باش، روزی چند بار حسادت می‌کردی، می‌ترسیدی نظرت را بگویی؟ اینجا آنها هستند - جاذب های اولیه انرژی ما. و سپس ترس وجود دارد که انرژی زندگی را از بین می برد.

برای همه اینها راه حل هایی وجود دارد، فقط باید به یاد داشته باشیم که تمام مشکلات موقتی ما فقط یک هدف را دنبال می کند - پاکسازی معنوی یک فرد. بنابراین، چیزی برای ترس از آنها وجود ندارد، فقط با آرامش بیشتری تمام وظایف زندگی را حل کنید.

اگر قدرت بدنی وجود نداشته باشد، مقابله با آن آسان تر است. فقط باید به بدن استراحت بدهید، خوب بخوابید.

معافیت از بیمه

ترس ها انرژی ذهنی زیادی را از بین می برند. یک خودکار بردارید و به مدت 35 دقیقه تمام ترس ها را پشت سر هم روی یک کاغذ بنویسید و سپس آن را بسوزانید، به این ترتیب یکی از کانال های از دست دادن انرژی حیاتی را خواهید بست.

همین کار را برای شک و گناه خود انجام دهید.

احساس گناه به خصوص انسان را می بلعد و بدن را از بین می برد. درخواست عریضه کنید!

تمام موارد منفی را روی کاغذ بیاندازید، سپس آن را بسوزانید و روز را با یک صفحه تمیز شروع کنید.

سعی کنید حسادت نکنید، محکوم نکنید، عصبانی نشوید و ببینید که چگونه زندگی شما بهبود خواهد یافت. طنز و احساسات مثبت بیشتر!

چگونه بعد از بیماری قدرت را بازیابی کنیم؟

پس از یک بیماری، فرد احساس ضعف شدید و از دست دادن قدرت می کند. آروماتراپی را امتحان کنید. در ابتدای روز از روغنهای ضروری مرکبات نیروبخش و در شب از نعنا، بادرنجبویه، اسطوخودوس استفاده کنید.

بازیابی سریع انرژی پس از دوش کنتراست صبحگاهی و یک حمام آب گرم عصر اتفاق می افتد.

همچنین یک تمرین ساده انجام دهید.: روی صندلی بنشینید، چشمان خود را ببندید، به آرامی نفس بکشید و بازدم باید کمی بیشتر از دم باشد. تنفس خود را تسریع کنید، چشمان خود را باز کنید.

ماساژ به شما کمک می کند تا به سرعت قدرت خود را بازیابی کنید. نقطه روی دست خود را بین انگشت اشاره و شست پیدا کنید. در این مرحله با انگشت اشاره دست دیگر خود 8 تا 10 حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت انجام دهید و به همان میزان در خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید. فشار دهید تا زمانی که احساس بی حسی کنید.

دست خود را روی زانوی خود قرار دهید، یک سوراخ زیر انگشت کوچک خود پیدا کنید. این نقطه را به مدت 3-5 دقیقه به طور همزمان روی هر دو پا فشار دهید. این ماساژ را می توان در محل کار، در خانه جلوی تلویزیون انجام داد.

انگشتان خود را باز کنید، آنها را روی سر خود قرار دهید، پوست سر را با حرکات "پیچ" ماساژ دهید.

نقطه لائو گونگ

نقطه لائو گونگ یکی از مخفی ترین نقاط طب سوزنی است. نام آن به معنای واقعی کلمه به عنوان کاخ کار ترجمه می شود. و این تصادفی نیست، زیرا لائو گونگ در مرکز کف دست قرار دارد، که مسئول قدرت گرفتن یک فرد است و به طور طبیعی با زایمان مرتبط است.

نقطه روی کانال بخاری سه گانه قرار دارد و به عنصر آتش اشاره دارد. در صورت از دست دادن قدرت، خستگی، ضعف، بیماری قلبی، تنگی نفس، ماساژ دادن آن مفید است.

ویژگی های مقدس این نقطه، که تقریباً در منابع روسی توضیح داده نشده است، توانایی جلوگیری از احساس ترس و ایجاد احساس امنیت است.

چگونه می توان نیرو را با ابزارهای مردمی بازیابی کرد

برای جلوگیری از تبدیل خستگی عصبی به افسردگی، درمان های دیگری را پیدا کنید:

قبل از غذا 1 قاشق غذاخوری بخورید. یک قاشق سیر مخلوط شده با عسل.
سیر خرد شده - 400 گرم، آب گرفته شده از 24 لیمو، در یک شیشه شیشه ای قرار دهید، هم بزنید، گردن را با گاز ببندید.

روزانه 1 قاشق چایخوری مصرف کنید و مخلوط را در 0.5 قاشق غذاخوری رقیق کنید. آب جوش. این درمان به سرعت از دست دادن قدرت را تسکین می دهد، بهزیستی را بهبود می بخشد و کارایی را افزایش می دهد.

غذای کامل را فراموش نکنید

به غذای روزانه خود توجه کنید. آیا در رژیم غذایی خود میوه و سبزیجات کم دارید؟ فوراً این شکاف را پر کنید.

غذاهای دریایی، فرنی، گوشت قرمز، میوه ها، سبزیجات را بیشتر مصرف کنید. و قهوه کمتر. این نوشیدنی باعث افزایش نشاط می شود، اما فقط برای 30 دقیقه. سپس دوباره بی تفاوتی و بی حالی می آید.

نحوه بهبودی اگر برایتان مشکل است که به رژیم غذایی مناسب پایبند باشید، به ویتامین ها توجه کنید.

مهم است که ویتامین C مصرف کنید، که به تقویت سیستم ایمنی، افزایش کارایی کمک می کند. میزان روزانه آن نباید بیشتر از 90 میلی گرم باشد.

اگه میخوای بخوابیاگر احساس شکست باورنکردنی دارید، برای جذب بهتر ویتامین C نیز باید روتین (P) مصرف کنید. این دو ویتامین کاملاً مکمل یکدیگر هستند و روشی "شوک" در برابر استرس و خستگی هستند.

چه داروهای دیگری برای کمک به فرد آماده است؟ البته ویتامین A که عملکرد را بهبود می بخشد باعث افزایش انرژی می شود.

ماده محلول در چربی یا ویتامین D را فراموش نکنید. این ماده سیستم ایمنی بدن انسان را در وضعیت خوبی نگه می دارد.

چندین راه برای شکست دادن هاندرا

اگر اصلاً قدرت ندارید چگونه شاد شوید؟ چند ترفند ساده را امتحان کنید:

• یک لیوان آب بنوشید؛
• به مدت 10 دقیقه به هوای تازه بروید.
• تند راه رفتن
• برای کاهش قند خون بعد از غذا خوردن، چند حرکت شدید انجام دهید.
• یک گیاه را انتخاب کنید - جینسینگ، گون، علف لیمو یا رودیولا روزا، چند قطره از تنتور آنها را بنوشید.

تکنیک تنفس خورشید

تکنیک تنفس از بینی به شما کمک می کند تمام روز هوشیار باشید. اگر شب بی خوابی سپری کرده اید و قدرتی برای کار ندارید، پس سعی کنید به تکنیک ساده «تنفس خورشید» تسلط داشته باشید. او واقعا کمک می کند!

سرعت سریع زندگی منجر به خستگی عاطفی و جسمی می شود. فرد در حرکت مداوم، تنش است و به ندرت آرام می شود. احساس خستگی در پایان روز برای اکثر مردم عادی است. مهم است که اوقات فراغت خود را به روش صحیح سپری کنید تا در صبح احساس نشاط و انرژی داشته باشید. اگر فردی نمی تواند از رختخواب بلند شود و صبح ها احساس خستگی می کند، وقت آن است که زنگ خطر را به صدا درآورد. بدن نیاز به احیای فوری دارد. چگونه می توان ریکاوری و انرژی را بازیابی کرد؟

دلایل از دست دادن انرژی و قدرت

اولین قدم برای بهبودی با درک مشکل شروع می شود. برای این کار کافی است وقایع اخیر را تحلیل کنیم. موقعیت های ناخوشایند منشأ پوسیدگی هستند.

دلایل از دست دادن انرژی و قدرت از انواع اصلی خستگی ناشی می شود:

فرد پس از یک بیماری طولانی احساس خستگی و ضعف می کند. این یک حالت عادی است، تمام انرژی انباشته شده صرف مبارزه با بیماری می شود. چگونه پس از یک بیماری بهبود پیدا کنیم؟ به خود استراحت دهید، برای رفتن به سر کار عجله نکنید. فعالیت بدنی را هر روز افزایش دهید، شروع به راه رفتن در خیابان کنید، به تغذیه سالم توجه کنید.

چگونه قدرت و انرژی را بازیابی کنیم؟

اولین قدم این است که سوراخ هایی را که نشت انرژی حیاتی هستند وصله کنید. بدون این مرحله، اقدامات بعدی بی فایده است. روند بازیابی بسیار طولانی تر از روند از دست دادن قدرت است. بهبودی با بررسی خود و آگاهی از عواملی که منجر به خستگی عصبی و جسمی می شود آغاز می شود.

چگونه قدرت و انرژی را بازیابی کنیم؟ جاذب های اصلی را حذف کنید. این شامل:

بستن کانال هایی که قدرت و انرژی را می دزدند در یک روز غیرممکن است. نکته اصلی این است که هر روز یک قدم کوچک بردارید. شما نه تنها قدرت خود را به دست خواهید آورد، بلکه متوجه تغییرات دیگری نیز خواهید شد. نارضایتی ها، عصبانیت ها از بین می رود، تعداد نزاع ها و رسوایی ها کاهش می یابد. مثبت خواهی شد و.

3 راه برای بازگرداندن قدرت و انرژی یک فرد

بیایید به تمرینات عملی برویم. اول از همه، خود را با احساسات خوشایند تغذیه کنید. اگر تمایلی به بیدار شدن در صبح ندارید، کار جدیدی را شروع کنید. وسایل قدیمی را دور بریزید، برنامه سفر تعطیلات را ترسیم کنید، در پارک قدم بزنید. افکار منفی به طور نامحسوسی توسط افکار مثبت جابجا می شوند.

برای حفظ سلامت عاطفی، از راه های زیر برای بازگرداندن قدرت و انرژی به فرد استفاده کنید:

قدرت احیا کننده ماساژ

اگر احساس خستگی می کنید، فوراً مبارزه کنید. صبح دوش کنتراست بگیرید، حمام را با آب گرم پر کنید و عصرها روغن های ضروری را اضافه کنید، تمرینات تنفسی انجام دهید. اگر این روش ها قدرت را برنگرداند، ماساژ دهید. پس از انجام حرکات ساده، قدرت بازسازی را احساس کنید:

پس از ماساژ و ورزش، احساس درد دلپذیر و سرگیجه کوتاهی خواهید داشت. این احساسات هنجار در نظر گرفته می شوند. راه حل های پیشنهادی را برای بازگرداندن قدرت و انرژی ترکیب کنید. با مثبت اندیشی شروع کنید، وقت خود را با خانواده و فرزندان بگذرانید. در آخر هفته ها کار نکنید، استراحت کنید، پیاده روی کنید و قدرت بگیرید.

دنیای اطراف ما انرژی است که جهان را می سازد. جریان انرژی در فرکانس ارتعاش، چگالی و سرعت انتشار متفاوت است. انرژی در کیهان عظیم و در کوچکترین ذره اتمی وجود دارد. این خود را از طریق نور، صدا، گرما و انفجار هسته ای نشان می دهد. این قدرتی است که همه چیز از طریق آن وجود دارد. متافیزیکدانان معتقدند که خدا انرژی است. و ممکن است حق با آنها باشد.

در این مقاله

انرژی انسان چیست

یک شخص یک سیستم انرژی کامل است که از. هر مرکز انرژی طرح خود را با ویژگی های ذاتی خود تشکیل می دهد.

مراکز انرژی انسانی

علاوه بر این، همه بدنه ها به هم مرتبط هستند: شکست در یکی منجر به اختلال در سیستم به عنوان یک کل می شود.

1. انرژی بدن فیزیکی از کار بدن انسان پشتیبانی می کند و فرآیندهای فیزیولوژیکی را تنظیم می کند. تخلفات در این زمینه باعث مشکلات سلامتی می شود.
2. چاکراها مسئول وضعیت عاطفی هستند - آنها به ما اجازه می دهند شاد، غمگین، خوشحال و سایر احساسات باشیم.
3. انرژی بدن ذهنی مغز را فعال نگه می دارد و بر نحوه تفکر ما تأثیر می گذارد.
4. همچنین سطوح بالاتری وجود دارد که انرژی نقش یک پیوند ارتباطی بین انسان و جهان را ایفا می کند و آگاهی فردی را با اصل الهی مرتبط می کند.

در این ویدیو به طور مفصل در مورد ساختار انرژی یک فرد:

میزان انرژی چه تاثیری دارد؟

هر فعالیتی نیروی زندگی را مصرف می کند. حتی زمانی که غذا می خورید، بی حرکت دراز می کشید یا می خوابید، بدن فرآیندهایی را انجام می دهد که به «سوخت» نیاز دارند.

با کمبود انرژی، بدن انسان به طور متناوب کار می کند، بیماری ها شروع و توسعه می یابند. گردش خون، متابولیسم مختل می شود، حساسیت کاهش می یابد. افسردگی در سطح احساسی ایجاد می شود. انسان دنیا را کسل کننده می بیند و زندگی را بی نشاط. عملکرد به شدت کاهش می یابد، چه جسمی و چه ذهنی. افکار گیج می شوند، فرد در فکر کردن مشکل دارد.

در این زمینه، بی تفاوتی و بی تفاوتی نسبت به زندگی رشد می کند. دایره علایق در حال باریک شدن است:. انسان ایمان خود را به خود و توانایی های خود از دست می دهد. علاوه بر این، او مستعد افکار و احساسات سیاه می شود و خود را به بن بست می کشاند.

اما سطح بالای انرژی فراهم می کند:

1. سلامت و تندرستی عالی. یک ارگانیسم با پتانسیل انرژی دارای سیستم ایمنی قوی است، بنابراین محافظت خوبی در برابر بیماری ها، استرس و اضافه بار دارد. مکانیسم خود درمانی فعال می شود و فرد به سرعت به حالت عادی باز می گردد.
2. خلق و خوی عالی، کارایی بالا، دیدگاه مثبت، نگرش آسان به مشکلات زندگی. معمولاً افراد فعال اجتماعی را پرانرژی می نامند که نشان دهنده انرژی قوی آنهاست. فرقی نمی کند در چه حوزه ای فعالیت می کنند: تولید، سیاست، هنر یا ورزش. فرد با اطمینان به هدف خود می رود و به طور معمول به موفقیت می رسد.
3. قدرت فردی بالا، فرد را در نظر دیگران جذاب می کند، همدردی و اعتماد را برمی انگیزد. در روابط با جنس مخالف، او موفق تر است. اگر در مورد یک هنرمند یا یک شخصیت عمومی صحبت می کنیم، آن پتانسیل قدرتمند کاریزما نامیده می شود.
4. بدیهی است که دانشمندان یا مخترعان با استعداد از انرژی بالایی برخوردارند. به همین دلیل است که مغز آنها مسائل پیچیده را حل می کند و اکتشافات مبتکرانه ای انجام می دهد. پتانسیل خلاق و پرانرژی به هم مرتبط هستند. هر چه انرژی شخصیت قوی تر باشد، احتمال بینش های خلاقانه و تجلی ابرقدرت ها بیشتر می شود: تله پاتی، حافظه مطلق و دیگران.
5. مدیریت واقعیت. با پتانسیل انرژی بسیار بالا، انسان به سطح خالق می رسد. او توانایی ایجاد نوع مورد نظر از رویدادها را به دست می آورد. افرادی که از باطن گرایی دور هستند، آن را خوش شانسی می نامند. در واقع، این تنها نتیجه انرژی بالای شخصیت و توانایی مدیریت نیات است.

سطح انرژی بالا احساس سیری زندگی را به شما می دهد

چگونه انرژی را بازیابی کنیم

ابتدا نشت ها را اصلاح کنید. این وضعیت را می توان با یک سطل با ته نشتی مقایسه کرد. هر چقدر هم آب بریزید، به ناچار خالی می شود.

سیستم انرژی انسان هوابند نیست. او دائماً جریان های انرژی را با دنیای بیرون مبادله می کند: با افراد دیگر، حیوانات، درختان، اشیاء طبیعی، و همچنین با گرگورها. ما چیزی می دهیم و در مقابل چیزی دریافت می کنیم. تعادل مهم است، سپس سیستم قدرت به طور کامل عمل می کند.

نشت زمانی رخ می دهد که تعادل بدون تجدید انرژی به سمت تلفات تغییر کند. این زمانی اتفاق می‌افتد که بدن تحت فشار قرار می‌گیرد، زمانی که احساسات منفی غالب می‌شوند، در موقعیت‌های استرس‌زا، هنگام تعامل با آن‌ها.

نشت انرژی بالقوه باید حذف یا به حداقل برسد. به موازات آن، از یک منبع شارژ اضافی استفاده کنید: به عنوان مثال، ژیمناستیک ویژه.

بازیابی تعادل انرژی در سطح فیزیکی

1. مراقب سلامت بدن خود باشید. این مورد شامل درمان بیماری ها، ترک عادت های بد، تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب خوب، برنامه روزانه سنجیده، سخت شدن است.
2. بدن را از سموم پاک کنید. از داروهای گیاهی خاص انتخاب شده، رژیم های پاک کننده، روزه درمانی استفاده کنید.
3. یاد بگیرید که استراحت کنید. استرس بیش از حد عضلانی و ذهنی باعث از دست دادن انرژی می شود. آرامش این نشت ها را متوقف می کند. حمام روسی اثر آرامش بخش خوبی دارد. همچنین به حذف سموم کمک می کند.
4. استاد ژیمناستیک انرژی هاتا یوگا، تای چی، "چشم تولد دوباره" و سایر تمرین های شرقی انجام خواهد شد. همه آنها نه تنها در سطح فیزیکی، بلکه در سطوح ظریف تر نیز هستند.

در سطح اتری

درست در بالا گفته شد که شیوه های شرقی برای افزایش انرژی در سطوح مختلف موثر است. آنها کاملاً برای بدن اثیری قابل استفاده هستند.

1. تکنیک تنفس پرانایاما یوگی های هندی معتقد بودند که هنگام استنشاق، پرانا بدن را پر می کند. تنفس صحیح، بنابراین، انرژی بدن را هماهنگ می کند.
2. روش دیگر، به ریکی یا DEIR نگاه کنید.
3. آنها کمک خوبی برای بازگرداندن سطح انرژی هستند.
4. ارتباط با طبیعت نیز تأثیر مثبتی بر وضعیت جسم اثیری دارد. رودخانه انرژی منفی را از بین می برد و جنگل پر از نیروهای تازه می شود.
5. توانایی دور شدن از شلوغی اطراف و درگیر نشدن در فرآیندها و موقعیت های مخرب نقش مهمی ایفا می کند.
6. تماشای تلویزیون را به حداقل برسانید و پخش منفی را به طور کامل حذف کنید.

در سطح اختری

پاکسازی نمک

نشان دهنده عنصر زمین است. روش بسیار ساده و مقرون به صرفه است که نیاز به شرایط خاصی ندارد. هر سفالی، ترجیحاً سفالی را بردارید و آن را با نمک پر کنید. آن را نزدیک محل خواب خود قرار دهید. مستقیماً زیر تخت یا کنار تخت.

نمک ساده شما را از منفی گرایی رها می کند

در طول شب، نمک بخش قابل توجهی از سموم انرژی-اطلاعاتی را از بدن خارج می کند. علاوه بر این، خواب آرام تر و عمیق تر خواهد بود. این روش را می توان هر شب استفاده کرد. تنها شرط این است که هر از چند گاهی نمک را عوض کنید، مخصوصاً اگر تیره شود.
نمک مصرف شده را با آب بشویید یا دفن کنید.

تمیز کردن شمع

آتش یک عنصر قدرتمند است که انرژی منفی را از بین می برد و موجودات تاریک را می ترساند. از یک شمع مومی برای تمیز کردن آپارتمان از تجمعات منفی استفاده کنید.

شمع ها فضا و هاله را تمیز می کنند

برای انجام این کار، با یک شمع سوزان در دست، تمام اتاق ها و همچنین آشپزخانه، توالت و حمام را به ترتیب دور بزنید. شمع را تا حد امکان نزدیک به دیوار نگه دارید، اطراف هر اتاق را دور بزنید و به خصوص گوشه ها را با دقت بررسی کنید. حرکت را از آستانه شروع کنید و در جهت عقربه های ساعت حرکت کنید و در نهایت خطوط فضا را ببندید.

در مکان هایی که لخته شدن انرژی منفی وجود دارد، شمع شروع به دود شدن و ترقه زدن می کند. در اینجا مکث کنید تا مشکل به طور کامل برطرف شود.

برای تمیز کردن به یک تخم مرغ تازه نیاز دارید.

در حالت ایده آل، یک تخم مرغ تازه برای این عمل مورد نیاز است. بسیار توصیه می شود که داخل یخچال نرود، زیرا این کار باعث کاهش اثربخشی آن می شود. شما نمی توانید چنین تخم مرغی را با آب نیز بشویید.

1. نکته اصلی: در طول جلسه، تخم مرغ نباید تماس خود را با بدن از دست بدهد!
2. فرد را روی یک صندلی قرار دهید و تخم مرغ را در جهت عقربه های ساعت دور سر حرکت دهید. بعد از 2-3 دور به سمت ستون فقرات حرکت کنید و 3-4 پاس مارپیچ بالا و پایین انجام دهید.
3. مرحله بعدی این است که دست ها و پاهای خود را دراز کنید. از همان ابتدا این روش را سه بار تکرار کنید.
4. سپس تخم مرغ را در یک لیوان شیشه ای پر از آب بشکنید. توصیه می شود از یک شیشه روکش استفاده کنید، زیرا ساختار آن یک شبکه اطلاعاتی را تشکیل می دهد.
5. پوسته را به شدت له کنید و روی کاغذ آماده شده بیندازید تا بعدا بپیچید و در زمین فرو کنید.
6. پس از بررسی محتویات لیوان، از دگردیسی که با یک تخم مرغ تازه اتفاق افتاده است بسیار شگفت زده خواهید شد. لخته های ابری، ممکن است رشته ها تشکیل شوند، توپ زرده به چیزی بی شکل تبدیل می شود.
7. آبکش کنید و خیلی آرام بشویید.
8. لیوان را کاملاً بشویید و از آن برای نوشیدن استفاده نکنید بلکه آن را برای جلسه بعد بگذارید.
9. دست های خود را تا آرنج با آب سرد بشویید.

این پاکسازی را به مدت چند روز تکرار کنید تا در پایان جلسه ظاهر تخم مرغ طبیعی و بدون تغییر شکل شود.

کمک به درختان

حتی در زمان های قدیم شناخته شده بود که برخی از گونه های درختی قادر به گرفتن انرژی منفی از شخص هستند. اینها عبارتند از آسپن، صنوبر، بید، صنوبر، خاکستر کوهی. زمانی که در طبیعت هستید، می توانید برای چند دقیقه به سمت تنه چنین درختی قدم بزنید یا حتی به آن تکیه دهید.

حمام های روسی به دلیل توانایی جذب انرژی اغلب با تخته های آسپن پوشیده شده اند.فقط باید به یاد داشته باشید که از این درختان بیهوده به عنوان خون آشام یاد نمی شود. پس از پمپاژ منفی، آنها همچنان انرژی می گیرند، اما در حال حاضر مثبت. بنابراین بدانید چه زمانی باید متوقف شوید و فریب نخورید.

درختان همچنین می توانند سوخت سیستم انرژی شما را تامین کنند. همه نژادهای میوه اهداکننده هستند. اما قوی ترین شارژ را می توان از کاج، توس، سدر، بلوط به دست آورد. پشت خود را به تنه تکیه دهید تا پشت سر، ستون فقرات، دنبالچه و پاشنه پا به درخت فشار داده شود، در حالی که کف دست شما باید روی پوست درخت باشد.

پس از رها شدن از شلوغی و وارد شدن به حالت آرامش، تصور کنید که درخت انرژی به رنگ سفید مایل به نقره ای را به بدن شما منتقل می کند. شما خود احساس خواهید کرد که بدن با یک ماده سبک اشباع شده است. بعد از 3 دقیقه از درخت فاصله بگیرید و از کمک شما متشکریم.

این تمرین را می توان در حالی انجام داد که رو به درخت ایستاده اید و سینه خود را به آن فشار می دهید.

درختان کمک بزرگی برای هماهنگی انرژی هستند

پاکسازی چاکرا

فضای مسطح بی پایانی را تصور کنید که در مرکز آن قرار دارد. یک صفحه ساعت را در ذهن خود ترسیم کنید. عدد 12 دقیقا مقابل شما و عدد 6 در پشت شما قرار دارد و عدد 3 در سمت راست و 9 در سمت چپ شما قرار دارد.

از جایی از بینهایت تا شماره 1، یک پرتو لیزر به سمت مرکز چاکرا می رود. او با عبور از آن، ناگهان چاکرای ساهاسرارا را باز می کند و بیشتر به فضا نشانه می رود. سپس همان پرتو از طریق شماره 2، چاکرا و بیشتر به بی نهایت می رود. به طور متوالی صفحه را در جهت عقربه های ساعت رد می کنیم. این روش را با استفاده از عدد 3، 4 و سپس به صورت دایره ای تکرار می کنیم. در نتیجه چاکرای بالایی شفاف می شود.

روش های موثر برای جذب انرژی

به حس تناسب توجه داشته باشید، زیرا استفاده بیش از حد می تواند باعث تب، فشار خون، بی خوابی و سایر عوارض جانبی ناخوشایند در یک فرد آموزش ندیده شود.

از یک شی طبیعی

برای تمرین، هر وضعیتی را انتخاب کنید - دراز کشیده، نشسته یا ایستاده.

تصور کنید یک قیف انرژی در بالای سر شما نصب شده است. سپس روی جسم طبیعی که به عنوان منبع انرژی عمل می کند تمرکز کنید. یک درخت یا یک تکه جنگل، یک تپه، یک رودخانه یا یک دریاچه، یک آبی آسمانی، یک خورشید درخشان - همه چیزهایی که ارتعاشات مثبت از خود ساطع می کنند.

با استنشاق، تصور کنید که چگونه یک ابر شفاف درخشان از شی انتخاب شده بیرون می‌آید (رنگ را به سلیقه خود انتخاب کنید) و به تاج شما نفوذ می‌کند. در هنگام استنشاق، این ابر به ناحیه شبکه خورشیدی می رسد.

در حین بازدم، این ماده را تجسم کنید که در جهت عقربه های ساعت به شکل یک توپ انرژی در می آید. در استنشاق بعدی، توپ بخش جدیدی از انرژی دریافت می کند و بزرگتر و متراکم تر می شود. بعد از 10 دقیقه توقف کنید.

مجموعه خورشیدی

خورشید تامین کننده اصلی انرژی برای سیاره زمین و ساکنان آن است، بنابراین می توانید از نیروی آن استفاده کنید. در یک روز صاف، یک نقطه روشن در بیرون را انتخاب کنید. بنشینید و دستان خود را روی زانوها قرار دهید و کف دست ها رو به خورشید باشد. آرام باش، می توانی چشمانت را ببندی. تخیل خود را روشن کنید و تصور کنید که هر انگشت با پرتو نازکی از انرژی طلایی به لامپ متصل است.

خورشید قوی ترین منبع انرژی است

استنشاق کنید و احساس کنید که پرتوها به بازوها، شانه ها و از طریق قفسه سینه به شبکه خورشیدی نفوذ می کنند. در حین بازدم، انرژی را در جهت عقربه های ساعت به یک توپ می چرخانیم.

نفس خورشید

انرژی خورشید را در سمتی از بدن که نور خورشید روی آن می‌تابد تنفس کنید. هنگام دم، پرتوهای خورشید را جذب کرده و به ناحیه قلب هدایت می کنیم و در آنجا از نظر ذهنی حل می شویم. بعد از 3-5 دقیقه، موقعیت بدن را تغییر می دهیم و طرف دیگر را جایگزین خورشید می کنیم.

یوگا تنفس کامل

این تمرین را می توان در حین راه رفتن، دراز کشیدن، نشستن یا ایستادن انجام داد.

برای مدت طولانی تا تعداد 8 استنشاق کنید. در همان زمان، هوا ابتدا قسمت پایینی ریه ها را پر می کند، شکم را کشیده، سپس وسط را می کشد، قفسه سینه را باز می کند، و در نهایت - قسمت فوقانی، ترقوه را صاف می کند.

در مرحله آخر، شکم به طور خودکار به سمت ستون فقرات کشیده می شود و به همان ترتیب شروع به بازدم به آرامی می کنید: شکم، سینه و شانه ها. تنفس دارای خاصیت مواج است، بسیار نرم و صاف. از تنش بیش از حد و حرکات ناگهانی خودداری کنید.

فراموش نکنید که تصور کنید هنگام استنشاق، انرژی وارد بدن شده و در ناحیه شبکه خورشیدی تجمع می یابد. و در بازدم، انرژی انباشته شده در سراسر بدن پخش می شود، اندام ها و سلول ها را اشباع می کند.

تنفس ریتمیک

به شما امکان می دهد با ریتم کیهان هماهنگ شوید و به جریان های انرژی آن متصل شوید.

قوانین روش شناسی:

1. مدت زمان دم و بازدم یکسان است (6 تا 16 ضربان نبض).
2. بین دم و بازدم، مکث باید حفظ شود، که نیمی از زمان مراحل اصلی تنفس است (یعنی 3-8 ضربان نبض).

تمرین در حالت نشستن روی صندلی انجام می شود. سر، گردن و پشت در یک خط مستقیم قرار دارند. نبض خود را روی مچ دست چپ خود پیدا کنید و با شمردن 6 ضربان قلب به آرامی عمیق نفس بکشید. سپس نفس خود را برای 3 ضربه حبس کنید و با شمارش 6 ضربه، به آرامی نفس خود را بیرون دهید و دوباره برای 3 ضربه مکث کنید. چرخه چندین بار تکرار می شود، نکته اصلی جلوگیری از خستگی است.

در روز بعد، می توانید مدت مکث را به 4 ضربه نبض و دم-بازدم را به 8 ضربه افزایش دهید. با تمرین می توانید تعداد ضربه ها را به ترتیب به 8/16 برسانید.

نفس کشیدن ذن

تمرین بدن را با نشاط تقویت می کند. هنگام انجام تمرین، چهار شرط را رعایت می کنیم:

1. با پایین شکم نفس بکشید. هنگام دم، به جلو، هنگام بازدم، به عقب.
2. نگاه خود را روی یک نقطه متمرکز کنید.
3. بین دم و بازدم، یک مکث کوتاه انجام می دهیم و تنفس را برای 1-2 ثانیه قطع می کنیم.
4. اگرچه نگاه به دوردست ها معطوف می شود، اما توجه باید در قسمت پایین شکم متمرکز شود، به خصوص در مرحله بازدم.

وظیفه شما این است که به وضوح تصور کنید که چگونه با هر نفس بخشی از انرژی وارد بدن می شود و مانند یک باتری قدرتمند در آنجا جمع می شود.

در این ویدئو تمرین تنفس چیگونگ:

شارژ مجدد از انرژی فضا

به پشت دراز بکشید، کف دست خود را روی شبکه خورشیدی خود قرار دهید و روی تنفس خود تمرکز کنید. طوری تنظیم کنید که با هر نفس، بدن شما انرژی بیشتری از فضای اطراف جذب کند. اجازه دهید این انرژی به سیستم عصبی نفوذ کند و در ناحیه شبکه خورشیدی متمرکز شود.

در طول بازدم، انرژی در سراسر بدن پخش می شود و تمام اندام ها، بافت ماهیچه ای، خون و سایر رگ ها، تمام سلول های بدن را اشباع می کند. در عین حال بدن احساس قدرت و نشاط می کند. انرژی را می توان به صورت مایع، گاز یا پلاسما دید. رنگی را انتخاب کنید که برای درک شما راحت باشد: سفید، لاجوردی، سبز، طلایی.

بعد از اینکه منتظر ماندید تا بدن بیش از حد از این ماده پر شود، تصویر را تغییر دهید. تصور کنید که جرم انرژی از بدن فراتر می رود، آن را از همه طرف می پوشاند و یک پیله تشکیل می دهد. بنابراین، شما توسط یک میدان محافظ بسته احاطه شده اید که می تواند شما را از ارتعاشات مضر بیرونی محافظت کند.

"چشم تولد دوباره"

در سال 1939، پیتر کالدر، نویسنده انگلیسی، کتاب چشم تولد دوباره را منتشر کرد که در آن داستان دوست خود، سرهنگی را که در هند مستعمره خدمت می کرد، تعریف کرد. این افسر اطلاعات پنهانی از راهبان تبتی در مورد چگونگی به دست آوردن مجدد سلامت و جوانی دریافت کرد.

این سیستم، متشکل از پنج تمرین، به سرعت در انگلستان و سپس در کشورهای دیگر محبوبیت یافت.

یکی از تمرینات مجموعه "چشم تولد دوباره".

خود تمرینات ساده اما موثر هستند. وقتی به طور منظم اجرا می شوند، پتانسیل انرژی بدن را افزایش می دهند، بیماری ها را از بین می برند و حتی بدن را جوان می کنند، اتفاقی که برای سرهنگ داستان کلدر افتاد.

اثربخشی "چشم احیا" با این واقعیت توضیح داده می شود که آنها فقط ژیمناستیک فیزیکی نیستند، بلکه مستقیماً بر جریان انرژی فرد تأثیر می گذارند و آنها را تقویت می کنند.

در این ویدیو مجموعه کامل تمرینات "چشم تولد دوباره":

کار با جریان اصلی انرژی

فرد در طول زندگی خود تحت تأثیر جریان اصلی انرژی است که از ستون فقرات او می گذرد. در واقع شامل دو جریان قدرتمند است. جریان جهانی (بهشتی) از بالا به پایین در بدن نفوذ می کند. جریان زمین از اعماق زمین به سمت بالا هدایت می شود. این جریان ها اساس سیستم انرژی انسان هستند. کانال های کوچکتر - نصف النهارها - از آنها سرچشمه می گیرند.

جریان جهانی تقریباً در امتداد ستون فقرات جریان دارد و جریان زمین کمی جلوتر از ستون فقرات قرار دارد. در مردان، کمی نزدیکتر (2 انگشت از ستون فقرات) نسبت به زنان (4 انگشت) قرار دارد.

جریان انرژی زمینی به فرد اجازه می دهد تا اعمالی را در دنیای مادی انجام دهد. انرژی کیهان با آگاهی انسان مرتبط است و آن را با آگاهی خالق پیوند می دهد. از طریق کانال کیهانی، افراد به حوزه اطلاعاتی کیهان متصل می شوند.

شخص دائماً تحت تأثیر جریان های انرژی کیهان و زمین است.

برای اینکه احساس کنید نهرهای زمینی و آسمانی چگونه حرکت می کنند، یک مکان خلوت آرام را انتخاب کنید. می توانید بنشینید یا بایستید. مهم است که استراحت کنید، از افکار اضافی جدا شوید و با احساسات خود هماهنگ شوید.

در حین دم، تصور کنید که چگونه انرژی زمین در نزدیکی ستون فقرات بالا می رود. به همین ترتیب، در حین بازدم، روی انرژی کیهان تمرکز کنید که به سمت پایین هدایت می شود. با هر تمرین، احساسات افزایش می یابد.

چشمه

این تکنیک همچنین شامل کار با دو منبع خارجی و قدرتمند انرژی است که دائماً بر شخص تأثیر می گذارد. ما در مورد کانال کیهان و کانال زمین صحبت می کنیم.

با آگاهی از هر دوی این کانال ها، تاثیر آن ها بر بدن خود را تا حد زیادی افزایش خواهید داد. صاف بایستید و پشت خود را صاف کنید. پاها را می توان در کنار هم نگه داشت یا با فاصله کمی فاصله گرفت.

نفس عمیق بکشید و با آرامش بازدم کنید، تصور کنید که از اعماق کیهان جریان نوری از انرژی خالص وجود دارد و به سمت تاج سر، از طریق ستون فقرات و بیشتر به زمین می رود. با آرامش مشاهده کنید که این جریان چگونه به مرکز سیاره ما می رود.

در مرحله بعدی، تصور کنید که چگونه یک جریان واکنش قدرتمند از اعماق زمین بلند می شود. اجازه دهید تا از ستون فقرات بالا رفته، از تاج سر برود و کمی بالاتر از سر قرار گیرد. مانند فواره‌های فواره‌ای است که به ارتفاع معینی می‌رسند و می‌افتند و بدن شما را می‌شویند. جت های تخیلی آب یک گنبد انرژی تشکیل می دهند که شما را احاطه کرده است. بازوهای خود را به طرفین بلند کنید تا جریان قدرتمند را با کف دست خود احساس کنید.

دوباره یک جریان آسمانی را تصور کنید که از بدن شما می گذرد و درست در زیر زمین باز می شود و فواره دومی را تشکیل می دهد که به سمت بالا فوران می کند. هر دوی این فواره ها به هم می رسند و شما خود را در فضای بسته ای مانند پیله می بینید.

هر دو جریان را تا حد امکان واضح تجسم کنید. فواره ها را به صورت ذهنی کنترل کنید و فشار را کم و زیاد کنید. 5-10 دقیقه به این صورت صبر کنید. سپس اجازه دهید جریان آسمانی به صورت عمودی به سمت پایین و جریان زمینی به صورت عمودی به سمت بالا برود و آنها را به مسیر اصلی خود بازگرداند. دست ها را می توان پایین آورد. قبل از ترک محل تمرین، حتماً 3-5 نفس عمیق و بازدم انجام دهید.

ساعت شنی

این تکنیک بر اساس نوع تشریفات کشیش است و حرکات صحیح دست نقش مهمی دارد.

1. صاف بایستید و پشت خود را صاف نگه دارید. بازوهای خود را بالا بیاورید، کمی از آرنج خم شوید و آنها را به اندازه عرض شانه باز کنید. کف دست های خود را به سمت بالا بچرخانید، انگار که توپی را بالای سر شما نگه داشته اند. در کف دستان خود، جریان انرژی کیهان را احساس می کنید. تصور کنید که او این توپ را پر می کند.
2. به آرامی بازوهای خود را به سمت جلو پایین بیاورید و یک توپ خیالی را در دست بگیرید که با پایین آمدن بازوها منقبض و سفت می شود. جایی در سطح گردن، دست‌ها به هم نزدیک‌تر می‌شوند و یک دیپر تشکیل می‌دهند. فاصله بین آنها 5-8 سانتی متر است.
3. در سطح شبکه خورشیدی، فاصله به 2-4 سانتی متر کاهش می یابد. توپ کوچک و بسیار بسیار متراکم است. به آرامی به سمت پایین به سمت ناف حرکت کنید.
4. در این سطح، محتویات اسکوپ را روی زمین بریزید. در حالی که کف دست هایتان رو به زمین است، دست ها را به طرفین باز کنید. اکنون کف دست ها رو به پایین است.
5. در این لحظه، منجمد شوید و احساس کنید که زمین چگونه انرژی ای را که شما به آن ارائه کرده اید جذب می کند. ناگهان احساس خواهید کرد که سیاره به این هدیه واکنش نشان داده است و جریانی متقابل از خود ساطع می کند که وارد کف دستان شما می شود.
6. یک توپ با انرژی زمینی تشکیل دهید تا آن را به کیهان منتقل کنید. همان حرکات ابتدای تمرین را فقط به ترتیب معکوس انجام دهید و طرح کلی ساعت شنی را با دستان خود بکشید.

این مراسم را 5 بار تکرار کنید. در ابتدا، احساسات غیر قابل بیان خواهند بود. این نشان می دهد که سیستم برق شما دچار مشکل شده است. با تمرین، کانال ها پاک می شوند و احساسات تشدید می شوند.

"نفس آتش"

این تکنیک زمان زیادی را صرف نمی کند، اگرچه به بدن برای کل روز شارژ می دهد.

1. صاف بایستید و پشت خود را صاف نگه دارید. روی محیط اطراف خود تمرکز کنید و تصور کنید که پر از انرژی خالص است که نور ساطع می کند. در همه جا به تعداد زیاد وجود دارد. سعی کنید آن را در هر سلول پوست خود احساس کنید.
2. حالا به سراغ تنفس عمیق ریتمیک بروید. تنفس باید کامل و تا حد امکان عمیق باشد. هم با شکم و هم با دیافراگم می توانید نفس بکشید.
3. هنگام دم، انرژی را از فضای اطراف با کل بدن به درون خود جذب می کنیم. هنگام بازدم با تمام بدن، آن را از خود بیرون می کنیم. با سرعت آهسته شروع کنید و سپس ریتم را تند کنید. شما باید از طریق بینی نفس بکشید. بدن شما باید شبیه خزهایی باشد که آهنگران برای شعله ور کردن آتش استفاده می کنند.

بعد از 5-10 دقیقه تمرین را تمام کنید.

شارژ چاکرا

دو نقطه در فضا را تصور کنید که با فاصله بی نهایت از یکدیگر فاصله دارند. سپس دو پرتو انرژی را به سمت چاکرای ساهاسرارا تجسم کنید. پرتوها با سرعت رعد و برق در کیهان پرواز می کنند و در مرکز چاکرا با هم برخورد می کنند و انرژی قدرتمندی آزاد می کنند. این روش را 12 بار در فواصل منظم تکرار کنید.

پس از آن به یکی از زیر بروید و آن را به همان روش شارژ کنید. با پایین رفتن مداوم، بقیه مراکز انرژی را شارژ می کنیم.

مراقبه

تعداد زیادی تکنیک وجود دارد، اما ماهیت آنها به دو اصل خلاصه می شود:

1. توقف کار ذهن.
2. قرار گرفتن در حالت "اینجا و اکنون".

مشاورهافکار یک فرد عادی آشفته است. آنها به طور مداوم مغز را بارگذاری می کنند و نیروی حیات را از بین می برند. سعی کنید این جریان بی پایان را برای چند ثانیه متوقف کنید، و خواهید فهمید که تقریبا غیرممکن است.

یوگی ها آسانا را برای مدیتیشن ارائه می دهند. با وضعیت ثابت بدن، متوقف کردن گفتگوی درونی آسان تر است، اگرچه برای رسیدن به هدف به تمرین مداوم و اراده قوی نیاز است.

وضعیت ویژه برای مدیتیشن - آسانا

- مشاهده افکار خود که روی صفحه هوشیاری ظاهر می شوند. مهم است که افکار خود را از بیرون ببینید، بدون اینکه خود را با آنها شناسایی کنید. با مشاهده از راه دور فرآیند فکر، فرد انرژی گرانبهایی را حفظ می کند.

"اینجا و اکنون" بودن یک اصل بسیار مهم است که به معنای آگاهی از هر عملی است. مهم نیست که چه کار می کنید: راه رفتن در جاده، غذا خوردن، حفر باغ یا نشستن در کنار رودخانه. همه چیز را نه از روی عادت، نه مکانیکی، بلکه آگاهانه انجام دهید.

مثلاً صبح از خواب بیدار می شوید و می روید برای شستشو. در عین حال سعی کنید از هر حرکتی آگاه باشید: چگونه چشمان خود را باز می کنید، پاهای خود را روی زمین پایین می آورید، راه می روید، شیر آب را باز می کنید، فشار آب و بوی صابون را احساس می کنید.

یوگی ها بر این باورند که شخص با "اینجا و اکنون" در تماس با الهی قرار می گیرد و مستقیماً به انرژی جهان دسترسی پیدا می کند.

"حلقه" یا "حلقه بسته"

این روش توسط شفا دهنده ژاپنی کاتسوزو نیشی ابداع شد. این حرکت انرژی را از طریق بدن شما تنظیم می کند و تأثیر آن را بر مناطق مهم مغز افزایش می دهد. بهتر است تمرین را در حالی که در رختخواب دراز کشیده و با پتو پوشانده اید انجام دهید تا گرما از بین نرود، زیرا گرما نیز انرژی است.

1. زانوهای خود را خم کنید و آنها را به طرفین باز کنید.
2. کف پای خود را ببندید.
3. کف دست ها را جلوی سینه خود قرار دهید و همچنین ببندید.
4. بنابراین، شما جریان انرژی را در یک مدار می بندید و گردش ایجاد می کنید.
5. 5-10 دقیقه در این حالت بمانید، سپس به آرامی حلقه را باز کنید.

نویسنده کتاب های خودسازی پیچیده، یوری آندریف، این روش را اصلاح کرد. او به شما پیشنهاد می کند که انگشتان خود را ببندید و کف دست خود را زیر سر خود قرار دهید. کف دست ها نقش بازتاب دهنده قدرتمند نیروی حیات را ایفا می کنند که بر روی نواحی مهم مغز عمل می کند و فعالیت آنها را بیدار می کند. به تدریج کف دست های خود را به سمت گوش های خود بکشید و انگشتان خود را باز کنید. این باید حدود 10 دقیقه طول بکشد.

"سیلندر با پیستون"

تصور کنید که شما یک سیلندر هستید که یک پیستون در داخل آن حرکت می کند. حرکت از پایین به بالا شروع می شود.

به آرامی پیستون را بلند کنید، نیروی زمین را به بدن خود بکشید. مشاهده کنید که چگونه توده شکلات تلخ از داخل استوانه شفاف بالا می رود و به تدریج کل حجم سیلندر پر می شود.

سپس تجسم کنید که چگونه پیستون پایین می آید و در همان زمان انرژی از کیهان وارد سیلندر می شود و نور سفید درخشانی از خود ساطع می کند. به تدریج، کل سیلندر با درخشش سفید پر می شود.

در مرحله آخر، مرحله اول تمرین را تکرار می کنیم و سیلندر را با انرژی زمین پر می کنیم. در این صورت ما به اوج نمی رسیم و می ایستیم تا بدن قدرت زمین را به دست آورد و انرژی کیهانی سفید روی تاج سر باقی بماند.

شماره گیری اضطراری

گاهی لازم است در مدت کوتاهی نشاط را بازیابی کرد. در این صورت از روش شماره گیری اضطراری استفاده کنید. مخصوصاً برای افرادی که کارشان به استرس جسمی و روحی زیادی نیاز دارد مناسب است.

1. جریان زمینی و آسمانی انرژی را تجسم کنید، از نظر ذهنی شدت آنها را افزایش دهید، در حالی که آنها باید از نظر قدرت یکنواخت باشند.
2. کف دست های خود را یکی بالای دیگری به موازات معده، سمت راست را در ناحیه شبکه خورشیدی و کف دست چپ را نزدیک ناف قرار دهید. شما باید بیوفیلد خود را به عنوان نوعی لایه الاستیک که بدن را احاطه کرده است احساس کنید.
3. با تمرکز بر تنفس یکنواخت، تصور کنید که با هر نفس چگونه انرژی از کف دستان شما به بدن شما جاری می شود. بدن اتری بلافاصله شروع به جذب این نیرو می کند.

حس تناسب را فراموش نکنید. 10-15 دقیقه کافی خواهد بود، بیش از حد می تواند منجر به تب و بی خوابی شود.

تکنیک وو زینگ

تصور کنید در مقابل شما دو چشمه کوچک انرژی از زمین می ریزد:

1. روی این قطره ها با کف پا بایستید و شروع به راه رفتن یا دویدن سبک کنید. وقتی پا پایین می آید، انرژی موهومی از قطره باید از کف پا وارد شود و وارد پا شود. این حرکت را 30 بار برای هر پا تکرار کنید.
2. گام بعدی این است که پای راست خود را در جهت عقربه های ساعت دور فواره بچرخانید، در حالی که تصور کنید انرژی را به دور پا می چرخانید. 30 دایره انجام دهید سپس این عمل را با پای چپ خود تکرار کنید.
3. بنابراین، شارژ در پای شما جمع شده است. پاشنه ها را یکی یکی به عقب خم کنید، سعی کنید استخوان دنبالچه را لمس کنید، از نظر ذهنی تصور کنید که انرژی پاها از ستون فقرات عبور می کند. تمرین را 30 بار تکرار می کنیم.
4. بیایید به کار با دست ادامه دهیم. برای انجام این کار، کف دست چپ خود را به سمت جلو قرار دهید. تصور کنید یک پرتو انرژی از شست دست راست شما ساطع می شود و این جریان را به دور شست دست چپ خود بپیچید. این کار را 7 بار در جهت عقربه های ساعت انجام دهید.
5. در مرحله بعد از انگشت اشاره هر دو دست استفاده می کنیم و به این ترتیب به انگشتان کوچک می رسیم. سپس کل روش را تکرار می کنیم، اما دست چپ به عنوان منبع فعال انرژی عمل می کند.
6. حال تصور کنید که یک فنر نامرئی بین بالشتک های شست شما وجود دارد که کشیده و منقبض می شود. 7 بار فشار دهید و کشش دهید و سعی کنید این خاصیت ارتجاعی را احساس کنید. سپس تمرین را با انگشتان دیگر تکرار کنید.
7. همین مارپیچ ها را تصور کنید. هر انگشت با مرکز کف دست دیگر تعامل دارد.
8. هر دو کف دست در کار گنجانده شده است. در مرحله اول، انرژی حاصل از کف دست راست را 7 بار در جهت عقربه های ساعت دور دست چپ می پیچیم. بعد دست عوض می کنیم.
9. و در نهایت فنری را بین کف دست های پهن تصور کنید که 7 بار فاصله بین کف دست ها را کشیده و فشرده می کند.

نتیجه

پس از آشنایی با تکنیک های پیشنهادی برای بازیابی و جذب انرژی، ممکن است از گزینه های فراوان به سردرگمی جزئی رسیده باشید. در واقع، در اینجا بخش کوچکی از تکنیک های موجود است.

همه ما با هم متفاوت هستیم، و بنابراین آن دسته از شیوه هایی را انتخاب می کنیم که برای شما مناسب است. نکته اصلی این است که کلاس ها را برای آینده دور یا بهتر بگوییم ناموجود موکول نکنید. از همین امروز شروع به کار کنید، در این صورت فرصتی برای تغییر خود و دنیای اطرافتان وجود دارد.

حمام های روسی با آسپن پوشیده شده اند زیرا به اندازه توس پوسیده نمی شود و مانند درختان مخروطی صمغی نیست. تمیزترین و مقاوم ترین چوب تست شده در کشور.

پاسخ دادن

هر فردی گهگاهی احساس کمبود نیرو و کمبود انرژی حیاتی می کند. این حالت نه تنها بهره وری را کاهش می دهد، بلکه منجر به فرسودگی روحی و جسمی می شود. برای اینکه بیاموزید چگونه به طور مستقل منابع خود را دوباره پر کنید، متداول ترین مناطقی را که در آن نشاط بیهوده صرف می شود و از چه راه هایی می توانید به سرعت آنها را بازیابی کنید، بیابید.

انرژی کجا می رود

برای یادگیری چگونگی بازیابی سریع سرزندگی، ابتدا باید بدانید که آنها در کجا خرج می شوند. این در مورد مسیرهای بی فایده ای خواهد بود که فقط منابع شما را می دزدند و اغلب هیچ سودی به همراه ندارند.

مصرف بیهوده انرژی حیاتی در سطح بدن فیزیکی

لیست چنین ایالت های پرهزینه شامل موارد زیر است:

• حالت خمیده و گیره عضلانی.
• هر گونه بیماری و مشکل سلامتی. به عنوان مثال، بیماری های مزمن یا درمان نشده، سندرم درد، کمبود ویتامین، کم آبی بدن.
• بلوک در بدن فیزیکی: حالت های بسته، حرکات بیش از حد یا بیش از حد محدود.
• کپی کردن حرکات دیگران
• اتخاذ الگوی رفتاری افراد اطراف.

• ارتباط با خون آشام های انرژی.

اگر فردی در بدن احساس ناراحتی کند، قدرت جسمی و ذهنی بسیار بیشتری را صرف انجام عمل معمول می کند.

نیروی زندگی زباله در سطح انرژی

یک فرد می تواند آگاهانه یا ناخودآگاه پتانسیل خود را صرف موارد زیر کند:

1. حل مشکلات دیگران. حتی اگر اینها مسائل بسیار مهم نزدیکان باشد، همدلی و کمک به آنها، انرژی خود را هدر خواهید داد.
2. غوطه ور شدن بیش از حد عاطفی در افکار منفی. پیمایش مداوم آنها در سر انرژی زیادی می گیرد.
3. انجام کارهای غیر جالب و وظایفی که دوست ندارند.
4. ارتباط با افرادی که با انرژی دیگران شارژ می شوند و در ازای آن چیزی نمی دهند. افراد بیمار یا مسن، اقوام نزدیک که امتناع از آن برایشان مشکل است، کودکان کوچکی که نیاز به توجه بیش از حد دارند، از این نظر بسیار پرهزینه هستند.
5. فقدان ارتباط مثبت و شاد.
6. عدم وجود احساسات مثبت.
7. جریان مکرر اطلاعات منفی به دلیل ارتباط با دوستان، از رسانه ها یا اینترنت.
8. ناتوانی در شادی به آنچه دارید و دیدن زیبایی در چیزهای "معمولی".

همه این جنبه ها انرژی بسیار بیشتری از آنچه در نگاه اول به نظر می رسد مصرف می کنند. وضعیت عاطفی را پس از ارتباط طولانی مدت با یک فرد بیمار یا تماشای اخبار جنایی دنبال کنید و از این موضوع متقاعد خواهید شد.

اتلاف انرژی حیاتی در سطح فعالیت ذهنی

جای تعجب نیست که می گویند همه مشکلات در سر است. فعالیت ذهنی می تواند به اندازه فعالیت بدنی خسته کننده باشد. زمانی که افکار مخرب یا آشفته باشند، انرژی زیادی صرف می شود. انرژی در فرآیند تفکر در مورد موضوعات زیر هدر می رود:

• کاستی های خود را جستجو کنید و نقص خود را تأیید کنید.
• پرش مکرر از یک فکر به فکر دیگر، بدون اینکه آن را به نتیجه ای منطقی برساند.
• جدایی بیش از حد از دنیای واقعی و غوطه ور شدن در رویاهای شما.
• مدام در حال بازنگری در موقعیت هایی که دیگر نمی توانید آنها را تغییر دهید.
• خاطرات و تأملات منفی در مورد آنچه که باید متفاوت انجام می شد.
• افکار در مورد کارهای ناتمام، شکست ها، شکست ها.
• خاطرات موقعیت ها یا افراد ناخوشایند.

ناتوانی در زندگی در زمان حال، رها کردن نارضایتی ها و منفی بافی ها در زمان، منجر به هدر رفتن نشاط می شود.

اتلاف انرژی در سطح احساسات و عواطف

قبلاً قبلاً در مورد آن صحبت کردیم احساسات و عواطف زیر منجر به از دست دادن انرژی حیاتی می شود.

• احساس گناه و وظیفه.
• عشق یکطرفه.
• اضطراب و نگرانی برای خود یا یکی از عزیزان.
• آسیب های عاطفی، عقده ها، تجربیات.
• درگیری های داخلی
• وابستگی بیش از حد به افراد، محیط اطراف یا چیزها.
• اختلالات خواب، در برابر پس زمینه افکار و تجربیات وسواسی.
• پرخاشگری، نارضایتی، عصبانیت، مالیخولیا.
• مشکلات حل نشده

هر احساس مخرب یا احساس ناگفته ای مقدار زیادی از قدرت درونی را مصرف می کند.

پس از شناسایی جهت های اصلی نشت نیروها، نحوه بازیابی آنها را یاد بگیرید. معمولاً مصرف انرژی حیاتی نه در یک، بلکه در تمام جهات فوق اتفاق می افتد. هر یک از آنها به طور سیستماتیک قدرت را از بین می برد و به فرد اجازه نمی دهد تا خود را کاملاً درک کند. این بدان معنی است که یک رویکرد یکپارچه برای حل مشکل باید اعمال شود. نحوه "کاهش ضرر" و جلوگیری از هدر دادن منابع خود برای چیزهای بی فایده، بیشتر یاد خواهید گرفت.

چگونه انرژی را بازیابی کنیم

ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه انرژی را در هر چهار سطح بازیابی کنید: عاطفی، ذهنی، انرژی و بدن فیزیکی. این دستورالعمل های عملی را امتحان کنید و ببینید چقدر قدرت بیشتری برای انجام کارهایی که واقعاً مهم هستند دارید.

1. خواب کافیبیدار بمانید و بخوابید و عادت کنید که زودتر از خواب بیدار شوید (ترجیحاً هنگام طلوع آفتاب) و همزمان به رختخواب بروید. به لطف این، در کوتاه ترین زمان ممکن متوجه تغییرات مثبت خواهید شد.
2. غذای سالم... با متعادل کردن رژیم غذایی خود، افزایش مصرف ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، احساس انرژی خواهید کرد. همچنین باید از پرخوری، غذاهای حاوی مواد افزودنی مصنوعی و GMO اجتناب کنید.
3. تعامل با طبیعت.قدم زدن در هوای تازه شما را پر از اکسیژن می کند و روحیه شما را بالا می برد. تعمق در زیبایی های طبیعت باعث بازیابی تعادل درونی و افزایش انرژی حیاتی می شود.
4. ورزش.فعالیت بدنی متوسط ​​متابولیسم را عادی می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد و به حفظ فرم بدن کمک می کند.
5. مراحل SPAماساژ، دوش کنتراست، روش‌های زیبایی همگی تأثیر مثبتی بر سلامتی و خلق و خو دارند.
6. تمرینات تنفسیتنفس صحیح نه تنها بدن را با اکسیژن اشباع می کند، بلکه باعث نشاط می شود.
7. تفکر... اگر احساس می کنید در حال از دست دادن قدرت هستید، ساکت باشید، مدیتیشن کنید، افکار خود را مرتب کنید و به بدن خود گوش دهید. این به عنوان نوعی راه اندازی مجدد عمل می کند.
8. تمیز کردن... با پاکسازی فضای اطراف، زمان کمتری را صرف تمیز کردن و مراقبت از چیزهای بیهوده خواهید کرد. این امکان توزیع مجدد نیروها را به چیزهای جالب و مفیدتر می دهد.
9. شارژ مجددارتباط با افراد مثبت به بازیابی انرژی و بهبود خلق و خو کمک می کند. تماشای ویدئوهای انگیزشی، مدیتیشن، تعامل با کودکان و حیوانات نیز عالی عمل می کند.
10. موسیقی... گوش دادن به موسیقی کلاسیک تاثیر مثبتی بر عملکرد ذهنی و روحیه دارد.
11. رایحه درمانیاستشمام بوی اسانس روحیه شما را بهبود می بخشد، شما را آرام می کند، خواب را عادی می کند و به خلاص شدن از اثرات منفی استرس کمک می کند.
12. تغییر منظره... یک سفر یا پیاده روی تجربیات جدیدی به ارمغان می آورد و همچنین نوعی راه اندازی مجدد و شارژ مجدد است.
13. بخشش.نیروی ذهنی زیادی صرف نارضایتی های پنهان می شود. خاطرات منفی را رها کنید و همه متخلفان خود را ببخشید. اگر انجام این کار برایتان سخت است، از یک متخصص کمک بگیرید.
14. کار کردن بر ترس ها و بلوک هاغالباً شخص نه از ناخوشایندی که اتفاق افتاده است، بلکه از ناشناخته یا انتظار مشکل می ترسد. تأمل مداوم در این موضوعات به قدرت و انرژی زیادی نیاز دارد.
15. سفارش در تجارتکسب و کار در نیمه راه رها شده است، به هم ریختگی محل کار و بی نظمی بخشی از نشاط شما را می دزدد. آنها را تا انتها ببرید و متوجه خواهید شد که احساس آزادی بیشتری کرده اید.

تمرین موثر برای انرژی بخشیدن به زندگی

این یکی از تمرین‌هایی است که اجرای آن به شما کمک می‌کند تا وضعیت خود را عمیق‌تر احساس کنید. شما از طریق یک اقدام ساده یاد خواهید گرفت که برای تکمیل فعالیت های معمول روزمره خود، قدرت و الهام بیشتری دریافت کنید.

برای درک نحوه عملکرد آن، این مراحل را دنبال کنید:

1. چند دقیقه از وقت آزاد را کنار بگذارید و کمی سکوت کنید.
2. راحت بنشینید: راحت ترین حالت بدن را بگیرید، دست ها و پاهای خود را روی هم قرار ندهید، استراحت کنید.
3. سه نفس عمیق و 3 نفس آهسته بکشید.
4. روی احساسات درونی خود تمرکز کنید.
5. این عبارات را با خود یا با صدای بلند بگویید:

• باید فردا زود بیدار شوم؛
• باید کاری را که شروع کردم به پایان برسانم.
• من باید خانه ام را تمیز کنم

در این لحظه احساسات و وضعیت درونی خود را دنبال کنید.

در همان حالت، قسمت دوم تمرین را ادامه دهید. این عبارات را به جای عبارت "من نیاز دارم" به "من می خواهم" بگویید.

• من می خواهم فردا زود بیدار شوم.
• من می خواهم کاری را که شروع کردم به پایان برسانم.
• من می خواهم خانه را تمیز کنم.

به وضعیت خود گوش دهید، و متوجه خواهید شد که با تغییر فقط عبارت و رویکرد به کار، کاهش مقاومت درونی و افزایش قدرت برای انجام هر کاری را احساس می کنید.