اگر در اطراف چه باید کرد. اگر اطرافیان شما مزاحم هستند چه باید کرد؟ لایه برداری با نمک

شما اغلب می توانید متوجه یک جوش سفید روی چشم شوید که شبیه یک گره کوچک سفید مایل به زرد است. این چیه؟ چنین تشکیلاتی میلیا نامیده می شود. مجرد هستند. آنها می توانند به صورت گروهی به شکل دسته ای از بثورات (روی پلک های پایین و بالایی) قرار گیرند. چنین جوش هایی باعث ناراحتی نمی شوند، اما ظاهری غیر زیبایی به چهره می دهند.

تجلی میلیا

بثورات کوچک نزدیک چشم جوش های سرسفید هستند. آنها زمانی تشکیل می شوند که غده سباسه مسدود شود. در این حالت محتویات نمی توانند بیرون بیایند و مثلاً روی پلک پایین یک جوش سفید ایجاد می شود.

میلیوم باعث نگرانی نمی شود (بدون خارش یا درد)، و کانون التهاب را تشکیل نمی دهد. ندول ها در لمس متراکم هستند. از نظر ظاهری، این گره ها شبیه دانه های ارزن هستند، به همین دلیل نام رایج آنها "ارزن" است. هنگامی که برای اولین بار ظاهر می شود، یک جوش سفید روی پلک یا روی پوست ظریف زیر چشم اندازه بسیار کوچکی دارد (بیش از یک میلی متر).

با گذشت زمان، افزایش می یابد و می تواند به اندازه یک سر کبریت برسد. بیشتر اوقات، جوش ها یک به یک ظاهر نمی شوند، بلکه در کلونی های عجیب و غریب قرار دارند.

چرا جوش سفید روی پلک یا نزدیک چشم ظاهر می شود؟

عوامل زیادی وجود دارد که ظاهر میلیا را تحریک می کند، از جمله در پلک های پایین و بالایی:

استفاده نادرست از محصولات مراقبتی و لوازم آرایشی تزئینی (کرم ها، پودرها، فونداسیون ها) که به مسدود شدن منافذ کمک می کند.
نوع پوست صورت چرب؛
اختلالات هورمونی در بدن (به خصوص در نوجوانی)؛
اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و پانکراس؛
کلسترول خون بالا؛
عادات غذایی (مصرف مقدار زیادی غذای سرخ شده، شور، دودی)؛
تابش اشعه ماوراء بنفش (در ساحل یا در سولاریوم).

اگر جوش های سفید روی پلک ها یا زیر چشم ها ظاهر شود، این نه تنها نشان دهنده یک مشکل زیبایی است، بلکه نیاز به مراجعه به پزشک یا متخصص زیبایی را نیز نشان می دهد. شناسایی و از بین بردن علت ندول ها شرط لازم برای درمان موثر است.

چگونه از دست میلیا خلاص شویم؟

از بین بردن خود جوش های پلک پایین و بالا در خانه توسط متخصصان توصیه نمی شود. حتی در شرایط استریل، خطر عفونت زیاد است.حذف جوش های سرسفید را فقط می توان به پزشکان و متخصصان زیبایی واجد شرایط سپرد.

جوش های سفید زیر و اطراف چشم (روی پلک پایین و بالا) را می توان به روش های مختلفی از بین برد:

دفع مکانیکی؛
روش های سخت افزاری؛
دستور العمل های طب سنتی

از بین بردن جوش های سفید توسط متخصص زیبایی

معروف ترین و رایج ترین روش حذف مکانیکی محتویات جوش است. با استفاده از این روش نمی توانید بیش از 10 جوش در یک زمان را از بین ببرید. این روش شامل مراحل زیر است:

پوست در ناحیه ای که میلیا قرار دارد با مواد ضد عفونی کننده درمان می شود.
سوراخ کردن ساختار برداشته شده توسط متخصص با یک سوزن نازک استریل انجام می شود. از طریق این سوراخ، محتویات حذف می شوند.
زخم برای چند روز با محصولات حاوی یک ضد عفونی کننده درمان می شود. این سوراخ حدود یک هفته بهبود می یابد و هیچ اثری روی پوست باقی نمی ماند.

به صورت مکانیکی با استفاده از کورت می توانید جوش های سفید پلک پایین و بالایی و زیر چشم را از بین ببرید. کورتاژ با ابزار خاصی که شبیه قاشق است انجام می شود. در این مورد، محتویات میلیا خراشیده می شود. این روش آسیب زا است زیرا ممکن است اسکارهای ناخوشایند باقی بماند.

چگونه با استفاده از تجهیزات مخصوص جوش های سفید را از بین ببریم؟

رفع جوش با لیزر روشی مدرن و موثر است. تحت تأثیر لیزر می توان ندول را برداشت. نوعی سوزاندن میلیوم رخ می دهد. پوسته ای در محل درمان ایجاد می شود که در عرض چند روز خشک می شود و سپس خود به خود می ریزد. ناحیه ای که در معرض پرتو قرار دارد باید با مواد ضدعفونی کننده درمان شود. با مراقبت مناسب، هیچ جای زخم در محل جوش باقی نمی ماند.

انعقاد الکتریکی. اصل خلاص شدن از شر جوش ها مشابه مورد قبلی است. تفاوت این است که میلیا را می توان نه با استفاده از لیزر، بلکه تحت تأثیر جریان الکتریکی (متناوب، فرکانس بالا) برداشت. نتیجه این درمان خوب است. پوسته ای که پس از عمل جریان ظاهر می شود به سرعت خشک می شود. در این مورد، زخم باید با یک ماده ضد عفونی کننده روغن کاری شود تا بهبودی سریعتر شود. پس از انجام چنین روشی هیچ اثری روی پوست باقی نمی ماند.

روش های سخت افزاری برای از بین بردن میلیا در کلینیک های تخصصی زیبایی انجام می شود.

داروهای مردمی برای میلیا

داروهای مردمی می توانند به از بین بردن جوش های سفید زیر چشم و روی پلک ها کمک کنند. اما این روند بسیار طولانی است. عمل روش های خانگی (ماسک، کمپرس) با هدف تنظیم فعالیت غدد چربی و رفع پلاگ ها در مجاری انجام می شود.

ماسک مخمر

مواد لازم: مخمر تازه (1 قاشق غذاخوری)، آب لیمو (1 قاشق غذاخوری)، پراکسید هیدروژن 3٪ (1 قاشق غذاخوری)، عسل مایع (1 قاشق غذاخوری).

حالت کاربرد. همه مواد را مخلوط کرده و حرارت دهید (می توانید ظرف را به مدت 10 دقیقه در آب داغ قرار دهید). مخلوط گرم را به مدت 15 دقیقه روی صورت خود بمالید. پس از خشک شدن، ماسک را با آب در دمای اتاق بشویید. صورت باید با کرم مغذی چرب شود.

از این ماسک می توان برای ترمیم سریع پوست پس از انجام مراحل سخت افزاری و همچنین راهی برای از بین بردن میلیا روی صورت استفاده کرد.

ماسک کدو تنبل

مواد لازم: تفاله کدو تنبل رنده شده، خامه ترش.

حالت کاربرد. کدو تنبل و خامه ترش را مخلوط کنید تا یک توده غلیظ تشکیل شود. مخلوط را روی ناحیه ای که میلیا قرار دارد (ناحیه پلک) پخش کنید. مدت زمان عمل 15 دقیقه است.

ماسک پارافین

مواد لازم: پارافین سفید (70 گرم).

حالت کاربرد. پارافین را در حمام آب گرم کنید. صورت خود را با محلولی حاوی الکل درمان کنید. لایه نازکی از پارافین را روی صورت خود بمالید. بعد از سفت شدن پارافین لایه بعدی را بمالید. چند لایه درست کنید. وقتی ماسک خنک شد، می توانید آن را بردارید.

کمپرس خیار

مواد لازم: خیار (خرد شده)، آب (یا مخلوط آب و شیر).

حالت کاربرد. روی خیار رنده شده (بدون پوست دانه) آب داغ بریزید تا یک توده همگن تشکیل شود. ظرف را بپیچید (می توانید از پتوی گرم استفاده کنید) و بگذارید حدود یک ساعت بماند.

ماسکی از گاز یا پارچه پنبه ای (چین، کالیکو) با برش هایی برای چشم و دهان درست کنید. ماسک را با محلول به دست آمده خیس کنید و روی صورت خود قرار دهید (20 دقیقه). برای خلاص شدن از شر میلیا، توصیه می شود این روش را هر روز انجام دهید.

ماسک ویبرنوم

مواد تشکیل دهنده: توت ویبرونوم، بلغور جو دوسر

حالت کاربرد. ویبرونوم را آسیاب کرده و آب آن را بگیرید. بلغور جو دوسر را اضافه کنید تا یک توده غلیظ تشکیل شود. مخلوط به دست آمده را روی نواحی از صورت و پلک هایی که با جوش های سفید پوشیده شده است بمالید. مدت زمان قرار گرفتن در معرض 20-40 دقیقه است.

لایه برداری با نمک

مواد لازم: نمک دریا، روغن زیتون (برای پوست های حساس)، خامه ترش (برای پوست های چرب).

حالت کاربرد. اجزای تشکیل دهنده را در یک ظرف کوچک مخلوط کنید. با استفاده از یک پد پنبه ای، مخلوط را به آرامی با حرکات دایره ای به قسمت هایی از پوست پوشیده شده با ارزن بمالید. پس از انجام عمل، صورت خود را با آب گرم بشویید و از کرم استفاده کنید.

اسکراب بلغور جو دوسر

مواد لازم: بلغور جو دوسر هرکول (آسیاب شده در مخلوط کن یا آسیاب قهوه)، سودا (1 قاشق چایخوری)، نمک ریز (1 قاشق چایخوری).

حالت کاربرد. مخلوط را با فوم پاک کننده مخلوط کنید. با حرکات مالشی روی پوست صورت بمالید. پس از ماساژ، محصول را با آب گرم بشویید.

از این اسکراب می توان برای از بین بردن میلیا و جلوگیری از جوش های سفید استفاده کرد.

پیشگیری از میلیا

جوش سفید روی پلک یا نزدیک آن یک نقص زیبایی است. برای جلوگیری از وقوع آنها، باید توصیه های زیر را رعایت کنید:

مراقبت کامل از پوست صورت و پلک ها. تمام محصولات مورد استفاده باید با نوع پوست مطابقت داشته باشند (کرم، محصولات لایه بردار، لوسیون ها و فوم های پاک کننده و غیره) محصولات مراقبتی که به درستی انتخاب شده اند به شما امکان می دهند عملکرد غدد چربی را تنظیم کنید و منافذ را به موقع پاک کنید.

تغذیه مناسب. رژیم غذایی باید تا حد امکان حاوی کمترین غذاهای دودی، شور، تند و سرخ شده باشد. توصیه می شود مصرف شیرینی، آرد و قهوه را کاهش دهید.

در اولین علائم اختلال در دستگاه گوارش، باید برای مشاوره با متخصص گوارش مشورت کنید. شناسایی به موقع علل بیماری و همچنین درمان به موقع به جلوگیری از ظهور جوش های سفید روی پوست کمک می کند.

اگر مصرف الکل و سیگار را محدود کنید، وضعیت پوست، از جمله پلک ها، بهبود می یابد.

هنگام برنزه کردن باید از وسایل حفاظتی استفاده کرد، زیرا... اشعه ماوراء بنفش به ظهور جوش های سفید کمک می کند. محافظت از پوست صورت و پلک ها در تابستان با کمک کلاه (کلاه لبه های پهن، کلاهک) ضروری است.

هنگامی که میلوم ظاهر می شود، نباید خوددرمانی کنید. یک روش درمانی که به درستی توسط متخصصان انتخاب شده است به شما کمک می کند تا به سرعت از شر میلیا روی پوست خلاص شوید.

یک همکار در حال آماده شدن برای عروسی مجلل است. پروژه ای که دوست شوهرم برای سال دوم روی آن کار می کند ناگهان شروع به درآمد زیادی کرد. یکی از همکلاسی ها کتابی پرفروش منتشر کرد. به نظر می رسد که باید به گرمی شادی کرد. با این حال، من اصلاً نمی خواهم خوشحال باشم. من می خواهم خودم را در اتاق خواب حبس کنم، یک وان بستنی بخورم، زیر روکش بخزم و هرگز بیدار نشم. چه احساساتی را در این لحظه تجربه می کنیم؟ چگونه آنها را درک کنیم؟ و چگونه می توانید این انرژی مخرب را به نفع خود هدایت کنید؟ کارشناس WMJ.ru می گوید.

جادوگر تو سرت

اول، بیایید توافق کنیم: از سرزنش خود برای این احساسات یا نادیده گرفتن آنها دست بردارید. حالا بیایید سعی کنیم بعد از اینکه کسی در مورد موفقیت های خود صحبت کرد به افکار خود گوش دهیم. به صدایی که در تاریکی ما را به گریه می‌اندازد. «تو بی ارزشی»، «تو یک بازنده هستی»، «هیچ کس هرگز تو را دوست نخواهد داشت»، «تو سخت کار نکردی»، «تو متوسط هستی»، «مثل همیشه هیچ چیز برایت درست نشد». به نظر می رسد؟ آیا می توانید بیست نکته دیگر را به این لیست از زبان های خشمگین و تحقیرآمیز که شما را روی زمین آغشته می کند اضافه کنید؟

این کلمات را روی کاغذ بنویسید. دوباره بخوانید. حالا تصور کنید که یک جادوگر شیطانی مدام شما را دنبال می کند و مدام آنها را تکرار می کند. فقط یک لحظه تصور کنید که این همکار یا همسایه شماست. آه، چقدر او را می فرستید... اما این جادوگر در سر شما نشسته است و شما او را باور می کنید. با توجه به حفره‌ای که کلمات او شما را به آن سوق می‌دهند، واضح است که او یک عنصر مخرب است. چرا او را با همان راحتی که یک غریبه را می فرستید نمی فرستید؟ پاسخ ساده است: به دلایلی پوچ، شما احساس می کنید که او با شما بازی می کند و حرف های او برای شما مفید است. بیایید بفهمیم او دقیقا چه می گوید، چرا اشتباه می کند، و یاد بگیریم که با جادوگر مقابله کنیم!

"حتی بهتر شو!"

آه، آن آهنگ قدیمی: "شما سخت کار نمی کنید"، "تو سخت تلاش نکردی." صد در صد ندادی، به همین دلیل باختی.» هر بار که احساس گناه کردید که خودتان تا حد غش کار نکردید (و ظاهراً دوست شما Svetka این کار را انجام داد و اکنون در حال جشن گرفتن ترفیع خود است!)، وقتی احساس کردید موظف هستید که تمام لذت های زندگی را رها کنید، بدانید که تمام تلاش خود را می کنید. قدرت در آن است که برای شما خوشبختی نمی آورد. اساساً از شما خواسته می شود در شرکتی سرمایه گذاری کنید که به آن اعتقاد ندارید. و هر چه بیشتر به خود فشار بیاورید، سرزنش کنید، خود را تحقیر کنید، تاریک تر و دشوارتر خواهد شد. اما فقط تصور کنید: جایی در سطح، بسیار نزدیک، کاری است که شما همیشه می خواستید انجام دهید. چیزی که برای شما لذت می برد. این تجارت شماست، لازم نیست خودتان را مجبور به سرمایه گذاری در آن کنید. و جادوگری که شما را به جاده اشتباه هدایت می کند، دیدن او را دشوار می کند.

"تلاش بس است!"

یا شاید جادوگر فقط به شما کمک می کند؟ به طوری که سعی نکنید انرژی خود را برای چیزی هدر دهید که به وضوح نتیجه نمی دهد - نوعی "چیز" افسانه ای. اگر با این جمله موافق هستید، تعجب آور نیست که وقتی می شنوید کسی رویاهای خود را به واقعیت تبدیل می کند، موجی از ناامیدی را احساس می کنید. رویاهای شما قرار نیست محقق شوند. اینجاست که باید بایستید و درک کنید: در اصل، جادوگر از شما دعوت می‌کند تا برای همیشه در منطقه راحتی خود بمانید، شکست را بپذیرید، دست‌هایتان را جمع کنید و از تلاش به جلو دست بردارید.

اما اگر این کار را انجام دادید ... سعی کنید؟ خب، بله، شما اسکی بلد نیستید. و هرگز این بخش را رهبری نکردند. و شما هنوز برای یک امتحان زبان سخت آماده نیستید. اما به همین دلیل است که شما تلاش می کنید، به همین دلیل است که اشتباه می کنید: برای درک نقاط قوت خود، کسب تجربه و "کاوش در زمین". حتی اگر این بار همه چیز درست نشود، هر تلاشی شما را قوی تر می کند و یک قدم به هدف خود نزدیک می شوید. جادوگر پیشنهاد می کند که "قایق را تکان ندهید"؟ لعنت به او!

"من از شما محافظت می کنم!"

جادوگر می گوید: "خوب، بیایید آن را متفاوت امتحان کنیم. من فقط از شما محافظت می کنم. تا در صورت باخت ناراحت نشوید. اگر برنده شوی، خوشحال خواهی شد و اگر شکست بخوری، گریه نخواهی کرد.» بله، بله، این همه "تنها زوال و ناامیدی در انتظار شماست" از اینجا می آید. اجازه دهید از زبان جادوگر به زبان انسانی ترجمه کنم: از شما خواسته می شود که روی باخت های خود تمرکز کنید و پیروزی های خود را نادیده بگیرید تا اگر شکست ناگهانی رخ داد برای شما آشنا باشد. چگونه آن را دوست دارید؟ فکر می کنم وقت آن رسیده است که بگوییم: «بیرون، جادوگر! من برای شکست هایم سوگواری خواهم کرد - اما با همان قدرت از پیروزی هایم خوشحال خواهم شد و این حق را دارم! زندگی، زندگی شما، یک سفر شگفت انگیز و هیجان انگیز است، باورنکردنی ترین داستانی که تا به حال شنیده اید. نگاهی به اطراف بنداز. این بچه ها یک همکار، یک دوست و یک همکلاسی هستند، درست مثل شما سقوط کردند، مثل شما به هدفشان می رسند. به نظر می رسد دلیلی برای شاد بودن وجود دارد - برای آنها و برای خودتان. و بگذار جادوگر به جهنم برود.

صفحه فعلی: 1 (کتاب در مجموع 14 صفحه دارد) [بخش خواندنی موجود: 3 صفحه]

رابرت ساتن
با احمق ها کار نکن و اگر آنها در اطراف شما هستند چه باید بکنید

رابرت آی ساتن

قانون بدون احمق

ساختن یک محل کار متمدن و زنده ماندن از جایی که نیست

با مجوز Fletcher & Company و آژانس ادبی اندرو نورنبرگ منتشر شده است

پشتیبانی حقوقی برای انتشارات توسط شرکت حقوقی Vegas-Lex ارائه می شود.

* * *

این کتاب به خوبی تکمیل شده است:

انتخاب قوی ترین ها

کلودیو فرناندز-آرائوز

جنگ برای استعداد

اد مایکلز، هلن هندفیلد جونز و بت اکسلرود

جیسون فرید و دیوید هاین مایر هانسون

پیشگفتار

وقتی با یک آدم بدجنس روبرو می شوم، اولین چیزی که به ذهنم می رسد این است: "اوه خدای من، چه احمقی!"

شرط می بندم همین اتفاق برای شما هم می افتد. شما می‌توانید چنین افرادی را رذل، رذل، احمق، شکنجه‌گر، ظالم، مستبد یا خودخواه کامل بنامید، اما برای من کلمه «آدم» به‌طور کامل ترس و نفرتی را که نسبت به این نوع نفرت‌انگیز احساس می‌کنم نشان می‌دهد.

من با احمق ها کار نکن، نوشتم، زیرا متأسفانه اکثر ما در مقطعی از زندگی کاری خود باید با افراد ناتوان از خود راضی سر و کار داشته باشیم. من می خواستم در مورد اینکه چگونه افراد بد به همکاران خود آسیب می رسانند و کار کل سازمان را تضعیف می کنند صحبت کنم. کتاب کوچک من همچنین به شما نشان می‌دهد که چگونه این تند و سریع‌ها را از فضای کاری خود دور نگه دارید. چگونه می توان کسانی از آنها را که مجبور به صمیمی بودن با آنها هستند بازسازی کرد. چگونه می توان از شر کسانی خلاص شد که قادر به تغییر نیستند یا مایل به تغییر نیستند و چگونه می توان به طور موثر از تخریب ناشی از این رذل ها بکاهد.

من برای اولین بار بیش از 15 سال پیش در دانشگاه استنفورد در طی یک جلسه عمومی هیئت علمی در مورد قانون "با احمق ها کار نکن" شنیدم. دپارتمان کوچک ما محل کار دانشگاهی به طرز شگفت انگیزی دلپذیر بود، به خصوص در قیاس با شرارت های کوچک اما بی پایانی که در این بخش وجود داشت. Oبیشتر زندگی آکادمیک من آن روز، وارن هاوسمن، رئیس بخش، بحثی را در مورد اینکه چه کسی را باید به عنوان یک عضو هیئت علمی جدید برای پر کردن یک جای خالی استخدام کنیم، رهبری می کرد.

یکی از همکاران پیشنهاد دعوت از دانشمند معروفی از دانشگاه دیگر را داد، که بلافاصله با اعتراض دوستش مواجه شد: «گوش کن، برای من مهم نیست که این پسر جایزه نوبل را برد... من فقط نمی‌خواهم احمقی ما را خراب کند. تیم.” همه ما به خوبی خندیدیم، اما سپس به شدت و جدی شروع به بحث در مورد چگونگی محافظت از بخش در برابر مکرهای متکبر و پست کردیم. از آن زمان، هر بار که در مورد نامزد جدید برای هر سمتی صحبت می‌کردیم، به درستی یک سوال بعدی می‌پرسیدیم: «به نظر می‌رسد او متخصص شایسته‌ای است، اما آیا قانون «با احمق‌ها کار نکن» خود را زیر پا می‌گذاریم؟ ” و به لطف این رویکرد، بخش ما شکوفا شد.

در جاهای دیگر، مردم معمولاً سعی می‌کنند عبارات خود را ملایم‌تر کنند، و قاعده این است: «فرهنگ‌ها»، «شرکت‌ها»، «دخت‌زنان» یا «افراد». گاهی اوقات به طور فعال استفاده می شود، اما ناگفته باقی می ماند. با این حال، صرف نظر از عبارت، مکانی را انتخاب خواهم کرد که قانون «با احمق ها کار نکن» را بر هزاران سازمان دیگر که هر نوع رفتار بدی را نادیده می گیرند، می بخشند یا حتی تشویق می کنند، داشته باشد.

من قصد نداشتم در مورد این موضوع بنویسم. همه چیز در سال 2003 به عنوان یک پیشنهاد نیمه جدی به هاروارد بیزینس ریویو (HBR) شروع شد، زمانی که سردبیر ارشد آن، جولیا کربی، از من پرسید که آیا چیزی برای فهرست ایده های سالانه آنها دارم یا خیر. به جولیا گفتم که بهترین روش تجاری که می‌دانستم قانون «با احمق‌ها کار نکن» بود، اما HBR برای انتشار چنین فحاشی ملایمی در صفحاتش بسیار محترمانه، معروف و رک و پوست کنده بود. در انجام این کار، من استدلال کردم که تغییرات سانسور شده و ضعیف مانند "با احمق ها کار نکن" یا "با آدم های بدجنس کار نکن" به سادگی با یک پیام واقعی یا احساسی زنگ نمی زنند. من آماده بودم یک مقاله طولانی بنویسم، اما به شرطی که عبارت "با احمق ها کار نکن" "بدون ویرایش" چاپ شود.

انتظار داشتم که HBR مودبانه مرا از دست بدهد و مخفیانه پیش بینی کند که چگونه از افراد عقیم شده و ساده لوح شکایت کنم. وتوسعه زندگی سازمانی ارائه شده توسط مجله؛ زیرا ویراستاران آن شجاعت تولید متنی به زبانی که مردم واقعاً فکر می‌کنند و صحبت می‌کنند را ندارند. معلوم شد اشتباه کردم HBR نه تنها این قانون را در مقاله ایده‌های پیشرفت در فوریه 2004 منتشر کرد، بلکه کلمه «آدم» را هشت بار در آن مقاله کوتاه چاپ کرد! پس از ظاهر شدن مقاله، شگفتی بزرگتری در انتظار من بود. من قبلاً چهار مقاله HBR نوشته بودم که هر کدام به تعدادی ایمیل، تماس و پرس و جو در مطبوعات منجر شد. اما این واکنش خوانندگان در مقایسه با بهمن پاسخ هایی که پس از انتشار مقاله درباره قانون «با احمق ها کار نکن» (و دنباله آن، منتشر شده در CIO Insight) بر من وارد شد، چیزی نبود. من هنوز هر ماه ایمیل های جدید دریافت می کنم.

اولین ایمیل از سوی مدیر یک شرکت سقف‌سازی ارسال شد که می‌گفت این مقاله به او الهام می‌دهد تا بالاخره مشکل یک کارمند سازنده اما بی‌ادب را حل کند. سپس پیام‌هایی از سراسر جهان از طرف مردم از هر طبقه‌ای شروع شد: یک روزنامه‌نگار ایتالیایی، یک مشاور مدیریت اسپانیایی، یک حسابدار در شرکت مشاوره تاورز پرین در بوستون، یک مشاور مدیریت در سفارت ایالات متحده در لندن، یک لوکس. مدیر هتل در شانگهای، متخصص مزایا و پرداخت‌های موزه پیتسبورگ، رئیس شرکت سرمایه‌گذاری Mission Ridge Capital، عضو دیوان عالی ایالات متحده آمریکا و غیره.

و در حالی که انتظار داشتم همکاران دانشگاهم که در مورد قلدری و پرخاشگری در محل کار مطالعه می‌کنند، اصطلاح «احمق» را بیش از حد خام و نادرست بدانند، بسیاری از آنها از من حمایت کردند و یکی نوشت: «مقاله شما در مورد قانون «کار نکن» است. با احمق ها.» با من و رفقایم طنین انداز شد. در واقع، ما اغلب حدس می زنیم که می توانیم کار بهتری را برای پیش بینی واریانس رضایت شغلی فقط با یک سوال «گرم» انجام دهیم. اساساً، اگر می شد از پاسخ دهندگان بپرسید که آیا رئیس آنها یک احمق است، دیگر سؤال دیگری در مورد موضوع مورد نیاز نخواهد بود... در کل، من موافقم که اگرچه این اصطلاح به طور بالقوه توهین آمیز است، هیچ کلمه دیگری دقیقاً منعکس کننده ماهیت نیست. از این نوع شخصیت.»

مقاله کوتاه HBR من همچنین باعث تعدادی گزارش، داستان و مصاحبه در مورد این قانون در منابع مختلف شد، از جمله رادیو عمومی ملی، مجله Fortune Small Business، و ستون مورد علاقه من توسط Arik Press، سردبیر American Lawyer. . دومی از شرکت های حقوقی خواست تا یک روش "حسابرسی بز" را معرفی کنند. مطبوعات پیشنهاد کردند که رهبران شرکت بپرسند: چرا رفتار چالش برانگیز کارکنان را تحمل می کنیم؟ و اگر پاسخ این است که "به دلیل کار حرفه ای با کیفیت که به چک های جذاب 2500 دلاری در ساعت تبدیل می شود"، حداقل اولویت های خود را بدون صرف هزینه برای مشاور تعیین خواهید کرد.

البته وکلا و دفاتر حقوقی منحصر به فرد نیستند. تقریباً در هر حرفه و در هر کشوری افراد بدی وجود دارند. به عنوان مثال، در انگلستان، آنها را کلمات "الاغ"، "احمق" یا (به طور مؤدبانه تر) "عوض"، "زخم" می نامند - همه این تعاریف به خوبی در لیست مترادف های ما برای "احمق" قرار می گیرند. اصطلاح "غیر عادی با حرف "M" یک نوع سبک تر است که در جامعه اینترنتی رایج است. "Asshole" - نسخه ای که به شدت توسط ستاره سرگرمی کشتی جهانی تبلیغ شده است 1
World Wrestling Entertainment, Inc. یک شرکت آمریکایی است که در سازماندهی مسابقات کشتی حرفه ای و همچنین تولید فیلم، سی دی موسیقی، لباس و بازی های رایانه ای فعالیت دارد. اکنون World Wrestling Entertainment بزرگترین فدراسیون کشتی حرفه ای در آمریکا و سراسر جهان است. تعداد طرفداران این ورزش تنها در ایالات متحده 13 میلیون نفر است و رویدادها در بیش از 150 کشور جهان پخش می شود. توجه داشته باشید ویرایش

کریس جریکو و شخصیت‌های سریال موفق بریتانیایی (اکنون آمریکایی) درباره رئیس ابله مستبد The Office. لازم به ذکر است که شما هر چه اسم این رذل ها را بگذارید، بسیاری از آنها حتی به رفتار زننده ای که دارند شک نمی کنند. بدتر از آن، برخی از بورها به رفتار خود افتخار می کنند. سایر تند تندها نگران شخصیت خود هستند و شرمنده هستند، اما نمی توانند جلوه های آن را سرکوب کنند یا با پستی خود کنار بیایند. با این حال، همه احمق ها در یک چیز یکسان هستند: آنها دیگران را خشمگین می کنند، تحقیر می کنند و زندگی همکاران - مافوق و زیردستان را خراب می کنند، و گاهی اوقات حتی مشتریان و مصرف کنندگان آن را از آنها می گیرند.

با نگاهی به ترس و ناامیدی همکارها و خبرنگارانم متقاعد شدم که بایدکتابی بنویس «با احمق ها کار نکن». با نگاهی به ترفندهایی که مردم برای بقا و حفظ حرمت در سازمان‌های آلوده به شرور مجبور به متوسل شدن به آن‌ها می‌شوند متقاعد شدم. من با خندیدن با صدای بلند به داستان های انتقام و آموختن در مورد پیروزی های کوچک بر رذل ها متقاعد شدم. من کتابم را نوشتم زیرا شواهد زیادی برای ایده اصلی من وجود دارد: مکان‌های کار متمدن یک خیال یا رویا نیستند، وجود دارند و اگر تیم را مدیریت کنید و مدیریت کنید، کاملاً ممکن است فضای نزاع عمومی را با احترام متقابل جایگزین کنید. سازمان به درستی به هر حال، مکان های متمدن کار، به عنوان یک قاعده، نتایج تجاری برجسته ای را نشان می دهد.

امیدوارم که این کتاب کوچک با خوانندگان طنین انداز شود و به همه کسانی که توسط افراد گستاخ ستیزه جو سرکوب می شوند و باید با آنها کار، رهبری یا اطاعت کنید، کمک کند. همچنین امیدوارم که این کتاب نکات و ایده های کاربردی را برای بیرون راندن یا بازپروری افراد ناخوشایند یا در مواقعی که این امکان پذیر نیست، به حداقل رساندن آسیب هایی که به شما و محل کارتان وارد می کنند، در اختیار شما قرار دهد.

فصل 1
احمق ها چه کار می کنند و چرا شما بسیاری از آنها را می شناسید؟

چه کسی سزاوار این است که او را احمق خطاب کنند؟ بسیاری از مردم این کلمه را به طور بی رویه به کار می برند و آن را برای هر فردی که اذیت می کند، مداخله می کند یا در حال حاضر به دنبال کمک است، به کار می برند. Oموفقیت بزرگتر از آنها اما اگر می‌خواهید قانون «با احمق‌ها کار نکنید» را به کار ببرید، بهتر است معنای این اصطلاح را روشن کنید و همکاران و مشتریانی را که دوست ندارید از کسانی که واقعاً مستحق چنین تعریفی هستند جدا کنید. این کمک می کند افرادی که روز بدی را سپری می کنند ("احمق های موقت") از شرورهای دائما نامهربان و مضر ("احمق های تایید شده") تشخیص داده شوند. و یک تعریف شایسته به شما کمک می کند تا برای دیگران توضیح دهید، چراهمکار، رئیس یا مشتری شما سزاوار چنین برچسبی است یا متوجه می شوید که چرا مردم تماس می گیرند شمایک احمق (حداقل پشت سر خود) و آنچه می توانستید انجام دهید تا سزاوار آن باشید.

محققانی مانند بنت تپر که در مورد خشونت روانی در محل کار می نویسند، آن را به عنوان «تداوم وقوع رفتارهای خصمانه کلامی و غیرکلامی بدون تماس فیزیکی» تعریف می کنند. این تعریف بسیار مفید است، اما به اندازه کافی دقیق نیست تا بفهمیم احمق ها چه کسانی هستند و چگونه بر دیگران تأثیر می گذارند. تجربه شخصی من که به عنوان یک استادیار جوان به دست آمده است، معنایی را که در کتابم به این اصطلاح آورده ام روشن خواهد کرد.

با ورود به استنفورد به عنوان دستیار پژوهشی 29 ساله، من یک استاد بی تجربه، بی اثر و وحشتناک عصبی بودم. پس از اولین سال کارم، به شایستگی نمره های بسیار ضعیفی را برای کیفیت تدریس دریافت کردم. من سخت کار کردم تا در کلاس درس مؤثرتر شوم، و وقتی در پایان سال سوم تحصیلم در استنفورد، در رای دانشجویان در مراسم فارغ التحصیلی به عنوان "معلم برتر" دپارتمان معرفی شدم، بسیار هیجان زده شدم.

اما شادی من فقط چند دقیقه طول کشید. وقتی یکی از همکاران حسود بلافاصله بعد از رفتن فارغ التحصیلان به سمت من دوید و مرا محکم در آغوش گرفت، تبخیر شد. او یواشکی و با مهارت تمام ذره ای از شادی را از من بیرون کشید و با لحنی تحقیرآمیز در گوشم زمزمه کرد (در حالی که در ملاء عام لبخند می زد): "خب، باب، حالا که بچه های این دانشگاه را راضی کردی، شاید آرام شوی و مشغول شوی.» بالاخره یک کار واقعی».

این خاطره دردناک دو آزمایشی را نشان می دهد که من برای تشخیص احمق ها استفاده می کنم.

تست شماره 1: آیا هدف پس از صحبت با احمق احتمالی احساس افسردگی، توهین، خستگی یا تحقیر می کند؟ به ویژه، آیا «شیء» احساس گناه می کند؟

تست شماره 2: آیا احمق ادعا شده فردی را به عنوان "هدف" حمله سمی خود هدف قرار می دهد؟ کمتر تأثیرگذار استاز خودش یا شخصی که ب Oقدرت بیشتر؟

به شما اطمینان می دهم که پس از یک تعامل کوتاه با همکار مهربانم که کمتر از یک دقیقه طول کشید، احساس گناه کردم. خودم. سرخوشی بلافاصله ناپدید شد و من در اضطراب فرو رفتم: معلوم می شود که من این جایزه را فقط به این دلیل دریافت کردم که به اندازه کافی در تحقیقات علمی جدی نبودم (پارامتر اصلی که معلمان استنفورد توسط آن ارزیابی می شوند). این قسمت همچنین نشان می‌دهد که در حالی که احمق‌ها عمدتاً آشکارا با خشم و غرور باعث آسیب می‌شوند، راه‌های دیگری نیز برای بدتر کردن زندگی مردم وجود دارد. افرادی که علناً زیردستان و رقبا را تحقیر و توهین می کنند راحت تر دستگیر می شوند و دستور می دهند. حرامزاده های دو چهره و خیانتکار مانند همکار من - آنهایی که مهارت کافی و کنترل عاطفی دارند تا لذت های کثیف خود را تا زمانی که نتوانند دستگیرشان کنند، به تعویق می اندازند - سخت تر است که آنها را متوقف کنیم، اگرچه می توانند به اندازه یک دیوانه وحشی آسیب ببینند.

کنش های بسیار دیگری نیز وجود دارد (جامعه شناسان آنها را حرکات متقابل یا حرکت های ساده می نامند) که احمق ها از آنها برای تحقیر و تحقیر قربانیان خود استفاده می کنند. من فهرستی از 12 حرکت متداول (دوجین کثیف) را گردآوری کرده‌ام تا محدوده‌ای از حرکات مخفیانه مخفیانه تا حملات بسیار آشکاری که توسط افراد شرور استفاده می‌شود را نشان دهم. من گمان می‌کنم که خوانندگان می‌توانند بسیاری از حرکات دیگری را که دیده‌اند، در معرض آن قرار گرفته‌اند یا روی دیگران استفاده کرده‌اند را در اینجا اضافه کنند. تقریباً هر روز در مورد ترفندهای یواشکی جدید یاد می‌گیرم. آیا ما در مورد توهین های شخصی، "سیلی های وضعیتی" (اقدامات سریع که موقعیت اجتماعی را تضعیف می کند و حیثیت را از بین می برد)، تلاش برای "شرمندگی" یا آیین های "تضعیف"، "شوخی" به عنوان راهی برای توهین یا نادیده گرفتن آشکار یک شخص صحبت می کنیم - در یک کلمه، در مورد صدها ترفند مختلف - همه آنها از این نظر شبیه هستند که "شیء" که متوجه می شود مورد حمله شیطانی و شرورانه قرار گرفته است، حتی برای یک لحظه احساس حقارت را تجربه می کند. بیایید راه هایی را که احمق ها برای انجام کارهای کثیف خود استفاده می کنند را فهرست کنیم.

دوجین کثیف
رایج ترین اقدامات احمق ها

1. توهین شخصی.

2. تهاجم به «قلمرو شخصی» «شیء».

3. تماس فیزیکی ناخواسته. تهدید و ارعاب - کلامی و غیرکلامی.

4. «شوخی‌های کنایه‌آمیز» و «تسخیر کردن» برای توهین.

5. ایمیل‌های «هیجان‌انگیز».

6. سیلی های مقامی به قصد تحقیر قربانی.

7. تلاش‌های عمومی برای بی‌اعتبار کردن یا نمایش "تحقیر"ها.

8. مداخلات خشن.

9. حملات ریاکارانه.

10. نگاه های تحقیرآمیز.

11. نادیده گرفتن.

کلمات نه چندان خوبی که یک همکار در گوش من زمزمه کرد نیز به نشان دادن تفاوت بین یک احمق موقت و یک احمق گواهی شده کمک می کند. این غیرمنصفانه است که عنوان دوم را بر اساس یک حادثه جداگانه مانند این نسبت دهیم (برای شروع فقط می توانیم یک شرور را به عنوان یک احمق موقت طبقه بندی کنیم). بنابراین در حال حاضر من تعریف خود را از این کارمند به صفت "موقت" محدود می کنم. قبل از اینکه او را "احمق تایید شده" بدانیم، باید اطلاعات بیشتری جمع آوری کنیم. تقریباً همه گاه به گاه مانند یک احمق واقعی رفتار می کنند - من خودم به بسیاری از جنایات از این دست اعتراف می کنم: به عنوان مثال، یک بار از کارمندی عصبانی شدم که (به اشتباه) به او مشکوک بودم که قصد دارد دفتر را از گروه ما بگیرد. و نامه ای توهین آمیز برای او ارسال کرد که در آن از رئیس و زیردستانش و همچنین سایر اعضای کادر آموزشی کپی می کرد. تنها چیزی که او گفت این بود: "تو مرا به گریه انداختی." بعداً از او عذرخواهی کردم. در آن لحظه، من مقصر بودم که یک احمق بودم، حتی اگر روز به روز همان شخص را تحقیر نمی کردم. (اگر هرگز، حتی یک بار در زندگی خود، مانند یک احمق رفتار نکرده اید، لطفاً فوراً با من تماس بگیرید - می خواهم بدانم چگونه توانستید این شاهکار فوق بشری را انجام دهید.)

بسیار دشوارتر است که یک فرد را به عنوان یک احمق تأیید شده مشخص کنید: او باید ثبات داشته باشد، سابقه قسمت هایی داشته باشد که با "هدف ها" یکی پس از دیگری به پایان می رسید، احساس قدردانی نکردن، افسردگی، تحقیر، توهین، خستگی، افسردگی و به طور کلی، سرزنش کردن اوضاع فقط خودت روانشناسان با مشاهده تطابق مکان و زمان بین حالات (احساسات، افکار و اعمال زودگذر) و نشانه ها (ویژگی های شخصی پایدار) تمایز قائل می شوند. وقتی کسی همیشهاو مرتکب اقداماتی می شود که ردپایی از قربانیان را در پی او به جا می گذارد، او شایسته عنوان افتخاری "احمق گواهی شده" است.

تحت شرایط خاص، هر فردی این پتانسیل را دارد که مانند یک احمق عمل کند - وقتی تحت فشار است یا زمانی که در کارش مرسوم است (به ویژه در بین "بهترین" و "قدرتمندترین") این گونه رفتار کند. در حالی که این اصطلاح باید تا حد امکان به ندرت مورد استفاده قرار گیرد، برخی از افراد به دلیل سازگاری که با آن به رفتارهای بی‌رحمانه خود، صرف نظر از زمان یا مکان، ادامه می‌دهند، شایسته عنوان "احمق گواهی شده" هستند. «اره برقی» آل دانلپ نامزد شناخته شده این عنوان است. مدیر عامل و بنیانگذار سابق Sunbeam که کتاب Mean Business را نوشته است 2
دانلپ ای.جی.، اندلمن بی.. کسب و کار ضعیف: چگونه شرکت های بد را نجات دادم و شرکت های خوب را بزرگ کردم. – نیویورک: فایرساید، 1997. توجه داشته باشید ویرایش

("تجارت یواشکی")، به خاطر آزار لفظی که به زیردستانش پرتاب می کرد بدنام بود. در کتابش اره برقی 3
بیرن جی.. اره برقی: حرفه بدنام آل دانلپ در عصر سود به هر قیمتی. – نیویورک: هارپر بیزینس، 1999. توجه داشته باشید ویرایش

(اره برقی) جان بیرن (که در Sunbeam کار می کرد) دانلپ را به عنوان "سگی که ساعت ها پارس می کند... او فقط فریاد می زد و غر می زد و عصبانی بود. او متکبر، پرخاشگر و گستاخ بود."

نامزد دیگر تهیه کننده اسکات رودین است که به عنوان یکی از ناخوشایندترین رئیس هالیوود شناخته می شود. وال استریت ژورنال تخمین می زند که بین سال های 2000 تا 2005، او حدود 250 دستیار شخصی را جایگزین کرد. رودین ادعا کرد که سوابق او فقط 119 را منعکس می کند (اما اشاره کرد که شامل دستیارانی نمی شود که کمتر از دو هفته کار کرده اند). دستیاران سابق او به خبرنگاران ژورنال گفتند که او مدام به آنها فحش می داد و فریاد می زد. یکی گفت که او را به دلیل خوردن «مفین اشتباه برای صبحانه» اخراج کردند، که آقای رودین به خاطر نمی آورد اما اذعان داشت که «کاملاً ممکن است». مجله اینترنتی Salon به نقل از یک دستیار سابق که در ساعت 6:30 صبح از رودین تماس تلفنی دریافت کرد و به او گفت که برای آنجلیکا هیوستون گل بفرستد. 4
آنجلیکا هیوستون (زاده ۸ ژوئیه ۱۹۵۱) بازیگر و کارگردان مشهور آمریکایی است که بیشتر برای بازی در فیلم خانواده آدامز و دنباله آن شناخته شده است. برنده اسکار بهترین بازیگر نقش مکمل زن در سال 1986. توجه داشته باشید ترجمه

برای تولدش. همان روز صبح، ساعت 11:00 رودین بیچاره را به دفترش فراخواند و فریاد زد: «احمق! یادت رفت به من یادآوری کنی که برای آنجلیکا هیوستون گل بگیرم!» این دستیار سابق همچنین افزود: "و در حالی که او به آرامی پشت در بسته شدن خودکار ناپدید شد، آخرین چیزی که دیدم یک ژست ناپسند بود - او انگشت وسط خود را بالا برد و مرا به دور انداخت."

فقط مردان نیستند که این رفتار را از خود نشان می دهند. بر اساس گزارش نیویورک تایمز، لیندا واشنر، مدیر عامل سابق وارناکو، به دلیل تحقیر علنی کارکنان خود به دلیل عملکرد ضعیف یا صرفاً به این دلیل که "از آنها بیزار بود" شهرت داشت. کریس هاین، رئیس سابق بخش پیراهن هاتاوی وارناکو، به نیویورک تایمز گفت: «زمانی که بخش شما خوب کار نمی کرد، آنقدر درد داشتید که قدتان را به اندازه میز خواب خود احساس می کردید. وحشتناک بود". سایر کارمندان سابق شرکت گزارش دادند که حملات واشنر اغلب "بیشتر شخصی بود تا حرفه ای، و اغلب شامل ارجاعات نسبتاً خام به جنسیت، نژاد یا قومیت بود."

روسای افراد مشهور تنها کسانی نیستند که دائماً کارمندان خود را تحقیر می کنند. بسیاری از ایمیل هایی که بعد از مقاله هاروارد بیزینس ریویو دریافت کردم، داستان مدیرانی بود که کارمندان خود را روز به روز مورد سوء استفاده و ظلم قرار می دادند. خواننده ای از اسکاتلند را در نظر بگیرید، او می نویسد: «یکی از دوستان من رئیس وحشتناکی داشت. او در دفتر بسیار کوچکی کار می کرد که حتی توالت هم نداشت. زن باردار شد و بر این اساس اغلب نیاز به استفاده از دستشویی داشت. او نه تنها مجبور بود برای دویدن به فروشگاه نزدیک برایش مشکل ایجاد کند، بلکه رئیس او این سفرها را بسیار مکرر تلقی کرد و شروع به کسر کردن زمان "گیر" از استراحت ناهار خود کرد! یکی از منشی‌های سابق که برای یک شرکت بزرگ خدمات شهری کار می‌کرد، به من گفت که کارش را رها کرد زیرا رئیسی مدام شانه‌ها و موهایش را لمس می‌کرد.

در اینجا گزیده ای از کتاب توسط مشاور مدیریت Brutal Bosses and Their Prey آورده شده است 5
هورنشتاین هاروی A.کارفرمایان وحشی و طعمه آنها: نحوه شناسایی و غلبه بر سوء استفاده در محل کار – نیویورک: ریورهد چاپ، 1996. توجه داشته باشید ویرایش

("کارفرمایان وحشیانه و قربانیان آنها") نوشته هاروی هورنشتاین - گزیده ای کوتاه از مصاحبه ای که او با یکی از قربانیان تحقیرهای متعدد انجام داده است:

او گفت: «بیلی»، در آستانه در ایستاده بود تا همه در مرکز دفتر بتوانند به وضوح صدای ما را بشنوند. «بیلی، این اصلاً خوب نیست، اصلاً خوب نیست...» او در حین بیان tirade خود، برگه‌های کاغذ را مچاله کرد - کار من... یکی یکی صفحات را مچاله کرد، با انزجار آنها را از امتداد بازو گرفت و یکی پرت کرد. یکی وارد دفتر من شد، و این همه کسانی بودند که حاضر بودند تماشا کردند. سپس با صدای بلند گفت: «کاغذ باطله داخل، آشغال بیرون. می‌خواستم حرف بزنم، اما او حرفم را قطع کرد: «تو برای من آشغال می‌آوری، حالا به تو بستگی دارد که پاکش کنی.» و من این کار را کردم. از در ورودی، مردم را می‌توان دید که به سمت دور نگاه می‌کردند، زیرا خجالت می‌کشیدند و نمی‌خواستند این صحنه را ببینند: مردی 36 ساله با یک کت و شلوار سه تکه که جلوی رئیسش خم می‌شد تا تکه‌های کاغذ مچاله شده را از اتاق بردارد. کف.

اگر این داستان ها درست باشد، پس چنین مدیرانی شایسته لقب احمق هستند، زیرا آنها پیوسته نسبت به افرادی که با آنها کار می کردند، به ویژه زیردستانشان، رفتاری پرخاشگرانه و بد رفتار می کردند. که ما را به آزمایش شماره 2 برمی گرداند: احمق ادعا شده زهر خود را به سمت شخصی نشانه رفته است. کمتر تأثیرگذار استاز خودش و نه در شخصی که ب Oقدرت بیشتر رفتار همکار من در جشن فارغ التحصیلی استنفورد نیز با این معیار مطابقت دارد: وقتی آن قسمت اتفاق افتاد، او جایگاه بالایی داشت و بسیار تأثیرگذارتر از من بود.

این ایده که ارزیابی نحوه برخورد یک فرد با موقعیت بالا با افراد پایین تر، آزمون خوبی برای آن است، اختراع من نیست. آزمایشی با همین روحیه توسط سر ریچارد برانسون، بنیانگذار امپراتوری ویرجین انجام شد. 6
گروه ویرجین یک مجموعه بین المللی از شرکت ها است که توسط تاجر موفق بریتانیایی ریچارد برانسون در سال 1970 تاسیس شد. امروزه کل درآمد ویرجین گروپ از 24 میلیارد دلار فراتر رفته و تعداد کارکنان شرکت از 50000 نفر فراتر رفته است. توجه داشته باشید ترجمه

انتخاب نامزدها برای فیلمبرداری یک نمایش تلویزیونی واقعیت که در آن قرار بود "میلیاردرها" به قول خودشان "بدون آرایش" ارائه شوند. میلیاردر شورشی قرار بود با The Apprentice بسیار موفق دونالد ترامپ رقابت کند. در قسمت اول، برانسون، به عنوان یک راننده پیر مبتلا به آرتروز، شرکت کنندگان را در فرودگاه سوار کرد - او دو نفر از آنها را به دلیل بی ادبی با او بیرون انداخت و او را موجودی بی ارزش می دانست.

اجازه دهید تکرار کنم: بین حوادث مجزای افراد بی‌حرم و احمق‌های تایید شده که به طور مداوم زهر خود را تقریباً همیشه متوجه افراد کمتر قدرتمند می‌کنند، تفاوت وجود دارد. جان بولتون، سفیر جنجالی ایالات متحده در سازمان ملل، در صورت صحت اطلاعات کنگره آمریکا، آزمایشات ما را انجام می دهد. رئیس جمهور جورج دبلیو بوش تصمیم بحث برانگیز برای انتصاب بولتون را زمانی گرفت که کنگره نمی خواست نامزدی او را تایید کند. شهرت بولتون به خاطر آزار روانی همکارانش باعث ایجاد جنون رسانه ای در مورد این انتصاب شد. به عنوان مثال ملودی تاونسل در سال 1994 زمانی که به عنوان نماینده آژانس توسعه بین المللی ایالات متحده در مسکو کار می کرد، با شخصیت نفرت انگیز بولتون مواجه شد. تاونسل گفت وقتی از بی کفایتی موکلی که او به عنوان وکیل نمایندگی می کرد شکایت کرد، تمام ویژگی های پست خود را نشان داد. در نامه تاونسل در سال 2005 به کمیته روابط خارجی سنا، او ادعا کرد که "آقای بولتون شروع به تعقیب من در سالن های یک هتل روسی کرد، چیزهایی را به سمت من پرتاب کرد، نامه های تهدیدآمیز زیر در لغزید و به طور کلی مانند یک دیوانه رفتار کرد... در طول تقریباً دو هفته، در حالی که منتظر دستورات جدید بودم، جان بولتون به گونه ای وحشتناک مرا مورد آزار و اذیت قرار داد که در نهایت مجبور شدم در اتاقم بمانم. او حتی در آن زمان به ملاقات من آمد و در را کوبید و فریاد تهدید کرد.» تاونسل افزود: "او در مورد وزن، کمد لباس و تمایلات جنسی من اظهارات گستاخانه ای کرد (معمولاً دو خواننده دیگر به او پیوستند).

در شهادت دیگری به کمیته، کارل فورد جونیور، زیردست سابق بولتون (و همکار جمهوریخواه) بولتون. رئیس خود را مردی توصیف کرد که از مافوقش لطف می‌کند و افراد پایین‌تر از خود را در موقعیت زیر پا می‌گذارد. به نظر من، اگر این گزارش‌ها درست باشند، نشان می‌دهند که می‌توان بولتون را به طور قانونی یک احمق معتبر نامید: سوء استفاده از او بخشی از یک الگوی رفتاری مداوم است، نه یک حادثه مجزا که توسط شرایط تحریک شده است.

من از نظر خودم تنها نیستم. ویلیج ویس مقاله تحت تعقیب: احمق کامل برای سفیر سازمان ملل را منتشر کرد که نویسندگان آن به این نتیجه رسیدند که «جان بولتون ردی از همکاران توهین‌شده و ایده‌های تمسخرآمیز از خود به جای گذاشت».

در حالی که آرایش صبحگاهی خود را انجام می دادید، متوجه شدید که پوست اطراف دهانتان پوسته پوسته می شود. یک سوء تفاهم جزئی نه تنها می تواند ظاهر را خراب کند، بلکه نمادی از اختلالات جدی در عملکرد بدن است. شما باید فورا اقدام کنید. بیایید به علل لایه برداری نگاه کنیم و راه هایی برای از بین بردن آن در نظر بگیریم.

دلایل ممکن

استفاده از کرم مغذی فقط نتایج موقتی می دهد و پوشاندن مشکل به طور فزاینده ای دشوار می شود. زمان آن رسیده است که از دیدگاه علمی به تصمیم گیری نزدیک شویم و به طور تصادفی یک درمان را انتخاب نکنیم.

مراقبت نادرست از پوست

اگر پوست شما مختلط یا خشک است، نیاز به مراقبت ویژه دارد. اطمینان حاصل کنید که پاک کننده های شما حاوی سولفات یا مواد قلیایی نیستند. آنها تعادل آب و چربی را بر هم می زنند و باعث ایجاد لایه برداری می شوند. این امر به ویژه در مکان هایی با پوست نازک و ظریف - اطراف دهان و چشم ها قابل توجه است.

از لوازم آرایشی بی کیفیت استفاده نکنید. پوست صورت هر روز ضربه ای قدرتمند از انواع مواد شیمیایی که بخشی از محصولات آرایشی و بهداشتی هستند وارد می کند. بنابراین، انتخاب آنها باید با دقت خاصی انجام شود. فراموش نکنید که ترکیب و تاریخ انقضای تیوپ زیبایی را بررسی کنید.

حتی رنگ پوست و عدم وجود هر گونه عیب و نقص، آفت جامعه مدرن است. در تلاش برای تبدیل شدن به یک دختر پوششی، بسیاری از افراد زیاده روی می کنند و از لایه برداری شیمیایی استفاده می کنند. اگر این مورد شماست، آن را بخوانید تا از احساس سفتی و پوسته پوسته شدن جلوگیری کنید.

برخی بیماری ها

علل خشکی اطراف دهان می تواند بیماری های دستگاه گوارش باشد. در عین حال، اگر معده شما درد نمی کند، این بدان معنا نیست که شما درست غذا می خورید. سعی کنید غذاهای چرب، شیرین، تند و شور را کنار بگذارید، اگر متوجه شوید که دیگر لب هایتان ترک نمی خورد و پوست اطراف دهانتان پوسته پوسته نمی شود، شگفت زده خواهید شد.

اگر این کمک نمی کند، ممکن است به دلیل بیماری های اپیدرم باشد. کیلیت و درماتیت از علل شایع لایه برداری و قرمزی پوست هستند. به یاد داشته باشید که فقط پزشک می تواند تشخیص دقیق بدهد.

خشکی پوست در افراد دیابتی ممکن است رخ دهد. نواحی آسیب دیده نه تنها با لایه برداری و قرمزی، بلکه با خارش که با سوزش پیچیده می شود، متمایز می شوند.

واکنش های آلرژیک احتمالی را فراموش نکنید. قرمزی، پوسته پوسته شدن و خارش از همراهان وفادار آنهاست. اگر ناراحتی نه تنها در ناحیه لب احساس می شود، بلکه سایر نواحی پوست را نیز تحت تاثیر قرار می دهد، باید علت را در محصولات و محصولات حاوی مواد حساسیت زا جستجو کرد.

آویتامینوز

کمبود ویتامین ها، به ویژه گروه A و B، فوراً باعث لایه برداری پوست لب و اطراف دهان می شود. سایر علائم کمبود ویتامین عبارتند از:

احساس خستگی مداوم؛
کاهش حدت بینایی؛
کاهش ایمنی

نه تنها فصل پاییز و بهار می تواند باعث کمبود ویتامین شود، بلکه پیروی از رژیم های غذایی سخت نیز می تواند باعث کمبود ویتامین شود. هنگام برنامه ریزی رژیم غذایی، وضعیت پوست خود را فراموش نکنید. ویتامین ها بخش جدایی ناپذیر زیبایی شما هستند.

آب و هوا

در زمستان، هر از چند گاهی لب های شما ترک می خورند و پوست صورت شما هرگز متوقف نمی شود. این به دلیل تغییر شدید دما اتفاق می افتد. پوست زمان سازگاری ندارد، قرمز می شود و با خشکی و سوزش پاسخ می دهد.

هوای گرم نیز بر وضعیت پوست تأثیر منفی می گذارد و آن را از رطوبت و عملکردهای محافظتی محروم می کند. نتیجه نازک شدن اپیدرم، لایه برداری و قرمزی است.

در هوای بادی، لب ها و پوست اطراف دهان به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند. رژ لب یا مومیایی بهداشتی به جلوگیری از این امر کمک می کند.

آسیب و زخم

هر گونه جراحت و زخمی حتی غیرقابل توجه در اطراف دهان با حفظ تعادل آب تداخل کرده و روند بازسازی بافت را کند می کند. نتیجه واکنش پوست به شکل خشکی است. با ترمیم آسیب، موضوع لایه برداری حل می شود.

نحوه برخورد با لایه برداری

اگر این مشکل قبلاً شما را فرا گرفته است، باید به طور جامع عمل کنید.

درمان دارویی

با دانستن علت لایه برداری، می توانید از بین گروه های آنتی هیستامین، ضد ویروسی یا ضد باکتریایی دارو، داروی مناسب را انتخاب کنید.

به طور کلی، اگر مطمئن هستید که پوست خشک ناشی از واکنش های آلرژیک است، از هر گونه آنتی هیستامین مانند تاویگیل یا سوپراستین استفاده کنید. آنها اثرات آلرژن را خنثی می کنند، قرمزی و خارش را از بین می برند.

آنتی بیوتیک ها به مبارزه با بیماری های باکتریایی و عفونت های قارچی کمک می کنند. با این حال، به یاد داشته باشید که یک داروی نادرست انتخاب شده، برعکس، می تواند لایه برداری مکرر را تحریک کند، و پوست ظریف لب ها بار اصلی را تحمل می کند. بنابراین، خود درمانی نکنید، بلکه با یک متخصص پوست تماس بگیرید.

در مبارزه با لایه برداری پوست خود را به مصرف داروها محدود نکنید. همچنین از توصیه های رایج استفاده کنید:

استفاده از لوازم آرایشی را متوقف کنید. ما نه تنها در مورد لوازم آرایشی تزئینی صحبت می کنیم، بلکه در مورد محصولات بهداشت شخصی حاوی طعم دهنده ها و عطرها نیز صحبت می کنیم. خمیر دندان همچنین می تواند باعث ترک خوردگی و خشکی لب شود.

برای رفع قرمزی، خارش و پوسته پوسته شدن از گیاهان دارویی استفاده کنید. در هنگام تشدید، از جوشانده بابونه، سلندین یا گزنه برای تسکین پوست ملتهب استفاده کنید.

ویتامین های خود را مصرف کنید. می توانید از کل مجموعه استفاده کنید یا به گروه های فردی مانند A، B و E ترجیح دهید. مخمر آبجو در ترمیم پوست صورت و لب ها موثر خواهد بود.

از شر سلول های مرده خلاص شوید. از لایه برداری ظریف بر اساس اسیدهای میوه یا اسکراب های خانگی تهیه شده از قهوه یا بلغور جو دوسر استفاده کنید. به یاد داشته باشید که می توانید بیش از یک بار در هفته و تنها پس از از بین بردن فرآیندهای التهابی پوست خود را از سلول های قدیمی آزاد کنید.

پوست خود را مرطوب کنید. به جای خامه معمولی، از روغن های طبیعی استفاده کنید: زیتون، کنجد، خولان دریایی یا بادام. لوسیون های روغن درخت چای یک راه حل عالی برای مشکل ترک خوردگی لب ها هستند.

روش های پیشگیری

همانطور که می دانید پیشگیری از یک مشکل آسان تر از حل آن است. بنابراین، اگر پوست شما مستعد خشکی است و لایه برداری مدت طولانی از مرز یک شگفتی ناخوشایند عبور کرده است، نکات پیشگیری را به خاطر بسپارید.

سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

اغلب، خشکی در فصل های زمستان و پاییز، زمانی که بدن بیشتر ضعیف می شود، مربوط می شود. از قبل مصرف ویتامین ها را شروع کنید، مراحل سخت شدن را انجام دهید و پیاده روی روزانه در هوای تازه را فراموش نکنید.

درست بخور

روده سالم و پوست زیبا جدایی ناپذیر هستند. رژیم غذایی خود را با دقت برنامه ریزی کنید، از رژیم های سخت خودداری کنید و از غذاهای ناسالم زیاد استفاده نکنید. به کربوهیدرات های پیچیده موجود در غلات و سبزیجات ترجیح دهید. میوه را فراموش نکنید. آنها به حذف سموم از بدن کمک می کنند و در عوض آنها را با مواد مفید غنی می کنند.

به مقدار زیاد مایعات بنوشید

بدن انسان 70 درصد از آب تشکیل شده است، به همین دلیل است که حفظ عملکرد طبیعی آن بسیار ضروری است. حداقل 1.5 لیتر آب تصفیه شده در روز بنوشید تا پوست و موهای خود را سالم نگه دارید.

به طور سیستماتیک از پوست خود مراقبت کنید

منتظر آب و هوای بد نباشید تا کرم را به پوست خود بمالید یا مومیایی را روی لب های خود بمالید. حتی در یک روز آفتابی، از تجهیزات محافظ استفاده کنید. عادت به تغذیه پوست شما در هر شرایط آب و هوایی تاثیر مفیدی بر وضعیت آن خواهد داشت.

چند بار خواسته اید روابط خود را با اقوام بهبود ببخشید، اما در طول جلسه نتوانستید عصبانیت خود را کنترل کنید و با آنها دعوا کردید؟ آیا قصد داشتید زود بخوابید، اما یک قسمت جدید از یک سریال جذاب و سپس یکی دیگر، شما را اذیت کرد؟ آیا قصد داشتید رژیم بگیرید، اما عطر کیک داغ را حس کردید و شکست؟

جریان بی پایانی از سیگنال های داخلی و خارجی وجود دارد که ما را به بیراهه می کشاند. او در مورد چگونگی مقاومت در برابر آنها و حتی استفاده از آنها به نفع خود صحبت می کند. Triggers اثر مارشال گلداسمیت، نویسنده پرفروش کتاب های ترجمه شده به 30 زبان و کارشناس مشهور تجارت.

محرک ها چگونه کار می کنند

محرک ها همان سیگنال هایی هستند که بر رفتار ما تأثیر می گذارند. چرا مبارزه با آنها برای ما اینقدر سخت است؟ ما فقط عادت کرده ایم به روش خاصی به آنها واکنش نشان دهیم.

خروج از حلقه عادت آسان نیست، اما ممکن است. ابتدا باید درک کنید که این فرآیند شامل سه مرحله است: "نشانه" (محرک)، "الگوی رفتار" و "پاداش". به عنوان مثال، برای یک فرد سیگاری، محرک ممکن است استرس، الگوی مصرف نیکوتین، و پاداش ممکن است رهایی موقت از استرس باشد.

بهترین راه برای ترک عادت این است که الگو را با حفظ پاداش و محرک تغییر دهید. بیهوده نیست که برخی افراد با ترک سیگار شروع به خوردن زیاد می کنند: این واکنش جدید آنها به استرس است. البته این بهترین راه حل نیست، زیرا به جای پای های خوشمزه، می توانید به همین راحتی دویدن در اطراف استادیوم یا موسیقی آرامش بخش را انتخاب کنید.

بیایید بفهمیم چه محرک های دیگری در زندگی ما وجود دارد و چگونه می توانیم الگوهای رفتاری خود را تغییر دهیم.

شرایط نامساعد

مایک تایسون، بوکسور فیلسوف گفت: «هر کس تا زمانی که به صورتش مشت بزند، برنامه ای دارد». در سفر در مسیر زندگی، اغلب این ضربه را از محیط دریافت می کنیم.

گاهی اوقات احساس می کنیم که تمام دنیا علیه ما هستند. ممکن است از صندوقدار که پول را اشتباه شمارش کرده است عصبانی شویم. اگر یک همکار به طور ناگهانی بیمار شد و گزارش مورد نیاز خود را ارائه نکرد، دست بکشید. ناراحت از پرواز لغو شده اما اینها همه واکنش های اشتباهی است.

هیچ فایده ای برای عصبانی شدن از شرایط وجود ندارد. این همان آزرده شدن با لامپ سوخته است. نیازی نیست ناراحت شوید و کسی را به خاطر اتفاقی که افتاده سرزنش کنید. آرام باشید، شرایط را همانطور که هست بپذیرید و طبق آن عمل کنید.

اشتباهات دیگران

زیردستان شما در یک سخنرانی اشتباه املایی می کند - و شما در حضور همه او را توبیخ می کنید؟ همسر برای شروع اجرا دیر است - بگویید: "خب، به شما گفتم که باید سریعتر آماده شوید"؟ دوستی مرتکب یک عمل پرخطر می شود - آیا فکر می کنید قطعاً طور دیگری عمل می کنید؟

اشاره کردن به اشتباهات افراد و نشان دادن اینکه چقدر باهوش تر هستید قطعا بهترین راه برای حفظ یک رابطه خوب نیست. و مهمتر از همه، شما هیچ چیز را از این طریق اصلاح نخواهید کرد.

اگر متوجه شدید که چنین واکنشی نشان می دهید، یاد بگیرید که به موقع متوقف شوید. برای اثبات حق با شما عجله نکنید، بلکه به این فکر کنید که چگونه می توانید واقعاً وضعیت را تغییر دهید و به دیگران کمک کنید.

گاهی اوقات پس از یک روز کاری سخت، آنقدر احساس خستگی می‌کنیم که خودمان متوجه نمی‌شویم که چگونه توانایی خود در کنترل خود کاهش می‌یابد. عواقب آن می تواند متفاوت باشد: شخصی به خود اجازه می دهد به جای تمرین عصرانه روی کاناپه دراز بکشد، شخصی پرخاشگری انباشته شده را در خانه خود نشان می دهد و شخصی در یک جلسه کاری تصمیم فاجعه باری می گیرد.

مانند هر چیز دیگری، یادگیری توجه به محرک و واکنش شما به آن مهم ترین گام برای اصلاح است. بعد از یک روز پرمشغله بعد از ظهر در مورد هر چیزی که می گویید و انجام می دهید بیشتر مراقب باشید. برای جلوگیری از دردسر، خسته کننده ترین جلسات را در صبح برنامه ریزی کنید و تصمیمات مهم را زودتر از روز بگیرید.

همچنین سعی کنید در مصرف انرژی صرفه جویی کنید. یک راه عالی برای انجام این کار این است که یک برنامه عمل واضح برای روز ایجاد کنید و بدون اینکه حواس شما به چیزهای دیگر پرت شود، آن را دنبال کنید.

حواس پرتی

آیا تا به حال وقت کاری خود را با صحبت با همکاران، گپ زدن در شبکه های اجتماعی یا چک کردن بی پایان ایمیل تلف کرده اید؟ تو تنها نیستی. انسان مدرن مجبور است در میان بسیاری از عوامل حواس پرتی کار کند. اما اگر در مقابل آنها مقاومت نکنید، قطعاً با کوهی از کارهای انجام نشده، احساس خستگی و استرس مواجه خواهید شد.

چگونه از این امر اجتناب کنیم؟ دو لیست تهیه کنید در اول، مهمترین وظایف روز را فهرست کنید و زمان انجام آنها را به وضوح مشخص کنید. به عنوان مثال، از هفت تا هشت ورزش می کنید، از نه تا یک گزارش نوشتن را تمام می کنید، از دو تا پنج با مشتریان ملاقات می کنید و از شش تا ده کاملاً خود را وقف خانواده خود می کنید. در لیست دوم، هر چیزی را که می تواند مانع از رسیدن به اهدافتان شود را مشخص کنید.

ممکن است متوجه شوید که دوستی که دائماً در کنار میز شما می ایستد و فعالیت های عصرانه شما را انجام می دهد در واقع یک عامل حواس پرتی است. سپس باید او را برای مدتی "اخراج" کنید. یا ممکن است متوجه شوید که به طور منظم از تمرین صبحگاهی خود صرف نظر می کنید زیرا پس از بیدار شدن از خواب زمان زیادی را در شبکه های اجتماعی می گذرانید. خود را مجبور به تغییر این عادت کنید. تا زمانی که آنچه را که برنامه ریزی کرده اید انجام ندهید، حواس شما را به هیچ وجه پرت نکنید.

محرک های مولد

بعید است که بتوانیم کاملاً تمام محرک های منفی و واکنش هایمان به آنها را فهرست کنیم. اما اکنون می توانید خودتان تعیین کنید که کدام سیگنال ها شما را از دستیابی به آنچه می خواهید باز می دارند. توجه به آنها و اصلاح رفتار خود نیمی از کار است.

گام بعدی ایجاد شبکه ای از محرک های سازنده است که شما را به هدفتان هدایت می کند. این می تواند هر سیگنالی باشد که اقدام را تشویق می کند. به عنوان مثال، از یک دوست بخواهید که به شما یادآوری کند که در یک زمان خاص تمرین کنید. قبل از کار، تصور کنید وقتی تمام کارهای مهم را انجام می دهید چقدر به خودتان افتخار می کنید. یا هر شب فهرستی از سوالات انگیزشی تهیه کنید تا به آنها پاسخ دهید.

با عبارت «آیا امروز هر کاری که ممکن بود انجام دادم تا...» شروع کنید و سپس آنچه را که به خودتان قول داده بودید جایگزین کنید: ارتباط با دوستان خود را حفظ کنید، افق دید خود را گسترش دهید، ورزش کنید، در کار معنا پیدا کنید، به اندازه کافی بخوابید و غیره. این فرمول به شما کمک می کند تا متوجه شوید که خودتان قادر به تغییر بسیاری هستید. به هر مورد در مقیاس یک تا ده امتیاز دهید تا ببینید آیا در حال پیشرفت هستید یا خیر. با دادن نمره های پایین به خودتان، شما را تشویق می کند که کارهای بیشتری انجام دهید.

به یاد داشته باشید: سرنوشت کارت هایی است که به ما داده می شود. انتخاب نحوه بازی آنهاست.

بر اساس مطالب کتاب"محرک ها"

P.S.: در خبرنامه ما مشترک شوید. هر دو هفته یک بار 10 مورد از جالب ترین و مفیدترین مطالب را از وبلاگ اسطوره ارسال خواهیم کرد