Opáli pokožku opaľovacím krémom. Ako sa opaľovať na slnku - rýchle a správne opálenie. Kde kúpiť produkty na opaľovanie

Všetci vieme o nebezpečenstvách opaľovania, riziku melanómu, fotostarnutia a pigmentácie. Ale sú tu aj výhody, a to nielen fyzické, ale aj morálne, čo je v zamračenom meste veľmi dôležité. Okolo témy ochrany pred slnkom koluje aj množstvo mýtov a neznámych. Čo z toho, čo hovoria, je pravda? Čo treba urobiť, aby bolo opaľovanie bezpečné a aby ste si ho mohli užívať s radosťou a bez následkov? A nakoniec, ako si vybrať opaľovací krém?

V opaľovacích krémoch, ktoré si natierame v meste alebo na pláži, nás chránia špeciálne filtre. Filtre sa delia na fyzikálne, ktoré odrážajú UV lúče, a chemické, ktoré ich pohlcujú. Existujú len dva fyzikálne filtre (aspoň široko používané) - oxid zinočnatý a oxid titaničitý, oba sú minerálneho pôvodu. Iba takéto filtre sú schválené na použitie v prírodnej kozmetike.

Chemických filtrov je asi 13-krát viac. Chemické filtre, na rozdiel od fyzikálnych (minerálnych) filtrov, nedávajú pokožke belavý odtieň, a preto sú príjemnejšie a pohodlnejšie na aplikáciu, ale nie sú príliš bezpečné. Niektoré chemické filtre vyvolávajú vážne obavy z ich karcinogenity – napríklad oxybenzón, ktorého používanie je v Japonsku v zásade zakázané. „V USA platí zákaz kozmetických komponentov, ktoré sú zdraviu nebezpečné a používajú sa na ochranu pred UV žiarením. V Rusku to, žiaľ, zatiaľ neplatí. Kupujúci si preto nemôže byť úplne istý bezpečnosťou opaľovacieho prípravku,“ hovorí Ekaterina Matantseva, generálna riaditeľka spoločnosti MiKo. Prečítajte si viac o filtroch a prirodzenej ochrane pred slnkom.

Existujú aj rastlinné filtre: bambucké maslo, kokosový olej, buriti olej, ako aj niektoré rastlinné extrakty – takéto filtre poskytujú maximálny SPF 4-6.

Samozrejme, používanie prírodných olejov ako UV filtrov sa javí ako najbezpečnejšie, ale aj tu si treba dávať pozor – existuje názor, že pri ochrane SPF pod 30 sa množstvo ultrafialového žiarenia, ktoré prenikne do pokožky, nezastaví filtrom. , je dosť na to, aby ublížil, takže SPF 15 a 6 nemožno považovať za plnohodnotnú ochranu pred slnkom, ale len za doplnkový prostriedok na vyrovnanie opálenia a hydratáciu pokožky.

Fakty o opaľovacích krémoch – čo s istotou vieme

Slnečné filtre fungujú

Slnečné filtre, ak sa používajú správne, chránia pred negatívnymi účinkami slnka, ale musíme pochopiť, že tieto účinky sú odlišné. Opaľovacie krémy chránia pred spálením a začervenaním spôsobeným UVB lúčmi, ale nechránia pred melanómom a genetickým poškodením DNA spôsobeným UVA lúčmi.

Úpal zvyšuje riziko rakoviny

Úpal v mladosti zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože, najmä melanómu, v budúcnosti. Nedávna štúdia zistila, že ženy, ktoré boli spálené od slnka (t. j. spálené od slnka) počas dospievania aspoň päťkrát, mali výrazne vyššie riziko vzniku melanómu ako iné.

Slnko podporuje tvorbu vitamínu D

Slnko podporuje tvorbu vitamínu D, ktorý je ťažké získať z potravy a ktorý je zodpovedný za vstrebávanie vápnika a fosforu v črevách (a teda prevenciu osteoporózy), podieľa sa na metabolických procesoch a procesoch rozmnožovania buniek. Úplná izolácia od slnka je preto sotva menej škodlivá ako neustále vyprážanie sa na slnku.

Jedlo vám môže pomôcť získať rovnomerné opálenie

Dôležité je aj to, čo jete počas dovolenky alebo len počas horúceho slnečného obdobia: betakarotén v jedle, ak ho konzumujete vo veľkom množstve, prispieva k lepšiemu a rovnomernejšiemu opáleniu v porovnaní s jeho nedostatkom v tele. Betakarotén sa vo veľkom množstve nachádza v mrkve, marhuliach, broskyniach, špenáte a šaláte, tekvici, melóne, vodnom melóne a červenej paprike. Dôležité sú aj antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred fotostarnutím a bránia rakovine – morské plody, zelený čaj a rastlinné oleje ich obsahujú vo veľkom množstve.

Mýty o opaľovacích krémoch

Oblečenie vás zachráni pred pigmentáciou

Nosenie uzavretého oblečenia a neustále používanie opaľovacích krémov nemôže zaručiť absenciu pigmentácie v budúcnosti. Kozmetička a odborníčka na krásu Tiina Orasmäe-Meder hovorí, že pigmentácia je príliš komplexný jav, na vznik ktorého vplýva priveľa faktorov (vrátane užívania liekov, prítomnosti retinolu a vitamínu C v krémoch a mnoho ďalších).

Krém funguje lepšie ako sprej

Účinnosť prípravku nezávisí od jeho formy, ale od typu slnečných filtrov, ktoré sú v ňom použité. Ak máte krém a sprej s oxidom titaničitým, budú fungovať úplne rovnako, pokiaľ použijete dostatočné množstvo produktu.

Vodotesné výrobky sa vodou nezmývajú

V skutočnosti sa vodou nezmývajú len na chvíľu, ale napríklad na pláži, kde je vystavenie slnku najsilnejšie, je okrem mora aj piesok, uteráky, sprchy po kúpaní atď. . Všetky tieto účinky spolu spôsobujú, že po každom plávaní je potrebné znovu použiť vrstvu opaľovacieho krému. Americká FDA od všetkých výrobcov vodeodolných opaľovacích krémov požadovala, aby na obale uviedli, ako dlho krém poskytuje ochranu pri plávaní alebo potení (40 alebo 80 minút).

Opaľovací krém nemusíte dávať všade

V skutočnosti koža na nohách, rukách, očných viečkach, ušiach atď. tiež sa opaľuje a spáli a podobne ako iné oblasti potrebuje ochranu, inak sa zvyšuje riziko rakoviny kože.

Čím vyšší SPF, tým silnejšia ochrana

Čo je vlastne SPF? Ide o Sun Protection Factor – t.j. ochranný slnečný faktor. Ak vaša pokožka bez použitia nejakej ochrany začne červenať napríklad po 15 minútach vystavenia slnku, potom s krémom, napríklad SPF15, začne červenať až po 225 minútach (15 minútach vynásobené hodnotou SPF). To je, aspoň teoreticky (v praxi sa spravidla všetko deje oveľa skôr, pretože sa kúpeme, natierame sa uterákom a vo všeobecnosti). Malo by byť zrejmé, že účinnosť absorpcie ultrafialového žiarenia SPF50 sa líši od SPF100 iba o niekoľko percent, a nie dvakrát: SPF50 blokuje 98% ultrafialového žiarenia a SPF100 - 99%.

Oblečenie chráni pred ultrafialovým žiarením

Áno, chráni, ale nie tak dobre, ako by ste si mysleli. Priemerné bavlnené tričko poskytuje ochranu približne SPF6, takže ak sa ľahko spálite, naneste ho na celé telo pred odchodom von, najmä počas horúcich hodín.

Každý človek sníva o krásnom, rovnomernom opálení. Ako získať dobrú farbu pleti? Ako sa stať opáleným? Ako dosiahnuť požadovaný odtieň opálenia? Je ťažké vyhnúť sa spáleniu počas opaľovania. Vaša pokožka sa môže ľahko spáliť. Špeciálny ochranný krém pomáha chrániť pred ultrafialovými lúčmi prenikajúcimi do pokožky.

Pred silným slnečným žiarením je určite potrebný zvýšený stupeň ochrany. Správne zvolený opaľovací krém pomôže chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením. Bez nej budú účinky opaľovania škodlivé. Popáleniny rôzneho stupňa, začervenanie a silné olupovanie budú výsledkom neopatrného vystavenia slnku.

Aby sa človek opálil rovnomerne a nespálil sa, používajú ochranné opaľovacie prípravky. Nie je to len svetlá pleť, o ktorú sa musíte starať. Na prvý pohľad sa zdá, že tmavá pokožka sa nepáli a nie je ovplyvnená ultrafialovým žiarením. Ale to nie je pravda. Nadmerné slnenie bez krémov a ochranných sprejov môže byť škodlivé pre akýkoľvek typ pleti. Preto treba myslieť na ochranu pokožky.

Treba si vybrať opaľovací krém. Ako to spraviť

V špecializovaných predajniach sa vyberá kvalitný a účinný opaľovací krém. Vďaka krémom sa môžete chrániť pred spálením a krásne sa opáliť. Pri výbere ochranného krému na pulte si treba pozrieť typ pleti osoby, ktorá ho bude používať, parameter SPF zakúpeného ochranného prípravku na obale a možnosti ochrany pred UVA žiarením.

Pri používaní krému stojí za zváženie aj pravdepodobnosť alergickej reakcie. Po zohľadnení týchto faktorov si môžete vybrať ten správny produkt. Typ pokožky je jedným z hlavných kritérií, ktoré sa berú do úvahy pri výbere ochranného produktu. Ľudia so svetlým typom pleti budú potrebovať opaľovací krém s vyšším obsahom spf.

To platí pre každú svetlú pleť, ktorá má jemný ružový odtieň. Index, ktorý by mal mať opaľovací krém v tomto prípade by mal byť 30 spf alebo viac. Ideálne aspoň 50. Pre svetlú pleť s pehami je vhodný opaľovací krém s SPF indexom v rozmedzí od 20 do 30.

Ak má vaša pokožka tmavú pleť, vaše vlasy sú svetlohnedé alebo hnedé, potom je pre vás celkom vhodný opaľovací krém s úrovňou ochrany spf 15-20. Krémy s nízkymi parametrami SPF (10-15) sú vhodné pre ľudí tmavej pleti s tmavými vlasmi. Vo všeobecnosti je použitie ochranného prostriedku u ľudí s tmavou pokožkou menej dôležité ako u ľudí bielej pleti. Typ pleti je kritériom, podľa ktorého by ste si mali vybrať vhodnú možnosť ochrany spf.

Spf index neovplyvňuje kvalitu a stupeň opálenia. Stupeň ochrany spf je stupeň prekážky v ceste UVB žiarenia, ktoré spôsobuje popáleniny a všetky druhy zápalov ľudskej pokožky. Opaľovací krém s hodnotou spf 50 vám pomáha dosiahnuť dobré opálenie, pretože neutralizuje UVB lúče a prepúšťa len UVA lúče. Chráni pokožku a zároveň jej umožňuje opálenie. Opaľovací krém s spf 50 a 50+ neutralizuje oba typy žiarenia a chráni zo všetkých strán.

Niečo málo o ochrane pred škodlivým UVA žiarením, ktoré sa od krému očakáva

V živote môže byť vaša pokožka týmito lúčmi vážne poškodená. Koniec koncov, ničia ho zvnútra, hromadia sa v podkožných vrstvách. Krémy obsahujúce určité látky (napríklad Mexoryl a Tinosorb) chránia pred UVA žiarením. V takýchto prípadoch býva na obale napísané, že krém má široké spektrum ochrany. Svedčia o tom aj listové indexy PPD, UVA, IPD, PA. Produkty, ktoré chránia pred nebezpečnými UVA lúčmi, nepomáhajú opaľovaniu. Ale rušia škodlivé účinky ultrafialových lúčov na pokožku.

Ak dôjde k alergickej reakcii pri kontakte pokožky s určitými zložkami, je lepšie ich nepoužívať. Vždy si môžete vybrať hypoalergénny opaľovací krém, aby bola vaša pokožka v bezpečí.

Podľa týchto tipov je ľahké a jednoduché vybrať si z množstva možností vhodný krém na opaľovanie.

5 najobľúbenejších opaľovacích krémov súčasnosti

Dnes existuje veľa produktov, ktoré neutralizujú účinky slnka na pokožku. Existujú značky, ktorých účinnosť možno posúdiť podľa existujúcich recenzií. Existuje 5 obľúbených kozmetických prípravkov, ktoré pomáhajú chrániť pred páliacim slnkom.

Značka Payot SPF 50. Opaľovací krém tejto značky ochráni ako pred slnečnými lúčmi, tak aj pred procesom starnutia. Dvojitý efekt v jednej tube. Čo ešte treba? Ideálne pre ľudí so svetlým typom pleti. Bojuje proti pigmentovým škvrnám a škvrnám. Krém má dobré výživné a hydratačné vlastnosti. Vhodné na oddych pri mori
Značka Bronzová bohyňa. Táto kolekcia obsahuje päť druhov kozmetiky. Na ochranu pokožky tváre sú ponúkané krémy s parametrami Spf 8, 15 a 30, s parametrami Spf 15 a 30 na celé telo. Prípravok spoľahlivo chráni ľudskú pokožku pred všadeprítomnými UVA a UVB lúčmi prenikajúcimi do hlbších vrstiev pokožky.
Kozmetický rad SOLEIL. Značku zastupujú pleťové krémy s obsahom spf 30 a mlieko s rovnakým spf. Značka sa používa nielen na ochranu pred slnkom, ale aj na starostlivosť o pokožku. Viditeľný omladzujúci účinok má aj používanie kozmetiky.
Kozmetika LANCASTER. Produkuje hlavne mlieko s ochranným a omladzujúcim účinkom na pokožku. Mnoho ľudí uprednostňuje kozmetické mlieko, napriek jeho tekutej konzistencii.
Ochranná linka Oriflame. Kozmetika je vhodná pre celú rodinu a má veľa možností na rôzne opaľovacie prípravky. Môžete si vybrať správne ochranné zloženie pre všetky fototypy pleti.

Typ ľudskej pokožky ako kritérium pri výbere kompozícií opaľovacích krémov

Pri výbere opaľovacieho krému sledujte jeho zloženie. Vždy obsahuje látky s ochrannými funkciami. Komponenty (filtre) majú rôznu štruktúru. Chemické filtre chránia pred ultrafialovým žiarením. Fyzikálne ho odrážajú od povrchu pokožky, ale môžu pokožku farbiť, čo je ich nevýhoda. Kozmetika na opaľovanie obsahuje aj antioxidanty, ktoré zabraňujú oxidácii, ako napríklad vitamín E.

Pre mastnú pleť voľte kozmetiku, ktorá je tekutejšia. Táto konzistencia pri aplikácii na pokožku ktorejkoľvek časti tela pomáha eliminovať mastný lesk. Tekuté produkty ale nie sú vhodné pre problematické typy pleti. Mali by ste tiež vedieť, že vodotesné zmesi sa zvyčajne musia znova aplikovať po nákupe. Zvyčajne je na obale produktu vždy uvedená informácia o tom, pre aký typ pleti je určený.

Prečítajte si viac o tom, ako si vybrať správny opaľovací krém podľa typu pokožky

Keltská koža– jemná biela pokožka, zvyčajne u svetlovlasých a modrookých ľudí, ktorá potrebuje zvýšenú ochranu. Tí s týmto typom pokožky sa ľahko spália. Prípravok s SPF 30 a viac pomáha predchádzať ich tvorbe.

Severská koža (posiata pehami). Keď je spočiatku vystavená slnečnému žiareniu, potrebuje dodatočnú ochranu. Opaľovací krém by mal mať obsah SPF 20-30 počas prvých dní slnenia. Ďalej môžete použiť krém s hodnotou SPF v rozmedzí 8-10.

Stredomorská koža Krémy s SPF 15 prijíma bez problémov na začiatku slnenia. Ďalej prechádzame na kozmetiku s SPF do 8 jednotiek. Zvyčajne sa človek s takouto pokožkou ľahko opáli a krém sa používa najmä ako zdroj vitamínov.

Pre malé deti vyberte ochranu obsahujúcu SPF 30 alebo vyšší. Pri plánovaní pobytu na slnku s dieťaťom sa pre neho vyberie dobré hypoalergénne zloženie. Pokožka vášho bábätka potrebuje špeciálnu starostlivosť.

Značky opaľovacej kozmetiky

Kozmetika na opaľovanie od značky IV Rocher (SPF 30). Obsahuje výlučne prírodné zložky, ktoré chránia pokožku pred nebezpečenstvom. Spolu s opaľovacím účinkom poskytuje kozmetika aj protivráskový efekt.
Kozmetika Olay. Tu je nastavenie SPF 40. Prípravok pomôže citlivej pleti vyriešiť všetky problémy približne na osemdesiat hodín.
Kozmetika radu Biocon, vytvorený pre všetky existujúce typy pleti. Rôzny obsah SPF. Od 50 do 80. Ich použitie je dobrou protiváhou k pehám.
Vodeodolná opaľovacia kozmetika od NIVEA. Vyvinula sa nielen dospelá séria kozmetiky, ale aj detský rad s príslušným parametrom SPF pre citlivú detskú pokožku.
Panthenolový prípravok s regeneračným účinkom. Používa sa na ochranu a pri liečbe popálenín. Má dobrý vplyv aj na hojenie rán.
Krém „My Sunshine“ s parametrom SPF, rovný 30, chráni pokožku pomerne dlho. Na takýto krém sa môžete spoľahnúť aj napriek tomu, že nie je drahý. Tento prípravok neutralizujúci UVA je vhodný pre malé deti. Jeho použitie je bezpečné pre zdravie. Obsahuje vitamín E a protizápalové výťažky z nechtíka lekárskeho.
Krém značky Vichi, používa sa ako prostriedok na odstránenie začervenania a hojenie menších popálenín. Používajte v kombinácii s akýmkoľvek opaľovacím krémom.
Línia L'Oreal, vyznačujúci sa dobrou konzistenciou, ktorá umožňuje používať tieto krémy denne. Značka sa odporúča pre ľudí s mastnou alebo suchou pokožkou. Krém ľahko eliminuje mastný lesk a znižuje stupeň sekrécie z mazových žliaz.

Otestujte zakúpený krém nanesením malého množstva na malú oblasť pokožky. To pomôže eliminovať možnosť alergických reakcií.
Krém naneste asi hodinu pred odchodom von.
Je potrebné pamätať na to, že krémy sa na telo nanášajú krúživými pohybmi.
Netreba zabúdať, že ochranný prostriedok sa aplikuje viackrát. Jeho vrstvu je vhodné aktualizovať každé dve hodiny.
Pri opaľovaní nemôžete používať kozmetiku. To spôsobuje podráždenie a zápal kože.
Po pobyte na slnku sa odporúča zmyť nanesený opaľovací krém a potom naň aplikovať denný ošetrujúci krém.
Krém nenanášajte príliš riedko.
Pri používaní krému treba vždy pozerať na fototyp vašej pokožky a dať prednosť tomu, ktorý vám pomôže nespáliť sa.

Ako si vybrať opaľovací krém

Škandinávska pleť zvyčajne vyžaduje krém s indexom SPF vyšším ako 40. Je žiaduce, aby tento index bol 45. Tento typ pleti je obzvlášť citlivý. Krém by sa preto mal používať nielen na dovolenke, ale aj pri bežných prechádzkach po meste.

Zmiešané typy pleti vyžadujú používanie kozmetiky s indexom SPF v rozmedzí 15-20 jednotiek. Ľudia s takouto pokožkou sa zvyčajne nespália, ale krém je potrebný na zabránenie škodlivým účinkom ultrafialového žiarenia na pokožku.

Tie so stredomorskou pleťou sa nespália, no aj tak sa oplatí naniesť si krém s obsahom SPF 5-10, pretože zabraňuje aj starnutiu pleti.

Ako si vybrať kvalitnú opaľovaciu kozmetiku na opaľovanie

Niekedy bude účinok krému s vysokým obsahom SPF príliš nevýznamný na to, aby sme ho preplatili. Ak máte pochybnosti, vždy sa môžete poradiť s kozmetológom alebo špecialistom. Pri výbere opaľovacieho krému sa treba pozerať na to, či chráni pred UVB alebo UVA žiarením, prípadne oboma. Koniec koncov, nebudete sa môcť opaľovať, ak vrstva krému blokuje oba typy lúčov.
Ale pre citlivú pokožku je určitý stupeň UVA žiarenia samozrejme nevyhnutný. Pri výbere venujte pozornosť pravdepodobnosti alergických reakcií pri používaní akéhokoľvek produktu.

Hlavnými kritériami pre výber opaľovacej kozmetiky sú typ pleti, alergické reakcie a obsah SPF v kréme.

O kozmetike na zlepšenie opálenia

Nie vždy sú slnečné lúče prospešné. Niekedy sú veľmi škodlivé. Tvár a telo by mali byť chránené pred spálením. Pomáha v tom špeciálna kozmetika. Takéto produkty neutralizujú škodlivé účinky slnka. Existujú opaľovacie krémy na tvár a telo. Krém, ktorý chráni tvár, má zloženie, ktoré sa líši od zloženia telového produktu.

Pokožka na tvári je predsa len jemnejšia a na jej ochranu by SPF mal byť vyšší. Indikátor SPF ukazuje, ako odolná bude pokožka po nanesení produktu na spálenie od slnka. Preto sa krém vyberá s prihliadnutím na to, do akej miery je schopný chrániť konkrétny typ pokožky pred popáleninami.

Krémy môžu chrániť pokožku nielen pred slnečným žiarením, ale aj pred starnutím, ako aj pred všetkými druhmi začervenania, suchosti atď. Niektorí ľudia uprednostňujú produkt s dvojitým alebo trojitým účinkom. Všetko môže závisieť od typu pleti a individuálnych preferencií. Aby ste sa mohli opáliť, potrebujete krémy s UVB ochranou. Čím je vyššia, tým rýchlejšie získate tmavšie opálenie pokožky. Tam, kde ide o zdravie pokožky a nie o opaľovanie, musíte vziať do úvahy faktor UVA žiarenia.

Čo použiť v prípadoch, keď budete na slnku, počas ktorého nie je vhodné opaľovať sa

Ľudia, ktorých telo produkuje veľa potu, keď sú vystavené slnku, sa zvyčajne snažia vyhnúť teplu. Ale tam, kde to zlyhá, potrebujú špeciálny opaľovací krém. Pri zápaloch a malígnych formáciách na koži bude potrebný aj takýto liek. Mnohí z nás sa z nejakého dôvodu tiež radšej neopaľujú.

To sa môže stať pri rôznych chronických ochoreniach, ako aj pri špeciálnej citlivosti na slnko. Opaľovací krém obsahuje špeciálne chemikálie, ktoré absorbujú škodlivé ultrafialové lúče. Medzi najčastejšie používané opaľovacie krémy patrí avobenzón a benzofenón.

Samotné chemické látky v kozmetike proti opaľovaniu však na úplnú ochranu pred ním stačiť nebudú. Potrebujeme aj fyzické komponenty. Sú to oni, ktorí stavajú prekážku, ktorá odráža slnečné lúče. Preto krém obsahuje oxid titaničitý a oxid zinočnatý. Opaľovací krém je bariérou proti UVB a UVA žiareniu. Pri výbere kozmetiky proti opaľovaniu musíte brať do úvahy faktor alergie a pravdepodobnosť zníženia množstva vitamínu D v tele.

Druhy kozmetiky na opaľovanie. Vlastnosti podľa výberu

Opaľovacie krémy sú klasifikované podľa indexu UV ochrany. Ide o číselné vyjadrenie úrovne ochrany pred slnkom. O indexe SPF sa toho popísalo už vyššie, zostáva to zhrnúť. SPF je ochranný faktor. Tento symbol je na obale všetkých opaľovacích krémov. Čísla označujú stupeň ochrany pred slnkom na určitý čas.

SPF 10 vám umožní zostať na slnku až 5 hodín. Musíte však vziať do úvahy aj fototyp pokožky človeka. Pre normálnu, priemernú pleť sa odporúča nastavenie SPF 15. Pre veľmi citlivú pleť je výber už pri nastavení SPF 50 alebo viac.

Tieto nastavenia pomáhajú blokovať škodlivé lúče zo slnka. A UVA ochrana krému zabraňuje deštruktívnym procesom v podkožných vrstvách. Preto v snahe dosiahnuť krásne rovnomerné opálenie je UVA ochrana vylúčená, pokiaľ na to neexistujú kontraindikácie. Ak existujú kontraindikácie, nemožno vylúčiť UVA ochranu počas vystavenia slnku.

Na čo slúži opaľovací krém?

Bez opaľovacieho krému môže byť pobyt na slnku nočnou morou. Popáleniny, začervenanie, zápal, olupovanie namiesto opaľovania – to je efekt vašej vlastnej neopatrnosti. Aby ste tomu zabránili, musíte si vybrať krém, ktorý dokáže ochrániť vašu pokožku. Bez nej nebude možné pohodlne odpočívať. Preto pri plánovaní výletu k moru alebo jednoducho do horúcich krajín treba zvážiť potrebu krému vhodného pre váš typ pleti. Kúpiť si opaľovaciu kozmetiku znamená ísť na dovolenku plne vyzbrojená.

Zhrnutie, ako si vybrať prípravok na opaľovanie v závislosti od typu pokožky

Pri výbere krému by ste sa nemali spoliehať len na názov značky. Väčšinou sú všetky ochranné látky v kréme rovnaké. Preto treba hľadieť výlučne na typ pleti a kúpiť si krém s parametrom SPF odporúčaným priamo pre vás. A rozhodnite sa, či potrebujete ochranu pred UVA lúčmi.

Možno sa niekto chce rýchlo opaľovať a nemá na to žiadne kontraindikácie. Pre niekoho je ale dôležité postupné opaľovanie, prípadne sú všeobecne kontraindikácie opaľovania. Zhrňme si ešte raz, že jemná pleť si vždy vyžaduje zvýšené nastavenie SPF. Pre pleť, ktorá sa nebojí slnka, je vhodná hodnota SPF 8 jednotiek.

Aby sme to zhrnuli, poďme sa rozhodnúť, čo je najlepšie zvoliť na ochranu pokožky pred slnkom

Opaľovacie krémy, mlieka, spreje, clony a rôzne púdre s opaľovacími účinkami sú dnes viac ako dostupné. Ktoré je lepšie zvoliť? Ľudia uprednostňujú krémy, pretože sú vhodné na telo aj tvár. Spreje sú niekedy nebezpečné, pretože ich výpary pri vdýchnutí môžu mať na človeka neznámy účinok.

Púder je práškový a vysušuje pokožku. Mlieko je príliš riedke a ťažko sa používa. V niektorých prípadoch zohrávajú úlohu individuálne želania osoby používajúcej opaľovaciu kozmetiku. Tieto produkty zabraňujú spáleniu a pomáhajú dosiahnuť úroveň opálenia, ktorú potrebujete.

15 chýb pri používaní opaľovacieho krému

Aké pravidlá môžete porušiť pri nanášaní opaľovacieho krému na pokožku? Podľa lekárov a kozmetológov robia dovolenkári na plážach pri vykonávaní tejto jednoduchej akcie najmenej pätnásť chýb.

Každý vie, že by ste mali používať opaľovací krém každý deň, aby ste predišli riziku rakoviny kože a ochránili sa pred vráskami a pehami. Heath.com odhaľuje najčastejšie chyby, ktorých sa dopúšťate pri používaní opaľovacieho krému a ako môže skutočne chrániť vašu pokožku pred spálením.

Chyba #1: Použitie krému v nesprávny čas

Každý už asi neraz videl na pláži ľudí, ktorí si najskôr vyrovnali plážové podložky, prezliekli sa do plaviek a až potom sa začali natierať opaľovacím krémom. nie je to správne. Krém sa má aplikovať na pokožku pol hodiny pred odchodom z domu. Bude chvíľu trvať, kým sa vstrebe a začne pôsobiť na ochranu pokožky pred ultrafialovými lúčmi od prvých minút vystavenia slnku, keď je obzvlášť zraniteľná.

Chyba #2: Nanášanie krému okolo oblečenia

Rakovina kože môže postihnúť akúkoľvek oblasť pokožky, preto je najlepšie aplikovať opaľovací krém až po úplnom vyzlečení. „Ak už máte plavky na sebe, snažte sa ich pri nanášaní krému nezašpiniť,“ hovoria dermatológovia. Lekári odporúčajú aplikovať krém úplne nahý pred zrkadlom po celej dĺžke a naniesť ho na celé telo, nezabúdať ani na stred chrbtových a lýtkových svalov.

Chyba #3: Zanedbávanie ochrany pier

Pery sú tiež náchylné na negatívne účinky ultrafialového žiarenia, preto potrebujú špeciálnu ochranu. Nemali by ste však používať rovnaký krém ako na telo, chutí nepríjemne a navyše na perách dlho nevydrží. Lepšie je použiť špeciálny SPF balzam, ktorý vďaka hustej textúre ochráni pery dlhšiu dobu. Balzam by ste mali pravidelne nanášať, aby boli vaše pery vždy chránené, aj keď pijete, jete alebo rozprávate na slnku.

Chyba #4: Zabúdanie na malé, ale dôležité oblasti pokožky

Je chybou domnievať sa, že na ochranu tela pred ultrafialovým žiarením stačí jedna škvrna opaľovacieho krému na nose. Žiaľ, existujú aj iné, menej zjavné oblasti tela, ktoré často zabúdame chrániť. Ľudia sa najmenej starajú o prsty na nohách a zadnú časť chodidiel, no podľa lekárov im hrozí úpal. Je tiež potrebné pamätať na podpazušie, zadnú časť krku, očné viečka, špičky a ušné laloky.

Chyba č. 5: Zmývanie opaľovacieho krému

Pri výbere ochranného produktu je dôležité venovať pozornosť nápisu „vodotesný“. Kým sa dovolenkári pri ležaní na pláži alebo vo vode potia, krém sa zmyje a pokožka sa stáva zraniteľnou. Pri použití krémov so špeciálnou vodeodolnou receptúrou kvapky vlhkosti nezostávajú na povrchu pokožky a ľahko skĺznu. Okrem toho, ak sa bežný krém pod vplyvom vody môže dostať do očí a spôsobiť pálenie, vodotesný výrobok nespôsobí takéto problémy.

Chyba #6: Nanášanie telového krému na tvár

Toto nie je marketingový trik: skutočne existuje rozdiel medzi špecifickosťou opaľovacích krémov na telo a na tvár. Ak máte citlivú pokožku tváre so sklonom k akné, nemali by ste používať telové prípravky, najmä spreje a mlieka s obsahom alkoholu – vysušujú a dráždia pokožku.

Chyba #7: Používanie krému len počas slnečných dní

Negatívne účinky ultrafialového žiarenia sa môžu prejaviť na pokožke, aj keď slnko nie je vidieť kvôli mrakom. Podľa Americkej akadémie dermatológie môže 80 % ultrafialových lúčov preniknúť do oblakov, takže by ste nemali poľaviť ani v zamračených dňoch.

Chyba #8: Príliš málo krému

Stále platí staré pravidlo, že krém by ste si mali nanášať iba v množstve „malého pohára“. Dnes však ľudia často používajú produkty v spreji, ktoré nie vždy dostatočne pokrývajú pokožku, aby zaistili bezpečnosť. Lekári odporúčajú po nastriekaní prípravkom jemne pretrieť pokožku, aj keď to návod na použitie na obale neuvádza a následne aplikovať sprej znova.

Chyba č. 9: Veriť, že je nemožné spáliť sa v aute

Úplná UV ochrana nie je možná, pokiaľ neplánujete tráviť čas v bunkri bez okien. Počas jazdy autom je človeku najviac ohrozené spálenie od slnka, tvrdia lekári. Áno, je ťažké sa opaľovať, pretože okná a čelné sklá blokujú UVB lúče, ale priame UVA lúče prenikajú cez sklo a sú hlavnou príčinou rakoviny kože a starnutia. Preto je dôležité pamätať na to, aby ste sa každé ráno, keď sadnete za volant svojho auta, používali opaľovací krém.

Chyba #10: Používanie krémov s úzkym spektrom účinku

Väčšina opaľovacích krémov blokuje iba UVB lúče, ktoré sú hlavnou príčinou spálenia. Nemenej dôležitá je však ochrana pred UVA žiarením, ktoré preniká do pokožky obzvlášť hlboko a spôsobuje jej predčasné starnutie. Aby ste sa plne ochránili pred škodlivými účinkami oboch typov slnečných lúčov, musíte si vybrať opaľovací krém s označením „široké spektrum“.

Chyba #11: Výber krému s nízkou úrovňou ochrany

Áno, technicky možno opaľovací olej s úrovňou SPF 8 nazvať opaľovacím krémom, ale je nepravdepodobné, že by zabránil spáleniu. International Skin Cancer Foundation odporúča používať prípravky s ochranným faktorom aspoň 15. Ale stojí za to vybrať si krém s vyšším indikátorom? Často môžete počuť, že produkty s nafúknutým ochranným faktorom SPF sú vyhodené peniaze: krémy s úrovňou ochrany 30 blokujú 97 % žiarenia a toto číslo pri produktoch s indexom 50 je len o 1 % vyššie. Posledne menované však stále majú určité výhody. Takéto produkty absorbujú viac voľných radikálov produkujúcich energiu, a preto ich lekári odporúčajú na leto. Je tiež dôležité pamätať na to, že pri používaní krémov s SPF 100 je potrebné opakovane aplikovať na pokožku rovnako často ako produkty s ochranným faktorom 30.

Chyba #12: Raz naniesť krém

Ľudia často používajú ochranu pred slnkom raz a myslia si, že to stačí. Na ochranu pokožky počas celého dňa však musíte každú hodinu a pol aplikovať ochranný krém, aj keď je vodeodolný.

Chyba #13: Použitie starého krému

Ak nájdete zvyšky produktu z minulého roka, pred jeho použitím by ste si mali pamätať, kedy bol tento krém zakúpený. Nemal by sa skladovať dlhšie ako dva roky - postupom času krém stráca svoje ochranné vlastnosti.

14. chyba: Nepoužívať opaľovací krém v tieni

Skutočnosť, že sa turista schováva pred slnkom pod slnečníkom alebo pod prístreškom pri bazéne, nezaručuje úplnú ochranu pred slnkom. Piesok a voda odrážajú slnečné lúče a aj keď je človek pod dáždnikom, dostane 34 % ultrafialového žiarenia. Pri relaxovaní v tieni preto nezabúdajte na ochranné prostriedky – pokožka potrebuje ochranu.

Chyba #15: Nedostatok ochrany očí

Slnečné okuliare sú nielen módnym doplnkom, ale aj dôležitým prvkom ochrany zraku pred ultrafialovým žiarením. Uistite sa, že vaše okuliare poskytujú tento typ ochrany. Tmavé šošovky bez špeciálneho ochranného povlaku spôsobujú rozšírenie zrenice a ultrafialové svetlo prenikajúce do oka prispieva k vzniku šedého zákalu. A nezabudnite namazať tenkú pokožku očných viečok opaľovacím krémom.

Fráza „Určite sa nebudem môcť opaľovať s opaľovacím krémom“ je často počuť od takzvaných disidentov SPF. Teda ľudia, ktorí napriek akémukoľvek presviedčaniu a odporúčaniam dermatológov nechcú používať sanskrin ani v trópoch. Tvrdenie, že SPF krém vám bráni v opaľovaní, je mýtus, ktorý chceme konečne vyvrátiť.

Je možné sa opaľovať s SPF krémom?

Jednoznačná odpoveď je: áno, môžete. Ako je zrejmé z vyššie napísaného, Sanskrini so 100% ochranou jednoducho neexistujú. Navyše, ani tí najopatrnejší z nás nepoužívajú opaľovací krém presne tak, ako by sme mali. Konkrétne nespĺňajú nasledujúce pravidlá:

1
aplikujte prípravok v množstve 2 ml na štvorcový centimeter pokožky (asi tretina čajovej lyžičky na tvár a polievková lyžica na každú časť tela);
2
obnovte krém každé dve hodiny a po každom kúpeli;
3
ošetrite všetky oblasti pokožky vrátane partie na hlave a oblasti, ktoré horia najrýchlejšie (nos, uši, čelo).

Slnečná ochrana sa navyše oslabuje pobytom na priamom slnku v dôsledku toho, že sa potíme, dotýkame sa pokožky rukami, a tiež v dôsledku trenia o látku odevu. © Getty Images

A aj keď patríte k tým vzácnym ľuďom, ktorí všetky tieto okolnosti berú do úvahy a udržiavajú ochranný povlak v správnom stave, stále je možné opaľovať sa pomocou produktu s SPF. Aby ste to dosiahli, stačí dodržiavať určitú schému.

1
Počas prvého týždňa na pláži používajte SPF maximálne 50.
2
Potom môžete znížiť úroveň ochrany na SPF 30.
3
Nakoniec, keď sa vaša pokožka prispôsobí, prejdite na opaľovací olej s SPF 15-20.

Prečítajte si, čo sú to fototypy a ako určiť ten svoj.

Prehľad nástrojov

Opaľovací gél s technológiou nanášania na vlhkú pokožku „Vetskin Anthelios XL“, SPF 50+, La Roche-Posay- vodeodolné zloženie na báze silikónu a kopolyméru je možné aplikovať ihneď po plávaní bez obáv, že ochrana nebude fungovať. Prípravok chráni pred oboma typmi žiarenia – UVA aj UVB. Vhodné pre citlivú pokožku.

Tyčinka na ochranu pred slnkom pre citlivé oblasti pokožky a pier Capital Idéal Soleil, SPF 50+, Vichy Pohodlné nosenie so sebou na rýchle obnovenie ochrany na najcitlivejších a/alebo ľahko popálených miestach pokožky. Môže byť použitý ako ochranný balzam na pery.

Opaľovací krém so 100% minerálnymi filtrami Sheer Mineral UV Defense, SPF 50, SkinCeuticals obsahuje iba minerálne filtre, čo znamená, že je vhodný pre ľudí s reaktívnou pokožkou. Účinné proti UVA a UVB lúčom.

Opaľovacie mlieko na tvár a telo Anthelios, SPF 30, La Roche-Posay Obsahuje termálnu vodu z prameňov La Roche-Posay, bohatú na antioxidant selén. Medzi vlastnosti tohto produktu patrí vodeodolnosť, fotostabilita, ľahká textúra, dobrá absorpcia bez bielych stôp na pokožke.

Opaľovací olej v spreji Ambre Solaire, SPF 15, Garnier používajte až po niekoľkých dňoch strávených pod krytom Sanskrin s vysokým stupňom ochrany SPF 50. Receptúra s bambuckým maslom a vitamínom E chráni pred fotostarnutím a inými negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia.

V polovici dvadsiateho storočia sa opaľovanie stalo symbolom krásy a starostlivosti. Ľudia sa hrnuli na pláže a lekári bili na poplach pred rakovinou kože. Dnes si stále želáme zlatistý odtieň pleti, no už vieme, že sa treba chrániť pred slnkom. GO.TUT.BY odpovedal na základné otázky o opaľovaní a ochrane pred slnkom.

A ak je vonku zamračené, mali by ste sa chrániť pred slnkom?

Lekári odporúčajú nosiť opaľovací krém vždy, keď idete von. Slnko vyžaruje škodlivé ultrafialové žiarenie po celý rok. Dokonca aj počas zamračených dní môže do pokožky preniknúť až 80 % ultrafialových lúčov.

Lekári zdôrazňujú dôležitosť používania fyzickej ochrany pred slnkom. Odporúčajú nosiť klobúky, dlhé rukávy, slnečné okuliare a jednoducho sa vyhýbať najškodlivejšiemu poludňajšiemu slnku. Ak nemáte radi opaľovacie krémy, môžete si chrániť pokožku inými spôsobmi. Hlavná vec je chrániť ju vo všeobecnosti.

Čo ak sa opaľujem v soláriu a nie na pláži?

Ide o rovnaké ultrafialové žiarenie, ktoré môže viesť k rovnakým chorobám. Podľa WHO spôsobuje používanie solária ročne viac ako 460 000 prípadov melanómu a iných druhov rakoviny kože v USA, Austrálii a Európe dohromady.