Nouă semne că sunteți într-o relație toxică. Evitarea unei relații toxice

Ecologia conștiinței. Psihologie: Viața umană nu este întotdeauna bomboane de ciocolată sau caramele de jingle. Astăzi vă voi spune altceva. Despre un algoritm care m-a ajutat în mod repetat. Și poate (chiar sper că da), te va ajuta. Va fi vorba despre un algoritm pentru a scăpa de relațiile toxice (nevrotice, abuzive).

Scriu multe despre bine. Despre realizări și succes.

Viața unei persoane nu este întotdeauna bomboane de ciocolată sau caramele de jingle. Astăzi vă voi spune altceva. Despre un algoritm care m-a ajutat în mod repetat. Și poate (chiar sper că da), te va ajuta. Va fi vorba despre un algoritm pentru a scăpa de relațiile toxice (nevrotice, abuzive).

Încetați să închideți acest articol când vedeți cuvântul „relație” și decideți că nu vă afectează niciodată (cu o soție / soț minunate în coloana „starea civilă”). Nu am spus că mă refer doar la relația dintre un bărbat și o femeie (deși ele sunt, de asemenea, obligatorii), vorbesc despre orice interacțiune între două persoane.

Despre abuz și abuz

De exemplu:

între părinte și tine

între tine și copilul tău

între tine și un coleg

între tine și șef

între tine și vecinul tău (orice gen)

între dvs. și partenerul de afaceri

între un bărbat și o femeie (soț și soție, cuplu și alte variații ale numelor adecvate pentru orice conviețuire sau întâlnire)

între tine și acea mătușă consultantă din magazin

Între tine și această bătrână care s-a aplecat peste tine într-o mașină de metrou

și chiar între tine și țigara, alcoolul sau jocurile telefonice

Ei bine, cred că înțelegeți cât de global este acest subiect. Acum la obiect.

Distractiv cum ar părea, mulți dintre cei care se află într-o relație toxică nici măcar nu înțeleg acest lucru. Sau, mai rău, să se convingă că nu sunt în ei.

Prin urmare, voi enumera semnele prin care puteți înțelege că aveți probleme. Deci, vă aflați într-o relație toxică dacă:

1. Cealaltă persoană te deranjează sau te umilește.

Voi exclude imediat posibilitatea autoamăgirii și voi explica fiecare punct, astfel încât creierul dvs. să nu aibă tentația de a vă convinge că „acest caz particular nu este despre voi”.

Dacă abuzatorul (și anume, agresorul este numit într-o relație toxică) în persoană sau(cu atât mai mult) când alți oameni îți spun ceva care te doare, îi face pe ceilalți să râdă de tine sau doar te aruncă în „defectele tale”, atunci ești într-o relație toxicăși nu „are doar simțul umorului și știi că este prietenos”. Am văzut această umilire unilaterală de mai multe ori între oamenii care lucrează împreună. Și acesta este cel mai rău care se poate observa la locul de muncă.

2. Cealaltă persoană te face să te simți inferior. Sau pune presiune asupra ta când iei decizii.

Poate că nu vă spune acest text simplu. Este suficient ca el să-și rostogolească ochii când vorbești. Sau nu te ascultă când îi ceri să asculte ceva important pentru tine. Sau se întrerupe grosolan, pentru că el nu consideră că ceea ce spui este important. Sau nu te consideră capabil să iei în mod independent decizii cu privire la tine și viața ta.

Această opțiune este adesea între părinți și copiii lor adulți.și se ascunde în spatele expresiei „vei fi întotdeauna un copil pentru mine”. Ca și cum faptul că te-ai născut și cumva crescut de acești oameni sugerează că nu vei crește niciodată suficient pentru a deveni o persoană adultă și independentă, capabilă să aibă propriile gusturi, obiceiuri, greșeli și opinii. Viața ta.

Acea femeie drăguță care te sfătuiește să iei o rochie de care te îndoiești că este și un abuzător.   Luă decizii singur, chiar dacă uneori sunt eronate(ceea ce veți înțelege, din nou, pe voi înșivă și nu cu „bun indiciu” al cuiva). Amintiți-vă că nu este mama dvs., strângând un arc strâns pe coada de ponei în timp ce plângeți de durere și nu aveți cinci ani.

3. Cealaltă persoană joacă Thread cu tine.

Vreau doar să împiedic creierul să vină din nou cu o consolare și să decid că aceasta nu este povestea ta, doar pentru că (și aici, selectează și subliniază opțiunea de care ai nevoie):

am fost de acord că această dată (treizeci și treia) totul va fi greșit,

nu, nu avem un fir, doar el l-a sedus și el nu a putut rezista (de data asta, ceea ce știu despre trădare și de celelalte de 105 ori când nu a ars),

Mi se pare doar că joacă firul, dar de fapt, eu însumi fac ceva greșit (nu-l iubesc suficient, nu îl accept suficient, nu am suficientă sare sau sex bun și alte gunoaie umplute cu articole din secțiunea „ relații conștiente ”din revistele de femei). Scriu opțiuni de sex feminin aici (este doar mai convenabil pentru mine), dar cele masculine sunt în continuare aceleași, credeți-mă.

Și apropo, dacă citiți acest lucru în timp ce țineți o țigară în mâini, atunci știți că sunteți și acum jucați Thread (cu voi). Și, bineînțeles, aceasta este o veste atât de mare.

4. O altă persoană strigă la tine sau îți face rău fizic.

Dacă ești bătut, atunci este puțin probabil să te minți și să decizi că nu este vorba despre tine. Deși, dacă apare o astfel de ispită, doar citiți paragraful anterior.

5. Cealaltă persoană îți spune că ești sursa tuturor (sau a anumitor) probleme, te evită și, dintr-odată și fără o scuză rezonabilă, dispare din viața ta multă vreme.

Sau știi sigur (simți) asta dintre voi doi, doar unul iubește. Sau rămâi într-o relație, a cărei perspectivă este foarte vagă pentru tine sau (cu atât mai mult) este cunoscută, dar nu fericită.

Este important aici să înțelegem că nu vorbesc despre situații în care partenerul / -ha (și această situație este cel mai adesea aplicabilă cuplurilor) își dorește să-și facă propria afacere, vrea să stea cu prietenii, pleacă într-o călătorie de afaceri sau este bolnav și este acasă (nu tu) unul.

Unirea a doi oameni independenți nu exclude (ci chiar, dimpotrivă, are nevoie) spațiul personal al fiecăruia.   Dar, cu siguranță, ceva a greșit când „trăiești ca vecinii”, „parcă ești împreună, dar el locuiește în două case și nu ești în a doua casă (din moment ce nu te cheamă acolo)”, pleacă deprimat / îmbătat / îngăduit / în a fi singur și acest lucru continuă timp după timp (deși doar doi sunt suficienți pentru a fi obosiți) și nu încearcă să se întâmple astfel încât de mai multe ori în viața mea să fac asta.

Există încă favoritul meu. Expresii cu „but”. Nu mă iubește, dar este de încredere. Mă înșală, dar mereu doarme acasă. El mă umilește, dar salariul este mare. Deci, totul este „pe de altă parte” - un semn sigur că sunteți înfricoșat și trageți în rețele de jos. Dar nu-l admite.

Dacă ați bifat mental orice articol(și în special alineatele 3 - 5), atunci calea ta spre vindecare va fi cea mai lungă și mai dificilă. Pentru că nu numai că nu te respecți și nu ai crescut încă o persoană din interiorul tău care ar înceta să-ți permită să faci asta. Dar, în general, pune la îndoială faptul că motivul este în cel care abuzează și nu în tine.

Și acum spre bine. Ai o șansă. Oprește-te și simte-te mai bine. Oprește-l și nu experimentează niciodată (cel puțin mai mult de câteva minute). Deveniți fericiți. Sau crezi că fericirea reală este un stil de viață sănătos, un MBA, un abonament la yoga sau altceva?

Ce să faci:

1. Ia-ți credința (la început nu veți putea să-l simțiți cu tot corpul și sufletul dvs., așa că vorbesc doar despre credință, veți avea cu adevărat nevoie de ea) faptele care:

nu este vorba despre tine, ci despre persoana toxicăasta te chinuiește și provoacă suferință.

îl poți opri. Și viața ta nu se va înrăutăți, ci se va îmbunătăți, chiar dacă gândești altfel mai întâi. Chiar dacă te rupe (și vei fi tu).

Vă promit că după ce veți ieși din relații toxice din nou și din nou   (și va trebui să faceți asta tot timpul mai întâi. Întrucât dacă ați intra în ele o dată, atunci multe persoane toxice vor fi atrase în jurul vostru. De vreme ce persoanele toxice vă vor fi atrase de inerție pentru o perioadă. De vreme ce toxicitatea vă va trimite „Cadavre” dintr-o viață trecută, chiar și atunci când sunteți deja vindecat de acest flagel) - de-a lungul timpului, nu mai poți mai experimenta sentimentele negative pe care le trăiești acum. Și (și acest lucru este și mai plăcut) începeți brusc să vedeți exact ce fel de persoană este toxică. Și nu alege toxic sub niciun sos.

2. Foarte bine   (nu în sensul lungului, ci în sensul „fără a te minți”) gândește-te și decide să rupi toate relațiile toxice pe care le-ai format. Credeți-mă, un salariu mare sau șase copii sunt argumente serioase pentru a le fi frică să facă acest lucru.

Dar imaginați-vă doar pentru o clipă că mâine veți fi plecați (pah, pah, desigur). Și tot ce ai văzut și simțit în această viață este doar minute dureroase, ore, săptămâni și ani de conviețuire într-un singur spațiu cu abuzatorul. Nu o vor scrie pe piatra ta mormântă, nu o vor spune cu voce tare.

Și chiar dacă nu mori și din exterior, totul va arăta fără probleme pentru alții (deși ce diferență ar trebui să fie pentru tine ceea ce cred alții atunci când vine vorba de persoana cea mai dragă - tu), dar vei ști, fii conștient și înțelege asta tu. Dar nici măcar un minut de suferință nu este un motiv suficient pentru a nu tolera acest lucru mai departe? Deși, atâta timp cât ai îndura, înseamnă insuficient.

De asemenea, este important să înțelegem acest lucru   s-ar putea să fiți lăsat singur   (dar nu singur) n prima dată. Și acest lucru nu ar trebui să se teamă.   Trăind în fericire și iubire de sine este de multe ori mai bun decât să trăiești cu un abuzator.

Și, de asemenea, este posibil ca în timpul „măturatului” tău să sufere și cei care au avut tendința de a înceta să mai fie un abuzător. Le puteți returna mai târziu (dacă înțelegeți că ați greșit, dar acesta este un loc periculos). Ei bine, sau vei regreta puțin că nu ești cu ei. Va fi singurul tău regret din toată această poveste numită „o nouă viață fericită”.

3. Acest articol merge împreună (sau chiar în timpul) precedentului. Ai nevoie   (doar vital) n Învață să te iubești pe tine însuți.   Păi, aceasta este o frază atât de vulgară și plictisitoare acum, încât chiar mi-e rușine să o scriu. Dintr-o dată, veți crede că vorbesc despre a merge și a-mi pompa mușchii pentru a face o manichiură sau ceva de genul.

De fapt, mă refer la asta trebuie să crești în interiorul tău o persoană care va ști totul despre tine, care nu te va lăsa să jignești(acum și atunci) cine va cunoaște toate cuvintele și frazele care vă vor proteja în viitor. Și cine îți va spune întotdeauna ceva de genul „draga mea fată, ce vrei la micul dejun astăzi?” Sau „bărbat, chiar vrei să continui să trăiești cu acest mincinos?”.

4. Ei bine, ultimul. Amintiți-vă - nu sunteți unic.Ei bine, aceasta este, desigur, unică pentru tine și pentru toți cei care te iubesc și te cunosc. Dar nu pentru abuzator. Aceasta este cea mai comună capcană în care toată lumea se încadrează - gândind că „cu mine, el se va schimba și va fi diferit, trebuie doar să ...”. Nu! Nu va fi. Și nu se va schimba.

Dacă un bărbat a înșelat-o pe toate soțiile sale, și atunci te-a cunoscut și îți cântă că a înșelat-o, pentru că ... Atunci și el te va înșela. Dacă șeful tău l-a ucis pe predecesorul tău, umilind și strigând la el pentru orice conduită necorespunzătoare, atunci va răspândi putregaiul.

Ei bine și așa mai departe. Pentru cel care abuzează ești doar un câine. Amintiți-vă acest lucru și nu aveți speranțe inutile. Dacă știți un exemplu când nu a fost așa, atunci vă sfătuiesc un singur lucru .... așteptați și vedeți din nou. Nu se schimbă, cu nimeni, chiar și cel mai unic.

Aș dori să spun multe altele, dar aparent nu toate dintr-o dată. Am observat doar că vă poate lua mult timp să realizați ce este scris aici. Este posibil să nu puteți face tot ce trebuie făcut imediat.

Poate că decideți că este o prostie și continuați să înghițiți firele. Dar dacă tot nu, atunci eu Îți doresc sincer să crezi în tine   (și voi crede în tine)   și ritm(cel puțin în pași mici) spre o viata fericita. Și nu ezitați să aștepți în față. Și să știi ce altceva (și „deja”) nu este prea târziu. Deoarece chiar și un an de a trăi în fericire merită să începeți această lucrare pe calea către un adevărat eu. publicat Dacă aveți întrebări despre acest subiect, adresați-le specialiștilor și cititorilor proiectului nostru.

Uneori, relațiile, iubirea și sentimentele se opresc după un an sau chiar cinci ani de relații. Această aventură amoroasă epuizează toate sucurile, subminează credința în dragoste și te conduce în depresie. Chestia este că a fost o relație toxică, dar o persoană nu vi s-a potrivit.

Care sunt semnele unei relații toxice? Cum să înțelegem imediat că totul merge prost?

1. Manipularea și ultimatumurile. O iubită stabilește condiții când trebuie să alegi din ceva? Te manipulează folosind puncte slabe și puncte dureroase? Manipularea face imposibil de făcut așa cum doriți. Trebuie să renunț constant la dorințele mele în favoarea unui partener. Aceasta este o relație toxică.

2. Cerințe de plată pentru relație. Trebuie să plătiți pentru un comportament bun, bunătate, tandrețe, dragoste și sex. Dar acest lucru nu se face direct. Te anunță că așteaptă cadouri și asistență materială. „Cumpărați-l”, „primiți-l”, „telefonul meu este stricat”, „plătiți apartamentul”, „Vreau o mașină”. Această relație prostituția ucide totul.

3. Amenințarea despărțirii. Prea adesea speriați despărțirea din orice motiv? Te-ai despărțit de zeci de ori la inițiativa unei fete? Acest truc este folosit pentru a obține un anumit rezultat și pentru a vă îmblânzi. Fie plumb cum ți s-a spus, sau adio. Nu ești un cățel care să fie îmblânzit.

4. Schimbarea frecventă a stării de spirit. Folosirea unui leagăn emoțional este un semn distinctiv al unei relații toxice. Astăzi, iubita este foarte amabilă și afectuoasă, dar a doua zi nu vrea să vorbească și este jignită din anumite motive.

5. Intrusivitatea în relații. Importanță excesivă și gelozie în pragul nebuniei. Unde ai fost, cu cine ai petrecut timp și ce faci în fiecare secundă. Când ești certat că te abate de la calea de viață prevăzută - te conduce la depresie. Nu vi se oferă o înghițitură de libertate sub forma unui hobby preferat, întâlnirea prietenilor și minute de singurătate. Acesta este un semn al unei relații toxice.

6. Nu ai încredere în ea. Ești înșelat în mod constant în lucruri mici și mari. Obișnuia să se sustragă, să mintă și să acționeze după bunul plac, iar prietenele ei sunt încă curve. Nu a existat nicio legătură emoțională între voi. Sunteți străini cu toate, deși împreună.

7. Manipularea sexului. Sexul este un barometru al oricărei relații. Faci cum vrea fata sau pierde intimitatea. Aceasta este cu siguranță o lovitură sub talie. Fata folosește sexul ca morcov, pe care îl tachinează și îl manipulează. Are dureri de cap, este ocupat, obosit sau pur și simplu nu vrea. Dacă o fată refuză să întrețină relații sexuale în mod constant, dar este timpul să vă gândiți dacă aveți nevoie de un jurnal rece în pat și de o iubită frigidă care își întinde picioarele doar din motive egoiste.

Cum să ieși dintr-o relație toxică? Din păcate, există o singură cale de ieșire - despărțire. Este necesar să se rupă imediat, așa cum am înțeles-o. Fugi, frate! Până când ai petrecut cei mai buni ani pe unul care nu merită. Undeva există o fată care te așteaptă și te va face fericit.

Uneori, semnele unei relații toxice sunt ușor de identificat. Acestea includ trădarea excesivă, abuzul fizic sau emoțional. Dar, de multe ori, circumstanțe mai subtile indică un model nesănătoasă de căsătorie, pe care preferați să nu-l observați deocamdată.

Întotdeauna ai vârful

O relație „toxică” este caracteristică unui cuplu în care unul dintre parteneri este obișnuit să țină totul sub control și să tânjească ascultarea. Acest lucru nu înseamnă întotdeauna amenințări fizice sau violență, dar tot timpul vă va fi frică să spuneți un cuvânt în plus, pentru că nu doriți să provocați un răspuns emoțional furios al alesului.

Incapacitatea de a-și exprima propria opinie

Partenerul dominant respinge cu ușurință opinia dvs., considerând-o nefondată și lipsită de orice sens. Chiar dacă aveți încredere în propria dreptate și argumente grele, acestea vor fi distruse, ca valurile mării împotriva unei pietre. Când o persoană comandă întotdeauna, el preia controlul chiar și asupra lucrurilor mărunte.

Nu vă valorificați unul pe celălalt

Relațiile se crispează atunci când partenerii încep să ia reciproc de la sine. Oamenii de știință consideră că acele legături în care partenerii sunt obișnuiți cu recunoștința sunt mai susceptibile să fie puternice.

Încurajarea comportamentului rău

Dungile negre din viață nu sunt neobișnuite pentru nicio persoană. Cu toate acestea, greutățile și greutățile nu înseamnă că cineva ar trebui să se comporte imoral, încercând să compenseze lipsa hormonului serotonină cu o porție de fiori.

Abuz fizic

Violența unui partener romantic este mai mult decât simple bătăi. Poate apuca dureros mâna, o poate împinge pe canapeaua din inimile tale sau poate arunca ceva la tine. Aceasta nu este norma.

Ai rupt niște farfurii

Când lovești dulapul în inimile tale, lovești peretele cu pumnul sau spargi un alt serviciu de porțelan, asta indică probleme evidente în familie. Nu îți poți regla corect emoțiile, iar cel ales nu dorește să stea la masa de negocieri.

Întâlnire cu înșelăciune

Dacă l-ai prins pe cel ales în înșelăciune, privește motivele lui. Un lucru este să minți pentru mântuire, iar altul este un joc manipulabil subtil.

Prietenia unilaterală

În cuplul tău, doar tu ești pregătit pentru sacrificii și întotdeauna acordă o mână de ajutor. Depuneți mai multe eforturi pentru organizarea unui timp liber și vă dați seama cu durere că partenerul a ales poziția balastului care se află pe canapea.

Prietenii apropiați care lucrează în aceeași industrie cad de obicei în capcana concurenței. Nu s-a ocolit condiția de concurență și soții care încearcă să se depășească reciproc, dorind să fie primii care ajung la un anumit punct. Și dacă sunteți fericiți când partenerul dvs. nu reușește, acest lucru ar trebui să vă avertizeze.

Încercări de a provoca gelozie

Când alesul nu este sigur de sentimentele tale, el poate încerca intenționat să te facă gelos, flirtând cu alte fete din fața ta. Acest lucru poate produce efectul dorit, dar nu va corecta situația pe termen lung.

Când rudele trec toate granițele

Nu putem alege membrii familiei noastre, dar putem elimina colțurile ascuțite în relațiile cu acești oameni. Și dacă comportamentul uneia dintre rude te face să simți rușine, vinovăție sau resentimente, acest lucru nu este normal.

Soțul tău este blocat în trecut

Când o persoană nu dorește să accepte faptul că calendarul nu mai este 2005, aceasta poate fi o problemă reală. Bărbații căsătoriți ar trebui să se schimbe și să dedice mai mult timp familiei, mai degrabă decât să meargă la gratii cu prietenii.

Între tine ai rețele sociale

S-ar putea să simți că partenerul tău este mai interesat să comunice pe Web decât să vorbească cu tine. Distragerea constantă a celui ales pe social media este foarte enervantă și duce la probleme grave în relații.

Tu bârfești în mod constant

Oamenii care sunt îmbrăcați în bârf sunt obișnuiți să se plângă de alți oameni. Și dacă în mediul tău există o iubită care știe totul despre toată lumea, foarte curând vei fi expusă influenței ei negative.

Când datele nu mai inspiră

Dacă sunteți surprinși să aflați că nu mai așteptați o întâlnire cu un partener romantic și chiar încercați să amânați la nesfârșit întâlnirea - este timpul să faceți un pas înapoi și să vă revizuiți prioritățile. Poate că ești epuizat din punct de vedere moral de o negativitate constantă sau nu îți place ca un prieten să facă ceva greșit tot timpul.

Corpul tău trece în mod de luptă sau de zbor.

O reacție similară poate apărea la orice persoană „toxică” din mediul dumneavoastră. De îndată ce îl vezi în apropiere sau îi citești mesajul, inima ta începe să-ți bată tare, iar greutatea îți vine în cap. Aveți încredere în reacția subconștientă a corpului.

Unele schimbări de comportament

Uneori toxicitatea într-o relație nu este indicată de acțiunile partenerului, ci de propriul comportament. Dacă observi că devii paranoic brusc și nu mai ai încredere în prietenul tău de suflet, întreabă-te de ce se întâmplă asta.

Critici constante

Dacă partenerul dvs. găsește în mod constant greșeli cu acțiunile dvs. sau constată în mod constant defecte în aspectul dvs., nu vă veți simți valoarea. Sarcasm otrăvitor, batjocură, ridicol, cuvinte insulte și alte forme de batjocură trădează o persoană care nu este capabilă să construiască relații armonioase.

Șantaj emoțional

Acest criteriu este mai potrivit pentru identificarea unui tiran șef. Dacă șeful tău folosește manipularea emoțională, te amenință, stânjenește în prezența altor colegi, mai bine începi să-ți cauți un alt loc de muncă.

Senzație de izolare

Un manipulator emoțional apasă asupra punctelor de durere cu ajutorul vinovăției sau rușinii, iar acest lucru îi permite să exercite controlul asupra ta. Simțiți că nu aveți drepturi, iar casa dvs. seamănă cu o închisoare.

Prietenii tăi sunt îngrijorați de ceva

Nu orice persoană poate înțelege că este îmbătrânită într-o relație „toxică”, mai ales dacă are de-a face cu un manipulator de calcul. Acesta este motivul pentru care este important să vă ascultați prietenii și să le spuneți despre problemele dvs.

Conflictele dvs. nu sunt rezolvate niciodată

Ceartele pot fi sănătoase dacă ambii parteneri învață de la ei și își adaptează comportamentul. Cu toate acestea, scandalurile de dragul scandalurilor în sine sau de dragul celui mai dureros atac asupra celui ales nu sunt niciodată rezolvate. Te pun într-un mediu „toxic”.

Nu vorbești despre lucruri serioase

Relațiile nu omoară certurile în sine, ci faptul că cauza lor este lucruri nesemnificative. Dar dacă evitați să abordați subiecte serioase, vă privați de șansa de a vă îmbunătăți.

Invidia a devenit a doua ta piele

Nu este nimic în neregulă cu acest sentiment în doze moderate, iar invidia vă poate stimula să vă dezvoltați. Atenție dacă acest sentiment a devenit copleșitor.

Dezechilibru între muncă și relații

Când există un dezechilibru între muncă și relații, oamenii simt o oarecare înstrăinare. Stabiliți corect prioritățile.

Schimbări de greutate

Ciudat, dar când unul dintre parteneri reușește să slăbească dramatic, dinamica relațiilor nu se poate schimba în bine. Acest lucru se poate datora geloziei și creșterii numărului de fani.

Lipsa de atingere

Într-o căsătorie sănătoasă, partenerii se străduiesc zilnic să se sărute, să se îmbrățișeze și să atingă mâna. Contactul tactil eliberează hormoni de bucurie și îmbunătățește bunăstarea generală. Oamenii care se află într-o relație „toxică” este puțin probabil să-și amintească când s-au atins ultima dată între ei.

Refuzul sexului

Dacă tu sau partenerul dvs. evitați în mod regulat actul sexual, acest lucru indică faptul că relația dvs. este într-o spirală descendentă.

Ciocnire de personalități

Există persoane „otrăvitoare”, dar există și interacțiuni „otrăvitoare”. Acest lucru se întâmplă atunci când oamenii buni simt că nu pot fi aproape unul de celălalt.

Nu poți fi tu însuți

Multe dintre semnele „toxicității” gravitează în jurul incapacității de a fi singur în timp ce este alături de o altă persoană. Spuneți și faceți ceea ce vă așteptați și puneți o mască de prietenie. Dar în interiorul tău ești profund nefericit.

Relațiile armonioase dintre un bărbat și o femeie se bazează pe un sentiment sincer de dragoste, înțelegere reciprocă și respect, în timp ce toxic (sunt, de asemenea, numite dependente și nevrotice) sunt o înlocuire inteligentă a conceptelor. Nu aduc nimic bun nimănui dintr-o pereche, incinerand treptat ambii iubiți din interior, îndepărtându-și forța și sănătatea. În plus, în relațiile toxice, un partener primește inițial rolul victimei și este suprimat de celălalt până la distrugerea granițelor personale.

Astfel de relații nu sunt sănătoase și pot fi pline de consecințe negative grave și, prin urmare, ar trebui să fie rupte în timp util. Totuși, totul nu este atât de simplu pe cât pare la prima vedere. Într-adevăr, în ciuda negativului evident, partenerul-victimă poate nici nu este conștient de situația sa deplorabilă. Și din motive întemeiate! Cert este că un partener „toxic” construiește de la bun început comunicarea cu el într-un mod special, făcând tot posibilul pentru ca alesul său să piardă liniile directoare corecte de viață și să se piardă împreună cu restul voinței sale.

Luați în considerare cele mai frecvente manifestări ale relațiilor toxice.

Apariția sentimentelor de inferioritate

„Victima” relațiilor toxice în timp devine din ce în ce mai obișnuită cu rolul unui „supliment” secundar atribuit acestuia; ea suferă și crede că toate neajunsurile ei, din care a fost inspirată partenerul ei, există cu adevărat. Începe auto-flagelarea și săparea de sine. Nemulțumirea din ce în ce mai mare față de sine poate duce o persoană la un comportament deviant și distructiv (consumul, consumul, consumul de droguri etc.). Cu toate acestea, chiar și fără acest lucru, persoana se degradează treptat și devine deprimată. În același timp, iubirea este percepută ca ultima rază din regatul întunecat, dar nu aduce cel puțin cele mai mici emoții pozitive.

- Nu poți pleca.

Se întâmplă adesea ca un partener victimă, care a fost într-o relație toxică de mult timp, să înceteze complet să simtă apropierea emoțională cu cel ales, în ciuda anilor petrecuți împreună. Și, deși nu are spațiu personal ca atare, iar sentimentul de singurătate și dor este mâncat din interior, este insuportabil de înfricoșător să rupem astfel de relații (parțial pentru că este instilat un sentiment teribil de teamă de singurătate și de inutilitate pentru oricine). „Victima” se asigură că „alții trăiesc mult mai rău” sau vin cu alte argumente în favoarea relației existente. Din păcate, mulți încă cred că violența fără vătămări corporale grave este un fenomen absolut normal.

Încălcarea spațiului personal

După ce a intrat într-o relație toxică, un partener care ia o poziție evident dezavantajoasă încetează să-și mai aparțină: un iubit își controlează fiecare mișcare și se enervează dacă iese din controlul său cel puțin o oră.

Dacă nu ai norocul să devii o victimă a acestui tip de relații, atunci cel mai probabil, la început îți va părea că pasiunea ta îți arată pur și simplu îngrijorarea și emoția în acest fel. Dar într-o zi te vei prinde gândindu-te că încerci „să nu vrei”, doar să nu-l enervezi pe cel ales.

Acest lucru este anormal și inhibă libertatea individuală, conducând o persoană într-un cadru restrictiv inacceptabil.

Dacă a devenit evident pentru tine că relația existentă te deprimă și are un efect extrem de negativ asupra stării tale psiho-emoționale, atunci are sens pentru tine să te gândești la încheierea acestei conexiuni. Dar chiar și cu această decizie, fiți pregătiți pentru dificultăți.

Pentru a rupe relațiile dependente o dată pentru totdeauna, trebuie să creezi mai întâi atitudinea potrivită:

• Scapă de vinovăție

Amintiți-vă că nu datorați nimănui nimic. Chiar dacă o persoană din trecut a făcut ceva important pentru tine, acest lucru nu îi dă dreptul să-ți controleze soarta și să te facă un sclav al propriilor dorințe.

• Nu mai face scuze și iartă la nesfârșit

„Opresorul” nu merită. Nimeni nu are dreptul să te folosească și să-ți manipuleze sentimentele. Bullying-ul nu poate fi iertat.

• Contactează-ți cei dragi pentru sprijin

Cereți-le să ajute la transportul lucrurilor cât mai curând posibil și să vă apere interesele. Cel mai bine este să vă mutați într-un loc pe care „opresorul” nu îl cunoaște și nu va face scandaluri la ușă noaptea, cerând întoarcerea unei marionete ascultătoare. Pregătește-te pentru faptul că el va începe să se „despartă”, deoarece pierderea unei astfel de jucării este întotdeauna dureroasă pentru astfel de oameni. Dar amintiți-vă: aceasta nu este dragoste! Nu credeți în lacrimi și promisiuni (și vor fi cu siguranță).

• Ia-ți o vacanță

Schimbați mediul: rămâneți cu prietenii sau pur și simplu relaxați-vă într-un refugiu secret. Opriți telefonul și regândiți-vă prioritățile de viață cu o ceașcă de ceai. Cine esti? Unde să merg mai departe? De ce ai nevoie cu adevărat? Răspundeți la întrebările chinuitoare și să vă odihniți bine.

• Păstrați-vă în control

La început va fi dificil să refuzi să comunici cu un fost partener. Adesea, din obișnuință, vreau să aud cuvintele de scuză, cel puțin câteva explicații ridicole pentru care poți „agăța” și ierta. Nu merită! Aceasta este reflecția, nu adevărata voastră dorință.

Desigur, este dificil să te distanțezi de o astfel de situație, mai ales dacă a evoluat de-a lungul anilor: trista realitate este „încețoșată” și o persoană își asumă totul de la sine. Evadarea unei relații toxice este adesea ajutată de prieteni sau rude bune. Cel mai adesea, ei văd doar cum stau lucrurile cu adevărat și încearcă să-și îndepărteze persoana iubită din mâinile unui manipulator. În unele cazuri, ieșirea dintr-o relație dureroasă se obține numai din cauza unui set aleatoriu de circumstanțe când are loc un eveniment neplăcut neașteptat. Dar este mai bine să nu-l lași să ajungă la asta.

Crede-mă, meriți o relație complet diferită, sinceră și dezinteresată! Prin urmare, renunță la gânduri obsesive stupide și iubește-te pe tine însuți. Așadar, veți întâlni rapid o persoană care va aduce dragoste sinceră vieții voastre și vă va face cu adevărat fericit.