Neexistuje žena, ktorá by nechcela byť krásna. Pri pohľade do zrkadla si musí byť istá, že je stále atraktívna a neodolateľná. Pozorne sa na ňu deň čo deň pozerá a zrazu objaví prvé známky starnutia – vrásky, suchosť, zmeny farby pleti. Našťastie, moderný svet vynašiel mnoho spôsobov a tipov, ako si zachovať mladosť a krásu. Pomáhajú, ak už nie oklamať prírodu, tak aspoň zatlačiť alebo zahladiť pokles. Najprv sa však pozrime na to, ako sa pokožka mení, keď človek starne.

Prečo pleť starne?

Detstvo a detstvo - počiatočné obdobia vývoja kože sú nahradené časom jej konečného formovania. K tomu dochádza od puberty a postupne sa dokončuje vo veku 25 až 30 rokov. Je niekoľko rokov rozkvetu ženskej krásy, kedy je mladistvé akné minulosťou, získala sa zručnosť skryť nedokonalosti pomocou kozmetiky a prezentovať sa čo najlepšie. Vtedy sa náhle objavia prvé známky starnutia:

1. Suchosť. Je to spôsobené zhrubnutím stratum corneum epidermis, vonkajšej vrstvy kože.
2. Strata elasticity. Dôvodom je, že sa spomaľuje regenerácia elastínov, ako aj kolagénových vlákien vnútornej vrstvy kože alebo dermis.
3. Zhoršenie farby. Spojené s poklesom prekrvenia či mikrocirkulácie zase vedie k zníženiu výživy pokožky.
4. Vrásky, ovisnuté kútiky pier, ochabnuté líca. Vyskytuje sa v dôsledku straty svalového tonusu tváre.

Nasledujúce dni len zvyšujú kožnú dystrofiu, čím sa zhoršujú procesy opísané vyššie. Do šiestej dekády života však môžu byť tieto zmeny vďaka správnej kozmetickej starostlivosti, pohybovej aktivite a zdravému životnému štýlu prakticky nebadateľné. Nasledujúce tipy vám ukážu, ako si zachovať mladosť a krásu dlhé roky.

Ako chrániť pokožku pred predčasným starnutím?

1. Prestaň fajčiť. Nikotín spôsobuje predčasné starnutie. Vdychovanie tabakového dymu zužuje kapiláry krvných ciev. Kyslík a živiny prestávajú byť dodávané v správnom množstve. Pokožka, najmä na tvári, zbledne, potom žltkasto sivá a nadmerne vysušuje.
2. Pite viac vody a menej alkoholu. Nadmerná konzumácia piva, vína alebo iných nápojov z tejto série vedie k dehydratácii, a to následne k strate pružnosti pokožky. Hovoríme o vode, nielen o pití. Káva, džúsy a sóda to nenahradia. V závislosti od hmotnosti je denný príjem 1,5 – 2,5 litra.
3. Vyvážená strava. Jedlo je rozdelené do 3 skupín. Prvým sú obilniny a zemiaky. Druhým sú strukoviny a živočíšne produkty: mäso, ryby, mliečne výrobky, vajcia. Treťou je zelenina a ovocie. Vedci sa domnievajú, že každé jedlo by malo obsahovať potraviny z každej skupiny potravín. Potom celé telo dostane vitamíny, minerály, bielkoviny, mikroelementy.
4. Mierna fyzická aktivita. Polhodina športových cvičení pomôže obnoviť svalový tonus, posilniť cievy a zlepšiť mikrocirkuláciu. Výsledkom je, že tvár vyzerá tónovane a má prirodzenú farbu.

Ako vidíte, základné recepty na krásu a mladosť neobsahujú nič neobvyklé. Ich doplnením o kozmetické prípravky však môžete dosiahnuť lepšie výsledky.

Krásna pleť aj napriek vášmu veku je možná!

Žena, ktorá sa o seba stará, prejavuje úctu k druhým. Preto dbajte na starostlivosť proti starnutiu. Rozumné používanie kozmetických výrobkov pomôže v boji za krásu a mladosť. Ich účinnosť bude vyššia, ak:

1. Predčistite pokožku čistiacim prostriedkom a opláchnite veľkým množstvom vody. Na odstránenie zvyškov nečistôt a čistiaceho prostriedku použite toner. Zvýši hladinu pH a pripraví ju na aplikáciu krému.
2. Raz týždenne použite peeling. Potom sa pleť zbaví odumretých čiastočiek a lepšie absorbuje výživné masky.
3. Hydratujte a vyživujte pokožku denným a nočným krémom. V teplom období cez deň hydratujte a v noci vyživujte, v chladnom počasí naopak.

Ďalšou metódou v boji proti známkam starnutia, ktorá si získala veľké množstvo priaznivcov, je bahno z Mŕtveho mora. Prívrženci tohto prírodného lieku poznamenávajú, že čistí póry, odstraňuje podráždenie a stimuluje pokožku. V kombinácii so samomasážnymi technikami pomáha vyhladzovať vrásky. Navracia pokožke zdravú farbu a mladistvosť.

O tom, ako zachovať mladosť a krásu pokožky, sa dá diskutovať donekonečna. Bude si to však očividne vyžadovať úsilie a možno aj zmenu životného štýlu. Dobré stravovanie, fyzická aktivita a vzdanie sa zlých návykov vám okrem správneho používania kozmetiky pomôže dosiahnuť tento úžasný cieľ.

20-02-2017, 14:55

Boj o krásu tela a tváre je pre mnohých ľudí jedným z najdôležitejších aspektov života. Platí to najmä pre predstaviteľov hereckej profesie, spevákov, televíznych moderátorov a všetkých, ktorí sú neustále pod zvýšenou pozornosťou objektívov fotokamier a videokamier. To však neznamená, že ostatní ľudia nechcú mať hladkú a hodvábnu pokožku.
Existuje pomerne veľa moderných hardvérových metód na korekciu vizuálneho obrazu človeka, ale mnohí chcú zachovať krásu čo najprirodzenejším spôsobom. Existuje niekoľko jednoduchých a cenovo dostupných spôsobov, ako si udržať dobrú kondíciu a mladistvú pleť.

1. Ľanové semená.
   sú jedným z najstarších prostriedkov na udržanie krásy a zdravia tela. O účinnosti tohto produktu sa ľudstvo presvedčilo už pred mnohými storočiami. Vďaka moderným výskumom sa ukázalo, že prírodné ľanové semienka obsahujú špeciálne látky – lignany. Sú to rastlinné analógy ženských pohlavných hormónov estrogén. Vďaka ich účinku na telo je možné dosiahnuť nasledujúce výsledky:
   • Zlepšenie štruktúry nechtov.
   • Posilnenie vlasov, stimulácia ich rastu.
   • Zlepšený stav pokožky.

   Okrem fytoestrogénov obsahujú ľanové semienka polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu vo vnútorných metabolických procesoch. Skvelým príkladom prírodného produktu je doplnok stravy „Women’s Beauty“ od firmy Biokor. Oplatí sa konzumovať 1-2 polievkové lyžice semienok denne s jedlom.

2. Olej z ľanových semienok.
   bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA), najmä Omega 3 PUFA, ktoré sú stavebným materiálom bunkových membrán, dokážu normalizovať metabolizmus cholesterolu, stimulujú imunitný obranný systém organizmu a priaznivo vplývajú na vzhľad pokožky. Výhodou produktu je jeho tekutý stav.
   V tejto forme môže byť ľanový olej dodatočne použitý na vonkajšie použitie. Rôzne masky na celé telo alebo jeho jednotlivé partie pomôžu udržať krásu a zdravie vašej pokožky a vlasov.
   Komplex vitamínov a polynenasýtených mastných kyselín v oleji prispieva k lokálnemu zlepšeniu stavu problémových oblastí pokožky. Hlavná vec je vybrať si recept, ktorý sa vám páči.
3. Selén.
   Selén patrí medzi mikroelementy, ktoré zohrávajú jednu z najdôležitejších úloh pri udržiavaní krásy pokožky a zdravia celého ľudského tela. Vykonáva tieto dôležité funkcie:
   • Bojujte s voľnými radikálmi.
   • Zabránenie predčasnému starnutiu buniek.
   • Prevencia zápalových reakcií.
   • Zníženie účinkov toxínov na bunky.

   Selén sa len zriedka používa samostatne. Najčastejšie je súčasťou komplexných produktov s ďalšími dôležitými zložkami. Skvelým príkladom je „Ľanový olej so selénom“ od Biokor. Mnohostranný účinok fytoestrogénov a mikroelementov na telo vám umožňuje dosiahnuť kvalitatívne zlepšenie stavu pokožky, vlasov a celého tela.

4. Pestrec mariánsky.
   Prípravky z sú výborným prostriedkom na udržanie mladosti, krásnej pleti a dobrého stavu pečene. Táto rastlina obsahuje flavolignany (hlavne silymarín). Pôsobia na pečeňové bunky, pomáhajú zlepšovať ich funkčnú činnosť, normalizujú tok žlče a neutralizujú negatívne účinky toxínov. Keď pečeň funguje správne, celé telo sa cíti dobre.
   Prostriedky z pestreca mariánskeho môžu byť prezentované v rôznych formách:
   • Rastlinná múčka na vnútorné použitie počas jedla.
   • Olej z ostropestreca mariánskeho. Príkladom je zodpovedajúci produkt s prídavkom selénu od firmy Biokor.
   • Tablety z ostropestreca mariánskeho s prídavkom extraktu z ovsenej trávy.
5. Eleuterokok.
   – známe tonikum, ktoré priaznivo pôsobí na činnosť nervovej sústavy. Zvyšuje odolnosť voči stresu a umožňuje efektívnejšie vykonávať každodenné úlohy.
   Dražé "Eleutherococcus Biocor" je príkladom továrensky baleného produktu, ktorý obsahuje prírodný podzemok s koreňmi Eleutherococcus senticosus. Tonizujúce vlastnosti prírodnej rastliny pomáhajú normalizovať mikrocirkuláciu v pokožke, čo zlepšuje jej vzhľad. Okrem kozmetológie našiel Eleutherococcus široké využitie na udržanie mužských sexuálnych funkcií.
6. Vitamíny.
   Vitamíny (hlavne A, E a C) sú dôležitými prvkami pri udržiavaní krásnej pleti. Jelly + jelly od firmy Biokor je jedným zo zástupcov komplexných produktov, ktoré obsahujú širokú škálu biologicky aktívnych látok v jednom balení.
7. Potravinová vláknina.
   Okrem vitamínov zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia celého tela a správnom fungovaní gastrointestinálneho traktu. Stimulujú peristaltiku čriev, čistia ho od odpadu a toxínov. Pravidelná konzumácia zeleniny a ovocia bohatého na vlákninu dokáže prečistiť organizmus a výrazne zlepšiť stav pokožky.

Prvou položkou na mojom „omladzujúcom“ zozname je spánok.

Teraz mi každá hodina nedostatku spánku zanecháva pod očami na tvári mierny modrý pruh.

Napíšte si základné pravidlá zdravého spánku na list papiera a lepidlo nalepte na viditeľné miesto:

Mám kamaráta, ktorý aj v -25 otvára okno. Jej pokožka, mimochodom, žiari mladosťou a zdravím v 40. Tu sa však zameriavame na naše telo. Možno všetko, čo musíte urobiť, je otvoriť dvierka, aby mohol vzduch cirkulovať.

Pre mladistvú pleť potrebujete spať aspoň 8 alebo dokonca 9 hodín. A nie, nie od 2:00 do 10:00. Je načase pripomenúť si, že celé telo sa lepšie zotaví, ak zaspíte pred 22:00.

Matrac by nemal byť tvrdý ani mäkký. Vankúš nie je vysoký a ani príliš plochý. A mimochodom, odporúčanie psychológa spať s manželom pod rôznymi prikrývkami mi vyhovovalo. Zároveň sa zlepšila kvalita spánku a udržiavať vzťahy na rovnako výbornej úrovni nie je problém.

Kúpte si krásne obliečky, na ktoré si budete večer radi ľahnúť. A mimochodom, všimli ste si, že zaspávanie na čistej plachte je oveľa príjemnejšie?

Tip č. 2. Voda chráni mladosť.

Druhý tip je tiež jednoduchý. Ale prečo je také ťažké držať sa toho?

Zachrániť život hacky, ktoré vám pomôžu začať piť viac vody. Trhám si to zo srdca, ale dlhá mladosť si vyžaduje drastické opatrenia:

• Rozmiestnite fľaše s vodou po celom dome.
  V blízkosti počítača, na pracovnej ploche v kuchyni, na toaletnom stolíku. Nemusíte ho vypiť naraz. Dajte si pár miernych dúškov a pokračujte vo svojej práci.
  Ak do vody pridáte zväzok mäty a plátok citróna (pomaranč/jablko), získate veľmi chutný nápoj. Táto voda je navyše zdravá a ľahko stráviteľná.
  V taške by mala byť fľaša vody. Vždy.

Tip č. 3. Chcete zostať mladý? Naučte sa otužovať.

Vedeli ste, že kontrastná sprcha napína pokožku, udržuje mladosť a pružnosť, odstraňuje celulitídu a zlepšuje krvný obeh? Váš imunitný systém sa stáva silnejším, váš spánok sa stáva silnejším a bolesti hlavy zmiznú.

Na udržanie mladistvej pokožky je samozrejme ideálne zimné plávanie.

A, samozrejme, pár tajomstiev sprchovania, ktoré dodá pokožke pružnosť a sviežosť:

• Pre mladistvú pokožku sa osprchujte pod teplou vodou (nie horúcou!) Na záver pustite studenú. Mali by ste začať nalievať z nôh a postupne stúpať vyššie.

  Zhlboka dýchajte. Výdych pomáha telu vyrovnať sa s takýmto ministresom. Striedavé polievanie: 1 minúta studenou vodou, 2 minúty teplou vodou.

  Dokončite chlad, ak je ráno alebo nepoužívate hydratačný krém. Dokončite teplo, ak plánujete rozmaznávať pokožku olejom alebo výživným krémom.

• Ak sa sprchujete 2/3-krát denne, radím vám nepoužívať pleťové gély zakaždým. Domáce chemikálie vysušujú pokožku, čo vedie k predčasnému starnutiu.

  Hlavne si neumývajte tvár mydlom (alebo iným prípravkom) viac ako raz denne. Je skvelé, ak si ráno utriete pokožku kockou ľadu (napríklad harmančekom).

• Používajte rôzne uteráky na ruky, telo a tvár.
  Za takú maličkosť sa neskôr poďakujete.

Minimalizovať (a ideálne úplne odstrániť): rožky, koláče, sladkosti a čokoláda. A zo všetkého, čo spôsobuje, že vaša pokožka tváre vyráža v pupienky, vyrážky alebo sčervenie. Koniec koncov, naše vnútornosti sú tak úzko spojené s tým, čo a ako jeme.

Základom vašej stravy by mala byť zelenina a ovocie, chudé mäso a ryby, fermentované mliečne výrobky (aj nie mastné) a veľmi málo obilnín. Pre milovníkov sladkého - med, sušené ovocie a orechy. Pamätajte, že orechy sú dosť kalorické a sušené ovocie je často namáčané v cukrových sirupoch.

Mladosť a krása pokožky do značnej miery závisia od výživy. Vaša tvár a telo sa vám poďakujú.

Tip č. 5. Namažte skrutky a hmoždinky.

Hydratovať treba nielen zvnútra, ale aj zvonku. Je to nevyhnutné. Mala som kamarátku, ktorá nepoužívala telové krémy a veril, že „nemá zmysel napchávať si pokožku všelijakými škaredými vecami“. Je to pravda?

Ak sa bavíme o kupovaných lacných telových mliekach, tak je to možné. Ale uprednostňujem oleje. Sú skutočne pokladnicou výhod pre pokožku tváre a tela, predlžujú mladosť.

• Ľahkými poklepkávacími pohybmi naneste olej na vlhkú pokožku tváre. Takto sa bude lepšie vstrebávať a masáž pre pokožku je užitočná vec.
• Telový olej nanášame aj na vlhkú pokožku. V ideálnom prípade sa potom niekoľko minút prechádzajte nahý, kým sa všetko dôkladne nevstrebe. No a zároveň budete dráždiť svojho manžela.
• Vyberte si „svoj“ olej, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti. Univerzálnou možnosťou je kokos.

Esenciálne oleje	Problémy, ktoré treba vyriešiť
Čajovníkový olej	Akné a zápaly na pokožke, nadmerné mastenie pokožky hlavy a vlasov, lupiny. Má silný antiseptický a protizápalový účinok.
Ylang-ylangový olej	Vrásky, rôzne nedokonalosti pleti. Má omladzujúce a vyhladzujúce vlastnosti.
Brokolicový olej	Rozštiepené končeky, matné a lámavé vlasy. Vrásky a známky starnutia na pokožke tváre.
Citrónový olej	Vrásky, mastná pokožka tváre, starecké škvrny.
Levanduľový olej	Mastná pokožka tváre, zápaly a akné, mastná pokožka hlavy, lupiny.
Olej zo santalového dreva	Krehké, matné vlasy, suchá pokožka tváre, zápal tváre, známky starnutia.
Pepermintový olej	Starnúca pleť, vrásky, zápaly a akné, mastná pokožka hlavy a tváre.
Harmančekový olej	Pigmentácia, alergické kožné reakcie, akné. Lámavé vlasy, podráždená pokožka hlavy.
Olej zo semien mrkvy	Zastaraná pleť, pigmentácia, vrásky. Rozštiepené končeky, lámavé a slabé vlasy bez lesku.
Rozmarínový olej	Starnutie pleti, vrásky, zápaly a akné, jazvy.

Tip č. 6. Prepnite sa do režimu „pozitívny a mladistvý“.

Pozitívne myslenie tiež pomáha udržiavať mladistvú pokožku tváre a celého tela! Všimli ste si, že nahnevané a smutné ženy majú ovisnuté kútiky úst, viac vrások a sivšiu pokožku tváre?

Ak ste aj vy zvyknutí uvažovať štandardne a sivo, máme spolu na čom pracovať. Naliehavo potrebujeme rekonfiguráciu!

Svoju cestu do sveta pozitivity a ľahkosti môžete začať od základu: Louise Hay, Joe Vitale, Peel Norman (hľadajte knihy od nich).

Veríte, že náš fyzický stav a stav mysle sú úzko prepojené? Môže byť vaša pokožka napnutá a vaša tvár vyžaruje mladosť, ak je jedna myšlienka vo vašej hlave smutnejšia ako druhá? Máte prepadnuté ramená a váš prejav plný bezpečných slov a negatívnych správ? Pochybujem.

Napíšte si na kúsok papiera nasledujúce afirmácie a prilepte ich na zrkadlo:

• Vyžarujem mladosť, zdravie a krásu.
• ja som láska.
• Milujem sa a úplne sa prijímam. So všetkými jeho nedostatkami.
• Moje telo je silné, chrbát silný a rovný, ramená rovné, nohy zdravé a krásne, pokožka elastická a tvár mladá a usmievavá.
• Celý vesmír mi pomáha zostať zdravý a šťastný, udržiavať energiu a byť naplnený láskou.

Šport zlepšuje krvný obeh, trénuje kardiovaskulárny systém, udržuje svaly a šľachy v tonusu a posilňuje kĺby. Pokožka sa stáva pružnejšou, jej farba sa výrazne zlepšuje a líca získavajú prirodzený rumenec.

A, samozrejme, hlavná vec je pravidelnosť! Dnes beháš, zajtra tancuješ, pozajtra cvičíš jogu a na druhý deň - dobrý sex (lepší ako cvičenie, čo?)

Tip č. 8. Nebojte sa, radšej si dajte parný kúpeľ.

Ako milujem kúpeľný dom a saunu! Možno je to ten najlepší tip, ktorý pomôže udržať mladistvú a elastickú pokožku. Výlet do parnej miestnosti dokonale pomáha pokožke zbaviť sa odpadu a toxínov. Póry sa otvárajú a dochádza k prirodzenému hĺbkovému čisteniu.

Samozrejme, o alkohole v kúpeľoch nemôže byť reč. A samozrejme, ak máte kontraindikácie, sadnite si do chladu a zachovajte mladosť pokožky tváre a tela inými metódami.

Všetky druhy peelingov a peelingov v saune - to pomôže udržať mladistvú pokožku! Poviem vám pár jednoduchých, ale skvelých peelingov, ktoré nenechajú žiadnu dámu ľahostajnú.

1) Kávový peeling (na telo, drsnú pokožku rúk a nôh).

• Pol pohára kávovej usadeniny.
• 2 lyžice hrubej morskej soli.
• 2 lyžice oleja (kokosový, olivový).
• 4-5 kvapiek vitamínu A a E.
• 4-5 kvapiek esenciálneho oleja (aký máte radi).

DÔLEŽITÉ!
Peeling je dosť abrazívny. Buďte s ním opatrní, ak je vaša pokožka náchylná na suchosť alebo sú na tele zápaly. Nepoužívajte na tvár!

2) Peeling z ovsených vločiek.

• 2-3 lyžice ovsených vločiek.
• 2-3 lyžičky medu.
• 2-3 lyžice tukovej kyslej smotany (kefír).

Masírujte oblasť tváre a dekoltu.

3) Hlinený peeling.

• 1-2 polievkové lyžice hliny.
• 1 polievková lyžica vody.
• 1 lyžička kokosového oleja.
• 1 lyžička morskej soli (jemná alebo stredná).

Vhodné na celé telo.

4 recepty na zázračné pleťové masky, ktoré pomôžu zachovať mladistvú pleť

Počas pitia vody som si podrobne rozpísal plán na nadchádzajúci týždeň. Začnem behať a správne jesť (práve dokončím narodeninovú tortu).

A samozrejme si vyrobím pleťové masky. Aby bola vaša pokožka na tvári zdravá a mladá, musíte ju občas rozmaznávať.

Masky z obchodu som okamžite vyradila. Ako mám vedieť, čo tam napchali? Ako hovorí moja stará mama: Nedávajte si na tvár niečo, čo nezjete.

Zachyťte 4 skvelé recepty, ktoré vám pomôžu zachovať mladistvú pokožku.

č. 1. Maska so spirulinou.

Táto riasa je teraz veľmi populárna. Obsahuje vitamíny A, B, C a E, ktoré naša pokožka tak veľmi potrebuje. Strašne to však smrdí. Do akej dĺžky však zájdete pre mladistvú pleť, čo?

• Rozdrvte pár tabliet spiruliny na omrvinky.
• 1-2 lyžičky vody.
• 1 lyžička vášho obľúbeného pleťového oleja (mám v zásobe olivový olej).
• 1-2 kvapky citrónovej šťavy (nestojí za to, ak máte precitlivenú pokožku).

Všetko premiešajte a naneste na vlhkú, čistú tvár po dobu 20-25 minút. Opláchnuť. Užite si napnutú pokožku tváre.

č. 2. Maska s aloe pre mladistvú pleť.

• Polovica ampulky aloe (predáva sa v akejkoľvek lekárni; cena je cent).
• 1 čajová lyžička vášho obľúbeného oleja.
• 1-2 kvapky vitamínu A alebo E.

Naneste na tvár po dobu 30 minút. Zapnite relaxačnú hudbu. Meditujeme a zatvárame domácnosť na druhej strane dverí. Pleť sa vám za to poďakuje vyhladením vrások.

č. 3. Medová maska ​​na pleť.

Med je univerzálny liek. Pomáha zlepšovať imunitu, zlepšovať zdravie a udržiavať mladistvú pokožku tváre! A mnohí dokonca považujú med za vodič energie...

• 2 polievkové lyžice medu (tekutého, vždy teplého).
• 2 čajové lyžičky vášho obľúbeného pleťového oleja.

Všetky. Naneste masku na vyčistenú tvár po dobu 30 minút. Vdychujeme neuveriteľnú vôňu medu. Spomíname na babičku, teplé letné dni, mlieko s voňavou kôrkou chleba. Milujeme samých seba.

Po tejto maske bude vaša pokožka na tvári zamatová a hodvábna.

č. 4. Vaječná maska ​​na ochranu mládeže.

4 návyky, ktoré vám pomôžu udržať

krásu a mladosť pleti

Stará ako čas, ale taká účinná, vaječná maska. Pomáha udržiavať mladistvú pokožku tváre. Navyše je vhodný ako pre suchú pleť (v zložení používame žĺtok), tak aj pre mastnú pleť (žĺtok nahradíme bielkom).

Mám suchú pokožku, takže beriem:

• Vaječný žĺtok - 1 ks.
• 1 lyžička olivového oleja.
• 0,5 lyžičky medu.
• Pár kvapiek vitamínu A alebo E.

Vlastne moje krátke zhrnutie na tému „ Ako si udržať mladistvú pleť„Vyhlasujem to za uzavreté. Od dnes sa určite začnem všemožne starať o svoju pleť!

dnevnyk-uspeha.com

Ako zachovať krásu

Všetky dievčatá a v budúcnosti ženy chcú byť vždy krásne a atraktívne. Vonkajší stav si kazíme životným štýlom, no existuje niekoľko tipov, ako si zachovať krásu. Teraz sa pozrieme na hlavné metódy zachovania krásy.

1. Slnko

Slnko veľmi starne pokožku. Menej sa opaľujte, choďte do solária. Úplne krásne opálenie sa dá získať pomocou rôznych samoopaľovacích krémov. Nie je to na škodu, keďže farbia iba vonkajšie vrstvy pokožky bez toho, aby poškodili zloženie.

2. Spánok

Prirodzene, takmer každý vie, že normálny spánok by mal trvať aspoň osem hodín. Ak nebudete mať neustále dostatok spánku, následky nebudú najlepšie. Na prvom mieste bude starnutie pokožky nedodržiavaním spánkového režimu, pribrať môžete aj na váhe a objeme.

3. Jedlo

V žiadnom prípade sa neprejedajte, no zároveň nehladujte. Skúste do svojho jedálnička zaradiť viac čerstvej zeleniny a ovocia. Ak chcete oddialiť výskyt vrások, vezmite si orechy, ale vo veľkých množstvách môžu viesť k priberaniu.

4. Voda

Piť vodu. Začať ráno pohárom vody zlepšuje váš vnútorný stav. Je vhodné nahradiť sódu vodou. Pite v malých množstvách, po malých dúškoch. Nedostatok vody v tele môže spôsobiť závraty, bolesti a nevoľnosť. Neodporúča sa piť veľa vody v noci, pretože ráno sa môže objaviť opuch na tvári a krku.

5. Stres

Každý vie, že stres môže viesť k najničivejším a neriešiteľným následkom. Stres je tiež jednou z príčin starnutia pokožky. Nájdite svoju spriaznenú dušu. Ak sa budete milovať so svojím milovaným, budete vyzerať výrazne mladšie.

6. Práca

Vyberajte si prácu podľa svojho vkusu a nie podľa platu, naliehania rodičov a pod. Ľudia, ktorí sú pracovne vyťažení, vyzerajú o niekoľko rokov mladšie ako ich nezamestnaní rovesníci. Sebarealizácia v živote výrazne zvyšuje dôveru vo vlastné sily a schopnosti.

7. Fajčenie

Nič, okrem alkoholu, neovplyvňuje pokožku tak, ako fajčenie.

8. Smiech

Predlžuje život, zlepšuje náladu, robí z človeka život párty. Okrem toho má smiech vplyv na imunitný systém. Tonizuje aj tvárové svaly.

9. Nadácia

Skúste sa zbaviť zvyku používať základ. Je lepšie ho nahradiť práškom a ešte lepšie prestať nanášať make-up s takýmito výrobkami.

10. Starostlivosť o seba

Mali by ste sa o seba starať aspoň raz týždenne. Môžete si zájsť na relaxačné a tonické masáže, do soľných kúpeľov. Soľ je veľmi dobrá pri vyťahovaní všetkých nečistôt z vašich pórov. Môžete použiť hydratačný krém, ktorý je vhodný pre váš vek.

11. Záľuba

Koníček ti neublíži. Vždy treba vedieť niečo robiť a veľa ľudí má záľuby. Toto je druh koníčka, ktorý vám pomáha relaxovať, je to druh odpočinku a pokoja. Záľuby môžu byť pasívne alebo aktívne. Každý si vyberie to svoje. Najdôležitejšie je mať radosť zo starostlivosti o seba.

12. Make-up

Večer si umyte make-up! Vrásky sú zvýraznené jasnými a lesklými tieňmi a na to by ste mali vždy pamätať.

13. Metabolizmus

Čím ste starší, tým menej efektívny je váš metabolizmus. Ak chcete zlepšiť túto funkciu, skúste sa viac pohybovať.

Aj keď pracujete, musíte si dať pauzu a emocionálne sa vybiť. Ak neposkytnete emocionálne uvoľnenie, povedie to k stresu a nervovému zrúteniu. Samozrejme, nemali by ste to brať na ľudí okolo vás, ale môžete nájsť alternatívne riešenie. Napríklad udierať do vankúšov, stien, kričať v lese alebo sám so sebou. Takýchto možností je veľmi veľa.

Milé ženy, starajte sa o seba!

Hlavným pravidlom života je, že musíte sledovať svoj vzhľad a zdravie, opraviť ich a pomôcť si zlepšiť sa od mladého veku!

Dnešná téma však pre vás pravdepodobne nebude nová, ale možno bude pre vás najužitočnejšia. Navrhujem, aby ste si prečítali informácie o povahe pôsobenia najdôležitejších zložiek pre vašu pokožku a nie zoznam v recepte, aby ste si ich mohli sami vybrať pre každý konkrétny prípad.

Jete jedlo každý deň? Odpoveď je áno, hlad nie je problém. Pre žalúdok a telo je ťažké odoprieť jedlo a požiadať ich, aby počkali niekoľko dní alebo rokov. Zlá nálada, strata sily, závraty, všelijaké koliky a nepohodlie – takto si telo vyžaduje výživu (vitamíny) a dáva nám to rozumieť akýmkoľvek možným spôsobom. Rovnako je to s vašou pokožkou, potrebuje výživu každý deň, je živá, treba ju kŕmiť a napájať. Dbáme na to, aby sme jedli niekoľkokrát denne, no často zabúdame pripraviť aspoň jeden pokrm pre našu milovanú pokožku. A potom sa čudujeme, že sa vráskavá, vysušuje, lúpe, mení farbu, pokrýva sa fľakmi, pupienkami alebo niečím iným. Ale presne takto vyjadruje svoju potrebu potravy (výživy) aj naša pokožka.

Čo jete?
S najväčšou pravdepodobnosťou používate prírodné produkty, bez konzervačných látok a chemikálií, bez umelých prísad a starostlivo si vyberáte potraviny pre seba a svoju rodinu na trhu a v obchode. Ak je ovocie a zelenina, potom je lepšie pochádzať z vlastnej záhrady, ak sú mliečne výrobky, potom je lepšie byť domáce, a čo je najdôležitejšie, všetko by malo byť úplne čerstvé, prírodné, chutné a s príjemnou vôňou. vôňa.

Čo ponúkate svojej pleti?
Aké jedlá pre ňu pripravujete? Prirodzené? Čerstvé? Bez konzervantov a chémie? Odpoveď bude negatívna, ak na vašom toaletnom stolíku budú tuby, fľaštičky a tégliky s gélmi a krémami, ktoré majú dlhú trvanlivosť a pochybné zloženie. Sú to rovnaké konzervy a suché dávky pre váš žalúdok a telo, aj keď sú najdrahšie. Nekonzumujete neustále len šproty a instantné rezance, však?

Viete, čo sa môže stať? O pár rokov sa vám vaša pokožka vypomstí za všetky roky hladovky. A ak sa tak ešte nestalo, tak len preto, že ona (koža) stále dúfa vo vašu múdrosť, podporu a pomoc. Akonáhle sa ozvete, prejavíte svoju starostlivosť a lásku, vaša pokožka začne okamžite konať, dáte jej príležitosť a bude vždy čistá, svieža, hladká a elastická.

Ak máte doma vodu a aspoň nejaké prírodné produkty, tak by vaša pleť nemala hladovať. Spoznajte jedinečné vlastnosti produktov, ktoré budú žiť vo vašej chladničke od dnes a navždy. Napíšte si tento krátky zoznam spoločníkov pre vašu večnú mladosť a krásu a vždy si ho vezmite so sebou, keď idete nakupovať do obchodu alebo na trh:
- ovsené vločky (ovsené vločky);
- mlieko;
- smotana 33%;
- vajcia;
- citrón;
- med;
- rastlinné oleje

Tento zoznam by mal obsahovať všetko ovocie a zeleninu, ako aj rastliny a bylinky, ale je ich toľko, že nemá zmysel ich vypisovať.Všetky názvy už poznáte aj bezo mňa. Povedzme si o tom hlavnom, o ich vlastnostiach.

Ak zapojíte do akcie svoju pokožku (ruky, nohy, lakte, kolená), musíte ju na týchto miestach intenzívne kŕmiť, s vďačnosťou za vykonanú prácu, inak zhrubne, zhrubne a neznesiteľne. V takýchto prípadoch ako aperitív doprajte pokožke prírodný peeling (krém so soľou) a potom ju dochuťte prírodným olejom. Dokonca aj suchá a veľmi drsná pokožka lakťov, rúk a nôh bude po takomto jedle jemná a jemná.

A čo tvár a krk? Ide o časť pokožky, ktorá je neustále otvorená a ničím nechránená, tu treba venovať mimoriadnu pozornosť a pokožke čo najprirodzenejšiu stravu.

Keď vaša pokožka zatúži po niečom kyslom (kyslá kapusta, kyslé mlieko, sem patrí aj kyslé ovocie), začne sa lesknúť, mastiť sa, rozširuje póry a pokrýva akné a pupienky. Ak vaša pokožka už dlhší čas nemá vo svojej strave mastné bielkovinové produkty (mlieko, smotana, rastlinný olej, vajcia), začína sa vysušovať, olupovať, vráskavať, byť rozmarná a podráždená. Pri nedostatku vitamínov a živín pleť vyzerá malátne a unavene, začína strácať svoj zdravý vzhľad a vznikajú vrásky, čo je veľmi nežiaduce. Aby sa tomu zabránilo, v strave vašej pokožky by mali byť prítomné rôzne druhy ovocia, zeleniny, byliniek a rastlinných olejov.

Diverzifikujte výživu pokožky rovnakým spôsobom, ako sa stravujete vy, a vaša pokožka sa nikdy nebude nazývať mastnou, suchou, citlivou, starnúcou, ochabnutou alebo inak. Toto bude vaša obľúbená pokožka. Najlepší. Vždy zdravé, čisté, hladké, nežné a dobre upravené.

Keď si chcete kúpiť dobrú a kvalitnú výživu pre svoju pleť, NECHOĎTE do najdrahšej kozmetiky! Zamierte do obchodu s potravinami, na trh s potravinami alebo rovno do chladničky. Urobte si pre svoju pleť dobrú výživnú masku, schovajte si pod ňu tvár a krk na 15-30 minút, uvoľnite sa a ponorte sa do myšlienok o svojom milovanom ja, o svojej jedinečnej kráse, o tom, ako si ju dlhšie zachovať a zväčšiť. Najpríjemnejšie to urobíte v teplom a voňavom kúpeli.

Ako aplikovať masku?
Existujú dva spôsoby aplikácie masky. Prvým je rozotrieť zmes pasty alebo masky v rovnomernej vrstve po povrchu tváre a krku. Táto maska ​​by mala byť aplikovaná od brady po spánky, od hornej pery po ušný lalôčik, od zadnej časti nosa po spánky. Môžete použiť kefu, špongiu, vatový tampón, kotúč alebo ruku, to všetko musí byť dokonale čisté. Pri druhej možnosti sa pasta alebo zmes na masku rozotrie na štvorec alebo ovál sterilnej gázy rovnajúcej sa povrchu tváre alebo krku a potom sa táto gáza priloží na pokožku, samozrejme, pastou vo vnútri. Pred použitím tohto obkladu by ste si mali na oči priložiť tampóny namočené v slabom čaji alebo plátkoch uhorky. Snažte sa, aby vás nikto doma s maskami na tvárach nevidel. A ešte viac, ON to nevidel. Podívaná, musím povedať, nie je veľmi estetická. A aby ste sa sami seba nebáli, ľahnite si s takouto maskou do voňavého kúpeľa a začnite premýšľať o tom, aký je život úžasný, ako vám je v ňom dobre a celkovo je pre vás všetko úžasné. Absolútny relax a krátky spánok počas masky sú zárukou, že vám prinesie veľké výhody. Po 15-30 minútach odstráňte masku vatovými tampónmi alebo tampónmi a umyte si tvár teplou vodou. Všetko robte ľahkými pohybmi, vyhýbajte sa úsiliu, ktoré môže natiahnuť vašu pokožku. Jemne si osušte tvár a krk jemným uterákom. Nakŕmte svoju pokožku dobrým prírodným rastlinným olejom.

Na záver vám chcem ponúknuť tie najužitočnejšie a najvýživnejšie masky pre vašu krásnu pleť. Podobné masky používali pred dvetisíc rokmi krásne Rimanky a grécke hetaery.

Herkulove masky
Nemôžem presne povedať, aké zloženie má ovsená kaša, ale pokožka po takýchto maskách je jednoducho úžasná, stáva sa čistou, elastickou, sviežou, hladkou, čierne bodky sú odstránené a rozšírené póry sú stiahnuté. Môžete dokonca použiť ovsené vločky na umývanie tváre a odstránenie make-upu. Ovsené vločky (obyčajný zrolovaný ovos) pomelieme v mlynčeku na kávu, pridáme soľ (1 ČL na pohár vločiek).Túto zmes môžeme dlhodobo skladovať v suchu. Vezmite teplú vodu (najlepšie mlieko, kefír, smotanu, ovocnú alebo zeleninovú šťavu), vsypte ovsené vločky (1 polievková lyžica ovsa na 100 g tekutiny) a nechajte 10 minút pôsobiť.Maska - základ je hotový. Ak chcete, môžete ho ochutiť prírodnými prísadami, aby vyhovovali chuti vašej pokožky: citrónová šťava (1 ČL), med (1-2 ČL), rastlinný olej (1 ČL), účinok na tvár bude úžasný. Študujte chuť svojej pokožky, ak ju kŕmite tým, čo miluje, poďakuje sa vám svojou dokonalosťou.

Masku z rolovaných ovsených vločiek robte častejšie. Pri kŕmení tváre nikdy nezabúdajte na krk. Mimochodom, zo skúseností: masky Herkules robia vynikajúcu prácu s čiernymi bodkami na tvári.

Vaječné masky
Nesporný favorit už mnoho rokov a v rôznych verziách. Proteín vyšľahaný do peny môžete zmiešať s citrónovou šťavou (bielky) alebo pomarančom. Môžete si vziať žĺtok a pridať k nemu med a „olej na krásu“. Bielok aj žĺtok môžete použiť spolu. Pridáme nastrúhanú zeleninu a ovocie. V každom prípade získate nádherný a trvalý efekt napnutia a vyhladenia pokožky. Dôležitý bod: maska ​​​​na vajcia sa musí nanášať vo vrstvách pomocou štetca. Naneste prvú vrstvu, počkajte, kým nezaschne, potom naneste druhú vrstvu a tak ďalej niekoľkokrát. Vaječné masky sa dajú robiť aspoň každý deň v rôznych verziách.

A ďalší jednoduchý, ale veľmi starý a dobrý typ vaječnej masky. Ak ste si pleť vyčistili Gogol-Mogolom, ako Madame Pompadour, potom máte ešte vaječný žĺtok, ktorý určite treba použiť. Surový žĺtok, dôkladne pomletý do biela so štipkou soli, je starý a veľmi účinný spôsob, ako vrátiť pokožke jej krásny vzhľad. Aplikujte tieto veci vo vrstvách na naparenú tvár po kúpeli alebo saune, nezabudnite na očné viečka a krk. Vaječné masky nenechávajte pôsobiť dlho, stačí 10-15 minút, potom opláchnite a naneste “skrášľovací olej”. Efekt je jednoducho úžasný! Vrásky sú vyhladené, pokožka sa stáva zamatovou na dotyk a má saténový vzhľad.

Maska z kyslej kapusty
Táto maska ​​slúži ženám ako tajná zbraň už niekoľko storočí. Málokto vie, že šťava z kyslej kapusty má silný omladzujúci a sťahujúci účinok. Ak potrebujete súrne vrátiť unavenej tvári sviatočný vzhľad, vyrobte si masku z kyslej kapusty. Ale nie na dlho, túto masku je potrebné po 5-10 minútach zmyť. Ak táto maska ​​spôsobuje pálenie alebo štípanie, vaša pokožka toto jedlo neznáša.

Ovocné a zeleninové masky
Tento typ masky nazývam „Čokoľvek je po ruke“. Na osvieženie a výživu vašej milovanej pokožky je vhodné takmer všetko ovocie a zelenina, ktoré sa dajú nakrájať, nastrúhať alebo odšťaviť a zmiešať s niečím, napríklad vajíčkom alebo ovsenými vločkami.

Mrkva zvyšuje odolnosť pokožky voči nepriaznivým podmienkam (vietor, mráz) a tiež zlepšuje pleť a vyhladzuje vrásky;
- uhorka výborne pôsobí na pokožku, bieli ju a najlepšie živiny sa nachádzajú priamo pod jej šupkou. Po ošúpaní uhorky si šupku priložte na 20 minút na tvár a prikryte vrstvou vlhkej gázy. Potom nie je potrebné umývať tvár;
- paradajka robí pokožku jemnou, elastickou a sviežou.;
- melón je dobrý na odstránenie stareckých škvŕn, akné a pieh;
- baklažány a cukety zvlhčujú a zmierňujú zápal;
- banány dokonale hydratujú, vyhladzujú vrásky a zjemňujú pokožku;
- broskyne vyhladzujú a zjemňujú pokožku;
- citrón veľmi dobre sťahuje póry a bieli pokožku;
- jablká dokonale zvlhčujú pokožku;
- JAHODA dokonale hydratuje, vyživuje a lieči pokožku. Nič sa jej nevyrovná!

Medové masky
Už v starovekom Egypte a starovekom Grécku sa med používal na prípravu hygienických masiek, ktoré sa používajú dodnes. Hodnota medu na kozmetické účely je okrem fytohormonálnych a bioaktivačných faktorov predovšetkým v jeho zmäkčujúcich vlastnostiach a schopnosti spôsobiť zvýšené prekrvenie kožného tkaniva, zlepšenie jeho výživy. Med je pre pokožku najcennejšou zložkou. Dokonale zjemňuje a tonizuje pokožku, dodáva jej zamatový pocit, no tí, ktorí majú uzavreté cievy, s ňou musia byť mimoriadne opatrní. Každému bez výnimky prospieva aplikácia medu na pery. Med zvyšuje nutričný účinok masiek alebo kúpeľov, čím sú prospešnejšie a účinnejšie. Medové masky sa pripravujú z prírodného medu s prídavkom ďalších látok (vaječný žĺtok, rastlinný alebo éterický olej, citrónová šťava atď.) Všetky masky sa aplikujú na pokožku, ktorá bola predtým umytá alebo očistená špeciálnymi látkami. Medové masky je možné uchovávať na tvári 20-25 minút a uchovávať v chladničke, med by ste však na tvár nemali používať viac ako dvakrát týždenne. Príliš aktívna akcia.

Med môže byť použitý na výrobu úžasných a skutočných účinný elixír mladosti a krásy, recept na tento zázračný elixír (Kleopatra ho brala každý deň).
100 ml citrónovej šťavy
200 g medu
50 ml olivového oleja
Zmiešajte všetky ingrediencie a vezmite si čajovú lyžičku na lačný žalúdok.

Použitím tohto produktu budete vyzerať mladšie pred vašimi očami: zlepší sa vám pleť, oči sa rozžiaria, pokožka sa vyhladí, zlepší sa trávenie a metabolizmus.

Ak sa stanete múdrou, milujúcou a starostlivou milenkou svojej pokožky, aj po mnohých a mnohých rokoch bude vaša pokožka žiariť mladosťou, pružnosťou a krásou, čím vám vyjadrí svoju oddanosť a vďačnosť.

A čo je ľahké urobiť, je rovnako ľahké nerobiť. Je to na vás, je to vaša voľba.

Ak si však nájdete 15-20 minút denne a venujete ich svojej vlastnej kráse, garantujem vám, že po mnohých a mnohých rokoch bude vaša pokožka čistá, svieža a zdravá ako krásna izbová kvetina, ktorá žije vo vašom domov po mnoho, mnoho rokov vo vlastnom kvetináči, ale naďalej úžasne kvitne, pretože sa oň vždy veľmi starostlivo stará.

Kvetina nevie, že musí zostarnúť, tak na ňu zabudnete. Buďte krásni a užívajte si mladosť svojej pokožky až do vysokého veku!