بارداری اولیه: دانستن چه چیزی مهم است؟ آنچه در دوران بارداری مطلقاً نمی توان انجام داد چه چیزی در دوران بارداری ممنوع است

بارداری دوران خاصی در زندگی هر زنی است و سبک زندگی در دوران باروری می تواند به طور قابل توجهی تغییر کند. لازم به یادآوری است که در دوران بارداری، برخی از عوامل می توانند تأثیر بسیار نامطلوبی بر نحوه رشد جنین داشته باشند و بنابراین، در دوران بارداری، محدودیت های کاملاً منطقی در زندگی روزمره و سرگرمی وجود دارد. با ظاهر شدن دو خط در آزمون چه چیزی باید در زندگی حرفه ای و روزمره خود تغییر دهید؟

کار و فعالیت حرفه ای.
اغلب، به دلیل ماهیت کار خود، زنان مجبور به مواجهه با عوامل مضری هستند که می تواند به بارداری آسیب برساند. بنابراین، اگر مادر باردار کار کند، از جمله در سطح قانونگذاری، به شدت ممنوع است که در صنایعی که با عوامل مضر همراه است، کار کند. مواردی که تأثیر نامطلوب خاصی بر رشد جنین دارند عبارتند از:

قرار گرفتن در معرض تشعشع. این اثر به ویژه در سه ماهه اول، تا هفته 12 بارداری، زمانی که تشکیل اندام ها و سیستم های جنین رخ می دهد، تخم گذاری و تشکیل اندام ها و بافت ها اتفاق می افتد، خطرناک است. عمل بهترین تابش منجر به تحریک ناهنجاری های جنینی، ایجاد عقب ماندگی ذهنی، سقط های خود به خود یا سقط جنین می شود. بر اساس مشاهدات گذشته نگر، افرادی که از مادرانی متولد می شوند که به طور سیستماتیک در معرض تشعشعات در دوران بارداری بوده اند، ممکن است به مرور زمان دچار سرطان خون یا نئوپلاسم های بدخیم در مغز شوند. رادیولوژیست ها، دستیاران آزمایشگاه، کارگران تولیدی دائماً در معرض تشعشعات هستند.

قرار گرفتن در معرض املاح فلزات سنگین، به ویژه خطرناک آنها جیوه خواهد بود که در تجهیزات الکتریکی موجود است و در صنایع شیمیایی، متالورژی و خودروسازی نیز کاربرد دارد. سرب که حاوی برخی مارک های بنزین، مصالح ساختمانی یا رنگ های پارچه است، کمتر خطرناک نیست. تماس سیستماتیک با نمک های فلزات سنگین منجر به تجمع این نمک ها در داخل بدن می شود. از جمله تجمع نمک های فلزات سنگین در بافت های جنین در حال رشد رخ می دهد. این منجر به تشکیل اثرات تراتوژنیک می شود - ناهنجاری های جنین ایجاد می شود ، اثرات سمی جنینی - آسیب به جنین در طول رشد طبیعی اولیه آن و همچنین ایجاد فلج مغزی در آینده.

قرار گرفتن در معرض حشره کش ها و آفت کش ها، مواد شیمیایی خاص مورد استفاده در محصولات کنترل علف های هرز یا آفات. تماس با این مواد می تواند باعث ایجاد ناهنجاری در اندام های جنین شود، اثرات جهش زا با آسیب به سلول های زایا، که منجر به ایجاد بیماری های خاص و ارثی می شود.

شب کار کن معمولاً فروشندگان، توزیع کنندگان، پرستاران و پزشکان، سرپرستان تولید و سایر مشاغل در شیفت شب کار می کنند. کار در شب برای هر موجود زنده قطعاً مضر و دشوار خواهد بود، زیرا این امر منجر به اختلال در ریتم های بیولوژیکی می شود که باعث اختلال در تولید طبیعی یک هورمون خاص - ملاتونین می شود. این هورمون تنظیم کننده اصلی ریتم های روزانه بدن انسان است که منجر به شکل گیری حالت استرس مزمن می شود. در دوران بارداری، هرگونه استرس بر رشد جنین تأثیر منفی می گذارد که می تواند منجر به سقط خود به خود یا ایجاد زایمان زودرس شود. به گفته دانشمندان، خطرات شیفت شب دو برابر می شود.

حمل وزنه. بلند کردن و حمل اجسام سنگین برای زنان باردار ممنوع است، زیرا چنین فعالیت بدنی می تواند منجر به سقط جنین یا تحریک زایمان زودرس شود. در مورد تولید، استانداردهای ویژه ای وجود دارد که طبق آن زنان باردار با بلند کردن یا جابجایی دوره ای وزنه نمی توانند وزنه مجاز بیش از 2.5 کیلوگرم را بلند کنند. و اگر چنین افزایش هایی بسیار مکرر باشد - بیش از 1250 نیست.

تمام مسائل مربوط به کار زنان باردار در قانون کار فدراسیون روسیه مشخص و مشخص شده است. بر اساس این آیین نامه، کارفرمایان موظفند به درخواست خود زن باردار با ارائه گواهی بارداری و یا با نظر پزشک معالج وی، استانداردهای تولید را برای مادر باردار کاهش دهند یا زن باردار را به نور انتقال دهند. کار کردن مادران باردار باید تأثیر همه عوامل نامطلوب را کنار بگذارند، در حالی که انتقال به کار آسان به معنای کاهش دستمزد نیست. اضافه کاری، کار شبانه و اعزام به سفرهای کاری برای زنان باردار ممنوع است.

کارهای خانه و کارهای خانه.
اگرچه سعی می‌کنند کار را برای زنان باردار آسان‌تر کنند، اما در اکثر موارد، در تمام 9 ماه بارداری، کارهای خانه را نمی‌توان به‌طور کامل کنار گذاشت و مسئولیت حفظ نظافت و نظم در خانه همچنان بر عهده خانواده خواهد بود. شانه های مهماندار در موقعیت جالب جدیدش. اما شایان ذکر است که برخی از انواع کارهای خانه در دوران بارداری باید به شدت ممنوع شود. این موارد شامل:

انجام حرکات تند و تند، خم شدن قوی بدن به شکل بالا بردن سطل های پر آب، تکان دادن فرش ها.
- حمل بسته ها و کیسه های سنگین همراه با مواد غذایی. بلند کردن وزن بیش از 5 کیلوگرم برای مادران باردار اکیدا ممنوع است
- حرکت مستقل و تنظیم مجدد مبلمان
- انجام چنین کارهای خانگی، که در آن باید دستان خود را برای مدت طولانی بالا بیاورید، به عنوان مثال، پرده ها را آویزان کنید (و در اینجا هنوز هم می توانید سقوط کنید و تعادل خود را از دست بدهید). همچنین ارزش رها کردن چنین کارهایی را دارد که با بالا رفتن شدید بازوها و تنش در ناحیه دیواره قدامی شکم همراه است - گرفتن وسایل از قفسه های بلند کابینت، رسیدن به قفسه های بالایی کابینت آشپزخانه. .
- بالا رفتن از روی صندلی، چهارپایه، طاقچه یا نردبان برای شستن پنجره ها، گردگیری مبلمان، تعویض لامپ های سوخته و غیره.
- ماندن طولانی مدت در حالت چمباتمه زدن هنگام تمیز کردن فرش یا شستشوی زمین.

همه این اقدامات می تواند خطری برای سلامتی و روند طبیعی بارداری در مادر باردار باشد، می تواند به جنین آسیب برساند، زیرا وجود حرکات ناگهانی، بلند کردن وزنه های سنگین و وضعیت ناخوشایند اجباری طولانی مدت منجر به این واقعیت می شود که عضلات دیواره قدامی شکم بسیار متشنج می شود. این منجر به نوسانات شدید فشار داخل رحمی می شود. چنین اقداماتی می تواند منجر به ایجاد خطر خاتمه بارداری و همچنین تخلیه زودرس مایع آمنیوتیک با شروع زایمان شود. علاوه بر این، در اثر فعالیت هورمون‌ها در دوران بارداری، ناحیه غضروف و مفاصل متحرک‌تر و قابل ارتجاع‌تر می‌شود، مرکز ثقل جابه‌جا می‌شود که منجر به افزایش خطر افتادن می‌شود و به‌ویژه از ناحیه مفاصل خطرناک می‌شوند. ارتفاع طاقچه، صندلی یا نردبان. هنگام افتادن، عواقب آن می تواند کشنده باشد - خونریزی داخلی به دلیل جدا شدن زودرس جفت، ایجاد شوک هموراژیک حاد و مرگ داخل رحمی جنین نیز ممکن است رخ دهد. در زنان باردار مبتلا به جفت سرراهی، یک آسیب شناسی خاص که در آن جفت در ناحیه گردن رحم ثابت می شود، باید به طور کامل هرگونه فعالیت بدنی را حذف کرد. جدا شدن آن با خونریزی شدید تهدید می کند. بارهای با جفت کم، تهدید سقط جنین نیز ممنوع است.

تماس با مواد شیمیایی خانگی، به ویژه با محصولاتی که دارای بوی قوی هستند و حاوی مواد بالقوه خطرناک هستند، می تواند برای یک زن باردار خطرناک باشد. به ویژه توصیه می شود از استفاده مداوم از وجوه حاوی:
- کلر و مشتقات آن به صورت سفید کننده، وسیله ای برای ضدعفونی و تمیز کردن لوازم بهداشتی، لکه برها و غیره.
- فسفات های موجود در مواد شوینده - پودرها و ژل ها
- آمونیاک که بخشی از مواد شوینده و پاک کننده، شیشه شوی است
- زایلن و تولن که بخشی از عطرها و خوشبو کننده‌های هوا، آئروسل‌ها هستند.
اول از همه، با تماس نزدیک و منظم با مواد شیمیایی مضر خانگی که در محصولات تمیز کننده معمول ما موجود است، می تواند باعث ایجاد بیماری های آلرژیک شود. در دوران بارداری، تغییرات ایمنی و واکنش های آلرژیک ممکن است به موادی که قبلاً کاملاً بی ضرر بودند رخ دهد. علاوه بر این، این مواد می توانند منجر به تحریک غشاهای مخاطی چشم یا دستگاه تنفسی، پوست شوند.
علاوه بر این، همیشه شایان ذکر است که مواد شیمیایی مضر موجود در محصولات شوینده می تواند به بدن زن نفوذ کند و منجر به اثرات تراتوژنیک شود که باعث ناهنجاری های جنینی یا اثرات جهش زایی می شود که باعث جهش در سلول های جنین می شود. برای اطمینان از ایمنی خود، باید برچسب ها را به دقت مطالعه کنید، به استثنای تعامل با محصولاتی که علامت "سمی" دارند، و همیشه هنگام تمیز کردن از دستکش و ماسک محافظ استفاده کنید تا از تماس مستقیم ماده با پوست و دستگاه تنفسی جلوگیری شود. .

استفاده از آماده سازی برای از بین بردن جوندگان، حشرات و آفات در دوران بارداری به دلیل اثر سمی زیاد آنها به شدت ممنوع است، آنها می توانند منجر به مسمومیت شدید شوند که می تواند برای مادر باردار و کودک او خطرناک باشد.
شایان ذکر است که ایده انجام تعمیرات را رها کنید، زیرا این نوع فعالیت تقریباً تمام گزینه های خطرات و تهدیدهایی را که قبلاً با شما لیست کرده ایم ترکیب می کند. اینها خطرات ناشی از سقوط از ارتفاع مدفوع یا پله، فعالیت بدنی بیش از حد، و همچنین قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خطرناک است که می تواند بخشی از رنگ ها، لاک ها و حلال ها و همچنین مصالح ساختمانی باشد. در مورد تعمیرات، به اعضای خانواده یا افراد حرفه ای تکیه کنید، اما فقط خودتان فرآیند را مدیریت کنید و به طراحی خانه و تزئین آن فکر کنید.

ارزش این را دارد که از شرکت در تمام کارهای تعمیر خودداری کنید و بهینه ترین کار برای زمان تعمیر این است که شما به مکان دیگری بروید تا دود تمام مواد شیمیایی تعمیر را تنفس نکنید.

اینکه چه کاری برای زنان باردار نباید انجام داد و نخورد، سؤالی است که نه تنها مادران باردار، بلکه محیط نزدیک آنها نیز به آن علاقه دارند. در واقع، تعداد زیادی افسانه، علائم و ممنوعیت های ساده برای زنان "در موقعیت جالب" وجود دارد. برخی از آنها توضیح علمی واقعی دارند، برخی دیگر به توصیه های مردم اشاره می کنند که صحت آن توسط چندین نسل تأیید شده است. در مورد آنچه که برای زنان باردار غیرممکن است و چرا، در این مقاله خواهیم گفت.

آنچه برای زنان باردار ممنوع است: خطرات واقعی

بارداری با تغییرات زیادی در بدن، رفاه و وضعیت زن به طور کلی همراه است. اغلب این یک استرس واقعی می شود، زیرا عوامل بسیاری بر حفظ و رشد کودک تأثیر می گذارد. بنابراین، در دوران بارداری چه کارهایی را نباید انجام داد؟

عادت های بد

یک تابو قطعی سیگار کشیدن است. این عادت بد باید در مرحله برنامه ریزی حذف شود، در موارد شدید - بلافاصله پس از آزمایش مثبت بارداری. استرس ناشی از ترک نیکوتین با اثراتی که سیگار می تواند بر کودک داشته باشد، تناسب ندارد. مشکلات عصبی، ناهنجاری‌ها، ناهنجاری‌های سیستم قلبی عروقی، افزایش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد تنها برخی از مشکلاتی هستند که مواد نیکوتین و بالاست را در سیگار تحریک می‌کنند. در مورد الکل، باید از مصرف مشروبات الکلی قوی اجتناب کرد. 1 لیوان شراب قرمز یا آبجو با کیفیت در هفته به نوزاد و مادر آسیبی نمی رساند.

عادات بد هم برای زنان و هم برای کودکان خطرناک است

بارها

یک سبک زندگی فعال در دوران بارداری مزایای زیادی دارد، به خصوص اگر زنی قبل از لقاح به ورزش می پرداخت. با این وجود، در طول دوره حمل کودک، هر بار باید متوسط ​​باشد. باید از برنامه تمرینی تمرینات پرس، وزنه برداری، تمرینات تناوبی فشرده و در یک کلام هر چیزی که می تواند باعث استرس بیش از حد شود حذف شود. همین امر در مورد کارهای خانه نیز صدق می کند - برای زنان باردار وزنه زدن، حمل کیسه های بزرگ مواد غذایی و انجام کارهای فیزیکی سنگین توصیه نمی شود. در مراحل اولیه، بارهای زیاد می تواند باعث جدا شدن تخمک جنین و در دوره های بعدی هیپرتونیسیته شود که خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد.

چرا زنان باردار نباید پنجره ها را بشویند؟

کسانی که علاقه مند به شستشوی پنجره های یک زن باردار هستند باید بدانند که این فعالیت به خودی خود خطرناک نیست. رعایت نکات ایمنی، اطمینان از عدم سرگیجه زن، استفاده از دستکش هایی که دست های او را در برابر مواد شیمیایی خانگی محافظت می کند و از ورود اسپری به مجاری تنفسی اجتناب شود. این عقیده وجود دارد که یک زن باردار نباید دست های خود را به ویژه هنگام شستن پنجره ها و تمیز کردن بالا بیاورد، زیرا این باعث درهم تنیدگی با بند ناف می شود. در حقیقت، کار طولانی مدت با دست های بالا ربطی به بند ناف ندارد، اما می تواند در دراز مدت باعث ایجاد لحن شود.

چرا زنان باردار نباید پنجره ها را بشویند؟

نشستن طولانی

در اصل، کار بی تحرک را نمی توان مفید نامید، اما بسیاری از مادران باردار مجبور هستند قبل از مرخصی زایمان زمان زیادی را در رایانه بگذرانند. اگر یک زن باردار به مدت طولانی بدون گرم کردن و استراحت حداقل ساعتی یک بار بنشیند، رکود مایع در ناحیه لگن ایجاد می شود، گردش خون طبیعی مختل می شود که به نوبه خود مملو از مشکلاتی در تغذیه جنین است. سبک زندگی کم تحرک همچنین می تواند باعث سوء هاضمه و یبوست، هموروئید و ادم، درد در ناحیه کمر و شانه شود. برای جلوگیری از همه این مشکلات، شما باید هر 40-60 دقیقه از خواب بیدار شوید، حرکت کنید، کمی گرم کنید. در حین کار لازم است کمر خود را صاف نگه دارید، در صورت امکان از زیرپایی استفاده کنید. صندلی یا صندلی باید به صورت ارگونومیک با پشتیبانی مناسب از ستون فقرات و بازوها طراحی شده باشد، ارتفاع صندلی باید طوری تنظیم شود که آرنج ها روی میز قرار گیرند و شانه ها بالا نیایند.

زمانی که کم تحرک هستید، باید حداقل ساعتی یک بار بدن خود را گرم کنید.

به پشت بخوابید

در دوران بارداری، نمی توانید به پشت بخوابید - حتی پزشکان نیز با این محدودیت موافق هستند. چنین ممنوعیتی با ویژگی های سیستم گردش خون همراه است - یک ورید اجوف بزرگ در امتداد ستون فقرات تا لگن کشیده می شود که از طریق آن مقدار قابل توجهی خون به قسمت پایین بدن، اندام ها و همچنین در رحم جریان می یابد. با شروع از سه ماهه دوم، حجم و وزن رحم به سرعت افزایش می یابد. اگر زنی به پشت بخوابد، رحم ورید اجوف بزرگ را می فشارد، که گردش خون طبیعی را مختل می کند. در نتیجه، سردرد و بی حسی اندام ظاهر می شود، خستگی مزمن ایجاد می شود، زیرا کیفیت خواب بدتر می شود. اگر فشردگی این رگ خونی مکرر اتفاق بیفتد، خطرات سوء تغذیه جنین و تاخیر در رشد آن افزایش می یابد. یک بالش مخصوص برای زنان باردار به مادر باردار کمک می کند تا وضعیت خواب راحت داشته باشد: تنش را از ستون فقرات، بازوها و پاها کاهش می دهد، حمایت مناسبی برای کمر و سر ایجاد می کند و از فشردن ورید اجوف بزرگ جلوگیری می کند.

زنان باردار واقعاً نباید به پشت بخوابند.

حمام نمک داغ

استراحت در حمام به آرامش کمک می کند، در آب وزن بدن کاهش می یابد و با آن بار روی ستون فقرات و مفاصل کاهش می یابد. به همین دلیل است که حمام کردن برای بسیاری از مادران باردار لذت خاصی دارد. چرا زنان باردار نباید حمام آب گرم بخورند؟ همه چیز در مورد دمای بالا است، که به یک روش بر دمای بدن، تون ماهیچه ها و وضعیت بافت های نرم تأثیر می گذارد. چنین مواجهه ای در صورت وجود کوچکترین تهدیدی برای حفظ و رشد جنین، می تواند مشکلات متعددی ایجاد کند. استفاده از نمک وضعیت را تشدید می کند. اولاً، محصولات فروشگاهی از این نوع اغلب حاوی "شیمی" هستند که برای سلامتی خطرناک است، و ثانیا، خود نمک بر روی غشاهای مخاطی تأثیر می گذارد و در مراحل بعدی می تواند باعث تخلیه زودرس پلاگین مخاطی شود که دهانه رحم را می بندد. کانال و از کودک محافظت می کند. شما می توانید برای یک زن باردار حمام کنید و از استخر دیدن کنید، نکته اصلی این است که آب گرم یا بیش از حد سرد نباشد.

حمام آب گرم باید مراقب باشید

چرا زنان باردار نباید بستر گربه را عوض کنند؟

فال عامیانه به نظر برخی پیش داوری است و به نظر برخی دیگر - قوانین تغییرناپذیر. برخی از ممنوعیت ها در دوران بارداری توجیه پزشکی ندارند، اما قرن هاست که وجود داشته اند. گوش دادن به چنین توصیه هایی یا نه یک امر اعتقادی شخصی است، در هر صورت، چنین علائمی کیفیت زندگی مادر آینده را بدتر نمی کند و با عزیزان او تداخل نمی کند.

زنان باردار چه علائمی را باید بدانند؟

خیاطی، بافندگی، بافندگی

در قدیم ، وقتی زنی به زایمان می رفت ، اقوام همه گره ها را روی خود باز می کردند ، بست ها را باز می کردند ، پنجره های خانه باز می شد ، کیسه های لوازم باز می شد ، خود زن در حال زایمان لزوماً موهایش را باز می کرد. اعتقاد بر این است که چنین اقدامی به جلوگیری از درهم تنیدگی با بند ناف کمک کرد که در گذشته مساوی با مرگ مادر و کودک بود. ترس از این به یک علامت محبوب تبدیل شد که یک زن باردار نباید بخیه بزند، ببافد، ببافد - در یک کلام، به سوزن دوزی که با ایجاد گره ها مرتبط است، مشغول شود. داده های آماری و پزشکی چنین نشانه ای را تایید نمی کند، اما برای آرامش خاطر، مشاهده آن کاملا امکان پذیر است.

به آرایشگاه برو

از اعماق قرن ها اعتقاد دیگری وجود دارد که قدرت زن در موهای اوست. به همین دلیل در فولکلور قیطان ها خوانده می شد و در نمایش عروس عروس به حالت و زیبایی موهای او توجه می شد. در زمان های قدیم، اعتقاد بر این بود که اگر موهای یک زن را کوتاه کنید، می توانید نه تنها قدرت او، بلکه از شوهر و فرزندانش نیز محروم کنید. همین خرافات در مورد زنان بارداری که نباید موهای خود را کوتاه کنند نیز صدق می کند. اعتقاد بر این است که به این ترتیب کودک انرژی خود را از دست می دهد، ممکن است قبل از زایمان بمیرد و بیمار و ضعیف به دنیا بیاید و کوتاه کردن مو باعث کوتاه شدن عمر او می شود. با این وجود، هیچ تایید علمی در مورد رابطه بین طول مو و رشد داخل رحمی وجود ندارد و یک مدل موی نامرتب و انتهای دوشاخه می تواند روحیه مادر آینده را به مدت 9 ماه تیره کند.

کوتاهی مو بر روند بارداری تاثیری ندارد

در آستان بنشین

یکی دیگر از ممنوعیت های قدیمی در دوران بارداری، نشستن در آستان خانه است. بر اساس باورها، آستانه نه تنها مرز بین فضای خانه و خیابان، بلکه مرز بین دنیای زندگان و مردگان نیز بوده است. مادر باردار که در آستانه و ایوان نشسته بود، خطر مواجهه با دسیسه های ارواح و ارواح شیطانی را به جان خرید. چه بخواهیم چه نخواهیم، ​​سبک زندگی بی تحرک برای هیچکس خوب نیست، بنابراین پیروی از این علامت کار سختی نخواهد بود. به هر حال، این خرافات توجیه منطقی دارد - اغلب در آستانه خونریزی می کند، یک زن می تواند منفجر شود، و هیپوترمی اغلب باعث درد در عضلات و پشت می شود و همچنین می تواند باعث بیماری کلیوی شود.

به زشت نگاه کن

آنچه اطراف یک فرد را احاطه می کند تا حد زیادی بر رفاه او تأثیر می گذارد. بدیهی است که ممنوعیت در دوران بارداری مبتنی بر این واقعیت است که بر اساس آن مادر باردار نباید به زشت - افراد آسیب دیده، بیماران و غیره نگاه کند. به همین دلیل، در اصل، بهتر است زنی که در موقعیت قرار دارد مراقب استرس و شوک های عصبی باشد: آنها نه تنها می توانند خلق و خو را خراب کنند، بلکه باعث مشکلات فیزیولوژیکی واقعی مانند افزایش لحن رحم می شوند.

زنان باردار به احساسات مثبت نیاز دارند

جهیزیه پیش و مستقل

طبق باورهای رایج، زنان باردار نباید قبل از زایمان جهیزیه تهیه کنند - مبلمان، لباس، اسباب بازی و چیزهای دیگر برای کودکان بخرند، به همین دلیل می توانید "مشکل" کنید یا از چشم بد دیگران رنج ببرید. اعتقاد بر این بود که "خوشبختی سکوت را دوست دارد" و مادر آینده نباید در مورد وضعیت خود به افراد خارجی بگوید تا زمانی که شکم گرد آنها را با دلایل تردید و سؤال ترک کند. این محدودیت چیزی جز خرافات نیست، که با این وجود می تواند دوران بچه دار شدن را آرام و راحت تر کند. آماده کردن خانه از قبل برای ملاقات یک عضو جدید خانواده هیچ چیز خطرناکی نیست، علاوه بر این، مادر باردار نگران این واقعیت نخواهد بود که بدون او محصولات بهداشتی اشتباه، چیزها و وسایل خانگی را که خودش خریداری می کند، نخواهد داشت. تحت تعقیب.

ورزش های شدید، غذاهای لذیذ خارج از کشور، سفر هوایی - همه اینها برای انسان مدرن تبدیل به هنجار شده است. شاید زنان باردار باید محدودیت ها را کنار بگذارند و نگران رشد جنین نباشند؟ متأسفانه زنان در موقعیت در معرض خطر هستند که می تواند منجر به عواقب جبران ناپذیری شود. نوزاد آینده به ویژه در دوره ای که هنوز علائم قابل توجهی از وجود آن وجود ندارد در معرض اثرات مضر است. بنابراین، برای مادران باردار مهم است که بدانند در اوایل بارداری چه کارهایی را نباید انجام دهند.

از لحظه ای که زندگی جدیدی در یک زن متولد می شود، حساسیت او به عوامل محیطی بیشتر می شود. در طول نه ماه آینده، بدن او به مدت دو نفر کار خواهد کرد، بنابراین در دوران بارداری، مادر باردار نیاز به نگرش دقیقی دارد. اما کودک او در برابر عملکرد عوامل نامطلوب آسیب پذیرتر است. در دوران بارداری، یک ارگانیسم کامل از دو سلول کوچک تشکیل می شود، بنابراین بسیار مهم است که فرآیندهای رشد بدون خطا انجام شود. و یک زن در موقعیت باید تمام تلاش خود را برای کمک به این امر انجام دهد و تا حد امکان از جنین در برابر تأثیرات بالقوه مضر محافظت کند.

کاری که در دوران بارداری مطلقا نمی توان انجام داد

عوامل تراتوژنیک عوامل محیطی هستند که باعث اختلال در رشد جنین می شوند. بسته به مدت بارداری و روش مواجهه، یا آن را متوقف می کنند یا منجر به ناهنجاری می شوند. هر زن در سنین باروری باید در مورد کارهایی که مطلقاً نمی توان در دوران بارداری انجام داد، فکر کند. استفاده از مواد مخدر، الکل، سیگار کشیدن - اینها عادات بدی هستند که می توانند به قیمت جان و سلامت جنین شما تمام شود. همچنین، منع مصرف مطلق در دوران بارداری، صرف نظر از مدت آن:

• قرار گرفتن در معرض اشعه یونیزان- پرتودرمانی، آماده سازی ید رادیواکتیو؛
• کار با محصولات سمی- تولید زباله، رنگ و لاک آنها؛
• تماس با بیماران عفونی- سرخجه، توکسوپلاسموز، سیتومگالوویروس خطرناک ترین هستند.
• مصرف داروها - از جمله داروهای گیاهی.

تأثیر عوامل خطرناک بسته به سه ماهه

در طول بارداری باید احتیاط کرد، با این حال، حساسیت به اثرات عوامل محیطی نامطلوب بسته به سن حاملگی متفاوت است. به عنوان مثال، یک زمین خوردن ناخوشایند در پایان بارداری باعث دردسر بسیار بیشتری می شود، اما فلوروگرافی در ابتدا خطرناک تر است.

در هفته اول پس از لقاح، قانون "همه یا هیچ" کار می کند: تحت تأثیر عوامل تراتوژنیک در روزهای اول، جنین یا می میرد یا بدون انحراف به رشد خود ادامه می دهد. اگر بارداری مورد نظر است، و هدف به دنیا آوردن و به دنیا آوردن یک فرزند سالم است، پس باید از خود در برابر خطرات احتمالی محافظت کنید.

12 هفته اول

در سه ماهه اول، زنان باردار نباید کاری انجام دهند که منجر به سقط جنین شود. هر کاری که نباید بعد از لقاح انجام شود معمولاً به بارداری بعدی نیز کشیده می شود، فقط با گذشت زمان آشکارتر می شود. اگر موارد منع مصرف مطلق را که لیست آنها در بالا ذکر شده است حذف کنید، باید مراقب عوامل خطر زیر باشید.

ورزش های شدید

چه خطری دارد. ترشح آدرنالین پس از چتربازی یا بازدید از ترن هوایی، کمبود اکسیژن در هنگام فتح قله آلپ می تواند باعث سوء تغذیه جنین شود و به طرد آن کمک کند.

راه های کاهش ریسک

1. افراط را کاملاً کنار بگذارید.
2. از بار کسانی که در ورزش فعال هستند کم کنید.
3. برای کلاس های ویژه زنان باردار به باشگاه بروید.

وزنه برداری

چه خطری دارد. با شروع بارداری، تغییرات هورمونی بر دستگاه رباط تأثیر می گذارد و آن را در برابر اضافه بار آسیب پذیرتر می کند. ثابت شده است که خطر سقط جنین با بلند کردن منظم اجسام با وزن بیش از 10 کیلوگرم افزایش می یابد.

راه های کاهش ریسک

1. در سه ماهه اول از پوشیدن لباس های سنگین تر از 10 کیلوگرم خودداری کنید.
2. اگر کار شامل بلند کردن اجسام سنگین است، به کار سبک بروید.
3. با تهدید وقفه، بلند کردن وزنه ها را کاملا محدود کنید.

جکوزی

چه خطری دارد. اگر حمام آب گرم با دمای آب 40 درجه سانتیگراد بگیرید، یک زن باردار در خطر قابل توجهی قرار دارد: برخی فشار خون بالا دارند، خروج خون از مغز می تواند باعث غش شود. تهدید دیگر خونریزی رحم است. به همین دلیل، بالا رفتن پاها در هر مرحله از بارداری ممنوع است.

راه های کاهش ریسک

1. تا پایان سه ماهه اول، می توانید حمام آب گرم تا دمای 35 درجه سانتی گراد بگیرید.
2. ناحیه معده و قلب را بالاتر از سطح آب نگه دارید.
3. وقتی کسی در خانه نیست حمام نکنید.
4. از سونا، حمام دیدن نکنید.

معاینه اشعه ایکس

چه خطری دارد. در سه ماهه اول بارداری، سلول های جنین به طور فعال تقسیم می شوند و تمام اندام های کودک آینده گذاشته می شوند. اشعه ایکس می تواند این روند را مختل کند.

راه های کاهش ریسک

1. هنگام برنامه ریزی برای بارداری، در نیمه اول چرخه قاعدگی تحت مطالعه قرار بگیرید.
2. اگر احتمال تاخیر وجود دارد، بعداً عکس بگیرید.
3. در مواقع اضطراری، تحت حفاظت صفحه نمایشگر لید عکس بگیرید.
4. انجام غربالگری دیجیتال

درمان دندانپزشکی

چه خطری دارد. تمام دندان ها باید در مرحله برنامه ریزی درمان شوند. حفره های پوسیدگی منبع عفونت هستند. داروهایی که در دندانپزشکی استفاده می شوند برای زنان باردار منع مصرف دارند.

راه های کاهش ریسک

1. قبل از بارداری دندان های خود را درمان کنید.
2. اگر زمان از دست رفت، در سه ماهه دوم به دندانپزشک مراجعه کنید.
3. در مواقع اضطراری، پزشک از داروهای بدون آدرنالین استفاده می کند.
4. در سه ماهه اول عکس نگیرید.
5. هنگام درآوردن دندان، از آنتی بیوتیک های تایید شده استفاده کنید.
6. ایمپلنت قرار ندهید.

بارداری منعی برای نصب بریس برای صاف کردن دندان ها نیست، اما حساسیت درد فردی باید در نظر گرفته شود تا استفاده از مسکن ها ممنوع شود.

روش های زیبایی

چه خطری دارد. این همه به نوع مداخله انتخاب شده و صلاحیت متخصص زیبایی بستگی دارد. در دوران بارداری، شما باید از زیبایی تزریقی خودداری کنید. این به دلیل این واقعیت است که داروهای مورد استفاده از نظر بالینی در دوران بارداری آزمایش نشده اند، واکنش های آلرژیک ممکن است. روش هایی که می توانند بر جریان عمومی خون تأثیر بگذارند کاملاً ممنوع هستند و اینها انواع مختلفی از لوازم آرایشی سخت افزاری هستند.

راه های کاهش ریسک

1. تغذیه و آبرسانی پوست با مواد آرایشی مخصوص زنان باردار.
2. اعمال زیبایی را به لایه برداری و پاکسازی صورت محدود کنید.
3. اپیلاسیون باید تنها در صورتی انجام شود که درد قابل تحمل باشد.
4. اپیلاسیون و اصلاح را ترجیح دهید.
5. از سولاریوم دیدن نکنید.

پاکسازی و لایه برداری صورت ممنوع نیست، با این حال، باید به خاطر داشت که پس از لقاح، تضعیف طبیعی ایمنی رخ می دهد، بنابراین خطر ابتلا به عفونت زیاد است. کرم های موبر نیز باید با احتیاط انتخاب شوند - اگر مستعد ابتلا به آلرژی هستید، باید از آنها خودداری کنید.

میان ترم

اواسط بارداری به درستی دوره طلایی نامیده می شود - سمیت اولیه و تمام ناراحتی های مرتبط با آن قبلاً گذشته است و معده هنوز به اندازه کافی بزرگ نیست که به عنوان منبع ناراحتی عمل کند. سه ماهه دوم بهترین زمان برای سفر، بازدید از مدارس برای مادران باردار، فعالیت بدنی و تفریح ​​در فضای باز است. اما زنان باردار در سه ماهه دوم مجاز به انجام برخی کارها نیستند.

• انتخاب کمد لباس. به شلوار جین تنگ و کفش پاشنه بلند نه بگویید. برای رشد مناسب نوزاد، خون رسانی به اندام های لگنی باید رضایت بخش باشد. لباس های تنگ نه تنها معده را فشرده می کنند، بلکه مانعی برای جریان طبیعی خون می شوند. بنابراین، از ابتدای سه ماهه دوم، ترجیح دادن به لباس های گشاد و لباس های زیبای "باردار" منطقی است. مادران شجاعی هستند که حتی در اتاق زایمان هم پاشنه پا در نمی آورند. اما برای کاهش بار روی پشت و جلوگیری از ظاهر شدن تن رحم، ارزش انتخاب کفش هایی با کفی صاف را دارد.
• تغذیه مناسب. "ما همان چیزی هستیم که می خوریم" و در رابطه با جنین در حال رشد، این عبارت حتی درست تر به نظر می رسد. توصیه می شود که مادر باردار در رژیم غذایی خود برای محتوای ویتامین ها و مواد معدنی تجدید نظر کند، محصولات شیر ​​ترش مصرف کند، سبزیجات و میوه های فصلی بیشتری بخورد، گوشت های بدون چربی را ترجیح دهد. اگر تمایل به فشار خون شریانی و ادم وجود دارد، ارزش آن را دارد که مصرف نمک خوراکی را کاهش دهید. آیا چیزی هست که نباید خورد؟ هیچ محدودیت غذایی خاصی برای زنان باردار وجود ندارد، اما انتخاب محصولات با کیفیت بسیار مهم است.

در صورت عدم تمایل به آلرژی، همه میوه ها از جمله مرکبات مجاز هستند. مادرانی که طبق برنامه در حال افزایش وزن هستند می توانند هم شکلات و هم کلوچه بخورند. نکته اصلی رعایت اندازه است.

مرحله نهایی

آنچه را که زنان باردار در سه ماهه سوم نمی توانند انجام دهند توسط خود بدن دیکته می شود. هر هفته وزن بدن افزایش می یابد، شکم بزرگ راه رفتن را تغییر می دهد و اندام های شکمی را فشرده می کند. مادر باردار ممکن است با سوزش سر دل، تنگی نفس، تورم و سرگیجه ناراحت شود. همه اینها بر فعالیت های روزانه یک زن باردار تأثیر می گذارد. محدودیت های اصلی در این دوره با فعالیت بدنی مرتبط است. چه حرکاتی را نمی توان در سه ماهه سوم بارداری انجام داد.

• پای ضربدری بنشین. پزشکان روی هم زدن پاها را توصیه نمی کنند، زیرا این کار منجر به جریان خون ضعیف و کاهش جریان خون به جنین می شود.
• دستان خود را بالا ببرید. حرکات فعال دست ها می تواند باعث جابجایی در مرکز ثقل و سقوط زن باردار شود. همچنین، به صورت انعکاسی، رحم می تواند وارد تن شود، که مملو از زایمان زودرس است.
• بازی های موبایل انجام دهید. تحمل فعالیت بدنی بیش از حد دشوار است: زن باردار هوای کافی ندارد، معده او را از حرکت باز می دارد. حرکت بی دقت ممکن است منجر به افتادن و آسیب شود.

رانندگی با ماشین برای زنان باردار منع مصرف ندارد. اگر زنی از علاقه مندان به اتومبیل با تجربه باشد، پس راحتی در اتومبیل شخصی بسیار بهتر از حمل و نقل عمومی با عفونت و خطر ضربه خوردن توسط مسافران بی توجه است. برخی از خانم ها حتی در امتحان حقوق قبول می شوند و در موقعیت جالبی قرار دارند. با این حال، این در مورد بارداری بدون عارضه صدق می کند. اگر مادر باردار نگران فشار خون شریانی است، دهانه رحم مشکلاتی دارد یا فقط هنگام رانندگی عصبی است، بهتر است کنترل را به یکی از عزیزان خود منتقل کنید یا از تاکسی استفاده کنید.

در اواخر بارداری، باید خود را محدود به سفر کنید. مهم نیست از کدام وسیله نقلیه استفاده می شود، هر یک از آنها یک خطر اضافی است:

• قطار می لرزد و کمبود امکانات رفاهی، عدم مراقبت پزشکی؛
• نقل و انتقالات خودرو- سفتی پاها و وضعیت نامناسب می تواند جریان اکسیژن به جنین را محدود کند.
• پرواز با هواپیما- افت فشار و خطر ترومبوز.

اگر نمی توان از سفر اجتناب کرد، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید و یک وسیله حمل و نقل مناسب را انتخاب کنید. اما لازم به یادآوری است که برخی از خطوط هوایی، زنان باردار را در تاریخ بعدی نمی پذیرند.

زن در موقعیت و کار

در روسیه، مرخصی زایمان از هفته 30 با بارداری تک قلو شروع می شود، اما برخی از انواع کار وجود دارد که زنان باردار در هر زمانی نمی توانند انجام دهند:

• تعامل با تشعشع- در محل کار، در رادیولوژیست ها رخ می دهد.
• کار با مواد سمی- کشاورزان، شیمیدانان، حوزه تعمیر و تولید آسیب می بینند.
• شیفت های شب - پزشکان، اعزام کنندگان، کارگران خدمات؛
• پروازهای مکرر - مهمانداران، هادی قطار؛
• وزنه برداری- انبارداران، گچ بران-نقاشان.

زن باردار را نباید مجبور به اضافه کاری کرد و به سفرهای کاری فرستاد. اگر نرخ فعلی شرایط کار آسان تر را فراهم نکند، مادر باردار می تواند با حقوق به موقعیت دیگری منتقل شود.

بسیاری از زنان باردار به این سوال علاقه دارند که آیا صمیمیت در اواخر بارداری مجاز است؟ پزشکان به صراحت پاسخ می دهند: اگر بارداری بدون عارضه پیش رود و شریک جنسی از بیماری های عفونی رنج نبرد، زندگی جنسی منظم در این دوره حتی مفید است. ارگاسم باعث بهبود گردش خون در اندام های لگنی می شود و مایع منی حاوی پروستاگلاندین هایی است که دهانه رحم را برای زایمان آماده می کند.

مردم چه می گویند

از زمان های قدیم، علائم عامیانه و خرافات مرتبط با بارداری وجود داشته است. برخی از آنها موجه هستند، برخی دیگر فقط ادای احترام به سنت ها هستند.

دستکاری مو

از زمان های قدیم این باور وجود داشته است که زنان باردار نباید موهای خود را کوتاه کنند. اخیراً حق وتوی رنگ مو به این موضوع اضافه شده است. بسیاری از زنان باردار را می‌توان در کلینیک‌های دوران بارداری دقیقاً با مدل موهای نامرتب و بیش از حد رشد یافته شناسایی کرد.

این چیزی است که در زیر این ممنوعیت پنهان است: در زمان های قدیم، یک زن تنها یک بار موهای خود را به طور اساسی کوتاه می کرد و از آستانه خانه شوهرش می گذشت. ریزش مو شرم آور تلقی می شد. بنابراین صحبتی از کوتاه کردن مو در دوران بارداری وجود نداشت. این محدودیت بدون پایه است. زنان باردار مدرن می توانند با خیال راحت خود را با مدل موهایی با طول و شکل دلخواه خود لذت ببرند.

در مورد رنگ کردن مو هم همینطور است. با این حال، ارزش دارد موهای خود را در یک آرایشگاه با اتاق های بزرگ تهویه شده رنگ کنید. ایده تغییر رنگ باید توسط زنان باردار با تمایل به واکنش های آلرژیک کنار گذاشته شود.

ممنوعیت هرگونه کار در روزهای تعطیل

اگر برنامه به شما اجازه می دهد که تقویم کلیسا را ​​نگه دارید، پس هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. هنوز هیچ زن باردار از یک روز استراحت اضافی در تعطیلات کلیسا آسیبی ندیده است. اگر این امکان پذیر نیست، مادران باردار مؤمن می توانند از کلیسا دیدن کنند و با کشیش مشورت کنند. شاید نوعی سازش وجود داشته باشد. نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که اگر مادرش به دلیل فال، عصبی باشد، برای نوزاد بسیار بدتر است.

یکی از نشانه ها، که مبتنی بر یک دانه عقلی است. گربه ها ناقل یک بیماری عفونی - توکسوپلاسموز هستند که صرف نظر از سن حاملگی برای جنین بسیار خطرناک است.

اما برای بیرون راندن حیوان نگون بخت از خانه عجله نکنید. برای وجود آنتی بادی برای توکسوپلاسما، اهدای خون ضروری است. اگر در بدن زن باردار به عفونت ایمونوگلوبولین G وجود داشته باشد، این نشانه آن است که او قبلاً با توکسوپلاسما ملاقات کرده است. این بدان معنی است که عفونت جنین را تهدید نمی کند. ارزش معاینه گربه را دارد. این احتمال وجود دارد که حیوان سالم باشد و هیچ خطری نداشته باشد. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، می توانید به یکی از نزدیکان اعتماد کنید تا بعد از گربه ها توالت را تمیز کند.

در میان تمام ممنوعیت ها و محدودیت هایی که زن را در یک موقعیت احاطه کرده است، مهم ترین کاری که در دوران بارداری نباید انجام دهید این است که حضور ذهن و خوش بینی خود را از دست بدهید. با وجود هیجان، باید باور داشته باشید که بارداری دوره فوق العاده ای است که مطمئناً با ملاقات با کودک به پایان می رسد.

چاپ

واضح است که پس از باردار شدن، یک زن سعی می کند سبک زندگی سالمی داشته باشد، رژیم غذایی متعادلی داشته باشد، رژیم غذایی خود را با ویتامین ها و عناصر میکروبی اشباع کند. هر یک از ما می دانیم که زنان باردار به احساسات مثبت، توجه، هوای تازه، پیاده روی، حمایت و درک و غیره نیاز دارند. اما بستگان و دوستان شروع به بمباران فعال مادر باردار با دستورالعمل های مختلف می کنند: این کار را نکنید، این را نخورید. ممنوعیت های بارداری چیست؟

در دوران بارداری چه کارهایی می توان انجام داد؟

• آب خالص باید نوشیدنی اصلی و اصلی زن باردار باشد. همچنین می توانید از آب میوه های طبیعی، نوشیدنی های میوه ای، کواس (مخصوصاً خانگی) استفاده کنید.
• بسیاری از زنان باردار "شکستن" در. کمی امکان پذیر است، اما بهتر است غیر الکلی را انتخاب کنید.
• در سه ماهه آخر، می توانید یک لیوان شراب خوب بخرید (اما نه شامپاین). درست است، همه ما متفاوت هستیم و دوزها می توانند بر این اساس متفاوت باشند. این عقیده وجود دارد که اگر مادر باردار احساس مسمومیت خفیف کند، کودک به طور کلی بیهوش است.
• شما می توانید موهای خود را کوتاه کنید، این هیچ آسیبی به جنین وارد نمی کند و رشد موهای مادر متوقف نمی شود.
• از بین داروها، فقط (برای کل دوره) و پاراستامول بی ضرر هستند (3 قرص 3 بار در روز برای بیش از 3 روز).
• می توانید به پشت بخوابید (اگر راحت هستید).
• برای مادران باردار، هیچ آمادگی جسمانی بهتر از شنا و ایروبیک در آب وجود ندارد.
• می توانید از لوازم آرایشی استفاده کنید. اما کرم صورت نباید حاوی ویتامین A (در مقادیر زیاد بسیار مضر است)، هیدروکورتیزون (این یک استروئید است که در صورت استفاده روزانه برای کودک خطرناک است)، بنزوئیل پراکسید باشد. در مورد ژل و لوسیون بدن، بهتر است آنهایی را انتخاب کنید که مخصوص خانم های باردار طراحی شده اند. آنها بی خطر هستند و حاوی اجزایی هستند که برای به حداقل رساندن احتمال ایجاد علائم کشش و بدشکلی سینه طراحی شده اند.
• اگر بارداری خوب پیش رفت، رابطه جنسی داشته باشید. با این حال، سؤال از پزشک در این مورد اضافی نخواهد بود.

چه چیزی در دوران بارداری مجاز نیست؟

• ، الکل و مواد مخدر - زیر تابو آهن! هیچ دوز مطمئنی از این سموم وجود ندارد. پس از آنها دوری کنید. همچنین از سیگار کشیدن غیرفعال خودداری کنید.
• کافئین می تواند باعث سقط جنین یا نوزادان کم وزن در بدو تولد شود. و چای سبز در جذب لازم برای رشد طبیعی کودک اختلال ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است از آنها خودداری کنید. اما اگر واقعاً می خواهید - گاهی اوقات می توانید کم کم.
• خوردن چنین غذاهایی توصیه نمی شود: گوشت خام، شیر غیر پاستوریزه و پنیرهای نرم، هماتوژن، سوشی، غذاهای دریایی. فست فودها و افزودنی های مضر نیز برای زنان باردار مناسب نیستند. سعی کنید از غذاهای تند، شور و چرب استفاده نکنید.
• نوشیدنی های گازدار می توانند باعث فرآیندهای تخمیر فعال در روده شوند که باعث انقباضات رحمی می شود.
• پوشیدن لباس زیر مصنوعی مخصوصاً جوراب شلواری ممنوع است. شورت نخی طبیعی و سوتین مخصوص بارداری را انتخاب کنید.
• رنگ کردن موها و انجام پرم توصیه نمی شود. در دوران بارداری، پس زمینه هورمونی یک زن تغییر می کند، پوست و مو اغلب از این مشکل رنج می برند و عوامل شیمیایی می توانند وضعیت آنها را بیشتر بدتر کنند. اما اگر هنوز تصمیم به نقاشی دارید، رنگ های ملایم را انتخاب کنید.
• تغییر بستر گربه خطر ابتلا به توکسوپلاسموز را افزایش می دهد. نتیجه می تواند کاهش رشد کودک، رشد ضعیف مغز و آسیب چشمی به جنین باشد.
• شما نمی توانید بیش از حد گرم کنید. بنابراین، سونا و حمام باید رها شود.
• در این دوره تعمیرات را شروع نکنید - رنگ ها و سموم زودتر از یک سال ناپدید می شوند.
• اسپری حشرات توصیه نمی شود. سموم وارد خون شما می شوند و از آنجا به جنین می رسند.
• داروهای زیر کاملاً منع مصرف دارند: آمینوپترین، متیل تستوسترون، پروژستین، کینین، تالیدومید، تری متادین، رتینوئیدها (ایزوترتینوئین، روآنکوتان، اترتینات، تیگازون، آسیترتین).
• نیازی به زدن واکسن ندارید
• بهتر است در حال حاضر از کفش پاشنه بلند خودداری کنید. اول، خطرناک است: خطر سقوط افزایش می یابد. ثانیا، در این دوره مرکز ثقل جابجا می شود، بار روی ستون فقرات افزایش می یابد. و کفش پاشنه بلند آن را تقویت می کند. بنابراین، از نیمه دوم بارداری، خطر ابتلا به انواع رادیکولیت و نورالژی افزایش می یابد که البته برای مادران باردار هیچ فایده ای ندارد.
• هنگامی که نوزاد موقعیت صحیح را گرفته است، نمی توانید دستان خود را بالا ببرید.
• شما نمی توانید روی شکم دراز بکشید و به صورت ضربدری بنشینید.
• آنها می گویند که شما نمی توانید یک نوزاد را تا 40 روزگی به کسی نشان دهید. آنها می توانند آن را خنثی کنند. در واقع، پزشکان آوردن افراد غریبه به خانه برای نوزاد را برای حدود یک ماه توصیه نمی کنند. خانه شما فضا و میکرو فلور خاص خود را دارد، مهمانان ورودی فضای خود را دارند. کودک باید نسبت به محیط خود مصونیت پیدا کند، بنابراین نباید ازدحام مردم را جمع کنید. اما در خیابان، وقتی کودک خواب است - لطفاً آن را به هر کسی که می خواهید نشان دهید.

نه بله و نه خیر

• بازدید از سولاریوم توصیه نمی شود. اما بسیاری با این موضوع موافق نیستند. اگر شکم خود را با حوله بپوشانید و قوانین اولیه را رعایت کنید، هیچ ترسی وجود ندارد.
• اگر از طرفداران سویا هستید، نباید مصرف این محصول را از خود دریغ کنید. اما اگر قبلا این لوبیاها را امتحان نکرده اید، بهتر است ریسک نکنید. بله، و باید سویای طبیعی را انتخاب کنید. اگرچه شواهدی وجود ندارد که غذاهای اصلاح شده ژنتیکی بر سلامت ما تأثیر منفی بگذارد.
• بهتر است از دئودورانت های ضد تعریق که حاوی نمک آلومینیوم هستند اجتناب شود. اما می توانید از دئودورانت الکلی معطر استفاده کنید.
• بهتر است از هرگونه سفر خودداری کنید. حمل و نقل ارتعاشی یک مکانیسم ساعتی برای بیش از حد تحریک پذیری رحم است و می تواند باعث سقط جنین شود. اما اگر یک زن احساس خوبی دارد، می توانید به تعطیلات بروید. اما در دوره‌ای که خطر سقط جنین افزایش می‌یابد بهتر نیست: هفته‌های 11-12، 26-27 و 31-32 هفته.
• شما می توانید پشت کامپیوتر بنشینید، اما فقط برای مدت کوتاهی. سوء استفاده از همان تاریخ های اولیه خطرناک است - این خطر حاملگی غیر در حال توسعه (یخ زده) را افزایش می دهد.
• ورزش بدنی خوب است، اما شامل پیاده روی و تمرینات ویژه برای زنان باردار است. بلند کردن هالتر، بالا رفتن از کوه، دویدن در ماراتن و غواصی نباید انجام شود.
• پزشکان استفاده از آلرژن های غذایی (شکلات، مرکبات) را توصیه نمی کنند. و به طور کلی، شما باید مراقب چنین محصولاتی باشید، یعنی در صورت امکان آنها را حذف کنید. اما مخالفان این ممنوعیت ها استدلال می کنند که شما می توانید هر چه می خواهید بخورید. از این گذشته، بدن خود احساس می کند که می تواند. علاوه بر این، در دوران شیردهی، شما مجبور خواهید بود خیلی چیزها را رها کنید، و بنابراین می خواهید برای آینده غذا بخورید!
• توصیه می شود هیچ دارویی مصرف نکنید. اما در صورت وجود چنین نیازی با پزشک مشورت کنید و این موضوع را بیشتر مطالعه کنید.
• اگر قرص نمی نوشید، ترجیح می دهید با گیاهان درمان شوید، باید ترکیب هزینه های درمان را با دقت بخوانید. برای زنان باردار مضر است: آلوئه، زرشک، پونه کوهی، ارگوت، برنزه، کاشت - این گیاهان می توانند باعث افزایش لحن رحم شوند. توت فرنگی و رشته ای وحشی - می تواند زمینه ساز حساسیت کودک شود. جلبک دریایی، اسفناج، ترشک - با مصرف زیاد آنها می توانند باعث اختلالات رشد جنین شوند. خار مریم - فشار خون را در یک زن باردار افزایش می دهد. باتلاق کالاموس، گل ذرت آبی، سنجد، ارس، کرفس - می توانند عملکرد کلیه ها را مختل کنند. علاوه بر این، گیاهان سمی هستند: بلادونا (بلادونا)، کپسول زرد، گل براق، سرخس نر، گل صد تومانی فرار، یاس بنفش معمولی، دم اسب صحرایی، گیلاس پرنده. گاهی اوقات از این گیاهان برای درمان در مقادیر کم استفاده می شود، اما در دوران بارداری نباید این کار را انجام داد.
• همین امر در مورد رایحه درمانی نیز صدق می کند. اگر آلرژی ندارید، می توانید با خیال راحت از روغن ها استفاده کنید. از جمله بی خطرها می توان به پتی گرن، گل رز، چوب صندل و درخت چای، نرولی، اکالیپتوس، یلانگ یلانگ، اسطوخودوس، لیمو، پرتقال، گل همیشه بهار، جوانه گندم، جوجوبا اشاره کرد. به توصیه متخصص می توانید از روغن ترنج، بابونه، نعناع فلفلی، کندر استفاده کنید. در دوران بارداری روغن های لورل، ریحان، جوز هندی، زوفا، ارس، مرزنجوش، مر، آویشن، مریم گلی، میخک، پونه کوهی، نعناع هندی (در هفته های آخر)، سدر، سرو، تاک ماگنولیا چینی، رزماری، بومادران، رازیانه به شدت مصرف می شود. در دوران بارداری ممنوع است آنها می توانند اثر سمی بر روی کودک داشته باشند و حتی باعث سقط جنین روغن برنزه، بیدمشک، افسنطین، پونه کوهی و پنی رویال شوند.
• آنها می گویند که سونوگرافی را نمی توان بیش از 3 بار در دوران بارداری انجام داد. خود پزشکان در پاسخ به این سوال اختلاف نظر دارند. برخی می گویند که دستگاه های سونوگرافی مدرن تقریباً برای نوزاد کاملاً بی خطر هستند و شما می توانید هر چند بار که دوست دارید معاینه شوید. دیگران - که مهم نیست که چگونه ممکن است، اما تابش تابش است. در صورت لزوم انجام سونوگرافی رد نکنید. اما رفتن به طور خاص برای کشف جنسیت کودک، شاید ارزش آن را نداشته باشد.

به ویژه برای- النا کیچاک

مادر باردار باید به طور قاطعانه از کارهایی که شامل بلند کردن وزنه یا حرکات ناگهانی است امتناع کند، بنابراین فعالیت هایی مانند مرتب کردن مبلمان، خرید غذا برای کل خانواده، وزنه برداری (حتی اگر دوست داشتنی ترین کودک با وزن 10 کیلوگرم باشد) باید به شانه ها منتقل شود. از اقوام و عزیزان

یک زن باردار می تواند خود را با انواع "سبک" کارهای خانه خشنود کند: آشپزی، تمیز کردن آپارتمان، شستن (البته با استفاده از ماشین لباسشویی) و اتو کردن.

اما حتی در انجام چنین کارهایی نیز باید برخی توصیه های کلی را در نظر گرفت. بنابراین، مثلاً اگر کار مستلزم ایستادن طولانی مدت در یک مکان و ایجاد ناراحتی در اندام تحتانی باشد، باید آن را رها کرد. همچنین، شما نباید "برای فرسودگی" کار کنید و بر خستگی غلبه کنید - با کوچکترین نشانه ای از خستگی، باید کار را متوقف کنید و استراحت کنید.

پخت و پز، اتو کردن در دوران بارداری

ایستادن طولانی مدت در یک مکان منجر به رکود خون و مایع لنفاوی در رگ های پا می شود و باعث تورم و واریس می شود.

چگونه بایستیم؟هنگام انجام کار ایستاده، مادر باردار باید به طور دوره ای - ترجیحاً ساعتی به مدت 5-7 دقیقه - استراحتی را برای خود ترتیب دهد: روی یک صندلی بنشینید و یک نیمکت کم زیر پاهای خود قرار دهید. این حالت گردش خون را بهبود می بخشد و عضلات پشت را شل می کند. اگر نمی توانید بنشینید، باید مناسب ترین و راحت ترین وضعیت بدن را پیدا کنید. اغلب یک زن باردار فقط می خواهد پشت خود را صاف کند و معده خود را به جلو "تغذیه" کند، این به دلیل تغییر مرکز ثقل است که در دوران بارداری بسیار بالاتر از حد لازم برای تعادل است - در ناحیه شبکه خورشیدی. به نظر می رسد که وزن "اضافی" (رحم، جنین و مایع آمنیوتیک رو به افزایش) در جلو، تعادل "شکننده" را بیشتر بر هم می زند و منجر به دردهای دردناک می شود که نتیجه بارگیری بیش از حد عضلات پشت است.

برای ایستادن راحت تر، در صورت امکان از یک نیمکت کم ارتفاع 20-30 سانتی متر استفاده کنید.اگر به طور متناوب روی آن تکیه دهید و یک یا پای دیگر را در زانو خم کنید، می توانید از کشش بیش از حد در عضلات پشت جلوگیری کنید.

برای بهبود گردش خون در پاهای خود، اگر مجبور هستید برای مدت طولانی در یک مکان بایستید، موارد زیر را امتحان کنید: انگشتان پا را سفت کنید و سپس آنها را شل کنید. روی نوک پا بایستید و وزن بدن خود را از یک پا به پای دیگر منتقل کنید. این تمرین توصیه می شود به محض احساس ناراحتی ناشی از ایستادن طولانی مدت یا هر 10-15 دقیقه انجام شود.

نظافت آپارتمان در دوران بارداری

تغییر پس زمینه هورمونی در دوران بارداری بر وضعیت غضروف و بافت همبند تأثیر می گذارد. غضروف ها (از جمله آنهایی که دیسک های بین مهره ای را تشکیل می دهند) آسیب پذیرتر می شوند. بنابراین، نه تنها در نیمه دوم بارداری، بلکه در سه ماهه اول نیز مهم است که ستون فقرات را بارگذاری نکنید. از خم شدن یا بلند کردن اجسام سنگین و همچنین انجام چرخش های تیز، خمیدگی های جانبی و غیره خودداری کنید. همه اینها می تواند منجر به آسیب دیسک های بین مهره ای و مفاصل تغییر یافته شود: ریزترک هایی در آنها ظاهر می شود که باعث کمردرد می شود. از طریق چنین شکاف هایی در دیسک های ستون فقرات، حتی فتق های بین مهره ای نیز می توانند بیرون بیایند (پوسته دیسک بین مهره ای از بین می رود و محتویات آن (هسته) فراتر از مهره ها به کانال نخاع می رود و ریشه های ستون فقرات را فشرده می کند).

اگر درد در کمر یا کمر در دوران بارداری افزایش یابد یا در حین انجام یک کار خانه خاص ظاهر شود، پوشیدن بانداژهای مخصوص که معده را پشتیبانی می کند می تواند کمک کننده باشد. توصیه های دقیق برای پوشیدن بانداژ را فقط پزشک می تواند به شما بدهد که به خوبی با ویژگی های بارداری شما آشنا است.

چگونه خم شویم؟ابتدا باید زانوهای خود را کمی خم کنید و وزن بدن خود را دوباره روی آنها تقسیم کنید، سپس می توانید کمی به جلو خم شوید و آنچه را که نیاز دارید بردارید / بلند کنید. همچنین می‌توانید با یک زانو شدن، کالایی را با موفقیت بردارید. بهتر است زمین را نه از روی زانو یا زانو، بلکه از موبر بشویید؛ اگر نیاز به شستن با دست دارید، بهتر است این کار را چهار دست و پا انجام دهید.

و با این حال، در دوران بارداری به خود اجازه دهید از کمک عزیزان خودداری نکنید. اگر مادرشوهر که برای ملاقات می آید، پیشنهاد کمک به تمیز کردن خانه یا پختن شام را می دهد - موافقت کنید: اکنون به استراحت نیاز دارید.

بی تحرکی در دوران بارداری

بسیاری از مادران باردار کارهایی مانند خیاطی یا بافندگی را با لذت انجام می دهند. اما با وجود تأثیر روانی مثبت، لحظات خطرناکی نیز دارد که می تواند بر سلامت مادر و روند بارداری تأثیر منفی بگذارد.

چگونه درست بنشینیم؟بسیار مهم است که با پشت به پشتی صندلی بنشینید و در صورت لزوم یک بالش کوچک در سطح ستون فقرات کمری قرار دهید، توصیه می شود پاهای خود را روی یک نیمکت کوچک قرار دهید. هر بی تحرکی باید هر از چند گاهی قطع شود: نشستن طولانی مدت و بدون وقفه باعث رکود خون در رگ های پا و تورم و افزایش درد کمر می شود. به همین دلیل هر یک ساعت باید 5 تا 10 دقیقه بلند شوید و پیاده روی کنید. در این زمان می توانید به توالت بروید، فقط راه بروید یا تمرینات تنفسی ایستاده انجام دهید.

کمک خوبی برای حفظ وضعیت صحیح در هنگام نشستن می تواند یک صندلی "درست" باشد. داشتن تکیه‌گاه‌هایی که از شانه پشتیبانی می‌کنند و به شما امکان می‌دهد تنش را از گروه عضلانی سرویکو-شانه برداشته و بار را به طور مساوی توزیع کنید، الزامی است. در حالت ایده آل، اگر صندلی مجهز به غلتک حمایت کننده کمری و قابلیت تغییر شیب پشت باشد و مکانیسم تکان دادن با تنظیم وزن فردی امکان تغییر موقعیت را هر از چند گاهی ممکن می کند.

اگر نیاز دارید زیاد بنویسید یا روی کامپیوتر کار کنید، باید حداقل هر ساعت 5-10 دقیقه استراحت کنید.

مادر باردار نباید دست و پا بنشیند!این نه تنها گردش خون را مختل می کند، در نتیجه میزان جریان خون به جنین را کاهش می دهد، بلکه بار بیشتری بر ستون فقرات ایجاد می کند و باعث افزایش درد می شود.

حرکت در دوران بارداری

پیاده روی برای زنان باردار بسیار مفید است. باید به خاطر داشت که حرکت عضلات پاها را تقویت می کند و از خطر واریس جلوگیری می کند. اما همه چیز در حد اعتدال خوب است: به محض اینکه احساس خستگی کردید، به خود استراحت دهید - روی نزدیکترین نیمکت بنشینید و پنج تا ده دقیقه استراحت کنید. اگر فرصت پیاده روی در پارک یا میدان را ندارید، خیابانی با ترافیک نه چندان سنگین انتخاب کنید تا هوای آلوده تنفس نکنید.

چگونه راه برویم؟شما باید راه بروید، بدن را صاف نگه دارید و شانه ها را شل کنید. و البته کفش های پاشنه بلند را باید فراموش کرد. ارتفاع مطلوب پاشنه بیش از 3-4 سانتی متر نیست این به دلیل تغییرات هورمونی در بدن است، زمانی که همه رباط ها از جمله رباط های مفصل مچ پا شل می شوند. در آینده، این ضعف می تواند منجر به صافی کف پا یا تشدید آن شود. علاوه بر این، افزایش بار روی عضلات و رگ های پا به نوبه خود می تواند منجر به واریس شود.

در بارداری چه کارهایی نباید انجام داد؟

یک زن باردار منع مصرف دارد:

• کارهایی که نیاز به حرکات تند و تند دارد (مثلاً کوبیدن فرش و غیره).
• کاری که برای آن لازم است از چهارپایه یا نردبان بالا بروید.
• کارهایی که نیاز به بلند کردن وسایل سنگین دارند.
• کار با استفاده از مواد شیمیایی خانگی، به ویژه محصولات با بوی مشخص؛
• هر کار تعمیر

در صورت تهدید ختم بارداری، لازم است هر کاری را حذف کنید و استراحت در تخت را به شدت رعایت کنید!

در هر صورت، قوانین ایمنی را رعایت کنید:

• کار با مواد شوینده در دستکش؛
• از آویزان کردن لباس ها، ایستادن روی چهارپایه یا نردبان ها خودداری کنید - بهتر است یک خشک کن تهیه کنید که ارتفاع رشته های آن قابل تنظیم باشد یا خشک کن قابل نصب روی حمام.
• سطل آب سنگین را بلند نکنید (حداکثر وزنی که یک زن باردار می تواند بلند کند بیش از 5 کیلوگرم نیست!)، آن را با ملاقه بریزید یا خالی کنید.
• اگر نیاز به انتقال چیزی دارید، بار را در دستان خود به طور مساوی توزیع کنید.