چه احساسی نسبت به او دارم. احساسات نامشخص برای یک دختر احساسات شما به خاطر چیزی نیست

سوال روانشناس:

سلام. من یک پسرم. با دختری آشنا شدم الان حدود 8 ماه است که با هم آشنا شده است. بعد از حدود یک ماه ، من قبلاً توانستم با اطمینان بگویم که او را دوست دارم و می خواهم وارد یک رابطه جدی شوم. همه چیز خوب بود، اما بعد از چند هفته احساسات متفاوتی در من ایجاد شد. گاهی احساس می کردم دوستش دارم و حتی گاهی احساس می کردم او با من غریبه است. و من علاقه ای به ارتباط با او نداشتم و دیگر احساس عشق نمی کردم. او من را خیلی دوست دارد، من مطمئن هستم. و او هر کاری برای بهبود روابط ما انجام می دهد. من عموماً گفتگوهای مجازی را دوست ندارم، بنابراین خیلی کم با تلفن صحبت می کردیم. ما 2-3 بار در ماه همدیگر را می دیدیم، من مشغله زیادی دارم، اما به صراحت بگویم، تنبلی برای ملاقات داشتم. اما وقتی همدیگر را دیدیم، نمی‌خواستم او برود و با وجود اینکه کار داشتم، فقط زمانی خداحافظی کردیم که زمان بازگشت او به خانه بود. همه چیز را همانطور که بود به او گفتم. و او گفت که احساس می کند گاهی اوقات من به نوعی متفاوت هستم. ما می خواستیم به این امید ادامه دهیم که همه چیز درست شود. اما هیچ چیز تغییر نکرده است و من تصمیم گرفتم بروم. من فقط فکر می کردم که این احتمالاً فرد مناسبی نیست و من خودم احساس ناراحتی می کردم زیرا او همیشه مرا دوست داشت و من "گاهی اوقات". او دختر بسیار خوبی است. من نمی خواهم بیشتر به او توهین کنم. می بینم که او هم وقتی من سردم را دوست ندارد. اما چه کنم، نمی توانم خودم را مجبور کنم تمام عمرم را تظاهر کنم. بنابراین، من با همه چیز صادقانه رفتار می کنم. پس تازه از هم جدا شدیم من احساس خیلی بدی دارم و او هم همینطور. او پرسید که آیا او را در زندگی ام می خواهم، و من گفتم نه. گفتنش خیلی سخت بود. اما فکر نمی‌کنم این موضوع ادامه پیدا کند. در حال حاضر خیلی دلم می خواهد ببینمش، بغلش کنم و بگویم که دوستش دارم، او را برگردانم. ولی میدونم 2 روز دیگه همه چی مثل قبل میشه عشق دوباره محو میشه. آنها یک بار سعی کردند از هم جدا شوند ، اما نتوانستند ، من نتوانستم دستان او را رها کنم ، اگرچه خودم تصمیم گرفتم که باید از هم جدا شویم. بنابراین او چیزی نگفت و او رفت. من می خواهم همیشه همان چیزی را که الان دارم برای او احساس کنم. دوست داشته باش، خانم، هرگز رهایم نکن. من نمی دانم چه کنم، چرا همه چیز به این شکل است، چگونه آن را حل کنم. لطفا کمکم کن. پیشاپیش متشکرم

روانشناس اوکسانا الکساندرونا کریژانوفسایا به این سوال پاسخ می دهد.

سلام فقان!

از نامه شما به نظرم رسید که شما شیفتگی و عشق را یک چیز می دانید. اما در واقع اینطور نیست. وقتی دیوانه‌وار می‌خواهی عزیزت را ببینی، وقتی دلتنگش می‌شوی و نمی‌خواهی از او جدا شوی، عاشق شدن احساس واضحی است. و عشق اول از همه مسئولیت است. اطمینان داشته باشید که می توانید در تمام زندگی خود با این شخص باشید، مهم نیست چه اتفاقی می افتد.

عاشق شدن دیر یا زود به پایان می رسد. برعکس عشق با گذشت زمان می آید. و شاید این همان چیزی است که در رابطه شما با دخترتان اتفاق افتاده است. عاشق شدن گذشت اما عشق هنوز نیامده...

من موافقم که مطلقاً نیازی به تظاهر کردن در تمام عمر وجود ندارد. اما قبل از جدایی کامل، سعی کنید احساسات خود را مرتب کنید. چون تا جایی که من فهمیدم تو نسبت به او احساس داری و او را دختر خوبی می دانی. اگر قطعاً عشق وجود ندارد، پس عشق وجود ندارد؛ شما نمی توانید در اینجا اشتباه کنید. و دلت براش تنگ شده، نگرانش باش، بهش فکر کن...

شاید شما خودتان فردی بسته هستید و خیلی احساساتی نیستید. بنابراین، احساسات شما نسبت به دختر تغییر می کند - گاهی اوقات آنها آنجا هستند، گاهی اوقات نیستند. و این اتفاق می افتد، و این به هیچ وجه به این معنی نیست که شما اصلا او را دوست ندارید. و اینکه هنوز حاضر نیستی تصمیم بگیری تمام زندگیت با او باشی به این معنی نیست که اصلا عشقی وجود ندارد...

شما آنچه را که احساس می کنید احساس می کنید و نمی توانید خود را مجبور کنید که احساس متفاوتی داشته باشید. اما در هر رابطه ای قانونی وجود دارد که هر چه بیشتر سرمایه گذاری کنید در ازای آن بیشتر می گیرید. هر چه بیشتر برای عزیزی انجام دهیم، وابستگی ما به او قوی تر می شود. سعی کنید این را بررسی کنید، شاید احساسات شما از جنبه جدیدی به روی شما باز شود.

احساسات آن چیزی است که ما هر روز در واکنش به تغییراتی که در اطرافمان اتفاق می افتد تجربه می کنیم.
برای برخی از افراد، احساسات خود را واضح‌تر و واضح‌تر نشان می‌دهند؛ احساسات آنها به سختی قابل توجه است. دیگران محتاط تر هستند و درک احساسات آنها چندان آسان نیست.
در موقعیت‌های مختلف، ما احساساتی با شدت متفاوت را تجربه می‌کنیم: اگر موقعیت عادی و آشنا باشد، ممکن است احساسات جزئی را تجربه کنیم، آنقدر متوسط که خودمان متوجه آن‌ها نشویم.

و اگر وضعیت غیرعادی، تکان دهنده و غیرعادی باشد، آنگاه می توانیم احساسات بسیار قوی را برای مدت طولانی تجربه کنیم. به عنوان مثال، اگر یکی از عزیزانمان را از دست بدهیم، عواطف غم و اندوه می تواند از یک تا دو سال طول بکشد. و این طبیعی است، این یک واکنش ذهنی سالم به شرایط دردناک است.
گاهی اوقات احساسات ما برای ما روشن است و گاهی اوقات آنها در یک "برآمدگی" در هم می آمیزند که درک آنچه را که احساس می کنیم برایمان دشوار است. و در این مورد، دانستن چه احساساتی به ما کمک می کند تا تجربیات خود را درک کنیم.
روانشناس معروف، K. Izard، 13 احساس اساسی را که برای هر فردی آشنا است، شناسایی کرد:

خجالت.

تحقیر.

انزجار.

حیرت، شگفتی.

بیایید در مورد هر یک از آنها با جزئیات بیشتری صحبت کنیم:
علاقه.
وقتی به چیزی علاقه مندیم، معمولا سعی می کنیم به آن نگاه کنیم. ما سر خود را به سمت شی مورد نظر می چرخانیم، تمام بدن خود را در جهت آن می چرخانیم، حتی می توانیم کمی حرکت کنیم، به جلو خم شویم. ما مراقب و آماده می شویم، همانطور که می گوییم، آنچه را که اتفاق می افتد "در خودمان جذب کنیم".
در درون، احساس علاقه می تواند به عنوان هیجان، بی حوصلگی، میل به یادگیری، درک، درک احساس شود. در برخی موارد، تنفس ممکن است حتی تند شود یا یخ بزند و ضربان قلب افزایش یابد. به گفته دانشمندان، حتی ممکن است مردمک چشم فرد علاقه مند گشاد شود.

شادی
وقتی اتفاقی خوشایند برای ما می افتد احساس شادی می کنیم. قلب تندتر شروع به تپیدن می کند، ما یک خیز و الهام درونی را احساس می کنیم. من می خواهم لبخند بزنم، بخندم، حتی زمزمه کنم. و خلق و خو بهتر می شود.

ترس.
وقتی چیزی ما را تهدید می کند احساس ترس می کنیم. تهدید می تواند واقعی یا خیالی، فیزیکی یا اجتماعی باشد (مثلاً ترس از قضاوت - تهدیدی برای آرامش ذهن یا شهرت ما).
وقتی احساس ترس می کنیم، منقبض می شویم، ممکن است نفسمان یخ بزند، کف دستمان عرق کند، پاهایمان جا بیفتد (یا مانند پشم پنبه شوند)، دست هایمان بلرزد، ممکن است صدایمان بلرزد. Ilil برعکس است - قلب شروع به ضربان شدید می کند، صدایی در گوش وجود دارد. ممکن است تمایل به فرار و پنهان شدن وجود داشته باشد.

احساس گناه
احساس گناه یکی از سخت ترین احساساتی است که یک فرد تجربه می کند. می تواند به صورت سنگینی در قفسه سینه، احساس سرکوب عمومی، افسردگی احساس شود. ممکن است میل به نگاه کردن به چشمان فردی که برای او مقصر هستید ناپدید شود، به طور دقیق تر، میل به پایین آوردن چشمان شما ممکن است ایجاد شود. ظاهر کسی که برای او مقصر هستید ممکن است غیرقابل تحمل به نظر برسد. این احساسات اغلب با پشیمانی و میل به بخشش همراه است.
این احساس مهمی است که به ما امکان می دهد علیرغم اشتباهات و اشتباهات خود در مقابل یکدیگر روابط بین افراد را حفظ کنیم.

شرمنده
همچنین این یک احساس بسیار سخت و دشوار است. وقتی خجالت می کشیم، می خواهیم چشمانمان را پنهان کنیم، گونه هایمان شروع به سوختن می کند. ممکن است میل به پنهان شدن، فرار کردن، این احساس وجود داشته باشد که من به نوعی متفاوت، بد، ناخوشایند هستم. شرم به ما کمک می کند تا زمانی که از خط مجاز عبور می کنیم، هنجارهای اجتماعی یا اخلاقی را زیر پا می گذاریم احساس کنیم. به عبارت دیگر، به نگه داشتن خود در "در چارچوب" قوانین اخلاقی کمک می کند.

خجالت.
وقتی خجالت می کشیم، اغلب سرخ می شویم، می خواهیم چشم هایمان را پایین بیاوریم و ممکن است ضربان قلبمان افزایش یابد. اما این احساسات بر خلاف احساس شرم یا گناه، دلپذیرتر، ملایم تر هستند. ممکن است هوس کنید به شخصی که شما را خجالت زده نگاهی بیاندازید.
ما اغلب زمانی که یک لحظه ناخوشایند صمیمیت عاطفی با شخص دیگری وجود دارد، خجالت می کشیم. به عنوان مثال، ما در مورد چیز مهمی صحبت می کنیم، در مورد برخی از تجربیات مهم، یا شخص دیگری چیزی بسیار خوشایند و غیرمنتظره به ما می گوید. به عنوان مثال، وقتی مردان از زنان تعریف می کنند، بسیاری از زنان احساس خجالت می کنند.

تحقیر.
تحقیر مانند یک احساس ناخوشایند، بیان خصومت است. به عنوان مثال، وقتی می آموزیم که شخصی در حال انجام یک عمل پست، زشت، ناخوشایند و ناشایست است، احساس تحقیر می کنیم. تحقیر چیزی شبیه به این است - ما چیزی دافعه را احساس می کنیم، و ممکن است اخم کنیم، بینی خود را چروک کنیم، لب بالایی ما ممکن است کمی بالا بیاید یا به نظر برسد که در گوشه های لب مان چروک می شود. یا به نظر می رسد که از ناخوشایند اتفاقی که در حال رخ دادن است، یکی از گوشه های لب خود را گاز می گیریم.

انزجار.
این یک احساس ناخوشایند و نفرت انگیز است. اغلب با احساس کثیفی، زشت بودن آنچه در حال رخ دادن است همراه است. تمایل به نزدیک نشدن وجود دارد؛ ممکن است صحبت در مورد موضوعی که این احساس را ایجاد کرده ناخوشایند باشد. در جلوه های بیرونی اش تا حدودی شبیه تحقیر است. گوشه های لب خود را پایین می آوریم، اخم می کنیم، پیشانی خود را چروک می کنیم.

عشق.
این احساس به عنوان یک احساس پرواز، الهام، اشتیاق برای هدف عشق است. ما می خواهیم به چه کسی یا چیزی که دوست داریم نزدیک باشیم و در مورد آن صحبت کنیم. چشمان ما برق می زند، صدایمان بلندتر و واضح تر می شود، می خواهیم کارهای شگفت انگیز و شگفت انگیزی انجام دهیم تا خودمان بهتر شویم. گاهی اوقات تمایل داریم موضوع عشق را ایده آل کنیم و متوجه نقص آن نمی شویم.

خشم.
زمانی اتفاق می افتد که ما چیزی را دوست نداریم، بسیار ناراضی هستیم یا باعث ناراحتی می شویم. به صورت هیجان شدید، جوش درونی تجربه می شود، ممکن است احساس انبساط در قفسه سینه ایجاد شود (بعضی می گویند انگار بادکنکی در آنجا باد می کند)، دست ها سنگین می شوند، و شخص می خواهد آنها را مشت کند، ما اخم می کند و ضربان قلب تند می شود. میل به اقدام فوری، حرکت، میل به صحبت کردن و حتی فریاد زدن وجود دارد.

غمگینی.
زمانی اتفاق می افتد که چیزی مهم و خوشایند به پایان می رسد، یا ارتباط با آن از بین می رود. چیزی غیرقابل برگشت گذشته است. احساس افسردگی عمومی، سردرگمی، کمی غم و اندوه و ممکن است میل به گریه وجود داشته باشد. حالت چهره رنگ ناخوشایندی به خود می گیرد؛ شما نمی خواهید بخندید، شوخی کنید یا لذت ببرید. گوشه های لبمان آویزان است، گوشه های چشممان آویزان است. می خواهم سکوت کنم. گاهی اوقات مانند یک احساس روشن است - به نوعی غمگین است، اما به نحوی خوب، احساس غم و اندوه دلپذیر.

غم و اندوه
غم و اندوه معمولاً زمانی تجربه می‌شود که چیزی برایمان مهم از دست بدهیم - یا یکی از عزیزان، یا سلامتی یا ارزش‌های مادی جدی (مثلاً، غم و اندوه می‌تواند توسط شخصی که خانه اش سوخته است تجربه کند. غم درد است، تجربه است. یک فاجعه در زندگی شخصی احساس نارضایتی، درد، غم و اندوه وجود دارد، می خواهید گریه کنید، فکر کنید و فقط در مورد چیزهایی که از دست رفته صحبت کنید. افسردگی عمومی، ممکن است بی میلی برای انجام کاری وجود داشته باشد، احساس ناامیدی.
طبیعت آن را به گونه ای تنظیم کرده است که با وجود شدت این احساس، ما قادر به زنده ماندن از آن هستیم، اما گاهی اوقات ما به کمک نیاز داریم - از عزیزان، دوستان، آشنایان، روانشناسان. اگر در حال تجربه اندوه هستید، از صحبت کردن در مورد آن با دیگران نترسید. بیشتر مردم وقتی در مورد تجربیات خود صحبت می کنند، احساس بهتری دارند.

حیرت، شگفتی.
زمانی اتفاق می افتد که با چیزی غیرعادی، غیر معمول، غیر استاندارد مواجه می شویم. ممکن است احساس سوء تفاهم وجود داشته باشد - این چیست؟ چه اتفاقی می افتد؟ سورپرایز بسیار آسان است که در صورت احساس می شود. وقتی غافلگیر می‌شویم، ابروهایمان را بالا می‌بریم، پیشانی‌مان را چروک می‌کنیم و ممکن است دهانمان به‌طور غیرارادی باز شود، به‌خصوص اگر تعجب قوی باشد. ما می توانیم فریاد بزنیم، دست هایمان را «بالا بیاندازیم».
برای اینکه یاد بگیرید به احساسات خود توجه کنید، ابتدا مهم است که یاد بگیرید به بدن خود گوش دهید و به آن اعتماد کنید. اگر در جایی گزگز یا سوزن سوزن شدن وجود داشته باشد، این همیشه نشانه بیماری نیست، گاهی اوقات فقط تجلی احساسات است.
به خودت گوش کن و بپرس:

آنچه من احساس میکنم؟ - چی داره به سر من میاد؟ - این به چی ربط داره؟ احساسات ما واقعاً گاهی اوقات به ما کمک می کنند. با گوش دادن به احساسات، به شهود دسترسی پیدا می کنیم.

چگونه می فهمید که آنچه احساس می کنید عشق است؟

من فکر می کردم عشق زمانی است که چیزی در سر و قلب شما کلیک می کند و شما متوجه می شوید که عاشق شده اید. غیرمنتظره. مثل ضربه تیر کوپید. و شما فقط می دانید. درست؟

نه واقعا. بعد از 38 سال زندگی و سالها ازدواج، دیگر عشق را اینطور نمی دانم. حالا کوپید برای من بیشتر شبیه بابانوئل است.

عشق مجموعه ای از تصمیمات است. اولین تصمیم بر اساس عوامل بسیاری از جمله شیمی، اصول، منطق، شوخ طبعی، هوش، چهره، موقعیت اجتماعی، رویاها و آرزوها است.

این لیست ادامه دارد و اهمیت هر مورد برای هر کسی متفاوت است. بر اساس این عوامل، یا تصمیم می گیریم که پروسه عشق را شروع کنیم یا نه. اگر تصمیم بگیریم این کار را انجام دهیم، ممکن است لحظاتی پیش بیاید که چیزی فقط کلیک کند. جوری که بهت نگاه میکرد چگونه دست شما را لمس کرد و غیره.

اما درست مانند هنگام پرواز با هواپیما، مناطقی از تلاطم وجود دارد. دعوا کردن درگیری ها چیزهای کوچکی که آزاردهنده است. جورابش خرید او ما شروع به شک می کنیم که تصمیم درستی گرفته ایم.

و وقتی شروع به شک می کنیم، باید تصمیم بعدی را بگیریم: "پرواز" را با این شخص ادامه دهیم یا از هواپیما خارج شویم. این تصمیم دوباره بر اساس صد عامل دیگر است.

اگر تصمیم بگیریم پیاده شویم، سقوط آزاد ترسناک ما را قوی‌تر یا رقت‌انگیزتر می‌کند. اما دیر یا زود دوباره خود را در فرودگاه خواهیم دید و منتظر هواپیمای بعدی هستیم. و دوباره تلاطم ایجاد خواهد شد. یا شاید هم نمی شود. شاید مقصد را عوض کنیم اما انتخاب یکسان است: پرواز بیشتر یا پرش؟

عشق تصمیم گیری روزانه است: دوست داشتن یا دوست نداشتن. همین.

ساده است. برای ادامه این همه یا نه. ما می توانیم عاشق شویم و می توانیم عاشق شویم. و این بدان معنا نیست که ما این شخص را دوست نداریم. این به این معنی است که ما تصمیم گرفته ایم. ممکن است همچنان احساس عشق کنیم، اما تصمیم گرفته ایم دیگر او را دوست نداشته باشیم. تصمیم به دوست داشتن یک احساس نیست، یک عمل است.

برای همین خیلی سخت است. این مستلزم اقدام ما است. و این فقط به معنای خرید گل نیست. این به معنای قرار دادن نیازهای خود در پس زمینه است. اما، مانند شیمی، توانایی عشق ورزیدن ثابت نیست. بستگی به این دارد که به طور کلی در زندگی چه اتفاقی برای ما می افتد.

گاهی عشق آسان است. گاهی اوقات خیلی سخت است. اما در پایان روز، هنوز تصمیم ماست.

در عین حال، عشق می تواند تشدید شود. هر چه بیشتر در این پرواز بمانیم، هر چه بیشتر با هم تحمل کنیم، پرواز برایمان راحت تر است. ما به عنوان یک زوج، به عنوان فردی قوی تر می شویم.

تصمیم به عشق ورزیدن، فرصت‌هایی برای مقابله با چیزهایی در زندگی ایجاد می‌کند که هرگز نمی‌توانیم به تنهایی از پس آن برآییم، و این چیزی است که تصمیم ما را ارزشمند می‌کند.

پس چگونه می دانید چه چیزی را دوست دارید؟ این سوال اشتباه است. سوال: آیا تصمیم دارید این شخص را دوست داشته باشید یا نه؟ همین الان. فردا نه. امروز. تصمیم گرفتن. آره یا نه. اگر پاسخ مثبت است، تا جایی که می توانید عشق بورزید. اگر پاسخ منفی است، یک چیز را قول دهید: اجازه دهید افتادن از هواپیما شما را قوی تر کند.

چگونه احساسات خود را نسبت به یک شخص درک کنیم

اگر نگرش نسبت به یک شخص حداقل به تجزیه و تحلیل منطقی نزدیک شود، در این صورت با احساسات همه چیز پیچیده تر و گیج کننده تر است. همه افراد به راحتی عواطف، احساسات و احساسات شخصی خود را تشخیص نمی دهند. اما باید یاد بگیرید که به خودتان، به ندای درونی و شهودتان گوش دهید.

برای انجام این کار به تمرکز کامل، عدم وجود سر و صدا و سر و صدا نیاز دارید. بهترین کار این است که احساسات درونی خود را به تنهایی تعیین کنید، زمانی که هیچ چیز شما را از روند درک راز بزرگ روح خود منحرف نمی کند. در مورد شخصی که به او علاقه دارید فکر کنید و سعی کنید درک کنید که قلب شما دقیقاً چه احساسی نسبت به او دارد. آیا احساسات مثبت را احساس می کنید یا برعکس؟ میخوای باهاش باشی یا نه؟ ممکن است لازم باشد چند روز یا حتی چند هفته در مورد آن فکر کنید، اما نتیجه ای که به دست می آورید نسبتا دقیق خواهد بود.

علاوه بر این، اگر مدتی با شخصی که دوست دارید زندگی کنید، بسیار آسان است که به عمق احساسات خود متقاعد شوید. در زندگی روزمره است که فرد سازگاری دو نفر و همچنین توانایی آنها برای تغییر و سازگاری با یکدیگر را درک می کند. شما می توانید برای مدت طولانی اشتباه کنید و ساده لوحانه باور کنید که دیوانه وار عاشق شریک زندگی خود هستید، اما چند ماه با هم بودن می تواند به راحتی و به سادگی این افسانه را از بین ببرد. اما اگر با یک همسر واقعی سروکار دارید، هیچ نزاع، آزمایش یا مانعی به شما اجازه نمی دهد او را از زندگی خود بیرون کنید.

بنابراین، سعی کنید تا آنجا که ممکن است با فردی از جنس مخالف که مورد علاقه شماست ارتباط برقرار کنید. فقط از این طریق می توانید جنبه های ناشناخته شخصیت او را درک کنید که هم می تواند همدردی شما را نسبت به او افزایش دهد و هم تمام احساسات را از بین ببرد. اگر شروع به تجربه ناراحتی شدید در برقراری ارتباط کنید، ممکن است تصمیم بگیرید که این ارتباط را قطع کنید یا بخواهید خودتان را تغییر دهید تا رابطه خود را نجات دهید. در هر صورت این دلیل یا توصیه دوستان و نزدیکان نیست که به شما در تصمیم گیری درست در زمینه عشق و عاطفه کمک می کند. فقط به روح خود گوش دهید که شما را فریب نمی دهد.

این اتفاق می افتد که مردم مفاهیم عشق و علاقه را با هم اشتباه می گیرند. اگر اخیراً ملاقات کرده اید و افکار شما فقط حول او می چرخد ، نمی توانید آرام بخوابید و در طول روز دائماً تلفن خود را در دستان خود می چرخانید و منتظر پیامک هستید ، تبریک می گویم - شما عاشق شده اید!

اما عاشق شدن و عاشق شدن دو چیز کاملاً متفاوت هستند و بدون دانستن تفاوت های یکی و دیگری، خطر انجام اقدامات عجولانه زیادی را دارید. چگونه می توانید احساسات خود را نسبت به یک شخص درک کنید اگر شور و شوق جدی بین شما شعله ور شده است و زمانی برای کشف آنچه واقعاً تجربه می کنید وجود ندارد؟

اول از همه، باید بدانید که این یک مرحله موقتی است که برای همیشه ادامه نخواهد داشت. دوره موسوم به "دوره دسته گل" خیلی سریع سپری می شود و فرد شروع به نشان دادن جنبه متفاوتی برای شما خواهد کرد. این کاملاً ممکن است که او جمعه ها دوست دارد با دوستانش در یک بار نوشیدنی بنوشد و از کار هنرمندان روسی در یک گالری هنری لذت نبرد. به عنوان یک گزینه بپذیرید که اشتیاق شما به دور از یک هدیه است، و سپس ویژگی های مثبت او به یک شگفتی خوشایند برای شما تبدیل می شود.

چگونه بفهمیم واقعاً چه چیزی را دوست داریم

بی خودی. عشق واقعی یک احساس از خودگذشتگی است. اگر مرد یا زنی به دنبال منافع است، دائماً منتظر است که فرد انتخاب شده برای او کاری انجام دهد یا به خصوص از نظر مالی به او کمک کند، نیازی به صحبت در مورد عشق نیست. اینها احساسات نیستند، بلکه استفاده هستند.
کشش جنسی. آیا عشق واقعی بدون رابطه جنسی می تواند وجود داشته باشد؟ گفتن آن دشوار است، زیرا همه در مورد عشق به اصطلاح افلاطونی می شنوند، که به معنای تماس فیزیکی نیست. با این حال، بسیاری از روانشناسان مطمئن هستند که عشق همیشه با کشش جنسی ترکیب می شود، که کاملا طبیعی است. در کنار میل به تملک ، یک فرد عاشق می خواهد منتخب را ببیند و بشنود ، دقیقاً همینطور در نزدیکی باشد ، نه به دلیل ارضای غرایز "حیوانی".
پذیرش بدون قید و شرط دوست داشتن یعنی پذیرفتن یک شریک با تمام مزایا و معایبش. یک فرد عاشق به دنبال بازسازی منتخب مطابق با الگوهای او نیست. آیا می خواهید چیزی را در مورد دوست عزیز خود تغییر دهید؟ به احتمال زیاد، این عشق نیست.
اعتماد به نفس. توانایی اعتماد به یک عزیز، شاخص مهمی از عشق واقعی است. اگر عادت دارید مشکلات و شادی های خود را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید، نمی ترسید که شما را درک نکنند یا به او بخندند، این اوست. اعتماد ناقص یکی از نشانه های این است که شما همچنان این شخص را دوست ندارید.
ثبات. عشق واقعی با عاشق شدن تفاوت دارد زیرا تحت تأثیر هیچ شرایط خارجی قرار نمی گیرد. به عنوان مثال، اگر اقوام و دوستان با منتخب مخالفت کنند، یک فرد دوست داشتنی از عقیده و احساسات او دفاع می کند. علاوه بر این، احساسات واقعی به علاوه به منفی تغییر نمی کند، حتی اگر شریک زندگی به دور از ایده آل باشد.
قربانی. عشق به معنای تمایل به فدا کردن خود به خاطر کسی است که قلب او را بهترین فرد جهان می داند. فداکاری به معنای تمایل به دریافت چیزی در مقابل نیست، مهم ترین چیز رضایت اخلاقی از شادی یک عزیز است.

برای درک نگرش خود نسبت به شوهرتان، باید درک کنید که برای او چه آمادگی دارید. چه مصیبت ها و بدبختی هایی را با هم پشت سر خواهید گذاشت؟ در زیر مجموعه ای از سوالاتی وجود دارد که نیاز به پاسخ بله یا خیر دارد:

آیا می توانید به زندگی خود به این شخص اعتماد کنید؟
آیا به من اجازه می دهید که برای شما تصمیمات مهمی بگیرم؟
اگر مریض شود می توانید کلیه یا قسمتی از کبدش را بدهید تا زنده بماند؟
آیا جان خود را برای کسی که دوستش دارید می دهید؟
آیا حاضرید با او باشید اگر در ویلچر قرار گرفت، از او مراقبت کنید و در مواقع سخت از او حمایت کنید؟
آیا حاضرید هر روز از زندگی خود این شخص را ببینید؟
آیا بعد از گذراندن زمان جدا از هم (مثلاً یک ماه)، دلتنگ می‌شوید، دلتنگ شوهرتان می‌شوید و منتظر بازگشت او می‌شوید؟

اگر به همه این سوالات یا بیشتر آنها پاسخ مثبت داده اید، پس این واقعاً عشق است و باید به این فکر کنید که تمام زندگی خود را با این شخص مرتبط کنید.

مشغول شدن به افکار، رفتار و احساسات یک فرد "دوست داشتنی" منجر به وابستگی به تایید او می شود. درک خود و عزت نفس یک شریک وابسته نشان دهنده واکنش شخص "معشوق" است. ابراز احساسات و افکار واقعی بسیار خطرناک می شود. بنابراین، ایمن بازی مهم است و می تواند به شکل تکرار یا حتی تشریفات باشد. به عنوان مثال، جمله ای مانند "اگر هر روز از ساعت نه تا سه با من تماس نگیرید، پس واقعاً من را دوست ندارید" غیر معمول نیست. با اعتیاد، عدم تحمل زمانی که زوجین جدا از یکدیگر می گذرانند، به وجود می آید. مالکیت، حسادت و حمایت بر اعتماد غالب است. یک فرد وابسته نمی تواند دوری از هم را تحمل کند، حتی زمانی که در رابطه درگیری وجود دارد یا زمانی که رابطه ناسالم است.

با تجربه وابستگی ناسالم در یک رابطه، یک فرد وابسته، در کوچکترین احتمال جدایی، محکم به "نیمه دیگر" خود می چسبد و احساس ناامیدی می کند. دوری از هم می تواند علائم فیزیکی مانند بی حوصلگی، بی حالی یا از دست دادن اشتها را تحریک کند.

احساس عاشق شدن، احساس شگفت انگیز و شگفت انگیزی است که ما را تسخیر می کند یا برعکس، می ترساند. دیر یا زود هر فردی آن را تجربه می کند.

اگر عاشق شوید، در آینده دیگر نمی توانید زندگی خود را بدون همسرتان تصور کنید.

شایان ذکر است که هر فردی عشق را به روش های کاملا متفاوتی تجربه می کند. احتمالاً همه کسانی که این احساس را تجربه کرده اند موافق هستند که عالی ترین و زیباترین روی زمین است.

پس بیایید 10 راه برای درک اینکه واقعاً آن شخص را دوست دارید یا او را دوست دارید بخوانید:

1. صبح زود بیدار شدن - این اولین کسی است که به او فکر می کنید

2. فرد مورد علاقه شما بهترین قسمت روز است.

یک موسیقی‌دان و هنرپیشه معروف آمریکایی چیلدیش گامبینو در یکی از آهنگ‌های خود می‌خواند: «وقتی تنها هستم، ترجیح می‌دهم با تو باشم». حتی همین چند دقیقه ای که هر روز با عزیزتان می گذرانید برای شما بهترین است. شما هرگز از شریک روح خود خسته نخواهید شد و همیشه به دنبال دلیلی برای ملاقات با او خواهید بود.

مهم نیست آن روز چقدر خوب بود، عزیزان و عزیزان شما می توانند آن روز را فقط با حضورشان شاداب کنند. اگر فقط شخصی را دوست داشته باشید، او می‌تواند او را بهتر کند، اما به احتمال زیاد نمی‌تواند بهترین بخش او باشد.

3. نفع شخصی در رتبه دوم قرار دارد

در حالی که تنها هستید، علایق شما برای شما مهم ترین هستند. عشق از خودگذشتگی است. اگر واقعاً عشق واقعی خود را ملاقات کردید، آنگاه علایق همسرتان برای شما بسیار مهمتر از منافع شما خواهد بود. عشق یعنی همین. علایق شما همیشه در مقابل علایق عزیزتان بی اهمیت به نظر می رسد.

4. از ابراز احساسات خود در جمع ترسی ندارید.

اگر واقعاً این شخص را دوست دارید، پس می خواهید تمام دنیا در مورد آن بدانند. شما هرگز در مورد احساسات خود خجالتی نیستید. اگر فقط شخصی را دوست دارید، از نشان دادن احساسات در جمع خودداری می کنید.

5. آماده انجام هر کاری هستید

وقتی عاشق کسی هستید، قطعا هر کاری برای خوشحال کردن عزیزتان انجام خواهید داد.

6. برای آینده بلندمدت برنامه ریزی می کنید.

یک فرد عاشق نمی تواند آینده خود را بدون شخص خاصی تصور کند. بر این اساس، احتمالاً زندگی آینده خود را با عزیزتان برای بلندمدت برنامه ریزی خواهید کرد.

اگر فقط شخصی را دوست دارید، برنامه ریزی برای آینده بسیار ترسناک خواهد بود.

7. عشق شما ناقص است

عشق توانایی پذیرش کاستی های یک عزیز است. شما ممکن است به شوخی آنها را برای عزیزتان ذکر کنید، اما در واقع این نقص های او را می ستاید.

8. احساسات شما مشروط به چیزی نیست.

عشق واقعی با شرایط محدود نمی شود. هنگامی که شما جفت روح خود را بدون قید و شرط دوست دارید، این فقط یک چیز دارد - عشق شما مطلق است و هیچ شرطی نمی شناسد.

9. بهتر می شوید

هیچ آدم ایده آلی وجود ندارد و همیشه جا برای رشد بیشتر وجود دارد. اگر کسی را دوست دارید، پس همیشه می خواهید بهترین "نسخه" برای آن شخص شوید.

10. عشق شما بهترین دوست شماست

پس از مدتی، تقریباً همه می فهمند که محبوب شما بهترین دوست شما می شود. می توانید عمیق ترین رازهای خود را برای او فاش کنید. روح شما شریک جنایت می شود و با هم آماده حرکت کوه ها هستید.

احساساتچیزی است که ما هر روز در واکنش به تغییراتی که در اطرافمان اتفاق می افتد تجربه می کنیم.

برای برخی از افراد، احساسات خود را واضح‌تر و واضح‌تر نشان می‌دهند؛ احساسات آنها به سختی قابل توجه است. دیگران محتاط تر هستند و درک احساسات آنها چندان آسان نیست.

در موقعیت‌های مختلف، ما احساساتی با شدت متفاوت را تجربه می‌کنیم: اگر موقعیت عادی و آشنا باشد، ممکن است احساسات جزئی را تجربه کنیم، آنقدر متوسط که خودمان متوجه آن‌ها نشویم.

گاهی اوقات احساسات ما برای ما واضح است و گاهی اوقات آنها در یک "برآمدگی" در هم می آمیزند که درک آنچه احساس می کنیم برایمان دشوار است. و در این مورد، دانستن چه احساساتی به ما کمک می کند تا تجربیات خود را درک کنیم.

روانشناس معروف، K. Izard برجسته کرد 13 احساس اساسیکه برای هر فردی آشناست.

علاقه
شادی
ترس
خجالت
تحقیر
انزجار
عشق
غمگینی
حیرت، شگفتی

بیایید در مورد هر یک از آنها با جزئیات بیشتری صحبت کنیم.

علاقه
وقتی به چیزی علاقه مندیم، معمولا سعی می کنیم به آن نگاه کنیم. ما سر خود را به سمت شی مورد نظر می چرخانیم، تمام بدن خود را در جهت آن می چرخانیم، حتی می توانیم کمی حرکت کنیم، به جلو خم شویم. ما مراقب و آماده می شویم تا آنچه را که اتفاق می افتد "جذب" کنیم.

در درون، احساس علاقه می تواند به عنوان هیجان، بی حوصلگی، میل به یادگیری، درک، درک احساس شود. در برخی موارد، تنفس ممکن است حتی تند شود یا یخ بزند و ضربان قلب افزایش یابد. به گفته دانشمندان، حتی ممکن است مردمک چشم فرد علاقه مند گشاد شود.

شادی
وقتی اتفاقی خوشایند برای ما می افتد احساس شادی می کنیم. قلب تندتر شروع به تپیدن می کند، ما یک خیز و الهام درونی را احساس می کنیم. من می خواهم لبخند بزنم، بخندم، حتی زمزمه کنم. و خلق و خو بهتر می شود.

ترس
وقتی چیزی ما را تهدید می کند احساس ترس می کنیم. تهدید می تواند واقعی یا خیالی، فیزیکی یا اجتماعی باشد (برای مثال، ترس از قضاوت - تهدیدی برای آرامش ذهن یا شهرت ما).

وقتی احساس ترس می کنیم، منقبض می شویم، ممکن است نفسمان یخ بزند، کف دستمان عرق کند، پاهایمان جا بیفتد (یا مانند پشم پنبه شوند)، دست هایمان بلرزد، ممکن است صدایمان بلرزد. یا برعکس - قلب شروع به ضربان شدید می کند و صدا در گوش وجود دارد. ممکن است تمایل به فرار و پنهان شدن وجود داشته باشد.

احساس گناه
احساس گناه یکی از سخت ترین احساساتی است که یک فرد تجربه می کند. می تواند به صورت سنگینی در قفسه سینه، احساس سرکوب عمومی، افسردگی احساس شود. ممکن است میل به نگاه کردن به چشمان فردی که برای او مقصر هستید ناپدید شود، به طور دقیق تر، میل به پایین آوردن چشمان شما ممکن است ایجاد شود. ظاهر کسی که برای او مقصر هستید ممکن است غیرقابل تحمل به نظر برسد. این احساسات اغلب با پشیمانی و میل به بخشش همراه است.

این احساس مهمی است که به ما امکان می دهد علیرغم اشتباهات و اشتباهات خود در مقابل یکدیگر روابط بین افراد را حفظ کنیم.

شرمنده
همچنین این یک احساس بسیار سخت و دشوار است. وقتی خجالت می کشیم، می خواهیم چشمانمان را پنهان کنیم، گونه هایمان شروع به سوختن می کند. ممکن است میل به پنهان شدن، فرار کردن، این احساس وجود داشته باشد که من به نوعی متفاوت، بد، ناخوشایند هستم. شرم به ما کمک می کند تا زمانی که از خط مجاز عبور می کنیم یا هنجارهای اجتماعی یا اخلاقی را زیر پا می گذاریم احساس کنیم. به عبارت دیگر، به نگه داشتن خود در "در چارچوب" قوانین اخلاقی کمک می کند.

خجالت
وقتی خجالت می کشیم، اغلب سرخ می شویم، می خواهیم چشم هایمان را پایین بیاوریم و ممکن است ضربان قلبمان افزایش یابد. اما این احساسات بر خلاف احساس شرم یا گناه، دلپذیرتر، ملایم تر هستند. ممکن است هوس کنید به شخصی که شما را خجالت زده نگاهی بیاندازید.

ما اغلب زمانی که یک لحظه ناخوشایند صمیمیت عاطفی با شخص دیگری وجود دارد، خجالت می کشیم. به عنوان مثال، ما در مورد یک چیز مهم صحبت می کنیم، در مورد برخی از تجربیات مهم. یا شخص دیگری چیزی بسیار خوشایند و غیرمنتظره به ما می گوید. به عنوان مثال، وقتی مردان از زنان تعریف می کنند، بسیاری از زنان احساس خجالت می کنند.

تحقیر
تحقیر مانند یک احساس ناخوشایند، بیان خصومت است. به عنوان مثال، وقتی می آموزیم که شخصی در حال انجام یک عمل پست، زشت، ناخوشایند و ناشایست است، احساس تحقیر می کنیم. تحقیر چیزی شبیه به این است - ما چیزی دافعه را احساس می کنیم، و ممکن است اخم کنیم، بینی خود را چروک کنیم، لب بالایی ما ممکن است کمی بالا بیاید یا به نظر برسد که در گوشه های لب مان چروک می شود. یا به نظر می رسد که از ناخوشایند اتفاقی که در حال رخ دادن است، یکی از گوشه های لب خود را گاز می گیریم.

انزجار
این یک احساس ناخوشایند و نفرت انگیز است. اغلب با احساس کثیفی، زشت بودن آنچه در حال رخ دادن است همراه است. تمایل به نزدیک نشدن وجود دارد؛ ممکن است صحبت در مورد موضوعی که این احساس را ایجاد کرده ناخوشایند باشد. در جلوه های بیرونی اش تا حدودی شبیه تحقیر است. گوشه های لب خود را پایین می آوریم، اخم می کنیم، پیشانی خود را چروک می کنیم.

عشق
این احساس به عنوان یک احساس پرواز، الهام، اشتیاق برای هدف عشق است. ما می خواهیم به چه کسی یا چیزی که دوست داریم نزدیک باشیم و در مورد آن صحبت کنیم. چشمان ما برق می زند، صدایمان بلندتر و واضح تر می شود، می خواهیم کارهای شگفت انگیز و شگفت انگیزی انجام دهیم تا خودمان بهتر شویم. گاهی اوقات تمایل داریم موضوع عشق را ایده آل کنیم و متوجه نقص آن نمی شویم.

خشم
زمانی اتفاق می افتد که ما چیزی را دوست نداریم، بسیار ناراضی هستیم یا باعث ناراحتی می شویم. به صورت هیجان شدید، جوش درونی تجربه می شود، ممکن است احساس انبساط در قفسه سینه ایجاد شود (بعضی می گویند انگار بادکنکی در آنجا باد می کند)، دست ها سنگین می شوند، و شخص می خواهد آنها را مشت کند، ما اخم می کند و ضربان قلب تند می شود. میل به اقدام فوری، حرکت، میل به صحبت کردن و حتی فریاد زدن وجود دارد.

غمگینی
زمانی اتفاق می افتد که چیزی مهم و خوشایند به پایان می رسد، یا ارتباط با آن از بین می رود. چیزی برگشت ناپذیر رفته است. احساس افسردگی عمومی، سردرگمی، کمی غم و اندوه و ممکن است میل به گریه وجود داشته باشد. حالت چهره رنگ ناخوشایندی به خود می گیرد؛ شما نمی خواهید بخندید، شوخی کنید یا لذت ببرید. گوشه های لبمان آویزان است، گوشه های چشممان آویزان است. می خواهم سکوت کنم. گاهی اوقات مانند یک احساس روشن است - به نوعی غمگین است، اما به نحوی خوب، احساس غم و اندوه دلپذیر.

غم و اندوه
غم و اندوه معمولاً زمانی تجربه می شود که چیز مهمی را برای خود از دست می دهیم - یا یکی از عزیزان، یا سلامتی یا ارزش های مادی جدی (به عنوان مثال، اندوه می تواند توسط شخصی که خانه اش سوخته است تجربه شود). غم درد است، تجربه یک فاجعه در زندگی شخصی شماست. احساس شادی، درد، غم و اندوه وجود دارد، می خواهید گریه کنید، فکر کنید و فقط در مورد چیزهایی که از دست رفته صحبت کنید. افسردگی عمومی، شاید بی میلی به انجام کاری، احساس ناامیدی.

طبیعت آن را به گونه ای تنظیم کرده است که با وجود شدت این احساس، ما قادر به زنده ماندن از آن هستیم، اما گاهی اوقات ما به کمک نیاز داریم - از عزیزان، دوستان، آشنایان، روانشناسان. اگر در حال تجربه اندوه هستید، از صحبت کردن در مورد آن با دیگران نترسید. بیشتر مردم وقتی در مورد تجربیات خود صحبت می کنند، احساس بهتری دارند.

حیرت، شگفتی
زمانی اتفاق می افتد که با چیزی غیرعادی، غیر معمول، غیر استاندارد مواجه می شویم. ممکن است احساس سوء تفاهم وجود داشته باشد - این چیست؟ چه اتفاقی می افتد؟ سورپرایز بسیار آسان است که در صورت احساس می شود. وقتی غافلگیر می‌شویم، ابروهایمان را بالا می‌بریم، پیشانی‌مان را چروک می‌کنیم و ممکن است دهانمان به‌طور غیرارادی باز شود، به‌خصوص اگر تعجب قوی باشد. ما می توانیم فریاد بزنیم، دست هایمان را «بالا بیاندازیم».

برای اینکه یاد بگیرید به احساسات خود توجه کنید، ابتدا مهم است که یاد بگیرید به بدن خود گوش دهید و به آن اعتماد کنید. اگر در جایی گزگز یا سوزن سوزن شدن وجود داشته باشد، این همیشه نشانه بیماری نیست، گاهی اوقات فقط تجلی احساسات است.

به خودت گوش کن و بپرس:

آنچه من احساس میکنم؟
چی داره به سر من میاد؟
این چه ربطی دارد

احساسات ما واقعاً گاهی اوقات به ما کمک می کنند.
با گوش دادن به احساسات، به شهود دسترسی پیدا می کنیم.