انواع بدن - آنها چیست؟ چگونه نوع خود را تعیین کنیم؟ کمر و باسن، باروری و جذابیت یک زن باید چه لباسی از نظر مردان داشته باشد؟

در میان روش های زیادی که وجود پوند اضافی را در یک فرد تشخیص می دهد، محبوب ترین آنها محاسبه شاخص توده بدن است. اما دانشمندان و پزشکان هنگام مطالعه وضعیت سلامتی، اغلب چنین شاخصی را به عنوان دور کمر در نظر می گیرند. این به این دلیل است که BMI توزیع چربی در بدن را نشان نمی دهد. اما این عامل است که بر خطر ابتلا به بیماری های شخصی تأثیر می گذارد.

طبق پروتکل سازمان بهداشت جهانی (WHO)، دور کمر در ناحیه بین لبه پایینی پایین ترین دنده و نقطه بالای استخوان لگن - تاج ایلیاک، اندازه گیری می شود. برای اندازه گیری، یک نوار اندازه گیری معمولی مورد نیاز است. هنگامی که بند است، "سانتی متر" باید فشاری معادل 100 گرم ایجاد کند. با استفاده از همین ابزار، دور باسن با پیچاندن نوار دور پهن‌ترین قسمت باسن مشخص می‌شود.

یک اشتباه در اندازه گیری دور کمر ثابت کردن نوار اندازه گیری در سطح ناف است. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که این روش نتایج کاملاً درستی به دست نمی‌دهد: ممکن است دور کمر نازک‌تر از آنچه هست ظاهر شود.

اندازه گیری دور هر دو قسمت بدن مستلزم موقعیت صحیح فرد است. شما باید لباس های اضافی را در بیاورید، صاف بایستید، پاهای خود را روی هم قرار دهید و بازوهای خود را به طرفین بگذارید. تنفس باید آرام باشد. تمام اندازه گیری ها در حین بازدم ثبت می شود و دو بار تکرار می شود. اگر اختلاف اندازه گیری ها یک سانتی متر باشد، میانگین نتایج گرفته می شود.

هنجارهای دور کمر برای مردان و زنان

با وزن طبیعی بدن، دور کمر برای مردان باید کمتر از 94 سانتی متر و برای زنان کمتر از 80 سانتی متر باشد.

اضافه وزن توسط WC با اندازه بیش از 94 سانتی متر و کمتر از 101.9 سانتی متر در مردان و از 80 تا 87.9 سانتی متر در زنان مشخص می شود.

از نشانه های چاقی شکمی، دور کمر بیش از 102 سانتی متر در مردان و بیش از 88 سانتی متر در زنان است.

لازم به ذکر است که با افزایش سن، دور کمر افزایش می یابد. علاوه بر این، این به قد فرد بستگی دارد: هر چه فرد قد بلندتر باشد، کمر او بیشتر می شود. البته این پدیده تا 85 سالگی رخ می دهد. در افراد 85 تا 89 ساله، متوسط ​​دور کمر کاهش می یابد.

نسبت دور کمر به باسن: شاخصی از جذابیت و سلامتی

نسبت دور کمر به باسن به نسبت دور کمر شما به دور باسن اشاره دارد. این شاخص در غرب بسیار محبوب است، جایی که دانشمندان تحقیقات زیادی را انجام داده اند تا دریابند که چگونه بر جذابیت فرد و سلامت کلی او تأثیر می گذارد. در انگلیسی با علامت اختصاری WHR (نسبت کمر به باسن)، در روسی - STB نشان داده می شود.

نسبت دور کمر به باسن به شما این امکان را می دهد تا نه تنها تعیین کنید که اندام یک مرد یا زن چقدر ایده آل است، بلکه وضعیت سلامتی را برای آینده نیز پیش بینی کنید. تحقیقات علمی نشان می دهد که زنان با تیپ بدنی سیبی شکل (یعنی زمانی که کمر پهن تر از باسن است) نسبت به زنان با بدن گلابی شکل (یعنی زمانی که باسن پهن تر از باسن است) بیشتر در معرض مشکلات سلامتی قرار دارند. دور کمر). این نسبت همچنین برای تعیین چاقی مرکزی استفاده می شود که به بروز سایر بیماری های جدی تر کمک می کند.

بنابراین، نسبت های زیر هنجار در نظر گرفته می شوند:

• < 0,85 – у слабого пола;
• دور کمر / دور باسن< 1,0 – у мужчин.

نسبت دور کمر به قد = (دور کمر / قد) x 100

شما می توانید دور کمر تا قد را با استفاده از ماشین حساب آنلاین محاسبه کنید:

روابطی که زنان را جذاب می کند

حتی در دوران باستان، زنان ایده آل با نوسان TBS در محدوده 0.6-0.7 تصور می شد. به عبارت دیگر، هر چه باسن زن نسبت به کمرش پهن تر باشد، زیباتر به نظر می رسد. به احتمال زیاد، چنین ترجیحات نمایندگان جنس قوی تر با درک ناخودآگاه آنها توضیح داده می شود که فرد منتخب با چنین اشکالی بیشتر مستعد تولید مثل است.

تحقیقات مدرن نشان داده است که امروزه نسبت دور کمر به باسن یکی از پارامترهای مهم جذابیت زنانه برای مردان است. بنابراین، زنان با TBC برابر با 0.7 توسط جنس قوی تر از فرهنگ های هند و اروپایی جذاب تر ارزیابی می شوند. سلیقه ها ممکن است بسته به قومیت مردان متفاوت باشد. در این مورد، نسبت ایده‌آل دور کمر به باسن برای زنان از 0.6 (در آمریکای جنوبی، بخش‌هایی از آفریقا، چین) تا 0.8 (در تانزانیا و کامرون) متغیر است.

چرا باید اندازه دور کمر خود را کنترل کنید؟

به یاد داشته باشیم که اگر دور کمر در مردان بیش از 102 سانتی متر و در زنان بیش از 88 سانتی متر باشد، تصویری از چاقی شکمی داریم. در همین حال، دانشمندان دریافته اند که این نوع چاقی یکی از اجزای اصلی سندرم متابولیک است. چاقی شکمی یا مرکزی منجر به ایجاد بیماری عروق کرونر قلب و همچنین فشار خون شریانی می شود.

علاوه بر این، چاقی دردناک از این نوع اغلب با ایجاد بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 همراه است. چربی شکم محیطی است که در آن فرآیندهای متابولیکی مختلف به طور فعال رخ می دهد. این به دلیل تراکم بالا در تجمع گیرنده های کاتکول آمین ها، استروئیدهای جنسی، هورمون رشد، هورمون های تیروئید و تعداد کمی از گیرنده های انسولین است.

فعالیت کم انسولین در چربی احشایی منجر به افزایش تولید اجزایی مانند اسیدهای چرب آزاد می شود که مستلزم ایجاد آتروژنز (فرایند ثابت آسیب عروقی است که هر از گاهی بدتر می شود). به همین دلیل است که تجمع بیش از حد چربی شکم به یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی، دیابت و تعدادی از بیماری های دیگر تبدیل می شود.

با این حال، کاهش وزن بدن حتی به میزان 5 تا 10 درصد یا کاهش حداقل 4 سانتی متری دور کمر، با حفظ طولانی مدت نتایج به دست آمده، می تواند منجر به بهبود متابولیسم کربوهیدرات و چربی و در نتیجه بهبود شود. ، کاهش فشار خون.

نشانگر نسبت دور کمر به باسن نسبت به شاخص توده بدنی شاخص دقیق تری برای سلامتی در نظر گرفته می شود زیرا می تواند تفاوت شکل بدن را بین دو فرد با شاخص توده بدنی یکسان نشان دهد.

نسبت دور کمر به باسن چه چیزی را نشان می دهد؟

نسبت دور کمر به باسن اندازه‌گیری می‌کند که کمر شما نسبت به باسن چقدر کوچک‌تر است.

کمر - باسن برای مردان و زنان

نسبت دور کمر به باسن برای مردان و زنان متفاوت تفسیر می شود. برای مردان این نسبت معمولاً بیشتر از زنان است.

تفاوت بهینه بین کمر و باسن چیست؟

برای زنان، بهترین نسبت کمتر از 0.8 در نظر گرفته می شود (کمر باریک - باسن پهن)، برای مردان - 0.9 (کمر پهن تر). هم برای مردان و هم برای زنان، زمانی که نسبت دور کمر به باسن از 1 بیشتر باشد، خطر بیماری قلبی و سایر مشکلات مرتبط با وزن به شدت افزایش می یابد.

نسبت باسن به کمر ایده آل

از زمان های قدیم، نسبت ایده آل دور کمر به باسن 0.7 در نظر گرفته شده است.

شاخص دور کمر برای تعیین نوع بدن

بر اساس اندازه کمر و باسن، انواع اصلی فیگورها تعیین می شود - سیب، گلابی، ساعت شنی.

اندازه دور کمر

برخی تحقیقات نشان می دهد که دقیق ترین پیش بینی کننده خطر نسبت دور کمر به باسن است. اما طبق مطالعات دیگر، اندازه دور کمر به استثنای باسن قابل اعتمادتر است. ماشین حساب هر دو شاخص را ارائه می دهد تا خطر احتمالی را از دست ندهید.

اندازه دور کمر و شاخص توده بدنی

با شاخص توده بدنی طبیعی، حتی افزایش دور کمر نیز خطر را افزایش نمی دهد. در حالی که با شاخص توده بدنی بالا، حتی اندازه کمر کوچکتر احتمال مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. اندازه بزرگ کمر با افزایش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی عروقی با شاخص توده بدنی بیش از 25 همراه است. مقادیر در منطقه پرخطر عبارتند از: کمر بیش از 102 سانتی متر برای مردان و بیش از 88 سانتی متر برای زنان.

سال‌هاست که ساکنان سرتاسر کره زمین این سوال را مطرح می‌کنند: «تناسبات ایده‌آل بدن زن چیست؟» به نظر می رسد که 90-60-90 ما به آن عادت کرده ایم همیشه نمونه ای از یک چهره ایده آل نبوده است.

تناسب بدن نباید برای همه افراد جنس منصف یکسان باشد، زیرا انواع مختلفی از ساختار بدن وجود دارد که مادر طبیعت به ما اعطا کرده است.

تحقیقات نشان داده است که سه نوع اصلی بدن زن وجود دارد:

1. استنیک، یعنی استخوان نازک.
   همه صاحبان چنین بدنی، به عنوان یک قاعده، دارای پاها و بازوهای کشیده، گردن نازک و عملاً بدون توده عضلانی هستند. دختران این تیپ بدنی مستعد اضافه وزن نیستند، آنها پرانرژی و بسیار فعال هستند.
2. نوروستنیک – نرم-اسکلتی.
   این نوع تا حد ممکن به ایده آل نزدیک می شود، زیرا تمام قسمت های بدن متناسب و هماهنگ به نظر می رسند.
3. هیپراستنیک - استخوانی درشت.
   دختران این قانون اساسی با افزایش ابعاد عرضی بدن مشخص می شوند: شانه ها، استخوان لگن و سینه ظاهر کمی گسترده دارند. سیستم اسکلتی ضخیم و در نتیجه سنگین است. آنها اغلب در مورد چنین افرادی می گویند که "دست سنگینی دارند" ، اما این در واقع درست است. به طور معمول، افراد با این تیپ بدنی پاهای کمی کوتاه دارند. و مستعد اضافه وزن هستند.

اگر می‌خواهید بدانید چه نوع هستید، سریع یک نوار اندازه گیری پیدا کنید و دور مچ دست خود را اندازه بگیرید. اگر سانتی متر شما رقم کمتر از 16 سانتی متر را نشان می داد، پس شما به عنوان آستنیک طبقه بندی می شوید، رقمی در محدوده 16 تا 18.5 سانتی متر نشان دهنده یک نوع اسکلتی نرمال است، اما اگر عدد 18.5 سانتی متر را روی نوار اندازه گیری دیدید، آنگاه تبدیل شده اید. صاحب یک نوع هیپراستنیک در مورد فیزیک بدن. گاهی اوقات می توانید انواع ترکیبی از ساختار بدن را پیدا کنید.

نسبت های ایده آل: آیا اصلا وجود دارند؟

جذابیت اندام یک زن موضوع بسیار سختی است، بنابراین نمی توان به اتفاق آرا گفت که تناسب اندام باید یکسان باشد. زیرا مردی از زنی با سینه بزرگ خوشش می‌آید، در حالی که دیگری نسبت به او بی‌تفاوت خواهد بود.

اما، با وجود این، هنوز برخی از نسبت های ایده آل وجود دارد که برای جنس قوی تر جذاب ترین در نظر گرفته می شود. این شاخص‌ها طی سال‌های متمادی، از طریق مطالعات طولانی‌مدت و نظرسنجی‌های اجتماعی متعددی که فقط مردان در آن شرکت داشتند، جمع‌آوری شدند.

کمر صاف که مردان را جذب می کند

همانطور که می دانید، بسیاری از مردان عاشق دخترانی باریک هستند که می توانند به کمر باریکی ببالند.

جدول زیر به شما کمک می کند تا دریابید که آیا صاحب خوش شانس کمر زنبور هستید یا خیر.

ارتفاع (سانتی متر)	دور کمر (سانتی متر)
148-150	55
151-152	56
153-154	57
155-156	58
157-158	59
159-160	60
161-162	61
163-164	62
165-166	63
167-168	64
169-170	65
171-172	66
173-174	67
175-176	68
177-178	69
179-180	70
181-182	71
183-184	72
185-186	73
187-188	74
189-190	75

باز هم ما در مورد میانگین های مبتنی بر نظرسنجی های اجتماعی صحبت می کنیم. مردانی وجود دارند که از فرم های پیچیده راضی نیستند، بلکه برعکس، عاشق خانم هایی با فرم های منحنی هستند.

باسن و سینه شما برای داشتن اندامی ایده آل باید چگونه باشد؟

اگر دور سینه و باسن خود را می دانید، این به شما کمک می کند تا "صحت" بدن خود را تعیین کنید. این اندیکاتور "wiles" نیز نامیده می شود.

اگر ساختار اسکلتی طبیعی دارید، شاخص هایی که می توان به شرح زیر محاسبه کرد، طبیعی در نظر گرفته می شود: دور سینه را بگیرید و 80-100 میلی متر اضافه کنید، در حالی که باسن "ایده آل" باید 250-300 میلی متر بزرگتر از دور کمر باشد.

اگر ساختار بدنی با استخوان نازک دارید، با دور سینه 840-860 میلی متر، هنجار سینه 40-60 میلی متر بزرگتر از این مقادیر خواهد بود.

پروفسور علوم روانشناسی دیوندرا سینگ در اوایل دهه 90 به همین موفقیت در تحقیقات دست یافت. اما فقط تناسب آن بین باسن و کمر به صورت درصد محاسبه شد. اگر به تئوری او تکیه کنید، کمر ایده آل آن است که 60-70٪ کمتر از حجم باسن باشد.

اگر می خواهید تناسب خود را خودتان محاسبه کنید، باید اندازه کمر خود را بر سایز باسن خود تقسیم کنید، و اگر ضریب حاصل در محدوده 0.6 تا 0.7 باشد، خوشحال باشید، فرم عالی دارید. و به هر حال، نسبت ایده آل بدن زن در ونوس میلو و برهنه توسط روبنس بود - هر کدام 70٪ داشتند. اما در میان افرادی که می شناسیم، کلودیا شیفر - 68٪، سیندی کرافورد - 68٪، کایلی مینوگ - 69٪ چنین نسبت هایی را دریافت کردند.

از نظر پزشکی، تناسب دور کمر با دور باسن نباید از ضریب تعادل غدد درون ریز تجاوز کند که به نوبه خود برابر با 0.85 است. بنابراین، اگر کمر شما بیش از 85٪ از باسن شما نباشد، از نظر زیبایی و پزشکی، اندام شما در نظم کامل است.

رشد برازنده

اگر در مورد این مؤلفه یا به طور دقیق تر در مورد ارتفاع ایده آل صحبت کنیم، به پنج گروه تقسیم می شود: ارتفاع کم - 1.5 متر و پایین تر، ارتفاع زیر متوسط ​​- 1.51-1.56 متر، ارتفاع متوسط ​​- 1.57-1.67 متر، بلند - 1.68-1.75 متر، بسیار بلند - 1.76 متر و بالاتر.

با این حال، امروزه این شاخص ها کمی قدیمی شده اند، زیرا شتاب جوانان مدرن رخ داده است. در نتیجه می توان به ارقام زیر اشاره کرد: برای فیزیک نرموستنی و هیپراستنیک 1.66-1.7 متر و برای فیزیک های آستنیک 1.68-1.72 متر است.

پاهای عالی باید چگونه باشند؟

حالا بیایید در مورد پاهای "بی عیب" صحبت کنیم. معلوم می شود که الگوی خاصی بین قد انسان و طول اندام تحتانی او وجود دارد. پاهای کوتاه آنهایی هستند که کمتر از نصف طول کل بدن هستند. به عنوان یک قاعده، پاهایی که کمی بزرگتر از نیمی از بدن هستند، نزدیک به ایده آل در نظر گرفته می شوند.

برای دخترانی که به نوع هیپراستنیک تعلق دارند، پاهای ایده آل نیمی از بدن به اضافه 20-40 میلی متر است، برای یک بدن طبیعی - نیمی از قد به علاوه 40-60 میلی متر، و برای کسانی که بدن آستنیک دارند - نیمی از طول کل است. بدنه به علاوه 60-90 میلی متر. به عنوان مثال، شما دارای ساختار استخوانی طبیعی و قد 170 سانتی متر هستید، اکنون می شماریم: 170: 2 = 85، 85 + 6 = 91، اینها پاهایی هستند که ایده آل در نظر گرفته می شوند.

اندازه گیری طول پاها از کف تا بیرون زدگی استخوان لگن ضروری است. اگر دارای پاهایی هستید که کمی کوتاهتر از حد معمول بالا هستند، می توانید با کفش های پاشنه دار یا پلت فرم آن را اصلاح کنید. و به هر حال، ارتفاع پاشنه را بر اساس اندازه ایده آل انتخاب کنید، این به شما کمک می کند توجه جنس مخالف را جلب کنید.

در مورد دور ماهیچه ساق پا، ران و مچ پا، این شاخص ها به ترکیب بدن نیز بستگی دارد.

جدولی که در آن این نسبت ها را ارائه می کنیم در زیر آورده شده است.

علاوه بر این، اگر پاها "استاندارد" باشند، باید سه شکاف بین آنها قابل مشاهده باشد. برای آزمایش این موضوع، جلوی یک آینه بلند بایستید تا در طول کامل دیده شوید، و پاهای خود را ببندید، پاشنه های خود را به هم فشار دهید و انگشتان پا را از هم جدا کنید. اگر صاحب پاهای کامل هستید، باید یک شکاف بین مفاصل زانو و ساق پا، شکاف دیگری بین زانو و باسن، و یک شکاف بین ساق پا و مچ پا ببینید. و در جاهای دیگر باید پاها را محکم به یکدیگر فشار دهید.

بنابراین ما موضوعی را کشف کردیم که برای ما زنان بسیار مهم است. همانطور که می بینید، نسبت های ایده آل از یک مدل استاندارد که همه باید از آن پیروی کنند فاصله زیادی دارند. هر دختری پاها، سینه، کمر و باسن ایده آل خود را دارد؛ فقط باید نوع بدن خود را مشخص کنید.

بنابراین، دختران، از نمونه های اولیه پیروی نکنید. ما صمیمانه آرزو می کنیم که نسبت های ایده آل داشته باشید!

نسبت دور کمر به باسن(مخفف انگلیسی WHR که می تواند به عنوان THR ترجمه شود - نسبت دور کمر به باسن) نسبت دور کمر به دور باسن است.

چنین مخفف عمومی پذیرفته شده به عنوان TBSدر واقع نه، اما در این مقاله برای خواندن آسان تر استفاده خواهد شد.

این شاخص در غرب بسیار محبوب است، جایی که تحقیقات زیادی در مورد تأثیر آن بر جذابیت و همچنین به عنوان شاخص سلامتی انجام شده است.

نحوه صحیح اندازه گیری دور کمر و باسن

قوانینی توسط سازمان های مختلف برای انجام صحیح این اندازه گیری ها تدوین شده است. در حالی که همه چیز با باسن ساده است، هنگام اندازه گیری کمر، سازمان های مختلف از استانداردهای اندازه گیری کمی متفاوت استفاده می کنند.

اندازه گیری باسن و کمر: برای یک فرد لاغر (سمت چپ)، کمر باید به درستی در باریک ترین نقطه اندازه گیری شود، در حالی که برای یک فرد پرتر (راست) باید تقریباً 2 سانتی متر بالاتر از ناف اندازه گیری شود. باسن بدون توجه به شکل (تقریبا در وسط) در پهن ترین قسمت خود اندازه گیری می شود.

قوانین اندازه گیری دور کمر و باسن که توسط سازمان های مشهور جهانی استفاده می شود

طبق پروتکل سازمان بهداشت جهانی (WHO)، دور کمر باید در وسط لبه پایینی دنده تحتانی و بالای تاج ایلیاک (استخوان لگن فوقانی، از پهلو) اندازه گیری شود. برای این کار از یک نوار اندازه گیری استفاده می شود (به طور محاوره ای "سانتی متر"). هنگام سفت شدن باید فشاری معادل 100 گرم ایجاد کند. دور باسن باید در اطراف پهن ترین قسمت باسن با استفاده از همان نوار موازی با زمین اندازه گیری شود.

مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده و برنامه ملی معاینه تغذیه از نتایجی استفاده می‌کنند که با اندازه‌گیری در بالای تاج ایلیاک به دست می‌آیند - اساساً جایی که ما معمولاً کمربند شلوار استاندارد را داریم.

اغلب، افراد غیرحرفه‌ای دور کمر را در سطح ناف اندازه می‌گیرند، اما مطالعات نشان داده‌اند که این روش اغلب می‌تواند منجر به دست کم گرفتن دور واقعی آن شود.

هنگام اندازه گیری هر دو دور، فرد باید پاهای خود را در کنار هم، بازوها از هم باز، وزن بدن به طور مساوی توزیع کند و لباس اضافی نداشته باشد. تنفس باید نرمال و آرام باشد و در پایان بازدم اندازه گیری شود. هر اندازه گیری دو بار تکرار می شود و اگر یک سانتی متر اختلاف بین آنها وجود داشته باشد، میانگین نتایج گرفته می شود.

ساده ترین راه برای اندازه گیری صحیح دور کمر و باسن

در عمل، برای اینکه در تمام این ظرافت ها غوطه ور نشوید، کمر با اندام باریک به درستی به سادگی در ناحیه کوچکترین دور آن اندازه گیری می شود، به عنوان یک قاعده، کمی بالاتر از ناف. در مواردی که کمر به جای مقعر محدب است، مثلاً در دوران بارداری یا زمانی که اضافه وزن دارید، تعیین محل کوچکترین دور اغلب دشوارتر است. در چنین مواردی، برای تعیین درجه چاقی، اندازه گیری چند سانتی متر بالاتر از ناف انجام می شود. دور باسن را می توان به سادگی به صورت بصری در پهن ترین قسمت باسن اندازه گیری کرد.

فراموش نکنید که اینها قوانین اندازه گیری برای تعیین درجه چاقی و سایر شاخص های سلامتی است و نه برای دوخت یا انتخاب لباس.

نسبت دور کمر به باسن در یک فرد سالم

نسبت دور کمر به باسن به عنوان شاخص و معیار سلامتی افراد استفاده می شود. با استفاده از این ضریب می توانید میزان خطر ابتلا به بیماری های جدی را مشاهده کنید. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که فرم بدن سیبی دارند (کمر پهن‌تر از باسن) نسبت به افرادی که فرم بدن گلابی دارند که باسن‌شان پهن‌تر از کمر است، با خطرات سلامتی بیشتری روبرو هستند.

این نسبت همچنین برای تعیین چاقی استفاده می شود که به نوبه خود به عنوان یک شاخص دیگر بیماری های جدی تر عمل می کند.

WHO بیان می کند که چاقی شکمی زمانی رخ می دهد که نسبت دور کمر به باسن برای مردان بیشتر از 0.90 و برای زنان 0.85 یا بیشتر از 30.0 باشد. طبق گزارش موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی (NIDDK)، زنانی که THR بالاتر از 0.8 و مردانی که آن را بیشتر از 1.0 دارند، در معرض خطر بیشتری برای سلامتی قرار دارند.

HBS نسبت به دور کمر یا BMI (شاخص توده بدنی) پیش بینی کننده بهتری برای امید به زندگی در افراد مسن است. اما اگر چاقی به جای BMI با این شاخص تعیین شود، تعداد افرادی که در جهان در معرض خطر حمله قلبی هستند تا سه برابر کاهش می یابد. نسبت دور کمر به باسن درصد چربی بدن نسبت به وزن بدن را با دقت بیشتری نسبت به دور کمر یا BMI نشان می دهد. از بین این سه مقدار، تنها TBS تفاوت در ساختار بدن (توده عضلانی، عرض استخوان، چربی) را در نظر می گیرد. بنابراین، ممکن است دو زن وزن‌های کاملاً متفاوت داشته باشند اما نسبت دور کمر به باسن یکسان باشند یا شاخص توده بدنی یکسان داشته باشند اما نسبت دور کمر به باسن کاملاً متفاوت باشند.

حتی در تمدن های باستانی در سراسر جهان، زنان ایده آل اغلب با TBC در محدوده 0.6-0.7 نشان داده می شدند. به زبان ساده، زنی که باسن بسیار پهن‌تری از کمرش داشت، زیباتر به حساب می‌آمد. به احتمال زیاد، این با درک ناخودآگاه مردان توضیح داده می شود که زنی با باسن پهن بیشتر مستعد بچه دار شدن است. اما بیشتر در مورد این در ادامه مقاله.

بر اساس برخی مطالعات، WBS نسبت به اندازه دور کمر و شاخص توده بدن، پیش بینی کننده بهتری برای احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. اما برخی دیگر نشان می دهند که دور کمر نشانگر دقیق تری از عوامل خطر قلبی عروقی، توزیع چربی بدن و فشار خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است. بنابراین، نمی توان به صراحت گفت که کدام یک از این شاخص ها می توانند بیشتر در مورد سلامت صحبت کنند.

حجم دور کمر و باسن به عنوان شاخص تولید مثل

نشان داده شده است که THR 0.7 برای زنان و 0.9 برای مردان ارتباط نزدیکی با سلامت کلی و توانایی به دنیا آوردن یا بچه دار شدن دارد. زنان با TPS حدود 0.7 سطح استروژن مطلوبی دارند و کمتر مستعد ابتلا به بیماری های زمینه ای مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان تخمدان هستند. زنان با نسبت دور کمر به باسن بالا (0.80 یا بیشتر)، بدون در نظر گرفتن BMI، شانس باردار شدن بسیار کمتری نسبت به زنان با WHR 0.70-0.79 دارند. مردان با TPS حدود 0.9 به طور مشابه شانس بیشتری برای باردار شدن دارند و همچنین کمتر به سرطان پروستات و بیضه مبتلا می شوند.

تحقیقات نشان می دهد که نسبت دور کمر به طول باسن، شاخص دقیقی از سلامت باروری است، از نظر تولید هورمون های لازم برای این امر در بدن. در بین دخترانی با وزن یکسان، با میزان TBS کمتر، بلوغ زودتر اتفاق می افتد. این در رشد هورمون لوتئینیزه کننده (LH) و هورمون محرک فولیکول (FSH) و همچنین هورمون استروئید جنسی - استرادیول آشکار می شود.

یک مطالعه آینده نگر هلندی (با یک گروه منتخب از افراد) در مورد لقاح مصنوعی افزایش شانس باردار شدن با TBS پایین را در سال 1993 تایید کرد. نشان داد که با افزایش 0.1 واحدی مفصل ران، احتمال لقاح در یک سیکل را تا 30 درصد کاهش می‌دهد. این برای سن، وزن، دلایل لقاح مصنوعی، طول و منظم چرخه ها، و سیگار کشیدن تنظیم می شود.

تاثیر اندازه دور کمر و باسن مادر بر توانایی های شناختی کودک

دانشمندان آمریکایی حتی رابطه بین توانایی های شناختی (تقریباً فکر کردن) کودکان خردسال و نسبت دور کمر به باسن مادرانشان (WHR) را مطالعه کردند. در نتیجه آزمایش‌ها، مشخص شد کودکانی که مادرانشان باسن پهن‌تر و مفاصل ران کوچک‌تر داشتند، از نظر ذهنی رشد یافته‌تر بودند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که جنین اسیدهای چند غیراشباع با زنجیره بلند اضافی را از چربی روی ران های مادر دریافت می کند. علاوه بر این، آمار همچنین نشان می‌دهد که کودکان دخترانی با TBS پایین که در نوجوانی مادر شده‌اند، بیشتر از آسیب‌های شناختی مرتبط با بچه‌دار شدن در سنین پایین محافظت می‌شوند.

چه چیزی اندازه کمر و باسن را تعیین می کند

مطالعات دوقلو نشان داده است که 22 تا 61 درصد نسبت دور کمر به باسن را می توان با عوامل ژنتیکی توضیح داد. در میان سایر عوامل، تغذیه و سبک زندگی در رتبه های اول قرار دارند.

نسبت دور کمر به باسن ایده آل

برخی از محققان دریافته اند که نسبت دور کمر به باسن (WHR) معیار مهمی برای جذابیت زنان است. زنان با TBI 0.7 معمولاً توسط مردانی از فرهنگ‌های هند و اروپایی جذاب‌تر ارزیابی می‌شوند. طبق برخی مطالعات، ذائقه می تواند از 0.6 (در چین، آمریکای جنوبی و بخش هایی از آفریقا) تا 0.8 (در کامرون و قبیله Hazda در تانزانیا) متفاوت باشد، با ترجیحات متفاوت بسته به قومیت.

به نظر می رسد مردان بیشتر به سایز کمر خانم ها توجه می کنند تا سایز باسن. مجله روانشناسی زیستی در این مورد چنین گفته است:

« اندازه باسن و کمر نشان دهنده میزان چربی اضافی است که می توان از آن به عنوان منبع انرژی استفاده کرد. کمر اطلاعاتی مانند وضعیت فعلی باروری یا وضعیت سلامتی را منتقل می کند ... در کشورهای غربی که کمبود غذای فصلی وجود ندارد، کمر، انتقال اطلاعات در مورد باروری و وضعیت سلامتی، مهمتر از اندازه باسن در ارزیابی جذابیت زنانه خواهد بود.«.

بنابراین، اندازه مفصل ران که نشان دهنده شروع بلوغ، جنسیت، تولید مثل، اختلالات هورمونی است و مرد را از زن متمایز می کند، در جمعیت های مختلف متفاوت است.

تاثیر نسبت دور کمر به باسن بر جذابیت (نتایج تحقیق)

مفهوم و معنای TBS به عنوان شاخص جذابیت اولین بار در سال 1993 توسط یک روانشناس آمریکایی به نام دوندرا سینگ توصیف شد. او استدلال کرد که این نسبت نسبت به نسبت سینه به دور کمر (BWR) سازگارتر است.

در یک سری از مطالعات انجام شده توسط سینگ (1993)، مردان شرکت کننده از HB و توزیع چربی بدن زن برای تعیین جذابیت او استفاده کردند. به مردان مجموعه ای از 12 نقاشی از زنان با نمرات HB متفاوت و توزیع چربی در بدن آنها نشان داده شد. زنان در نقاشی‌ها با توزیع چربی طبیعی و TBS متوسط ​​با مثبت‌ترین صفات (به عنوان مثال، جذاب، باهوش و سالم) همراه بودند. مردان با توجه به زنان با TBS پایین (تفاوت اندک بین کمر و باسن) به غیر از جوانی، آنها را با هیچ چیز مثبتی مرتبط نمی‌دانستند.

در این مطالعه، سینگ پیشنهاد کرد که مردان و زنان ممکن است مکانیسم‌های ذاتی ایجاد کرده باشند که نسبت دور کمر به باسن را برای ارزیابی میزان سلامتی یک فرد تشخیص داده و از آنها استفاده می‌کند. داشتن نسبت مشخصی دور کمر به باسن، شانس داشتن فرزندانی سالم با محافظت ژنتیکی ارثی در برابر بیماری‌های مختلف را افزایش می‌دهد.

مطالعات دیگر نشان داده اند که TJ نشانه جذابیت است که فراتر از چربی و باروری است. به عنوان مثال، مطالعه‌ای با استفاده از تکنیک‌های ردیابی چشم بر روی مردان انجام شد، در حالی که آنها یک زن را به صورت دیجیتالی دستکاری می‌کردند. علاوه بر ردیابی چشم، از آزمودنی ها نیز خواسته شد تا به تصویر بر اساس جذابیت امتیاز دهند. اگرچه مردان در طول مطالعه، بدون توجه به اندازه آن، چشمان خود را عمدتاً روی سینه های زنان دوختند، اما آنها جذاب ترین زن را با TBC 0.7 نامیدند.

علاوه بر این، مطالعه ای توسط جوسون و تازیناری در سال 2005 انجام شد. واکنش به راه رفتن انسان متحرک در نظر گرفته شد. معلوم می شود که مردان نه تنها از TBS برای ارزیابی جذابیت، بلکه به عنوان وسیله ای برای تعیین تفاوت های جنسی استفاده می کنند. در عین حال، فردی که نسبت دور کمر به باسن بالاتری دارد، مردانه‌تر تلقی می‌شود. و با مقدار کمتر، هنگامی که باسن به طور قابل توجهی از کمر بازتر نیست، شیء بیشتر زنانه و ملایم به نظر می رسد. نویسندگان این مطالعه پیشنهاد می کنند که این توضیح اضافی برای اینکه چرا مردان TBI پایین تر را جذاب تر می دانند، ارائه می دهد. همچنین نتیجه‌گیری شد که به همین دلیل، مردانی که مفصل ران کوچک‌تری دارند، نسبت به مردانی که مفصل ران بالاتر و شجاع‌تری دارند، اعتماد به نفس و استقلال کمتری دارند.

برای افزایش جذابیت، برخی از زنان به طور مصنوعی نسبت دور کمر به باسن خود را تغییر می دهند. این روش ها شامل استفاده از کرست برای کاهش اندازه کمر و افزایش بصری اندازه ظاهری باسن و باسن است. در طول چنین تلاش‌های مختلفی در طول قرن بیستم، تولیدکنندگان از محاسبات اندازه‌گیری به نام hipspring که در ترجمه به معنای «باسن فنری» یا «باسن فنری» است، برای ساخت کرست استفاده کردند. در این حالت ارتفاع قسمتی از کرست برای سفت کردن کمر با کم کردن اندازه کمر از سایز باسن محاسبه شد. با این حال، این روش محاسبه اندازه ها از کاربرد خارج شد زیرا اغلب نشانگر ضعیفی از جذابیت ارائه می داد. به عنوان مثال، اندازه 10 اینچ (ارتفاع 250 میلی متر کرست) برای یک زن بالغ با پارامترهای متوسط ​​بسیار جذاب به نظر می رسد، اما یک کودک یا زن کوچک با کرست این اندازه مانند یک فرد کم تغذیه به نظر می رسد.

در مورد TBS، مغز سطح جذابیت را بر اساس توانایی تولید مثل فرزندان (تولید مثل) و وجود چربی در بدن ارزیابی می کند. این را یک مطالعه جالب آمریکایی تأیید کرد. کامپیوتر بدن زنان را با قد و وزن واقعی (BMI) اما شکل بدن نامنظم (BBS) شبیه سازی کرد و سپس برعکس. 12 شرکت کننده در کارآزمایی (6 مرد و 6 زن) با استفاده از MRI ​​(تصویربرداری تشدید مغناطیسی) در حالی که به این اشکال مختلف زنانه نگاه می کردند، مشاهده شدند. بر اساس واکنش نواحی مغز، مشخص شد که سطح جذابیت به طور مستقیم به BMI بستگی دارد، نه به شاخص کمر-لگن (WHI). این نسبت وزن و قد بود که مسئول واکنش های مغز افرادی بود که چهره های شبیه سازی شده زن را ارزیابی می کردند. این مطالعه همچنین نشان داد که قضاوت در مورد شکل بدن ایده آل ممکن است در بین افراد مبتلا به اختلالات خوردن متفاوت باشد.

همچنین یک مطالعه در سال 1995 در مورد نسبت دور کمر به باسن انجام شد. 137 انگلیسی 16 تا 67 سال در آن شرکت کردند که 98 نفر از آنها زن بودند. در نتیجه به نتیجه بسیار پیش پا افتاده ای رسیدیم که بدون تحقیق می شد گفت. مشخص شد که جذابیت سینه یک زن به میزان چربی بدن و نسبت دور کمر به باسن بستگی دارد. اگرچه اکثر مطالعات قبلی نشان داده‌اند که زنان جوان ایده‌آل بودن بدن را تنها بر اساس اندام باریک ارزیابی می‌کنند، سینه‌های بزرگ فقط به‌طور متوسط ​​ویژگی‌های زنانگی و سلامتی آن‌ها را افزایش می‌دهند. حتی در این مطالعه، هیکلی با باسن بلند (بدون تفاوت زیاد در کمر و باسن) و سینه‌های بزرگ به‌عنوان کم‌جذاب‌ترین و سالم‌ترین افراد در نظر گرفته شد.

نسبت دور کمر به باسن نشانگر بیان جنسیت فرد است. به عنوان مثال، زنان با شاخص بالا و مردان با شاخص پایین معمولاً توسط جنس مخالف کمتر جذاب هستند.

تاثیر تغذیه بر رسوب چربی در ناحیه کمر و باسن

تعدادی از مطالعات انجام شده است که با در نظر گرفتن شاخص توده بدنی، تأثیر رژیم غذایی بر تغییر دور کمر را بررسی کرده است. در زیر نتایج اصلی آورده شده است.

رژیم غذایی پرک های جو غلات کامل باعث کاهش سطح LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم) و اندازه دور کمر در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق می شود. این رژیم در مطالعات بهتر از رژیم غذایی کم فیبر عمل کرد. هیچ تفاوتی در کاهش وزن کل بین گروه های تحت این دو رژیم وجود نداشت.

کاهش بیش از 3 برابری در چربی اضافی دور کمر در افرادی که در طول یک سال به رژیم غذایی شامل میوه‌ها، سبزیجات، محصولات لبنی کم‌چرب و غلات کامل روی آورده بودند، مشاهده شد. چه چیز دیگری با کاهش میزان محصولات پخته شده، گوشت های فرآوری شده، فست فود و نوشیدنی های شیرین گازدار در رژیم غذایی همراه بود.

یک مطالعه در سال 2011 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از میوه و محصولات لبنی و کم نان سفید، گوشت، مارگارین و نوشابه ممکن است به جلوگیری از تجمع چربی شکم کمک کند.

ماشین حساب نسبت دور کمر به باسن

در اصل فرمول محاسبه این نسبت بسیار ساده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که دور کمر خود را بر دور باسن خود تقسیم کنید. در نتیجه، ضریبی را به دست می آوریم که در این مقاله به آن TBS اشاره شده است. اما برای راحتی کار، در زیر یک ماشین حساب برای انجام این محاسبه آورده شده است.

لئوناردو داوینچی بزرگ یکی از اولین کسانی بود که به مطالعه و تعریف پارامترهای ایده آل بدن انسان پرداخت. نسبت های تشریحی که او ارائه کرد هنوز در مدارس هنر در سراسر جهان مطالعه می شود. از تئوری تناسبات ایده آل لئوناردو داوینچی چنین بر می آید که حجم سینه، کمر و باسن، به طور جداگانه گرفته شده، چیزی را حل نمی کند، همه چیز به نسبت آنها مربوط می شود.

در جامعه مدرن، تغییرات در پارامترهای بدن انسان (داده های آنتروپومتریک) هر 15 سال یکبار بازنگری می شود، زیرا در این دوره در نتیجه فرآیند شتاب، تغییراتی در اندازه، نسبت ها و شکل ها رخ می دهد. ارقامشخص البته 90 – 60 – 90 معروف استاندارد ایده آل نیست زنانهنسبت برای همه تناسب اندام به طور کلی نمی تواند برای همه زنان یکسان باشد، زیرا انواع مختلف بدن به طور ژنتیکی به ما داده می شود.

انواع اصلی بدن

انواع اصلی بدن شامل استنیک (استخوان نازک)، نرموستنیک (استخوان طبیعی) و هیپراستنیک (استخوان پهن).

• زنان با تیپ بدنی آستنیک (استخوان نازک) استخوان‌های نازک، اندام‌های بلند، گردن نازک و ماهیچه‌های نسبتاً ضعیفی دارند. نمایندگان این نوع معمولا وزن سبکی دارند، پرانرژی و فعال هستند. خوردن مقدار زیادی غذا برای مدت طولانی باعث افزایش وزن آنها نمی شود، زیرا آنها انرژی را سریعتر از انباشته شدن خود صرف می کنند. اگر زنی از این نوع کمر بسیار نازک و باسن معمولی و نه باریک نداشته باشد، به دلیل استخوان نازک همه چیز مینیاتوری به نظر می رسد.

• فیزیک زنان نرموستنی (نوع استخوان طبیعی) با تناسب ابعاد اصلی بدن، نسبت صحیح متمایز می شود. زیباترین چهره های زن دقیقاً با این تیپ بدنی یافت می شوند.

• در نمایندگان فیزیک هیپراستنیک (بزرگ استخوانی)، ابعاد عرضی بدن غالب است. استخوان هایشان ضخیم و سنگین، شانه ها، سینه و باسنشان پهن و پاهایشان گاهی تا حدودی کوتاه است. زنان از این نوع باید به خاطر داشته باشند که تمایل به اضافه وزن دارند.
  

با اندازه گیری دور مچ دست کار خود می توانید نوع تقریبی بدن خود را تعیین کنید. برای نرموستنیکس 16-18.5 سانتی متر، برای استنیک - 16 سانتی متر و برای هیپراستنیک - 18.5 سانتی متر است.

اغلب انواع بدن مختلط با غلبه پارامترهای انواع فوق وجود دارد.

اگر در مورد درجه بندی صحبت کنیم زنارتفاع، سپس آنها به شرح زیر هستند: ارتفاع کم - 150 سانتی متر و کمتر، قد زیر متوسط ​​- 151-156 سانتی متر، ارتفاع متوسط ​​- 157-167 سانتی متر، ارتفاع - 168-175 سانتی متر، بسیار بلند - 176 سانتی متر و بالاتر.

درست است، در سال های اخیر این درجه بندی با در نظر گرفتن شتاب جوانان مدرن نیاز به تغییر دارد، بنابراین می توان قد نرمال را برای افراد عادی و با استخوان درشت از 166 تا 170 سانتی متر و برای افراد با استخوان های لاغر از 168 تا 172 سانتی متر در نظر گرفت. .

درست کردن پاها

نسبت های خاصی بین قد و طول پا وجود دارد. اگر طول پاها کمتر از نصف قد باشد، می‌توانند کوتاه در نظر گرفته شوند. می تواند متناسب در نظر گرفته شود شکلزمانی که طول پاها بیش از نصف ارتفاع باشد. برایبرای افراد با استخوان پهن، ترجیحاً 2-4 سانتی متر، برای افراد با استخوان های معمولی - 4-6 سانتی متر، برای افراد با استخوان های نازک - 6-9 سانتی متر. به عنوان مثال، اگراگر تیپ استخوانی طبیعی با قد 168 سانتی متر دارید، طول پا 90 سانتی متر است، پس این ایده آل است.

طول پاها باید از بیرون زدگی استخوان ران تا کف اندازه گیری شود. در مواردی که پاها تا حدودی کوتاهتر از حد معمول هستند، کفش های پاشنه دار به تغییر این نسبت کمک می کنند، زیرا از نظر بصری عدم تعادل موجود را از بین می برند.

قطر ساق پا، بسته به نوع بدن، از 36 تا 40 سانتی متر، در مچ پا از 16 تا 20 سانتی متر متغیر است. متخصصان حتی سعی کردند جدولی با شکل ایده آل پا بسته به نوع بدن تهیه کنند.
در اینجا پارامترهای تقریبی وجود دارد: با قد 156 و وزن 50 - 55 کیلوگرم - دور پا در لگن از 48 تا 54 سانتی متر، در ساق پا 31-32 سانتی متر، در مچ پا 18-20 سانتی متر. با قد 160 و وزن 55-58 کیلوگرم، دور پا در ران از 50 تا 56 سانتی متر، در ساق پا 32-35 سانتی متر، در مچ پا 19-22 سانتی متر است. با قد 167 و وزن 56-65 کیلوگرم، دور ساق در لگن از 52 تا 58 سانتی متر، در ساق پا 33-36 سانتی متر، در مچ پا 22-23 سانتی متر است.

و بالاتر از همه، پاهای ایده آل باید سه شکاف بین خود داشته باشند. برای انجام این کار، باید در مقابل یک آینه بزرگ بایستید و پاهای خود را در موقعیت قرار دهید - پاشنه ها به هم، انگشتان پا از هم جدا شوند. شما باید شکاف اول را زیر زانو، شکاف دوم را در مچ پا، و شکاف سوم را در بالا نزدیکتر به باسن ببینید. در جاهای دیگر پاها باید همگرا شوند.

وزن صحیح

وزن بدن به نوع بدن، قد و مهمتر از همه به سن افراد بستگی دارد. یکی از گزینه های محاسبه وزن، شاخص Quetelet است. با توجه به این شاخص، برای زنان با تیپ بدنی لاغر، کافی است به ازای هر سانتی متر قد 325 گرم، برای زنان با استخوان طبیعی 350 گرم و برای مردان با استخوان درشت 375 گرم باشد، سپس این شاخص ضرب می شود. با قد، و وزن مربوط به پارامترهای شما به دست می آید.
باید تاکید کرد که وزن ایده آل خانم ها، به خصوص آنهایی که قد آنها زیر 160 سانتی متر است، باید 10 تا 15 درصد کمتر از حد نرمال باشد. برای زنان کوتاه قد، حداقل زیر 20 سال، توصیه می شود 3 تا 5 کیلوگرم وزن کمتر از حد معمول داشته باشند، یعنی. با استفاده از شاخص Quetelet محاسبه می شود.

همانطور که در بالا ذکر شد، وزن بدن به سن نیز بستگی دارد. جدول نسبت وزن به قد (وزن بر حسب گرم تقسیم بر قد بر حسب سانتی متر) را برای زنان 15 تا 40 ساله نشان می دهد.

سن (سال ها)	انواع بدن
	استخوان نازک	نورموسکلتی	استخوان گشاد
15-18 19-25 26-39	315 325 335	325 345 360	355 370 380

برای تعیین وزن طبیعی خود، باید قد خود را بر حسب سانتی متر در ضریب وزن-قد متناسب با سن و تیپ بدنی خود ضرب کنید.

وزن اضافی را می توان با اندازه گیری چین چربی در دیواره شکم، بالای ناف، 3 سانتی متر از خط وسط ردیابی کرد. ضخامت آن به طور معمول باید از 1 تا 2 سانتی متر باشد.

باسن، کمر و سینه

دانستن دور بدن شما - سینه، کمر و باسن - همچنین به تعیین نوع بدن شما کمک می کند. چنینشاخص "سفیدها" نامیده می شود.

اگر دور سینه برابر با نیمی از قد به علاوه 2-5 سانتی متر باشد، برای زنان جوان (18 - 28 ساله) برای زنان جوان (18 - 28 ساله) از نوع بدن نرموستنیک می توان در نظر گرفت. کمر - ارتفاع ایستاده، منهای 100، باسن باید باشد بزرگتر از دور کمر در حدود 25-30 سانتی متر. برای خانم های با استخوان های لاغر، اگر دور سینه آنها در محدوده 84-86 سانتی متر باشد و سینه آنها به اضافه 4-6 سانتی متر به شکل های نشان داده شده باشد، می توان آن را طبیعی دانست. .
کمر آنها معمولاً نازک است و از 60 تا 64 سانتی متر متغیر است و دور باسن آنها تقریباً 30-25 سانتی متر بزرگتر است. 8-10 سانتی متر دیگر.

دوندرا سینگ، استاد روانشناسی در دانشگاه تگزاس، تقریباً در اوایل دهه نود به همین نتیجه رسید. فقط او نسبت بین باسن و کمر را به صورت درصد محاسبه کرد.طبق نظریه او، نسبت های ایده آل آنهایی هستند که حجم کمر از 60 تا 70 درصد حجم باسن باشد.

برای انجام این کار، باید حجم کمر را بر حجم باسن تقسیم کنید، ضریب حاصل باید از 0.6 تا 0.7 باشد. به هر حال، زیبایی های ایده آل با توجه به این نسبت، ونوس میلو - 70٪ و برهنه توسط روبنس، همان 70٪ هستند. اما در میان زنان واقعی، نسبت دور کمر به باسن ایده آل است: مرلین مونرو 0.61 (56/91.5)، بریژیت باردو 0.66 (58.5/89)، دمی مور 0.72 (66/91)، کلودیا شیفر 0.67 (62/92) ، سیندی کرافورد 0.69 (58/84)، ژیزل بوندشن 0.70 (61/86)، کایلی مینوگ 0.70 (63/89).

پزشکان معتقدند که نسبت دور کمر به دور باسن نباید از ضریب تعادل غدد درون ریز که 0.85 است بیشتر شود. اگر دور کمر شما از 85 درصد باسن شما تجاوز نمی کند، پس شما شکلهم از نظر زیبایی و هم از نظر پزشکی در نظم عالی.

زمان به جلو می رود، معیارهای جدیدی برای ارزیابی زیبایی یک چهره زن ظاهر می شود. آخرین تجزیه و تحلیل نتایج یک معاینه آنتروپومتریک زنان، که در کشور ما در ابتدای سال 2000 انجام شد، تغییرات قابل توجهی را در تناسبات بدن نشان داد. زنان جوان دست‌ها و پاهای بلندتر، دور کمر بلندتر، شانه‌های پهن‌تر با همان اندازه بدن و وضعیت بهتری دارند. بنابراین می توان نتیجه گرفت که نسل جوان و متوسط ​​زنان نسبت به نسل قبل قد بلندتر و لاغرتر شده اند. خوب، اگر پارامترهای شما با پارامترهای ایده آل مطابقت ندارد، ناراحت نشوید! با این حال، مهمترین چیز در یک زن فردیت و البته ظاهر آراسته اوست.