چگونه رابطه خود را شاد کنیم - راه حل های غیر استاندارد. نحوه مقابله با افسردگی پس از جدایی و ایجاد اعتماد به نفس
هر دختری باید به خودش احترام بگذارد و قدر خودش را بداند. اما گاهی اوقات مواقعی وجود دارد که حتی تمایلی به نگاه کردن در آینه وجود ندارد، گویی چیزی در درونش می شکند. در این لحظه است که به نظر می رسد شما نه تنها برای خودتان، بلکه برای اطرافیانتان نیز ارزشمند نیستید.
دلیل این رابطه می تواند خانواده باشدمشاجره، شرطبعد از طلاق ، فراق یا دیگر تحولات زندگی.چگونه عزت نفس را افزایش دهیموقتی پول، لباس، ماشین، آپارتمان و سایر ارزش‌های مادی و همچنین تحصیلات و حرفه در یک لحظه خاکستری و بی‌تفاوت می‌شوند.
طبیعتاً همه اینها آخرین مکان زندگی را نمی گیرد، اما برای دختری که خود را دوست ندارد مهم نیست. وقتی انسان ظاهر و ظاهر خود را دوست دارد دنیای درونی، حتی با چشم غیر مسلح نیز قابل مشاهده است. بر این اساس، آنها کاملاً متفاوت با شما رفتار می کنند. یک دختر اول از همه باید شخصیت خود را دوست داشته باشد.
چگونه عزت نفس را افزایش دهیم؟ برای این کار چه کاری باید انجام دهید، از کجا شروع کنید؟ چگونه یاد بگیریم که خود را دوست داشته باشیم و به خود احترام بگذاریم؟ پس از دریافت پاسخ کافی و حل این موضوع، دیگران شروع به برخورد متناسب با شما خواهند کرد.
سطح عزت نفس بر تمام اعمال فرد تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، پس از جدایی با یکی از عزیزان، یک دختر اغلب احساس می کند زشت و بی فایده است. چگونه در این شرایط عزت نفس را بالا ببریم؟
چه چیزی باعث کاهش عزت نفس می شود؟
چنین شرایطی به معنای تشخیص نهایی نیست، هر دختر یا زنی، صرف نظر از سن، رنگ پوست، رنگ چشم و اندازه سینه، دوره هایی در زندگی خود دارد که از خودش، ظاهرش، روابط با مردان کاملا ناراضی است. مستلزم خلق و خوی افسردگی مداوم و چیزهای دیگر است.
در این دوره، دختر نیاز به تجلی بیرونی و تأیید اعتماد به نفس خود دارد. سپس او می تواند کاملاً خوشحال باشد.
روانشناسی انسان مفهوم بسیار ظریفی است. و امروزه ادبیات زیادی با لیستی از نکات در مورد چگونگی افزایش عزت نفس وجود دارد. در واقع، دختر بر اساس احساسات، فرضیات اشتباهی را برای خود ایجاد می کند که هیچ کس به او نیاز ندارد، کسی او را دوست ندارد یا به او احترام نمی گذارد. چرا "این" را برای دیگران دوست داشته باشید؟
همه چیز در مورد او اکنون ناقص است: سینه های او آن چیزی نیست که من می خواهم، و بینی با چیزی مناسب نیست و لب ها خیلی بزرگ یا کوچک هستند، اما کار و لباس به طور کلی اینطور است! یک دختر در این حالت چه مایعات انرژی مثبت می تواند ساطع کند؟
مطمئنا شما با این وضعیت کاملا آشنا هستید. آیا نظر شما در مورد خودتان با چیزی که در آن هستید مطابقت دارد؟ این لحظه? اگر وضعیت شما اکنون دقیقاً همین است، پس اطرافیان شما را دائماً ناراضی، رنج کشیده، عبوس، گریه، و از خود نامطمئن می بینند.
و وقتی پریروز شاد بودی و از خود راضی بودی، شامپاین می نوشیدی، با دوستانت چت می کردی و می رقصیدی، اطرافیانت فکر می کردند که زیبا، موفق و زن شاددر حالی که به شما حسادت می کنم!
تفاوت در چیست؟ و این واقعیت که در حال حاضر شما یک دختر موفق، شاد و راضی از زندگی هستید. فقط الان به طور موقت فراموشش کرده اید.
پس چگونه در چنین شرایطی عزت نفس یک دختر را بالا ببریم؟ چه چیزی او را از دوست داشتن دوباره خود باز می دارد؟ از بیرون به خودتان نگاه کنید، نه به چیزهایی که در کمد لباس شما آویزان است و نه به یک شغل معتبر خوب، بلکه به خودتان، شخصیت محبوب و بالغ خود که در آن ویژگی های طبیعی به طور ایده آل ترکیب شده اند، همیشه این فرصت را دارید که شاد و راضی باشید!
عشق به خود به معنای خودخواهی نیست، خودپذیری و احترام است، با چنین افکاری است که می توان به اهداف جدید دست یافت. قدر خود را بدانید، زیرا هر فردی منحصر به فرد و منحصر به فرد است. خود را همانگونه که هستید بپذیرید و با کمبودهای خود مبارزه کنید و در نتیجه جنبه های مثبت خود را چند برابر کنید. شخصیت در هر صورت باید دارای مزایا و معایب باشد.
دلیل عشق به خود چیست؟
اول از همه، شما باید ظاهر خود را دوست داشته باشید. او منحصر به فرد است. گاهی اوقات، افراد خود را «همانطور که هست» می‌پذیرند و حتی به رشد، تکثیر و حفظ ذات داده شده بعدی خود فکر نمی‌کنند.
عشق به خود به هیچ وجه به رنگ چشم، اندازه کمر، اندازه سینه، شکل بینی یا سایر ویژگی های بیرونی بستگی ندارد. شما باید خودتان را دوست داشته باشید، روی خودتان کار کنید تا بتوانید کاملاً به خودتان اطمینان داشته باشید. مردم با دیدن این، چنین دیدگاهی را در مورد شما به عنوان تنها دیدگاه صحیح درک می کنند.
در حقیقت افراد ایده آلاین اتفاق نمی افتد، و حتی اگر تصور کنید که آنها ناگهان چنین می شوند، زندگی خسته کننده و یکنواخت خواهد بود. وقتی همه آدم ها با هم فرق دارند خیلی جالب تر و جذاب تر است. ضعف در یک چیز و فضایل در چیز دیگر چیزی است که ما را از یکدیگر متمایز می کند.
برای احترام گذاشتن به خود، قطعا باید قدر آنچه را که طبیعت به همه داده شده است بدانید و کمتر پتانسیل خود را هدر دهید. خودشیفتگی اصلاً عشق به خود نیست.
عشق به خود، شناخت اشتباهات و تلاش برای اصلاح آنهاست، اما خودشیفتگی گواهی بر شناخت خود به عنوان کمال است، حتی با وجود کاستی های موجود که به راحتی اصلاح می شود. با احساس عشق به خود، باید بتوانید خودتان را بشناسید، هم مثبت و هم جنبه های منفی.
دختری که خودش را دوست دارد در قبال سلامتی خود بسیار مسئول است. در نتیجه ظاهر بهتری دارد و کیفیت خود را برای مدت طولانی تری حفظ می کند. فعالیت، نشاط، پتانسیل انرژی بالا، اینها استدلال های سنگینی برای افزایش عزت نفس هستند.
عشق به خود میل به تحقق هر چه بیشتر خود در زندگی، یافتن مسیر خود در زندگی در همه برنامه ها و جهات است.
- اول از همه، به هیچ وجه نباید خود را تحقیر، سرزنش و متنفر کنید. بهتر است تا حد امکان روی یک موج مثبت رویاپردازی کنید.
- فراموش نکنید که جذابیت مردان را در خود ایجاد کنید. این در مورد یک دامن نیست که از زیر آن شورت قابل مشاهده است - بی فایده است. اینها اول از همه ویژگی های درونی شما هستند. تنبلی را فراموش کنید. در غیر این صورت، شادی از شما خواهد گذشت.
- از حسادت در افکار خود بپرهیزید. برای تخریب کار می کند. شما می توانید برای آنچه دوستانتان دارند تلاش کنید، اما بدون حسادت. به طور مداوم در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و برای تازگی تلاش کنید - احساسات، ادبیات، زبان های جدید، سفر و رویدادها.
- همیشه بهتر است متواضع و شیک به نظر برسید تا پر زرق و برق و مبتذل. برای بهبود و بهبود هر چیزی که در مسیر زندگی شما قرار دارد تلاش کنید. کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشید یا زمانی که احساس می کنید برای شما مناسب نیست شغل خود را تغییر دهید.
- سعی کنید بلافاصله احساسات خود را بیان کنید و آنها را در درون خود جمع نکنید. حتی اگر تغییر دادن چیزی در خود بسیار سخت باشد، کافی است به اطراف خود نگاه کنید. پس از همه، بسیاری از نازک و وجود دارد زنان دارای اضافه وزنبسیار خوشحال و از خود راضی چه چیزی شما را از این احساس باز می دارد؟ یک آماتور مرد برای هر رده سنی و وزنی وجود دارد.
- همه خانم های موفق خوشحال نیستند. آنها اغلب احساس تنهایی می کنند و این نشان می دهد که نه ظاهر و نه موقعیت نمی تواند یک زن را شادتر کند.
- برای شروع زندگی به روشی جدید، باید تمام وسایل قدیمی را از خانه بیرون بیاورید. روابط با مردی که مدتهاست عادت کرده است، اما نظم یک مرد بی حوصله را نیز باید در گذشته رها کرد. در غیر این صورت چیزی تغییر نخواهد کرد. تنظیم مجدد مبلمان نیز یک گزینه است. آشنایی های جدید علاوه بر دستیابی به هدف اصلی خواهد بود. ارتباط با افرادی که برای شما احساسات مثبت ایجاد نمی کنند باید محدود باشد.
- به این فکر نکنید که دیگران در مورد شما چه می گویند. از این گذشته ، حتی یک چلچراغ نیز نگران نظر خرگوش ها نیست. برای هر فرد، مهمترین جهان بینی و نظر شخصی است.
به خودتان احترام بگذارید و با عشق رفتار کنید، زندگی خود را خودتان بسازید، بدون اینکه به دیگران نگاه کنید. و یک قانون ساده را به خاطر بسپارید: خود را تغییر دهید و ببینید که چگونه زندگی شما شروع به تغییر برای بهتر شدن می کند.
مطمئناً بسیاری از ما با مشکلاتی مانند عقده ها، تجربیات و شک به خود مواجه هستیم. عزت نفس پایین مقصر است، زیرا شما خود را زیبا، باهوش، با استعداد، توانا نمی دانید و به نقاط قوت خود اعتقاد ندارید. به همین دلیل است که در این نشریه به شما خواهیم گفت که چگونه عزت نفس خود را بالا ببرید و ببخشید نکات مفیددر این فرصت.
چگونه عزت نفس افراد را بالا ببریم
چگونه عزت نفس را برای دختران و زنان افزایش دهیم؟ برای آن کافی است تعداد زیادی ازراه ها، بیایید آنها را فهرست کنیم.خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
اولین اشتباهی که زنان مرتکب می شوند و در واقع منجر به کاهش عزت نفس می شود، مقایسه خود با دیگران است. درک کنید که هر فردی فردی است و هر کدام سرنوشت خاص خود را دارد. اگر هدف مقایسه شما یک زن تاجر موفق است، این به این معنی نیست که او خوشحال است و مانند بهشت زندگی می کند. دقیقا ثروت مادیدیگران، اغلب، عزت نفس ما را دست کم می گیرند. به علاوه، درک کنید که پول و شغل نوشدارویی برای یک زندگی شاد نیستند.
تجزیه و تحلیل: وقتی شروع به مقایسه خود با دیگران می کنید: دقیقاً چه چیزی شما را ناراحت می کند و چرا شروع به ناراضی بودن از خود می کنید؟ توصیه می شود همه چیز را در یک دفترچه مخصوص زخم یادداشت کنید و آن را تجزیه و تحلیل کنید.
دستاوردها و کرامت خود
به دلایلی، بسیاری از دختران در دیگران خوبی می بینند و در خود فقط بدی را. در همان دفترچه، در بخش "دستاوردها" - دستاوردهای خود را بنویسید. این می تواند باشد: وجود مدال هم برای دستاوردهای ورزشی و هم برای دستاوردهای تحصیلی، افتخارات، دیپلم، نامه های شکرگزاری، دستاوردهای خاص در شغل یا زندگی عمومی.
همچنین نقاط قوت خود را فهرست کنید: توانایی آواز خواندن، رقصیدن، کشیدن نقاشی، آشپزی خوشمزه و غیره. حتی اگر می دانید چگونه با فتوشاپ یا 1C کار کنید، این را در این لیست قرار دهید، هر چه بیشتر باشد، بهتر است. پس از آن، این لیست را تجزیه و تحلیل کنید - کسانی که بیش از حد خود را دوست دارند، احتمالاً نمی دانند چگونه نیمی از امتیازات این لیست را انجام دهند و به آن نرسیده اند!
مراقب خودت باش
در نتیجه ممکن است عزت نفس دست کم گرفته شود ظاهر، بنابراین برای بالا بردن آن - مراقب خود باشید. اگر چندان خلاق نیستید و لباس های "موس خاکستری" را ترجیح می دهید، پس دوستی را با خود ببرید که در مد و استایل ماهر است.
بسازید مدل مو جدیدو موهای خود را رنگ کنید یا رنگ دیگری به آن بدهید. به خرید بروید، به توصیه دوست شیک پوش خود یک لباس اداری زیبا برای خود بخرید و لباس روز خود را پیدا کنید.
خود هیپنوتیزم
عزت نفس همچنین تحت تأثیر این واقعیت است که شما دائماً خود را برای حقارت برنامه ریزی می کنید: نام بردن، سرزنش کردن و همچنین تهمت زدن به خود. البته عزت نفس از این بابت پایین می آید. اگر چیزی برای شما خوب نبود، خود را برای یک نکته مثبت آماده کنید، بگویید که موفق خواهید شد و غیره، در حالی که خود را به خاطر دستاوردهایتان تحسین کنید.
خودت را آموزش بده
در دوره ها ثبت نام کنید، شروع به خواندن کتاب های جالب کنید یا خودتان را آموزش دهید. همه اینها تأثیر بسیار مثبتی بر عزت نفس دارد.
تصویر
تصویر دختر کاملی را که می خواهید تجسم کنید ایجاد کنید. همه را بنویس صفات خاصو سعی کنید به آنها پایبند باشید.
چگونه بعد از جدایی عزت نفس را تقویت کنیم؟
چگونه عزت نفس یک دختر را پس از جدایی از یکی از عزیزان خود بالا ببریم؟ دلایل اصلی کاهش عزت نفس هنگام جدایی عبارتند از: شک به خود، ترس از تنهایی، نگرانی هایی که پیدا نمی کنید. جایگزینی شایستهو اشتیاق جدید سابق شما مرد جوانبهتر از شما خواهد بود به عنوان یک قاعده، همه این تجربیات پس از مدتی از بین می روند.برخی از دختران به دلیل این واقعیت که این پسر آغاز کننده جدایی بود اعتماد به نفس پایینی دارند و خود را رها می دانند. به همین دلیل، آنها شروع به سرزنش خود می کنند و احساس می کنند که این جدایی به دلیل تقصیر آنها بوده است. نیازی نیست خودت را سرزنش کنی! بله، شاید شما کار اشتباهی انجام داده اید، اما تجربه به دست آمده را به یک رابطه جدید منتقل خواهید کرد، اما اگر آن مرد تصمیم به ترک آن گرفت، دلیل آن نه تنها در شما، بلکه، البته، در اوست.
چگونه عزت نفس کودک را بالا ببریم
ما فهمیدیم که چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم، حالا بیایید بفهمیم که چگونه عزت نفس کودک را بالا ببریم.اول از همه، لازم است که با کودک مانند یک بزرگسال، بدون "راه های اوچی" متفاوت صحبت کنید. بله، البته باید محبت صورت گیرد، اما ارتباط اصلی با کودک باید جدی باشد. فرزندتان را به خاطر دستاوردهایش تحسین کنید و به او افتخار کنید. در شرایط سخت برای او باید از او حمایت کنید و اگر تلاش کرد اما به دلایلی موفق نشد به او توصیه یا کمک کنید.
دانشمندان ثابت کرده اند که اگر والدین با کودک تماس بگیرند نام محبت آمیز، پس در چنین کودکانی معمولاً عزت نفس بالاتر است. به فرزندتان بیاموزید که بداند در زندگی باید با انتقاد و توهین دیگران روبرو شود و باید برای این کار آماده باشد و آن را به دل نگیرد.
ما همچنان به شما می گوییم که چگونه پس از جدایی عزت نفس خود را افزایش دهید ...
# 4
مشغول شوید.اکنون که دیگر مشغول همسر قبلی خود نیستید، وقت آزاد زیادی خواهید داشت. دور نشستن خیلی خوب نیست ایده خوبی است، از آنجایی که همیشه گذشته را به یاد خواهید آورد اوقات خوب... در عوض، کاری برای انجام دادن اوقات فراغت خود پیدا کنید.
برای ورزشگاه ثبت نام کنید یک زبان جدید یاد بگیرید. مسافرت رفتن. داوطلب شوید. وقت خود را به کارهایی اختصاص دهید که در زمان رابطه نمی توانستید انجام دهید، همین الان انجامش دهید! مشغول نگه داشتن خود با مهارت های جدید، شما را از افکار جدایی دور می کند، که بر عزت نفس شما تأثیر منفی می گذارد.
از این گذشته، بد نیست اگر یک خروجی داشته باشید، که علاوه بر این، تجربه و دانشی را برای شما به ارمغان می آورد؟ اگر روی بهتر شدن تمرکز کنید، درک این موضوع برای شما آسان تر خواهد بود که به محض دستیابی به چیز جدیدی می توانید عزت نفس خود را بالا ببرید.
اگر تمایل به تغییر چیزی دارید، می توانید از آپارتمان خود شروع کنید، چیزی را تغییر دهید، و این در مورد مبلمان جدید نیست، بلکه مثلاً ملیله های تزئینی تهیه کنید. با آن، می توانید به طور اساسی تغییر یا کمی به روز کنید، فضای داخلی هر خانه یا اتاق را تغییر دهید. به وب سایت کارخانه ملیله سازی "GobelinGlavSnab"، http://gobelenglav.ru/catalog-news نگاهی بیندازید، در گالری مجازی ملیله های زیبا قدم بزنید و بدون شک می خواهید چیزی را تغییر دهید، در اینجا طرحی برای هر سلیقه و برای هر راه حل طراحی ...
# 5 به روابط گذشته با عینک رز رنگ نگاه نکنید.تصور کنید، بیرون از پنجره باران می بارد، شما در خانه نشسته اید و به موسیقی گوش می دهید، آهنگی شروع به پخش می کند، که شما و سابقتان زمانی به آن رقصیدید. می‌دانید که می‌خواهید آن را خاموش کنید، اما موجی از خاطرات رابطه عالی که داشتید درگیر شما می‌شود.
متوقف کردن. همین الان بس کن میدونی که رابطه عالی نبود فراز و نشیب هایی داشته است. پس چرا فقط آپ ها را به خاطر می آورید؟ دلایلی وجود دارد که چرا برای شما کارساز نبود.
اگر به گذشته نگاه کنید و به گذشته عینی‌تر نگاه کنید، می‌بینید که خود را از رابطه افسانه‌ای جدا نمی‌کنید. امیدی در انتظار شماست رابطه بهترو بهترین شریک!
# 6 بازی مقایسه را متوقف کنید.هیچ چیز نمی تواند عزت نفس شما را بعد از جدایی بیشتر از این که فکر کنید کسی که فکر می کنید بهتر از خودتان است در حال حاضر با همسر سابقتان است خراب کند. به هر طریقی، در برابر وسوسه کسب اطلاعات بیشتر در مورد شریک یا شریک جدید دوست دختر خود / دوست پسرش مقاومت کنید!
او را در فیس بوک، VKontakte یا حتی شخصا تعقیب نکنید. چگونه اطلاعات بیشترهرچه بیشتر یاد بگیرید، لیست کارهایی که او می تواند انجام دهد و شما نمی توانید انجام دهید، بیشتر می شود. آیا او یک پسر داغ است؟ آیا او سکسی تر است؟ آیا او شغل بهتری دارد؟ آیا او بهتر از شما با دوستانش ارتباط برقرار می کند؟
صادقانه بگویم، نه دوست قبلی و نه دوست جدید او دیگر نباید شما را نگران کنند. با نگاه کردن به زندگی آنها زخم های تازه ای را باز نکنید. اینها تمایلات ناسالم هستند و قطعا حال شما را بدتر می کنند.
اما اگر نمی توانید به خودتان کمک کنید، سعی کنید جنبه های منفی اشتیاق جدید دوست دختر سابق خود را پیدا کنید!
# 7 شما قبلا این کار را انجام داده اید و می توانید دوباره آن را انجام دهید.چرا برای کسانی از شما که برای اولین بار در زندگی خود از هم جدا نشده اید، فکر می کنید که این جدایی باید کل زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد؟ نباید!
ممکن است به نظرتان برسد که گذر از این لحظه بسیار دشوار است، اما اگر قبلا این کار را انجام داده اید، پس چه چیزی مانع از انجام دوباره آن می شود؟ تو از آنچه فکر میکنی قویتر هستی. و اگر در موقعیت های دیگر جدایی را تجربه کرده اید، بهتر از همیشه برای یک رابطه جدید آماده هستید.
شما مردخوب، و رابطه بدنگو که شریک بدی هستی شاید شریک زندگی تان و شما ناسازگار بودید، اما این باعث نمی شود که از آنچه واقعا هستید عالی باشید!
#8
حمایت دوستان و خانواده را دریافت کنید.چه در رابطه باشید چه نباشید، دوستان و عزیزان شما همیشه در آنجا خواهند بود. اطراف خود را با شرکت آنها احاطه کنید و اجازه دهید آنها به شما کمک کنند تا بر درد غلبه کنید.
شما فکر می کنید که آنها در مورد همه چیز با شما موافق هستند تا به شما کمک کنند تا از بلوز عبور کنید، اما این کاملاً درست نیست. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند تا چیزها را به روش های جدید ببینید. آنها به شما یادآوری خواهند کرد که واقعاً چه کسی هستید. انسان فوق العاده، صرف نظر از اینکه با کسی در ارتباط هستید یا نه.
عزیزان زمانی که شریک نداشتید، زمانی که ظاهر شدند، شما را دوست داشتند و اکنون که از هم جدا شدید دوستتان دارند. آنها جذب ویژگی های شخصیتی شما می شوند.
از این بهره ببرید، الهام بگیرید و باور کنید که چنین است مردم خوباگر آدم بدی بودی به تو وابسته نمی شدم.
فوراً برو بیرون!
از مبل خود بلند شوید، از ملودرام های اشک آور و سطل های بستنی فاصله بگیرید. اگر این رابطه شکست خورد، به این معنی نیست که شانس شما از عشق و زندگی شادکم شده. و مطمئناً به این معنی نیست که دیگر جذاب نیستید.
خودتان را مثبت ببینید و اجازه ندهید این شکست شما را از پا درآورد و پس از جدایی اعتماد به نفستان را پایین بیاورد. از اینجا برو، سرت را بالا و سربلند نگه دار، باز در جستجوی عشق هستی!
اگر رابطه شما از هم پاشیده است، مهم نیست که چقدر برای شما مهم بوده است، هنوز یک شکست در عشق نیست. 8 نکته ما به شما کمک می کند عزت نفس خود را بازیابی کنید، قدرت خود را افزایش دهید و قوی تر شوید. زندگی شگفت انگیزی در انتظار شماست!
آیا عزت نفس شما از جدایی آسیب دیده است؟ آیا شروع به شک کردن خود کرده اید؟ 8 نکته زیر به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را دوباره به دست آورید و دوباره احساس خوبی خواهید داشت!
هر از گاهی هر یک از ما با مشکلات ناشی از اعتماد به نفس پایین مواجه می شویم.
با این حال، یکی از دلایل اصلی ناامیدی از خود، رنج کشیدن از جدایی با یک عزیز است.
سوگواری امری طبیعی و حتی صحیح است.
اگر احساس می کنید که عزت نفس شما پس از جدایی، به دلیل جدایی، آسیب می بیند، در اینجا چند نکته برای بازگشت به بازی وجود دارد!
برخی از افراد می توانند نکات مثبت جدایی را پیدا کنند و به همین دلیل می توانند دوره پس از جدایی را راحت تر پشت سر بگذارند.
این امر به ویژه در مورد کسانی که به یک رابطه ناسالم پایان داده اند یا کسانی که از دوستان خود جدا شده اند صادق است.
در عین حال، دسته ای از افراد معتقدند که آخرین شانس خود را برای عشق از دست داده اند. و اگر آنها خیانت را تجربه کرده باشند، عزت نفس آنها شروع به کاهش شدید می کند.
دلیل محبوبیت ترانه نیل سداک به نام «پارت کردن سخت است»، حتی در بین افراد بسیار جوان، این است که جدایی واقعاً سخت است. اما هر چقدر هم که سخت باشد، باید درک کنید که اینجا پایان دنیا نیست.
8 راه برای بازیابی عزت نفس!
نیازی به شکایت و غصه خوردن برای روزهای باقی مانده در مورد زمانی که با عزیز سابق خود گذرانده اید نیست.
دوره زندگی پس از فراق دشوار است، این یک واقعیت است. با این حال، می توانید روحیه و سرزندگی خود را بالا ببرید و با سر بالا شروع به نگاه کردن به آینده کنید!
#1 شایستگی های خود را به خاطر بسپارید.اگر از کسی که دوستش دارید جدا شدید، خیلی آسان است که به اشتباهات خود که منجر به پایان رابطه شده است، ببندید. شاید شما به این خوبی آشپزی نمی کنید یا عادت های آزاردهنده ای دارید. شاید شما به اندازه کافی حامی نبودید یا به اندازه کافی دوستش نداشتید، به اندازه کافی بیانگر نبودید. شاید شما زیاد نبودید شاید…
هر کدام معایبی دارند، اما به هیچ وجه نباید بر شایستگی شما تأثیر بگذارند. تمرکز بر هر چیز کوچکی را که منجر به شکست رابطه می شود، متوقف کنید. درعوض، به شایستگی های خود فکر کنید که باعث شد رابطه تا زمانی که ادامه داشته باشد.
مهارت های خود را مرور کنید. به یاد داشته باشید که در چه چیزی مهارت دارید، چه کارهایی را بهتر از دیگران می توانید انجام دهید، چه ویژگی ها و مهارت های شما افراد دیگر را تحسین می کند. اگر ویژگی‌های فردی خود را فراموش کردید، آنها را به خاطر بسپارید، این به شما کمک می‌کند با دید مثبت نگاه کنید، دوباره احساس خوبی خواهید داشت.
# 2 با خود با همدلی رفتار کنید.جدایی دلیلی است که ما شروع به سرزنش خود می کنیم که نمی توانیم رابطه را حفظ کنیم. شما باید با خودتان مهربان باشید و این واقعیت را بپذیرید که بهترین کار ممکن را انجام دادید. جدایی تقصیر تو نیست و تو می دانی!
قلب و ذهن خود را به روی واقعیت باز کنید: چیزهایی وجود دارند که روابط را از بین می برند که نمی توانید آنها را کنترل کنید. اگر می‌توانید برای دیگران همدردی داشته باشید، قطعاً می‌توانید برای خودتان هم محبت کنید. همه تقصیرها را به گردن خود نیندازید، بدانید که روابط هم توسط دو نفر ایجاد می شود و هم از بین می رود.
همه چیز خوب است. تو تمام تلاشت را انجام دادی. ممکن است به خاطر از دست دادن احساس درد و اندوه کنید. بگذار غم در تو جاری شود و رهایش کن. شما همانی هستید که هستید و انسان فوق العاده ای هستید، حتی اگر سابقتان آن را نبیند.
#3
در زمان حال زندگی کنید.سخت است، اما به گذشته نگاه کنید و این واقعیت را بپذیرید که شخصی که با شما بوده دیگر آنجا نیست. انکار این که تمام شده است، ادامه کار را دشوار می کند. اگر کمک کرد، هر چیزی را که شما را به یاد رابطه می اندازد خلاص کنید تا زمانی که با این واقعیت کنار بیایید که تمام شده است.
عکس های قبلی خود را حذف کنید، آنها را با عکس های خانواده خود جایگزین کنید. به آهنگ های "خود" در آی پاد خود گوش ندهید. از رفتن به کافه ها و مکان هایی که اغلب با سابق خود در آنجا بوده اید خودداری کنید.
خلاص شدن از شر چیزهایی که شما را به یاد سابق خود می اندازد می تواند دردناک باشد. اما به تدریج با خلاص شدن از شر چیزها کنار می آیید، تجربه مثبت به دست می آورید.
به عنوان مثال، اگر چیزی از خود را دور انداخته باشید دوستدختر سابق، برای خود یک بازی ویدیویی بخرید. اس ام اس حذف شده از دوست پسر سابق، به کافه بروید و غذای مورد علاقه خود را سفارش دهید یا موهای خود را اصلاح کنید.
این نه تنها به شما کمک می‌کند که همسر سابق خود را فراموش کنید، بلکه به شما کمک می‌کند تا ردی از همسر سابق خود را در سطح ذهنی، احساسی و فیزیکی حذف کنید. این یک نقطه شروع عالی برای به دست آوردن مجدد عزت نفس است، اکنون که دوباره آزاد و زیبا هستید!
وقتی خود را در خانه می یابیم، همه ما می خواهیم در گرما، راحتی و آرامش آن غوطه ور شویم. و اینجا به معنای واقعی کلمه هر چیز کوچکی از یک پتوی گرم روی مبل و دستمال سفره های زیباروی میز به دمپایی راحت و رختخواب راحت. پیشنهاد می کنیم به فروشگاه اینترنتی Domovita http://domovitas.ru/kpb-satin مراجعه کنید و ببینید یا شاید ملحفه ساتن نرم و ابریشمی را از سازنده خریداری کنید. خیلی چیزها می تواند به نحوه ایجاد آرامش در خانه بستگی داشته باشد، از جمله رفاه عاطفی شما و عزم شما برای ادامه کار پس از یک استراحت شبانه خوب روی ملافه ساتن مورد علاقه خود.