49. تذكر العناوين العنوان الكامل يشمل اسم الشارع ورقم المنزل والمبنى ورقم الشقة. نظرًا لأنه عند حفظ المعلومات الرقمية ، فإنك تستخدم رموزًا رمزية ، لذلك لا يمكن ربط هذه الصور برابطة. لذلك ، فإن الأرقام الواردة في العنوان مثل

تذكر نفسك متى يجب أن تبدأ في تعليم طفلك حتى يتذكر اسمه الأخير وعنوانه ورقم هاتفه؟ أفضل للجميع - عندما يهتم بالأغاني والقوافي. كلاهما يحول التعلم إلى لعبة ، مما يبسط عملية الحفظ. هنا

تذكر الأحلام من أجل أن يكون لديك أحلام واضحة وتذكرها بعد الاستيقاظ ، يجب أن تكون قادرًا على تذكر الأحلام. كلما استطعت تذكر الأحلام ، كلما كانت ذكرياتك أكثر إشراقًا وتفصيلاً ، زادت احتمالية أن تكون بعض هذه الأحلام

الحفظ قبل الذهاب إلى الاجتماع ، غالبًا ما تتعرض كيت للتوتر. كيف تريد أن يكون لديها القدرة على استدعاء المعلومات الضرورية بسهولة وسرعة حسب الحاجة. من الصعب بشكل خاص تذكر الأرقام والحقائق ، لأنها لا علاقة لها بحقيقة أنك

الذاكرة هي قدرة الشخص على حفظ المعلومات والمعارف والمهارات وإعادة إنتاجها وتجميعها.

لا يمنح الحفاظ على المعلومات الشخص الفرصة ليكون جزءًا من المجتمع فحسب ، بل يمنحه أيضًا فرصة التواجد فيه. بعد كل شيء ، بمساعدة الذاكرة يتطور العقل والتفكير المنطقي للناس.

بدون هذه الصفات ، من المستحيل تعلم الخطابة والكتابة والعد والعديد من الأشياء الأخرى الضرورية للإنسان الحديث. من أجل إدراك المعلومات الجديدة والحفاظ عليها ، فإن عملية مثل الحفظ هي المسؤولة. ماذا يحب؟

أنواع الحفظ

الأمر يستحق الذهاب إليهم على الفور. الحفظ هو عملية نفسية لإدخال المعلومات في الذاكرة بمساعدة التفكير ، وفي علم النفس الاجتماعي هناك عدة أنواع منه: طوعي ولا إرادي ، وكذلك ميكانيكي ودلالي.

الحفظ اللاإرادي هو شيء يحدث بالصدفة ، دون أي جهد من جانب الشخص. وعلى الرغم من أن علماء النفس يعتقدون أن المادة التي يتم تعلمها بهذه الطريقة يتم إصلاحها في دماغنا بشكل أسوأ ويتم نسيانها بشكل أسرع ، في الواقع كل هذا يتوقف على القدرات العقلية للفرد.

طريقة GDD

يتم فك تشفير هذا الاختصار على النحو التالي: الأفكار الأساسية ، القراءة المتأنية ، المراجعة ، التصحيح. يتم استخدامه لحفظ النص ويسمح لك بطباعة كمية كبيرة من المعلومات في عقلك في أربع خطوات. ربما تكون هذه إحدى أكثر تقنيات الحفظ إثارة للاهتمام.

تحتاج أولاً إلى قراءة النص ومحاولة فهم الأفكار الرئيسية للقراءة وعلاقتها.

ثم ، دون تسرع ، اقرأها بعناية مرة أخرى ، فقط بعناية أكبر ، مع الانتباه حتى إلى أصغر التفاصيل. الغرض الرئيسي من هذا البند هو ربط التفاصيل بالأفكار الرئيسية.

بعد ذلك يمكنك الانتقال إلى النقطة الثالثة. تتضمن المراجعة قراءة سريعة للنص (ويفضل أن تكون من النهاية) والمزيد من التحليل للقراءة.

الأسلوب الأخير هو الضبط الدقيق. من الضروري إعادة إنشاء النص المقروء مسبقًا من الذاكرة ، في محاولة لاسترجاع كل التفاصيل ، بناءً على الأفكار الرئيسية. لمزيد من الحفظ الفعال ، يجب تكرار المادة بعد فترة.

طرق حفظ لغة أجنبية

سيكون من المفيد ذكرهم. اللغة الإنجليزية للحفظ ، من حيث المبدأ ، ليست صعبة ، ولكن لا يمكن للجميع إتقان الكلمات والعبارات والقواعد غير المألوفة بسرعة. من أجل تسهيل دراسة الكلمات الأجنبية ، هناك عدة تقنيات فعالة:

• "ذكريات". مادة في الآية. مناسب للبالغين والأطفال. هذه التقنية مثيرة للاهتمام لأنه ، بالإضافة إلى الكلمات المقفاة ، والتي يسهل تذكرها ، هناك أيضًا عناصر من الارتباطات. على سبيل المثال ، الآيات التي تحتوي على كلمات إنجليزية: "هنا البرقوق والبرقوق هناك. "البرقوق" باللغة الإنجليزية - وظيفة محترمة».
• قال لي جنية في المنام: "كمثرى" بالإنجليزية كمثرى».
• "البطاقات". عدة بطاقات تحتاج إلى أن تكون مستعدة. تكتب كلمة إنجليزية من جهة وترجمة من جهة أخرى. يجب أن تكون أوراق الغش هذه دائمًا في الأفق. يمكنك تقسيم البطاقات حسب الموضوع أو الصوت. للأطفال ، يمكنك تزيينها بالرسومات.
• "العلامات". أسلوب حفظ ممتع للغاية. هذا مناسب بشكل خاص للطفل. على الملصقات / الملصقات ، تحتاج إلى كتابة أسماء البيئة المنزلية (أثاث منزلي ، أجهزة ، إلخ) ولصقها على الأشياء. يمكن تمييز عدد كبير من الأشياء بهذه الطريقة. سيتم تعلم كلمات الحفظ بسرعة ، لأنها لن تومض أمام عينيك فحسب ، بل ترتبط أيضًا بشيء مادي.
• "المعاكسات". لتجديد المفردات بسهولة بكلمات أجنبية جديدة ، لا يمكنك حفظ الكلمة فحسب ، بل متضاداتها ومرادفاتها.
• "قصص". عند تعلم كلمات أجنبية جديدة ، يجب عليك كتابتها في دفتر خاص ، ثم كتابة قصص قصيرة. ستساعدك هذه التقنية ليس فقط في تعلم كلمات جديدة ، ولكن أيضًا على استخدامها بشكل صحيح في النص. وهذا النوع من الحفظ هو أيضًا طريقة جيدة لتطوير خيالك.
• "زمن". طريقة أخرى رائعة. يجب استخدام الكلمة المكتسبة على الفور ، ثم استخدامها بعد 10-15 دقيقة. ثم - بعد ساعة ، في اليوم التالي. بعد ذلك ، وبدون أي جهد ، يمكنك استخدام الكلمة المكتسبة في المفردات العامية للغة أجنبية.

لإتقان أي أسلوب حفظ ، الشيء الرئيسي هو أن تتذكر: بدون الرغبة والمثابرة وضبط النفس ، حتى أسهل المهام وأكثرها إثارة ستبدو مملة وصعبة. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، من المهم تحديد هدف واتباع الخطة المحددة بوضوح.

إن "السر" الرئيسي في فن الإستذكار بسيط للغاية ومعروف. عندما يربط شخص ما عدة صور مرئية في مخيلته ، يسجل الدماغ هذه العلاقة. ولاحقًا ، عند استدعاء إحدى صور هذا الارتباط ، يستنسخ الدماغ جميع الصور المتصلة سابقًا.

ولكن كيف ، باستخدام هذه الآلية ، يمكنك تذكر رقم هاتف ، أو تاريخ تاريخي ، أو جدول زمني كامل؟ يقدم فن الإستذكار إجابة شاملة على هذا السؤال.

إن إمكانيات الذاكرة المرئية أكبر بكثير مما كنت تعتقد. ويتم التحكم بشكل جيد في عملية تثبيت الصور المرئية في الذاكرة. لفهم سبب تذكر فناني الاستذكار المعلومات من خلال التمثيل المرئي ، دعنا نلقي نظرة على تشبيه بسيط. أنت تعلم أن الكمبيوتر الموجود داخل معالجه يعمل فقط بالأصفار والآحاد. لكي يفهم الكمبيوتر الأوامر ، يجب ترميزها بشكل مناسب. لهذا ، هناك أجهزة خاصة تنفذ الترميز العكسي من لغة الكمبيوتر إلى لغة الحروف والكلمات.

من المعروف أن لغة الدماغ هي الصور. وفوق كل ذلك الصور المرئية. إذا تحدثنا إلى الدماغ بلغته ، فسوف ينفذ أيًا من أوامرنا ، على سبيل المثال ، الأمر "تذكر". ولكن من أين يمكننا الحصول على مثل هذه البرامج التي تسمح لنا بالتواصل مع الدماغ وترميز الهواتف والتواريخ وأرقام السيارات بلغتها التصويرية؟ فن الإستذكار هو مثل هذا البرنامج. وهو يتألف من عدة عشرات من العمليات العقلية ، والتي بفضلها يمكن "إقامة اتصال" مع الدماغ والسيطرة الواعية على بعض وظائفه ، ولا سيما وظيفة الحفظ. من خلال تعلم التواصل مع دماغك ، لن تتعلم فقط التذكر ، ولكن سترى أيضًا أنه يعمل من الداخل. ستظهر لك العديد من الظواهر التي لا تزال لغزا بالنسبة لعلم النفس.

يتطلب الأمر القليل من التدريب للتواصل مع عقلك والشق طريقك إلى ذاكرتك. لن ينجح التعارف البسيط مع فن الإستذكار. يقاوم الدماغ بعناد أي "ابتكار". لكن المثل الروسي يقول: "الصبر والعمل سيطحن كل شيء".

ميزات نظام "فن الإستذكار الافتراضي"

تصف الأدبيات العشرات من أنظمة الذاكرة ، يتلخص التنوع الكامل منها في نوعين رئيسيين - فن الإستذكار الكلاسيكي ، الذي نشأ من كتاب "Ad Herence" (86-82 قبل الميلاد) ، وعلم الإستذكار التربوي ، الذي صاغه بيتر راموس (أواخر السادس عشر) القرن ، إنجلترا). لطالما استند فن الإستذكار الكلاسيكي على آليات التفكير البصري (المجازي) ، بينما تخلت فن الإستذكار التربوي عن العمليات مع الصور وركزت على التفكير اللفظي. التقنيات النموذجية في فن الإستذكار التربوي هي تقسيم المواد المحفوظة إلى أجزاء صغيرة جدًا ، والتكرار المكثف لهذه الأجزاء (الحشو) ، والعبارات الإملائية بالحروف التي تم الحصول عليها من المعلومات الرقمية المحفوظة ؛ البحث عن الأنماط في المعلومات المحفوظة وتصنيفها وتنظيمها ورسم المخططات الهيكلية. يشير التعبير المعروف "كل صياد يريد أن يعرف مكان جلوس الدراجين" إلى فن الإستذكار التربوي.

أي تقنية ذاكري أفضل للقارئ أن يحكم. في رأينا أن أي نظام حفظ يساعد على تسهيل عملية التعلم له الحق في الوجود.

يشير نظام "فن الإستذكار الافتراضي" إلى فن الإستذكار الكلاسيكي ويقوم على التفكير البصري. ميزاته المميزة هي كما يلي:

• النظام له تبرير نظري وتجريبي واضح (لم يتم النظر فيه في المقرر) ؛
• تقنيات الحفظ موحدة. عمليا يتم حفظ أي معلومات من خلال مجموعات مختلفة من مجموعة محدودة من التقنيات ؛
• تستخدم الرموز التصويرية على نطاق واسع لضمان الحفظ السريع ؛
• يتم جمع أي معلومات عند حفظها في كتل يمكن تنظيمها بشكل أكبر ؛
• قدم العديد من طرق الحفظ الجديدة ؛
• في الممارسة العملية ، يتم استخدام أنماط عمل الذاكرة ، والتي لم يتم وصفها مسبقًا في الأدبيات النفسية ؛
• قدم مفهوم "مهارة الحفظ" وطور نظام مراقبة دقيق لمهارات الحفظ.
• تستخدم الرموز التصويرية الصوتية لحفظ الكلمات الأجنبية ؛

تم إدخال طريقة للتحكم في مستوى الحفظ المنعكس.

الدرس 1

يعتمد الحفظ الواعي (الطوعي) باستخدام أساليب الذاكرة على آليات التفكير البصري.

يعتبر مؤسس علم النفس العلمي للذاكرة هو العالم الألماني جي إيبينغهاوس ، الذي بحث تجريبيًا في عمليات الذاكرة. عمليات الذاكرة الرئيسية هي الحفظ والحفظ والتكاثر والنسيان.

حفظ

الشكل الأولي للحفظ هو ما يسمى بالحفظ غير المقصود أو غير الطوعي ، أي الحفظ دون هدف محدد سلفا ، دون استخدام أي تقنيات. هذا هو بصمة بسيطة لما كان يؤثر ، والحفاظ على بعض أثر الإثارة في القشرة الدماغية. كل عملية في القشرة الدماغية تترك آثارًا وراءها ، على الرغم من اختلاف درجة قوتها.

تذكرت قسرا الكثير مما يصادفه الشخص في الحياة: الأشياء المحيطة به ، والظواهر ، وأحداث الحياة اليومية ، وأفعال الناس ، ومحتوى الأفلام ، والكتب المقروءة بدون أي غرض تعليمي ، وما إلى ذلك ، على الرغم من عدم تذكرها جميعًا بشكل جيد. والأهم من ذلك كله ، أن ما يتم تذكره له أهمية حيوية بالنسبة للإنسان: كل ما يتعلق باهتماماته واحتياجاته ، بأهداف وغايات أنشطته. حتى الحفظ غير الطوعي هو انتقائي ، يحدده الموقف تجاه البيئة.

من الضروري التمييز بين الحفظ اللاإرادي الحفظ الطوعي (المتعمد)، وتتميز بحقيقة أن الشخص يضع لنفسه هدفًا محددًا - لتذكر ما هو مخطط له ، واستخدام تقنيات الحفظ الخاصة. الحفظ الطوعي هو نشاط يهدف إلى حفظ وإعادة إنتاج المواد المحفوظة ، ويسمى النشاط ذاكري. في مثل هذا النشاط ، يتم تكليف الشخص بالتذكر الانتقائي للمواد المقدمة إليه. في كل هذه الحالات ، يجب على الشخص أن يفصل بوضوح المادة التي طُلب منه أن يتذكرها من جميع الانطباعات الجانبية ، وعند إعادة الإنتاج ، يجب أن يقتصر الأمر على هذه الانطباعات. لذلك ، فإن نشاط ذاكري انتقائي.

الحفظ

ما يحفظه الشخص ، يخزنه الدماغ لفترة طويلة أو أقل. الاحتفاظ كعملية للذاكرة لها قوانينها الخاصة. لقد ثبت أن الادخار يمكن أن يكون ديناميكيًا وثابتًا. يظهر التخزين الديناميكي في ذاكرة الوصول العشوائي ، والتخزين الثابت في التخزين طويل المدى. مع الحفظ الديناميكي ، تتغير المادة قليلاً ، مع الحفاظ على الحالة الساكنة ، على العكس من ذلك ، يجب أن تخضع لإعادة البناء والمعالجة.

تحدث إعادة بناء المادة التي تحتفظ بها الذاكرة طويلة المدى تحت تأثير المعلومات التي ترد باستمرار مرة أخرى. تتجلى إعادة البناء في أشكال مختلفة: في اختفاء بعض التفاصيل واستبدالها بتفاصيل أخرى ، في تغيير تسلسل المادة ، في تعميمها.

الاعتراف والتكاثر

يحدث التعرف على الشيء في لحظة إدراكه ويعني أن إدراك الشيء يحدث ، والذي تم تشكيله في شخص ما في وقت سابق إما على أساس الانطباعات الشخصية (تمثيل الذاكرة) أو على أساس الأوصاف اللفظية (تمثيل التخيل).

يختلف التكاثر عن الإدراك في أنه يتم بعده خارجه. إعادة إنتاج صورة شيء ما أصعب من التعرف عليه. لذلك ، من الأسهل على الطالب التعرف على نص الكتاب عند قراءته مرة أخرى (مع الإدراك المتكرر) بدلاً من إعادة الإنتاج ، لتذكر محتوى النص عند إغلاق الكتاب. الأساس الفسيولوجي للتكاثر هو تجديد الروابط العصبية التي تشكلت في وقت سابق في إدراك الأشياء والظواهر.

يمكن أن يحدث التكاثر في شكل استدعاء تسلسلي ، وهذه عملية إرادية نشطة. عند البشر ، يحدث التذكر وفقًا لقوانين الارتباط ، باختصار ، بينما تُجبر الآلة على فرز جميع المعلومات حتى "تتعثر" على الحقيقة المطلوبة.

النسيان

يتم التعبير عن النسيان في استحالة التذكر أو في الاعتراف الخاطئ وإعادة الإنتاج. الأساس الفسيولوجي للنسيان هو بعض أنواع التثبيط القشري ، والذي يمنع تفعيل (تنشيط) الوصلات العصبية المؤقتة. في أغلب الأحيان ، هذا هو تثبيط يتلاشى ، والذي يتطور في غياب التعزيز.

أحد أسباب النسيان هو التأثير السلبي للأنشطة التالية للحفظ. تسمى هذه الظاهرة بالتثبيط الرجعي (الفعل الرجعي). يكون أكثر وضوحًا إذا كان النشاط يتبع دون انقطاع ، وإذا كان النشاط اللاحق مشابهًا للنشاط السابق ، وإذا كان النشاط اللاحق أكثر صعوبة من نشاط الحفظ.

لمكافحة النسيان ، عليك أن تعرف أنماط مساره.

أسس الفيزيولوجيا العصبية للذاكرة

الآليات الفسيولوجية للذاكرة - تكوين وتوحيد وإثارة وتثبيط الاتصالات العصبية. تتوافق هذه العمليات الفسيولوجية مع عمليات الذاكرة: طباعة وحفظ واستنساخ و النسيان.

إن شرط التطور الناجح للوصلات العصبية هو أهمية المنبه المؤثر ، ودخوله في مجال نشاط التوجيه ، وانعكاسه في بؤرة الإثارة المثلى للقشرة الدماغية.

إلى جانب الذاكرة الفردية ، توجد هياكل للذاكرة الجينية في الدماغ. هذه الذاكرة الوراثية مترجمة في مجمع مهاد المهاد... فيما يلي مراكز برامج السلوك الغريزية - الغذاء والدفاعية والجنسية - مراكز المتعة والعدوان. هذه هي مراكز المشاعر البيولوجية العميقة: الخوف والشوق والفرح والغضب والسرور. يخزن عينات من تلك الصور التي يتم تقييم مصادرها الحقيقية على الفور باعتبارها ضارة وخطيرة أو مفيدة ومفيدة. تحتوي المنطقة الحركية على رموز للتفاعلات العاطفية والاندفاعية (المواقف وتعبيرات الوجه والحركات الدفاعية والعدوانية).

منطقة تجربة اللاوعي الذاتية للفرد هي الجهاز الحوفي - هنا يتم نقلها وتخزينها في آليات سلوكية في الجسم الحي: المواقف العاطفية لفرد معين وتقييماته المستقرة وعاداته وجميع أنواع المجمعات. هنا يتم ترجمة الذاكرة السلوكية طويلة المدى للفرد ، كل ما يحدد حدسه الطبيعي.

يتم تخزين كل ما يتعلق بالنشاط التطوعي في القشرة المخية الحديثة، مناطق مختلفة من القشرة الدماغية ، مناطق إسقاط المستقبلات. الفص الجبهي للدماغ - مجال الذاكرة اللفظية والمنطقية. هنا يتم تحويل المعلومات الحسية إلى معلومات دلالية. يتم استخراج المعلومات الضرورية من مجموعة ضخمة من الذاكرة طويلة المدى بطرق معينة ، فهي تعتمد على طرق تخزين هذه المعلومات وتنظيمها وترتيبها المفاهيمي.

وفقا للآراء الحديثة ، فإن التكوين انجرام (الوصلات العصبية) يمر بمرحلتين. في المرحلة الأولى ، يتم الاحتفاظ بالإثارة. في الثانية - توطيدها والحفاظ عليها بسبب التغيرات البيوكيميائية في خلايا القشرة الدماغية وفي نقاط الاشتباك العصبي - التكوينات بين الخلايا.

في الوقت الحاضر ، الأسس الفسيولوجية للذاكرة المستوى البيوكيميائي... لا يتم تسجيل آثار الانطباعات المباشرة على الفور ، ولكن في غضون فترة زمنية معينة مطلوبة للعمليات الكيميائية الحيوية - التغييرات المقابلة على المستوى الجزيئي.

يقدر عدد التغييرات المحددة في الحمض النووي الريبي (الحمض النووي الريبي) الواردة في خلية واحدة بـ 10 15. وبالتالي ، يمكن تطوير عدد كبير من الوصلات على مستوى خلية واحدة. ترتبط التغييرات في جزيئات الحمض النووي الريبي بالذاكرة العاملة. التغييرات في جزيئات الحمض النووي الريبي منقوص الأكسجين - ذات الذاكرة طويلة المدى (بما في ذلك ذاكرة الأنواع). الأساس الفسيولوجي للذاكرة هو تغيير في نشاط كل من الخلايا العصبية الفردية والمجموعات العصبية.

في المرضى الذين يعانون من انقسام نصفي الكرة المخية جراحيًا ، تضعف الذاكرة بشكل حاد - لا يتم إغلاق الإثارة الحسية التي تصل إلى نصف الكرة الأيمن عند المستوى اللفظي الذي يوفره النصف المخي الأيسر. يعد عدم التناسق الوظيفي في نشاط نصفي الكرة الأرضية سمة أساسية للدماغ البشري ، والتي تنعكس في جميع عملياته العقلية ، بما في ذلك عمليات الذاكرة. يساهم كل نصف كرة وكل منطقة من الدماغ في نظام النشاط ذاكري. يُفترض في البداية أن هناك عزلًا وطبعًا قصير المدى للغاية للسمات الفردية للكائن (الذاكرة الحسية) ، ثم ترميزها المعقد - تشكيل engrams ، وإدراجها في النظام الفئوي لفرد معين. لذلك ، كل شخص لديه استراتيجية الحفظ الخاصة به. إن إدراج موضوع الحفظ في نشاط معين يحدد هيكل بصمته ، وفسيفساء الترابط بين المكونات الحسية والدلالية.

الشرط الأساسي لأداء عمليات الذاكرة هو النغمة المثلى للقشرة ، التي توفرها التكوينات تحت القشرية للدماغ. يتم إجراء تعديل النغمة القشرية عن طريق التكوين الشبكي والمنطقة الحوفية للدماغ. تشكل التكوينات تحت القشرية ، التي تشكل انعكاسًا موجهًا ، الانتباه ، وبالتالي تخلق شرطًا مسبقًا للحفظ.

يتم تنفيذ الوظيفة التجميعية النهائية للذاكرة بواسطة الفص الجبهي للدماغ ، وإلى حد كبير عن طريق الفص الجبهي من نصف الكرة الأيسر. إن هزيمة هذه الهياكل الدماغية تنتهك البنية الكاملة لنشاط الذاكرة.

مشكلة تذكر الحدود على مشكلة النسيان. النسيان يرجع أساسًا إلى التداخل - مواجهة المنبهات.

وبالتالي، عملية الالتقاط والحفظ ترجع المادة إلى أهميتها ، والحالة المثلى للدماغ ، وزيادة أداء المنعكس الموجه ، والمشاركة النظامية للمادة في بنية النشاط الهادف ، وتقليل تأثيرات التداخل الجانبي (المتعارضة) ، وإدراج المادة في المجال الدلالي ، والمفاهيمي لوعي فرد معين.

يتطلب الاستنساخ وتحقيق المواد الضرورية إنشاء أنظمة الوصلات تلك التي يتم من خلالها تذكر المواد المراد نسخها.

لا تقتصر عملية النسيان أيضًا على الانقراض التلقائي لـ engrams. في الغالب ، يتم نسيان المواد الثانوية غير المهمة التي لم يتم تضمينها في النشاط المستمر للموضوع. لكن استحالة تذكر المادة لا تعني محو آثارها تمامًا. يعتمد تحقيق engrams على الحالة الوظيفية الحالية للدماغ. لذلك ، في حالة التنويم المغناطيسي ، يمكن لأي شخص أن يتذكر ما بدا أنه منسي تمامًا.