كيفية تدريب الذاكرة والانتباه لدى البالغين والأطفال: ألعاب الكبار والأطفال التي تطور الذاكرة والانتباه والتمارين والاختبارات والبطاقات. كيفية تحسين الذاكرة والاهتمام بالأدوية والحقن والأعشاب والفيتامينات والمنتجات والعلاجات الشعبية

انظر بعناية إلى الأشياء الموجودة في الصورة لمدة دقيقتين. ثم ، دون النظر إلى الصورة ، اكتب على ورقة ما تذكرته. لا تثبط عزيمتك إذا كنت لا تتذكر كل شيء.

تذكر الأشياء ، اتبع ترتيب معين. قل أسمائهم بصوت عالٍ.
  تذكر أولاً مجموعة من خمسة كائنات ، ثم أضف واحدة أخرى وهكذا.

ماذا يوجد على الملصق؟

ألق نظرة عن كثب على الملصق لمدة دقيقة.

الآن ، من دون نظرة مختصرة ، أجب على الأسئلة.

1. كم عدد الخيول التي تظهر على الملصق؟
2. هل يتعلق الأمر بالولايات المتحدة الأمريكية أو المملكة المتحدة؟
3. ماذا يعلن هذا الملصق - مهرجان سينمائي أم سيرك؟
4. كم عدد النجوم في أسفل الملصق؟

شمعة وثلج

اختراع الجمعيات للأرقام والكلمات حسب شكلها الخارجي. يمكنك قضاء الوقت الذي تحتاجه. ثم أغلق الصورة.

أجب على الأسئلة المطروحة.

1. ما الشكل الذي يتوافق مع رجل الثلج؟
2. ما هي الأرقام التي تتوافق مع الوادي والشمعة؟
3. ما الأرقام التي تتوافق مع مركب شراعي وبيضة وثعبان؟
4. ما هي الأرقام التي تتطابق مع البالون والطيور ومنزلقة الأطفال وبطة؟

الجميع يسبح!

فحص وحفظ تفاصيل الصورة لمدة دقيقة ونصف. بعد ذلك ، أغلقه وأجب عن الأسئلة.

1. أين يتم الحدث - على الشاطئ أو في الجبال؟
2. هل جميع النساء في ملابس السباحة؟
3. هل يوجد رجل في الصورة مرفوعا بإصبعه؟
4. هل جميع الأشخاص في المقدمة أو هناك شخص في الخلفية أيضًا؟

متى ولد غاليليو؟

لمدة دقيقة ونصف ، تذكر أسماء الشخصيات التاريخية وسنة ميلادهم. ثم أغلق القائمة.

الآن يتم خلط جميع الأسماء والتواريخ. ابحث عن سنة الميلاد المناسبة لكل شخص تاريخي.

كم تكلفة خزانة؟

تحتاج إلى تأثيث غرفة أطفالك. يوضح الشكل الأسعار من كتالوج الأثاث. تذكرهم لمدة دقيقة. الآن أغلق الملصقات وأجب عن السؤال:

كم من المال ستنفق إذا قررت شراء سرير بطابقين وسجادة مستديرة وكرسيين بذراعين ومصابيح وخزانة ملابس من قسمين؟

ماذا هناك للغذاء؟

ذهبت مجموعة من الأصدقاء لتناول العشاء معًا. اقرأ الطلب وتذكره. أغلق القائمة الآن.

سارة: قهوة بالحليب منزوع الدسم والسكرين والخبز المحمص.
  خوان: طاجن بطاطس ، ماء مع عصير برتقال.
  جواكين: اسبريسو مع الحليب والكرواسون.
  مونتسيرات: ساندوتش ساخن مع لحم الخنزير والجبن والماء.
  بيدرو: ساندويتش مع نقانق وقهوة بدون حليب وسكر وماء.

اجب على الاسئلة التالية:

1. ما كمية الماء التي طلبها الأصدقاء؟
2. هل طلب أي شخص شطيرة سمك؟
3. هل طلبت سارة السكر أو السكرين؟
4. من طلب الخبز المحمص؟
5. من طلب مشروبين في نفس الوقت؟
6. ماذا أمر مارتن؟

كم عدد الكراسي؟

ادرس بعناية خطة المنزل لمدة خمس وأربعين ثانية. ثم أغلقه وأجب عن الأسئلة.

هل يحتوي المنزل على تراس؟
  هل الحمام مقابل غرفة النوم؟
  هل غرفة النوم مزدوجة؟
  هل توجد طاولة أمام الأريكة؟
  هل يوجد كرسيان بذراعين على الشرفة؟
  هل طاولة غرفة الطعام مستديرة أو مربعة أو مستطيلة؟

نقاش

مثير جدا. مفيدة ومفيدة. حاولت أن أكمل المهام بنفسي ، اتضح بشكل سيئ ، ولكن بصراحة ، كان سيئًا للغاية. من الواضح أن الذاكرة ليست هي نفسها. في كلمة واحدة ، تحتاج إلى التدريب.

مادة جيدة.

علق على مقال "8 الألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال"

8 ألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال. الألغاز لتطوير الذاكرة. أسئلة حول الصور والصور - ألعاب للأطفال والكبار. نشكو في كثير من الأحيان من ضعف الذاكرة - سواء في الذاكرة ، وخاصة بين الأطفال.

5 ألعاب لتطوير الذاكرة والانتباه. يمكن تطوير الذاكرة والانتباه بمساعدة الألعاب الخاصة التي تعزز التنمية ، حيث تؤدي زيادة عدد الحركات إلى زيادة حجم الذاكرة ، وفي نفس الوقت تدرب الانتباه وتكشف عن الفن الطبيعي.

8 ألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال. ندعو الأطفال والبالغين! ستجد أكثر الألعاب إثارة للاهتمام التي ستساعد في تطوير الخيال والتفكير المنطقي والقدرة على التفكير خارج الصندوق. القسم: (الطفل 8-9 سنوات ليس ...

لغز للأطفال. الألغاز للأطفال من سن 4-5 سنوات. في سن الثالثة ، يبدأ الأطفال في تعلم الأشكال الهندسية ، حيث يتم جمع 8 أشكال من الألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال. Kinti روابط لمواقع العاب اطفال لتنمية الذاكرة و ...

5 ألعاب لتطوير الذاكرة والانتباه. تمارين وألعاب بسيطة لتنمية الذاكرة لدى الأطفال. تمارين ونصائح للآباء. 8 ألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال.

نقص الانتباه. ... أجد صعوبة في اختيار قسم. طفل من 10 إلى 13. 8 ألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال. أسئلة حول الصور والصور - ألعاب للأطفال والكبار. 5 ألعاب لتطوير الذاكرة والانتباه.

كيف تطور الذاكرة؟ تطوير الذاكرة والانتباه - سيساعدك استخدامها وأطفالك على أن تصبح أكثر ذكاءً! 8 ألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال. الألغاز لتطوير الذاكرة. أسئلة حول الصور والصور - ألعاب للأطفال و ...

8 ألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال. ندعو الأطفال والبالغين! يوم الألغاز والمحاكمات. الألغاز لتطوير الذاكرة. أسئلة حول الصور والصور - ألعاب للأطفال والكبار. الأكبر عند دخول المدرسة (عشية ...

8 ألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال. مؤتمر "طفل من 7 إلى 10" "طفل من 7 إلى 10". في اليوم الأخير من عيد الميلاد في الصف الثاني (لدينا أكثر من نصف فئة أطفال "الصيف" ، نقدم الهدايا بأنفسنا) اشتريت بعض الفتيات ...

اليقظة ورباطة الجأش. التعليم والتنمية. الطفل من 7 إلى 10. الانتباه والرباط. عزيزتي الأمهات ، كيف زاد انتباهك وعلمي أطفالك كيف قاموا بجمع أطفالهم (إذا احتاج أحد)؟

8 الألغاز والألغاز الجميلة لجميع أفراد الأسرة. الجلوكوز وابنته ليدا: 8 سنوات من الحب والصداقة. تقديم المشورة ، pzh ، ألعاب الطاولة للأولاد 10-11 سنة والأفلام ، شكرا لكم مقدما. 8 ألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال.

8 ألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال. مشاكل الذاكرة. يمكن تدريس الاختبارات والأرانب العابرة ، ومشاكل الذاكرة الخطيرة - في الغالب ، الكثير من البالغين. شعبية كبيرة في الكلام العامية "الجنون" والأطفال "التصلب" ليست أيضا مهددة ...

تمارين تطوير الانتباه. الجوانب النفسية والتربوية. تبني. على سبيل المثال ، تعد الألعاب "إضافة من الذاكرة" و "العد السريع للأرقام ومقدار استخدامها في هذه الصورة" تدريبًا جيدًا للانتباه والمرئية ...

التشتت وضعف الذاكرة اللفظية. بحاجة إلى استشارة طبيب نفساني. علم نفس الطفل. التشتت وضعف الذاكرة اللفظية. طاب مسائك! هناك مثل هذه المشكلة: طفل عمره 5 سنوات ، صبي. بعد استراحة طويلة ذهبت إلى رياض الأطفال.

تربية طفل من 7 إلى 10 سنوات: المدرسة ، العلاقات مع زملائه ، الآباء والمعلمين ، الصحة ، فصول إضافية ، الهوايات. 8 ألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال. ندعو الأطفال والبالغين!

الألغاز وألعاب الطاولة: إذا جاء الضيوف إلى الأطفال. أوصي كتاب مع الألغاز. الوالدية طفل من 7 إلى 10 سنوات: المدرسة ، العلاقات مع زملاء الدراسة ، الآباء والمعلمين 8 الألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال.

8 ألغاز لتدريب الذاكرة: الكبار والأطفال. الألغاز لتطوير الذاكرة. أسئلة حول الصور والصور - ألعاب للأطفال والكبار. لجعل الأشياء أكثر متعة ، اخترنا 8 الألغاز من كتاب جديد ، كل شيء عن تحسين ...

مشاكل في الانتباه والمثابرة. ... أجد صعوبة في اختيار قسم. الطفل من 3 إلى 7. الأبوة ، التغذية ، الروتين اليومي ، الزيارة ، لا يستطيع الطفل التركيز على الإطلاق - نحن نقوم بالرياضيات - 4 سنوات - الشهر الذي كان فيه ناز يضيف 3 + 4 بدون أخطاء الآن ...

في الواقع ، لتنمية الذاكرة ، نوصي فقط بحفظ الشعر. ربما لا يحب تلك الآيات والأعمال التي يعلمها. كيفية تنمية الذاكرة والانتباه لدى الطفل. البرامج والكتب الإلكترونية: تنمية الذاكرة والانتباه. النسخة المطبوعة.

إن تطوير الذاكرة والانتباه والتفكير مهم للغاية في القرن الحادي والعشرين. علينا أن نحفظ الكثير من الأشياء المهمة في المنزل والدراسة والعمل وما إلى ذلك. نحن محاطون بعدد كبير من الأجهزة التقنية المعقدة التي تزداد تعقيدًا باستمرار ويتزايد عددها باستمرار.

يجب تطوير الذاكرة منذ الطفولة واستمرار تدريبها كشخص بالغ. في هذه المقالة ، جمعت أكثر من 20 تمرينًا ولعبة ودورة ومهمة فعالة لتطوير الذاكرة والانتباه.

أهمية الذاكرة والانتباه

تخيل أنك تتجول في المدينة ولا تعرف أن هذه هي مدينتك ، ولا تتذكر اسمك ولقبك ، ولا تعرف أين تعيش وأين تعمل ، ولا تعرف أي شيء ، نسي الجميع. الأمر مخيف ، أليس كذلك؟ مخيف للغاية.

دعنا لا نذهب إلى هذه النقطة المتطرفة ، دعنا ننخرط ونطور ذاكرتنا واهتمامنا.

الرجل مخلوق ماكر وكسول جدًا ، وإذا لم يتم تحريكه وتطوره ، فسيكون أسوأ من القرد. لذا فإن دماغنا ، إذا لم تقم بتحميله ، فإنه يبدأ في الكسل ويخبرك: لا أتذكر ، نسيت ، وهكذا.

تذكر سنوات الدراسة. لمدة تسعة أشهر يعمل دماغك بدون راحة ، يتعلم الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام والمفيدة ، ويعلم القصائد والأغاني ، ويدرس التاريخ والرياضيات. الدماغ متوتر ، وهو يعمل دائمًا.

ثم ثلاثة أشهر من الإجازة ، راحة عقلك ، لا تفعل شيئا ، كسول. ومرة أخرى سيأتي الوقت في الأول من سبتمبر عليك أن تذهب إلى المدرسة. يقول لا عقلك ، لا أريد ، لكنه يبدأ في الكسل وهذه فترة صعبة لجعلها تعمل بنفس الإنتاجية مثل تلك الأشهر التسعة.

من الولادة إلى الشيخوخة ، يجب على المرء أن يشارك في تنمية الذاكرة والانتباه. في بعض الأحيان يعتقد الناس أنهم قد تقاعدوا وليس عليهم التعامل معها. يتوقفون عن القراءة ، والنظر ، والانخراط في حياة بسيطة. يبدأ الدماغ في الكسل وما الذي يؤدي إليه؟

في كثير من الأحيان ، ينسى المتقاعدون كل شيء: يضعون غلاية على النار ويغادرون ، ويذهبون إلى المتجر وينسون ما يشترونه ، ويأتون إلى الصيدلية ولا يعرفون الدواء الذي يحتاجونه.

فاعلية تنمية الذاكرة والانتباه

منذ الولادة ، حصل الكثير من الناس على ذاكرة جيدة والقدرة على التركيز على الأشياء الصغيرة.

إذا لم تكن كسولًا وقم بتدريب ذاكرتك واهتمامك ، فيمكنك تحقيق نجاح كبير في الحياة.

يحتاج بعض الناس للعمل بجد على أنفسهم ، في ذاكرتهم وتركيزهم ، من أجل تحقيق شيء ما في الحياة على الأقل.

لزيادة إنتاجية الذاكرة والانتباه تحتاج إلى:

1. ركز على شيء واحد. إذا كنت تستمع إلى محاضرة أو تجلس في اجتماع ، فلا داعي للتواصل مع شخص ما على الهاتف ، فاستمع بعناية إلى الشخص الذي يتحدث أمامك. من الضروري الاستماع إليه بأكبر قدر ممكن من الحذر وعدم تشتيت انتباهه بالتفاهات. في المساء ، تأكد من تذكر محاضرة اليوم ومحاولة إعادتها إلى أدق التفاصيل.
2. التغذية السليمة للدماغ مهمة جدا. لا تأكل الأطعمة السريعة والوجبات الخفيفة على المدى ، فهي ضارة للدماغ وجسمك. يجب أن تكون الأطعمة التالية موجودة في التغذية السليمة: الخضار والفواكه والفواكه المجففة والمكسرات والعسل والحبوب والخضر.
3. لا تفرط في دماغك. إذا شعرت بالتعب ، دع جسمك يستريح ، فالدماغ المتعب لا يقبل معلومات جديدة.
4. لا تفرط في تحميل دماغك بالمعلومات غير الضرورية وغير الضرورية. قم بتنزيله فقط بمعلومات مفيدة ومهمة حقًا.
5. يجب أن يكون هناك مناحي في الهواء النقي - وهذا أيضًا مهم جدًا للأداء السليم لدماغك. يجب أن يتلقى الدماغ الأكسجين. من الجيد أن تكون التنزه في الهواء الطلق نشطًا. يمكنك الانخراط في مختلف الرياضات أو مجرد الاسترخاء.

8 تمارين للذاكرة اليومية والتدريب على الانتباه

لا تندهش من كلمة التدريب ليست صالة رياضية ، على الرغم من أنها لا تؤذي النظر إليها. يجب أن يتم تدريب الذاكرة من قبل الجميع ، دون استثناء ، حتى أكثر الناس كسولا. يبدأ الشخص الكسول على الفور في تقديم أعذار مختلفة حتى لا يفعل أي شيء. ولكن يمكنك القيام بذلك دون تأجيل أي أشياء مهمة وغير مهمة.

تمارين يومية بسيطة:

1. لنبدأ بأبسط شيء تحتاجه للذهاب إلى متجر البقالة. لا تحضر معك ورقة الغش التي كتبت عليها قائمة البضائع ، واكتبها وحاول أن تتذكر ما كتبته ، ثم اذهب إلى المتجر. إذا كان الموقف ميئوسًا منه تمامًا ، فعليك إحضار قائمة المنتجات الخاصة بك ، ولكن حاول عدم إخراجها من الحقيبة. اشتر كتذكار ، وفي النهاية أخرجه وتحقق مما إذا كنت قد اشتريت كل شيء أم لا.
2. عندما تتحدث مع الموظفين ، مع أحد الجيران عند الهبوط ، مع صديقة أو صديق ، حاول أن تتذكر قدر الإمكان: لون العين أو الملابس أو بعض الملابس الصغيرة المصنوعة على الملابس أو الشخص. بعد المحادثة ، حاول تذكر كل شيء حتى أدق التفاصيل والتمرير مرة أخرى في رأسك. حتى تتمكن من تدريب ذاكرتك السمعية والبصرية.
3. علم نفسك القراءة ، يمكن أن يكون في أي وقت لقضاء استراحة الغداء أو قبل النوم. يمكنك قراءة صفحة إلى خمس صفحات أولاً ، ومحاولة الوصول تدريجياً إلى عشر أو عشرين صفحة على الأقل. اقرأ بعناية. بعد أن تقرأ ، حاول إعادة البيع قدر الإمكان. إذا لم يكن لديك الوقت لإعادة البيع ، يمكنك القيام بذلك أثناء القيادة إلى المنزل أو الذهاب إلى المتجر.

طرق بسيطة لتدريب ذاكرتك واهتمامك:

1. في طريقك للعمل أو إلى المتجر ، يمكنك حفظ أرقام المنازل أو عدد السيارات التي تمر. تدرب الذاكرة بشكل جيد.
2. حاول أن تتذكر علامات الأسعار في المتجر على تلك العناصر التي تشتريها. من خلال تذكر الأسعار ، يمكنك مقارنتها بأسعار متجر آخر.
3. إذا كنت تحضر طبقًا جديدًا ، فحاول تذكره وفقًا للوصفة الجديدة. يمكنك محاولة كتابته في الذاكرة ، على الورق ثم التحقق من الوصفة الأصلية.
4. احفظ قصيدة ، من فضلكم مع الحبيب أو الحبيب. تعلم كلمات اغنية جديدة. في طريقك للعمل أو إلى المتجر ، يمكنك أن تطرب أغنية جديدة.
5. إذا كنت تمشي ، فحاول تغيير المسار والمضي على طول طريق آخر. انظر بعناية إلى ما رأيت جديدًا ومثيرًا للاهتمام أثناء المشي ، ربما منازل جميلة وإشارات غير عادية في المتاجر ، ربما زهور جميلة أو أشجار عيد الميلاد الزرقاء الرقيقة. عند الوصول إلى المنزل ، تذكر مسارك الجديد وقم بالتمرير خلاله مرة أخرى في رأسك. ماذا تتذكر عنه؟ ما هي انطباعاتك عن هذا الطريق؟ ما الجديد الذي رأيته؟

20 تمرين فعال لتدريب الذاكرة والانتباه

التمرين 1

لنبدأ بتمرين بسيط. انظر إلى الصورة التالية لمدة دقيقة واحدة. ثم أغلق هذه الصورة وحاول رسم هذه الأشكال في نفس الموقع على الورق.

إذا وجدت صعوبة في تذكر جميع التفاصيل ، فلا تثبط عزيمتك ، والتقط فقط الجزء العلوي من الصورة وحاول تذكرها. ثم انظر إلى الجزء السفلي من الصورة وحاول رسم تفاصيل الصورة السفلية على الورق. وبعد رسم التفاصيل على الورق ، حاول المقارنة بالصورة. ماذا فعلت؟ في الجزء السفلي ، حاول الرسم من الذاكرة أعلى الصورة. إذا كانت هناك أخطاء ، فحاول التمرين مرة أخرى.

تمرين 2

انظر إلى الصورة بعناية ، حيث يتم رسم عشرة أرقام هنا ، ويتم كتابة كلمة تحت كل رقم. انظر بعناية إلى الصورة لمدة دقيقة واحدة ، ثم أغلق هذه الصورة وحاول كتابة جميع الأرقام على ورق وكتابة كلمة تحت كل رقم.

ماذا فعلت؟ إذا كان هناك العديد من الأخطاء ، حاول أن تتذكر فقط السطر العلوي من صفر إلى أربعة ، ثم من خمسة إلى تسعة.

قارن ما هو مكتوب بالصورة ، إذا كانت هناك أخطاء ، كرر التمرين.

التمرين 3

انظر إلى الصورة التالية ، فالساعة مرسومة عليها. انظر بعناية إلى الأرقام المرسومة عليها ، ناهيك عن شرطات الأرقام. انظر إلى الصورة لمدة دقيقة واحدة ، ثم أغلق الصورة وحاول رسم ساعة على الورق.

ماذا فعلت؟ إذا لم تستطع تذكر كل شيء ورسمه ، قسم الساعة تمامًا إلى النصف وتذكر النصف. ثم حاول تذكر النصف الآخر ورسمه على الورق. كرر التمرين إذا لزم الأمر.

تمرين 4

انظر إلى الصورة التالية ، الألوان مكتوبة عليها ، ولكن تم تمييزها بلون مختلف. انظر إلى الصورة بعناية لمدة دقيقة واحدة وحاول أن تتذكر الكلمات.

بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك تذكر ثلاثة أسطر فقط. حاول أن تتذكر الأسطر الثلاثة الأولى ، وأغلق الكلمات واكتبها في الذاكرة. يجب عليك أيضًا الكتابة بأقلام ملونة أو أقلام ملونة. الآن حاول التكاسل وتذكر الخطوط الثلاثة الثانية. أغلق الكلمات واكتب ما تتذكره. ماذا فعلت؟ إذا كتبت كل شيء بشكل صحيح ، فحاول كتابة جميع الكلمات معًا.

التمرين 5

انظر إلى التمرين التالي ، الأرقام مكتوبة هنا بلونين مختلفين. انظر بعناية إلى هذه الأرقام لمدة دقيقة واحدة وحاول تذكرها.

أغلق هذه الأرقام وحاول أن تكتب على الورق كل ما تتذكره. تحقق من نفسك إذا كان هناك الكثير من الأخطاء ، حاول أن تتذكر أول سطرين ثم اكتبهما.

ثم حاول أن تتذكر وتكتب السطرين الثانيين. إذا كان كل شيء صحيحًا ، يمكنك التدرب على جميع الأسطر الأربعة وكتابتها.

حاول تذكر الخطين المتطرفين وكتابتهما ، ثم تذكر الخطين في المنتصف واكتبهما أيضًا. لا تنس أن بعض الأرقام مكتوبة باللون الأحمر.

التمرين 6

في هذا التمرين ، يتم إعطاء الأنماط التي يجب تذكرها واستمرارها بنفس الطريقة تمامًا كما في المثال.

حاول أولاً إكمال المهمة تحت رقم واحد.

تذكر الشكل تحت الرقم الأول ، أغلق العينة واستمر في توصيل الدوائر وفقًا للعينة كتذكار.

الآن انظر إلى نموذج العينة تحت الرقم الثاني. أغلق العينة واربط المثلثات كتذكار.

بعد الانتهاء من المهمة تحت الرقم الثاني ، انتقل إلى المهمة تحت الرقم ثلاثة. هنا يجب أن تتذكر الترتيب الذي تتصل به المربعات. بمجرد أن تتذكر ، أغلق الصورة وحاول توصيل المربعات بنفس الطريقة.

التمرين 7

فكر مليًا في الصورة التالية ، فهي تعرض الحيوانات والثدييات والأسماك وما إلى ذلك. حاول أن تتذكر جميع الصور في دقيقة واحدة. ثم أغلق الصورة.

أكتب الآن على الورق جميع الحيوانات ، من أجل كيفية تحديد موقعها وطريقة ظهورها. إذا لم يتم تذكر جميع الحيوانات أو كرر التمرين بترتيب خاطئ.

ثم حاول أن تتذكر بترتيب مختلف ، على سبيل المثال ، لكتابة جميع الحيوانات حسب الترتيب الأبجدي. اكتب كل شيء تتذكره. كرر التمرين إذا لزم الأمر.

تمرين 8

انظر إلى الهرم التالي للأرقام ، في كل سطر لاحق يتم إضافة رقم واحد. حاول أن تتذكر جميع الأرقام بالترتيب. تذكر السطر الأول أولاً ثم السطر الثاني وهكذا.

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

يمكنك تذكر الأسطر الثلاثة الأولى وكتابتها في الذاكرة. إذا كان يعمل ، فحاول أن تتذكر الأسطر الأربعة الأولى ثم اكتبها. تحقق من نفسك.

حاول الآن تذكر خمسة أسطر والكتابة. ثم تذكر الهرم الكامل للأرقام واكتبها.

التمرين 9

انظر 20 ثانية إلى الصورتين التاليتين ، أغلقهما وأخبرني بعدد الأشكال المتطابقة المرسومة في هذه الصور. ارسمهم من الذاكرة.

الآن انظر إلى هاتين الصورتين مرة أخرى لمدة 20 ثانية وأغلق الصور.

كم عدد الصور المختلفة المعروضة في هاتين الصورتين.

تحقق من نفسك. كرر التمرين إذا لزم الأمر.

تمرين 10

يمكن القيام بهذا التمرين في جو مريح في المنزل أو في العمل ، إذا كان لديك الوقت.

انظر إلى الأشياء التي تحيط بك. اختر أحد الموضوعات وقم بدراستها بعناية. يتم إعطاؤك عشرين ثانية للدراسة. ثم أدر ظهرك لهذا الموضوع وحاول وصفه.

على سبيل المثال ، لقد اخترت صورة.

ما هي الصورة الكبيرة والصغيرة؟ ما هو اطار الصورة؟ ما هو موضح في الصورة؟ حاول تقديم وصف كامل لما تتذكره. كرر التمرين إذا كان لديك القليل من الوقت للتذكر في عشرين ثانية.

بنفس الطريقة ، يمكنك فحص مواضيع أخرى ومحاولة وصفها. في كل مرة ، حاول اختيار الأشياء أكثر صعوبة.

تمرين 11

انظر إلى التمرين التالي هنا ، عليك أن تتذكر أربعة أسطر. أولاً ، حاول أن تتذكر السطر الأول ، فتبقى دقيقة واحدة للتذكر وإغلاقه ومحاولة كتابة كل ما تتذكره.

ثم انظر بعناية إلى السطر الثاني ، وتذكره ، وأغلقه الآن وحاول الكتابة من الذاكرة. ثم احفظ السطر الثالث والرابع. حاول الكتابة ، إذا أمكن ، حاول كتابة جميع الأسطر الأربعة. كرر التمرين.

تمرين 12

في هذا التمرين ، انظر إلى أعلى الصورة. يتم رسم النقاط هنا ، وتذكر الترتيب الذي تم فيه رسم هذه النقاط. دقيقة واحدة للحفظ.

أغلق الجزء العلوي من الصورة وحاول رسم النقاط بنفس الترتيب في الخلايا الحرة في أسفل الصورة. تحقق من ما حصلت عليه. كرر التمرين.

تمرين 13

شاهد التمرين التالي ، أسماء الحيوانات مكتوبة هنا. انظر كيف وبأي ترتيب يتم كتابتها. تذكرها ، ثم أغلق هذه الكلمات وحاول كتابتها.

إذا كان يعمل ، فحاول كتابتها في الذاكرة حسب الترتيب الأبجدي ، كرر التمرين.

تمرين 14

انظر إلى هاتين الصورتين لمدة دقيقة واحدة واعثر على أكبر عدد ممكن من الاختلافات. أغلق هذه الصور وحاول كتابة جميع الاختلافات على الورق من الذاكرة.

الآن افتح الصور وقارن الاختلافات في الصور وما كتبته على الورق. يمكنك تكرار التمرين لتوطيد.

تمرين 15

نلقي نظرة على التمرين التالي ، يظهر: المربعات ، المثلثات ، الدوائر ، المعين. يجب فحص كل مربع ، يجب وضع علامة الطرح في كل مثلث ، يجب وضع علامة زائد في كل دائرة ، ويجب وضع نقطة في كل معين. جميع الأرقام مختلطة. يجب إكمالها بعناية وبسرعة كبيرة لا شيء يجب الخلط بينه.

انظر إلى أخطائك وحاول تكرار التمرين.

تمرين 16

في هذا التمرين ، تحتاج إلى تذكر الكلمات ، حيث يتم تخصيص دقيقة للتذكر. أغلق الكلمات وحاول كتابتها على ورق من الذاكرة بنفس الترتيب.

انظر ماذا حصلت. إذا نسيت شيئًا ، فابحث بعناية مرة أخرى وكرر التمرين. الآن انظر إلى الكلمات مرة أخرى وأغلقها. حاول كتابة جميع الكلمات حسب الترتيب الأبجدي. كرر التمرين.

تمرين 17

انظر بعناية إلى الصورة التالية ، هنا يتم تمثيل الأشياء والأشياء والحيوانات المختلفة. حاول أن تتذكر ما تم رسمه هنا. أغلق الصورة وحاول أن تكتب من الذاكرة كل الأشياء التي تتذكرها.

تحقق مما كتبته ، إذا كان لديك العديد من الأخطاء ، كرر التمرين. انظر إلى الصورة مرة أخرى ، وأغلقها وحاول كتابة جميع الكائنات بترتيب أبجدي.

تمرين 18

انظر إلى الصورة التالية ، يتم إعطاء الأرقام لك. انظر إليهم بعناية ، وحاول أن تتذكر أن تتذكر دقيقة واحدة. الآن أغلق الأرقام واكتبها من الذاكرة بأقلام ملونة أو أقلام رصاص.

تحقق مما كتبته. لقد كتبت الأرقام بشكل صحيح وبنفس الترتيب؟ هل أشرت بشكل صحيح إلى لون الأرقام؟ إذا كانت هناك أخطاء ، فحاول التمرين مرة أخرى.

تمرين 19

انظر بعناية في التمرين التالي.

هنا ستة أعمدة من الأحرف المختلفة.

انظر بعناية في العمود الأول ، حيث يتم وضع خط تحت الحروف هنا ، وهذه الكلمة مكتوبة ، ويجب قراءتها من السطر السفلي. اتضح: للقيام بذلك. حاول الآن العثور على الكلمات وكتابتها بنفسك في الأعمدة التالية.

تمرين 20

يمكن القيام بهذا التمرين في العمل أثناء الاستراحة وفي المنزل. انظر إلى الصورة التالية لمدة عشرين ثانية ، أغلقها. حاول الآن التحدث عنه قدر الإمكان أو الكتابة على الورق.

حاول أن تصف ليس فقط الزهور ، ولكن أيضًا المزهرية. انظر ما كتبته ومقارنته بالصورة. كرر التمرين.

دورات لتنمية الذاكرة

دورات مفيدة لتحسين الذاكرة والتركيز ووظيفة الدماغ:

تطور الذاكرة والانتباه لدى الطفل 5-10 سنوات

تتضمن الدورة 30 درسًا مع نصائح وتمارين مفيدة لتنمية الأطفال. في كل درس هناك نصيحة مفيدة ، والعديد من التمارين المثيرة للاهتمام ، ومهمة للدرس ومكافأة إضافية في النهاية: لعبة مصغرة تعليمية من شريكنا. مدة الدورة: 30 يومًا. هذه الدورة مفيدة ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا لآبائهم.

ذاكرة فائقة في 30 يومًا

تنمية الذاكرة دون الابتعاد عن الأنشطة اليومية والمخاوف. تهدف معظم التمارين في هذه الدورة إلى تدريب الذاكرة في الجسم الحي ، لأنك تحتاج إلى التذكر بسرعة ودقة بغض النظر عن الوضع من حولنا. لا حاجة لتخصيص وقت محدد للتدريب على الذاكرة. قم بتدريبها في المنزل ، في العمل ، على الطريق. تعلم أن تتذكر المعلومات الصحيحة من الدرس الأول.

أسرار لياقة الدماغ ، تدريب الذاكرة ، الانتباه ، التفكير ، العد

ألعاب وتمارين مثيرة لتطوير الدماغ والذاكرة والتركيز والإبداع والتي ستصل بالبريد في غضون 30 يومًا بعد الاشتراك. سوف تأتي الدروس من دوراتهم الأخرى كمكافأة.

قراءة سريعة في 30 يومًا

تسريع العد اللفظي وليس الحساب الذهني

تنمية الذاكرة والانتباه لفظيًا. في 30 يومًا ، سنعلمك حساب الأمثلة المعقدة في العقل إلى الجمع والطرح والضرب والقسمة والتربيع وما إلى ذلك.

المال والتفكير مليونيرا

ألعاب للذاكرة والانتباه

تعتبر الألعاب والتمارين التعليمية خيارًا رائعًا ليس فقط لتمضية الوقت أو الاستمتاع ، ولكن أيضًا لتحسين الذاكرة. فكر في بعض أقوى التمارين.

لعبة تعليمية "مصفوفة الذاكرة"

تذكر موقع الحقول المعبأة في 1-2 ثانية ، ثم قم بتشغيل الحقول المعبأة من الذاكرة. تدرب اللعبة الذاكرة البصرية وسرعة الحفظ.

تعد طاولة شولت واحدة من أكثر التمارين فعالية لتنمية الدماغ والانتباه والتركيز وتسريع البحث البصري. هذا التمرين هو أيضًا التمرين الأكثر شيوعًا لتطوير القراءة السريعة. تتكون جداول شولت عادة من أرقام أو أحرف مرتبة بشكل عشوائي. عدد الخلايا في الجداول يختلف أيضًا وغالبًا ما يكون حجمه 5 × 5 عناصر.

لعبة تعليمية "تذكر واضغط"

تهدف هذه اللعبة التعليمية في المقام الأول إلى تطوير حجم الاهتمام. كلما تذكرنا عناصر مختلفة في كل مرة ، كان ذلك أفضل.

لبضع ثوان ، سيتم عرض جدول بأرقام ، تحتاج إلى وقت لتذكر جميع الأرقام وتشغيلها بترتيب تصاعدي.

خمسة عشر

خمسة عشر طريقة رائعة لتمتد عقلك طوال اليوم! عليه لعبة لتنمية التفكير. اللعبة الخمسة عشر عبارة عن لوحة مربعة مقسمة إلى 16 قسمًا مربعًا متطابقًا. تحت تصرفك 15 مفاصل مربعة مرقمة وفقًا لذلك. يتم خلط المفاصل نفسها بشكل عشوائي داخل الصندوق.

جوهر هذه اللعبة هو وضع المفاصل بالترتيب ، أي ترتيب الأرقام واحدة تلو الأخرى من الأعلى إلى الأسفل ، من اليسار إلى اليمين ، وبالتالي ، يجب أن يكون المربع الفارغ من الأسفل إلى اليمين. ستساعدك اللعبة على تطوير التفكير المنطقي والذاكرة ، لأنه من المفيد تذكر مختلف الحيل والمجموعات. يمكنك أيضًا تطوير القدرة على حساب التحركات للأمام بدون أخطاء. هل نلعب؟

الخلاصة

طور ذاكرتك واهتمامك باستمرار. إذا كان لديك وقت وممارسة وممارسة ، إذا لم يكن لديك وقت ، فافعل ذلك في طريق العمل ، وفي الطريق إلى المتجر ، وما إلى ذلك. حظا طيبا وفقك الله.

قبل أن تكون في بعض الأماكن الجميلة ، وأحيانًا لا ، لكن الكائنات الحية. لديك دقيقة لتذكرهم. بعد مرور دقيقة ، أزل هذا الرسم و ...

... أكتب أسماء جميع الحيوانات حسب الترتيب الأبجدي.

تنورة زرقاء صغيرة ، شريط في جديلة

تعرف على ماري وبيبيانا ومرسيدس وخوان. نعم ، أوافق على بعض الأسماء غير المعتادة لمنطقتنا ، ولكن مع ذلك. تذكر ملابس هؤلاء الفتيات والأشياء وأسماءهن لمدة 90 ثانية. بعد ذلك ، تابع وفقًا للمخطط القديم: مرر لأعلى وأجب عن الأسئلة أدناه.

1. من لديه أقواس زرقاء على رأسه: ماري أم بيبيانا؟
2. ما اسم الفتاة ذات الجزمة الزرقاء؟
3. أي فتاة لديها الانفجارات وحلة منقطة؟
4. أي من الفتيات لديها قطة: خوان أم بيبيانا؟

دقيقة لا تنسى

فيما يلي أسماء الأشخاص والتواريخ التي ترتبط بها بعض الأحداث في حياتهم. يجب عليك قراءة هذه القائمة ثلاث مرات. ثم قم بإزالته واكتب من الذاكرة ما تتذكره.

1. تزوجت Vitya و Flora في 17 يوليو 1976.
2. ولدت لاريسا في 12 مايو 1987.
3. دافعت جوليا عن أطروحتها في 21 يونيو 2013.
4. خطط العمدة لحدث كبير في 25 فبراير 2015.

الأبيض بيم الأذن السوداء

لديك الآن 30 ثانية لتذكر هذه الحيوانات وألقابها. بعد هذا الوقت ، أغلق الصورة وحاول إظهار سحر ذاكرتك.

كتابة قصة

لديك 90 ثانية لتذكر أسماء وتواريخ ميلاد الشخصيات التاريخية الشهيرة. و الأن…

... نضع جميع الأسماء والتواريخ في شاكر مؤقت ضخم ونمزجها. ابحث عن سنة الميلاد المناسبة لكل شخص تاريخي. لا Chur لا يسترق النظر!

انظر إلى الصورة أدناه ، والتي تذكرنا إلى حد ما بالسجاد السوفيتي. انظر إلى المربعات طالما احتجت. عندما تقرر أنك تتذكر كل شيء ، أزل الرسم من عينيك وأجب عن الأسئلة أدناه.

1. كم عدد الزهور مع ثلاث بتلات؟
2. كم عدد الزهور السوداء في الصورة؟
3. كم عدد الزهور في الصورة التي تحتوي على خمس بتلات فقط ولكنها تفتقر إلى أي عناصر إضافية من أي نوع؟

فقط التشفير ، المتشددين فقط

إذا بدت التمارين السابقة ممتعة طفولية ، فهذا سيجعلك تتوتر بشدة. لديك دقيقتان لتذكر هذا الرمز السري. ثم أغلق الصورة بشجاعة (للنساء - المؤنث) وحاول فك الكلمات الثلاث أدناه.

جاهز؟ اذهب! (بالمناسبة ، هذا تمرين ممكن حقًا. يكفي التدريب لمدة شهر تقريبًا كل يوم ، وسيحسدك تورينج ، لذلك ستبدأ في التعامل مع أي أشياء مشفرة مشهورة.)

تهانينا ، لقد قمت للتو بإعادة شحن ذاكرتك بشكل مثالي. وأخيرًا ، بعض النصائح المبتذلة ، ولكنها فعالة من أجل أن تصبح عملاقًا في الذاكرة.

كن ملتزماً. اذهب للرياضة. الاحتفاظ بطلب خارجي: قم دائمًا بتخزين العناصر المستخدمة بشكل متكرر في نفس الأماكن. غنّي الأغاني ، اشرح الوصفات ، اقتبس الشعر واحفظ الحكايات الخرافية ، حتى تتمكن من إخبارها لاحقًا لأطفالك أو أحفادك. ضع الطرق المرئية وأرفق الأفكار (المجردة وليس فقط) بالصور.

حل الألغاز والكلمات المتقاطعة وحل الألغاز ولعب الدومينو والشطرنج. تحدث الى الناس. كن متفائل. وبالطبع اقرأ الكتب!

قبل أن تكون في بعض الأماكن الجميلة ، وأحيانًا لا ، لكن الكائنات الحية. لديك دقيقة لتذكرهم. بعد مرور دقيقة ، أزل هذا الرسم و ...

... أكتب أسماء جميع الحيوانات حسب الترتيب الأبجدي.

تنورة زرقاء صغيرة ، شريط في جديلة

تعرف على ماري وبيبيانا ومرسيدس وخوان. نعم ، أوافق على بعض الأسماء غير المعتادة لمنطقتنا ، ولكن مع ذلك. تذكر ملابس هؤلاء الفتيات والأشياء وأسماءهن لمدة 90 ثانية. بعد ذلك ، تابع وفقًا للمخطط القديم: مرر لأعلى وأجب عن الأسئلة أدناه.

1. من لديه أقواس زرقاء على رأسه: ماري أم بيبيانا؟
2. ما اسم الفتاة ذات الجزمة الزرقاء؟
3. أي فتاة لديها الانفجارات وحلة منقطة؟
4. أي من الفتيات لديها قطة: خوان أم بيبيانا؟

دقيقة لا تنسى

فيما يلي أسماء الأشخاص والتواريخ التي ترتبط بها بعض الأحداث في حياتهم. يجب عليك قراءة هذه القائمة ثلاث مرات. ثم قم بإزالته واكتب من الذاكرة ما تتذكره.

1. تزوجت Vitya و Flora في 17 يوليو 1976.
2. ولدت لاريسا في 12 مايو 1987.
3. دافعت جوليا عن أطروحتها في 21 يونيو 2013.
4. خطط العمدة لحدث كبير في 25 فبراير 2015.

الأبيض بيم الأذن السوداء

لديك الآن 30 ثانية لتذكر هذه الحيوانات وألقابها. بعد هذا الوقت ، أغلق الصورة وحاول إظهار سحر ذاكرتك.

كتابة قصة

لديك 90 ثانية لتذكر أسماء وتواريخ ميلاد الشخصيات التاريخية الشهيرة. و الأن…

... نضع جميع الأسماء والتواريخ في شاكر مؤقت ضخم ونمزجها. ابحث عن سنة الميلاد المناسبة لكل شخص تاريخي. لا Chur لا يسترق النظر!

انظر إلى الصورة أدناه ، والتي تذكرنا إلى حد ما بالسجاد السوفيتي. انظر إلى المربعات طالما احتجت. عندما تقرر أنك تتذكر كل شيء ، أزل الرسم من عينيك وأجب عن الأسئلة أدناه.

1. كم عدد الزهور مع ثلاث بتلات؟
2. كم عدد الزهور السوداء في الصورة؟
3. كم عدد الزهور في الصورة التي تحتوي على خمس بتلات فقط ولكنها تفتقر إلى أي عناصر إضافية من أي نوع؟

فقط التشفير ، المتشددين فقط

إذا بدت التمارين السابقة ممتعة طفولية ، فهذا سيجعلك تتوتر بشدة. لديك دقيقتان لتذكر هذا الرمز السري. ثم أغلق الصورة بشجاعة (للنساء - المؤنث) وحاول فك الكلمات الثلاث أدناه.

جاهز؟ اذهب! (بالمناسبة ، هذا تمرين ممكن حقًا. يكفي التدريب لمدة شهر تقريبًا كل يوم ، وسيحسدك تورينج ، لذلك ستبدأ في التعامل مع أي أشياء مشفرة مشهورة.)

تهانينا ، لقد قمت للتو بإعادة شحن ذاكرتك بشكل مثالي. وأخيرًا ، بعض النصائح المبتذلة ، ولكنها فعالة من أجل أن تصبح عملاقًا في الذاكرة.

كن ملتزماً. اذهب للرياضة. الاحتفاظ بطلب خارجي: قم دائمًا بتخزين العناصر المستخدمة بشكل متكرر في نفس الأماكن. غنّي الأغاني ، اشرح الوصفات ، اقتبس الشعر واحفظ الحكايات الخرافية ، حتى تتمكن من إخبارها لاحقًا لأطفالك أو أحفادك. ضع الطرق المرئية وأرفق الأفكار (المجردة وليس فقط) بالصور.

حل الألغاز والكلمات المتقاطعة وحل الألغاز ولعب الدومينو والشطرنج. تحدث الى الناس. كن متفائل. وبالطبع اقرأ الكتب!

كيف تطور ذاكرتك واهتمامك بسرعة؟ هذا سوف يساعد التقنيات الخاصة الموضحة في المقالة.

إذا كان الشخص يعاني من تدهور حاد في الذاكرة والانتباه وغياب الذهن واضطراب النوم ، فإن الأطباء يتحدثون عن علامات الوهن أو متلازمة الوهن العصبي. إذا تغيرت النبض أو قفز الضغط في نفس الوقت الذي ظهرت فيه العلامات أعلاه ، فهناك شعور بالحرارة أو البرودة أو احمرار أو شحوب في الجلد وصداع ، ثم يقوم الطبيب بتشخيص متلازمة الوهن الخضري.

من أجل تشخيص أسباب ضعف الذاكرة ، من الضروري النظر في الخلفية التي نشأت على أساسها متلازمة الوهن. عادة ، يسأل الطبيب ، أثناء التشخيص ، عن وجود أعراض أمراض أخرى.

لذا ، إذا طُرح السؤال ، لماذا ساءت الذاكرة والانتباه ، يجب أن تفكر في صحتك:

• الإجهاد الشديد أو الإجهاد المتزايد يؤدي إلى إرهاق الجهاز العصبي
• يشير نقص الفيتامينات والمعادن إلى dysbiosis
• تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى خلل في الغدة الدرقية

هام: إذا لم تتغير وتيرة حياتك ، وأنت تأكل بشكل صحيح ، فيمكننا أن نفترض ظهور عدوى أو تفاقم عملية مزمنة   في الكائن الحي. الاكتئاب المستمر   كما يسبب فقدان الذاكرة والانتباه.

ماذا تفعل إذا ظهرت أعراض ضعف الذاكرة والانتباه؟ التشاور والعلاج على النحو التالي:

• راجع طبيبك: طبيب عام أو طبيب أعصاب أو طبيب أعصاب
• استرخ ، قم بتعديل نظامك الغذائي ، تخلص من العادات السيئة
• اشرب مركب فيتامين لمدة شهر ، إذا لم يكن لديك موانع
• إجراء فحوصات الدم (العامة والكيميائية الحيوية) ، والبول (العام) ، وسكر الدم ، وإجراء الموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية

هام: إذا قمت بإجراء فحص للجسم ، وشرب مجموعة من الفيتامينات وتناول الطعام بشكل صحيح ، ولم يختف التشتيت وضعف الذاكرة ، فاستشر طبيبًا نفسيًا. قد يحدث الاكتئاب المقنع مع هذه الأعراض.

تذكر: من الصعب علاج تدهور الذاكرة والانتباه لدى كبار السن ، وتؤدي نفس الأعراض أثناء الحمل إلى مرض الشريان السباتي.

  تحقق من الانتباه والذاكرة - اكتب أسماء العواصم

إذا كنت تريد التحقق من ذاكرتك واهتمامك ، يمكنك القيام بذلك بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، اقرأ قصيدة بسيطة مرة أو مرتين ، وأغلق الكتاب ، وحاول تكرار السطور.

طريقة أخرى: اكتب أسماء عواصم الدول على قطعة من الورق ، وبالتالي تحقق من انتباهك وذاكرتك. خذ الكتابة جانبًا وحاول تكرار كل شيء بالترتيب.

قائمة العواصم:

1. النرويج - عاصمة أوسلو
     2. فنلندا - عاصمة هلسنكي
     3. استونيا - عاصمة تالين
     4. لاتفيا - عاصمة ريغا
     5. ليتوانيا - عاصمة فيلنيوس
     6. بولندا - عاصمة وارسو
     7. روسيا البيضاء - عاصمة مينسك
     8. أوكرانيا - عاصمة كييف
     9. أبخازيا - عاصمة سوخوم (سوخومي)
     10. جورجيا - عاصمة تبليسي
     11. أوسيتيا الجنوبية - عاصمة تسخينفال (تسخينفالي)
     12- أذربيجان هي عاصمة باكو
     13. كازاخستان - عاصمة أستانا
     14. الصين - عاصمة بكين
     15. منغوليا - عاصمة أولان باتور
     16. كوريا الشمالية (كوريا الشمالية) - عاصمة بيونغ يانغ

وتجدر الإشارة إلى أن: هذه دول تحد روسيا على الأرض. إذا كنت ترغب في كتابة المزيد من العواصم ، فحدد الولايات التي تحد البحار والمحيطات. على سبيل المثال اليابان هي عاصمة طوكيو   و الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) - عاصمة واشنطن، إلخ.

سيساعدك الاختبار البسيط في معرفة ما إذا كانت لديك ذاكرة جيدة أم لا. أجب عن الأسئلة بصدق وقارن النتائج.

1. عند مغادرة المنزل للعمل ، هل تتذكر غالبًا أنك لم تقم بإيقاف تشغيل المكواة أو الأجهزة الكهربائية أو الغازات الأخرى؟
     الإجابات: 1. لا يوجد شيء من هذا القبيل 2. في كثير من الأحيان 3. كان عدة مرات.
2. هل تكتب قائمة بالمنتجات عندما تذهب إلى المتجر؟ 1. رقم 2. دائما 3. إذا كنت بحاجة لشراء الكثير من الطعام.
3. هل حدث أنك نسيت تنفيذ مهمة شخص آخر؟
   1. لا 2. نعم 3. نادرا.
4. هل تتذكر أسماء جميع الأطفال الذين درست معهم في نفس الصف؟
   1. نعم 2. لا 3. فقط الذين عاشوا في منزلي.
5. هل كانت هناك حالة معك عندما تقرأ نصًا ، ولا تفكر فيما تقرأه ، وأن أفكارك مشغولة بشيء آخر؟
   1. رقم 2. دائما 3. إذا كان متحمس.
6. هل يمكنك تذكر تفاصيل عيد ميلادك بالتفصيل ، على سبيل المثال ، عيد الميلاد الثامن عشر؟
   1. أتذكر جيدا 2. لا 3. أتذكر ، ولكن بدون تفاصيل.
7. إذا كنت شاهداً ، فهل يمكن للناس الاعتماد على شهادتك؟
   1. نعم 2. بالكاد 3. في بعض الأحيان.
8. عند مقابلة شخص جديد ، هل تتذكر اسمه دائمًا؟
   1. دائما 2. لا 3. أتذكر فقط الأسماء.
9. هل يمكنك تذكر أسماء جميع معلمي مدرستك؟
   1. نعم 2. أشك في 3. بعض فقط.
10. هل تتذكر مقال المقالة النهائي؟
    1. نعم 2. لا 3. أتذكر شيئا.

النتائج:

• إذا اخترت الإجابة رقم 1 7 مرات أو أكثر ، فيمكننا القول بثقة أن لديك ذاكرة جيدة. من السهل عليك أن تتذكر ليس فقط أسماء الأشخاص ، ولكن أيضًا وجوههم.
• إذا اخترت الإجابة رقم 1 5 مرات فقط ، والباقي كانت إجابات 2 أو 3 ، فأنت بحاجة بالفعل إلى شراء دفتر ملاحظات. غالبًا ما تنسى تعليمات الأشخاص الآخرين ، وعند الاجتماع يمكنك نسيان اسم الشخص. درب ذاكرتك لتشعر بمزيد من الثقة.
• هل حصلت على المزيد من الإجابات №2 أو №3؟ أنت بحاجة ماسة لزيارة الطبيب للتحقق من صحتك. لديك علامات متلازمة الوهن.

في الصيدليات ، يمكنك العثور على العديد من الفيتامينات المختلفة التي تساعد على استعادة التركيز. تحتوي هذه المجمعات على جميع العناصر النزرة اللازمة لتحسين عمل الدماغ والجهاز العصبي ، مثل الفيتامينات.

يتم كتابة كل شيء عن الفيتامينات للانتباه والذاكرة للبالغين. يصف بالتفصيل الجرعات التي تحتاجها لأخذ العناصر النزرة والأحماض الأمينية.

مع حلول وقت المدرسة ، يزداد الحمل على جسم الأطفال. وفقا لذلك ، تتدهور الذاكرة والانتباه والتركيز. يريد الطفل النوم لفترة أطول ولا توجد رغبة مطلقة في تعلم الدروس. كيف تساعد طفلك حتى يسهل عليه التعلم؟

ينصح الأطباء الأطفال بتناول الفيتامينات مرتين في السنة للانتباه والذاكرة. يمكن أن يكون أي مجمعات فيتامين ، والتي تحتوي على العديد من العناصر النزرة والأحماض الأمينية: فيتا بيرز, Pikovit   آخر.

هام: إذا رفض الطفل شرب الفيتامينات على شكل أقراص ، فيمكنك اختيار تعليق أو حلويات مضغ.

من أجل الحصول على رأس "مشرق" وتذكر دائمًا ما هو ضروري ، يجب عليك مراقبة نظامك الغذائي. بعد كل شيء ، كان معروفًا منذ فترة طويلة: "نحن ما نأكله".

إذا كنت تأكل الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والأسماك والبيض والدجاج ، فسوف تتحسن ذاكرتك ، ويمكنك "التألق" بأفكار ذكية عندما تحتاج إليها. ما هي المنتجات الأخرى للذاكرة والانتباه الموجودة في الطعام الصحيح للدماغ.

يتكيف الدماغ باستمرار ويتغير ، حتى في الشيخوخة. لذلك ، من المهم العمل على تحسين عملها. الطرق الشعبية ممتازة لذلك.

كيفية تحسين الذاكرة والانتباه مع العلاجات الشعبية؟ لعدة قرون ، كان الناس يراقبون آثار الأعشاب المختلفة على أجسامنا. لذلك ، من أجل تحسين وظائف الدماغ ، يتم استخدام هذه الأعشاب والنورات:

• زهرة البرسيم.   ستساعد صبغة زهور هذا النبات على إزالة الطنين ، وتقليل الضغط داخل الجمجمة وتحسين الذاكرة. وصفة في وعاء لتر ، املأ زهور البرسيم إلى النصف ، وصب الفودكا في الأعلى. أصر على أسبوعين ، ثم إجهاد ، وتأخذ ملعقة كبيرة مرة واحدة في اليوم. بعد أسبوعين من تناول الدواء ، خذ استراحة لمدة 10 أيام واستمر في العلاج مرة أخرى.
• جذر اليكامبان.   تحضير صبغة من اليكامبان ، الذي يعطي القوة. وصفة   صب ملعقة كبيرة من جذور الإلكامبان المجفف في زجاجة زجاجية. نصبها مع كوبين من الفودكا. الإصرار على شهر واحد ، سلالة واستهلك ملعقة كبيرة 2 مرات في اليوم. قم بهذا العلاج لمدة 30 يومًا ، مرة واحدة في السنة.
• لحاء روان الأحمر. يحسن الذاكرة والتركيز. وصفة   1 ملعقة كبيرة من لحاء هذه الشجرة ، صب 1 كوب من الماء المغلي والحرارة على النار لمدة 10 دقائق. أطفئ واتركي المرق ليبرد تمامًا. استهلك ملعقتين كبيرتين 3 مرات في اليوم. عالج مرتين في السنة لمدة 20 يومًا.

تذكري: يُمنع استخدام مثل هذه المغليّات في الحمل وفشل القلب. استشر طبيبك قبل بدء العلاج!

عند كبح نشاط الدماغ ، يصف الأطباء في كثير من الأحيان الحقن العضلي. ولكن يتم صرف هذه الأدوية بوصفة طبية من الطبيب ، ويتم وصفها فقط في الحالات الأكثر صعوبة.

هام: لا تداوي ذاتيًا! إذا رأى الطبيب أنه ضروري ، سيصف الحقن لتحسين الذاكرة والانتباه. ولكن في معظم الأحيان ، يتم استخدام الأقراص العشبية لاستعادة هذه الوظيفة.

تم وصفه أعلاه كيفية تحضير الصبغات من النباتات التي ستساعد على استعادة نشاط الدماغ. ولكن يمكنك إنتاج decoctions من الأعشاب للذاكرة والانتباه ، والتي سوف تساعد الدماغ على العمل بشكل جيد مع الروائح والمواد المفيدة. تشمل هذه الأعشاب:

• جينكو بيلوبات. الواردة في إعداد جينكو بيلوبا. يساعد هذا العشب على تنشيط الدورة الدموية الدماغية وضمان توصيل الأكسجين إلى الخلايا.
• إكليل الجبل. تحتوي الزيوت الأساسية لهذا النبات على مضادات الأكسدة وحمض الكارنوزيك ، والتي توسع الأنسجة الوعائية الدماغية.
• الجينسنغ. منشط ممتاز للدماغ ، يحسن الأداء البشري.
• غوتو كولا. يسمى هذا النبات "عشب الذاكرة" نظرًا لقدرته على زيادة النشاط العقلي وتسريع عمليات التفكير.

يريد كل شخص أن يكون أكثر انتباهاً ونشاطًا ، لكنه لا يسبب التعب وضعف الذاكرة. ومع ذلك ، ستساعد الأدوية الحديثة على تحسين وظائف المخ.

هام: يمكن شراؤها من صيدلية بدون وصفة طبية ، ولكن يجب عليك أولاً استشارة طبيبك.

تساعد الحبوب والأدوية لتحسين الذاكرة والانتباه لدى البالغين على تزويد الدماغ بالأكسجين. تتلقى الخلايا المغذيات ، وتحسن وظائف المخ. ما الأدوية التي يمكن تناولها ، وما تأثيرها ، اقرأ المقالة على نفس الموقع.

  الألعاب التي تطور الذاكرة والانتباه - الكبار

ذاكرتنا مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالاهتمام. لذلك ، لتحسين الذاكرة ، غالبًا ما يتم استخدام الألعاب التي تتطلب أقصى تركيز. فهي تساعد على التركيز وجعل الدماغ يعمل بكامل قوته.

الألعاب التي تطور الذاكرة والانتباه للبالغين:

• سودوكو   - اللغز الشهير بالأرقام. يمكن العثور على هذه اللعبة على صفحات المجلات والصحف أو في مجموعات منفصلة.
• الألغاز   - ألغاز تعتبر كلاسيكية خالدة. يتم تطوير الانتباه التعسفي والإدراك للعناصر الفردية ، والتي يجب تذكرها من خلال اللون والشكل والحجم.
• لعب الورق. تساهم ألعاب سوليتير المختلفة وغيرها من الألعاب في تحسين الذاكرة ، حيث تحتاج إلى تذكر جميع البطاقات وموقعها وتحركات اللاعبين الآخرين.
• الكلمات المتقاطعة والألغاز   - تدرب الذاكرة طويلة المدى وقصيرة المدى.
• الشطرنج ، لعبة الطاولة ، لعبة الداما   - تكوين عقلية تحليلية. الشطرنج هو الوقاية من مرض الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ألعاب العقل هذه تنشط الوظائف المعرفية وتؤثر بشكل إيجابي على تطوير تحمل الإجهاد.
• يساعد على تطوير الذاكرة بشكل جيد نطق الكلمات البسيطة على العكس. على سبيل المثال ، بومة ، وعاء ، لحاء - Avos ، Asach ، Gourde ، وما إلى ذلك.

العديد من البالغين على يقين من أنه من الأفضل للأطفال تدريب ذاكرتهم على حشر القصائد ، ولكن هذا بالفعل في القرن الماضي. لفترة طويلة ، تم استخدام ألعاب خاصة لتطوير الذاكرة والتفكير لدى الأطفال. تتطلب تركيزًا خاصًا ، مما يعني أن خلايا الدماغ تبدأ في العمل.

اقرأ المزيد عن ألعاب الأطفال التي تطور الذاكرة والانتباه ، واقرأ عن التحفيز المناسب للطفل للنمو والنشاط المعرفي.

الدماغ جهاز كمبيوتر ، وإمكانياته لا حصر لها. لكنها تتطلب تدريبًا مستمرًا وحفظًا وإدراكًا. لذلك ، تحتاج يوميًا إلى أداء تمارين بسيطة تسمح لك بتطوير نصفي الكرة الأرضية.

تطوير المنطق وحل مسائل الرياضيات وحل الألغاز وتناول الفيتامينات. سيساعد ذلك على تطوير الذاكرة وتحسين الانتباه في أي عمر. اقرأ المزيد عن اهتمام الكبار في مقال آخر.

اللعب مع طفل على نمو الذاكرة ، يجبر البالغ دماغه على العمل بشكل لا إرادي. هناك بطاقات خاصة لتنمية الذاكرة والانتباه. اطبعها على طابعة وانخرط مع أطفالك.

يؤثر الفوضى والنسيان وعدم القدرة على تذكر المعلومات الضرورية سلبًا على الحياة اليومية للشخص. يجب أن يتمكن الأشخاص المعاصرون من حفظ المعلومات ومعالجتها بسرعة.

كيف تطور الذاكرة والانتباه بسرعة؟ استخدم الطرق التالية:

• تكوين جمعياتبدلاً من حفظ المعلومات بدقة من البداية إلى النهاية. في الواقع ، للتذكر ، سيتعين على الدماغ استخدام المزيد من الأقسام المسؤولة عن وظيفة معينة.
• انتبه لأشياء صغيرة مختلفة. بفضل اليقظة ، يعرف الدماغ المعلومات التي يحتاجها لحفظها وأيها يجب إزالته.
• استخدم الذاكرة المرئية والسمعية والحركية في نفس الوقت.. على سبيل المثال ، قم بحل بعض الأمثلة المعقدة من خلال التحدث عن الأفعال ، والتخيل في رأسك ، والكتابة على الورق. سيساعدك ذلك على معرفة نوع الذاكرة التي طورتها بشكل أفضل.
• إذا بدت كل الطرق السابقة معقدة ولا تساعد في تنمية الذاكرة ، فعندئذ كل شيء "كرام": قصائد ، نصوص صغيرة ، مجموعات أرقام. لذلك ستتعلم كيفية تذكر المعلومات ، ثم تنتقل إلى طرق أخرى تساعد الدماغ على معالجة بيانات معينة.
• بيانات الهيكل   - لذلك يتم تذكرها بسهولة أكبر. ضع المعلومات "على الرفوف". على سبيل المثال ، "ضغط" نص كبير يجب تذكره لأهم نص. استظهر الصيغ مع الحلول.

اعمل على تحسين نشاط الدماغ دائمًا. أثناء سيرك في الشارع ، حاول العثور على نوافذ بستائر حمراء. تساعد هذه الطريقة في العثور على الأشياء من خلال علامة معينة في جذب الانتباه. بفضل هذا التمرين في التركيز على التفاصيل ، يمكنك تحسين ذاكرتك بسرعة.

فيديو: الذاكرة الهائلة. كيفية تطوير الذاكرة الهائلة؟