الوركين واسعة والأرداف والخصر الضيق عند الفتيات. صور ، ملامح الشكل ، كيف يرتدون ، ما يرتدون ، صور ناجحة. الشكل الأنثوي هو الخصر الضيق والوركين العريضين والخصر الرقيق والثديين والوركين.

من المهم أن تعرف عند تعديل نمط الحياة
■ بالنسبة لشكل بمثل هذه النسب ، يتم تحديد حجم التنانير والسراويل حسب محيط الوركين. تتم إزالة التدبير على مسافة 20 سم تحت الخصر.
■ قارن محيط الورك الذي تم الحصول عليه بالبيانات الواردة في الجدول الوارد في المجلة أو على الموقع. بعد العثور على القيمة الأقرب في العمود المقابل ، حدد حجم المنتج المستقبلي من الجدول.
■ إذا كان لديك أرجل ممتلئة في الأعلى ، فخذ قياسًا إضافيًا - محيط الساق في الجزء الأوسع - وقم بقياس المسافة من هذا المستوى إلى الخصر. هذا القياس الخطي ضروري لتوسيع النمط في المكان الصحيح.
■ قم بقياس محيط الخصر (في أضيق نقطة) وقارنه بمحيط الخصر الموضح في المربع المقابل للحجم الذي حددته من الجدول بناءً على محيط الوركين. احسب الفرق.

الحجم الذي يحدده محيط الوركين ، يناسب نمط محيط الخصر!

■ إذا كان محيط خصرك أقل بمقدار 2-4 سم من محيط الخصر المطابق الموضح في طاولة Burda: في القسم العلوي من الألواح الأمامية والخلفية على جانبي الأقسام الجانبية ، ضع جانباً ¼ من الاختلاف المحدد في المحيط ومن هذه النقاط إلى مستوى الورك في الخطوط الجانبية شرائح تبطل بسلاسة.
■ إذا كان لديك محيط الخصر من 5-7 سم: أولاً ، كما هو موضح أعلاه ، قم بتقليل 0.7-1 سم \u003d 3-4 سم في المجموع على الخصر على كل جانب من الألواح الأمامية والخلفية. إزالة السنتيمترات الزائدة المتبقية بالتساوي في شد و / أو طبقات منقوشة.

لخصر "الحور الرجراج" - حل خاص!

20 سم تحت الخصر ، ضع علامة على خط الوركين ، ثم خطان إضافيان يعملان بالتوازي مع خط الوسط.

■ إذا كان محيط خصرك أقل مما هو مذكور في النمط بمقدار 8 سم أو أكثر ، فعندئذٍ من أجل ملاءمة النمط مع الشكل ، لا يكفي إزالة العرض الزائد في اللحامات الجانبية والشد. في هذه الحالة ، لا يمكنك الاستغناء عن ترميز عمليات شد جديدة. يتم شرح كيفية القيام بذلك بالتفصيل أدناه وموضح بالرسومات المرئية.
على قطعة من الورق على مسافة 20 سم من خط الخصر ، ضع علامة على خط الوركين. ثم ، من القطع العلوي إلى خط الفخذ ، ضع خطوطًا مساعدة: من خط منتصف اللوحة الأمامية ، قم أولاً بتأجيل 1/8 من الوركين ناقص 2 سم ثم مرة أخرى 1/8 من الوركين زائد 3 سم ؛ من خط منتصف اللوحة الخلفية ، على التوالي ، 1/8 من الوركين ناقص 4 سم و 1/8 من الوركين زائد 3 سم (انظر الشكل 1).
على اللوحة الخلفية ، انقل الثنية الأولية إلى هذا الخط الإضافي ، الأقرب إلى الخط الأوسط ، وفي الأمام - إلى الخط الأقرب إلى القطع الجانبي.
لحساب الثنيات الإضافية ، قسِّم الفرق في محيط الخصر على 2. هذا يعني أن 2/3 من القيمة التي تم الحصول عليها ستعوض الثنيات الجديدة للوحة الخلفية ، و 1/3 من المقدمة.
مثال: فرق المقاس 9 سم ، قسمه على 2 \u003d 4.5 سم ، منها 2/3 \u003d 3 سم تتم إزالته في الثنيات الخلفية ، و 1/3 \u003d 1.5 سم - في الأمام.

انقل الثنية الأمامية الأولية إلى الخط الإضافي بالقرب من القطع الجانبي ، والظهر - أقرب إلى خط الوسط. ضع علامة على الثنيات الجديدة على الخطوط المساعدة المتبقية.

على نمط كل لوحة على جانبي الخط المساعد الثاني على طول القطع العلوي ، ضع جانباً 1/2 من عمق الثنية المحسوبة. على الخط المساعد ، ضع علامة على طرف الثنية \u003d 2-3 سم فوق الجزء العلوي من الثنية الأصلية. بعد توصيل النقاط المستلمة ، ارسم شد جديد (انظر الشكل 2).

رسومات: Heidemar Tengler-Stadelmeier ؛ إلكه ترير شيفر ؛ أناستاسيوس فولغاريس.

سعيًا وراء المظهر الجميل ، وضعت معظم النساء الرقم أولاً. لهذا ، يضحي النصف الجميل من الإنسانية بالكثير ليبدو مثل الجمال من أغلفة مجلات الموضة: تطبيق الأنظمة الغذائية ، والذهاب إلى الرياضة والمزيد. ولكن هل تكافأ هذه الجهود في أعين الرجال؟

رأي الرجال: أن تكون الأنثى متماثلة

وما الشكل الذي يعتبرونه الأكثر جاذبية ، بالنظر إلى صور الجمال المشهور؟ يمكن الإجابة على هذا السؤال اليوم من قبل علماء من جميع أنحاء العالم الذين أجروا مرارًا مسوحًا اجتماعية تتعلق بالمظهر الأنثوي الأكثر جاذبية.

ما هي "الشكل الأنثوي الجميل من خلال عيون الرجال" - ستتعلم من مقالتنا!

اتضح أن الشكل الأنثوي الجميل من خلال عيون الرجال ليس على الإطلاق الأحجام سيئة السمعة 90-60-90 ، كما تعتقد العديد من النساء. ولكن لا يزال هناك بعض الحقيقة.

كم عدد الأشخاص المختلفين ، والعديد من الآراء حول المظهر المثالي. في وقت سابق وقت مختلف كانت في فطائر الأزياء أو الفتيات رقيقة جدا. الآن ، يمكن أن يطلق على المثل الرئيسي الرئيسي لشكل الأنثى أبعاد متناظرة ، وحجم الصدر والخصر والوركين ليست مهمة للغاية.

هناك عشاق لكل من النساء النحيفات والكاملات:

1. رفيع جدا يجب أن يكون لها أبعاد تقريب لجذب الانتباه إلى الشكل الخاص بك. من الأفضل إذا كان الصدر والوركين بنفس الحجم تقريبًا والخصر أصغر. هذا الرقم مثالي للفتيات من قصر القامة. يحب الرجال هذا النوع من المظهر نظرًا لحقيقة أنك يمكن أن تشعر بأنك رجل محترم يحميها ويعتني بها.
2. السيدات متعرج أيضا جذب انتباه الرجال. غالبًا ما يتم اختيارهم لعلاقة جدية. وفقًا لعلماء النفس ، فإن هذا النوع من المظهر أكثر شيوعًا بين الرجال ذوي الوضع الاجتماعي المنخفض أو أولئك الذين لديهم أم من نفس الشكل. ولكن تجدر الإشارة إلى أن الامتلاء يجب أن يكون معتدلاً - معدة متدلية وجوانب لا ترسم أي شخص. إذا نظرت من خلال عيون رجل ، يمكنك استدعاء شخصية أنثوية كاملة إذا كان الخصر حوالي 70 في المائة من الوركين ، والصدر هو نفس الحجم.
3. المظهر الأكثر مثالية تمتلك اللياقة البدنية النسائية الرياضية. تجعل المعدة المتوسطة والوركين والصدر متوسط \u200b\u200bالحجم والعضلات التي تضخ قليلاً من الذراعين والساقين الجنس العادل أكثر رجل مرغوب فيه في العين. ولكن هنا لا تحتاج إلى المبالغة في ذلك عن طريق ضخ العضلات ، لأن العضلة ذات الرأسين الملحوظة تجعل الشكل أقل أنوثة ، وهو ما يكرهه الرجال حقًا.

شكل الساعة الرملية - جسم مثالي حسب الرجال

على الرغم من أن كل شخص له أذواق مختلفة ، في رأي واحد يتفق غالبية الرجال - شخصية رجولية ذات أكتاف كبيرة والوركين الضيقين ليست جذابة للغاية. يعتبر الساعة الرملية الشكل الأكثر مثالية. بالنسبة لهذا النوع من النساء ، يكون الخصر أصغر بكثير من الوركين والصدر.

يرتبط هذا الاختيار بحقيقة أنه بالنسبة للرجال على مستوى اللاوعي ، من الطبيعي أن يختار الزوجان الصحيان والمنتجان. إن الخصر الضيق والوركين العريضين يستحضران فكرة استعداد المرأة للإنجاب.

حقيقة مثيرة للاهتمام!لقد وجد العلماء أن النساء اللاتي لديهن شخصية تشبه الجيتار لديهن عدد كبير من الاستروجين ، مما يساعد على الحمل والإنجاب. هذا الهرمون الجنسي هو الذي يشكل الجسم الأنثوي ، مما يجعل الوركين أوسع من الخصر.

لذلك ، فإن الشكل الأنثوي الجميل ، عند النظر إليه من خلال عيون معظم الرجال ، يجب أن يكون على شكل ساعة رملية ، مما يشير إلى أن المرأة ستكون قادرة على الإنجاب وولادة طفل سليم.

الرقم "90-60-90" هو الجسم المثالي للمرأة

منذ وقت ليس ببعيد ، كانت النسب 90-60-90 تعتبر معيار الجمال. كان لهذه المعلمات أن معظم الجمال سعى. ولكن ، كما اتضح ، فإن مثل هذه الأحجام غالبًا ما تجذب الرجال غير المستعدين لعلاقة طويلة. إذا تحدثنا عن شريك للإنجاب ، ثم المعيار الرئيسي الذي يميزه الرجال هو الخصر النحيف والوركين العريضين.

والسنتيمترات ليست الشيء الرئيسي هنا. لكن الرجل الذي لديه صفات عصرية من الجاذبية في المقام الأول يبحث عن الأكثر مثالية والأجمل والأكثر نحافة. سيتغير مثل هذا الشريك دائمًا ، حيث يبحث عن الجانب للحصول على جمال أكثر أناقة وسحرًا.

شخصية مستطيلة - جسم مثالي للقادة الذكور

لكن الشخصية الأنثوية الجميلة من خلال أعين القادة الذكور مستطيلة ، بدون منحنيات مستديرة وشهية. مثل هذه المرأة تظهر شخصية قوية وقدرة على الدفاع عن نفسها ، لذلك بالنسبة لها ، يمكن أن يكون أفضل زوجين فقط رجل قوي بمهارات القيادة.

ولكن حتى "أبناء ماما" ذوي الشخصية الضعيفة ، المستعدين للعيش "تحت الكعب" ، يصلون أيضًا إلى النساء اللواتي يحملن شكل "مستطيل" ، لأنهن يرغبن في أن يكونوا تحت حماية شخص ما.

ملحوظة!في النساء ذات الشكل المستطيل ، تسود هرمونات الأندروجين الذكرية ، والتي توجه الدهون إلى الخصر ، وإزالتها من الوركين. مثل هذه homons تزيد من مقاومة الإجهاد والتحمل ، مما يجعل الطابع الأنثوي "صلب".

ما يجب أن يكون الثديين الإناث

في كثير من الأحيان في مجلات الموضة وعلى شاشة التلفزيون ، يمكنك مشاهدة عارضات الأزياء حجم كبير الثديين. تحاول العديد من السيدات بكل طريقة ممكنة زيادة ثدييهن ، معتقدين أن الرجال يحبون هذا النوع أكثر. ولكن من الجدير بالذكر أن جمال مظهر النموذج هو أكثر ما يرضي المراهقين أو الرجال في العمر.

ولا تجتذبهم مثل هؤلاء السيدات إلا بسبب فرصة تأكيد أنفسهن ، وإظهار أهمية الآخرين للآخرين.

لا يعتبر الجميع أن الشكل الأنثوي ذو الصدور الكبيرة جميل. في نظر معظم الرجال ، يعتبر الثاني أو الثالث الحجم الأكثر قبولًا. وبالنسبة للسيدات الكبار ، يظهرن فضولًا بسيطًا إلى حد ما ، لكنهن لا يرغبن في الزواج من هؤلاء النساء.

على رقيقة و الفتيات الهش الصدور الكبيرة تبدو مبتذلة أكثر من الجميلة. لذلك ، يجب ألا تفسد جسمك بالسيليكون ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى اعتلال الصحة ، ولن يكون من الممكن تحقيق النتيجة المرجوة.

الخصر والوركين: ما هي الخيارات المثالية للرجال

عند النظر إلى المرأة ، ينتبه الرجل فورًا للوركين والخصر. هذه المنطقة ، وفقًا لمعظم ممثلي الجنس الأقوى ، هي الأكثر جاذبية.

ولكن ما الذي يجذب وجهات نظرهم حقًا؟ وجد العلماء أنه على مستوى بديهي ، يقوم الرجال بهذه الطريقة بتقييم شريكهم المحتمل - هل يستحق الأمر التعرف عليها ، هل هي مشغولة بالفعل مع منافس آخر ليدها وقلبها ، هل هي بصحة جيدة ، وما إلى ذلك.

ويمكنك معرفة ذلك من خلال الخصر والوركين ونسبتهم:

• خصر نحيف تبين للرجل أن المرأة ليست حامل ، مما يعني أنها ليست مشغولة ؛
• الوركين ضيقة ومستديرة نتحدث عنه صحة جيدة الإناث والقدرة على ولادة ذرية سليمة ؛
• الفرق بين الخصر والوركين سيظهر شخصية المرأة وقدرتها على تحمل وإطعام الطفل.

بغض النظر عن مدى اكتمال السيدة ، يجب ألا يتجاوز المؤشر الأمثل بين الخصر والوركين 0.7. أي أن الخصر يجب أن يكون 70٪ فقط من الوركين. ستجذب هذه المعلمات الانتباه بغض النظر عن الامتلاء والطول ووزن الجسم للمرأة (ضمن العقل ، بالطبع).

حقيقة مثيرة للاهتمام!لا يحتاج الرجال إلى المشي مع سنتيمتر لرؤية نسبة جذابة من الخصر والوركين. يكفي بالنسبة لهم أن ينظروا إلى امرأة لمدة 10 ثوان ، والحدس نفسه سيخبرهم المعلمات الصحيحة الجسد الأنثويحيث يمكنك اتخاذ قرار آخر بأمان لمواصلة الجنس.

سيقان طويلة - معيار جمال الأنثى

حقيقة لا جدال فيها هي الاهتمام المتزايد لجميع الرجال تقريبًا بالسيدات طويل الساقين. بغض النظر عن الطول والوزن ، يجب أن تكون أرجل المرأة طويلة بالضرورة.

يمكن تفسير هذه النزوة بحقيقة أن الأرجل القصيرة تشير إلى ذلك مرحلة الطفولةأي عدم استعداد المرأة للإنجاب. وأثناء فترة البلوغ ، تبدأ أرجل النساء في التطويل ، وهذا يسمح بشكل بديهي للرجال بفهم أن الفتاة مستعدة للإنجاب.

إن الأرجل الطويلة والشخصية المتناظرة للمرأة ليست نزوة لرجل مدلل ومزاجي ، ولكنها خيار عملي للغاية في تنفيذ خطة لإنتاج النسل.

ما هو حجم الملابس التي يجب أن تمتلكها المرأة عند الرجال

إذا اعتقدت النساء أنهن بحاجة إلى إنقاص الوزن حتى حجم الملابس الأربعين (أو XXS حسب المعايير الدولية) ، فهذا اعتقاد خاطئ عميق. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الرجال أكثر عرضة لرؤية الرجال المختارين في الحجم 46 من الملابس أكثر من الأصغر.

على سبيل المثال ، لدى مقدمة البرامج والممثلة البريطانية كيلي بروك تمثال نصفي مثير للإعجاب إلى حد ما ، ومن الصعب وصفها بأنها رقيقة ، لكن شخصيتها أصبحت مثالية لمعظم الرجال.

للمقارنة ، من أجل فهم مدى روعة المرأة في الجمال ، يمكنك رؤية جدول نسبة الأصوات الإيجابية التي تم جمعها إلى معلمات شخصيات المشاهير المختلفة.

على ما يبدو صغير جدا ملابس نسائية لا يحظى بشعبية كبيرة مع الجنس الأقوى ويحصل على أصوات تعاطف قليلة جدًا.

ولكن أيضا للغاية الفتيات الكامل يتم إهمال الرجال أيضًا ، ولن يكونوا سعداء إذا بدأ الشخص المختار بحدة في اكتساب الوزن الزائد. سمعت كمية كبيرة من الرفض للفتيات اللواتي ارتدين بسرعة إلى ثلاثة أحجام أو أكثر من الملابس.

تفاعل الرجال بهدوء نسبيًا عند اكتساب وزن الشريك بمقدار 1-2. وتم تقسيم الرأي إلى النصف تقريبًا إذا تحسن اختيارهم المختار بمقدار 2-3 أحجام.

لذا فإن الشكل الأنثوي الجميل من خلال أعين الرجال ليس بالتأكيد نموذجًا للشهية وليس كعكة بلا شكل ، بل هي امرأة مجردة ذات أشكال متناسبة تقريبًا وخصر رفيع.

أظهر مسح قام به علماء الاجتماع الألمان للرجال فيما يتعلق بالشكل الأنثوي المثالي نتائج مثيرة للاهتمام. اتضح أن المثل الأعلى للذكور يتغير اعتمادًا على الوضع الاجتماعي في البلاد.

في زمن الحرب أو في حالة حدوث أزمة مالية ، تتحول أعين الرجال إلى أشكال رائعة ، وفي وقت السلم - إلى السيدات النحيفات. لذلك لا تقلق كثيرًا بشأن الوزن الإضافي الذي يبلغ 2-3 كجم من الوزن المكتسب ، الشيء الرئيسي هو أن الشكل يجب أن يكون مشدودًا وأن الجسم سليم. لهذا تحتاج إلى قيادة نمط حياة صحي ، وإعطاء الأفضلية منتجات طبيعية ولعب الرياضة.

شخصية أنثوية جميلة من خلال عيون الرجال في هذا الفيديو المفيد:

جمال الأنثى من خلال عيون الرجال دول مختلفة من العالم:

ليس من الضروري أن يكون لديك شخصية مثالية تفي بما يسمى المعايير المقبولة بشكل عام من أجل إرضاء نفسك ، والعديد من الأشخاص الآخرين. لقد رأى الكثير من الناس هذا لأنفسهم ، و Instagram دائمًا ...

ليس من الضروري أن يكون لديك شخصية مثالية تفي بما يسمى المعايير المقبولة بشكل عام من أجل إرضاء نفسك ، والعديد من الأشخاص الآخرين. لقد شاهد الكثير من الناس هذا لأنفسهم ، ويجلب لنا Instagram باستمرار المزيد والمزيد من القصص الجديدة لمثل هؤلاء الأشخاص.

العالم الحديث الشبكات الاجتماعية يقوض باستمرار أسس وشرائع الجمال التي بدت راسخة منذ حوالي 10-15 سنة. أصبحت النساء مشهورات ويصبحن في المقدمة الذين لم يعودوا يرغبون في أن يكونوا خجولين ويخفون عيوبهم. مع الأخذ في الاعتبار الشعبية المتزايدة لمدوني XXL ، فمن الواضح أن هناك خبراء من جمال مختلف تمامًا ، بغض النظر عن كيفية ارتباط الآخرين به.

جذبت انتباهنا فتاة تدعى Randalin Atlanta. اكتسبت شعبية بسبب شخصيتها غير القياسية والمثيرة للجدل إلى حد ما. راندالين جذابة للغاية ، لديها خصر ضيق للغاية و ... الوركين واسعة بشكل لا يصدق! مقاسها يصل إلى 180 سم ، وإذا كان من الصعب عليك أن تؤمن به ، فإن الصور ستساعد على تبديد كل الشكوك. بالمقارنة مع معظم موديلات Instagram نفسها ، فإن أبعادها تبرز حقًا.

انظر بنفسك.

راندالين نفسها ليست مثقلة على الإطلاق بمظهرها ، ولكن حتى العكس - لقد صنعت بطاقتها الرابحة الرئيسية منها. اتضح أن هناك العديد من الخبراء من هذه النسب - أكثر من نصف مليون شخص مشتركون فيها.

من الواضح أن هناك أشخاصًا يعتقدون أن صور راندالين مخيفة وغير جمالية. بالطبع ، كل هذه القضايا هي مجرد مسألة ذوق وموضوع للمناقشة ، ولكن يمكن القول بثقة أن الفتاة لا تملك الثقة بالنفس ، وهي ميزة رائعة لأي شخص. حسنًا ، يأخذ تعبير "الشكل - الساعة الرملية" ظلالًا ومعاني جديدة.

https://www.instagram.com/p/BLo3ZFtDbFu/؟taken-by\u003dlov.randalin

أقترح النظر في منطقة الحوض الأنثى أقرب ، لفهم هيكلها ، واختيار التنانير المثالية لها ومناقشة القليل من أنماط هذه التنانير لأولئك الذين يخيطون.

على الفور إجراء حجز ، لست طبيبا وجميع الملاحظات حول هياكل الجسم تهمني بشكل حصري من وجهة النظر الأسلوبية. على سبيل المثال ، لدى أطباء التوليد أشكال خاصة بهم من الحوض وعسل الطب الشرعي. الخبراء مهتمون بكيفية تحديد جنس الحوض. وهنا أكتب عن أشكال الحوض ، بحيث يمكن ارتداء هذا الحوض بشكل جيد مع تنورة مناسبة.

لذا ، إذا أخذنا منطقة الحوض فقط ، فإن شكلها يعتمد على الموضع النسبي للعظمتين ، قمة الحرقفة والجزء البارز من عظم الفخذ ، والذي يُدعى بالتبادل الأكبر. على هذه العظام ، يمكن تحديد مكان العضلات والدهون بشكل أو بآخر ، ولكن موقع كل هذا سوف يطيع موقع العظام.

يتكون الوضع النسبي لهاتين العظام من 4 أنواع من الحوض: القلب (عندما يكون المدور منخفضًا وقويًا من الجزء البارز من قمة الحرقفي) ، والدائرة (عندما يكون المدور مرتفعًا وأفقًا) ، والمربع (عندما يقع المحول تقريبًا تحت قمة الحرقفي) والمثلث ( عندما يقع البصاق أقرب إلى المركز بالنسبة للحافة الخارجية للحافة)

وهذه صورة لبوب حقيقي من موقع إحدى عيادات الجراحة التجميلية.

لكنني حاولت أن أجد بين النماذج أشكالًا مختلفة من الحوض بمظهر نحيف.

(صور أسوس)

في الحوض ، يكون للقلب والدائرة فخذ منخفض (البروز الكبير يبرز إلى الجانب ، وللمربع والمثلث فخذ مرتفع (يختبئ ترانشترتر تحت عظام الحوض وهذا يجعل الساق تبدو وكأنها تبدأ من الاليوم). في الأشكال ذات الفخذ المرتفع ، الشكل أكثر تشابهًا على حوض الذكور.

يعتمد شكل الساقين على مقدار بروز كبير المدور على الجانب. مهما كانت الفتيات النحيفات ذات الفخذ المنخفض تفقد الوزن ، ستظل الوركين مدببة على ركبتيها بشكل مخروطي. يمكن للفتيات اللواتي لديهن فخذ مرتفع أن يتأرجح عضلاتهن بقدر ما يحلو لهن ، لكن الخط الجانبي الأملس للحوض لن يعمل. (لكن كلاهما والآخرين الذين حققوا نفس النجاح يمكن أن يضخوا في الواقع عضلات الألوية ، والتي سوف تبرز بشكل جميل إلى الوراء ولا تؤثر على إدراك شكل الحوض من الجانب الأمامي).

وفقًا لملاحظاتي الشخصية ، فإن الشكل الأكثر ندرة للحوض هو مثلث (يوجد في نوع الشكل Apple و Rectangle). يتبعه الشكل الدائري (في الكمثرى والرملية). شكل القلب أكثر شيوعًا (أيضًا في الأجاص والرملية) ، ولكن الحوض المربع هو الأكثر شيوعًا ويمكن العثور عليه في جميع أنواع الأشكال الخمسة.

اختاري التنورة

وهكذا قررنا شكل حوضنا والآن نحتاج إلى شراء أو خياطة الغطاء المثالي له - تنورة. هناك عدد كبير جدًا من موديلات التنانير ، لكني أريد مناقشة مظهر واحد فقط هنا - التنورة الأساسية المستقيمة. عادة ، يتم ارتداء هذه التنانير بحيث تكون الحافة العلوية أعلى مستوى الليليوم مباشرة ، ويكون الطول ، على سبيل المثال ، كفًا فوق الركبة.

وهكذا رسمت هذه التنانير على جميع الكهنة ويمكن ملاحظة أنه بالنسبة للأرقام ذات الفخذ المنخفض ، تبدو هذه التنورة ضخمة للغاية. تبدو المؤخرة عريضة ، ولا تبدو التنورة في الشكل مستطيلًا على الإطلاق. في الأشكال ذات الفخذ المرتفع ، تبدو هذه التنورة على الفور وكأنها أصلية.

إذا كنت تتخيل أن هذه التنورة ترتديها حياكة ضيقة ، فسوف نرى الأشكال ذات الورك المنخفض تحاول تحريك القميص إلى أضيق جزء من الخصر وكشف المعدة. في الأرقام ذات الفخذ المرتفع ، لن يكون هذا إما على الإطلاق ، أو سيتم التعبير عنه بشكل ضعيف.

في هذه الصورة ، أعيد رسم التنانير بحيث بدا الكهنة فيها ممتعين من الناحية الجمالية قدر الإمكان. بالنسبة للأشكال ذات الفخذ المنخفض ، أطيل الحاشية والخصر العالي والتضييق لأسفل. بالنسبة للفخذ المرتفع ، إنه جيد جدًا ، لكنني أقوم بذلك بشكل أفضل ، أقصره وأضيقه قليلاً لحوض مربع.

لذلك حتى مع القمصان تبدو أفضل.

لأكون صادقًا ، في الكهنة العريضين ، أريد حقًا أن أضيف نوعًا من الأوهام البصرية ، لجعل الكهنة يبدوون أكثر نحافة. وعلى المثلث - أضف جيوبًا على الأقل أوسع قليلاً. في الواقع ، تم ترك تنورة قلم الرصاص فقط في الحوض المربع ، في حين كانت بقية التنانير من نماذج أخرى.

وهذه هي الطريقة الأساسية لأنماط التنورة أنواع مختلفة الحوض. بالنسبة لأولئك الذين كانوا يخيطون أو يمتلكون قطعًا في Zlachevskaya لفترة طويلة ، لن يكون هناك مفاجأة. على الصورة هي الأنصاف الأمامية للتنانير. الفرق في طول التنورة في المنتصف وعلى جانب الأشكال ذات الوركين المنخفضين أكبر بكثير من التنانير بالنسبة للأشكال ذات الارتفاع العالي ، وبلوك الورك بأشكال مختلفة وسيختلف عمق الأخاديد.

لشراء التنورة المناسبة لمؤخرتك ، تحتاج أيضًا إلى التركيز على النمط. عادة ما يتم بيع التنانير المستقيمة المصممة لحوض مربع (وتبدو أفضل عليه). وهنا يمكن لمالكي الحوض المربّع أن يأخذوا في الاعتبار فقط مدى تحريك أردافهم ، والذي يتم حله ببساطة عن طريق قياس الأحجام. لكن السيدات ذوات الفخذ المنخفض بحاجة إلى اختيار هذه التنانير بعناية أكبر ، وعلى الأرجح ، سيتعين عليهن "تعديل الملف".

على سبيل المثال ، وجدنا تنورة فيروزية في متجر على الإنترنت. في الصورة حيث يقف النموذج على ارتفاع كامل في وضع جميل ، تبدو التنورة جيدة ويبدو أنها مناسبة لعقب مستدير تمامًا. ولكن إذا نظرت إلى الصورة من الخلف ، فستكون هذه التجاعيد مرئية ، والتي تقول أنها قطعت تنورة مع توقع حوض أكثر مربعًا ، وبما أن حوض النموذج يميل إلى شكل قلب ، فإن هذه الأجزاء من الأعلى تظل فارغة وستظل دائمًا طيات ومثل هذه الأذنين الغريبة. من المنطقي أن تأخذ مثل هذه التنورة مع حوض مربع واضح. ولكن مع المثلث أيضًا ، لن ينجح الأمر ، ستتدلى كل هذه الأذنين بحرية ، ولا تمتلئ بأي شيء.

أو على سبيل المثال ، تريد شابة ذات الوركين المستديرة أن تجد نفسها تنورة أساسية بسيطة. ويبدو أنه يجد مثل هذا النموذج المستدير الجيد ، والخطوط ناعمة ، والطول مناسب ، وستجلس التنورة عند أضيق نقطة من الخصر ، والنسيج مع الإيلاستين ، مما يعني أنها ستتحمل أخطاء الهبوط. ننظر إلى القياسات ، في 46 حجم الخصر 70-74 ، والوركين 98-102. بأحجام 48 ، الخصر 74-78 ، الوركين 102-104.

دعونا نتخيل شابة رائعة حقًا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وتمكنت بالفعل من ضخ عضلة الأرداف المحدبة الجميلة. وهذه الشابة لديها خصر 70 ، ومحيط الورك 105 سم ، أي إذا كنت تأخذ التنورة بالحجم عند الوركين (وهو الحد الأقصى 48 ، ويفضل الحجم 50) ، فعند الخصر سيكون 4-8 سم في الحجم 48 م و 8-12 سم عند 50 م. عادة ، في هذه الحالة ، تأخذ السيدات التنورة ضيقة فوق الوركين ، وأكثر أو أقل لا تنتفخ عند الخصر (في حالتنا سيكون الحجم 46) ثم يفاجئون لماذا ترتفع تنورتها باستمرار وتلتف عند المشي. ويتم تقليل هذا النسيج المرن من التنورة ، ويتسلل نحو أقل مقاومة ويميل إلى التجمع عند الخصر مع الأكورديون.

من أجل أن تجلس مثل هذه التنورة جيدًا ، لا ترتفع ولا تلتوي ، من الضروري أن تجلس على فخذيها بحرية قليلاً ، وعلى الخصر ضيق. ثم ، مع خطوة ، ستوفر مساحة صغيرة في الوركين + قماش مرن الراحة للحركات ، وسيحظر الحزام الضيق والملاءمة الجيدة في الفخذ العلوي التنورة من الحركة والالتواء.

بشكل عام ، تحتاج سيدتنا الشابة إلى أخذ الحجم 50 للتنورة ، والذهاب إلى الاستوديو وتطلب منه وضع التنورة على الشكل في الخصر حتى لا تمتد التنورة الدائمة فوق الوركين ، ولكنها معلقة بالقرب من الجسم.

من ناحية أخرى ، إذا كنت تشتري مثل هذه التنورة لحوض مربع ، فإن الاستدارة الحالية للتنورة تتجعد بواسطة طيات على الورك حول الطريقة التي رسمت بها.

دعنا نعود إلى التنورة الأولى ونفكر في موقف آخر متكرر إلى حد ما عندما تريد فتاة بقلب الحوض ارتداء تنورة مستقيمة بسيطة وقمة محبوكة بسيطة لتبدو في الصورة. لذلك ، إذا لم يتم تصحيح هذه التنورة على مثل هذه الوركين بانتظام ، ومن الأفضل الاحتفاظ بها بكلتا يديك عند المشي ، ثم تبدو نتيجة لذلك كما في الصورة التالية. التنورة منحرفة ، التجعد متماسكة بشكل غير متماثل. ثم ما الذي يجب القيام به؟ إما خياطة هذا التنورة عند الخصر (إذا كان هناك عرض كاف في الوركين) ، أو شراء واحدة جديدة.

لقد قمنا بفحص جزء واحد فقط من الجسم ونموذج واحد فقط من التنورة. من الضروري أيضًا مراعاة الانتفاخ وشكل الأرداف بشكل عام ، الوجود أو الغياب الوزن الزائد، كثافة ومرونة النسيج ، والدروع الزخرفية أو الهيكلية ، التي تنتج عنها أوهام بصرية مختلفة ، وعمق الثنيات ، إلخ. ثم تحتاج إلى عبور هذه التنورة مع بقية الزي ونرى كيف تعمل معًا في اللون والملمس والأناقة. ويمكن تفكيك كل جزء من الجسم وكل تفاصيل الزي في مثل هذه التفاصيل.

اكتب إذا كنت قادرًا على تحديد شكل الحوض ، وما هو وما لديك قصص مثيرة للاهتمام مع التنانير المستقيمة الخاصة بك؟

إذا أعجبك المنشور - أخبر أصدقاءك عنه ، دعه يحقق أقصى فائدة.

أصبحت الشخصيات النسائية الرائعة أكثر وأكثر عنفا موضوعا للجدل في وسائل الإعلام والمجتمع ، كما لا يمكننا تجنب مناقشتها. موضوع هذه المقالة هو كيفية جعل الخصر أرق والوركين أوسع.

بقيت الموضة للنحافة المفرطة في الماضي ، والشكل المثالي في الوقت الحاضر هو & nbsp ، أكثر روعة ، مع الأشكال والمنحنيات. قل "وداعًا" لـ Kate Moss و "مرحبًا" لـ Kim و Nikki و Rihanna و Beyoncé. ولكن كما كان من قبل ، السؤال ونبسب ، كيف نحقق الخصر النحيف.

كيفية جعل المعدة مسطحة والخصر الرفيع في المنزل؟ لا تحتاج الفتيات اللواتي يعشن حتى الآن إلى زيادة الوزن من الدهون من أجل الحصول على منحنيات أكثر جاذبية للجسم.

بل على العكس ، فهو عكس الواقع تقريبًا. ولكن بما أنه ليس لدى الجميع نفس بنية الجسم ، لهذا السبب ، استخدمنا "تقريبًا". لذلك ، سنحاول معرفة كيفية جعل الخصر أرق وإزالة المعدة.

إذا كنت نحيفًا جدًا ومعدتك مسطحة تمامًا ، فهذا ليس مناسبًا لك. قد يكون محيط الخصر لديك رقيقًا قدر الإمكان.

ومحاولاتك للتفاقم ستؤدي فقط إلى فقدان كتلة العضلات في أجزاء أخرى من الجسم ، وخاصة في الأرداف والوركين.

إذا كان المستوى الحالي للدهون في الجسم هو 35٪ - 40٪ ، يمكنك التأكيد على الانحناءات عن طريق تكبير مؤخرتك بصريًا عن طريق إزالة الدهون في البطن.

هذا صحيح ، يمكنك جعل الحمار أكثر ، وفي نفس الوقت تفقد الوزن.

انظر إلى نفسك في المرآة لمدة دقيقة لتحديد كم ستصبح مؤخرتك أكثر وضوحًا إذا انخفض الخصر ببساطة بالسنتيمترات؟

• كيفية جعل الخصر أصغر دون فقدان الحجم في المؤخرة والوركين؟
  • 1. كن على استعداد لتغيير نظامك الغذائي
  • 2. ابدأ يومك بوجبة فطور صحية ومغذية.
  • 3. أضف المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.
  • 4. تناول الدهون الصحية
• كيفية تحقيق الخصر الرفيع والوركين واسعة
  • # 1 تحديد الدهون في الجسم
  • # 2 ما هي دهون الجسم المثالية للتعرج
  • # 3 تمارين لتقليل الخصر
• تمارين الخصر النحيف
• تمارين أخرى (اختياري)
• تمارين للكتفين والصدر
• كيفية تحقيق الخصر النحيف بشكل أسرع
• من الممكن تحقيق بعقب كبيرة ومعدة مسطحة!

كيفية جعل الخصر أصغر دون فقدان الحجم في المؤخرة والوركين؟

نعم هذا ممكن! مع اتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية للحصول على الخصر النحيف. خذ لحظة للتفكير في الأمر. الحمار الجميل ، والوركين المستديران والخصر الضيق ... الأحلام تتحقق عندما لا تنام ، بل تتصرف ، لأن هذه الأهداف حقيقية تمامًا.

إليك ما تحتاج إلى القيام به لجعل الخصر النحيف.

1. كن على استعداد لتغيير نظامك الغذائي

• لتحقيق الخصر النحيف ، مطلوب فقدان الوزن ، والذي لا يمكن تحقيقه إلا من خلال التمارين البدنية. يجب أن تكون مستعدًا للحفظ أكل صحي وتقليل تناول السعرات الحرارية إذا كنت تريد أن ترى نتائج جيدة. تحتاج إلى حساب كمية السعرات الحرارية الفردية اليومية بشكل صحيح.
• سوف تحتاج إلى الانضباط والتصميم. بالإضافة إلى تقليل تناول السعرات الحرارية اليومية ، هناك العديد من التغييرات الذكية في النظام الغذائي للمساعدة ، على وجه الخصوص ، مع انخفاض حجم الخصر.

2. ابدأ يومك بوجبة فطور صحية ومغذية.

• للحصول على وجبة إفطار متوازنة تمامًا ، يجب أن تحاول الجمع بين الفواكه عالية الفيتامينات والبيض للبروتين وخبز الحبوب الكاملة أو الحبوب. عندما تتناول وجبة خفيفة أثناء التنقل ، خذ معك شريط حبوب أو مخفوق الفاكهة ، لأنها سهلة الاستخدام ومليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية.
• قبل كل وجبة أثناء الإفطار ، حاول أن تشرب كوبًا من الماء ، لأن هذا يمنع الجسم من الإفراط في تناول الطعام.

3. أضف المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.

• قم بتضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي للاستفادة من الألياف غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان تشمل الشعير والشوفان والحمضيات والجزر والبازلاء والفاصوليا والتفاح. للذوبان - المكسرات والفاصوليا والخضروات الخضراء ونخالة القمح والمنتجات التي تحتوي على الحبوب الكاملة.

4. تناول الدهون الصحية

• الدهون المتعددة غير المشبعة ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يمكن العثور عليها في زيت الكانولا والتوفو والجوز والرنجة وسمك السلمون ، هي دهون صحية إضافية يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي. أنها تساعد على خفض الكولسترول السيئ وزيادة أداء الدماغ.
• على الرغم من أن الدهون المتحولة (في ملفات تعريف الارتباط ، والمفرقعات ، والسمن ، وأي طعام آخر يتم إعداده باستخدام زيت مهدرج جزئيًا) تساهم في ترسب الدهون في تجويف البطن ، لذلك يجب تجنب هذه الدهون إذا أمكن.

كيفية تحقيق الخصر الرفيع والوركين واسعة

للحصول على نبسب ، الخصر النحيف والمزيد من الوركين ، ونبسب ، اتبع بعض الخطوات البسيطة:

# 1 تحديد الدهون في الجسم

أول شيء عليك القيام به هو تحديد محتوى الدهون في الجسم.

يمكنك مراجعة طبيبك ، أو إذا كان لديك عضوية في صالة الألعاب الرياضية ، احصل على فحص مجاني هناك. يمكنك أيضًا العثور على معلومات على الإنترنت للقيام بذلك بنفسك.

# 2 ما هي دهون الجسم المثالية للتعرج

إذا اكتشفت دهون جسمك ، فما هي الخطوة التالية؟ إذا كان 35٪ أو أعلى ، فأنت بحاجة إلى اختيار النظام الغذائي المناسب حتى يفقد الجسم بعض الدهون.

ولا تقلق بشأن فقدان الدهون على الوركين. إذا تم اتباع النظام الغذائي بشكل صحيح ، فسوف تفقد معظم الدهون في البطن قبل وقت طويل من تقليل الوركين.

إذا كانت نتيجتك 25٪ أو أقل ، فأنت بحاجة إلى إجراء عدة تغييرات في النظام الغذائي. بشكل عام ، تعتبر نسبة 25٪ من دهون الجسم مثالية للانحناءات المغرية.

ستكون بطنك مسطحة بشكل معتدل ، لذلك تحتاج فقط إلى زيادة الوزن في المناطق الصحيحة.

لا يزال بإمكانك محاولة إزالة دهون البطن ، لكن النظام الغذائي ليس هو الحل الصحيح.

يجب أن تركز على التمارين لتشكيل كاهن جميل.

إذا كان مستوى الدهون لديك حوالي 18٪ ، فقد حان الوقت لبدء تناول الطعام بشكل أفضل. يمكن أن يكون مستوى الهرمون لديك منخفضًا جدًا عند هذا المعدل.

إذا كنت كثيرًا ما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فأنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة والبدء في تناول الدهون الصحية والسعرات الحرارية إذا كانت مستويات هرمون الاستروجين منخفضة.

انخفاض مستويات هرمون الاستروجين آثار جانبيةمن بينها الوركين المسطحة والصدر.

# 3 تمارين لتقليل الخصر

إذا كان مستوى الدهون لديك يزيد عن 18 ٪ ، فقد حان الوقت لوضع خطة تجريب! يمكن أن يكون هذا الجزء مثيرًا للاهتمام جدًا اعتمادًا على أهدافك.

من لا يحب أن يبدو جيدًا؟ وبالتالي ، عند وضع خطة للتمارين المنتظمة ، تذكر ، مفتاح تحقيق الوركين الواسعين والخصر الضيق في التمرينات الصحيحة ونبسب ، في المناطق الصحيحة.

خيار جيد للتدريب المنتظم هو الخيار مع العديد من التكرار في التمارين على البطن وعدد قليل من التكرار ، ولكن مع الأوزان لضخ الكهنة والوركين.

فيما يلي بعض التمارين الأساسية. حدد بعضها من كل قسم ، ثم قم به مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

تمارين الخصر النحيف

إليك مقطع فيديو مع تمارين لن توفر لك نتائج جيدة فحسب ، بل تحرق الدهون الزائدة في أسفل البطن ، مما سيوفر بطنًا مثيرًا مسطحًا.

كم مرة في الأسبوع يجب أن أقوم بالتمارين من الفيديو؟

3-4 مرات في الأسبوع.

ماذا يجب أن آكل؟

حاول أن تكون أكثر حذرًا بشأن ما تأكله. تأكد من تجنبه الأطعمة غير المرغوب فيهاوتناول الخضار والألياف والفاكهة وشرب الكثير من الماء.