نحوه آموزش حافظه و توجه در بزرگسالان و کودکان: بازی های بزرگسالان و کودکان که باعث ایجاد حافظه و توجه می شوند ، تمرین ها ، تست ها ، کارت ها. نحوه بهبود و توسعه حافظه و توجه با داروها ، تزریق ها ، گیاهان ، ویتامین ها ، محصولات و داروهای مردمی

به مدت دو دقیقه به اشیاء موجود در تصویر دقت کنید. سپس بدون اینکه به تصویر نگاه کنید ، آنچه را که به خاطر آورده اید ، بر روی یک تکه کاغذ بنویسید. اگر نمی توانید همه چیز را به خاطر بسپارید ، دلسرد نشوید.

به یاد آوردن اشیاء ، از یک دستورالعمل خاص پیروی کنید. اسامی آنها را با صدای بلند بگویید.
  ابتدا یک گروه از پنج شی را به خاطر بسپارید ، سپس گروه دیگر را اضافه کنید و غیره.

چه چیزی روی پوستر است؟

برای یک دقیقه به پوستر نگاه کنید.

حالا بدون نگاه کردن به سوالات پاسخ دهید.

1. چند اسب روی پوستر نشان داده شده است؟
2. آیا در مورد ایالات متحده یا انگلیس است؟
3. این پوستر چه می گوید - جشنواره فیلم یا سیرک؟
4. چند ستاره در پایین ترین قسمت پوستر قرار دارند؟

شمع و آدم برفی

با توجه به شکل بیرونی آنها ، تعداد و کلمات را در انجمن ها ایجاد کنید. شما می توانید به همان اندازه که نیاز دارید وقت بگذارید. سپس تصویر را ببندید.

به سوالات پرسیده شده پاسخ دهید.

1. چه رقمی با آدم برفی مطابقت دارد؟
2. چه عددی با یک دره و یک شمع مطابقت دارد؟
3. چه عددی با قایق بادبانی ، تخم مرغ و مار مطابقت دارد؟
4. چه عددی با بالون ، پرنده ، سرسره بچه ها و اردک مطابقت دارد؟

همه شنا می کنند!

برای یک دقیقه و نیم از جزئیات یک عکس یاد بگیرید و به خاطر بسپارید. پس از آن ، آن را ببندید و به سؤالات پاسخ دهید.

1. این عمل - در ساحل یا کوهستان - در کجا انجام می شود؟
2. آیا همه زنان در لباس شنا هستند؟
3. آیا مردی در عکس با انگشت شاخص خود بلند شده است؟
4. آیا همه افراد در پیش زمینه هستند یا کسی در پس زمینه نیز هست؟

کی گالیله به دنیا آمد؟

به مدت یک و نیم دقیقه نام شخصیت های تاریخی و سال تولد آنها را به خاطر بسپارید. سپس لیست را ببندید.

اکنون همه نام ها و تاریخ ها با هم مخلوط شده اند. سال تولد مناسب برای هر شخص تاریخی را پیدا کنید.

هزینه کمد چقدر است؟

شما باید اتاق بچه های خود را مبله کنید. شکل نشان می دهد قیمت ها از فروشگاه مبلمان. آنها را برای یک دقیقه به یاد داشته باشید. اکنون برچسب ها را ببندید و به این سؤال پاسخ دهید:

اگر تصمیم به خرید تختخواب سفالی ، یک فرش گرد ، دو صندلی ، دو لامپ و یک کمد دو بخش بگیرید ، چقدر هزینه خواهید کرد؟

ناهار چی؟

جمعی از دوستان با هم به صرف شام رفتند. ترتیب را بخوانید و آن را به خاطر بسپارید. اکنون لیست را ببندید.

سارا: قهوه با شیر و شیرین ، نان تست.
  خوان: سیب زمینی سیب زمینی ، آب با آب پرتقال.
  خواکین: اسپرسو با شیر ، کروسان.
  مونتسرات: ساندویچ داغ با ژامبون و پنیر ، آب.
  پدرو: ساندویچ با کالباس ، قهوه بدون شیر و شکر ، آب.

به سوالات زیر پاسخ دهید:

1. دوستان چقدر آب سفارش دادند؟
2. آیا کسی سفارش ساندویچ ماهی داده است؟
3. آیا سارا درخواست قند یا ساخارین کرد؟
4. چه کسی دستور تهیه نان تست داد؟
5. چه کسی دو نوشیدنی را به طور همزمان سفارش داد؟
6. چه سفارش مارتین؟

چند صندلی؟

طرح خانه را به مدت چهل و پنج ثانیه با دقت مطالعه کنید. سپس آن را ببندید و به سؤالات پاسخ دهید.

آیا خانه تراس دارد؟
  آیا حمام روبروی اتاق خواب است؟
  آیا اتاق خواب دو برابر است؟
  آیا یک میز جلوی مبل وجود دارد؟
  آیا دو صندلی در تراس وجود دارد؟
  آیا میز اتاق غذاخوری گرد ، مربع یا مستطیل شکل است؟

بحث

بسیار جالب. آموزنده و مفید. من خودم سعی کردم کارها را انجام دهم ، خیلی بد شد اما صادقانه بگویم ، خیلی بد بود. بدیهی است که حافظه یکسان نیست. در یک کلام ، شما نیاز به آموزش دارید.

مواد خوب

نظر در مورد مقاله "8 پازل برای آموزش حافظه: بزرگسالان و کودکان"

8 پازل برای آموزش حافظه: بزرگسالان و کودکان. پازل برای توسعه حافظه. سؤال درباره عکس و عکس - بازی برای کودکان و بزرگسالان. ما اغلب از حافظه ضعیف شکایت داریم - هم از نظر خودمان و هم به ویژه در بین کودکان.

5 بازی برای توسعه حافظه و توجه. حافظه ، توجه می تواند و باید با کمک بازی های ویژه ای که موجب پیشرفت می شوند ، افزایش یابد.افزایش تعداد حرکات باعث افزایش میزان حافظه می شود ، اما در عین حال توجه را آموزش می دهد و هنری طبیعی را آشکار می کند.

8 پازل برای آموزش حافظه: بزرگسالان و کودکان. ما کودکان و بزرگسالان را دعوت می کنیم! جالب ترین بازی ها را پیدا خواهید کرد که به پیشرفت تخیل ، تفکر منطقی و توانایی تفکر در خارج از جعبه کمک خواهد کرد. بخش: (کودک 8-9 ساله نیست ...

پازل برای بچه ها پازل برای کودکان 4-5 ساله. تا سن 3 سالگی ، کودکان شروع به یادگیری هندسی می کنند.از آن 8 شکل پازل برای آموزش حافظه جمع می شود: بزرگسالان و کودکان. Kinti برای توسعه حافظه و ... به سایت هایی با بازی های کودکان پیوند می دهد

5 بازی برای توسعه حافظه و توجه. تمرین ها و بازی های ساده برای رشد حافظه در کودکان. تمرینات و نکاتی برای والدین. 8 پازل برای آموزش حافظه: بزرگسالان و کودکان.

کمبود توجه. ... انتخاب بخش را مشکل می کنم. کودک از 10 تا 13. 8 معمایی برای آموزش حافظه: بزرگسالان و کودکان. سؤال درباره عکس و عکس - بازی برای کودکان و بزرگسالان. 5 بازی برای توسعه حافظه و توجه.

چگونه حافظه را توسعه دهیم؟ توسعه حافظه و توجه - این استفاده از آنها به شما و فرزندانتان کمک می کند تا باهوش تر شوند! 8 پازل برای آموزش حافظه: بزرگسالان و کودکان. پازل برای توسعه حافظه. سؤال درباره عکس و عکس - بازی برای کودکان و ...

8 پازل برای آموزش حافظه: بزرگسالان و کودکان. ما کودکان و بزرگسالان را دعوت می کنیم! روز معماها و محاکمات. پازل برای توسعه حافظه. سؤال درباره عکس و عکس - بازی برای کودکان و بزرگسالان. بزرگترین هنگام ورود به مدرسه (در آستانه ...

8 پازل برای آموزش حافظه: بزرگسالان و کودکان. همایش "کودک از 7 تا 10" "کودک از 7 تا 10". در آخرین روز از تولد در کلاس 2 (ما بیش از نیمی از کلاس بچه های "تابستانی" داریم ، به تنهایی هدیه می دهیم) برخی از دختران را خریداری کردم ...

توجه و ترکیب. آموزش ، توسعه. کودک از 7 تا 10 سالگی. توجه و آرامش. مادران عزیز ، چگونه توجه خود را افزایش داده و به فرزندان خود آموختید که چگونه فرزندان خود را جمع کردند (اگر کسی به آن احتیاج داشت)؟

8 معمایی زیبا و پازل برای کل خانواده. گلوکز و دختر لیدا: 8 سال عشق و دوستی. توصیه کنید ، pzh ، بازی های تخته ای برای پسران 10-11 ساله و فیلم ها ، پیشاپیش از شما متشکرم. 8 پازل برای آموزش حافظه: بزرگسالان و کودکان.

8 پازل برای آموزش حافظه: بزرگسالان و کودکان. مشکلات حافظه تست ها و خرگوش ها را می توان آموزش داد و مشکلات جدی در حافظه - در بیشتر موارد ، تعداد زیادی از بزرگسالان. بنابراین در گفتار محاوره "جنون" و "اسکلروز" کودکان نیز مورد تهدید قرار نمی گیرند ...

تمرین های توسعه توجه. جنبه های روانشناختی و آموزشی. فرزندخواندگی به عنوان مثال ، بازی های "از حافظه اضافه کنید" و "سریع حساب کنید که از چه ارقامی و چه مقدار در این تصویر استفاده شده است" یک آموزش خوب برای توجه و دیداری هستند ...

پراکندگی و حافظه کلامی ضعیف. نیاز به مشورت با روانشناس دارید. روانشناسی کودک. پراکندگی و حافظه کلامی ضعیف. عصر بخیر! چنین مشکلی وجود دارد: کودک 5 ساله ، یک پسر. بعد از استراحت طولانی به مهد کودک رفتم.

بزرگ کردن کودک از 7 تا 10 سال: مدرسه ، روابط با همکلاسی ها ، والدین و معلمان ، بهداشت ، کلاس های اضافی ، سرگرمی. 8 پازل برای آموزش حافظه: بزرگسالان و کودکان. ما کودکان و بزرگسالان را دعوت می کنیم!

پازل و بازی های تخته: اگر میهمانان به کودکان می آیند. من یک کتاب را با معماها توصیه می کنم. تربیت فرزند از 7 تا 10 سال: مدرسه ، روابط با همکلاسی ها ، والدین و معلمان 8 معمایی برای آموزش حافظه: بزرگسالان و کودکان.

8 پازل برای آموزش حافظه: بزرگسالان و کودکان. پازل برای توسعه حافظه. سؤال درباره عکس و عکس - بازی برای کودکان و بزرگسالان. برای جالب تر شدن اوضاع ، 8 پازل را از یک کتاب جدید انتخاب کردیم که همه چیز در مورد بهبود است ...

مشکلات با توجه و پشتکار. ... انتخاب بخش را مشکل می کنم. کودک از 3 تا 7 سالگی است. فرزندپروری ، تغذیه ، کارهای روزمره ، ویزیت ، کودک نمی تواند به هیچ وجه تمرکز کند - ما در حال انجام ریاضیات هستیم - 4 سال - ماه ناز 3 + 4 را بدون خطا اضافه می کرد ...

در واقع ، برای توسعه حافظه فقط توصیه می کنید شعر را به خاطر بسپارید. شاید او فقط آن آیه ها و آثاری را که می آموزد دوست ندارد. چگونگی رشد حافظه و توجه در کودک. برنامه ها و کتاب های الکترونیکی: توسعه حافظه و توجه. نسخه چاپ

توسعه حافظه ، توجه و تفکر در قرن بیست و یکم بسیار مهم است. ما باید چیزهای مهم زیادی را در اطراف خانه به یاد داشته باشیم ، مطالعه ، کار و غیره. ما با تعداد زیادی دستگاه فنی پیچیده که دائما پیچیده تر می شوند احاطه شده و تعداد آنها دائما در حال افزایش است.

حافظه باید از کودکی توسعه یابد و همچنان به عنوان یک بزرگسال آموزش داده شود. در این مقاله ، من بیش از 20 تمرین ، بازی ، دوره ها و تکالیف مؤثر را برای رشد حافظه و توجه جمع آوری کرده ام.

اهمیت حافظه و توجه

تصور کنید که در اطراف شهر قدم می زنید و نمی دانید که این شهر شماست ، نام و نام خانوادگی خود را به خاطر نمی آورید ، نمی دانید که در کجا زندگی می کنید و در کجا کار می کنید ، هیچ چیزی نمی دانید ، همه فراموش کردند. ترسناک است ، درست است؟ خیلی ترسناک

بیایید به این نقطه افراطی نرویم ، بگذاریم درگیر شویم ، حافظه و توجه ما را توسعه دهیم.

انسان موجودی بسیار حیله گر و تنبل است و اگر جابجا نشود و توسعه نیابد ، او از میمون بدتر خواهد شد. بنابراین مغز ما ، اگر آن را بار نکنید ، شروع به تنبلی می کند و به شما می گوید: یادم نیست ، فراموش کردم و غیره.

سالهای مدرسه را بخاطر بسپار به مدت نه ماه مغز شما بدون استراحت کار می کند ، چیزهای جالب و مفیدی را فرا می گیرد ، اشعار و ترانه ها را آموزش می دهد ، تاریخ و ریاضیات را مطالعه می کند. مغز تنش دارد ، همیشه در حال کار است.

سپس سه ماه تعطیلات ، مغز شما استراحت می کند ، هیچ کاری انجام نمی دهد ، تنبل است. و دوباره زمان اول سپتامبر فرا می رسد که باید به مدرسه بروید. اوه نه ، مغز شما می گوید ، من نمی خواهم ، اما شروع به تنبلی می کند و این یک دوره دشوار است که بتوانیم آن را با همان بهره وری همان 9 ماه کار کنیم.

از بدو تولد تا پیری ، فرد باید در رشد حافظه و توجه مشغول شود. بعضی اوقات مردم فکر می کنند که بازنشسته شده اند و مجبور نیستند با آن برخورد کنند. آنها خواندن ، در نظر گرفتن ، درگیر شدن در زندگی ساده را متوقف می کنند. مغز شروع به تنبلی می کند و چه چیزی منجر به آن می شود؟

غالباً بازنشستگان همه چیز را فراموش می کنند: یک کتری را در حال جوش قرار داده و فراموش کردند ، به فروشگاه رفتند و فراموش کردند که چه چیزی را بخرند ، به داروخانه بیایند و نمی دانند به چه دارویی احتیاج دارند.

اثربخشی توسعه حافظه و توجه

از بدو تولد ، به بسیاری از افراد حافظه خوب و توانایی تمرکز بر روی چیزهای کوچک داده می شود.

اگر تنبل نیستید و حافظه و توجه خود را آموزش می دهید ، پس می توانید به موفقیت بزرگی در زندگی برسید.

برای اینکه حداقل به چیزی در زندگی دست یابیم ، برخی از افراد باید روی خودشان ، روی حافظه و تمرکز خود تلاش کنند.

برای افزایش بهره وری حافظه و توجه مورد نیاز خود:

1. روی یک چیز تمرکز کنید. اگر به سخنرانی گوش می دهید یا در جلسه ای نشسته اید ، دیگر نیازی به مکالمه با کسی از طریق تلفن نیست ، به کسی که با شما صحبت می کند با دقت گوش فرا دهید. لازم است تا حد امکان به او گوش فرا دهید و از چیزهای کوچک حواس پرت نشود. در عصر ، حتماً سخنرانی امروز را بخاطر بسپارید و سعی کنید آن را با کوچکترین جزئیات بازگردانی کنید.
2. تغذیه مناسب برای مغز بسیار مهم است. غذاهای سریع و میان وعده های غذایی را به طور مرتب میل نکنید ، هم برای مغز و هم برای بدن مضر است. غذاهای زیر باید در تغذیه مناسب موجود باشند: سبزیجات ، میوه ها ، میوه های خشک ، آجیل ، عسل ، غلات ، سبزیجات.
3. مغز خود را بیش از حد نکنید. اگر احساس خستگی می کنید ، اجازه دهید بدن شما استراحت کند ، یک مغز خسته اطلاعات جدید را نمی پذیرد.
4. هرگز مغز خود را با اطلاعات غیر ضروری و غیر ضروری بارگیری نکنید. آن را فقط با اطلاعات مفید و واقعاً مهم بارگیری کنید.
5. در هوای تازه باید پیاده روی کنید - این نیز برای عملکرد صحیح مغز شما بسیار مهم است. مغز باید اکسیژن دریافت کند. خوب است اگر پیاده روی های شما در هوای تازه فعال باشد. می توانید در ورزش های مختلفی شرکت کنید و یا فقط استراحت کنید.

8 تمرین برای یادگیری روزمره و آموزش توجه

از اینکه کلمه آموزش یک ورزشگاه نیست ، نگران نباشید ، اگرچه نگاه کردن به آن نیز ضرری ندارد. آموزش حافظه باید توسط همه انجام شود ، بدون استثنا ، حتی تنبل ترین افراد. شخص تنبل بلافاصله شروع به بهانه های مختلف می کند تا کاری نکند. اما شما می توانید این کار را بدون خاموش کردن کارهای مهم و بی اهمیت انجام دهید.

تمرینات ساده روزانه:

1. بیایید با ساده ترین کاری که برای رفتن به فروشگاه مواد غذایی خریداری می کنید ، شروع کنیم. ورق تقلب را که لیست کالاها روی آن نوشته شده است ، به همراه نیاورید ، آن را بنویسید و سعی کنید آنچه را که نوشتید به خاطر بیاورید ، سپس به فروشگاه بروید. اگر اوضاع کاملاً ناامید است ، پس لیست محصولات خود را بیاورید ، اما سعی کنید آن را از کیف خارج نکنید. به عنوان یک سوغات بخرید و در پایان آن را بیرون بیاورید و بررسی کنید که آیا همه چیز را خریداری کرده اید یا نه.
2. وقتی با کارمندان صحبت می کنید ، با همسایه خود در هنگام فرود ، با یک دوست دختر یا دوست خود سعی می کنید تا حد امکان به خاطر بسپارید: رنگ چشم ، لباس ، برخی از وسایل کوچک روی لباس یا شخص ساخته شده است. با گوش دادن به آنچه آنها برای شما می گویند با دقت گوش فرا دهید. .پس از مکالمه ، سعی کنید همه چیز را با کوچکترین جزئیات به خاطر بسپارید و دوباره در ذهن خود حرکت کنید. بنابراین می توانید حافظه شنوایی و بصری خود را آموزش دهید.
3. به خودتان بخوانید که بخوانید ، می تواند هر وقت برای ناهار یا قبل از خواب باشد. می توانید ابتدا یک تا پنج صفحه را بخوانید و به تدریج سعی کنید حداقل به ده یا بیست صفحه برسید. با دقت بخوان. بعد از خواندن ، سعی کنید تا حد امکان بازگو کنید. اگر وقت کافی برای پخش مجدد ندارید ، می توانید این کار را هنگام رانندگی در خانه یا رفتن به فروشگاه انجام دهید.

راه های ساده برای آموزش حافظه و توجه شما:

1. در راه کار یا فروشگاه می توانید شماره خانه یا تعداد اتومبیل های عبوری را به خاطر بسپارید. حافظه را به خوبی آموزش می دهد.
2. سعی کنید برچسب قیمت موجود در فروشگاه را در مورد کالاهایی که خریداری می کنید به خاطر بسپارید. با یادآوری قیمت ها می توانید آنها را با قیمت های یک فروشگاه دیگر مقایسه کنید.
3. اگر در حال تهیه یک ظرف جدید هستید ، سعی کنید آن را طبق دستورالعمل جدید به یاد داشته باشید. می توانید سعی کنید آن را در حافظه ، روی کاغذ بنویسید و سپس با دستور اصلی آن را بررسی کنید.
4. یک شعر را به خاطر بسپار ، آنها را با محبوب یا محبوب خود لطفاً بخاطر بسپار. کلمات یک آهنگ جدید را بیاموزید. در راه کار یا فروشگاه می توانید آهنگ جدیدی را خیس کنید.
5. اگر پیاده روی می کنید ، پس سعی کنید مسیر را تغییر دهید و به یک جاده دیگر بروید. با دقت به آنچه که هنگام راه رفتن دیدید ، نگاه کنید ، شاید خانه های زیبا و علائم غیر معمول در مغازه ها ، شاید گلهای زیبا یا درخت کریسمس آبی کرکی. با رسیدن به خانه ، مسیر جدید خود را به خاطر بسپارید و دوباره از طریق آن در سر خود حرکت کنید. چه چیزی را درباره او به یاد می آورید؟ برداشت شما از این مسیر چیست؟ چه جدیدی دیده اید؟

20 تمرین موثر برای آموزش حافظه و توجه

تمرین 1

بیایید با یک تمرین ساده شروع کنیم. برای یک دقیقه به تصویر زیر نگاه کنید. سپس این تصویر را ببندید و سعی کنید این شکل ها را در همان مکان روی کاغذ بکشید.

اگر به خاطر سپردن تمام جزئیات دشوار است ، ناامید نشوید ، فقط قسمت بالای تصویر را بگیرید و سعی کنید آن را به خاطر بسپارید. سپس به قسمت پایین تصویر نگاه کنید و سعی کنید جزئیات تصویر پایین را روی کاغذ بکشید.پس از جزییات گرفتن بر روی کاغذ ، سعی کنید با تصویر مقایسه کنید. چه کار کردین؟ در پایین ، سعی کنید از قسمت بالای تصویر از حافظه بکشید. اگر خطایی رخ داد ، تمرین را دوباره امتحان کنید.

تمرین 2

با دقت به تصویر نگاه کنید ، ده عدد در اینجا کشیده شده است ، یک کلمه در زیر هر شماره نوشته شده است. برای یک دقیقه به تصویر دقت کنید ، سپس این تصویر را ببندید و سعی کنید تمام اعداد را روی کاغذ بنویسید و یک کلمه را در زیر هر شماره بنویسید.

چه کار کردین؟ اگر اشتباهات زیادی وجود دارد ، سعی کنید فقط خط اول را از صفر تا چهار ، و سپس از پنج به نه به خاطر بسپارید.

آنچه را که با تصویر نوشته شده است مقایسه کنید ، در صورت وجود خطا ، تمرین را تکرار کنید.

تمرین 3

به تصویر زیر نگاه کنید ، ساعت روی آن کشیده شده است. به دقت نگاه کنید که چه اعدادی روی آن بیشتر کشیده شده است ، و کمتر از اینکه خط روی اعداد کم شود. برای یک دقیقه به تصویر نگاه کنید ، سپس تصویر را ببندید و سعی کنید ساعت را روی کاغذ بکشید.

چه کار کردین؟ اگر نتوانستید همه چیز را به خاطر بیاورید و ترسیم کنید ، ساعت را به طور کامل تقسیم کنید و نیمی را به خاطر بسپارید. سپس سعی کنید نیمی دیگر را به یاد داشته باشید و آن را روی کاغذ بکشید. در صورت لزوم تمرین را تکرار کنید.

تمرین 4

به تصویر زیر نگاه کنید ، رنگ ها روی آن نوشته شده است ، اما با رنگی متفاوت برجسته می شوند. برای یک دقیقه به عکس نگاه کنید و سعی کنید کلمات را به خاطر بسپارید.

برای مبتدیان ، فقط می توانید سه خط را به خاطر بسپارید. سعی کنید سه خط اول را به یاد داشته باشید ، کلمات را ببندید و در حافظه بنویسید. همچنین باید با قلم یا مداد رنگی بنویسید. حالا سعی کنید سه خط دوم را تاسف بخورید و به خاطر بسپارید. کلمات را ببندید و آنچه را به یاد دارید بنویسید. چه کار کردین؟ اگر همه چیز را به درستی نوشتید ، سعی کنید همه کلمات را با هم بنویسید.

تمرین 5

به تمرین بعدی نگاه کنید ، اعداد در اینجا با دو رنگ متفاوت نوشته شده اند. به مدت یک دقیقه به این اعداد دقت کنید و سعی کنید آنها را به خاطر بسپارید.

این شماره ها را ببندید و سعی کنید همه چیزهایی را که به یاد می آورید روی کاغذ بنویسید. اگر اشتباه زیادی دارید ، خودتان را بررسی کنید ، سعی کنید دو خط اول را به خاطر بسپارید و سپس آنها را بنویسید.

سپس سعی کنید دو سطر دوم را به خاطر بسپارید و بنویسید. اگر همه چیز درست است ، می توانید هر چهار سطر را تمرین کنید و بنویسید.

سعی کنید دو خط افراطی را به خاطر بسپارید و آنها را بنویسید ، و سپس دو خط را در وسط به یاد داشته باشید و همچنین آنها را بنویسید. فراموش نکنید که برخی از اعداد به رنگ قرمز نوشته شده اند.

تمرین 6

در این تمرین الگوهایی ارائه می شود که باید آنها را به خاطر بسپارید و دقیقاً به همان شکل ادامه دهید.

ابتدا سعی کنید کار را با شماره یک انجام دهید.

شکل زیر شماره یک را بخاطر بسپار ، نمونه را ببندید و به عنوان نگهدارنده ، حلقه ها را مطابق با نمونه به هم وصل کنید.

حالا به شکل نمونه زیر عدد دو نگاه کنید. نمونه را ببندید و مثلث ها را به عنوان نگهدارنده وصل کنید.

پس از انجام کار زیر شماره دو ، به کار زیر شماره سه بروید. در اینجا شما باید به خاطر داشته باشید که مربع ها به چه ترتیب وصل می شوند. پس از یادآوری ، تصویر را ببندید و سعی کنید مربع ها را به همان روش وصل کنید.

تمرین 7

عکس زیر را با دقت در نظر بگیرید ، حیوانات ، پستانداران ، ماهی و غیره را نشان می دهد. سعی کنید تمام تصاویر را در یک دقیقه به یاد داشته باشید. سپس تصویر را ببندید.

اکنون همه حیوانات را بر روی کاغذ بنویسید ، تا مکان آنها چگونه باشد و به چه شکلی نگاه کنند. اگر همه حیوانات به خاطر نیایند یا تمرین را به ترتیب اشتباه تکرار کنند.

سپس سعی کنید به ترتیب دیگری به یاد داشته باشید ، مثلاً همه حیوانات را به ترتیب حروف الفبا بنویسید. هر چیزی را که به خاطر دارید یادداشت کنید. در صورت لزوم تمرین را تکرار کنید.

تمرین 8

به هرم بعدی اعداد نگاه کنید ، در هر خط بعدی یک رقم اضافه می شود. سعی کنید همه شماره ها را به ترتیب به خاطر بسپارید. ابتدا خط اول ، سپس خط دوم و غیره را به خاطر بسپارید.

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

می توانید سه خط اول را به یاد داشته باشید و آنها را در حافظه بنویسید. اگر کار می کند ، پس سعی کنید چهار خط اول را به یاد داشته باشید و سپس آنها را بنویسید. خودت را چک کن

حالا سعی کنید پنج سطر را به خاطر بسپارید و بنویسید. سپس کل هرم اعداد را به خاطر بسپارید و آنها را بنویسید.

تمرین 9

20 ثانیه به دو عکس بعدی نگاه کنید ، آنها را ببندید و بگویید چند تصویر یکسان در این تصاویر کشیده شده است. آنها را از حافظه بکشید.

حالا دوباره به مدت 20 ثانیه به این دو عکس نگاه کنید و تصاویر را ببندید.

چند تصویر متفاوت در این دو تصویر نشان داده شده است.

خودت را چک کن در صورت لزوم تمرین را تکرار کنید.

تمرین 10

در صورت وقت داشتن می توانید این ورزش را در یک فضای آرام در خانه یا محل کار انجام دهید.

به اشیاء اطراف خود نگاه کنید. یکی از موضوعات را انتخاب کرده و آن را با دقت مطالعه کنید. بیست ثانیه برای مطالعه به شما داده می شود. سپس پشت خود را روی این موضوع بچرخانید و سعی کنید آن را توصیف کنید.

به عنوان مثال ، شما یک تصویر را انتخاب کرده اید.

چه تصویری بزرگ ، کوچک است؟ قاب تصویر چیست؟ آنچه در تصویر نشان داده شده است؟ سعی کنید توضیحات کاملی درباره آنچه به یاد دارید تهیه کنید. اگر در بیست ثانیه زمان کافی برای یادآوری دارید ، تمرین را تکرار کنید.

با همین روش می توانید موضوعات دیگر را نیز بررسی کنید و سعی کنید آنها را توصیف کنید. هر بار ، سعی کنید اشیاء را دشوارتر انتخاب کنید.

تمرین 11

تمرین بعدی را در اینجا ببینید که باید چهار خط را به خاطر بسپارید. ابتدا سعی کنید خط اول را به خاطر بسپارید ، یک دقیقه برای به خاطر سپردن آن باقی مانده است ، آن را ببندید و سعی کنید همه چیزهایی را که به خاطر دارید یادداشت کنید.

سپس با دقت به خط دوم نگاه کنید ، آن را به یاد داشته باشید ، اکنون نزدیک باشید و سعی کنید از حافظه بنویسید. سپس خط سوم و چهارم را به خاطر بسپارید. در صورت امکان سعی کنید بنویسید ، سعی کنید هر چهار سطر را بنویسید. تمرین را تکرار کنید.

تمرین 12

در این تمرین به قسمت بالای تصویر نگاه کنید. نقاط اینجا کشیده می شوند ، به یاد داشته باشید که این نقاط به چه ترتیب ترسیم می شوند. یک دقیقه برای حفظ کردن داده می شود.

قسمت بالای تصویر را ببندید و سعی کنید نقاط را به همان ترتیب در سلولهای آزاد در انتهای تصویر بکشید. آنچه را به دست آورده اید بررسی کنید. تمرین را تکرار کنید.

ورزش 13

تمرین بعدی را ببینید ، نام حیوانات در اینجا نوشته شده است. ببینید که چگونه و به چه ترتیب نوشته شده است. به یاد داشته باشید ، سپس این کلمات را ببندید و سعی کنید آنها را بنویسید.

اگر کار می کند ، سعی کنید آنها را به ترتیب با حروف الفبا بنویسید. تمرین را تکرار کنید.

تمرین 14

به مدت یک دقیقه به این دو عکس نگاه کنید و تا حد ممکن اختلافات را پیدا کنید. این تصاویر را ببندید و سعی کنید تمام تفاوت ها را بر روی کاغذ از حافظه بنویسید.

حال تصاویر را باز کنید و تفاوت های موجود در تصاویر و آنچه را که روی کاغذ نوشتید مقایسه کنید. می توانید تمرین را برای ادغام تکرار کنید.

تمرین 15

به تمرین زیر نگاهی بیندازید ، آن را نشان می دهد: مربع ، مثلث ، دایره و لوزی. هر مربع باید بررسی شود ، باید در هر مثلث یک علامت منفی قرار داده شود ، یک علامت به علاوه باید در هر دایره قرار داده شود و یک نقطه در هر رومبوس قرار گیرد. همه ارقام مخلوط هستند. آنها باید با دقت و خیلی سریع تکمیل شوند و هیچ چیز اشتباه نشود.

به اشتباهات خود نگاه کنید و سعی کنید تمرین را تکرار کنید.

تمرین 16

در این تمرین لازم است کلمات را به خاطر بسپارید ، یک دقیقه برای یادآوری اختصاص داده می شود. کلمات را ببندید و سعی کنید آنها را بر روی کاغذ از حافظه به همان ترتیب بنویسید.

ببینید چه چیزی را بدست آورده اید اگر چیزی را فراموش کردید ، دوباره با دقت نگاه کنید و تمرین را تکرار کنید. حالا دوباره به کلمات نگاه کنید و آنها را ببندید. سعی کنید تمام کلمات را به ترتیب حروف الفبا بنویسید. تمرین را تکرار کنید.

تمرین 17

به تصویر زیر دقت کنید ، در اینجا اشیاء مختلف ، اشیاء و حیوانات نشان داده شده اند. سعی کنید آنچه را که در اینجا ترسیم شده است به خاطر بسپارید. تصویر را ببندید و سعی کنید همه چیزهایی را که به خاطر می آورید از حافظه بنویسید.

آنچه نوشتید را بررسی کنید ، اگر اشتباهات زیادی دارید ، تمرین را تکرار کنید. دوباره به تصویر نگاه کنید ، آن را ببندید و سعی کنید همه اشیاء را به ترتیب حروف الفبا بنویسید.

تمرین 18

به تصویر زیر نگاه کنید ، شماره ها به شما داده می شوند. به دقت به آنها نگاه کنید ، و سعی کنید به یاد داشته باشید که یک دقیقه داده می شود. اکنون اعداد را ببندید و آنها را با قلم یا مداد رنگی بنویسید.

آنچه نوشتید را بررسی کنید. شما اعداد را به درستی نوشتید ، به همان ترتیب؟ آیا رنگ اعداد را به درستی نشان داده اید؟ اگر خطایی رخ داد ، تمرین را دوباره امتحان کنید.

تمرین 19

به تمرین بعدی دقت کنید.

در اینجا شش ستون با حروف مختلف وجود دارد.

به ستون اول دقت کنید ، حروف در اینجا تأکید می شود ، این کلمه نوشته شده است ، باید از پایین خط بخوانید. معلوم است: برای انجام آن. حالا سعی کنید کلمات خود را در ستون های زیر پیدا کرده و بنویسید.

تمرین 20

این تمرین را می توانید در هنگام استراحت و در خانه انجام دهید. بیست ثانیه به تصویر بعدی نگاه کنید ، آن را ببندید. حالا سعی کنید تا حد امکان در مورد آن صحبت کنید یا روی کاغذ بنویسید.

سعی کنید نه تنها گل ها ، بلکه گلدان را نیز توصیف کنید. آنچه نوشتید را ببینید و با تصویر مقایسه کنید. تمرین را تکرار کنید.

دوره های توسعه حافظه

دوره های مفید برای بهبود حافظه ، غلظت و عملکرد مغز:

رشد حافظه و توجه در کودک 5-10 ساله

این دوره شامل 30 درس با راهنمایی ها و تمرین های مفید برای رشد کودکان است. در هر درس توصیه های مفیدی وجود دارد ، چندین تمرین جالب ، یک کار برای درس و یک پاداش اضافی در پایان: یک بازی کوچک آموزشی از شریک زندگی ما. مدت دوره: 30 روز. این دوره نه تنها برای کودکان بلکه برای والدین آنها نیز مفید است.

سوپر حافظه در 30 روز

توسعه حافظه بدون جدا شدن از فعالیت های روزمره و نگرانی. بیشتر تمرینات این دوره با هدف آموزش حافظه در داخل بدن انجام می شود ، زیرا شما باید بدون توجه به وضعیت پیرامون ما ، به سرعت و دقیق به یاد داشته باشید. نیازی به اختصاص زمان اختصاصی برای آموزش حافظه نیست. او را در خانه ، محل کار ، در جاده آموزش دهید. یاد بگیرید که از درس اول اطلاعات صحیح را به خاطر بسپارید.

اسرار تناسب اندام مغز ، آموزش حافظه ، توجه ، تفکر ، شمارش

بازی ها و تمرین های مهیج برای رشد مغز ، حافظه ، تمرکز ، خلاقیت ، که در مدت 30 روز پس از اشتراک به ایمیل شما می آیند. دروس دوره های دیگر آنها به عنوان پاداش دریافت می شود.

سرعت خواندن در 30 روز

سرعت بخشیدن به شمارش کلامی ، حسابی ذهنی نیست

حافظه و توجه را به صورت شفاهی توسعه دهید. در 30 روز به شما یاد می دهیم که نمونه های پیچیده ای را در ذهن به علاوه ، تفریق ، ضرب ، تقسیم ، مربع و غیره بشمارید.

پول و تفکر یک میلیونر

بازی برای حافظه و توجه

بازی ها و تمرین های آموزشی نه تنها برای گذراندن زمان یا تفریح \u200b\u200b، بلکه در بهبود حافظه گزینه ای عالی هستند. برخی از قدرتمندترین تمرینات را در نظر بگیرید.

بازی آموزشی "ماتریس حافظه"

مکان فیلدهای پر شده را در 1-2 ثانیه به یاد داشته باشید و سپس فیلدهای پر شده را از حافظه پخش کنید. بازی حافظه بصری و سرعت حافظه را آموزش می دهد.

جدول شولته یکی از موثرترین تمرینات برای رشد مغز ، توجه ، تمرکز و تسریع جستجوی بصری است. این تمرین همچنین محبوب ترین تمرین برای پیشرفت سرعت خواندن است. جداول شولت معمولاً از اعداد یا حروف مرتب شده تشکیل شده است. تعداد سلولهای جداول نیز متفاوت است و اغلب آنها اندازه آنها 5x5 است.

بازی آموزشی "به یاد داشته باشید و کلیک کنید"

این بازی آموزشی در درجه اول با هدف توسعه حجم توجه انجام می شود. هرچه بیشتر بتوانیم عناصر مختلف را در یک زمان به خاطر بسپاریم ، بهتر خواهیم بود.

برای چند ثانیه یک جدول با اعداد نشان داده می شود ، شما باید به یاد داشته باشید که تمام اعداد را به خاطر بسپارید و آنها را به ترتیب صعودی بازی کنید.

پانزده

پانزدهم راهی عالی برای کشش مغز در تمام طول روز است! آی تی بازی برای توسعه تفکر. بازی Fifteen یک تخته مربع است که به 16 بخش مربع یکسان تقسیم شده است. در اختیار شما 15 قلاب مربع براساس آن شماره گذاری شده است. خود قلاب ها به طور تصادفی درون جعبه مخلوط می شوند.

ماهیت این بازی قرار دادن قلابها به ترتیب است ، یعنی ترتیب اعداد یکی پس از دیگری از بالا به پایین ، از چپ به راست ، بنابراین یک مربع خالی باید از پایین به راست باشد. بازی به شما کمک می کند تفکر منطقی و حافظه را توسعه دهید ، زیرا یادآوری ترفندها و ترکیب های مختلف مفید است. همچنین می توانید توانایی محاسبه حرکت را بدون خطا در پیش بگیرید. آیا بازی خواهیم کرد؟

نتیجه

حافظه و توجه خود را مرتباً توسعه دهید. اگر وقت ، تمرین و ورزش دارید ، اگر وقت ندارید ، آن را در راه کار ، در مسیر فروشگاه و غیره انجام دهید. موفق باشید.

قبل از شما چند مکان زیبا ، گاهی نه ، بلکه موجودات زنده هستید. شما یک دقیقه برای یادآوری آنها دارید. بعد از گذشت یک دقیقه ، این نقشه را بردارید و ...

... اسامی همه حیوانات را به ترتیب حروف الفبا بنویسید.

دامن کوچک آبی ، روبان در یک بند

با مری ، بیبیانا ، مرسدس و خوان دیدار کنید. بله ، من موافقم ، نامهای کمی غیرمعمول برای منطقه ما ، اما با این وجود. لباس ، اشیاء و نام این چهار دختر را به مدت 90 ثانیه به یاد داشته باشید. پس از آن طبق برنامه قدیمی پیش بروید: به بالا بروید و به سؤالات زیر پاسخ دهید.

1. چه کسی دارای کمان های آبی روی سرش است: مری یا بیبیانا؟
2. اسم دختر در چکمه های آبی چیست؟
3. کدام دختر دارای النگو و کت و شلوار نقطه ای پولکا است؟
4. کدامیک از دختران بچه گربه دارد: خوان یا بیبیانا؟

دقیقه به یاد ماندنی

در زیر نام افراد و تاریخ هایی که برخی از وقایع در زندگی آنها با آنها ارتباط دارند نوشته شده است. شما باید این لیست را سه بار بخوانید. و سپس آن را بردارید و آنچه را به یاد دارید از یادداشت بنویسید.

1. ویتا و فلور در 17 ژوئیه 1976 ازدواج کردند.
2. لاریسا در 12 مه 1987 به دنیا آمد.
3. جولیا در 21 ژوئن 2013 از پایان نامه خود دفاع کرد.
4. شهردار یک رویداد بزرگ را در 25 فوریه 2015 برنامه ریزی کرد.

White Bim Ear Black

اکنون 30 ثانیه برای یادآوری این حیوانات و نام های آنها دارید. بعد از این مدت ، تصویر را ببندید و سعی کنید جادوی حافظه خود را نشان دهید.

نوشتن یک داستان

90 ثانیه فرصت دارید تا نام و تاریخ تولد شخصیت های معروف تاریخی را به خاطر بسپارید. و اکنون ...

... ما همه نام ها و خرما را در یک شاکر موقت عظیم قرار داده و آنها را مخلوط می کنیم. سال تولد مناسب برای هر شخص تاریخی را پیدا کنید. چار برای نگاه کردن نیست!

به تصویر زیر نگاه کنید که تا حدودی یادآور فرش شوروی است. تا زمانی که شما بخواهید به مربعها نگاه کنید. وقتی تصمیم گرفتید که همه چیز را به خاطر می آورید ، نقاشی را از چشمان خود حذف کنید و به سؤالات زیر پاسخ دهید.

1. چند گل با سه گلبرگ نشان داده شده است؟
2. چند گل سیاه تصویر شده است؟
3. چند گل در تصویر که فقط پنج گلبرگ دارند اما هیچ نوع عنصر اضافی ندارند؟

فقط رمزنگاری ، فقط سخت

اگر تمرینهای قبلی سرگرم کننده کودکانه به نظر می رسید ، این امر باعث می شود تا شما سخت شود. دو دقیقه وقت دارید که این کد مخفی را به خاطر بسپارید. سپس با شجاعت (برای زنان - زنانه) تصویر را ببندید و سعی کنید سه کلمه زیر را رمزگشایی کنید.

آماده؟ برو (به هر حال ، این یک تمرین واقعا مقرون به صرفه است. کافی است هر روز حدود یک ماه تمرین کنید و تورینگ خودش به شما حسادت می کند ، بنابراین شما شروع به مقابله با هر چیز رمزنگاری مشهور خواهید کرد.)

تبریک می گویم ، شما تازه حافظه خود را کاملاً شارژ کرده اید. و سرانجام ، یک زن و شوهر نکات بیکران اما مؤثرتر برای تبدیل شدن به یک غول حافظه.

مراقب باشید. برو برای ورزش. سفارش خارجی را نگه دارید: همیشه موارد متداول را در همان مکان ها ذخیره کنید. آوازها را بخوانید ، دستور العمل ها را توضیح دهید ، شعرها را نقل کنید و افسانه ها را به خاطر بسپارید تا بعداً آنها را به فرزندان یا نوه های خود بگویید. مسیرهای بصری را دراز بکشید و ایده ها (انتزاعی و نه تنها) را به تصاویر بچسبانید.

حل پازل ، جدول کلمات متقاطع ، حل معماهای ، بازی دومینو و شطرنج. با مردم صحبت کنید خوشبین باش. و البته کتاب بخوانید!

قبل از شما چند مکان زیبا ، گاهی نه ، بلکه موجودات زنده هستید. شما یک دقیقه برای یادآوری آنها دارید. بعد از گذشت یک دقیقه ، این نقشه را بردارید و ...

... اسامی همه حیوانات را به ترتیب حروف الفبا بنویسید.

دامن کوچک آبی ، روبان در یک بند

با مری ، بیبیانا ، مرسدس و خوان دیدار کنید. بله ، من موافقم ، نامهای کمی غیرمعمول برای منطقه ما ، اما با این وجود. لباس ، اشیاء و نام این چهار دختر را به مدت 90 ثانیه به یاد داشته باشید. پس از آن طبق برنامه قدیمی پیش بروید: به بالا بروید و به سؤالات زیر پاسخ دهید.

1. چه کسی دارای کمان های آبی روی سرش است: مری یا بیبیانا؟
2. اسم دختر در چکمه های آبی چیست؟
3. کدام دختر دارای النگو و کت و شلوار نقطه ای پولکا است؟
4. کدامیک از دختران بچه گربه دارد: خوان یا بیبیانا؟

دقیقه به یاد ماندنی

در زیر نام افراد و تاریخ هایی که برخی از وقایع در زندگی آنها با آنها ارتباط دارند نوشته شده است. شما باید این لیست را سه بار بخوانید. و سپس آن را بردارید و آنچه را به یاد دارید از یادداشت بنویسید.

1. ویتا و فلور در 17 ژوئیه 1976 ازدواج کردند.
2. لاریسا در 12 مه 1987 به دنیا آمد.
3. جولیا در 21 ژوئن 2013 از پایان نامه خود دفاع کرد.
4. شهردار یک رویداد بزرگ را در 25 فوریه 2015 برنامه ریزی کرد.

White Bim Ear Black

اکنون 30 ثانیه برای یادآوری این حیوانات و نام های آنها دارید. بعد از این مدت ، تصویر را ببندید و سعی کنید جادوی حافظه خود را نشان دهید.

نوشتن یک داستان

90 ثانیه فرصت دارید تا نام و تاریخ تولد شخصیت های معروف تاریخی را به خاطر بسپارید. و اکنون ...

... ما همه نام ها و خرما را در یک شاکر موقت عظیم قرار داده و آنها را مخلوط می کنیم. سال تولد مناسب برای هر شخص تاریخی را پیدا کنید. چار برای نگاه کردن نیست!

به تصویر زیر نگاه کنید که تا حدودی یادآور فرش شوروی است. تا زمانی که شما بخواهید به مربعها نگاه کنید. وقتی تصمیم گرفتید که همه چیز را به خاطر می آورید ، نقاشی را از چشمان خود حذف کنید و به سؤالات زیر پاسخ دهید.

1. چند گل با سه گلبرگ نشان داده شده است؟
2. چند گل سیاه تصویر شده است؟
3. چند گل در تصویر که فقط پنج گلبرگ دارند اما هیچ نوع عنصر اضافی ندارند؟

فقط رمزنگاری ، فقط سخت

اگر تمرینهای قبلی سرگرم کننده کودکانه به نظر می رسید ، این امر باعث می شود تا شما سخت شود. دو دقیقه وقت دارید که این کد مخفی را به خاطر بسپارید. سپس با شجاعت (برای زنان - زنانه) تصویر را ببندید و سعی کنید سه کلمه زیر را رمزگشایی کنید.

آماده؟ برو (به هر حال ، این یک تمرین واقعا مقرون به صرفه است. کافی است هر روز حدود یک ماه تمرین کنید و تورینگ خودش به شما حسادت می کند ، بنابراین شما شروع به مقابله با هر چیز رمزنگاری مشهور خواهید کرد.)

تبریک می گویم ، شما تازه حافظه خود را کاملاً شارژ کرده اید. و سرانجام ، یک زن و شوهر نکات بیکران اما مؤثرتر برای تبدیل شدن به یک غول حافظه.

مراقب باشید. برو برای ورزش. سفارش خارجی را نگه دارید: همیشه موارد متداول را در همان مکان ها ذخیره کنید. آوازها را بخوانید ، دستور العمل ها را توضیح دهید ، شعرها را نقل کنید و افسانه ها را به خاطر بسپارید تا بعداً آنها را به فرزندان یا نوه های خود بگویید. مسیرهای بصری را دراز بکشید و ایده ها (انتزاعی و نه تنها) را به تصاویر بچسبانید.

حل پازل ، جدول کلمات متقاطع ، حل معماهای ، بازی دومینو و شطرنج. با مردم صحبت کنید خوشبین باش. و البته کتاب بخوانید!

چگونه به سرعت حافظه و توجه خود را توسعه دهیم؟ این روش به تکنیک های خاص شرح داده شده در مقاله کمک می کند.

اگر فرد در حافظه و توجه رو به وخامت داشته باشد ، عدم تمایل به ذهن و اختلال در خواب باشد ، پزشکان در مورد علائم آسم یا سندرم آستنونوروتیک صحبت می کنند. اگر همزمان با علائم فوق ، پالس تغییر کند ، فشار پرش کند ، احساس گرما یا سرماخوردگی ، قرمزی یا رنگ پریدگی پوست و سردردها نمایان می شود ، در این صورت پزشک تشخیص سندرم آستنوژنتیکی را انجام می دهد.

برای تشخیص علل اختلال در حافظه ، لازم است پیش زمینه ای را که علیه آن نشانگان آستونیک بوجود آمده است ، در نظر بگیرید. معمولاً پزشک هنگام تشخیص ، از وجود علائم بیماریهای دیگر سؤال می کند.

بنابراین ، اگر این سؤال پیش می آید ، چرا حافظه و توجه بدتر شده است ، باید در مورد سلامتی خود فکر کنید:

• استرس شدید یا افزایش استرس منجر به کار بیش از حد سیستم عصبی می شود
• کمبود ویتامین ها و مواد معدنی نشان دهنده دیسبیوز است
• عدم تعادل هورمونی منجر به نقص غده تیروئید می شود

نکته مهم: اگر سرعت زندگی شما تغییر نکرده است و شما درست می خورید ، می توانیم فرض کنیم بروز عفونت یا تشدید یک روند مزمن   در ارگانیسم افسردگی طولانی   همچنین باعث از بین رفتن حافظه و توجه می شود.

در صورت بروز علائم اختلال در حافظه و توجه چه باید کرد؟ مشاوره و درمان به شرح زیر است:

• به پزشک خود مراجعه کنید: پزشک عمومی ، متخصص مغز و اعصاب یا مغز و اعصاب
• استراحت کنید ، رژیم خود را تنظیم کنید ، از عادتهای بد خودداری کنید
• اگر عوارض منع مصرف ندارید ، یک ویتامین را به مدت یک ماه بنوشید
• آزمایش خون (عمومی و بیوشیمیایی) ، ادرار (عمومی) ، قند خون انجام دهید ، سونوگرافی از غده تیروئید انجام دهید

نکته مهم: اگر معاینه بدن را انجام دادید ، یک مجموعه ویتامین را نوشیدید و به درستی غذا بخورید ، و حواس پرت و اختلال در حافظه از بین نرفته است ، پس با روانپزشک مشورت کنید. افسردگی نقاب دار با این علائم ممکن است رخ دهد.

به یاد داشته باشید: خراب شدن حافظه و توجه در افراد مسن دشوار است و همین علائم در دوران بارداری منجر به بیماری شریان کاروتید می شود.

  توجه و حافظه را بررسی کنید - اسامی پایتخت ها را بنویسید

اگر می خواهید حافظه و توجه خود را بررسی کنید ، می توانید این کار را از طرق مختلف انجام دهید. به عنوان مثال ، یک یا دو بار یک شعر ساده بخوانید ، کتاب را ببندید و سعی کنید خطوط را تکرار کنید.

روش دیگر: اسامی پایتخت ایالت ها را روی یک تکه کاغذ بنویسید ، و به این ترتیب توجه و حافظه خود را بررسی کنید. نوشتن را کنار بگذارید و سعی کنید همه چیز را به ترتیب تکرار کنید.

لیست پایتخت ها:

1. نروژ - پایتخت اسلو
     2. فنلاند - پایتخت هلسینکی
     3. استونی - پایتخت تالین
     4. لتونی - پایتخت ریگا
     5. لیتوانی - پایتخت ویلنیوس
     6. لهستان - پایتخت ورشو
     7. بلاروس - پایتخت مینسک
     8. اوکراین - پایتخت کیف
     9. آبخازیا - پایتخت سوخوم (سوخومی)
     10. جورجیا - پایتخت تفلیس
     11. اوستیای جنوبی - پایتخت تاخینوال (اسخیلوالی)
     12. آذربایجان پایتخت باکو است
     13. قزاقستان - پایتخت آستانه
     14. چین - پایتخت پکن
     15. مغولستان - پایتخت اولانبانار
     16. کره شمالی (DPRK) - پایتخت پیونگ یانگ

لازم به ذکر است: اینها کشورهایی هستند که با روسیه مرز زمینی دارند. اگر می خواهید پایتخت ها حتی بیشتر بنویسید ، سپس حالت هایی را انتخاب کنید که با دریاها و اقیانوس ها هم مرز هستند. برای مثال، ژاپن پایتخت توکیو است   و ایالات متحده (ایالات متحده آمریکا) - پایتخت واشنگتن، و غیره.

یک تست ساده به شما کمک می کند حافظه خوبی داشته باشید یا نه. به سؤالات صادقانه پاسخ دهید و نتایج را با یکدیگر مقایسه کنید.

1. هنگام ترک خانه برای کار ، آیا اغلب به یاد می آورید که آهن یا سایر وسایل برقی یا گاز را خاموش نکرده اید؟
     پاسخ ها: 1. چنین چیزی وجود ندارد 2. اغلب 3. چندین بار بود.
2. آیا هنگام رفتن به فروشگاه لیستی از محصولات را می نویسید؟ 1. خیر 2. همیشه 3. اگر نیاز به خرید مواد غذایی زیادی دارید.
3. آیا این اتفاق افتاد که شما انجام وظیفه شخص دیگری را فراموش کردید؟
   1. نه 2. بله 3. بندرت.
4. آیا اسامی همه کودکانی که با آنها در یک کلاس درس خوانده اید را به خاطر دارید؟
   1. بله 2. نه 3. فقط کسانی که در خانه من زندگی می کردند.
5. آیا وقتی متن را می خوانید با شما وضعیتی به وجود آمده است ، آیا به آنچه می خوانید فکر نمی کنید ، افکار شما با چیز دیگری سرگرم می شوند؟
   1. نه 2. همیشه 3. اگر هیجان زده است.
6. آیا می توانید به طور دقیق تولد خود را مثلاً تولد 18 سالگی به یاد بیاورید؟
   1. من خوب به یاد می آورم 2. نه 3. من به یاد می آورم ، اما بدون جزئیات.
7. اگر شاهد باشید ، آیا مردم می توانند به شهادت شما اعتماد کنند؟
   1. بله 2. به سختی 3. بعضی اوقات.
8. هنگام ملاقات با شخص جدید ، آیا همیشه نام او را به خاطر می آورید؟
   1. همیشه 2. نه 3. فقط اسامی را به خاطر می آورم.
9. آیا می توانید نام همه معلمان مدرسه خود را بیاد آورید؟
   1. بله 2. من شک دارم 3. فقط برخی.
10. مقاله نهایی را به خاطر دارید؟
    1. بله 2. نه 3. چیزی را به یاد می آورم.

نتایج:

• اگر جواب شماره 1 7 یا چند بار را انتخاب کرده اید ، می توانیم با اطمینان بگوییم که حافظه خوبی دارید. یادآوری نه تنها نام افراد بلکه چهره آنها برای شما آسان است.
• اگر جواب شماره 1 را فقط 5 بار انتخاب كردید ، و بقیه پاسخهای 2 یا 3 بودند ، در حال حاضر شما نیاز به خرید یك دفترچه دارید. شما اغلب دستورالعمل های افراد دیگر را فراموش می کنید ، و هنگام ملاقات می توانید نام شخص را فراموش کنید. برای احساس اطمینان بیشتر حافظه خود را آموزش دهید.
• آیا پاسخ های بیشتر №2 یا 3 پوند دریافت کرده اید؟ برای بررسی سلامتی شما باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. علائم سندرم آستونی دارید.

در داروخانه ها می توانید ویتامین های مختلف زیادی پیدا کنید که به بازگرداندن غلظت کمک می کند. این مجتمع ها دارای تمام عناصر کمکی لازم برای بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی ، به عنوان مثال ویتامین ها هستند.

همه چیز درباره ویتامین ها برای توجه و حافظه برای بزرگسالان در این مقاله نوشته شده است. این با جزئیات توضیح می دهد که چه مقدار دوزهایی را برای گرفتن عناصر کمیاب و اسیدهای آمینه لازم دارید.

با فرا رسیدن زمان مدرسه ، بار روی بدن بچه ها افزایش می یابد. بر این اساس ، حافظه ، توجه و تمرکز بدتر می شود. کودک می خواهد بیشتر بخوابد و هیچ تمایلی برای یادگیری درس وجود ندارد. چگونه به کودک خود کمک کنیم تا یادگیری برای او راحت تر باشد؟

پزشکان به کودکان توصیه می کنند که دو بار ویتامین را برای توجه و حافظه مصرف کنند. این می تواند هرگونه کمپلکس ویتامین باشد که دارای عناصر کمیاب و اسیدهای آمینه مختلف باشد: خرس های ویتا, پیکوویت   دیگر.

نکته مهم: اگر کودک از نوشیدن ویتامین ها به شکل قرص امتناع ورزد ، می توانید شیرینی تعلیق یا جویدن را انتخاب کنید.

برای داشتن سر "روشن" و همیشه به یاد آوردن آنچه لازم است ، باید رژیم غذایی خود را کنترل کنید. از این گذشته ، مدتهاست که شناخته شده است: "ما همان چیزی هستیم که می خوریم."

اگر میوه و سبزیجات تازه ، آجیل ، ماهی ، تخم مرغ و مرغ بخورید ، حافظه شما بهبود می یابد و در صورت نیاز می توانید با افکار هوشمندانه "درخشان" شوید. آنچه محصولات دیگر برای حافظه و توجه وجود دارد در مواد غذایی صحیح برای مغز شرح داده شده است.

مغز دائماً در سن سازگاری است و در حال سازگاری و تغییر است. بنابراین ، مهم است که کار کنیم تا کار خود را بهبود بخشیم. روشهای رایج برای این کار عالی هستند.

چگونه می توان حافظه و توجه را با داروهای مردمی بهبود بخشید؟ چندین قرن است که مردم اثرات گیاهان مختلف را روی بدن ما مشاهده می کنند. بنابراین برای عملکرد بهتر مغز از چنین گیاهان و گل آذین استفاده می شود:

• شبدر   تنتور گلهای این گیاه به از بین بردن وزوز گوش ، کاهش فشار داخل جمجمه و بهبود حافظه کمک می کند. دستور آشپزی: در یک لیوان لیتری ، گلهای شبدر را تا نیمی پر کنید و ودکا را به بالا بریزید. 2 هفته اصرار کنید ، سپس صاف کنید و 1 قاشق غذاخوری 1 بار در روز مصرف کنید. پس از 2 هفته از مصرف دارو ، 10 روز استراحت کنید و مجدداً درمان را ادامه دهید.
• ریشه الیکامپان.   از الکامپان ، رنگ آمیزی تهیه کنید ، که قدرت دارد. دستور آشپزی:   1 قاشق غذاخوری ریشه الاکامپان خشک را درون یک بطری شیشه ای بریزید. آنها را با دو لیوان ودکا بریزید. اصرار کنید 1 ماه ، 1 بار قاشق غذاخوری 2 بار در روز صاف کرده و مصرف کنید. این درمان را به مدت 30 روز ، 1 بار در سال انجام دهید.
• پوست گوزن قرمز. حافظه و غلظت را بهبود می بخشد. دستور آشپزی:   1 قاشق غذاخوری پوست این درخت ، 1 لیوان آب جوش بریزید و 10 دقیقه روی آتش بگذارید. خاموش کنید و آبگوشت را بگذارید تا کاملاً خنک شود. 2 قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید. 2 بار در سال به مدت 20 روز درمان کنید.

به یاد داشته باشید: چنین جوش های ضد بارداری در بارداری و نارسایی قلبی منع مصرف دارند. قبل از شروع درمان با پزشک خود مشورت کنید!

هنگام ترمز فعالیت مغز ، پزشکان اغلب تزریق عضلانی را تجویز می کنند. اما این داروها با تجویز پزشك معالجه می شوند و فقط در سخت ترین موارد تجویز می شوند.

نکته مهم: خود درمانی نکنید! اگر پزشک آن را ضروری بداند ، برای بهبود حافظه و توجه تزریقاتی را تجویز می کند. اما بیشتر اوقات ، از قرص های گیاهی برای بازگرداندن این عملکرد استفاده می شود.

در بالا نحوه تهیه تنتور از گیاهانی که به بازیابی فعالیت مغز کمک می کنند ، توضیح داده شد. اما می توانید جوشانده گیاهان را برای حافظه و توجه تولید کنید که به مغز کمک می کند تا با رایحه و مواد مفید خود به خوبی کار کند. این گیاهان شامل:

• گینکو بیلوبات. موجود در آماده سازی جینکو بیلوبا. این گیاه به فعال شدن گردش خون مغز و اطمینان از انتقال اکسیژن به سلول ها کمک می کند.
• رزماری. روغنهای اساسی این گیاه حاوی آنتی اکسیدان ها و اسید کارنوسیک هستند که بافت عروق مغزی را گسترش می دهند.
• جینسنگ. یک محرک عالی مغز ، عملکرد انسان را بهبود می بخشد.
• گوتو کلا. این گیاه به دلیل داشتن توانایی افزایش فعالیت های ذهنی و تسریع در فرآیند های تفکر ، "چمن حافظه" نامیده می شود.

هر فرد می خواهد بیشتر مراقب و فعال باشد ، اما خستگی ، اختلال در حافظه را نمی دهد. با این حال ، داروهای مدرن به بهبود عملکرد مغز کمک می کنند.

نکته مهم: آنها را می توان در داروخانه بدون نسخه خریداری کرد ، اما ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.

قرص ها و داروها برای بهبود حافظه و توجه در بزرگسالان به تأمین اکسیژن مغز کمک می کنند. سلول ها مواد مغذی دریافت می کنند و عملکرد مغز بهبود می یابد. چه داروهایی می توانند مصرف شوند ، چه تأثیراتی دارد ، مقاله را در همان سایت بخوانید.

  بازی هایی که باعث ایجاد حافظه و توجه می شوند - بزرگسالان

حافظه ما ارتباط ناگسستنی با توجه دارد. بنابراین ، برای بهبود حافظه ، اغلب از بازیهایی که نیاز به حداکثر غلظت دارند استفاده می شود. آنها به تمرکز کمک می کنند و باعث می شوند مغز با تمام توان کار کند.

بازی هایی که باعث ایجاد حافظه و توجه برای بزرگسالان می شوند:

• سودوکو   - پازل معروف با اعداد. چنین بازی ای را می توانید در صفحات مجلات ، روزنامه ها یا در مجموعه های جداگانه مشاهده کنید.
• معماها   - معمایی که کلاسیک های بی موقع محسوب می شود. توجه و درک خودسرانه از عناصر فردی ایجاد می شود که باید با استفاده از رنگ ، شکل و اندازه آن را به خاطر بسپار.
• بازی های کارتی. بازی های مختلف بازی یک نفره و سایر بازی ها در بهبود حافظه نقش دارند ، زیرا باید تمام کارت ها ، مکان آنها ، حرکت سایر بازیکنان را به خاطر بسپارید.
• جدول کلمات متقاطع و پازل   - حافظه بلند مدت و کوتاه مدت را آموزش می دهد.
• شطرنج ، تخته نرد ، چکرز   - شکل گیری یک ذهنیت تحلیلی. شطرنج پیشگیری از بیماری آلزایمر است. علاوه بر این ، چنین بازی هایی برای ذهن ، عملکردهای شناختی را فعال می کند و بر تحمل استرس تأثیر می گذارد.
• به پیشرفت حافظه کمک می کند برعکس تلفظ کلمات ساده. به عنوان مثال ، یک جغد ، یک کاسه ، پوست - Avos ، Asach ، Gourde و غیره.

بسیاری از بزرگسالان مطمئن هستند که بهتر است کودکان حافظه خود را با استفاده از شعرها آموزش دهند ، اما این قرن گذشته است. مدت هاست که از بازی های ویژه ای برای رشد حافظه و تفکر در کودکان استفاده می شود. آنها نیاز به غلظت خاصی دارند ، به این معنی که سلولهای مغزی شروع به کار می کنند.

درباره بازی های کودکانه که حافظه و توجه را پرورش می دهند ، بیشتر بخوانید ، در مورد تحریک مناسب کودک به پیشرفت و فعالیت های شناختی بخوانید.

مغز یک رایانه است ؛ امکانات آن بی پایان است. اما نیاز به آموزش ، حفظ و ادام constant مداوم دارد. بنابراین ، روزانه باید تمرینات ساده ای انجام دهید که به شما امکان می دهد هر دو نیمکره مغز را توسعه دهید.

منطق را توسعه دهید ، مشکلات ریاضی را حل کنید ، معماها را حل کنید و ویتامین مصرف کنید. این به رشد حافظه و بهبود توجه در هر سنی کمک خواهد کرد. در مقاله دیگری در مورد توجه بزرگسالان بیشتر بخوانید.

بازی با یک کودک در توسعه حافظه ، یک بزرگسال به طور غیر ارادی مغز خود را مجبور به کار می کند. کارتهای ویژه ای برای توسعه حافظه و توجه وجود دارد. آنها را روی چاپگر چاپ کنید و با فرزندان خود درگیر شوید.

بی نظمی ، فراموشی و ناتوانی در به خاطر سپردن اطلاعات لازم ، بر زندگی روزمره فرد تأثیر منفی می گذارد. افراد مدرن باید بتوانند اطلاعات را به سرعت حفظ و پردازش کنند.

چگونه به سرعت حافظه و توجه را توسعه دهیم؟ از روشهای زیر استفاده کنید:

• ایجاد انجمنبه جای این که اطلاعات را از ابتدا تا انتها کاملاً به خاطر بسپارید. در حقیقت ، به یاد داشته باشید ، مغز مجبور است از بخشهای بیشتری که مسئولیت یک عملکرد خاص را بر عهده دارند استفاده کند.
• به موارد مختلف کوچک توجه کنید. به لطف ذهن آگاهی ، مغز می داند چه اطلاعاتی را برای صرفه جویی در اختیار دارد و چه چیزی را حذف می کند.
• همزمان از حافظه دیداری ، شنوایی و حرکتی استفاده کنید.. به عنوان مثال ، برخی از مثالهای پیچیده را با صحبت کردن از اقدامات ، تصور کردن در ذهن و نوشتن روی کاغذ حل کنید. این به شما کمک می کند بفهمید کدام نوع حافظه را به بهترین وجه توسعه داده اید.
• اگر همه روشهای قبلی پیچیده به نظر برسد و در توسعه حافظه کمکی نکند ، پس از آن همه چیز "Cram": اشعار ، متون کوچک ، مجموعه اعداد. بنابراین شما یاد می گیرید که چگونه اطلاعات را به خاطر بسپارید ، و سپس به روش های دیگری که به مغز کمک می کند تا داده های معینی را پردازش کند ، ادامه می دهید.
• داده های ساختار   - بنابراین آنها به راحتی به یاد می آورند. اطلاعات "در قفسه ها" بگذارید. به عنوان مثال ، متن بزرگی را "فشار دهید" تا از مهمترین متن به خاطر بیاید. فرمول ها را با راه حل ها حفظ کنید.

همیشه روی بهبود فعالیت مغز کار کنید. همانطور که در خیابان قدم می زنید ، سعی کنید پنجره هایی با پرده های قرمز پیدا کنید. این روش یافتن اشیاء توسط یک علامت خاص به آموزش توجه کمک می کند. با تشکر از این تمرین در تمرکز روی جزئیات ، می توانید به سرعت حافظه خود را بهبود بخشید.

ویدئو: حافظه پدیده. چگونه حافظه پدیداری را توسعه دهیم؟