نوشیدنی های چربی سوز با آب گریپ فروت. کوکتل های موثر چربی سوز: طرز تهیه آنها در خانه
که برای کاهش وزن موثر استفاده می شود. اما از فعالیت بدنی و تغذیه مناسب غافل نشوید. با ترکیب اجزای مختلف نوشیدنی، می توانید ترکیب فردی را پیدا کنید که برای ترجیحات طعم مناسب تر است.
مخلوط میوه و سبزی ممکن است از آب یک گیاه یا قسمت‌های له شده آن تا حالت خاکستر تشکیل شده باشد.
نوشیدنی کرفس از این نظر منحصر به فرد است که بدن کالری بیشتری نسبت به دریافت کالری برای هضم خود صرف می کند. استفاده از چنین مخلوطی برای کاهش وزن به دلیل جایگزینی غذاهای پر کالری رخ می دهد.
خاصیت درمانی مخلوط سبزیجات با هدف کاهش وزن با تنظیم بدن برای عملکرد مناسب همه اندام ها، پاکسازی آنها و جایگزینی اجزای مضر در سلول ها با اجزای مفید است. این نوشیدنی به سرعت توسط بدن جذب می شود، فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند، سلول ها را تغذیه و پاک می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند.
این نوشیدنی در ورم معده، زخم معده و کولیت منع مصرف دارد. همچنین، ورود مواد مختلف به مخلوط باید با واکنش های آلرژیک احتمالی به آنها مقایسه شود. چنین محصولاتی باید جایگزین شوند. پس از یک تمرین فعال، بهتر است از مخلوطی بر پایه ماست یا کفیر برای بازیابی قدرت استفاده کنید.
نظرات شما در مورد مقاله:
اسموتی یک ترکیب غذایی کم کالری است که با استفاده از مخلوط کن تهیه می شود. این شامل سبزیجات، میوه ها و محصولات لبنی مختلف است. بنابراین، ممکن است به خوبی جایگزین صبحانه معمولی شود. در مقاله امروز، دستور العمل های آسان اسموتی کرفس را خواهید یافت.
برای تهیه این گونه کوکتل ها فقط باید از مواد تازه و باکیفیت استفاده کرد. روی سبزیجات و میوه هایی که جزء مخلوط ویتامین ها هستند، نباید هیچ گونه علائمی از کپک زدن و فساد وجود داشته باشد. قبل از استفاده، آنها باید شسته، تمیز شوند و از سنگ جدا شوند. قوام کوکتل نباید خیلی غلیظ یا خیلی مایع باشد.
می توانید از هر آب میوه، کفیر کم چرب یا ماست به عنوان پایه ای برای تهیه اسموتی کرفس استفاده کنید. اما مقدار فرآورده های شیر تخمیر شده نباید از 1% کل بیشتر باشد. علاوه بر کرفس، خیار، اسفناج، سیب، موز، کیوی، دانه کتان یا جوانه گندم را می توان به کوکتل اضافه کرد. مهم است که به یاد داشته باشید که مخلوط نباید حاوی شکر و اجزای پر کالری باشد.
نوع گریپ فروت
توجه شما را به طرز تهیه اسموتی کرفس بسیار جالب برای کاهش وزن جلب می کنیم. خوب است زیرا آماده سازی آن زمان زیادی نمی برد و خود فرآیند آنقدر ساده است که هر مبتدی می تواند به راحتی از عهده آن برآید. برای تهیه این کوکتل شما نیاز دارید:
- چند ساقه کرفس آبدار (با برگ)؛
- خیار تازه؛
- یک جفت گوجه فرنگی رسیده؛
- گریپ فروت؛
- 1/3 فنجان آب معدنی بدون گاز.
تمام سبزیجات و میوه ها شسته می شوند، پوست گرفته می شوند و به قطعات نه چندان بزرگ بریده می شوند. محصولات تهیه شده به این روش با مخلوط کن خرد شده و با آب معدنی غیر گازدار رقیق می شوند. در صورت لزوم، مقدار مایع را می توان کمی بالا یا پایین تنظیم کرد.
گزینه با سبزی
فرآیند تهیه چنین اسموتی با کرفس نیازی به سرمایه گذاری جدی مالی یا مهارت های آشپزی خاصی ندارد. با حداقل تلاش و صرف وقت آزاد، یک کوکتل خوشمزه و بسیار سالم دریافت خواهید کرد که به شما انرژی فوق العاده ای می دهد. برای تهیه این مخلوط به موارد زیر نیاز دارید:
- 3 ساقه کرفس؛
- 200 میلی لیتر کفیر؛
- ½ قاشق چایخوری روغن زیتون؛
- ½ فنجان هر سبزی خرد شده.
برای تهیه اسموتی ویتامینه با کرفس، باید همه مواد را آماده کنید. سبزیجات شسته می شوند، به قطعات کوچک بریده می شوند و به مخلوط کن فرستاده می شوند. سبزی، کفیر و روغن زیتون نیز در آنجا قرار داده شده است. همه چیز به خوبی تکان داده می شود و در لیوان ها ریخته می شود. در صورت تمایل، تکه های یخ به کوکتل تمام شده اضافه می شود.
نوع با هویج
این اسموتی با کرفس نه تنها با ترکیب معدنی منحصر به فرد، بلکه به دلیل محتوای کالری منفی آن نیز متمایز است. بنابراین، می توان آن را به کسانی که سعی در کاهش چند کیلو اضافه وزن دارند توصیه کرد. به علاوه، چنین کوکتل تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد. این به مبارزه با بی خوابی، استرس و کار بیش از حد کمک می کند. برای تهیه یک مخلوط خوشمزه و سالم به موارد زیر نیاز دارید:
- ساقه آبدار کرفس؛
- هویج بزرگ؛
- 200 میلی لیتر آب پرتقال؛
- سیب رسیده
سبزیجات و میوه های شسته شده پوست کنده می شوند و دانه ها پوست گرفته می شوند و سپس به قطعات نه چندان بزرگ بریده می شوند و به مخلوط کن می فرستند. محصولات تهیه شده به این ترتیب به صورت یک توده همگن غلیظ آسیاب می شوند و با آب پرتقال رقیق می شوند. کوکتل حاصل در لیوان ها ریخته می شود و سر میز سرو می شود.
نوع با آناناس
اسموتی های تهیه شده بر اساس روشی که در زیر توضیح داده شده است، نه تنها با خواص مفید عالی، بلکه از نظر عالی نیز متمایز می شوند. خوش طعم بودن. به پاکسازی بدن از سموم انباشته شده در آن کمک می کند و به مبارزه با مشکل اضافه وزن کمک می کند. برای تهیه این مخلوط به موارد زیر نیاز دارید:
- 3 ساقه کرفس؛
- ½ آناناس؛
- سیب رسیده بزرگ؛
- 100 میلی لیتر ماست.
سیب، آناناس و کرفس را پوست کنده و به چند قسمت برش می دهیم. سپس همه اینها را در مخلوط کن ریخته و خرد می کنند. پوره به دست آمده را با ماست کم چرب رقیق کرده و در لیوان ها می ریزند. در صورت تمایل، می توانید به چنین کوکتل اضافه کنید مقداری خرد شدهآجیل و خشکبار.
نوع خیار
این کوکتل مطمئناً برای کسانی که می خواهند همیشه خوش فرم بمانند، جالب خواهد بود. علاوه بر این، اسموتی های کرفس و خیار به سرعت و برای همیشه احساس گرسنگی را از بین می برند و بدن را با تمام ویتامین های مفید اشباع می کنند. برای تهیه این مخلوط به موارد زیر نیاز دارید:
- یک جفت خیار؛
- 250 میلی لیتر کفیر 1٪؛
- یک جفت ساقه کرفس؛
- یک حبه سیر؛
- 4 شاخه گشنیز؛
- یک قاشق غذاخوری روغن زیتون؛
- نمک و فلفل.
سبزیجات و سبزی های شسته شده را به چند قسمت برش می دهیم و سپس در مخلوط کن قرار می دهیم. سیر، روغن زیتون، نمک و فلفل نیز به آنجا ارسال می شود. همه اینها به حالت جوره خرد می شوند و سپس با کفیر رقیق می شوند و در لیوان ها ریخته می شوند.
نوع موز
این نوشیدنی شیرین طعم و عطر بسیار مطبوعی دارد. بدن شما را با ویتامین های ارزشمند پر می کند و انرژی لازم را به شما می دهد. مصرف چنین کوکتل در صبح مطلوب است، بنابراین برخی از خانم های جوان اغلب آنها را با یک صبحانه کامل جایگزین می کنند. برای تهیه چنین مخلوطی به موارد زیر نیاز دارید:
- جفت؛
- 4 یا 5 سیب رسیده؛
- موز بزرگ؛
- 500 میلی لیتر کفیر کم چرب یا ماست طبیعی.
کرفس را پوست کنده و رگه های درشت می زنیم، شسته و به چند تکه برش می دهیم. سپس در مخلوط کن قرار می گیرد. میوه های خرد شده نیز اضافه می شود. همه خوب هم بزنید تا یکدست شود. پوره به دست آمده با ماست طبیعی رقیق می شود یا در لیوان های بلند زیبا ریخته می شود. در صورت تمایل می توان کمی شکر یا عسل به اسموتی تمام شده اضافه کرد. با این حال، چنین کوکتلی بسیار خوشمزه و بدون شیرین کننده است.
اسموتی با کرفس: بررسی
به گفته زنانی که به طور مرتب از چنین کوکتل هایی استفاده می کنند، آنها دارای خواص پاک کنندگی عالی هستند و همچنین به طور موثر به خلاص شدن از شر چند پوند اضافی کمک می کنند.
همچنین مهم است که مخلوط های ساخته شده بر اساس این محصول با ترکیب ویتامین و مواد معدنی منحصر به فرد متمایز شوند. آنها به رفع کمبود مواد مغذی کمک می کنند و تأثیر مفیدی بر کل بدن دارند.
متأسفانه همه از فواید کرفس اطلاعی ندارند. اغلب از آن در تهیه سوپ یا سالاد استفاده می شود، اما در واقع می توانید غذای اول، دوم، میان وعده و حتی دسر را از آن بپزید. بعلاوه، کرفس برای کاهش وزنتوسط بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می شود. چه چیز مفیدی در این سبزی نهفته است؟ چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
این و بسیاری از سوالات دیگر در این مقاله پاسخ داده خواهد شد. دستور العمل هایی را برای سالادها، سوپ ها و نوشیدنی های کم کالری یاد خواهید گرفت که حتی یک کودک هم می تواند بپزد. کرفس سبزی است که باید در صدر فهرست مفیدترین و کم کالری ترین غذاها قرار گیرد. مزایای آن اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، زیرا کاهش وزن در رژیم غذایی کرفس اکنون در سراسر جهان انجام می شود. یکی از مزایای اصلی چنین رژیمی این است که این گیاه ریشه عملکرد کل ارگانیسم را بهبود می بخشد. فرد با استفاده از این سبزی ریشه ای به شکل سوپ یا سالاد، کمتر در معرض اثرات منفی استرس قرار می گیرد، دستگاه گوارش در بدن بهبود می یابد، کارایی آن افزایش می یابد و غیره. اما قبل از اینکه از خواص مفید آن مطلع شوید، باید ویژگی های ترکیب شیمیایی آن را درک کنید.
کاهش وزن با کمک این سبزی ریشه بسیار آسان است، زیرا می توانید سوپ، کوکتل، خورش، کوفته، سالاد را از آن بپزید. با یک عملیات حرارتی کوتاه، تمام مواد مفید در آن حفظ می شود و تعداد زیادی از آنها در این سبزی وجود دارد.
ترکیب شیمیایی غنی از موارد زیر است:
- ویتامین ها
- درشت مغذی ها،
- مواد معدنی
در ترکیب، همه این مواد به طور مطلوب بر کار همه اندام ها و سیستم ها در روند کاهش وزن تأثیر می گذارد. مصرف آن حتی برای مبتلایان به آلرژی و افرادی که ناراحتی قلبی دارند نیز مجاز است.
محصول ریشه حاوی اسانس های منحصر به فردی است که می تواند روند هضم را بهبود بخشد. بیشترین مقدار اسانس در ریشه آن یافت می شود. بنابراین، این قسمت از سبزی را در روند کاهش وزن می توان پخت.
گیاه ریشه دارای عناصر کمیاب زیر است:
- فلز روی،
- فسفر،
- کلسیم،
- منیزیم،
- اهن.
آنها می توانند تأثیر مفیدی بر عملکرد سیستم قلبی عروقی، دستگاه گوارش، سیستم عصبی و دستگاه ادراری تناسلی داشته باشند. این سبزی وضعیت پوست را بهبود می بخشد، تعادل آب قلیایی را در بدن در زمان کاهش وزن ناگهانی عادی می کند.
علاوه بر این، ویتامین C و اسید اسکوربیک به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سوپ و اسموتی کرفس باید در دوره بیماری های ویروسی مصرف شود. سوپ کرفس را می توان هم با گوشت و هم با آب سبزیجات پخت. این سبزی را می توان یک "باتری" واقعی برای بدن ما دانست، زیرا باعث افزایش نشاط، سرعت بخشیدن به عملکرد مغز، تحریک فعالیت ذهنی و تسکین تحریک پذیری در هنگام کاهش وزن می شود.
مهم! این سبزی ریشه دار خاصیت ادرار آور خفیفی دارد، بنابراین مصرف آن به افرادی که مشکلات کلیه و مثانه دارند توصیه می شود.
در روند کاهش وزن، کرفس به طور فعال سلول های چربی را تجزیه می کند. همچنین دارای محتوای کالری بسیار کم است.
به طور متوسط 150-200 گرم برگ یا ساقه کرفس برای تهیه 1 وعده سالاد کافی است.
محتوای کالری کرفس
مزایا به همین جا ختم نمی شود. این سبزی ریشه حاوی مقدار زیادی اسید آمینه است. این مواد از پیری سلول ها جلوگیری می کنند، همچنین با فرآیندهای جهش زا در داخل سلول ها مبارزه می کنند.
از چه نوع کرفس می توان استفاده کرد؟
چگونه از کرفس برای کاهش وزن استفاده کنیم تا تمام مواد مفید در آن باقی بماند و غذاها اشتها آور و خوش طعم باشند؟ برای انجام این کار، باید چند راز را بدانید.
- اولا،ریشه بهتر است در فر پخته شود. در این شکل طعم و عطر خود را از دست نخواهد داد. از ریشه کرفس پخته می توان برای تهیه سوپ خامه ای یا پوره استفاده کرد. همچنین ریشه این سبزی را می توان آب پز کرد. از ریشه آب پز در پخت سالاد گرم استفاده می شود.
- ثانیاًساقه های تازه را اغلب در خورش می خورند. طرفداران ساقه های تازه خورش سبزیجات، خود را به لاشه یا غیرفعال شدن وام می دهند. بنابراین آنها نرم تر و لطیف تر می شوند. ساقه های کمی برشته شده به سالاد و کاسرول گوشت اضافه می شود.
- سوم،در تهیه سالاد سبزیجات از کرفس تازه برای کاهش وزن نیز استفاده می شود. دستور العمل های پخت و پز از این سبزیجات ریشه با تنوع آنها شگفت زده می شود. آب برگ کرفس به کوکتل ها اضافه می شود. از دانه کرفس می توان برای تزیین ظروف استفاده کرد. آشپزها به عنوان چاشنی تند از شکل خشک شده این سبزی استفاده می کنند.
پوره سوپ کرفس
عناصر:
- 300 گرم ریشه کرفس،
- 1 هویج
- 100 گرم بروکلی،
- 50 گرم اسفناج
- 2 عدد گوجه فرنگی.
فرآیند تهیه سوپ
- ریشه کرفس، هویج و کلم بروکلی را بجوشانید تا نرم شوند.
- برگ های اسفناج را در آب جوش فرو کنید.
- پوست گوجه فرنگی را جدا کنید. برای انجام این کار، آنها باید 1-2 دقیقه در آب جوش غوطه ور شوند.
- تمام مواد را از آب خارج کنید. با استفاده از مخلوط کن به حالت پوره تبدیل کنید. اگر سوپ خیلی غلیظ بود، بقیه آب سبزیجات را اضافه کنید.
- سوپ را با کروتون یا 2 تکه نان سبوس دار سرو کنید.
انواع مختلفی از این سوپ وجود دارد. مواد اصلی در سوپ می تواند: کدو تنبل، گل کلم، کدو سبز، چغندر.
کتلت رژیمی
عناصر:
- 300 گرم بلغور جو دوسر بخارپز،
- 300 گرم ریشه کرفس آب پز،
- 1 عدد تخم مرغ
- سرسبزی
فرآیند پخت و پز
- ریشه جوشیده را از رنده درشت رد کنید.
- سبزی رنده شده را با بلغور جو دوسر مخلوط کنید.
- سبزی های ریز خرد شده و 1 عدد تخم مرغ را به این مخلوط اضافه کنید.
- به شکل پتک های کوچک درآورید.
- یک ماهیتابه را با روغن زیتون گرم کنید.
- قبل از فرستادن کتلت ها به تابه، باید آنها را در آرد سوخاری بغلتانید.
- هر دو طرف را به مدت 1 دقیقه سرخ کنید.
اسموتی کرفس، هویج و گوجه فرنگی
عناصر:
- 300 گرم برگ ساقه کرفس،
- 2 عدد هویج
- 2 عدد گوجه فرنگی.
فرآیند تهیه کوکتل
سبزیجات را بشویید و از آبمیوه گیری عبور دهید. اما ابتدا باید پوست گوجه فرنگی را جدا کنید. آب به دست آمده را در یک لیوان بریزید، می توانید با یک شاخه ریحان یا شوید تزئین کنید.
کوکتل کرفس با کفیر
عناصر:
- 200 گرم ساقه کرفس،
- 100 گرم کفیر کم چرب،
- 2 عدد سیب سبز.
فرآیند پخت و پز
- ساقه ها را از آبمیوه گیری رد کنید.
- سیب ها را با اضافه کردن چوب های وانیل در مایکروویو بپزید. قبل از پخت سیب، باید هسته آن را جدا کنید. چوب وانیل را در سوراخی که ظاهر می شود خرد کنید. زمان پخت سیب 15 دقیقه است.
- سیب های پخته شده را به پوره تبدیل کنید که باید به آب اضافه شود.
- کفیر یا ماست کم چرب را درون توده تمام شده بریزید.
- کوکتل تمام شده را می توان با یک تکه سیب تزئین کرد.
کوکتل کرفس مرکبات
عناصر
- 200 گرم ساقه کرفس،
- 1 عدد سیب سبز
- 1 عدد گریپ فروت
- 1 پرتقال.
فرآیند پخت و پزاین نوشیدنی عنصری است. تمام سبزیجات و میوه ها را از آبمیوه گیری رد کنید. اما باید پوست سیب را جدا کنید و گریپ فروت و پرتقال را با دقت فیله کنید تا طعم تلخ آن از بین برود. نوشیدنی تمام شده را با نعنا یا یک تکه پرتقال تزئین کنید.
مرغ آب پز با کرفس و سبزیجات
عناصر
- 200 گرم فیله مرغ،
- 100 گرم ریشه کرفس،
- 1 عدد پیاز
- 1 هویج
- 2 عدد گوجه فرنگی
- 200 گرم کلم.
فرآیند پخت و پز
- مرغ و سبزیجات را مکعبی خرد کنید، کلم را خرد کنید.
- 20 میلی لیتر روغن زیتون را در یک قابلمه کف سنگین بریزید. مرغ را روی آن سرخ کنید.
- وقتی گوشت آماده شد بقیه سبزیجات را به آن اضافه کنید.
- چنین خورشی را باید 30 دقیقه دم کنید.
- برای سرو از سبزی های ریز خرد شده استفاده کنید.
اکنون می دانید که چگونه کرفس بخورید تا در مدت زمان کوتاهی وزن کم کنید. نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید که این سبزی یک انبار ویتامین است. بررسی‌های مثبت در مورد کرفس ثابت می‌کند که این کرفس به ذائقه‌ی خواستارترین لذیذها می‌آید.
سلام خوانندگان عزیز!
علیرغم اینکه موضوع کاهش وزن نسبتاً اخیراً مطرح شده بود، تا زمان ما لاغری چیزی درست و حتی بیشتر سالم تلقی نمی شد، اما گریپ فروت و فواید آن برای کاهش وزن چندان مطرح نبود. بسیاری به سادگی از آن برای کاهش تن و فشار عمومی استفاده می کنند. اغلب این هیبرید مرکبات در رژیم غذایی مردان انتخاب می شود، اما برای شکل آن برای زنان مفیدتر است. خود میوه، دانه های آن، روغن های ضروری - همه برای کاهش وزن و جوان سازی. حتی ماسک هایی که از پالپ استفاده می کنند، مانند لایه برداری، پوست را بازسازی و خود را تجدید می کند.
خواص شگفت انگیز مرکبات اغلب بر طعم تلخ آن تلو تلو می خورد که مصرف آن چندان خوشایند نیست. اما برای کسانی که تصمیم می‌گیرند خودشان را بگیرند و وزن و اندام خود را مرتب کنند، گریپ فروت واقعاً ضروری است. استثنا فقط برای کسانی است که مستعد واکنش های آلرژیک و بیماری های دستگاه گوارش هستند. اما اگر قوانین مصرف صحیح را رعایت کنید، می توانید تقلب کنید و این میوه را وارد رژیم غذایی کنید.
اگرچه میوه بسیار بزرگ است، اما محتوای کالری آن بسیار کم است، حدود 35 کالری در هر 100 گرم گوشت تلخ تلخ. اما انواع مختلف مطمئناً از نظر طعم متفاوت هستند ، می توانید سعی کنید هیبریدهای گریپ فروت قرمز رسیده را با رگه بردارید که مزایای آن کم نیست ، اما طعم شیرین تر است. درست است، مقدار قندها افزایش می یابد، اما نه به شدت، زیرا قندهای طبیعی میوه ها فقط مفید هستند.
فواید گریپ فروت و فیبرهای مفید فراوان آن که می تواند هضم غذا را بهبود بخشد و مواد مضر و بقایای روده آنها را از بین ببرد و کار آن را بهبود بخشد. و در جایی که هضم خوب باشد مشکلی ندارد و اضافه وزن. اگر دستگاه گوارش به آرامی کار کند، متابولیسم به مقابله با هرگونه رسوب کمک می کند.
فیبر موجود در گریپ فروت به کاهش کلسترول بد، پاکسازی رگ های خونی و بهبود گردش خون کمک می کند که تأثیر مفیدی بر کل سیستم قلبی عروقی دارد. گریپ فروت به ویژه برای نمایندگان گروه سنی 30 تا 35 سال و بالاتر مفید است.
بازخورد در مورد فواید گریپ فروت
در اوایل و اواسط دهه 1990، زمانی که کودتاها اتفاق افتاد، تعداد زیادی از جوانان آن زمان از اتحاد جماهیر شوروی سابق که مسیر واقعی خود را پیدا نکرده بودند، تحت تأثیر آزادی کاذب و سهل انگاری، در دزدی و اعتیاد به مواد مخدر گیر کردند. دختران، پسران و حتی کودکان 10-12 ساله شروع به استفاده از مواد مخدر با ترکیبات و اشکال مختلف کردند. این یک فاجعه بود. جوانان آن را بدیهی می دانستند. اما بسیاری از والدین مخالف بودند و به هر طریق ممکن سعی کردند فرزندان خود را از شور و شوق مضر نجات دهند. من خودم شاهد بودم که چگونه والدین چنین کودکانی با پیروی از توصیه های پزشکان، جعبه های گریپ فروت را به صورت هفتگی می خریدند تا به فرزندان خود غذا بدهند و داروها را از بدن خارج کنند و به این ترتیب خون بچه ها را پاک کردند. و بسیاری معتقدند که این روشی موثر برای تصفیه خون، بهبود آن، حذف سموم و سموم است. گریپ فروت به خوبی با این موضوع کنار می آید - آب آن خون را تمیز می کند، فیبرها دستگاه گوارش را تمیز می کنند.
ماریا نیکولایوا، مسکو (میوه فروش سابق)
ویتامین C موجود در گریپ فروت مانند سایر مرکبات برای سلامتی بسیار ضروری است. این ماده قادر است رادیکال های آزاد را از بین ببرد و از بروز بیماری های جدی جلوگیری کند و در مبارزه با چربی موثر است. حتی یک اثر جوان کننده نیز دارد. یک سد عالی که از بدن در برابر نفوذ خارج محافظت می کند. و محتوای اسانس ها و همچنین بوی مطبوع مرکبات باعث افزایش ثبات روانی-عاطفی، تقویت سیستم عصبی انسان می شود، خرابی هایی که اغلب منجر به افزایش وزن می شود. خلق و خوی خوب به شما این امکان را می دهد که به سرعت وزن اضافی را از بین ببرید و کار همه اندام ها را عادی کنید. از این گذشته، نه تنها همه بیماری ها، بلکه پوندهای اضافی نیز از اعصاب ظاهر می شوند.
نحوه استفاده
آب گریپ فروت نه تنها در داخل، بلکه در خارج به شکل ساییده به ناخن ها و موها کمک می کند تا سالم و مرتب بمانند.
یک جایگزین خوب جایگزینی وعده عصرانه با یک میوه رسیده بزرگ است. گریپ فروت برای کاهش وزن در شب به شما امکان می دهد اشتهای خود را کاهش دهید و اجازه نمی دهد کربوهیدرات های مضر اضافی به چربی بدن تبدیل شوند.
برای افرادی از جنس منصف که مشکل معده ندارند، روزهای ناشتا بودن گریپ فروت نیز برای کاهش وزن موثر است.
در چنین روزی 5 تا 6 عدد میوه، چند عدد تخم مرغ آب پز یا سینه مرغ کافی است. در طول روز، با خوردن گریپ فروت و سینه (300 تا 400 گرم)، می توانید 1 کیلوگرم وزن کم کنید. نوشیدنی در این روز به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند - چای سبز چینی دم کرده برگ بزرگ. چای کیسه ای آنچنان کیفیت و مزایایی ندارد. آب آشامیدنی تمیز 2500 میلی لیتر در روز را فراموش نکنید.
اگر مضرات گریپ فروت را در نظر بگیریم، باید به طعم آن توجه کنیم، فواید آن همیشه شیرین نیست، بلکه به سازگاری محصول با انواع خاصی از داروها است. گریپ فروت مانند پرتقال با داروهای کاهش دهنده فشار خون و کلسترول ناسازگار است. همچنین، برای جلوگیری از واکنش های منفی که کاملاً جدی هستند، جنین نباید به موازات داروهای ضد افسردگی و داروهای آلرژی استفاده شود. واقعیت این است که هیبرید اثر این داروها را افزایش می دهد، که می تواند باعث مصرف بیش از حد شود. برعکس، آنتی بیوتیک ها توسط مرکبات خنثی می شوند، بنابراین، با سرماخوردگی، بهتر است به هیچ وجه از گریپ فروت استفاده نکنید.
آب گریپ فروت کیفیت مفید آن را تغییر نمی دهد، بنابراین، اگر نمی خواهید از تفاله آن استفاده کنید، آب آن کاملا جایگزین آن می شود. و افزودن یک قاشق چای خوری عسل نوشیدنی را در ابتدای روز به یک مقوی عالی تبدیل می کند که اشتها را سرکوب می کند و برای کل روز قدرت می بخشد.
گریپ فروت برای کاهش وزن. بررسی ها
واقعا خوب تمیز میکنه و در صورت لزوم به کاهش وزن کمک می کند. من آنها را خیلی دوست ندارم، اما در صورت امکان آنها را در سالاد با سبزیجات مخلوط می کنم تا آنقدر تلخ نشود، اگرچه شوهرم آنها را جداگانه می خورد، با او و لیمو آبمیوه درست می کند و این یک راه عالی برای کاهش فشار است. نمی‌دانم گریپ فروت واقعاً مفید است یا خیر، اما همسر عالی به نظر می‌رسد، همیشه پر انرژی است و جوان‌تر به نظر می‌رسد. اما او تقریباً هر روز چنین آب میوه هایی را نیز می نوشد. یا یک گریپ فروت با کرفس تداخل دارد، آب آن را خرد می کند، سپس با لیمو، پرتقال. نتیجه روی صورت او در 54 سالگی به سختی از نظر ظاهری به 45 می رسد. اما او دقیقاً به دلیل فشار شروع به نوشیدن کرد. یک لیوان در روز برای چندین سال. هیچ مشکلی از نظر فشار وجود ندارد.
یاروسلاو، 47 ساله.
من همیشه گریپ فروت می خورم و واقعاً احساس خوبی دارم، روحیه ام همیشه خوب است. من جرات نمی کنم آن را در شب بخورم، هرگز نمی دانید، هنوز یک محصول اسیدی است تا معده من بیمار نشود.
پولینا، 23 ساله.
و گریپ فروت را به دلیل طعم تلخ دوست ندارم، پس در دهان ناخوشایند است، اگرچه در جایی خواندم که همه سبزی ها و میوه ها به دلیلی تلخ هستند، در تلخی است که برای بدن فایده ای دارد، مثلا از غذاهای تند اما من مطمئناً می دانم که دختران سر کار اغلب آن را روی خشک کن می خورند، زمانی که باید آب اضافی، چربی و ماهیچه های خود را نشان دهید. منم باهاش رژیم دیدم. گریپ فروت برای کاهش وزن البته فوایدی دارد، اما باید مراقب مشکلات معده باشید. همچنین می توانید آب جوش را به نوعی روی آن بریزید یا آن را بخارپز کنید تا تلخی آن نرم شود و آنقدر سوزاننده نشود. اما روغن‌های ضروری با مرکبات قطعا کمک می‌کنند، من بیش از یک بار آن را روی خودم امتحان کرده‌ام. پوست سفت می شود، اگر ماساژ انجام شود سلولیت از بین می رود. یا روغن گریپ فروت را با آب گرم داخل حمام بریزید و بشویید، همچنین چربی ها را می سوزاند، فقط باید آن را با شیر رقیق کنید تا پوست نسوزد.
ناتاشا اووچینیکوا، 32 ساله.
و یک سالاد خوشمزه با گریپ فروت درست میکنم. من یک میوه را می‌گیرم، پوست آن را میکنم، به قطعات کوچک خرد میکنم، برگ‌های کاهو، کرفس، روکولا، گوجه‌فرنگی‌های کوچک و خیارهای پوست‌گرفته را اضافه میکنم، همه چیز را با روغن زیتون و فقط کمی نمک دریا هم می‌زنم. اینو برای شام بخور سپس در شب من کفیر بدون چربی می نوشم. بنابراین در صبح هر چیزی که در عصر خورده می شود از بین می رود. خوشمزه و فوق العاده سالم هم شما حتی می توانید نان چاودار را به چنین شامی اضافه کنید و هیچ ضرری از آنها نخواهد داشت و کاملا تمیز کنید.
تامارا لیمار، 27 ساله.
آیا شما یکی از 85 درصد زنانی هستید که واقعاً می خواهند وزن کم کنند اما نمی دانند چگونه؟
اگر می خواهید به نتایج سریع تری در کاهش وزن برسید، بهتر است از مشاوره و بهترین شیوه های متخصصان در این زمینه استفاده کنید. به عنوان مثال، گالینا نیکولاونا گروسمان. من فکر می کنم بسیاری از مردم در مورد این فرد منحصر به فرد، یک دانشمند و یک دکترای علوم زیستی، که با روش های خود تاکنون به چندین هزار زن در کاهش وزن کمک کرده است، می دانند.
امروز این فرصت را دارید که به صورت رایگان در این دوره شرکت کنید 6 مرحله کاهش وزن سالم"، که توسط دکتر علوم بیولوژیکی، بهترین متخصص در زمینه کاهش وزن - گالینا نیکولایونا گروسمان هدایت می شود. طبق روش او، صدها هزار زن قبلاً وزن کم کرده اند و مهمتر از همه، کیلوگرم های از دست رفته حتی پس از شش ماه یا حتی چندین سال به آنها باز نمی گردد!
پیش از این، این اثرات انرژی فقط برای کسانی که با گالینا گروسمن به صورت جداگانه وزن کم می کردند در دسترس بود. اما گالینا نیکولایونا واقعاً می خواست همه در مورد آن بدانند. و به همین دلیل است که می توانید این قوی ترین تأثیر انرژی را کاملاً رایگان دریافت کنید.
شما را در مقاله بعدی می بینیم!