Ako sa rýchlo opaľovať pod slnkom. Ako sa opaľovať s bielou pokožkou: prostriedky na zlepšenie opálenia. Dôležité vlastnosti opaľovania

Ľudový liek na spálenie od slnka - krásna pleť bez dodatočných nákladov

Ľudové prostriedky na rýchle opálenie na slnku

Ak chcete získať bronzový odtieň pokožky pod letným slnkom, a nie v kapsule solária, môžete použiť cenovo dostupné a hlavne prírodné produkty, ktoré sa starajú aj o vašu pokožku. Najlepší je olej.

Môžete použiť akýkoľvek rastlinný olej, napríklad olivový, ktorý je bohatý na vitamín E a stará sa o pokožku. Kozmetológovia si to všimli najlepší efekt získaný z mandľového alebo broskyňového extraktu.

Olej rovnomerne pokrýva pokožku, vďaka čomu je vnímavejšia na odraz slnečného žiarenia, čo výrazne zvyšuje účinnosť priľnavosti opálenia. Okrem toho olej chráni epidermis pred popáleninami, vyživuje a zvlhčuje ju. Na zvýšenie ošetrujúcich vlastností môžete do nádobky pridať akýkoľvek esenciálny olej.

Produkt je potrebné aplikovať pred odchodom na pláž a urobiť to rovnomerne, zľahka vtierať olej do tela

Aby pokožka získala výrazný čokoládový odtieň, existujú špeciálne ľudové prostriedky na rýchle opálenie na slnku. Ide o kombináciu pitia nápojov s olejmi.

Tvorbu melanínu stimulujú mrkvové a broskyňové šťavy, silný odvar z ľubovníka alebo obyčajný čierny čaj. Takéto nápoje je potrebné piť pol hodiny pred odchodom na slnko.

Ľudové prostriedky na zlepšenie opálenia

Na získanie južnej farby pleti sa používajú ľudové prostriedky na zlepšenie opálenia. Ide o špeciálne masky používané pred opaľovaním, ktoré pokožku navyše farbia a dodávajú jej opálený vzhľad.

Na prvom mieste z hľadiska obľúbenosti a účinnosti je mrkvová maska. Keratín nachádzajúci sa v mrkve môže dodať pokožke žltkastú farbu, ktorá sa počas opaľovania zmení na zlatohnedú.

Môžete jednoducho utrieť pokožku mrkvovou šťavou alebo použiť kašu z mrkvového pyré s akýmkoľvek rastlinným olejom na 15 minút.

Aby sa opálenie zlepšilo, ľudové prostriedky používajú nasledovné:

kávový peeling, ktorý čistí epidermis od mŕtvych častíc, robí pokožku náchylnejšou na ultrafialové žiarenie;
zmes piva a olivového oleja v rovnakých pomeroch;
kúpeľ so silnými čajovými lístkami.

Dobrý účinok má kúpeľ s manganistanom draselným. Na jeho prípravu sa do vody pridá niekoľko kryštálov manganistanu draselného, aby sa roztok zmenil na svetloružový. V takom kúpeli môžete ležať 25-30 minút.

Aby ste pokožke neublížili a krásne sa opálili, skombinujte ich hneď niekoľko ľudové prostriedky. Pred odchodom von by ste si mali očistiť telo peelingom, pílingom alebo ísť do sauny. Potom počas dňa používajte mrkvovú, paradajkovú alebo marhuľovú šťavu, namažte telo špeciálnymi prípravkami a opálenie zafixujte čajovým kúpeľom alebo roztokom manganistanu draselného.

Opaľovať sa treba vedieť. V opačnom prípade vám slnko môže pokaziť celú dovolenku. Ak chcete rýchlo získať rovnomerný čokoládový odtieň a nespáliť pokožku, použite nasledujúce tipy.

Kto je zlý na opaľovanie?

Opaľovanie je škodlivé pre tých ľudí, ktorí majú veľmi svetlú pokožku a vlasy, ktorí majú na tele veľa krtkov a starecké škvrny ktorí majú veľmi veľké krtky, viac ako 1,5 cm.Takíto ľudia sú náchylní na spálenie od slnka, navyše ultrafialové lúče u nich môžu vyvolať množstvo vážnych chorôb. najlepšia cesta von pre vás - samoopaľovací krém.

Ak ste si istí, že opálenie vám urobí dobre, dbajte na nasledujúce pravidlá.

Zlaté pravidlá pre krásne opálenie

Niekoľko týždňov pred odchodom na pláž môžete svoju pokožku pripraviť na intenzívne opálenie pomocou solária. Päťminútové solárium dvakrát týždenne dodá pokožke zlatý odtieň a prirodzenú ochranu pred agresívnymi účinkami ultrafialových lúčov.

Prvých pár dní slnenia sa musí používať opaľovací krém. To si pamätajte najviac zraniteľnosti pri spálení od slnka je to nos, hrudník a ramená. Každú polhodinu pobytu na pláži sa musia namazať krémom.

Ak dovolenkujete v horúcich krajinách (Španielsko, Taliansko, Bulharsko, Afrika), neopaľujte sa v prvých dňoch na priamom slnku dlhšie ako 5 minút. Potom postupne zvyšujte čas strávený na slnku. V tomto prípade vás opaľovací efekt poteší. Pamätajte, že opaľovanie dlhšie ako hodinu sa neodporúča.

V čase od 12 do 14 hodiny slnko obzvlášť páli, preto je najlepšie stráviť tento čas v tieni. Optimálny čas na opaľovanie so zdravotnými benefitmi je pred 11. hodinou.

Pred kúpaním je tiež potrebné namazať pokožku ochranným krémom, pretože ultrafialové lúče prenikajú do vody do hĺbky jeden a pol metra.

Ak sa veľmi potíte, namažte si pokožku čo najčastejšie ochranným krémom, pretože pot znižuje jeho účinnosť.

Ako získať krásne opálenie bez spálenia?

Nechoďte na pláž bez slnečných okuliarov a panamy. Pamätajte, že jasné slnko môže spôsobiť jemné linky a vaše vlasy bez hlavy na slnku môžu byť matné a krehké.

Počas opaľovania sa snažte každých 5-10 minút zmeniť polohu, pričom slnku vystavujte striedavo chrbát a potom bruško. Ak ste na pláži dlhšie ako hodinu, musíte sa pred priamym slnečným žiarením skryť pod baldachýnom alebo slnečníkom.

Pre krásne čokoládové opálenie ideme k moru!

Ako sa rýchlo opáliť? Nie je žiadnym tajomstvom, že najrýchlejšie a najkrajšie opálenie sa získa na pláži pri nádrži. Vďaka jedinečná nehnuteľnosť vody, aby odrážali slnečné lúče, ich účinok sa výrazne zvyšuje. Vaša pokožka sa okamžite opáli aj pri plávaní, keďže UV funguje aj vo vode.

Pre zvýraznenie opálenia pokožku po kúpaní neosušte uterákom, ale nechajte ju vysušiť na slnku. Len v tomto prípade máte zvýšenú šancu sa spáliť, keďže kvapky vody na slnku majú vlastnosti optických šošoviek.

Opaľovanie pri vode je pre pokožku prospešnejšie, pretože vlhký vzduch pokožku zmäkčuje a zabraňuje jej vysušovaniu. Aby ste sa nespálili na slnku, používajte špeciálne opaľovacie krémy.

Ako urýchliť opálenie. Zvýrazňovače opálenia

Najrýchlejšie čokoládové opálenie možno získať, ak sa počas plážovej sezóny denne konzumujú čerstvo vylisované šťavy z mrkvy alebo marhúľ.

Väčšina bezpečným spôsobom urýchliť opálenie - použitie krémov so špeciálnymi prísadami na zlepšenie opálenia. Takéto produkty je možné použiť aj na úplne bielu pokožku v prvých dňoch plážovej sezóny. Opaľovací krém zvyšuje produkciu melanínu a tiež zabraňuje úpal, vyživuje a zvlhčuje pokožku. Výsledkom je rovnomerné, krásne a zdravé opálenie.

Ďalším spôsobom, ako urýchliť opálenie, je používanie opaľovacích krémov s efektom brnenia. Takéto krémy zvyšujú prekrvenie pokožky, v dôsledku toho sa melanínový pigment produkuje rýchlejšie a opálenie je intenzívnejšie. Po nanesení krému na mravčenie môže pokožka sčervenať, vysoká je aj pravdepodobnosť alergie. Preto pred použitím nového produktu je lepšie ho otestovať na malej ploche pokožky. Krém na brnenie je najlepšie nepoužívať na úplne bielu, neopálenú pokožku, navyše sa všeobecne neodporúča nanášať na tvár.

Krémy pre krásne opálenie

Na ochranu pokožky pred spálením je potrebné používať špeciálne opaľovacie prípravky s ochranným faktorom SPF (Sun Protection Factor). Pomôžu udržať vlhkosť v pokožke, zabrániť jej predčasné starnutie a tiež poskytujú ochranu pred ultrafialovým žiarením. Index SPF v kréme sa môže pohybovať od 3 do 50, takže opaľovací krém si musíte vybrať podľa fototypu vašej pokožky. Čím je vaša pokožka svetlejšia a citlivejšia, tým vyššie by malo byť SPF.

Pri silnej slnečnej aktivite (od 11. do 16. hodiny) sa odporúča používať opaľovacie krémy s indexom SPF aspoň 20 – 30. Pre tmavú pleť je vhodný krém s ochranným faktorom 10.

Krém by sa mal nanášať na pokožku v tenkej vrstve masážnymi pohybmi každých 30 minút pobytu na slnku. Ak necháte na pokožke hrubú vrstvu krému, získate opačný výsledok: krém sa na slnku zahreje a poškodí pokožku.

Existujú aj opaľovacie prípravky, ktoré zosilňujú účinok slnečných lúčov, výsledkom čoho je intenzívne, rovnomerné a krásne opálenie.

Pri kúpe opaľovacieho krému dávajte pozor na štítok: môže byť určený na opaľovanie nie pod otvoreným slnkom, ale do solária. Takýto krém neobsahuje ochranné zložky pred UV žiarením, takže pri použití takéhoto krému na pláži sa môžete spáliť.

Olej pre krásne opálenie

Používanie prírodných kozmetických olejov je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako dosiahnuť rovnomerné, krásne a zdravé opálenie bez poškodenia pokožky. Výhodné je kúpiť si hotovú fľašu oleja určenú špeciálne na opaľovanie od známych výrobcov - AVON, NIVEA, GARNIER. Zvyčajne obsahujú pšenicu, kokos, kakaové maslo, avokádo, palmu, betakarotén, vitamíny, antioxidanty, UV ochranné SPF faktory. Olej hydratuje a vyživuje pokožku, podporuje tvorbu melanínu, čo prispieva k rýchlemu čokoládovému opáleniu, vytvára na pokožke tenký ochranný film, vyhladzuje ju a zabraňuje predčasnému starnutiu. Naneste olej na čistú pokožku hneď po sprche alebo pred odchodom na pláž. Po kúpaní v mori sa olej zmyje, preto je potrebný nový kabát. Buďte opatrní pri používaní chemických, syntetických olejov, pretože často spôsobujú alergie. Pozor: normálne kozmetický olej bez UV ochranných faktorov sa odporúča použiť na pripravenú, opálenú pokožku, inak hrozí spálenie. Jedinou nevýhodou používania opaľovacích olejov je, že plážový piesok sa vám prilepí na pokožku.

Diéta krásna na opaľovanie

1. Krásne čokoládové opálenie do značnej miery závisí od toho, aké jedlá jeme. Najsilnejším prírodným aktivátorom opálenia je betakarotén. Zvyšuje produkciu pigmentu melanínu, ktorý dodáva pokožke krásny odtieň. Mnoho žien si všimlo, že pri každodennom používaní oranžových a červených plodov - mrkvy, marhúľ, broskýň sa opálenie stáva jasnejším. Betakarotén sa nachádza aj v melóne, tekvici, vodnom melóne, červenej paprike, jablkách a hruškách.

2. Aminokyselina tyrozín hrá dôležitú úlohu aj pri tvorbe melanínu. Veľké množstvo tyrozín sa nachádza v živočíšnych produktoch - pečeň, červené mäso, ryby - tuniak, treska, okrem toho sa nachádza vo fazuli, mandliach, avokáde.

3. Pomocnými látkami pri tvorbe melanínu sú aj vitamín C, E, selén a lykopén. Preto, ak chcete na krátkej dovolenke dosiahnuť intenzívny čokoládový odtieň, vezmite si niekoľko týždňov pred cestou k moru komplex s minerálnymi doplnkami.

Krásne a trvalé opálenie je to, čo tisíce žien v lete okupujú pláže a iné slnečné miesta. Ale nie všetko je také jednoduché! Ak chcete získať požadovaný tón pleti a vyhnúť sa popáleninám, musíte poznať niekoľko odtieňov. Tu je malý návod pre tých, ktorí snívajú o rovnomernom zlatistom opálení, ktoré vydrží až do jesene.

Nájdite si „miesto na slnku“

Z vlastnej skúsenosti vieme, že najlepšie miesto na opaľovanie je pri mori. Hladina vody odráža slnečné lúče a ich účinok sa niekoľkonásobne zvyšuje. Prenikajú aj do vody, takže sa opaľujeme aj pri kúpaní. Ale nie je nutné ísť do zámorských letovísk! Navyše: opálenie získané v rodnej krajine vydrží dlhšie ako to „dovezené“. Južné slnko pôsobí na pokožku agresívnejšie, kvôli čomu sa rýchlo začne odlupovať a odlupovať. To sa v našej klíme nedeje.

Najlepším miestom na dobré opálenie je pobrežie mora alebo jazera

Pripravte sa na opaľovanie

Opálenie vydrží dlhšie, ak sa pred zvyškom urobí peeling. Peeling odstráni odumreté kožné bunky, vďaka čomu bude hladšia a citlivejšia na slnečné lúče. Je vhodné použiť prírodný liek. Po chemický peeling opaľovanie sa v salóne neodporúča. Pred odchodom na pláž môžete použiť kroviny na základe kávová usadenina alebo morská soľ.

Opaľujte sa ráno a večer

Najlepší čas na opaľovanie je od 7 do 10 a od 16 do 20. V tomto čase slnko veľmi nepáli a riziko spálenia je nízke. Ak relaxujete v letovisku s tropickým podnebím (napríklad v Turecku alebo v arabských krajinách), nezdržiavajte sa na pláži príliš dlho od 9. do 17. hodiny. Vrchol slnečnej aktivity pripadá na obed. V južných letoviskách sú tieto hodiny najlepšie strávené vo vnútri.

Určite fototyp vašej pokožky

Tento parameter charakterizuje vašu citlivosť na slnečné svetlo a ochranný slnečný faktor (SPF), ktorý potrebujete.

škandinávsky (keltský): veľmi bledá pokožka, červené alebo biele vlasy, pehy. Nájdené u Európanov. Ľudia s týmto typom vzhľadu sú najviac náchylní na popáleniny. Potrebujú kozmetiku s maximálnym SPF 30-50. Ak je na koži veľa pigmentácie a veľké krtky, je lepšie odmietnuť zostať na slnku dlhší čas.
Svetlá Európa: bledá pokožka a blond vlasy, modré, sivé alebo zelené oči, prípadne malé množstvo pieh. To zahŕňa väčšinu obyvateľov SNŠ. „Európania“ horia takmer rovnako rýchlo ako predstavitelia prvého typu. SPF je 15-30.
Tmavý Európan: pokožka je trochu tmavšia, vlasy sú rôzne odtiene hnedej, dúhovka očí je sivá alebo svetlohnedá. Tento typ je bežný vo východnej a južnej Európe. Jeho zástupcovia nie sú náchylní na rýchle popáleniny, ale môžu sa spáliť pri dlhšom opaľovaní. Používajte produkty s SPF medzi 10 a 20.
Stredomorský: olivová pleť, tmavohnedé vlasy a hnedé oči. Opálenie sa objaví rýchlo a dlho vydrží. Kozmetika na opaľovanie nie je potrebná ani tak na zabránenie popáleniu, ako na zachovanie mladistvosti pokožky. SPF je 10-4.
orientálna: tón pleti je veľmi tmavý, niekedy so žltkastým odtieňom, oči a vlasy sú čierne. Pokožka tohto typu nie je náchylná na spálenie, no počas opaľovania potrebuje hydratáciu.
africké: hnedá, takmer čierna pokožka, tmavé vlasy a oči. Rovnako ako Orientálci, ani ľudia tmavej pleti sa nespália. Ale aj ich pokožka na slnku stráca vlhkosť a potrebuje výživu.

V prvých dňoch v rezorte používajte produkt s maximálnym SPF pre váš fenotyp, potom s o niečo menším. Deti sú obzvlášť citlivé na ultrafialové lúče. SPF v ich opaľovacích prípravkoch by mal byť 30-50 (alebo aspoň 15, ak je pokožka veľmi tmavá). Starší ľudia tiež vyžadujú špeciálnu ochranu. Na výpočet množstva SPF, ktoré potrebujú, pridajte 15 k číslu, ktoré zodpovedá ich fototypu.

Opaľovacie krémy pre deti sú vyberané s maximálnou starostlivosťou.

Vyberte si produkty na opaľovanie

Na obaloch opaľovacích krémov nájdete skratky UVA a UVB. Označujú typy lúčov, ktoré kozmetika neutralizuje. Niektoré produkty sú určené na opaľovanie v soláriu a nechránia pred ultrafialovým žiarením na slnku a spálením ním spôsobeným. Samozrejme, že nie sú vhodné na pláž. Majte tiež na pamäti, že každý typ opaľovacieho krému má svoje vlastné charakteristiky a účel. Vyberte si tú správnu podľa typu pleti, intenzity blížiacej sa dovolenky a požadovaného výsledku.

Pleťová voda, olej alebo mlieko na spálenie od slnka. Vyživuje pokožku a urýchľuje opálenie. Slabá ochrana pred škodlivým žiarením. Tento nástroj je určený pre tých, ktorým to trvá dlho opaľovanie alebo má prirodzene tmavú pleť.
Opaľovací krém. Zabraňuje popáleniu a predlžuje životnosť opálenia. Pri použití jedného krému pokožka získa bronzový tón najskôr o týždeň.
Krém alebo mlieko po spálení slnkom. Nasýti suchú pokožku vlhkosťou. Vďaka nemu opálenie leží rovnomerne a dlhšie vydrží.
Predlžovač spálenia od slnka. Hydratačný krém, ktorý zmierňuje účinky slnka a soli morská voda. Aplikujte pred spaním na suchú čistú pokožku.

Všetky tieto nástroje sa vám budú hodiť na dovolenke. Pridajte do súpravy špeciálny krém na tvár, výživný šampón a hygienický rúž - bez nich sa nezaobídete.

Pravidlá pre opaľovanie

V prvých dňoch strávte 10-15 minút na slnku, alebo menej, ak je vonku veľmi horúco. Potom predĺžte trvanie opaľovania na hodinu. Zvyšok času sa snažte stráviť pod slnečníkom. Pred odchodom von naneste opaľovací krém. Každých 30 minút ním hydratujte najcitlivejšie oblasti pokožky: nos, ramená a dekolt. Zakryte si hlavu klobúkom, noste okuliare. Pre rovnomerné opálenie zmeňte polohu každých 10 minút. Ešte lepšie je prejsť sa alebo behať na slnku.

Pre rovnomerné opálenie môžete behať alebo hrať hry s celou rodinou

Myslite na to, že sa pri plávaní opaľujete. Pred vstupom do vody použite opaľovací krém. Kvapky, ktoré zostanú po kúpaní, absorbujú aj ultrafialové lúče a môžu spôsobiť popáleniny. Po opaľovaní sa osprchujte a namažte si telo hydratačným krémom. Namiesto krému môžete použiť posilňovač opálenia na nastavenie tmavšieho tónu pleti.

Pestrá ponuka na pomoc pri opálení

Zásobte sa potravinami, ktoré urýchľujú tvorbu melanínu, pigmentu, ktorý dodáva pokožke hnedý odtieň. Je to oranžovo-červeno sfarbená zeleninová potravina bohatá na betakarotén. Pridajte do svojho jedálnička jablká, broskyne, marhule, vodné melóny, červenú papriku, baklažány. Čerstvá mrkva a citrusové plody s prídavkom medu sú veľmi užitočné.

Naložte si na potraviny, ktoré obsahujú tyrozín. Toto jedlo je živočíšneho pôvodu: pečeň, červené mäso, mastné ryby. Tyrozín sa nachádza aj vo fazuli, avokáde a mandliach. Spálenie slnkom posilniť a niektoré tuky. Sú bohaté na morské plody a rastlinné oleje. Ak idete na dovolenku na dlhší čas, budete potrebovať komplex s vitamínmi E, A a C. Zabránia vysúšaniu a starnutiu pokožky vplyvom slnečného žiarenia.

Pred pobytom na slnku aplikujte peeling z mletej kávy a orechového oleja

Ľudové prostriedky na dobré opálenie

Na urýchlenie premeny na ženu tmavej pleti používajte prírodnú kozmetiku.

Kávová usadenina a peeling z orechového masla vám pomôžu pripraviť sa na začiatok prázdnin. Pomeľte 50 gramov kávy a prášok rozrieďte so 100 ml orechového masla. Zmesou naplňte sklenenú nádobu, odložte na týždeň na tmavé miesto a občas pretrepte. Keď je hmota vylúhovaná, prejdite cez filter a použite ako telový peeling. Pol hodiny pred pobytom na slnku votrite prípravok do pokožky a potom opláchnite. Ak chcete, zrieďte ho smotanou.
Olej z vlašských orechov si môžete jednoducho natrieť na pokožku. Dĺžka slnenia by však nemala presiahnuť 20 minút. V opačnom prípade sa pokožka spáli.
Ako sme už povedali, mrkva prispieva k spáleniu od slnka. Šťava z tejto zeleniny sa dá nielen piť, ale aj použiť ako pleťová voda. Telo namažte čerstvou šťavou, počkajte štvrťhodinu a osprchujte sa. Pozorne sledujte čas. Ak šťavu na pokožke preexponujete, získa nepríjemný mrkvový odtieň.
Vezmite si kúpele z čierneho čaju. Nalejte 3 polievkové lyžice listov s 0,5 litrom horúca voda. Nechajte čaj vylúhovať a potom ho nalejte do vodného kúpeľa. Nechajte trochu nápoja na utretie tváre a dekoltu. Postup opakujte raz týždenne.
Nemenej efekt prinesie kúpeľ s infúziou orechových listov. Uvarte sušenú rastlinu a pridajte roztok do vody. Dva alebo tri kúpele zvýraznia tmavší tón pleti. Bohužiaľ, výsledok nebude trvať dlhšie ako týždeň.

Prirodzene sa opáliť je ťažšie ako v soláriu. Ale vydrží aj dlhšie!

Zbavte sa rozjasňovačov

Citrónová šťava, uhorky, paradajky, mliečne výrobky sú dobré pre zdravie pokožky, ale ničia melanín a bielia ju. Ak si chcete zachovať opálenie, vyhnite sa kozmetike, ktorá tieto zložky obsahuje.

závery

Trvalé bronzové opálenie si vyžaduje úsilie. Aby pokožka získala tmavý odtieň, musíte použiť celý arzenál kozmetiky a ľudových prostriedkov, konzumovať veľa vitamínov a obmedziť čas strávený na slnku. Nečakajte okamžité výsledky! Len v soláriu sa môžete stať „čokoládou“ za pol dňa. Prirodzené opálenie ale vydrží dlhšie a pôsobí prirodzene, čo vás po dovolenke nepochybne poteší.

Krásne a rovnomerné opálenie je snom mnohých dievčat. Zástupcovia krásnej polovice ľudstva zvyčajne nešetria časom a peniazmi a dosiahnu požadovaný výsledok. Naozaj, pokožka takto vyzerá oveľa lepšie. Ako sa rýchlo a krásne opáliť? Používajte dostupné produkty, opaľujte sa, pamätajte na niekoľko nuancií a užitočné tipy. Možno nájdete spôsoby, ktoré vám najviac vyhovujú. Potom potešíte seba a svoje okolie veľkolepým a rovnomerným opálením v chladnom období, zdôrazňujúc krásu tela a pokožky.

Pekné a rýchle opálenie. Vaši najlepší pomocníci
Najprv sa pozrime na vašich najlepších asistentov, ktorí sa postarajú o rýchle, krásne a rovnomerné opálenie.

Slnečné lúče. Samozrejme, bez slnka sa nezaobídete, ak sa rozhodnete opaľovať prirodzene a nie v soláriu. Pamätajte, že z jemného slnka získate nielen úžitok, ale aj škodu. Nezabudnite chrániť svoju pokožku pred negatívny vplyv ultrafialové, používajte špeciálne krémy. Opaľovanie v čase okolo poludnia tiež nestojí za to. Slnko v tomto čase páli a môže spôsobiť veľká škoda vaše telo a telo ako celok.
melanín. Práve tento pigment pomáha pokožke opaľovať sa rovnomerne, bez spálenia. Produkciu melanínu môžete ľahko zvýšiť vlastným úsilím. Zaraďte do jedálnička vajcia, tvaroh, syry, jedzte viac broskýň, kokosov, melónov a marhúľ. Potom sa množstvo tohto pigmentu zvýši, budete sa môcť rýchlo a krásne opáliť.
Soľ. Mnohí tvrdia, že to už videli v praxi – soľ pomáha rýchlejšie sa opaľovať. Spálenie od slnka je lepšie pri mori. Môžete piť paradajkovú šťavu so soľou.
Doprava. Pokožka sa naozaj rýchlejšie a krajšie opáli, keď sa človek viac hýbe, a nielen leží na slnku. Napríklad ľudia, ktorí pracujú vo svojich letných chatkách, sa dokonale opaľujú.
Špeciálne prípravky a krémy. Stojí za to navštíviť lekáreň, špecializované predajne, aby ste zásobili potrebné krémy a masti. Chránia pokožku pred spálením, ultrafialovým žiarením, robia opálenie odolným.

Opaľujte sa opatrne, pamätajte na svojich pomocníkov, využívajte dary prírody a modernej kozmetológie. Pohybujte sa viac a zabezpečte zvýšenú produkciu melanínu.

Príprava na oheň
Keď ste sa už rozhodli, že potrebujete len skrášliť pokožku, rýchlo sa rovnomerne a krásne opáliť, musíte sa pripraviť. Sledujte svoju stravu, stav pokožky. Potom bude opálenie klesať rýchlejšie, bude efektívne a prirodzené.

citrusy. Zaraďte do svojho jedálnička viac citrusov. Jedzte mandarínky, pomaranče, pridajte citrón do čaju. Vynikajúcim dezertom môže byť originálny džem z strúhanej mrkvy s prídavkom kôry a citrónovej dužiny. Veľa vitamínu C, ktorý potrebujete na opaľovanie, sa nachádza v šípkach. Môžete si kúpiť šípkový sirup a postupne si ho pridávať do čaju.
Mrkva. Mrkva obsahuje veľa betakaroténu. Podporuje zvýšenú tvorbu melanínu. Jedzte mrkvu, pite mrkvovú šťavu. Zo surovej strúhanej mrkvy je najlepšie pripravovať ľahké šaláty a dezerty: získate veľa živín a pomôžete rýchlejšie opáleniu pokožky.
Koktail spálený od slnka. Skvelý koktail pre lepšie opálenie- mrkvová šťava s prídavkom smotany, zmrzliny. Tuk pomôže telu absorbovať betakarotén.
Príprava pokožky. Na opaľovanie budete musieť pokožku vopred pripraviť. Asi týždeň pred dovolenkou si urobte píling, aby ste odstránili prebytočné odumreté kožné bunky. Potom opálenie pôjde dole výrazne hladšie a rýchlejšie. Pomôžu aj telové peelingy. Vyberte si ich opatrne, používajte kompozície dôveryhodných výrobcov. Po vyčistení pleti ju nezabudnite hydratovať krémom.
Vitamíny. Už o mesiac začnite užívať multivitamínové komplexy. K zlepšeniu stavu pokožky pomôžu vitamíny A, E, B, C. Pokožku tak dokonale pripravíte na opaľovanie, spevníte. Zostane elastická a krásna, napriek častému pobytu na slnku, strate vlhkosti.

Pripravte sa na opaľovanie vopred, aby vaša pokožka bola nielen svieža, ale aj krásna. Nemalo by stratiť elasticitu. Podporou tela vitamínmi, ovocím sa vyhnete vzniku vrások, suchej pokožky, popálenín.

Rýchlo a krásne sa opaľujeme. Podľa všetkých pravidiel
Nezabudnite na niekoľko tipov, ako sa rýchlo a krásne opáliť, aby bola vaša pokožka veľkolepá.

Chránime pokožku. V prvom rade treba myslieť na ochranu pokožky pred negatívnymi vplyvmi slnečného žiarenia. Príliš rýchle spálenie od slnka, ktoré sa objaví bez použitia prostriedkov na ochranu pokožky, veľmi rýchlo zmizne. Okrem toho sa môžete spáliť. Popáleniny vyzerajú škaredo, nezmiznú okamžite a poškodené oblasti pokožky sa opália iným spôsobom - už nemôžete získať rovnomernú farbu. Uistite sa, že používate špeciálne krémy, aby ste predišli popáleninám.
Sťahujeme sa. Je skvelé, ak hráte s loptou, beháte, niečo robíte a nielen ležíte na slnku. V procese pohybu sa opálenie lepšie ukladá, stáva sa rovnomernejším.
Opaľovacie produkty. Tie sa tiež oplatí využiť. Je dôležité vybrať si prípravky a krémy, ktoré budú ideálne vyhovovať vášmu typu pleti. Uistite sa, že ste si pozorne prečítali pokyny, aplikujte krém správne, inak môže byť účinok opačný.
Čas na opaľovanie. Od 11:00 do 16:00 slnko praží. Dobré opálenie od neho stále nebude, ale popáleniny sú veľmi pravdepodobné, zatiaľ čo pokožka je veľmi suchá. Len sa opaľujte v takých časoch v tieni. Aj keď nie ste na priamom slnku, vaša pokožka sa stále opáli. Najlepšie je opaľovať sa po 16:00 a pred 23:00.
Prevracajte sa častejšie. Keď sa chcete rýchlo a krásne opáliť, musíte sa prevaliť viac ako raz za hodinu, ale oveľa častejšie. Optimálny čas strávený v jednej polohe je 1-3 minúty. Ak sa prevrátite každé 2-3 minúty, vaše opálenie bude rovnomerné a krásne.
Opaľujte sa pri vodách. Voda opakovane odráža a láme slnečné lúče. Tento efekt vám pomôže opáliť sa oveľa rýchlejšie.
Zvlhčite pokožku. Po opaľovaní nezabudnite pokožku hydratovať, aby si zachovala pružnosť a krásu. V procese opaľovania sa vlhkosť intenzívne odparuje, pokožka sa vysušuje. Nedostatok tekutín treba doplniť.

Používajte krémy, špeciálne prípravky na opaľovanie. Jedzte viac ovocia, užívajte vitamíny. Vodná plocha, pohyb, časté zmeny polohy tela vám pomôžu lepšie sa opáliť. Hydratujte pokožku a nezabudnite ju chrániť. Opaľujte sa rýchlo a krásne!

Stáva sa, že dovolenka nie je až taká dlhá, idete na výlet, chcete si stihnúť pozrieť okolie, nakúpiť, nakúpiť darčeky pre príbuzných, opáliť sa, ale ako inak, už je skoro najdôležitejšia vlastnosť dobre strávenú dovolenku v teplejších oblastiach. Ako sa rýchlo opaľovať na slnku? Ako získať krásne rovnomerné opálenie za pár dní bez toho, aby ste si ublížili na pokožke a celkovo na zdraví? O tom sa bude diskutovať.

Ako sa rýchlo opaľovať: dôležité body

Budeme hovoriť o tom, ako sa rýchlo opaľovať na slnku bez poškodenia zdravia. Začnime prípravnými postupmi, ktoré sú potrebné na to, aby opálenie ležalo na pokožke rovno. Ďalej si povieme niečo o pravidlách opaľovania na slnku: kedy je lepšie sa opaľovať, aké prostriedky používať počas opaľovania, po a prečo, kde je lepšie sa opaľovať na slnku. Zvážte, čo prispieva k lepšiemu a rýchlejšiemu opáleniu na slnku a čomu je lepšie sa v honbe za tmavou pokožkou vyhnúť.

Krásne opálenie: príprava

Prípravy treba urobiť pred dovolenkou (odchodom na pláž) za pár dní.

Získajte multivitamín v lekárni. Môžete použiť jednoduchý klasický komplex, ale je lepšie brať cielene vitamíny na pokožku. Pod vplyvom slnka pokožka, hoci sa stáva krásnym odtieňom, stále stráca vlhkosť a trpí. Je potrebné ho podporiť príjmom vitamínov. Môžete si dokonca kúpiť vitamín E a A (predávajú sa v kapsulách a ako olej), sú skvelé na pokožku. Pre pokožku sú dôležité aj vitamíny skupiny B a vitamín C.
Naša pokožka sa neustále aktualizuje, niektoré bunky odumierajú, iné sa objavujú. Pred opaľovaním je potrebné vykonať peeling alebo telový peeling. Peelingy, ako kefa, odstraňujú vrchnú vrstvu odumretých buniek, zjednocujú pokožku, čo znamená, že opálenie na nej bude krásne ležať. A výsledok bude dlhý a rýchly, keďže opálenie padne na nové kožné bunky. Na tvár a telo si vyberte vhodné peelingy. Nevykonávajte procedúry ihneď po opaľovaní, je lepšie pripraviť pokožku pred dovolenkou. Po peelingu si na telo (a tiež tvár) naneste hydratačný krém, pretože pokožka počas opaľovania stráca vlhkosť.
Počas opaľovania pite mrkvovú šťavu, ktorá je bohatá na betakarotén, ktorý je tak potrebný pre tvorbu melanínu (pigment v pokožke, ktorý dodáva krásnu tmavú farbu). Pamätajte, že beta-karotén je provitamín vitamínu A, ktorý je rozpustný v tukoch, čo znamená, že na vstrebanie potrebuje tuk. Pite šťavu s prídavkom smotany, lyžice kyslej smotany alebo rastlinného oleja, takýto liek vám pomôže rýchlo sa opáliť na slnku.
Tiež výborný liek na pokožku a jej najlepšie opálenie – citrusové plody a ďalšie potraviny bohaté na vitamín C (najviac v šípkach). Používajte ich len 1,5-2 hodiny pred opaľovaním.

Ako sa rýchlo opáliť: na pláži

Pamätajte, že hoci sa chcete opaľovať, musíte si chrániť pokožku (najmä tvár a hrudník). Uistite sa, že používate opaľovací krém. Ak sa spálite, pokožka sa olúpe a opálenie nezostane. Na takto poškodenej pokožke už opálenie nebude krásne ležať. Používajte ochranu každú hodinu a zakaždým po plávaní.
Bronzer vám pomôže rýchlo sa opáliť na slnku. Nie sú to samoopaľovače, môžu to byť opaľovacie prípravky s mikročasticami, ktoré zlepšujú opálenie, stimulujú tvorbu melatonínu.
nie najlepší liek opaľovací ako produkt vhodný pre váš typ pleti. Nezabudnite vziať do úvahy tento parameter ( svetlá pleť, citlivý, tmavý atď.).
Pri vode (jazerá, moria atď.) sa môžete rýchlo opaľovať, pretože voda je schopná odrážať slnečné lúče, čo umocňuje efekt.
Opálite sa lepšie a rýchlejšie, keď ste v pohybe. Hrajte sa, behajte, bavte sa a opálenie sa vás v tomto čase bude intenzívne držať.
Pre rýchle opálenie nie je potrebné ležať (stáť) hodinu na jednej strane k slnku, potom na druhej... Neustále sa otáčajte, opálenie sa tak rovnomerne rozloží, vyhnete sa prehriatiu a spáleniu a rýchlo sa opálite.
Ak sa potrebujete rýchlo opáliť, pamätajte, že slnko je od 11. do 16. hodiny za zenitom, najviac páli. Ale toto je aj najnebezpečnejšie obdobie. Nezabúdajte, že v tieni sa aj opaľujete (áno, áno, nečudujte sa). Ak chcete nielen rýchle, ale aj krásne zdravé opálenie, zostaňte na slnku do 11-12 a po 16-tej. Počas špičiek sa opaľujte v tieni. Občas si môžete ísť zaplávať a sušiť sa na slnku. Nezabudnite na ochranné pomôcky.

Krásne opálenie: po pláži

Po opaľovaní určite používajte hydratačné krémy (mlieko, telové mlieka). Najlepšie je používať špeciálne prípravky po opaľovaní.
Ak ste sa kúpali v slanom mori, určite sa osprchujte a potom použite zvlhčovače.
Pite vitamíny, mrkvovú šťavu, jedzte marhule.