تصدیق چیست؟ چگونه می توان آن را به نفع خود ایجاد و استفاده کرد؟ تصدیق چیست ، و ارزش تأیید آنها چگونه است
اظهارات مثبتیا تصدیق(از لات. تصدیق "تأیید") جمله ای قانع کننده است که شامل یک فرمول کلامی است ، که در بسیاری از موارد تکرار می شود ، نصب در ناخودآگاه شخص را برای تغییرات مثبت در زندگی تثبیت می کند. این یک تمرین خودکار مثبت است که با هدف احساس سلامت ، موفقیت ، آزاد و غیره انجام می شود. مفهوم تصدیق در روانشناسی خودسازی و روانشناسی مثبت استفاده می شود.
مطالعات علمی سالهای اخیر نشان داده است که پالسهای سیستم سیگنال دوم ناشی از این کلمه از قشر نیمکره مغزی مغز وارد محیط داخلی بدن شده و فعالیت حیاتی بافتهای اندامهای داخلی را بازسازی می کند.
به سخنان خود با دقت گوش فرا دهید. بیشتر اوقات چه سخنی را بیان می کنید ، چگونه خود را صدا می کنید ، چگونه درباره زندگی خود صحبت می کنید؟ اگر شخصی صحبت کند "زندگی من یک کابوس کامل است!", "چه احمق هستم!", "تمام کارهایی که انجام می دهم بیهوده است!"- کل این برنامه در ناخودآگاه نوشته شده است و مجموعه کاملی از بازنده را به دست می دهد. ناخودآگاه ما آنچه را که گفته شد به صورت بی طرفانه و بی عیب و نقص بیان می شود را تجسم می کند. آیا بهتر نیست فرمول های شانس و موفقیت را در آن بدست آوریم؟
تأیید اساسی این است: "هر روز از هر نظر احساس بهتری دارم و بهتر می شوم."نویسنده آن Emile Cue است. نمونه های دیگر تأییدها:
- من لیاقت بهترین زندگی را دارم؛
- من یک شخص با اعتماد به نفس هستم؛
- زندگی من آرام و ایمن است؛
- مردم مرا احترام می گذارند و دوست دارند.
می توانید تأییدهای خود را بنویسید ، هدایت شده توسط قوانین ساده است:
- تأییدها نباید خیلی طولانی باشد. یک یا دو جمله از کلماتی تشکیل شده است که برای شما قابل درک و دلپذیر است ، " من با استعداد هستمیا درآمد من دائما در حال رشد استt. "تأییدات مثبت مثبت سریعتر به ناخودآگاه شما می رسد و سریعتر قدرت می گیرد.
- تأیید باید از نظر معنا کاملاً مخالف برنامه منفی باشد که می خواهید از آن خلاص شوید.
- تصدیق باید در زمان حاضر تأمین شود ، به عنوان یک واقعیت برجسته. به عنوان مثال ، به جای " به زودی موفق خواهم شد"باید تلفظ شود" من آدم موفقی هستم";
- نوشتن جملات مثبت اول شخص با استفاده از ضمایر " من", "به من", "من"و غیره اگر جمله ای از عبارات رایج ساخته شده باشد" " این جهان زیباست و هر آنچه را که می خواهند به مردم می دهد.") بعید به نظر می رسد که بتوانید مشکل خود را حل کنید. شما می توانید تأییدیه ها را فقط به نفع خود تکرار کنید ، با زندگی و برنامه های افراد دیگر مداخله نکنید ، این می تواند منجر به تأثیر متضاد شود.
- اظهارات نباید حاوی منفی باشد ، زیرا در آنها شما درباره آنچه می خواهید صحبت می کنید ، و نه در مورد آنچه نمی خواهید. روانشناسان ثابت کرده اند که ذهن ناخودآگاه ما ذره "نه" را درک نمی کند. مثلاً وقتی شخصی می گوید " من بیمار نیستم"در صفحه ظریف ، این عبارت مانند" من بیمار هستم"- یک کد نویسی غیر ارادی برای بیماری وجود دارد.
- تأیید باید برای شما خوشایند باشد و تکرار آن باید احساسات خوبی را در روح شما به وجود آورد. تکرار بی فکر حتی صحیح ترین ، اما غیرقابل درک یا ناخوشایند برای شما ممکن است هیچ تاثیری نداشته باشد.
- اگر می خواهید تأیید کنید که به نفع شما باشد ، باید با روحیه بسیار خوبی با آنها کار کنید. هر فعالیتی منجر به موفقیت شود اگر همراه با احساسات مثبت باشد.
در ابتدا ، شما دچار شک و تردیدهایی خواهید شد ، زیرا گفتار صحیح نخواهد بود. با این حال ، تکرار منظم در مرحله اول به طور مکانیکی در ذهن ناخودآگاه ایجاد می کند که روحیه موفقیت و سلامتی را به همراه دارد. شما همچنین می توانید مقاومت درونی را احساس کنید - برنامه های آگاهی منفی آواره شده در طول سال ها افزایش می یابد.
هرچه مقاومت آگاهی در حین خواندن تأیید کاهش می یابد ، می توان حجم گفته های آنها را کاهش داد و در لحظه ای که کلمات و اندیشه های گفتاری با هم ادغام شوند ، می توان انتقال به گفتار جملات مثبت را با صدای درونی انجام داد. در عین حال ، احساسی به وجود می آید که به نظر می رسد افکار مثبت در درون سر حل می شود.
- برای تقویت تأیید تأیید ، باید آنها را با حداکثر بیان بخوانید ، به آنها عادت کنید.
- روش های مختلفی برای تقویت اثربخشی تأییدها وجود دارد: محیط ویژه ای که در آن تلفظ می شود ، قدرت صدا ، حرکات و ترفندهای دیگر!
- اعتقاد بر این است که تصدیقاتی که با هدف تغییر خود صورت می گیرند ، بهتر است در مقابل آینه ، با نگاه عمیق به چشم خود یا نگاه به چهره شخص ، تلفظ شوند.
- اظهارات قانع کننده درباره بخشش دیگران و خود توصیه می شود که نه تنها تلفظ شود بلکه بلکه باید روی کاغذ یا در رایانه بنویسید.
- اگر می خواهید خود را با پوسترهایی با گفته های مثبت احاطه کنید ، بهتر است آنها را طبق آموزه های چینی فنگ شویی قرار دهید. بهتر است در جنوب شرقی از نعمتها و فراوانی فراخوانی کنید ، در مورد ایده های خلاقانه و تنظیم خانواده در غرب بنویسید. تأییدات مربوط به موضوع عشق ، خانواده و ازدواج تألیف شده توسط یک زن در شمال غربی قرار داده شده است و توسط مردی در جنوب غربی نوشته شده است. پوسترهایی برای تقویت عزت نفس به بهترین وجه در جنوب ، در منطقه شکوه قرار می گیرند.
- تأییدیه ها ، تفکر ما را "پاکسازی" می کنند ، ما را برای تغییرات شگفت انگیز در آینده نزدیک آماده می کنند و به محض اینکه برای آن آماده شد ، آنها را به سرنوشت خود رساندند. ارزش آن است که تفکر خود را تغییر دهید و زندگی بر همین اساس به این تغییرات پاسخ می دهد. اکنون زندگی جدیدی را با تأیید شروع کنید!
بسیاری از افراد جامعه مدرن از عزت نفس پایین رنج می برند ، اما هیچ کاری برای افزایش آن وجود ندارد. این امر بر زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد و آنها خود را در یک دایره شرور می یابند که به آنها اجازه نمی دهد تا به پیشرفت ، پیشرفت و دستیابی به موفقیتهای جدید بپردازند. با این حال ، معلوم می شود که مقابله با مشکلات می تواند بسیار ساده تر از آنچه فکر می کنید باشد. نیازی به تماس با یک روانشناس حرفه ای نیست و به او ثروت پرداخت می کنید. کافی است از قدرت تأییدات مثبت استفاده کنید ، که در این مقاله در مورد آنها صحبت خواهید کرد.
تصدیق مثبت
کارشناسان گزارش می دهند که توضیح علمی وجود دارد که چرا تأیید مثبت می تواند تأثیر باورنکردنی بر زندگی انسان داشته باشد. اگر روی اهداف خود به صورت مثبت و انگیزشی تمرکز کنید ، می توانید چندین احساس عصبی در مغز بین احساسات و اعمال خاص ایجاد کنید. این فقط وقتی فقط به اقدامات خاصی فکر می کنید ، روی مواد شیمیایی تولید شده در مغز تأثیر می گذارد ، بنابراین می توانید اهداف خود را "آزمایش کنید".
چگونه کار می کند؟
به عنوان مثال ، اگر هنگام گوش دادن به یک آهنگ خاص ، شکستگی را تجربه کردید ، ممکن است این آهنگ در آینده احساسات منفی ایجاد کند. با این حال ، اگر این آهنگ هنگامی که شریک زندگی تان پیشنهاد را به شما پخش شد ، پخش شد ، احساساتی که این آهنگ در آینده برای شما ایجاد می کند ، به احتمال زیاد بسیار مثبت خواهد بود. بنابراین ، اگر بتوانید مغز خود را به گونه ای تربیت کنید که بحث و بررسی اهداف خود را با احساسات مثبت مرتبط سازد ، می توانید هر زمان که اهداف خود را به خاطر دارید ، احساس شادی را تجربه کنید ، این به شما کمک می کند تا همچنان در اولویت قرار دادن آنها در بین بقیه باشید اولویت ها با گذشت زمان ، این به شما امکان می دهد تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید ، همچنین اعتماد به نفس را افزایش دهید.
قدم اول
به خودتان اجازه دهید یک لیست طولانی از صفات منفی را که با آنها ارتباط دارید ، تهیه کنید. اینها می توانند مواردی باشند که خود شما به آن اعتقاد دارید و همچنین مواردی که افراد اطراف شما از شما انتقاد می کنند. خیلی وقت خود را در این مرحله نگذارید ، نیازی نیست سعی کنید بفهمید کدام یک از این نکات صحیح است و کدام یک بی اساس است ، فقط کافی است روی یک تکه کاغذ بنویسید.
مرحله دوم
با جستجوی این لیست ، به چند جنبه توجه کنید که واقعاً می خواهید در زندگی خود تغییر دهید. با توجه به این جنبه ها ، دوباره قلم را بگیرید و یک تأیید کوتاه بنویسید که طول آن نباید بیشتر از دو سطر باشد و شامل کلمات قوی و مفصل است. به عنوان مثال ، اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را در شرایط اجتماعی افزایش دهید ، نباید فقط بگویید "من اطمینان دارم". در عوض ، شما باید از کلماتی مانند "شجاع" و "باز" \u200b\u200bاستفاده کنید که شما را توصیف می کند.
مرحله سوم
سه بار در روز هر روز (صبح ، بعد از ظهر و عصر) پنج دقیقه وقت بگذارید تا به خودتان در آینه نگاه کنید و این اظهارات را با صدای بلند بگویید. با اعتقاد و اعتماد به نفس كلمات را بیان كنید ، گویی در حال حاضر به اهدافی رسیده اید كه در مورد آنها صحبت می كنید. اگر در شرایطی هستید که نمی توانید این کار را انجام دهید ، به عنوان مثال ، اگر در محل کار در محل کار هستید ، چندین بار این تأییدها را در دفترچه یادداشت کنید و باعث تقویت نگرش مثبت در مغز خود شوید.
مرحله چهارم
برای برنامه ریزی مجدد ذهن خود ، هنگام تکرار اظهارات خود باید به تمام جزئیات توجه کنید. آیا مستقیم و با اعتماد به نفس ایستاده اید؟ یا شما این کار را بدرقه و شرم آور انجام می دهید؟ آیا در جایی از بدن خود احساس درد یا ناراحتی ناشی از یک تأیید خاص ، به عنوان مثال ، در قلب یا معده دارید؟ اگر چنین است ، پس شما باید لحظه ای که اظهار تأیید می کنید ، دست خود را روی این منطقه بگذارید ، و انرژی مثبت خود را به این منطقه هدایت کنید.
مرحله پنجم
به جای مخفی نگه داشتن این تأیید ، به دنبال آن دسته از افرادی باشید که دوست دارند و آماده هستند تا به شما در درست کردن این گفته کمک کنند. به دوستان ، اعضای خانواده یا روانشناس خود اجازه دهید این اظهارات را با صدای بلند برای شما تکرار کنند ، انگار که آنها فقط یک واقعیت واقعی را به شما می گفتند. با مراجعه به مثال در مرحله دوم ، این شخص می تواند از کلمات فوق برای توصیف شما استفاده کند.
نمونه ای از تصدیق های روزمره
- من لذت و لذت را حتی در ساده ترین چیزهای زندگی می یابم.
- موفقیت وضعیت عادی زندگی من است و در هر کاری که انجام می دهم موفق هستم.
- من شریک زندگی خود را تحسین می کنم ، به او احترام می گذارم و از او مراقبت می کنم. و من هر روز بهترین چیزها را در او می بینم.
- من می توانم کاملاً خودم باشم ، در رابطه خود صددرصد معتبر باشم.
- وقتی به رختخواب می روم ، خوشحال و راضی هستم ، زیرا می دانم که در جهان من همه چیز نظم دارد.
- من از زندگی فعلی خود راضی هستم و به آینده خود اطمینان دارم.
- با هر نفسی که می گیرم ، اعتماد به نفس می کشم و ترس را بیرون می آورم.
- من حس خوبی دارم و دوست دارم خنده و خوشبختی را با افراد اطرافم در میان بگذارم.
- من قوی ، اعتماد به نفس ، پرانرژی ، مستقل و توانا هستم.
- من فقط افراد مثبت و الهام بخش را به من جذب می کنند.
- من با شریک زندگی خود عشق عمیق و قوی را در میان می گذارم
- من همیشه در هر کسی که با آنها ملاقات می کنم می بینم.
- من مدام خواسته ها و نیازهای خود را با روشی مطمئن و واضح با شریک زندگی خود برقرار می کنم.
- من یک شخصیت منحصر به فرد هستم و کاملاً و عمیقاً دوست دارم که هستم.
- قلبم پر از شادی است.
- من و شریک زندگی من از زندگی لذت می بریم و همیشه روشهای جدیدی برای لذت بردن از شرکت یکدیگر پیدا می کنیم.
- من عاشق ملاقات با افراد غریب هستم ، هر بار با اطمینان ، شوق و گرما به آنها نزدیک می شوم.
- من در زندگی خود یک چارچوب سالم از فضای شخصی دارم.
- من در هر کاری که انجام می دهم یک فرد خلاق ، پایدار و خودکفا هستم.
- وقتی در زندگی با مشکلات و موانع روبرو می شوم ، می توانم به راحتی راه حل ها را پیدا کنم ، با گذشت سریع و کارآمد از همه موانع.
- در حال حاضر احساس شادی ، خوشبختی و رضایت می کنم.
- امروز موفق هستم فردا موفق خواهم شد. هر روز از زندگی ام موفق هستم.
- من اعتماد به نفس را در زندگی روزمره تاب می آورم و دیگران را به سمت خود جلب می کنم.
- من می خواهم شریک زندگی من در زندگی موفق باشد و اغلب سعی می کنم از او حمایت کنم.
- من در حل مشکلات به طور طبیعی خوب هستم ، همیشه بهترین راه حل ها را پیدا می کنم.
- من هر روز و در هر جنبه ای از زندگی موفق تر می شوم.
- من سعادت را به عنوان حالت عادی خود می پذیرم.
- هیچ چیز در زندگی من غیرممکن نیست ، من قادر هستم به هدفی که برای خودم تعیین کرده ام تحقق بخشم.
- اعتماد به نفس برای من طبیعی است.
- من به لطف روشی که زندگی من در حال حاضر به نظر می رسد ، بسیار خوشحالم ، اما همچنان به سمت موفقیت های آینده تلاش می کنم.
- من به هدف خود رسیده ام (هدف خود را در اینجا وارد کنید) ، و من احساس شادی و غرور می کنم که این کار را کردم.
- به خودم اجازه می دهم که آشکارا خوشحال باشم و با انجام این کار دیگران را به خوشبختی تشویق می کنم
- حرف من طلایی است ، من یک فرد کامل و قابل اعتماد هستم.
- من ترس در زندگی ام را فقط به عنوان سوخت در مسیر رسیدن به موفقیت می بینم ، به دنبال اعمال جسورانه می روم و اجازه می دهم ترس مرا به جلو سوق دهد.
- من خودم را کاملاً می پذیرم و سزاوار چیزهای باورنکردنی در این زندگی هستم.
- من دقیقاً می دانم برای موفقیت در زندگی من چه کاری باید انجام دهم.
- ذهن من همیشه پر از افکار مثبت و الهام بخش است.
- من ایده تغییر را دوست دارم و به راحتی می توانم با هر موقعیتی سازگار شوم.
- من از هر کاری که انجام می دهم لذت می برم ، حتی از کارهای روزمره.
- من می دانم که من قادر به موفقیت واقعی هستم ، و موفقیت من واقعی است ، او منتظر است که من برای او بیایم.
برای کسانی که ابزاری به نام "تأیید" را تمرین می کنند جالب است و می توانند این مطالب را بخوانند و سرانجام بدانند که چگونه همه این موارد را انجام می دهنداین کار می کند و چرا کار نمی کند
امروز ما 4 قانون اساسی برای کار با تأییدها را می یابیم که بسیاری از آنها از آن اطلاعی ندارند و به همین دلیل به قدرت ادعاها اعتقادی ندارند.
بیایید در مورد صحبت کنیم:
- کارهای تأیید را انجام دهید.
- نحوه استفاده صحیح از اظهارات ، مهارتهای مهم؛
- قدرت تصدیق چیست؟
- کدام تأییدها به علاوه انتخاب شخصی من در مورد تأییدیه های قدرتمند هستند.
و بیایید با تعریف کلمه "تأیید" شروع کنیم.
تصدیق از فعل انگلیسی "تأیید" گرفته می شود ، که به معنای تأیید چیزی است ، درست است.
از اینجا ذات تصدیق ها دنبال می شود - همه آنچه شخص می گوید و تمام آنچه را که او معتقد است این چنین است ، در آن اعتقاد دارد و نوعی تصدیق است.
با داشتن قدرتمند ، تأیید می شود که به ما کمک می کند تا باورهای خود را تغییر دهیم ، بنابراین واقعیت ماست.
تأییدیه ها به روش های مختلفی قابل استفاده است.
- شما می توانید آنها را خودتان آهنگسازی کرده یا تصدیق های از قبل شناخته شده را با یکدیگر ترکیب کنید و به این ترتیب خود را بیاورید.
- خودتان را ضبط و بازنویسی کنید و تأیید کنید و خود را تلفظ کنید.
- گوش دادن به رسانه های صوتی / تصویری.
قدرت تصدیق. قانون اول
هنگام تأیید ، پیگیری مواردی که افکار زیر آب گفته می شود بسیار مهم است. اینها افکاری هستند که معنای کاملاً متفاوتی دارند ، نه همان چیزی که ما دوست داریم.
مثلاً وقتی می گویید تأیید مثبتی است ، ممکن است مقاومت در داخل ظاهر شود ، اعتراض داخلی و تحقق افکار شما می گوید که این طور نیست ، که این مزخرف مطلق است
بنابراین قانون اول:
اگر می خواهید تأییدیه ها به طور مؤثر کار کنند ، جریان های ذهنی زیر آب خود را پیگیری کنید و افکار ناشی از پس زمینه یا به عنوان مداحی در پی تأیید شما را نادیده بگیرید.
نکته اصلی در اینجا فقط تکرار ادعاها و توجه نکردن به مقاومت درونی و طرد ، شک و بی اعتمادی است. در ابتدا ، این کفر در تأیید خواهد بود و فقط باید پذیرفت.
مهم است که در واقع به آنها ایمان داشته باشید. عقل باید قبول کند که تأییدیه هایی وجود دارد و آنها کار می کنند. اگر بین عقل و تصدیق ناسازگاری وجود داشته باشد ، این کار نخواهد کرد و اثر مورد انتظار نتیجه نخواهد یافت.
مثلاً اگر خودتان را به این ایده عادت کنید که ثروت برای همه و همه وجود دارد ، که همیشه مقداری دارید و برای لذت خود زندگی می کنید ، پس برای پرش از آن ، نیازی به گذر از یک چیز گران قیمت نیستید ، با حسادت به آن نگاه کنید و حتی به خودتان بگویید: من هرگز چنین نیستم. "
بهتر است به یک بوتیک گران قیمت بروید و آنجا را در خانه حس کنید. اگر خجالت می کشید که در مورد پول فکر کنید یا دوباره از یک بوتیک گران قیمت عبور کنید و به آن ماشین جالب حسادت کنید ، به این معنی است که اظهارات شما به واقعیت شما نپیوست و برداشت شما را تغییر نداد.
به یاد داشته باشید!
تأییدها برای کمک به ما در تغییر واقعیت و ایجاد باورهای جدید طراحی شده اند.
مأموریت اصلی آنها فقط این نیست که به مدت پنج دقیقه روحیه خود را بالا ببریم ، بلکه کمک به ما می کنند تا با استفاده از این ابزار اساساً قدرتمند ، تصدیق خود را شروع کنیم ، خود ، جهان ، مردم و هر موقعیت دیگری که روی آن کار می کنید متفاوت باشد.
به خودتان اجازه دهید تا هر بار که بخواهید ، در مورد تأیید صحبت کنید / گوش کنید. حتی اگر آنها را به عنوان یک پس زمینه روشن کنید ، مزایایی در حال حاضر وجود خواهد داشت.
اگر با تأیید کار کنید چه اتفاقی می افتد؟
شما با آن دسته از نیروهایی که شروع می کنند شما را در مسیر حداقل مقاومت ، در جریان خاصی قرار می گیرند. این یک خط با سرعت بالا است که در آن شما حداقل موانع ، حداکثر نتایج و لذت را پیدا خواهید کرد.
روش تأیید مؤثر است.
اگر به قدرت تصدیق ها اعتقاد دارید ، انتخاب من را به شما پیشنهاد می کنم. این است که بر اساس تصدیق لوئیز هی است. برای من آنها بهترین ، آسان به خاطر سپردن و واقعاً مؤثر هستند.
بنابراین ، 48 تصدیق در مقابل شما و دو تأیید جدید دیگر که من چند روز پیش با آنها روبرو شدم. من آن را دوست داشتم و بلافاصله آنها را در لیست جادوی خود تصدیق کردم.
- امروز خودم را بیشتر از دیروز دوست دارم!
- می دانم چگونه برنده شوم!
- من اجازه می دهم رفاه در سطح بالاتری از همیشه وارد زندگی من شود!
- من برای پوشاندن کل کره زمین ، دایره عشق خود را گسترش می دهم ، و بارها و بارها ضرب می شوم ، عشق به من باز می گردد!
- من زندگی شایسته ای دارم ، با آرامش و نشاط!
- سرچشمه نعمتهای من همه چیز و همه چیزهایی است که و چه کسی مرا احاطه کرده است!
- من یک انتخاب نامحدود دارم! فرصت ها همه جا هستند!
- من خودم را دوست دارم و می دانم!
- من دارم می فهمم که چقدر فوق العاده هستم!
- زندگی مرا دوست دارد و احساس امنیت می کنم!
- من با جهان خارج هماهنگی کامل دارم!
- من همیشه با زندگی هماهنگ هستم!
- من سالم و سرشار از نشاط هستم!
- من یک خواب سالم و سالم می خوابم! بدن من از نگرانی من برای او قدردانی می کند!
- بدن من برای حفظ سلامتی عالی تمام تلاش ممکن را انجام می دهد!
- من عاشق هر سلول بدنم هستم!
- من عاشق همه چیزهایی هستم که به حفظ سلامتی عالی کمک می کنند!
- من همیشه خودم را تحسین و تحسین می کنم!
- در دنیای تجارت احساس امنیت می کنم!
- من به راحتی حرفه ای می کنم!
- درآمد من دائما در حال رشد است!
- پیدا کردن شغل برای من آسان است!
- هر کاری که انجام می دهم موفقیتم را به ارمغان می آورد!
- در محل کار ، آنها مرا دوست دارند!
- خوشحالم که این کار را دارم!
- من همیشه با کسانی که به من احترام می گذارند و خوب پرداخت می کنم کار می کنم!
- تجارت من فراتر از همه انتظارات من است!
- من دائماً با منبع خلاقیت در ارتباط هستم!
- من لیاقت بهترین ها را دارم و بهترین ها را هم اکنون می پذیرم!
- من از هرچه دارم لذت می برم!
- افکار خوب ، کلیدی برای سلامتی عالی است!
- من به وضوح فکر می کنم و به راحتی ابراز می کنم!
- من به شهود خود اعتماد دارم! من همیشه به صدای درونی خود گوش می کنم!
- از شادی و زیبایی می درخشم!
- افکار خوب من به من کمک می کند تا روابط پر از عشق و پشتیبانی ایجاد کنم!
- من یک شخص شگفت انگیز هستم!
- من عاشق هستم و دوست دارم!
- من خودم هر آنچه را که لازم دارید تهیه می کنم!
- من در یک عالم دوست داشتنی ، هماهنگ و ثروتمند زندگی می کنم و از این امر سپاسگزارم!
- من زندگی خود را با عشق پر می کنم!
- قلب من برای عشق باز است!
- من سزاوار بهترین ها هستم!
- هر روز پر از معناست!
- این چیزی است که من خودم را دوست دارم ، بنابراین همه چیز است!
- هر سلول بدنم دوستش دارد!
- قانون جذابیت فقط زندگی من را به ارمغان می آورد!
- زندگی خوب است و دوست دارم زندگی کنم!
- تمام آنچه من نیاز دارم در روز و زمان مناسب برای من پیش می آید!
- من عاشق این هستم که الان اینجا زندگی می کنم!
- تمام زندگی من یک ماجراجویی بزرگ است!
تأییدهای لوئیز هی در زمینه پس زمینه تصاویر رنگارنگ و مثبت
تأییدها ، به عنوان یک مفهوم ، در زندگی روزمره مدرن بسیار محکم شده اند. این به معنای یک جمله مثبت مثبت است که باید به طور مؤثر به فرد کمک کند تا اعتماد به نفس کسب کند. در طول روز چندین بار تکرار می شود ، به قاعده ای تبدیل می شود که با استفاده از آن در آینده وجود دارد. مردم احساس قدرت بیشتری می کنند و چندین برابر توانایی های آنها افزایش می یابد. اگر هر روز از تأیید استفاده می کنید ، پس هر کس قادر به آگاهی خود برای هر دستاوردی است که قبلاً غیرقابل دستیابی به نظر می رسید. جوهره این پدیده این است که ذهن ناخودآگاه خود الگوی لازم را برای آینده ایجاد می کند و منابعی را برای تجسم خود پیدا می کند. لازم است که در ذهن ذهن تصویر رویداد موردنیاز تولید شود و خود ذهن برای اجرای آن تلاش کند.
تصدیق چیست و چرا مورد نیاز است
چنین اظهاراتی جادویی نیست. آنها بر روند طبیعی امور تأثیر نمی گذارند ، بلکه فقط آنها را تحت تأثیر قرار می دهند. این مفاد به عنوان دستیار در ترسیم برنامه هایی برای آینده و ترجمه آنها به واقعیت عمل می کند. اما آنها فقط در صورتی تحقق می یابند که رویا با اقدامات مشخص روزانه تقویت شود.
در مواقع دشوار ، بسیاری از مردم دل خود را از دست می دهند و بعد از آن تأیید به آنها کمک می کند تا به پای خود بروند و به مبارزه ادامه دهند. آنها به شما این امکان را می دهند که به صورت مثبت تنظیم کنید و هر مشکلی را کنترل کنید.
جمله های متنوعی برای زنان یا آقایان و همچنین برای انواع شرایط زندگی در نظر گرفته شده است. با این وجود ، الزامات مهمی برای تدوین و تلفظ اظهارات وجود دارد.
این موارد شامل موارد زیر است:
- آنها باید واضح و مختصر باشند؛
- گفته ها کاملاً واضح است.
- هر یک از آنها شامل نگرشی است که به روشنی آگاهی را بر روی یک احساس یا عمل خاص برنامه ریزی می کند.
- مجاز نیست شر دیگری را آرزو کنیم.
- مقررات باید با عمل تعدیل شود.
- اظهارات نباید منفی شود؛
- کاملاً به آنها اعتماد کنید.
- مقررات مشکوک مجاز نیست؛
- اظهارات حاوی قضاوت های متقابل و غیره نیست.
چنین اظهاراتی برای جایگزینی تصویر نامطلوب از آینده با موارد ضروری لازم است. آنها ذهن را برای یک اقدام خاص برنامه ریزی می کنند و آن را به سمت انجام اقدامات مهم سوق می دهند.
انواع تأییدها
نیازی به نگرانی نیست که در حال حاضر آنها با وضعیت فعلی مطابقت نداشته باشند. ذات آنها نهفته است که مشکلات موجود را به آینده ای روشن تبدیل می کند. با قدرت تفکر ، فرد با کمک تنها اعمال می تواند به آنچه که برای او دشوار است ، دست یابد.
بنابراین باید از تأییدها روزانه و بارها استفاده شود. کارشناسان حوزه روانشناسی معتقدند که باید به دو نوع اصلی تقسیم شوند.
عمومیگفته ها برای تثبیت وجود فرد و هدایت زندگی وی در جهت مثبت است. این موارد عبارتند از: "من می توانم احساسات خود را مهار کنم"؛ "من موفق خواهم شد"؛ "همه چیز موفقیت آمیز خواهد بود"؛ "اسرار آگاهی من برای من فاش می شود"؛ "من کار درستی انجام می دهم" و غیره
ویژهمقررات در یک موقعیت خاص متمرکز شده است. آنها می توانند یک کار دشوار را حل کنند ، وضعیت فعلی را اصلاح کنند یا بهزیستی را بهبود بخشند. به عنوان مثال: "من ظاهر خود را دوست دارم"؛ "من هر روز زیباتر هستم"؛ "روابط من با عزیزان در حال بهبود است"؛ "من کارم را دوست دارم."
فقط یک شخص می تواند تصمیم بگیرد که کدام نوع جمله برای او مناسب است. همچنین ، او فقط می فهمد که در چه مواردی از زندگی باید مورد استفاده قرار گیرد و با کمک آنها چه می خواهد به دست آورد.
تأییدیه برای هر روز با هدف بهبود مناطق زیر انجام می شود:
- کار کردن
- تثبیت حوزه مواد؛
- بهبود رابطه
- افزایش ظرفیت کار؛
- رشد معنوی؛
- پیشرفت فرهنگی و غیره
تعیین اینکه در هر لحظه به چه نوع اظهاراتی نیاز دارد بسیار مهم است.
بهتر است لیستی از مقررات مورد نیاز را تهیه و بارها و بارها آن را دوباره بخوانید.
چگونه تأییدها کار می کنند
چنین اظهاراتی نمایانگر کنترل آگاهی و شعور است. آنها یک محیط داخلی مطلوب را برای وجود کامل ایجاد می کنند. فرد با هدف عشق ، سلامتی ، رفاه و روابط خوب با اطرافیان محقق خواهد شد.
بسیار مهم است که تأییدها دارای معنای مثبت مثبتی باشند. آنها باید شخصی را با تاثیری هدفگذاری کنند تا او دست یافتنی شود.
اگر مردم در یافتن شادی در آینده متمرکز شوند ، دستیابی به آن برای آنها آسان تر خواهد شد.
بنابراین ، این گفته ها باید چندین بار در روز تکرار شود. هر چیزی که بارها و بارها تکرار شده باشد ، به تدریج کاملاً درون ناخودآگاه فرد فرو می رود و بعد از آن او مطابق تصدیق شروع به عمل می کند. به این معنا ، با مانترا هندو برابر است ، که به سرعت و به طور مؤثر نه تنها هوشیاری ، بلکه واکنش در سطح سلولی را نیز تغییر می دهد. ترکیبی از کلمات ، هجا ، اصوات متابولیسم بدن را تغییر می دهد ، بر سرعت و کیفیت فرآیندهای فکری تأثیر می گذارد.
جوهره اصلی این گفته ها مبتنی بر القاء در خود نوعی آغاز مثبت است تا نیروها و تصمیمات خودشان در زمان مناسب بیایند.
با تکرار چنین اظهاراتی ، شخص خود را در جهت درست نشان می دهد. به همین دلیل آنها حتی بر روی بیمار ، درمانده یا در حاشیه زندگی مردم عمل می کنند. آنها به آنها کمک می کنند تا منابع پنهان شده در آنها را برجسته کنند.
علاوه بر این ، هر چه فرد ضعیف تر ، دلالت کننده یا چشمگیر باشد ، تأثیر تأییدها قوی تر می شود. بنابراین ، افراد دارای روان نامتعادل باید بسیار با دقت به کمک آنها متوسل شوند.
با این وجود ، شواهد زیادی وجود دارد که حتی افراد بیمار با تکرار عبارات و عبارات خاص ، بهبود خود را تسریع کردند.
چگونه تصدیق کنیم
به منظور سریع و کارآمد ، توصیه می شود تعدادی از الزامات را برای تدوین ایده اصلی دنبال کنید.
- مفاد باید در شرایط فعلی به نظر برسد که گویی از قبل برآورده شده اند.
- آنها در اول شخص تأیید می شوند.
- تأییدیه باید شخصاً به سمت هدف حرکت کند.
- باید از هرگونه انکار جلوگیری کرد.
- لازم است تا ایده ای را که لازم است بیان کنم ، و نه ایده ای که دوست دارم آنرا تصور کنم.
- ارزش دارد فرض کنید راه حلی برای این مشکل.
- هدف باید به روشنی بیان شود.
- شما فقط باید کلمات مثبت را انتخاب کنید.
- آنها نباید مبهم باشند.
- مجاز است معنای عمیق تری از آنچه در ابتدا در نظر گرفته شده بود در آنها وارد شود.
- برای دستیابی به تحقق خلاقیت باید تلاش کرد.
- بیانیه ها طوری طراحی شده اند که فوراً عمل کنند.
- آنها باید باعث ایجاد یک ردیف بصری شوند.
- مفاد مختصر است.
- تأیید حاوی تنها پیام بسیار مهم است.
- برای تکرارها راحت است.
- موقعیت ها باعث افزایش شادی می شوند.
- افراد دیگر را نمی توان در بیانیه گنجانید.
- این بیانیه نباید از خارج تحمیل شود یا اجازه ندهد شخص دیگری به هدف برسد.
مواضع نباید خیلی طولانی باشد. آنها طوری طراحی شده اند که بسیار مثبت باشند ، به طوری که دوست دارند به آنها اعتقاد داشته باشند. آنها هرگونه انکار را حذف می کنند. آنها باید ظاهر شعارهای هدفمند و شاد داشته باشند.
تصدیق های روزمره
برای اینکه موجودیت خود را آسان و لذت بخش کنید ، باید از افکار بسیار مثبتی استفاده کنید. بنابراین مقررات ویژه ای برای اظهارات روزانه مربوط به محتوای خاص و مؤثر اعمال می شود:
- من کاملا موفق هستم.
"من هر آنچه را که نیاز دارم می دانم."
"من خوب کار می کنم."
"من خوب هستم."
- من از همه چیز برای زندگی سپاسگزارم.
- امروز همه چیز خوب خواهد بود.
- من کار خود را دوست دارم.
"من کاملاً سالم هستم."
- من با همه مردم خوب رفتار می کنم
- هر روز زندگی من موفق تر می شود.
"من مطمئن هستم."
- من به نتایج بالاتری می رسم.
- امروز ، شانس در انتظار من است.
برای پول ، ثروت ، رفاه
- من پول بیشتر و بیشتری دارم.
- همه چیز در زندگی من به خودی خود معلوم می شود.
- من کاملا موفق هستم.
"من همیشه هدف موفقیت هستم."
- درآمد من هر روز در حال افزایش است.
- من از هر فرصتی استفاده می کنم
"من بسیار ثروتمندتر می شوم."
"من به راحتی درآمد کسب می کنم."
- من خودم را حداکثر لذت می برم.
- من از خرید وسایل لازم خوشحالم.
"من پر از ایده هستم."
- منتظر سعادت هستم.
- من آماده حل هر یک از پیچیده ترین کارها هستم.
"من واقعاً از کارم لذت می برم."
- من دوست دارم کار کنم.
"من حق شادی دارم."
- همه به من احترام می گذارند.
- من به تنهایی قادر به رسیدن به چیزهای زیادی هستم.
"من شجاع هستم"
- همه چیز خوب است.
- من می توانم با افراد دیگر همراه شوم.
- من راضی هستم
"من موفق هستم."
"من خیلی زحمت کش هستم."
- همه با من خوب رفتار می کنند.
"من این را دوست دارم."
دوست داشتن
"من شایسته شریک عاشق هستم."
"یک ازدواج شاد در انتظار من است."
- خانواده من بهترین هستند.
- من یک زن شایسته هستم و خوشبختی در عشق در انتظار من است.
- من به راحتی یک زبان مشترک با مردم پیدا می کنم.
"همه مرا تحسین می کنند."
- من مردان خوش تیپ را دوست دارم.
- من با زیباترین شخص ملاقات خواهم کرد.
- من آماده حل هرگونه مشکل در رابطه هستم.
- زندگی من پر از عشق است.
"من شاد شادی هستم."
- همه چیز خوب است.
"من جذاب هستم"
"من می توانم به هر کسی کمک کنم."
"من بهترین همسر برای شوهرم هستم."
- از ظاهرم راضی هستم.
- من می توانم شادی بزرگی را به همسر خود تحویل دهم.
در مورد سلامتی و بهبودی
"من احساس عالی می کنم."
"من کاملا سالم هستم"
- بدن من آنطور که باید عمل می کند.
- سلامتی من بیشتر می شود.
"من بهبود می یابم"
"من بهتر می شوم."
"من آرام هستم"
- همه چیز همانطور که باید پیش می رود.
- بدن من زیباست.
"من پر از انرژی هستم"
- بدنم از من حمایت می کند.
- اندام من کاملاً عملکرد دارند.
- همه چیز طبق برنامه پیش می رود.
"من روحیه خوبی دارم."
- من قوی تر می شوم.
"خداوند از من مراقبت می کند."
- من سالم تر می شوم.
"دکتر به من کمک خواهد کرد."
"من می دانم برای احساس قدرتمندتر باید چه کاری انجام دهم."
- من در توانایی های خود احساس اطمینان می کنم.
"من پر از شادی هستم."
موفق باشید
– من خوش شانس هستم
- همه چیز درست می شود
"من موفق هستم."
- من به موفقیت متعهد هستم.
- همه چیز همانطور که باید پیش می رود.
"همه چیز همانطور که در نظر داشتم خواهد بود."
"همه چیز حتی بهتر از آنچه انتظار دارم معلوم می شود."
"من بیش از آنچه انتظار می رود موفق می شوم."
"من واقعاً خوشحالم."
- من احساس افزایش قدرت می کنم.
- من به خاطر مراقبت از آن از زندگی سپاسگزارم.
- همه چیز انتظارات من را برآورده می کند.
"همه چیز اتفاق می افتد همانطور که برای من بهتر خواهد بود."
- در حال حاضر بهترین اتفاق خواهد افتاد.
- چشم اندازهای جدید برای من باز خواهد شد.
- من پول زیادی کسب می کنم.
"اتفاق فوق العاده ای رخ خواهد داد."
"من خوش شانس هستم"
- من پر از عشق به خودم هستم.
- زندگی شانس زیادی به من می دهد.
"موفقیت در انتظار من است."
- آرزوی من محقق می شود.
برای زنان
- هر روز بهتر به نظر می رسم.
- من با زیبایی و سلامتی می درخشم.
"من مستحق احترام هستم."
- من واقعاً خودم را دوست دارم.
"همه نور درونی من را می بینند."
"من یک زن فوق العاده هستم."
- من مرتباً از بدنم مراقبت می کنم.
"من پر از عشق هستم"
- من همیشه موفق می شوم
- من از زندگی لذت می برم
من خودم همه چیز را برای خودم تصمیم می گیرم.
"من عاشق کسانی هستم که دوستشان دارم."
"من کارهای سخت را انجام می دهم."
- همه چیز منوط است.
- من سرشار از نشاط هستم.
"من کاملاً سالم هستم."
"من لاغر هستم"
- من می توانم شادی مردم را به ارمغان بیاورم.
"من از خودم و دیگران مراقبت می کنم."
"من فقط آب می نوشم."
"من با جهان هماهنگ هستم."
برای مردان
"من همیشه خوش شانس هستم"
"من می توانم با هر مشکلی روبرو شوم."
- جرات دارم
"من خوش شانس هستم"
"من موفق هستم."
- من از زندگی لذت می برم
"من می توانم هر زنی را خوشحال کنم."
"من به موفقیت های زیادی خواهم رسید."
"من با استعداد هستم."
- همه چیز خوب است.
"من از عشق پر شده ام."
"من خوش تیپ هستم."
"من پر از انرژی هستم"
- من به مردم کمک می کنم
- من شانس عالی دارم.
- افرادی مثل من.
"من کاملاً آرام هستم"
اعتماد به نفس
- من کاملاً به بدن خود اطمینان دارم.
- من واقعاً خودم را دوست دارم.
- خوشبختی واقعی در انتظار من است.
"من لیاقت بهترین ها را دارم."
- من به منظور ایجاد مراقبت مداوم از خودم ایجاد شده ام.
"همه چیز به بهترین شکل ممکن اتفاق می افتد."
- همه چیز خوب خواهد بود.
"من با استعداد هستم."
"من همیشه خودم را تحسین می کنم."
- من به طرز جسورانه ای با همه مسائل دشوار روبرو هستم
"من خوشحالم که نظرات خود را با دیگران به اشتراک می گذارم."
- من از ارتباط با مردم خوشحالم.
"من عالی هستم"
- هر روز سعادت بیشتر و بیشتر مرا به ارمغان می آورد.
- من به خودم اطمینان می کنم.
- دوست دارم در مورد خودم صحبت کنم.
"من به خودم احترام می گذارم"
"من خیلی زیبا هستم"
"من خودم تصمیم می گیرم چه کنم."
"من می فهمم که چگونه برای من بهتر خواهد شد."
- من خودم نظر خیلی بالایی دارم
"من سزاوار شاد بودن هستم."
- من به دنبال تحقق خواسته هایم هستم.
"فردا بهتر خواهد شد."
- من موفق خواهم شد.
"من باهوش هستم."
"من هر روز خوشحال می شوم."
- خداوند با من است!
- من افکار منفی را رد می کنم.
- من حق دارم بر عقیده خود پافشاری کنم.
- من آرام هستم
برای کاهش وزن
- من خیلی راحت وزن کم می کنم
- بدن باریک من زیبا است
- هر روز وزن کمتری دارم.
- من دوست دارم آموزش بدنی را انجام دهم.
- من دوست دارم سبزیجات بخورم.
"من پرخوری نمی کنم."
"من جذاب هستم"
- دوست دارم کمی غذا بخورم.
- من بخش های کوچکی را دوست دارم.
- من صبح دویدم.
- من برای سلامتی تلاش می کنم.
- وزن من به اندازه طبیعی است.
- من به اندازه جوانان لاغر هستم.
- من را با دقت آهنگسازی می کنم.
"من زیبا هستم"
"من بازتاب خود را در آینه دوست دارم."
- هدف من سلامتی است.
- من از زندگی لذت می برم
- من کلاس های شبیه ساز را دوست دارم.
- من غذای سالم می خورم.
- من مسئول وزن خودم هستم.
- خودم را دوست دارم.
- من با صبر و حوصله شکل خود را شکل می دهم.
- هر روز نازک تر می شوم.
- من یک سبک زندگی سالم را دنبال می کنم.
"من موفق هستم."
- من با جسارت جلو می روم
"من جوان و زیبا هستم."
"من مقاومت ناپذیر هستم."
- همه بدن من را تحسین می کنند.
- خودم را دوست دارم.
- من غذاهای کم کالری را ترجیح می دهم.
"من زیبا هستم"
"من مثل گذشته زیبا هستم"
- من مناسب هستم
"من فقط غذاهای کم چربی می خرم."
- وزن دارم ... کیلوگرم.
- من دوست دارم انجام یوگا.
- مایعات زیادی می نوشم.
- به جای شیرینی ، میوه می گیرم.
با استفاده صحیح از تأییدها ، فرد می تواند به موفقیتهای زیادی برسد. اگر واقعاً مثبت باشند و اعتماد به نفس كامل داشته باشند ، پس چنین اظهاراتی می توانند معجزه واقعی را با آگاهی انجام دهند.
تأییدیه برای هر روز به شما امکان می دهد تا به این هدف برسید:
- احساس خوشبختی
- خلق و خوی خوب؛
- تحقق خواسته ها؛
- موفقیت در زندگی؛
- رفاه مالی؛
- توسعه داخلی؛
- ایجاد روابط کامل با دیگران و غیره
هر روز تصدیق ها خودشان هستند یا توسط افراد دیگر ساخته می شوند. نکته اصلی این است که آنها یک پاسخ داخلی قدرتمند را می یابند.
اما نیازی به انتظار برای نتایج فوری نیست. هرچه اعتماد به نفس بیشتر به این گفته ها و آگاهی بیشتر برای درک آنها آماده شود ، هرچه زودتر اثر به دست آید.
کلمه "تصدیق" (تأییدیه) دارای اصالت لاتین است و به عنوان "بیانیه" ، "تأیید" ترجمه می شود. این به معنای یک عبارت کوتاه است که حاوی ، تکرار مکرر آن در طول روز ، فرد را در خلق و خوی مناسب ، بهبود روحیه خود ، القای در او ، ایمان به قدرت خودش قرار می دهد و در نهایت به او کمک می کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
آنها می گویند هرچه روز را شروع می کنید ، آن را تمام خواهید کرد. و بعید است اگر به سختی بیدار شویم ، خودمان را با اظهارات منفی بارگذاری کنیم ، که پشتوانه ناکامی های گذشته بوده اند ، یا اینکه آنچه را دیروز اتفاق افتاده است و می تواند امروز اتفاق بیفتد ، به یاد بیاوریم.
تأثیرگذاری بر ناخودآگاه فرد ، تأیید او را انجام می دهد نتیجه قطعی. به عنوان مثال ، باید از یک سیاهه باریک به طرف دیگر جریان برویم. با گفتن با خود: "خیلی ساده است" ، ما واقعاً به راحتی خود را در طرف مقابل خواهیم یافت. اگر فکر کنیم کار آسان نیست و حتی تصورات خود را به هم متصل کنیم ، چگونه از مرحله اول شروع به چرخیدن خواهیم کرد و خود را در آب خواهیم یافت. و مردم می گویند: "صد بار به مرد بگویید كه او خوك است و در جواب صد و اوّل ، او ناراحت می شود."
بنابراین ، ذهن ناخودآگاه ما بسیار حساس است به اظهارات مکرر واکنش نشان می دهدچه مثبت و چه منفی. به هر حال ، در هندوئیسم چنین چیزی به عنوان مانترا وجود دارد - آن یک متن مقدس ، آیه یا طلسم به شکل چندین کلمه یا صدایی است که تکرار آن به فرد قدرت معنویت می دهد ، دارای خواص درمانی است و حتی به طرز مطلوبی روی کارما او تأثیر می گذارد.
تأییدیه از نزدیک ارتباط دارد پیشنهاد خودکار (autosuggestion) - پیشنهادی که شخص به سمت خودش هدایت می کند. با این حال ، با پیشنهاد خودکار ، فرد می تواند نگرش مثبت و منفی به خود ببخشد. پزشکان مواردی را مشاهده کردند که بیماران جداگانه با قدرت فوق العاده پیشنهادی خودکار از سرطان درمان می شدند. در عین حال ، در عمل ، مواردی وجود داشت که افراد بیش از حد تحت تأثیر "دوباره الهام می گیرند" به اسکیزوفرنی. مواردی وجود دارد كه زنانی كه با اشتیاق می خواستند ، اما نتوانستند كودكی را تصور كنند ، آنقدر در "بارداری" خود متقاعد شدند كه حتی دوره خود را متوقف كردند و علائم سمیت را نشان دادند ، اما مطمئناً معجزه ای رخ نداد.
با این وجود ، در افرادی که به بهبودی خود اعتقاد دارند و این نگرش را با نگرش مثبت تقویت می کنند ، بیماری ها معمولاً راحت تر پیش می روند و بهبودی سریعتر از کسانی که در حال حاضر در دمای بیش از 38 درجه هستند شروع به فکر کردن درباره جاودان می کنند.
بنابراین ، ما می توانیم این را بگوییم تأییدها براساس پیشنهاد خودکار است. با این حال ، ما می توانیم از هر چیزی که می خواهیم الهام بگیریم - چه بد و چه خوب. اما نکته اصلی در تأیید این است که آنها نگرش های مثبتی را در خود دارند ، مطابق آن عمل می کنند که ما کیفیت زندگی خود را بهبود می بخشیم!
با این حال ، همه چیز خیلی ساده نیست
بی وقفه می توانید چیزی مثل "امروز من خوش شانس هستم" را تکرار کنید یا "من موفق خواهم شد!" ، اما نتیجه صفر خواهد بود ، و ما ناامید هستیم. چطور؟ ما سعی کردیم و به خودمان اطمینان دهیم که همه چیز خوب خواهد بود ، اما در اینجا فقط مشکلات و مشکلات پیش می آید.
معلوم می شود که تأییدیه تعدادی از قوانین را رعایت می کنند ، و "موافق" هستند که تنها با اجرای پیچیده آنها کار کنند.
هنگام تأیید کار ، یا 11 قانون برای کار با تأییدها
1. باید به تأیید گفتاری اعتقاد داشت
و در اینجا راحت تر برای کسانی که می توانند آنرا به عنوان نوعی جادوگری یا جادوگری درک کنند ، بدون شک واقعیت خواهد یافت. افراد دارای تفکر منطقی ، البته ، در اعتقاد به آن مشکل بیشتری دارند. بله ، و بعید نیست که آنها نیاز به تأیید داشته باشند.
2. تأییدها باید به طور مکرر صحبت شود (بهتر است با صدای بلند)
روانشناسان حتی به آنها توصیه می كنند كه هر دو نیمکره را درگیر كنند ، با دست راست و چپ.
3. اظهارات باید خاص باشد ، مبهم نیست
به عنوان مثال: "من می خواهم پول زیادی کسب کنم" یک تأیید بد است ، زیرا کلمه "زیادی" خیلی مبهم است. بهتر است به خود بگویید: "درآمد من هر روز در حال رشد است" یا تعیین مبلغ مورد نظر (در حد معقول).
4- تأییدیه باید از شخص اول ناشی شود - "من" ، "من" ، "مال من" ، "مال من"
به عنوان مثال ، "من یک شکل باریک دارم" با این حال ، تصدیق "پول مرا دوست دارد" خوب نیست ، اگرچه کلمه "من" را شامل می شود ، زیرا در اینجا شخصیت اصلی در واقع پول است نه ما. اگر بگویید: "من عاشق پول هستم و آن را پراکنده نمی کنم" کاملاً متفاوت است.
5- در تأییدها استفاده از ذره منفی "غیر" غیرممکن است.
آنها باید خواسته ها و آرزوهای ما را بیان کنند و به کمبودهایی که می خواهیم از آنها خلاص شویم متمرکز نشویم.
خود را تکرار نکنید: "من هرگز برای کار دیر نخواهم شد." عبارت: "من دوست دارم زود بیدار شوم ، زیرا در این صورت من به موقع کار خواهم کرد" بسیار مؤثرتر عمل می کند. یا به جای "فردا فراموش نخواهم کرد که تماس بگیرم" بهتر است درباره خودم بگویم "حافظه خوبی دارم ، تمام تماسهایی که باید انجام دهم را خیلی خوب به خاطر می آورم." "من دوست دارم یادگیری چیزهای جدید" تأیید درست باشد. "من دوست ندارم که کمتر از دیگران بدانم" - اشتباه.
6. تأیید نباید از یک جمله طولانی باشد
پیشنهادهایی که ما در آن تلاش می کنیم لیست علاقه مندیهای خود را بصورت یکجا لیست کنیم. به این ترتیب ، ما توجه را پراکنده می کنیم و در نتیجه هیچ چیزی نمی گیریم.
7. شما باید برای این واقعیت آماده باشید که به نوعی تصدیق کارایی نداشته باشد
واقعیت این است که معمولاً تأییدهای شخصی ما به موضوعی مربوط می شود که در آن ما بسیار علاقه مند هستیم. و تأیید ما را تحریک می کند ، به گونه ای طراحی شده است که به ما کمک می کند تا خودمان را تحت فشار قرار دهیم ، تلاشهایمان را تقویت می کنیم. شاید ما می توانستیم بدون آن به هدف خود برسیم ، اما فقط بعداً به هدف می رسیدیم. و در این حالت ، تأیید به ما کمک می کند.
اما این امر متفاوت اتفاق می افتد: تمام طبیعت ما در برابر کلماتی که در تأیید محصور کرده ایم مقاومت می کند. به خودمان می گوییم: "من عاشق یادگیری هستم" ، اما از نظر داخلی می فهمیم که اینگونه نیست ، ما می خواهیم از چیزی که مغایر با خواسته های ما باشد ، خودمان را الهام بخشیم. احتمالاً با کمک تأیید می توانیم خود را تحریک کنیم و چندین روز را برای خواندن کتاب های درسی بگذرانیم تا زمانی که متوجه شویم که این امر باعث ایجاد چیزی جز کراهت نمی شود. و تماس ما متفاوت است - ما دوست داریم کاری را با دست خود انجام دهیم.
8- در صورتي كه معناي آنچه مي گوييم با \u200b\u200bنحوه انجام آن مطابقت دارد تأييديه ها مؤثر خواهد بود.
یعنی کرست بدن و بیان در چهره ما نباید با تصدیقات متناقض باشد. اگر به خودمان بگوییم: "من از اقتدار لذت می برم - دوستان و همکاران به حرف و توصیه های من گوش می دهند" و در حال شل شدن هستند و چهره من کسل کننده و کسل کننده است ، بنابراین ما حتی نمی توانیم ناخودآگاه خود را فریب دهیم ، نه به دیگران اشاره کنم.
9. مطلوب است كه تصدیق ها شامل كلماتی باشند كه احساسات مثبت را برانگیخته اند
به عنوان مثال ، "من دوست دارم" ، "دوست دارم" ، "با لذت" ، "با خوشحالی" و غیره.
10- تأیید در زمان حاضر تألیف شده است.
از این گذشته ، هدف آن این است که به ذهن ناخودآگاه سیگنال بدهیم تا ما را به کنش وادار کند و اکنون نه بعداً در آینده نامشخص.
11. نقش تأییدها را نباید دست کم گرفت ، اما نباید بیش از حد ارزیابی شود
با توجه به قدرت جادویی آنها ، می توانید برای مدت طولانی "منتظر هوای دریا باشید". به تنهایی تأییدها وضعیتی را که ما با کمک آنها بهبود خواهیم یافت تغییر نخواهد داد.
اگر تعداد زیادی از موارد فوری در محل کار جمع شده اند ، آپارتمان تمیز نشده است ، و ما خودمان "ده شب" را ترتیب می دهیم و تنبل می شویم که به دنبال اجرا برویم ، حتی حتی برای یک صد و پانصدمین بار تکرار کردن به خودمان که چقدر شگفت انگیز هستیم و چه چهره ای عالی داریم ، واقعیت دارد که ببینیم در چشم هنوز مجبور است.
تأییدیه - این دستیار ما است که اگر ما در جایی که شما نیاز به انجام کار دارید ، به آنها اعتماد کنیم ، می تواند تبدیل به دشمن شود.
تصدیق های روزمره
تأییدات مثبت
- من می توانم هر کاری انجام دهم!
- من می توانم همه چیز را به خوبی انجام دهم!
- در زندگی من ، همه چیز همیشه به موقع و به بهترین شکل ممکن اتفاق می افتد.
- ممنونم (ممنون)
- جهان برای همه کالاهای مادی در زندگی من.
- امروز بهترین روز زندگی من است.
- من همه چیزهایی را دارم که برای لذت بردن از زندگی در اینجا و اکنون دارم.
- من بهزیستی معنوی و مادی را به زندگی خود می آورم.
- همه چیز با من خوب است و هر روز زندگی من بهتر می شود!
- زندگی من کاملاً هماهنگ است.
- من آگاه هستم و قدرت خود را حس می کنم.
- در هر شرایطی ، من آرام و متمرکز هستم.
- من همیشه خوش شانس هستم
تأییدهای لوئیز هی
- من همیشه ایمن هستم و خدا مرا نگه می دارد.
- حقیقت در مورد همه چیزهایی که باید بدانم برای من آشکار شده است.
- تمام آنچه من نیاز دارم در روز و زمان مناسب برای من پیش می آید.
- زندگی شادی است و پر از عشق است.
- دوست دارم و دوست داشتنی هستم.
- من سالم و سرشار از نشاط هستم.
- هر کاری که انجام می دهم موفقیت را برای من به ارمغان می آورد.
- می خواهم از نظر معنوی تغییر کرده و رشد کنم.
- همه چیز در دنیای من قبلاً خوب است.
تأییدهای لوئیز هی برای زنان
- من به طور مداوم خصوصیات شگفت انگیز را در خودم کشف می کنم.
- من خود با شکوه داخلی خود را می بینم.
- خودم را تحسین می کنم.
- من یک زن خردمند و زیبا هستم.
- من قاطعانه تصمیم گرفتم که خودم را دوست داشته باشم و از خود لذت ببرم.
- من مسئول زندگی خودم هستم
- من تنها و تنها برای خودم هستم.
- من در حال گسترش قابلیت های خودم.
- من زندگی فوق العاده ای دارم
- من آزاد هستم و می توانم خودم را به عنوان یک فرد درک کنم.
تأیید برای جمع آوری پول
- من همیشه در زمان مناسب در مکان مناسب هستم.
- من همیشه هر آنچه را که بزرگترین خیر برای من است دریافت می کنم.
- پول به راحتی به سمت من جریان می یابد.
- اگر دیگران بتوانند ثروتمند شوند ، من هم می توانم!
- من یک آهنربای پول هستم
- من همیشه آنچه را که خودم می خواهم به دست می آورم.
- من پر از ایده ها برای کسب درآمد هستم.
- من یک ماه درآمد دارم
- درآمد غیر منتظره مرا خوشحال می کند.
- پول آزادانه و به راحتی در زندگی من جریان می یابد.
- من یک پول آهن ربا هستم و پول برای من یک آهنربا است.
- من بسیار موفق هستم
- افکار من به سعادت ، دنیای سعادتمندی من را ایجاد می کند.
- درآمد من همیشه در حال رشد است.
- زندگی من پر از عشق است.
- من زندگی خودم را مدیریت می کنم
- عشق در زندگی من از خودم شروع می شود.
- من یک زن قوی هستم
- من به کسی تعلق ندارم: من آزاد هستم ، در تلاش برای یادگیری چیزهای جدید در زندگی هستم.
- من سزاوار عشق و احترام هستم.
- من محکم روی پاهایم ایستاده ام.
- احساس خوب بودن تنها بودن
- من قدرت خود را تشخیص می دهم و از آن استفاده می کنم.
- من از هر آنچه دارم لذت می برم.
- من زنان دیگر را دوست دارم ، آنها را دوست دارم و از آنها حمایت می کنم.
- خودم را دوست دارم و قدردانی می کنم.
- من کاملاً از زندگی خود راضی هستم.
- دوست دارم زن باشم.
- من عشق را از همه تنوع اشعار می کنم.
- من دوست دارم که اینجا و الان زندگی کنم.
- من یک زن بسیار قوی ، شایسته عشق و احترام هستم.
- من زندگی خود را با عشق پر می کنم.
- من احساس ارزش و کمال خودم را دارم.
- من زندگی را هدیه ای بی نظیر می دانم.
- من امن هستم ، همه چیز اطرافم خوب است.
- من می خواهم خودم را در تمام شکوه و عظمتش ببینم.
- آینده من روشن و زیباست.
- اکنون من در انتخاب راه حل ها مستقل و مستقل هستم.
- از من خواسته شده است كه مأموریتی سپاسگزار را در این سیاره انجام دهم.
- من می توانم با آرامش رشد و پیشرفت کنم.
- من هر آنچه لازم است را برای خودم فراهم می کنم.
اظهارات ابراز عشق به بدن شما
- من بدنم را دوست دارم
- بدن من دوست دارد سالم باشد.
- عشق در قلب من متمرکز است.
- نیروی خون در خون من وجود دارد.
- هر سلول بدن من عاشق است.
- تمام اندامهای من کاملاً کار می کنند.
- بدن شگفت انگیز خود را تحسین می کنم.
- من مثل گذشته سالم هستم
- من می توانم از خودم مراقبت کنم.
- نوشیدنی مورد علاقه من آب است.
- من با جهان خارج هماهنگی کامل زندگی می کنم.
تأییدهای بهداشتی
- من سالم هستم
- خوشبختی مرا احاطه کرده است.
- سلامت روان من طبیعی است. من شاد ، مثبت و خوش بین هستم.
- در حال حاضر هر سلول بدن من با انرژی و سلامتی ارتعاش می کند.
- عاری از استرس هستم.
- هر روز احساس سلامتی و سلامتی می کنم.
- من غذاهای سالم می خورم و احساس خوبی می کنم.
- هر روز دید من بهتر از دیروز است.
- من دوست دارم هر روز ورزش کنم.
- من از بدن سالمم ممنونم
- سلامتی کامل حق الهی من است و اکنون آنرا اعلام می کنم.
- هر سلول بدن من انرژی و سلامتی اشعه می کند.
- سیستم ایمنی بدن من بسیار قوی است.
- هر اندامی در بدن من وظایف خود را در مقیاس بهینه انجام می دهد.
- بدن من پرانرژی است.
- در هر ساعت از روز قدرت ، انرژی و نیرو کافی دارم.
- عشق خدا به راحتی در بدن من جاری می شود و آن را بازیابی می کند.
- نور درون من یک اثر شفابخش دارد.
- هر دکتری که در راه خود می بینم به من در بهبودی کمک می کند.
- صدای درونی من مرا به روشی مناسب برای بازیابی سلامتی من سوق می دهد.
- بدن من به سرعت و به آسانی بهبود می یابد.
- انرژی زندگی من هر روز در حال افزایش است.