MENS

Relații normale și toxice. Cum să lăsați o relație toxică

Relațiile armonioase dintre un bărbat și o femeie se bazează pe un sentiment sincer de dragoste, înțelegere reciprocă și respect, în timp ce toxic (sunt, de asemenea, numite dependente și nevrotice) sunt o înlocuire inteligentă a conceptelor. Nu aduc nimic bun nimănui dintr-o pereche, incinerand treptat ambii iubiți din interior, îndepărtându-și forța și sănătatea. În plus, în relațiile toxice, un partener primește inițial rolul victimei și este suprimat de celălalt până la distrugerea granițelor personale.

Astfel de relații nu sunt sănătoase și pot fi pline de consecințe negative grave și, prin urmare, ar trebui să fie rupte în timp util. Totuși, totul nu este atât de simplu pe cât pare la prima vedere. Într-adevăr, în ciuda negativului evident, partenerul-victimă poate nici nu este conștient de situația sa deplorabilă. Și din motive întemeiate! Cert este că un partener „toxic” construiește de la bun început comunicarea cu el într-un mod special, făcând tot posibilul pentru ca alesul său să piardă liniile directoare corecte de viață și să se piardă împreună cu restul voinței sale.

Luați în considerare cele mai frecvente manifestări ale relațiilor toxice.

Apariția sentimentelor de inferioritate

„Victima” relațiilor toxice în timp devine din ce în ce mai obișnuită cu rolul unui „supliment” secundar atribuit acestuia; ea suferă și crede că toate neajunsurile ei, din care a fost inspirată partenerul ei, există cu adevărat. Începe auto-flagelarea și săparea de sine. Nemulțumirea din ce în ce mai mare față de sine poate duce o persoană la un comportament deviant și distructiv (consumul, băutul, consumul de droguri etc.). Cu toate acestea, chiar și fără acest lucru, persoana se degradează treptat și devine deprimată. În același timp, iubirea este percepută ca ultima rază din regatul întunecat, dar nu aduce cel puțin cele mai mici emoții pozitive.

- Nu poți pleca.

Se întâmplă adesea ca partenerul-victimă, care a fost într-o relație toxică de multă vreme, să înceteze complet să simtă apropierea emoțională cu cel ales, indiferent de anii petrecuți împreună. Și, deși nu are un astfel de spațiu personal, și mănâncă un sentiment de singurătate și tânjire din interior, este insuportabil de înfricoșător să desființezi o astfel de relație (parțial pentru că un sentiment teribil de frică de singurătate și de inutilitate este insuflat în oricine). „Victima” se asigură că „alții trăiesc mult mai rău” sau vin cu alte argumente în favoarea relației existente. Din păcate, mulți încă cred că violența fără vătămări corporale grave este un fenomen absolut normal.

Încălcarea spațiului personal

După ce a intrat într-o relație toxică, un partener care ia o poziție evident dezavantajoasă încetează să mai aparțină de sine: persoana iubită își controlează fiecare mișcare și se enervează dacă scapă de sub control cel puțin o oră.

Dacă nu ai norocul să devii o victimă a acestui tip de relații, atunci cel mai probabil, la început îți va părea că pasiunea ta îți arată pur și simplu îngrijorarea și emoția în acest fel. Dar într-o zi te vei prinde gândindu-te că încerci „să nu vrei”, ci doar să nu-l enervezi pe cel ales.

Acest lucru este anormal și inhibă libertatea individuală, conducând o persoană într-un cadru restrictiv inacceptabil.

Dacă a devenit evident pentru tine că relația existentă te deprimă și are un efect extrem de negativ asupra stării tale psiho-emoționale, atunci are sens pentru tine să te gândești la încheierea acestei conexiuni. Dar chiar și cu această decizie, fiți pregătiți pentru dificultăți.

Pentru a rupe relațiile dependente o dată pentru totdeauna, trebuie să creezi mai întâi atitudinea potrivită:

Scapă de vină

Amintiți-vă că nu datorați nimănui nimic. Chiar dacă o persoană din trecut a făcut ceva important pentru tine, acest lucru nu îi dă dreptul să-ți controleze soarta și să te facă un sclav al propriilor dorințe.

Nu mai face scuze și iartă la nesfârșit

„Opresorul” nu merită. Nimeni nu are dreptul să te folosească și să-ți manipuleze sentimentele. Bullying-ul nu poate fi iertat.

Contactează-ți cei dragi pentru sprijin

Cereți-le să ajute la transportul lucrurilor cât mai curând posibil și să vă apere interesele. Cel mai bine este să vă mutați într-un loc pe care „opresorul” nu îl cunoaște și nu va face scandaluri la ușă noaptea, cerând întoarcerea unei marionete ascultătoare. Pregătește-te pentru că el va începe să se „despartă”, deoarece pierderea unei astfel de jucării este întotdeauna dureroasă pentru astfel de oameni. Dar amintiți-vă: aceasta nu este dragoste! Nu credeți în lacrimi și promisiuni (și vor fi cu siguranță).

Ia-ți o vacanță

Schimbați mediul: rămâneți cu prietenii sau pur și simplu relaxați-vă într-un refugiu secret. Opriți telefonul și regândiți-vă prioritățile de viață cu o ceașcă de ceai. Cine esti? Unde să merg mai departe? De ce ai nevoie cu adevărat? Răspundeți la întrebările chinuitoare și să vă odihniți bine.

Păstrați-vă în control

La început va fi dificil să refuzi să comunici cu un fost partener. Adesea, din obișnuință, vreau să aud cuvintele de scuză, cel puțin câteva explicații ridicole pentru care poți „agăța” și ierta. Nu merită! Aceasta este reflecția, nu adevărata voastră dorință.

Desigur, este dificil să te distanțezi de o astfel de situație, mai ales dacă a evoluat de-a lungul anilor: trista realitate este „spălată” și o persoană își ia totul de la sine. Evadarea unei relații toxice este adesea ajutată de prieteni sau rude bune. Cel mai adesea, ei văd doar cum stau lucrurile cu adevărat și încearcă să-și îndepărteze persoana iubită din mâinile unui manipulator. În unele cazuri, ieșirea dintr-o relație dureroasă se obține doar din cauza unui set aleatoriu de circumstanțe când are loc un eveniment neplăcut neașteptat. Dar este mai bine să nu-l lași să ajungă la asta.

Crede-mă, meriți o relație complet diferită, sinceră și dezinteresată! Prin urmare, renunță la gânduri obsesive stupide și iubește-te pe tine. Așadar, veți întâlni rapid o persoană care va aduce dragoste sinceră vieții voastre și vă va face cu adevărat fericit.

Printre diferitele tipuri de relații se numără așa-numitele „toxice”. Toxicul (otrăvitor) este o relație care otrăvește sufletul și conștiința. Relațiile care sunt pe punctul de a se prăbuși. În loc de susținere și înțelegere - tentative, pretenții, acuzații, cereri excesive, ostilitate, abuzuri verbale și fizice.
Astfel de relații intervin în a te bucura de viață și sunt foarte istovitoare. Prognoza lor este dezamăgitoare: de multe ori aceasta este o relație inutilă. Pentru a vă avertiza, vă oferim o listă cu cele mai periculoase 10 semne ale unei astfel de relații. Amintiți-vă de ele!

1. Golirea. Relațiile nu inspiră, ci, dimpotrivă, acestea aterizează. După comunicare, apare senzația de gol, de oboseală opresivă.

2. Clarificare pentru clarificare. Procesul de a afla cine are dreptate și cine este de vină pe parcursul conversației. Se bazează pe pretenții reciproce. Conform principiului condamnării, justificării. Modificări și îmbunătățiri nu se produc de nici o parte. Chiar dacă un partener încearcă să corecteze situația, există erori în acțiunile sale.

3. Perfecționism excesiv. Când te afli într-o relație cu cineva și înțelegi că nu poți face un singur pas fără critici din partea partenerului, pentru că nu ești perfect, acesta este unul dintre cele mai grele tipuri de toxicitate. Gândește-te dacă ai nevoie de o astfel de relație.

4. Relație învinovățitoare. Tu sau partenerul dvs. este în mod constant de vină pentru ceva și vă învinovățiți în mod constant pentru ceva. Succesul partenerului este perceput critic, cu invidie și nemulțumire. Dezvoltarea de sine merge mai departe, este pus în discuție potențialul. Partenerul își ridică stima de sine scăzând stima de sine a altuia. Nu, mulțumesc. Aceste relații sunt toxice, deoarece nu au încredere și înțelegere. Cine are nevoie de ele?

5. Schimbarea frecventă a stării de spirit. Schimbări de dispoziție - de la înflăcărare ostentativă la isterie dramatică, de la dragoste și grijă la furie și furie. Eșecul de a explica motivul, întreruperea conversațiilor, plecarea teatrală spre nicăieri, manipularea telefonului - ignorarea apelurilor, întreruperea unei conversații. Ultima frază ar trebui să fie lăsată celor care au „dreptate”.

6. Dorința de control. Conștientizarea deplină a tuturor afacerilor partenerului, impunând opinia unuia despre cum și ce să spună și să faci. Cerința raportării asupra acțiunilor, gândurilor.

Acesta este, de asemenea, un tip dificil de relație. Fiecare mișcare, fiecare gând, fiecare cuvânt este sub control vigilent și judecată și poate provoca un atac de gelozie al partenerului. Ți-a fost vreodată teamă să planifici ceva cu prietenii, deoarece partenerul tău s-ar putea supăra? Acest tip de relație este foarte toxic, încercați să îl evitați.

7. Relații competitiv-manipulative. Niciuna dintre aceste lucruri (cu excepția cazului în care competiția este prietenoasă) nu trebuie să fie prezentă într-o relație. Dacă relația dvs. este un partener de reasigurare constant? Și continuă să vă asigure acest lucru. Dacă partenerul tău simte întotdeauna că nu este potrivit pentru tine? Dar tot comportamentul său îi trădează dorința de a menține o relație „ceva mai mult, puțin mai mult” ... Poate cineva ar trebui să pună capăt acesteia?

8. Relațiile cu infidelitatea. Relații, unde este unul dintre voi sau amândoi să vă înșelați în mod constant și nu credeți că partenerul poate face același lucru? Orice tip de infidelitate în relații îi face toxici pentru amândoi, uitați-vă la ambele.

9. Resentimente cu gust de gelozie. Neincrederea. Resentiment că un partener se poate bucura de viață de unul singur, chiar mai rău - cu altcineva. Șantaj emoțional pe vinovăție. Gelozie pentru prieteni, rude, pentru sexul opus. Dorința de a fi centrul universului, precum și puterea asupra partenerului și ascultarea deplină a acestuia.

10. Negativitate continuă. Acesta este unul dintre cele mai frecvente tipuri de relații toxice, de fapt foarte greu de evitat. Cu toții suntem negativi la un moment dat în viața noastră, dar dacă construim toate relațiile pe negativ? Acest lucru este îngrozitor! Această relație este un cerc continuu de reclamații, anularea planurilor sau pur și simplu o stare clară de negativitate fără a încerca să găsească părți pozitive. Aceasta este o relație care îți poate scurge sufletul și toate emoțiile.

Tot ceea ce se întâmplă în viața unui partener și în lumea înconjurătoare este perceput negativ și sumbr. „Totul este rău” este deviza principală. Partenerul este sigur că cineva este de vină pentru viața sa nefericită, învinovățind lumea din afară pentru toate păcatele muritoare. Este în continuă frustrare și așteaptă o pauză.

* * *
Relațiile sunt o muncă reciprocă, o muncă în beneficiul sinelui, al unei persoane dragi și a tot ceea ce este în jur. Relațiile otrăvitoare nu numai că otrăvesc, ci iau resursa cea mai prețioasă - timpul. Pe de altă parte, este convenabil să fii într-o atmosferă toxică - există mila de sine, mândrie de la o povară excesivă și o justificare grea pentru tot ceea ce a eșuat.

În plus, apar modele de interacțiune care nu prea sunt de folos în viața „pașnică”. Ideea este ajustarea, obișnuirea cu o atmosferă nesănătoasă și speranța unei schimbări în bine. Prin urmare, o persoană este gata să închidă ochii de ceea ce se întâmplă și să se cufunde în realitatea sa, lumile inexistente, în așteptarea prematură a unui miracol. A trăi într-o lume iluzorie sau în lumea reală este o alegere individuală.

Dacă se pierde respectul, „toxinele” vor înrobi nu numai viața, ci și o atitudine personală față de o persoană și apoi tot ceea ce a fost odată scump. Astfel de concepte fundamentale precum „încredere” și „respect” ar trebui să fie prezente într-o relație dacă oamenii sunt vizionari și înțeleg pentru ce se străduiesc. Orice relație care urmărește un motiv egoist sau răutate poate fi considerată „toxică” pentru ambele părți.

Dacă vedeți semne de toxicitate în relația unui partener, gândiți-vă la asta. Dar mai important, te uiți la comportamentul tău într-o relație. Este întotdeauna mai bine să începi să îndrepți greșelile cu tine însuți! Sper ca dragostea va câștiga))

Uneori, relațiile, iubirea și sentimentele se opresc după un an sau chiar cinci ani de relații. Această aventură amoroasă epuizează toate sucurile, subminează credința în dragoste și te conduce în depresie. Chestia este că a fost o relație toxică, dar o persoană nu vi s-a potrivit.

Care sunt semnele unei relații toxice? Cum să înțelegem imediat că totul merge prost?

1. Manipularea și ultimatumurile. O iubită stabilește condiții când trebuie să alegi din ceva? Te manipulează folosind puncte slabe și puncte dureroase? Manipularea face imposibil de făcut așa cum doriți. Trebuie să renunț constant la dorințele mele în favoarea unui partener. Aceasta este o relație toxică.

2. Cerințe de plată pentru relație. Trebuie să plătiți pentru un comportament bun, bunătate, tandrețe, dragoste și sex. Dar acest lucru nu se face direct. Te anunță că așteaptă cadouri și asistență materială. „Cumpărați-l”, „primiți-l”, „telefonul meu este stricat”, „plătiți apartamentul”, „Vreau o mașină”. Această relație prostituția ucide totul.

3. Amenințarea despărțirii. Prea adesea speriați despărțirea din orice motiv? Te-ai despărțit de zeci de ori la inițiativa unei fete? Acest truc este folosit pentru a obține un anumit rezultat și pentru a vă îmblânzi. Fie plumb cum ți s-a spus, sau adio. Nu ești un cățel care să fie îmblânzit.

4. Schimbarea frecventă a stării de spirit. Folosirea unui leagăn emoțional este un semn distinctiv al unei relații toxice. Astăzi, iubita este foarte amabilă și afectuoasă, dar a doua zi nu vrea să vorbească și este jignită din anumite motive.

5. Intrusivitatea în relații. Importanță excesivă și gelozie în pragul nebuniei. Unde ai fost, cu cine ai petrecut timp și ce faci în fiecare secundă. Când ești certat că te abate de la calea de viață prevăzută - te conduce la depresie. Nu vi se oferă o înghițitură de libertate sub forma unui hobby preferat, întâlnirea prietenilor și minute de singurătate. Acesta este un semn al unei relații toxice.

6. Nu ai încredere în ea. Ești înșelat în mod constant în lucruri mici și mari. Obișnuia să se sustragă, să mintă și să acționeze după bunul plac, iar prietenele ei sunt încă curve. Nu a existat nicio legătură emoțională între voi. Sunteți străini cu toate, deși împreună.

7. Manipularea sexului. Sexul este un barometru al oricărei relații. Faci cum vrea fata sau pierde intimitatea. Aceasta este cu siguranță o lovitură sub talie. Fata folosește sexul ca morcov, pe care îl tachinează și îl manipulează. Are dureri de cap, este ocupat, obosit sau pur și simplu nu vrea. Dacă o fată refuză să facă relații sexuale tot timpul, dar este timpul să vă gândiți dacă aveți nevoie de un jurnal rece în pat și de o iubită frigidă care își întinde picioarele doar pentru motive egoiste.

Cum să ieși dintr-o relație toxică? Din păcate, există o singură cale de ieșire - despărțire. Este necesar să se rupă imediat, așa cum am înțeles-o. Fugi, frate! Până când ai petrecut cei mai buni ani pe unul care nu merită. Undeva există o fată care te așteaptă și te va face fericit.

Există căsătorii care sunt fericite și lungi, dar există și cele care se prăbușesc aproape imediat după nuntă. Acest lucru este explicat de obicei simplu: „nu au fost de acord cu personajele.” De fapt, o astfel de căsătorie ar putea fi „toxică”, sau mai degrabă, poate cineva din pereche este o persoană „otrăvitoare”. Cum poate fi determinat acest lucru? Să analizăm această problemă într-un articol.

Cum să identifici o persoană „toxică”? Ce este o relație toxică?

Aceasta este o persoană care este constant nemulțumită de ceva, cu plângeri legate de viață, de societate, de furie constantă, resentimente. Astfel de oameni sunt caracterizați de aroganță și mândrie. Sunt sarcastici, invidioși, înșelători. Au un nivel destul de scăzut de empatie (sentimente de compasiune). În apropierea acestei persoane, de regulă, se simte disconfort și nu numai oamenii apropiați, dar el însuși suferă de comportamentul său.

Pentru a înțelege dacă sunteți sub influența „otravei”, trebuie să vă ascultați sentimentele. Reacția cu privire la această persoană poate fi următoarea:

Există un sentiment de înșelăciune;
Se pare că o persoană ascunde ceva sau nu spune totul, mai ales dacă se referă la starea sa de spirit;
Făcând o întrebare, primiți răspunsuri criptice greu de înțeles;
Unul simte îndepărtarea, dorința de a lua contact;
După comunicare apare epuizarea energiei;
Vedeți ignora dorințele, nevoile, opiniile;
Există critici constante, presiune economică din partea partenerului;
Un bărbat este patronant, arogant, condescendent;
Simțiți lipsa de spațiu personal, neputință emoțională, neputință.

Într-o relație „toxică”, unul dintre parteneri încearcă să-l schimbe pe celălalt, pentru a-l face ceea ce vrea să vadă. O astfel de persoană vrea întotdeauna să fie mai bună pe fundalul alteia. Prin suprimarea, oprimarea și manipularea unui partener, el obține satisfacția complexelor sale de personalitate interioară.

Chiar și intimitatea se întâmplă sub presiune morală, ca și cum ar fi o datorie să îndeplinească dorințele partenerului. Există cupluri cu un anumit sindrom „șef și subordonat”, în care fiecare își îndeplinește rolul, primind satisfacție. Secretul aici este să găsești o persoană cu probleme complementare (părinte - copil sau șef - subordonat), adică cineva care așteaptă o mână puternică într-o relație și vrea să fie controlat.

Astfel de căsătorii se bazează pe plăcerea conflictului. Chiar și suferințele și interacțiunile cele mai cumplite aduc dopamina persoanei (hormonul bucuriei, plăcerii). Partenerii se urăsc reciproc și consideră că „crucea” lor trebuie purtată. Unul se teme că nu va reuși să poruncească altcuiva, iar cel de-al doilea nu vrea să își asume toată responsabilitatea pentru ruperea relației, așa că sunt împreună.

Există mai multe tipuri de relații „toxice”: acuzator / acuzat, insistent / evitând, acționând / simțind și moral / imoral. Cu persoane „otrăvitoare”, nu poți fi doar în relații strânse. Acest tip se găsește printre prieteni, cunoscuți și rude.

Probabil, mulți din echipele de lucru au întâlnit colegi care, cu un zâmbet dulce, mută jumătate din muncă în alta. De regulă, repetând „mulțumesc foarte mult” sau „Eu sunt debitorul tău”, ei sunt trimiși acasă devreme. Toate cele de mai sus se aplică „toxicului”. relații.

Și ce ar trebui să fie o relație normală? Cum trebuie să se relaționeze participanții lor între ei?

Relație normală. Cum sunt ei cu adevărat?

O astfel de relație nu înseamnă că partenerii nu se ceartă niciodată și au totul fără probleme. Dar includ respect, susținere, înțelegere reciprocă. Relațiile normale necesită multă muncă pe sine, iar acest lucru se aplică ambilor parteneri. În astfel de relații, dezvoltarea personală a fiecăruia este importantă. Partenerii se străduiesc să fie mai buni unii pentru alții pentru a alimenta interesul.

Iată câteva semne ale unei relații normale:

partenerii se respectă reciproc;
interesele lor coincid;
fiecare poate avea propriile hobby-uri, prieteni, pe care îi poți întâlni fără propria ta jumătate;
partenerii se acceptă reciproc pentru ceea ce sunt, neîncercând să se schimbe;
nu intrați în apropiere decât prin consimțământ și dorință reciprocă;
în timpul unei conversații ascultă sincer.

În relațiile normale, nu există niciun cuvânt „al meu”, de-a lungul timpului, fără să le remarce, oamenii încep să spună „ai noștri”. La fel de importante sunt planurile comune pentru viitor. Discuții despre o călătorie comună la mare, mers la cinema, teatru. Subiectul viitoarei familii și copii este pus la punct. Există dorința de a ne vedea reciproc cât mai des, de a petrece timp cu părinții, prietenii unul cu celălalt.