طب فشاری چینی برای کاهش وزن شکم طب فشاری جادویی برای اندام تنیده نقطه روی بدن برای بررسی کاهش وزن

یک روش منحصر به فرد برای تسریع روند دستیابی به اندام باریک که به موازات رژیم غذایی و فعالیت بدنی استفاده می شود، طب فشاری شکم است. توانایی تسلط سریع بر تکنیک های اولیه طب فشاری و انجام این روش در خانه، این روش را برای اکثر افراد قابل دسترس می کند.

سیستم کاهش وزن برای یک فرد سالم به منظور بهبود کیفیت زندگی و افزایش جذابیت مبتنی بر بازگرداندن تعادل انرژی برای عملکرد روان ساختار نصف النهار بدن است.

این تکنیک در تمام فرهنگ های سنتی باستانی استفاده می شود. فنون چینی، تبتی، تایلندی و اسلاوونی قدیم به طور گسترده ای شناخته شده اند. علیرغم تفاوت های قابل توجه اسناد خارجی، مبانی فیزیولوژیکی شیوه های ملی یکسان است.

نقاط طب سوزنی

نقاط فعال بیولوژیکی ویژه ای که به طور انعکاسی با سیستم های گردش خون، گوارش، غدد درون ریز، لنفاوی، ایمنی و سایر سیستم های بدن مرتبط هستند در معرض عمل مکانیکی قرار می گیرند.

یک فرد صدها نقطه از این قبیل دارد، اما حدود بیست نقطه در ماساژ شکم دخیل است. آنها با توجه به موقعیت آنها نسبت به ناف و احساس درد مشخصه ای که برای بافت های اطراف غیرعادی هستند تعیین می شوند.

Cun برابر است با عرض فالانکس انگشت شست در پایه صفحه ناخن شخصی که برای او دستکاری در نظر گرفته شده است. برای سهولت اندازه‌گیری، می‌توانید از خط‌کش، شابلون یا پیکربندی‌های استاندارد انگشت استفاده کنید که طی هزاران سال تمرین ایجاد شده‌اند.

روش های نفوذ

در حالی که دراز کشیده اید با پاهای خم شده با استفاده از پد شست یا انگشت میانی به نقاط فشار وارد می شود. برای اهداف کاهش وزن، باید از فشاری استفاده کنید که نه قوی باشد و نه ضعیف، بلکه متوسط باشد که اثر هماهنگ کننده دارد.

می توانید از چوب مخصوص شیشه، پلاستیک، سنگ یا چوب استفاده کنید. یک مداد با نوک صاف یا یک خودکار با نوک گرد این کار را انجام می دهد.

روغن های ماساژ

توصیه می شود ابتدا پوست را با مخلوط گرمی متشکل از اسانس زردآلو و پرتقال آرایشی چرب کنید. حرارت دادن به دمای بدن را می توان روی رادیاتور، در حمام آب یا روی آتش باز انجام داد.

مقدار کمی روغن را روی نقطه بمالید و طبق توصیه های خاص با حرکات ملایم ماساژ دهید.

طول دوره

با استفاده صحیح از دوره، اثر کاهش وزن مثبت قابل توجهی به دست می آید. یک دوره معمولی شامل سه مرحله است:

هر روز به مدت 25 روز، سپس 7 روز استراحت.
هر روز به مدت 14 روز، سپس یک استراحت 7 روزه؛
هر 7 روز یک بار به مدت یک ماه.

استفاده از این دوره یک بار در سال در فصل سرد مفید است.

روش های تاثیرگذاری برای کاهش وزن

مدت زمان کل مجموعه ماساژ کاهش وزن تقریباً 85 دقیقه است.زمان را می توان با تعداد تکنیک های مورد استفاده کاهش داد، اما نه با کاهش زمان قرار گرفتن در معرض نقاط.

روش کلاسیک

برای آرامش و گرما هر دو دست را روی کمر خود قرار دهید. برای دریافت تأثیر مثبت از رویه آتی، ذهنی را تنظیم کنید.
از انگشت وسط خود برای انجام حرکات دایره ای مستقیماً در ناحیه ناف به مدت یک دقیقه در جهت عقربه های ساعت و به همان میزان در خلاف جهت عقربه های ساعت برای تقویت تبادل انرژی استفاده کنید.
به صورت افقی دو تا به سمت چپ و راست ناف عقب بروید. نقاط متقارن را با فشار کم به مدت حداقل 20 دقیقه ماساژ دهید تا فرآیندهای سوزاندن چربی زیر پوست تحریک شود.
از نکات قبلی، به صورت ذهنی دو خط موازی به بالا و پایین بکشید. با شست هر دو دست ده ضربه در امتداد آن بزنید.
با فشار ملایم، پانزده بار با انگشت اشاره خود یک شکل افقی در اطراف ناف ایجاد کنید.
از ناف 5 تسون به بالا و نیم تسون به سمت راست بلند شوید. فشار قوی را به مدت یک دقیقه برای بهبود میکروسیرکولاسیون بافت اعمال کنید.
از ناف به بالا با زاویه 45 درجه نسبت به خط وسط، 5 تسون عقب نشینی کنید. هر دو نقطه را به طور همزمان به مدت 20 دقیقه در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید تا اندازه کمر کاهش یابد و سلولیت از بین برود.
کف دست خود را روی شکم خود قرار دهید تا انگشت شست مستقیماً روی ناف شما قرار گیرد. لبه پایینی کف دست در ناف به نقطه ای برای ماساژ با حرکات چرخشی در جهت عقربه های ساعت به مدت حداقل 10 دقیقه اشاره می کند.
2 کون را از ناف به سمت پایین حرکت دهید. به مدت یک دقیقه فشار دهید تا کمی دردناک شود تا عملکرد روده بهبود یابد.
به مدت 3 کون از ناف به شدت عمودی پایین بیاورید. با حرکات چرخشی سبک به مدت 15 دقیقه در یک جهت و 15 دقیقه ماساژ دهید. به دیگری؛ موثر در مقابله با چاقی

روش هفت نقطه ای

ما به طور جداگانه یک تکنیک خاص برای طب فشاری شکم - پرس را شرح خواهیم داد. این توسط نمایندگان هر دو مدارس اسلاو قدیمی و چینی استفاده می شود. وظیفه اصلی: باز کردن مسیرهای خروج مایعات، که به بهبود گردش خون و لنف، فعال کردن فرآیندهای متابولیک، سفت کردن عضلات و کاهش وزن کمک می کند.

بسیار مهم است که به شدت دنباله را دنبال کنید و بیش از حد فشار نیاورید: هر نقطه بیش از یک دقیقه نیست. قدرت فشار با راحتی درد تعیین می شود.

ما 7 نکته اصلی را فهرست می کنیم:

ما یک خط عمودی رسم می کنیم که فرآیند xiphoid را به ناف متصل می کند. آن را به سه قسمت تقسیم کنید و دو انگشت از پایین به سمت چپ عقب بروید - نقطه 1 (مجاری صفراوی را باز کنید).
از نقطه 1 با زاویه 45 درجه حدود 5 سانتی متر عقب نشینی می کنیم - نقطه 2 (صفرا را از کبد آزاد می کنیم).
ما از نقطه 2 به شدت 3 سانتی متر عقب می نشینیم - نقطه 3 (مجرای صفراوی مشترک).
از نقطه 3 خط را به موازات خط از نقطه 1 تا 2 تقریباً 5 سانتی متر به سمت بالا هدایت می کنیم (صفرا را به دوازدهه خارج می کنیم).
ما به سمت طبیعی در ناحیه یک سوم پایین خط اصلی پایین می رویم - نقطه 5 شامل دو نقطه است که از مرکز 1 سانتی متر به سمت راست و 10 سانتی متر به سمت چپ قرار دارد (فشردن پانکراس).
از نقطه 5 در مرکز به سمت وسط خط و به سمت راست حدود 12 سانتی متر عقب نشینی می کنیم (کبد را فشار می دهیم)، سمت راست را با همان تکنیک ها ماساژ می دهیم.
از یک سوم بالایی خط عمودی با زاویه 45 درجه، یک خط را به یک سوم پایین بکشید - نقطه 7 در امتداد هیپوکندریوم قرار دارد (فشردن طحال).

ما این روش را با نوازش دایره ای کف دست در جهت عقربه های ساعت در سراسر شکم کامل می کنیم.

طب فشاری شکم برای کاهش وزن روشی موثر در مبارزه با اضافه وزن است. استفاده منظم از آن ظاهر و زیبایی شما را برای چندین سال حفظ می کند.

این مقالات به کاهش وزن شما کمک می کنند

نظرات شما در مورد مقاله:

با سلام خدمت شما بازدیدکنندگان عزیز وبلاگ شرق به طور مداوم ابزارهای نوآورانه ای را برای مبارزه با اضافه وزن به بشر ارائه می دهد. آنها یا اولین کسانی هستند که قرص های "جادویی" را اختراع می کنند، یا ممکن است آنها را برای چاقی کد کنند.

راه حل غیرمنتظره دیگر در مبارزه با اضافه وزن، نقاط روی بدن برای کاهش وزن است. طب شرقی این را می طلبد. آنها می گویند که اثربخشی آن ثابت شده است، کاهش وزن به آرامی و بدون استرس اتفاق می افتد.

آیا واقعا؟ بیایید همه اسرار حکیمان شرقی را از طبقه بندی خارج کنیم! حواست به منه؟ سپس به ما بپیوندید!

شرق موضوع حساسی است

فلسفه شرق می گوید: انسان و جهان پیوستگی ناگسستنی دارند. آنها می گویند که 365 نقطه در بدن ما وجود دارد - دقیقاً به اندازه روزهایی که در یک سال وجود دارد. همچنین 14 نصف النهار وجود دارد که انرژی حیاتی را در جهت درست تامین می کند.

اگر قدرت نفوذ هر نقطه را بدانید، آنگاه می توانید هر بیماری انسانی را درمان کنید. اضافه وزن نیز از این قاعده مستثنی نیست. شرط اصلی قرار گرفتن منظم در این مناطق است.

مزایای

اگر به حکیمان چینی اعتقاد داشته باشید، مشخص می شود که نقاط خاصی در بدن انسان وجود دارد که مسئول کاهش وزن هستند. با فشار دادن بر روی این مناطق، می توانید سطح قند خون خود را کاهش دهید و گرسنگی را برای مدت طولانی فراموش کنید.

این با این واقعیت توضیح داده می شود که فرد در طول ماساژ هورمون شادی دریافت می کند. و به نوبه خود تأثیر مفیدی بر کل بدن دارد.

مزایای پرس به شرح زیر است:

بهبود وضعیت عمومی؛
بدون محدودیت سنی؛
ایده آل برای فعالیت بدنی؛
بدون خطر.

طب مدرن این نوع روش را به عنوان رفلکسولوژی طبقه بندی می کند. و او چیزی علیه استفاده از آن ندارد (به جز موارد منع مصرف مستقیم).

طب فشاری

طب سوزنی یا طب فشاری از زمان های قدیم در طب چینی شناخته شده بوده است. برای اینکه نقاط ماساژ روی بدن عمل کنند، باید به درستی آنها را جستجو کرده و تحت تأثیر قرار دهید.

بنابراین، برای اینکه نقاط طب سوزنی عملکرد خود را انجام دهند، آشنایی با مفاهیم اولیه و تکنیک بسیار مهم است.

در طب شرقی یک واحد اندازه گیری به نام کان وجود دارد. برابر است با عرض فالانکس اول انگشت شست. این را در تصویر زیر به وضوح می بینید.

5 نقطه فعال برای کاهش وزن

کارشناسان 20 منطقه را شناسایی می کنند که باعث کاهش وزن می شود. آنها در قسمت های مختلف بدن قرار دارند. در زیر در مورد محبوب ترین آنها صحبت خواهم کرد. اما ابتدا یک دستورالعمل کوچک:

زمان قرار گرفتن در معرض - از 10 ثانیه تا 3 دقیقه؛
ماساژ با معده خالی (صبح یا عصر) در حالت آرام انجام می شود.
فشار دادن با انگشت، پد یا مشت (بسته به نقطه) انجام می شود.

گوان یوان

در نظر گرفته می شود که موثرترین آن بر روی کل بدن است. چگونه او را پیدا کنیم؟ لازم است از ناف به پایین سه قلاب اندازه گیری شود. ماساژ باید در حالت خوابیده انجام شود.

شکم خود را شل کنید، مکان مناسب را پیدا کنید و شروع به تحریک ناحیه کنید. لازم است با حرکات یکنواخت و نه خیلی سریع 2 بار در روز به مدت 2-3 دقیقه ماساژ دهید.

با قضاوت بر اساس بررسی ها، احساس گرسنگی فرد در عرض یک هفته کسل کننده می شود. با کاهش مصرف غذا، کاهش وزن آرامی حاصل می شود.

زو سان لی

در غیر این صورت - نقطه طول عمر. روی پاهایش است. شما می توانید آن را در یک فرورفتگی کوچک زیر زانو احساس کنید.

ماساژ با استفاده از پد انگشت حلقه انجام می شود. باید 10 بار به صورت دایره ای کار کنید (اول یک پا و سپس پای دیگر).

بسیاری از افراد احساس سوزن سوزن شدن ناخوشایندی در پیشانی و پاها دارند. اما این ترسناک نیست، زیرا پس از ماساژ سبکی در سراسر بدن وجود دارد. بهترین زمان برای انجام این روش صبح است.

یو پی

این نقطه مسئول انتهای اعصاب در بخش اشباع مغز است. می توان آن را در مرکز بین مفاصل آرنج و شانه بیرونی بازو یافت.

به محض احساس گرسنگی، ناحیه مورد نظر را با حرکات دایره ای سبک به مدت 1 تا 2 دقیقه روی هر دست ماساژ دهید.

نقطه "اشتها"

ناحیه ای در گوش وجود دارد که می تواند اشتها را کنترل کند. می توان آن را بر روی پینه گوش در وسط تراگوس (غضروف بیرون زده) یافت.

قبل از غذا خوردن، این نقطه را به مدت 2-3 دقیقه فشار دهید. و احساس گرسنگی شما را ترک خواهد کرد.

به هر حال، چندین نقطه دیگر روی گوش وجود دارد که مسئول کاهش وزن هستند. حتی چندین روش برای کاهش وزن وجود دارد. من در این مورد در این مقالات نوشتم -

می توانید آنها را با دقت بخوانید.

تیان شو

همچنین یک منطقه محبوب در بدن انسان است. روی شکم در ناحیه ناف دو قل در هر طرف آن قرار دارد. لازم است با انگشت اشاره خود روی منطقه تأثیر بگذارید.

ویدئو

این ویدیو چند نکته دیگر را نشان می دهد، توضیح مختصری و تکنیک می دهد.

سرانجام

طب شرقی می گوید که ماساژ برای افراد زیر منع مصرف دارد:

برای تومورها؛
بیماری های خونی؛
روماتیسم؛
زنان باردار و بلافاصله پس از زایمان؛

چه چیزی را به خاطر بسپاریم

طبق طب شرقی نقاط طب سوزنی روی بدن به کاهش وزن کمک می کنند. هر منطقه هدف و نام خاص خود را دارد. آنها عمدتاً با هدف از بین بردن احساس گرسنگی هستند.

تحریک باید به طور منظم انجام شود. دوره عمل 25 روز طول می کشد. مدت زمان - 2-3 دقیقه 1-2 بار در روز.

دوستان، آیا تا به حال به دنبال نقاط "جادویی" در بدن خود بوده اید؟ آیا به شما کمک کرد تا با احساس گرسنگی کنار بیایید؟ در نظرات به اشتراک بگذارید.

این همان جایی است که من به پایان می رسم. دوباره شما را در وسعت وبلاگم می بینم. فراموش نکنید که برای به روز رسانی مشترک شوید!

برای خلاص شدن از شر پوندهای اضافی، باید درست غذا بخورید و سبک زندگی فعالی داشته باشید. این فرضیه ها برای همه شناخته شده است. طب فشاری به تسریع روند کاهش وزن، بهبود سلامتی و بهبود سلامت شما نه تنها در بدن، بلکه از نظر روحی نیز کمک می کند. تکنیک های شرقی در سالن های آبگرم انجام می شود، اما با مهارت های مناسب، می توان این روش را در خانه انجام داد.

ماساژ طب فشاری برای کاهش وزن چیست؟

شفا دهندگان از چین، هند و تایلند از طب فشاری آیورودا برای درمان بیماری های مختلف و بهبود سلامت کلی بدن استفاده می کنند. ماهیت روش استفاده از نوک انگشتان برای تأثیرگذاری بر نقاط خاص طب سوزنی واقع در سراسر بدن انسان است. این اثر به بهبود گردش خون کمک می کند، متابولیسم را عادی می کند، تخلیه لنفاوی را فعال می کند - همه با هم تأثیر مثبتی بر کاهش رسوبات چربی موضعی دارند.

زنانی که اثرات طب فشاری را تجربه کرده‌اند، توجه داشته باشند که با روش‌های منظم، کاهش وزن سریع‌تر اتفاق می‌افتد. در عرض یک ماه پس از پیروی از یک رژیم کم کالری، انجام ورزش و خود ماساژ، بسیاری توانستند از 3 تا 6 کیلوگرم وزن اضافی خود را کاهش دهند. ماساژ نقاط طب سوزنی به عنوان یکی از روش های کمکی کاهش وزن دارای مزایای زیر است:

بهزیستی کلی را بهبود می بخشد؛
عملکرد تمام اندام های داخلی را بهبود می بخشد.
مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد؛
گردش خون و متابولیسم را تسریع می کند؛
می توان با خیال راحت با سایر روش های کاهش وزن ترکیب کرد.
دارای حداقل موارد منع مصرف؛
عوارض جانبی ایجاد نمی کند.

ویژگی های طب سوزنی

در نتیجه قرار گرفتن در معرض نقاط فعال بیولوژیکی، فرآیندهای بیوشیمیایی پیچیده ای راه اندازی می شود که طی آن بدن سم زدایی می شود (مواد زائد و سموم حذف می شوند)، بازسازی سلولی و سنتز کلاژن و الاستین تسریع می شود. اگر قبل از شروع روش ها پوست شما شل بود، پس از اتمام دوره کامل (10-20 جلسه) حالت ارتجاعی و سفت شدن بیشتری پیدا می کند. طب سوزنی کلاسیک برای کاهش وزن شامل دو روش است:

مرحله اول آرامش یا ورزش است. برای انجام این کار، مخلوطی از روغن های گیاهی و ضروری را به بدن بمالید و ماهیچه ها را به طور فعال ورز دهید. هدف از این مرحله بهبود جریان خون با گرم کردن عضلات صاف است.
مرحله دوم فعال شدن نقاط فعال بیولوژیکی با فشار دادن، ماساژ با انگشت شست یا لبه کف دست است. طبق آموزه ها، چنین اقداماتی به باز شدن کانال های انرژی و هدایت انرژی مثبت برای حل مشکلات خاص کمک می کند.

نکاتی در بدن انسان برای کاهش وزن

در همه انواع طب فشاری، تأثیر روی بدن در امتداد خطوط انرژی نامرئی انجام می شود که نقاط فعال بیولوژیکی روی آنها قرار دارند. در مجموع، بیش از 100 مکان در بدن وجود دارد که به نوعی بر عملکرد اندام های داخلی تأثیر می گذارد. برای تعیین محل دقیق آنها در عمل، از واحد اندازه گیری چینی Cun استفاده می شود. برابر است با عرض فالانکس انگشت شست. تمام نقاط تأثیر برای از بین بردن وزن اضافی با توضیحات در جدول آورده شده است:

منطقه فعال (نام)	محل	ویژگی های طب فشاری
گوان یوان	سه کان از ناف پایین.	دراز بکشید و شکم خود را شل کنید. ماساژ دادن نقطه را با حرکات یکنواخت و سریع در جهت عقربه های ساعت شروع کنید. مدت و دفعات عمل 5 دقیقه، 2 بار در روز است.
	متقارن: 4 Cun از ناف پایین و 3 Cun به چپ یا راست.	صاف بایستید، پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و دست ها را روی کمر قرار دهید. انگشت شست خود را به نواحی فعال فشار دهید. لگن خود را 30 بار در جهت عقربه های ساعت و 30 بار در خلاف جهت عقربه های ساعت با دامنه کمی بچرخانید. شما باید طب فشاری را ۲ تا ۳ بار در روز به مدت یک ماه تکرار کنید.
	متقارن: 2 Cun از لاله گوش تا پایه جمجمه در پشت سر.	طب فشاری باید با پدهای انگشتان میانی انجام شود و نقاط را به طور همزمان یا متناوب به مدت 5 دقیقه تحت تأثیر قرار دهند.
	پد شست راست خود را در محل اتصال انگشت شست و اشاره چپ خود قرار دهید. انگشت دست راست خود را خم کنید - جایی که نوک آن قرار دارد منطقه فعال He-gu است.	ناحیه مورد نظر را با اعمال فشار ملایم به مدت 5 دقیقه دو بار در روز - صبح و عصر ماساژ دهید.
سان یین جیائو	سه کان بالای استخوان در پایه ساق پا.	برای کاهش وزن، این نقطه را با انگشت شست خود فشار دهید و به مدت 30 ثانیه در وضعیت نگه دارید. 30 بار دو بار در روز تکرار کنید.
یین لینگ کوان	در چین 2 Cun زیر چین زانو.	صاف بایستید. به طور متناوب پاهای خود را بالا بیاورید و با مشت به ناحیه برآمدگی Yin-Ling-Quan ضربه بزنید. برای هر پا 30 تکرار انجام دهید. برای دستیابی به اثر، توصیه می شود تمرین را 3 بار در روز تکرار کنید.
نی گوان	2 از چین مچ دست، بین تاندون‌ها، برش بزنید.	در حین دم، بازوهای خود را بالای سر خود ببرید، در حین بازدم، نی گوان را به شدت فشار دهید و بازوهای خود را تا سطح سینه پایین بیاورید. وضعیت را ثابت کنید (3-5 ثانیه)، تمرین را با دست دیگر تکرار کنید. تعداد کل رویکردها 30 بار است.
	در پشت پا، در فرورفتگی بین انگشت شست و شست، 2 کون به سمت بالا.	حالت نشسته بگیرید. نفس عمیق بکشید و بازدم کنید و محکم روی نقطه فشار دهید و کشش را به مدت 5 ثانیه نگه دارید. 30 بار با هر پا تکرار کنید. ماساژ قبل از خواب توصیه می شود.
	روی کمربند بین دنده تحتانی و استخوان لگن در همان سطح ناف.	در حالی که ایستاده اید، دست های خود را روی کمر خود قرار دهید. با استفاده از شست خود، همزمان دای مای را فشار دهید و بدن خود را به چپ و راست بچرخانید. برای کاهش وزن، انجام تمرین 30 بار و 3 بار در روز توصیه می شود.
	2 کان در سمت چپ و راست ناف.	شکم خود را به داخل بکشید، زانوهای خود را کمی خم کنید و تنه خود را به سمت پایین خم کنید. نقاط را با شست فشار دهید و فشار را به مدت 5 ثانیه نگه دارید. استراحت کنید، به موقعیت شروع بازگردید. 30 تکرار انجام دهید.
تزو سان لی	سه کان از کاسه زانو در امتداد بیرون ساق پا به پایین.	نقطه را با انگشت اشاره خود ماساژ دهید و فشار را به زیر زانو هدایت کنید. مدت زمان عمل 2 دقیقه (10 ثانیه طب فشاری، 5 ثانیه استراحت) است.
	بالای سر.	دست خود را روی ناحیه تاج قرار دهید. روی انگشتان پا بلند شوید، همزمان بالای سر خود را با کف دست فشار دهید و بعد از 5 ثانیه استراحت کنید. 30 ست انجام دهید.
	در سطح نوک انگشتان، در امتداد قسمت بیرونی ران پایین آمده است.	پشت خود را به دیوار تکیه دهید. پای خود را تا جایی که ممکن است بالا بیاورید، بدون اینکه با مشت به ناحیه فنگ شی ضربه بزنید. با هر پا 30 تکرار انجام دهید.
شن من	در حفره مچ دست در سمت انگشت کوچک.	حفره را به مدت 10 ثانیه ماساژ دهید، سپس 5 ثانیه استراحت کنید. تمرین را به مدت 5 دقیقه انجام دهید.
	یک میخ از پایه شست چپ.	هر روز به مدت 5 دقیقه نقطه را با پد شست دست راست خود در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید.
	تعمیق لبه شعاعی چین آرنج با بازو خم شده با زاویه 45 درجه.	برای کاهش وزن و عادی سازی عملکرد روده، ناحیه کو چی را به مدت 5 دقیقه دو بار در روز تحریک کنید.

نقاط هماهنگی و جوانی در گوش

شفادهنده های شرقی گوش ها را یکی از مناطق مهم بدن انسان می دانند، زیرا حاوی نقاطی هستند که با فشار دادن بر روی آنها می توانند کاملاً بر همه اندام های داخلی تأثیر بگذارند. در مجموع، حدود 170 منطقه فعال بیولوژیکی روی گوش ها وجود دارد، اما برای از دست دادن پوند اضافی لازم نیست همه آنها را به خاطر بسپارید، فقط می توانید 4 مورد از آنها را تحت تأثیر قرار دهید:

غدد درون ریز - واقع در پایه لاله گوش، اشتها را کاهش می دهد، عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد. در حین بازدم، آن را فشار دهید تا احساس درد دلپذیری ظاهر شود و در حین بازدم، دست خود را شل کنید. 30 پرس انجام دهید.
هیپوتالاموس - در پشت قسمت بیرون زده گوش در مقابل تراگوس قرار دارد. با ماساژ دادن روزانه به مدت دو دقیقه می توانید از شر تحریک پذیری، بدخلقی خلاص شوید و از بی خوابی خلاص شوید.
معده - شیار را درست بالای لاله گوش خود احساس کنید. این نقطه را ماساژ دهید تا از شر یبوست خلاص شوید، عملکرد دستگاه گوارش و حرکت روده بهبود یابد.
اشتها - در مرکز تراگوس قرار دارد. 2-3 دقیقه قبل از غذا این ناحیه را تحریک کنید. این به کاهش اشتهای شما کمک می کند، اما در عین حال بعد از غذا احساس گرسنگی نخواهید کرد.

روش های تاثیرگذاری برای کاهش وزن

طب فشاری همیشه با نوازش سبک در حالت خوابیده شروع می شود. آنها بدن را گرم می کنند و ماهیچه ها را برای تکنیک های بعدی آماده می کنند. به دنبال نوازش، مالش می آید. با پایه کف دست یا بالشتک انگشتان انجام می شود. دست ها و پاها را باید از محیط به مرکز مالش دهید و معده را فقط در جهت عقربه های ساعت مالش دهید. نقاط کاهش وزن باقیمانده را می توان در جهات مختلف ماساژ داد.

تکنیک های طب فشاری زیر عبارتند از ورز دادن، ارتعاش و ضربه زدن. آنها با لبه کف دست، مشت و بند انگشت ساخته می شوند. این روش ها برای کار با عضلات عمیق طراحی شده اند. ورز دادن و ضربه زدن باید با حرکات نوازش آرامش بخش متناوب شود. در طول ماساژ، تفاوت های ظریف زیر باید در نظر گرفته شود:

به ناحیه مهره ها فشار وارد نکنید. این می تواند منجر به جابجایی دیسک های بین مهره ای و گیرکردن اعصاب شود.
در ماساژ شکم زیاده روی نکنید. اندام های حیاتی در اینجا قرار دارند. لایه چربی زیر جلدی در این ناحیه باید به آرامی و با کشش بافت درمان شود.
توجه اصلی باید معطوف به کار کردن نقاط واقع در مکان هایی باشد که معمولاً رسوبات چربی تجمع می یابد - قسمت های جانبی بدن.

علاوه بر تکنیک طب فشاری کلاسیک، یک روش هفت 7 منطقه وجود دارد - فشار شکم. به خلاص شدن از شر چربی در ناحیه کمر و شکم کمک می کند. طب فشاری برای کاهش وزن شکم به بهبود گردش خون و لنف کمک می کند، فرآیندهای متابولیک را عادی می کند و وضعیت پوست را بهبود می بخشد. تمام مناطق ضربه در یک خط مستقیم به موازات عانه قرار گرفته اند. 2 گام از ناف به سمت بالا و 5 سانتی متر چپ و راست، شکم را ماساژ دهید، ابتدا آن را به آرامی فشار دهید، سپس آن را در جهت عقربه های ساعت بمالید.

نحوه انجام ماساژ برای کاهش وزن در خانه

افزایش وزن بیش از حد می تواند نه تنها با یک سبک زندگی بی تحرک یا رژیم غذایی نامناسب، بلکه با وجود سایر مشکلات سلامتی - خستگی مزمن، تغییرات هورمونی در بدن کمک کند. شفا دهندگان شرقی مطمئن هستند که با دانستن اینکه کجا باید عمل کنید، نه تنها می توانید روند چربی سوزی را تسریع کنید، بلکه رفاه خود را نیز بهبود بخشید.

برای تجربه تمام مزایای طب فشاری برای کاهش وزن، لازم نیست به متخصص مراجعه کنید. می توانید خودتان این کار را انجام دهید یا از نزدیکان خود بپرسید. ماساژدرمانی که در تکنیک صحیح آموزش دیده باشد، این روش را موثرتر و لذت بخش تر می کند، اما اگر به نکات زیر توجه داشته باشید، تلاش های خانگی شما بیهوده نخواهد بود:

برای جلوگیری از آسیب رساندن به خود، سعی کنید دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید و فشار زیادی وارد نکنید. اگر احساس ناخوشایندی ظاهر شد، باید این روش را قطع کنید.
طب فشاری باید روزانه به مدت 25 روز انجام شود. مدت زمان یک روش با درمان چندین ناحیه فعال باید از 30 دقیقه تا 1 ساعت طول بکشد.
قبل از عمل، باید از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید. پس از ماساژ، انجام ورزش یا هر گونه فعالیت بدنی برای افزایش اثر توصیه می شود.

در صورت عدم تعادل هورمونی

تعادل صحیح هورمون ها برای عملکرد طبیعی تمام سیستم های بدن بسیار مهم است. اختلال در تعادل ظریف نه تنها می تواند منجر به افزایش وزن شود، بلکه منجر به مشکلات زنان، بیماری های دستگاه گوارش و قلب نیز می شود. طب فشاری به بازیابی سطوح هورمونی، بهبود سیستم عصبی و کاهش وزن کمک می کند:

اولین قسمت هایی که باید کار کرد روی انگشتان است. پد شست چپ خود را به مدت 30-45 ثانیه ماساژ دهید. سپس انگشتان را جایگزین کنید. اقدامات مشابهی را با دست راست خود انجام دهید، در حالی که انگشت خود را کمی به سمت بالا بکشید، گویی می خواهید آن را از حفره مفصل خارج کنید.
نقاط زیر روی کف دست ها قرار دارند. با ضربه ملایم به مچ دست خود شروع کنید و به تدریج به سمت پایه انگشت میانی خود حرکت کنید. بنابراین ابتدا کف دست چپ و سپس کف دست راست را ماساژ دهید. مدت زمان کل دستکاری ها 1-2 دقیقه است.
تمام انگشتان خود را روی خط موی پیشانی خود قرار دهید. با فشار ملایم، از پیشانی به سمت تاج و سپس به پشت سر حرکت کنید. پس از رسیدن به نقطه کنترل، از تکنیک ضربه زدن نور استفاده کنید (بهتر است این کار را با نوک انگشتان خود انجام دهید). تمرین را به مدت 2-3 دقیقه انجام دهید.
نقاطی که بین مچ پا و تاندون آشیل قرار دارند باید به خوبی بررسی شوند. ماهیچه های پای خود را شل کنید و به مدت 5 تا 7 دقیقه با دستان خود آنها را با دقت ورز دهید.

با تغذیه نامناسب

سوء استفاده از غذاهای چرب، سرخ شده و پر کربوهیدرات یکی از دلایل شایع افزایش وزن است. برای عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش، نه تنها انجام منظم طب فشاری، بلکه متعادل کردن رژیم غذایی نیز مهم است. از غذاهای ناسالم پرهیز کنید و رژیم غذایی خود را با سبزیجات سالم، میوه ها و غذاهای پروتئینی غنی کنید. به عنوان یک روش کمکی، از ماساژ نقاط زیر استفاده کنید:

San Yin Jiao - در قسمت داخلی مچ پا قرار دارد. برای شناسایی آن، استخوان بیرون زده روی ساق پا را پیدا کنید و 4 انگشت را که به هم تا شده اند روی آن قرار دهید. سان یین جیائو را فشار دهید و برای 5 شمارش نگه دارید، سپس دستگیره خود را رها کنید. برای هر پا 30 بار تکرار کنید.
یین لین کوان - در خم پا در زانو، زیر چین در داخل قرار دارد. این قسمت باید با ضربه زدن کار شود. برای انجام این کار، پای خود را که در زانو خم شده است بالا بیاورید و با مشت به یین لین کوان ضربه بزنید. برای هر پا 30 تکرار انجام دهید.

برای استرس و فشار روحی بیش از حد

بسیاری از مردم عادت دارند استرس خود را از بین ببرند. برای جلوگیری از این اتفاق در هنگام استرس روانی-عاطفی، روی نقاط Nei Guan و Tai Chun همانطور که در بالا نشان داده شد عمل کنید. ماساژ به بازگرداندن تعادل به سیستم عصبی، تسکین سردرد و تقویت روحیه کمک می کند. این روش باید در سه رویکرد 30 ثانیه ای برای هر دست و پا انجام شود.

کاهش وزن اضافی ناشی از خستگی مزمن

اگر زیاد کار می کنید، زمان زیادی را پشت کامپیوتر می گذرانید و زیاد حرکت نمی کنید، وقت آزاد خود را صرف کارهای زیر کنید:

Tzu-san-li که در بالای سر یافت می شود. روی انگشتان پا بایستید و بالای سر خود را با انگشتان خود فشار دهید. برای 5-7 ثانیه فریز کنید، استراحت کنید و تراز کنید. 30 تکرار انجام دهید.
دریای زندگی - در فاصله 2-4 انگشت پایین از ستون فقرات، بین 2-3 مهره کمر قرار دارد. این ناحیه را به آرامی ماساژ دهید، به تدریج ناحیه ضربه دایره ای را افزایش و باریک کنید. مدت زمان عمل 2-3 دقیقه است.

موارد منع مصرف

روش های طب سوزنی شرقی به مبارزه با استرس، سردرد، بهبود گردش خون و عادی سازی عملکرد همه اندام های حیاتی کمک می کند. قبل از شروع خود ماساژ، تمام نقاط بدن را برای کاهش وزن مطالعه کنید، ابتدا دریابید که چگونه و چقدر باید روی آنها کار کرد. لطفاً توجه داشته باشید که در صورت وجود محدودیت‌های زیر، این روش توصیه نمی‌شود:

اوایل بارداری؛
هیجان عصبی؛
تومورهای خوش خیم یا بدخیم؛
صرع؛
خستگی بدن؛
بیماری های خونی؛
نارسایی ریوی یا قلبی؛
شکل فعال سل؛
بیماری های شدید کبد یا مجاری صفراوی؛
روماتیسم یا سایر بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی.

ویدئو

سلام، خوانندگان عزیز وبلاگ! امروز پیشنهاد می کنم بفهمم که چرا بسیاری از مردم ماساژ طب فشاری را برای کاهش وزن در خانه دوست دارند. با شروع مطالعه موضوع و مشورت با افراد آگاه، در ابتدا شک داشتم: آیا می توان با فشار دادن کف دست یا ورز دادن گوش وزن خود را کاهش داد؟ حالا من به شما می گویم که آیا شک من از بین رفته است یا نه؟

نقطه معجزه را پیدا کنید!

یک بار دیگر متقاعد شدم که چینی های باستان چقدر باهوش هستند. قرن‌ها پیش، آنها اسرار بسیاری از بدن انسان را فاش کردند، از جمله یافتن مکان‌هایی روی آن که با ماساژ دادن، می‌توان بیماری‌های مختلف را درمان کرد. چینی ها همچنین نگران مشکل اضافه وزن بودند، که، همانطور که شناخته شده است، اغلب آسیب شناسی های بسیاری را تحریک می کند.

تصاویر فقط فعال ترین نقاطی را نشان می دهند که می توانند تحت تأثیر قرار گیرند و وزن کم کنند.

وقتی روی یک نقطه یا نقطه دیگر کلیک می کنید، قادر خواهید بود:

فعال کردن متابولیسم و (;
تسریع جریان خون و غنی سازی سلول ها و بافت ها با اکسیژن و مواد مغذی؛
بهبود هضم؛
کمک به تجزیه سریعتر چربی ها؛
کاهش قند خون؛
اشتهای خود را مهار کنید

طب سوزنی مناسب به شیوه ای پیچیده عمل می کند و وضعیت کل بدن را بهبود می بخشد و خلق و خو را بهبود می بخشد. به هر حال، تمرین منظم یوگا همین مشکلات را حل می کند و ما در این مقاله به تفصیل در مورد این موضوع صحبت کردیم.

چه چیزی را باید به خاطر بسپارید؟

شما می توانید نقاط فعال بیولوژیکی را خودتان ماساژ دهید، اما بدانید:

اگر دستورالعمل ها را دنبال کنید و بدانید چه زمانی باید متوقف شوید این یک روش بی خطر است (یعنی یک ساعت روی شقیقه خود فشار ندهید یا انگشت اشاره خود را مالش ندهید تا زمانی که آبی رنگ شوید).
در ترکیب با سایر روش های کاهش وزن - تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، تمرینات صبحگاهی (به دنبال یک مجموعه خوب باشید) کار می کند.
محدودیت سنی ندارد؛
استرس، بی خوابی، خستگی مزمن و فشار بیش از حد عاطفی را تسکین می دهد.

اما موارد منع مصرفی نیز دارد که عبارتند از:

مراحل اولیه بارداری؛
حالت هیجان عصبی قوی؛
تومورها از هر نوع؛
بیماری های سیستم قلبی عروقی، سیستم اسکلتی عضلانی (در درجه اول روماتیسم)، آسیب شناسی ریوی؛
بیماری های خون (هموفیلی، کم خونی و بسیاری دیگر - لیست بسیار طولانی است).

انگشتت را بچسب!

برای یافتن یک نقطه خاص، باید در مورد سیستم اندازه گیری فواصل که طب چینی استفاده می کند، بدانید.

برای هر نقطه ای که برای چشم قابل مشاهده نیست، باید فاصله مشخصی را از یک مکان روی بدن (ناف، استخوان، غضروف بیرون زده و غیره) کنار بگذارید. برای اینکه خط کش را با خود حمل نکنید، باید آن را با استفاده از سونامی اندازه گیری کنید:

یک کون - عرض فالانکس میانی انگشت میانی روی دست یا پهن ترین مکان در تصویر بند انگشتی.
یک و نیم کون - کل عرض انگشت اشاره و وسط روی دست.
دو کان - عرض انگشتان شاخص، وسط و حلقه روی دست.
سه سان - عرض انگشتان اشاره، وسط، حلقه و انگشتان کوچک روی دست.

فعال ترین نقاط برای ماساژ هنگام کاهش وزن

مطالعه بدن خود و یافتن نکات مفید برای کاهش وزن ممکن است زمان زیادی طول بکشد، بنابراین پیشنهاد می کنم خود را به در دسترس ترین آنها محدود کنید. بررسی‌ها تایید می‌کنند که مؤثرترین نقاط در رژه موفقیت من هستند و می‌توانید آنها را در خانه، محل کار، قبل از ناهار در یک کافه یا در یک خط سوپرمارکت ماساژ دهید.

دوی دوان

بیایید با چهره شروع کنیم. این نقطه دقیقا در مرکز بین بینی و لب بالایی قرار دارد. با فشار ملایم آن برای چند دقیقه، می توانید به راحتی احساس گرسنگی را کاهش دهید. قبل از انتخاب غذاهای موجود در منو امتحان کنید!

لاو تفنگ

راه دیگر برای سرکوب اشتها یافتن لاو گونگ است. شست خم شده روی آن در کف دست شما قرار می گیرد. می توانید نقطه را با آن یا با انگشت دست دیگر خود ماساژ دهید - هر کدام راحت تر است. فقط مطمئن شوید که این کار را در جهت عقربه های ساعت، 5 بار در روز به مدت حدود سه دقیقه انجام دهید.

کو چی

روی خم آرنج در خارج قرار دارد. برای بهبود عملکرد روده و رفع یبوست، هر روز یک دقیقه فشار ملایم وارد کنید.

گوان یوان

این نقطه روی شکم قرار دارد و با اندازه گیری 3 کون به پایین از ناف می توانید آن را پیدا کنید.

تزو سان لی

در فرورفتگی زیر زانو یک "نقطه کبد دراز" وجود دارد. با ماساژ ۲ دقیقه‌ای آن در روز می‌توانید تا نیم کیلو وزن کم کنید، همچنین گرفتگی عضلات را از بین ببرید، از واریس پیشگیری کنید (در مورد آن بیشتر بخوانید)، وزوز گوش را کاهش دهید و درمان بسیاری از بیماری‌های زنانه را تسریع کنید.

سان-یین-جایو

روی ساق پا (3 کین بالای استخوان) قرار دارد. هر روز آن را با انگشت شست خود فشار دهید و یک دقیقه نگه دارید تا بدنتان از مواد زائد و سموم پاک شود.

فنگ شی

برای حذف اضافی از باسن و پهلوها، نقطه فنگ شی را پیدا کنید. صاف بایستید، بازوهای خود را به طرفین پایین بیاورید. انگشت وسط خود را روی ران خود قرار دهید و روی آن تکیه دهید. برای به دست آوردن اثر، باید سی (!) تکرار 5 ثانیه ای انجام دهید.

بای هوی

این ماساژ که در بالای سر قرار دارد، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و سوزاندن چربی از ناحیه کمر و شکم را تسریع می کند. قبل از اینکه به مدت 5 ثانیه به آرامی روی نقطه فشار دهید، حتما روی نوک پا بایستید، پشت خود را صاف کنید و استراحت کنید. حالا پایین بیایید، کاملا روی پاهایتان بایستید و... ماساژ دهید. بهتر است جلسات 5 ثانیه ای را 25-30 بار تکرار کنید.

تای چون

این نقطه بین انگشت اول و دوم قرار دارد و ماساژ 5 ثانیه ای قبل از خواب بی خوابی را برطرف می کند. با نشاط و پر انرژی از خواب بیدار می شوید و سعی نمی کنید با یک نان یا دوجین شکلات خود را شاد کنید.

اگر نمی خواهید با همه خرد چینی ها کنار بیایید، فقط گوش را ماساژ دهید. بیش از دویست نقطه فعال بیولوژیکی روی آن وجود دارد و "نقطه اشتها" در وسط تراگوس قرار دارد. می توانید هر بار که می خواهید غذا بخورید، آن را ماساژ دهید.

فراموش نکنید که طب فشاری تنها یک راه اضافی برای مبارزه با اضافه وزن است. این به عنوان یک اقدام پیشگیرانه عالی عمل می کند، اما اگر از قبل وزن مناسبی دارید، ورزش هایی را برای کاهش وزن انجام نمی دهید (ما در مورد آنها صحبت کردیم) و همچنان هر چه می خواهید (به مقدار زیاد) بخورید، در این صورت طب شرقی ناتوان خواهد بود. .

انواع دیگر ماساژ نیز کمک های خوبی برای کاهش وزن هستند: با عسل، حجامت، ماساژ با آب و وکیوم، اما قطعا در مورد هر یک از آنها یک بار دیگر صحبت خواهیم کرد.

من از شما خداحافظی می کنم! آیا در طول رژیم از طب فشاری استفاده کرده اید و چقدر موثر بوده است، در نظرات به اشتراک بگذارید. به عنوان مثال، متوجه شدم که واقعا به آرام شدن و آرامش کمک می کند، اما کاهش وزن من بعد از زایمان تا حد زیادی از ورزش و تغذیه مناسب ناشی می شود. اگرچه ماساژ گوش به کاهش اشتهای من کمک کرد.

طبق معمول، یک ویدیو مفید:

همه ما انسان هستیم و وسوسه های زیادی در دنیا وجود دارد. نان های داغ تازه، پیتزای معطر و طیف گسترده ای از محصولات شکلاتی در قفسه های فروشگاه. میان وعده های شبانه معمولی ارزش صحبت کردن را ندارند. و سپس متوجه می شویم که این شکل در حال حاضر از ایده آل فاصله دارد، شلوار جین از قرار گرفتن روی باسن های گرد خودداری می کند. اولین چیزی که همه به آن فکر می کنند، خرید عضویت در باشگاه است. اما همیشه زمان یا میل وجود ندارد و همه تلاش‌ها برای بازیابی هماهنگی اغلب به شکست ختم می‌شوند. ناامید نشو! یک راه موثر برای کاهش وزن آسان در خانه وجود دارد. طب فشاری برای کاهش وزن به نازک شدن کمر شما کمک می کند.

کاهش وزن با ماساژ آسان است. نقاط زیادی در بدن هر فرد وجود دارد که تأثیر آنها بر عملکرد فرآیندهای خاص زندگی تأثیر می گذارد و به رهایی از بسیاری از مشکلات کمک می کند. اگر یاد بگیرید که چگونه این نقاط را به درستی ماساژ دهید، می توانید عملکرد اندام های داخلی خود را بهبود یا بازیابی کنید. این طب فشاری چینی طب فشاری نامیده می شود.

لاغری ناشی از طب فشاری گاهی سریعتر از پیروی از رژیم های غذایی و ورزش های رایج به دست می آید.

تاثیر ماساژ

مزایای این روش بسیار زیاد است. تحریک نقاط طب سوزنی باعث تحریک فرآیندهای متابولیک در بدن می شود. به لطف این، متابولیسم سرعت می گیرد و پوندهای اضافی سریعتر از بین می روند. ماساژ نقاط برای کاهش وزن به شرح زیر بر بدن تأثیر می گذارد:

احساس گرسنگی از بین می رود، بنابراین، حجم معده کوچکتر می شود. مقدار غذای مصرفی کاهش می یابد و کیلوگرم از بین می رود.
متابولیسم سریع‌تر می‌شود؛ موادی که از غذا به دست می‌آیند به دلیل تسریع پردازش زمان برای رسوب کردن ندارند.
سیستم ایمنی قوی تر می شود و در برابر عفونت ها مقاوم تر می شود. بدن از سموم پاک می شود.
گردش خون و جریان خون به حالت عادی باز می گردد.

با شناسایی صحیح علل اضافه وزن، می توانید اقداماتی را برای تسریع روند کاهش وزن انجام دهید.

موارد منع مصرف احتمالی

اگرچه طب فشاری برای کاهش وزن شکمی یک تکنیک نسبتا ملایم برای بدن است، اما تعدادی منع مصرف دارد. طب فشاری برای موارد زیر توصیه نمی شود:

تحت درمان با آنتی بیوتیک ها یا هورمون ها؛
مسمومیت با الکل یا مواد مخدر؛
مسمومیت یا عفونت های ویروسی؛
التهاب و صدمات از هر نوع؛
بارداری؛
دیابت؛
بیماری های سیستم گردش خون؛
عدم تحمل فردی به این نوع ماساژ که به صورت استفراغ، سرگیجه شدید و سردرد ظاهر می شود.

در چنین مواقعی بهتر است در مبارزه با رسوبات و لایه های چربی به روش های سنتی تری متوسل شوید. این می تواند تمرینات یوگا، تناسب اندام و تغذیه مناسب باشد.

از چه نکاتی باید استفاده کرد: تکنیک های ماساژ

هر فرد بیش از 1000 نقطه انرژی در بدن خود دارد. اگر می خواهید بهترین اثر را از ماساژ بگیرید، باید به مطب یک متخصص مجرب مراجعه کنید. گاهی اوقات زمانی برای بازدید از سالن ماساژ وجود ندارد، سپس می توانید به تنهایی بر این تکنیک مسلط شوید. برای این کار کافی است چند نکته اساسی طب فشاری و طبقه بندی آنها را بدانید. آنها معمولاً بر اساس دلیل اضافه وزن طبقه بندی می شوند. هنگام جستجوی نقطه مورد نیاز، از cun استفاده می شود. این واحد اندازه گیری مربوط به ضخامت فالانکس انگشت شست است.

عدم تعادل هورمونی

هنگامی که مقدار هورمون ها تغییر می کند، مرسوم است که 2 نکته اصلی را ماساژ دهید: گوان یوان و زی گونگ.

نقطه ای که گوان یوان نامیده می شود دقیقاً سه کان زیر ناف قرار دارد. هنگام فشار دادن بر روی آن، بیمار باید در حالت دراز کشیده باشد و از پد شست برای انجام حرکات چرخشی به مدت 30 دقیقه استفاده کند. نیازی نیست خیلی محکم فشار دهید. تأثیرگذاری بر نقطه گوان یوان به خلاص شدن از شر چربی های اضافی در قسمت پایین شکم و عادی سازی سلامت زنان کمک می کند.

دو نقطه از زی گونگ وجود دارد. آنها در قسمت تحتانی شکم، 4 کون زیر ناف، در سمت راست و چپ قرار دارند. هنگام چرخش لگن در هر جهت 30 بار به آنها فشار وارد می شود. می توانید هر روز ماساژ دریافت کنید.

تغذیه نامناسب

اگر عادت دارید مکرراً فست فود بخورید و قبل از خواب غذا بخورید، دانستن نکات زیر مفید است.

سان یین جیائو دقیقاً 3 کون بالای استخوانی که از مچ پا بیرون زده قرار می گیرد. ماساژ این مکان ها با انگشت شست 40 بار به مدت 30 ثانیه روی هر پا انجام می شود. با حرکات دایره ای نقطه را ماساژ دهید. برای بهترین اثر، کارشناسان توصیه می کنند این روش را حدود سه بار در روز انجام دهید.

یین لینگ کوان را می توان در قسمت خمیده زانو یافت. بهتر است این ناحیه را 3 بار در روز در حالت ایستاده کار کنید. ضربه زدن به این نقطه به تسکین تورم پاها، جلوگیری از ظهور سلولیت و خلاص شدن باسن از رسوبات چربی اضافی کمک می کند.

دای مای در سمت راست و چپ ناف در فضای بین استخوان لگن و آخرین دنده زیر قرار دارد. هنگام چرخاندن بدنه به طرفین باید به آن فشار بیاورید. با ماساژ دای مای می توانید اشتهای خود را کاهش دهید و چربی های دور کمر خود را از بین ببرید.

تیان شویی در دو طرف دو کون از ناف قرار دارد. فشار دادن روی آنها در حالت ایستاده ضروری است. پاها باید به اندازه عرض شانه باز باشند، شکم باید به داخل کشیده شود و بدن کمی کج شود. از پدهای شست خود برای فشار دادن روی مناطق فعال به مدت 5 ثانیه استفاده کنید. 20 تکرار انجام دهید.

حالت استرس

خلق و خوی بد نیز می تواند باعث رسوب چربی اضافی شود. تأثیر بر چنین نقاطی به شما امکان می دهد سردرد را تسکین دهید و روان را عادی کنید.

Nei Guan 2 cun از مچ قرار دارد. در حالی که حدود 5-10 ثانیه ایستاده اید، 20 تکرار نقطه را ماساژ دهید، ابتدا دست های خود را بالای سر خود ببرید و سپس آنها را در سطح سینه قرار دهید.

تای چون روی پاها، در فضای بین تاندون های شست و انگشت اشاره قرار می گیرد. این نقاط باید در حالت نشسته به مدت 30 تکرار 7 ثانیه ای تحریک شوند. تمرین را روی پای دیگر نیز تکرار کنید.

بی خوابی و خستگی مزمن

کار بر روی این نکات می تواند به مقابله با مشکل بد خوابی و سوزاندن چربی دور کمر کمک کند.

زو سان لی را می توان در زیر زانو در 3 کون و در سمت راست استخوان بیرون زده در 1 کون یافت. باید در حالت نشسته روی آن فشار دهید و 30 بار به مدت 10 ثانیه روی هر دو پا فشار دهید.

Ban hui ارزش جستجو در بالای سر را دارد. شما باید با ایستادن روی انگشتان پا به مدت 10 ثانیه، 20 تکرار، نقطه را تحریک کنید.

ماساژ شکم برای کاهش وزن

سخت ترین مکان برای از بین بردن چربی در ناحیه شکم است. برای به دست آوردن شکم صاف مورد نظر، باید تکنیک ماساژ توفو را امتحان کنید. طبق این الگوریتم به صورت دراز کشیده انجام می شود:

با دست های گرم شده، ابتدا باید ناحیه را از شبکه خورشیدی به سمت پایین شکم بکشید.
اگر هنگام اعمال فشار به شکم درد ایجاد شود، نیروی فشار کاهش می یابد یا عمل قطع می شود.
در صورت بروز آروغ زدن یا سکسکه، ماساژ باید ادامه یابد. این نشانه آن است که عمل به درستی انجام می شود و بدن به تدریج خود را پاک می کند.
حرکات نهایی نوازش دایره ای است.

پس از گذراندن دوره Tuifu به لاغری مطلوب دست خواهید یافت.

هر چند وقت یکبار باید ماساژ داد؟

برای دستیابی به نتایج خوب، طب فشاری هر روز به مدت یک ماه انجام می شود. در صورت تمایل، این روش را می توان بیش از یک بار در روز انجام داد، اما در آن زیاده روی نکنید.

اگر در حین ماساژ احساس ناراحتی کردید، باید آن را متوقف کرده و 2 تا 3 روز استراحت کنید.

ماساژ طب فشاری تأثیر مفیدی بر بدن دارد. با کمک آن می توانید از شر اضافه وزن خلاص شوید و به لاغری دلخواه خود برسید. باید به خاطر داشت که تغذیه مناسب و ماساژ، همراه با فعالیت بدنی خفیف، می تواند روند را به میزان قابل توجهی سرعت بخشد. تاثیر روی نقاط ماساژ برای کاهش وزن منجر به عادی سازی الگوهای خواب، بهبود وضعیت روحی و خلق و خوی فرد می شود.