انواع فن آوری های صرفه جویی در سلامتی در Dow. فن آوری های صرفه جویی در سلامتی و محیط زیست در داو. مفهوم فناوری آموزشی

"فن آوری های صرفه جویی در سلامت در فرآیند پیشگویی کودکان"

"فن آوری های نوین صرفه جویی در سلامت که در مهدکودک مطابق با GEF DO استفاده می شوند"

فناوری صرفه جویی در سلامتی در آموزش پیش دبستانی - فن آوری هایی با هدف حل اولویت کار آموزش مدرن پیش دبستانی - وظیفه حفظ ، حفظ و غنی سازی سلامت موضوعات مربوط به روند آموزش در مهد کودک: کودکان ، معلمان و والدین.

مفهوم "فن آوری های آموزشی صرفه جویی در سلامت" بحث و گفتگو است و تفسیرهای مختلف تفسیرهای مختلفی دارند. ن.ک. اسمیرنوف ، به عنوان بنیانگذار مفهوم "فناوریهای آموزشی صرفه جویی در سلامتی" ، اظهار داشت که می توان آنها را به عنوان پایه فن آوری آموزش و پرورش صرفه جویی در سلامت ، به عنوان ترکیبی از اشکال و روشهای ساماندهی آموزش کودکان بدون آسیب رساندن به سلامتی آنها ، به عنوان ویژگی کیفی هر فناوری آموزشی مطابق با معیار تأثیر آن در نظر گرفت. در مورد سلامتی کودک و معلم. وی معتقد است که به عنوان یک صفت ، "صرفه جویی در سلامتی" به خصوصیات کیفی هر فناوری آموزشی اشاره دارد و نشان می دهد که چگونه اجرای این فناوری مشکل حفظ سلامت موضوعات اصلی فرایند آموزشی - کودکان و والدین آنها ، معلمان را حل می کند. فن آوری های صرفه جویی در سلامت می تواند به عنوان یک گواهی ایمنی برای سلامتی و به عنوان ترکیبی از این اصول ، تکنیک ها ، روش های کار در زمینه آموزش در نظر گرفته شود که مکمل فن آوری های سنتی آموزش و پرورش با کارهای صرفه جویی در سلامت است.

هدف فن آوری های صرفه جویی در سلامت در آموزش پیش دبستانی

برای یک کودک - فراهم آوردن سطح بالایی از سلامتی واقعی به دانش آموز مهد کودک و پرورش یک فرهنگ مبتکرانه ، به عنوان ترکیبی از نگرش آگاهانه کودک نسبت به سلامتی و زندگی انسان ، دانش و مهارت های بهداشتی در زمینه حفاظت ، حفظ و نگهداری از آن ، صلاحیت valeological که به یک کودک پیش دبستانی اجازه می دهد تا بطور مستقل و مؤثر مشکلات یک سبک زندگی سالم را حل کند. و رفتار ایمن ، وظایف مربوط به تهیه کمک های اولیه پزشکی ، روانی خود و کمک.

برای بزرگسالان - ارتقاء فرهنگ فرهنگی ، از جمله فرهنگ بهداشت حرفه ای معلمان پیش دبستانی و آموزش valeological والدین

انواع فن آوری های صرفه جویی در سلامتی در آموزش پیش دبستانی

· پزشکی و پیشگیرانه؛

تناسب اندام و تناسب اندام؛

· فن آوری هایی برای اطمینان از بهزیستی اجتماعی و روانی کودک؛

صرفه جویی در سلامتی و غنی سازی سلامت معلمان آموزش پیش دبستانی؛

· آموزش والوئولوژیک والدین؛ فناوری آموزشی صرفه جویی در سلامت در مهد کودک.

فن آوری های پزشکی صرفه جویی در سلامت در آموزش پیش دبستانی - حفظ و تقویت سلامت کودکان تحت هدایت پرستار مؤسسه پیش دبستانی مطابق با الزامات و استانداردهای پزشکی ، با استفاده از وسایل پزشکی.

فن آوری های پیشگیری از بیماری

معاینه پزشکی عمیق با مشارکت متخصصان باریک که از کلینیک می آیند ،

اصلاح انحرافات عملکردی ناشی ،

پیگیری ماهیت دوره آسیب شناسی مزمن (برای کودکان با گروه بهداشتی III-U) ،

توانبخشی وضعیت سلامت جسمی ،

کار ضد اپیدمی و کنترل پزشکی کار بخش تهیه غذا طبق قوانین بهداشتی و بهداشتی قابل اجرا ،

پیشگیری از ویتامین (آبگوشت گل رز وحشی در پاییز - دوره زمستان ، تقویت دوره های سوم با استفاده از اسید اسکوربیک) ،

فعالیتهای بهداشتی و بهداشتی کلیه خدمات DOW.

فن آوری های تناسب اندام - با هدف رشد جسمی و تقویت سلامت کودک ، رشد خصوصیات بدنی ، فعالیت بدنی و شکل گیری تربیت بدنی کودکان پیش دبستانی:

سخت شدن KGN؛
مکالمات در مورد valeology؛
تعطیلات ورزشی؛
فعالیت های ورزشی و تفریحی؛
هفته های سلامت؛
مسابقات
سفرهای پیاده روی

بهداشت و سلامت معلمان و فن آوری های غنی سازی سلامت - فناوری هایی با هدف توسعه فرهنگ سلامت معلمان مهد کودک ، از جمله فرهنگ سلامت حرفه ای ، توسعه نیاز به یک سبک زندگی سالم.

صرفه جویی در سلامتی در کار با معلمان پیش دبستانی:

سمینارهای آموزشی "سلامت روانشناختی آموزگاران"؛
مشاوره برای مربیان "علائم خستگی کودک پیش دبستانی" ، "تمرین های بدنی ممنوع برای کودکان پیش دبستانی" ، "نحوه انجام صحیح انجام ژیمناستیک (انواع مختلف) با پیش دبستانی ها" ، "جلوگیری از خستگی کودکان پیش دبستانی در کودکان پیش دبستانی" "کار مربی در بخش های برنامه" اصول ایمنی و زندگی کودکان "، و غیره.
کارگاه آموزشی برای معلمان DOE "روشهای آرامش ، کاهش استرس در طول روز کاری"؛
بحث در مورد موضوعات بهداشتی در شوراهای آموزشی و جلسات پزشکی و آموزشی در گروه های جوان و اصلاحی.

آموزش والولوژیکی والدین - اینها فن آوری هایی هستند که هدف آنها تضمین آموزش والالهولوژیک والدین دانش آموزان مؤسسات آموزشی پیش دبستانی ، کسب مهارت از نظر وائیولوژیکی توسط آنها است. آموزش والئولوژیکی والدین باید به عنوان یک فرآیند مداوم آموزش Valeological همه اعضای خانواده در نظر گرفته شود.

تعامل DOE با خانواده در زمینه حمایت و ارتقاء سلامت کودکان:

غرفه های اطلاعاتی مربوط به والدین در هر گروه سنی دارای سرفصل هایی است که موضوعات بهبودی بدون دارو را نشان می دهد (مجموعه تمرین هایی برای پیشگیری از اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی ، اندام بینایی ، برای رشد مهارت های حرکتی عمومی و ریز ، بازی های انگشت؛
اطلاعات مربوط به كاركنان پزشكي در مورد كار پيشگيري پزشكي با كودكان در يك موسسه آموزشي پيش دبستاني؛
ترغیب والدین به مشارکت در برنامه های تربیت بدنی مؤسسه آموزشی پیش دبستانی (مسابقات ، تعطیلات ورزشی ، روزهای آزاد ، روزهای سلامتی و هفته ها ، جلسات کودکان پیش دبستانی با والدین-ورزشکاران و غیره)؛
مشاوره ، گفتگو با والدین در مورد مسائل بهداشتی.

فناوری آموزشی صرفه جویی در سلامت در مهد کودک - این در درجه اول فناوری آموزش فرهنگ ارزشی یا فرهنگ بهداشتی کودکان پیش دبستانی است.

فن آوری های نوین صرفه جویی در سلامت که در سیستم آموزش پیش دبستانی مورد استفاده قرار می گیرند ، دو خط از کارهای مربوط به توسعه سلامت را منعکس می کنند:

· آشنایی کودکان با تربیت بدنی

· استفاده از اشکال در حال توسعه کار سلامتی.

در حال حاضر یکی از مهمترین و جهانی ترین مشکلات وضعیت سلامتی کودکان است. بزرگ کردن کودک سالم مهمترین کاری است که ما معلمان مؤسسات پیش دبستانی باید انجام دهیم. رشد جسمی تمام عیار و سلامتی کودک اساس شکل گیری شخصیت است.

سلامت جسمی کودکان با سلامت روانی ، بهزیستی عاطفی آنها ارتباط ناگسستنی دارد. براساس اصل "یک کودک سالم یک کودک موفق است" ، من حل مشکل آموزش یک فرد سازگار با جامعه را بدون اجرای یک سیستم تدابیری برای بهبود کار در سلامتی و تربیت بدنی کودکان غیرممکن می دانم. بنابراین ، در حال حاضر ، به عنوان یک حوزه اولویت در فعالیت های آموزشی ، استفاده از فناوری های صرفه جویی در سلامت در مهد کودک برجسته می شود.

استفاده از فن آوری های آموزشی صرفه جویی در سلامت در کار یک مؤسسه آموزشی پیش دبستانی ، باعث افزایش اثربخشی آموزش و پرورش و فرایند آموزشی خواهد شد و جهت گیری های ارزشی برای معلمان و والدین شکل می گیرد که با هدف حفظ و تقویت سلامت دانش آموزان ، در صورت ایجاد شرایط برای امکان تنظیم فناوری ، بسته به شرایط خاص و تخصص در آموزش پیش دبستانی ؛ اگر براساس نظارت آماری بر سلامتی کودکان ، اصلاحات لازم در مورد شدت تأثیرات فن آوری انجام شود ، رویکرد فردی برای هر کودک تضمین می شود. انگیزه های مثبت در بین معلمان مؤسسات آموزشی پیش دبستانی و والدین فرزندان شکل خواهد گرفت.

فن آوری های صرفه جویی در سلامت که در این مجموعه به کار می رود ، سرانجام انگیزه ای جدی برای یک سبک زندگی سالم در کودک ایجاد می کند.

فقط یک کودک سالم با لذت در انواع فعالیت ها می پیوندد ، او شاد ، خوش بین ، در برقراری ارتباط با همسالان و معلمان باز است. این کلید اصلی برای موفقیت آمیز در همه زمینه های شخصیت ، تمام خصوصیات و خصوصیات آن است.

ده قانون طلایی برای مراقبت های بهداشتی:

کارهای روزمره را رعایت کنید!
بیشتر به تغذیه توجه کنید!
بیشتر حرکت کن
در یک اتاق خنک بخوابید!
عصبانیت خود را خاموش نکنید ، بگذارید فرار کند!
دائماً درگیر فعالیت های فکری باشید!
غم و غرق را دور کن!
به اندازه کافی به تمام جلوه های بدن خود پاسخ دهید!
سعی کنید تا حد ممکن احساسات مثبت به دست آورید!
کاش خود و دیگران فقط خوب باشید!

برنامه "از بدو تولد تا مدرسه" به سرمقاله N.E. Veraksy؛ "موزائیک-سنتز" ، مسکو ، 2014
کتاب "محافظت از سلامت برای کودکان پیش دبستانی" تالیف I. I. Akmetzyanov؛ "کره" ، مسکو ، 2007
"مدرسه یک فرد سالم" G. Kulik؛ "کره" ، مسکو ، 2010
"کلاس های بهداشتی با کودکان 6-7 ساله" ، "کره" ، مسکو ، 2010
"من و بدنم" (برنامه کلاسها ، تمرینها ، بازیهای آموزشی) S. Shukshina ، "مطبوعات مدرسه" ، 2009
"بهبود کودکان در مهد کودک" L. L. Khethetkova ، "کره" ، مسکو ، 2005
"پیش دبستانی سالم. فناوری بهبود سلامتی قرن بیست و یکم "Y. Antonov4" Arkti "، 2003
"در کشور بهداشت" (برنامه آموزش محیط زیست و بهداشت کودکان پیش دبستانی) V. Lobodin؛ سنتز موزائیک ، مسکو ، 2011
"چراغ سبز سلامتی" توسط M. Kartushin ، "مطبوعات دوران کودکی" ، سن پترزبورگ ، 2004
"شکل گیری یک سبک زندگی سالم در بین کودکان پیش دبستانی" T. Karepova ، "معلم" ، ولگوگراد ، 2011
"تعطیلات بهداشتی برای کودکان 5-6 ساله" M. Kartushina ، "کره" ، مسکو ، 2010
"تعطیلات سلامتی برای کودکان 4 تا 4 ساله" M. Kartushina ، "کره" ، مسکو ، 2010
"تعطیلات بهداشتی برای کودکان 6-7 ساله" M. Kartushina ، "کره" ، مسکو ، 2010
"مکالمات در مورد سلامتی" توسط T. Shorygin "کره" ، مسکو ، 2010

برای انجام آزمایشات فن آوری های صرفه جویی در سلامت

فن آوری های صرفه جویی در سلامت	ساعت روز	ویژگی های این روش
کشش	زودتر از بعد از 30 دقیقه. بعد از غذا ، هفته ای 2 بار از سن میانسالی در ورزشگاه
ریتموپلاستی	نه زودتر از 30 دقیقه بعد از غذا خوردن ، 2 بار در هفته به مدت 30 دقیقه از سن میانسالی در ورزشگاه	به ارزش هنری ، میزان فعالیت بدنی و تناسب آن با شاخص های سنی کودک توجه کنید
بازی در فضای باز و ورزشی	به عنوان بخشی از فعالیت های مستقیم آموزش در تربیت بدنی ، برای پیاده روی. روزانه برای همه گروههای سنی	بازی ها متناسب با سن کودک ، مکان و زمان برگزاری آن انتخاب می شوند. عناصر مورد استفاده از بازی های ورزشی
آرامش	بسته به شرایط فرزندان و اهداف ، معلم شدت فناوری را تعیین می کند. برای همه گروههای سنی	می توانید از موسیقی آرام ، صداهای طبیعت استفاده کنید
ژیمناستیک صبحگاهی	روزانه ، صبح ، قبل از صبحانه در همه گروه ها	در یک اتاق گروهی ، یک سالن ورزشی ، موسیقی ، استفاده از بازی های در فضای باز و غیره.
ژیمناستیک نیرومند	روزانه بعد از چرت زدن ، 5-10 دقیقه در همه گروه ها	گزینه های مختلف

ژیمناستیک انگشت	از جوانی
ژیمناستیک چشم	هر روز به مدت 3-5 دقیقه در هر ساعت آزاد و به اشکال مختلف فعالیت آمادگی جسمانی بسته به شدت بار دید از سن جوانی
ژیمناستیک تنفسی	در اشکال مختلف کار بدنسازی	تهویه اتاق را فراهم کنید ، معلم دستورالعمل بهداشت را در مورد بهداشت اجباری حفره بینی قبل از عمل به کودکان بخواهد
ژیمناستیک اصلاحی	در اشکال مختلف کار بدنسازی	شکل جلسه بستگی به وظیفه و احتمالات کودکان دارد
فعالیت های تربیت بدنی	هفته ای 3 بار در سالن بدنسازی و خیابان ، کمترین سن 15 تا 20 دقیقه ، میانگین آن 20-25 دقیقه ، سن بالاتر 25-30 دقیقه است.	مطابق با برنامه ، مطابق با آن ، DOU انجام می شود.
ماساژ خود	بسته به اهداف ، جلسات و یا به اشکال مختلف تربیت بدنی و فعالیتهای بهداشتی با کودکان بزرگتر	لازم است جدی بودن روش را برای کودک توضیح داده و دانش بنیادی را در مورد چگونگی آسیب رساندن به بدن خود به کودکان ندهیم.
اطلاعات مربوط به کودکان "سلامتی"	در حین فعالیتهای مشترک ، بسته به وظایف	ممکن است بخشی از یک فعالیت مشترک به منظور توسعه شناختی باشد

موافق - با استراحت درگیر شوید. ما یک ساعت پشت نقاشی یا خواندن نشستیم - شک کنید ، به فاصله نگاه کنید.

دلگیر - از نشستن طولانی خم نشوید. و بینایی خود را خراب کنید و هرگز لاغر و متناسب نخواهید شد. سعی کنید یک عادت خوب برای نشستن در حالت ایستاده ایجاد کنید.

لزبوکام - هنگام دراز کشیدن ، کتابی را ترسیم یا نخوانید. در این شرایط حفظ فاصله مورد نیاز و نگهداری کتاب یا ترسیم در موقعیت صحیح دشوار است.

دوستداران کتاب . عشق به کتاب غالباً باعث تربیت بدنی و ورزش می شود. هوای تازه مخصوصاً برای بینایی مفید است. پیاده روی ، اسکی ، بازی های توپ باعث گردش خون بهتر در چشم ها و جریان مداوم خون غنی از اکسیژن به سمت آنها می شود.

قوانین کلی برای همه.

یک پنجره منبع نور است. هرچه تمیز کننده آن شسته شود ، چشمان شما کمتر خسته می شود.

روال صحیح روزانه نقش بزرگی دارد.

از تلویزیون دور نشوید.

وقت بگذارید تا با دوستانی که در خارج از خانه بازی می کنند ملاقات کنید.

منابع نوری هنگام کار باید در سمت چپ شما باشد.

ما بچه ها می سازیم:

از روی یک گرد و غبار ، از یک برگ ، هر دو برادر گریه می کنند.

آیا می توانید حدس بزنید که چه برادران آنها هستند؟ (چشم)

شب ، دو پنجره به خود نزدیک می شوند ،

و با طلوع آفتاب نزدیک هستند. (چشم)

تربیت بدنی برای چشم

این مجموعه توسط چشم پزشک ساخته شده است.

E.S. آویتیسف ، نامزد پزشکی E.I. Livado.

1.جغد . چشم های خود را به مدت 3-5 ثانیه محکم ببندید ، سپس آنها را باز کنید.

6-8 بار تکرار کنید. ورزش عضلات پلک ها را تقویت می کند ، ماهیچه های چشم را شل می کند و خون رسانی آنها را بهبود می بخشد.

2. پروانه . به مدت 15 ثانیه سریع چشمک بزنید. تمرین را 3-4 بار تکرار کنید. ورزش باعث افزایش خونرسانی به عضلات چشم می شود.

3 . "ماساژ" . چشم های خود را ببندید و پلک های خود را با حرکات انگشت حلقوی به مدت یک دقیقه ماساژ دهید.

توصیه می شود این مجموعه تمرینات را چندین بار در روز بعد از انجام کار بصری و بعد از آن انجام دهید. با تسلط بر این تکنیک ، شما نه تنها به کودک کمک خواهید کرد بلکه بینایی خود را نیز تقویت خواهید کرد.

خاطراتی برای والدین

- آیا دوره های حساس وجود دارد که دید را مختل می کند؟

بینایی ممکن است نه تنها به دلیل افزایش فشار چشم ، بلکه در اثر بیماری های ویروسی نیز سقوط کند

دو مورد از آنها وجود دارد: وقتی کودک به نوجوانی تبدیل می شود (8-14 ساله). در این سالها ، میزان بینایی به شدت افزایش می یابد و اگر علاوه بر این ، یکی از والدین عینک بپوشد ، احتمال کاهش دید بطور چشمگیری افزایش می یابد. و دوره دوم 40-45 سال است. با تبادل دوازدهم ، فرد با بینایی طبیعی شروع به بدتر شدن در نزدیکی می کند. متأسفانه ، بیماران وابسته به سن معمولاً وقتی به فاصله خواندن کتاب از بازو طولانی تر شوند ، به چشم پزشک مراجعه می کنند. بهتر است این کار را زودتر انجام دهیم.

- آیا فعالیتهای بدنی برای بینایی مضر است؟

ورزش و کار در کشور برای هر بیماری چشمی مفید است ، به جز برای نزدیک بینی و در دوره بعد از عمل. اولا ، به لطف فضاهای حجمی. سالن های بزرگ بهترین پیشگیری از نزدیک بینی است به خصوص در کودکان. اگر فرد از فاصله حداقل 5 متر به اشیاء نگاه کند ، کاملاً آرامش می یابد. در یک فضای محدود با ظرفیت مکعب کوچک ، تنش های عضلانی مناسب و میوپی پیشرفت می کند. بسکتبال ، تنیس ، والیبال - ورزشی که در آن اشیاء متحرک وجود دارد ، مخصوصا برای رؤیت بسیار مفید است. مشاهده حرکت توپ - نوعی ماساژ ، ژیمناستیک برای عضله چشم.

- آیا استدلال با ژنهای "بینش کوتاه" امکان پذیر است؟

به جای بحث و گفتگو با ژن ها ، بهتر است نگرش خود را نسبت به این مشکل تغییر دهید. علاوه بر این ، عینک یا لنزها می توانند آن را به طور کامل حل کنند. نزدیک بینی از درجه خفیف تا متوسط \u200b\u200bبدون عارضه نقصی ندارد ، اما ... فواید بسیار خوبی دارد. تمام بزرگسالی کارهای بصری در فواصل نزدیک است. نزدیک بینی 200٪ می بیند! این واکنش جبرانی بدن است. ماهرترین جراحان و میکروسکوپ ها فقط صاحبان درجه پایین میوپی هستند.

- چه چیزی در درجه اول بینایی تأثیر می گذارد؟

شما می توانید تلویزیون را فقط روی بالش های بلند تماشا کنید ، بهتر است تماشای نشستن یا ایستادن را ببینید

عامل خطر اصلی کار با اشیاء در فاصله نزدیک است. در این حالت ، عضله داخل چشم با فشار بینایی ، اسپاسم مقابله نمی کند و درجه ضعف میوپی ایجاد می شود. گاهی اوقات از بین رفتن موقت بینایی باعث ایجاد استرس می شود: کودک عصبی است و متوجه می شود که همه چیز قبل از چشمانش تاریک شده است. استرس مزمن منجر به دیستروفی شبکیه و یک بیماری غیر قابل برگشت غیرقابل برگشت - کراتوکونوس می شود. اما شاید یکی از دشمنان اصلی چشم کامپیوتر باشد.

- چگونه تلویزیون تماشا کنیم؟

نشسته یا ایستاده است. اگر واقعاً می خواهید جلوی صفحه دراز بکشید ، سپس روی بالاترین بالش قرار دهید. فاصله از چشم تا تلویزیون باید حداقل 4 متر باشد. در عصر ، بهتر است چراغ جانبی (چراغ یا چراغ شب) را روشن کنید که باعث خنثی شدن نور آبی صفحه می شود. بهینه ، اگر تلویزیون جلوی کودک باشد و جایی در زیر سقف آویزان نشود.

- بیماری های پوستی و سلامت چشم چگونه ارتباط دارند؟

غشای مخاطی چشم به پوست متصل می شود. از طریق آن ، بیماری های پوستی ، به عنوان مثال قارچ ، می توانند به ملتحمه (پوسته بیرونی چشم) بروند. حتی شپش وجود دارد! شایع ترین مزاحمت در سال های اخیر دمودیسکوزیس است. این بیماری کنه دمودکس را تحریک می کند ، که از سطح پوست به لامپ مژه منتقل می شود ، باعث می شود پلک ها قرمز و ملتهب شوند. دمودکس روی پوست همه زندگی می کند و تا زمانی که ایمنی انسان قوی باشد ، به هیچ وجه خود را تجلی نمی دهد. اما اگر یخ بزنید یا عصبی شوید - و تیک حمله ادامه می یابد. همراهان مكرر دموديكوز - بيماري هاي معده: گاستریت ، كوله سیستیت ، پانكراتیت. درمان معمولاً در سه مرحله انجام می شود: ابتدا پوست با پمادهای خاص و سپس چشم ها درمان می شود. مرحله آخر دمیدن پلکها با هوای سرد (-170 درجه سانتیگراد) است.

- چه بیماریهایی می توانند باعث کاهش بینایی شوند؟

گاهی اوقات بینایی می تواند بعد از بیماری های عفونی ، ویروسی ، روماتیسمی (آنفولانزا ، سرخک ، تب مروارید) کاهش یابد. غالباً ، اختلالات موقتی بعد از بیماری (به ویژه در کودکان) به دلیل تنبلی معمول به صورت دائمی در می آیند - والدین به موقع کودک را به بینایی سنج نشان نمی دهند. یک تقویم ویژه برای بازدید از چشم پزشک وجود دارد. بار اول که کودکی را بلافاصله پس از تولد در بیمارستان می بیند ، دوم - در 3 ماه قبل از واکسیناسیون ، بار سوم - یک سال (در یک اتاق تاریک ، پزشک به دنبال اختلالات اسکان در کودک است). برای اولین بار ، بینایی در سه سال بررسی می شود: در این سن ، به طور معمول از 60-70 not تجاوز نمی کند. به علاوه یک بازرسی اجباری در مقابل مدرسه. اگر تقویم را دنبال کنید ، از هرگونه انحراف و بیماری جلوگیری می شود.

- آیا ماوراء بنفش برای چشم خطرناک است؟

قانون شماره یک - هرگز اجازه ندهید که فرزند شما به خورشید درخشان نگاه کند. قدرت نوری چشم اشعه ها را متمرکز می کند و پس از 6 ثانیه نگاه کردن ، این می تواند منجر به سوختگی قسمت مرکزی آن شود.

- چگونه می توان خستگی چشم را تسکین داد؟

خوب خستگی ، التهاب و حساسیت ها را با یک دستور العمل ساده برطرف می کند: مخلوطی از 1 قاشق چای خوری رشته و 1 قاشق چای خوری بابونه 200 گرم آب ریخته ، به مدت 15 دقیقه جوشانده می شود ، تزریق می شود ، فیلتر می شود. آبگوشت در هر دو چشم القا می شود. بهبود خونرسانی به چشم ها و استراحت به آنها می تواند حتی ساده تر شود: یک حوله وافل را در آب داغ قرار دهید ، آن را شل کنید و آن را روی چشم بسته قرار دهید. یک کمپرس حرارتی باید به مدت 10 ماه پشت سر هم انجام شود. و سپس خستگی به خواست خود برطرف می شود.

گهواره برای مادر

آستیگماتیسم- عدم انکسار نور چشم همراه با نقض انحنای قرنیه یا لنز. ماهواره آستیگماتیسم تصویری فازی است.

نزدیک بینی (یا نزدیک بینی) - کمبود قدرت انکسار چشم ، که به دلیل آن تمرکز نه روی خود شبکیه (همانطور که انتظار می رود) شکل می گیرد ، بلکه در مقابل آن قرار دارد. میوپیک به خوبی از فاصله نزدیک و ضعیف در فاصله مشاهده می کند.

گلوکوم- بیماری چشم همراه با آسیب به عصب بینایی و با افزایش فشار داخل چشم.

فراموشی- هنگامی که چشم ها قدرت انکسار کافی ندارند ، به همین دلیل تمرکز در پشت شبکیه است. دوراندیش از فاصله خوبی و در نزدیکی خوبی دارد.

دیوپتر- واحد قدرت نوری.

آب مروارید - بستن لنز ، که مانع از عبور اشعه های نور به چشم می شود و حدت بینایی را کاهش می دهد.

آیریس - دیافراگم عضله حلقوی با رنگدانه ای که رنگ چشم ها را تعیین می کند.

بینش فوق العاده - توانایی یک فرد در 200 ، 300 و حتی 400٪ دیدن.

لنز - شکل گیری محدب الاستیک شفاف ، تمرکز دقیق اشعه های نور بر روی شبکیه. تغییر شکل لنز باعث وضوح تصویر به دور و نزدیک می شود.

کارآموزان ویژوال

اعمال "PALMING"

این تمرین امری جهانی شمرده می شود ، زیرا به رفع نه تنها بینایی بلکه استرس عاطفی نیز کمک می کند. تکنیک اجرای: کف دست هایمان را می مالیم ، یکی در مقابل دیگری ، تا زمانی که آنها داغ نشوند ؛ کف دست خود را روی صلیب قرار دهیم ، آرنج های خود را روی میز بگذاریم و چشم های خود را با کف دست خود ببندیم ؛ بچه ها را دعوت کنیم تا چیزی دلپذیر را ارائه دهند یا به آنها بگویند تا تصور کنند (درباره آب و هوای خوب در خارج از پنجره ، در مورد ساحل یا اسکی در زمستان و غیره)؛ چشمان خود را باز کنید.

گزینه شبیه سازی آموزش شبیه ساز 1 گزینه

کار با کارت هایی که روی دیوارهای کابینت قرار دارند روی کارت ها می تواند تصاویر اشیاء ، حروف ، هجاها ، کلمات ، اعداد ، اشکال هندسی و غیره باشد. (اندازه اشیاء به تصویر کشیده شده از 1 تا 3 سانتی متر است.) به درخواست معلم ، بچه ها از خواب بلند می شوند و تعدادی کار را انجام می دهند: آنها در گروه به دنبال عکسهایی می گردند که جواب معما باشد. تصاویر اشیاء را پیدا کنید که نام آنها دارای صدای دلخواه باشد. ساخته شده از کلمات نوشته شده بر روی کارت ، جملات و غیره

گزینه آموزش مربی شبیه ساز 2

در چهار گوشه گروه ، تصاویر نمودار ثبت شده است. این می تواند تصاویری از داستان های عامیانه ، حماسه ها ، مناظر باشد. در کنار هم ، تصاویر پیچیده را تشکیل می دهند. یکی از شماره ها در زیر هر تصویر قرار می گیرد: 1-2-3-4 همه کودکان موقعیت یک حالت آزاد را به دست می آورند. به دستور معلم ، 1-2-3-4 شروع به اصلاح تصویر به صورت نوبه خود تصویر مربوطه می کند. سپس ترتیب حساب تغییر می کند: 4-3-2-1-؛ 1-3؛ 4-2 و غیره در عین حال ، کودکان با چشم ، سر و بدن خود حرکت همگام می کنند. کودکان باید هر چهار داستان را ببینند و به سؤال معلم پاسخ دهند. مدت زمان آموزش 1.5 دقیقه است. چنین کارهایی از خستگی جلوگیری می کند ، و همچنین به پیشرفت واکنش چشم و چشم ، سرعت جهت گیری در فضا ، واکنش در شرایط شدید کمک می کند.

شبیه ساز "LABEL ON GLASS"

در صفحه پنجره ، در سطح چشم کودکان (روی پنجره می توانید چندین علامت را در سطوح مختلف آسیب قرار دهید) ، یک علامت گرد را به قطر 3-5 میلی متر ، ترجیحا سیاه ، تقویت کرده یا ترسیم کنید. دور از مرز بینایی که از این علامت عبور می کند ، برخی از اجسام ثابت برای رفع چشم (خانه ، درخت و غیره) مشخص شده است.

تکنیک عملکرد

از کودکان دعوت شده است که از فاصله پنجاه تا 30-35 سانتی متر از پنجره بایستند و تماشا کنند ، بدون اینکه لیوان خود را بردارند ، با این چشم به مدت 1-2 ثانیه ، و بعد از گذشت 1-2 ثانیه زلزله را به سمت هدف مورد نظر منتقل کنند ، و سپس نگاه را به یک علامت تبدیل کنند. سپس روی جسم دو روز اول - 5 دقیقه ، بقیه روزها - 7 دقیقه. به طور منظم و در فواصل 10-15 روز تکرار کنید.

اقدامات برای انتشار مجدد VISION VISION

(ژیمناستیک دیداری)

مجتمع بهداشتی درمانی برای چشم "جسمی بصری"

جهت گیری تمرین ها: بهبود و حفظ بینایی. پیشگیری از نزدیک بینی و دور بینی.

عملکرد چشم خود ماساژ چشم ها (بالش های مخصوص انگشتان دست هندوانه)

تقریب و برداشتن دست با تقریب چشم و برداشتن دست با چشمان باز

اقدامات مربوط به آموزش و تقویت ماهیچه های متحرک یا اکسیگاس (کامپونم پویا)

دور چشم را در امتداد مسیرهای افقی ، عمودی ، مورب (جهت) قرار می دهد.

همه اعمال فقط با چشمان بسته انجام می شود.

چشم را به صورت افقی ، عمودی به صورت مورب می چرخاند.

عملکرد تورهای چشم و ساعت در مقابل ساعت ساعت - با چشمان باز ، با چشمان بسته.

عملکرد تورهای EYEBOARD با استفاده از یک هدف آزمایشی (FLAG ، Handle، PENCIL).

بستن و از بین بردن شلاق از بینی ، آن را با چشم باز دنبال کنید.

مجموعه ورزشی

برای جلوگیری از پاهای صاف

1. "قفل"

I.P. قدم زدن در سالن ، دستان خود را بر روی کمربند

W .: خم کردن انگشتان پا ، کمر روی پاها ، کمربند روی کمربند.

2.I.P. نیز

V.: پای راست روی انگشتان پا ، پای چپ روی پاشنه ، موقعیت های مختلف دستها با 5 شمارش ، توسط 6 تعداد پاها را تغییر می دهیم.

3.I.P. همچنین

W: قدم زدن روی انگشتان پا و بالا رفتن زانو به طور متناوب راست ، پای چپ.

4.I.P. پیاده روی در سالن

د.: قدم زدن روی انگشتان پا به طور متناوب از خم راست ، پای چپ به عقب.

5.V.: قدم زدن روی پاشنه ها ، بالا بردن زانو به جلو به طور متناوب راست ، پای چپ.

6. "سربازان"

W.: قدم زدن روی پاشنه ها به طور متناوب یک پایه صاف را به جلو بلند می کند.

7. ایستاده اصلی ، دستان روی کمربند.

V.: نورد پاها از پاشنه به انگشتان پا (به طور همزمان و متناوب) از 6-12 بار

8. "گل"

I.P. نشستن روی پاهای کفپوش با هم روی دست های پشتی پشتیبانی می کند

V.: در همین زمان ، انگشتان پا را به طرف خود باز می کنیم ، پاشنه یک گل به هم شکوفا می شود و جوانه دوباره بسته می شود.

9.I.P. همچنین

V.: به طور متناوب انگشتان پا را به کف و به سمت خود بکشید ، مانند دم پاشیده شده در ماهی.

10. "سرایداران"

I.P. - نشستن ، پاها صاف و طلاق در عرض شانه ها ، بازوها در پشت تمرکز ، جوراب های خودشان است.

1-2 جوراب یک طرفه

3-4 جوراب به روش دیگر

11. "Caterpillar" (حذف جوراب)

ابتدا با یک پا ، سپس با پای دیگر و دو با هم (2-3 بار)

12. "اردکهای اردک"

I.P. - نشسته ، پاها در زانو خم شده ، بازوها در پشت تمرکز دارد

1-2- پاره کردن کفش پاشنه از کف ، بخشی از آنها را به طرفین ("منقار باز شده است")

3-4-IP 6-8 بار

13. "جوجه اردک"

I.P. - نشسته ، پاهای خود را خم می کند ، در پشت تمرکز می کند

ب - قدم زدن بر روی نقطه ، بدون اینکه جوراب های خود را از روی زمین بلند کنید 6-8 بار

استفاده از اسباب بازی های کوچک از انگشتان کودک فقط برای کار بردن اسباب بازی ها به یک حلقه آزاد کار می کند.

مجموعه ای از تمرینات برای جلوگیری از ایستادن

1. "قایق"

I.P. - دراز کشیده روی شکم ، بازوها صاف شد.

1-6- دست ها ، پاها ، سر را از کف زمین جدا کنید ، سر به جلو نگاه می کند

7-8-IP 3 تا 8 بار (بهبود تنفس)

2. "دلفین"

I.P. بر روی معده دراز کشیده ، بازوها در آرنج دست زیر چانه خم شده است

1-3 دست به طرفین ، سپس عقب بکشید ، قفل را ببندید ، بازوها را در قفل قفل کنید و عقب بکشید

2-4-بازگشت به I.P.

دستورالعمل ها پاهای شما را از کف زمین نمی ریزند ، به جلو نگاه کنید.

3. "بیایید موتور را در قایق شروع کنیم"

V.: I.P.- بیش از حد ، اما دستان زیر چانه

1-پاها را از کف پارگی جدا کنید

2-7- "قیچی افقی"

8 عدد 3 تا 8 بار

4. "بینی را به خورشید نشان می دهیم"

I.P. - روی پشتش دراز کشیده ، دستان زیر سرش.

1-4- بلند کردن بدن به پره های شانه ، آرنج به طرف ، بینی به سقف.

5-8-IP 3 تا 6-8 بار (بهبود تنفس)

5. "قایقرانی با قایق"

1-7-کار متوالی پاها به بالا و پایین.

6. "جلبک ها رشد می کنند"

I.P.- بیش از حد

1- پاهای صاف را تا زاویه 90 بالا ببرید.

2-3- پاشنه ها به سقف می رسند ، خودتان جوراب بزنید.

4 عدد 3 تا 6 بار

7. "مالونها از پوسته ها خزند"

I.P. - در یک گروه نشسته و خود را با دستان خود می چسباند.

1-دست به جلو

2-8-به آرامی بدون پایین انداختن پاها ، کمر را به پایین پایین بیاورید (بهبود تنفس)

8. "آکاردئون"

I.P. - دراز کشیده در پشت ، پاها در زانو خم شده است.

1-2 زانو زانو به پهلو

3-4- آن را جمع کنید

9. "ماهی می آید"

I.P. - پاشنه پاشنه ، دستان بسته در قفل

1-7-دستان خود را بالا بکشید ، کف دست خود را در کنار هم قرار دهید

8 عدد 2-3 بار

10. "قایق را قفل کن"

1 دست راست

2-چپ را تا حد ممکن روی تیغه شانه قرار دهید.

3-4- سعی کنید دستان خود را در پشت قفل قرار دهید.

همان اما تغییر دست

11. "به کف دست خود نگاه کنید"

I.P. روی چهار چهارم بایستد

1-3-چرخش نیم تنه ، دست راست خود را بالا بکشید

2-4-بازگشت به ip همین کار را به طرف دیگر تکرار کنید

دستورالعمل ها برای خم کردن بازو و بازوی پشتی که بر روی آن خم نشده است ، به بازوی جمع شده نگاه کنید ، تمرین را آرام انجام دهید.

12. "چماق زدن با چوب"

I.P. پایه اصلی ، چوب در دستان خود در پشت

1-3-کراوچ ، زانوهای گسترده و گسترده 4-بازگشت به I. ص.

هنر درمانی به عنوان ابزاری برای حفظ و تقویت سلامت روانشناختی.

هنر درمانی روشی ساده و مؤثر برای کمک به روانشناسی است که مبتنی بر خلاقیت و بازی است. این روش در بین کودکان محبوب است ، آنها را از احساسات ناخوشایند دور می کند ، به افزایش عزت نفس ، بهبود وضعیت عاطفی کمک می کند. معمولاً کمرویی ، عدم تماس ، پرخاشگری کودکان ، درگیری ، اضطراب و ترس از انواع مطالب مانع از باز شدن کودک می شود. برای خلاص شدن از وضعیت های منفی کودکان ، در کنار مجموعه ای از اقدامات ، می توان از تکنیک های هنر درمانی استفاده کرد. هنر درمانی مزایایی نسبت به سایر اشکال دارد: کار می تواند به صورت جمعی انجام شود ، نیازی به مهارت های هنری ندارد ، به تسکین استرس عاطفی کمک می کند و لذت می بخشد.

ما برای حفظ و تقویت سلامت روانی کودکان به شما بازی و تمرین می دهیم.

در تمریناتی که ترس از خطا را برطرف می کند:

"دودل"

هدف: برای کمک به تحریک شرکت کنندگان ، فرصتی برای احساس فشار یک مداد ، تسکین تنش قبل از ترسیم ، تسکین ترس ها خواهید داشت.

برای این تکنیک ، فقط کاغذ و یک مداد لازم است. شرکت کنندگان آزادانه ، بدون فکر کردن در مورد نتیجه ، خطوط ، نوارهایی را روی یک کاغذ رسم می کنند. سپس آنها سعی می کنند در آنها بسازند و نوعی تصویر را توصیف کنند. در فرآیند توصیف ، می توانید قبل از آگاهی ، طراحی آن را به پایان برسانید ، خطوط برجسته شده ، بخش های جداگانه را سایه بزنید و غیره.

"یکنواخت"(به معنای واقعی کلمه "یک اثر انگشت")

هدف: کاهش ترس و احساس افسردگی ، تقویت اعتماد به نفس کودکان.

روی سطح رنگ صاف و بدون جاذب (پلاستیک ، مشمع کف اتاق و غیره) لکه های رنگی با گواش اعمال می شود. خوب است رنگ سفید اضافه کنید. یک ورق کاغذ بر روی این سطح اعمال می شود و یک الگوی چاپ شده در بازتاب آینه بر روی آن چاپ می شود. می توانید از کاست های مورد استفاده استفاده کنید ، سپس با استفاده از آن ، چاپ ها تهیه می شوند. نتیجه بسیار زیبا است ، کودکان از پیدا کردن تصاویر خوشحال هستند. در صورت تمایل ، می توانید تمام عناصر از دست رفته را چسب بزنید ، قطعات جداگانه را برش داده و ترتیب دهید.

"تصویر اشتباه را از سمت راست درست کنید."

هدف: برای کمک به کاهش ترس از یک اشتباه احتمالی.

نقشه های سیاه و سفید از قبل تهیه شده است که کودکان را در موقعیت های آشنا به تصویر می کشد. هر شرکت کننده کارت را با یک تصویر دریافت می کند و باید آن را به پایان رساند یا آن را رنگ آمیزی کند تا اشتباه و زشت شود.

"اثر"

هدف: برای افزایش خلق و خوی ، کاهش وابستگی به آیین ها و الگوهای ، توسعه تخیل.

می توانید با اسفنج ، ته بطری پلاستیکی ، کاغذ خرد شده و غیره چاپ کنید.

تکنیک هایی که به کودکان کمک می کند تا منفی را کنار بگذارند ، تخلیه می شوند.

نقاشی انگشت ، نوشتن کتاب ، خرد کردن روزنامه ها ، مخلوط کردن رنگ ها و غیره که در طی آن انگیزه ها و اقدامات مخرب به شکلی پذیرفته شده اجتماعی بیان می شود. "بازی های گل" برای جلوگیری از اضطراب ، ترس های اجتماعی و افسردگی استفاده می شود.

"نقاشی انگشت."

هدف: ایجاد احساس آزادی از نفوذ فرهنگی ، از فشارهای اجتماعی ، آزادی از محدودیت های حرکتی. به احساسات لمسی جدید بپردازید

کودک نسبت به خود غیرقابل تصور است ، جرات دارد اقداماتی کند که معمولاً انجام نمی دهد ، زیرا می ترسد قوانین را زیر پا بگذارد. "

"استامپ"

اینها نقشه های خود به خودی شرکت کنندگان است که به صورت انتزاعی ساخته شده اند.

هدف: فعال کردن خودانگیختگی ، کمک به آشکارتر نشان دادن انواع احساسات ، اجازه دادن ، بدون ترس ، برآوردن درایوهای مخرب.

از شرکت کنندگان دعوت شده است تا به صورت اسپلیت ، براق کردن ، به عنوان مثال ، ورودی غار یا براق کردن حالت خود بدون نقشه با استفاده از لکه ها ، سکته های مغزی ، سکته مغزی بپردازند. مانیوم هیچ مقوله ای از "درست و نادرست" ، "خوب - بد" و هیچ استانداردی ندارد. عدم وجود معیارهای ارزیابی ، خود ارزیابی را مستثنی نمی کند. هنگام بحث در مورد نتیجه ، او بیشتر به این نکته توجه می کند که آیا این فعالیت خوشایند بوده است ، چه تصاویری به ذهن خطور کرده است ..

روشهای تبدیل حالتهای منفی به حالتهای مثبت.

"تحولات. ترسناک - خوب "

هدف: از بین بردن درک کلیشه ای شخصیت های پرخاشگرانه در افسانه ها و فیلم ها ، برای مبارزه با ترس کودکان.

به شرکت کنندگان نقشه های سیاه و سفید از شخصیت پرخاشگرانه افسانه داده می شود. از همه دعوت شده است تا هنرمندان جادویی را بازی کنند که بتوانند این نقاشی را به گونه ای انجام دهند ("جزئیات خوب" را بکشید - یک دم کرکی ، یک کلاه روشن ، اسباب بازی های زیبا و غیره) مسابقه ای را برگزار کنید - شخصیت آنها مهربان تر به نظر می رسد؟

"سه نقاشی"

هدف: این است که به کودکان یاد دهیم هرچه را که زندگی می دهد بپذیرند ، از مشکلات بهره مند شوند. برای نتیجه گیری که همه این نقاشی ها هنوز هم زیبا هستند.

سه نقاشی را پیشنهاد کنید: 1) رنگی که دوست ندارید ، 2) رنگی که دوست دارید ، و 3) این دو رنگ.

تکنیک های آگاهی و بهبود وضعیت عاطفی.

"ما موسیقی ترسیم می کنیم"

هدف: آموزش بیان خلق و خوی فرد به روشی غیر کلامی ، رشد تخیل.

موسیقی روشن شده است و از شرکت کنندگان دعوت می شود آن دسته از انجمن هایی که در هنگام گوش دادن بوجود می آیند را روی کاغذ بکشند. می توانید از مداد ، مداد رنگی ، رنگ استفاده کنید.

پری حجاب

هدف: به کودکان این فرصت را بدهید که آرام شوند ، با لحنی مثبت ، لحن ، تخیل و تخیل را توسعه دهند.

بوم های رنگی را از پارچه های شفاف از رنگ های اشباع و پاستیل به کودکان پیشنهاد دهید. از طریق آنها ، کودکان فضای اطراف را مشاهده می کنند. فقط می توانید در آنها بچرخید. برای کودک هیجان انگیز است که پیشنهاد رفتن به کشور آبی و ترسو را به سرخ پیشنهاد دهد.

تمرینات حرکتی

"بدن جاز"

هدف: فرصتی برای استراحت ، احساس بدن خود ، ایجاد ارتباط بین همه قسمت ها.

شرکت کنندگان را به رقصیدن ، حرکت به موسیقی با قسمت های مختلف بدن دعوت کنید: سر ، شانه ها ، آرنج ، مچ دست ، دست ، ستون فقرات ، لگن ، زانو ، پا. می توانید زانوها - آرنج ، شانه ها - لگن ، سر - دست را گفتگو کنید.

"آینه جادویی" به صورت جفت و در یک دایره.

هدف: برای تقویت مهارت های تعامل. تخیل ، هماهنگی حرکات را توسعه دهید. به فرزند خود بیاموزید که حرکات کودکان دیگر را تکرار کند.

خوب ، نگاه کن ، آینه ، نگاه کن ،

همه ما به درستی تکرار می کنیم.

جلوی تو می ایستم

همه چیز را بعد از من تکرار کنید.

(یکی حرکات را نشان می دهد ، دیگران تکرار می کنند).

تمرینهای ارتباطی

"رسم در دایره"

هدف: برای توسعه مهارت های همکاری ، آموزش برای کمک به تصویر کلی ، ایجاد یک روحیه خوب.

شرکت کنندگان در یک دایره مشترک می نشینند. هر کدام یک تکه کاغذ و یک مداد رنگ مومی را می گیرند (مطمئن شوید که رنگ ها تکرار نشوند). همه شروع به ترسیم نوعی تصویر می کنند. به دستور رهبر ، هر کس نقشه ای را که شروع کرده به همسایه خود در سمت چپ می گذرد. سپس این برگه را می گیرند که همسایه از سمت راست عبور خواهد کرد و همچنان به ترسیم تصویری که شروع کرده است. تکرار کنید تا نقشه ها به صاحب برگردند. در پایان تمرین ، هر شرکت کننده تصویری را که شروع به ترسیم کرده است دریافت می کند.

"طراحی جفت"

هدف: برای توسعه مهارت های همکاری ، آموزش برای کمک به تصویر کلی ، ایجاد یک روحیه خوب. برای آموزش درک یکدیگر بدون کلمات.

کودکان به جفت تقسیم می شوند و روی یک صفحه کاغذ به هم می رسند. ما باید سعی کنیم سکوت کنیم و فقط از حرکات و بیان صورت استفاده کنیم.

"دو با یک قلم نوک"

هدف: ایجاد مهارت های تعامل ، متحد کردن اعضای گروه ، توسعه مهارت های ارتباطی و تخیل آنها.

همه بازیکنان به جفت تقسیم می شوند. با استفاده از یک قلم نوک ، با نگه داشتن آن ، باید تصویری بکشند. پس از آن ، شرکت کنندگان برداشت خود را به اشتراک می گذارند.

بازی ها

معلمان در فعالیت های روزمره خود از بازی های زیادی استفاده می کنند: موبایل ، آموزشی و غیره اما بازی هایی وجود دارد که می تواند به عنوان راهی برای اصلاح وضعیت منفی کودکان استفاده شود. محتوای چنین بازی هایی باید ساده و خاص باشد. از کودکان رقابتی نباید برای کودکان هیجان انگیز استفاده شود و به تدریج باید شدت حرکات و درجه تنش عضلات کاهش یابد. تحریک (تنش) باید با مهار (آرامش) جایگزین شود. مثلاً یک بازی

هدف: آموزش راه های آرامش به کودکان.

کودکان را دعوت کنید تا وارد دایره شوند و به اسپاگتی تبدیل شوند. این دایره یک تابه است. در ابتدا اسپاگتی ها بسیار سخت هستند (هر کس دست و پا خود را فشار می دهد ، دراز می کند). به تدریج ، آب گرم می شود ، اسپاگتی ها نرم تر می شوند (همه ماهیچه ها شل می شوند ، بدن لنگ می زند).

کتری

هدف: از بین بردن فشار عضلانی ، ایجاد یک میکروکلید مثبت.

بازیکنان به طور تصادفی در اطراف سالن حرکت می کنند ، به یکدیگر آسیب می رسانند ، اما فشار نمی آورند. آنها خود را به عنوان حباب آب در یک قوری می نمایند و سرعت حرکت را مطابق دستورالعمل معلم تغییر می دهند: قوری گرم می شود ، جوش می آورد ، جوش می آید ، سرد می شود ، سرد می شود.

"حالات دریا"

هدف: به کودکان ایده بدهید که باد از نقاط قوت مختلفی برخوردار است و بسته به استحکام باد ، روحیه دریا تغییر می کند ، برای آموزش در تصویر برای انتقال ماهیت و خلق و خوی دریا آموزش دهید. بازی موبایل "باد عادلانه". شرکت کنندگان بسته به استحکام باد ، در اطراف سالن (دریا) با سرعتی متفاوت می دوند. سرعت اجرای پس از سیگنال ها تغییر می کند:

آرام - همه ایستاده اند.

باد ملایم - باد آرام؛

باد شدید - میان مدت؛

طوفان - اجرای سریع زیگزاگ.

شرکت کنندگان حال و هوای دریا و وضعیت دریا را انتخاب می کنند.

"حیوان خوب"

هدف: یادگیری تمرکز روی کنش عمومی ، آرام کردن.

شرکت کنندگان به دست می پیوندند و تصور می کنند که آنها یک حیوان بزرگ و مهربان هستند. به نفس کشیدن او (استنشاق - بازدم) گوش دهید ، گوش دهید که چگونه قلبش ضربان می زند (دست کشید - یک قدم به جلو بردارید ، بزنید - یک قدم عقب بگیرید)

1. یادداشت توضیحی.
2. اهداف و اهداف برنامه.
3. اصول سیستم کار در زمینه مراقبت از دانش آموزان.
4- محتوای کار موسسه آموزشی پیش دبستانی در زمینه مراقبت های بهداشتی دانش آموزان.
5- سازماندهی حالت موتور.
6. سیستم فن آوری های صرفه جویی در سلامت که در کار مؤسسه آموزشی پیش دبستانی مورد استفاده قرار می گیرد.
7. برنامه کاری برای پیشگیری از بیماری و توانبخشی
دانش آموزان MBDOU شماره 53.
8- برنامه فعالیتهای مشترک مهد کودک و خانواده در
حفظ و تقویت سلامت کودکان.
9. واژه نامه اصطلاحات.
10. ادبیات.

بارگیری:

پیش نمایش:

پذیرفته شده در دوره آموزشی تأیید شده است:

شورای MBDOU رئیس MBDOU

مهد کودک "مهد کودک"

نوع در حال توسعه عمومی شماره 53 "نوع توسعه عمومی شماره 53"

پروتکل شماره ___ _________________________

از ___________ سفارش شماره ___ از _________

مایکوپ

2015

یادداشت توضیحی ……………………………………………………… 1
اهداف و اهداف برنامه ……………………………………………………… 2
اصول سیستم های مراقبت های بهداشتی برای دانش آموزان ... 3
محتوای DOEبرای مراقبت های بهداشتی دانش آموزان ... ... 4
سازماندهی حالت موتور ………………………………………… ..6
سیستم فن آوری های صرفه جویی در سلامتی مورد استفاده در کار موسسه آموزشی پیش دبستانی ………………………… ……………………………………………………….
برنامه کار پیشگیری و بهبود بیماری

دانش آموزان MBDOU شماره 53 ……………………………………………… .... 13

طرح فعالیت های مشترک مهد کودک و خانواده در

حفظ و تقویت سلامت کودکان …………………………………… ..14

واژه نامه اصطلاحات ………………………………………………………………… .16
منابع ……………………………………………………………………………… ..... 17

یادداشت توضیحی

مشکل بهداشت و حفظ آن در جامعه مدرن بیش از حد حاد است. عبارات "فن آوری های صرفه جویی در سلامتی" و شکل گیری یک سبک زندگی سالم در برنامه های مربوط به کار آموزشی معلمان همه عناصر ساختار آموزشی ، از موسسات پیش دبستانی ، جایگاه محکمی در گفتگو با والدین و فرزندان گرفته است. اما مشکل هنوز هم مرتبط است. چگونه رشد کودک لازم است به گونه ای که او اهمیت سلامتی را درک کند و می داند چگونه با احتیاط با او رفتار کند؟

روزگاری ، در طلوع معلمان ، Janusz Korczak اظهار داشت: "برای بزرگسالان به نظر می رسد که کودکان به سلامتی خود اهمیت نمی دهند ... نه. کودکان ، درست مثل بزرگسالان ، می خواهند سالم و قوی باشند ، فقط کودکان نمی دانند چه کاری انجام دهند. برای آنها توضیح دهید و آنها محافظت می شوند. "

در حال حاضر ، افزایش پتانسیلهای بهداشتی و تربیتی تربیت بدنی وجود دارد که شامل تشکیل فرهنگ حرکات ، جهت گیری آگاهانه کودکان به سمت یک سبک زندگی سالم ، توسعه جهت گیریهای ارزشی ، خصوصیات شخصی مثبت و موقعیت زندگی فعال در رابطه با سلامتی شخص است. در کار با کودکان ، انواع جدید کلاسهای تربیت بدنی به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد که مکمل و غنی سازی فرم های سنتی فعالیت بدنی است ، فناوری های نوین برای آموزش و بهبود کودکان در موسسات پیش دبستانی توسعه یافته و مورد استفاده قرار می گیرند.

در حال حاضر ، مشکلات بهداشتی به دلیل روند مداوم وخیم تر شدن سلامت کودکان ، بسیار ویژه شده است. میزان اطلاعات شناختی برای کودکان پیش دبستانی کاملاً زیاد است ، نسبت بار کاری ذهنی در رژیم روزانه در حال رشد است. در نتیجه این ، غالباً بیش از حد کودک و کاهش توانایی های عملکردی آنها مشاهده می شود که این امر نه تنها بر وضعیت بهداشتی کودکان پیش دبستانی بلکه بر روی آینده نگری برای رشد بیشتر آنها تأثیر منفی می گذارد.

سالها پیش ، دانشمند آلمانی M. Petenkofer نوشت: "... با دانستن قیمت واقعی سلامتی ارثی ، ما هزینه آن را بدون محاسبه ، بدون توجه به آینده هزینه کردیم. تنها در این صورت می خواهیم قیمت این ثروت را بدانیم ، پس از تبدیل سلامتی به بیمار ، آرزوی حفظ آن را خواهیم داشت. "

بنابراین ، با شروع از سنین جوانی ، لازم است که کودکان با یک سبک زندگی سالم آشنا شوند ، یک فرهنگ بهداشتی شکل بگیرند و یک نگرش آگاهانه نسبت به ارزش سلامتی آنها پرورش دهند.

در جامعه مدرن خواسته های بالایی بر فرد از جمله کودک مطرح می شود. کشور ما به افراد خلاق ، هماهنگ توسعه یافته ، فعال ، فعال و البته سالم نیاز دارد. در دکترین ملی آموزش ، ترویج یک سبک زندگی سالم به عنوان یکی از اصلی ترین وظایف آموزش در نظر گرفته شده است. سلامت کودکان نه تنها به ویژگی های وضعیت جسمی آنها ، بلکه به شرایط زندگی در خانواده ، فرهنگ بهداشتی و بهداشتی افراد و وضعیت اجتماعی- زیست محیطی کشور نیز بستگی دارد. تغییراتی که در ایالت ، جامعه و آموزش و پرورش رخ می دهد ، الزامات جدیدی را برای کیفیت روابط بین پیش دبستانی و خانواده ارائه می دهد. اولویت اصلی مفهوم موسسه پیش دبستانی بهینه سازی فشار روانی و جسمی دانش آموزان ، ایجاد شرایطی برای حفظ و تقویت سلامت کودکان است.

نقش یک مؤسسه پیش دبستانی امروزه سازماندهی یک فرآیند آموزشی است که سلامت کودک در سن پیش دبستانی را حفظ می کند و باعث تقویت نگرش مبتنی بر ارزش نسبت به سلامتی می شود.

اهداف و اهداف برنامه

هدف از برنامه: ایجاد شرایط تضمین حفاظت و تقویت سلامت جسمی ، روحی و اجتماعی شرکت کنندگان در فرایند آموزشی.

وظایف:

ایجاد یک میکروکلید راحت در تیم های کودکان ، در کل DOE.
معرفی فن آوری های نوین صرفه جویی در سلامتی در ساختار مدل های پیشگیرانه بهداشت و بهبود آموزش پیش دبستانی.
بهبود سطح سواد سلامتی و تناسب اندام معلمان و والدین؛
آموزش مهارتهای فن آوری های صرفه جویی در سلامتی: شکل گیری دانش ، مهارت ها و حفظ سلامتی کودکان و مسئولیت آن؛
تشکیل موقعیت شغلی معلم ، که با انگیزه برای یک زندگی سالم ، مسئولیت سلامت کودکان مشخص می شود.
ارتقاء صلاحیت ارزش شناختی ، پزشکی ، روانشناختی و آموزشی کلیه شرکت کنندگان در فرایند آموزشی.

نتیجه مورد انتظار:

دستیابی به شاخص های کیفیت پایدار کار بهداشتی؛
ایجاد سیستم تدابیری برای حمایت و ارتقاء سلامت دانش آموزان.
آسایش روانی و ایمنی شرایط اقامت کودکان پیش دبستانی در مهد کودک.
ایجاد یک محیط توسعه موضوعی مدرن با حمایت و تقویت سلامت جسمی و روحی کودکان: تجهیزات مراکز فعالیت حرکتی کودکان در گروه ها. انطباق تجهیزات تربیت بدنی و موجودی با الزامات برنامه؛ ضمانت ایمنی شغلی؛
آگاهی از مفهوم "سلامتی" بزرگسالان و کودکان و تأثیر سبک زندگی بر وضعیت سلامت.
کاهش شیوع کودکان؛
افزایش تعداد روزهایی که کودک در مهد کودک می گذراند.
شکل گیری مهارت های فرهنگی و بهداشتی در کودکان ، دانش در مورد تغذیه مناسب ، مهارت در سازماندهی فعالیت حرکتی مستقل (بازی در فضای باز ، تمرینات ، ژیمناستیک و غیره)
بهبود صلاحیت حرفه ای معلمان ، که شامل: دانش برنامه ها ، تکنیک ها و فناوری ها برای سلامتی کودکان است. در کار داده های تشخیصی درباره کودک استفاده کنید. ایجاد شرایط برای رشد كامل جسمی ، روحی و اجتماعی - شخصی كودك؛ برنامه ریزی منظم کار آمادگی جسمانی.

اصول اساسی سیستم کار در زمینه مراقبت از دانش آموزان:

اصل فعالیت و آگاهی - از طریق مشارکت تعیین می شودکل تیم معلمان و والدین در جستجوی روشهای جدید ، مؤثر و فعالیتهای متمرکز برای بهبود خود و فرزندان. حصول اطمینان از ابتکار و خلاقیت بالای کلیه افراد پروسه آموزشی.

اصل قوام و ثباتدر سازماندهی یک فرایند صرفه جویی در سلامت و غنی سازی سلامت. این اصل شامل کار سیستماتیک در بهبود و پرورش فرهنگ والیولوژیک کودکان پیش دبستانی ، عارضه تدریجی محتوا و روش های کار با کودکان در مراحل مختلف فناوری آموزشی ، رابطه پایان به پایان با محتوای پیشنهادی ، فرم ها ، روش ها و روش های کار است.

"ضرری نکن" - این اصل یک اصل اساسی در انتخاب فناوریهای سلامتی در مهدکودک است ، همه انواع تأثیرات آموزشی و بهداشتی باید برای سلامتی و رشد کودک بی خطر باشد.

در دسترس بودن و سفارشی سازی - بهبود کار در مهد کودک باید براساس سن و خصوصیات فردی کودکان باشد.

رویکرد سیستمی - جهت گیری بهبود بخشیدن به فرآیند آموزشی از طریق مجموعه ای از مؤلفه های انتخابی درگیر تعامل و روابط حاصل می شود که به یک نتیجه مفید می رسند - بهبود موضوعات فرایند آموزشی (از تئوری سیستم های عملکردی P.K. Anokhin).

تمرکز سلامتی - هدف از این کار ارتقاء سلامت در فرایند آموزش و آموزش است. بهبود تمرکز باید نه تنها فعالیت های تربیت بدنی ، بلکه کل سازمان فرآیند آموزشی در مهد کودک را نیز شامل شود.

رویکرد چند رشته ای یکپارچه. در این کار رابطه تنگاتنگی بین کادر پزشکی مؤسسه آموزشی پیش دبستانی و کادر آموزشی و همچنین عدم وجود عینیت دقیق در نظر گرفته شده است.

محتوای اثر MBDOU شماره 53برای سلامتی دانش آموزان

رویدادها	مسئولان و مجریان	زمان بندی	نتیجه
حمايت از كيفيت بالاي پزشكي-روانشناختي - آموزشي دانش آموزان
اطمینان از نحوه اقامت دانش آموزان در مؤسسات آموزشی پیش دبستانی با در نظر گرفتن ویژگی های فردی آنها	آموزش کارکنان	روزانه	پویایی مثبت در سلامت جسمی ، جسمی و روانی ، رشد کودکان
تهیه 4 وعده ی غذایی متعادل با کیفیت بالا به دانش آموزان.	پرستار مربیان دستیار معلم	روزانه
تدوین و اجرای برنامه کاری DOE برای جلوگیری از عوارض و توانبخشی دانش آموزان.	پرستار هنر معلم ، روانشناس	سپتامبر 2014 - 2017	بهبود کارایی DOWبرای جلوگیری از عوارض و توانبخشی دانش آموزان. کاهش بروز دانش آموزان.
تشکیل سیستمی برای استفاده از فناوریهای صرفه جویی در سلامتی در سازماندهی فرایند آموزشی	رئیس معلم	2014-2017
آموزش مربیان در فن آوری های جدید برای حفظ سلامت	رئیس معلم	2014-2017	ارتقاء شایستگی حرفه ای معلمان ، که شامل: آگاهی از برنامه ها ، تکنیک ها و فناوری ها برای سلامتی کودکان است
انجام تعطیلات و سرگرمی های ورزشی	آموزش کارکنان	2014-2017	افزایش علاقه کودکان به تربیت بدنی
انتخاب مواد برای مشاوره و طراحی مواد پوستر برای والدین.	آموزش کارکنان	2014-2017
انتشار روزنامه DOU برای والدین "ما برای رژیم سالم هستیم"	هنر معلم مسئول روزنامه DOO	2015-2017	بهبود صلاحیت والدین در بهداشت کودک
	آموزش کارکنان	2014-2017	با هدف حفظ و تقویت سلامت دانش آموزان. شکل گیری مهارت های فرهنگی و بهداشتی در کودکان ، آگاهی از تغذیه مناسب ، مهارت های عملی در کودکان و والدین در زمینه تربیت بدنی. الگویی خلاقانه از همکاری مهد کودک و خانواده در شکل گیری نگرش آگاهانه ، خلاقانه ، با احترام به سلامتی کودکان به منظور افزایش سطح آن.
سازماندهی و اجرای برنامه هایی با فرزندان گرایش روانشناسی و صرفه جویی در سلامتی.	آموزش کارکنان	2014-2017	تسلط بر وظایف حوزه آموزشی "رشد جسمی" توسط کودکان.
ساماندهی مشاوره فردی برای معلمان و والدین در زمینه حفظ و تقویت سلامت دانش آموزان.	هنر مربی	در صورت نیاز	افزایش سهم معلمان و متخصصان با سطح بالایی از صلاحیت پزشکی ، روانشناختی و آموزشی
با والدین در راستای حفظ و تقویت سلامت دانش آموزان همکاری کنید.	هنر مربی معلمان	سالانه طبق برنامه سالانه	افزایش نسبت والدین با سطح بالایی از مهارت پزشکی ، روانشناختی و آموزشی
اطلاع رسانی به مردم در مورد پیشرفت فعالیت های تفریحی و نتایج آن	سر هنر مربی مسئول سایت ، روزنامه DOO	در طول سال	گزارش خودآزمایی DOE اطلاعات مربوط به وب سایت ، در روزنامه DOO
ارزیابی عملکرد
نظارت جامع بر وضعیت سلامتی و رشد کودکان در سن اولیه و پیش دبستانی.	هنر معلم ، روانشناس ، مربیان گروه	سالانه	تجزیه و تحلیل نتایج نظارت. شناسایی چشم انداز مشاغل.

سازماندهی حالت موتور برای کودکان

یکی از شرایط سازماندهی عقلانی فعالیت های کودکان در موسسات آموزشی پیش دبستانی ، تضمین رژیم مطلوب حرکتی است که به ما این امکان را می دهد تا نیاز فیزیولوژیکی حرکتی را برآورده کنیم ، به توسعه کیفیتهای اصلی حرکتی کمک می کند و به حفظ عملکرد بالا در طول روز کمک می کند.

مدل رژیم فعالیت حرکتی کودکان

انواع شغل	گزینه های محتوا	ویژگی های سازمان
ژیمناستیک صبحگاهی	ژیمناستیک سنتی ایروبیک ژیمناستیک ریتمیک ژیمناستیک اصلاحی	هر روز صبح ، بیرون از منزل یا در سالن بدنسازی. مدت زمان 10-12 دقیقه.
کلاس های تربیت بدنی	فعالیتهای سنتی دروس بازی و موضوع نوع آموزش کلاسهای موضوعی تمرین های تأیید صحت فعالیتهای خارج از منزل	هر هفته دو درس در ورزشگاه. مدت زمان 20-35 دقیقه.
ژیمناستیک دقیقه موسیقی	برای رفع خستگی عمومی و محلی ورزش کنید تمرینات دست ژیمناستیک چشم ژیمناستیک برای بهبود شنوایی تمرینات تنفس تمریناتی برای جلوگیری از پاهای صاف	روزانه در طول کلاسها در زمینه توسعه گفتار ، هنرهای زیبا ، شکل گیری بازنمایی های ریاضی انجام می شود. مدت زمان 3-5 دقیقه
ژیمناستیک اصلاحی بعد از خواب	گرم شدن در رختخواب - تمرینات اصلاحی و خود ماساژ دادن سلامتی در مسیر ماساژ و راه راه توسعه مهارت های حرکتی ریز و هماهنگی بینایی	روزانه ، با ترانسوم باز در اتاق خواب یا گروه. مدت زمان 7-10 دقیقه
بازی در فضای باز و ورزش در پیاده روی	بازی های فضای باز با شدت متوسط \u200b\u200bو کم بازی های عامیانه نژادهای رله تمرینات ورزشی (دوچرخه سواری ، سورتمه رانندگی) بازی با عناصر ورزشی (فوتبال ، بدمینتون ، شهرها ، بسکتبال ، هاکی)	پیاده روی روزانه در صبح. مدت زمان 20-25 دقیقه.
بازی در فضای باز و ورزش در پیاده روی	بازی هایی که درمان می کنند بازی های موسیقی مدرسه توپ	بعد از ظهر پیاده روی کنید مدت زمان 15-20 دقیقه
آهسته زدن		2 بار در هفته ، در گروه های 5-7 نفره ، طی یک پیاده روی صبحگاهی انجام می شود. مدت زمان 3-7 دقیقه.
هفته های سلامتی	کلاس های رویاشناسی فعالیت حرکتی مستقل بازی ها و تمرین های ورزشی مسابقات قهرمانی پاییز و بهار در پریدن ، دویدن. کار مشترک کودکان ، معلمان و والدین سرگرمی	4 بار در سال (در اکتبر ، ژانویه ، مارس ، ژوئیه)
تعطیلات ورزشی و اوقات فراغت	بازی رقابتی خط داستانی خلاق ترکیبی سبک زندگی سالم	تعطیلات 2 بار در سال برگزار می شود. مدت زمان بیش از یک ساعت نیست. اوقات فراغت - یک بار ربع. مدت زمان بیش از 30 دقیقه نیست.
فعالیت حرکتی مستقل	انتخاب مستقل از حرکات با مزایا ، استفاده از تجهیزات خانگی یا سازگار.	هر روز ، هنگام پیاده روی ، تحت هدایت معلم. مدت زمان بستگی به خصوصیات فردی دارد.
مشارکت والدین در ورزش و تفریح \u200b\u200b، مسابقات عمومی ، کلاسها		تهیه و انجام فعالیت های ورزشی ، تعطیلات ، روزهای سلامتی.

تمرینات صبحگاهی برای سخت شدن بدن ، افزایش عملکرد کودکان پس از خواب و تمرین منظم بدنی به منظور بهبود سیستم عضلات ، قلب و عروق و سیستم تنفسی بسیار مهم است. باید با یک پنجره باز انجام شود. هوای تازه روی گیرنده های پوست سرد عمل می کند ، که به افزایش سریع تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی و ترمیم عملکرد طبیعی کمک می کند. در ژیمناستیک صبحگاهی ، توصیه می شود که مرتباً تمرینات را با تکرار تکرار (حداکثر تا 8-12 بار) یک تمرین (مطابق با توصیه های یو.ف. زمانوفسکی) تغییر دهید.

تمرینات صبحگاهی به اشکال مختلفی قابل انجام است.

ژیمناستیک صبحگاهی سنتیمتشکل از تمرینات حرکتی (انواع مختلف راه رفتن و دویدن) ، مجموعه ای از تمرینات عمرانی عمومی برای گروه های مختلف ماهیچه ای ، پریدن به تناوب با راه رفتن ، تمرینات تنفسی و قسمت آخر (راه رفتن) است. قسمت های مقدماتی و پایانی به صورت دایره ای انجام می شود ، برای اجرای مجموعه ای از تمرینات ، کودکان در ستون ها ساخته می شوند.

ژیمناستیک شامل 3-6 تمرین شبیه سازی است. حرکات ترسیمی با یک موضوع متحد می شوند. از این نوع تمرین های صبحگاهی در کار با کودکان پیش دبستانی جوان استفاده می شود.

ژیمناستیک با استفاده از اشیاء مختلف به عنوان یک تمرین صبحگاهی سنتی با چوب های ژیمناستیک ، حلقه ها ، روبان ها ، پرچم ها ، کیسه و غیره برگزار می شود.

گزینه های انواع مختلف تمرینات صبحگاهی در پیوست شماره 1 ارائه شده است.

کلاس های سلامتیبه طور منظم برگزار می شود نمونه های انجام فعالیت های تفریحی با کودکان در پیوست شماره 2 آورده شده است.

دروس موسیقی

در این دوره از ریتمیک ، موسیقی ، دیکتیک ، گفتار ، رقص گرد ، ارتباط موسیقیایی ، بازی های انگشت ، بازی هایی با آواز استفاده می شود. در کلاس توجه زیادی به تمرین های تنفسی می شود.

مکثهای پویا

مکث پویا - پر از انواع مختلف فعالیت حرکتی ، که با غلبه قابل توجه استرس ذهنی یا یکنواختی حرکات مشخص می شود. مکث های دینامیکی برای جلوگیری از خستگی و کاهش عملکرد طراحی شده اند. بنابراین ، آنها در دوره های ریاضیات ، توسعه گفتار ، فعالیت های هنری برگزار می شوند.

تنش بدنی ، ژیمناستیک ریتمیک آرم و بازی های انگشتی نیز در کاهش استرس کمک می کنند.

ژیمناستیک

تمرینات بدنی به منظور افزایش عملکرد ذهنی و کاهش خستگی ، ارائه فعالیتهای کوتاه مدت در فضای باز انجام می شود. ژیمناستیک شامل 3-4 تمرین برای گروه های بزرگ عضلانی است که تنفس و گردش خون را فعال می کنند.

ژیمناستیک ریتمیک آرم

ژیمناستیک ریتمیک آرم نوعی فعالیت در فضای باز برای تسکین استرس پس از کار طولانی مدت در حالت نشسته است. این کار به موسیقی ، خواندن شعر یا آواز خواندن توسط کودکان و معلم انجام می شود. تمرینات ریتمیک آرم به مجموعه تمرینات عمرانی عمومی ، که در آن همه گروه های عضلانی درگیر هستند ، ترکیب می شود.

بازی های انگشت

بازی های انگشتی مهارت های حرکتی خوبی را در کودکان ایجاد می کنند ، هماهنگی حرکات و توجه را فعال می کنند ، مهارت گفتاری ، تفکر و حافظه را فعال می کنند.

ژیمناستیک پیشگیری

ژیمناستیک پیشگیری به منظور افزایش قابلیت های عملکردی بدن ، عملکرد و ترمیم سلامت انجام می شود. ژیمناستیک پیشگیری می تواند در طول کلاسها ، قبل از پیاده روی ، غذا خوردن ، شروع یک بازی ، در هر دقیقه آزاد انجام شود. مدت زمان - 2-3 دقیقه.

ماساژ خود

ماساژ - سیستمی از اثرات مکانیکی دوز شده بر روی پوست و بافتهای زیرین بدن انسان.

خود ماساژ راهی برای تنظیم بدن است که یکی از روشهای تنظیم جریان خون است. به کودکان آموزش داده می شود که حرکات نوازشی ، خمیر ورزی ، ضربه زدن و لکه دار را در جهت جریان خون انجام دهند.

ژیمناستیک چشم

تمرینات مربوط به چشم شامل تثبیت بینایی در نقاط مختلف ، حرکت نگاه است. ورزش به بازگرداندن بینایی طبیعی کمک می کند ، توصیه می شود 2 بار در روز انجام دهید.

تمرینات تنفس

تمرینات تنفسی به عادی سازی تنفس ، تقویت عضلات تنفسی ، جلوگیری از احتقان در ریه ها کمک می کند.

تمرینات تنفس 2-5 دقیقه انجام می شود ، می توانید روی پشت خود ایستاده ، نشسته و دراز بکشید.

دویدن ، پیاده روی ، بازی در فضای باز و ورزشی برای پیاده روی

دویدن طولانی و پیاده روی برای پیاده روی یکی از راه های آموزش و بهبود استقامت است. در آغاز و در پایان پیاده روی ، بچه ها یک دوچرخه سواری می کنند ، پس از آن به پیاده روی می روند ، با ریتم قدم می زنند.

موبایل و بازی های ورزشی ، مشاهده کودکان ، درک برخی موارد را بهبود می بخشند ، هماهنگی حرکات ، سرعت ، قدرت ، چابکی ، دقت ، استقامت و سایر خصوصیات روانی را بهبود می بخشند.

بازی ها لازم است با در نظر گرفتن میزان تحرک کودک در بازی ها ، بازی ها را انتخاب کنید. بازی ها باید انواع مختلفی از حرکات را داشته باشند و شامل کارهای جالب بازی حرکتی نیز باشند.

بر اساس تحقیق Kozyreva O.V. در دوره کار با کودکان پیش دبستانی معرفی می شودبازی های بهبود سلامتی با شایع ترین بیماری ها و انحرافات در وضعیت سلامتی کودکان پیش دبستانی

بازی های بهبود سلامت با پاهای صاف؛
بازی های بهبود سلامتی به دلیل نقض وضعیت.
بازی های بهبود سلامت برای دیسکینزی صفراوی.
بازی های بهبود سلامتی برای چاقی؛
بازی های بهبود دهنده سلامت برای اختلالات عملکردی قلبسلامتی و بازیهای رشدی برای کودکان مریض.

این بازی ها از نظر ماهیت رقابتی ، تعاونی و غیر رقابتی هستند.

تمرینات آرامش و ژیمناستیک نیرومند

تمرینات آرامش بخش برای تسکین تنش در عضلات درگیر در انواع مختلف فعالیت انجام می شود. آرامش - حالت آرامش ، آرامش ، ناشی از تسکین استرس ، پس از تجربیات شدید یا تلاش جسمی. توصیه می شود قبل از خواب با استفاده از موسیقی و آروماتراپی تمرینات آرامشی انجام دهید.

ژیمناستیک نیرومندانجام شده پس از خواب یک روزه هدف: ایجاد گذار از خواب به بیداری از نظر فیزیولوژیکی ، بهبود خلق و خوی کودکان و افزایش صدای ماهیچه ها. پس از بیدار شدن ، کودکان برخی از تمرینات را در رختخواب انجام می دهند ، جرعه می کنند ، از خواب بلند می شوند و بر روی تشک های ماساژ ("مسیرهای سلامتی") به اتاق دیگری می روند ، سپس تمرینات ژیمناستیک ریتمیک را انجام می دهند. مدت کل ژیمناستیک نیرومند 7-15 دقیقه است.

سخت شدن

سخت شدن مقاومت بدن در برابر بیماریهای عفونی را افزایش می دهد ، به تسریع در متابولیسم کمک می کند ، تأثیر مفیدی بر وضعیت روانی کودک دارد.

مربیان از روشهای پیشنهادی روشهای سختگیری را كه با فرزندان گروه خود انجام خواهند داد ، انتخاب می كنند. در موسسه پیش دبستانی روش های سخت گیری استفاده می شود که کاملاً بی ضرر برای همه کودکان است.

پیش شرط سخت شدن ، رعایت اصول تدریجی و منظم است. اثر در کاهش عوارض حاد چند ماه پس از شروع مراحل ، و اثر ماندگار - یک سال بعد آشکار می شود.

اقدامات خاص در مورد سختي

حمام هوای روزانه همراه با ورزش.
بعد از هر وعده غذایی دهان خود را با آب جوش در دمای اتاق بشویید.
به طور گسترده ای برای سخت شدن و بهبودی استفاده می شود
تجهیزات ورزشی سنتی.
در تمرینات روزانه صبحگاهی از ریتمیک استفاده می شود
حرکت
بعد از خواب ، تمرین هایی انجام دهید تا بیدار شوید.
طب سوزنی را اعمال کنید.
در دوره پاییز-زمستان از دانه های سیر استفاده کنید.

سیستم فن آوری های صرفه جویی در سلامتی که در کار مؤسسه آموزشی پیش دبستانی به کار رفته است

در حال حاضر ، انواع زیر فن آوری های صرفه جویی در سلامت در فعالیت های مؤسسه آموزشی پیش دبستانی انتخاب و با موفقیت اجرا شده است:

فن آوری های صرفه جویی در سلامت	زمان در حالت روز؛ سن کودکان	ویژگی های این روش
فن آوری هایی برای حفظ و ارتقاء سلامت
1. بازی های موبایل و ورزشی	به عنوان بخشی از یک فعالیت بدنی ، مانند پیاده روی ، در گروهی با درجه متوسط \u200b\u200bتحرک ، روزانه	بازی ها مطابق با برنامه برای سن کودکان انتخاب می شوند. فقط از عناصر بازی های ورزشی استفاده می شود.
2. دقیقه ورزش	در طول GCD ، 1.5-2 دقیقه در همه گروههای سنی
3. ژیمناستیک انگشت	از سنین جوانی به صورت جداگانه و با یک زیر گروه و کل گروه.
4- تمرین های تنفسی	در اشکال مختلف کار بدنسازی ، از جوانترین گروه شروع می شود	تهویه اتاق و بهداشت اجباری حفره بینی قبل از انجام مراحل.
5- ژیمناستیک برای چشم	هر روز به مدت 3-5 دقیقه در وقت آزاد ، بسته به شدت بار ، از جوانترین گروه شروع می شود.
6. هدر دادن (تمرینات بعد از خواب)	روزانه ، از سنین جوانی شروع می شود.	مجتمع تمرینات بدنی در اتاق خواب و گروه.
7. مکثهای دینامیکی	در طی GCD و بین GCD 2-5 دقیقه به عنوان خستگی ، از گروه 2 جوان شروع می شود.	در GCD در قالب بازی ها. بین GCD به شکل حرکات رقص ، عناصر آرامش.
8- فعالیتهای یکپارچه	هفته آخر هر ماه	ادغام محتوای مناطق مختلف آموزشی.
2. فناوری هایی برای آموزش یک سبک زندگی سالم
1. تربیت بدنی	هفته ای 2-3 بار در سالن های ورزشی یا موسیقی.	کلاس ها مطابق برنامه ای که DOE در آن کار می کند برگزار می شوند. قبل از کلاس ، لازم است که اتاق به خوبی تهویه شود.
2. بازی بازی (آموزش بازی و بازی درمانی)	در وقت آزاد خود می توانید بعد از ظهر. زمان کاملاً ثابت نیست	این درس با توجه به معلم در روند فعالیت بازی ، قابل توجه برای کودک برگزار نمی شود.
3. بازی های ارتباطی	2 بار در هفته به مدت 30 دقیقه. از سن بالاتر	شامل مکالمات ، اسکچ ها و بازی هایی با درجات مختلف تحرک ، طراحی ، مدل سازی و غیره است.
4. کلاسهای سریال Health	یک بار در هفته به مدت 30 دقیقه. از هنر. سن	ممکن است به عنوان یک پیشرفت شناختی در شبکه لحاظ شود
5- خود ماساژ دهید	بسته به اهداف تعیین شده توسط معلم ، جلسات و یا به اشکال مختلف ورزش و فعالیتهای بدنسازی	لازم است جدی بودن روش را برای کودک توضیح داده و دانش اساسی را در مورد چگونگی آسیب رساندن به بدن خود به کودکان ندهیم
۶- ماساژ خود را اصلاح کنید	در آستانه اپیدمی ، در پاییز و بهار در هر زمان مناسب برای معلم از سنین بالاتر برگزار می شود	این کار کاملاً مطابق تکنیک خاص انجام می شود. از مواد بصری استفاده کنید
3. فناوری اصلاح
1. افسانه درمانی	2-4 درس در ماه به مدت 30 دقیقه. از سن بالاتر	کلاسها برای کارهای روانشناختی درمانی و رشدی استفاده می شوند. یک افسانه را می توان توسط یک بزرگسال گفت ، یا می تواند یک داستان گروهی باشد ، جایی که داستان نویس یک شخص نیست بلکه گروهی از کودکان هستند
2. فن آوری های تأثیر موسیقی	در اشکال مختلف کار بدنسازی؛ یا دروس فردی 2-4 بار در ماه ، بسته به اهداف	به عنوان بخشی از فن آوری های دیگر به عنوان کمک کننده استفاده می شود. برای کاهش استرس ، افزایش روحیه عاطفی و غیره
3. فن آوری های اصلاح رفتار	جلسات 10-12 درس 25-30 دقیقه. از سن بالاتر	گروه ها به یک اساس تشکیل نمی شوند - کودکانی که مشکلات مختلفی دارند در همان گروه درگیر می شوند. کلاس ها به شیوه ای بازیگوش برگزار می شوند.
4. ریتم فونتیک	2 بار در هفته از سنین جوانی زودتر از 30 دقیقه. بعد از غذا	هدف از کلاسها گفتار ادبی آوایی بدون حرکات است.

برنامه کار برای پیشگیری از رشد و ارتقاء سلامت 53 MB MBTU

کار فیزیکی و بهداشت
فعالیت های مشترک بزرگسالان و کودکان با در نظر گرفتن ادغام زمینه های آموزشی
	تمرینات صبحگاهی با استفاده از تمرینات اصلاحی و تنفسی	روزانه		مربیان
	سازماندهی زندگی کودکان در دوره سازگاری و ایجاد یک حالت راحت	روزانه		مربیان
	کلاس های تربیت بدنی	3 بار در هفته		مربیان
	ورزش و تعطیلات	یک بار در ماه
	تمرینات مخصوص ژیمناستیک برای پیشگیری از پاهای صاف ، اختلالات وضع حمل.	روزانه		مربیان
	مکثهای دینامیکی در طی GCD	روزانه		مربیان
	بعد از چرت زدن بدنسازی کنید	روزانه		مربیان
	قدم زدن در هوا با درج بازی های فضای باز و تمرین های بازی	روزانه		مربیان
	سازماندهی فعالیت های حرکتی مستقل کودکان	روزانه		مربیان
	ژیمناستیک چشم	روزانه		مربیان
	ژیمناستیک انگشت	روزانه		مربیان
	تمرینات تنفسی	روزانه		مربیان
	پابرهنه راه رفتن در "راه سلامتی"	روزانه		مربیان
	شستشوی گسترده	روزانه		مربیان
	بازی های آبی	در فصل گرم		مربیان
	حمام هوا (لباس سبک وزن مناسب برای فصل سال)	روزانه		مربیان
	پابرهنه راه رفتن روی چمن	در فصل گرم		مربیان
کار پیشگیرانه
	سازماندهی منطقی فضای داخلی مطابق با الزامات SanPiNov.		مدام		پرستار
	ایجاد شرایطی برای ساماندهی فعالیت حرکتی دانش آموزان ، که شامل کلاسهای تربیت بدنی پیش بینی شده در برنامه ، مکثهای فعال در رژیم روزانه و همچنین کارهای بهبود جسمی - سلامتی است.		مدام		رئیس ، مربیان ، مدیر تأمین
	سازمان رژیم غذایی متعادل و تقویت دانش آموزان: سازماندهی صبحانه دوم (آب میوه ، میوه) ، اجرای دقیق استانداردهای تغذیه طبیعی ، پیروی از رژیم نوشیدنی, بهداشت مواد غذاییرویکرد فردی به کودکانهنگام غذا خوردنچیدمان صحیح و انتخاب مبلمان.		مدام		مربیان
	تعیین بار مطلوب روی کودک با در نظر گرفتن سن و خصوصیات فردی مطابق با الزامات بهداشتی و اپیدمیولوژیک.		مدام		مربیان
	پیشگیری از بیماری های حفره دهان و نازوفارنکس.		در طول شیوع		پرستار
	عادی سازی سیستم عصبی مرکزی (پیروی از رژیم ؛ موسیقی درمانی ؛ افسانه درمانی ؛)		در فن آوری از سال		مربیان پرستار
			در فن آوری از سال		پرستار
کار اصالحی روانشناس
			در فن آوری از سال		روانشناس
	معاینه کودکان		سپتامبر ممکن است		روانشناس
	کارهای تصحیح فردی توسط کودکان نیاز به اصلاح		در برنامه		روانشناس
	کار اصلاح در زیر گروه ها ، با کل گروه		2 بار در هفته		روانشناس
	مشاوره والدین ، \u200b\u200bمربیان		در فن آوری از سال		روانشناس
	جلسات والدین		در فن آوری از سال		روانشناس
	اطمینان از وضعیت مطلوبی روانی در مؤسسه آموزشی پیش دبستانی		مدام		مربیان

سیستم فعالیتهای مشترک مهد کودک و خانواده در زمینه حفظ و ارتقاء سلامت کودکان

	وظایف	رویدادها	دوره
مرحله اول
	تجزیه و تحلیل وضعیت بهداشتی کودک در هنگام ورود به مهد کودک	بررسی سوابق پزشکی؛ حفظ ورق های سازگاری. سؤال از والدین؛ گفتگو با والدین؛ نظارت بر کودک؛	دوره انطباق سپتامبر (سالانه)
مرحله دوم
	تشکیل سیستم دانش برای والدین در زمینه تقویت و حفظ سلامت جسمی و روحی فرزندان	1. جلسات والدین ، \u200b\u200bمشاوره های فردی و گروهی: "سازگاری کودک با مهد کودک" "سازمان سخت شدن" "لباس و سلامت کودکان" "چگونه ورزش عادت مورد علاقه کودک را انجام دهیم" "شکل گیری عادات غذایی سالم در کودکان" "بحران سه سال" "نقش ویتامین ها در غذای کودک" "تغذیه مناسب کودکان اساس سلامت آنها است" "پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان پیش دبستانی" "بهبود کودکان در مهد کودک و خانواده" "ویژگی های تغذیه کودکان در زمستان" "فعالیت حرکتی یک کودک پیش دبستانی کلید اصلی بهبود وضعیت جسمی است" "ما بچه ها را در خانه و مهدکودک خلق و خوی می کنیم" سؤال از والدین. "رشد جسمی و بهبودی در خانواده" "رشد فعالیت حرکتی کودک در خانواده" "تربیت بدنی در خانواده شما" 3. یادداشت برای والدین: "چگونه کودک را تغذیه نکنیم" "ویتامین ها ، غذاهای سالم و بدن سالم" نکاتی درباره تغذیه والدین "سبک زندگی سالم" "بازی با کودکان در هوای تازه" "اهمیت رژیم روزانه برای سلامتی کودک پیش دبستانی" "کاری که در دوران پیش دبستانی نمی توان انجام داد" "چگونگی سازماندهی رویای کودک تمام عیار" "آب - نوشیدنی هایی که بدن را از سرماخوردگی محافظت می کند" "سرماخوردگی ، یا SARS ، در نوزادان" "درباره لباس کودکان" "تربیت بدنی کودک" مکالمات فردی و مشاوره با والدین در صورت درخواست	سپتامبر 2014 ، 2015 ، 2016 ، 2017 دسامبر 2014 ماه مه (سالانه) سپتامبر 2015 نوامبر 2015 ژانویه 2016 2014-2015 2014-2015 به طور مداوم
	توسعه سیستم فعالیتهای تفریحی با مشارکت فعال و مساعدت والدین	انتخاب از روشهای پیشنهادی موثرترین و مناسب ترین برای استفاده.	آغاز سال تحصیلی
مرحله سوم
	ایجاد شرایط برای تداوم فعالیت های سلامتی	کار توضیحی با والدین؛ انجام تمرینات صبحگاهی در خانه ، تعطیلات آخر هفته	روزانه
	مشارکت والدین در مشارکت فعال در روند رشد جسمی و روحی فرزندان	برگزاری کلاس ها با والدین؛ مشارکت والدین در پیاده روی با کودکان؛ در فصل گرم پیاده روی در خارج از شهر؛ برگزاری تعطیلات مشترک با والدین ، \u200b\u200bسرگرمی ، اوقات فراغت (طبق برنامه DOE) مشارکت والدین در آموزش روانشناسی (طبق برنامه معلم-روانشناس) کمک والدین در بهسازی مجدد محیط توسعه با تجهیزات استاندارد و غیر استاندارد برای پیشرفت حرکات کودکان	طبق برنامه سالانه DOE
مرحله چهارم
	تجزیه و تحلیل کار انجام شده برای بهبود سلامت کودکان در پیش دبستانی	تشخیص رشد جسمی کودکان؛ تجزیه و تحلیل مقایسه ای از بروز بیش از 3 سال. سؤال از والدین در مورد رضایت از کار مؤسسات آموزشی پیش دبستانی در این زمینه؛ تهیه یک برنامه کار برای جلوگیری از عوارض و توانبخشی کودکان برای سال تحصیلی آینده ، بر اساس نتایج تشخیصی و پرسشنامه.	مه 2015 مه 2016 مه 2017 مه 2017 آوریل-مه 2015-2017 ژوئن 2015-2017

واژه نامه اصطلاحات

مربی - یک مقام رسمی که عملکردهای آموزشی را در یک موسسه آموزشی پیش دبستانی انجام می دهد. شرط اصلی V. است: خصوصیات اخلاقی بالا ، نگرش توجه و دوست داشتنی به کودکان ، همراه با دقت برای آنها ، حضور دانش لازم ، توانایی ساماندهی دانش آموزان و کمک به آنها در انواع مختلف فعالیت ها. از میان کسانی که فارغ التحصیل مدارس آموزشی یا دانشکده مربوطه از یک مؤسسه آموزشی هستند منصوب می شوند. مسئولیتهای اصلی: ساماندهی آموزش ذهنی ، کارگری ، اخلاقی و زیبایی شناختی کودکان ، مشارکت در فعالیت های کارکنان آموزش ، کار با والدین در زمینه مسائل مربوط به آموزش پیش دبستانی.

کودکی - مرحله رشد بشر قبل از بزرگسالی؛ با رشد شدید بدن و تشکیل عملکردهای ذهنی بالاتر مشخص می شود.

آموزش پیش دبستانی - آموزش خانوادگی و عمومی کودکان پیش دبستانی.

سخت شدن کودکان - سامانه اقداماتی که توانایی تطبیق سریع با شرایط مختلف محیطی و با هدف مبارزه با سرماخوردگی را ایجاد می کند. اصول اساسی سخت شدن تدریجی ، استمرار و پیچیدگی است. مواد سخت کننده هوا ، آب و خورشید هستند.

ورزش (تمرین صبحگاهی) - مجتمع های ورزشی منظم با هدف بهبود سلامتی و بهبود روحیه کودکان. شارژ بعد از خواب باعث افزایش فعالیت عملکردی اندام های مختلف می شود و سیستم عصبی مرکزی را به حالت فعال می آورد. شارژ کردن یکی از راههای اصلی کاهش اثرات منفی عدم تحرک جسمی است.

سلامتی - وضعیت بهزیستی جسمی ، روحی و اجتماعی فرد (طبق منشور WHO)؛ وضعیت بدن که با تعادل آن با محیط و عدم وجود هرگونه تغییر دردناک مشخص می شود.

صرفه جویی در سلامتی روند آموزشی آموزش پیش دبستانی - فرایند آموزش و آموزش کودکان پیش دبستانی در حالت صرفه جویی در سلامتی و غنی سازی سلامت؛ فرایندی با هدف تأمین سلامت جسمی ، روحی و اجتماعی کودک.

فن آوری های صرفه جویی در سلامت در آموزش پیش دبستانی - فن آوری هایی با هدف حل مشکل حفظ ، حفظ و غنی سازی سلامت موضوعات مربوط به روند آموزش در پیش دبستانی: کودکان ، معلمان و والدین. هدف از فن آوری همانطور که برای کودک اعمال می شود ، فراهم کردن سطح بالایی از سلامتی واقعی به دانش آموز یک مؤسسه آموزشی پیش دبستانی و پرورش یک فرهنگ ارزش شناختی به عنوان ترکیبی از نگرش آگاهانه کودک نسبت به سلامتی و زندگی انسان ، دانش بهداشتی و توانایی محافظت ، حفظ و حفظ آن است. در رابطه با بزرگسالان - ارتقاء فرهنگ سلامت ، از جمله فرهنگ بهداشت حرفه ای معلمان پیش دبستانی و آموزش valeological والدین.

استقرار در کودکان - موقعیت معمول بدن کودک هنگام نشستن ، ایستادن ، راه رفتن ، تحت تأثیر شرایط تحصیل و زندگی.

حفاظت از سلامت - سیستم دولت تدابیر تضمین صیانت و تقویت سلامت دانش آموزان: تعیین بار تدریس ، برنامه کلاس ، با در نظر گرفتن توصیه های مقامات بهداشتی؛ اجباری معاینه پزشکی دوره ای اجباری؛ سازمان وعده های غذایی گرم در موسسات آموزشی.

ارجاعات

Avdeeva N.N.، Knyazeva O.L. برنامه "اصول ایمنی کودکان پیش دبستانی". م. ، 2000.
آلیاموفسایا ، V.G. چگونه کودک سالم پرورش دهیم. م. ، 1993. - 132.
برزنوا ، ز.I. کودک سالم: برنامه ای برای توانبخشی کودکان در یک موسسه آموزشی پیش دبستانی / ویرایش. Z.I. برسنوا .- م.: کره ، 2005 - 31 ص.
واسیلیوا M.A. "برنامه آموزش و تربیت کودک در مهد کودک" ویرایش شده توسط M.A. Vasilyeva. م. ، 2003.
Voloshina ، L.N. بازی برای سلامتی / L.N. Voloshina - M: 2003 - 87 ص.
Kochetkova L.V. بهبود سلامت كودكان در مهدكودك. / م: SC Sphere، 2007
Krylova I.I. فضای صرفه جویی در سلامت یک موسسه آموزشی پیش دبستانی: طراحی ، آموزش ، کلاس ها / ولگوگراد: معلم ، 2009
سیواچوا ، ل.ن. تربیت بدنی یک شادی است! / بازیهای ورزشی با استفاده از تجهیزات غیر استاندارد S-P. مطبوعات کودکی. - 2002
Utrobina ، K.K. سرگرمی آموزش بدنی برای کودکان پیش دبستانی. / م: انتشارات گنوم و د. ، 2003

"کودکان ، مانند بزرگسالان ، می خواهند سالم و قوی باشند ، فقط کودکان نمی دانند چه کنند. برای آنها توضیح دهید ، و آنها محافظت می شوند " Janusz Korczak

به دلیل این واقعیت که کودک نمی تواند از سلامتی خود مراقبت کند ، این وظیفه بر عهده بزرگسالان - والدین و معلمان است. مهمترین چیز در این مورد استفاده از رویکردی نیست که ما بزرگسالان به آن عادت کرده ایم - در صورت بروز مشکلات تحت درمان قرار می گیرند بلکه پیشگیری انجام می شود. به همین دلیل ما بر اساس فناوری GEF به فناوریهای صرفه جویی در سلامت توجه خواهیم کرد.

اجازه دهید به استاندارد ایالتی فدرال برای آموزش پیش دبستانی روی آوریم. مورد 1.6. اظهار می دارد که یکی از کارهایی که باید استاندارد حل کند تقویت و محافظت از سلامت کودکان پیش دبستانی اعم از روحی و جسمی است. جنرال موتورز همچنین می گوید ، لازم است كه از طرف خانواده ، حمایت روانشناختی و تربیتی صورت گیرد ، صلاحیت والدین در زمینه حفظ و تقویت سلامت كودكان ، ضمن ارائه یك كمك عملی ، افزایش یابد.

الزامات دولت قابل درک است ، بنابراین ما براساس GEF مستقیماً به فناوریهای صرفه جویی در سلامتی باز خواهیم گشت. ذکر این نکته حائز اهمیت است که طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی ، سلامت نه تنها عدم وجود بیماری ها و نقص ها بلکه وضعیت بهزیستی کامل جسمی ، روحی و اجتماعی است. از این رو نتیجه می گیرد که فناوری های صرفه جویی در سلامتی باید مجموعه ای از اقدامات باشد که کلیه عوامل احتمالی محیط آموزشی را در نظر بگیرد و با هدف حفظ سلامت کودک به معنای کامل کلمه و در تمام مراحل آموزش و توسعه در نظر گرفته شود.

هدف از فن آوری های صرفه جویی در سلامت در GEF

فرهنگ واژگان شناسی - بخشی از یک فرهنگ جهانی ، که شامل درک فرد از توانایی های فیزیولوژیکی ، ژنتیکی و روانشناختی وی ، داشتن راه ها و راه های حفظ و کنترل سلامتی خود ، توانایی گسترش این دانش به دیگران است.

هدف فن آوری های صرفه جویی در سلامتی حفظ و تقویت سلامت پیش دبستانی و آموزش فرهنگ و صلاحیت valeological است که به او در حفظ سبک زندگی سالم کمک می کند و به طور مستقل بسیاری از مشکلات ارائه کمک های روانشناختی و پزشکی ساده را به خود و دیگران حل می کند.

هدف ، در رابطه با والدین و مربیان ، آموزش ارزش شناختی آنها و شکل گیری فرهنگ سلامت است. این امر توسط معلمان با کمک انواع آموزشها ، سمینارها ، همایشها ، بحث و گفتگو در شوراها و جلسات معلمان حاصل می شود. والدین همچنین می توانند به روشهای مختلفی آموزش داده شوند ، به عنوان مثال با برگزاری برنامه ها یا از طریق وب سایت مهد کودک.

فن آوری های صرفه جویی در سلامت

فناوری های ارتقاء و ارتقاء سلامت شامل انواع تمرینات ژیمناستیک برای انگشتان دست ، چشم ها ، تنفس ، مکث های پویا ، بازی های فعال و ورزشی ، آرامش است.
فن آوری هایی که شیوه زندگی سالم را آموزش می دهند -ژیمناستیک در صبح ، تربیت بدنی ، شنا ، بازی های آموزشی.
اصلاحی - ژیمناستیک مفصل و انواع روش های درمانی با استفاده از موسیقی ، افسانه ها ، بازی ها ، خلاقیت.

مثالها

مکثهای پویا یا تربیت بدنی یکی از ساده ترین و محبوب ترین انواع فناوری های صرفه جویی در سلامت است. در حقیقت ، اینها برای تغییر نوع فعالیت و تسکین فشارهای عصبی ، عضلانی یا مغزی ، در طی کلاسها برای چند دقیقه استراحت است.

هنگامی که کودکان چندین دقیقه تمرینات بدنی ساده انجام می دهند ، گردش خون ، تفکر را فعال می کنند ، زمینه احساسی مطلوبی ایجاد می کنند و علاقه به فعالیت اصلی را افزایش می دهند. این امر به لباس و تجهیزات ورزشی احتیاج ندارد و معلم بسته به میزان خستگی کودکان ، زمان را انتخاب می کند. ویژگی بارز مکث های پویا این است که می توانند عناصری از فناوریهای دیگر صرفه جویی در سلامتی را در بر گیرند.

یکی دیگر از انواع متداول فناوری صرفه جویی در سلامتی است تمرینات تنفسی. این مجموعه تمرینات است که هدف از آن تقویت سلامت کلی کودک است. دستگاه تنفسی را آموزش می دهد ، عملکرد اندام های داخلی را بهبود می بخشد ، بدن را با اکسیژن و آرامش بدن اشباع می کند.

از ویژگی های مهم این نوع ژیمناستیک این است که باید به طور منظم باشد ، از چهار تا شش دقیقه در یک منطقه با تهویه مناسب دوام داشته باشد و لباس نباید در تمرینات دخالت کند. همه اینها تحت کنترل معلم اتفاق می افتد ، که باعث می شود تمرینات به درستی انجام شود.

GEF بازی را به عنوان فعالیت اصلی پیش دبستانی تعریف می کند. این کار را می کند بازی درمانییک شکل اجباری از فناوری صرفه جویی در سلامتی در مهد کودک. این شامل انواع بازی ها است که به کودکان کمک می کند تا به خود اطمینان بیشتری پیدا کنند ، از ترس خلاص شوند ، استرس عاطفی را تسکین دهند و تخیل را نشان دهند. اعتقاد بر این است که بازی درمانی به مبارزه با نوروز کودکان کمک می کند.

نمونه هایی از فناوری های نوآورانه

سو جک درمانی - محبوب ترین نمونه فناوری نوآورانه صرفه جویی در سلامتی. نویسنده آن استاد کره\u200cای پارک جائو وو ، دانشگاهی IAS (برلین) و رئیس مؤسسه کره سو-جوک کره است. از ویژگی های این روش استفاده از توپ های مخصوص ماساژ و حلقه ها در فعالیت های مختلف است.

این روش مبتنی بر این واقعیت است که روی دست و پاهای یک فرد نقاط فعال زیستی هستند که با هر اندام مطابقت دارد. تحریک آنها به خلاص شدن از بسیاری از بیماری ها و جلوگیری از پیشرفت آنها کمک می کند. اثربخشی درمان سو جوک با تحقیقات اثبات شده است. این نه تنها بی خطر است ، بلکه یادگیری آن نیز آسان است ، حتی برای یک کودک ، و اثر را می توان در چند دقیقه به دست آورد. موجودی را می توان در داروخانه خریداری کرد و هم در خانه و هم در کلاس با یک معلم استفاده می شود.

امروز بسیار محبوب است ایروبیک مرحله. این مجموعه ای از تمرین های رقص و رقص است که با استفاده از سیستم عامل های خاص - "مراحل" انجام می شود. معمولاً اینها تمرینهای چرخه ای با شدت کم هستند که مدت زمان طولانی موسیقی را انجام می دهند.

اثر بهبودی ناشی از فعالیت حرکتی بالا است ، که باعث افزایش میزان اکسیژن خون و عضلات ، بهبود خلق و خو و تسکین خستگی می شود ، برای فعالیت بدنی آماده می شود. خصوصیت روش این است که باعث تقویت و توسعه همه کارکردهای بدن ، افزایش راندمان ، ایجاد حرکات هماهنگ و زیبا می شود.

در سنین پیش دبستانی ، از ایروبیک مرحله ای برای بهبود سلامتی استفاده می شود که هدف از آن پیشگیری و اصلاح اختلالات ، تقویت بدن کودک است.

برای مثال روشهای جایگزین ارتقاء سلامت وجود دارد ، متوقف کردن درمان، که انواع مختلفی دارد:

تمرینات درمانی پا؛
ورزش های پابرهنه و در فضای باز ، ترجیحاً در طبیعت؛
ماساژ خود پا؛
کفش و کفی ارتوپدی ، پشتیبانی قوس؛
ماساژ لرزش.

ویژگی های اصلی توقف درمانی سادگی و اثربخشی است. به پیشگیری و اصلاح کف صاف کمک می کند ، مفاصل و ماهیچه های پا را تقویت می کند. این مبتنی بر همان اصل درمانی است که Su-Jok انجام می دهد و از یک ماساژور مخصوص استفاده می کند - به اصطلاح "مسیر سلامتی". قدم زدن روی آن برای کودک جالب است و باعث احساسات مثبت می شود ، باعث افزایش انرژی در بدن می شود.

سازماندهی یک محیط سالم

برای ساماندهی محیط توسعه حرکتی لازم است:

سالن بدنسازی با تجهیزات ورزشی.
زمین ورزشی با تردمیل ، گودال شن و ماسه برای پریدن و یک دوره مانع ، برای انجام کلاس ها در هوای تازه.
گوشه های ورزشی در یک گروه با مجموعه ای از شبیه سازها که به رفع تنش هنگام تمرینات ذهنی کمک می کند.
شبیه سازهای دستی کوچک ، به عنوان مثال ، توپ های Su-Jock.
گوشه های استراحت.
اتاق پزشکی با تجهیزات مختلف فیزیوتراپی برای پیشگیری از سرماخوردگی و بیماریهای عفونی.
دفتر روانشناسی که در آن کلاس ها و آموزش ها با کودکان برگزار می شود.

توصیه می شود هر گروه دارای دفترچه سلامتی خود را داشته باشد ، در آنجا نتایج کار ثبت می شود و برای هر کودک پیش دبستانی باید یک کارت باشد که در آن نتایج شخصی وی ثبت می شود.

جوهر اکثر فناوری ها از این نام مشخص است. هدف مشترک آنها تقویت و حفظ سلامتی کودکان است که همواره روند آموزش و آموزش را ساده می کند و باعث می شود تا این امر مؤثرتر شود. این مهم است که نه تنها معلمان و کودکان در این امر شرکت می کنند بلکه والدین آنها نیز شرکت می کنند. این تنها راه رسیدن به حداکثر نتایج است.

یک کنفرانس بین المللی به شما در بهینه سازی کار یک موسسه پیش دبستانی کمک می کند

سلامت جسمی و روانی "مرد كوچك" موضوعی مهم است كه توجه والدین و معلمان را به خود جلب می كند. کودک بیشتر روزها را در مهدکودک می گذراند ، بنابراین سازمان پیش دبستانی تا حد زیادی وظیفه حفظ و تقویت سلامت خود را بر عهده دارد. یک کودک سالم ، سرشار از قدرت و انرژی با اشتیاق به بازی می رود ، فعالیت های خود را توسعه می دهد ، او فعال و شاد است ، بنابراین موضوع استفاده از تحولات روش شناختی و فن آوری های تضمین حفظ سلامت کودکان به عنوان مهم ترین در آموزش مدرن پیش دبستانی به حساب می آید. در زیر ما به شما خواهیم گفت که فناوری های صرفه جویی در سلامتی چیست و چگونگی استفاده صحیح از آنها در یک موسسه آموزشی پیش دبستانی طبق قوانین استاندارد آموزشی دولتی فدرال.

چیست و چگونه می توان در DOW اعمال کرد

ژیمناستیک و تمرینات بدنی باید کاملاً وارد زندگی روزمره هرکسی شود که به ظرفیت کار ، سلامتی ، یک زندگی کامل و شاد توجه کند.

بقراط

اهداف و اهداف

فن آوری های صرفه جویی در سلامت ابزاری برای اجرای اقدامات پیشگیرانه با هدف صرفه جویی ، حفظ و غنی سازی منابع بهداشتی دانش آموزان سازمان های آموزشی پیش دبستانی است.

"پدر علمی" این مفهوم ، خود استاد N.K. اسمیرنوف ، به عقیده وی ، مجموعه ای از اقدامات درهم تنیده ، مجموعه ای از تکنیک های آموزش را شامل می شود که مشکلات پس انداز و افزایش پتانسیل سلامت جسمی و روحی کودکان و معلمان را برطرف می کند.

شکل گیری عادت یک رفتار صالح و دلسوزانه نسبت به بدن خود و احترام به یک سبک زندگی سالم از اوایل کودکی آغاز می شود. مرحله کودکی پیش دبستانی در رشد فیزیولوژیکی و روانی کودک در شکل گیری پایه های سلامتی برای طولانی مدت زندگی یک فرد تعیین کننده است. در حال حاضر ، براساس سیستم بهداشت و درمان ، شاخص های آماری نگران کننده است و این نشان دهنده مشکل کاهش شاخص های کیفیت سلامت کودکان است. با توجه به نتایج معاینات پزشکی ، فقط 50٪ از کودکان ارشد پیش دبستانی در سن 6-7 سال می توانند سالم در نظر گرفته شوند ، در حالی که بقیه اختلالات مختلف مادرزادی یا اکتسابی را نشان داده اند. به خصوص امروزه جستجوی اقدامات مؤثر در جهت بهبود تکنیکهای بهداشتی در مهد کودک بسیار مهم است.

هدف حفظ سلامتی و بهبود توانایی های حرکتی دانش آموزان با در نظر گرفتن نیازها و توانایی های فردی ، تشکیل مسئولیت برای سلامتی آنها در بین کودکان ، والدین و مربیان است.

وظایف:

ایجاد شرایط برای بهزیستی جسمی و روحی دانش آموزان و کادر آموزشی.
در یک فرم در دسترس ، دانش اساسی در مورد مزایای آموزش بدنی ، لزوم پیروی از قوانین بهداشتی بگذارید.
برای رشد مهارت های حرکتی و توانایی های جسمی کودکان.
دانش و نظریه و مهارتهای عملی مبانی ایمنی زندگی را شکل دهند.
حمایت از خانواده در تمایل خود برای حفظ سلامتی کودک و ایجاد فرهنگ یک سبک زندگی سالم در او.

گونه ها

گروههای اصلی اقدامات برای حفظ سلامت:

1. پزشکی و پیشگیری - با هدف حفظ سلامتی دانش آموزان با مشارکت مستقیم اداره مهد کودک و تیمی از کارکنان پزشکی ، با رعایت استانداردهای پزشکی و استفاده از وسایل پزشکی.

اقدامات عملی:

انجام نظارت بر سلامت كودكان توسط پزشك درمانگاه و پرستار مهدكودك و تهيه توصيه ها براي معلمان و والدين.
کنترل سطح رشد جسمی که توسط رئیس ، مربی ارشد و مددکار پزشکی انجام می شود.
سازماندهی و کنترل سه وعده غذایی کامل در روز. شرایط مادی و فنی واحد پذیرایی باید مطابق با SanPin 2.4.13049-13 (بخش XIII) باشد ، اداره مهد کودک و پرستار وظیفه تأیید کارت تغذیه و ایجاد شرایط را دارند ، کنترل کیفیت و رعایت منو توسط پرستار ارشد انجام می شود.
حمایت و توزیع تکنیکهای سلامتی در مؤسسات آموزشی. این بخش از کار شامل ایجاد غرفه های اطلاعاتی ویژه ، پوشه ها ، پوشه ها برای والدین است ، برای مثال ، "مشکلات استقرار صحیح در کودکان" ، "جنبش زندگی است" ، سازماندهی سخنرانی برای والدین و معلمان. تمرینهای عملی ، به عنوان مثال ، در مورد مشکل پاهای صاف یا وضعیت بد نادرست با نمایش مجموعه ای از تمرینات بهبود سلامتی ، مرتبط خواهد بود.
طراحی و ایجاد یک محیط ویژه برای مراقبت های بهداشتی ، یعنی یک زمین ورزشی ، یک سالن بدن سازی برای آموزش بدنی ، گوشه های ویژه در گروه ها.
سازمان کار مطابق با استانداردهای بهداشتی SanPiN - درجه حرارت راحت و طراوت هوا ، سطح کافی از روشنایی گروه. اداره مؤسسه پیش دبستانی و کارگر پزشکی مسئول رعایت استانداردها هستند.

2. تناسب اندام و تناسب اندام - براساس ویژگی های طبیعی فعالیت حرکتی کودک ، در جهت بهبود خصوصیات کیفی داده های جسمی ، ایجاد مهارت های مراقبت از سلامتی و شکل گیری فرهنگ جسمی کودکان تلاش می کنیم.

اقدامات عملی:

روش های خنک کننده سلامتی ، آب درمانی و حمام های هوا (خواب ، پیاده روی). سخت شدن بدون شک یکی از مؤثرترین روشهای درمانی است ، اما رعایت قوانین اساسی اجرای آن بسیار مهم است: تدریجی ، منظم ، با در نظر گرفتن علائم پزشکی ، حساسیت فردی کودک به رویه ، به عنوان مثال ، اگر کودک قبل از ریختن آب سرد ، یک مانع روانشناختی را تجربه کرد ، پس از آن حوادث را تسریع نکنید.
روش های خورشیدی (فقط در صبح و عصر) که به تقویت ایمنی ، بهبود خواب و اشتها کمک می کند.
جلوگیری از پا صاف و وضعیت ضعیف.
تمرینات تنفس و تمرینات چشم.
یادگیری تکنیک های ماساژ و ماساژ خود.
به عنوان مثال ، "مامان ، بابا ، من - یک خانواده سالم" ، سازماندهی و اجرای روزهای سلامتی و رویدادهای ورزشی.

3. مجموعه روش شناختی خود تحقق اجتماعی و آسایش روانشناختی کودک - سلامت روان دانش آموز را تضمین می کند. هدف اصلی از این روشهای کاری ایجاد نگرش مثبت بهزیستی عاطفی و بهزیستی روانشناختی هماهنگ کودک در شرایط ارتباط با همسالان و بزرگسالان اطراف است. این روانشناس با همکاری تیمی از مربیان ، این فناوری ها را پیاده سازی می کند.

اقدامات عملی:

با ایجاد شرایطی برای آرامش ، مربی باید به موقع به استرس و خستگی در کودکان توجه کند و چند دقیقه برای رفع فشارهای روحی و روحی با کمک تمرینات بدنی اختصاص دهد.
کلاسهای غیراستاندارد ، معرفی تکنیک های آموزشی با استفاده از بازی های نقش آفرینی و آموزشی که باعث می شود روند یادگیری و توسعه جذاب باشد.
حمایت روانشناختی از کودک در طول دوره سازگاری و کارهای توضیحی با والدین در مورد رفتار مناسب آنها ، که باعث کاهش آسیب های عاطفی ناشی از شروع مرحله جدید در زندگی کودک می شود.
کار یک سرویس روانشناختی مشاوره برای کمک به کودکان و والدین ، \u200b\u200bکه شامل انجام تست های روانشناختی برای تعیین سطح رشد فکری و روحی و حرکتی کودک و مشخص کردن ویژگی هایی است که والدین باید از آنها بدانند و در ارتباطات خود با کودک در نظر بگیرند. علاوه بر این ، روانشناس در صورت لزوم مجموعه اقدامات اصلاحی را شخصاً برای کودک ایجاد می کند و آنها را با همکاری خانواده کودک پیاده سازی می کند.

4- نگرش دقیق به پتانسیلهای بهداشتی کارکنان آموزشی مدرسه - توسعه فرهنگ حرفه ای سلامت و محبوبیت جهان بینی یک سبک زندگی سالم. دولت ، روانشناس و پرستار ارشد مسئول اجرای این حوزه هستند.

اقدامات عملی:

کارگاه های آشنایی با روش های خنثی کردن تأثیرات منفی اضافه بار عصبی.
کلاس های کارشناسی ارشد در valeology و فارماکولوژی.
سازمان کار کلوپ های بهداشتی در یک موسسه پیش دبستانی.
{!LANG-ad039d59d387a2850d42a0f9cb93f43d!}

{!LANG-cbb7b9b51bc9fc031b4ff524956cc0e0!}

{!LANG-cac17787246345f0f0210d2fe3843afe!}

{!LANG-23e4a590d618679f3be63de5e84b9f2c!}

{!LANG-0d3cc2bbafee91ad8f436ea24b51e15e!}
{!LANG-04cde174c0de34ebb5ac75f9e2b7e4a2!}
{!LANG-a6da80a761e02295f5652ff475c310d8!}
{!LANG-cf36c13498378f2a9182a845084c1074!}

{!LANG-f3f0705e21e8bf01cd886da8e1b822af!}

{!LANG-6de15704ab14ff7a65ae542d102260af!}

{!LANG-15a7cd16b35b371ccfc5abce9ad5b621!}

{!LANG-9ba4910bd49c0adca6443b57f7d69888!}
{!LANG-1a82a41c5ca895559de313d572a1a7ff!}
{!LANG-39338e35291da6671106f3dd1ae6d9cb!}
{!LANG-f7d81aac315f09fdfe9882c1f0d9d922!}
{!LANG-a305658b0cfef684055f92a4692dac17!}
{!LANG-7e5ef763d849ff0074d950d4d1f0f5b3!}
{!LANG-a72502aa1042d8671bad3d59763eeb28!}

{!LANG-c71880c28c59351a263d3a0c2150f176!}

{!LANG-d82dc64c07ad0a226c9f4b808d11da16!}
{!LANG-c2e849975f226bf2c1b9ac7be4dcded6!}
{!LANG-34a5328df0b16c85bee55434bb70ffec!}
{!LANG-a0bd9203d39d584399081b54f09b2c73!}
{!LANG-44e809f027a4e0f374853941902ee75f!}
{!LANG-6c6bcde84f8cab004d1ce0ece3714a26!}

{!LANG-984250d7bcc69bb672fbca544b978146!}

{!LANG-fcfbe9fee863902cae6d5382b7d828b3!}

{!LANG-9528317ad1f96c1381e51c73b87922dc!}

{!LANG-38ab8847addab97360e13430781e269d!}

{!LANG-06b570f257e8624016e3d7e05f771afc!}
{!LANG-1bc1ad08ae193a55695dd103e96edb61!}
{!LANG-8ca1530b1c23d9b3a809038d2738ae27!}
{!LANG-d89a1c533846fba233133b690329c474!}
{!LANG-f2c39e6511df2ddc433f92073143c005!}
{!LANG-b24f102e27d924685810885413d4f1b2!}

{!LANG-f9e7117289f39fc996246d1d3a7ec230!}

{!LANG-fc79819f8e6619f6615a88072ab9ea0a!}

{!LANG-fb37d8a1ba65acdf12e2ea0ded268000!}

{!LANG-0cabba5985c8cc2ca851c46dfb30e4a9!}
{!LANG-f62bcc29f9db0374b0a96b5f6640846f!}
{!LANG-62406550c661f44eedcb10572d614e1e!}

{!LANG-e711328741a80924218dee9cae238f9b!}
{!LANG-3c521c33e923969e6fbaaaf9f54a2a79!}
{!LANG-82c415b49d1ebbc9231eabf78fa28c1d!}
{!LANG-cb32fc9cbc2f2270971c7b19a82e90d8!}

{!LANG-5f7cbdda32e891353758ff9f7b2030ba!}

{!LANG-492a3c4a0786438709051ea6e1bfa8f6!}

{!LANG-230d3ae7f3f450c2f4ffde1a7756b2b8!}
{!LANG-b4c07389e1a810dec0a9b0f662ff12b7!}
{!LANG-acb564542a65397b2ef9d28766bd7ab6!}
{!LANG-e8533a3aebea0a4368fdf943cd799bcd!}
{!LANG-147e3e8544843a5c36758e822419960b!}
{!LANG-cd7b439495e11cd78546fab391595850!}
{!LANG-9f9c89fecc02c001d8cfd9387461415c!}
{!LANG-0a13892c476f1b644a5ef86a87740b55!}

{!LANG-66273bfc0d4edc8de0773422371fe900!}

{!LANG-e2f29e8bbfd016ad0c00c5c4bf4601b3!}

{!LANG-03c421024fd12565e6f57d0a57995fd5!}
{!LANG-32834edcd8dbca3330b2df5449b92677!}
{!LANG-19dcdebfed1574b2413b9bf6e7702718!}

{!LANG-596db77f82bbf6d75dacfa4d8c88ae6c!}

{!LANG-a8058f0acbaa6232cf9ddf631248c940!}
{!LANG-3a1d28965bc298da289cd5f6c5012fd8!}
{!LANG-6fcee813e75831496883a4c34796c31f!}

{!LANG-4aafa339a0b2220eab419d2df4b0f4a5!}

{!LANG-b04324ebd20e2fc221c0f23a84ee1b4a!}

{!LANG-975a509d12147100506c4e35b2cf4665!}
{!LANG-3835dd9ffa1e726c24cb687c134cbcde!}
{!LANG-f5182d1200956059e1f9d66244f15fcc!}

{!LANG-f8f253280cdf2fe3e85ed17cbc663f92!}
{!LANG-a3706ac5e2dd34009bbf52016024b988!}
{!LANG-3effb6cf2b5faf02fe8d0f23f69b490a!}
{!LANG-541c185bfdd8b5aeeef1a49e6c9846c8!}
{!LANG-c5c90b0b46a3dee18b551e5384de19f3!}

{!LANG-0e7722d5f33fd24062645c4756ff6941!}

{!LANG-11063347fa0ade0421194b5bf16e3243!}

{!LANG-ac5b3f2a81608765b259b300ad1b5284!}
{!LANG-8eaea5f860673876ec9696f7a59ec6c9!}

{!LANG-e835cc69c0ee899d867ab6e30439c621!}

{!LANG-15d0a6cb8eb363bf464c2d06ec15373d!}
{!LANG-6efd8c64c988d2535435e45102c8d056!}

{!LANG-7d2de404d81e16e12b8b1effd8b88b3c!}

{!LANG-441f206dac70265168359f2f46cd0f35!}

{!LANG-35ca85d618f836d264d4cde753ba83ff!}

{!LANG-1086a9f776f11f7731686da6cf3b016b!} {!LANG-c3cc3416e53c5297e6b46367ea703a3f!}{!LANG-974d6bf816f11485b762a0581f188269!}

{!LANG-f908a4d56ef3abf41b791ff69d0f0bfd!}

{!LANG-54ec958afe0f6fdedf8fa4129535214d!}

{!LANG-e94489a985fea0fffa58f967871c8381!}

{!LANG-c2082675e8b4e4b9af8740dda43040df!}

{!LANG-14efebe5fde0ebc33d150e240207b3f1!}

{!LANG-0b884e3d32c6d3345601791ef55a25c7!}

{!LANG-3a2c4d5cabaab0d9cc754e6447231f0b!}

{!LANG-0b57d7e6ad87deb8522743c52d37fa72!}

{!LANG-7e0858c997e1f79130330c1e620d3338!}

{!LANG-f174cc3d536f4c8f16f9908234852722!}

{!LANG-010c4f48b50b001a300b652afdb074b8!}

{!LANG-0002e6ee3c1ee3c8f290b3d934c7f487!}

{!LANG-5b4a50d49901ace1f846f067ce936c2e!}

{!LANG-96ae70634bffab5c0add64611166f1dd!}

{!LANG-ea6728dbf361e949961027ebc869e9b6!}

{!LANG-d0fcc83b00a1b80e599fcc0ad71d0999!}

{!LANG-3b00afa31d2b8cf6682e0d8917893a74!}

{!LANG-a473cfd7d7425b3cdc36a6b0f5568ca6!}

{!LANG-7356145a2984a71ac3487fb2c25283d9!}

{!LANG-5372a2232114e6553d8d8cd1b8991bb1!}

{!LANG-ae5a38557bc3972e5f2f9fb59a60c1c9!}

{!LANG-126d0209286e01db6ed4beaaee6e1df2!}

{!LANG-4e5b3fc83080e17d7441e61193afdf76!}

{!LANG-01e6112380f261a87d5d5c2fd8754b73!} .

{!LANG-6e2a9cacf00f789d7e235779b22b183a!}

{!LANG-5b31cbd977dec9aee072614a86122808!}

{!LANG-ddce261daa5d43625632b9d3fa7cc241!}

{!LANG-35da36916ce2a06ac4168ac53c9bb2ac!}

{!LANG-f523811fe2c00d6972563304b0babdc7!}

{!LANG-7d1df70576da83b164ba37c683069580!}

{!LANG-5ab616a1abfc27747251ec6931c1d1ac!}

{!LANG-85adc4ba89d36a662c34fd2c7b97a203!}

{!LANG-94737781a34ebdb2120970d26faa9c75!}

{!LANG-4813866cf30cfb56d58edc9a19741845!}

{!LANG-59dd58fc482e434c2f40c10d54fca604!}

{!LANG-7decd90cea871c5e192a10c99ab33ccb!}

{!LANG-bf58236cc3457400b72240b7bbba1960!}

{!LANG-7611eed06d963898a85034f5c3f7055d!}

{!LANG-2c24740569523ffd08817a2079095672!}

{!LANG-ef20ae57b0f1c64e563afb3aba27b3c5!}

{!LANG-8a6f2222b94634008536e4086500bdbc!}

{!LANG-bb0d27b44f99fb972f4f9b32d0d300ca!} {!LANG-bcd351c6b8a32370ed4dad21e808d78c!}{!LANG-2ed5c85d9a4757783cfd4ea44812e448!}

{!LANG-1b555f8d5734e1ca75c314762c673a2b!}

{!LANG-29d5ab030476c08b11059d54a753e748!}

{!LANG-8b8d65118e41ba6ea4edaa6d03360f51!}

{!LANG-deb45dc3646ca91923e7d5a2b80f6eb2!}

{!LANG-bc15d6022b0b8ef72e2fa73d354d1127!}

{!LANG-de78d2e00b9da0d3963c6581428e058d!}

{!LANG-806bea09bc228fe058c63fa595960380!} {!LANG-fc2608c7ab3a2a3e02810731f4d4f52e!} . {!LANG-a8ebe95fdc7220c2464c5bb4c0a3771b!}

{!LANG-41ee21d0f5eb589b847f35a5f39fb412!} :

{!LANG-6a2d0abccbbdaab9fbdd3d39b2054b63!} {!LANG-53cfbe8094eed7168228733dd7e0be26!} {!LANG-c7ea807057dd291a6668e987846fca68!}{!LANG-d4dcb93ff84564e55e1d249b016093cd!}

{!LANG-8df0d4a226d85e187deea6ad9e051729!}

{!LANG-9be167fe538c27a992ab0dac290011aa!}

{!LANG-5ca7fa4bdec7366e4df40ec1999c6533!} {!LANG-ab540ccbfb602574efd8a30ddddd0102!}{!LANG-2236e54f3b6b42a023ef1f8f15d8b3e7!}

{!LANG-0fcb4897aeb5f5874e8985b3f6ed8828!}

{!LANG-0acd04a4b9abad79d3c5ed20c0234fd5!} {!LANG-c5d9a7e4c14a8ab6999ee00e11230bb4!}{!LANG-7818263900cc81f139246f0a098472ea!}

{!LANG-421b9fde4cdf7ba3abd32f9eadc28e9e!}

{!LANG-a1cd16a8438105417185402a67304097!}

{!LANG-683f2d64b0b52c1afe1ca7638d94d35a!}

{!LANG-c327dc10a67bf511fb676c5f7def0680!}

{!LANG-7ec71bb12682fbcb275c9ff7a9451f8f!} {!LANG-53fef1d703f7d0e509fb12d28874853c!}.

{!LANG-bcb53d248cd865fa1d2c0cf78f392869!}

{!LANG-adcc49b74a27894a23d1d9cd9cbd5b2b!}

{!LANG-f5f32b6a30f94ad94f321869ac6e11e4!} تربیت بدنی.

{!LANG-c1bfd78ecf9d2ef80228d9dc7b864169!}

{!LANG-1983a7d55f53122f7d218199f3c92005!}

تمرینات تنفس{!LANG-dde447ab96e05a64417f9072f940b37b!}

{!LANG-daa83752d6a33078ebc22485a1fb2488!}

{!LANG-88c8657dc84b6abf9324c9f20fc17eb2!} {!LANG-e874c25016bbb2359ef7cf2a127914b7!} {!LANG-e7417ddcea97a7a8119b239be9e4ce49!}

{!LANG-7995f99817ee40f719e59b8b5a44b09d!}{!LANG-9c7947bc32186cb704c24a2d7f9a2cb0!}

{!LANG-5bce0f518ec7b4720c31ed79b00eaeb5!}{!LANG-de72457d413f75b14bf9f2c313082903!}

{!LANG-1e9f47f4b9bd6a51b6766870c572c2a1!}