كيف تجعل علاقتك سعيدة - حلول غير قياسية. كيفية التعامل مع اكتئاب ما بعد الانفصال وبناء الثقة بالنفس
يجب على كل فتاة احترام وتقدير نفسها. لكن في بعض الأحيان توجد أوقات لا توجد فيها حتى رغبة في النظر في المرآة ، كما لو أن شيئًا ما ينكسر في الداخل. في هذه اللحظة يبدو أنك لم تعد ذات قيمة ليس فقط لنفسك ، ولكن أيضًا لمن حولك.
يمكن أن يكون سبب هذه العلاقة هو الأسرةالمشاجرات الشرطبعد الطلاق أو الفراق أو اضطرابات الحياة الأخرى.كيفية تحسين احترام الذاتعندما يصبح المال والملابس والسيارة والشقة والقيم المادية الأخرى ، وكذلك التعليم والمهنة ، في لحظة رمادية وغير مبالية.
بطبيعة الحال ، كل هذا لا يحتل المركز الأخير في الحياة ، لكن لا يهم الفتاة التي لا تحب نفسها. عندما يحب الإنسان مظهره وحبه العالم الداخلييمكن رؤيتها حتى بالعين المجردة. وفقًا لذلك ، يعاملونك بشكل مختلف تمامًا. الفتاة ، قبل كل شيء ، يجب أن تحب شخصيتها.
كيفية تحسين احترام الذات؟ ماذا تريد أن تفعل من أجل هذا ، من أين تبدأ؟ كيف تتعلم أن تحب وتحترم نفسك؟ بعد تلقي إجابة مناسبة وحل هذه المشكلة ، سيبدأ الآخرون في معاملتك وفقًا لذلك.
يؤثر مستوى احترام الذات على جميع أفعال الشخص. على سبيل المثال ، بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، غالبًا ما تشعر الفتاة بأنها قبيحة وعديمة الجدوى. كيف ترفع احترام الذات في هذه الحالة؟
ما الذي يسبب انخفاض احترام الذات؟
مثل هذه الحالة لا تعني تشخيصًا نهائيًا ، فكل فتاة أو امرأة ، بغض النظر عن عمرها ولون بشرتها ولون العين وحجم الثدي ، تمر بفترات في حياتها تكون فيها غير سعيدة تمامًا بنفسها ، ومظهرها ، وعلاقاتها مع الرجال ، والتي يستلزم مزاج واكتئاب مستمر.
خلال هذه الفترة ، تحتاج الفتاة إلى مظهر خارجي وتأكيد لثقتها بنفسها. ثم يمكن أن تكون سعيدة للغاية.
علم النفس البشري هو مفهوم دقيق للغاية. واليوم هناك الكثير من الأدبيات التي تحتوي على قائمة من النصائح حول كيفية رفع مستوى احترامك لذاتك. في الواقع ، على العواطف ، تبني الفتاة لنفسها افتراضات خاطئة مفادها أن لا أحد يحتاجها ، ولا أحد يحبها أو يحترمها. لماذا تحب "هذا" للآخرين؟
كل شيء عنها الآن غير كامل: ثدييها ليسا ما أريد ، والأنف لا يتناسب مع شيء والشفاه كبيرة جدًا أو صغيرة ، لكن العمل والملابس بشكل عام! ما هي سوائل الطاقة الإيجابية التي يمكن أن تشعها الفتاة في هذه الحالة؟
بالتأكيد أنت معتاد تمامًا على هذا الموقف. هل رأيك في نفسك يتوافق مع ما أنت عليه هذه اللحظة؟ إذا كانت حالتك الآن على هذا النحو بالضبط ، فإن الأشخاص من حولك يرونك باستمرار غير راضٍ ، وتعاني ، وكئيب ، وتبكي ، وغير متأكد من نفسك.
وعندما كنت مبتهجًا ومسرورًا بنفسك في أول أمس ، شربت الشمبانيا ، وتحدثت ورقص مع أصدقائك ، اعتقد الأشخاص الذين أحاطوا بك أنك كنت جميلًا وناجحًا ورائعًا. امراة سعيدةبينما تغار منك!
ماهو الفرق؟ وحقيقة أنك في الوقت الحالي فتاة ناجحة وسعيدة وراضية عن الحياة. كل ما عليك الآن هو أنك نسيت ذلك مؤقتًا.
فكيف ترفع احترام الفتاة لنفسها في مثل هذه الحالة؟ ما الذي يمنعها من حب نفسها مرة أخرى؟ ألقِ نظرة على نفسك من الخارج ، ليس على الأشياء المعلقة في خزانة ملابسك وليس في وظيفة مرموقة جيدة ، ولكن على نفسك ، شخصيتك الحبيبة والناضجة ، حيث يتم الجمع بين الصفات الطبيعية بشكل مثالي ، لديك دائمًا فرصة كن سعيدا وراضيا!
حب الذات لا يعني الأنانية ، إنه قبول الذات والاحترام ، مع مثل هذه الأفكار يمكنك تحقيق أهداف جديدة. قدّر نفسك ، لأن كل شخص فريد من نوعه. تقبل نفسك كما أنت وحارب عيوبك ، وبالتالي مضاعفة الجوانب الإيجابية لديك. يجب أن تتكون الشخصية ، في أي حال ، من مزايا وعيوب.
ما الدليل على حب الذات؟
بادئ ذي بدء ، عليك أن تحب مظهرك. إنها فريدة من نوعها. في بعض الأحيان ، يقبل الناس أنفسهم "كما هي" ولا يفكرون حتى في نموهم اللاحق وتكاثرهم والحفاظ على المعطى من الطبيعة.
لا يعتمد حب الذات بأي شكل من الأشكال على لون العينين أو حجم الخصر أو حجم الصدر أو شكل الأنف أو الصفات الخارجية الأخرى. عليك أن تحب نفسك ، وأن تعمل على نفسك ، حتى تكون واثقًا بنفسك تمامًا. الناس ، الذين يرون ذلك ، يرون أن وجهة النظر هذه عنك هي وجهة النظر الوحيدة الصحيحة.
فعلا الناس المثاليينلا يحدث ، وحتى لو تخيلت أنهم أصبحوا كذلك فجأة ، فستكون الحياة مملة ورتيبة. إنه أكثر إثارة للاهتمام وجاذبية عندما يكون كل الناس مختلفين. نقاط الضعف في شيء واحد والفضائل في الآخر هي ما يميزنا عن بعضنا البعض.
لكي تحترم نفسك ، يجب أن تقدر بالتأكيد ما تعطيه الطبيعة للجميع ، أقل إهدارًا لإمكانياتك. النرجسية ليست حب الذات على الإطلاق.
حب الذات هو الاعتراف بالأخطاء ومحاولات تصحيحها ، لكن النرجسية تشهد على الاعتراف بالكمال على الرغم من أوجه القصور الموجودة التي يمكن تصحيحها بسهولة. الشعور بحب الذات ، يجب أن تكون قادرًا على التعرف على ما يخصك ، سواء كان إيجابيًا أو السلبية.
الفتاة التي تحب نفسها مسؤولة جدًا عن صحتها. نتيجة لذلك ، يبدو أفضل ويحتفظ بصفاته لفترة أطول. النشاط ، والبهجة ، وإمكانات الطاقة العالية ، هذه حجج قوية لزيادة احترام الذات.
حب الذات هو الرغبة في إدراك الذات قدر الإمكان في الحياة ، لإيجاد طريقه في الحياة في جميع الخطط والاتجاهات.
- بادئ ذي بدء ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تحتقر وتوبخ وتكره نفسك. من الأفضل أن تحلم قدر الإمكان بموجة إيجابية ؛
- لا تنسى أن تنمي جاذبية الرجل في نفسك. لا يتعلق الأمر بالتنورة ، التي تظهر منها سراويل داخلية - إنها غير مجدية. هذه ، أولاً وقبل كل شيء ، صفاتك الداخلية. انس الكسل. خلاف ذلك ، سوف تمر عليك السعادة ؛
- تجنب الغيرة في أفكارك. إنه يعمل من أجل التدمير. يمكنك السعي وراء ما يمتلكه أصدقاؤك ، ولكن بدون حسد. قم بإجراء تعديلات على حياتك باستمرار والسعي لتحقيق الحداثة - العواطف والأدب واللغات الجديدة والسفر والأحداث ؛
- من الأفضل دائمًا أن تبدو متواضعًا وأنيقًا من أن تبدو ساحرًا ومبتذلاً. نسعى جاهدين لتحسين وتحسين كل ما يحد من مسار حياتك. أحب ما تفعله أو غير مهنتك عندما تشعر أنها ليست لك ؛
- حاول التعبير عن مشاعرك على الفور وعدم تراكمها داخل نفسك. حتى لو كان من الصعب جدًا تغيير شيء ما في نفسك ، يكفي مجرد إلقاء نظرة حولك. بعد كل شيء ، هناك الكثير من رقيقة و النساء البديناتسعداء جدا وراضين عن أنفسهم. ما الذي يمنعك من الشعور بالمثل؟ يوجد هواة ذكر لأي فئة عمرية ووزن ؛
- ليس كل السيدات الناجحات سعداء. غالبًا ما يشعرن بالوحدة ، وهذا يشير إلى أنه لا المظهر ولا الموقف يمكن أن يجعل المرأة أسعد ؛
- من أجل البدء في العيش بطريقة جديدة ، عليك التخلص من جميع الأشياء القديمة من المنزل. العلاقات مع رجل اعتاد منذ فترة طويلة ، ولكن نظام الرجل الملل ، يجب أن تُترك في الماضي أيضًا. خلاف ذلك ، لن يتغير شيء. إعادة ترتيب الأثاث هو أيضًا خيار. المعارف الجدد ستكون إضافة لتحقيق الهدف الرئيسي. يجب أن يكون التواصل مع الأشخاص الذين لا يجلبون لك مشاعر إيجابية محدودًا ؛
- لا تفكر فيما سيقوله الآخرون عنك. بعد كل شيء ، حتى شانتيريل ليست قلقة بشأن رأي الأرانب البرية. لكل فرد ، النظرة الشخصية والرأي الشخصي الأكثر أهمية.
احترم وعامل نفسك بالحب ، وابني حياتك بمفردك ، دون النظر إلى الآخرين. وتذكر قاعدة بسيطة واحدة: غير نفسك ، وانظر كيف تبدأ حياتك بالتغير نحو الأفضل.
بالتأكيد ، يواجه الكثير منا مشاكل مثل المجمعات والتجارب والشك الذاتي. يقع اللوم على تدني احترام الذات ، لأنك لا تعتبر نفسك جميلًا وذكيًا وموهوبًا وقادرًا ولا تؤمن بنقاط قوتك. هذا هو السبب في أننا سنخبرك في هذا المنشور بكيفية رفع احترامك لذاتك والعطاء نصائح مفيدةفي هذه المناسبة.
كيفية رفع تقدير الشخص لذاته
كيف ترفع من احترام الذات لدى الفتيات والنساء؟ هناك ما يكفي لذلك عدد كبير منطرق ، دعنا نذكرها.لا تقارن نفسك بالآخرين.
الخطأ الأول الذي ترتكبه النساء ، والذي يؤدي في الواقع إلى تدني احترام الذات ، هو مقارنة أنفسهن بالآخرين. افهم أن كل شخص هو فرد وأن لكل شخص مصيره. إذا كان موضوع مقارنتك سيدة أعمال ناجحة ، فهذا لا يعني أنها سعيدة وتعيش في الجنة. بالضبط الثروة الماديةفي كثير من الأحيان ، يقلل الآخرون من تقديرنا لذاتنا. بالإضافة إلى ذلك ، افهم أن المال والعمل ليسا الدواء الشافي لحياة سعيدة.
حلل: عندما تبدأ في مقارنة نفسك بالآخرين: ما الذي يزعجك بالضبط ، ولماذا تبدأ في الشعور بعدم الرضا عن نفسك؟ يُنصح بتدوين كل ذلك في دفتر ملاحظات خاص الجرح وتحليله.
الانجازات الخاصة والكرامة
لسبب ما ، ترى العديد من الفتيات الخير في الآخرين ، والشر في أنفسهن فقط. اكتب في نفس دفتر الملاحظات ، في قسم "الإنجازات" - إنجازاتك. يمكن أن يكون هذا: وجود ميداليات لكل من الإنجازات في الرياضة والإنجازات في الدراسات والتكريم والدبلومات ، رسائل الشكر، إنجازات محددة في مهنة أو في الحياة العامة.
اذكر أيضًا نقاط قوتك: القدرة على الغناء ، والرقص ، والرسم ، والطهي اللذيذ ، وما إلى ذلك. حتى إذا كنت تعرف كيفية العمل مع Photoshop أو 1C ، فقم بتضمينه في هذه القائمة ، فكلما كان ذلك أفضل ، كلما كان ذلك أفضل. بعد ذلك ، قم بتحليل هذه القائمة - أولئك الذين يحبون أنفسهم كثيرًا ، ربما لا يعرفون كيفية القيام بنصف النقاط من هذه القائمة ولم يحققوها!
اعتن بنفسك
نتيجة لذلك ، قد يتم التقليل من تقدير الذات مظهر خارجي، لذلك لرفعها - اعتني بنفسك. إذا لم تكن مبدعًا جدًا وتفضل ملابس "الفأر الرمادي" ، اصطحب معك صديقًا على دراية بالموضة والأناقة.
يجعلون تسريحة شعر جديدةوصبغ شعرك أو أعطه درجة مختلفة. اذهب للتسوق واشترِ لنفسك فستانًا مكتبيًا رائعًا باتباع نصيحة صديقك المصمم للموضة ، وابحث عن ملابسك لهذا اليوم.
التنويم المغناطيسي الذاتي
يتأثر احترام الذات أيضًا بحقيقة أنك تبرمج نفسك باستمرار من أجل دونيتك: مناداة الأسماء ، والتوبيخ ، والافتراء على نفسك أيضًا. بالطبع ، سينخفض احترام الذات من هذا. إذا لم ينجح شيء ما بالنسبة لك ، فقم بإعداد نفسك لشيء إيجابي ، بقول أنك ستنجح ، وما إلى ذلك ، مع مدح نفسك على إنجازاتك.
ثقف نفسك
اشترك في الدورات ، وابدأ في قراءة كتب ممتعة ، أو ثقف نفسك بنفسك. كل هذا له تأثير إيجابي للغاية على احترام الذات.
صورة
قم بإنشاء صورة الفتاة المثالية التي تريد أن تجسدها. اكتب كل شيء سمات محددةوحاول التمسك بها.
كيفية تعزيز احترام الذات بعد الانفصال
كيف ترفع احترام الفتاة لنفسها بعد الانفصال عن أحبائها؟ الأسباب الرئيسية لانخفاض احترام الذات عند الفراق هي: الشك الذاتي ، والخوف من الوحدة ، والمخاوف التي لن تجدها. استبدال يستحقوشغف حبيبك السابق الجديد شابسيكون أفضل منك. كقاعدة عامة ، تمر كل هذه التجارب بعد مرور بعض الوقت.تعاني بعض الفتيات من تدني احترام الذات بسبب حقيقة أن الرجل هو الذي بدأ الانفصال ، ويعتبرن أنفسهن مهجورات. وبسبب هذا ، بدأوا في إلقاء اللوم على أنفسهم ، وشعورهم أن الانفصال كان بسبب خطأهم. لا داعي لإلقاء اللوم على نفسك! نعم ، ربما فعلت شيئًا خاطئًا ، لكنك ستنقل التجربة المكتسبة إلى علاقة جديدة ، لكن إذا قرر الرجل المغادرة ، فإن السبب ليس فيك فقط ، ولكن بالطبع في داخله.
كيفية رفع تقدير الطفل لذاته
لقد توصلنا إلى كيفية رفع تقديرنا لذاتنا ، والآن دعنا نتعرف على كيفية رفع تقدير الطفل لذاته.بادئ ذي بدء ، من الضروري التحدث مع الطفل كما هو الحال مع شخص بالغ ، دون "طرق أوتشي" مختلفة. نعم ، بالطبع ، يجب أن يكون هناك عاطفة ، لكن التواصل الرئيسي مع الطفل يجب أن يكون جادًا. امدح وافتخر بطفلك على إنجازاته. في المواقف الصعبة بالنسبة له يجب أن تدعمه ، وإذا حاول ولكنه لم ينجح لسبب ما فقدم له النصيحة أو المساعدة.
لقد أثبت العلماء أنه إذا قام الآباء بتسمية طفل اسم حنون، إذن ، في مثل هؤلاء الأطفال ، كقاعدة عامة ، يكون احترام الذات أعلى. علم طفلك أن يعرف أنه في الحياة سيواجه انتقادات وإهانات من الآخرين ، ويجب أن يكون مستعدًا لذلك ولا يأخذ الأمر على محمل الجد.
نستمر في إخبارك بكيفية رفع احترام الذات بعد الانفصال ...
# 4
أصبحت مشغولا.الآن بعد أن لم تعد مشغولاً بحبائك السابقين ، سيكون لديك الكثير من وقت الفراغ. الجلوس ليس جيدًا جدًا فكره جيده، لأنك ستتذكر الماضي طوال الوقت اوقات سعيدة... بدلًا من ذلك ، ابحث عن شيء تفعله في وقت فراغك.
اشترك في صالة الألعاب الرياضية. تعلم لغة جديدة. السفر. تطوع. خصص وقتك لما لا يمكنك فعله عندما كنت في علاقة ، افعل ذلك الآن! سيؤدي استمرار انشغالك بمهارات جديدة إلى تشتيت انتباهك عن أفكار الانفصال ، مما يؤثر سلبًا على احترامك لذاتك.
بعد كل شيء ، ليس سيئًا إذا كان لديك منفذ ، والذي ، علاوة على ذلك ، سوف يجلب لك أيضًا بعض الخبرة والمعرفة؟ إذا ركزت على التحسن ، فسيكون من الأسهل عليك أن تدرك أنه يمكنك رفع احترامك لذاتك بمجرد أن تحقق شيئًا جديدًا.
إذا كانت لديك رغبة في تغيير شيء ما ، فيمكنك البدء من شقتك ، وتغيير شيء ما ، وهذا لا يتعلق بالأثاث الجديد ، ولكن ، على سبيل المثال ، الحصول على المفروشات الزخرفية. مع ذلك ، يمكنك تغيير جذري أو تحديث طفيف ، وتحويل المناطق الداخلية لأي منزل أو غرفة. ألقِ نظرة على مصنع نسيج الموقع "GobelinGlavSnab" ، http://gobelenglav.ru/catalog-news ، تجول في المعرض الافتراضي للمنسوجات الجميلة وستريد بلا شك تغيير شيء ما ، ستجد هنا قطعة أرض كل ذوق ولأي حل تصميم ...
# 5 لا تنظر إلى العلاقات السابقة من خلال نظارات وردية اللون.تخيل ، إنها تمطر خارج النافذة ، وأنت جالس في المنزل وتستمع إلى الموسيقى ، وتبدأ الأغنية في العزف ، والتي رقصت عليها أنت وزوجك السابق. أنت تعلم أنك تريد إيقاف تشغيله ، لكنك تستهلك موجة من الذكريات عن العلاقة الرائعة التي كانت بينكما.
قف. توقف الآن. أنت تعلم أن العلاقة لم تكن مثالية. كانت هناك تقلبات. فلماذا تتذكر فقط UPS؟ هناك أسباب لعدم نجاحها بالنسبة لك.
إذا نظرت إلى الماضي ونظرت إلى الماضي بشكل أكثر موضوعية ، يمكنك أن ترى أنك لا تفصل نفسك عن العلاقة الرائعة. هناك أمل في انتظارك علاقة أفضلوأفضل شريك!
# 6 توقف عن لعب المقارنات.لا شيء يمكن أن يفسد احترامك لذاتك بعد الانفصال أكثر من التفكير في أن شخصًا ما تعتقد أنه أفضل من نفسك هو مع حبيبتك / زوجتك السابقة الآن. بأي وسيلة ، قاوم الإغراء لمعرفة المزيد عن الشريك أو الشريك الجديد الخاص بك / صديقته / صديقها!
لا تطارده أو تطارده على Facebook أو VKontakte أو حتى شخصيًا. كيف معلومات اكثركلما تعلمت أكثر ، زادت قائمة ما يمكنه / يمكنها القيام به ولا يمكنك فعله. هل هو رجل مثير؟ هل هي أكثر جنسية؟ هل لديه عمل أفضل؟ هل تتواصل مع أصدقائها بشكل أفضل منك؟
لكي أكون صادقًا ، لا يجب أن يقلقك أي من حبيبك السابق أو من تعجبه / حبيبها الجديد بعد الآن. لا تفتح جروحًا جديدة بالنظر إلى حياتهم. هذه ميول غير صحية وستجعلك بالتأكيد تشعر بسوء.
لكن إذا لم تستطع مساعدة نفسك ، فحاول أن تجد الجوانب السلبية لشغف صديقتك السابقة الجديد!
# 7 لقد فعلت هذا من قبل ويمكنك القيام به مرة أخرى.لماذا ، بالنسبة لأولئك منكم الذين لم ينفصلوا لأول مرة في حياتك ، يعتقدون أن هذا الانفصال يجب أن يؤثر على حياتك كلها؟ لا ينبغي!
قد يبدو لك أنه من الصعب جدًا تجاوز هذه اللحظة ، ولكن إذا كنت قد فعلت ذلك من قبل ، فما الذي يمنعك من تكرارها مرة أخرى؟ انت اقوى مما تفكر. وإذا تعرضت للانفصال في مواقف أخرى ، فأنت مستعد بشكل أفضل من أي وقت مضى لعلاقة جديدة.
أنت رجل صالح، و علاقة سيئةلا تقل أنك شريك سيء. ربما كنت وشريكك غير متوافقين ، لكن هذا لا يجعلك أقل روعة مما أنت عليه بالفعل!
#8
احصل على دعم الأصدقاء والعائلة.سواء كنت في علاقة أم لا ، سيكون أصدقاؤك وأحبائك دائمًا هناك. أحط نفسك برفقتهم ودعهم يساعدونك في التغلب على الألم.
تعتقد أنهم يتفقون معك في كل شيء لمجرد مساعدتك في التغلب على الكآبة ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. يمكنهم أيضًا مساعدتك في رؤية الأشياء بطرق جديدة. سوف يذكرونك من أنت حقا. شخص رائعبغض النظر عما إذا كنت على علاقة بشخص ما أم لا.
أحبك أحبائك عندما لم يكن لديك شريك ، عندما ظهروا ، وهم يحبونك الآن بعد أن انفصلت. إنهم ينجذبون إلى سمات شخصيتك.
استفد من هذا ، وكن مصدر إلهام وصدق ذلك الناس الطيبينلن تلتصق بك إذا كنت شخصًا سيئًا.
اخرج على الفور!
انزل عن أريكتك ، وابتعد عن الميلودراما الدامعة ودلاء الآيس كريم. إذا فشلت هذه العلاقة ، فهذا لا يعني أن فرصك في الحب و حياة سعيدةضائع. وهذا بالتأكيد لا يعني أنك لم تعد جذابًا.
انظر إلى نفسك من منظور إيجابي ولا تدع هذه النكسة تقطع قدميك وتقلل من ثقتك بنفسك بعد الانفصال. اخرج من هنا ، حافظ على رأسك عالياً وفخورًا ، فأنت تبحث عن الحب مرة أخرى!
إذا انهارت علاقتك ، بغض النظر عن مقدار ما تعنيه لك ، فهي ليست هزيمة في الحب بعد. ستساعدك نصائحنا الثمانية على استعادة احترامك لذاتك وبناء قوتك وتصبح أقوى. حياة رائعة في انتظارك!
هل عانى تقديرك لذاتك من الانفصال؟ هل بدأت تشك في نفسك؟ ستساعدك النصائح الثمانية أدناه على استعادة الثقة في نفسك وستشعر بالرضا مرة أخرى!
من وقت لآخر ، يواجه كل منا مشاكل ناجمة عن تدني احترام الذات.
ومع ذلك ، فإن أحد الأسباب الرئيسية لخيبة أمل الذات هو المعاناة من الانفصال عن أحد أفراد أسرته.
الحزن أمر طبيعي وحتى صحيح.
إذا شعرت أن ثقتك بنفسك تتأثر بعد الانفصال ، بسبب الانفصال ، فإليك بعض النصائح حول كيفية العودة إلى اللعبة!
بعض الناس قادرون على إيجاد المكاسب في الفراق ، وبسبب هذا ، يمكنهم بسهولة تجاوز الفترة التي تلي الانفصال.
هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين أنهوا علاقة غير صحية ، أو أولئك الذين انفصلوا عن الأصدقاء.
في الوقت نفسه ، هناك فئة من الناس تعتقد أنهم فقدوا فرصتهم الأخيرة في الحب. وإذا تعرضوا للخيانة ، فإن احترامهم لذاتهم يبدأ في الانحدار.
السبب الذي جعل أغنية نيل سيداك "من الصعب الفراق" تحظى بشعبية كبيرة ، حتى بين الشباب ، هو أن الفراق أمر صعب حقًا. ولكن مهما كان الأمر صعبًا ، يجب أن تفهم أن هذه ليست نهاية العالم.
8 طرق لاستعادة احترامك لذاتك!
ليست هناك حاجة للشكوى والحزن لبقية أيامك بشأن الوقت الذي تقضيه مع من تحب الآن.
فترة الحياة بعد الفراق صعبة هذه حقيقة. ومع ذلك ، يمكنك رفع مزاجك وحيويتك والبدء في النظر إلى المستقبل ورأسك مرفوعة!
#1 تذكر مزاياك.إذا انفصلت عن من تحب ، فمن السهل جدًا أن تتوقف عن أخطائك التي أدت إلى نهاية العلاقة. ربما لا تطهو جيدًا ، أو لديك بعض العادات المزعجة. ربما لم تكن داعمًا بما فيه الكفاية أو لم تكن محبوبًا بما يكفي ، لم تكن معبرًا بما يكفي. ربما لم يكن هناك الكثير منكم. ربما…
لكل منها عيوبه ، لكن لا ينبغي أن تؤثر بأي شكل من الأشكال على مزاياك. توقف عن التركيز على كل شيء صغير يضيف إلى انهيار العلاقة. بدلاً من ذلك ، فكر في مزاياك التي جعلت العلاقة تدوم طالما استمرت.
راجع مهاراتك. تذكر ما تجيده ، وما يمكنك القيام به بشكل أفضل من الآخرين ، وما هي صفاتك ومهاراتك التي تعجب الآخرين. إذا نسيت صفاتك الفردية ، فتذكرها ، سيساعدك ذلك على النظر بإيجابية ، ستشعر بالرضا مرة أخرى.
# 2 عامل نفسك بتعاطف.الانفصال هو السبب في أننا نبدأ في توبيخ أنفسنا لعدم قدرتنا على الحفاظ على العلاقة. يجب أن تكون لطيفًا مع نفسك وتقبل حقيقة أنك فعلت أفضل ما يمكنك. الانفصال ليس خطأك وأنت تعلم ذلك!
افتح قلبك وعقلك على الواقع: هناك أشياء تدمر العلاقات التي لا يمكنك السيطرة عليها. إذا كنت تستطيع التعاطف مع الآخرين ، فبالتأكيد يمكنك التعاطف مع نفسك. لا تضع اللوم كله على كتفيك ، افهم أن العلاقات يخلقها ويدمرها شخصان.
كل شيء على ما يرام. فعلت افضل ما لديكم. قد تشعر بالألم والحزن على الخسارة. دع الحزن يتدفق من خلالك واتركه. أنت على ما أنت عليه وأنت شخص رائع ، حتى لو لم يستطع حبيبك السابق رؤيته.
#3
العيش في الحاضر.إنه أمر صعب ، لكن انظر إلى الوراء وتقبل حقيقة أن الشخص الذي كان معك لم يعد موجودًا. إنكار أن الأمر قد انتهى يجعل من الصعب المضي قدمًا. إذا كان ذلك يساعدك ، فتخلص من أي شيء يذكرك بالعلاقة حتى تتصالح مع حقيقة أنها انتهت.
أزل الصور مع حبيبتك السابقة ، واستبدلها بصور عائلتك. لا تستمع إلى الأغاني "الخاصة بك" على جهاز iPod الخاص بك. تجنب الذهاب إلى المقاهي والأماكن التي كنت فيها كثيرًا مع حبيبتك السابقة.
قد يكون التخلص من الأشياء التي تذكرك بشريكك السابق مؤلمًا. لكن تدريجيًا سوف تتأقلم وتتخلص من الأشياء وتكتسب خبرة إيجابية.
على سبيل المثال ، إذا تخلصت من بعض الأشياء الخاصة بك صديقته السابقة، اشتر لنفسك لعبة فيديو. تمت إزالة الرسائل القصيرة من صديقها السابق، توجه إلى المقهى واطلب وجبتك المفضلة أو احصل على قصة شعر جديدة.
لن يساعدك ذلك على نسيان حبيبتك السابقة فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إزالة آثار حبيبتك السابقة على المستوى العقلي والعاطفي والجسدي. هذه نقطة انطلاق رائعة لاستعادة احترامك لذاتك الآن بعد أن أصبحت حرة وجميلة جدًا مرة أخرى!
عندما نجد أنفسنا في المنزل ، نريد جميعًا الانغماس في الدفء والراحة والراحة. وهنا حرفيا كل شيء صغير من بطانية دافئة على الأريكة و المناديل الجميلةعلى المنضدة إلى نعال مريحة وأسرّة مريحة. نقترح عليك إلقاء نظرة على متجر Domovita على الإنترنت http://domovitas.ru/kpb-satin وترى ، أو ربما تشتري بياضات أسرّة من الساتان الناعم والحريري من الشركة المصنعة. يمكن أن يعتمد الكثير على كيفية إضفاء الراحة في منزلك ، بما في ذلك رفاهيتك العاطفية وتصميمك على المضي قدمًا بعد ليلة سعيدة على الفراش الساتان المفضل لديك.