Čo robiť, ak okolo. Čo robiť, ak sú ľudia okolo vás otravní? Peeling so soľou

Často si na oku môžete všimnúť biely pupienok, ktorý vyzerá ako malý bielo-žltý uzlík. Čo to je? Takéto formácie sa nazývajú milia. Sú slobodní. Môžu byť umiestnené v skupinách vo forme zhluku vyrážok (na dolných a horných viečkach). Takéto pupienky nespôsobujú nepohodlie, ale dodávajú tvári neestetický vzhľad.

Prejav milia

Malé vyrážky v blízkosti oka sú biele bodky. Vznikajú, keď sa mazová žľaza upchá. V tomto prípade obsah nemôže vyjsť a napríklad na spodnom viečku sa vytvorí biely pupienok.

Milium nespôsobuje obavy (žiadne svrbenie ani bolesť) a netvorí ohnisko zápalu. Uzliny sú na dotyk husté. Vo vzhľade tieto uzliny pripomínajú zrná prosa, a preto je ich spoločný názov „proso“. Keď sa prvýkrát objaví, biely pupienok na očnom viečku alebo na jemnej koži pod očami má veľmi malú veľkosť (nie viac ako milimeter).

Postupom času sa zväčšuje a môže dosiahnuť veľkosť hlavičky zápalky. Častejšie sa pupienky neobjavujú jeden po druhom, ale nachádzajú sa v zvláštnych kolóniách.

Prečo sa na očnom viečku alebo v blízkosti oka objaví biely pupienok?

Existuje mnoho faktorov, ktoré vyvolávajú výskyt milie, a to aj na dolných a horných viečkach:

nesprávne používanie výrobkov starostlivosti a dekoratívnej kozmetiky (krémy, prášky, základy), čo prispieva k upchávaniu pórov;
mastný typ pokožky tváre;
hormonálne poruchy v tele (najmä v dospievaní);
poruchy vo fungovaní gastrointestinálneho traktu a pankreasu;
vysoká hladina cholesterolu v krvi;
stravovacie návyky (konzumácia veľkého množstva vyprážaných, slaných, údených jedál);
ultrafialové ožarovanie (na pláži alebo v soláriu).

Ak sa na očných viečkach alebo pod očami objavia biele pupienky, naznačuje to nielen estetický problém, ale aj potrebu navštíviť lekára alebo kozmetológa. Identifikácia a odstránenie príčiny vzniku uzlín je nevyhnutnou podmienkou účinnej liečby.

Ako sa zbaviť milie?

Samostatné odstránenie pupienkov na dolných a horných viečkach doma odborníci neodporúčajú. Aj za sterilných podmienok existuje vysoké riziko infekcie. Odstránenie bielych hláv môže byť zverené iba kvalifikovaným lekárom a kozmetológom.

Biele pupienky pod očami a okolo nich (na dolných a horných viečkach) možno odstrániť niekoľkými spôsobmi:

mechanická likvidácia;
hardvérové metódy;
recepty tradičnej medicíny.

Odstránenie bielych pupienkov od kozmetológa

Najznámejšou a najrozšírenejšou metódou je mechanické odstránenie obsahu pupienkov. Pomocou tejto metódy sa môžete zbaviť nie viac ako 10 pupienkov naraz. Tento postup pozostáva z nasledujúcich etáp:

pokožka v oblasti, v ktorej sa nachádza milia, je ošetrená dezinfekčnými prostriedkami;
punkcia formácie odstránenej odborníkom sa vykonáva sterilnou tenkou ihlou. Prostredníctvom tejto punkcie sa obsah odstráni;
Rana sa niekoľko dní ošetruje prípravkami obsahujúcimi antiseptikum. Vpich sa hojí asi týždeň a na koži nezanecháva žiadne stopy.

Mechanicky pomocou kyrety môžete odstrániť biele pupienky na dolných a horných viečkach a pod očami. Kyretáž sa vykonáva špeciálnym nástrojom, ktorý pripomína lyžicu. V tomto prípade sa obsah milia vyškrabuje. Táto metóda je traumatická, pretože môžu zostať nevzhľadné jazvy.

Ako odstrániť biele pupienky pomocou špeciálneho vybavenia?

Laserové odstránenie pupienkov je moderná a účinná metóda. Pod vplyvom laseru je možné uzol odstrániť. Dochádza k akejsi kauterizácii milia. Na mieste ošetrenia sa vytvorí kôra, ktorá v priebehu niekoľkých dní vyschne a potom sama odpadne. Oblasť vystavená lúču by mala byť ošetrená dezinfekčnými prostriedkami. Pri správnej starostlivosti nezostávajú na mieste pupienka žiadne jazvy.

Elektrokoagulácia. Princíp zbavovania sa pupienkov je podobný predchádzajúcemu. Rozdiel je v tom, že milia možno odstrániť nie pomocou lasera, ale pod vplyvom elektrického prúdu (striedavý, vysokofrekvenčný). Výsledok tejto liečby je dobrý. Kôrka, ktorá sa objaví po pôsobení prúdu, rýchlo vysychá. V tomto prípade musí byť rana namazaná antiseptikom, aby sa urýchlilo hojenie. Po takomto postupe nie sú na koži žiadne stopy.

Hardvérové postupy na odstránenie milia sa vykonávajú v špecializovaných kozmetologických klinikách.

Ľudové lieky na miliu

Ľudové prostriedky môžu pomôcť odstrániť biele pupienky pod očami a na očných viečkach. Ale tento proces je veľmi dlhý. Pôsobenie domácich metód (masky, obklady) je zamerané na reguláciu činnosti mazových žliaz a odstránenie zátok v kanáloch.

Maska z kvasníc

Zloženie: čerstvé droždie (1 dezertná lyžica), citrónová šťava (1 polievková lyžica), 3% peroxid vodíka (1 polievková lyžica), tekutý med (1 polievková lyžica).

Spôsob aplikácie. Zmiešajte všetky ingrediencie a zohrejte (nádobu môžete vložiť do horúcej vody na 10 minút). Naneste teplú zmes na tvár po dobu 15 minút. Po vysušení masku zmyte vodou pri izbovej teplote. Tvár musí byť namazaná výživným krémom.

Táto maska môže byť použitá na rýchle obnovenie pokožky po hardvérových procedúrach, ako aj spôsob odstránenia milie na tvári.

Tekvicová maska

Zloženie: strúhaná tekvicová dužina, kyslá smotana.

Spôsob aplikácie. Zmiešajte tekvicu a kyslú smotanu, kým sa nevytvorí hustá hmota. Rozložte zmes na oblasť, kde sa nachádzajú milia (oblasť očných viečok). Trvanie procedúry je 15 minút.

Parafínová maska

Zloženie: biely parafín (70 g).

Spôsob aplikácie. Parafín zahrievajte vo vodnom kúpeli. Ošetrite si tvár roztokom s obsahom alkoholu. Naneste tenkú vrstvu parafínu na tvár. Ďalšiu vrstvu naneste až po vytvrdnutí parafínu. Vytvorte niekoľko vrstiev. Keď maska vychladne, môžete ju odstrániť.

Kompresia z uhorky

Zloženie: uhorka (nakrájaná), voda (alebo zmes vody a mlieka).

Spôsob aplikácie. Nastrúhanú uhorku (bez šupky semien) zalejeme horúcou vodou, kým nevznikne homogénna hmota. Zabaľte nádobu (môžete použiť teplú prikrývku) a nechajte asi hodinu.

Vytvorte masku z gázy alebo bavlnenej látky (chintz, kaliko) s výrezmi pre oči a ústa. Navlhčite masku výsledným roztokom a priložte si ju na tvár (20 minút). Aby ste sa zbavili milie, odporúča sa tento postup vykonávať každý deň.

Kalinová maska

Zloženie: bobule kalina, ovsené vločky

Spôsob aplikácie. Kalinu pomelieme a vytlačíme z nej šťavu. Pridávajte ovsené vločky, kým sa nevytvorí hustá hmota. Aplikujte výslednú zmes na oblasti tváre a očných viečok, ktoré sú pokryté bielymi pupienkami. Trvanie expozície je 20-40 minút.

Peeling so soľou

Zloženie: morská soľ, olivový olej (pre citlivú pleť), kyslá smotana (pre mastnú pleť).

Spôsob aplikácie. Zmiešajte komponenty v malej nádobe. Pomocou vatového tampónu zmes jemne vmasírujte krúživými pohybmi do oblastí pokožky pokrytých prosom. Po zákroku si tvár umyte teplou vodou a naneste krém.

Peeling z ovsených vločiek

Zloženie: ovsené vločky Hercules (mleté v mixéri alebo mlynčeku na kávu), sóda (1 lyžička), jemná soľ (1 lyžička).

Spôsob aplikácie. Zmes zmiešajte s čistiacou penou. Naneste na pokožku tváre trením. Po masáži produkt opláchnite teplou vodou.

Tento peeling možno použiť na odstránenie milie a na prevenciu bielych pupienkov.

Prevencia milie

Biely pupienok na očnom viečku alebo v jeho blízkosti je kozmetická chyba. Aby ste predišli ich výskytu, mali by ste dodržiavať nasledujúce odporúčania:

Dôkladná starostlivosť o pokožku tváre a očných viečok. Všetky používané prípravky musia zodpovedať typu pleti (krémy, peelingové prípravky, čistiace mlieka a peny a pod.) Správne zvolené ošetrujúce prípravky umožňujú regulovať fungovanie mazových žliaz a včas vyčistiť póry.

Správna výživa. Strava by mala obsahovať čo najmenej údených, slaných, korenených a vyprážaných jedál. Odporúča sa znížiť spotrebu sladkostí, múky a kávy.

Pri prvých príznakoch porúch v gastrointestinálnom trakte by ste sa mali poradiť s gastroenterológom. Včasná identifikácia príčin ochorenia, ako aj včasná liečba pomôže zabrániť výskytu bielych pupienkov na koži.

Stav pokožky vrátane očných viečok sa zlepší, ak obmedzíte konzumáciu alkoholu a fajčenie.

Pri opaľovaní by ste mali používať ochranné prostriedky, pretože... UV žiarenie prispieva k vzniku bielych pupienkov. Pokožku tváre a očných viečok je potrebné v lete chrániť pomocou klobúkov (klobúky so širokým okrajom, čiapky).

Keď sa objavia myilum, nemali by ste sa samoliečiť. Špecialistami správne vybraná metóda liečby vám pomôže rýchlo sa zbaviť milií na koži.

Kolega pripravuje honosnú svadbu. Projekt, na ktorom manžel môjho priateľa pracuje už druhý rok, zrazu začal prinášať veľa peňazí. Spolužiak vydal bestseller. Zdalo by sa, že sa treba vrúcne radovať. Vôbec však nechcem byť šťastný. Chcem sa zamknúť v spálni, zjesť vaňu zmrzliny, zaliezť pod prikrývku a nikdy sa nezobudiť. Aké pocity v tejto chvíli prežívame? Ako im rozumieť? A ako môžete nasmerovať túto deštruktívnu energiu, aby ste mali prospech pre seba? Hovorí expert WMJ.ru.

Čarodejnica v tvojej hlave

Najprv sa dohodnime: prestaň sa za tieto emócie karhať alebo ich ignorovať. Skúsme teraz počúvať naše vlastné myšlienky, keď niekto hovoril o svojich úspechoch. Na ten hlas, ktorý nás núti plakať v tme. "Si bezcenný", "Si porazený", "Nikto ťa nikdy nebude milovať", "Nepracoval si tvrdo", "Si priemerný", "Ako vždy ti nič nevyšlo". Zdá sa? Môžete pridať ďalších dvadsať bodov do tohto zoznamu nahnevaných, hanlivých jazykov, ktoré vás rozmazávajú po podlahe?

Napíšte tieto slová na papier. Znovu prečítať. Teraz si predstavte, že vás neustále sleduje zlá čarodejnica a neustále ich opakuje. Len si na chvíľu predstavte, že toto je váš kolega alebo sused. Ach, ako ďaleko by si ju poslal... Ale táto čarodejnica ti sedí v hlave a ty jej veríš. Vzhľadom na dieru, do ktorej vás jej slová zaháňajú, je zjavne deštruktívnym živlom. Prečo ju nepošleš s rovnakou ľahkosťou, s akou by si poslal cudzinca? Odpoveď je jednoduchá: z nejakého absurdného dôvodu máte pocit, že hrá na vašu stranu a že jej slová vám prospievajú. Poďme zistiť, čo presne hovorí, prečo sa mýli a naučme sa brániť čarodejnici!

"Staň sa ešte lepším!"

Ach, tá stará pieseň: "Nepracuješ tvrdo", "Nesnažil si sa." "Nedal si to na sto percent, preto si prehral." Zakaždým, keď sa cítite previnilo, že ste sa neprepracovali až do mdlôb (a vaša kamarátka Sveťka to zjavne urobila a teraz oslavuje svoje povýšenie!), keď cítite povinnosť vzdať sa všetkých radostí života, vedzte, že do toho dávate všetky svoje silu do toho. , čo ti neprináša šťastie. V podstate sa od vás žiada investovať do spoločnosti, ktorej neveríte. A čím ďalej sa budete posúvať, nadávať, ponižovať, tým to bude temnejšie a ťažšie. Ale len si predstavte: niekde na povrchu, veľmi blízko, leží podnikanie, ktoré ste vždy chceli robiť. Niečo, čo vám prinesie potešenie. Je to vaša vec, nemusíte sa nútiť do toho investovať. A čarodejnica, ktorá vás vedie po nesprávnej ceste, sťažuje jeho videnie.

"Prestaň skúšať!"

Alebo vám tá čarodejnica len pomáha? Aby ste sa nesnažili míňať energiu na niečo, čo zjavne nevyjde – na nejakú mýtickú „vec“. Ak súhlasíte s týmto tvrdením, nie je prekvapujúce, že pocítite vlnu zúfalstva, keď počujete, ako si niekto plní svoje vlastné sny. Tvoje sny nie sú určené na to, aby sa splnili. Tu sa musíte zastaviť a pochopiť: čarodejnica vás v podstate pozýva, aby ste navždy zostali vo svojej zóne pohodlia, prijali porážku, založili ruky a prestali sa snažiť vpred.

Ale ak áno... skúsiť? No áno, nevieš lyžovať. A nikdy neviedli oddelenie. A to ešte nie ste pripravení na ťažkú jazykovú skúšku. Ale preto sa snažíte, preto robíte chyby: aby ste pochopili svoje silné stránky, získali skúsenosti a „preskúmali terén“. Aj keď to tentokrát nevyjde, každý pokus vás posilní a budete o krok bližšie k svojmu cieľu. Čarodejnica navrhuje, aby ste „nerozkývali loď“? Jeb na ňu!

"Chránim ťa!"

„Dobre,“ hovorí čarodejnica, „skúsme to inak. Len ťa chránim. Aby ste sa nerozčúlili, ak prehráte. Ak vyhráte, budete šťastní, ak prehráte, nebudete plakať." Áno, áno, všetko toto „na vás čaká len úpadok a zúfalstvo“ pochádza odtiaľto. Dovoľte mi preložiť do ľudskej reči z jazyka čarodejnice: žiada sa od vás, aby ste sa sústredili na svoje prehry a ignorovali svoje víťazstvá, takže ak náhle dôjde k strate, bude vám to povedomé. Ako sa ti to páči? Myslím, že je čas povedať: „Vypadni, čarodejnica! Budem smútiť za svojimi porážkami – ale rovnakou silou sa budem radovať zo svojich víťazstiev a mám na to právo!“ Život, váš život, je úžasná a vzrušujúca cesta, najúžasnejší príbeh, aký ste kedy počuli. Poobzeraj sa. Títo chalani sú kolega, kamarát a spolužiak, tak ako ty, aj oni padli, rovnako ako ty, dosahujú svoj cieľ. Zdá sa, že existuje dôvod na radosť - pre nich aj pre seba. A nech ide bosorka do pekla.

Aktuálna strana: 1 (kniha má celkovo 14 strán) [dostupná pasáž na čítanie: 3 strany]

Robert Sutton
Nepracujte s debilmi. A čo robiť, ak sú okolo vás

Robert I. Sutton

Pravidlo bez kreténov

Vybudovanie civilizovaného pracoviska a prežitie takého, ktoré nie je

Publikované so súhlasom Fletcher & Company a Andrew Nurnberg Literary Agency

Právnu podporu vydavateľstvu poskytuje advokátska kancelária Vegas-Lex.

* * *

Túto knihu dobre dopĺňa:

Výber najsilnejších

Claudio Fernandez-Araoz

Vojna o talenty

Ed Michaels, Helen Handfield-Jones a Beth Axelrod

Jason Fried a David Heinemeier Hansson

Predslov

Keď stretnem zlého človeka, prvé, čo mi napadne, je: „Ach môj bože, aký kretén!“

Stavím sa, že to isté sa deje aj vám. Takých ľudí môžete nazvať darebákmi, darebákmi, hlupákmi, mučiteľmi, tyranmi, despotami alebo úplnými egoistami, ale pre mňa slovo „samoň“ najviac odráža strach a nenávisť, ktoré k týmto nechutným typom cítim.

Napísal som Don't Work With Assholes, pretože väčšina z nás sa, žiaľ, musí niekedy v pracovnom živote vysporiadať so samoľúbymi neschopnými. Chcel som hovoriť o tom, ako zlí ľudia škodia svojim kolegom a podkopávajú prácu celej organizácie. Moja malá knižka vám tiež ukáže, ako udržať týchto trhákov mimo vášho pracovného priestoru; ako prerobiť tých z nich, s ktorými ste nútení byť si blízki; ako sa zbaviť tých, ktorí sa nedokážu alebo nechcú zmeniť a ako účinne zmierniť skazu spôsobenú týmito eštebákmi.

Prvýkrát som o pravidle „nepracujte s debilmi“ počul pred viac ako 15 rokmi na Stanfordskej univerzite počas všeobecného stretnutia fakulty. Naše malé oddelenie bolo prekvapivo príjemným miestom kolegiálnej práce, najmä v porovnaní s malichernými, ale nikdy nekončiacimi ohavnosťami, ktoré prestupovali b. O väčšinu môjho akademického života. V ten deň vedúci katedry Warren Houseman viedol diskusiu o tom, koho by sme mali najať ako nového člena fakulty na obsadenie voľného miesta.

Jeden kolega navrhol pozvať známeho vedca z inej univerzity, na čo okamžite dostal námietku od svojho priateľa: „Počúvaj, je mi jedno, či tento chlap dostal Nobelovu cenu... Len nechcem, aby nám nejaký somarina zničil tím.” Všetci sme sa dobre zasmiali, ale potom sme začali vášnivo a vážne diskutovať o tom, ako ochrániť oddelenie pred arogantnými a podlými intrigánmi. Odvtedy sme si vždy, keď sme sa bavili o novom kandidátovi na akúkoľvek pozíciu, oprávnene pýtali doplňujúcu otázku: „Zdá sa, že je to kompetentný odborník, ale porušíme tým naše pravidlo „nepracujte s debilmi“? “ A vďaka tomuto prístupu naše oddelenie prekvitalo.

Na iných miestach sa ľudia zvyčajne snažia zjemniť svoje výrazy a pravidlom sú „podivíni“, „darebáci“, „šibači“ alebo „šibači“. Niekedy sa aktívne používa, ale zostáva nevyslovený. Bez ohľadu na formuláciu si však vyberiem pracovisko, ktoré má pravidlo „nepracujte s debilmi“ nad tisíckami iných organizácií, ktoré ignorujú, odpúšťajú alebo dokonca podporujú zlé správanie akéhokoľvek druhu.

Nemal som v úmysle písať na túto tému. Všetko to začalo v roku 2003 ako polovážna prezentácia Harvard Business Review (HBR), keď sa jej hlavná redaktorka Julia Kirby spýtala, či mám niečo na ich každoročný zoznam Breakthrough Ideas. Povedal som Júlii, že najlepšia obchodná prax, ktorú poznám, je pravidlo „nepracujte s debilmi“, ale HBR je príliš slušná, známa a úprimne povedané, príliš diskrétna na to, aby na svojich stránkach zverejnila takú miernu obscénnosť. Pritom som tvrdil, že cenzurované a oslabené variácie ako „nepracujte s idiotmi“ alebo „nepracujte s darebákmi“ jednoducho nezvonia s rovnakou autentickosťou alebo emocionálnym posolstvom. Bol som pripravený napísať dlhú esej, ale pod podmienkou, že fráza „nepracujte s debilmi“ bude vytlačená „bez úprav“.

Čakal som, že ma HBR zdvorilo opráši, tajne očakávajúc, ako sa budem sťažovať na kastrovaných a naivných A rozvoj organizačného života reprezentovaného časopisom; pretože jeho redaktorom chýba odvaha vytvoriť text napísaný v jazyku, ktorým si ľudia skutočne myslia a ktorým hovoria. Ukázalo sa, že som sa mýlil. Nielenže HBR zverejnilo toto pravidlo v článku o prelomových nápadoch z februára 2004 More Trouble Than They Worth, ale v tejto krátkej eseji vytlačili slovo „samoň“ neskutočne osemkrát! Po objavení článku ma čakalo ešte väčšie prekvapenie. Predtým som napísal štyri články HBR, z ktorých každý viedol k množstvu e-mailov, telefonátov a tlačových otázok. Ale táto reakcia čitateľov nebola ničím v porovnaní s lavínou odpovedí, ktoré sa na mňa zvalili po zverejnení eseje o pravidle „nepracujte s idiotmi“ (a jej pokračovaní uverejnenom v CIO Insight). Stále dostávam nové e-maily každý mesiac.

Prvý email prišiel od manažéra pokrývačskej firmy, že ho článok inšpiroval, aby konečne vyriešil problém s produktívnym, no drzým zamestnancom. Potom sa z celého sveta začali hrnúť správy od ľudí všetkých spoločenských vrstiev: talianskeho novinára, španielskeho manažérskeho konzultanta, účtovníka v poradenskej firme Towers Perrin v Bostone, manažérskeho poradcu na veľvyslanectve USA v Londýne, luxusu. hotelový manažér v Šanghaji, špecialista na benefity a platby z Pittsburghského múzea, šéf investičnej spoločnosti Mission Ridge Capital, člen Najvyššieho súdu Spojených štátov amerických atď.

A kým som očakával, že moji kolegovia z univerzity, ktorí študujú šikanovanie a agresiu na pracovisku, budú považovať výraz „samoška“ za príliš hrubý a nepresný, mnohí z nich mi vyjadrili podporu a jeden napísal: „Vaša práca je o pravidle „nepracujte so somarinami.“ rezonovalo so mnou a mojimi súdruhmi. V skutočnosti často špekulujeme, že by sme mohli urobiť lepšiu prácu pri predpovedaní rozptylu spokojnosti s prácou len s jednou „horúcou“ otázkou. V zásade, ak by bolo možné opýtať sa respondentov, či je ich šéf kretén, potom by neboli potrebné žiadne ďalšie otázky na túto tému... Celkovo súhlasím s tým, že hoci je tento výraz potenciálne urážlivý, žiadne iné slovo nie je tak reflexné presne podľa podstaty. tohto typu osobnosti“.

Môj krátky článok HBR tiež podnietil množstvo správ, príbehov a rozhovorov o tomto pravidle v rôznych zdrojoch, vrátane National Public Radio, Fortune Small Business magazínu a môjho obľúbeného stĺpca od Arik Press, šéfredaktora American Lawyer. . Ten vyzval právnické firmy, aby zaviedli postup „kozieho auditu“. Press navrhol, aby sa lídri spoločností „pýtali: Prečo tolerujeme náročné správanie zamestnancov? A ak je odpoveďou „kvôli kvalitnej profesionálnej práci, ktorá sa premení na atraktívne šeky 2 500 dolárov za hodinu“, potom si aspoň určíte priority bez toho, aby ste míňali peniaze na konzultanta.

Samozrejme, právnici a advokátske kancelárie nie sú ojedinelé. Takmer v každom povolaní a v každej krajine sú škaredí ľudia. Napríklad v Spojenom kráľovstve sa nazývajú slová „zadok“, „srdca“ alebo (slušnejšie) „mrcha“, „vred“ – všetky tieto definície dobre zapadajú do nášho zoznamu synoným pre „somák“. Výraz „excentrický s písmenom „M“ je o niečo ľahšou variáciou, ktorá je populárna v internetovej komunite. "Asshole" - verzia vysoko propagovaná hviezdou World Wrestling Entertainment 1
Spoločnosť World Wrestling Entertainment, Inc. je americká spoločnosť zaoberajúca sa organizáciou profesionálnych wrestlingových podujatí, ako aj výrobou filmov, hudobných CD, odevov a počítačových hier. Teraz je World Wrestling Entertainment najväčšou profesionálnou zápasovou federáciou v Amerike a na celom svete; počet fanúšikov tohto športu len v Spojených štátoch je 13 miliónov ľudí a podujatia sa vysielajú vo viac ako 150 krajinách. Poznámka vyd.

Chris Jericho a postavy úspešného britského (teraz amerického) seriálu o despoickom idiotskom šéfovi The Office. Treba si uvedomiť, že bez ohľadu na to, ako týchto grázlov nazvete, mnohí z nich ani len netuší, ako nechutne sa správajú. Aby toho nebolo málo, niektorí borci sú na svoje správanie jednoducho hrdí. Iní hulváti sa obávajú a hanbia za svoj charakter, no nedokážu potlačiť jeho prejavy ani sa vyrovnať s vlastnou podlosťou. Všetci somarini sú však v jednom rovnakí: rozzúria, ponižujú ostatných a ničia životy kolegom – nadriadeným aj podriadeným a niekedy to od nich dostanú aj klienti a konzumenti.

Pri pohľade na strach a zúfalstvo mojich partnerov a korešpondentov som bol presvedčený musieť napíšte knihu „Nepracujte s debilmi“. Presvedčil som sa pri pohľade na triky, ku ktorým sú ľudia nútení uchýliť sa, aby prežili a zachovali si dôstojnosť v organizáciách zamorených eštebákmi; Presvedčil ma hlasný smiech na príbehoch o pomste a učení o malých víťazstvách nad eštebákmi. Svoju knihu som napísal preto, lebo existuje veľa dôkazov pre moju hlavnú myšlienku: civilizované pracoviská nie sú fikciou ani snom, existujú a atmosféru všeobecnej hašterenosti je celkom možné nahradiť vzájomným rešpektom, ak budete riadiť tím a organizáciu správne. Mimochodom, civilizované pracoviská spravidla vykazujú vynikajúce obchodné výsledky.

Dúfam, že táto útla knižočka zarezonuje u čitateľov a pomôže všetkým, ktorí sú potláčaní militantnými drzými ľuďmi, s ktorými musíte spolupracovať, viesť alebo poslúchať. Dúfam tiež, že vám kniha poskytne praktické rady a nápady na vyhnanie alebo rehabilitáciu nepríjemných ľudí, alebo ak to nie je možné, na minimalizáciu škôd, ktoré vám a na vašom pracovisku spôsobia.

Kapitola 1
Čo robia somariny a prečo ich toľko poznáte?

Kto si zaslúži byť nazývaný debilom? Mnoho ľudí používa toto slovo bez rozdielu a aplikuje ho na každého, kto otravuje, zasahuje alebo práve hľadá pomoc. O väčší úspech ako oni. Ak však chcete použiť pravidlo „Nepracujte s debilmi“, je užitočné objasniť význam tohto pojmu a oddeliť kolegov a klientov, ktorých jednoducho nemáte radi, od tých, ktorí si takúto definíciu skutočne zaslúžia. Pomôže to rozlíšiť ľudí, ktorí majú zlý deň („dočasní kretenci“), od neustále neláskavých a škodlivých darebákov („certifikovaní kretenci“). A kompetentná definícia vám pomôže vysvetliť ostatným, Prečo? váš kolega, šéf alebo klient si takéto označenie zaslúži, alebo pochopíte, prečo ľudia volajú vy somarina (aspoň za chrbtom) a čím si si to zaslúžil.

Výskumníci ako Bennett Tepper, ktorí píšu o psychickom násilí v práci, ho definujú ako „pokračujúci výskyt nepriateľského verbálneho a neverbálneho správania bez fyzického kontaktu“. Táto definícia je veľmi užitočná, ale nie je dostatočne podrobná na to, aby sme pochopili, kto sú debilovia a ako ovplyvňujú ostatných. Moja osobná skúsenosť, získaná ako mladý odborný asistent, osvetlí význam, ktorý som tomuto pojmu vložil do mojej knihy.

Keď som prišiel na Stanford ako 29-ročný výskumný asistent, bol som neskúsený, neefektívny a strašne nervózny profesor. Po prvom roku práce som zaslúžene dostal veľmi slabé známky za kvalitu výučby. Tvrdo som pracoval na tom, aby som bol v triede efektívnejší, a bol som nadšený, keď ma na konci tretieho ročníka na Stanforde v študentskom hlasovaní počas promócie vymenovali za „Najlepšího učiteľa“ katedry.

Moja radosť však trvala len pár minút. Vyparilo sa to, keď ku mne hneď po odchode maturantov pribehol jeden závistlivý kolega a silno ma objal. Nenápadne a veľmi šikovne zo mňa vydolovala každú štipku radosti, ktorú som cítil, šepkajúc mi zhovievavým tónom do ucha (pritom sa na verejnosti zoširoka usmievala): „No, Bob, teraz si potešil deti v tomto kampuse, možno sa upokojíš a zamestnáš.“ konečne poriadna práca.“

Táto bolestivá spomienka ilustruje dva testy, ktoré používam na odhaľovanie debilov.

Test č. 1: Cíti sa cieľ deprimovaný, urazený, vyčerpaný alebo ponížený po rozhovore s údajným debilom? Najmä, cíti sa „objekt“ vinný?

Test č. 2: Zameriava sa údajný kretén na osobu ako „cieľ“ jeho jedovatého útoku? menej vplyvný než on sám, alebo osoba vlastniaca b O väčšia sila?

Uisťujem vás, že po krátkej interakcii s mojím „milým“ kolegom, ktorá netrvala ani minútu, som sa cítil vinný ja. Eufória okamžite zmizla a ja som bol ponorený do úzkosti: ukázalo sa, že som cenu dostal len preto, že som nebol dostatočne seriózny vo vedeckom výskume (hlavný parameter, podľa ktorého sa hodnotia učitelia na Stanforde). Táto epizóda tiež demonštruje, že hoci blbci väčšinou otvorene ubližujú zúrivosťou a aroganciou, existujú aj iné spôsoby, ako ľuďom znepríjemniť život. Ľudia, ktorí verejne ponižujú a urážajú podriadených a rivalov, sa dajú ľahšie chytiť a privolať na poriadok. Obojstranných a zradných bastardov, ako je môj kolega – tí s dostatočnou zručnosťou a emocionálnou sebakontrolou, aby odložili svoje špinavé radovánky, kým ich nemožno chytiť – je ťažšie zastaviť, hoci môžu ublížiť rovnako ako zúrivý maniak.

Existuje mnoho ďalších akcií (sociológovia ich nazývajú interakčnými pohybmi alebo jednoducho pohybmi), ktoré hlupáci používajú na ponižovanie a znevažovanie svojich obetí. Zostavil som zoznam 12 najbežnejších pohybov (Špinavý tucet), aby som ilustroval rozsah od nenápadných tajných pohybov až po veľmi zrejmé útoky, ktoré používajú darebáci. Mám podozrenie, že čitatelia sem môžu pridať mnoho ďalších pohybov, ktoré videli, ktorým boli vystavení alebo ktoré použili na iných. Takmer každý deň sa dozvedám o nových záludných trikoch. Hovoríme o osobných urážkach, „statusových fackach“ (rýchle akcie, ktoré vyrovnávajú sociálne postavenie a zabíjajú dôstojnosť), pokusoch „zahanbiť“ alebo rituáloch „degradácie“, „vtipoch“ ako spôsob urážky alebo ostro ignorovania osoby – v slovo, o stovkách všelijakých trikov – všetky sú si podobné v tom, že „objekt, ktorý si uvedomí, že bol vystavený krutému a odpornému útoku, zažije pocit poníženia, aj keď len na chvíľu. Uveďme si zoznam spôsobov, ktorými kreténi robia svoju špinavú prácu.

Špinavý tucet
Najbežnejšie činy zadákov

1. Osobné urážky.

2. Invázia na „osobné územie“ „objektu“.

3. Nevyžiadaný fyzický kontakt. Vyhrážky a zastrašovanie – verbálne a neverbálne.

4. „Sarkastické vtipy“ a „podpichovanie“ používané na urážku.

5. „Syčavé“ e-maily.

6. „Stavové facky“ s úmyslom ponížiť obeť.

7. Verejné pokusy o diskreditáciu alebo demonštratívne „degradácie“.

8. Hrubé zásahy.

9. Pokrytecké útoky.

10. Pohŕdavé pohľady.

11. Ignorovanie.

Nie príliš pekné slová, ktoré mi kolega šepkal do ucha, tiež pomáhajú demonštrovať rozdiel medzi dočasným a certifikovaným debilom. Je nespravodlivé prideliť posledný titul na základe izolovaného incidentu, akým je tento (podvodníka môžeme na začiatok klasifikovať len ako dočasného debila). Nateraz teda obmedzím svoju definíciu tohto zamestnanca na prídavné meno „dočasný“. Budeme musieť zhromaždiť viac informácií, kým ju označíme za „certifikovaného idiota“. Takmer každý sa z času na čas zachová ako poriadny hulvát – ja sám sa priznávam k mnohým zločinom tohto druhu: raz som sa napríklad nahneval na zamestnanca, ktorého som (neprávom) podozrieval z úmyslu prevziať úrad od našej skupiny, a poslal jej urážlivý e-mail, v ktorom kopíroval jej šéfa a podriadených, ako aj ostatných členov učiteľského zboru. Jediné, čo povedala, bolo: "Rozplakal si ma." Neskôr som sa jej ospravedlnil. V tej chvíli som sa previnil tým, že som kretén, aj keď som deň čo deň neponižoval tú istú osobu. (Ak ste sa nikdy, ani raz v živote, nesprávali ako kretén, okamžite ma kontaktujte - chcem vedieť, ako sa vám tento nadľudský výkon podarilo.)

Omnoho ťažšie je kvalifikovať človeka ako certifikovaného debila: musel preukázať dôslednosť, mal v minulosti epizódy, ktoré končili „cieľmi“ jeden po druhom, cítil sa nedocenený, deprimovaný, ponížený, urazený, vyčerpaný, depresívny a vo všeobecnosti, obviňovanie situácie.iba seba. Psychológovia rozlišujú medzi stavmi (prchavé pocity, myšlienky a činy) a znakmi (stabilné osobné vlastnosti) tak, že pozorujú korešpondenciu miesta a času. Keď niekto celý čas spáchal činy, ktoré za sebou zanechali stopy obetí, zaslúži si čestný titul „certifikovaný kretén“.

Každý človek má za určitých podmienok potenciál správať sa ako kretén – keď je pod tlakom alebo keď je v jeho práci zvykom (najmä medzi „najlepšími“ a „najmocnejšími“) správať sa tak. Aj keď by sa tento výraz mal používať čo najmenej, niektorí ľudia si zaslúžia titul „certifikovaný kretén“ pre dôslednosť, s akou sa naďalej správajú neslušne, bez ohľadu na čas alebo miesto. Známym kandidátom na tento titul je „motorová píla“ Al Dunlap. Bývalý generálny riaditeľ a zakladateľ spoločnosti Sunbeam, ktorý napísal knihu Mean Business 2
Dunlap A.J., Andelman B.. Zlý biznis: Ako som zachránil zlé spoločnosti a urobil dobré spoločnosti skvelými. – New York: Fireside, 1997. Poznámka vyd.

("Sneaky Business"), bol známy verbálnymi útokmi, ktoré vrhal na svojich podriadených. Vo svojej knihe Motorová píla 3
Byrne J.A.. Motorová píla: Notoricky známa kariéra Al Dunlapa v ére zisku za každú cenu. – New York: HarperBusiness, 1999. Poznámka vyd.

(Reťazová píla) John Byrne (ktorý pracoval v Sunbeam) opísal Dunlapa ako „pes, ktorý celé hodiny štekal... Len kričal, kričal a zúril. Bol arogantný, agresívny a drzý."

Ďalším kandidátom je producent Scott Rudin, známy ako jeden z najnepríjemnejších šéfov Hollywoodu. Wall Street Journal odhaduje, že v rokoch 2000 až 2005 vystriedal asi 250 osobných asistentov; Rudin tvrdil, že jeho záznamy odrážajú iba 119 (ale poznamenal, že nezahŕňajú asistentov, ktorí pracovali menej ako dva týždne). Jeho bývalí asistenti reportérom Journal povedali, že im neustále nadával a kričal na nich. Jeden povedal, že ho vyhodili za to, že mal na raňajky „nesprávny muffin“, čo si pán Rudin nepamätal, ale uznal, že je „celkom možné“. Internetový magazín Salon citoval bývalú asistentku, ktorá dostala telefonát od Rudina o 6:30 ráno, aby jej poslal kvety Anjelice Huston. 4
Anjelica Huston (narodená 8. júla 1951) je slávna americká herečka a režisérka, ktorá sa preslávila najmä rolou vo filme The Addams Family a jeho pokračovaní. Víťazka Oscara za najlepšiu herečku vo vedľajšej úlohe v roku 1986. Poznámka preklad

Na jej narodeniny. V to isté ráno o 11:00 Rudin zavolal chudáka do svojej kancelárie a zakričal: „Ty hlupák! Zabudol si mi pripomenúť, aby som dostal kvety pre Anjelicu Huston! Aj tento bývalý asistent dodal: "A keď pomaly zmizol za automaticky sa zatvárajúcimi dverami, posledné, čo som videl, bolo obscénne gesto - zdvihol prostredník a odohnal ma."

Toto správanie nevykazujú len muži. Podľa New York Times mala Linda Wachner, bývalá generálna riaditeľka Warnaca, povesť, že verejne ponižovala svojich zamestnancov za zlý výkon alebo jednoducho preto, že ich „nemala rada“. Chris Hayne, bývalý prezident divízie košieľ Hathaway spoločnosti Warnaco, pre New York Times povedal, že „keď sa vašej divízii nedarilo, bola to taká bolesť v zadku, že ste sa cítili vysoký ako váš nočný stolík. Bolo to hrozné". Ďalší bývalí zamestnanci spoločnosti uviedli, že Wachnerove útoky boli často „viac osobné ako profesionálne a často obsahovali dosť hrubé odkazy na pohlavie, rasu alebo etnickú príslušnosť“.

Šéfovia celebrít nie sú jediní, ktorí neustále ponižujú svojich zamestnancov. Mnohé z e-mailov, ktoré som dostal po článku Harvard Business Review, boli príbehy manažérov, ktorí deň čo deň zneužívali a tyranizovali svojich zamestnancov. Vezmite si čitateľa zo Škótska, ktorý píše: „Jeden z mojich priateľov mal hrozného šéfa. Pracovala vo veľmi malej kancelárii, ktorá nemala ani toaletu. Žena otehotnela, a preto často potrebovala použiť toaletu. Nielenže musela narobiť nepríjemnostiam pri behu do neďalekého obchodu, ale jej šéf považoval tieto cesty za príliš časté a začal jej odpočítavať „zaseknutý“ čas z obednej prestávky!“ Jedna bývalá sekretárka, ktorá pracovala pre veľkú verejnoprospešnú spoločnosť, mi povedala, že dala výpoveď, pretože jej šéf neustále osahával ramená a vlasy.

Tu je úryvok z knihy manažérskeho konzultanta Brutální šéfovia a ich korisť 5
Hornstein Harvey A. Brutálni šéfovia a ich korisť: Ako identifikovať a prekonať zneužívanie na pracovisku. – New York: Riverhead Press, 1996. Poznámka vyd.

(„Brutální šéfovia a ich obete“) od Harveyho Hornsteina - krátky úryvok z rozhovoru, ktorý viedol s jednou z obetí mnohých ponížení:

"Billy," povedal a postavil sa vo dverách, aby nás všetci v strede kancelárie jasne počuli. "Billy, toto nie je dobré, vôbec nie dobré..." Pri vyslovení svojej tirády pokrčil listy papiera - moja práca... Jeden po druhom pokrčil stránky, znechutene ich držal na dĺžku paže a jednu hodil. jednou do mojej kancelárie, a to všetci prítomní sledovali. Potom nahlas povedal: „Zbytkový papier dovnútra, odpad von. "Chcel som hovoriť, ale prerušil ma: "Nosíš mi odpadky, je na tebe, aby si to teraz upratal." A ja som to urobil. Cez dvere bolo vidieť ľudí, ktorí uhýbali pohľadom, pretože boli v rozpakoch a nechceli vidieť túto scénu: 36-ročný muž v trojdielnom obleku sa ohýbal pred šéfom, aby zbieral pokrčené kúsky papiera z domu. poschodie.

Ak sú tieto príbehy pravdivé, potom si takíto manažéri zaslúžia byť označovaní za kreténov, pretože sa sústavne správali agresívne a zlomyseľne voči ľuďom, ktorí s nimi pracovali, najmä svojim podriadeným. Čo nás privádza späť k testu č. 2: údajný debil namieril svoj jed na osobu. menej vplyvný než on sám, a nie v osobe, ktorá má b O väčšiu silu. Správanie mojej kolegyne na promócii v Stanforde tiež zodpovedá tomuto kritériu: keď k tej epizóde došlo, mala vysoké postavenie a mala oveľa väčší vplyv ako ja.

Myšlienka, že hodnotenie toho, ako sa osoba s vysokým postavením správa k ľuďom s nižším postavením, je dobrým testom, nie je môj výmysel. Test v rovnakom duchu vykonal Sir Richard Branson, zakladateľ impéria Virgin. 6
Virgin Group je medzinárodný konglomerát spoločností založený úspešným britským podnikateľom Richardom Bransonom v roku 1970. Dnes celkové príjmy Virgin Group presahujú 24 miliárd USD a počet zamestnancov spoločnosti presiahol 50 000. Poznámka preklad

Výber kandidátov na natáčanie televíznej reality šou, v ktorej sa „miliardári“ mali predstaviť, ako sa hovorí, „bez mejkapu“. Rebelský miliardár mal konkurovať mimoriadne úspešnému The Apprentice od Donalda Trumpa. V prvej epizóde Branson ako starý artritický šofér vyzdvihol súťažiacich na letisku – dvoch z nich vykopol za to, že sa k nemu správali drzo, považoval ho za bezcenného tvora.

Dovoľte mi zopakovať: je rozdiel medzi ojedinelými prípadmi ľudí, ktorí sú neslušní, a certifikovanými debilmi, ktorí dôsledne smerujú svoj jed, takmer vždy na menej mocných ľudí. John Bolton, kontroverzný americký veľvyslanec pri OSN, spĺňa naše testy, ak sú informácie z amerického Kongresu správne. prezident George W. Bush urobil kontroverzné rozhodnutie vymenovať Boltona, keď Kongres nechcel schváliť jeho kandidatúru. Boltonova povesť psychologicky týrajúcich kolegov vyvolala mediálne šialenstvo kvôli vymenovaniu. Melody Townsel napríklad opísala stretnutie s Boltonovým opovrhnutiahodným charakterom v roku 1994, keď pracovala v Moskve ako zástupkyňa Americkej agentúry pre medzinárodný rozvoj. Townsel povedal, že ukázal všetky svoje odporné vlastnosti, keď sa sťažovala na nekompetentnosť klienta, ktorého zastupoval ako právnik. V liste Townselovej z roku 2005 Senátnemu výboru pre zahraničné vzťahy tvrdila, že „Pán Bolton ma začal prenasledovať po chodbách ruského hotela, hádzal po mne veci, vsúval pod dvere výhražné listy a vo všeobecnosti sa správal ako blázon... Počas takmer dvoch týždňov, keď som čakal na nové rozkazy, ma John Bolton obťažoval takým hrozným spôsobom, že som bol nakoniec nútený zostať vo svojej izbe. Už vtedy ma navštevoval, búchal na dvere a kričal vyhrážky.“ Townsel dodal: "Mail drzé poznámky o mojej váhe, šatníku a mojej sexualite (zvyčajne sa k nemu pridali dvaja ďalší speváci)."

V inom svedectve pre výbor bývalý Boltonov podriadený (a republikánsky kolega) Carl Ford Jr. opísal svojho šéfa ako človeka, ktorý si získava priazeň u svojich nadriadených a deptá tých, čo sú pod ním. Podľa môjho názoru, ak sú tieto správy pravdivé, signalizujú, že Bolton môže byť legitímne nazývaný certifikovaným debilom: jeho zneužívanie je súčasťou pretrvávajúceho vzorca správania, nie izolovaným incidentom vyvolaným okolnosťami.

Nie som vo svojom názore sám. The Village Voice uverejnil článok Wanted: Complete Asshole for U.N. Ambasshole, ktorého autori dospeli k záveru, že „John Bolton zanechal stopu urážaných kolegov a zosmiešňovaných nápadov“.

Pri nanášaní obvyklého ranného make-upu ste s hrôzou zistili, že sa vám koža okolo úst olupuje. Menšie nedorozumenie môže nielen pokaziť vzhľad, ale tiež symbolizovať vážne poruchy vo fungovaní tela. Musíte konať okamžite. Pozrime sa na príčiny peelingu a zvážime spôsoby, ako ho odstrániť.

Možné dôvody

Používanie výživného krému prináša len dočasné výsledky a je čoraz ťažšie zamaskovať problém. Je čas pristupovať k rozhodnutiu z vedeckého hľadiska a nevyberať si liečbu náhodne.

Nesprávna starostlivosť o pleť

Ak je vaša pleť zmiešaná alebo suchá, potrebuje špeciálnu starostlivosť. Uistite sa, že vaše čistiace prostriedky neobsahujú sírany ani alkálie. Narúšajú rovnováhu vody a lipidov a vyvolávajú lúpanie. To je obzvlášť viditeľné na miestach s tenkou a jemnou pokožkou - okolo úst a očí.

Nepoužívajte nekvalitnú kozmetiku. Každý deň dostáva pokožka tváre silný úder od všetkých druhov chemikálií, ktoré sú súčasťou kozmetických a ošetrujúcich produktov. Preto k ich výberu treba pristupovať obzvlášť opatrne. Nezabudnite skontrolovať zloženie a dátum spotreby kozmetickej tuby.

Rovnomerný tón pleti a absencia akéhokoľvek náznaku nedokonalostí sú metlou modernej spoločnosti. V snahe stať sa krycím dievčaťom veľa ľudí zachádza príliš ďaleko a používa chemický peeling. Ak je to váš prípad, prečítajte si ho, aby ste sa vyhli pocitom napätosti a odlupovaniu.

Niektoré choroby

Príčiny sucha okolo úst môžu byť ochorenia gastrointestinálneho traktu. Zároveň, ak vás nebolí brucho, neznamená to, že sa stravujete správne. Skúste sa vzdať mastných, sladkých, korenistých a slaných jedál a s prekvapením zistíte, že vám už nepraskajú pery a prestáva sa vám šúpať koža okolo úst.

Ak to nepomôže, môže to byť spôsobené chorobami epidermis. Cheilitída a dermatitída sú bežné príčiny olupovania a začervenania kože. Pamätajte, že presnú diagnózu môže urobiť iba lekár.

Suchá koža sa môže vyskytnúť u ľudí s cukrovkou. Postihnuté oblasti sa vyznačujú nielen olupovaním a začervenaním, ale aj svrbením, komplikovaným pálením.

Nezabudnite na možné alergické reakcie. Začervenanie, olupovanie a svrbenie sú ich vernými spoločníkmi. Ak sa nepohodlie cíti nielen v oblasti pier, ale postihuje aj iné oblasti pokožky, potom treba hľadať príčinu v produktoch a produktoch obsahujúcich alergény.

Avitaminóza

Nedostatok vitamínov, najmä skupiny A a B, sa okamžite prejaví olupovaním kože na perách a okolo úst. Ďalšie príznaky nedostatku vitamínov sú:

neustály pocit únavy;
znížená zraková ostrosť;
znížená imunita.

Nedostatok vitamínov môže spôsobiť nielen sezóna jeseň-jar, ale aj dodržiavanie prísnych diét. Pri plánovaní stravy nezabúdajte ani na stav pokožky. Vitamíny sú neoddeliteľnou súčasťou vašej krásy.

Počasie

V zime vám každú chvíľu popraskajú pery a tvár sa vám nikdy neprestane olupovať. K tomu dochádza v dôsledku prudkej zmeny teploty. Pokožka sa nestihne prispôsobiť, sčervenie a reaguje suchosťou a pálením.

Horúce počasie tiež negatívne ovplyvňuje stav pokožky, zbavuje ju vlhkosti a ochranných funkcií. Výsledkom je stenčenie epidermy, olupovanie a začervenanie.

Vo veternom počasí sú postihnuté najmä pery a pokožka okolo úst. Predísť tomu pomôže hygienický rúž alebo balzam.

Poškodenie a rany

Akékoľvek, dokonca aj nepostrehnuteľné zranenia a rany okolo úst narúšajú udržiavanie vodnej rovnováhy a spomaľujú proces regenerácie tkaniva. Výsledkom je reakcia pokožky vo forme sucha. Obnovou poškodenia sa vyrieši otázka odlupovania.

Ako sa vysporiadať s peelingom

Ak vás tento problém už prekonal, budete musieť konať komplexne.

Medikamentózna liečba

Keď poznáte príčinu olupovania, môžete si vybrať správny liek z antihistaminík, antivírusových alebo antibakteriálnych skupín liekov.

Vo všeobecnosti, ak ste si istí, že suchá koža je spôsobená alergickými reakciami, užívajte akékoľvek antihistaminiká, ako je Tavigil alebo Suprastin. Neutralizujú účinky alergénu, zmierňujú začervenanie a svrbenie.

Antibiotiká pomôžu v boji proti bakteriálnym ochoreniam a plesňovým infekciám. Nezabúdajte však, že nesprávne zvolený liek môže, naopak, vyvolať opakovaný peeling a najviac to odnesie jemná pokožka pier. Nevykonávajte preto samoliečbu, ale kontaktujte dermatológa.

Neobmedzujte sa na užívanie liekov v boji proti odlupovaniu kože. Použite tiež populárne rady:

Prestaňte používať kozmetiku. Hovoríme nielen o dekoratívnej kozmetike, ale aj o výrobkoch osobnej hygieny s obsahom aróm a vôní. Zubná pasta môže tiež spôsobiť popraskanie pier a suchosť.

Na zmiernenie začervenania, svrbenia a odlupovania používajte liečivé bylinky. Počas exacerbácií používajte odvar z harmančeka, celandínu alebo žihľavy na upokojenie zapálenej pokožky.

Vezmite si vitamíny. Môžete použiť celý komplex alebo dať prednosť jednotlivým skupinám, ako sú A, B a E. Pivovarské kvasnice budú účinné pri obnove pokožky tváre a pier.

Zbavte sa odumretých buniek. Používajte jemný peeling na báze ovocných kyselín alebo domáce peelingy z kávy či ovsených vločiek. Pamätajte, že pokožku môžete oslobodiť od starých buniek nie viac ako raz týždenne a až po odstránení zápalových procesov.

Zvlhčite pokožku. Namiesto obvyklého krému použite prírodné oleje: olivový, sezamový, rakytníkový alebo mandľový. Tea tree oil lotiony sú výborným riešením problému popraskaných pier.

Metódy prevencie

Ako viete, problému je ľahšie predchádzať, ako ho riešiť. Preto, ak je vaša pokožka náchylná na suchosť a peeling už dávno prekročil hranicu nepríjemného prekvapenia, pamätajte na tipy na prevenciu.

Posilnite svoj imunitný systém

Najčastejšie je sucho relevantné v zimnom a jesennom období, keď je telo najviac oslabené. Začnite užívať vitamíny vopred, vykonajte vytvrdzovacie postupy a nezabudnite na každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu.

Jedzte správne

Zdravé črevá a krásna pokožka k sebe neodmysliteľne patria. Starostlivo si plánujte stravu, odmietajte prísne diéty a nepreháňajte nezdravé jedlá. Uprednostňujte komplexné sacharidy nachádzajúce sa v obilninách a zelenine. Nezabudnite na ovocie. Pomáhajú odstraňovať toxíny z tela a na oplátku ich obohacujú o užitočné látky.

Pite veľa tekutín

Ľudské telo sa skladá zo 70% z vody, preto je tak potrebné udržiavať jeho normálne fungovanie. Vypite aspoň 1,5 litra vyčistenej vody denne, aby bola vaša pokožka a vlasy zdravé.

Systematicky sa starajte o svoju pleť

Nečakajte na zlé počasie, aby ste si naniesli krém na pokožku alebo balzam na pery. Aj za slnečného dňa používajte ochranné prostriedky. Zvyk vyživovať pokožku priaznivo ovplyvní jej stav za akýchkoľvek poveternostných podmienok.

Ako často ste chceli zlepšiť vzťahy s príbuznými, ale počas stretnutia ste nezvládli svoje podráždenie a pohádali ste sa s nimi? Plánovali ste ísť skoro spať, no potrápila vás nová epizóda zaujímavej série a potom ešte jedna? Plánovali ste držať diétu, no cítili ste vôňu horúcich koláčov a pokazili ste sa?

Existuje nekonečný prúd vnútorných a vonkajších signálov, ktoré nás zvádzajú z cesty. Hovorí o tom, ako im odolať a dokonca ich využiť vo svoj prospech. Triggers od Marshalla Goldsmitha, najpredávanejšieho autora kníh preložených do 30 jazykov a renomovaného odborníka na podnikanie.

Ako fungujú spúšťače

Spúšťače sú práve tie signály, ktoré ovplyvňujú naše správanie. Prečo je pre nás také ťažké s nimi bojovať? Len sme zvyknutí na ne určitým spôsobom reagovať.

Dostať sa zo zvykovej slučky nie je jednoduché, ale je to možné. Najprv musíte pochopiť, že tento proces pozostáva z troch fáz: „znamenie“ (spúšťač), „vzor správania“ a „odmena“. Napríklad pre fajčiara môže byť spúšťačom stres, vzorom môže byť užívanie nikotínu a odmenou môže byť dočasná úľava od stresu.

Najlepší spôsob, ako sa zbaviť návyku, je zmeniť vzorec pri zachovaní odmeny a spúšťača. Nie nadarmo niektorí ľudia začnú veľa jesť, keď prestanú cigarety: toto je ich nová reakcia na stres. Samozrejme, nie je to najlepšie riešenie, pretože namiesto chutných koláčov si môžete rovnako ľahko zvoliť behanie po štadióne alebo relaxačnú hudbu.

Poďme zistiť, aké ďalšie spúšťače sú prítomné v našom živote a ako môžeme zmeniť naše vzorce správania.

Nepriaznivé okolnosti

Boxer a filozof Mike Tyson povedal: „Každý má plán, kým nedostane úder do tváre.“ Cestou po ceste života najčastejšie dostávame túto ranu od okolia.

Niekedy máme pocit, že celý svet je proti nám. Môžeme sa hnevať na pokladníčku, ktorá nesprávne započítala drobné; vzdať sa, ak kolega náhle ochorie a nepodá správu, ktorú potrebujeme; naštvaný na zrušený let. Ale to všetko sú nesprávne reakcie.

Nemá zmysel hnevať sa na okolnosti. To je to isté, ako keby vás urazila vypálená žiarovka. Netreba sa rozčuľovať a obviňovať niekoho z toho, čo sa stalo. Upokojte sa, prijmite situáciu takú aká je a konajte podľa nej.

Chyby iných

Urobí váš podriadený pravopisnú chybu v prezentácii – a vy ho pred všetkými napomínate? Manželka mešká na začiatok predstavenia - povedzte: „No, povedal som vám, že sa musíte pripraviť rýchlejšie“? Priateľ sa dopustí riskantného činu – myslíte si, že by ste určite konali inak?

Poukazovať na chyby ľudí a dokazovať, o koľko ste múdrejší, rozhodne nie je najlepší spôsob, ako si udržať dobrý vzťah. A čo je najdôležitejšie, týmto spôsobom nič nevyriešite.

Ak sa pristihnete, že takto reagujete, naučte sa včas prestať. Neponáhľajte sa dokazovať, že máte pravdu, ale premýšľajte o tom, ako môžete skutočne zmeniť situáciu a pomôcť ostatným.

Niekedy sa po náročnom dni v práci cítime tak vyčerpaní, že sami nevnímame, ako naša schopnosť sebaovládania klesá. Dôsledky môžu byť rôzne: niekto si dovolí ľahnúť si na pohovku namiesto večerného tréningu, niekto si vybije nahromadenú agresivitu vo svojej domácnosti a niekto urobí katastrofálne rozhodnutie na obchodnom stretnutí.

Ako pri všetkom ostatnom, naučiť sa všímať si spúšťač a svoju reakciu naň je najdôležitejším krokom k náprave. Buďte opatrnejší vo všetkom, čo hovoríte a robíte večer po náročnom dni. Aby ste sa vyhli problémom, naplánujte si tie najúnavnejšie stretnutia na ráno a dôležité rozhodnutia robte skôr počas dňa.

Snažte sa tiež šetriť energiu. Skvelý spôsob, ako to urobiť, je vytvoriť si jasný akčný plán na deň a riadiť sa ním bez toho, aby vás rozptyľovali iné veci.

Rozptyľovanie

Strácali ste niekedy svoj pracovný čas rozhovormi s kolegami, chatovaním na sociálnych sieťach alebo nekonečným kontrolovaním emailov? Nie si sám. Moderný človek je nútený pracovať medzi mnohými rozptýleniami. Ak im však neodoláte, určite vás čaká kopec nesplnených úloh, pocit únavy a stresu.

Ako sa tomu vyhnúť? Urobte si dva zoznamy. V prvej uveďte najdôležitejšie úlohy dňa a jasne uveďte čas, kedy ich budete robiť. Napríklad od siedmej do ôsmej športujete, od deviatej do jednej dopíšete reportáž, od druhej do piatej sa stretávate s klientmi a od šiestej do desiatej sa venujete výlučne rodine. V druhom zozname uveďte všetko, čo by vám mohlo brániť v dosiahnutí vašich cieľov.

Možno si uvedomíte, že priateľ, ktorý sa neustále zastavuje pri vašom stole a prispôsobuje vaše večerné aktivity, je v skutočnosti spúšťačom rozptýlenia. Potom ho treba na chvíľu „odpáliť“. Alebo možno zistíte, že pravidelne vynechávate ranný tréning, pretože po prebudení trávite veľa času na sociálnych sieťach. Prinúťte sa zmeniť tento zvyk. Nenechajte sa ničím rozptyľovať, kým neurobíte, čo ste si naplánovali.

Produktívne spúšťače

Je nepravdepodobné, že budeme schopní vymenovať absolútne všetky negatívne spúšťače a naše reakcie na ne. Teraz však môžete sami určiť, ktoré signály vám bránia dosiahnuť to, čo chcete. Všimnúť si ich a napraviť svoje správanie je už polovica úspechu.

Ďalším krokom je vytvorenie siete produktívnych spúšťačov, ktoré vás dovedú k vášmu cieľu. Môže to byť akýkoľvek signál, ktorý povzbudí akciu. Požiadajte napríklad priateľa, aby vám pripomenul, že máte v určitom čase cvičiť. Pred prácou si predstavte, ako budete na seba hrdí, keď splníte všetky dôležité úlohy. Alebo si vytvorte zoznam motivačných otázok, na ktoré budete každý večer odpovedať.

Začnite vetou „Urobil som dnes všetko pre to, aby som...“ a potom nahraďte to, čo ste si sľúbili: udržiavajte kontakt s priateľmi, rozširujte si obzory, cvičte, nájdite zmysel v práci, doprajte si dostatok spánku atď. Táto formulácia vám pomôže uvedomiť si, že vy sami ste schopní veľa zmeniť. Ohodnoťte každú položku na stupnici od jednej do desať, aby ste zistili, či robíte pokrok. Ak si dáte nízke známky, povzbudí vás to urobiť viac.

Pamätajte: osud sú karty, ktoré máme rozdané. Voľba je, ako ich hrať.

Na základe materiálov z knihy"spúšťače"

P.S.: Prihláste sa na odber nášho newslettera. Raz za dva týždne vám pošleme 10 najzaujímavejších a najužitočnejších materiálov z blogu MYTH