كيف تبدأ حياة جديدة لفتاة تبلغ من العمر 14 عامًا. باربرا شير أن تأتي متأخرا أفضل من ألا تأتي أبدا. كيف تبدأ حياة جديدة في أي عمر. المظهر الصحي هو مجرد خطوة واحدة للشعور بالسعادة

من المعتقد أن أزمة منتصف العمر تحدث عند سن الأربعين، لكنها في بعض الأحيان تحدث قبل ذلك بكثير. وفجأة يأتي الشعور بأننا بالفعل بالغين، وأن الحياة التي حلمنا بها لم تبدأ بعد.

الخطط العظيمة هي مجرد كلمات على الورق. "ولكن قبل أن تضع وديعة في دار رعاية المسنين، هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى فهمها. الحياة لا تنتهي بالشباب، كما أنها لا تنتهي بالتخرج من المدرسة. أنت ببساطة تترك عالمًا وتدخل عالمًا آخر. وصدقوني، هذه مرحلة أكثر إثارة للاهتمام بكثير،» هذا ما كتبته باربرا شير في كتابها الجديد الأكثر مبيعًا «أن تأتي متأخرًا خير من ألا تأتي أبدًا».

لا يهم كم عمرك الآن - 25 أو 50 عامًا - إذا كنت تخطط للبقاء على قيد الحياة في غضون عامين، فاقرأ هذا المنشور.

قصة باربرا

كل كتاب من تأليف باربرا هو اكتشاف. لقد أعجبنا بقصتها حتى قبل أن تصبح مؤلفتنا.

تبلغ باربرا الآن 74 عامًا! منذ أكثر من 30 عامًا وهي تساعد الآخرين على الشعور بالسعادة، -

في سن الثلاثين، تُركت باربرا وحدها مع طفلين بين ذراعيها. عملت نادلة، ودمجت ذلك مع تربية الأطفال وشيئها المفضل - مساعدة الناس. ثم نشرت كتابها الأول بعنوان "الحلم ليس ضارا". في الرابعة والأربعين! في 54 - الثاني. "لم أفشل فحسب، بل صنعت مسيرتي المهنية من الفشل!" - يكتب باربرا.

لقد كتبت هذا الكتاب وهي في الثانية والستين من عمرها. ونحن جميعًا نقرأه الآن. حتى أنهم أعطوها لآبائهم وأحبائهم، الذين كانوا "يائسين" لإظهار أن العمر مجرد رقم. ويمكنك أن تبدأ حياة جديدة الآن.

حياتين

لديك حياتين. حياتك الأولى تنتمي إلى الطبيعة. حياتك الثانية لك. الحياة الأولى مخصصة للأخطاء. ستبدأ الحياة الثانية بمجرد أن تعتقد أنك لم تعد تبلغ من العمر 20 عامًا وأن كل الفرص أصبحت في الماضي. الأوهام تتبدد. أنت تكبر. وهذا هو المكان الذي تبدأ فيه المتعة.

قال الروائي الفرنسي جورج صاند: "في اليوم الذي دفنت فيه شبابي، أصبحت أصغر بعشرين عامًا".

ما ينتظرنا في المستقبل؟ تضعف القبضة التي تحكمك بها الصور النمطية والبيئة، وتكتشف "أنا" الخاصة بك. لذا، إذا كنت قلقًا من رحيل شبابك، فتهانينا. أنت على وشك أفضل حياتك.

الآن هو الوقت المناسب لصنع فيلم أو البدء في استكشاف قاع المحيط. أو البدء في نشر مجلة شعرية. أو الذهاب إلى كلية الطب. او افتح بنك . أو افعل ما لديك من ذكاء وموهبة.

المادة 1

تذكر القاعدة رقم 1: "لا تظن أنك كبير جدًا في القيام بشيء ما حتى تصبح كبيرًا في السن." أتت إليّ امرأة ذات شعر رمادي في محل لبيع الكتب وقالت: "من المؤسف أنني لم أسمع منك منذ سنوات. كانت هناك أشياء أردت القيام بها، لكن لم ينجح شيء. والآن فات الأوان."

قلت: هل أنت مريض؟ "لا، لا، لكنني بالفعل في الثالثة والستين".

فقلت: «كما تعلم، يمكنك أن تعيش حتى تبلغ التسعين من عمرك. وستشعر وكأنك أحمق تمامًا عندما تدرك أنك ظننت أنك كبير في الثالثة والستين! بالتأكيد لن يعجبك هذا الشعور. من الأفضل أن تبدأ التمثيل الآن."

سيندي جوزيف أصبحت عارضة أزياء في عمر 61 عامًا -

مشكلتها هي أنها، مثلي ومثلك، أصيبت بصدمة نفسية مبكرة بسبب أعياد ميلادها.

بحلول الوقت الذي نصبح فيه أذكياء بما يكفي لفهم كم كنا صغارًا في الثلاثين أو الخمسين أو الستين، سنكون بالفعل في السبعين أو الثمانين أو التسعين!

تمرين "ما الذي يمنعني؟"

الآن، توصل إلى أكبر عدد ممكن من التفسيرات: لماذا لا تستخدم مواهبك وقدرتك على الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه. قائمة بإيجاز: "ليس لدي ما يكفي من الوقت"، "ليس لدي موهبة"، "لا أستطيع القيام بذلك"، "ليس لدي المال".

تخيل الآن: في هذه اللحظة قيل لك أنه لم يتبق لك سوى عامين لتعيشهما. ما هو العنصر الموجود في قائمتك الذي أنت على استعداد لشطبه؟ "ماذا لو شطبنا كل شيء؟" - أخبرني صديقي بصدمة.

#اقتباس_أسطورة

الموت يعيد الأمور إلى نصابها بسرعة. لقد عبرت عنها آني ديلارد بشكل جيد: “إذا كنت بحاجة إلى عام لتؤلف كتابًا، خذه، وإلا فسوف يمسك بك العام من شعرك ويسحبك إلى قبرك. هناك طرق مختلفة للعيش. يمكنك تنظيف المنزل، وعندما يسألك القديس بطرس عما فعلته في الحياة، ستجيب: "لقد نظفت المنزل جيدًا وصنعت كرات اللحم بنفسي".

كانت حياتك الأولى ملكًا للطبيعة، ولكن الآن أصبحت الخبرة والمواهب في صفك. هذه هي حياتك الثانية وهي ملك لك. اذهب واحصل عليه!

وفي الكتاب أيضاً:

• كيف تجعل الوقت أفضل حليف لك في الطريق إلى أحلامك.
• كيف تدرك نفسك في سن 30 و 50 و 70 عامًا.
• نقول وداعًا للأوهام ونجد الوقت الكافي لتحقيق مواهبنا.
• كيفية تطوير ساس صحي.
• نكتشف الشجاعة لنعيش حياتنا.
• كيف تتصرف مع الأطفال المراهقين وتفهم والديك.
• ما هي الجينات الأنانية وغير الأنانية.
• كيف تصبح محترفًا في مهنتك وتحقق العظمة وتفوز بجائزة نوبل.
• كيفية التعامل مع المخاوف من الشيخوخة أو الفشل.
• الطريقة الوحيدة لاكتشاف مواهبك.
• وصفة ستحول مستقبلك إلى أفضل وقت في حياتك.

بالإضافة إلى العشرات من التمارين التي ستساعدك على اتخاذ القرار واتخاذ الإجراءات.

المستقبل مفتوح أمامك، ولديك القدرة على تصميم حياة جديدة. ارسم ملصقًا الآن:

"سعادتي مهمة جدًا بالنسبة لي"

لقد حولت للتو النهاية إلى بداية.

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا إذا كنت تريد أن تكون أول من يعرف عن المنتجات الجديدة حول موضوع تطوير الذات.

لدينا جميعًا كتلة من الأسئلة لأنفسنا وللعالمالذي يبدو أنه لا يوجد وقت معه أو لا يستحق الذهاب إلى طبيب نفساني. لكن الإجابات المقنعة لا تولد عند التحدث مع نفسك، أو مع الأصدقاء، أو مع الوالدين. لذلك، طلبنا من المعالج النفسي المحترف أولغا ميلورادوفا الإجابة على الأسئلة الملحة مرة واحدة في الأسبوع. وبالمناسبة، إذا كان لديك، أرسلهم إلى .

كيف تبدأ الحياة من الصفر؟

يُقال لنا منذ الطفولة أننا بحاجة إلى الدراسة بشكل أفضل، وتحقيق المزيد، والركض دائمًا إلى مكان ما، والإسراع، وإنهاء المدرسة بمرتبة الشرف، والذهاب إلى الكلية في أسرع وقت ممكن - سوف تتحسن لاحقًا، وبعد ذلك - لا، عليك أن تفعل ذلك تزوج وحان وقت إنجاب الأطفال، وإلا فلن يكون لديك الوقت، فالبويضات ليست حيوانات منوية، فهي محدودة. ولكن في النهاية، عندما يهدأ هذا الدفق الذي لا نهاية له قليلا، هناك فرصة لتجد نفسك في وظيفة غير محبوبة، أو مع زوج غير محبوب، أو أطفال غير مرغوب فيهم. أو على العكس من ذلك، بدون الأطفال الذين حلمت بهم كثيرا، ولكن في هاوية الوظيفة المكروهة. أو بشكل عام، لسوء الحظ - حدث ذلك بهذه الطريقة، بسبب الشعور بالتناقض، على سبيل المثال. الشيء الرئيسي هو أنك استيقظت اليوم أو غدًا، وتتبادر إلى ذهنك الفكرة التالية: انتظر، هذا ليس كل ذلك ولست أنا، هل هذا ما حلمت به؟

أولغا ميلورادوفا
معالج نفسي

على الرغم من أنني أؤيد بشدة أن كل شخص يجب أن يتخلى عن عيش حياة الآخرين ويبدأ أخيرًا في عيش حياته الخاصة، إلا أنني لا أنصح بالتخلي عن كل شيء دفعة واحدة والهروب إلى أحد الأشرم في الهند، حتى لو كان كتاب "كل، صلي"، "الحب" أثبت أن هذا هو أفضل وسيلة لحل جميع المشاكل. أولاً، اجلس وفكر، أكثر من مرة، لماذا أنت في هذا المكان الذي أنت فيه؟ كيف انتهى بك الأمر في هذا المكان؟ هل أحلامك أو آمال أحبائك هي التي أوصلتك إلى هنا؟ من أنت وبماذا تحلم؟ هل حلمت بكتابة السيناريوهات ولكنك أصبحت محامياً لأن والدك أراد ذلك؟ أو هل كنت تريد حقًا أن تصبح محامياً، وأراد أبي نفس الشيء، لكنك كنت غاضبًا جدًا من أن أبي أساء إلى والدتك لدرجة أنك قررت، على سبيل المثال، أن تصبح مضيفة طيران، لإثارة غضبه؟ ربما أحلامك الخاصة وقراراتك التي اتخذتها بشق الأنفس هي التي أوصلتك إلى هنا، ولكن ما لديك لم يعد قابلاً للتطبيق؟ أو ربما لم تكن كذلك أبدًا، لكنك بالغت في تقدير قوتك.

لكي تعترف بأشياء كثيرة لنفسك بصدق، غالبًا ما لا تمتلك الشجاعة. كيف تتقبل حقيقة أنك لست ذكيًا بما يكفي لمهنة علمية؟ أو أن يديك ليست ماهرة بما يكفي لتكون جراحًا جيدًا. أو أن زوجك لم يعد منجذباً إليك لا نفسياً ولا جسدياً. في الحالة الأخيرة، يكون الأمر أسوأ بكثير إذا كان لا يزال هو نفس الصديق المقرب والرفيق، لكنك لا تريد ممارسة الجنس معه على الإطلاق. في معظم الحالات، حياتنا ليست بالأبيض والأسود، وبالتالي فإن أي موقف، حتى الأكثر لا يطاق، ليس دائمًا سيئًا بشكل لا لبس فيه. لديها على الأقل هذه الميزة الإضافية - إنها مألوفة بالنسبة لك، حيث تعرف كيف تتصرف، وأين تختبئ وكيفية البقاء على قيد الحياة، وكل شيء جديد وغير معروف محفوف بالخوف من أن كل شيء فجأة سيكون أسوأ.

لسوء الحظ، الحياة لا تقدم أي ضمانات والخيار لك دائمًا. لهذا السبب يمكنك أن تقابل حب حياتك، لكن ينتهي بك الأمر مع شخص أصبح كل شيء معه مألوفًا وروتينيًا. أو على العكس من ذلك، حاول الهروب عندما تقع فجأة في الحب على خلفية هدوء طويل، ثم تدرك أنك قد خانت شخصك حقًا ولن تعيدك. ومع ذلك، إذا فكرت مليًا حقًا، ووزنت الإيجابيات والسلبيات وأدركت أن كل ما لديك لا يناسبك وغير قابل للحياة، فيجب التغلب على هذا الخوف من التغيير. نعم، ليس هناك ضمانات للنجاح، ولكن أي تغييرات هي بمثابة نسمة هواء نقية، وتجربة جديدة، ومسارات وفرص جديدة.

اترك ماضيك. لا تقارن ما يحدث لك الآن
مع ما تنازلت عنه

فكر في من ستبدأ معه هذه الحياة الجديدة. هل ستأخذ شريكك معك أم أنه هو الشخص الذي ستتخلى عنه؟ فكر في هؤلاء الأشخاص الذين اعتدت على التواصل معهم: هل هم جميعًا أصدقاؤك حقًا وضروريون لك، أم أنك تحافظ على علاقات مع بعضهم من باب الأدب/من الذاكرة القديمة، أو ربما هم من يجذبونك خلف؟ قم بتقييم الإيجابيات والسلبيات بشكل صحيح، فأنت تبدأ حياة جديدة، ويجب أن تفهم من هو جزء من هذه الحياة الجديدة ومن ليس كذلك.

اترك ماضيك. لا تتمسك به، ولا تقارن ما يحدث لك الآن بما تخليت عنه. نعم، هذه هي تجربتك، إنها بالتأكيد مفيدة بطريقة ما، ربما تعلمت الكثير من الأخطاء التي ارتكبتها، ولكن بشكل عام، حاول أن تأخذ فقط الذكريات الإيجابية من حياتك الماضية وتقلب الصفحة.

الآن حان الوقت لوضع خطط حقيقية. قم بإعداد قائمة بما ترغب في تغييره والخطوات المحددة التي يمكنك اتخاذها تجاه هذه التغييرات. حاول ألا تتبنى التصنيفات العالمية؛ فمن الأفضل أن تخطط للتغييرات بخطوات صغيرة، مع تحديد أهداف واقعية قصيرة المدى. يُنصح أيضًا بتجنب عبارات مثل "يجب علي" عند وضع خطتك. أنت تغير حياتك للأفضل. هل تريد ذلك. تغييراتك الصغيرة هي رغباتك وأفراحك، وليست سيف ديموقليس من الواجبات والالتزامات.

لكل شك، بذل المزيد من الجهود وحاول تنمية التفكير الإيجابي.

وبما أننا نتحدث عن خطوات صغيرة، فيمكنك البدء بالتغيير من خلال مظهرك، على سبيل المثال. في كثير من الأحيان، حتى شيء صغير مثل تسريحة شعر جديدة يمكن أن يساعدك على الشعور بأنك شخص جديد أو على الأقل يمثل بداية مرحلة جديدة. ابدأ بالتفكير كشخص جديد، ولا تنظر تحت أي ظرف من الظروف إلى الوراء بأفكار عما كان سيحدث لو... لن يبدأ شيء جديد حتى تنهي العلاقة القديمة، وهذا ملحوظ بشكل خاص عند محاولة بناء علاقة جديدة دون فقدان الأمل في الإنعاش. السابقة. لذا، لا تنس إغلاق هذه الأبواب بإحكام. لكن في الوقت نفسه، انسَ أشياء مثل "لا أستطيع" و"لن أنجح". تحدثنا عن تحديد أهداف واقعية، أليس كذلك؟ وهذا يعني أنه مقابل كل شك، بذل المزيد من الجهود وحاول تنمية التفكير الإيجابي في نفسك. إلى جانب حقيقة أننا ما نأكله، فإننا أكثر بكثير مما نفكر فيه. إذا اعتبرنا أنفسنا فاشلين، فإن كل إجراء آخر لن يؤدي إلا إلى تأكيد ذلك، أليس كذلك؟

ولا تنسوا أننا لا نزال محدودين بالوقت. كلما طال انتظارنا، كلما أصبح من الصعب علينا أن نبدأ شيئًا جديدًا، من ناحية (بعد كل شيء، تتناقص قدرة الدماغ على التعلم والتذكر مع تقدم العمر)، وأيضًا يصعب علينا الاعتراف بأن كل هذه السنوات لقد كنا نفعل شيئا خاطئا. تخيل أن ترك شريك مسيء في سن 25 هو شيء واحد، وشيء آخر أن تتركه في سن 50 وتعتقد أن معظم حياتك كانت مخصصة للمعاناة، فمن الأسهل بكثير التظاهر بأن كل شيء على ما يرام حتى اللحظة الأخيرة. ومع ذلك، مهما كنت وأيًا كان ما تفعله، وحتى إذا كنت لن تغير أي شيء على الإطلاق، فحاول على الأقل في بعض الأحيان أن تنأى بنفسك عن هويتك المهنية. بادئ ذي بدء، لأنك لست مجرد صحفي، مسوق، طبيب بيطري، طالب - أنت شخصية متعددة الأوجه، ومن يدري ما هي المواهب التي لا تزال مخفية فيك؟ وحتى بدون المواهب، هناك طفل في كل واحد منا يستحق الحب غير المشروط. وليس من أجل أي شيء، ولكن هكذا.

البشر هم المخلوقات الوحيدة على هذا الكوكب التي تعرف أن مصيرها الموت. وهذا بالتحديد أحد أهم الظروف التي تميزنا عن إخواننا الصغار. هل هذا جيد أم سيء؟ بل هو أمر جيد، لأن الشخص بالتالي يكون متحفزاً باستمرار للمضي قدماً. إن فكرة أنه سيترك هذا الملف المميت عاجلاً أم آجلاً تجعله يسعى للأفضل والتغيير.

ولهذا السبب يسأل كل شخص تقريبًا نفسه عاجلاً أم آجلاً سؤالاً حول كيفية بدء الحياة من الصفر. لا تخافوا من هذه الرغبة.

ماذا يمكنك أن تكسب من تغيير حياتك؟

الناس يحبون الاتساق. وفي نهاية المطاف، فإن ما يحدث وفقاً للنمط المعمول به هو أفضل دليل على الرفاهية والاستقرار. الجميع يحلم بمنطقة الراحة، ولكن إذا بقيت فيها لفترة طويلة، فسوف تشعر بالملل. هذا هو المكان الذي نشعر فيه بالرغبة الشديدة في السفر والمغامرة، وتكون المشاعر الجديدة في الواقع مرغوبة أكثر من الثبات. هذا ما ستحصل عليه إذا تحدثنا عن كيفية بدء الحياة من الصفر - تجربة جديدة وانطباعات جديدة. بالإضافة إلى ذلك، أنت، مثل جلد الثعبان القديم، ستكون قادرا على التخلص من كل شيء قديم ومؤلم. على سبيل المثال، لديك جيران سيئين، زملاء غير سارة، زواج فاشل - حياة جديدة ستسمح لك بنسيان الأشخاص غير السارين إلى الأبد.

في بعض الأحيان يكون سبب السعي لحياة جديدة حزينًا جدًا، على سبيل المثال، وفاة أحد أفراد أسرته. النشاط الجديد الذي سيملأ أفكارك ووقتك سيساعدك على التغلب على الحزن.

من أين تأتي الرغبة في تغيير كل شيء؟

لذا، أدركت فجأة أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما. أو كنت تشعر بهذا منذ فترة طويلة، ولكنك توصلت للتو إلى قرار باتخاذ إجراء.

ما الذي يمكن أن يدفع الشخص إلى مثل هذا القرار؟ فيما يلي بعض العوامل:

عدم الرضا المستمر عن وجودك أو بعض الظروف العادية (عمل غير سار، مشاكل في حياتك الشخصية، الوزن الزائد)؛

حدث حدث غيّر المسار المُقاس لحياتك وجعلها غير سارة (الطلاق، الفصل، حادث، وفاة أحد أفراد أسرته)؛

إدراك مفاجئ أن كل شيء كان عبثًا وأنك بحاجة إلى البدء من جديد (يمكن أن يأتي هذا الشعور من تلقاء نفسه دون سبب واضح).

لنكن صادقين: إن الرغبة في تغيير شيء ما تأتي للجميع في أي عمر، ولكن لا يقرر الجميع تغيير وجودهم بشكل جذري. إذا كنت ترغب في اتخاذ هذه الخطوة، فلا تتردد في المضي قدمًا دون خوف أو عتاب. انها ليست مخيفة على الاطلاق!

متى يفوت الأوان لبدء حياة جديدة؟

هذا السؤال يطرحه كل من يهمه الأمر... متى يكون من المناسب أن تبدأ حياتك من جديد؟ من السهل أن نتخيل بداية ثانية أو ثالثة لشخص لم يبلغ العشرين من عمره بعد، ولكن ماذا لو كان عمرك ثلاثين، أو أربعين، أو خمسين؟ على أية حال، القاعدة الأولى هي: لا تخف ولا تعتقد أن الوقت قد فات بالنسبة لك للتصرف. إذا شعرت أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام، وأن لديك بيئة خاطئة، ومكان إقامة خاطئ، ووظيفة خاطئة، فلا تتردد في الهجوم! ألا ندهش عندما نعلم أن امرأة في التسعين من عمرها دخلت الكلية لتتلقى أخيرًا التعليم العالي؟ أو أن جدًا يبلغ من العمر ثمانين عامًا ذهب لغزو جبل إيفرست؟ إن هؤلاء الأشخاص الشجعان هم الذين يديرون الكوكب ويتحكمون في حياتهم. نعتقد أنك لست أسوأ.

غيّر مكان إقامتك!

ما هي أفضل طريقة لبدء الحياة من الصفر؟ تعتمد الإجابة على السبب الدقيق وراء رغبتك في التغيير. ولكن هناك بعض التوصيات العامة. أولهم هو تغيير مكان إقامتك. ستسمح لك البيئة الجديدة بالنظر إلى العالم بشكل مختلف.

إنه لأمر رائع إذا كان لديك أي تفضيلات. على سبيل المثال، إذا كنت تحلم طوال حياتك بالعيش على شاطئ البحر أو في القرية. لا تخف من تغيير حياتك بالكامل - قم ببيع منزلك السابق، وتخلص من سيارتك الشخصية إذا لم يكن لها مكان في حياتك الجديدة. هناك العديد من الأمثلة الرائعة لأشخاص أثرياء للغاية تخلصوا من كل ثرواتهم وانتقلوا إلى حضن الطبيعة. حتماً تتذكر كلام أحد أبطال فيلم «موسكو لا تؤمن بالدموع» من قصته عن الحاكم الروماني الذي لم يكن يخشى أن يبدأ الحياة من جديد، متخلياً عن كل المزايا. وبعد ذلك، عندما جاءوا لإقناعه بالعودة لحكم الإمبراطورية، أجاب: "كان ينبغي أن ترى الملفوف الذي زرعته! عندها ستتوقف عن محاولة إقناعي." سعادة الإنسان ليست بالمال أو المنازل أو السيارات أو السلطة. وهذا شيء لا يقاس كميًا، ولكنه نوعي بشكل ملحوظ. مجازيًا، يحدث هذا عندما يكون هناك سلام في القلب وتغني الروح. تخلى عن كل ما يمنعك من تحقيق هذا الشعور.

ليس من الضروري على الإطلاق الانتقال إلى بلد آخر. في بعض الأحيان، من أجل الحصول على بداية جيدة، يمكنك فقط البدء في استئجار شقة في جزء آخر من المدينة. إذا لم تتمكن من التحرك لسبب ما، فإن إصلاح الأثاث وإعادة ترتيبه سيمنحك ريحًا ثانية. قم بتغيير ورق الحائط (أعط الأفضلية للألوان الزاهية والأنماط غير العادية)، وقم بعمل لوحة في غرفتك تصور المدينة التي طالما أردت العيش فيها، وشراء أثاث جديد. سيكون شراء حيوان أليف فروي ناجحًا جدًا إذا لم يكن لديك واحد من قبل. حياة جديدة - قواعد جديدة!

تغيير مظهرك

هل ينظر إليك الآخرون في نفس الدور؟ هل ترغب في إصلاح هذا؟ لا يوجد شيء أكثر فعالية من تغيير صورتك. ابدأ بزيارة صالون التجميل. تصفيفة الشعر الجديدة ولون الشعر، وتوصيات خبير التجميل بشأن العناية الشخصية، والباديكير والمانيكير لن ينعشك بصريًا فحسب، بل سيبث أيضًا حياة جديدة فيك. إذا كنتِ معتادة على استخدام ألوان الباستيل في مكياجك، فقد ترغبين في التفكير في دمج الألوان الزاهية في روتين مكياجك التقليدي. إذا كنت امرأة في إجازة مع مكياج مسائي في الصباح، فكر فيما إذا كان الوقت قد حان للإشادة بالطبيعة الطبيعية العصرية اليوم؟

المظهر الصحي هو مجرد خطوة واحدة للشعور بالسعادة

التوصية الثانية لتغيير مظهرك هي تغيير شخصيتك. وفقا للإحصاءات، فإن حوالي خمسين في المائة من الأشخاص الذين يتساءلون عن كيفية بدء الحياة من الصفر، لديهم شكاوى بشأن مظهرهم.

يمثل الوزن الزائد مشكلة لكل سكان الأرض الرابع، ومع تقدم العمر، أصبح هؤلاء الأشخاص أكثر وأكثر. يمكنك تغيير حياتك بالتخلص من تلك الكيلوجرامات المكروهة، لأنك ستشعر باختلاف تام! انضم إلى صالة الألعاب الرياضية، واختر نظامًا غذائيًا مناسبًا، وابدأ بالتغيير!

في استقبال الملابس

لا يسعنا إلا أن نذكر تغيير خزانة الملابس. هل تتذكر أليسا فريندليتش من فيلم "Office Romance"؟ وبمجرد أن بدلت "فأرة المكتب الرمادية" ملابسها ووضعت المكياج، ظهرت بشكل مختلف تماما. لماذا لا تأخذ منها مثالا؟ نحن جميعًا نحب التناسق، وبالتالي فإن معظمنا لديه أسلوبه الخاص في الملابس. يمكن أن يكون مظهرًا كلاسيكيًا صارمًا أو مريحًا أو رياضيًا. بمناسبة الحدث التالي مع تغيير الأسلوب! أسهل طريقة لبدء حياة جديدة هي نسيان تفضيلاتك السابقة. قم بزيارة مركز التسوق واختر ما هو في ذروة الموضة، أو على العكس من ذلك، ليس في الاتجاه، لكنك تحب ذلك. قد يعجبك هذا المنتج، لكنه قد لا يتوافق مع نمط ملابسك المعتاد. بداية حياة جديدة قاب قوسين أو أدنى! عليك فقط أن تنظر إلى نفسك من الجانب الآخر.

حياة جديدة - أناس جدد

أحيانًا نفعل شيئًا لإرضاء الرأي العام، وننسى أمر أحبائنا. هناك أمثلة كثيرة عندما تتسامح المرأة مع زوج طاغية فقط من أجل الحفاظ على الزواج الأسطوري.

عند فحص الوضع عن كثب، اتضح أنها علمت منذ الطفولة أنها بحاجة إلى أن تكون مع زوجها. بعد أن نشأت على الصور النمطية، تقول لنفسها: "من يحتاجني في الأربعين؟ لذا، حسنًا، سأتحلى بالصبر، لن يمر وقت طويل الآن. ومن الشائع أيضًا أن تكرر الأم العازبة باستمرار لطفلها أنها فعلت كل شيء من أجله، ورفضت كل شيء، وبالتالي يجب أن يكون معها، ويطيعها في كل شيء. يكبر هؤلاء الأطفال ولا يشكلون أسرهم، ويعيشون أسلوب حياة شخص مغلق وخجول، مثل النباتات الداخلية المطيعة. أنت لا تعرف أبدا ما هي المواقف التي تحدث ...

تذكر الآن: لقد ولدت لكي تصبح سعيدًا. لذلك لا تضع حياتك على مذبح آمال أو رغبات شخص آخر. لا يتعلق الأمر بالأنانية المريضة، بل بالأنانية الصحية، عندما تحترم الآخرين، لكن تفكر في نفسك أولاً. لا تحاول إرضاء أحد، اتبع رغباتك، وعندها ستحظى بحياة مختلفة تمامًا.

خاتمة

لقد نظرنا إلى الطرق الأكثر فعالية للبدء من جديد.

تذكر أن أسهل طريقة لبدء حياة جديدة هي السعي إلى الشعور بالسعادة. ولا يرتبط هذا بالضرورة بالثروة أو الزواج أو القيم النمطية الأخرى. كل شخص لديه سعادته الخاصة، ولن يقدم لك أحد نصًا جاهزًا. لذلك، اتبع رغباتك، وفي الوقت نفسه كن سعيدا وحرا!

من أكثر الكتب مبيعًا مع 15 عامًا من الخبرة التي ستساعدك على عيش الحياة على أكمل وجه في أي عمر.

مؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا "الحلم ليس مضرًا"، غيرت باربرا شير حياة الملايين من الناس من خلال كتبها وخطبها. تتطرق في هذا الكتاب إلى إحدى أصعب فترات الحياة التي ترتبط بالعديد من الأساطير والمشاكل - ما يسمى بمنتصف العمر.

ستساعدك Barbara Sher على اكتشاف المغامر الملهم والفضولي الذي كنت عليه - قبل أن تصبح الشخص البالغ الذي كان من المفترض أن تكونه. في الواقع، يعد منتصف العمر وقتًا رائعًا للجمع بين التجارب العظيمة من الماضي والأحلام الطموحة للمستقبل. علاوة على ذلك، قد تكون "حياتك الثانية" أفضل من الأولى!

ستتعلم من الكتاب كيفية:

• اجعل القيود الزمنية في حياتك تعمل لصالحك، وليس ضدك؛
• ابحث عن طريق لحياة أفضل من خلال تحليل ما تندم عليه في الماضي؛
• تحديد والتغلب على تلك الأوهام التي تقف في طريقك إلى حلمك؛
• التعامل مع جميع الأمراض والأزمات الكامنة في منتصف العمر.

يحتوي هذا الكتاب على كل ما تحتاجه لبدء حياة جديدة مشرقة على الطريق إلى أحلامك - استراتيجيات خطوة بخطوة، وتمارين استفزازية تجعلك تفكر وتحلل موقفك، وتقنيات محفزة.

تذكر: سيكون الوقت متأخرًا فقط إذا لم تبدأ الآن!

لمن هذا الكتاب؟

لكل من يريد أن يبدأ حياة جديدة في أي عمر.

من المؤلف

هل ترغب في أن تستيقظ غدًا وأنت تشعر بالشباب والشجاعة، ومليئًا بالإبداع، ولا تقلق بشأن آراء الآخرين، وتعرف بالضبط ما تريد أن تفعله في حياتك وتكون مصممًا على القيام بذلك؟

أعلم أن هذا يبدو وكأنه حلم بعيد المنال، خاصة بالنسبة لأولئك الذين وصلوا إلى منتصف العمر. يُنظر إلى المستقبل على أنه شيء ينحدر. الشباب مرة أخرى؟ الشيخوخة على الأقل ببطء أكثر هي بالفعل حظ. هل هذا صحيح؟ ليس من الواضح ما يجب مناقشته هنا، إذا كان من الواضح تمامًا إلى أين تتجه الحياة بعد الأربعين.

العديد من زملائك يعتقدون ذلك. رأيت هذه الثقة على وجوه كل من دخل منتصف العمر.

"كل شيء على هذا النحو. إنتهت العطلة. لقد كان لدي أحلام ذات مرة، لكن الآن فات الأوان. وبعد بضع سنوات أخرى من الصحة النسبية، يتعين علينا الاستعداد للأسوأ. لقد حان الوقت لمواجهة الواقع القاسي: لن أكون شابًا بعد الآن.

هل هذا ما تظنه؟

حسنًا، هناك مفاجأة في انتظارك!

مما لا شك فيه أن هذا تقاطع مهم، حيث يمكنك الانعطاف إلى شارع غير مألوف. وفي هذا الصدد، يعد هذا واحدًا من أهم المنعطفات في الحياة. ولكن بمجرد أن تذهب قاب قوسين أو أدنى، سوف ترى شيئا سوف يدهشك.

ليس الأمر أن التراجع والانحدار ينتظرك في المستقبل. بل أنت على حافة بداية جديدة مذهلة. إن العصر الذي تدخله يختلف تمامًا عن الأربعين عامًا التي عشتها بالفعل، بحيث يمكن، دون مبالغة، أن نطلق عليها حياة ثانية.

أريدك أن تفهم: هذه الحياة ليست نسخة مختلفة عما حدث لك بالفعل. أما الحياة الثانية فهي عالم مختلف تماما، وليست كالأولى، كما أن الجامعة ليست كالمدرسة الابتدائية. سيبدأ بمجرد استيقاظك من أوهام الشباب التي حكمت حياتك الأولى.

عن أي أوهام أتحدث؟ الجمال والشباب، الذي بدا من المؤكد أنه يضمن علاقات رومانسية غير عادية وشهرة؛ أحلى شعور بـ "الغد" الذي لا نهاية له مع احتمالات لا نهاية لها؛ الثقة بأنك لن تكبر أبدًا (لأنه لا يوجد شيء أسوأ من ذلك) وأنك لن تموت أبدًا - كل الأشياء التي يبدو أن منتصف العمر يأخذها منك. هذه السراب لا تصمد أمام اختبار الزمن، لكنك تتشبث بها غريزيًا لأطول فترة ممكنة.

ليست فكرة جيدة.

إذا تشبثت بهذه المفاهيم الخاطئة بكل قوتك، فقد لا تفهم لسنوات ما هي الفرص التي تنتظرك في حياتك الثانية. وعندما تفهم أخيرًا، تنظر إلى الوراء وتفكر: "لماذا لم أفهم هذا منذ خمسة عشر عامًا؟ كان هناك الكثير للقيام به!"

لذلك اسمحوا لي أن أقول ذلك بصوت عال وواضح: حياتك الأولى تنتمي إلى الطبيعة. حياتك الثانية لك.

ما ينتظرنا في المستقبل؟ يتم تخفيف قبضة الثقافة والبيولوجيا عليك تدريجيًا، ويتم الكشف عن ذاتك الحقيقية. مع تقدمك في السن، لا تفقد أي شيء أساسي. علاوة على ذلك، فإن الحياة الجديدة ستكون أكثر وعياً وتوازناً وإبداعاً ونشاطاً مقارنة بما كانت عليه من قبل. ولن تبدأ مثل هذه الحياة المثيرة إلا عندما تتجاوز الأربعين من عمرك.

إذا كانت هذه السطور تجعلك متشككًا أو متشككًا، أو إذا كنت تعتقد أنني سأقع في عبارات مبتذلة مثل بوليانا، فأنت مخطئ. أنا واقعي قاس. لم أعتد قط أن أنظر إلى العالم من خلال نظارات وردية اللون. ما اكتشفته على الجانب الآخر، بعد أن وصلت إلى منتصف حياتي، والذي أستطيع الآن أن أخبركم به، كان بمثابة مفاجأة كاملة لي. أفترض أنه كلما قرأت المزيد، ستندهش أيضًا.

ولكن لماذا يصعب تصديق أن الأوقات الرائعة قادمة؟ لماذا نعاني كثيرا، وبدأنا نفقد شبابنا؟ عندما فكرت في هذا الأمر، عثرت على الإجابة لأول مرة، كدت أضحك، لأن سبب عمانا مخفي تمامًا وفي نفس الوقت واضح جدًا لدرجة أنه يبدو وكأنه خدعة ماكرة.

الطبيعة تريد أن تكون الشيخوخة مكروهة. الحزن الذي تسببه هذه العملية هو جزء من النظام البيولوجي. بعد كل شيء، إذا كان كل ما يتعلق بالنصف الثاني من الحياة يبدو غير سارة بالنسبة لك، فستبدأ بطبيعة الحال في مقاومة الشيخوخة. وكما سترى، بهذه الطريقة ستكون أكثر فائدة للجنس البشري.

الآن ربما يبدو أن هذا التفسير لا معنى له، ولكن في وقت لاحق سوف تفهم ما يحدث. صحيح أن هذا من غير المرجح أن يجعل وضعك الحالي أسهل. لأنه بغض النظر عن السبب، فإن مشاعرك تخبرك أن هناك خطأ ما. أنت لست مستعدًا لانتهاء شبابك. لا، لم يحن الوقت بعد! الكثير مما أردته لم يحدث، والكثير مما حدث لم يأتي كما توقعت! يبدو أن شيئًا لا يمكن إصلاحه قد حدث وليس هناك شيء في المستقبل. "الغد" فقد جاذبيته. من الواضح أن الرومانسية مع الحياة قد انتهت، وتوقفت عن حبها.

أريد أن أوضح لك كيف يمكنك أن تقع في حبها مرة أخرى. أعلم أن الأمر يبدو شبه مستحيل. هناك الكثير من الكتب والمقالات التي تحاول مساعدتك في التعامل مع التغييرات المخيفة التي تحدث لك، لكنني لا أتحدث عن التكيف. أعتقد أنك لست بحاجة إلى التأقلم مع الحياة، بل تعلم طريقة جديدة لتعيش هذه الحياة. بالإضافة إلى ذلك، لا شك أنك تشعر بأنك لا تزال صغيرًا جدًا بالنسبة للكتب التي تخبرك بكيفية العيش في مرحلة التقاعد. حتى أنا صغير جدًا بالنسبة لهم! وعندما يخبرني مفكرون عظماء مثل كارل يونج أن الوقت قد حان للتروي والبدء في تقديم شيء ما للجيل القادم، ويوضح إريك إريكسون أن الإبداع قد انتهى وحان الوقت لترتيب الأمور، أجد نفسي أفكر: من؟ هل تتحدث الآن؟" لم ينته شيء على الإطلاق - لقد حان الوقت فقط لإنتاج فيلم أو البدء في استكشاف قاع المحيط. أو البدء في نشر مجلة شعرية. أو الذهاب إلى كلية الطب. او افتح بنك . أو افعل ما لديك من ذكاء وموهبة. لكن المفكرين العظماء يتفقون على شيء واحد، وأنا هنا أتفق معهم تماما.

حان الوقت للتوقف عن تمني الوقت للتوقف.

لديك عمل مثير للقيام به وطريقة جديدة للعيش، لذلك من المهم للغاية أن تتجاوز خوفك من المستقبل في أسرع وقت ممكن. إذا لم تفعل ذلك، فسوف تضيع سنوات ثمينة في الحداد على فقدان شبابك، أو الأسوأ من ذلك أنك ستبذل قصارى جهدك للتمسك به.

دعونا نفكر في هذا، لسوء الحظ، السيناريو النموذجي. تستيقظ ذات صباح وتكون قد بلغت الأربعين بالفعل. لقد صدمتك هذه الحقيقة وقضيت العشر أو الخمسة عشر عامًا القادمة في القتال بكل الوسائل ضد "الانحدار المتسارع". تبدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو إجراء عملية تجميل، أو تراودك أحلام ركوب كعكة عيد ميلاد في سيارة جيب حمراء ثقيلة، أو الهروب مع شخص في نصف عمرك. إذا لم يجعلك أي من هذا تشعر بأنك شاب مرة أخرى (ولن يفعل ذلك)، فقد ينتهي بك الأمر إلى بيع كل ما تملكه، وشراء يخت أو مقطورة، والاختفاء عند غروب الشمس.

في الأيام الثلاثة الأولى، قد تبدو كل فكرة من هذه الأفكار رائعة، ولكن ذات صباح جميل تستيقظ وتدرك مرة أخرى: إن الحاجة إلى اتخاذ قرار بشأن ما يجب فعله في حياتك لم تختف.

ولكن مع مرور السنين، ستدرك أن الخوف من التقدم في السن لا أساس له من الصحة، وأنك حصلت على حياة أفضل بكثير مما كنت تتوقع. هذا يحدث لكثير من الناس.

المشكلة هي أن هذا يمكن أن يحدث بحلول الستين أو حتى السبعين.

هل تريد حقاً الانتظار كل هذا الوقت؟ قال لي أحد الأصدقاء: "إن الأمر أشبه بدفع ثمن عطلة مدتها عشرة أيام ثم الوصول في اليوم السابع".

ومع ذلك، في رأيي، ما هو الفرق إذا أدركت ذلك، وشعرت أن السنوات الماضية كانت جيدة؟ لكن المشكلة هي أنهم لم يكونوا جيدين. وفقًا لتجربتي الشخصية وقصص الأشخاص الآخرين، فهذه عادةً سنوات غير سعيدة مع التوتر المستمر والمشاكل والشعور بأن القدر قد تخلى عنك، بل وخانك. قليل من الناس ينظرون إليهم بسرور.

الآن دعونا نتخيل سيناريو مختلف.

لقد وصلت إلى منتصف العمر دون أي مقاومة داخلية، وتدرك أنك دخلت مرحلة خاصة من الحياة. أنت تدرك أن الشعور بالخلود كان وهمًا خطيرًا. تستمع إلى أحلامك لتقرر كيف تريد أن تعيش. تجلس لتؤلف كتبًا تختمر بداخلك منذ زمن طويل، أو تذهب إلى المسرح لتصبح ممثلاً، كما حلمت به منذ الصغر؛ تصبح مستكشفًا للقطب الشمالي أو تفتح مشروعًا تجاريًا خاصًا بك؛ أو ربما إنشاء مجتمع طالما فكرت فيه، أو الذهاب لرؤية العالم، وهو الشيء الذي طالما اشتقت إليه.

بمعنى آخر، تبدأ في عيش حياتك - حياة الشخص الذي أنت عليه حقًا. أنت تتبع أحلامك، وتستمع إليها بطريقة جديدة، وتدرك بوضوح ما تريد - بعد كل شيء، لم تعد بحاجة إلى إثبات أي شيء لأي شخص. أنت لا تحاول إقناع أي شخص. العنصر الأول في قائمة الأولويات الآن هو: "العثور على الحياة التي ولدت لأعيشها". وكل شيء آخر يأتي بعد ذلك.

لقد فتح الفخ وأنت حر. لقد اختفى الخوف من الشيخوخة أو فقدان الجمال، والخوف من عدم الرغبة أو النجاح. ليست هناك حاجة للتخلي عن كل شيء والهرب، مثل غوغان في عصره، إلى البحار الجنوبية، لأنه لم يعد هناك شعور بأنك محاصر، ماذا بدلاً من كل هذا؟ جوهرك الحقيقي.

كيان لم تره منذ الصغر، وربما لم تره أبدًا. ما كنت عليه قبل البلوغ قد غيرك إلى الأبد، إلى أن فقدت سلاسل الجبال المتنامية من المعاناة والاضطرابات رؤية المخلوق الأصلي الذي كنت عليه. لكن هذه المرة، عندما يعود هذا الجزء من شخصيتك، ستتمتع بالمعرفة والمهارات والاستقلالية التي لم تكن لديك عندما كنت طفلاً. هذه حياة جديدة، ولديك خيار واسع لكيفية عيشها.

سيناريو مغري، أليس كذلك؟

وهو متاح لك.

لماذا تضيع سنوات في التشبث بشيء كنت عليه في الماضي ولم يكن أنت حقًا؟

إضاعة الوقت هو إضاعة المواهب. وتفويت السعادة. لا أستطيع أن أتركك بمفردك وأتركك تعود إلى رشدك يومًا ما في وقت لاحق، عندما تستطيع ذلك. يجب أن أفعل كل ما في وسعي لإيقاظك. ولهذا السبب ستسمعونني أتوسل مراراً وتكراراً: "إذا كنت تخشى منتصف العمر، فأنت ترتكب خطأً كبيراً. اركض إلى الفصل الأول واقرأه على الفور.

الكتاب الأول، الطبيعة والغريزة: حياتك الأولى، يدور حول المكان الذي أنت فيه الآن وكيف وصلت إلى هنا.

سوف تكتشف الكثير من الأشياء المهمة، وسوف تكتشف ما الذي كان يرشدك في الواقع طوال هذه السنوات ولماذا نشأ الآن الخوف من منتصف العمر. وكما قال أحد المشاركين في ورشة العمل: "أشعر وكأنني قد أخبرت بسر رهيب". ما هو السر؟ في الأساس، هنا هو عليه. عندما كنت تعتقد أنك تفعل ما تريد، كان هذا عادة ما تريده الطبيعة. عندما دخلت مرحلة المراهقة، أدارت الطبيعة المفتاح وقفزت إلى عجلة السنجاب - مسرعًا بحثًا عما يريده كل من حولك: الحب، والنجاح، والخلود. وفجأة، كانت هذه هي الأهداف الوحيدة التي بدت مؤكدة. واليوم مازلت تريد نفس الأشياء.

ولهذا السبب، عندما تقرأ الكتاب الأول، ستصل إلى إدراكات صعبة أكثر من مرة. سيتم قلب جميع معتقداتك العزيزة تقريبًا رأسًا على عقب. هل يبدو أن الوقت يمر بسرعة كبيرة ويسرق منك سنوات؟ وستجد أن العكس هو الصحيح. هل تعتقد أن حقيقة كونك فانيًا ستأخذ شيئًا ما من حياتك؟ سترى أنه في الواقع يعطيك الحياة مثل هدية عيد ميلاد. العديد من الأشياء التي كانت تبدو واضحة جدًا، مثل معنى الشيخوخة، سوف تتغير إلى الأبد. أو أن الجمال حظ عظيم، وأن الحب الرومانسي كنز لا يقدر بثمن ولا يمكن مقارنته بأي شيء، وأن النجاح هو أفضل شيء يمكن أن يحدث، والفشل هو أسوأ شيء. حتى نظرتك للأسباب الحقيقية لأزمة منتصف العمر التي تمر بها ستتغير في النهاية.

سوف تتعلم لماذا كنت تؤمن كثيرًا بالأوهام التي تتنكر كحقيقة، وسوف تبدأ في الشعور باحترام جديد لأعظم كاتب مسرحي - الطبيعة. وبعبارة أخرى، سوف يصبح أكثر وضوحا ما كان يحدث لك على مدى السنوات الخمس والعشرين الماضية.

مع تبديد كل وهم، سيكون لديك المزيد من الحرية لتكون نفسك. وفي النهاية، الحياة الثانية، بكل إمكانياتها الرائعة، ستقع بين يديك مثل ورقة اليانصيب الرابحة.

الكتاب الثاني، "العودة إلى الذات الأصلية: حياتك الثانية"، سيوضح لك كيفية التخلص من بقايا الماضي واحتضان حياة جديدة.

في حياتك الأولى، ضحيت بالعديد من الحقوق سعيًا وراء الحب والمكانة - لأنه بدا أن ذلك ضروري. لقد تخليت عن حقك في أن تكون فردًا بأسلوبك الخاص، وعن حق قول لا، وعن حقك في قضاء وقتك كما تراه مناسبًا، وعن حقك في أن تعيش الحياة التي تناسبك. ولكن الآن سوف تبدأ في استعادة هذه الحقوق.

نعم، سيكون عليك القتال. منذ الطفولة، كنت تواجه قوى جبارة في شكل الموافقة والرفض المصممة لإبقائك في الطابور. الآن، بالنسبة للجزء الأكبر، فهي ليست متأكدة تمامًا بالنسبة لك، لكنها تم استيعابها بعمق لدرجة أنها في الواقع لم تختف. لا تزال خائفًا من أنه إذا تحدثت واتخذت اختياراتك، فسوف تتم معاقبتك أو رفضك أو سيتم مليئك بالذنب المعوق. تعتقد أنه إذا كنت تحب شخصًا ما، فيجب عليك تكريس حياتك لأحبائك. وإذا اتبعت حلمك، فسوف تترك وحيدا. وستجد أن كل هذا خطأ.

عندما لا تخيفك فكرة استعادة حقك الطبيعي، ستكون مستعدًا للدخول في حياتك الثانية. ستواجه مهمة العثور على مواهبك وإدخالها في الحياة اليومية. أعتقد أنك ستفاجأ تمامًا بأصالتك ومدى نجاحك في العمل. وسأقول شيئًا قد يبدو جريئًا جدًا الآن، لكنني متأكد من أنك ستتفق معي بحلول نهاية الكتاب. في هذا الوقت، تختفي من طريقك العقبات التي أعاقتك في شبابك، ويمكن لأهدافك - المبنية على مواهبك العميقة - أن تقودك إلى حياة رائعة حقًا.

ليس سعيدا فقط. عظيم.

لذلك عندما تتوقف عن إضاعة المستقبل في محاولة التمسك بالماضي، سترى شيئًا مذهلاً يحدث. ستجد نفسك تتطلع إلى كل صباح جديد، ليس لأنك تحب شخصًا ما، ولكن لأنك تحب الحياة نفسها. ستبدأ برؤية كل ما حولك بعيون مفتوحة، وليس بالنظرة الضيقة للصياد الذي يتعقب فريسته. سوف تملأك خططك الإبداعية بالبهجة والحماس، لأن الشكوك والصراعات الداخلية التي تستنزف الطاقة ستختفي، وسيختفي الخوف من الرفض الذي يؤدي إلى الحذر المفرط - سوف تطير بأشرعة كاملة! سوف تصنع شيئًا لا يمكن لأحد أن يصنعه غيرك، وسوف تكتشف أنه لا يوجد شيء أكثر متعة من العمل الجاد الذي يمتلك روحك. واحصل على متعة خاصة من الساعات المذهلة من الكسل التام التي ستخصصها لنفسك.

كيف يتم ذلك لحياة ثانية رائعة؟

أنا لا أقدم وعوداً غير مسؤولة إذا كنت على دراية بأعمالي السابقة، فأنت تعرف ذلك بالفعل. لذا تابعوني، لدينا دروس جديدة في المستقبل. وسوف تظهر لك العديد من الأشياء المدهشة.

إن حب نفسك والشعور بالراحة في جسدك أمر مهم بشكل خاص في الثلاثينيات من عمرك، حيث أن القرارات في هذا العمر لها عواقب عديدة. لكن لا يمكنك أن تحب نفسك حقًا إلا عندما تبدأ في حب البيئة المحيطة بك، سواء في حياتك الشخصية أو في العمل. بالإضافة إلى ذلك، عندما تقبل نفسك كما أنت، فإنك تشعر بالحرية بشكل لا يصدق.

ابدأ كل يوم بالتصفيق وتقدير نفسك، وقول أنك ذكي، وجميل، وموهوب، وأنك تبذل كل ما في وسعك. كن فخورًا وواثقًا في اختياراتك وما يعجبك وما لا يعجبك وآمالك وأحلامك. وتوقف عن إحاطة نفسك بالأشخاص الذين لا يجعلون منك شخصًا أفضل. اقضِ بعض الوقت مع أحبائك والأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالتحسن. سيعلمك هذا التحكم في عواطفك وزيادة احترامك لذاتك.

2. اعتني بحياتك الشخصية

تعتمد السعادة والنجاح والفرح إلى حد كبير على كيفية تطور حياتك الشخصية. لذا، إذا كنت ترغب في الزواج أو إنجاب الأطفال أو شراء منزل، فإن الثلاثينيات من عمرك هي الوقت المناسب لتحقيق هذه الأهداف. اسأل نفسك عما يمكنك فعله خلال عام من الآن لبناء الحياة الشخصية التي تحلم بها. ولا تتردد. إن تأجيل الحياة الأسرية أو الأطفال أمر غير حكيم. إذا كنت تريد أطفالًا، أنجبهم الآن قبل فوات الأوان.

لدى المدون مارك مانسون نقطة جيدة حول هذا:

لم يكن لديك الوقت. ليس لديك المال. أولا تحتاج إلى بناء مهنة. إنها نهاية حياتك المقاسة... أوه، اصمت بالفعل. الأطفال رائعون. أنها تجعلك أفضل. أنها تجعلك أكثر سعادة. لا تؤجلهم حتى وقت لاحق.

مارك مانسون

3. قم بعمل تستمتع به حقًا

يعد الثلاثون أيضًا وقتًا رائعًا لاستكشاف مجالات أخرى، وتغيير مهنتك، وتحسين شغفك الحالي، سواء كان ذلك في الموسيقى أو الكتابة أو العمل. ليس هناك ما هو أسوأ من ترسيخ جذورك وإجبار نفسك على عيش تلك الحياة وعدم القدرة على متابعة شغفك الحقيقي. يمكن وصف هذا الوضع بالمصطلح الاقتصادي "التكاليف الغارقة"، عندما يتعين عليك مواصلة الاستثمار في شيء ما لأنك استثمرت فيه بالفعل الكثير. إنه سبب العديد من المهن الفاشلة والشركات الفاشلة والعديد من الحياة التعيسة.

ابحث عن وظيفة تحبها حقًا، حيث تتوافق رغباتك مع مهاراتك، وحيث ستحصل على أكبر عائد.

قال ذات مرة:

سوف يشغل عملك معظم حياتك، والطريقة الوحيدة لتكون راضيًا تمامًا هي أن تفعل ما تعتقد أنه عمل عظيم. والطريقة الوحيدة للقيام بأشياء عظيمة هي أن تحب ما تفعله.

ستيف جوبز

4. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. نحن جميعًا مختلفون ونتحرك جميعًا بسرعات مختلفة. وهذا أمر مهم، لأنه بعد بلوغ الثلاثين من العمر، من السهل أن تصاب بالاكتئاب وتنحرف عن الطريق الصحيح نحو السعادة. يعلم الجميع أنه إذا قارنت نفسك بالآخرين، فمن الممكن أن تصاب بالتوتر وتضيع كل ثقتك بنفسك.

أحب نفسك واستمر في الاعتناء بنفسك. اسمح لنفسك أن تعيش الحياة بطريقتك الخاصة. يقول كاي ماهيش: "إذا كنت تعيش بشكل مختلف عن عائلتك وأصدقائك، دون مقارنة نفسك بهم، فلا تقس على نفسك".

5. كن سعيدًا بما لديك

بدلًا من الغضب والغيرة من الآخرين، كن هادئًا وودودًا وراضيًا بما لديك. تظهر الأبحاث أنه عندما تقدر ما لديك، يظهر الشعور بالسعادة وتختفي المشاعر السلبية. بالطبع، نحن بحاجة إلى السعي لتحقيق الأفضل، ولكن من المهم أن نفهم أن الحياة لا تسير دائمًا وفقًا لخططنا. هذه المعرفة سوف تحمي من الآثار السلبية الناجمة عن التوقعات غير المبررة. كن ممتنًا لكل ما لديك، حتى لو كان لديك القليل.

6. سامح نفسك على الأخطاء

من المحتمل أنك فعلت الكثير من الأشياء الغبية في العشرينات وسنوات المراهقة. الجميع يرتكب أخطاء. لكنك الآن في الثلاثين من عمرك، وحان الوقت للتفكير في كل هذه الأخطاء والتسامح معها. يرى الأشخاص الذين يشاركون في التحليل الذاتي نقاط ضعفهم ويحاولون تجنب أخطاء مماثلة في المستقبل.

تعلم من أخطائك، واغفر لها، ثم امضِ قدمًا. لا تفكر في أخطاء الماضي.

يقول علماء النفس إن القدرة على مسامحة نفسك والتعلم من أخطائك هي عامل أساسي في تحقيق النجاح في أي شيء.

7. ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام

ابحث عن الوقت لممارسة الرياضة. سوف تشكر نفسك في المستقبل. بعد 35 عامًا، يبدأ فقدان العضلات، وبسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، ستظهر عدة رطل إضافية. ولهذا السبب من المهم بشكل خاص أن تبدأ التدريب مبكرًا.

أكبر عدد ممكن. لا يهم ما تفعله: المشي أو الركض أو المشي لمسافات طويلة أو السباحة أو رفع الأثقال. الشيء الرئيسي هو الدراسة. اختر بالضبط نوع النشاط البدني الذي تستمتع به حقًا: فمن غير المرجح أن تتوقف عنه في منتصف الطريق.

8. اتصل بوالديك في كثير من الأحيان

يقضي معظم الأشخاص الذين يبلغون من العمر 30 عامًا كل وقتهم مشغولين بشؤون الأسرة، ومهنهم الخاصة، وفي هذه الدورة ينسون الحفاظ على العلاقات مع والديهم.

تذكر أن والديك يتقدمان في السن أيضًا وأنهما ليسا كذلك إلى الأبد. إذا لم تهتم بهم بشكل كافٍ، فقد لا تكون هناك مثل هذه الفرصة وسوف تندم عليها.

اتصل بوالديك بانتظام. فقط لمعرفة كيف حالك وإخبارهم أنك بخير. وهذا من شأنه أن يدعم صحتهم العقلية والعاطفية ويجعل علاقتكما أكثر دفئًا وقوة. قم بزيارتهم كلما أمكن ذلك.

9. التغذية السليمة تأتي أولاً

شيء آخر يجب إضافته إلى هذه القائمة هو التعود على تناول الطعام الصحي. إذا لم تبدأ بتناول الطعام في سن الثلاثين، فسوف تصاب بمشاكل صحية في سن الأربعين، وبعد ذلك كان من الممكن تجنب ذلك.

اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، وقلل من تناول الكربوهيدرات والدهون، وأضف المزيد من الخضار والفواكه إلى نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة. الإقلاع عن التدخين والإفراط في استهلاك الكحول. وبالطبع لا توجد مخدرات. يجب أن تأتي الصحة أولاً، لأنها ثروتك الرئيسية.

10. استمر في الاستمتاع بالحياة

لا تتوقف عن الاستمتاع لمجرد أنك لم تبلغ العشرين من عمرك بعد الآن، فإذا قضيت الثلاثينيات من عمرك في مطاردة المال، فسوف ينتهي بك الأمر إلى أن تصبح شخصًا متجهمًا وساخرًا وغير سعيد.

جميع الأشخاص الذين تجاوزوا عيد ميلادهم الثلاثين يقولون بصوت واحد: لا قيمة للمال إذا لم تستمتع بالحياة.

لذا استمتع بالحياة واستمتع بوقتك قدر الإمكان. اذهب في مواعيد والعب مع أطفالك (إذا كان لديك أطفال) ومع أصدقائك وشاهد العالم. إنك لا تعيش إلا مرة واحدة. فلماذا لا تعيش هذه الحياة بالطريقة التي تريدها؟ استمتع بهذا العصر، واصنع ذكريات رائعة ولا تنس أهدافك.