Normalna in strupena razmerja. Toksični odnosi: kdo jih ustvari, kako jih "ozdraviti"

Soočeni s strupenimi odnosi, ki uničujejo osebnost, ne moremo vedno izstopiti iz njih in celo pravočasno opaziti, da smo ujeti. Vendar je mogoče - in to ni tako težko, kot se sprva zdi.

Problem strupenih, škodljivih, strupenih odnosov je, da jih je zelo težko prepoznati. Pogosto žrtev takšnega odnosa do zadnjega zanika problem, tudi ko je očitno vsem okoli.

• Moj mož kritizira vsako moje dejanje, ker je perfekcionist, vendar mi iskreno želi dobro.
• Moji starši so zame izbrali šolo, univerzo in kraj dela, ker bolje znajo.
• Prijateljica mi vstopi v življenje, vendar jo vodijo le dobri nameni.
• Moj prijatelj je kritiziral idejo o mojem poslu, vendar bolje ve, na tem področju že ima izkušnje.

V vsaki taki izjavi je dobro zrno. Ljudje okoli vas si resnično želijo najboljše za vas. A tudi hrepenenje še zdaleč ni vedno dokončna tiranija moža, despotizem staršev ali tekmeca pod obličjem dekleta. Problem s strupenimi odnosi je, da naredijo več škode kot koristi. In to opaziti je zelo težko, še posebej, če je v življenju že tako težko obdobje.

Ko smo sami priznali obstoj težave, naredimo prvi in \u200b\u200bnajpomembnejši korak. Dokler ne bomo našli moči, da bi rekli: "Zdi se, da je moj odnos z možem / sestro / prijateljem / hčerko zašel v zastoj" - ta situacija se ne bo spremenila. Ko pa težavo poimenujemo na glas, jo je mogoče rešiti. In zmorete.

Prvi in \u200b\u200bnajpomembnejši nasvet, ki ga zaslišijo vsi, ki so se srečali s strupenimi odnosi, je, da jih "raztrgajo." Celo močno ljubezensko naklonjenost je mogoče premagati, če si nekdo postavi takšen cilj, zavedajoč se, da vaši občutki niso obojestranski ali ne bodo pripeljali do ničesar. Navsezadnje je vaše življenje vredno in ne bi smelo biti žrtev na oltarju nečesa ambicij ali ponosa.

Ni vedno strupenih odnosov lahko nepreklicno pretrgati - žrtvovati kariero zaradi neprijetnega šefa ali zapustiti družinske odnose v preteklosti. Če je igra vredna sveče, se lahko oddaljite, postavite oviro med seboj in strupeno osebo.

Včasih se tisti, ki zastrupi odnos, sploh ne zaveda problema. V tem primeru se lahko poskusite dogovoriti. Povejte prijatelju kritika ali staršem svetovalca, da vaše besede škodijo vašim občutkom. Poiščite teme, ki so boljše v pogovorih. Bodite pozorni na sebe - ali v zameno uporabljate "strupene" strategije? "Debel si - poglej vase" - to je veliko manj produktiven pogovor s punco ali partnerjem, ko lahko začnete skupaj hoditi v telovadnico. Če boste skupaj delali odnose, bodo postali bolj zdravi in \u200b\u200bmočnejši.

Ampak bolje je, da se znebite strupenih prijateljev in znancev. Če imate cilj, se mu ne boste približali, če se navadijo na to, kako je vse slabo, in najmanjši in najbolj izvedljiv načrt graditi na nedosegljivem podstavku. Pretežko se je učiti tujega jezika, prepozno je slikati pri 50, zbiranje kart je dolgočasno - ne dovolite, da naključni popotniki v vašem življenju dajejo nasvete. Naj se izmenjujejo med seboj.

Ne podlegajte iluzijam. Malo ljudi si želi priznati, da je žrtev odnosa, še posebej, če gre za nevidno žrtvovanje. Lahko se prepričate, da je vse v redu. Prijatelj preprosto kritizira vaš videz - ni ukradla vašega moškega, ne trdi se na vaše stroške, želi vam dobro. Mož kritik vam ne uniči sanj - samo premišljeno misli, niste podvrženi nasilju v družini in resnično bolje ve, kaj storiti. Da, ljudje resnično ne izdelujejo vedno zahrbtnih načrtov o vas in vaši samozavesti. Če pa komunikacija pušča le dvome in razpad - jim je treba nameniti pozornost. Dvomi so lahko vaši in strupeni ljudje jih lahko samo v vas prebudijo, končni rezultat pa bo ostal enak - negativni in neprijeten pookus, s katerim se boste morali bodisi spopasti in izgubiti - bodisi sodelovati.

Želimo vam pozitivna čustva in zdrave odnose z drugimi. Vzajemna podpora, spoštovanje in toplina za ljubljene so njihova osnova. Vso srečo in ne pozabite pritisniti gumbov in

Ljudje, ki pridejo v toksično razmerje, jih praviloma ne morejo končati. Svoje vedenje ali vedenje partnerja opravičujejo in hkrati razburjajo, ker njihova zveza težko izpolnjuje zahteve harmonično razvijajočih se odnosov. To protislovje ustvarja predpogoje za zmedo in samo dvom, zaradi katerih gre človek v cikle v nezdravih odnosih.

Prvi korak pri premagovanju situacije je iskreno prepoznavanje dejstva, da ste res blizu strupene osebe.

Tu so v psihologiji odkriti štirje znaki, ki opisujejo razmerja, v katerih se najverjetneje pojavljajo strupene lastnosti.

1. Obstajajo kratkoročna obdobja dobrega počutja, vendar so zelo kratka.

Strupena ljubezen je kot v dirkališču: kratka obdobja z navdušenjem in spletkami, ki sčasoma uidejo dolgemu pasu negotovosti in tesnobe. Če ste v takih odnosih, potem živite v pričakovanju "vrhov", večino časa pa doživite negativna čustva. Držite do zadnjega upanja, da se bodo vsi ti težki trenutki kmalu končali in da bo prišel čas, ko bo spet vse v redu. Nepredvidljivost in intenzivnost čustev preprečuje, da bi se človek ločil, kot neuspešni igralec, ki vedno upa, da bo naslednja karta posrečila svojo smer. Spoznanje, da ste v podobni situaciji, vam bo pomagalo, da se odmaknete od teh norih čustvenih zamahov in se spopadate z zmedo v glavi.

2. Ko se delite, četudi za kratek čas, se počutite zelo tesnobno.

Ko si skupaj, se počutiš dobro in nekdo v bližini je vse, kar si lahko na tem svetu zaželiš. Kljub temu se vsakič med razpadom pojavi očitna skrb. Počutiš se negotovo, ker vložiš veliko truda v interakcijo s takšno osebo. Po drugi strani vam nikoli ne daje nobenih posebnih obljub ali ne izpolni tistega, za kar se je zavezal, da bo zagotovil razmerje znotraj vašega para. Ostanete zloglasni in mislite, da je stvar v vašem videzu, značaju ali dejanju. Dvomite v svoj status in postanete ljubosumni na druge ljudi, s katerimi lahko druga polovica sodeluje.

Pomembno je zavedati se, da v jutri ne boste nikoli čutili jasnega zaupanja, če ne boste nehali upravičevati neupoštevanja partnerja do vas in ga ne gledajte trezno.

3. Ko rečete, da ste resnično zaskrbljeni, partner vse obrne na glavo in vas obtoži, kaj se je zgodilo.

Občasno začnete pogovor o svojih izkušnjah in govorite, da se počutite negotovo in tesnobno. Želeli bi vedeti, ali druga polovica res ceni odnos, v katerem ste. Toda ne glede na to, kako ali kdaj bo rečeno, bo vse prevedeno v glavni tok razpravljanja o vašem napačnem vedenju. Do konca pogovora se izkaže, da ste slaba oseba, zaradi katere vas je partner maltretiral.

Zavedajte se, da je razprava o težavah na tak način strategija, ki jo strupeni človek nikoli ne prevzame odgovornosti za to, kako njegovo vedenje vpliva na vas.

4. Živiš samo druga oseba.

Zanj pomisliš, ko vidiš ali razmišljaš o tem, kako lahko postaneš privlačnejši, kaj lahko rečeš ali oblečeš, tako da te ljubi. Prav tako preživite veliko časa v skrbi za partnerjevo stanje ali pa ste v neprijetnem stanju samo dvoma, ker ne veste, ali je tak odnos zdrav.

Če trenutno niste s to osebo, potem čutite popolno osamljenost. Konec koncev ste omejili krog ljubljenih in zdaj ni ničesar, kar bi zapolnilo notranjo praznino. Celo življenje ste spremenili, da prijateljem ali družini preprečite, da bi spoznali vašo strupeno zvezo. V takih trenutkih se pojavi strah, da bodo ljubljeni ljudje, ko bodo videli situacijo od zunaj, povedali o prenehanju komunikacije s takšno osebo. Zaradi tega ste se odločili, da se izognete povezavam z ljudmi okoli vas.

Zavedati bi se morali, da odnosi v tej veni človeka potlačijo in porušijo vse vezi z pomembnimi ljudmi zate, zatonejo v osamljenost.

Preskus strupenosti

Tak odnos lahko ima različne oblike: zakonec, prijatelj, starš, otrok ali sodelavec, to je le nekaj možnosti. Tudi običajni odnosi ves čas niso samo veseli in brez konfliktov. Toda kako natančno vedeti, če ogrožate? Odkrito odgovorite na naslednja vprašanja:

1. Ko ste z osebo, je za vas enostavno ali stresno? Kako pogosto se počutite nezadovoljni in stisnjeni kot limona?
2. Kako po navadi preživite z njim ali njo, kako se ponavadi počutite - bolje ali slabše?
3. Ste s to osebo fizično in čustveno varni ali ne?
4. Ali imate enakomerno porazdelitev "daj in vzemi", ali on ali ona vedno "jemlje"?
5. Se pogosto počutite varne in srečne ali žalostne in hrepenite?
6. Ali je zadovoljen s tem, kdo ste, ali bi ga morali spremeniti, da bi ga osrečili?

Opredelitev in rezultat

Zdaj primerjajte svoje odzive z opisom zdravega in strupenega odnosa.

Kaj je zdravo razmerje? Zanje je značilno: sočutje, varnost, svoboda mišljenja, medsebojna pozornost, medsebojna ljubezen in skrb, pozitivna razprava o nesoglasjih, spoštovanje drug drugega, zlasti kadar obstajajo razlike v mnenjih.

Za toksična razmerja so značilni: negotovost, zloraba moči in nadzora, zahtevnost, negotovost, egocentrizem, kritika, negativnost, nepoštenost, nezaupanje, ponižujoči komentarji in ljubosumje.

Iz tega sklepamo, da vas zdrav odnos praviloma osrečuje, strupeni pa vas puščajo v depresiji.

Kaj storiti?

Tudi če se prepoznate po teh znakih, vedno obstaja pot. Obrambni mehanizmi, kot sta racionalizacija ali zanikanje, bodo težavo le zakomplicirali in onemogočili, da bi korodirajočo osebnost spremenili v bolj zdravo ljubezensko zvezo. Lahko se razveselite z izpolnitvijo svojih želja in tudi razkrijete svoj polni potencial v zdravih odnosih.

1. Prvi korak k spremembi je prepoznavanje, da ste njihov član. Mnogi ljudje to zanikajo, tudi ko prijatelji in družinski člani vidijo znake nevarnosti in jim to povedo.

2. Naslednji korak je prepričanje, da ste vredni spoštovanja, ljubezni in sočutja. Veliko je razlogov, zakaj ljudje ostajajo v nezdravih odnosih, vendar je eno skupno stališče nizka samopodoba. Nekateri menijo, da si ne zaslužijo ničesar boljšega. Spreminjanje samozavesti je težka naloga. Na tej točki se lahko zahteva strokovna podpora objektivne tretje osebe, na primer psihoterapevta.

3. Ko ugotovite, da si zaslužite najboljše, obtožujoče izjave uporabite v pogovoru s partnerjem čim manj, da zmanjšate verjetnost obrambne reakcije. Na primer: "Čutim, da najdete napako v skoraj vsem, kar počnem, in zaradi tega se počutim [zapolnite vrzel]." Ali "jaz (ljubim / spoštujem / cenim skrb) zate in cenim, če bi bi nehali [zapolniti vrzel]. "

Opomba: To lahko storite le, če ste na varnem. Če ste užaljeni, tak pogovor ne more biti konstruktiven. Če ste v nevarnosti, se obrnite na strokovnjaka z izkušnjami na tem področju. To še posebej velja za primere nasilja v družini.

4. Končno, če vse drugo odpove, se oddaljite čim bolj od izvora strupenosti. Za zakonca to lahko pomeni začasno ali trajno ločitev. Za starše in otroke - manj stikov. Za zaposlene se v timskem delu čim bolj distanciramo. Ničesar ne pomeni, da se izpostavljate stresu in nadaljujete v neskončnem konfliktu.

Pozitivni odnosi so pomemben del formule za zdravo in uravnoteženo osebnost, zato bodite pozorni na strupene ljudi.

Kakšen odnos imate najraje? Tiste, v katerih rastete, vaše počutje raste, se počutite bolje, v njih najdete navdih in uživate? Ali tisti, po katerih nimate moči, se počutite krive, breme vas prevrača, vaše razpoloženje pade, pride celo do materialnih izgub?

E. Gapchinskaya "Ko sem s tabo, letim"

Prepričan sem, da prvi. In tako delujejo normalni zdravi odnosi. V takih odnosih je rast obeh partnerjev neizogibna. Še več, ni pomembno, gre za osebni, poslovni ali družinski odnos. Želite biti v njih, se v njih obogatite, črpate navdih, koristi in seveda nekaj podarite. Če gre za osebni odnos, potem nujno pozitivno vplivajo na vašo kariero, poslovanje in finance. Letiš!

In včasih se zgodi, da se v bližini pojavijo ljudje, katerih komunikacija vam škodi. Zagotovo se lahko veliko pogovarjate o karmi, lekcijah in drugih ezoterikah, vendar ostaja dejstvo, da je s temi odnosi vaše življenje slabše kot brez njih. Vse govori o tem. Vaše čustveno stanje. Vaše telo. Vaše finance. Končno tvoje zdravje.

Kdo so ti ljudje? In zakaj se pojavljajo v vašem življenju?

Kaj je škoda?

Iz "strupenih" odnosov, pa tudi iz strupene hrane, ni vedno lahko zavrniti. Veliko lažje je pustiti vse, kot je, kot pa tvegati in se vključiti v neznano.

Na žalost se v vašem življenju pojavijo "strupeni" odnosi in "strupeni" ljudje z razlogom. Pustite jih v sebi. Vi jim dovolite, da vas "pojedo". Vi jih "oskrbite" s svojo usmiljenjem in krivdo (tega ne zamenjujte s sočutjem in zdravo odgovornostjo). "Strupeni" ljudje menijo, da so ta "vrata" odprta za njih in to izkoristijo.

Zelo si želim, da bi vsi razumeli naslednje. Ti ljudje NISO krivi. To počnejo NE namenoma. Ni jih treba zavračati, sovražiti to. Do neke mere so tudi žrtve. In njihov strupeni vzorec vedenja je nezavesten. Tako so navajeni. Vendar to ne pomeni, da bi morali trpeti!

Kaj storiti, če se v vašem življenju pojavi "strupena" oseba?

Najprej pokažite sočutje. Če je mogoče, ne reagirajte čustveno. Vaš prevod, v katerem vas poskušajo usmiliti, prevedite kot šalo (humor je najboljša oblika zaščite). In če se vam zdi, da ste začeli obžalovati, se vam ni treba upirati. Upor bo le povečal "oskrbo" z gorivom. Pogovorite se s strupeno osebo. In razložite mu svoje stališče. O tem, kaj si mislite o pravem razlogu za njegovo situacijo, o njegovi situaciji in o tem, kar resnično želi od vas. Hkrati tvegate, da boste dobili del stroškov. Na primer v brezsrčnosti. Bodite pripravljeni na to.

Čarobna številka 2 vedno deluje

Če se situacija ne spremeni, potem obstaja preprosto pravilo. Kar se tiče vašega zaposlenega, velja čarobna številka - dve. Če ste se pogovarjali dvakrat, a ni nobene spremembe, ga preganjajte v vrat! Tudi če je okvir zelo dragocen. Vaš živčni sistem in zdravje sta dražja, in to je tisto, kar bo v "toksičnem" odnosu najbolj ogroženo. In prosim, brez krivde! Vprašajte se - če bi ta oseba resnično želela nekaj spremeniti v svojem življenju, bi to storila, če bi nanjo pritiskali zelo močno? Če je bilo od tega odvisno njihovo življenje? Seveda! Torej spustite.

Vaša usmiljenje in krivda pravzaprav samo prispevata k njihovi večji degradaciji in propadanju.

Vaše podjetje "ne" - to bo v resnici njihova najboljša podpora. Toda ne razumejo, no, to ni tvoj problem.

Težje je, če gre za vašo tesno osebo - sorodnika, zakonca ali zakonca. Z njimi je vredno, resnično je vredno pokazati več potrpljenja in narediti vse, kar je mogoče, da ... Najprej za zaščito. In za to morate "zapreti" luknje, skozi katere toksini vstopijo v vaš um, telo, psiho. To pomeni, da se prepustite občutkom krivde, dolžnosti, obžalovanja. Oseba, ki je zanesljivo zaščitena pred strupenimi odnosi, je tista, ki ima zdrave, močne osebne meje. Kdor z lahkoto reče "ne", ga brez težav, brez obžalovanja, jeze, krivde, strahu poroča o svojem položaju, svojih interesih, željah in jih brani.

Soočen s tako zdravimi osebnimi mejami, "strupena" oseba praviloma hitro izgubi zanimanje za komunikacijo in skrije svoj "zbadanje" stran, saj ve, da "trpi" o močnih osebnih mejah in ... lahko celo "zastrupi" svojega lastnika .

Ne pozabite, vaš odnos naj vam služi, ne vam! So za užitek, za veselje, za razvoj in zdravje. To je norma. Česa vse si želim

Našli napako? Izberite ga in pritisnite levo. Ctrl + Enter.

  Med različnimi vrstami odnosov obstajajo tako imenovani "strupeni". Strupeno (strupeno) je odnos, ki zastruplja dušo in zavest. Odnosi, ki so na robu propada. Namesto podpore in razumevanja - mučenja, trditve, obtožbe, pretirane zahteve, sovražnost, verbalna in fizična zloraba.

Takšni odnosi motijo \u200b\u200buživanje v življenju in so zelo naporni. Njihova napoved je razočaralna: pogosto je to jalovo razmerje. Da vas opozorim, ponujamo seznam 10 najnevarnejših znakov takega odnosa. Zapomnite si jih!

1. Praznina.  Odnosi ne navdihujejo, prej nasprotno, pristanejo. Po komunikaciji se pojavi občutek praznine, potlačene utrujenosti.

2. Pojasnilo za pojasnilo.  Postopek ugotavljanja, kdo ima prav in kdo je kriv v celotnem pogovoru. Temelji na medsebojnih trditvah. Po načelu prepričljivosti, upravičenosti. Spremembe in izboljšave se ne zgodijo na nobeni strani. Tudi če en partner poskuša popraviti situacijo, so v njegovih dejanjih napake.

3. Prekomerni perfekcionizem.  Ko ste z nekom povezani in razumete, da ne morete storiti niti enega koraka brez kritike s strani partnerja, ker niste popolni, je to ena najtežjih vrst strupenosti. Pomislite, ali potrebujete tak odnos.

4. Krivite odnose.  Vi ali vaš partner nenehno nekaj krivite in nenehno krivite drug drugega za nekaj. Uspeh partnerja dojemajo kritično, z zavistjo in nezadovoljstvom. Samorazvoj gre mimo, potencial je postavljen pod vprašaj. Partner dvigne samozavest tako, da zniža samozavest drugega. Ne, hvala. Ti odnosi so strupeni, ker nimajo zaupanja in razumevanja. Kdo jih potrebuje?

5. Pogosta sprememba razpoloženja.  Nihanje razpoloženja - od osupljive radosti do dramatične histerije, od ljubezni in skrbi do jeze in besa. Nerazložitev razloga, pavze v pogovorih, gledališki odhod nikamor, manipulacija s telefonom - ignoriranje klicev, prekinitev pogovora. Zadnjo besedno zvezo bi morali pustiti tistim, ki imajo "prav".

6. Želja po nadzoru.  Popolno zavedanje o vseh zadevah partnerja, vsiljevanje mnenja o tem, kako in kaj reči in narediti. Zahteva poročanja o dejanjih, razmišljanjih.

Tudi to je težko vrsta odnosa. Vsaka vaša poteza, vsaka misel, vsaka beseda so pod budnim nadzorom in presojo in lahko povzročijo napad ljubosumja vašega partnerja. Vas je bilo kdaj strah kaj načrtovati s prijatelji, ker bi se vaš partner lahko razjezil? Ta vrsta odnosa je zelo strupena, poskusite se ji izogniti.

7. Konkurenčno-manipulativni odnosi.  Nobena od teh stvari (razen če je tekmovanje prijazno) ne bi smela biti prisotna v odnosu. Če je vajin odnos nenehno pomirjujoč partner? In še naprej vam zagotavlja to. Če vaš partner vedno čuti, da ni primeren za vas? Toda vse njegovo vedenje izdaja njegovo željo, da bi ohranil odnos "malo več, malo več" ... Mogoče bi moral kdo prenehati?

8. Odnosi z nezvestobo.  Odnosi, kje je eden od vas ali oba nenehno zavajate drug drugega in ne mislite, da lahko partner stori enako? Kakršna koli nezvestoba v odnosih naredi toksično za oba, poglejte oba.

9. zamer z okusom ljubosumja.  Nezaupanje. Zamerba, da lahko partner sam uživa življenje, še huje - z nekom drugim. Čustveno izsiljevanje krivde. Ljubosumje do prijateljev, sorodnikov do nasprotnega spola. Želja, da bi bili središče vesolja, pa tudi oblast nad partnerjem in njegovo polno poslušnost.

10. Nenehna negativnost.  To je ena najpogostejših vrst toksičnih odnosov, ki se jim je pravzaprav zelo težko izogniti. Vsi smo v nekem trenutku svojega življenja negativni, če pa vse odnose gradimo na negativnem? To je grozno! Ta odnos je nepretrgan krog pritožb, odpovedi načrtov ali preprosto jasno stanje negativnosti, ne da bi poskušali najti pozitivne strani. To je odnos, ki vam lahko izprazni dušo in vsa vaša čustva.

Vse, kar se zgodi v partnerjevem življenju in v okoliškem svetu, dojemamo negativno in mračno. "Vse je slabo" je glavni moto. Partner je prepričan, da je nekdo kriv za svoje nesrečno življenje, saj krivi zunanji svet za vse smrtne grehe. Je v nenehni frustraciji in čaka na odmor.

* * *
Odnosi so obojestransko delo, delo v dobro sebe, ljubljene osebe in vsega okoli sebe. Strupeni odnosi ne le zastrupljajo, temveč odvzamejo najdragocenejši vir - čas. Po drugi strani je priročno biti v strupenem ozračju - obstaja samopomilovanje, ponos pred prekomernim bremenom in tehtna utemeljitev za vse, kar ni uspelo.

Poleg tega se pojavljajo modeli interakcij, ki so v "mirnem" življenju malo koristni. Bistvo je prilagajanje, navajanje na nezdravo ozračje in upanje na spremembe na bolje. Zato je človek pripravljen zapreti oči pred dogajanjem in se v nenadno pričakovanju čudeža potopiti v svojo resničnost, neobstoječe svetove. Življenje v iluzornem svetu ali v resničnem svetu je individualna izbira.

Če se izgubi spoštovanje, "toksini" zasužujejo ne samo življenje, temveč tudi osebni odnos do človeka in vse, kar je bilo nekoč drago. Takšni temeljni pojmi, kot sta zaupanje in spoštovanje, bi morali biti prisotni v odnosu, če so ljudje vizionarski in razumejo, za kaj si prizadevajo. Vsako razmerje, ki zasleduje sebičen motiv ali zlonamerno namero, lahko za obe strani velja za "strupeno".

Če v partnerjevem odnosu opazite znake strupenosti, razmislite o tem. Še pomembneje pa je, da na svoje vedenje gledate v odnosu. Vedno je bolje začeti popravljati napake pri sebi! Upam, da bo zmagala ljubezen))