نقطه پشتیبانی انتخاب عصا برای پیاده روی نحوه استفاده صحیح از عصا نحوه تغییر به عصا بعد از عصا

امروز سه هدیه روی عصای برند درژاوا وجود دارد
1. عصا را با توجه به ارتفاع 300 روبل برش می دهیم. - 0 مالش.
2. حروف اول 500 روبل را حکاکی می کنیم. - 0 مالش. (حکاکی فقط روی عصای لاک زده امکان پذیر است)
3. ما به صورت رایگان از طریق پست به هر نقطه در روسیه به قیمت 350 روبل تحویل خواهیم داد. - 0 مالش.

در این هفته، عصا با گزینه تقویت (وزن تحمل تا 200 کیلوگرم) توسط پیک در سراسر روسیه به صورت رایگان تحویل داده می شود.
(اگر دفتر شرکت پیک در شهر شما وجود دارد)

النا سرگیونا وستروتینا
مهر آقای هاگوارد

عصای زیبا علاقه من است. ما هر مشتری را دوست داریم و قدردانی می کنیم. بسیاری از آنها صفحاتی در ویکی پدیا دارند. در میان مشتریان برند مستر هاگوارد، کارگردانان فیلم هستند: گئورگی دانلیا و نیکیتا میخالکوف. کوتور ویاچسلاو زایتسف؛ هنرمند ارجمند فدراسیون روسیه V.I. Yakunin و بازیگران مشهور، کانال یک، بسیاری از صنعتگران مشهور، شخصیت های سیاسی و بانکی، ژنرال ها و دریاسالاران، معلمان و دانشمندان ارجمند فدراسیون روسیه، وکلای محترم، رستوران داران برجسته و سایر نمایندگان طبقه نجیب روسیه.

سرگئی گریگوریویچ مرکولوف
قدرت برند

با تشکر از شما مشتریان عزیز از نقدهای خوب و سخنان گرم شما.
سالم ماندن. زیبا باش.

اطلاعات مفید

علاوه بر این...

نوک ارتوپدی را با یک تصویر جایگزین می کنیم.
آلیاژ Dural® - 450 روبل؛
برنز - 1990 روبل. قیمت شامل انگشتر برنز زیر دسته است.

یک ساختار پشتیبانی، یکی از ابزارهای اصلی توانبخشی است که برای تسهیل حرکت، کمک به کنترل هماهنگی و تعادل برای افراد ضعیف، آسیب دیده و مسن طراحی شده است. یک عصا به درستی انتخاب شده توزیع یکنواخت بار روی بدن کاربر و پایداری هنگام راه رفتن را تضمین می کند که تأثیر مفیدی بر کل سیستم اسکلتی عضلانی دارد.

پارامترهای اساسی هنگام انتخاب عصا:

♦ طول عصا.

♦ وزن عصا؛

♦ هدف؛

♦ شکل دسته.

عصایی که با در نظر گرفتن ویژگی های فیزیولوژیکی بیمار (قد، بیماری یا آسیب موجود و غیره) انتخاب و خریداری می شود، به طور موثر به عنوان یک تکیه گاه عمل می کند، راحتی بیشتری ایجاد می کند و در هنگام حرکت احساس اطمینان می کند.

تعیین اندازه عصا

طول صحیح عصا باعث آرامش کاربر می شود و عامل اصلی تعیین کننده در انتخاب عصا است. ما دو روش برای تعیین اندازه عصا ارائه می دهیم، شما می توانید راحت ترین گزینه را برای خود انتخاب کنید. برای تعیین طول مورد نیاز شما نیاز دارید:

روش 1:

1. تصمیم بگیرید چه کفشی را با عصا بپوشید و بپوشید.

2. صاف روی یک سطح صاف بایستید، شانه های خود را شل کنید و بازوی خود را آزادانه پایین بیاورید (بازوی خود را بیش از حد خم نکنید و دراز نکنید؛ کشش نباید در آرنج احساس شود).

3. فاصله کف تا استخوان بیرون زده روی مچ دست (از سمت انگشت کوچک) دست پایین را اندازه بگیرید. اگر کسی در اندازه گیری به شما کمک کند بهتر است، زیرا هنگام اندازه گیری خود خطر اشتباه وجود دارد (حتی اگر 1-2 سانتی متر باشد).

4. فاصله حاصل بر حسب سانتی متر طول (یا ارتفاع) مورد نیاز عصای آینده شما است.

راه دیگری برای تعیین طول صحیح عصا وجود دارد. در این حالت اندازه گیری را به صورت زیر انجام می دهیم:

روش 2:

1. کفش های همیشگی خود را بپوشید.

2. صاف بایستید، بازوهای خود را پایین بیاورید و آرنج خود را کمی خم کنید (حدود 15 درجه).

3. فاصله کف تا داخل کف دست خود را اندازه بگیرید و یا بهتر است از کمک یکی از نزدیکان خود استفاده کنید تا در اندازه گیری دچار اشتباه نشوید.

4. این طول برابر با ارتفاع مورد نیاز عصا است.

5. دسته عصا باید با خمیدگی مچ دست شما همسطح باشد.

به عبارت دیگر وقتی با عصا می ایستید و به آن تکیه می دهید، بازوی شما در مفصل آرنج باید با زاویه 15 درجه نسبت به دسته عصا خم شود.

عصا خیلی طولانیهمنجر به انحراف بدن می شود (ستون فقرات در جهت مخالف عصا خم می شود)، بازو در مفصل آرنج خم شده و به طرف بیرون می آید، شانه دائماً بالا می رود و استرس بیشتری را تجربه می کند.

عصای کوتاهباعث می شود کاربر به جلو خم شود، شانه حمایت کننده پایین تر از دیگری است، ستون فقرات به سمت عصا منحنی می شود. فرد استرس و فشار بیشتری را روی مفاصل دست، پایانه های عصبی دست و مچ تجربه می کند. فشرده سازی انتهای عصبی می تواند منجر به عواقب نامطلوب، ایجاد آرتریت یا سندرم تونل کارپال شود.

اگر قصد دارید کفش هایی با ارتفاع زیره متفاوت بپوشید، عصایی با طرح تلسکوپی با قابلیت تنظیم طول خریداری کنید.

وزن عصا

وزن عصای تک پا به طور متوسط بین 200 تا 500 گرم و عصای 3 و 4 پا از 1 تا 1.2 کیلوگرم متغیر است. خود بیمار بر اساس احساسات خود تعیین می کند که چه وزنی از عصا برای او بهینه است. عصای سبکممکن است برای برخی غیر قابل اعتماد به نظر برسد و احساس بی ثباتی ایجاد کند. بیش از حد سنگین- می تواند به طور غیر ضروری دست نگهدارنده را اضافه بار کند که منجر به کار زیاد و خستگی سریع می شود. هنگام انتخاب بین عصای چوبی و آلومینیومی، به خاطر داشته باشید که عصای آلیاژ آلومینیوم وزن کمتری دارد.

هدف از عصا

با در نظر گرفتن شرایط بیمار (به ویژه در سنین بالا)، مدت زمان راه رفتن و تعداد دفعات استفاده از عصا، باید مدل عصا را بر این اساس انتخاب کرد. اگر شخصی قصد دارد دائماً از عصا استفاده کند ، گزینه کلاسیک برای استفاده روزانه کاملاً مناسب است - یک عصای استاندارد چوبی یا آلومینیومی مجهز به یک دستگاه ضد لغزش. عصای 3 یا 4 پا که ناحیه حمایتی بزرگ و پایداری عالی را فراهم می کند برای افرادی که از نظر جسمی ضعیف هستند و راه رفتن سختی دارند لازم است. عصا با مدفوع توکار - برای بیمارانی که به راحتی خسته می شوند. مدل لمسی با نوار بازتابنده گسترده - برای افراد کم بینا. اگر شخصی قصد دارد زیاد سفر کند، یک عصای تاشو که به راحتی در کیف قرار می گیرد ایده آل خواهد بود.

دسته عصا

با استفاده روزانه از عصا و تماس مداوم دسته با کف دست کاربر، شکل دستگیره یا دسته از اهمیت اساسی برخوردار است. برای جلوگیری از تماس از ایجاد ناراحتی، دسته باید به شکل آناتومیک باشد و برای استفاده با هر دو دست طراحی شده باشد. برای افراد مسن، رایج ترین دسته T شکل مناسب است؛ برای بیماران ضعیف و مبتلا به آرتروز مفاصل اندام فوقانی، عصا با دسته «گردن قو» توصیه می شود؛ می توانید با هر دو دست به آن تکیه کنید. . ضخامت دسته پس از آن در نظر گرفته می شود که به درستی انتخاب شده است، هنگامی که، انگشتان دست، کف دست را لمس نمی کنند.

توصیه هایی که باید عصا را در کدام دست نگه دارید؟

شما باید عصا را با دست خود در سمتی که پای سالم شما قرار دارد نگه دارید (مثلاً اگر به پای چپ خود آسیب دیدید، عصا را در سمت راست خود نگه دارید و بالعکس).

اگر برای تعادل بهتر به عصا نیاز دارید، از آن در دست غیر غالب خود برای انجام اعمال مختلف با دست غالب خود استفاده کنید (اگر راست دست هستید، عصا را در سمت راست خود بگیرید، اگر چپ دست هستید، سپس در سمت چپ شما).

پشتیبانی را انتخاب کنید که تمام نیازهای شما را برآورده کند. اول از همه، شما به عنوان یک کاربر باید احساس راحتی کنید.

می توانید عصا را انتخاب کنید.

اگر هنوز در مورد اینکه کدام عصا را انتخاب کنید سؤالی دارید، با ما تماس بگیرید یا درخواست تماس بگیرید - متخصصان ما به شما کمک می کنند بهترین گزینه عصا را در فروشگاه آنلاین ما انتخاب کنید.

دو نوع اصلی عصای پیاده روی وجود دارد - معمولی و چند پا (مجهز به سه یا چهار پایه در پایین).

یک عصای معمولی تحرک بیشتری را فراهم می کند، اما یک عصای چند تکیه گاه ثبات بیشتری را ایجاد می کند. در صورت وجود مشکلاتی در سیستم دهلیزی، به عنوان مثال پس از سکته، مدل هایی با چندین نقطه پشتیبانی مورد نیاز است: اگر در حفظ تعادل مشکل دارید، اغلب احساس سرگیجه می کنید، بهتر است عصایی را انتخاب کنید که ثبات بیشتری دارد. علاوه بر این، چنین عصایی برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند و همچنین در صورت وجود یخ شدید در بیرون ضروری است. در سایر موارد، می توانید با یک عصا معمولی از پس آن برآیید.

خودت را چک کن

عصا برای شما دراز است اگر:

شما باید آن را در یک زاویه به طرف قرار دهید.
هنگام راه رفتن باید عصا را به طور کامل بالا بیاورید.
هنگام راه رفتن، آرنج به طرف بیرون می آید.
شانه به سمت گوش بالا می رود و ستون فقرات در جهت مخالف عصا خم می شود.
عضلات شانه، مچ دست و بازو شما درد می کند.

عصا برای شما خیلی کوتاه است اگر:

شما باید خم شوید و خم شوید.
هنگام راه رفتن، ستون فقرات به سمت عصا خم می شود.
وقتی به عصا تکیه می کنید، یک شانه از دیگری پایین تر می افتد.
کمر، لگن و مچ دست شما درد می کند.

بیایید به جزئیات نگاه کنیم

انتخاب عصا باید مسئولانه باشد. به هر حال، چوب اشتباه می تواند باعث درد در مچ دست، سایش زودرس مفاصل و انحنای ستون فقرات شود. پارامترهای مهم:

طول عصا

صاف بایستید، بازوهای خود را پایین بیاورید، کمی آنها را در آرنج خم کنید (زاویه خم شدن حدود 20 درجه است). فاصله استخوان روی مچ دست را از کنار انگشت کوچک تا زمین اندازه بگیرید. این طول عصای شماست. بهتر است یک عصا را در کفش های معمولی روزمره خود انتخاب کنید. اگر قصد دارید کفش یا چکمه با ضخامت زیره متفاوت بپوشید، بهتر است عصای تلسکوپی با ارتفاع قابل تنظیم انتخاب کنید.

خودکار

باید به راحتی در دست شما قرار گیرد. اگر دسته با مواد مصنوعی خاصی پوشانده شود خوب است که از لیز خوردن آن در دست شما جلوگیری کند. دسته را بگیرید، انگشتانتان نباید کاملا بسته شوند. دسته T شکل می تواند حداکثر بار را تحمل کند. دسته های آناتومیک که از داخل به طور کامل خطوط کف دست را دنبال می کنند راحت ترین هستند. دسته های نیم دایره ای شبیه به گردن قو برای افراد مبتلا به آرتروز مناسب است. عصایی با دو دسته پشتیبانی نیز وجود دارد. یکی از تکیه گاه ها کمی پایین تر از دیگری قرار دارد. این عصا برای کسانی که به سختی از روی صندلی یا تخت بلند می شوند مفید خواهد بود.

شفت

یا تنه عصا. باید بادوام و نسبتا سبک باشد. وزن یک عصای معمولی بین 100 تا 500 گرم است، عصای چند تکیه حدود 800 گرم وزن دارند. اینکه کدام عصا راحت‌تر است بستگی به وزن شما دارد. هرچه بزرگتر باشد، عصا باید سنگین‌تر باشد، در غیر این صورت هنگام راه رفتن با احساس بی‌ثباتی تسخیر خواهید شد. همچنین عصاهایی با مرکز ثقل جابجا شده (تامبلر) وجود دارد که ثبات بیشتری را برای بیمارانی که مشکلات تعادلی دارند فراهم می کند. گاهی عصا ترکیبی از عصا و صندلی تاشو است. سپس عصا را می توان به راحتی به یک چهارپایه تبدیل کرد که می توانید هنگام راه رفتن روی آن استراحت کنید. اما در نظر داشته باشید که این طرح برای افراد ضعیف مناسب نیست، زیرا وجود صندلی به طور اجتناب ناپذیری باعث افزایش وزن عصا می شود.

نکته

تقریباً همه مدل ها مجهز به نوک ضد لغزش هستند، گاهی اوقات قابل جابجایی، گاهی اوقات داخلی. اولین گزینه ارجح است - چنین عصایی طولانی تر خواهد ماند، زیرا نوک آن در طول فصل گرم از بین نمی رود. برای شرایط یخ سنگین، میله های مجهز به میخ های فلزی مخصوص مناسب است که در صورت لزوم می توان آن ها را جدا کرد یا امتداد داد. و البته نوک آن نباید روی پارکت و مشمع کف اتاق لکه های سیاه باقی بگذارد و چسبندگی محکمی به هر سطحی ایجاد کند.

نحوه استفاده صحیح از عصا

عصا را در دست مقابل پای دردناک خود نگه دارید. اگر از چوب فقط برای تعادل استفاده می کنید، باید آن را در دست "مسلط" خود نگه دارید: اگر راست دست هستید - در سمت راست، اگر چپ دست هستید - در سمت چپ.
شروع به راه رفتن کنید، با پای آسیب دیده خود یک قدم بردارید و در عین حال عصای خود را به سمت جلو بگیرید. سپس وزن خود را روی عصا قرار دهید و با پای خوب خود یک قدم بردارید.
هنگامی که از پله ها بالا می روید، با پای سالم خود یک قدم به سمت بالا بردارید. سپس عصا و پای دردناک را روی پله بالایی قرار دهید. حتماً نرده را نگه دارید. در صورت لزوم، چوب را به دست دیگر خود تغییر دهید.
همانطور که پایین می روید، عصا را روی پله پایینی قرار دهید، سپس با پای بد خود یک قدم بردارید و به دنبال آن پای سالم خود را بپیمایید.

انتخاب عصای مناسب به معنای ارتباط دادن خصوصیات فردی بیمار با طرح، جنس و طول عصا است. الگوریتم انتخاب مدل و بررسی محبوب ترین آنها در این مقاله آمده است.

امروزه گزینه های زیادی برای عصا وجود دارد، اما انتخاب عصای مناسب برای افراد مسن کار آسانی نیست. محاسبه دقیق پارامترها، عملکردهای اضافی دستگاه و در نظر گرفتن ویژگی های فردی یک فرد - همه اینها باید هنگام خرید عصا در نظر گرفته شود.

چه کسی به عصا نیاز دارد؟

عصای پیاده روی برای پیاده روی و حرکت در اطراف خانه نه تنها برای افراد معلول مفید است - لیست بیمارانی که زندگی را برای آنها آسان تر می کند بسیار گسترده تر است.

کسانی که پس از جراحی بهبود می یابند. گاهی اوقات هماهنگی حرکتی فرد مختل نمی شود، اما به طور کلی هنگام راه رفتن حتی با سرعت راه رفتن دچار ضعف می شود و به سرعت خسته می شود. در چنین مواقعی باید یک عنصر تکیه گاه داشته باشید که عصا مناسب ترین آنهاست.
بیمارانی که آسیب دیده اند (دررفتگی، کبودی شدید، شکستگی). حرکت مستقل در چنین مواردی خطرناک است - کوچکترین مانع یا سرگیجه باعث سقوط می شود که می تواند منجر به آسیب جدیدی شود.
بیمارانی که هماهنگی حرکتی ضعیفی دارند نیز به عصا نیاز دارند. اینها عمدتاً قربانیانی هستند که دچار سکته مغزی شده و تا حدی از آن بهبود یافته اند و همچنین افرادی که دارای اختلالات سیستم دهلیزی هستند.
عصای پیاده روی اغلب برای افراد مسن استفاده می شود. این در شرایط آب و هوایی روسیه مرتبط است، زیرا یخ، برف و برف سنگین اغلب منجر به سقوط، شکستگی، دررفتگی و کبودی می شود.

طراحی و انواع عصا

عصا یک ساختار ساده از 3 عنصر است:

اهرم
تنه؛
نکته.

انواع مختلفی از محصولات وجود دارد.

طبقه بندی اصلی بر اساس مواد ساخت است:

چوبی؛
فولاد؛
آلومینیوم

طبقه بندی به همان اندازه مهم بر اساس طراحی چوب است.

مدل های استاندارد - کلاسیک که یکپارچه هستند (ساختار غیرقابل تفکیک).
تلسکوپی قابلیت تنظیم طول را فراهم می کند، که راحت است، به خصوص اگر بیمار بسته به فصل کفش با ارتفاع های مختلف بپوشد.

بشکه های چنین چوب هایی مجهز به شیار و تنظیم کننده ارتفاع هستند

با پشتیبانی - با یک نوک تقویت شده که به 3-4 نقطه پشتیبانی تقسیم می شود. بارهای سنگین را تحمل می کند و تقریباً خطر سقوط را از بین می برد.

چندین نقطه پشتیبانی، افزایش ثبات را تضمین می کند

بسته به توانایی تا کردن عصا، 2 گروه وجود دارد:

غیر قابل تفکیک (مدل های معمولی، کلاسیک)؛
تاشو - قابل حمل، تاشو و کاهش اندازه.

مدل های تاشو برای سفر راحت هستند

نحوه انتخاب گرز: دستورالعمل های گام به گام

هنگام انتخاب مدل عصا یا عصا، توجه به طراحی (ویژگی های دسته، نوک) و ویژگی های محصول (مواد، وزن، طول، لوازم جانبی اضافی) مهم است. در اینجا توصیه هایی وجود دارد که به شما در انتخاب عصای مناسب برای افراد مسن کمک می کند.

طول

معیار اصلی احساسات بیمار است. فقط خودش می تواند مدل را بررسی کند.

پارامتر اصلی آن طول است، برای تعیین اینکه کدام یک را باید آزمایش کنید.

صاف بایستید و آرنج های خود را کمی خم کنید، انگار در حال راه رفتن هستید.
فاصله مچ دست خود را تا زمین اندازه گیری کنید - این طول بهینه چوب است.
با یک چوب بایستید و در فروشگاه قدم بزنید. اگر بلندتر از حد لازم باشد، به صورت زاویه دار می ایستد و در حین حرکت، آرنج به طور غیر طبیعی به پهلو خم می شود.
اگر محصول به اندازه کافی بلند نباشد، بیمار خم می شود، یک شانه در هنگام تکیه دادن به چوب شروع به پایین آمدن محسوسی از دیگری می کند.

انتخاب صحیح طول شرط اصلی هنگام خرید عصا است.

توجه داشته باشید! هنگام انتخاب عصای پیاده روی برای افراد مسن، پوشیدن چکمه های معمولی و لباس های معمولی برای تکرار شرایط معمولی مهم است. اگر قصد دارید کفش هایی با ارتفاع های مختلف بپوشید، باید یک عصای تلسکوپی با قابلیت تنظیم طول انتخاب کنید.

خودکار

هنگام انتخاب دسته باید به این نکته توجه کنید که اندازه آن بهینه باشد و به راحتی در دست شما قرار گیرد. دسته نباید از بین برود - اغلب سطح با مواد لاستیکی پوشیده شده است که چسبندگی خوبی روی کف دست و قابلیت اطمینان کل ساختار را فراهم می کند.

انواع مختلف دستگیره مشکلات آنها را حل می کند:

به شکل حرف T برای حداکثر بار طراحی شده اند (می توانید با تمام بدن خود تکیه دهید).
آناتومیک ویژگی های ساختاری دست بیمار را در نظر می گیرد و اغلب به سفارش ساخته می شود.
نیم دایره برای کسانی که از آرتریت مفاصل زانو رنج می برند مناسب است.
دسته هایی با تکیه گاه های مختلف برای بیمارانی طراحی شده است که به سختی از تخت یا صندلی بلند می شوند.

شفت

این ساقه چوب است. باید به جنس محصول و وزن آن توجه کنید. به طور معمول، وزن اکثر مدل ها از 500 گرم تجاوز نمی کند. برای بیماران با وزن زیاد (بیش از 100 کیلوگرم)، چنین عصایی ناراحت کننده است - بهتر است مدل هایی با وزن 700-800 گرم بگیرید (معمولاً اینها نسخه های مردانه هستند). شما باید تنها با توجه به احساسات خود انتخاب کنید.

نکته

نوک آن که سنبله ای است که از لیز خوردن جلوگیری می کند تقریبا در تمامی طرح ها ارائه می شود. در برخی مدل ها ثابت است، در حالی که در برخی دیگر قابل جابجایی است و این گزینه ای است که بهترین گزینه را دارد. اگر بتوان نوک آن را در تابستان جدا کرد، روی آسفالت خرد نمی شود و به پوشش کف خانه آسیب نمی رساند. در تابستان از تکیه گاه به شکل باند الاستیک استفاده می شود که روی تنه قرار می گیرد و به شما امکان می دهد هنگام راه رفتن با اطمینان به آن تکیه کنید.

مدل های محبوب و قیمت آنها

مروری بر عصای پیاده روی محبوب، اطلاعاتی در مورد هزینه آنها و چه پارامترهایی در جدول ارائه شده است.

مدل	قیمت، مالش.
RONIGEN BOC-200 A	1 390
BRONIGEN BQC-300 Deluxe	2 290
عصای تلسکوپی با چراغ قوه "Support" (عصای پیاده روی)	870
عصای پشتیبانی با طول قابل تنظیم Welt-KP LY-922	900
تعادل مهربانی	399
عصای تلسکوپی با ضمیمه یخ زدایی 10105	950

توجه داشته باشید! عصای پیاده روی نه تنها در بخش های ارتوپدی داروخانه ها، بلکه در فروشگاه های آنلاین پزشکی نیز فروخته می شود. قبل از انتخاب یک مدل، بهتر است اطلاعات اضافی، بررسی های ویدئویی و بررسی های موجود در انجمن ها را مطالعه کنید. اگر شک دارید، باید با ارتوپد مشورت کنید.

به نظر می رسد همه افراد مسن می توانند از عصا برای راه رفتن استفاده کنند، اما دیدن اشتباهات غیر معمول نیست. بیماران از قوانین پیروی نمی کنند، بنابراین برای خود دردهای غیر ضروری ایجاد می کنند و حتی خطر سقوط را به همراه دارند.

در اینجا 5 نکته ساده برای جلوگیری از چنین تهدیداتی وجود دارد.

فورا ارتفاع مدل را تنظیم کنید. به یاد داشته باشید که چوب را برای تابستان یا زمستان با دراز کردن یا جمع کردن سنبله یخ زدایی به درستی تنظیم کنید.
یک قانون مهم: چوب در دست مقابل پای درد گرفته گرفته می شود. اگر هر دو پا سالم هستند و از عصا فقط برای حفظ تعادل استفاده می شود، باید آن را با دست "معمول" خود بگیرید - سمت راست برای راست دست ها و سمت چپ برای چپ دست ها.
هنگامی که به طور معمول روی سطح صاف راه می روید، باید با پای آسیب دیده خود یک قدم بردارید و در عین حال عصا را به جلو بگذارید. پس از این، پای سالم قرار می گیرد.
تسلط بر تکنیک صحیح بالا رفتن از پله ها بسیار مهم است. اگر در حال کوهنوردی هستید، باید با پای سالم خود یک پله بردارید و سپس چوب را روی پله بعدی قرار دهید و سپس پای درد را بالا بکشید. شما باید نرده را نگه دارید.
هنگام پایین آمدن از پله ها، ترتیب کارها برعکس است: آنها یک چوب می گذارند، با پای دردناک قدم برمی دارند و بعد از آن با پای سالم، روی نرده نگه می دارند.

حتی چنین محصول ساده ای مانند عصا برای افراد مسن و بیمارانی که تحت توانبخشی قرار می گیرند نیاز به رویکردی دقیق دارد. انتخاب صحیح مدل، با در نظر گرفتن ویژگی های فردی بیمار، قابلیت اطمینان و راحتی استفاده را تضمین می کند و پیاده روی لذت بخش خواهد بود.

من فکر می کنم بستگی به این دارد که شما آن را برای چه چیزی می پوشید. اگر پای چپ شما زخم است، بهتر است آن را در دست چپ خود حمل کنید تا در صورت خم شدن، زمین نخورد. در اینجا به نظر می رسد که عصا کمی جایگزین ساق پا شده است. و اگر آسیب شدید نباشد، شاید در دست مخالف باشد. همچنین، اگر نیاز به انجام کاری دارید که فقط با دست راست شما قابل انجام است، بهتر است عصا را در سمت چپ خود نگه دارید. و به این ترتیب، به نظر من، نگه داشتن آن در سمت راست راحت تر است، و سمت چپ به قلب نزدیک تر است، و اگر از عصا متشنج شود، برای قلب خوب نیست.

به افراد مبتلا به آرتروز مفصل ران توصیه می شود هنگام راه رفتن از عصا برای کاهش بار روی مفصل استفاده کنند. علاوه بر این، هر چقدر هم که ممکن است متناقض به نظر برسد، عصا را باید در دست مقابل پای دردناک نگه داشت. یعنی اگر پای چپ شما درد می کند باید عصا را در دست راست بگیرید و بالعکس. هنگام برداشتن گام با پای آسیب دیده، بخشی از وزن بدن به عصا منتقل می شود. بنابراین، می توانید بار روی مفصل بیمار را 30-40 درصد کاهش دهید.

منطقی است که توجه داشته باشید که پا در کدام طرف آسیب دیده است. داشتن تکیه گاه برای ساق پا، حرکت را کمتر می کند. به علاوه، پای شما کمتر خسته می‌شود، که به شما کمک می‌کند بسیار طولانی‌تر و با اطمینان بیشتر حرکت کنید. اگر فردی راست دست باشد و پای چپ او آسیب دیده باشد، عصا باید همچنان در دست چپ او باشد.

اینکه عصا را در کدام دست بگیرید بستگی به این دارد که برای چه منظوری به آن نیاز دارید. اگر فقط به خاطر زیبایی باشد، همه چیز به چپ دست یا راست دست بودن فرد بستگی دارد. بر این اساس، تاکید بر روی دست حمایت کننده است. اگر به دلایل پزشکی مجبورید با عصا راه بروید، همه چیز به این بستگی دارد که آسیب روی کدام پا است یا کدام طرف نیاز به حمایت اضافی دارد.

امسال در حالی که گچ گرفته بودم زانویم شکست، با عصا راه می رفتم و بعد مجبور شدم یک ماه دیگر با عصا راه بروم تا زانویم رشد کند، سپس روی سمت چپ راه رفتم، چون پای چپم مشکل داشت و عصا. بار روی پایم را از بین برد.

آنها می نویسند که باید آن را در دست مخالف پای آسیب دیده نگه دارید. اما یکی از دوستانم برعکس عمل کرد. وقتی پای راستش درد می کرد، از دست راستش برای برداشتن بار استفاده می کرد. اگر پای درد نتواند بار خود را تحمل کند و شما همچنان به طرف دیگر تکیه داده باشید، توزیع وزن متفاوت است.

عصا به بهبودی از آسیب، شکستگی و بار را از بین ببریداز پا درد خدمت می کند حفظ تعادلهنگام راه رفتن طول عصا باید نصف قد یک فرد باشد.

نیاز به نگه داشتن عصا در سمتی که پای سالم شماست، زیرا هنگام راه رفتن وقتی پای چپ را جلو می گذاریم، دست مخالف نیز به سمت جلو حرکت می کند. به این ترتیب می توانیم وزن خود را هنگام راه رفتن بهتر تحمل کنیم.

پاهایم درد می کند - با عصا راه می روم. من همچنین از دکتر پرسیدم - او گفت که همه چیز به بیماری بستگی دارد و فردی است. اگر از آن به عنوان لوازم جانبی استفاده می کنید، باید یکی برای چپ دست ها در سمت چپ و برای راست دست ها در سمت راست وجود داشته باشد.

اگر یک پا درد می کند، باید یک عصا در آن طرف وجود داشته باشد - به این ترتیب عصا به جای ساق پا عمل می کند و بار روی پای درد کمتر می شود.

من 2 تا از پاهایم درد دارم اما با عصا راه می روم.

اگر 2 پا درد می کند، پس باید خودتان سعی کنید که کدام طرف به طور کلی بهتر است یا امروز بهتر است.

من راست دست هستم، اما بیشتر اوقات با چپ راه می روم - در کودکی نمی توانستم پای چپم را احساس کنم، دوره ای وجود داشت - کمی بدتر بود، اما بدتر. (به عنوان یک قاعده، این نیمه اول روز است - در حالی که من بعد از خواب تمرین می کنم). و سپس با راست - به عنوان یک فرد راست دست (از نظر مراحل) راحت تر است.

به یاد داشته باشید که هنگام راه رفتن، عصا را نباید خیلی دور از شما قرار داد. هر چه نزدیک تر، بهتر است. هر چه عصا به بدن (خود ساق پا) نزدیکتر باشد، حمایت بهتری را فراهم می کند.

اما هر کسی باید یک هفته راه رفتن با آن را یاد بگیرد.

چگونه با عصا درست راه برویم؟

اگر فرد سالمی هستید، می توانید عصا را زیر بغل خود حمل کنید

یا می توانید با احتیاط راه بروید و عصای خود را به زمین بزنید

اگر در پاهای خود مشکل دارید، هنگام راه رفتن از عصا استفاده کنید.

او به عنوان یک خمیر برای شما عمل خواهد کرد

در مورد دست، البته بستگی به راست دست یا چپ دست بودن شما دارد

به علاوه، اگر در راه رفتن مشکل دارید، کدام پا آسیب دیده است؟

اما در یک کتاب خواندم که به نظر می رسد در دست راستعصا در دست گرفتن

برای کسی که همیشه با پاهای خودش راه رفته، راه رفتن با عصا سخت است. پایم شکست و مجبور شدم با عصا راه بروم. حتی مجبور شدم از افراد آگاه راهنمایی بخواهم. پای چپم شکست. عصا به طور همزمان با پای راست حمایت می شد. باید در نظر داشت که بار روی پای سالم افزایش می یابد و همچنین نیاز به حمایت دارد. با عصا راحت تره

معمولاً از عصا برای انتقال بخشی از وزن بدن به مچ دست و شانه استفاده می شود - نیاز به آن در صورت صدمات جزئی ایجاد می شود ، زمانی که فرد قادر به حرکت مستقل باشد اما در یک پا خاص درد وجود دارد. طبیعتاً در چنین مواقعی عصا در سمتی که پای سالم قرار دارد مورد نیاز است (مثلاً اگر پای چپ خود را آسیب دیدید، عصا را در سمت راست خود نگه دارید و بالعکس).

اگر برای تعادل بهتر به عصا نیاز دارید، آن را در دست غیر غالب خود برای انجام اعمال مختلف با دست غالب خود استفاده کنید (اگر راست هستید، عصا را در سمت راست خود بگیرید، اگر چپ دست هستید، سپس در سمت چپ خود. ).