محاسبه وزن زنان باردار نمودار افزایش وزن زنان باردار به تفکیک هفته. چرا باید وزن خود را در دوران بارداری کنترل کنید؟

130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230

35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135

2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40

نتیجه شما

افزایش هر کیلوگرم اضافی برای اکثر زنان بسیار دردناک است. اما دوره ای در زندگی وجود دارد که نمی توان از افزایش وزن جلوگیری کرد - این دوره بارداری است. میزان مشخصی افزایش وزن وجود دارد و انحرافات قابل توجه از آن در یک جهت یا جهت دیگر می تواند به خود زن و فرزندش آسیب برساند. آیا می توان به تنهایی هنجار را محاسبه کرد و چگونه می توان یک رقم را در دوران بارداری حفظ کرد و در عین حال به کودک آسیب نرساند - پاسخ به این سؤالات به هر زن امکان می دهد نگرانی های غیر ضروری را کنار بگذارد.

چه چیزی تعداد کیلوگرم های به دست آمده را تعیین می کند

اکثر متخصصان تمایل دارند بر این باورند که در حالت ایده آل، در کل دوره بارداری، یک زن باید 10-14 کیلوگرم وزن اضافه کند. اما این به هیچ وجه به این معنا نیست که همه باید و می توانند این مرزها را رعایت کنند. این شاخص ها متوسط هستند و نرخ برای هر زن خاص ممکن است کمی متفاوت باشد.تعداد کیلوگرم هایی که می توان در کل دوره بارداری به دست آورد تحت تأثیر عوامل خاصی است:

چگونه میزان افزایش وزن را برای خود محاسبه کنیم

اول از همه، با آگاهی از موقعیت جالب خود، یک زن باید قطعاً وزن خود را بفهمد و این شاخص را برطرف کند. او نقطه شروع برای محاسبه بعدی افزایش خواهد بود. هر زن باردار، هنگامی که در یک کلینیک دوران بارداری ثبت نام می کند، یک مراسم وزن کشی را روی ترازوهای موجود در آنجا انجام می دهد. متعاقباً این روش در هر مراجعه به پزشک انجام می شود و تغییرات در کارت ثبت می شود.

با این حال، برای به دست آوردن نتیجه دقیق تر، توصیه می شود ترازو خود را در خانه داشته باشید و وزن را طبق تمام قوانین انجام دهید:

روی همان ترازو وزن کنید. مقیاس های مختلف ممکن است در یک جهت یا جهت دیگر دارای خطای جزئی باشند، بنابراین بهتر است یک مقیاس داشته باشید که تغییرات خود را با آن ثبت کنید. در مورد ترازو در کلینیک های دوران بارداری، حتی اگر تنها باشند، پس از اینکه صدها زن باردار خود را روی آن وزن می کنند، می توانند به طور ناچیز (چند گرم) اطلاعات را تحریف کنند.
لازم است صبح قبل از صبحانه وزن خود را انجام دهید. میزان افزایش وزن داده شده در هر منبعی معمولاً بر اساس هفته بارداری محاسبه می شود، بنابراین کافی است هفته ای یک بار خود را وزن کنید.
آدم را باید با همان لباس وزن کرد و اگر چنین فرصتی وجود دارد، اصلاً بدون آن. این خطای لباس است که اغلب در کلینیک دوران بارداری مورد توجه قرار نمی گیرد. وزن کردن با سارافون و دمپایی یک چیز است و یک چیز دیگر - با لباس های جین و چکمه.

نتایج توزین باید در دفترچه ای ثبت شود تا بتوان آنها را با هنجار مقایسه کرد. دومین شاخصی که یک زن برای محاسبه میزان افزایش وزن به آن نیاز دارد، شاخص توده بدنی است. همچنین می توان آن را به طور مستقل محاسبه کرد: شما باید وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد تقسیم کنید (قد بر حسب متر گرفته می شود). مقدار حاصل باید با جدول مقایسه شود: بر اساس نتایج به‌دست‌آمده، میزان افزایش دوره بارداری مشخص می‌شود:

برای راحتی در محاسبات، می توانید از ماشین حساب آنلاین افزایش وزن بارداری استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا مقادیر وزن طبیعی را در هفته محاسبه کنید.

آیا می توان وزن خود را در دوران بارداری تنظیم کرد؟

سوال در مورد چگونگی حفظ شکل در دوران بارداری مورد توجه همه زنان است. برای پاسخ به آن، باید بدانید وزن به دست آمده در دوران بارداری چگونه توزیع می شود:

میوه - 3 - 4 کیلوگرم.
جفت - 0.5 کیلوگرم.
رحم - 1 کیلوگرم.
مایع آمنیوتیک - 1 کیلوگرم.
خون - 1.5 کیلوگرم.
آب در بدن زن تا 2 کیلوگرم است.
رسوبات چربی مادر - 3 - 4 کیلوگرم.

همانطور که می بینید، مقدار زیادی به طور مستقیم روی توده چربی وجود ندارد. و اگر در دوران بارداری پرخوری نکنید و سلامت خود را کنترل نکنید، پس از زایمان، کاهش وزن به پارامترهای طبیعی آن دشوار نخواهد بود. با وجود این واقعیت که یک زن باردار باید خوب غذا بخورد، این بدان معنا نیست که او باید "دو نفره" بخورد.

در واقع برای رشد طبیعی بارداری باید در سه ماهه اول 200 واحد و در سه ماهه بعدی 300 کالری دریافت کرد.

اگر هفته ها هدایت می شوید، وزن در دوران بارداری به طور یکنواخت افزایش نمی یابد. در طول سه ماه اول بارداری، افزایش قابل توجهی وجود ندارد، زن بسته به پارامترهای اولیه او تا 2 کیلوگرم وزن اضافه می کند. مسمومیت اولیه می تواند نقش مهمی در این امر ایفا کند، به همین دلیل می توان اشتها را از دست داد.

یک جهش قابل توجه در وزن بعد از 20 هفته اتفاق می افتد و در هفته های بعد، یک زن می تواند هر هفته به طور متوسط 300 گرم اضافه کند. در سه ماهه سوم، پس از رفتن به مرخصی زایمان، این رقم می تواند به 400 گرم در هفته افزایش یابد. و فقط تا ماه نهم می توان حدود 1 کیلوگرم از دست داد که با آمادگی بدن برای زایمان همراه است.

افزایش وزن در دوران بارداری به طور مستقیم بر سلامت جنین و روند زایمان تأثیر می گذارد.

برای حفظ وزن طبیعی، یک زن باید محاسبه کند که چند پوند اضافی می تواند بپردازد. با تغذیه و سبک زندگی مناسب، خلاصی از وزن اضافی پس از زایمان برای او دشوار نخواهد بود. و در دوران بارداری، نگرانی در مورد شکل شما باید در پس زمینه محو شود. از این گذشته ، همانطور که می گویند: "بارداری برای همه مناسب است!"

هر زن، به یک درجه یا دیگری، وزن خود را کنترل می کند. اما زمانی فرا می رسد که این امر به ویژه مهم است - در دوران بارداری. این دوره ای است که یک زن موظف است نه تنها به شکل خود، بلکه به سلامت کودک آینده خود نیز فکر کند، که به نوبه خود به سلامت مادر بستگی دارد. همه چیز به هم مرتبط است و جای تعجب نیست که پس از اطلاع از وضعیت خود، به این فکر کنید که چه نوع افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی تلقی می شود.

برخی از زنان به اشتباه معتقدند که از این به بعد باید "دو نفره بخورند" و با غیرت به شیرینی ها و تنقلات مورد علاقه خود تکیه کنند. یا برعکس، از از دست دادن هماهنگی قبلی خود می ترسند و خود را در تغذیه محدود می کنند. هر دو گزینه اساساً اشتباه هستند.

افزایش وزن در دوران بارداری

علیرغم این واقعیت که همه چیز اغلب فردی است، هنجارهای خاصی برای افزایش وزن در دوران بارداری وجود دارد که در آن جنین تمام عناصر کمیاب و ویتامین های لازم را دریافت می کند و زن سلامت خود را بدون تبدیل کالری به چربی بی معنی حفظ می کند.

به گفته پزشکان، میانگین افزایش وزن در دوران بارداری 10-13 کیلوگرم برای تمام 9 ماه است. از آنها:

4 کیلوگرم - کودک؛
500 گرم - جفت؛
1 کیلوگرم - رحم؛
1 کیلوگرم - مایع آمنیوتیک؛
2 کیلوگرم - آب در بدن شما؛
500 گرم - افزایش حجم سینه؛
4 کیلوگرم - رسوب چربی در بدن زن.

برای درک اینکه آیا میزان افزایش وزن خارج از محدوده است، متخصصان زنان با استفاده از یک ماشین حساب افزایش وزن بارداری، شاخص توده بدنی (BMI) را با استفاده از فرمول تعیین می کنند:

BMI = وزن بدن بر حسب کیلوگرم / قد بر حسب متر مربع.

نتیجه با جدول بررسی می شود. اگر BMI:

کمتر از 19 - کمبود وزن؛
در محدوده 19.8 - 26 - وزن طبیعی؛
بیش از 26 - اضافه وزن؛
30 و بالاتر - چاقی.

بنابراین، در دوران بارداری، زنان می توانند اضافه کنند:

با وزن ناکافی - 13 -18 کیلوگرم؛
با وزن طبیعی - 11 - 16 کیلوگرم؛
اضافه وزن - 7 - 11 کیلوگرم؛
با چاقی - حداکثر 6 کیلوگرم.

در مورد دوم، پزشک باید رژیم غذایی خاصی را برای مدت بارداری تجویز کند. به هیچ وجه سعی نکنید خود را در غذا محدود کنید یا به تنهایی "روزه داری" ترتیب دهید. در همان زمان، احتمال آسیب شناسی رشد جنین و سقط جنین به طور قابل توجهی افزایش می یابد!

علاوه بر BMI، باید سن زن باردار، تمایل به اضافه وزن و عوامل دیگر را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، در سنین پایین، احتمال افزایش وزن بیش از 10 کیلوگرم در یک زن کم است، در حالی که در سنین بالغ تر، زمانی که سوخت و ساز بدن کاهش می یابد، برعکس است. علاوه بر این، در هر مرحله از رشد کودک، میزان افزایش وزن در دوران بارداری ویژگی های متمایز خود را دارد. کدام؟

افزایش وزن در دوران بارداری در هفته

افزایش وزن در دوره های زمانی خاص ناهموار است. در سه ماهه اول، سرعت آن کاهش می یابد (از 1.5 تا 2.5 کیلوگرم) یا به طور کلی وجود ندارد، به خصوص اگر خانمی از سمیت رنج می برد. برای کاهش این علامت و آسیب نرساندن به کودک، بهتر است در وعده های کوچک و بیشتر غذا بخورید.

در طول دوره رشد فعال جنین، در سه ماهه دوم، افزایش وزن از اهمیت بالایی برخوردار می شود، زیرا کودک به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. بنابراین، میزان افزایش وزن در دوران بارداری در محدوده های زیر در نوسان است:

با وزن ناکافی - حدود 500 گرم در هفته؛
با وزن طبیعی - بیش از 450 گرم در هفته؛
اضافه وزن - بیش از 300 گرم در هفته.

در سه ماهه آخر، سوم، افزایش وزن در حال کاهش است. کاهش جزئی یک کیلوگرم ممکن است نشان دهنده تولد قریب الوقوع باشد.

ناهنجاری در افزایش وزن در دوران بارداری

همانطور که قبلا ذکر شد، در سه ماهه اول، یک زن باردار ممکن است افزایش وزن ناکافی را به دلیل سمیت زودرس تجربه کند. با این حال، در مراحل بعدی، این می تواند مشکلات سلامتی جدی برای مادر و نوزادش ایجاد کند. اول از همه، کودک عناصر کمیاب لازم را برای رشد خود دریافت نمی کند، که نه تنها با کمبود وزن بدن در بدو تولد، بلکه با اختلالات مختلف جسمی و روانی نیز همراه است. در همان زمان، سطح هورمون زنان کاهش می یابد، که می تواند باعث زایمان زودرس و سقط جنین شود.

اضافه وزن برای کودک کمتر خطرناک نیست، زیرا باعث ایجاد سمیت دیررس (ژستوز) می شود که می تواند باعث جدا شدن جفت و سقط جنین شود.

حتی خطرناکتر انحراف از هنجار افزایش وزن در دوران بارداری به دلیل ادم است که نشان دهنده ایجاد قطره (انباشته شدن بیش از حد آب در بدن مادر) و اختلال در عملکرد کلیه است. در این مورد، یک زن معمولاً به طور چشمگیری وزن اضافه می کند - تا 1 کیلوگرم در هفته.

همیشه افزایش شدید وزن نشان دهنده یک بیماری نیست. گاهی اوقات این به دلیل حاملگی های چند قلو (دوقلو)، کمبود وزن اولیه بدن و بارداری اولیه در زنانی است که بدنشان تازه در حال رشد است. در هر صورت، برای جلوگیری از مشکل، به محض ثبت یک پرش شدید، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید.

همچنین، افزایش شدید وزن نشان دهنده یک رژیم غذایی ناسالم است که نیاز به تنظیم دارد - شیرینی ها و کربوهیدرات های سریع هضم کمتری وجود دارد، میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید.

برای زنانی که در موقعیت قرار دارند مهم است که وزن بدن خود را به دقت کنترل کنند. هر گونه انحراف از هنجار که به راحتی با استفاده از ماشین حساب افزایش وزن بارداری قابل محاسبه است، باید در طول معاینه به متخصص زنان گزارش شود.

بارداری یک دوره بسیار هیجان انگیز و مسئولیت پذیر در زندگی یک زن است. در واقع، در این زمان، او نه تنها برای خودش، بلکه برای کودک آینده اش نیز مسئول است. فاکتورهای زیادی برای در نظر گرفتن وجود دارد! و بسیاری از نکات در رابطه با رفاه و سلامتی شما باید تحت کنترل باشد. برخی از آنها، به عنوان مثال، وجود یا عدم وجود حالت تهوع، سرگیجه، درد شکم، منحصراً ذهنی هستند. اما، در عین حال، مواردی وجود دارد که می توان آنها را به طور عینی شمارش کرد. اینها شامل وزن زن باردار در هفته است - ماشین حساب ارائه شده در زیر می تواند با استفاده از داده هایی که وارد کرده اید به راحتی با این کار کنار بیاید. این نشان می دهد که شاخص توده بدن چقدر است و افزایش وزن و بر این اساس تا یک هفته خاص از بارداری چقدر باید باشد.

برای به دست آوردن نتیجه، تمام فیلدها را پر کنید

اکنون که ارقام آماده وجود دارد، می توان آنها را با وضعیت واقعی مقایسه کرد: آیا شاخص وزن شما طبیعی است؟ با این حال، حتی با دانستن اینکه آیا این شاخص در چارچوب قرار می گیرد یا خیر، باید درک کرد که چرا این هنجارها مورد نیاز است. در مقاله در مورد این صحبت خواهیم کرد.

افزایش وزن در زنان باردار طبیعی است

همه ما می دانیم که در فرآیند حمل نوزاد، وزن بدن باید افزایش یابد. و این طبیعی است، زیرا یک ارگانیسم جدید در یک زن رشد می کند. با این حال، شاخص ها نه تنها به دلیل وزن جنین تغییر می کنند. چه چیز دیگری به یک زن در موقعیت کیلوگرم اضافه می کند؟

نوزاد آینده (حدود 3.5 کیلوگرم)؛
رحم در حال رشد (حدود 1 کیلوگرم)؛
جفت (بیش از 600 گرم)؛
مایع آمنیوتیک (تقریبا 1 کیلوگرم)؛
پوسته جنین، بند ناف (250 گرم)؛
مقدار خون اضافه شده (1.2 کیلوگرم)؛
رشد غدد پستانی (0.5 کیلوگرم)؛
بافت چربی (2.5 کیلوگرم)؛
مایع بین سلولی (2.7 کیلوگرم).

وزن کل حدود 13 کیلوگرم است. حد بالای هنجار افزایش 14 کیلوگرم در نظر گرفته شده است. اگر زنی قبل از بارداری دچار کمبود توده بوده یا در انتظار دوقلو است، می توانید با خیال راحت 4-5 کیلوگرم دیگر به این رقم اضافه کنید.

همانطور که می دانید، بارداری به دوره های پریود "تقسیم" می شود. بنابراین، به طور نسبی، واحدی که مدت محاسبه می شود یک هفته است. تمام شاخص هایی که نیاز به نظارت دارند دقیقاً به روز هفتم گره خورده اند. چرا تا یک ماه نه؟ واقعیت این است که در یک هفته جنین بر یک مرحله کامل از رشد خود "غلبه می کند". وزن باردار در هفته - ماشین حساب نیز روی این دوره زمانی متمرکز است. هفته ها به نوبه خود به سه ماهه گروه بندی می شوند. از 1 تا 13 هفته سه ماهه اول طول می کشد، از 14 تا 27 - دوم، از 28 تا 42 - سوم.

محاسبه وزن در دوران بارداری با در نظر گرفتن اینکه خود جنین به طور یکنواخت و اندازه گیری رشد می کند، انجام می شود، اما همه عناصر دیگر اینطور نیستند. این به این معنی است که این افزایش ها در کل دوره بارداری یکسان نخواهد بود، اما از سه ماهه به سه ماهه دیگر متفاوت است.

در 13 هفته اول، رقم روی ترازو نباید به میزان قابل توجهی افزایش یابد. هر هفته، یک زن با BMI طبیعی باید به طور متوسط 125-150 گرم اضافه کند.اما در مراحل اولیه، افزایش می تواند تنها 50-80 گرم باشد، و در پایان سه ماهه اول - به عنوان مثال، 200 گرم. "پربارترین" سه ماهه دوم است. هر هفته، یک زن می تواند تا 400 گرم در هفته اضافه کند. در حالی که در سه ماهه سوم در هر ماه می توانید حداکثر 1 کیلوگرم وزن اضافه کنید. بنابراین، برای نیمه اول دوره انتظار برای کودک، مادر باردار 40٪ از کل وزن بدن را به دست می آورد و برای نیمه دوم - 60٪.

کمبود وزن یا کاهش وزن در زنان باردار

گاهی اوقات، هنگام تلاش برای بررسی وزن یک زن باردار در هفته، ماشین حساب رقمی بزرگتر از آنچه که هست نشان می دهد. در این مورد، ما در مورد کمبود وزن صحبت می کنیم. چرا این می تواند باشد؟

اول، دلایل فیزیولوژیکی وجود دارد. به عنوان مثال، جنین کوچک (اگر قد پدر 1.5 متر و مادر 1.40 متر است، نباید منتظر یک کودک غول پیکر باشید) و وزن آن کمتر از 3.5 کیلوگرم است. حجم خون ممکن است زیاد افزایش نیابد، جفت نیز سبک تر است. بنابراین، اگر مادر و نوزاد احساس خوبی داشته باشند، مدت رشد جنین توسط سونوگرافی مطابق با مدت زایمان بارداری است، کودک گرسنگی اکسیژن را تجربه نمی کند - جای نگرانی نیست. هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد حتی اگر زن قبل از تولد فرزندش افزایش وزن داشته باشد. او ممکن است تا نیمه دوم سه ماهه اول وزن اضافه نکند. عدم افزایش وزن و حتی کاهش وزن در این شرایط حتی خوب است.

اما اتفاق می افتد که کمبود وزن نشانه یک آسیب شناسی خاص است:

ژستوز قوی در مراحل اولیه (به روشی ساده - سمیت)، هنگامی که یک زن اغلب استفراغ می کند، نمی تواند به طور معمول غذا بخورد. در این مورد، ما حتی در مورد کاهش وزن شدید صحبت می کنیم. این وضعیت هم برای خود مادر آینده و هم برای نوزادش خطرناک است.
سوء تغذیه؛
بارداری یخ زده

نکته اول و سوم مستلزم بستری شدن مادر باردار در بخش پاتولوژی زنان و زایمان در مراحل اولیه است. و اگر پره اکلامپسی با داروهای پروژسترون و ضد استفراغ و همچنین درمان حمایتی از بین برود، متأسفانه حاملگی منجمد باید سقط شود. سوء تغذیه با رژیم غذایی اصلاح می شود.

اضافه وزن در دوران بارداری

اما فراتر رفتن از شاخص ها همیشه خیلی خوب نیست. از یک طرف، دوباره، می تواند به دلایل فیزیولوژیکی، به عنوان مثال، یک میوه بزرگ (بیش از 4 کیلوگرم) ایجاد شود. با این حال، حتی در این مورد، حداکثر چیزی که یک زن باردار می تواند هزینه کند، افزایش وزن 15 کیلوگرم است.

از جمله علل پاتولوژیک اضافه وزن:

تورم. این پدیده اغلب در طول دوره انتظار کودک ایجاد می شود. با کاهش سرعت جریان خون به دلیل بستن بسیاری از عروق توسط رحم در حال رشد و افزایش بار روی کلیه ها همراه است. با این حال، آنها نباید برای مدت طولانی بمانند. در صورت وجود، متخصص زنان و زایمان، آماده سازی های نرم، اغلب دمنوش های گیاهی را توصیه می کند که به خلاص شدن از شر آنها کمک می کند. اما تورم در سه ماهه سوم دلیلی برای به صدا درآوردن زنگ خطر است! به خصوص اگر با فشار خون بالا و وجود پروتئین در تجزیه و تحلیل ادرار ترکیب شوند. این علائم می تواند سیگنال های یک بیماری جدی - پره اکلامپسی باشد. نیاز به بستری شدن فوری و زایمان فوری دارد.
مشکلات تیروئید اغلب اختلالات هورمونی باعث اضافه وزن می شود. و در طول دوره انتظار برای کودک، آسیب شناسی موجود می تواند خود را احساس کند. دیابت به ویژه برای زنان باردار خطرناک است. از جمله، او پوند اضافی "می دهد" و نه تنها به دلیل وزن بالای جنین، بلکه به دلیل افزایش بافت چربی و غیره.
پرخوری و سبک زندگی کم تحرک. اعتقاد بر این است که یک زن باردار نباید غذای خود را رد کند. موز با سس مایونز و سیب زمینی در ساعت 3 صبح؟ خواهش میکنم! 5 کیلو بستنی؟ آسان! اما مطلقاً اینطور نیست! و اگر مادر باردار واقعاً اینطور غذا بخورد ، ممکن است مشکلاتی وجود داشته باشد. جرم آن به طور قابل توجهی با هنجارهایی که وزن یک زن باردار باید هفته ها باشد متفاوت است ، ماشین حساب "بی رحم" خواهد بود.

مجموعه ای سریع از کیلوگرم مفید نیست. این می تواند بر سیستم قلبی عروقی، کلیه ها تأثیر منفی بگذارد. نفس کشیدن برای یک زن سخت می شود، او می خواهد حتی کمتر حرکت کند، خلق و خوی او بدتر می شود. و چه چیزی می تواند "بی ثبات تر" از یک زن باردار و حتی ناراحت باشد؟

پاسخ دادن به این سوال که کدام بدتر است - بیش از حد یا کمبود در توده بسیار دشوار است. اما من تمایل دارم باور کنم که هنوز خیلی زیاد است. این وضعیت بر تمام اندام ها و سیستم های یک زن تأثیر منفی می گذارد که در حال حاضر تحت بارگذاری قابل توجهی قرار دارند. در زایمان، ممکن است ضعف در زایمان وجود داشته باشد، اغلب تاریخ زایمان به تعویق می افتد و جنین پس از ترم به دنیا می آید.

رژیم غذایی یک زن در انتظار فرزند

برای اینکه وزن خانم باردار در هفته نرمال باشد، باید چندین قانون تغذیه ای رعایت شود:

علاوه بر این، البته باید به بدن فعالیت بدنی متوسطی بدهید. مطمئناً هیچ کس یک "خانم در موقعیت" را روی تردمیل نمی گذارد. اما شما باید راه بروید، حرکت کنید، رقصیدن، انجام ژیمناستیک ویژه مفید است. و اگر این کار انجام نشود، ترازو شمارنده بطور اجتناب ناپذیری بالا می رود.

بنابراین، شاخص وزن بدن در هفته یک رقم بسیار مهم در کل دوره انتظار کودک است. ماشین حساب به محاسبه وزن یک زن باردار در هفته کمک می کند و یک شاخص طبیعی را نشان می دهد. به یاد داشته باشید که وجود یک اختلاف ممکن است نه تنها ویژگی های فردی، بلکه یک وضعیت پاتولوژیک را نیز نشان دهد. کمبود وزن یا اضافه وزن می تواند در دوران بارداری عوارضی ایجاد کند، بنابراین نظارت بر کیلوگرم روی ترازو بسیار ضروری است.

بلافاصله پس از لقاح، بدن زن شروع به آماده شدن برای تشکیل داخل رحمی جنین می کند. تولید استروژن و پروژسترون افزایش می یابد، چربی بدن افزایش می یابد، علامت همیشه بالا می رود. افزایش وزن طی هفته های بارداری به این دلیل اندازه گیری می شود که هر انحراف قابل توجهی مستلزم آسیب شناسی در رشد کودک یا عوارضی در سلامت مادر است.

چه زمانی یک زن باردار شروع به افزایش وزن می کند؟

در ماه های اول، افزایش وزن تقریبا غیر قابل محسوس است. جنین به تازگی خود را به دیواره رحم چسبیده است، جفت شروع به شکل گیری کرده است، بدن برای بارداری آماده می شود. بنابراین، سه ماهه اول با این واقعیت مشخص می شود که این وزن تنها 1-2 کیلوگرم افزایش می یابد. در موارد نادر، به دلیل مسمومیت، پارامترهای دختر بدون تغییر باقی می ماند یا برعکس، کمتر می شود.

سه ماهه دوم به دلیل رشد سریع کودک، نرخ هفتگی، بسته به ویژگی های فردی، حدود 300 گرم است. اگر فلش در هنگام وزن کردن ثابت بماند، این نشان دهنده مشکلات رشد داخل رحمی است و اقدامات تشخیصی اضافی برای تعیین علت تجویز می شود.

تا زمان تحویل، کیت باید به 9-14 کیلوگرم از رقم اصلی برسد. کارشناسان با استفاده از روش های مختلف این رقم را محاسبه می کنند اما در هفته های اخیر توجه ویژه ای به مقیاس متوسط کمک هزینه فیزیولوژیکی شده است. با توجه به اینکه وزن بدن به قد یک زن بستگی دارد - به ازای هر 10 سانتی متر قد، 22 گرم وجود دارد.

یک زن باردار چقدر باید وزن اضافه کند؟

حداقل ست به طور متوسط 9-10 کیلوگرم است، اما برای درک اینکه چقدر می توانید وزن اضافه کنید، باید برخی از عوامل را در نظر بگیرید:

کودک - از 3 تا 4 کیلوگرم؛
رحم - تا 0.9 کیلوگرم؛
جفت - تا 500 گرم؛
مایع آمنیوتیک - تا 0.9 کیلوگرم؛
افزایش غدد پستانی - تا 0.5 کیلوگرم؛
افزایش جریان خون - تا 1.0 کیلوگرم؛
لایه چربی - تا 2.3 کیلوگرم.

افزایش وزن طبیعی به رده سنی نیز بستگی دارد، هر چه سن یک زن بیشتر باشد، احتمال اضافه وزن بیشتر است. زیرا متابولیسم و متابولیسم کند می شود که منجر به چاقی می شود. اگر قبل از بارداری کمبود چربی وجود داشته باشد، در طول بارداری بدن شروع به افزایش کیلوگرم می کند. سمیت اولیه، رنگ چهره، توده بزرگ نوزاد و جفت، همه این پارامترها در محاسبات در نظر گرفته می شوند.

افزایش پاتولوژیک نشان دهنده افزایش بیش از حد سریع توده است که هنگام مصرف بیش از حد غذاهای پر کالری، اختلال در عملکرد کلیه و احتباس مایعات در بافت ها و همچنین به دلیل ایجاد کم کاری تیروئید (عدم تولید هورمون های تیروئید) رخ می دهد. .

هنگام تشخیص چنین آسیب شناسی، برای بازگرداندن کارایی سیستم های ادراری و غدد درون ریز، به درمان شایسته نیاز است.

میزان افزایش وزن در دوران بارداری در هفته

بسته به اینکه کدام سه ماهه در محاسبه در نظر گرفته می شود، وزن به طور ناهموار در هفته افزایش می یابد. ماه های اول بارداری به دلیل تقریباً صفر علامت است. به طور معمول، مادر باردار باید تا 2.5 کیلوگرم وزن اضافه کند، غیر معمول نیست که پارامترها در این مرحله ثابت باشند، این نیز نوعی از هنجار در نظر گرفته می شود.

شاخص های دوره بعدی به دلیل رشد فعال جنین به طور قابل توجهی افزایش می یابد. در سه ماهه دوم، وابستگی به ساختار دختر و شاخص توده بدنی (BMI) وجود دارد. بنابراین، میزان افزایش در دوران بارداری به مدت 7 روز:

یک زن با کمبود نباید بیش از 500 گرم اضافه کند.
وزن طبیعی - تا 450 گرم؛
بیش از حد - تا 300 گرم.

آخرین دوره با آماده شدن بدن برای زایمان، پیری جفت و کاهش مقدار مایع مشخص می شود. بنابراین، پارامترها به تدریج کاهش می یابد، کودک برای تولد آماده می شود.

نمودار افزایش وزن بارداری

نمودار افزایش وزن بارداری به تفکیک هفته

به منظور تعیین مستقل استانداردها، ابتدا باید BMI را محاسبه کنید. فرمول بسیار ساده است و نیازی به محاسبات پیچیده ندارد:

به عنوان مثال، یک دختر 67 کیلوگرم است، با قد 1.69 متر، سپس BMI 19.8 خواهد بود که یک شاخص طبیعی است. برای افراد چاق، این شاخص بیش از 26، و برای افراد لاغر - کمتر از 19.8 است.

جدول افزایش وزن بارداری به شما کمک می کند تا پارامترهای مطابق با BMI محاسبه شده را پیدا کنید:

هفته بارداری	BMI شما<19,8	BMI شما = 19.8-26.0	BMI شما > 26.0
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1,4	1,0	0,6
8	1,6	1,2	0,7
10	1,8	1,3	0,8
12	2,0	1,5	0,9
14	2,7	1,9	1,0
16	3,2	2,3	1,4
18	4,5	3,6	2,3
20	5,4	4,8	2,9
22	6,8	5,7	3,4
24	7,7	6,4	3,9
26	8,6	7,7	5,0
28	9,8	8,2	5,4
30	10,2	9,1	5,9
32	11,3	10	6,4
34	12,5	10,9	7,3
36	13,6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8,6
40	15,2	13,6	9,1

می توان اشاره کرد که زنان دارای اضافه وزن در طی یک دوره 9 ماهه کیلوگرم اضافه نمی کنند و برعکس دختران با هیکل لاغرتر به عملکرد طبیعی دست می یابند.

یک انحراف جزئی طبیعی در نظر گرفته می شود و نه یک آسیب شناسی که نیاز به مداخله پزشکی دارد.

جدول میزان افزایش وزن در دوران بارداری بر اساس جدول ماهانه

در سه ماهه اول، ممکن است به هیچ وجه افزایش مشاهده نشود، کاهش این رقم به دلیل مسمومیت، عادت های بد و موقعیت های استرس زا غیر معمول نیست. اگر ماهها هنجار را در نظر بگیریم، افزایش نابرابر کیلوگرم وجود دارد. در عین حال، به دلیل ویژگی های ژنتیکی و عوامل اضافی مؤثر بر روند بارداری، مرزها می توانند محو شوند.

افزایش جدول هر 30 روز:

جدول نشان می دهد که استاندارد می تواند هم افزایش یابد و هم کاهش می یابد که نشان دهنده بروز تهوع صبحگاهی یا تجربیات مادر باردار است.

در قرار ملاقات پزشک، آنها در ابتدا فقط هر 30 روز یک بار وزن می شوند، زیرا این رقم دستخوش تغییرات قابل توجهی نمی شود. در آینده، این اندیکاتور بسیار بیشتر، تا هر هفته مورد بررسی قرار می گیرد، در حالی که کارشناسان سعی می کنند معاینه و مشاوره را همزمان برنامه ریزی کنند تا نتایج پارامترها را در پویایی تحریف نکنند.

چرا در دوران بارداری افزایش وزن وجود ندارد؟

مسمومیت طولانی مدت منجر به کم آبی و کمبود کیلوگرم می شود، چنین آسیب شناسی به معاینه دقیق تری برای شناسایی علل و درمان بعدی در بیمارستان نیاز دارد. قطره، ویتامین و استراحت کامل تجویز می شود.

اگر در دوران بارداری افزایش وزن وجود نداشته باشد، پس از آن کودک مواد مغذی کمتری دریافت می کند، خطر هیپوکسی (گرسنگی اکسیژن) زیاد است. پزشکان، در این مورد، افزایش محتوای کالری وعده های غذایی و همچنین تحریک اشتها از طریق وعده های غذایی جزئی (حدود 6 وعده در روز) را توصیه می کنند.

برای عادی سازی شاخص، باید مایعات زیادی بنوشید تا متابولیسم بهتری داشته باشید و همیشه برای میان وعده، میوه های خشک، آجیل، موز یا میوه های شیرین همراه خود داشته باشید. کره بادام زمینی حاوی پروتئین و انرژی زیادی است، بنابراین در صورت کمبود توده عضلانی و تشکیل چربی بدن، این محصول ضروری خواهد بود.

در غیاب اشتها، باید خود را مجبور به خوردن کنید، در قطعات کوچک، بهتر است در یک محیط راحت بنشینید تا مؤلفه روانی-عاطفی را بهبود بخشد. بیرون رفتن در طبیعت، پیک نیک در کنار آب جوانه های چشایی را تحریک می کند، به لطف آن غذا مفید خواهد بود و هوای تازه بدن را با اکسیژن پر می کند.

اغلب می توانید بشنوید که یک زن باردار باید دو نفره غذا بخورد. از نظر پزشکی این گفته هیچ ربطی به حقیقت ندارد. دو نفره غذا خوردن به معنای افزایش سریع وزن است. و در هنگام حمل نوزاد، پوندهای اضافی بار اضافی بر بدن مادر و خطرات بالای عوارض است. افزایش وزن طبیعی در دوره های مختلف بارداری چقدر باید باشد، در این مطلب به شما خواهیم گفت.

چرا در دوران بارداری وزن اضافه می شود؟

وزن در دوران بارداری یک معیار نسبتا فردی است. در برخی از زنان، اگر مثلاً سمیت شدید مشاهده شود، ممکن است در سه ماهه اول و سوم کاهش یابد. برای دیگران، وزن به طور مداوم در حال افزایش است. در ابتدا وزن مادر باردار به هیکل و وزن بدن او قبل از بارداری بستگی دارد.

در زنان چاق، کل افزایش وزن در دوران بارداری می تواند نصف کل افزایش وزن در دختران لاغر اندام باشد.

وزن به یک درجه یا دیگری در طول دوره تحمل کودک به طور مداوم در حال رشد است. با این حال، وزن بدن نوزادان پسر و دختر به طور متوسط یکسان است - از 3000 تا 4000 گرم. بستگی کمی به تعداد زنانی که در دوران بارداری افزایش یافته اند دارد.- 5 یا 15 کیلوگرم. افزایش های مختلف یک ویژگی فردی مادران باردار است.

رشد وزن بدن شامل چندین جزء است:

عزیزم. وزن او حدود یک سوم کل افزایش وزن مادرم است. معمولا نوزادان با وزن 2500 تا 4000 گرم به دنیا می آیند.
جفت. به طور متوسط حدود 5 درصد از وزن کل یک زن باردار به «صندلی کودک» اختصاص می یابد. جفت معمولاً حدود نیم کیلوگرم وزن دارد - از 400 تا 600 گرم.
مایع آمنیوتیک. آبهایی که نوزاد در آن شنا می کند تا سه ماهه سوم به وزن یک و نیم کیلوگرم می رسد. درست است، نزدیک به زایمان، تعداد آنها و همچنین وزن کاهش می یابد. جرم مایع آمنیوتیک حدود ده درصد کل افزایش است.
رحم. اندام اصلی تناسلی زن به طور مداوم در حال رشد است تا نوزاد تا زمان تولد در آن جا بگیرد. در پایان دوره بارداری، وزن رحم به یک کیلوگرم کامل می رسد و این تقریباً 10 درصد از کل افزایش را تشکیل می دهد.

پستان. سینه زن از همان هفته های اول بارداری شروع به تغییر می کند و تا زمان زایمان اغلب به دلیل رشد بیش از حد بافت غده به طور قابل توجهی افزایش می یابد. تصور این تغییرات در حجم برای زنان آسانتر است.

اما ما در مورد جرم صحبت می کنیم و بنابراین باید در نظر گرفت که وزن سینه رشد کرده به طور متوسط حدود 600 گرم است، این حدود 2-3٪ از کل افزایش وزن مادر باردار است.

حجم خون. در بدن یک زن باردار، حجم خون در گردش آزادانه تقریباً 2 برابر بیشتر از زنان غیرباردار است. به طور متوسط، جرم خونی که قلب مادر باردار پمپاژ می کند، حدود یک و نیم کیلوگرم است.
مایعات سلولی و بین سلولی. جرم آنها در بدن مادر باردار می تواند به 2 کیلوگرم برسد. و همراه با حجم خون، که در بالا در مورد آن صحبت کردیم، مایعات حدود یک چهارم کل افزایش وزن را تشکیل می دهند.
ذخایر چربی بدن یک زن باردار از قبل مراقبت می کند که چگونه چربی را به عنوان منبع انرژی برای زایمان آینده و دوره پس از زایمان ذخیره کند. چربی در بدن مادر باردار حدود 3-4 کیلوگرم رسوب می کند که حدود 30 درصد کل افزایش وزن است.

تغییرات در وزن بدن

پویایی رشد وزن بدن یک زن باردار در زمان های مختلف یکسان نیست:

در نیمه اول دوره بارداری، یک زن به طور متوسط حدود 40 درصد از کل افزایش را بدست می آورد.
در نیمه دوم بارداری، این افزایش حدود 60 درصد از کل کیلوگرم های به دست آمده در کل دوره بارداری است.

در مراحل اولیه، هورمون پروژسترون مسئول تجمع چربی است. انبوهی از فرآیندها را در بدن مادر باردار با هدف حفظ و رشد بیشتر جنین راه اندازی می کند. ایجاد "ذخیره" چربی نیز یکی از مکانیسم های حفظ و سلامت جنین است.

در سه ماهه دوم، جفت شروع به رشد و توسعه فعال می کند، مقدار خون در گردش افزایش می یابد، که همیشه منجر به افزایش وزن بدن می شود. حتی اگر در سه ماهه اول به دلیل مسمومیت و بی اشتهایی کاهش وزن داشته باشد، در اواسط بارداری، زمانی که حالت تهوع فروکش می کند، یک زن می تواند هر چیزی را که قبلاً استخدام نشده بود به دست آورد.

در سه ماهه سوم، مقدار مایع آمنیوتیک شروع به کاهش می کند، اما به دلیل این واقعیت که کودک به طور فعال توده خود را افزایش می دهد، وزن همچنان ادامه دارد. فقط در دو تا سه هفته آخر وزن شروع به کاهش می کند، زیرا کودک قبلاً وزن خود را افزایش داده است و مقدار مایع آمنیوتیک به حداقل خود رسیده است. علاوه بر این، بدن یک زن باردار شروع به آمادگی فیزیولوژیکی برای زایمان می کند، در سطح طبیعی، خلاص شدن از شر همه چیز اضافی است که می تواند در روند زایمان با او تداخل ایجاد کند.

افزایش نرخ - چگونه محاسبه کنیم؟

افزایش وزن طبیعی بستگی به این دارد که زن قبل از بارداری چقدر وزن داشته است. برای خانمی با وزن طبیعی خود، افزایش 10 تا 15 کیلوگرمی برای کل دوره بارداری صحیح در نظر گرفته می شود. اگر زنی اندکی از وزن خود فراتر رفته باشد، افزایش وزن طبیعی او را می توان وزنی در نظر گرفت که بیش از 11 کیلوگرم نباشد. در زنان چاق، در نه ماهگی، وزن نباید بیش از 7-8 کیلوگرم افزایش یابد.

پزشک به محاسبه صحیح افزایش فردی کمک می کند و تمام عوامل مؤثر بر وزن این مادر باردار - رنگ چهره او، وجود حاملگی های متعدد و غیره را در نظر می گیرد.

به طور متوسط افزایش 200 گرمی در هفته برای سه ماهه اول هنجار در نظر گرفته می شود. تا 12 هفتگی وزن زن باید حداکثر 3-4 کیلوگرم افزایش یابد. در سه ماهه دوم، زمانی که هم اشتها بهبود می یابد و هم سموم، در صورت وجود، کاهش می یابد، افزایش شدیدتر است - تا 400 گرم در هفته. در اواخر بارداری، افزایش معمولاً بیش از 100-150 گرم در هفته نیست.

در اولین مراجعه به متخصص زنان و زایمان، زمانی که خانمی برای ثبت نام اقدام می کند، قد و وزن او اندازه گیری می شود.

اگر مادر باردار پارامترهای خود را قبل از بارداری بداند، ضروری است که پزشک را در مورد آنها مطلع کند.

بر اساس این دو مقدار، پزشک BMI (شاخص توده بدنی) را محاسبه می کند که به شما امکان می دهد افزایش وزن صحیح یا بیش از حد را در کل بارداری قضاوت کنید. شاخص توده بدنی تقسیم وزن بر مجذور قد است.

به عنوان مثال، وزن یک زن 55 کیلوگرم و قد او 1 متر و 60 سانتی متر است. محاسبات به این صورت خواهد بود: 55 / (1.6 ^ 2). معلوم شد که BMI این زن حدود 21.5 است. این مربوط به وزن طبیعی است و افزایش 10-13 کیلوگرمی در این مورد آسیب شناسی تلقی نمی شود.

بسته به اینکه چگونه BMI معلوم می شود، حداکثر حد مجاز افزایش برای زن تعیین می شود:

BMI زیر 18.5 - کمبود وزن، در چنین زنی افزایش وزن در دوران بارداری می تواند تا 18 کیلوگرم برسد و این کاملاً طبیعی خواهد بود.
BMI از 18.5 تا 25 - وزن طبیعی، افزایش می تواند از 10 تا 15 کیلوگرم باشد.
BMI از 25 تا 30 - اضافه وزن، افزایش نباید از 9-10 کیلوگرم تجاوز کند.
BMI 30 به بالا چاقی است و افزایش وزن بالای 7 کیلوگرم در کل دوران بارداری یک آسیب شناسی محسوب می شود.

اگر زنی نه یک نوزاد، بلکه دوقلو یا سه قلو به دنیا بیاورد، میزان اضافه شدن نوزاد در مقایسه با بارداری تک قلو کاملا متفاوت خواهد بود.

نرخ های افزایش برای کل دوره - جدول:

هنگام محاسبه نرخ فردی، کلینیک های مختلف دوران بارداری از نسبت وزن واقعی به شاخص توده بدنی استفاده می کنند. ما محبوب ترین سیستم رتبه بندی را در بالا در نظر گرفته ایم. البته در برخی از مشاوره ها، پزشکان از سیستم متفاوتی استفاده می کنند، سیستم بین المللی که بر اساس آن BMI زیر 19.8 وزن طبیعی، بالای 19.8 تا 26 اضافه وزن و بالای 26 چاق محسوب می شود.

خود شاخص توده بدن به همان روشی که در بالا ذکر شد محاسبه می شود. بر اساس نتایج به دست آمده، می توانید سود فردی را بر اساس هفته و ماه محاسبه کنید. بسته به اینکه کدام سیستم برای محاسبه BMI استفاده شده است، میزان افزایش ممکن است به این شکل باشد.

جدول سود هفتگی برای محاسبات مختلف BMI:

دوره بارداری، هفته ها

BMI کمتر از 18.5 (کیلوگرم)

BMI از 18.5 تا 25 (کیلوگرم)

BMI بالای 30 (کیلوگرم)

BMI کمتر از 19.8 (کیلوگرم)

BMI از 19.8 تا 26 (کیلوگرم)

BMI بالای 26 (کیلوگرم)

3.3 بیشتر نیست

2.6 بیشتر نیست

1.2 بیشتر نیست

3.6 بیشتر نیست

بیش از 3 نیست

1.4 بیشتر نیست

4.1 بیشتر نیست

3.5 بیشتر نیست

1.8 بیشتر نیست

4.6 بیشتر نیست

بیشتر از 4 نیست

2.3 بیشتر نیست

5.3 بیشتر نیست

نه بیشتر از 4.9

2.6 بیشتر نیست

بیش از 6 نیست

بیشتر از 5.8 نیست

نه بیشتر از 2.9

6.6 بیشتر نیست

6.4 بیشتر نیست

بیش از 3.1 نیست

7.2 بیشتر نیست

بیش از 7.0 نیست

3.4 بیشتر نیست

7.9 بیشتر نیست

7.8 بیشتر نیست

3.6 بیشتر نیست

8.6 بیشتر نیست

8.5 بیشتر نیست

3.9 بیشتر نیست

نه بیشتر از 9.3

4.4 بیشتر نیست

بیش از 10 نیست

بیشتر از 5 نیست

11.8 بیشتر نیست

10.5 بیشتر نیست

بیشتر از 5.2 نیست

بیش از 13 نیست

11 بیشتر نیست

بیشتر از 5.4 نیست

13.5 بیشتر نیست

11.5 بیشتر نیست

بیشتر از 5.7 نیست

14 بیشتر نیست

بیش از 12 نیست

بیشتر از 5.9 نیست

14.5 بیشتر نیست

12.5 بیشتر نیست

نه بیشتر از 6.1

بیش از 15 نیست

بیش از 13 نیست

6.4 بیشتر نیست

بیش از 16 نیست

14 بیشتر نیست

7.3 بیشتر نیست

بیش از 17 نیست

بیش از 15 نیست

7.9 بیشتر نیست

18 بیشتر نیست

بیش از 16 نیست

نه بیشتر از 8.9

18 بیشتر نیست

بیش از 16 نیست

نه بیشتر از 9.1

با توجه به این جدول، یک زن با هر شاخص توده بدنی، مهم نیست که چگونه محاسبه شود، به اندازه کافی آسان خواهد بود که بفهمد چقدر باید در هفته ها و ماه ها وزن اضافه کند.

با این حال، این مقادیر فقط پایه هستند، متوسط هستند و میزان افزایش وزن را با شاخص توده بدنی متفاوت مادر باردار قبل از بارداری نشان می‌دهند.

میزان افزایش وزن در هر مورد فردی است.، و تنها مشاهده دقیق پویایی آن به پزشک اجازه می دهد تا قضاوت کند که آیا همه چیز در مورد مادر باردار و کودکش درست است یا نه، آیا آسیب شناسی بارداری وجود دارد یا خیر.

چگونه کنترل را اعمال کنیم؟

پویایی تغییرات وزن بدن مادر باردار در هر مراجعه برنامه ریزی شده به پزشک در کلینیک دوران بارداری بررسی می شود. و در اینجا مادران باردار سؤالات زیادی در رابطه با این واقعیت دارند که وزن کردن در دفتر اعداد به هیچ وجه با ترازوهای خانگی یکسان نیست.

زنان باید در نظر داشته باشند که در خانه حداقل لباس را وزن می کنند، در حالی که در جلسه مشاوره لباس پوشیده و نعلین هستند، بنابراین یک پزشک با تجربه همیشه تنظیماتی را برای لباس یک زن باردار انجام می دهد.

علاوه بر این، وزن کردن، با تمام سهولت ظاهری این روش، نیاز به آماده سازی مناسب دارد، در غیر این صورت ترازو در کلینیک دوران بارداری، وزنی بیش از وزن واقعی را نشان می دهد و علاوه بر این، بسیار قابل توجه است. قبل از اینکه خودتان را در خانه وزن کنید یا به یک قرار ملاقات با متخصص زنان و زایمان بروید، یک زن باید قوانین وزن کردن صحیح را به خاطر بسپارد:

بهتر است صبح خود را وزن کنید.
هنگام وزن کردن در خانه، اندازه گیری ها باید هر هفته در همان روز انجام شود، بنابراین پویایی واضح تر خواهد بود.
توصیه می شود اندازه گیری ها را با معده خالی انجام دهید.
توزین خانگی با حداقل مقدار لباس انجام می شود ، می توانید - برهنه.
قبل از وزن کردن، حتماً باید به توالت بروید و مثانه را از ادرار و روده ها را از مدفوع انباشته شده پاک کنید.

اگر داده های وزن در کلینیک قبل از زایمان بیش از یک کیلوگرم با اندازه گیری های خانگی متفاوت باشد، زن باید تقویمی ایجاد کند که در آن میزان افزایش وزن خود را نشان دهد که طبق تمام قوانین خانه اندازه گیری می شود.

می توانید تقویم را با خود در قرار ملاقات خود ببرید و به پزشک خود نشان دهید. در پرونده پزشکی یک زن باردار، پزشک نموداری از افزایش وزن برای هر بار ملاقات ترسیم می کند. همان زن می تواند به تنهایی در خانه نقاشی بکشد، این کمک می کند تا به موقع متوجه دوره هایی شود که مادر باردار شروع به افزایش بیش از حد می کند، دوره هایی که وزن متوقف می شود یا شروع به کاهش می کند. برنامه ناهموار همیشه یک علامت هشدار دهنده است که باید با پزشک خود در میان بگذارید.

افزایش شدید و شدید ممکن است نشان دهنده شروع gestosis، ظهور ادم داخلی باشد که در طول معاینه خارجی قابل مشاهده نیست. اگر وزن به آرامی رشد می کند، نه تنها در هفته ها، بلکه در ماه ها نیز کمی تغییر می کند، این ممکن است نشان دهنده آسیب شناسی های مختلف در رشد کودک، جفت، کاهش میزان مایع آمنیوتیک و سایر فرآیندهای ناخوشایند باشد.

چرا افزایش وزن سریع خطرناک است؟

همانطور که قبلاً فهمیدیم ، هنجارها فردی هستند ، اما میزان افزایش وزن از اهمیت زیادی برخوردار است. حتی اگر زنی در حین وزن کردن وزنی داشته باشد که طبق جدول مطابق با نوع هنجار باشد ، اما همین یک هفته پیش وزن بسیار عقب بود ، چنین افزایشی ، اگرچه کاملاً کافی است ، بعید است که خوشحال کننده باشد. دکتر.

مهم است که وزن بدن مادر باردار به تدریج و به آرامی در فواصل زمانی که در زمان های مختلف مجاز است افزایش یابد.

زنان معمولاً معیارهایی مانند وزن خود را در دوران بارداری دست کم می گیرند. در انجمن های متعدد مادران باردار، زنان اغلب صحبت می کنند که پزشک آنها را "ترور" می کند، آنها را مجبور به کاهش وزن می کند و دوستانه "شایستگی" یکدیگر را توصیه می کنند "به آن توجه نکنید".

اضافه وزن در طول دوره باردار شدن به عنوان افزایشی در نظر گرفته می شود که:

در یک هفته، یک زن بیش از 2 کیلوگرم (در هر سن حاملگی) اضافه کرده است.
در سه ماهه اول، مادر باردار 4 کیلوگرم یا بیشتر "سنگین تر شد".
اگر در سه ماهه دوم یک زن هر ماه بیش از یک و نیم کیلوگرم اضافه کند.
اگر در سه ماهه سوم افزایش در هفته از 800 گرم بیشتر شود.

اضافه وزن یک خطر بسیار واقعی برای ایجاد سمیت دیررس است. تورم می تواند خارجی باشد که به دلیل عدم امکان گذاشتن یا درآوردن حلقه ازدواج، یک زن به راحتی می تواند خود را با علائم مشخصه نوارهای کشسان جوراب تشخیص دهد. تورم مچ دست، صورت و مچ پا شایع است. اما حتی اگر ادم قابل مشاهده ای وجود نداشته باشد، این بدان معنا نیست که ادم داخلی وجود ندارد، بسیار خطرناک تر و موذیانه تر.

جریان خون طبیعی در سیستم "مادر-جفت-جنین" با ادم و تغییرات فشار خون مختل می شود. در نتیجه خرده نان مواد مغذی و اکسیژن لازم برای رشد مناسب خود را دریافت می کند.

اضافه وزن و افزایش وزن فعال بیش از حد معمول خطرناک است و احتمال زایمان زودرس قبل از 30 هفته و همچنین بارداری طولانی بعد از 39 هفته وجود دارد.

افزایش بیش از حد در 30 درصد موارد منجر به پیری زودرس جفت می شود، به این معنی که نوزاد در هفته های آخر بارداری که برای او بسیار مهم است، مقدار زیادی مواد مغذی که برای او بسیار ضروری است دریافت نمی کند. آمادگی برای تولد آینده

اضافه وزن اغلب منجر به ظهور هموروئید، رگ های واریسی و همچنین ضعف نیروی کار در هنگام زایمان می شود که در نتیجه پزشکان برای نجات جان کودک مجبور به انجام یک سزارین اورژانسی بدون برنامه ریزی می شوند.

چرا نبود توده خطرناک است؟

کمبود وزن بدن در دوران بارداری منجر به انواع مختلف سوء تغذیه جنین می شود. بچه مواد و ویتامین های مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. در 80 درصد موارد در زنان با افزایش خیلی کم، نوزادان ضعیف تر به دنیا می آیند، با وزن کم، هیپوتروفی شدید (میزان ناکافی چربی زیر جلدی). چنین کودکانی برای سازگاری با محیط دشوارتر هستند، پردازش حرارت برای آنها دشوارتر است.

تاخیر در رشد داخل رحمی خطر ابتلا به بیماری های عصبی مادرزادی و همچنین اختلالات هورمونی را افزایش می دهد که عواقب آن می تواند بر هر سیستم و هر عضوی در بدن نوزاد تأثیر بگذارد.

گاهی اوقات یک مجموعه کوچک یا بدون افزایش با این واقعیت همراه است که یک زن به معنای واقعی کلمه گرسنه است، غذا خوردن را تمام نمی کند. این نه تنها در خانواده های آسیب دیده اجتماعی، بلکه در مادران باردار با کمبود کامل اشتها در زمینه سمیت زنان باردار نیز اتفاق می افتد. این امر منجر به کمبود سطح استروژن می شود و احتمال سقط زودرس، خاتمه بارداری و زایمان زودرس در اواسط و در پایان بارداری ده برابر می شود.

افزایش وزن ناکافی در سه ماهه اول کمتر از 800 گرم، در سه ماهه دوم کمتر از 5 کیلوگرم و در سه ماهه سوم کمتر از 7 کیلوگرم است، یعنی نزدیک به هفته 36 بارداری.

اگر اضافه وزن دارید چه؟

اگر وزن خیلی شدید به دست می آید، در پرش ها، وزن های میانی نشان می دهد که این افزایش پاتولوژیک است، برای زن تجزیه و تحلیل هورمون ها تجویز می شود، زیرا علاوه بر پرخوری، دلیل این "رفتار" وزن بدن ممکن است در هورمون ها نیز باشد. عدم تعادل

اگر این نسخه تأیید شود، زن داده می شود هورمون درمانی،در نتیجه پس زمینه هورمونی بازسازی می شود و مشکلات افزایش وزن شدید حل می شود.

اگر دلیل آن پرخوری و فعالیت بدنی کم است (و افسوس که بسیاری از زنان باردار مطمئن هستند که شما باید برای دو نفر غذا بخورید، و اینکه خود را با پیاده روی و شنا کردن مضر است)، پس به یک زن یک رژیم غذایی جهانی برای باردار توصیه می شود. زنان.

مادر باردار باید 5-6 بار در روز، هر 3-4 ساعت، به جز زمانی که برای خواب شبانه در نظر گرفته شده است، غذا بخورد.

بخش های تکی باید به اندازه ای کاهش یابد که اگر زن آنها را در "قایق" تا کند، مقدار غذا به صورت بصری در کف دست قرار گیرد.

بعد از 28-29 هفته، ترتیب روزهای روزه مجاز است. یک بار در هفته، یک زن باردار مجاز است یک پوند پنیر کم چرب یا 400 گرم گندم سیاه آب پز یا یک لیتر محصولات شیر تخمیر شده را برای 5-6 بار مصرف کند. شکر و نمک در روزهای روزه داری کاملاً ممنوع است.

بسته به شدت افزایش وزن بدن، تعداد کالری‌هایی را که می‌توان در روز به دست آورد، تعیین می‌کند. بیشتر اوقات 2200-2500 کیلو کالری است. وب‌سایت‌های رژیم غذایی دارای شمارنده‌هایی هستند که به شما امکان می‌دهند به سرعت از تعداد کالری غذاها و غذاهای آماده مطلع شوید. این به شما کمک می کند تا منوی هفته، ماه و هر روز را به راحتی محاسبه کنید.

آخرین وعده غذایی حداکثر 2-3 ساعت قبل از خواب مصرف می شود. همه غذاها بدون سرخ کردن، چربی عمیق، فراوانی ادویه ها پخته می شوند. آنها همچنین رژیم نوشیدن را کنترل می کنند - یک زن باید از 1.5 تا 2 لیتر آب تمیز در روز مصرف کند.

غذاها و غذاهای مجاز - کلم، کدو سبز، فرنی، زردآلو، هندوانه، سیب، گندم سیاه، بلغور جو دوسر، برنج، شیر، گوشت گاو، گوشت گوساله، بوقلمون، مرغ، خرگوش، پنیر لپه بدون محتوای چربی بالا.

غذاهای ممنوعه - شکلات، محصولات پخته شده، گوشت خوک چرب، سوسیس دودی و ماهی، همه سرخ شده، شور، ترشی، نخود، لوبیا، بلغور، جو، فست فود، بستنی، شیر تغلیظ شده، انگور، موز، غذاهای کنسرو شده (گوشت و ماهی) ).

مقدار نمک به 5 گرم در روز کاهش می یابد. به طور کلی بهتر است شکر را کنار بگذارید و آن را با کربوهیدرات های آهسته (میوه ها و غلات شیرین) جایگزین کنید. نوشیدنی های گازدار، شربت، آبجو ممنوع است.

برای کمک به زنان باردار که سعی در کنترل وزن خود و کاهش آن دارند، تمرینات ژیمناستیک ویژه، پیاده روی در هوای تازه، شنا، یوگا وجود دارد. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، پزشک قطعا به شما توصیه می کند که فعالیت بدنی را افزایش دهید... این به همراه اصلاح تغذیه به افزایش هنجارهای مجاز کمک می کند.

اقدامات در صورت سود ناکافی

در صورت ناکافی بودن وزن خانم، کسری، پزشک نیز موظف به ارجاع برای معاینه توسط متخصص گوارش و غدد خواهد بود. اگر زنی بیماری های دستگاه گوارش یا "مشکلات هورمونی" نداشته باشد، اصلاح تغذیه نیز انجام می شود.

محتوای کالری رژیم غذایی روزانه او باید از 2500 تا 3000 کیلو کالری تجاوز کند. رژیم غذایی باید شامل کره - کره و سبزیجات، جو مروارید و بلغور، نخود و لوبیا، محصولات پخته شده، ماهی چرب و گوشت باشد.

این ممنوعیت، مانند اضافه وزن، در مورد دودی، ترشی و سرخ شده اعمال می شود. در غیر این صورت، رویکرد به رژیم غذایی یکسان است. ترجیحاً وعده های غذایی تقسیم شده، با اندازه معمولی، مطمئن شوید که محتوای چربی، کربوهیدرات و پروتئین در رژیم غذایی او کافی است. پزشک علاوه بر اصلاح تغذیه، مجتمع های ویتامین را تجویز می کند تا کودک با خون مادر بتواند مواد مغذی لازم را دریافت کند.

اگر زنی مبتلا به سمیت شدید باشد که در آن به معنای واقعی کلمه "قطعه ای در گلو نمی گنجد" زن باید با این وضعیت ناخوشایند سازگار شود و خود را مجبور به خوردن کند. حداقل در بخش های کوچک در بین حملات سموم.

برای این کار باید لحظاتی را انتخاب کنید که در آنها بروز حالت تهوع بعید است.

بسیاری از مادران باردار مبتلا به سموم دردناک شب ها در رختخواب غذا می خورند یا سعی می کنند فقط در فضای باز غذا بخورند.

اگر همراه با افزایش وزن ناکافی، تاخیر رشد جنین تشخیص داده شود، زن باید تحت درمان در بیمارستان قرار گیرد و در آنجا داروهای لازم که جریان خون جفتی رحمی، ویتامین ها را بهبود می بخشد، تزریق می کنند و چکه می کنند. توصیه هایی برای سازماندهی تغذیه پر کالری.

معمولاً پس از چنین اقداماتی ، وزن بدن مادر باردار افزایش می یابد و اگرچه میانگین افزایش در امتداد حد پایین تر هنجار می رود ، اما همچنان در آن قرار می گیرد. به چنین زن باردار ممکن است اسکن های سونوگرافی مکرر نشان داده شود تا رشد جفت، کودک را نظارت کند و همچنین یک تجزیه و تحلیل اولیه از وزن تخمینی بدن او انجام دهد.

یک متخصص زنان و زایمان در ویدیوی بعدی حقایق مهمی در مورد وزن در دوران بارداری به شما خواهد گفت.