روش آبگرم در خانه. نحوه سازماندهی آبگرم در خانه. اسکراب زمین قهوه

آیا دوست دارید آرام باشید و خود را نازنین کنید ، اما معمولاً وقت کافی برای آن ندارید؟ در واقع ، چند ساعت عصر در یک روز تعطیل کافی خواهد بود. با نکات ما می توانید نه تنها به خودتان کمک کنید تا آرام شود ، بلکه مراقبت های لازم را نیز به بدن خود انجام دهید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه در خانه برای خودتان درمان های آبگرم انجام دهید.

با موسیقی دلپذیر و نوشیدنی های دلخواه خود را در حال و هوای مناسب تنظیم کنید. چیز راحتی بپوشید ، موسیقی پخش کنید یا برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را پخش کنید ، بخور بخورید ، برای خود یک چای ، کوکتل درست کنید یا حتی مقداری شراب بریزید. قبل از اینکه به مرحله بعدی بروید و لذت کامل از روز خود بگذارید ، بدن خود را آرام کرده و ذهن خود را آرام کنید.

یک کاسه آب گرم ساده بهترین راه برای شروع روز آبگرم است. این کار باعث آرامش شما می شود ، منافذ پوست شما باز می شود و شما را برای درمان های بعدی آماده می کند. چند قطره روغن اساسی به آب اضافه کنید ، آب لیمو یا هر نوع چای که بو را دوست دارید. موهای خود را در حوله بغلتانید و صورت خود را به مدت 10 دقیقه روی بخار نگه دارید ، نفس عمیق بکشید.

از هر دستور اسکراب بدن برای لایه برداری استفاده کنید. بسته به اهداف شما و با استفاده از یک ماده پایه مانند قهوه آسیاب شده یا لیمو ، بیشتر آنها را خودتان می توانید با استفاده از روغن پایه مانند روغن زیتون ، نمک یا شکر تهیه کنید. لایه برداری بعد از بخار یک روش عالی برای کاهش قرمزی ، شکستگی و ناهمواری پوست است.

وقت آن است که ابروها را جمع کنیم. این یک مرحله ضروری برای راه اندازی آبگرم در خانه است. بخار و اسکراب باعث نرم شدن پوست شما شده و برداشتن آن را آسان تر و دردناک تر می کند. موهای زائد را از بین ببرید ، با ابروها را با قلم مو شانه کنید و موهای بلند را مرتب کنید تا ظاهری مرتب داشته باشید.

مرحله 5: ماسک مو

اکثر روش موثر تغذیه مو - یک ماسک روغن گرم. می توانید از روغن زیتون ، روغن نارگیل ، روغن آرگان ، روغن کرچک ، یا روغن بیدمشک استفاده کنید. آن را کمی در وان آب گرم کنید ، اطمینان حاصل کنید که در دمای مطلوبی قرار دارد ، سپس آن را به پوست سر مالیده و باقیمانده را در تمام طول پخش کرده و به انتهای آن توجه کنید. بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس موهای خود را با شامپو بشویید.

مرحله 6: حمام

برای یک حمام آرامش بخش ، چند قطره از روغن معطر مورد علاقه خود را به آب اضافه کنید. به رایحه مرکبات یا سوزنی برگان توجه کنید. رایحه طبیعی شما را کمی تسکین و احیا می کند ، در حالی که حمام گرم استرس باقی مانده را آزاد می کند. یادتان باشد چراغ ها و شمع ها را کم کنید. می توانید هر اندازه که دوست دارید در حمام بگذرانید ، نوشیدنی ها را فراموش نکنید.

مرحله 7: ماسک صورت

به لباسهای راحت خود برگردید و هر ماسکی را که روی صورت خود دارید بزنید. به عنوان یک گزینه DIY ، پوره تازه توت فرنگی یا بلغور جو دوسر آسیاب شده با عسل این کار را انجام می دهد.

مرحله 8: پاها را بپیچید

در حین ماسک ، هر کرم پا را بزنید و آنها را در یک پلاستیک بپیچید. جوراب های گرم یا یک حوله گرم بپوشید و بگذارید 10-15 دقیقه بماند. برای تهیه یک حوله داغ ، آن را مرطوب کنید ، آب اضافی آن را فشرده و برای یک دقیقه در مایکروویو قرار دهید. از این مرحله صرف نظر نکنید - این مایه کیک است که واقعاً باعث می شود احساس کنید در آبگرم هستید اما در خانه هستید.

اگر خودتان این کار را نکنید چه نوع آبگرم در خانه خواهد بود؟ مانیکور خوب؟ هنگام ماساژ و کشش انگشتان ، از مقداری لوسیون دست استفاده کنید. در صورت لزوم ، برای از بین بردن پوست خشن از اسکراب استفاده کنید ، می توان از شکر ریز آسیاب شده و روغن زیتون استفاده کرد. شکل ناخن های خود را با یک ناخن اصلاح کنید ، لایه قدیمی لاک را بردارید و یک لایه تازه بزنید. بگذارید خشک شود و به مرحله آخر بروید.

مرحله 10: بخوابید

پاها را آزاد کنید و ماسک را با آب گرم از روی صورت خود بشویید. مرطوب کننده و کرم دور چشم معمول خود را بزنید و فقط سعی کنید کمی بخوابید.

با عشق ، سردبیران YavMode.ru

بهار در راه است! این بدان معنی است که خیلی زود ما می توانیم تمام "خزها" ، کت های بزرگ و بزرگ خود را دور بریزیم و به چیزی سبک تر ، راحت تر و ظریف تر تبدیل کنیم.

اما برخورد با کمد لباس بسیار راحت تر از خرابی و خستگی جمع شده پس از یک زمستان طولانی است. چگونه می توان به سرعت انرژی را جبران کرد و با نشاط و مثبت بی سابقه ای به بدن اهدا کرد؟ برای چنین مواردی ، یک روش قابل اعتماد وجود دارد - روشهای SPA.

SPA - تعدادی از فعالیتهای پیچیده ، استفاده از آبهای معدنی ، جلبک ها ، روغن های معطر ، گل و لای ، نمک های دریا ، گیاهان و غیره جلسات SPA در چندین مرحله انجام می شود آنها اثرات مفیدی بر روی کل بدن دارند و بسیاری از اثرات مثبت دارند ، شما دریافت خواهید کرد:

• مرطوب سازی و جوان سازی پوست ؛
• تسکین استرس ، افسردگی شدید.
• تقویت ایمنی ؛
• تثبیت فشار و گردش خون.
• کاهش شدت پوسته سلولیت ؛
• شل شدن کامل عضلات ؛
• استراحت با کیفیت با مزایای سلامتی!

در سالن های زیبایی تخصصی ، قیمت خدمات اسپا بسیار بالا است ، بنابراین هر خانمی توانایی چنین هوی و هوس را ندارد. و اگر کاملاً امکان انجام همه کارها بدون هزینه اضافی در خانه وجود دارد آیا ارزش پرداخت بیش از حد را دارد؟ به نظر من انتخاب واضح است.

از کجا شروع کنیم؟

آماده سازی مناسب رمز موفقیت موفقیت آمیز رویه ها است! اول از همه ، برای آرامش کامل هماهنگ شوید ، در صورت تمایل ، می توانید همراهان مناسبی را ایجاد کنید - شمع های معطر ، موسیقی آرام "ضد استرس" ، نور کم.

توصیه می شود یک ساعت قبل از جلسه آبگرم یک وعده غذایی سبک بخورید. وعده های غذایی سبک مانند غذاهای دریایی ، سبزیجات بخارپز یا سالاد میوه را انتخاب کنید. در طی مراحل خود ، سعی کنید مایعات بیشتری بنوشید (حداقل آب ، چای سبز).

با نمک ، شیر و روغن های معطر مورد علاقه خود حمامی گرم و آرام بگیرید. تأثیر مثبت بر سیستم عصبی دارای روغنهای اساسی نارنگی ، صنوبر ، ارس ، اسطوخودوس و اکالیپتوس هستند. علاوه بر این ، با کمک فعالیت های آبی ، پوست بخار بخار می شود ، که به شما امکان می دهد از آبگرم بیشترین بهره را ببرید.

مالش دادن

لایه برداری یا اسکراب یک روش عالی برای پاکسازی است پوست، ذرات کراتینه شده را حذف کرده و آنها را کاملاً تجدید کنید. ترکیبات حاوی روغنهای اساسی برای این روشها ترجیح داده می شوند ؛ آنها علاوه بر این خشکی پوست را از بین می برند و از ظاهر آن محافظت می کنند.

TOP 5 موثرترین اسکراب ها برای تمیز کردن خانه:

• 1 قسمت زمینی دانه های قهوه + 1 قسمت کرم کم چرب + 1 قاشق غذاخوری. عزیزم
• 200 گرم نمک دریا + 2 قاشق غذاخوری. من عسل + روغن زیتون - این مخلوط جهانی است ؛ در صورت تمایل ، می توانید پوست پرتقال / لیمو خرد شده ، سرو ، صنوبر یا روغن عطر چوب صندل را به آن اضافه کنید.
• سبوس بخارپز + بلغور جو دوسر + کمی دارچین + چند قطره روغن نارگیل (این ترکیب برای ماسک پا ایده آل است).

ماسک های ویتامینی صورت

من مطمئن هستم که هر دختری چند ماسک صورت در خانه دارد! بنابراین ، می توانید در جلسات SPA خانگی به راحتی از آنها برای ویتامین ها و مراقبت از پوست صورت و دکلته استفاده کنید.

اگر می خواهید خودتان آن را بپزید ، در فروشگاه از قبل خامه ترش ، ویتامین E (در کپسول ، 1 مورد کافی است) و انواع میوه ها بخرید. (5 تا 6 قطره) به مخلوط روغنهای اساسی گلاب ، چای سبز ، هلو یا انگور آغشته کنید. و میوه بهتر است فقط به صورت برش های نازک بریده شده و روی پوست را روی ماسک قرار دهید. برای انجام این روش ، 10 تا 20 دقیقه کافی است ، پس از سپری شدن زمان ، باقی مانده را با آب گرم بشویید و مناطق آسیب دیده را با یک کرم مغذی روان کنید.

مراقبت از موهای خود

ماسک های زیادی برای زیبایی مو وجود دارد که مادران و مادربزرگ های ما از دستور العمل های آن نیز استفاده کرده اند! در اینجا برخی از آنها وجود دارد:

• یک جوشانده رزماری و گزنه - 500 میلی لیتر. آب 2 قاشق غذاخوری. من برگهای خشک ، به مدت 5 - 10 دقیقه بجوشانید.
• روغن ها را به نسبت یکسان مخلوط کنید - بیدمشک ، جوجوبا ، انگور ؛
• 200 میلی لیتر خامه + موز خرد شده + 2 قاشق چایخوری روغن زیتون.

لازم است که ترکیب انتخاب شده را روی موهای مرطوب شسته شده بمالید ، در حالی که آن را کاملاً به پوست سر مالیده اید. پس از آن ، باید یک کلاه حمام بگذارید و سر خود را در یک حوله قرار دهید. می توانید ماسک را بعد از 60 - 80 دقیقه بشویید.

ما بسته بندی می کنیم

برای بسته بندی باید روی یک ورق بزرگ و یک مخلوط مخصوص تهیه کنید که می توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. از یکی از فرمول های زیر استفاده کنید:

• نمک دریا + عسل (شما باید سازگاری صحیح را بدست آورید تا مخلوط به خوبی روی بدن استفاده شود) ؛
• لرزش میوه و توت - از هر میوه ای استفاده کنید ، آن را در مخلوط کن خرد کرده و کمی ماست خامه ای هم بزنید.

وقتی همه چیز آماده است ، دست به کار شوید! ترکیب آماده را به طور یکنواخت روی تمام قسمت های بدن پخش کنید و خود را کاملا با یک ورق بپیچید. سپس حدود 20 دقیقه به راحتی روی یک سطح صاف دراز بکشید.

این روش ها به بهبود متابولیسم ، کاهش وزن و دفع سموم از بدن کمک می کنند. پوست هیدراته می شود ، از نظر بصری ظاهری سالم و درخشان پیدا می کند.

اگر می خواهید بسته بندی آبگرم خود را متنوع کنید ، یک کیت تخصصی از داروخانه خریداری کنید (به عنوان مثال ، خاک رس ، جلبک دریایی ، ترکیب شکلات).

مرحله آخر

پس از اتمام تمام مراحل ، یک دوش مقوی سرد بگیرید و یک لیوان چای سبز بنوشید. بهتر است بعد از آبگرم وقت خود را به استراحت آرام اختصاص دهید - کتاب بخوانید ، فقط دراز بکشید یا ساعتی آرام داشته باشید. آرامش کامل کاملاً مهم است - به مشکلات ، کارهای انجام نشده ، مشکلات خانوادگی فکر نکنید. به بدن خود زمان دهید تا از شلوغی و شلوغی روزمره استراحت کند.

سالن آبگرم در خانه - یک افسانه یا واقعیت؟ قطعاً یک قطعه واقعی از بهشت \u200b\u200bدر دستشویی هر خانمی است. گاهی اوقات واقعاً می خواهید استراحت کنید ، از امور دنیوی استراحت کنید ، اما ، به عنوان یک قاعده ، کسی وقت ندارد ، کسی پول دارد تا از سالن های آبگرم تخصصی بازدید کند. اما هیچ دلیلی برای ناراحتی وجود ندارد ، شما به راحتی می توانید یک سالن آبگرم را در خانه ترتیب دهید - تعطیلاتی برای روح و جسم شما. و به طور کلی ، من فکر می کنم هر دختری به سادگی موظف است یک روز آبگرم را به طور منظم در خانه ترتیب دهد. صحبت کردن در مورد آبگرم در خانه ، مراحل اصلی آبگرم را در خانه می توان تشخیص داد: 1) جو 2) پاک کردن 3) مرطوب کننده 4) لمس نهایی (استراحت ، مانیکور و پدیکور).

بنابراین ، برای ساخت آبگرم در خانه ما نیاز داریم:

• وقت آزاد (بسیار مهم! با عجله کاری انجام ندهید ، استراحت کنید ، آرام باشید و از درمانهای آبگرم بیشترین بهره را ببرید. ممکن است همه کارها را انجام ندهید ، اما حداقل کاری را که انجام می دهید با لذت انجام دهید.)
• خلق و خوی خوب (اگر مهم نباشد ، به محض اتمام اولین مرحله از درمان های آبگرم ، به طور حتم ظاهر می شود)
• علاوه بر این: شمع های معمولی و معطر
• گلبرگهای گل سرخ (در حمام می توانید یک پرتقال ، آهک یا لیمو را به صورت حلقه ای برش دهید ، بنابراین هرکسی که عاشق این باشد ... - و بوی آن چشم نواز و دلپذیر است)
• شامپو بدن
• روغن ضروری
• اسکراب برای بدن ، دستها و پاها
• نمک حمام دریا
• شامپو
• ماسک مغذی مو
• شیر بدن
• کرم دست ، پا

و لطفا توجه داشته باشید که لازم نیست تعدادی از محصولات آبگرم را در خانه در فروشگاه خریداری کنید ، می توانید آنها را خودتان تهیه کنید. در زیر چندین مورد را پیدا خواهید کرد دستور العمل های سالم برای درمانهای آبگرم در خانه.

بنابراین ، اولین مورد در لیست آبگرم در خانه ما: ATMOSPHERE: هدف اصلی شما در اینجا ایجاد یک فضای آرامش بخش و آرامش بخش در یک کلمه است - بهشت. موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید (فقط آرام) ، شمع های ساده روشن کنید ، می توانید چند عطر معطر داشته باشید - برای بوی مناسب ، یا می توانید کمی روغن ضروری به حمام اضافه کنید (به سلیقه خود) ، نکته اصلی این است که در این کار زیاده روی نکنید ، بوی آن باید دلپذیر باشد ، اما به هیچ وجه تحریک کننده نیست ، شما همچنین می توانید تعدادی گلبرگ گل رز به حمام اضافه کنید. بله ، من به همه ما معجزه می گویم ، معجزه ، فکر می کنم در این مرحله از آمادگی برای یک معجزه هیچ کس مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

اما بیایید در مورد دوم با جزئیات بیشتر صحبت کنیم. تمیز کردن من پیشنهاد می کنم مثل این رفتار کنم: دوش بگیر - بدنم برای مدت طولانی با ژل دوش نیست. سپس لایه برداری را انجام می دهیم ، برای این منظور به یک اسکراب نیاز داریم. من گزینه های مختلفی را به شما پیشنهاد می دهم که کدام یک برای شما مناسب است (خودتان را انتخاب کنید).

اسکراب بدن

شکلات:

تمام آبگرم ها درمان های شکلات را ارائه می دهند. از "سالن آبگرم در خانه" ما بدتر است. بنابراین برای تهیه اسکراب شکلات ، به: 2 شکلات تلخ ، 3 قاشق غذاخوری نیاز داریم. من قهوه آسیاب شده ، 2 قاشق غذاخوری. من خامه ترش (قابل جایگزینی با خامه است). ما شکلات را در حمام آب یا مایکروویو گرم می کنیم (هر کدام برای شما راحت تر است) ، قهوه و خامه ترش را به آن اضافه می کنیم - کاملا مخلوط کنید. اکنون مخلوط حاصل را با حرکات ماساژ به بدن بمالید و حدود 15 دقیقه به ماساژ خود ادامه دهید سپس همه چیز را با آب گرم بشویید.

گریپ فروت:

مواد لازم: 200 گرم گردوی استرالیایی ، 0.5 فنجان نمک دریای مرده و 0.5 نمک معدنی ، 40 قطره روغن گریپ فروت صورتی 20 قطره روغن یلانگ یلانگ ، 20 قطره روغن اساسی لیمو. روغن ها را با هم مخلوط کنید ، نمک به آنها اضافه کنید و همه چیز را دوباره کاملاً مخلوط کنید. اسکراب حاصل را با استفاده از اسفنج نرم یا پارچه شستشو به بدن بمالید. مدتی را با حرکات ملایم ماساژ دهید ، سپس با آب گرم بشویید.

اسکراب نمک دریا:

نمک دریا قسمت اساسی بسیاری از اسکراب ها است.

نصف لیوان نمک دریا را برداشته و 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. و شما یک اسکراب دریافت خواهید کرد ، که علاوه بر پاک کردن ، به از بین بردن مایعات اضافی بدن کمک می کند.

1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با چند قطره روغن چوب صندل به نصف لیوان نمک دریا اضافه کنید و یک اسکراب ضد عفونی کننده برای پوست چرب دارید.

تونر می شود ، منافذ پوست را تمیز می کند و پوست را با مواد معدنی اسکراب جمع آوری شده از: 1 لیوان نمک دریا ، 3 قطره روغن زنجبیل ، 2 قطره روغن مغز سرو و پوست خرد شده یک پرتقال اشباع می کند.

اسکراب از بلغور جو دوسر ، سبوس:

علاوه بر خاصیت لایه برداری ، پوست را سفید و لطیف می کند. مخلوط بلغور جو دوسر و سبوس را به مدت 5 دقیقه با آب گرم بریزید و سپس ، بسته به نوع پوست خود ، اجزای اضافی را اضافه کنید. بنابراین اگر پوست خشک دارید ، اگر صاحب خوشبختی باشید ، مکمل هایی به شکل عسل و شیر برای شما مناسب هستند پوست طبیعی پس از آن انتخاب شما انواع کم چربی پنیر کوجک است ، و برای کسانی که پوست چرب دارند ، خیار و سیب مناسب است. و گزینه دیگر: 1 لیوان بلغور جو دوسر ، 3 قاشق غذاخوری. من زمین های قهوه، 2 قاشق غذاخوری من روغن نارگیل ، و دارچین روی مخروط چاقو.

اگر زمان ، مواد اولیه و تمایل به تهیه برخی از اسکراب های پیچیده وجود ندارد ، می توانید: فقط از قهوه استفاده کنید. با استفاده از این اسکراب ، شما نه تنها پوست خود را تمیز می کنید ، بلکه به آن رنگ برنزه روشن می دهید. نمک ساده یا شکر قهوه ای درشت نیز می تواند به شما کمک کند - این اثر نیز خوب است.

اسکراب دستی

اسکراب دستی نارگیل:

مواد لازم: 0.5 فنجان روغن نارگیل ، 0.5 فنجان شکر و آب یک لیمو. ما تمام مواد را کاملاً مخلوط کرده و مخلوط حاصل را به دسته های خود می زنیم ، به مدت یک دقیقه می گذاریم ، اکنون ماساژ می دهیم. با آب گرم بشویید.

ما از دستان خود مراقبت کردیم ، وقت آن است که مراقبت از صورت شما را شروع کنیم: ما چای بابونه تازه دم کرده و صورت را بخار می دهیم ، اکنون آن را با یک اسکراب ملایم تمیز می کنیم (می توانید از قهوه های ذکر شده در بالا استفاده کنید). سپس ماسک آرامبخش می زنیم. بنابراین مرحله دوم درمان های آبگرم در خانه به راحتی به مرحله سوم تبدیل می شود.

بعد از چنین تمیز کردن بدن دلپذیر ، نوبت به انجام WRAP رسیده است.

در اینجا نیز یک انتخاب بسیار زیاد وجود دارد: مواد بسته بندی شده نمک دریا سموم بدن را از بین می برد و به کاهش حجم بدن کمک می کند ، پوست را با مواد میوه ای مرطوب می کند و از شر سلولیت خلاص می شود خاک رس آبی... علاوه بر این ، آنها ممکن است شامل اجزایی مانند عسل ، دارچین آسیاب شده ، سفید تخم مرغ و غیره باشند. خوب ، انتخاب با شماست ، زیرا این روز درمان اسپا است. در اینجا چند دستورالعمل آورده شده است:

بسته بندی ضد سلولیت:

به خاک رس آبی ، آب و 1-2 قاشق غذاخوری نیاز دارید. من دارچین آسیاب شده

بسته بندی جوان کننده ، محکم کننده:

این بسته بندی روی باسن ، ران و شکم انجام می شود. مواد لازم: 0.5 فنجان نمک دریا ، 2 قاشق غذاخوری. من عسل و سفید تخم مرغ عسل را ذوب کرده و به آن نمک و سپس سفیده اضافه کنید.

بسته بندی شکلات:

3-4 قاشق غذاخوری من پودر کاکائو ، آب جوش. به همین نسبت مخلوط کنید تا یک خمیر شکلات خیلی مایع بدست آورید.

بسته بندی مرکبات:

2 پرتقال (آب آنها را بگیرید ، اما ما فقط به تفاله احتیاج داریم) ، چند قطره روغن نارنج ، 1 قاشق غذاخوری. من عسل.

بسته بندی قهوه:

لای قهوه را بردارید و چند قطره از روغن ضروری مورد علاقه خود را به آن اضافه کنید. بسته بندی چای سبز: 2-3 قاشق غذاخوری. من چای سبز، آب گرم (کمی ، باید یک توده موز دار بدست آورید) ، چند قطره روغن اساسی - لیمو ، رزماری یا انیسون.

بسته بندی روغن:

10-15 قطره روغن هلو (می توان با بادام یا چیز دیگری جایگزین کرد) ، و 5 قطره از مخلوط روغنهای اساسی (لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت ، رازیانه ، رزماری) - می توانید هر یک را انتخاب کنید.

بسته بندی با عسل و خردل:

ما در واقع به عسل و خردل به نسبت 1 به 1 نیاز داریم. ما 100 گرم عسل را در حمام آب گرم می کنیم و در اینجا پودر خردل اضافه می کنیم. مخلوط می کنیم. به مدت نیم ساعت روی بدن بمالید.

بسته بندی جلبک ها:

2-3 خیابان من فوکوس یا جلبک دریایی (آنها را با آب گرم رقیق کنید و بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد). 1 زرده تخم مرغ ، 20 قطره - روغن کافور ، 10 قطره روغن مرکبات. همه چیز را خوب مخلوط کنید.

در همه موارد ، ما مخلوط حاصل را در مناطق مشکل دار اعمال می کنیم (به طور متوسط \u200b\u200bبه مدت یک ساعت ، به جز آن دسته از دستورالعمل هایی که زمان مشخص شده است) ، خود را با فیلم چسبناک بپوشانیم و روپوش گرم بپوشیم.

بدن به طور ایمن بسته بندی شده است ، وقت آن است که ماسک مو درست کنید:

ماسک مو موز:

1 موز رسیده ، یک مشت انگور. آنها را در مخلوط کن به صورت فرنی خرد کنید. با حرکات ماساژ روی موها بزنید و با یک فیلم بپوشانید (بگذارید 30 دقیقه بماند ، سپس با شامپو بشویید).

ماسک مو شکلاتی:

4 قاشق غذاخوری من پودر کاکائو ، 1 قاشق چایخوری. کنیاک. مخلوط کنید و به مدت 15 دقیقه روی موها بمالید ، روی آن را با فویل و حوله بپوشانید.

ماسک تقویت کننده مو:

2-3 پیاز را خرد کنید و به صورت متوسط \u200b\u200bیک ساعت بپوشید. (البته بوی آن پس از یخ زدگی نیست ، اما ریشه مو را فوق العاده تقویت می کند).

باقی مانده است که زمان را به پاها اختصاص دهیم:

آب گرم را در یک حوضه کوچک بریزید ، 4 قاشق غذاخوری اضافه کنید. من شکر و 2 قاشق غذاخوری. من روغن زیتون یا نمک دریا. پاها را به مدت 15 دقیقه درون حمام قرار می دهیم ، سپس آنها را تمیز می کنیم: یک اسکراب پا را به مناطق مشکل زده و پوست خشن را با کمک پوکه از بین می بریم. و اکنون ماسک را روی پاهای پاک شده خود قرار می دهیم (مواد لازم: 1 لیوان بلغور جو دوسر ، 1 قاشق غذاخوری. L. عسل ، هر روغن گیاهی ، روغن بابونه یا اسطوخودوس 5 قطره). قبل از استفاده از ماسک ، آن را کمی در مایکروویو گرم کنید ، آن را روی پاها قرار دهید ، آن را با فیلم یا کیسه پلاستیکی بپیچید و جوراب های گرم بپوشید. این کار را قبل از بسته بندی می توانید انجام دهید ، هر کدام که مناسب شما باشد.

پس از انقضا زمان ، به دوش می رویم: همه ماسک ها را از خود می شویم.

و اینجاست! سرانجام ، وقت حمام در آبگرم در خانه است. و اینکه کدام حمام برای آبگرم ما در خانه بهتر است ، در زیر بخوانید.

حمام کلئوپاترا:

1-2 لیتر شیر (1-2 کیلوگرم را می توان با شیر خشک جایگزین کرد) ، یک فنجان کوچک عصاره عسل ، وانیل و چوب صندل (می توانید برخی از روغنهای اساسی دیگر را جایگزین کنید). عسل را در شیر گرم حل کنید. ما حمام را با آب در دمای اتاق پر می کنیم ، مخلوط شیر ، روغنها ، گلبرگهای گل رز را درون آن می ریزیم ، من همچنین برگ نعناع را دوست دارم. علاوه بر این ، شما می توانید برخی از گیاهان ، شیر جو دو سر را به چنین حمامی اضافه کنید ... به طور کلی ، همانطور که روح شما به شما می گوید. ما 15-20 دقیقه از این حمام لذت می بریم.

حمام شیر گل (به هر حال ، یک گزینه عالی برای حمام کلئوپاترا):

5 قاشق غذاخوری من گلبرگ گل رز ، 3 قاشق غذاخوری. من گل بابونه ، 2 لیوان شیر ، 3-4 قاشق غذاخوری. من عسل. گلها را درون شیر ریخته و کمی گرم کنید ، سپس عسل اضافه کنید. مخلوط حاصل را در وان بریزید.

حمام مرکبات:

خوب ، فقط بسیار نشاط آور! مواد لازم: دلمه 3 پرتقال یا گریپ فروت (خشک شده ، آسیاب قهوه را آسیاب کنید) ، 2 عدد پرتقال (آب حاصل از آنها) ، 2-3 قاشق غذاخوری. من روغن زیتون.

بعد از حمام ، ما خود ماساژ می دهیم و دوش مخصوص می گیریم ، بدن خود را با کرم یا لوسیون غرق می کنیم (البته این لازم نیست - بسته به احساس پوست شما ، در اصل ، حمام شیر با روغن مرطوب و اشباع می شود مواد مفید بدن) ، استراحت ، نوشیدن چای سبز یا آب میوه. و حالا شما دو گزینه دارید: 1) اگر خیلی دیر است و نمی خواهید کار دیگری انجام دهید ، به عنوان یک کودک بخوابید. یا 2) پس از استراحت کوتاه ، می توانید ناخن های ما را مرتب کنید.

قبل از استفاده از اجزای خاص ، اطمینان حاصل کنید که به آنها حساسیت ندارید. و از همه مهمتر ، بسیار سرگرم کننده در خانه ، تصور کنید که در یک اسپا یا حتی کولر در یک مرکز استراحتگاه آبگرم تجربه خواهید کرد. و اینکه کدام یک از مراکز آبگرم را انتخاب کنید ، در مقاله "استراحتگاه های آبگرم: کجا برای استراحت برویم" را می خوانیم. برای شما آرزوی موفقیت در ایجاد آبگرم در خانه دارم!

یک فضای آرام و آرام ، ویژگی ضروری هر آبگرم خوب ، از جمله آبگرم خانگی است. بنابراین از قبل مطمئن شوید که هیچ کس و هیچ کس در استراحت شما اختلال ایجاد نمی کند. حیوانات خانگی باید برای پیاده روی طولانی یا سینما یا حتی بهتر - به خانه یا ملاقات فرستاده شوند تا بتوانند آنها را به آرامی و نه چند ساعت بلکه نیم روز به خانه آبگرم برسانند. چراغ اصلی آپارتمان را خاموش کنید ، تلفن ها و تلویزیون را خاموش کنید ، شمع ها را روشن کنید (می توانید چراغ کم نور را بگذارید).

مشاوره: اگر دوست دارید از درمان های آبگرم در خانه لذت ببرید ، باید بیشترین توجه را به طراحی سرویس بهداشتی و ایجاد فضای مناسب داشته باشید. پس از همه ، شما باید در آبگرم خانه خود کاملا راحت باشید!

آهنگ موسیقی

سنتی همراهی موسیقی جلسات آبگرم - "موسیقی طبیعت": سوفل آب ، سر و صدای طبیعت ، آواز پرندگان و ملودی های مشابه با یک اثر مراقبه ای. از دیسک های مورد نیاز مراقبت کنید! در اینجا ، به هر حال ، یکی از اصلی ترین مزایای آبگرم در خانه آشکار می شود: لیست پخش شما دقیقاً با تنظیمات موسیقی شما مطابقت دارد.

مشاوره: آرامش موسیقی کلاسیک می تواند جایگزینی برای صداهای طبیعت باشد. به ویژه ، دانشمندان انگلیسی از دانشگاه متروپولیتن لندنبر این باورند که والس های آرام برای آرامش ، بهبودی و بالابردن مناسب هستند ، از نظر موثرترین آنها از نظر موثرترین ها هستند ، به عنوان مثال ، "در دانوب آبی" اشتراوس

لذت عطر

جو اسپا عمدتا توسط رایحه درمانی تعیین می شود. بنابراین باید بویژه با دقت به انتخاب عطرهای حمام و شمعهای معطر نزدیک شوید. چه عطرهایی را بیشتر دوست دارید - گل ، میوه ، دریایی ، شرقی؟ .. یا شاید شما باید درنهایت روی تاثیری که می خواهید بدست آورید تمرکز کنید؟

اگر در پایان جلسه آبگرم نیاز به شادابی و انرژی دارید ، اسکراب قهوه و مواد آرایشی آبگرم با قهوه یا عصاره کافئین به شما کمک می کند. هدف اصلی استراحت در خانه در آبگرم است؟ به رایحه های آرامبخش (اسطوخودوس ، نعناع ، مرهم لیمو) اولویت دهید ، برای حداکثر اثر ، می توانید با جوشانده نعناع ، مرهم لیمو ، آویشن و سایر گیاهان تسکین دهنده حمام کنید. فاقد اندورفین هستید؟ به رایحه های شیرین خوراکی و مرکبات توجه کنید! باز هم ، از آنجا که شما میزبان مطلق و تمام عیار آبگرم خانه خود هستید ، در انتخاب رایحه ها و لوازم آرایشی به سلیقه و روحیه شما به هر حال ، کلمه "طعم" در مورد روش های آبگرم تقریباً معنی مستقیم دارد: آخرین ضربه اسپا شمع های ماساژ به اصطلاح "خوراکی" است ، که می تواند برای طعم دادن به اتاق استفاده شود ، و همچنین از آنها برای ماساژ استفاده می شود ، به جای روغن یا کرم بدن ( موم ها و روغن هایی که از این نوع شمع ها ساخته می شوند ، وقتی ذوب شوند ، پوست را نمی سوزانند ، اما به طور دلخواه گرم می شوند). اما علی رغم این واقعیت که شمع های "خوراکی" از مواد کاملاً طبیعی با منشا گیاهی ساخته می شوند ، متخصصان اسپا هنوز هم توصیه می کنند که از آنها برای جلسات رایحه و مراقبت از پوست و نه برای غذا استفاده کنید.

هدیه بهاری از شانل: رایحه ها شانس. فرصت در حجم جدید 150 میلی لیتر و همچنین یک انتظار طولانی مدت به خط سونا Chance Eau Tendre ، حجاب و دئودورانت معطر

مجموعه محدود "گیلاس بهاری" از L ' اوکوزیتن: ادو تویلت ، ژل دوش ، ژل بدن ، کرم دست و صابون معطر

به خصوص برای 8 مارس: ست های عطر و خطوط حمام از محبوب ترین رایحه ها از راز ویکتوریا

شمع ماساژ خوراکی 3 در 1 "توت فرنگی" آبگرم اسپای H.

ژل دوش موی جدید گل و روغن بالی ، Nivea: نت های برتر - دریا ، سیب ، مرکبات ، نرولی. یادداشت های قلب: پلومریا ، یاسمن ، گل سوسن ، گل رز ، بنفشه. نت های پایه: کهربا ، چوب

لایه برداری زندگی لایه برداری توسط وامیلز ، کرم ماساژ لاغری با عصاره نیلوفر آبی از آلینا زانسکار ، ژل هیالورونیک Hyaluron Super Concentrate توسط Devee ، گواهینامه های زیبایی و آرایشی حرفه ای برای درمان های آبگرم در خانه و سالن در جدید MaxiCase

اکسیر بدن معطر اکسیر بدنه لوکس ، پتال نوآر ، نماینده تحریک کننده با روغن های طبیعی و عصاره های گیاهی تمرینی

شمع مومیایی کننده بدن ، مارگاریتا بیاریتس با موم سویا و روغن نارگیل

شمع ماساژ "خیار - خربزه" بر اساس روغن های سویا و کنف ، آبگرم اسپای H.

ژل دوش جدید بدون پارابن میموسا ، لو پتی مارسی با PH خنثی و مواد مرطوب کننده

کرم اسپا احیا کننده برای مو فرفری کرم حلقه Reviving ، روغن طبیعی Macadamia

تازگی مارس از ملویتا: اسکراب مغذی برای پوست خشک آپیکوزما با سه نوع عسل ارگانیک و خرده آجیل های ارگانیک

بسته هدیه مانیکور اکسپرس کریستینا فیتزجرالد: لایه برداری ژل فشار دادن برای نرم کردن کوتیکول ها با چاله های زردآلو ، روغن کوتیکول احساسات، پوشش پایه محافظ برای ناخن ها پایه، پرونده اقدام سه گانه

مشاوره: اگر روش هایی با روغنهای اساسی در منوی آبگرم بگنجانید ، روش کار حداکثر خواهد بود ، زیرا هر دو تأثیر مفیدی بر روحیه شما دارند و کاملاً از پوست شما مراقبت می کنند و بهبود می یابند!

سلامتی از طریق آب

همانطور که از یکی از اصلی ترین گزینه های ریشه کلمه SPA به دست می آید (به هر حال ، بسیاری بر این باورند که این تولد را مدیون روستای تفرجگاه سوئیس Spa نیست ، بلکه به اختصار لاتین Sanus per Aquam یا Sanitas pro Aqua ، "سلامتی از طریق آب" است) ، بدون تیمارهای درمانی شما نمی توانید آن را انجام دهید انتخاب ما برای آبگرم در خانه ، یک حمام آرام و گرم است - کف ، روغن ، جلبک ، بسته به روحیه شما ... اما برای گرفتن فوراً عجله نکنید: ابتدا از یک اسکراب بدن برای از بین بردن پوست سلول های قدیمی استفاده کنید و همزمان ماساژ تخلیه لنفاوی سبک را انجام دهید. سپس اسکراب را زیر دوش بشویید و شروع به پر کردن وان کنید.
مواد آرایشی طبیعی: موثرترین ماسک های سفالی برای صورت
مانیکور خانگی: رستگاری برای دستان شما در زمستان

یک دقیقه استراحت

پس از اتمام اقدامات زیبایی، عجله نکنید تا بلافاصله به ریتم معمول برگردید. در غیر این صورت ، لذت درمان آبگرم فوراً تبخیر می شود. به خود اجازه دهید کمی تنبل شوید: با کتاب روی مبل دراز بکشید ، موسیقی گوش دهید ، رویا ببینید.

مشاوره: بازدید از بسیاری از آبگرم های هند و تایلند شامل یک مراسم چای اجباری در بین روش های درمانی است. این قدیمی ترین آیین زیبایی و بهبود سلامت به نظم بخشیدن به افکار و احساسات کمک می کند ، جوان می شود ، نگرش ذهنی صحیح و انرژی مثبت دارد. پس چرا با یک چای آرام در آبگرم در خانه کار خود را تمام نکنید؟

غذا طبق قوانین و بدون آن: در مورد خطرات و فواید چای

تعداد موقعیت های استرس زای ما به طور مداوم در حال افزایش است: ما باید تصمیمات بیشتری بگیریم ، سرعت زندگی بیشتر و بیشتر می شود و پایان و لبه این عجله قابل مشاهده نیست.

جای تعجب نیست که فرهنگ SPA (آرامش آرام و مراقبت از بدن) روز به روز محبوب تر شده است - همه ما نیاز به وقفه های زیبا داریم.

SPA در خانه

متأسفانه ، هرکسی فرصت ندارد آخر هفته آبگرم را با سفر به هتل ها و سالن های گران قیمت ترتیب دهد (کسی وقت کافی ندارد ، کسی با بودجه محدود می شود) ، اما این بدان معنی نیست که در زندگی شما جایی برای استراحت و آبگرم دلپذیر وجود ندارد -واقعیت

اگر موفق شدید یک یا دو ساعت از برنامه خود را اختصاص دهید ، پس می توانید خود را با درمان های آبگرم در خانه دلگرم کنید ، این یک واقعیت است! نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید SPA چیست و این مفهوم در قلب فلسفه SPA وجود دارد.

SPA فقط مراقبت از بدن و اقدامات مراقبت از بدن نیست که به تغییر توجه از مشکلات ذهنی (عجله افکار) به احساسات بدن کمک می کند. و هدف اصلی از روشهای آبگرم دقیقاً آرامش بخشیدن به ذهن و نه حل مشکلات آرایشی است.

به همین دلیل است که در آبگرم خوب به محیط توجه زیادی می شود: یک اتاق تمیز دنج ، رایحه های دلپذیر ، نور ملایم و موسیقی آرامش بخش. شما در درجه اول برای آرامش به این مکان آمده اید ، و نه برای حل برخی از مشکلات لوازم آرایشی و بهداشتی ، و قبل از هر چیز استراحت به نظم و وقت نیاز دارد.

عکس: camillestyles.com

چگونه می توان در خانه استراحت اسپا ترتیب داد؟ در اینجا 7 نکته مهم وجود دارد که باید بخاطر بسپارید.

برنامه ریزی یک روز SPA

اولین کاری که باید با آن شروع کنید برنامه ریزی زمان و آماده سازی خانه برای آن لحظه است. مهم است که هیچ چیزی شما را از روند کار منحرف نکند ، بنابراین بهتر است همه کارهای خانه را از قبل انجام دهید. اگر به جای استراحت و استراحت ، مرتباً با تمیز کردن یا سایر کارهای خانه منحرف می شوید ، پس یک استراحت مشکوک SPA خواهید داشت ...

اگر گزینه های شما بعد از خوابیدن کودکان به یک ساعت در حمام محدود می شود ، مطمئن شوید که دستشویی تمیز و خوشایند باشد. بگذارید فقط یک ساعت باشد ، اما شما باید حداکثر زمان را از آن بگیرید!

یکی دیگه هم هست نکته مهم: مغز ما دائماً اطلاعات بصری را پردازش می کند و هرچه اجسام کمتری که توجه ما را به خود جلب می کنند ، راحت تر و راحت تر می شوند. به همین دلیل است که اکثر فضاهای آبگرم از طرح های مینیمالیستی برخوردار هستند. در خانه ، همیشه خلاص شدن از تعداد زیادی چیز امکان پذیر نیست ، اما هرچه فضای کمتری بهم ریخته باشد ، استراحت بهتری خواهید داشت - این یک واقعیت علمی است.

آموزش

به کاری که می خواهید انجام دهید فکر کنید و همه اجزا را در یک مکان جمع کنید. بیرون آمدن از یک وان گرم و معطر و پا زدن به آشپزخانه زیرا اسکراب را فراموش کرده اید احساس خوشایندی نیست.

بر روی یک کاغذ بنویسید که برنامه SPA شما شامل چه مواردی است و هر آنچه را که نیاز دارید از قبل آماده کنید تا تعطیلات شما با هیچ چیز قطع نشود.

عکس: camillestyles.com

عطرها و محصولات

بیشتر درمان های آبگرم به نوعی به آب متصل می شوند ، آب آرامش می یابد و استرس را برطرف می کند ، در خانه یک حمام معطر خواهد بود. می توانید محصولات حمام آماده (نمک و کف) بخرید ، یا خودتان نمک معطر درست کنید.

گزینه دوم از این نظر جالبتر است که روغنهای اساسی نه تنها دارای اثرات آرایشی بلکه روانشناختی نیز هستند و به آرامش ، تسکین استرس و بهبود خلق و خو کمک می کنند. شما می توانید بیشتر در مورد این در اینجا بخوانید.

وضعیت

برای آرامش و آرامش دقیقاً به چه چیزهایی نیاز دارید؟ هیچ کس بهتر از شما این را نمی داند. ترکیبات سنتی یک مهمانی آبگرم خانگی موسیقی آرامش بخش ، شمع و یک لیوان شراب برای خوشبویی هنگام نشستن در یک حمام معطر است. اما تغییرات بی نهایت زیادی در این زمینه وجود دارد: به عنوان مثال شراب را می توان با آب میوه تازه یا چای گیاهی گرم کننده جایگزین کرد.

به جای موسیقی ، می توانید صداهای طبیعت را بارگیری کنید و به عنوان مثال در ساحل دریا با کمک شمع های مخصوص عطر احساس کنید. و به جای یک کتاب واقعی ، که حیف است که با رطوبت خراب شود ، می توانید برای خود یک کتاب صوتی قرار دهید یا به پادکست مورد علاقه خود گوش دهید.

و نکته مهم دیگر - اگر حمام شما غنی از پیش نویس است ، اتاق باید گرم باشد ، از قبل از یک دمای راحت مراقبت کنید.

عکس: camillestyles.com

مراقبت شخصی

برنامه کلاسیک آبگرم شامل حمام معطر ، اسکراب یا لایه برداری ، ماسک برای صورت و دکلته و درمان بسته شدن (استفاده از کرم مغذی) است.

اگر تمایل دارید ، همراه با نمک حمام ، می توانید یک اسکراب خانگی تهیه کنید تا آن را در ماساژ حرکات دایره ای ، از انگشتان پا تا دکلته استفاده کنید. برای صورت و گردن بهتر است از اسکراب های ملایم تر از آنچه برای بدن استفاده می شود استفاده کنید.

چه نوع ماسکی درست شود؟ شما می توانید یک ماسک پارچه ای از قبل بخرید ، یا خودتان ماسک سفالی خانگی بسازید - نکته اصلی این است که روند کار به شما لذت می بخشد!

تکمیل

بعد از استحمام و اسکراب خود ، حتما یک مرطوب کننده بزنید و کرم مغذی یا روغن برای "مهر و موم" رطوبت و تقویت اثر روغنهای اساسی.

عکس: camillestyles.com

تفریح

آکورد نهایی بعد از هر استحمام باید یک نوشیدنی گرم کننده یا گوارا باشد تا تعادل مایعات در بدن را که هنگام حمام از دست می رود ، بازگرداند.

خود را با روپوش دنج بپیچید ، یک لباس سالم برای خود بریزید (که بهتر تهیه شده و از قبل در قمقمه قرار دهید) یا با لیمو و کمی نمک هیمالیا (مشابه آب الکترولیتی) آب درست کنید ، با پاها روی صندلی مورد علاقه خود بروید و کم کم به واقعیت برگردید.