كيف تتحكم في عقلك ووعيك. طريقة سيلفا. كيف تدير عقلك. "ما منعني من أن أكون جميلة وساحرة ، وكيف تخلصت من هذه الحواجز!"

يقولون الاحتمالات العقل البشري  ليس محدودا. في الواقع ، كم يتم وضع جميع أنواع المعلومات فيه لحياتنا - ضرورية وغير ضرورية! نطالب بمعلومات واحدة ، ونستخدمها بشكل دوري ، ويسعدنا نسيان المعلومات الأخرى ، ولكن لسبب ما ، فإنها تلاحقنا بقلق شديد ، وتستخدمنا عمليًا. هل من الممكن أن نتعلم تذكر ما هو مطلوب وننسى تلك الأحداث ، التي تأذينا ذكرياتنا؟ هل من الممكن عدم التفكير في أي شيء على الإطلاق؟

نتذكر المعلومات الضرورية

الجميع ربما يتذكر مع مرحلة الطفولةأن أفضل طريقة لتعلم الآية هي تخيل الأحداث والأفعال الموصوفة بصريًا. يمكن استخدام هذه التقنية بأمان لحفظ المعلومات الضرورية. يستجيب دماغنا بشكل جيد للغاية للجمعيات. علاوة على ذلك ، كلما كانت الجمعية أكثر سخافة وغير قياسية ، كلما زادت احتمالية الحفظ.

يستطيع حفظ  أي كلمة (اسم الفيلم ، الكتاب ، التوقف) ، تتسبب في ارتباطها الغريب بعض الشيء بالاسم نفسه ، أو أي غريبة أخرى ، ثم فقط "ربط" الارتباط الناتج بالموضوع المطلوب كجار. لصياغة اقتران ، اختر كلمات أو كائنات لا معنى لها. على سبيل المثال ، التمساح والصابون. فكر في كيفية ربطها ، وهذا الغباء الذي سيتذكره الدماغ بسرور ، ومعه الكلمة أو الاسم الذي تحتاجه. تذكر التمساح في الحمام مع رغوة صابون ، وعلى الفور سيظهر اسم الكتاب في الذاكرة.

طريقة لا تقل فعالية تذكر  - هذا هو إثارة العواطف الحية في لحظة الحفظ. حسنًا ، على سبيل المثال ، يمكنك إجراء درس في اللغة الإنجليزية في مكان غير معتاد: ركوب دراجة ، أو المشي في المطر الغزير ، أو مجرد القيام بنزهة. سترى أن أي موضوع على خلفية الأحداث العاطفية "سيصطدم" بذاكرتك لفترة طويلة. أسهل طريقة لتذكر الأحداث التي نستخدمها كثيرًا في الحياة اليومية هي ربطها بأغنية. والآن ، بمجرد أن يبدأ اللحن المألوف ، تتذكر على الفور "تقنية نسج المكرامية".

كيف تنسى المشاكل؟

العواطف على ما يبدو على الاطلاق  غير متصل بالدماغ ، ولكن من الواضح جدًا أنه يلتقط المعلومات فيه. هذا يفسر ذكرياتنا الحية عن الأحداث غير السارة التي مررنا بها. الإجهاد والألم وخيبة الأمل والاستياء - كل هذه هي العواطف التي ساعدت الدماغ على تذكر الأحداث ، والآن تكررها لنا مرارًا وتكرارًا. يمكنك محاولة التخلص من الذكريات المؤلمة. استبدل العاطفة في الصورة بالذكريات. أفضل عاطفة هي الدعابة. تخيل "فيلم العكس" وارجع ذهنيًا إلى بداية قصتك غير السارة. تخيل الآن أن الأحداث تتكشف بشكل مختلف قليلاً.

على سبيل المثال، المعتدي عليك  - شخصية رائعة في شعر مستعار مضحك وصوت "كارتون". أو يمكنك أن تتخيل نفسك في دور كوميدي ، وتلعب موقفًا مزعجًا ، مثل مشهد مضحك. أبالغ ، لا تخف! دع كل شيء يأتي إلى الأكثر سخافة وسخافة. اضحك بقلب ، احصل على عاطفة حية. كقاعدة ، يتم محو مثل هذا الحدث مع "تراكبين" من العواطف ، يصبح غير مهم للدماغ. سوف يبحث عن المزيد من الأحداث الحية للتذكر.

كيف يمكنك محو غير ضروري أفكار؟؟؟ وحاول محوها! أي طريقة لمحو المعلومات مناسبة. يمكنك تخيل السبورة التي تكتب عليها أفكارك السلبية بالطباشير ، ومحوها ببساطة بقطعة قماش. أو استخدام الأساليب الحديثة ، من السهل جدًا تصورها. هل تعرف كيفية تهيئة القرص؟ شكل! تخيل نافذة على شاشة الشاشة مع السؤال "حذف المعلومات؟" انقر فوق نعم! يوجد أيضًا مفتاح "حذف" على لوحة المفاتيح ، استخدمه. لن تختفي المعلومات غير الضرورية على الفور ، وتغسل في كثير من الأحيان ، عدة مرات وبشكل شامل. تعمل هذه التقنية بشكل جيد مع الأفكار السلبية التي "تتسكع" تلقائيًا في رؤوسنا ، مما يتداخل مع الحياة الطبيعية والفرح.

  إدارة الفكر يسمح للفرد بالحصول على ما يريد والقيام به ، والعمل على تفكيره يمكن أن يجعله أسعد شخص. إدارة الفكر ليست عملية سهلة ، بما في ذلك الممارسة اليومية في إتقان مهارة تغيير الوعي والعقل. كيفية إدارة أفكارك وخلق الواقع المطلوب - اهتمامات كثير من الناس. كل فكر هو رابط في سلسلة الأسباب والآثار ، ويتكون كل ارتباط من ثلاثة مكونات - الرغبة والفكر والعمل. الرغبة تحث على التفكير ، ثم يتحقق الفكر إلى أفعال. العمل يخلق القدر. يخلق مصيره مع قوة فكرية واحدة فقط. في عالم الفكر ، يمتلك القانون العظيم القوة: ينجذب المثيل إلى المثيل. ينجذب الأفراد ذوو التفكير المماثل إلى بعضهم البعض. قد يهتم الفيلسوف بشخصية فيلسوف آخر ، وسيجذب الطبيب إلى طبيب آخر ، وسيجد المتسكع الكثير من القواسم المشتركة مع متعطل آخر ، وسيجذب الخاسر نفس الحظ السيئ.

أفكار مماثلة تمتلك "الجاذبية". يجذب كل فرد لنفسه تلك الأفكار والحيوية والتأثيرات والظروف الأقرب إليه والمتعلقة بمجال اهتماماته وهواياته. يتم تنفيذ هذا القانون دائمًا ، بغض النظر عما إذا كان الشخص على علم به أم لا.

كيف ترسم ما تريد في حياتك؟ يحمل أي فكرة ممتعة في العقل ، يمكن للمرء أن يجذب نفسه الذي يلبي الجودة الأساسية للفكر. وهكذا ، فإن الإنسان يدير حياته بنفسه ويعتمد على ترتيب توزيع أفكاره ، التي ترضيه. لذلك ، فهو ليس ضحية للظروف على الإطلاق ، ما لم يكن بالطبع لا يريد أن يصبح طوعًا.

يمكنك ضبط مشاعرك وأهدافك باستخدام طاقتك الخاصة بالطريقة الضرورية. يعتمد نجاح أي عمل على قوة المؤدي ، وكذلك قدرته على التركيز على النتيجة المرجوة.

الأفكار معدية للغاية. الفكر المتعاطف في أعماق روح الفرد يسبب نفس التعاطف في نفوس الأفراد الآخرين. يثير الفكر الغاضب اهتزازًا مماثلاً لدى الأشخاص الذين يمكنهم البقاء على مسافة كبيرة. الروح التي تبتهج تتسبب في رد فعل بهيج في نفوس الآخرين. لذلك ، يجب على المرء أن يزرع الأفكار التي تنبسط وترفع الروح ، وتهدف إلى النوايا الحسنة والإنجازات. طاعة القناعة بأن الأحداث لا مفر منها ، يمكن إنشاء الكسل والقصور الذاتي. إدراك عظمة قوة التفكير ، فمن الضروري بذل كل جهد لخلق مصير مرغوب فيه لنفسك مع التفكير الإيجابي.

كل يوم ، يولد أكثر من 40 ألف فكرة في رأس الشخص: إيجابية وسلبية. أي فكر يتم إطلاقه بوعي ، يتكرر لعدد كافٍ من المرات على مدار فترة زمنية ، يمكن أن يتحول إلى برنامج.
  على سبيل المثال ، يمرر شخص ما في ذهنه لسنوات عديدة فكرة أنه سيعيش في فقر.

وهكذا ، طور في عقله الباطن برنامجًا لن يحتاج حتى إلى التفكير فيه. يمكن لكل فرد بناء مستقبله بوعي مع تفكيره. من خلال العمل على أفكاره الخاصة وتكوين أنماط جديدة ، يكون الشخص قادرًا على تطوير برنامج لاوعي للنجاح. بالطبع هذا يتطلب انضباط العقل ووقت معين.
  من خلال العمل على تفكيرك ، يمكنك تحقيق تغييرات في الحياة.

تتضمن إدارة الأفكار حقيقة بسيطة ، إذا كان هناك شيء لا يناسب حياة الشخص ، فأنت بحاجة فقط إلى التوقف عن الحديث والتفكير في الأمر. كل ما هو مرفوض على الشخص يعيش فقط لأنه يتغذى على طاقة الانتباه ويختفي إذا تم إغلاق هذه القناة. مثال في هذه الحالة هو الاضطراب المنزلي. على سبيل المثال ، زوج متهم بالفضيحة ، ولكن لم يتلق الدعم في تطوير شجار من أقاربه ، لن يلعن نفسه.

بعد أن تحرر نفسك من المشكلة على المستوى العاطفي ، يمكنك التخلص منها حقًا. غالبًا ما يكون الشخص غير قادر على التحكم في الأفكار والمشاعر ، ونتيجة لذلك ، فهو ليس هو ، ولكن المشاعر التي تتحكم في وعيه ، تنتقل من دولة إلى أخرى. تتغير أفكار الفرد بعضها البعض بسبب ردود الفعل على المنبهات المختلفة. على سبيل المثال ، يمشي شخص في الشارع ويفكر في عطلة نهاية أسبوع مرحب بها أو عرض ترويجي قادم في العمل. فجأة يلاحظ متقاعدًا يسير على طول الشارع بصعوبة ، وفي المتجر يلاحظ امرأة عجوزًا تحسب قرشًا. ماذا يفكر الشخص في هذه اللحظة؟ أيها الفقراء ، من الصعب عليهم العيش. في مثل هذه اللحظة ، يسود شعور بالتعاطف ، والشعور بالظلم ، تنشأ الرغبة لمساعدتهم. هناك العديد من الأمثلة ، ولكن مما سبق يمكن ملاحظة أن الأفكار لها تأثير أساسي على حالة وأفعال الفرد. إنه لأمر رائع إذا سادت الأفكار الخفيفة والخيرة في الرأس ، وكان الشخص مليئًا بفرح الحياة. الشيء الرئيسي هو أنه كان على استعداد لمشاركة هذا الفرح مع الأحباء ومن حوله. وإذا كانت الأفكار قاتمة وكان الشخص مليئًا بالغضب والحزن ، فإن الأشخاص المقربين يعانون نتيجة لذلك. في هذه الحالة ، هناك طريق واحد للخروج - هذا هو التحكم في أفكارك حتى تدمر حياتك.

هل السيطرة على العقل ممكنة؟ وبشكل متكرر ، ألقت مثل هذه الفرصة بظلال الشك على كل شخص. يعتقد معظم الناس أنه ليس الفرد هو الذي يتحكم في الأفكار ، ولكن عواطفه. وعندما يعتقد المرء أنه يتخذ قرارات بشكل مستقل ، فإنه مخطئ في هذه اللحظة ، لأن عقله يتخذ قرارات أسرع بعشرين ثانية مما يديرها.

خلافا لجميع الآراء ، الفرد قادر على التحكم في تفكيره. للقيام بذلك ، كما اتضح ، ليس صعبًا على الإطلاق.

كيف تدير أفكارك بشكل فعال وتكون دائمًا في مزاج إيجابي ، بالإضافة إلى حالة عاطفية ممتازة. لكي يتمكن الشخص من الشعور بلحظات الحياة السعيدة ، من الضروري التخلص من التفكير السلبي. في بعض الأحيان يكون الأمر صعبًا جدًا ، لكن الجهد يستحق ذلك. تتضمن السيطرة على أفكارك الخاصة عدة خطوات.

الأول هو الاعتراف بحقيقة أن الفكر حقيقي. عندما يشير الفرد إلى الأفكار على أنها شيء تجريدي ، فإنه يتسلق الواحد تلو الآخر في الرأس. إذا لم يتم تصفية الأفكار وعدم ملاحظتها ، فإن الشخص قادر على "الغرق" في التفكير السلبي ، مما سيؤدي إلى تدهور في الحالة العاطفية. لذلك ، من الضروري التعرف على ما يلي: جميع الأفكار التي تظهر في الرأس حقيقية. عندما تحدث ، يبدأ الدماغ في إفراز المركبات الكيميائية. دفعة كهربائية تدخل الدماغ. يبدأ الشخص في إدراك ما يعتقده بالضبط وهذا يبدأ في التأثير على مشاعر وحياة الفرد.

بعد إدراك أن الأفكار حقيقية ، يجب أن ننتقل إلى المرحلة الثانية من التحكم في تفكيرنا. من الضروري الانتباه إلى ما يشعر به الجسم كله تحت تأثير التفكير السلبي. للقيام بذلك ، فقط تذكر الحالات التي كان عليك فيها أن تغضب. ماذا شعر الشخص في هذه اللحظات؟ في كثير من الأحيان أثناء التعرق على راحتي اليد ، تسارع ضربات القلب ، وتشد جميع العضلات ، ويرتفع الضغط ، والدوار. علاوة على ذلك ، يظهر رد الفعل هذا على أي فكرة سلبية ، لا يغير سوى شكل التظاهر. يشعر بعض الأفراد بالدوار فقط ويزيدون الضغط ، بينما يعرق البعض الآخر راحتي يديه. ولكن دائمًا ما تتم ملاحظة إحدى ردود الفعل هذه.

في المرحلة الثالثة ، ننتبه إلى كيفية تفاعل الجسم والجسد مع الأفكار الإيجابية. عندما يظهر تفكير بهيج وممتع ، ينتج الدماغ مواد كيميائية تجعل الشخص يشعر بالارتياح. من أجل السفر إلى عالم الأحاسيس والتجارب الممتعة ، من الضروري تذكر تلك اللحظات عندما يكون الشخص سعيدًا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الجلوس على كرسي مريح ، وتغمض عينيك والعودة إلى حدث ممتع: شراء سيارة ، رحلة إلى البحر ، ولادة ابن ، والمزيد. بعد الانغماس العميق في تجارب الماضي السعيدة ، يمكنك تغيير حالتك العاطفية بشكل كبير. قبل بضع دقائق ، كان الرجل مستعدًا "للتمزيق والرمي" وكان المزاج مروعًا ، ولكن الآن كل شيء ينتعش في الروح. سيؤثر بالتأكيد على حالة الكائن الحي بأكمله: ستكون راحة اليد جافة ، ومعدل ضربات القلب طبيعي ، ويتم قياس التنفس وبطيئًا ، وتكون العضلات مسترخية ، وستظهر ابتسامة على الوجه ، وسيتحسن المزاج.

تتضمن المرحلة الرابعة إدراك أن الأفكار السلبية تلوث التفكير ، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة. عندما تكون الأفكار منظمة ، تكون الروح متناغمة مع العالم ، والجسد لا يعرف المعاناة والمرض. بمجرد أن تبدأ الأفكار السلبية في طرد الأفكار الإيجابية ، يصبح الجسم مريضًا على الفور ، وتصبح الروح مريضة ولا تريد أن تعيش. يبدأ الفرد في التفكير في أن الظروف أو العوامل الأخرى هي المسؤولة عن كل شيء ، لكن تفكيره هو السبب الحقيقي للمعاناة.

إدارة الفكر تغير واقع الإنسان. كل خلية من خلايا الجسم تشعر بآثار التفكير على نفسها. لذلك ، تظهر معظم الاضطرابات الجسدية خلال فترة الاضطراب العاطفي. عندما يكون الفرد تحت الضغط ، تفسح ساقاه الطريق ويدور رأسه. لكي تكون بصحة جيدة وسعادة ، تحتاج إلى تغيير تفكيرك إلى إيجابي.

إن إدارة قوة الفكر لن تسمح لك بأن تصبح مرحًا وحيويًا فحسب ، بل ستقلل أيضًا من احتمالية الإصابة بالأمراض.

المرحلة الخامسة من إدارة الأفكار البشرية هي أن الأفكار السلبية ليست دائمًا صحيحة ومبررة. إذا أدرك الشخص أفكاره العفوية التي تتبادر إلى الذهن حول الإيمان ، فإنه يخاطر بالسير في الطريق الخطأ ، لأنهم قادرون على الكذب. لا يمكنك أن تصدق كل فكرة تتبادر إلى الذهن.

يتضمن التحكم في قوة التفكير القدرة على استكشاف أفكارك الخاصة وتصفية الأفكار السلبية. يجب إدراك أنه ليست كل الأفكار موضوعية ، لذا لا داعي للقلق بشأنها.

في المرحلة السادسة من التحكم في التفكير ، يلزم إعلان الحرب على الأفكار السلبية العفوية. في الوقت الحالي ، تحتاج إلى اختيار مسارك الخاص: إما أن نعطي أفكارنا السلبية الخاصة بنا في المستقبل الفرصة لنزعج أنفسنا دائمًا أو نعلم تفكيرنا في العمل بشكل إيجابي ، وخلق فقط إيجابية والعيش معها. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره دائمًا ، بغض النظر عن القرار المتخذ ، هو أن الشخص فقط هو المسؤول عن العواقب.

طريقة جيدة للتحكم في تفكيرك هي الإمساك بشخص يفكر أنه يفكر بشكل سلبي مرة أخرى. في البداية ، من الصعب جدًا القيام بذلك ، لأن الشخص ينسى هذه الحاجة ، ولكن بشكل تدريجي يصبح عادة. بمجرد أن يبدأ الفرد في إزالة الأفكار السلبية من رأسه ، سيفقد السلطة عليه.

المرحلة السابعة هي تصحيح اتجاه الأفكار. لا يستطيع المرء أن يقول لنفسه: "فكر بالخير" ، لأن الأفكار السلبية ستظل تزحف. لذلك ، من الضروري استعادة النظام في الرأس. أفضل طريقة هي تسجيل أفكارك السلبية على الورق ، مع إعطاء إجابة منطقية لها. على سبيل المثال ، للتفكير في "زوجي لا يحبني" ، يمكنك كتابة الإجابة: "زوجي لا يعرف علم النفس الأنثوي ، لذلك لا يريد أن يعطي الزهور والهدايا دون سبب" ، أو "زوجي لا يعرف كيف يعبر عن مشاعره ، لذلك لا يقول أنه لطيف وجميل كلمات. " وبالتالي ، سيكون من الضروري تحليل جميع الأفكار السلبية التي تظهر في الرأس. إن استبدال التفكير السلبي بالتفكير الإيجابي ليس بالمهمة السهلة ، ولكن إذا قرر الشخص القيام بذلك بحزم ، فلن يمنعه شيء.

نصائح لإدارة الأفكار.

من الضروري التخلص إلى الأبد من أفكار "الكل - أو لا شيء". من الضروري استبعاد مثل هذه الكلمات من تفكيرك - إلى الأبد ، دائمًا ، في كل مرة ، لا أحد ، أبدًا.

على سبيل المثال ، لا يمكنك التفكير هكذا "إلى الأبد أنا متطرف" ، "لا أحد يحبني" ، "دائمًا أنا لست محظوظًا" ، "إنه ليس قريبًا منه في الوقت المناسب ، لذلك فهو لا يحتاجني" وهكذا.

إذا ظهرت مثل هذه الصيغ السلبية ، ينبغي للمرء أن يتذكر الحالات التي تدحض هذه العبارات السلبية.

على سبيل المثال ، "لم يكن قريبًا منه في الوقت المناسب" - "كم كان الأمر ممتعًا عندما مرضت و" هرع "معي ، مثل طفل صغير".

"لا أحد يحبني!" - "كم مفاجأة سارة وهدايا تلقيتها من أصدقائي في عيد ميلادي!"

من الضروري التوقف عن اختيار الخيار غير المواتي على الإطلاق. تم ترتيب الإنسان لدرجة أنه اعتاد على حساب أسوأ الخيارات في تطور الأحداث. يمكنك حسابها ، ولكن لا يوصى بتناولها بالإيمان. من المهم أن نبذل قصارى جهدنا في كل موقف للبحث عن شيء جيد. لذا فإن التفكير الإيجابي التدريجي سيصبح عادة ، وستتغير الحياة للأفضل.

يجب عليك فصل مشاعرك عن الواقع والتوقف عن الشعور. غالبًا ما يقول الشخص لنفسه: "أشعر - لن يصدقوني" ، "أشعر أنهم لا يحبونني". هذا كله تكهنات.

يجب التوقف عن البحث عن المسؤولين عن فشلهم. يخشى كل فرد تحمل مسؤولية ما حدث في حياته. ومع ذلك ، يجب أن يكون الشخص مذنبا ، لذلك ، يبحث الشخص عن المذنب بين البيئة ، على الرغم من أن المذنب هو نفسه في الواقع. يجب أن تتحمل المسؤولية ، ولكن لا تعاتب نفسك في جميع المشاكل. نعم ، حدث موقف غير سار ، ولكن يمكن تصحيحه حقًا.

لذا ، إذا كانت هناك رغبة في أن تعيش حياة سعيدة وسعيدة ، فعليك أن تبدأ اليوم لإدارة تفكيرك الخاص.

السيطرة على أفكار شخص آخر

الخيار المغري هو أن تكون قادرًا على التأثير في قوة التفكير في تصرفات الآخرين. أليس كذلك؟ لا تمانع العديد من السيدات - في إعادة الحبيب بقوة الفكر ، إذا لم يكن في عجلة من أمره بالعودة.

يمكن تحقيق إغراء قوة الفكر أو كيفية جذب شخص من خلال الفكر من خلال إنشاء سيناريو تصوري للعلاقات الحميمة مع هدف الاهتمام.

هذا يتطلب في خيالك أن ترسم صورة تفصيلية ومتدرجة للحب مقدمات مع الشخص الذي يجب أن يتحقق موقعه. أولاً ، تحتاج إلى إجراء سلسلة من ممارسات التأمل التي تفتح قناة الطاقة لإرسال الاقتراح. بعد ذلك ، من الضروري أن تجتمع بشكل دوري مع الكائن المطلوب في الواقع من أجل مراقبة التغييرات في سلوكه. تحت تأثير قوة الفكر ، سيختبر الكائن المطلوب الإثارة الجنسية والعاطفية ، والتي ستذهب في النهاية إلى مصدرها.

الأكثر إثارة للدهشة هي حالات التنويم المغناطيسي الذاتي ، عندما يحدث الشفاء بقوة الفكر. تدريب قوة الفكر هو تطوير القدرات المنومة. إذا كان التأثير الخارجي على وعي الفرد متضمنًا ، فإننا نتحدث عن التنويم المغناطيسي. إن حالة الوعي المتغيرة ، التي زاد فيها الفرد من قابلية الإيحاء ، وكذلك قلل من حدة التفكير ، هي الظاهرة الوحيدة المرتبطة بقوة التفكير ، والتي لها دليل علمي حقيقي. من المستحيل إنكار حقيقة وفعالية التنويم المغناطيسي ، خاصة أنه طريقة فعالة للعلاج النفسي.

كلنا مضطرون للعيش بين الناس والتواصل معهم. نحن نضع الخطط ، ونحاول تنفيذها ، لكن الآخرين يتدخلون باستمرار في شؤوننا ويخلطوننا مع جميع البطاقات. ماذا تفعل ، ولاحظ بصمت وانتظر حتى ينهار كل شيء تم إنشاؤه بمثل هذه الصعوبة في النهاية؟ أم أن هناك طريقة للتأثير بأعجوبة على من حولنا؟ على سبيل المثال ، خذ عصا سحرية ، ولوح بها ، قل عبارة سحرية وهذا كل شيء ، لقد انتهى الأمر!

تين. كيف تتحكم في وعي شخص آخر؟

ومع ذلك ، فمن السابق لأوانه اليأس. اتضح أن هناك طرق للتأثير على الآخرين. لقد تمت دراستها ووصفها لفترة طويلة ، وسرعان ما سنتمكن من التعرف عليها. ومع ذلك ، من الممكن أن تكون على دراية أفضل بما يسمى المحفزات. المحفزات  ليست أكثر من خيوط للسحب. كل واحد منا لديه مثل هذه الخيوط ، والتي بفضلها نتحول جميعًا إلى دمى عندما نقع في أيدي دمية متحركة أو مناور ماهر.

ومع ذلك ، لم نكن نعني أنه في داخلك أيها القارئ العزيز يختبئ مناور متمرس. إنه فقط حول حقيقة أن كل واحد منا في لحظات مختلفة في حياتنا يقوم بمحاولات للتأثير بطريقة أو بأخرى على أولئك الذين يعيشون في مكان قريب. بالطبع ، لم تنتهي هذه المحاولات دائمًا بنتائج إيجابية بالنسبة لنا ، كما حدثت إخفاقات كاملة. الشيء الوحيد الذي أود أن أفهمه هو أسباب ذلك. لماذا يقوم الناس أحيانًا بكل طاعة بكل ما هو مطلوب منهم ، وأحيانًا بمجرد وقوفهم على أرجلهم الخلفية على الفور؟

اتضح أن السبب في المعرفة والخبرة. إذا كنت تعرف بالضبط أي الخيط الذي يجب أن تسحبه ، والذي يجب شده ، والذي لا يمكن لمسه ، فإن الأشخاص بين يديك يتحولون إلى المثل الأعلى للطاعة. إذا سحبت بشكل عفوي ، ثم لواحد ، ثم لخيوط أخرى ، في انتظار النتيجة التي سيتم إظهارها ، فليس من المستغرب أنك لم تنجح ، ولا. ومع ذلك ، بما يكفي من المنطق ، فقد حان الوقت للانتقال إلى المحفزات.

الحاجة للتواصل

كان أسلاف الإنسان مخلوقات تقود أسلوب حياة القطيع. على الرغم من حقيقة أننا تمكنا من التغلب على الذرة ، وتطوير تقنيات عالية وإنشاء شبكة معلومات عالمية ، لم نتمكن من التخلص تمامًا مما يسمى شعور القطيع. عندما يُترك الشخص بمفرده ، تصبح رغبته الطبيعية في الانضمام إلى أي مجموعة للتخلص من الوحدة. الحاجة إلى التواصل تحول المواطنين الوحيدين إلى فريسة سهلة للتلاعب ، وبناءً على هذا المبدأ يتم بناء المجتمعات الدينية حول العالم اليوم.

عادات

بالطبع ، لكل شخص عاداته الخاصة. ليس من السهل التخلص من أي إجراءات أصبحت مألوفة ، ولا أحد يرى ذلك على أنه حاجة خاصة. ولكن عبثا ، بالمناسبة. إذا أصبحت عاداتك معروفة لدى متلاعب متمرس ، فستفعل ما يشاء ، دون أن تلاحظ ذلك.

ليس لدينا عاداتنا فحسب ، بل أيضًا ماضينا. في بعض الأحيان يبدو لنا أننا نتصرف بشكل عفوي ونجد حلولاً جديدة ، ولكن الأمر ليس كذلك في الواقع. ويدرك المتلاعبون ذلك جيدًا. إذا كان مثل هذا الشخص يعرف قصة حياتك وأفعالك وتطلعاتك ، فيمكنه أن يقودك بسهولة إلى القرار الذي يحتاجه ، وستكون مقتنعاً بأنك اتخذت القرار بنفسك.

العصا و الجزرة

غالبًا ما تستخدم هذه الطريقة جميع المتلاعبين. أولاً ، قاموا بتوبيخ الضحية بكل قوتهم ، ثم بدأوا في الثناء. لكي لا تذهب بعيدًا ، يجب أن تكون عالمًا نفسيًا حقيقيًا. على الرغم من أن الخبراء مقتنعون بأن "الجزرة" أكثر فعالية إلى حد ما من "الجزرة".

الغرائز

بالطبع ، ذهب الناس بعيدًا على طول خط التطور عن بقية العالم الحي على كوكبنا ، لكن هذا لا يعني أننا تمكنا من التخلص من الغرائز. إذا كنت تريد أن يتحول الشخص إلى لعبة قابلة للطرق في يديك ، فاستيقظ غريزته في الحفاظ على الذات.

السعي لتحقيق التميز

إن السعي إلى التحسين ليس فقط أساس التطور ، ولكن أيضًا أساس كل نشاط عقلي. اكتشف في أي اتجاه يريد الشخص تحسين نفسه و.

على الرغم من حقيقة أن عالمنا مادي ، فإن جميع الناس يرونه بشكل مختلف. إذا كان لديك معرفة وحدس ، يمكنك أن تجعل الشخص يرى ذلك فقط ، عندها يحتاج المتلاعب إليه. من هنا إلى القدرة على التحكم في وعي شخص آخر على مرمى حجر.

بعض الناس مقتنعون بأن أفكارنا تجذب بطريقة ما إلى حياتنا تلك المواقف والظروف التي نحملها في أفكارنا ، ومن المؤكد أن الأفكار السلبية تجذب السلبية في حياتنا ، وإيجابية ، على التوالي ، إيجابية.
  لماذا يملك الناس مثل هذا الرأي؟

فيما يتعلق بالسلبية ، في معظم الأحيان ، يحدث هذا على النحو التالي. نقوم دائمًا بتحليل بعض الأحداث ، بوعي أو حدسي ، وبعض المعلومات ، ونتيجة لهذا التحليل ، يظهر القلق وينمو في الروح. نبدأ في التكهن وفهم الأحداث التي قد تلي نتيجة الوضع الحالي. وبما أن توقعاتنا مليئة بالمخاوف والمخاوف في كثير من الأحيان أكثر من توقعات الأحداث الجيدة ، فإن أفكارنا تتطور في اتجاه سلبي. نظرًا لحقيقة أننا ، حتى بدون وعي ، نتوقع باستمرار مشاكل من الحياة ونستعد لها ، فإننا نرسم عقليًا سيناريوهات لتطوير أحداث سلبية في كثير من الأحيان ، وبالتالي ، الخيارات المقترحة لرد فعلنا عليها. علاوة على ذلك ، تؤثر أفكارنا على حالتنا العاطفية.
   تخيل أن ابنتك أو شخص آخر قريب منك ، عزيز عليك ، في وقت متأخر من المساء يتأخر في العودة إلى المنزل ، ولا يرد الهاتف المحمول. من المرجح أن تكون أفكارك سلبية. المزاج يتدهور ، تبدأ في القلق ، فكر في مفتاح السيناريو السلبي المولد في عقلك ، وقم بتطويره ، وصياغة العواقب المحتملة.
   وإذا ، في الحياة ، توقعك السلبي غير مبرر ، تنسى بهجة بهجة. إذا كان هناك ما يبرر ذلك ، فسوف تتذكر هذه الحالة بشدة ، وأفكارك السلبية ، والأحداث اللاحقة ، وسيتم ربطها بإحكام في ذاكرتك.
   وهكذا ، يبدو أنه اتضح أننا فكرنا في السلبية ، وتوقعناها وأفكارنا جلبت هذه السلبية في حياتنا. ماذا كنا نفكر ، ماذا حصلنا عليه؟
لكن ليس لدينا موهبة البصيرة ، ويحدث في الحياة أن توقعاتنا السلبية ، بشكل ساحق ، لم تتحقق بنسبة 99 ٪ ، ثم اتضح أننا عبثًا ، في 99 ٪ من الحالات ، أفسدوا حياتنا مع هذه المخاوف ، وقدمنا \u200b\u200bبشكل مصطنع العواطف السلبية في حياتك. يقول علماء النفس أن ما نخشاه هو 99٪ في مخيلتنا.
   مما سبق ، يمكن الاستنتاج الصحيح الوحيد. صدق أو لا تصدق ، أن الأفكار السلبية تجذب أحداثًا سلبية في حياتنا ، خوفًا من شيء سيئ والتفكير في الأمر ، فإننا نجعلها سيئة ، على أي حال ، نسيطر على أفكارك ، نرمي الأفكار السلبية من رأسك ، لا تفسد نفسك حياة.

عرف حكماء الماضي ذلك وليس لدينا سبب لعدم الثقة بتجربتهم الحياتية.

  "لا تتوقع مشاكل أبدًا ولا تقلق بشأن شيء ربما لن يكون أبدًا"
  فرانكلين بنيامين (1707-1790)

من ناحية أخرى ، إذا استطاع الناس أن يتنبأوا بمستقبلهم ، تخيلوا كم من الحياة ستكون في الحزن ، والناس التعساء ، والحياة المدمرة. لا يمكننا معرفة ما هو جيد وما هو سيئ في الوقت الحاضر لمستقبلنا.

لا أدري ما هو الخير وما هو السيئ. (حكاية زن).
  تلقى أحد المزارعين حصانًا أبيض كهدية لابنه.
  جاء إليه جار وقال:
  - أنت محظوظ جدا! لم يعطني أحد مثل هذا الحصان الأبيض الرائع.
  يجيبه المزارع:
  "لا أعرف ما إذا كان هذا جيدًا أم سيئًا ..."
  نجل الفلاح يركب حصانًا ، وقد حمل الحصان وألقى الفارس. كسر نجل المزارع ساقه.
  - رهيب! - قال الجار - كنت على حق في القول أن هذه القصة يمكن أن تتحول بشكل سيئ. الآن سيبقى ابنك بالشلل مدى الحياة!
  لكن المزارع لا يبدو مكتئبًا للغاية:
  فأجاب: "لا أعرف ما إذا كان هذا جيدًا أم سيئًا".
  بدأت الحرب ، وتم نقل جميع الشباب ، باستثناء ابن المزارع ، إلى الجبهة. مرة أخرى جاء الجار إلى المزارع وقال:
  - فقط ابنك لم يغادر للقتال ، كم كان محظوظًا.
  فأجاب المزارع مرة أخرى:
   "لا أعرف ما إذا كان هذا جيدًا أم سيئًا".

المثل يلفت انتباهنا مرة أخرى إلى حقيقة أنه ليس من الضروري التفكير اليوم في ما قد يحدث غدا. لا نعرف ما وراء الباب المغلق ، الذي لم نفتحه بعد. يعلمك المثل أن تظل هادئًا وهادئًا وفي لحظات الفرح ، وفي المواقف الصعبة ، أن تكون دائمًا في حالة من راحة البال ، لتكون قادرًا على إدارة أفكارك.
وإذا كنت تشعر بعدم السعادة ، إذا كنت حزينًا ، إذا كنت مكتئبًا ، إذا قمت بزيارتك بفكرة أن الحياة لا معنى لها ، فهذا أمر يدور في ذهنك ، فأنت صاحب حالتك ، أنت بنفسك أنت الذي أنشأته ، أنت بنفسك تصنع شوقك الخاص.

وكيف يشكل الناس الرأي القائل بأن الأفكار الإيجابية تجذب مواقف وظروف إيجابية في حياتنا؟
   في أغلب الأحيان ، يحدث هذا بهذه الطريقة. التفكير في شيء ضروري ، جيد ، مثير للاهتمام ، حول ما نريد جذبه في حياتنا ، نضع أنفسنا في حالة من الاهتمام والاستعداد العالي لتلبية هذا الخير. نتيجة لذلك ، نختار من بين الأشخاص الذين نلتقي بهم ، أولئك الذين يمكنهم المساهمة في ذلك ، ومن الأحداث والمواقف اليومية ، أولئك الذين يتوافقون مع أفكارنا. وهكذا ، فإن قراراتنا وأعمالنا ، على التوالي ، تجذب في حياتنا ما هو جيد ومثير للاهتمام حول ما نفكر فيه.

مثال من الحياة.
  في ذلك اليوم ، تأثرت كثيرًا بكتاب واحد ، وتم استيعاب أفكاري في محتواه ، وأخذته على الطريق لإعادة قراءته مرة أخرى.
  صريحة لفيف كييف. أذهب إلى عربة النقل ، وهي شابة نحيفة ، تبلغ من العمر 25 عامًا ، تقف في العربة ، في "زي" للشباب ، يدخنون.
  أجلس على كرسيي ، بجوار كرسي مجاني يكمن كتاب "سامح نفسك" لومي ويياما. وجه الفتاة! من نفس الموضوع!؟ تأتي نفس المرأة وتجلس بالضبط في الكرسي التالي وتلتقط كتابًا. أنا بصمت ، مثل كلمة المرور ، أريها كتابي. لم تقرأ هذا الكتاب ، لكنها سمعت الكثير عنه وتريد قراءته. تبدأ محادثة. أشارك انطباعاتي عن الكتاب ، وأخبر شيئًا للمسافر العشوائي عنه. نحن نناقش الموضوع بحماس. تحلم بقراءة كتاب جيد عن كيفية الإقلاع عن التدخين. أنا نفسي أقلعت عن التدخين عندما كان عمري 35 عامًا ، بعد قراءة "10 دروس حول كيفية الإقلاع عن التدخين" في "الأسبوع" (كان هناك ملحق أسبوعي لصحيفة "إزفيستيا"). أشارك تجربة لا تقدر بثمن. نتحدث ، موضوع واحد يحل محل موضوع آخر ، إنها محادثة رائعة ، ولديها عيون جميلة للغاية ، واسمها مارتا. ست ساعات من الطيران. نظرًا لفارق العمر ، نفترق دون استبدال الهواتف.

ربما الأفكار حقا تجذب الناس والأحداث؟
أعتقد أنني تأثرت بالكتاب للتو ، وكنت على استعداد لمقابلة مثل هذا الشخص ، ربما أردت حتى مثل هذا الاجتماع ، أردت مناقشة انطباعاتي مع شخص ما. بالإضافة إلى ذلك ، ولأسباب موضوعية ، شعرت في تلك الأيام بالوحدة بشكل خاص. وهذا الشعور بالوحدة ، والرغبة في مناقشة موضوع معين ، دفعني إلى معرفة غير متوقعة ، على الرغم من أنني عادة لا أتعرف على المسافرين الآخرين ، وأدخل على مضض محادثات مع الغرباء. ثم بالصدفة.

بشكل عام ، إذا كنت ترغب في التفكير في أن الأفكار تجذب الأحداث والظروف والأشخاص - يمكنك أن تؤمن بها وتفكر فيها وتستخدمها في حياتك. على أي حال ، املأ عقلك بأفكار إيجابية ، وستكون جاهزًا لإدخال هذه الإيجابية في حياتك.

لا جدال في أن أفكارنا تعمل علينا ، وتثير مشاعر معينة فينا ، وتؤثر بشكل كبير على حالتنا العقلية. نحن هادئون ، نحن متحمسون - كل هذا ، بدلاً من ذلك ، عمل أفكارنا ، وليس مهيجات من الخارج. إذا كانت لدينا أفكار حزينة في رأسنا ، عندها أيضًا لدينا نظرة حزينة وكل شيء من حولنا يبدو حزينًا ، نجد الحزن في كل مكان. إن أفكارنا لا تتحكم بنا ولكنها تؤثر على حالتنا العاطفية.
   لكننا ، لسعادتنا العظيمة ، يمكننا السيطرة على الأفكار ، أو بالأحرى عملية التفكير. لذلك اتضح أنه من خلال التحكم في أفكارنا ، يمكننا التحكم في عواطفنا ، وحالتنا العاطفية.
   من أجل الحفاظ على راحة البال ، وراحة البال ، والاستفادة الكاملة من قدراتك الإبداعية ، يجب عليك بالتأكيد تعلم إدارة أفكارك وعملية التفكير.

الآن ، بعد أن أقنعنا أنفسنا بأهمية الموضوع ، يمكننا الانتقال إلى تكنولوجيا الإتقان وممارسة استخدام إدارة الفكر.

1. إتقان ممارسة تقاعس العقل.
   إن تقاعس العقل هو الغياب التام للأفكار ، ووقف الحوار الداخلي ، وتطهير العقل من تناوب قطع الأفكار. تقاعس العقل هو البقاء في صمت عقلي. بعد أن رفضنا الانشغال العقلي الأبدي للعقل ، نحن ، كما كنا ، نخلق مساحة فيه لا تشغلها الأفكار. تساهم الممارسة المنهجية لتقاعس العقل في وضوح الذهن ، وتزيد من نشاطه الإبداعي ، وتعلمنا أن ننتقل إلى المصدر الداخلي للسلام والإلهام ، وتعلمنا إدارة عقولنا.
   من خلال ممارسة تقاعس العقل ، نتعلم الاسترخاء والهدوء ، بحيث عندما تكون بحاجة إلى اتخاذ القرار ، كن مستعدًا لاتخاذ القرار الصحيح والتصرف.

"راقب بضع دقائق وستفاجأ: العقل يبدو مجنونًا! يقفز من فكرة إلى أخرى دون سبب على الإطلاق. فقط نبح الكلب في المنزل المجاور ، وعقلك يفهم التلميح ... وتتذكر الكلب الذي كان لديك في طفولتك ، ثم مات ... وتشعر بالحزن. بسبب وفاة الكلب ، تبدأ في التفكير في الموت ، حول وفاة والدتك أو والدك. أنت غاضب لأنك لم تتوافق مع والدتك أبدًا. كان هناك دائما صراع بينكما. يستمر الكلب في النباح ، غير مدرك تمامًا لما فعله. وذهبت حتى الآن! "
   (من تسجيلات المحادثات مع Osho)

أي شيء يمكن أن يبدأ عملية الذكريات بداخلك ويبدأ عمل العقل اللامتناهي وغير المجدي تمامًا. تظهر الأفكار بالإضافة إلى أي رغبة ، سواء كان الشخص يرغب في التفكير فيها أم لا. كقاعدة عامة ، لا يعرف كيف يوقف عقله وكيفية تشغيله. إذا كان بإمكانك تعلم إيقاف تشغيله لفترة على الأقل ، فسوف تتعلم التحكم في أفكارك. إذا تمكنت من إيقاف تشغيله ، فسيساعدك ذلك على تراكم الطاقة العقلية.

  "إذا كنت مجنونا لبضع ساعات في اليوم ، فسوف تجمع الكثير من الطاقة بحيث تسمح لك هذه الطاقة بأن تكون شابًا ، طازجًا ، مبدعًا. هذه الطاقة ستسمح لك برؤية الواقع ، جمال الوجود ، فرحة الحياة .... "
  (من تسجيلات محادثة أوشو)

جلسة من الجمود العقلي تتضمن الصمت ، الرفض من التلفزيون ، الراديو ، الكتب لوقت عقده. لذلك ، يجب أن تبدأ جلسة تقاعس العقل بدقة بالصمت. مثالية ، على سبيل المثال ، التواصل مع الطبيعة. حاول التواصل مع الطبيعة كل يوم ، شاهد غروب الشمس بصمت ؛ استمع إلى الغابة أو النهر أو النهر أو استنشق رائحة الزهور أو الهواء البارد المنعش. اشعر بالجمال ، والحرية ، والنعيم ، فقط حاول أن "تكون" وابدأ في إلقاء الأفكار من رأسك.
   لماذا يكون من الصعب تحقيق تراخي العقل في البداية؟ السبب هو النشاط نفسه ، أصعب شيء هو عدم النشاط ، والراحة. يسأل العقل: "حسنًا ، دعني على الأقل أرتب أصابعي وأريحها ، حسنًا ، أعطني فرصة على الأقل لأكرر مع كل نفس:" So-Ham! "
   مع التدريب المنتظم ، بمرور الوقت ، لن يكون بحاجة إليه. لكن في بداية التفكير أنهم لم يرغبوا في ترك رؤوسهم ، لم يرغبوا في المغادرة ، كانوا يتداخلون دائمًا هنا ، لم يتركوا رؤوسهم أبدًا ، لم يسبق لأحد أن أخرجهم ، أكلوا الماضي ، نظروا إلى المستقبل.

موعظة.
  رجل واحد كان لديه كلب ، أطعمها ، ولعب معها ، حتى لا تهرب منه ، ربطها بسلسلة قوية في الفناء.
مرة واحدة ، لسبب ما ، قرر المالك أنه لم يعد بحاجة للكلب ، وحررها من المقود وطردها من الفناء.
  عاد الكلب ، الذي كان يتجول في المنزل قليلاً ، مرة أخرى إلى المالك ، لكن المالك أخرجها مرة أخرى. اعتقد الكلب أنها كانت لعبة وبدأت في الأنين واقتحام الفناء ، ثم سئمها منه ، والتقط عصا. طردها المالك ، وعاد الكلب بعناد. استمر هذا لفترة طويلة جدًا ، لكن الكلب كان جالسًا طوال الوقت عند البوابة وانتظر لحظة مناسبة للعودة إلى الفناء ، إلى المالك. في النهاية ، أدرك الكلب أن هذه كانت حياة جديدة وبدأ يأتي إلى المالك فقط عندما اتصل بها.

يمكنك تعلم التحكم في أفكارك من خلال تدريب بسيط ولكن منتظم.
  في بداية إتقان تقنية تقاعس العقل ، حاول أن تختار الوقت الذي لا يكون لديك فيه أفكار قلقة ومشاكل خطيرة. في بداية التطوير ، يمكنك تحديد نفسك بـ 10-15 دقيقة في اليوم ، وبالتدريج ، إن أمكن ، زيادة الوقت. يكفي: 15 دقيقة صباحًا ، 15 مساءً.

مثال من الحياة.
   لقد تعلمت من Yu طريقة بسيطة وموثوقة للنوم أثناء الأرق ، استنادًا تحديدًا إلى تقاعس العقل ، كتاب ليفي "اعرف كيف تتحكم في نفسك". لقد استخدمت هذه الطريقة بنجاح لأكثر من 15 عامًا. كل شيء بسيط للغاية. بالاستلقاء على ظهرك ، ووضع ذراعيك بحرية على طول الجسم وتمديد ساقيك ، استرخ. يجب إرخاء جميع العضلات ، بما في ذلك عضلات الوجه. يمكن تحقيق النقص الكامل في الأفكار بكل بساطة. عقليًا ، بالإصبع ببطء وإرخاء جميع الأصابع ، بالتناوب ، ثم عضلات مفاصل الكوع ، الساعدين ، الكتفين ، إلخ. ثم استرخ أصابع قدميك ، وما إلى ذلك ، مع التحكم بعناية حتى لا تقاطع أي أفكار استرخائك العقلي. في الصباح ، عادة لا أتذكر كيف كنت أنام في المساء ، أثناء استرخاء العضلات التي حدث هذا.

جربه وأنت. ربما في البداية سيكون عليك الذهاب عقليًا إلى جسمك عدة مرات ، ولكن بعد عدة تدريبات ، ستغفو قبل أن تكمل حتى ثلاث دوائر. بالنسبة لي ، قمت بوضع تقنية مناسبة للنوم ودخول التأمل ، كما هو الحال بالنسبة للنوم ودخول التأمل ، فالظروف الأولية هي نفسها: الاسترخاء ، وتهدئة أنفاسك ، ورمي الأفكار من رأسي. الفرق بين النوم والتأمل هو أن النوم هو حالة غير واعية ، والتأمل واعي.

دخول صمت العقل.
  (تقنية للنوم والاسترخاء والتأمل.)
1. اجلس في وضع مريح للاسترخاء. إذا كنت في المنزل ، فمن الأفضل لبعض الأماكن الدائمة والمختارة بشكل خاص.
  للنوم ، قم بهذا التمرين وأنت مستلق على ظهرك ، وضع ذراعيك بحرية على طول الجسم وتمدد ساقيك.
  2. استرخ.
  قم بإرخاء عضلات وجهك بعناية. اغلق عينيك.
  ارخِ كل عضلاتك. تخيل أن بشرتك عبارة عن حاوية ناعمة مليئة بكثافة فضفاضة.
  3. حرر رأسك من كل الأفكار.
  رمي كل الأفكار من رأسك ، بشكل عام كل شيء ، لا تدع قطعة ذهنية واحدة تظهر في رأسك.
  امسك نفسك على هذا وتخلص من الفكرة على الفور ، ومنعها من التطور.
  فقط حاول أن تكون وهذا كل شيء.
   4. عقليًا ، ابدأ في استرخاء كل جزء من جسمك.
  أرخِ إصبع القدم الكبير للقدم ، ثم الثانية ، لذا اذهب إلى إصبعك الصغير كل على حدة.
  استرخ ، أسفل الساق ، الساق ، الركبة ، الفخذ.
  استرخ في ساقك الثانية بنفس الطريقة.
  استرخاء الحوض والبطن والعضلات الصدرية وعضلات الظهر.
  استرخاء عضلات الكتف في ذراع واحدة ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، الساعد ، اليد ، الأصابع بالتناوب.
  انتقل إلى اليد الأخرى ، بدءًا من الكتف ، وتنتهي بأصابعك ، بالتناوب.
  5. تحكم بعناية في عدم وجود أفكار تقاطع الاسترخاء الذهني.
  يجب أن تسترخي في رأسك فقط وبالتناوب عضلات وأجزاء من جسمك وهذا كل شيء.
  6. إذا لم تتمكن خلال الجولة الثانية من التخلص من أفكارك ، في الجولة الثالثة قم بالتمرين ، وربط الاسترخاء بالتنفس. سيساهم ذلك في إطلاق سريع من الأفكار القادمة.
  من عضلة إلى عضلة ، من جزء من الجسم إلى آخر ، استمر في كل دورة تنفس - "شهيق الزفير". "الزفير يستنشق" - يتركز الانتباه على استرخاء إصبع واحد. تركز الدورة التالية ("الزفير يستنشق") بالفعل على إرخاء الإصبع التالي.
  يمكن أن يصاحب كل دورة تنفس (استنشاق وزفير) عقليًا بالأصوات: أثناء التنفس ، ينطق "CO" عقليًا أثناء الزفير "Ham.
  لا يلزم تغيير معدل التنفس ، والتنفس كما تشعر بالراحة ، ويجب أن يكون التنفس متساويًا ، وهادئًا ، كما لو كان غير مرئي لك.
  7. بعد إتقان هذه التقنية ، يمكنك دخول صمت العقل ، مع التركيز فقط على التنفس وفتح عينيك.

الاسترخاء حالة طبيعية جدًا للجسم ، لكننا جميعًا مليئون بالتوتر لدرجة أنه في البداية يصعب علينا أن ندخل في حالة الاسترخاء هذه دون أي جهد.
بعد تدريب معين ، يمكنك ممارسة صمت العقل في دقائق التباطؤ القسري ، في وضع الاستعداد (على سبيل المثال ، في استقبال مسؤول).

ماذا يحدث عندما تغوص في تقاعس العقل؟ يبدأ وميض سريع من قصاصات الأفكار ، والتي تتجاهلها على الفور. ثم يتوقف الوميض وهنا تحتاج إلى التأكد من عدم استئناف الحوار الداخلي. وعندما يصمت الحوار الداخلي ، تبدأ في الشعور بالهدوء. أنت مرتاح للغاية ، لكنك متيقظ ومتقبل ، لكن المعلومات الواردة لا تثير أي أفكار منك. أنت لست في الماضي ولا في المستقبل ، فأنت ببساطة هنا والآن في راحة ، ولا تجري أي تقييمات لما يحدث حولك ، ولم يعد "نباح كلب الجيران" يقودك إلى أي أفكار.

مثال من الحياة.
  كنت جالسًا في السيارة ، في انتظار عميل لاجتماع عمل ، أستمع إلى الموسيقى ، العميل تأخر بشكل واضح ، بدأت أشعر بالتوتر. مر الوقت ، كان هاتفه المحمول "خارج منطقة الوصول" ، وأصبحت الأحداث اللاحقة لليوم الذي خططت فيه مشكوكًا فيها. لم تعد الموسيقى هادئة أو مشتتة للانتباه. تذكرت العميل بكلمة سيئة - لم يساعد ، تدهور مزاجي ، دون وعي بدأت أفكر في ما يمكن أن يحدث له وما يمكن أن تكون العواقب بالنسبة لي. كانت الأفكار سلبية بشكل طبيعي. ثم تذكرت ممارسة تقاعس العقل. أوقف تشغيل الموسيقى ، واستقر بشكل مريح على المقعد ، وأغلق عينيه ، وأخرج كل الأفكار من رأسه ، وشاهد بعناية حتى لا تتأرجح قطع من الأفكار في رأسه. عدة مرات فتحت عيني بسبب ضجيج السيارات التي كانت تسير بالقرب ، ولكن في هذه الفترات ، شعرت بالتوتر ، وأدركت أنني كنت أستمتع بعملية التقاعس الداخلي للعقل. لم أنم ، ولكن عندما ظهر العميل ، بعد 25 دقيقة ، شعرت بالراحة ، التقيت بالعميل في مزاج جيد ، والأهم من ذلك ، كنت هادئًا ولم أندم على الوقت الضائع ، فبدا لي بشكل غير متوقع أن لا تضيع!

إذا لزم الأمر ، حاول وقم بإجراء هذه التجربة.
  في نهاية جلسة من عدم نشاط العقل ، بعد الافتقار التام للأفكار ، حاول "طرح" فكرة بعض المشكلات التي تزعجك اليوم ، ودون السماح لها بمقاطعة الأفكار الأخرى ، حاول حل هذه المشكلة عقليًا. يمكن أن تكون الحلول غير متوقعة وأصلية وفعالة للغاية.

إن الممارسة ، من وقت لآخر ، تقاعس العقل ، عندما يكون ذلك مناسبًا لك ، هي إحدى الطرق للتعلم من تجربة قدراتك العقلية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن إتقان تقنية التحكم في الأفكار قد يفتح بعض قدراتك الأخرى ، التي لم تكن تعرفها من قبل ،

مثال من الحياة. (ملاحظة شخصية)
  اعتدت أن ألاحظ أنه في الحلم ، في مرحلة الأحلام ، عندما ترى حلمًا جيدًا للغاية وتبدأ في الاستيقاظ ، بطريقة ما نجحت في بعض الأحيان في إجبار نفسك على مواصلة الحلم ورؤية استمرار الحلم الذي أعجبك.
   بعد تمرين قصير على تقاعس العقل والتحكم في الأفكار ، اكتشفت بشكل غير متوقع تأثيرًا جانبيًا مثيرًا للاهتمام لنفس الخطة ، ولكن مع العلامة المعاكسة. في الحالة الحدودية الموصوفة أعلاه ، بين النوم واليقظة ، رأيت أحلامًا سيئة عدة مرات ودون أي جهد ، تقريبًا بشكل تلقائي ، برغبة واعية واحدة ، توقفت عن استمرارها ، وألقيت هذا الحلم من رأسي ، بشكل عام. وهكذا ، أصبحت مقتنعا مرة أخرى بالإمكانيات غير المحدودة لعقلنا.

أعلى درجة من الصمت بالطبع هي التأمل. التأمل ، دون معرفة ما تفعله ، يفقد قيمته. من الأفضل إتقان التأمل بتوجيه من المتخصصين ، ولكن يمكن إتقان التأمل البسيط بشكل مستقل.

2. لا تحكم ، لا تلوم ، لا تأنيب.
   إن رفض إجراء تقييم غير ضروري للأحداث والمواقف والناس هو وسيلة لزيادة كفاءة استخدام قدراتنا العقلية ، من أجل تحرير موارد العقل لاستخدامها في الاتجاهات التي نحتاجها والأكثر أهمية بالنسبة لنا.

يرجى ملاحظة أنك تقيم باستمرار أي أحداث أو مواقف أو ظروف أو أشخاص أو كل ما يحدث حولك ، سواء كنت في حاجة إليها أم لا. أنت تقوم بتقييم ، ووضع التسميات على جميع الأشخاص الذين تلتقي بهم ، دون استثناء ، وتقييم أي أحداث تلاحظها. عقلك مشغول باستمرار مع 99٪ عمل غير ضروري ، فقط في حالة. لا تشعر بالتوتر ، لكنك لست هادئًا ، ولا تشعر بالراحة. وميض الأفكار ، كما هو الحال في مشهد ، يستبدل المرء الآخر غير المكتمل ، لا يوجد وقفة بين الأفكار ، والانسداد مسدود. الأفكار سطحية. العقل ليس مشغولاً بما نحتاجه في الوقت الحالي ، فالاهتمام مشتت وليس مركّز.
   وهكذا ، كل واحد منا ، دون أن يلاحظ ذلك ، يحد من عمل العقل المفيد ، ونادرا ما يستخدم قدراته الإبداعية. نحن أنفسنا لا نعطي سببًا لحدوث ذلك ، لكن شيئًا ما يجبرنا دائمًا على المشاركة في التقييم.
بالإضافة إلى ذلك ، فيما يتعلق بالناس ، يخلق التقييم حواجز داخلية ، وعدم الثقة بين الناس ، لأن الثقة تنشأ فقط من خلال الألفة ، والعلاقة الحميمية من خلال الانفتاح ، وكقاعدة عامة ، يتم إغلاقنا تمامًا أثناء التقييم.

حاول اتخاذ قرار لنفسك - رفض قدر الإمكان أو الامتناع عن التقييمات والأحكام العقلية التي لا تحتاج إليها ؛ ضع "محرمة" داخلية عليه. عندما تفعل ذلك ، سيتم تنقية وعيك ، وتحريره لاستخدام قدرات عقلك. بشكل غير متوقع لنفسك ، ستبدأ في تكوين أفكار خلاقة عن الاتجاه الذي تحتاجه. ذكر نفسك بقرار رفض التقييم ، واكتشف الرغبة في إدانة الناس والأحداث غير الضرورية ، ورمي هذه الرغبات من رأسك.

بادئ ذي بدء ، وأسهل طريقة ممكنة وضرورية للتخلي عن الأحكام السلبية بوعي حول الناس وأفعالهم. الإدانة تتضمن إدراكك لتفوقك على شخص ، وإهانة في عينيك. فكر ، هل هذا ما يرضيك؟ وليس من دواعي سرورك أن حياتك ستجلب لك دون نقد وإذلال من شخص ما.

نصيحة عملية:
  يمكن الشعور بنتيجة حالة رفض الإدانات بشكل جيد وسريع أثناء قيادة السيارة أو حتى عندما تكون راكبًا. تذكر فيلم "Brother-2" ، وهو يصور عندما يركب بطل سيرجي بودروف ، دانيل في سيارة أجرة في موسكو وأمريكا. بالمناسبة ، سائقي سيارات الأجرة روسيون ، وهناك وهناك يتفاعلون على قدم المساواة مع تصرفات السائقين والمشاة الآخرين. لديهم كل شيء: "الماعز" ، "السواعد بالحرف" م "،" الفزاعة "، وما إلى ذلك .. أقوال حنون:" إلى أين أنت ذاهب؟ "؛ "في ، يعطي!".
   تذكر رد فعلك الشخصي ، في لحظات الحركة ، عندما تم "قطع" سيارتك ، أو تضطر إلى الإبطاء عندما يعبر أحد المشاة الشارع في مكان غير محدد. حاول في مثل هذه اللحظة أن تتخلى عن التقييم ، من الإدانة ، حاول أن تمسك نفسك بالإدانة ، ترفض بشدة هذه الفكرة. حاول ألا تلوم أو أنب. وسوف تشعر على الفور بالارتياح في روحك. وإذا كنت تأخذ هذه الطريقة كقاعدة ، فسوف تشعر بسرعة بمدى شعورك بالهدوء في عجلة القيادة ، ومدى زيادة الراحة الروحية. عليك أن تفهم أنك أنت وحدك ، ولديك الحق فقط في التحكم في ردود أفعالك تجاه الأحداث.
انشر أول تجربة إيجابية لك في العلاقات مع الموظفين في العمل ، وفي العائلة ، بشكل عام ، في العلاقات مع الناس ، وسوف تشعر بسرعة بتغييرات إيجابية في حياتك. برفض الإدانات السلبية ، ستدرك أن معظم تقييماتك كانت سلبية ، وأنك بالفعل في منتصف الطريق في جزء من رفض التقييم والاتهامات وإساءة المعاملة.

عندما تشعر بخيبة أمل أو انزعاج من فعل أو كلمات شخص ما ، تذكر أن مشاعرك دائمًا هي ما يسببه لك هذا الشخص أو الموقف. رد فعلك هو اختيارك ، ولا يمكن إلقاء اللوم على هذا الشخص أو الموقف.

نصيحة عملية.
  ربما لاحظت أنه بعد أي نزاع تقريبًا ، خاصة عندما ينتهي النزاع بسبب انفصالك عن الجانب المتضارب ، على سبيل المثال ، تركت وسائل النقل العام أو من المنزل ، فأنت تواصل بشكل غير إرادي حوارًا ذهنيًا. أنت تبحث عن حجج إضافية ، واحدة أكثر ضررًا وأكثر هجومية من الأخرى ، تترك عقليًا خصمًا خياليًا يتركك ، وملاحظات كاوية قاتلة ، ويمكن أن تستمر هذه الحالة لفترة طويلة جدًا. إذا ، في ذلك الوقت ، كان هناك شخص يشاركك رأيك ، فلا يمكنك أن تهدأ حتى ذلك الحين ، يتحول حوارك إلى مونولوج غاضب.
   ما معنى هذه التمارين اللفظية العقلية؟ موافق ، ليس هناك معنى. لكنك تستمر ، بالفعل من إرادتك الحرة في البقاء في حالة صراع ، لإبقاء نفسك في حالة توتر ، حالة من الاضطراب المطول في الجهاز العصبي ، تستمر في تجربة المشاعر السلبية. لماذا تحتاج هذه؟
   اجعل نفسك تنسى هذا الصراع على الفور ، وألقه من رأسك ، واجعل نفسك تفكر في شيء آخر أكثر أهمية بالنسبة لك أو أكثر متعة ، وتهدئة ، وضبط بطريقة سلمية. إذا بدأت في القيام بذلك باستمرار ، ستشعر أن الراحة العقلية تصبح رفيقك في المنزل وفي العمل وفي المنزل. أنت ، في النهاية ، ستحافظ على صحتك ، بما في ذلك العقلية. فكر بجدية في ذلك ؛ قد تحتاج إلى ذلك.

3. تغيير طريقة التفكير ، واختيار الأفكار.

  لا يمكننا منع الطيور من التحليق فوق رؤوسنا ، لكننا لن نسمح لهم بالجلوس على رؤوسنا ولف أعشاشهم عليها. وبالمثل ، لا يمكننا منع حدوث الأفكار السيئة لنا في بعض الأحيان ، ولكن يجب ألا نسمح لهم بالتداخل في أدمغتنا ".
  لوثر مارتن (1483-1546)

يمكن أن تكون أفعال الناس السبب الجذري لغضبنا وتهيجنا ، ولكن يجب أن نعلم أن رد الفعل على هذه الأفعال هو تقييمنا لهذه الأفعال ، أفكارنا ، التي تسبب عواطفنا السلبية. هل يمكن تحميل هؤلاء الأشخاص مسؤولية ردود أفعالنا السلبية؟ بالطبع لا. هذه هي تقييماتنا ، أفكارنا ، عواطفنا ، التي ولدت في أنفسنا ، والتي هي لنا فقط.
   نحن بحاجة لتحمل المسؤولية عما نشعر به. نحن لسنا مستاؤون من الأحداث والمواقف الحياتية ، نحن مستاؤون من موقفنا تجاههم ، أفكارنا.

  "غير موقفك تجاه الأشياء التي تزعجك وستكون في مأمن منها"
  ماركوس أوريليوس (121-180 م)

لا تدع نفسك مستاء!

نصيحة عملية:
  تذكر بوضوح العبارة: "لا شيء يمكن أن يزعجني" و "غيبوبة" بنفسك بمساعدة في لحظات الاضطراب العقلي. إنه يساعد حقًا على النجاة من مثل هذه اللحظات.
  تذكر أنه مهما كانت الظروف ، فهي مؤقتة ، وسوف تتغير. تذكر المثل من خاتم سليمان.
  موعظة. (في بيان مجاني)
   سأل الوزير سليمان: "يا سيدي! لماذا ، عندما تنظر إلى خاتمك ، إما أن تفرح ، ثم تحزن؟ "
  رد سليمان: "قرأت النقش عليه:" هذا لن يحدث ابدا! "

إذا كانت أفكارك تركز على حالتك المؤسفة اليوم ، فقم بتغيير طريقة تفكيرك: فكر في ما عليك القيام به في هذا الموقف اليوم.
  تذكر أن حالتك الحالية هي ثمرة أفكارك وظروفك السابقة. الشيء المهم هو ما نحتاجه الآن لحل المشكلة ، وتركّز أفكارك على هذا الأمر ، وسيأتي إليك حل المشكلة كما كانت.
   يجب ألا تكون الأفكار محبطة ، إذا كانت كذلك ، فأنت بحاجة إلى تغيير طريقة تفكيرك. على سبيل المثال ، لا تفكر في حقيقة أن لديك ديون ، لا "تدخل في دورات" في هذا الفكر ، فكر في ما تحتاجه لكسب المال ، وأفضل طريقة للقيام بذلك اليوم.
  كن على دراية بأفكارك ، وستبدأ في اختيارها بعناية.

إذا كان الأمر صعبًا في البداية ، فلا داعي لتتبع كل أفكارك ، فالفكر يثير العواطف ، شاهد ، بداية ، حالتك العاطفية. يجب أن تكون إيجابية قدر الإمكان. دائمًا ما تكون العواطف ملونة ، سواء كانت إيجابية أو سلبية. أنت إما جيدة أو سيئة ، كل شيء آخر ليس عاطفة. يمكن السيطرة على العواطف ويجب أيضًا التحكم بها عن طريق اختيار الأفكار. لا تنس أبدًا أن العواطف لها خاصية القصور الذاتي - أي العواطف في حوزتك الآن ، فهي تنتظرك في المستقبل القريب ، إذا لم تغير أفكارك. تجنب المزاج السيئ بوعي: ابدأ في طنين شيئًا محبوبًا ، "أخضر إلى الأبد" ، استمع إلى موسيقاك المفضلة. فكر في الأشخاص الذين تحبهم ، واتصل بأحبائك ، حتى بدون سبب ، على سبيل المثال ، غالبًا ما أستخدم هذه الطريقة لتحسين مزاجي.

يجب أن تكون الأفكار فعالة ومنتجة ومركزة.

  “لا تفصل أبدًا بين التفكير والعمل! الفكر الخامل هو فكر لا معنى له ".
  "أي فكر لا يسعى للعمل هو حقير وخائن"
  رولاند رومان (1866-1944)

تذكر أن الأفكار تشكل الاستعداد ؛ فالاستعداد يوفر لك خيارًا لا لبس فيه. هذه هي إحدى آليات عمل الفكر ، مما يجعل الفكر قوة مؤثرة.
   يجب أن تحدد الأفكار الرغبة في الأفضل. إذا كنت لا تفكر فيما تريد ، أسقط تلك الأفكار. لا تفكر فيما لا تريده بل ما تريد.
   ركز أفكارك على ما تريد إدخاله في حياتك.
  عندها فقط ستكون جاهزًا لتلبية هذا أفضل ، ستكون جاهزًا لعدم تفويت الأحداث والظروف والأشخاص الذين يمكنهم المساهمة في ذلك.

ضع جانبا أفكار عداء البيئة. عليك أن تشعر بالاحترام لك ، والأشخاص من حولك ، وحتى الغرباء ، حتى عندما لا ترى هذا الاحترام في أفعالهم.
   إنه أمر صعب ، ولكنه مهم ، وقبل كل شيء ، بالنسبة لك. إذا كنت تفكر في عداء البيئة ، فإن توترك سيؤثر دائمًا على كلماتك ونبرتك وأفعالك وتعبير وجهك ، وستتلقى بالتأكيد عداء البيئة - ما تخيلته. لا حاجة لمحاولة خداع نفسك والآخرين. الدوافع الروحية فقط هي الأصيلة ، وما يتم القيام به من القلب هو حقيقي ، ومن حولهم يشعرون به بروحهم أيضًا.
   تحتاج إلى التفكير في كثير من الأحيان أنك ناجح وصحي!
ذكّر نفسك بهذا كثيرًا وستشعر أن ظهرك مفرودًا ، وتصبح خطوتك واثقة ، وتختفي باطن الخلط المتعبة. هنا ، بشكل بديهي ، يمكن أن تظهر عناصر نجاحك في الرأس ، كما لو كان تأكيدًا. إذا لم يكن كذلك ، حاول استعادتها بوعي.

اسعَ إلى السلام الداخلي ، السلام الداخلي ، دائمًا.
  ابتعد بوعي عن السلبي ، بغض النظر عن كيفية ظهوره ومكانه.
  لا تتحدث عن الأحداث السلبية ، لا تناقشها ، تجاهل البرامج التلفزيونية السلبية وروايات شهود العيان. حول انتباهك إلى ما تريد رؤيته. انظر إلى ما تريد رؤيته ومعك ، بمرور الوقت ، سينخفض \u200b\u200bعدد الأفكار السلبية.

تذكر وتفعل ذلك!
  1. السيطرة على أفكارك ، عملية التفكير.
  2. إدراك واختيار الأفكار.
  3. رمي الأفكار السلبية من رأسك ، لا تفسد حياتك.
  4. ابتعد بوعي عن السلبي ، مهما وكيف وحيثما ظهر.
  5. ممارسة تقاعس العقل. جاهد من أجل السلام الداخلي.
  6. لا تدع نفسك مستاء!
  7. ذكّر نفسك: "لا تحكم ، لا تلوم ، لا تأنيب".
  8. تغيير طريقة تفكيرك ، لا ينبغي أن تكون الأفكار محبطة ،
  9. ركز أفكارك على ما تريد إدخاله في حياتك.
  10. تجاهل أفكار عداء البيئة ، واحترامها.
  11. في كثير من الأحيان تعتقد أنك ناجح وصحي!

استنتاج
   ما تقرأه هو جزء من How to Live Next.
  من حيث المبدأ ، تم تصميم هذا الشيء لضبط موقف الحياة. الإصدار الثاني من "كيف نعيش؟" في أكتوبر 2009 تم نشره في دار النشر موسكو TORUS PRESS.

السيطرة على العقل. ماذا يمكن أن يعطينا هذا؟
  وحقاً ، ما الذي يمكن أن يمنحنا السيطرة على وعينا وأفكارنا؟
يجب أن نفهم أن أفكارنا هي واقعنا وحياتنا اليومية. يتيح لنا وعينا أن نعيش وندير أفعالنا. وتخيل ما يمكن أن يكون ، إن لم يكن الوعي ودماغنا ، فإن عواطفنا ستوجهنا ، ولكن على العكس ، سنوجه الوعي. نقرر ما إذا كنا نريد شيئا أم لا. نقرر ما نقوم به للبكاء أو الضحك. تخيل أننا أنفسنا نعطي مهمة الضحك والابتسام والفرح والاستمتاع ونعتقد أنها تستحق المحاولة وستحصل عليها بالتأكيد ، وسوف تغير رؤيتك للحظات سلبية ، وموقفك من الفشل وتعلم العيش في عالم آخر لم تكن تعرفه من قبل. وهذا العالم غير معروف لنا ، ليس لأن شخصًا ما يخفيه عنا ، ولكن لأننا أنفسنا لا نسمح لأنفسنا بالعيش فيه.

بعد كل شيء ، ثبت منذ فترة طويلة ومعروف أن الأفكار مادية! كل شيء يعتمد عليك. من أي نوع من الطاقة التي تضعها في أفكارك ورغباتك وبأي مثابرة تذهب إلى ما تريد ولا تتراجع. كيف تدرك الحقيقة. ما هو شعورك حيال الفشل وما إذا كانت تجعلك تغلق المسار المحدد. إذا كنت تريد ، يجب أن تكون مصرا. يجب ويجب أن تكون مستعدا للصعوبات في الطريق. الذهاب أمام المكان الذي يكون فيه النصر قريبًا ، خط النهاية (في حالتك ، تحقيق رغبتك ، قرارك ، تطلعاتك) ثم ستحصل على جائزة في شكل تغيير في حياتك للأفضل والأفضل.

إذا كنت لا تحني رأسك في حالة الفشل والعوامل الخارجية السلبية ، إذا لم تتراجع ، فإن دافعك ، قوة إرادتك قوية ولا تتزعزع ، فأنت على الطريق الصحيح ومعظم الطريق نحو إدارة وعيك قد اكتمل بالفعل.

بعد كل شيء ، ما الذي يعنيه التحكم في وعيك؟ هذا هو الدافع الذاتي ، والقدرة على الحفاظ على موقف إيجابي حتى عندما ينهار كل شيء. هذا ما يسمى المضي قدما حتى لو كانت هناك عقبات أمامنا في شكل الوديان والمنحدرات وقمم الجبال والمضائق والغابات. الدافع الخاص بك ، موقفك الإيجابي ، إيمانك الذي لا يتزعزع بالخير والنصر هو المصباح الذي سيضيء الخوانق ، الجسر الذي تم وضعه عبر الوديان وقمم الجبال. هذه هي طائرتك ورحلتك وطريقك إلى الحظ وتحقيق أهدافك المرغوبة. بعد كل شيء ، يعلم الجميع حقيقة أنه لا يتم إعطاء أي شيء في هذه الحياة على هذا النحو. تأكد من العمل بجد للراحة على أمجاد الحظ السعيد.

قبل الوصول إلى رغباتهم ونجاحاتهم ومهاراتهم ، اجتاز جميع الأشخاص الناجحين عقبات لا يمكن اختراقها ومرروها دون إيقاف المسار المحدد ، وتمكنوا من الحفاظ على ثقتهم وعدم فقدانها.
  لقد سيطروا ببساطة على وعيهم واستفادوا منه والدروس التي أخبروها بنجاح في وقت لاحق ، وهم الآن يخبروننا من كتبهم وأفلامهم وتدريباتهم.

وعينا في أيدينا ، أو بالأحرى يمكننا السيطرة عليه وبرمجته ، وتحديد المهام وتنفيذها. على المرء فقط أن يغير موقفه من الحياة ، إلى المشاكل والإنجازات. إذا كانت الأبواب مغلقة في طريقك ولا يمكن فتحها ، فأنت بحاجة إلى البحث عن الحلول والانتقال عبر النافذة. إذا كانت سلسلة من الاستثمارات والأفعال والصفقات الناجحة في طريقها لا تسترخي ولا ترفع أنفك ، فقط ضع يدك على نبض الحياة. هذا هو أحد الجسيمات التي تتحكم في وعينا ، وبالتالي الحياة.

وتذكر أنه لا توجد حالات ميئوس منها ، فهناك دائمًا عدة طرق لحل نفس المشكلة ، وبالتأكيد واحدة منها مفيدة جدًا ومناسبة لك ، عليك فقط إلقاء نظرة فكرية وتفكير. نتمنى مخلصين لك أن تكون مثابراً ومستمراً وإيجابياً وملتزماً بنجاح طموحاتك.