مردان بالای 60 سال چه نوع زنانی را دوست دارند؟ روانشناسی مردان. هموگلوبین برای یک مرد طبیعی است

نیاز به صمیمیت، گرما و لذت در طول سال ها از بین نمی رود و فرآیندهای پیری بیولوژیکی بدن مانع از عملکرد جنسی و تمایلات جنسی نمی شود. افرادی که در سنین پایین از رابطه جنسی لذت می برند، معمولاً به این کار ادامه می دهند، اگرچه روند پیری برخی از تنظیمات را در روابط صمیمانه آنها مجبور می کند. اکثر افراد مسن تا زمانی که سلامت عمومی آنها اجازه می دهد قادر به انجام فعالیت جنسی هستند.

کاهش فعالیت جنسی تا حدی به دلیل وخامت کلی سلامت است و تا حدی منعکس کننده سنت های فرهنگی و هنجارهای رفتاری است. با افزایش سن، پاسخ جنسی ممکن است کاهش یابد، اما اگر از دست دادن میل به طور غیرمنتظره رخ دهد، این نیاز به معاینه پزشکی دارد، زیرا ممکن است نشانه اولیه یک بیماری یا پیامد استرس روانی باشد. در همان زمان، مشخص شد که شاخص های فعالیت جنسی در مردان 66-71 ساله در 6 سال آینده تقریباً در همان سطح باقی مانده است، همین امر در مورد مردان و زنان 56-65 ساله اعمال می شود.

52 درصد از مردان و 30 درصد از زنان بالای 65 سال از نظر جنسی فعال هستند و به طور متوسط ​​2.5 بار در ماه رابطه جنسی دارند، اگرچه ترجیح می دهند این کار را دو برابر بیشتر انجام دهند. 37 درصد افراد متاهل هفته ای یک بار و 16 درصد بیشتر رابطه جنسی دارند. زنان در این گروه سنی نسبت به سال های گذشته رضایت یکسان یا حتی بیشتر از زندگی جنسی خود را گزارش می دهند. بسیاری از مردان مسن همچنان از صمیمیت لذت می برند، اما نیاز جسمانی حاد به انزال را تجربه نمی کنند، میزان لذت از صمیمیت، نوازش و لمس در این سن با شدت فعالیت جنسی و اهمیت آن در جوانی مرتبط است. زوج های بالای 60 سال به طور فزاینده ای در حال جایگزینی رابطه جنسی با سایر اشکال تحریک جنسی، به ویژه رابطه جنسی دهانی و تحریک دستی هستند.

مطالعه روی مردان و زنان سالم بالای 80 سال نشان داد که 62 درصد از مردان و 30 درصد از زنان تماس جنسی دارند، اگرچه در بیشتر موارد ماهیت نوازش و لمس متقابل بدون آمیزش است.

برای بسیاری از افراد مسن که شریک زندگی خود را از دست داده اند، خودارضایی تنها وسیله کسب رضایت جنسی است. با این حال، دیدگاه های اجتماعی در مورد خودارضایی تأثیر جدی بر تمایل به متوسل شدن به خود تحریکی دارد. اگر مردان و زنان این نوع فعالیت جنسی را قابل قبول می دانستند، حتی در سنین بالا نیز به آن متوسل می شدند، فعالیت جنسی منظم، نشانه سلامتی و تضمین طول عمر است. اگر مردم بفهمند که تغییرات مربوط به سن طبیعی و طبیعی است، آنگاه فرصتی را پیدا می‌کنند که نه تنها خود را با آنها تطبیق دهند، بلکه حتی شراکت خود را نیز بهبود بخشند. فعالیت جنسی تأثیر مفیدی بر وضعیت عاطفی دارد، نشاط و عزت نفس سالمندان را افزایش می دهد.

و بیشتر. "فعالیت جنسی افراد مسن به عواملی مانند سلامت عمومی، وجود شریک زندگی، نگرش ها و سیستم های ارزشی جنسی، اهمیت حوزه جنسی و شهوانی در زندگی آنها بستگی دارد. زنان سالمند با مقایسه واکنش های جنسی آنها خاطرنشان می کنند که زمان برای دستیابی به برانگیختگی جنسی و هیدراتاسیون مورد نیاز غشاهای مخاطی افزایش می‌یابد، ماهیچه‌ها در هنگام هیجان کمتر منقبض می‌شوند، ترشحات واژن ضعیف‌تر می‌شود، خاصیت ارتجاعی واژن کاهش می‌یابد، سینه‌ها کمتر متورم می‌شوند، مدت زمان تحریک لازم برای رسیدن به ارگاسم افزایش می‌یابد، شدت اسپاسم عضلانی در طول ارگاسم ضعیف می‌شود. توانایی داشتن ارگاسم های متعدد برای سال ها ادامه می یابد)، کوتاه شدن ارگاسم مشاهده می شود. در عین حال، بسیاری از زنان ممکن است متوجه شوند که پاسخ های جنسی آنها به میزان بسیار کمتری نسبت به همسرشان تغییر کرده است. توانایی نعوظ در مردان سالم در طول زندگی آنها باقی می ماند و تنها با گذشت سالها ضعیف می شود. یک مرد بالای 60 سال برای رسیدن به نعوظ کامل 2 تا 3 برابر بیشتر از سال های جوانی خود به زمان نیاز دارد. در همان زمان، زاویه نعوظ کاهش می یابد. در سن بالای 60 سال، 35 درصد از مردان مشکلات نعوظ را تجربه می کنند. در میان افراد بالای 70 سال، نعوظ ضعیف یا غایب برای نیمی از مردان متاهل مشکل ساز می شود، اما دلیل اصلی آن بدتر شدن سلامت عمومی است، نه کاهش علاقه به رابطه جنسی. با افزایش سن، مدت نعوظ شبانه کاهش می یابد: اگر در سن بیست سالگی سه ساعت باشد، در سن 80 سالگی به یک و نیم کاهش می یابد.

با تحریک منظم جنسی و جنسی، افراد مسن سطح بالاتری از پاسخ جنسی را حفظ کرده و حفظ می کنند. احساس اجتناب ناپذیری انزال از بین می رود که به شما امکان می دهد مدت زمان رابطه جنسی را بهتر کنترل کنید و آن را به طور نامحدود ادامه دهید. اما اگر در این سن وقفه های طولانی در فعالیت جنسی ایجاد شود، این می تواند منجر به کاهش عملکرد جنسی شود

بازدید پست: 2,252

Mne50plus.ru

زندگی جنسی بعد از 60 سالگی، زمانی که "من می خواهم" دیگر به معنای "من می توانم" نیست، مواد مخدر

تولد این سوال: "آیا زندگی جنسی بعد از 60 سالگی وجود دارد؟" بسیار قابل پیش بینی هنگام ملاقات با آشنایان در این سن، افراد نه در مورد کار، مسافرت یا سرگرمی های جدید، بلکه در مورد بیماری های خود بحث می کنند. اگر فردی به شدت بیمار باشد، دیگر زمانی برای رابطه جنسی ندارد. در سن 60 سالگی، یائسگی مردان به پایان می رسد، که میل و فرصت را از هم جدا می کند. "من می خواهم" دیگر به معنای "من می توانم" نیست. و اگر به دلیل بیماری ، "من می خواهم" برای مدت طولانی بوجود نیامده است ، آنگاه مرد به پیرمرد تبدیل می شود.

ویژگی های زندگی جنسی بعد از 60 سالگی

برای صحبت در مورد زندگی جنسی در شصت سالگی، باید آن را داشته باشید. و گاهی اوقات نه به سن، بلکه به رفاه فرد بستگی دارد. آن وقت است که زمان پشیمانی فرا می رسد که از تمرینات 15 دقیقه ای، پیاده روی در هوای تازه و تمرینات سبک و آسان غفلت کرده اید. بدنی که به سعادت و عدم تنش عادت دارد، نمی تواند استرس جنسی را تحمل کند.

قبل از شروع یائسگی، در سن 55 تا 60 سالگی، مردان شروع به تولید هورمون های جنسی در مقادیر زیاد می کنند.

رفتار تغییر می کند، مردان شروع به خواستگاری با زنان جوان تر می کنند و خانواده را ترک می کنند. آدنوم پروستات اغلب از هورمون های بیش از حد ایجاد می شود، این امر بیش از 70 درصد از مردان را پس از 60 سالگی تحت تاثیر قرار می دهد. سپس همه اینها می گذرد و فرد نمی تواند انگیزه رفتار عجیب خود را توضیح دهد. پس از 60 سال، زمانی که یائسگی به پایان می رسد، بدن دیگر هورمون کافی ندارد. در این دوره، مرد نباید زندگی صمیمی خود را رها کند، فقط باید تغییر کند و با فیزیولوژی جدید سازگار شود. دشواری ها با درک این موضوع شروع می شوند که میل باقی می ماند، اما احتمالات تغییر می کنند. در این زمان، تولید هورمون های جنسی تقریباً به نصف کاهش می یابد.

علاوه بر این واقعیت که به سادگی قدرت بدنی کافی برای رابطه جنسی خشونت آمیز وجود ندارد، حساسیت سر آلت تناسلی کاهش می یابد و نعوظ پس از تحریک اولیه آلت تناسلی و بیضه ها رخ می دهد. علاوه بر از دست دادن حساسیت آلت تناسلی مردان، در این سن مردان با تعجب ناخوشایند متوجه می شوند که نعوظ خود به خود از بین می رود و کشش جنسی آنها برای زنان کاهش می یابد. همه اینها به دلیل کاهش میزان هورمون های جنسی - تستوسترون است.

تحریک پذیری کاهش می یابد، نعوظ و انزال کند می شود، رابطه جنسی به یک فرآیند طولانی تبدیل می شود.

همه اینها مرد را بسیار ناراحت می کند و باعث افسردگی او می شود که اختلال عملکرد جنسی را تشدید می کند. مردان از صحبت در مورد مشکلات جنسی خود خجالت می کشند و حتی بیشتر از آن با پزشکان در این مورد تماس بگیرند. اما با کاهش عملکرد جنسی، سردرد، بی خوابی و تحریک پذیری شروع به عذاب می کند. با انجام یک دوره درمان جایگزینی هورمون می توان از همه اینها جلوگیری کرد.

چگونه فعالیت جنسی را افزایش دهیم

اولین قدم برای بازگرداندن یک زندگی جنسی فعال و قدرت باید تغییر رژیم غذایی شما باشد. علاوه بر غذاهایی که بدن را با انرژی شارژ می کنند، باید به غذاهایی که به پاکسازی و تقویت بدن کمک می کنند ترجیح داد:

• سبزیجات و میوه ها، گیاهان و آجیل ها ویتامین ها و مواد معدنی را در مقادیر زیاد تامین می کنند.
• غذاهای دریایی همیشه به عنوان یک آفرودیزیک عالی در نظر گرفته شده است.
• افزایش مقدار آب آشامیدنی، چای سبز و آبمیوه های تازه ضروری است.
• کاهش وجود نمک در غذا؛
• مصرف غذاهای چرب و پرکالری، تخم مرغ، خامه، سوسیس و کالباس را کاهش دهید.

چنین تغییری در رژیم غذایی وضعیت دستگاه گوارش را تسهیل می کند، بار روی قلب را کاهش می دهد، رگ های خونی را تمیز می کند و تحرک قبلی را به مفاصل باز می گرداند. همه اینها به یک مرد شصت ساله اجازه می دهد تا زندگی جنسی منظمی داشته باشد و احساس قدرت و سلامتی داشته باشد. شما باید از سنین پایین مراقب زندگی جنسی خود باشید.

داشتن رابطه جنسی منظم در طول زندگی، در 60 سالگی یا 80 سالگی علاقه خود را به آن از دست نمی دهید. رابطه جنسی یکی از عوامل طول عمر انسان در نظر گرفته می شود.

فعالیت بدنی متوسط ​​و مناسب نیز به حفظ سلامت و فعالیت جنسی کمک می کند. فیزیولوژی انسان بدون حرکت غیرممکن است. بی جهت نیست که در بیماران بستری ریه ها از کار می افتد و فرد خفه می شود. بارهای انتخاب شده ماهرانه باید منظم و با کنترل ضربان قلب و فشار خون باشد. آنها به حفظ وزن مطلوب، کاهش قند و کلسترول خون و افزایش قدرت کمک می کنند.

پیاده روی و یوگا، شنا و دوچرخه سواری به احیای عملکرد جنسی کمک می کند.

تمرینات هوازی، عادی سازی گردش خون و اشباع بدن با اکسیژن، نعوظ را بازیابی می کند. ورزش های عضلات لگن به مقابله با برخی بیماری های مزمن دستگاه تناسلی کمک می کند و به طولانی شدن زندگی جنسی کمک می کند. یک زندگی جنسی فعال متابولیسم، هضم، گردش خون و سلامت روانی را بهبود می بخشد. رابطه جنسی متوسط ​​احتمال حمله قلبی را کاهش می دهد، از عوارض جلوگیری می کند و سیستم ایمنی را تحریک می کند.

نباید اجازه دهید چندین ماه در رابطه جنسی وقفه داشته باشید. در این مدت، عملکرد جنسی ممکن است به طور کامل از بین برود. حداقل یک رابطه جنسی در طول هفته باید انجام شود.

در این سن، حمایت و درک یک زن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. فقط تحریک اولیه اندام تناسلی به مرد اجازه می دهد که برانگیخته شود. اگر اختلال نعوظ آلت تناسلی ظاهر شد و ایجاد شد، باید این موضوع را با همسرتان در میان بگذارید و از پزشک کمک بگیرید. عادات بد نه تنها عمر را کوتاه می کند و کیفیت آن را بدتر می کند، بلکه تأثیر مخربی بر فعالیت جنسی می گذارد. احتمال رابطه جنسی در افراد سیگاری دو برابر بیشتر است. اضافه وزن، استرس، الکل، افسردگی - همه اینها در لذت بردن از زندگی و عشق اختلال ایجاد می کند.

تاثیر قرص بر قدرت

بیماری های زیر باعث کاهش قدرت مردان بعد از شصت سالگی می شود:

• آترواسکلروز؛
• بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی؛
• فشار خون؛
• دیابت؛
• آرتروز مفاصل؛
• آدنوم و پروستاتیت.

اختلال در گردش خون، باز بودن عروق و درد نه تنها تمرکز بر رابطه جنسی را دشوار می کند، بلکه از نعوظ در مردان نیز جلوگیری می کند. علاوه بر این، مصرف زیاد قرص برای چنین بیماری هایی منجر به تضعیف میل جنسی می شود.

در سن شصت سالگی، اغلب می توان با استفاده از این قرص به عنوان یک محرک جنسی، رابطه جنسی با کیفیتی به دست آورد. آنها باید طبق دستور پزشک استفاده شوند. استفاده از داروهای با قدرت ضعیف نتایج بسیار قابل توجهی می دهد. تا همین اواخر، پزشکان تشخیص ضعف عملکرد جنسی را دشوار می دانستند.

انزال قبل از وارد کردن آلت تناسلی به داخل واژن قطعاً رابطه جنسی کوتاه در نظر گرفته می شد.

مشکل در تشخیص این واقعیت به این دلیل بود که اکثر مردان رابطه جنسی خود را با مدت طبیعی بسیار کوتاه توصیف کردند. ویاگرا، که جزء فعال آن سیلدنافیل سیترات است، به شدت تبلیغ می شود. استفاده از این دارو فقط در صورت عدم وجود آسیب شناسی عروقی بی خطر است. در صورت وجود مشکلات کبد، کلیه، قلب یا معده نباید از ویاگرا استفاده کرد. یک ساعت قبل از رابطه جنسی، می توانید از سایر محرک های جنسی استفاده کنید:

• لویترا؛
• زیدن؛
• تادالفیس;
• ارکسیل.

استفاده از داروها و انتخاب دوز بدون مشورت با پزشک غیرممکن است. پس از همه، استفاده از آنها باعث تعدادی عوارض جانبی می شود. مکمل های غذایی که برای عادی سازی قدرت مردانه طراحی شده اند (مانند لاولیس، تریبستا، یارساگومبا فورته، ماکا پرو) اثر ملایم تری دارند.

ما نباید فراموش کنیم که اعتیاد به مواد مخدر می تواند یک مرد را به طور کامل از عملکردهای خود محروم کند. و در آینده، بدون ابزار پزشکی، دستیابی به آنچه می خواهید غیرممکن خواهد بود. ما نباید قانون اصلی را فراموش کنیم - شما می توانید قدرت را فقط از طریق تمرین مداوم و زندگی جنسی منظم افزایش دهید. در اولین نارسایی جنسی نیازی به کمک گرفتن از داروها نیست. اگر صمیمیت می خواهید تحت هیچ شرایطی پرهیز نکنید.

چه کسانی نباید استرس داشته باشند؟

متأسفانه، بسیاری از افراد در دهه شصت خود دلایلی برای محدود کردن صمیمیت جنسی دارند. علاوه بر این واقعیت که در این زمان افراد قبلاً همسر دوم خود را از دست داده اند، بسیاری در این سن توانایی های فیزیکی خود را بیش از حد ارزیابی می کنند. فشار خون بالا، بیماری قلبی و آسیب عروقی فرد را مجبور می‌کند تا هر گونه فعالیتی را محدود کند و تماس جنسی را کاهش دهد.

علیرغم این واقعیت که مردانی که زندگی جنسی منظم دارند کمتر بیمار می شوند و عمر طولانی تری دارند، به ندرت برای اختلالات جنسی به دنبال کمک پزشکی هستند.

زندگی جنسی مردان روسی پس از 45 سال در 90٪ موارد به دلیل نعوظ ضعیف محدود شده است. و حدود 40٪ به این دلیل رابطه جنسی را متوقف می کنند.

اگر می خواهید سالم باشید، ورزش کنید. با غلبه بر فعالیت بدنی از طریق تلاش، مرد در برابر تنبلی خود مقاومت می کند و در برابر عادت متاسف شدن برای خود مقاومت می کند. نتیجه آن پاداشی به شکل ظاهری جذاب، سلامتی و زندگی جنسی فعال خواهد بود.

stojak.ru

آنچه باید در مورد سلامتی خود بدانید

این مقاله درباره سلامت مردان پس از 60 سال است. هر مردی باید همه چیز را در مورد سلامتی خود بداند، چه فعالیت بدنی قابل قبول است، چه استانداردهای آزمایشی وجود دارد. ما همچنین در مورد موضوع هیجان انگیزی مانند قدرت صحبت خواهیم کرد. بر کسی پوشیده نیست که یک مرد تا زمانی که زندگی صمیمی دارد خود را سالم می داند.

مرد 60+

یک مرد بالای 60 سال در حال حاضر یک شریک قوی، مستقل، با تجربه، عاقل و مهمتر از همه قابل اعتماد است. در این سن است که یک مرد دقیقاً می داند چه کسی را دوست دارد، چه کاری می تواند انجام دهد و چگونه مشکلات را حل کند.

اما اکنون برای یک مرد، سلامتی او در اولویت قرار می گیرد، زیرا او فرزندانش را بزرگ کرد، همسرش را لباس پوشید، کفش پوشید، او را به استراحتگاه برد و اکنون تنها کاری که باید انجام دهد این است که مراقب خودش باشد. و برای اینکه زندگی یک مرد واقعاً شادی باشد، بیایید شروع به مطالعه بدن یک مرد مسن کنیم.

آزمایشات، استانداردهای خون و سایر نکات ظریف

برای زندگی و لذت بردن از زندگی، مردان پس از 60 سالگی موظفند مراقب سلامتی خود باشند، درست غذا بخورند و ورزش های ساده اما مهم را انجام دهند. در زیر ما هنجارهای اساسی آزمایشاتی را در نظر خواهیم گرفت که محتوای یک یا آن عنصر ریز در خون را تعیین می کند.

از این گذشته، هیچ رازی وجود ندارد که عملکرد صحیح بدن به حضور متعادل هورمون ها و ریز عناصر بستگی دارد. برای حفظ سلامتی مصرف ویتامین ها ضروری است که باید روزانه به مقدار لازم دریافت شود. بیایید با هنجارهای موجود در تحلیل ها شروع کنیم.

1. قند خون طبیعی

بر کسی پوشیده نیست که گلوکز در خون یک عنصر بسیار مهم است. از این گذشته ، هرگونه انحراف از هنجار نشانه بیماری است.

همچنین لازم به ذکر است که اندازه گیری قند خون باید با معده خالی انجام شود. شایان ذکر است که سطح قند یک مرد ممکن است بعد از 60 سال افزایش یابد.

سطح طبیعی قند خون برای مردان بالای 60 سال از 4.6 تا 6.4 میلی مول در لیتر است.

انحراف از هنجار گلوکز خون منجر به عواقب و ایجاد فرآیندهای التهابی مختلف می شود. این می تواند باعث ایجاد دیابت، کبد چرب، افزایش متابولیسم شود که منجر به بیماری های قلب، کلیه، کبد، معده و غیره می شود.

2. کلسترول خون و هنجار آن

کلسترول جزء بسیار ضروری و در عین حال خطرناک بدن ما است. از این گذشته، بدون به اصطلاح «الکل چرب»، ما ویتامین D تولید نمی‌کردیم، هضم غذا کار نمی‌کرد، هورمون‌های جنسی سنتز نمی‌شد و عملکرد تولید مثل تا 90 درصد از کار می‌افتاد.

سطح کلسترول خون در مردان پس از 60 سالگی

3. ROE و ESR طبیعی در خون

ROE یک تجزیه و تحلیل غیر اختصاصی است که شامل انحرافات حتی در یک فرد کاملاً سالم است. در عین حال، این نوع تجزیه و تحلیل به شناسایی انواع التهابات عفونی و همچنین سرطان یا بیماری های خود ایمنی کمک می کند.

به زبان ساده، ROE واکنش رسوب گلبول قرمز است. در بین پزشکان، این تجزیه و تحلیل ESR - نرخ رسوب گلبول های قرمز نامیده می شود. بنابراین، ESR و ROE تست های مشابهی با نام های مختلف هستند.

در مورد هنجار از نظر شاخص ها، به شرح زیر است - 2-14 میلی متر در ساعت. همانطور که کارشناسان خارجی از موسسات و موسسات پزشکی معتبر اشاره می کنند، شاخص های تا 20 میلی متر در ساعت به عنوان معیار در نظر گرفته می شود.

و مهم است که توجه داشته باشید که این شاخص ROE است که به ویژه در طول زندگی مستعد هیچ تغییری نیست و عملاً به سن بستگی ندارد. اگر انحراف رخ دهد، این نشان دهنده وجود یک فرآیند التهابی یا بیماری است.

4. هموگلوبین برای مردان بعد از 60 سالگی طبیعی است

هموگلوبین ناقل اصلی است که خون ما را با اکسیژن اشباع می کند و همانطور که تکامل نشان داده است، بدون اکسیژن زندگی وجود ندارد.

از همه اینها باید بدانید که هنجار هموگلوبین در یک مرد پس از 60 سال در حدود 120 - 150 گرم در لیتر متوقف می شود.

5. کراتین برای مردان طبیعی است

کراتین محصول نهایی است که از طریق خون وارد کلیه ها می شود. این نوعی "مولد" انرژی برای عضلات است. نکته مهم این است که این شاخص برای یک فرد در طول زندگی خود ثابت است.

انحراف از هنجار را می توان در افراد مرتبط با فعالیت بدنی شدید، رژیم غذایی نامناسب، در افراد مسن و حتی در گیاهخواران مشاهده کرد.

مهم! آزمایشات کراتین پیچیده هستند، یعنی خون و ادرار را می گیرند. و بر اساس نتایج، می توانید وضعیت تقریبی را در بدن انسان مشاهده کنید.

هنجارهای کراتین در مردان: هنجار کلی از 61 تا 114 میکرومول در لیتر است. کلیرانس کراتین در مردان پس از 60 سال بین 82 تا 118 میکرومول در لیتر است.

ما همچنین عجله داریم که توجه داشته باشیم که هرچه تون عضلانی شما کمتر باشد، کراتین در خون شما کاهش می یابد. برای جلوگیری از این اتفاق، توصیه می شود فعالیت بدنی امکان پذیر را پیدا کنید.

6. اوره در مردان

اوره ماده نهایی است که در نتیجه پردازش پروتئین به دست می آید. از آنجایی که متابولیسم پروتئین به شدت بر عملکرد بدن تأثیر می گذارد، وجود اوره در خون نقش خاصی دارد.

بنابراین، اگر آزمایش خون انجام دهید و اوره در محدوده 2.9 میلی مول در لیتر تا 7.5 میلی مول در لیتر خون تشخیص داده شود، این طبیعی است و نباید نگران مشکلات بدن باشید. اگر افراط و تفریط خاصی شناسایی شود، ارزش دارد که برای شناسایی علت و در نتیجه درمان بیماری، معاینه جامع انجام شود.

7. PSA در مردان بعد از 60 سالگی

متاسفانه در زمان ما میزان مرگ و میر مردان مسن در اثر سرطان پروستات بسیار بالاست. در این رابطه، به هر مرد توصیه می شود که سطح PSA (آنتی ژن اختصاصی پروستات) را به دقت بررسی کند. این آزمایش برای تشخیص پروستاتیت یا سایر تومورهای بدخیم بهترین است.

بنابراین، به منظور نظارت و درک اینکه شما دچار پروستاتیت، عفونت یا بیماری در غدد پروستات نمی شوید، آزمایشات شما باید هنجار PSA 4.5 نانوگرم در میلی لیتر را نشان دهد.

8. فشار خون و نبض

شاخص هایی مانند فشار خون و نبض برای زندگی انسان بسیار مهم هستند. از این گذشته ، همانطور که تمرین نشان می دهد ، با افزایش سن ، فشار هنجار خود را در سطوح بالا و پایین تغییر می دهد. لازم به ذکر است که 78 درصد افراد مسن از فشار خون رنج نمی برند.

اگر فشار خون پایین یا بالا ظاهر شود، باید درک کرد که می تواند به دلیل استرس شدید فیزیکی و عاطفی بر روی بدن یا برعکس، به دلیل سبک زندگی بی تحرک ایجاد شود. انحراف از استانداردهای فشار خون نیز تحت تأثیر وجود بیماری های مختلف، کمبود ویتامین ها، عناصر ریز و موارد دیگر است.

شایان ذکر است که سردرد، تلوتلو خوردن، سرگیجه نشانه فشار خون ناپایدار است و نبض سریع نشان دهنده اختلال در عملکرد قلب است.

در یک مرد بالای 60 سال فشار خون طبیعی 142/85 ثبت می شود.

البته مواردی وجود دارد که فشار با هنجار یک جوان سالم مطابقت دارد و در 80/120 ثابت می شود.

توجه به این نکته ضروری است که نشانگرهای فشار و پالس نیز فردی هستند و ممکن است دارای انحرافات خاصی باشند. اگر چیزی شما را آزار نمی دهد، زندگی عادی خود را دارید و فشار خون شما به عنوان مثال 130/83 است - این نشان دهنده بیماری یا آسیب شناسی نیست.

نبض با 65 ضربه در دقیقه طبیعی در نظر گرفته می شود.

اما باز هم، این همه فردی است، و بنابراین این واقعیت نیز باید در نظر گرفته شود.

9. فشار چشم و هنجار آن

همانطور که می دانید فشار چشم نقش مهمی در عملکرد بینایی دارد. پزشکان به اتفاق آرا می گویند فشار 10 تا 23 میلی متر جیوه را می توان طبیعی دانست. این به شما امکان می دهد تمام عملکردها و ویژگی های بینایی را حفظ کنید.

تغییرات جزئی در این شاخص تأثیر زیادی بر عملکرد چشم نمی گذارد و می تواند صبح بعد از بیدار شدن از خواب و عصر بعد از یک روز سخت ظاهر شود. اما همه اینها در محدوده طبیعی است و نیازی به وحشت نیست.

در مورد مردان بالای 60 سال، پارامترهای فشار چشم برای هر فرد فردی است. شاخص های دیجیتال به احتمال زیاد به عنوان شاخص های مشاوره ای برای توسعه یک انحراف خاص طراحی شده اند.

شایان توجه است که پارامترهای فشار در چشم پس از چهل سال شروع به تغییر و نوسان می کنند. در این رابطه برای اینکه مرد نگران بینایی خود نباشد و آن را در وضعیت خوبی حفظ کند، در این صورت مراجعه منظم به چشم پزشک توصیه می شود.

10. بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار یک بیماری فیزیولوژیکی است که به دلیل جراحی یا بیماری های مرتبط با افزایش سن، به دلیل عدم عملکرد طبیعی عضلات خود را نشان می دهد.

این بیماری اغلب در مردانی رخ می دهد که از آدنوم رنج می برند یا تحت عمل جراحی مربوط به آدنوم قرار گرفته اند. همچنین ادرار غیر ارادی نشان دهنده بیماری های عصبی و حتی ابتلا به آلزایمر است.

سکته مغزی و فلج نیز می تواند از علل شایع چنین شرمساری غیرقابل کنترلی باشد.

دیابت در مردان بعد از 60 سالگی

متأسفانه عدم تعادل هورمونی مختلف، کمبود ویتامین ها، بیماری ها، عفونت ها، همه اینها می تواند بعد از 60 سالگی باعث ایجاد بیماری مانند دیابت در مرد شود.

اگر به همه چیز با جزئیات بیشتری نگاه کنیم، دقیقاً در دوران یائسگی است که اغلب در دوره 50 تا 60 ساله از مرد پیشی می گیرد. پس از تنظیم مجدد بدن و عدم تعادل هورمونی، می توانید متوجه شوید که دیابت دارید. متأسفانه اکثر مردان همه این علائم را نادیده می گیرند و آنها را به عنوان یائسگی یاد می کنند.

به منظور آمادگی و مقابله به موقع با بیماری پیش رو، علائم اصلی دیابت شیرین در زیر ذکر شده است:

• احساسات دردناک در قلب.
• درد پا.
• تعریق.
• خستگی.
• تغییر وزن ناگهانی.
• دهان خشک.
• مشکلات پوستی.
• خواب آلودگی.
• کاهش تون عضلانی.

همه اینها نشانه دیابت است. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری، پزشکان توصیه می کنند که در دوران یائسگی رویکرد بسیار مسئولانه ای نسبت به سلامت خود داشته باشید، آزمایش ها را انجام دهید و از متخصصان مشاوره واجد شرایط دریافت کنید. و همچنین ویتامین ها را مصرف کنید، تحت درمان هورمونی قرار بگیرید، یک رژیم غذایی متعادل ایجاد کنید.

یائسگی در مردان پس از 60 سال

مایلیم فوراً متذکر شویم که یائسگی در یک مرد پس از 60 سال ناتوانی جنسی نیست. این به سادگی ناتوانی بدن در تولید تستوسترون به مقدار لازم است که منجر به کاهش میل جنسی، تمایل جنسی و کاهش اسپرم زنده و فعال می شود.

در دوران یائسگی و پس از آن، زندگی صمیمی برای مرد کمتر محبوب و ضروری می شود. بنابراین، زن دیگر هدفی برای فعالیت جنسی برای مرد نیست، زیرا حمایت اخلاقی از او برای او مهمتر است.

علائم یائسگی در مردان بالای 60 سال:

• بیخوابی.
• غیبت.
• افزایش فشار
• افسردگی.
• نوسانات خلقی ناگهانی.
• خستگی.

در صورت مشاهده این علائم، توصیه می کنیم با پزشک مشورت کنید. شایان توجه است که اغلب یائسگی مردانه بدون علامت می گذرد.

افزایش قدرت در مردان بعد از 60 سال

قدرت در یک مرد پس از 60 سال یک واقعیت است. به هر حال، همانطور که دانشمندان ثابت کرده اند، قدرت، افکار است. و اگر شخص نگران نباشد و از نظر جسمی سالم باشد، از اختلال در زندگی صمیمی خود نمی ترسد.

اگر فاجعه ای اتفاق بیفتد و شما نیاز دارید که خوش فرم باشید، می توان با کمک قرص ها و داروها قدرت را افزایش داد. اما شایان ذکر است که استفاده از چنین داروهایی برای مردان پس از 60 سالگی خطرناک است. و در این مورد، بهترین شرط شما این است که به سادگی تعداد دفعات رابطه جنسی را کاهش دهید.

اکنون می دانید که پس از 60 سالگی حفظ سلامتی برای یک مرد بسیار مهم است. بنابراین، باید درک کنید که در این صورت، ورزش نه تنها به پمپاژ ماهیچه ها کمک می کند، بلکه به یک محرک موثر برای تنظیم هورمون ها، ویتامین ها، ریز عناصر و مواد در بدن تبدیل می شود.

اگر قبلاً به این فکر کرده اید که چگونه وزن کم کنید، پس یک رژیم غذایی به شما کمک می کند نه تنها با اضافه وزن کنار بیایید، بلکه شما را از چربی اضافی در اندام های داخلی خود خلاص می کند که تأثیر مثبتی بر سلامت شما خواهد داشت.

اگر خطایی پیدا کردید، لطفاً یک متن را انتخاب کنید و Ctrl+Enter را فشار دهید.

inet-health.ru

ویژگی های زندگی جنسی بعد از 60 سال برای زن و مرد چیست؟

ورزش و سکس

ورونیکا، تور

بسیاری از مردم بر این باورند که اگر مردی کار فیزیکی انجام دهد یا در باشگاه تمرین کند، دیگر انرژی برای زندگی جنسی خود نخواهد داشت. در واقع، این صحیح نیست. اگرچه ورزش های با عملکرد بالا در واقع تمایلات جنسی را سرکوب می کنند. شور و شوق زیاد، پول هنگفت، حجم کار دیوانه کننده، همچنین دوپینگ، هورمون ها... البته در ورزش حرفه ای سلامتی از بین می رود. و فعالیت بدنی متوسط ​​در سطح رده های ورزشی 1، 2، برعکس، عملکرد جنسی را افزایش می دهد. یک فعال سازی عمومی بدن وجود دارد؛ سلول ها دیرتر به دلیل بهبود متابولیسم پیر می شوند. بنابراین تربیت بدنی فقط لحن جنسی را افزایش می دهد.

در صف بمان

ولادیمیر، میتیشچی

حداقل بهداشتی

النا، نیژنی نووگورود

سلول ها پیر می شوند، کودکان ضعیف می شوند

آرینا، مسکو

تخمک نگهدارنده ماده ژنتیکی است، در زنان به خوبی محافظت می شود زیرا دو کروموزوم X دارند، یکی اصلی و دیگری ذخیره، یکی اشتباهات دیگری را تصحیح می کند. اما مواد ژنتیکی یک زن ممکن است عالی باشد، اما بدن او - دستگاه جوجه کشی جنین - دیگر مانند 20 سالگی کار نمی کند. مانند یک دستگاه زایمان، یک زن پیر می شود. یک بارداری دشوار می تواند ژنتیک خوب را نفی کند، اما یک مرد ژن های کمی در کروموزوم Y دارد، کوتاه است، بنابراین نارسایی های ژنتیکی در کروموزوم X توسط ژن های کروموزوم Y اصلاح نمی شود. در مردان، این الگو - هر چه جوانتر، اسپرم بهتر باشد - به وضوح خود را نشان می دهد.

چربی اضافی

ایوان، اکاترینبورگ

تابع ذخیره

رومن پتروویچ، کراسنودار

بازدید پست: 5,047

after50.ru

زندگی صمیمی فعال بعد از 60 سالگی - چگونه علاقه خود را به یکدیگر حفظ کنیم؟ | روانشناسی زندگی | سلامتی

چگونه می توان با افزایش سن علاقه به زندگی صمیمی را از دست داد؟ چگونه بیشتر در خدمت بمانیم؟ سکسولوژیست، دکترای علوم پزشکی، پروفسور سرگئی آگارکوف به سوالات خوانندگان پاسخ می دهد.

ورزش و سکس

آیا این درست است که افزایش قدرت در مردان به دلیل ورزش شدید کاهش می یابد؟

ورونیکا، تور

بسیاری از مردم بر این باورند که اگر مردی کار فیزیکی انجام دهد یا در باشگاه تمرین کند، دیگر انرژی برای زندگی جنسی خود نخواهد داشت. در واقع، این صحیح نیست. اگرچه ورزش های با عملکرد بالا در واقع تمایلات جنسی را سرکوب می کنند. شور و شوق زیاد، پول هنگفت، حجم کار دیوانه کننده، همچنین دوپینگ، هورمون ها... البته در ورزش حرفه ای سلامتی از بین می رود. و فعالیت بدنی متوسط ​​در سطح رده های ورزشی 1، 2، برعکس، عملکرد جنسی را افزایش می دهد. یک فعال سازی عمومی بدن وجود دارد؛ سلول ها دیرتر به دلیل بهبود متابولیسم پیر می شوند. بنابراین تربیت بدنی فقط لحن جنسی را افزایش می دهد.

در صف بمان

آیا مردان یائسگی را تجربه می کنند؟ و در چه چیزی بیان می شود؟

ولادیمیر، میتیشچی

مردان دوره ای از کاهش شدید سطح هورمون در خون را تجربه می کنند. قبلاً آن را یائسگی مردانه می نامیدند، زیرا در طول این کاهش همان پدیده هایی مانند زنان در دوران یائسگی مشاهده می شد: بی ثباتی فشار خون، گرگرفتگی، قرمزی صورت، تحریک پذیری، بد خوابی، خلق و خوی افسرده... اگرچه اینطور نیست. به وضوح بیان شده است، مانند خانم ها.

مردی که در جوانی به اوج هورمونی می رسد، به تدریج از آن فرود می آید. دوره کاهش بحرانی نزدیک به 60 سال رخ می دهد، امروزه آن را آندروپوز با قیاس با یائسگی زنانه می نامند. آندروپوز توسط سطوح هورمونی تعیین می شود. در این زمان، جذابیت مرد به زنان به شدت کاهش می یابد. او می تواند رابطه جنسی داشته باشد، اما نمی خواهد این کار را انجام دهد: او خیلی تنبل است که از روی کاناپه بلند شود، خود را از تلویزیون مورد علاقه اش جدا کند... اگرچه از طریق فعالیت جنسی منظم است که اکنون می توان سطح هورمون ها را حفظ کرد. یا از کاهش هموار آنها اطمینان حاصل کنید. امروزه مطالعات زیادی ظاهر شده است که نشان می دهد در این دوران اگر رابطه جنسی نیست، حداقل نوازش متقابل، اگر نه نوازش، حداقل بوسه، و اگر نه یکی و نه دیگری، حداقل صحبت در مورد رابطه جنسی با دوستان است. همه اینها مانع از آن می شود که مرد به سرعت علاقه خود را به زندگی صمیمی از دست بدهد و فعالیت جنسی را کاهش دهد. در این مدت حتی لازم است برای حفظ صف مرد و جلوگیری از ترک رابطه جنسی، مقداری خشونت علیه او انجام شود.

حداقل بهداشتی

آنها می گویند که پس از یائسگی، یک زن تنها با استفاده از روان کننده ها می تواند فعالیت جنسی داشته باشد. چرا؟

النا، نیژنی نووگورود

با افزایش سن، توانایی بافت ها برای حفظ مایعات کاهش می یابد. بی جهت نیست که خانم ها شروع به استفاده شدید از کرم های مرطوب کننده می کنند تا پوست آب از دست ندهد و چین و چروک ظاهر نشود... همین اتفاق در مورد غشاهای مخاطی نیز می افتد. اینها مرطوب ترین لایه ها هستند؛ با افزایش سن آنها نیز شروع به خشک شدن می کنند. و سپس عمل، به خصوص اگر در ابتدا هیجان کافی نباشد، چندان خوشایند نمی شود.

استفاده از روان کننده ها نه تنها در دوران یائسگی، بلکه بعد از آن و قبل از آن - در صورت عدم آبرسانی کافی به دستگاه تناسلی، با کوچکترین ناراحتی در ابتدای زندگی جنسی توصیه می شود... و این هیچ اشکالی ندارد. ، مانند مسواک زدن با استفاده از خمیر دندان است. روش معمولی بهداشت

سلول ها پیر می شوند، کودکان ضعیف می شوند

من از یک دکتر شنیدم که از مادران جوان فرزندان سالمتر و قوی تری به دنیا می آید. و ربطی به تخمک زنان دارد. میشه لطفا بیشتر توضیح بدید

آرینا، مسکو

نظریه ای وجود دارد که سالم ترین و نخبه ترین تخم ها در جوانی و در سنین باروری بالغ می شوند، اما از نظر علمی تایید نشده است. نظریه دیگری وجود دارد: تخم‌های ضعیف ابتدا می‌میرند و زنده‌ترین آن‌ها باقی می‌مانند. این هم ثابت نشده آزمایش ابزاری این فرضیه ها دشوار است.

اما یک چیز واضح است: فرزندان سالم تری از والدین جوان متولد می شوند. علاوه بر این، این نه تنها برای مادران، بلکه در مورد پدران نیز صدق می کند. با بالا رفتن سن، خطاهای متابولیک انباشته می شوند. این خطاها منجر به اختلال در عملکرد سلول ها می شود و اختلالات، هرچند به کندی، در ژن ها ثابت می شوند. بنابراین، فرزندان والدین سالخورده ضعیف تر از فرزندان جوان هستند. امروزه زنان دیرتر از گذشته به دنیا می آیند و در غرب روند غالب این است که جوانان باید وقف رشد شغلی، تسخیر جهان و زایمان بعد از 40 سال باشند. شما نمی توانید آن را به تنهایی انجام دهید - با کمک IVF. از نقطه نظر بیولوژیکی این اشتباه است. درست مثل مردانی که در 60 سالگی بچه دار می شوند.

تخمک نگهدارنده ماده ژنتیکی است، در زنان به خوبی محافظت می شود زیرا دو کروموزوم X دارند، یکی اصلی و دیگری ذخیره، یکی اشتباهات دیگری را تصحیح می کند. اما مواد ژنتیکی یک زن ممکن است عالی باشد، اما بدن او - دستگاه جوجه کشی جنین - دیگر مانند 20 سالگی کار نمی کند. مانند یک دستگاه زایمان، یک زن پیر می شود. بارداری سخت می تواند ژنتیک خوب را از بین ببرد.

اما یک مرد دارای ژن های کمی در کروموزوم Y است، کوتاه است، بنابراین نارسایی های ژنتیکی در کروموزوم X توسط ژن های کروموزوم Y اصلاح نمی شود. در مردان، این الگو - هر چه جوانتر، اسپرم بهتر باشد - به وضوح خود را نشان می دهد.

چربی اضافی

اعتقاد بر این است که افراد دارای اضافه وزن کمتر از افراد لاغر جذاب هستند. درست است؟

ایوان، اکاترینبورگ

اگر در مورد مردان صحبت کنیم، در اینجا یک الگو وجود دارد. رسوبات چربی در نمایندگان جنس قوی تر گورستانی برای تستوسترون (هورمون مسئول تمایلات جنسی) است، این جایی است که تستوسترون در آن ته نشین می شود و سپس سطح نسبی آن در خون کاهش می یابد. اما افزایش وزن یک حکم اعدام نیست، بلکه یک خطر است، زیرا در چه سطحی از افزایش وزن، تمایلات جنسی شروع به کاهش خواهد کرد، نمی توان پیش بینی کرد. این همه فردی است.

در حالی که شما جوان هستید، در حالی که زندگی شما یک مبارزه است، بدن آدرنالین و تستوسترون را بسیج می کند، که همچنین رقابت، حتی پرخاشگری، افزایش وزن را در این زمان تضمین می کند. و به محض اینکه یک مرد به همه چیز دست می یابد و روی موفقیت های خود استراحت می کند، تولید تستوسترون او کاهش می یابد. این نزدیک به نیمه دوم زندگی مشاهده می شود. ما باید این را به خاطر بسپاریم. و نه تنها کمتر بخورید، بلکه ورزش کنید. رقابت متوسط ​​سطح تستوسترون را حفظ می کند، که نه تنها برای رابطه جنسی، بلکه برای سرزندگی و قاطعیت خاصی نیز ضروری است.

برای زنان، اضافه وزن جزئی خطرناک نیست، برعکس، حتی مفید است. آنها متابولیسم متفاوتی دارند. زنی که مقدر شده بود به کودکی شیر دهد باید مقداری ذخیره انرژی داشته باشد.

تابع ذخیره

رومن پتروویچ، کراسنودار

هر چه یک فرد بیشتر و فعال‌تر از نظر جنسی فعال باشد، واکنش‌های جنسی او راحت‌تر رخ می‌دهد. هر محدودیت اجباری هر عملکردی آن را بدتر می کند. اگر یک فرد سالم را چندین ماه گچ بگیرند، برداشتن اولین قدم ها برای او آسان نخواهد بود.

در نیمه اول زندگی، علیرغم این واقعیت که پرهیز طولانی مدت به ندرت اتفاق نمی افتد، زیرا این زمان ملاقات، فراق، جستجوی خود و شریک زندگی است، اما هنوز آنقدرها خطرناک نیست. اما در مورد دوم، مطلوب است که هم زن و هم مرد زندگی جنسی منظمی داشته باشند. یک استراحت چند ماهه برای یک مرد بعد از 55 سالگی می تواند او را برای همیشه از مسیر خارج کند. برای یک زن این خیلی مهم نیست، اما بازداری خنثی هنوز هم رخ می دهد. "بازداری" یک اصطلاح مجازی نیست، بلکه یک اصطلاح فیزیولوژیکی است؛ این یک بدتر شدن شدید عملکرد بدون پشتیبانی مداوم آن است. عملکرد جنسی برای بقای انسان حیاتی نیست، چنین عملکردهایی بدون حمایت و آموزش از بین می روند.

www.aif.ru

روانشناسی رفتار مرد: دام ها

ادبیات زنان مملو از «نکات مفید» در مورد چگونگی اغوا کردن، عاشق شدن یا تسخیر مردی است که دوست دارید. توصیه های زیادی وجود دارد که صراحتاً ماهیت دستکاری دارند: تبلیغ او، تغییر شخصیت او، مجبور کردن او به نگاه کردن به یک نفر و غیره. اجازه دهید جنبه اخلاقی موضوع بر وجدان کسی باشد که سعی در نصیحت و پیروی از چنین «نصیری» دارد.

بهتر است از دستکاری سوء استفاده نکنید

تلاش برای درک روانشناسی مردان بسیار امیدوارکننده تر و انسانی تر است. دانش به دست آمده ایجاد روابط نه تنها با یک، حتی عزیزترین فرد را ممکن می سازد.

در این صورت، روانشناسی مردان چیزی انتزاعی، خیلی پیچیده به نظر نمی رسد و درک خانواده و دوستان، همکاران و دوستان برای شما آسان تر خواهد بود.

زمینه

برای شروع، ما باید افسانه گسترده بدوی بودن مردانه را کنار بگذاریم. همه شنیده اند که روانشناسی مردان آنها را به اعمال خاصی سوق می دهد: به دست آوردن، تسخیر، برنده شدن. اگر نگاه دقیق‌تری به بازی‌های محبوب در میان جنس قوی‌تر بیندازید، به راحتی متوجه می‌شوید که همیشه یک عنصر رقابتی وجود دارد که به قدرت، استقامت و قدرت شخصیت نیاز دارد.

روانشناسی رفتار مردانه، علاوه بر تمایل طبیعی، از دوران کودکی در پسران ریشه دوانده است (مجموعه های ساختمانی، بلوک ها، مونتاژ هواپیما، قایق های بادبانی) را به یاد بیاورید. اقدامات خاصی با هدف نتیجه نهایی. بنابراین، عزت نفس از سنین پایین بر اساس توانایی ها و دستاوردهای آنها است.

وضعیت خانوادگی

با این حال، تجربه زندگی، ویژگی های شخصیتی و سطح توسعه فرهنگی هنوز برای همه متفاوت است و این دقیقاً همان چیزی است که واکنش های متفاوت مردان را نسبت به شرایط و افراد مشابه توضیح می دهد.

عزب

روانشناسی مردان نیز بسته به وضعیت تاهل آنها به طور قابل توجهی متفاوت است. تصویر یک مجرد جذاب به اندازه کافی روشن شده است: باهوش، جالب، کمی آزادی خود را به رخ می کشد، امور مالی خود را به طور مستقل مدیریت می کند.

در هنگام شروع رابطه با یک دختر، یک مجرد برای فضای شخصی خود بسیار ارزش قائل است (کار، اوقات فراغت، دوستان، فرصت ملاقات با دختران دیگر). به همین دلیل است که آوردن او به ایده رسمی کردن یک رابطه بسیار دشوار است.

اخیراً، هنگامی که یک زوج (به ویژه جوانان) که با هم زندگی می کنند، وضعیت خود را متفاوت ارزیابی می کنند، نمونه های غم انگیز به طور فزاینده ای رایج شده اند. روانشناسی مردانی که در پاسپورت خود مهر ندارند می تواند بسیار شبیه به هم باشد.

لیسانسه ها همینطورن...

این مرد ناخودآگاه شریک زندگی خود را به عنوان چیزی موقتی درک می کند و در انتظار گزینه جذاب تری است. با این حال، این مانع از آن نمی شود که او از او به عنوان نیمه برحق خود خواسته باشد.

برعکس، دختران معتقدند که قبل از عروسی بسیار کمی باقی مانده است، بنابراین آنها به راحتی در مورد این موضوع صحبت می کنند و نمی توانند واکنش منفی مرد را درک کنند.

متاهل

روانشناسی مرد متاهلی که به مدت کافی در یک ازدواج قانونی زندگی کرده است، موضوع کاملاً متفاوتی است. شور سابق احساسات و اشتیاق فروکش کرده، زندگی عملاً آرام شده، دایره آشنایی مشخص شده است. در یک زوج خوب، طوفانی از احساسات به آرامی به محبت گرم و خویشاوندی معنوی تبدیل شد.

اگر همسران هنوز با یکدیگر راحت باشند، پس عشق به درستی در حال رشد است. با این حال، روانشناسی مردان نیاز به نوعی عمل، توسعه دارد. در یک نقطه، او شروع به ترس از این می کند که ممکن است نتواند کاری را به موقع انجام دهد و "به گردش در بیاید". در آن زمان است که یک مرد می تواند کاری غیرعادی انجام دهد: سبک زندگی یا کار خود را به طرز چشمگیری تغییر دهد، به ولگردی و ولگردی وحشیانه بپردازد.

این دقیقاً همان چیزی است که اغلب اتفاق می‌افتد، زیرا زنان راحت و ناآرام زیادی در اطراف وجود دارند. در این صورت، او می تواند دوباره احساس هجوم آدرنالین کند، در سطح عاطفی بسیار بالایی قرار بگیرد و دوباره احساس شادی، قوی و پرانرژی کند.

طلاق گرفته و غیر قابل پیش بینی

متأسفانه، چنین موقعیت هایی اغلب به طلاق ختم می شود، مگر اینکه زن موافقت کند که خرد و انعطاف پذیری نشان دهد. روانشناسی مردان در این مورد نیز همین است - اکثر آنها طلاق نمی خواهند و در توجیه خود به این استدلال اشاره می کنند که همه اینها موقتی است و طلاق را بسیار سخت تجربه می کنند.

همانطور که تمرین نشان می دهد، در عرض دو سال پس از طلاق، حتی مردان متاهل نمونه نیز می توانند اقدامات غیرممکن قبلی را انجام دهند: مستی، رفتار بداخلاقی، تعداد زیادی از شرکا.

آخه با اینجور آدما سخته...

بنابراین، زنانی که تصمیم می‌گیرند مردی را وارد زندگی خود کنند، حتی مردی را که در ازدواج به خوبی می‌شناختند، باید به این موضوع فکر کنند. به هر حال روانشناسی مرد مطلقه رفتار متفاوتی را برای او دیکته می کند. وقت بگذارید، به او فرصت دهید تا خودش را بفهمد.

زبان بدن

به طور کلی باید فهمید که زن و مرد نسبت به اتفاقات، گفتار و اعمال مختلف واکنش متفاوتی از خود نشان می دهند، شاید بنابراین هنگام صحبت با آنها، منطقی باشد که به شیوه کلی رفتار بیشتر توجه شود تا مکالمه به موقع اصلاح شود. . با دانستن اینکه روانشناسی ژست های مردانه در بسیاری از مظاهر تقریباً برای همه یکسان است، درک وضعیت برای شما آسان تر خواهد بود.

اگر در حین مکالمه دست ها یا پاهایش را روی هم گذاشت، سعی کرد نیمه چرخان بنشیند، فوراً تاکتیک مکالمه خود را تغییر دهید؛ آنها صدای شما را نمی شنوند و شما را از اطلاعات دور می کنند. وقتی می بینید که طرف مقابل به چشمان شما نگاه می کند و گاهی به لب های او نگاه می کند، همه چیز مرتب است، گفت و گو می تواند ادامه یابد.

از زمان های قدیم، روانشناسی مردان آنها را وادار کرده است تا بهترین ویژگی های خود را در مقابل زنی که دوست دارند نشان دهند. در جامعه مدرن، این به نوعی در مقابل طرف مقابل نشان داده می شود: صاف کردن کراوات یا سایر لباس ها، اغلب تغییر موقعیت. ابروهای بسیار برآمده و چشمان باز نیز نشان دهنده علاقه است.

اگر نمی‌خواهد چشمان شما را ببیند، عصبی با قسمت‌های کوچک لباسش کمانچه می‌زند، بی‌اختیار با دستش دهانش را می‌پوشاند، سعی می‌کند گردنش را لمس کند، یقه پیراهنش را صاف کند - حتی شک نکنید که طرف مقابلش است. تلاش برای پنهان کردن چیزی از شما

و با این حال باید به خاطر داشت که همه موارد فوق یک میانگین است. البته روانشناسی مردان بسیار پیچیده تر است و به فردیت و پری عاطفی فرد بستگی دارد.

نکته اصلی در برقراری ارتباط هنوز احساس درایت، تمایل به درک یکدیگر، احترام متقابل و صبر است. خوشبختی و عشق برای شما!

..

در وب سایت ما نیز بخوانید

muzhzdorov.ru

مزایا، مشکلات و راه های حل آنها

اکثر مردم بازنشستگی را نوعی نقطه عطف می دانند که پس از آن زندگی فعال پایان می یابد و دوره ای از افول آرام آغاز می شود. پیری نزدیک است، فرصت ها کمتر و کمتر می شود و یک زندگی کامل را فقط می توان به یاد آورد. این دور از واقعیت است. زندگی پس از 60 سال می تواند روشن، پر از ارتباطات، پر حادثه باشد. در این سن، می توان زمان بیشتری را به خانواده، دوستان، علایق و سرگرمی ها اختصاص داد. نکته اصلی این است که بخواهید یک سبک زندگی فعال داشته باشید و به خودتان اجازه ندهید که افسرده شوید.

آیا بعد از 60 سال زندگی وجود دارد؟

دنیای مدرن بر نسل جوان متمرکز شده است. سال ها است که کلیشه های تثبیت شده مردم را از نزدیک شدن به سالمندی ترسانده است. به نظر خیلی ها زندگی بعد از 60 سالگی بیشتر یک مشکل است تا یک شادی. فکر فقر قریب الوقوع، از دست دادن زیبایی بیرونی و از بین رفتن تمایلات جنسی بر مردم غلبه می کند. دانشمندان همچنین نگران درک نزدیک شدن به سالمندی هستند.

روانشناسان پس از اختصاص تحقیقات خود به مشکلات پیری، اصرار دارند که زندگی پس از 60 سال می تواند پر، فعال و پر حادثه باشد. همه کابوس های مربوط به دوران پیری دور از ذهن است. نیازی نیست که برای جوانی از دست رفته خود افسوس بخورید. بهتر است سن واقعی خود را بپذیرید، استفاده ای برای خود بیابید و زندگی خود را با افراد جالب، فعالیت ها و نگرش مثبت پر کنید.

چندی پیش خبری شگفت انگیز از سوی جامعه علمی به دنیا اعلام شد. دانشمندان هلندی DNA زنی را که 115 سال عمر کرده بود، رمزگشایی کردند. در همان زمان، هم قدرت بدنی و هم وضوح ذهن حفظ شد. دانشمندان شهادت داده اند که اندکی قبل از مرگ این زن 50 ساله به نظر می رسید. او در سن 113 سالگی برای اطمینان از حفظ توانایی های ذهنی خود مورد آزمایش قرار گرفت. نتایج با سطح یک فرد 65 ساله مطابقت داشت.

در ژنوم یک صد ساله، دانشمندان تغییرات منحصر به فردی را کشف کردند که دلیلی برای این تصور وجود داشت که به لطف آنها بود که بدن زن در برابر روند پیری و تمام دگرگونی های مرتبط با آن محافظت شد. زیست شناسان آمستردام پیشنهاد می کنند که ژن طول عمر در چنین بازآرایی ها پنهان است.

این کشف می تواند درک مردم از امید به زندگی را تغییر دهد. طبیعت خود بدن انسان را برای یک زندگی کامل و طولانی پس از 60 سال آماده کرده است. بسیاری از دانشمندانی که این موضوع را مطالعه می کنند با این عقیده متحد می شوند که طول عمر انسان باید به 130 سال نزدیک شود - این دوره ای است که منابع انسانی برای آن طراحی شده است. مایه تاسف است که دلیل تغییرات در بدن زن با عمر طولانی هنوز مشخص نیست. این ممکن است تحت تأثیر تغذیه، اکولوژی، علاقه به زندگی و غیره باشد. دانشمندان امیدوارند در آینده ای نزدیک پاسخ همه سوالات پیدا شود.

مزایای زندگی بعد از 60 سالگی چیست؟

تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان داده است که مغز انسان تنها در سنین بالا به عملکرد کامل می رسد. اوج فعالیت فکری بین 50 تا 70 سالگی رخ می دهد. افرادی که بعد از 60 سالگی سبک زندگی سالمی دارند عاقل تر و منطقی تر می شوند. تحقیقات باربارا استوچ به این نتیجه هیجان انگیز منجر شد.

در این سن، هر فردی اتفاقات زیادی را پشت سر خود دارد که تجربه زندگی خاصی را شکل داده است. این باعث می‌شود تا در موقعیت‌های گوناگونی که پیش می‌آیند پیمایش کنید، توهمات کمتری را تجربه کنید، افراد را بهتر درک کنید و با آنها رابطه برقرار کنید. خرد ویژه به فرد این فرصت را می دهد که در شرایط دشوار راه حل های بهینه را بیابد، به گونه ای انعطاف پذیر با تغییرات سازگار شود و به مشکلات و ناامیدی های جزئی واکنش تند نشان ندهد. زندگی بعد از 60 سال سنجیده و انتخابی است. خود شخص دایره اجتماعی خود را می سازد و آن را محدود می کند و فقط به کسانی که می خواهد به او اجازه می دهد.

زندگی پس از 60 سال کمتر در معرض احساسات قرار می گیرد، زیرا افراد مسن از نظر عاطفی ثبات بیشتری دارند. به گفته دیلیپ جیست، استاد دانشگاه کالیفرنیا، مغز فردی که چندین دهه زندگی پشت سر خود دارد، کمتر تکانشی و منطقی تر است.

زندگی بعد از 60 سالگی می تواند پر از جلسات کاری باشد. در این سن، فرد هم در حرفه و هم در زندگی عمومی به حداکثر سطح پیشرفت می رسد، جایی که نقش مهمی را ایفا می کند و از قدرت در زمینه هایی مانند سیاست، تجارت، فرهنگ و غیره برخوردار است.

زندگی بعد از 60 سالگی واقعی تر است. افراد توانایی ها و نقاط قوت خود را دقیق تر و منطقی تر ارزیابی می کنند. با افزایش سن، فردیت و توانایی خود را در نور مناسب نشان می دهد. انسان با دانستن تمام مزایا و معایب خود، با مهارت برخی چیزها را به رخ می کشد و سعی می کند به هیچ وجه دیگران را نشان ندهد.

زندگی پس از 60 سالگی به عنوان دوره ای از ثبات مورد انتظار در نظر گرفته می شود. تقریباً همه افراد در این سن دارای خانواده، فرزندان و تعدادی از نوه‌ها، استانداردهای زندگی اجتماعی، شغلی و مادی خاصی هستند. دوره پس از 60 سال برای انجام کارهایی که زمان کافی برای آنها وجود ندارد، برای سرگرمی های جدید، ارتباطات و سفر مناسب است.

زندگی خانوادگی بعد از 60 سالگی چگونه متفاوت است؟

یک زوج عاشق تنها در افسانه های کودکانه شگفت انگیز می توانند با خوشبختی زندگی کنند و در همان روز بمیرند. در واقعیت، همه چیز کاملاً متفاوت است. زندگی خانوادگی مرفه و طولانی تنها با تمایل و خلاقیت مشترک همسران امکان پذیر است.

احساسات شور و عشقی که در آغاز ازدواج بر روابط بین افراد حاکم است، طی سال‌هایی که با هم سپری می‌شوند، به لطافت و محبت آرام‌تر، اما عمیق‌تر و صمیمانه‌تر تبدیل می‌شوند. این احساسات پس از تحمل آزمایشات بسیاری، تمام مشکلات کوچک را پاک می کند و بر اهمیت احترام و درک متقابل تأکید می کند. اگر علاوه بر عشق، همسران با علایق و دیدگاه‌های مشترک و نه فقط ارزش‌های خانوادگی، به همدیگر متصل شوند، چنین بطنی حاصل می‌شود. به عنوان مثال، یک سرگرمی مشترک، عشق به سفر، علاقه علمی یا اجتماعی و غیره. زندگی پس از 60 سال به وضوح صمیمیت احساسات بین همسران را نشان می دهد.

وقتی بچه‌ها بزرگ می‌شوند، شروع به زندگی مستقل می‌کنند، خانواده‌های خود را تشکیل می‌دهند و خانه والدین را ترک می‌کنند، افراد مسن ممکن است مشکلات روابط را بدتر کنند، زیرا این یک مرحله جدی برای آنها است. موفقیت همسران در غلبه بر این لحظه بحرانی به روش حل و فصل شرایط دشوار، سطح درک متقابل و میزان انسجام بستگی دارد. هماهنگی در روابط، احترام، افزایش چندین برابری در طول سال های زندگی مشترک، می تواند پیامدهای هر گونه روند منفی را به حداقل برساند و نفی کند.

دو راه شناخته شده وجود دارد. وضعیت را می توان حل کرد:

به طور سازنده، تمرکز بر رشد شخصی هر یک از همسران، ظهور یک علاقه مشترک جدید و زمینه اجرای آن، تحقق آن خواسته هایی که به دلیل مراقبت از فرزندان زمان کافی برای آنها وجود نداشت.

غیرسازنده، تثبیت بر مشکلات، ترس از تنهایی، از دست دادن معنای زندگی، احساس بی فایده بودن، ناامیدی از ارزش های خانوادگی، کاهش فعالیت حیاتی، بی علاقگی کامل و مشکلات سلامتی نوظهور.

آیا بعد از 60 سال زندگی صمیمی وجود دارد؟

در جامعه این عقیده وجود دارد که روابط صمیمانه پر جنب و جوش فقط مختص افراد جوان و میانسال است. همچنین بسیاری از افراد معتقدند که زندگی جنسی پس از 60 سال غیرضروری و اشتباه است. سن دلیل پایان روابط صمیمانه نیست. اگر انسان توانایی جسمانی خود را از دست نداده است، نباید خود را از زندگی کامل منع کند. تحقیقات زیست شناس و سکس شناس آمریکایی A.S. کینزی وجود علاقه و میل جنسی را در افراد مسن تایید می کند. فقط یک چهارم از زوج های 60 ساله صمیمی نیستند. همه افراد دیگر رابطه جنسی دارند، اما شاید نه به اندازه قبل.

تجزیه و تحلیل فعالیت جنسی مردان بالای 60 سال نشان داد که 80 درصد از آنها قادر به صمیمیت صمیمی هستند. این رقم برای مردانی که به 70 سال سن رسیده اند بدتر نیست - این 70٪ از تعداد آنها است. بعد از 80 این رقم به 25 درصد کاهش می یابد.

چنین آماری تأیید می کند که فعالیت جنسی مستقیماً به سن بستگی ندارد و اگر فرد سلامت خود را زیر نظر داشته باشد و سر خود را با تعصبات آزار ندهد در طول زندگی ادامه می یابد.

چگونه پس از 60 سال یک سبک زندگی سالم را حفظ کنیم؟

دانشمندان بر این باورند که توانایی حفظ یک زندگی فعال و کامل پس از 60 سال فقط به خودمان بستگی دارد. عامل ژنتیکی یا ارثی تنها حدود 30٪ از تأثیر را دارد، 70٪ باقی مانده نگرش فرد نسبت به سلامتی خود و بدن به طور کلی است.

سبک زندگی سالم بعد از 60 سال برای زنان و مردان باید چندین جنبه را شامل شود:

کنترل سلامت

شما نباید منتظر بمانید تا متوجه وخامت قابل توجهی در سلامت خود شوید تا به پزشک مراجعه کنید. برای نظارت بر وضعیت خود به طور منظم به پزشک مراجعه کنید. به مشکلات غیر منتظره توجه کنید. به عنوان مثال، فشار خون شما افزایش یافته است، تنفس دشوارتر شده است، احساس درد در کمر یا مفاصل خود می کنید - همه اینها دلایلی هستند که باید با یک متخصص مشورت کنید. مزیت تشخیص زودهنگام کاهش و پیشگیری از اثرات مخرب بیماری بر بدن است. سعی کنید به احساس خود گوش دهید.

درمان به موقع

به ندرت فردی را ملاقات می کنید که از رفتن به پزشکان خوشحال باشد و حتی بیشتر از آن در مورد عمل یا یک دوره طولانی درمان آرام باشد. اما این دلیلی برای شروع دوره بیماری نیست. تشخیص زودهنگام بیماری و درمان به موقع شانس بالایی برای بهبودی کامل ایجاد می کند. هرگز فکر نکنید که همه چیز خود به خود از بین می رود، به روش های سنتی تکیه نکنید، بلکه به سادگی به متخصصان مراجعه کنید و تمام توصیه ها را به شدت دنبال کنید. و سپس زندگی پس از 60 سال با رنگ های جدید خواهد درخشید.

سبک زندگی سالم

سبک زندگی سالم بعد از 60 سال برای مردان و زنان بدون رعایت قوانین خاص و حذف عادات و عوامل بد غیر قابل تصور است. این امر از تعداد قابل توجهی از بیماری ها جلوگیری می کند. سعی کنید در هر سنی به این اصول پایبند باشید:

مراقب وزن خود باشید، آن را در حد نرمال نگه دارید. اگر چند پوند اضافه دارید، سعی کنید با احتیاط آنها را کم کنید و در آینده اضافه نکنید.

یک سبک زندگی فعال داشته باشید، سعی کنید بیشتر حرکت کنید. ورزش روزانه باید به یک عادت تبدیل شود. خودتان کاری برای انجام دادن پیدا کنید. این می تواند پیاده روی با سگ، سفر به سینما، کمی کار در ملک یا بازدید از یک گروه تناسب اندام ویژه افراد مسن باشد.

اگر حذف کامل الکل امکان پذیر نیست، نوشیدنی های سبک با کیفیت خوب را انتخاب کنید. بهتر است سیگار را به طور کامل ترک کنید.

سعی کنید بیش از حد خسته نباشید. پس از 60 سال یک سبک زندگی نسبتاً فعال داشته باشید، اما خود را تحت فشار قرار ندهید، خود را در کار غرق نکنید، همه چیز را به روشی سنجیده انجام دهید.

خواب بهترین داروست. به آن زمان کافی بدهید و از موقعیت های استرس زا دوری کنید. شما نباید سعی کنید زندگی خود را بعد از 60 سالگی مانند 30 سالگی بسازید. بیشتر استراحت کن

مراقب رژیم غذایی خود باشید. شما نباید پرخوری کنید، غذاهای چرب، سرخ شده، شور، شیرین بخورید. محصولات باید طبیعی و رژیمی باشند.

به یاد داشته باشید که مراقب باشید. در صورت امکان، از آسیب دیدن خودداری کنید، محتاط باشید و نقاط قوت و توانایی های خود را به درستی محاسبه کنید. سن خود را در نظر بگیرید و جاده ها، گذرگاه ها، یخ و غیره را جدی بگیرید.

نکته قابل توجه یکی دیگر از عوامل مهم تأثیرگذار بر زندگی پس از 60 سال - خلق و خو و وضعیت ذهنی است. نگرش بدبینانه باعث کاهش قدرت، افسردگی و کاهش عملکردهای محافظتی بدن می شود. سیستم ایمنی ضعیف می شود و فرد به راحتی بیمار می شود. افرادی که زندگی فعالی دارند سرشار از انرژی درونی هستند. روحیه خوب و نگرش خوش بینانه، انسان را قوی و سالم می کند. از پیر شدن نترسید ما نمی دانیم به چه کسی چند سال فرصت داده می شود. کامل زندگی کنید، از هر لحظه لذت ببرید، در همه چیز به دنبال نکات مثبت باشید و حداکثر مراقب سلامتی خود باشید.

7 نکته از روانشناسان برای شاد کردن زندگی بعد از 60 سالگی

همه ما دوست داریم زندگی همیشه ما را خوشحال کند و لذت را به ارمغان بیاورد. متاسفانه اینطور نیست. لحظاتی از اندوه، تلخی، مالیخولیا و بی تفاوتی وجود دارد که تحمل آنها بسیار دشوار است. و هر سال چنین لحظاتی در زندگی بیشتر و بیشتر می شود، اما ناامید نشوید. برای شاد کردن زندگی پس از 60 سال، توصیه های روانشناسان به شرح زیر است:

1) روی بیماری ها تمرکز نکنید!

تحت هیچ شرایطی نباید از بیماری های خود سرگرمی بسازید. از شکایت بی پایان در مورد سلامتی خود بپرهیزید، فقط در مورد بیماری ها صحبت نکنید، بی مورد به کلینیک نروید، فقط به دنبال افرادی باشید که با آنها صحبت کنید. اینگونه است که بحران روانی عدم توجه و ارتباط خود را نشان می دهد. به چیز مفیدی بروید، تمام کمک های ممکن را به خانواده یا دیگران ارائه دهید. بالاخره همه مریض می شوند و این نباید بعد از 60 سال به معنای زندگی شما تبدیل شود.

۲) به سن خود خوشبین باشید!

شما می توانید زندگی را بعد از 60 سال روشن، پر از تأثیرات و خلق و خوی عالی بسازید، تنها در صورتی که نسبت به تغییرات ظاهری خود آرام باشید، آماده باشید برنامه های زندگی خود را تنظیم کنید و آرزوهای واقعی تری داشته باشید. برای شما راحت‌تر خواهد بود که این مرحله جدید را نه با خاطرات و حسرت گذشته، بلکه با تعیین یک هدف واقعی و ایجاد مسیری برای رسیدن به آن آغاز کنید.

بیایید به عنوان نمونه مطالعه ای را که توسط بکی لوی، جامعه شناس دانشگاه ییل انجام شد، در نظر بگیریم، که او به مدت 30 سال انجام داد و رویکرد سالمندی را در 440 داوطلب مطالعه کرد. او پس از انتخاب شرکت کنندگان برای آزمایش، آنها را به دو گروه تقسیم کرد. گروه اول شامل کسانی بود که تغییرات آتی را کاملاً آرام پذیرفتند و آن را یک روند طبیعی زندگی تلقی کردند. گروه دوم شرکت کنندگانی بودند که از پیری بدن خود می ترسیدند.

نتایج به دست آمده تنها قدرت باورنکردنی خوش بینی را تایید کرد. شرکت کنندگان در گروه اول به طور متوسط ​​7-8 سال عمر طولانی تری داشتند. امید به زندگی کسانی که عادت‌های بد را ترک کردند، زمانی را به ورزش و تغذیه سالم اختصاص دادند، بیش از 10 سال افزایش یافت. افراد خوش‌بین که سال‌های خود را به‌عنوان یک ثروت و نه سربار می‌پذیرند، کمتر در معرض بیماری‌های قلبی عروقی قرار می‌گیرند و به راحتی و سریع‌تر قدرت را بازیابی می‌کنند.

3) ایده های قدیمی را کنار بگذارید اغلب افراد تحت تاثیر کلیشه ها خود را در همه چیز محدود می کنند. چنین محدودیتی فایده ای ندارد، فقط بعد از 60 سال زندگی را خراب می کند. نیازی نیست مثل یک خرابه قدیمی بیکار شوید که مدام روی یک نیمکت می نشیند و درباره آخرین شایعات بحث می کند. به خود اجازه دهید متفاوت به نظر برسید - زیبا، مورد تقاضا و خوشحال. در زندگی جدید خود پس از 60 سال، منفی گرایی را حتی از اظهارات خود حذف کنید. به جای اینکه: «برای شروع کاری برای من خیلی دیر شده است»، بگویید: «من تجربه، خرد و زمان را دارم که همه اینها را به یک سرگرمی جدید اختصاص دهم.» یا: «با فرا رسیدن دوران بازنشستگی، عمر به پایان می رسد» به جای آن عبارت: «با فرا رسیدن دوران بازنشستگی، زمان بسیار بیشتری برای خانواده و علایقم دارم». سعی کنید بعد از 60 سال مثبت فکر کنید و از تک تک لحظات زندگی خود لذت ببرید.

4) افق دید خود را گسترش دهید!

زندگی بر اساس کلیشه ها را متوقف کنید! تصور کنید که دوست دارید چه کاری انجام دهید. یک "لیست 25 آرزو" بسازید. به این فکر کنید که برای چه چیزی وقت نداشتید؟ به چه چیزی نرسیدی؟ شاید شما آرزو داشتید که زمان بیشتری را برای خیاطی، بافندگی، پرورش گل های داخلی، چیدمان خانه یا باغ خود و غیره صرف کنید. جهت اولویت خود را مشخص کنید و شروع به تسلط بر آن کنید! با مشغول نگه داشتن خود با یک فعالیت جالب یا مورد علاقه و احساسات مثبت، اوقات فراغت خود را مفید سپری خواهید کرد و خواهید فهمید که زندگی پس از 60 سال چقدر می تواند رضایت بخش باشد.

واضح است که تغییر فوری به یک ریتم کاملاً متفاوت بسیار دشوار است. با تغییرات کوچک شروع کنید. هر روز را به چیزی اختصاص دهید. به عنوان مثال، در روز پخت، مقداری پای تهیه کنید و خانواده یا دوستان را برای چای دعوت کنید. در روز پیاده روی، به پارک یا فیلارمونیک بروید. چنین لحظاتی زندگی شما را با خواسته ها و فرصت های جدید، ارتباطات و تنوع پر می کند. آنها به شما می آموزند که حداکثر زمان را صرف خود کنید، نه برای کار یا پولی که برای آن پرداخته اید.

5) نمونه باشید!

اجازه ندهید افسردگی وارد زندگی شما شود! سعی کنید دائماً برای چیزی تلاش کنید. به یاد داشته باشید که شما الگوی عزیزان خود هستید، به خود اجازه ندهید که لنگان شوید و به یک آدم شلخته تبدیل شوید. مطمئن باشید زندگی بعد از 60 سالگی به همان اندازه جذاب و غنی است و این اعتماد به نفس را به دوستان و خانواده خود بدهید. با تلاش برای نمونه بودن، به نقش جدید عادت می کنید و دیگر از آینده نمی ترسید و حسرت گذشته را می خورید. اگر شاد کردن و نظم دادن به افکار خود به تنهایی دشوار است، لازم نیست از مراجعه به یک روانشناس حرفه ای برای کمک خجالت بکشید.

۶) در زندگی دیگران دخالت نکنید.

مواردی پیش می‌آید که افراد با داشتن وقت آزاد کافی و هیچ کاری در تنظیم زندگی فرزندان خود به دنبال کاری می‌گردند، فعالانه در زندگی شخصی آنها دخالت می‌کنند، توصیه‌ها و توصیه‌هایی می‌کنند که در نهایت منجر به اختلاف می‌شود. اگر چیزی برای آموزش حرفه ای به نسل جوان دارید تا تجربه غیرقابل انکار خود را منتقل کنید، یک وبلاگ در اینترنت راه اندازی کنید. هک های عمر مفید، نکات، ظرافت ها و نکات ظریف آنچه را که درجه یک هستید منتشر کنید. در این می توانید یک فعالیت جالب، ارتباطات مشتاقانه و توسعه مفید را بیابید.

7) بیشتر ارتباط برقرار کنید!

ارتباطات نقش مهمی در زندگی افراد در هر سنی دارد. برای فردی که در گردابی از حوادث بود، بازسازی و شروع به زندگی متفاوت پس از 60 سال بسیار دشوار است. سعی کنید بیشتر ارتباط برقرار کنید، خود را منزوی نکنید، آشنا شوید، از مکان‌های عمومی و باشگاه‌های دیدنی بازدید کنید. یک سرگرمی مشترک تا حد زیادی مردم را متحد می کند و زندگی را روشن تر و متنوع تر می کند.

8) اعتماد به نفس داشته باشید!

مطالعات انجام شده توسط روانشناسان داخلی و خارجی در مورد انطباق افراد مسن با زندگی پس از 60 سال، نظر آنها را تأیید کرده است که کسانی که عزت نفس بالایی دارند سریع ترین و با موفقیت به ریتم جدید عادت می کنند. ایمان به خود و قدرتشان به آنها کمک می کند که به پیری و مرگ فکر نکنند، بلکه زندگی کنند و هر روز را تا حد امکان پر از نگرانی های خوشایند کنند. سعی کن خودت رو بیشتر دوست داشته باشی اگر برای انجام کاری تنبل هستید خود را سرزنش نکنید، خود را با چیزهای جدید یا کسب های مورد نظر خشنود کنید، فقط با افرادی که دوست دارید ارتباط برقرار کنید، توسعه دهید و زندگی خود را با مثبت پر کنید.

10 مثال برجسته که زندگی بعد از 60 سالگی تازه شروع شده است

زندگی حتی بعد از 60 سال هم می تواند رضایت بخش باشد. این با نمونه هایی از ولادیمیر یاکولف تأیید می شود که مجموعه ای شگفت انگیز از کتاب های اختصاص داده شده به این موضوع را منتشر کرد. این عقیده که برای همه افراد در سن بازنشستگی کیفیت زندگی کاهش می‌یابد، علایق از بین می‌رود، آرزوها پایه‌گذاری می‌شود و مواردی از این دست، با مثال‌های بعدی کاملاً از بین می‌رود. میل شخصی یک فرد حتی پس از 60 سال بهترین انگیزه برای یک زندگی فعال است.

1. گرتا پونتارلی، 64 ساله.

گرتا فقط چند سال پیش رقص روی قطب را شروع کرد. اما در حال حاضر او بینندگان را با انعطاف پذیری، پیچیدگی اعداد و اصالت لباس ها شگفت زده می کند. وقتی تشخیص وحشتناک "پوکی استخوان پیشرونده است و بافت استخوانی را از بین می برد" همه چیز خیلی خوب شروع نشد. گرتا توصیه های پزشکان را درک کرد که باید وزنه ها را به روش خودش بلند کند و تصمیم گرفت خودش را بلند کند.

به لطف ساعت‌ها تمرین روزانه، دردی که کمرم را آزار می‌داد از بین رفت، بدنم انعطاف‌پذیر و لطیف شد. گرتا یک فعالیت جالب برای خودش پیدا کرد که تمام افکار و اوقات فراغت او را در بر گرفت. مثال او الهام بخش تعداد زیادی از مردم است که پس از 60 سالگی تصمیم می گیرند به جای نشستن روی نیمکت، سبک زندگی فعالی داشته باشند.

2. دوان جینفو، 76 ساله.

نیم قرن کار در صنعت شیشه به طور جدی سلامت دوان را تضعیف کرد و ریه های او را با گرد و غبار شیشه پر کرد و بدن او را کاملاً انعطاف ناپذیر و سرکش کرد. دوان تقریباً خود را به سرنوشت پیرمردی بیمار واگذار کرده بود که هنگام قدم زدن در پارک، به طور تصادفی خود را در کنار افراد مسن در حال انجام ژیمناستیک دید. انعطاف بدن آنها ذهن او را با میل غیرقابل کنترلی برای شروع تمرینات پر می کرد.

او شیفته تمرین تائوئیستی بود که به بازگرداندن انعطاف پذیری به بدن و جلوگیری از پیری کمک می کند. دوان پس از پیوستن به گروهی که در پارک دید، به موفقیت خوبی دست یافت، شروع به بهبود سلامت بدن خود کرد، شروع به برقراری ارتباط با دوستان جدید کرد و یک سبک زندگی کاملاً فعال را هدایت کرد.

3. روث فلاورز، 75 ساله.

روت همیشه عاشق موسیقی بود، موسیقی های متنوعی را دوست داشت و حتی در گروه کر کلیسا می خواند. او بیش از 40 سال زندگی آرام و سنجیده یک زن متاهل را سپری کرد تا اینکه شوهرش درگذشت و او بیوه شد. روث فلاورز 68 ساله دل شکسته، خود را به سرنوشت خود واگذار کرد و بی سر و صدا در میان خاطرات محو شد. یک روز پس از یک سال، زنی برای جشن تولد نوه‌اش سعی کرد وارد یک باشگاه تفریحی شود، اما نگهبانی که در ورودی ایستاده بود به او اجازه ورود نداد و به سن بالای او اشاره کرد. وقتی سرانجام به مهمانی رسید، روث کاملاً تحت تأثیر موسیقی و نورهای رنگارنگ قرار گرفت. او فکر می کرد که می تواند برای جوانان در رویدادهایی مانند این بازی کند و این ایده را به نوه اش منتقل کرد. او را به یک تهیه کننده فرانسوی معرفی کرد که به روت آموزش داد و سبک او را انتخاب کرد. دی جی "مامی راک" اینگونه ظاهر شد. روت تا آخرین روزهای زندگی خود در محاصره جوانان بود، تحسین را برانگیخت و گفت: "من کوچکترین تمایلی برای بازنشستگی ندارم. خوب، البته، تا زمانی که بمیرم. ترجیح می‌دهم روزهایم را با سروصدا به پایان برسانم تا اینکه زندگی سالخورده‌ای را به طول بیندازم.» هر کس معمار خوشبختی خود است، مهمترین چیز این است که خود را بخواهد و باور کند.

4. ایوون داولن، 88 ساله.

اسکیت کار زندگی ایوان است. او قبلاً در سنین بالا در یک سانحه رانندگی بود، ضربه مغزی شدیدی دریافت کرد و به دستور پزشکان برای همیشه اسکیت های خود را کنار بگذارد و ورزش را فراموش کند. با این حال، عشق به یخ قوی تر از بیماری بود. ایوان اسکیت هایش را دوباره به پا کرد، تمرین را شروع کرد و حتی در مسابقات شرکت کرد. سخنان او: "وقتی حالم بد است، به همسالانم با کیسه های اکسیژن نگاه می کنم، اسکیت هایم را می پوشم و لبخند می زنم." این نمونه ای از اراده، عشق و تعهد به کار است.

این زوج در هشتادمین سالگرد تولد پت به شهرت رسیدند، زمانی که او 80 پرش با چتر نجات را در بیش از شش ساعت انجام داد. اما سرگرمی مورد علاقه این زوج سفر است. آنها دوست دارند بدون یک دقیقه توقف از کشوری به کشور دیگر حرکت کنند و هر بار با فرو رفتن در یک فرهنگ جدید، دنیای معنوی خود را با ارزش ها و تأثیرات بیشتر و بیشتر پر می کنند. آنها به مکان های شناخته شده جذب نمی شوند. این زوج از کاوش در گوشه های ناشناخته کشورهای مختلف لذت می برند.

6. فوجا سینگ، بیش از 100 سال.

فوجا سینگ 104 ساله است. او در جوانی یک دونده بود، اما زندگی او را مجبور کرد که این سرگرمی را کنار بگذارد و روی کشاورزی تمرکز کند. فوجا که درد وحشتناکی از دست دادن عزیزانش را تجربه کرد، به این نتیجه رسید که دویدن بهترین راه حل برای افسردگی و پیری است. او دوباره به این ورزش پرداخت. حالا فوجا می گوید 20 مایل را به راحتی می دود، اما 6 مایل آخر را می دود و با خدا صحبت می کند.

این قدیمی ترین دارنده رکورد ماراتن لندن است که آن را در 5.4 ساعت به پایان رسانده است. روحیه ورزشی باورنکردنی و فرم بدنی خوب او این فرصت را به او می دهد که در این سن در یکی از پارک های لندن بدود.

7. منصرات مچو، 81 ساله.

مونصرات بیش از هر چیز دیگری از احساس شادی که هنگام پرش با چتر نجات تجربه می کند قدردانی می کند. او که برای اولین بار در تقریباً 50 سالگی پرید، مطلقاً ترسی نداشت و حتی حرکات آکروباتیک را انجام داد. و حتی در دوران پیری سقوط آزاد را خوشبختی می داند.

8. الکساندر روزنتال، 98 ساله.

اسکندر در حالی که هنوز در مدرسه بود شروع به اسکی کرد. سپس در طول جنگ تنها به لطف اسکی بود که با بیماری تیفوس جان سالم به در برد. الکساندر ایوسیفوویچ سیستم اسکی خود را ابداع کرد و هفته ای سه بار در دامنه های مصنوعی مسکو اسکی کرد. سفر به حومه شهر با وسایل نقلیه عمومی در حال حاضر برای یک فرد مسن یک شاهکار است. اما اسکی برای الکساندر روزنتال خوشبختی است که گفت: "بزرگترین لذت خود زندگی است. اسکی آلپاین دوم است.

9. نورا بریر، 100 ساله.

هنگامی که نورا بریر صدمین سالگرد تولد خود را با پرواز با گلایدر و اجرای یک حلقه جشن گرفت، جهان در مورد نورا بریر مطلع شد. یکی از دختران نورا خلبان است و او چنین هدیه غیرمعمولی برای مادرش تهیه کرد. نورا از این شگفتی بسیار خوشحال شد، زیرا او به ورزش های شدید عادت کرده بود. او هشتادمین سالگرد تولد خود را با بالون سواری جشن گرفت و در تولد 95 سالگی خود با موتور سیکلت سه چرخ هارلی رفت و آمد کرد.

شوهر نمیخواهد کاری انجام دهد توصیه روانشناس چگونه شوهرتان را به خانواده برگردانید اگر برای دیگری رفت توصیه یک روانشناس.

در 30 سالگی، یک مرد به دنبال ثبات است، در 40 سالگی، شروع به نگاه کردن به سمت چپ می کند، و در 50-60 سالگی، از قبل مستعد اسراف است. پزشکان به طور معمول زندگی هر مردی را به چند دوره تقسیم می کنند که تغییر آن با یک بحران و تغییرات شخصیتی بعدی همراه است. سه نقطه عطف در زندگی یک مرد وجود دارد، اگرچه ما باید یک شرط داشته باشیم: این محدودیت های سنی کاملاً دلخواه هستند. برای برخی، خروج ممکن است زودتر از تاریخ سرنوشت ساز رخ دهد، برای برخی دیگر ممکن است بسیار دیرتر رخ دهد. آخرین "سن سخت" برای یک مرد 55 تا 60 سالگی است.

زن داره چیکار میکنه؟
در 30 سالگی، یک مرد به دنبال ثبات هم در حرفه خود و مهمتر از همه در روابط خانوادگی است. ثبات، اما نه "بی حیایی"، که حتی یک شوهر وفادار از آن به آغوش دیگران فرار می کند. چقدر مشکلات به دلیل عدم ارتباط کامل خانوادگی رخ می دهد که او دقیقاً در این سال ها شروع به قدردانی می کند.
وقتی مردی بالای سی سال است، خیلی چیزها دیگر برای او تازگی ندارند، بنابراین افکار زیر اغلب به ذهنم خطور می کند: "به نوعی احساس خوبی ندارم (گزینه ها: خسته، مشغول، خسته، و غیره) امروز همسرم را در آرامش بگذار. ترجیح می دهم بخوابم یا تلویزیون ببینم."
باید با چنین "انحطاط" مبارزه کرد. نگرانی واقعی برای سلامتی خود مستلزم این جریان فکری است: "امروز حالم خوب نیست. خوب، به جهنم این تلویزیون، من می روم و ببینم همسرم آنجا چه می کند."
در این دوره، یک زن هنوز هم می تواند چیزی را برای بهتر شدن تغییر دهد، مثلاً با خرید لباس زیر زنانه سکسی، تغییر مدل موهای خود، محبت بیشتر نسبت به محبوب خود و غیره و غیره.
سی سالگی دوران سختی است: یک مرد خود را در نوعی دوراهی بین گذشته و آینده می بیند. پشت سر یک جوان غیرمسئول و غافل پر از کارهای بیهوده و تعهدات انجام نشده است. من حتی نمی خواهم زیر این دوره خط بکشم، اما باید یک خط بکشم. بلوغ پیش رو است که نمی دانید از آن چه انتظاری داشته باشید. بنابراین، این دوران سخت را نه تنها در کنار همسرتان، بلکه در کنار همسرتان نیز پشت سر بگذارید، به ویژه با او مهربان و صبور باشید - این امر ازدواج شما را بسیار تقویت می کند.

40 ساله - بی خیال
اخیراً، چهل ساله ها عادت به جشن نگرفتن تولد پیدا کرده اند: آنها می گویند که این تاریخ بازتاب دهه چهل بعد از مرگ است. بهتر است از آن بگذرید، به‌خاطر آسیب‌دیدگی، مردان با خرافاتی که برای آنها عادی نیست بحث می‌کنند.
از نظر ظاهری، ترس آنها ممکن است به هیچ وجه خود را نشان ندهد، اما دنیای درونی آنها به شدت تغییر می کند. دو ویژگی به وضوح ظاهر می شود - افزایش حساسیت و احساسات. چه باید کرد! چهل سال زمان شک و تردید است. و نه تنها در مورد توانایی های آنها - اکثر مردم با این کار خوب هستند. افراد چهل ساله با افکاری در مورد جایگاه خود در زندگی، حرفه خود، نگرش خویشاوندان، فرزندان، دوستان و کارفرمایان خود نسبت به خود دچار آفت هستند. کار به جایی می رسد که دیگر معنا را در وجود خود نمی بینند. وحشت آنها را فرا می‌گیرد، آنها را به جنون می‌کشاند، به گام‌های وحشی می‌کشند: برخی به‌طور غیرقابل کنترلی شروع به نوشیدن می‌کنند، افراد ناامید سعی می‌کنند جان خود را بگیرند. جای تعجب نیست که خودکشی در میان افراد چهل ساله به طور مداوم در سطح بالایی قرار دارد.
در میان چیزهای دیگر، این دوران تأیید خود «در کنار» است. شوهر دوست دختری با نیمی از سن خود پیدا می کند که به اندازه کافی بزرگ است که دخترش باشد و شروع به "پیاده روی" منظم به سمت چپ می کند، با توضیحات ناخوشایند و احمقانه ترین ترفندها. از بیرون تقریباً خنده دار به نظر می رسد: پدران و شوهران عقل خود را از دست می دهند و تجربه زندگی را نادیده می گیرند. همسایه ها با نارضایتی از او مراقبت می کنند: «مرد دیوانه است». به طور خلاصه، یک ماراتن پاییزی:
معمولاً گام‌های مردانی که سعی می‌کنند زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهند در "چهل سالگی سرنوشت‌ساز" با ضعف سیستم عصبی، اشک‌های خسیس (و نه چندان خسیس) و اولین حملات قلبی همراه است. درست است، در این دوره، تلاش برای ترک خانه همچنان تلاش است. برای همسران چهل ساله، زمان آن رسیده است که عشق خود را به شوهران خود ثابت کنند و حداکثر خویشتن داری و شفقت را از خود نشان دهند: "فراری" به احتمال زیاد تمایل به حمایت خواهد داشت. او توانایی خود را در به دست آوردن یک زن جوان ثابت کرد، او از شور و شوق با او لذت می برد، اما از زندگی در نزدیکی ... و شوهر ولخرج، با دم پرک در اطراف سرگردان، به خانه باز می گردد. خانه یک خانه است. به یاد داشته باشید که چقدر با هم تجربه کرده ایم، بچه ها چقدر بزرگ شده اند، و در 45 سالگی، تنها بودن آسان نیست. و آیا لازم است؟

و خنده و اشک و عشق
فقط فکر نکنید که اگر همسرتان 60 ساله شود، می توانید نفس بکشید. یک مرد «بیش از پنجاه سال» یک روز خوب متوجه می شود که «قطار دارد می رود» برای همیشه. سپس او با تب و تاب جستجو می کند - و به عنوان یک قاعده، نوزادی را پیدا می کند که در کنار او به راحتی می توان مانند یک گورو، یک معلم یا حکیم به نظر رسید. مردی 60 ساله از جوانی سرپیچی می کند و در یک دوست دختر منبعی برای تغذیه او می یابد.
این دقیقاً همان چیزی است که می گویند: "هم خنده و هم گناه." یک مثال. این اتفاق افتاد که شوهر بازنشسته مادربزرگش را با خانم جوانی خیانت کرد که شایستگی دخترش را نداشت، بلکه نوه اش بود. وقتی حماقت گذشت ، او بدون غرور توبه کرد - آنها می گویند ، من می توانم کارهای بیشتری انجام دهم: پس از این ، مادربزرگ نامزد او را فقط "بیل" نامید ، اجازه نداد او حتی یک قدم او را رها کند و سپس اعلام کرد که او نیز چنین کرده است. یک عاشق جوان پیدا کرد او البته شوخی می کرد، اما شوهر حسودش با مشت به سمت او آمد. بچه‌ها و نوه‌ها برای متقاعد کردن «دیوانه‌ها» مدت‌ها تلاش کردند و در پایان از آنها التماس کردند که با یک روانشناس صحبت کنند. با کمک یک متخصص بالاخره بحران خانواده برطرف شد.

نترس و عجله نکن
پیشنهاد یک درمان جهانی برای بحران 30-40-50-60 ساله دشوار است. در هر مورد خاص، مرد باید خودش با روانشناس صحبت کند. اما کلی ترین دستور العمل ها برای غلبه بر بن بست های مربوط به سن وجود دارد.
الکسی واسیلیف روانشناس مسکو معتقد است:

• نیازی نیست با ترس برای رسیدن به تاریخ "کشنده" منتظر بمانید. هر چه بیشتر بترسید، بحران دردناک تر می شود. وقتی می دانید چه چیزی در انتظار شماست، زمان دارید تا آماده شوید - و با آرامش، یعنی سازنده و متمرکز، آنچه را که اتفاق افتاده است بپذیرید. بحران قبل از آرامش فروکش می کند.
• از بسیاری جهات، این تمایلات جنسی سرکوب شده است که علت اصلی بحران هاست. به هر حال، پروستاتیت، ناتوانی جنسی و اغلب اختلالات جنسی نتیجه زندگی جنسی نامناسب و نامنظم است. واضح است که لذت های عشقی اقدامات پیشگیرانه است. بعید است که بتوان یک حمله حاد پوکی استخوان پیشرفته را با یک رابطه عاشقانه تسکین داد، اما پیشگیری از آن با عمل مشابه کاملاً امکان پذیر است.

و با این حال، در هر مورد خاص، یک متخصص خاص - روانشناس یا درمانگر جنسی - می تواند کمک کند.

ما با فهرست کوچکی از توصیه های دهه 1950 مواجه شدیم که بر اساس آن زنان برای حفظ ازدواج خود باید در نگرش خود نسبت به یکسری مسائل تجدید نظر کنند.

حتی با وجود گذشت بیش از نیم قرن، برخی از مردم با دلتنگی به کتاب هایی که برای دختران نوجوان نوشته شده است با توصیه هایی مانند: تظاهر به یک هوادار احمق فوتبال می کنند، پسر را تحسین می کنند و اجازه دهید او آن را برای شما توضیح دهد. خوب است بدانید که هنوز والدین مترقی بودند که با مثال خود از بی ارزشی توصیه های مشاوران خانواده عبور کردند.

و به عنوان مثال، یک داستان کوتاه: وقتی برای اولین بار با همسر فعلی ام آشنا شدم، او بسیار مطیع و با ذهنیت دهه 50 بود. من نمی توانستم این را بپذیرم و از او جدا شدم. اما ما دوست ماندیم، من درباره فمینیسم به او گفتم و استقلال او را تشویق کردم. بعد از آن ما دوباره با هم جمع شدیم و هشت سال است که با خوشحالی ازدواج کرده ایم." به طور کلی، ماهیت حقوق برابر و رفتار محترمانه است - فقط در این مورد می توانید روی یک اتحادیه قوی با عزیز خود حساب کنید. [بدون هیچ خیانتی].

1. کمتر صحبت کنید

آیا دوست شما عملکرد بولینگ شما را به چالش می کشد؟ آیا پسر شما دوباره به دلیل اقدام به آتش زدن از مدرسه محروم شده است؟ اونو برای خودت نگه دار! مرد شما خستگی ناپذیر کار می کند و آخرین چیزی که می خواهد بشنود در مورد مشکلات جزئی است. ادوارد پودولسکی در کتاب خود "سکس امروز در زندگی زناشویی" چهار فرمان اول را در مورد موضوع "چگونه همسر خوبی شویم" ارائه می دهد:

• وقتی شوهرتان از سر کار به خانه می آید با مشکلات و شکایات جزئی آزار ندهید.
• شنونده خوبی باشید؛
• به یاد داشته باشید، مهمترین کار شما حمایت از نفس اوست.
• اجازه دهید قبل از شام استراحت کند و پس از آن می توانید در مورد برخی از مسائل صحبت کنید.

علاوه بر این، آلفرد هنری تیرر، در کتاب خود در مورد رابطه جنسی و یک ازدواج شاد، یک چیز بسیار مهم را اضافه می کند - ناله نکنید!

2. آشپزی را یاد بگیرید

جلسات، چای بعد از ظهر، آماده سازی برای جشن و خیلی چیزهای دیگر نمی تواند بهانه ای برای این واقعیت باشد که شوهر امروز بدون شام بماند. شادی در فضای سوء هاضمه [اختلال در عملکرد طبیعی معده] رشد نمی کند، بنابراین هر همسری که به خود احترام می گذارد باید دستور پخت اردک با سیب را از روی قلب بداند. یک شام بد تهیه شده باعث سوء هاضمه است، سوء هاضمه عامل بدخلقی و تحریک پذیری است، بدخلقی و تحریک پذیری منجر به نزاع و مشاجره می شود.

3. شورت صورتی بخرید

ناگفته نماند که لباس زیر باید کاملا تمیز باشد، اما هر زنی باید لباس زیر باکیفیت‌تر از توانش بپوشد. رنگ ترجیحا باید صورتی باشد و توری فقط جذابیت را اضافه می کند.

4. یک "خون آشام جنسی" نباشید

همانطور که یک خون آشام خون قربانیان خود را در خواب می مکد، زنان نیز عادت دارند شوهران خود را به این افراد بیچاره تشبیه کنند. باید در نظر داشت که این امر مخصوصاً در مورد جنس منصف بین سنین سی تا پنجاه سال صدق می کند که در هنگام ازدواج در خواسته های خود بی منطق هستند، اما هیچ سنی از این قاعده مستثنی نیست. علاوه بر این، "خون آشام های جنسی" را می توان هم در بین دختران بیست ساله و هم در بین زنان شصت ساله و بزرگتر یافت.

5. سرگرمی های او را محدود نکنید

سرگرمی به معنای مسابقات پوکر جمعه شب نیست، به معنای خیانت است. در نهایت، همسر به روشی که قلبش به او می گوید، در برابر خیانت واکنش نشان می دهد. اما مشاوران خانواده توصیه می کنند با آن کنار بیایند و وانمود کنند که هیچ اتفاقی نیفتاده است. یک شوخی تصادفی به این معنی نیست که او از دوست داشتن شما دست کشیده است.

6. رئیس

شوهر خود را که چیزی کمتر از سرپرست خانواده ندارد، بت کنید. پس در مورد برنامه های خود برای تعطیلات بعدی صحبت کنید، لباس زیر صورتی تهیه کنید و از یک شب فوق العاده در کنار همسر محبوب خود لذت ببرید.

یا در اینجا دو داستان دیگر وجود دارد:

« وقتی من و شوهرم برای اولین بار شروع به بحث درباره ایده ازدواج کردیم، بلافاصله گفتم: «من عاشق دریافت حقوق هستم. من پاک هستم، اما خانه نمی درخشد. من می توانم آشپزی کنم، اما مارتا استوارت نیستم." من هم گفتم که من به کار مردانه و کار زنانه اعتقادی ندارم - من می توانم زباله ها را همانطور که او می تواند ظرف ها را بشوید بیرون بیاورم و برعکس. اگر با این موافق هستید، پس می توانید روی کارکرد آن حساب کنید. او با من ازدواج کرد و به ندرت شکایت کرد. او همچنین گفت که دوست دارد لباس شویی انجام دهد، بنابراین من حتی با او بحث نکردم. ما کارهای خانه را با هم تقسیم می کنیم و هر دو کار می کنیم».

« مادربزرگم در سال 1961 طلاق گرفت. او گفت که تنها دلیلی که 10 سال صبر کرده، انگ اجتماعی بودن یک زن مطلقه بوده است و نمی‌خواهد شرمنده پدر و مادر یا فرزندانش باشد. یک روز خوب در حالی که در خیابان راه می رفت از کنار زنی شلوار پوش رد شد! آنها آنقدر خوب بودند که حتی نمی توانست تصور کند این غریبه چقدر احساس راحتی می کند. با نگاهی به دامن و کفش‌های پاشنه بلند ناراحت‌کننده‌اش [از همان روز اول ازدواج، شوهرش گفته بود برای او لباس می‌پوشید]، تصمیم گرفت آن را تمام کند. او بلافاصله نزد وکیل رفت. شوهرش در ابتدا از امضای اوراق امتناع کرد، اما پس از نقل مکان و شروع به کار به عنوان پرستار تسلیم شد. چند سال بعد به دانشکده پزشکی رفت و دکتر شد. در سال 1979، او دوباره ازدواج کرد - این بار با مردی که کاملاً به او به عنوان یک شخص احترام می گذاشت.».

"همه اعصار تسلیم عشق هستند" - همه این کلمات عاقلانه را می دانند. روانشناسی روابط و عشق یک موضوع رایج است و می توانید زیاد و طولانی در مورد آن صحبت کنید. اگر مردی بالای 60 سال باشد، در مورد اولویت ها و خواسته ها، روابط شخصی، جایگاه احساسات در زندگی یک فرد صحبت خواهیم کرد. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که یک مرد بالای 60 سال چه احساسی دارد؟ روانشناسی عشق او چیست؟ چه تفاوت هایی در موقعیت های زندگی یک فرد مسن وجود دارد؟ چه چیزی برای او مهم است؟

اولویت های مرد بالای 60 سال

مرد شصت سال یا بیشتر عبارت است از:

فردی با انبوهی از تجربه، دستاوردهای زندگی و آرزوهای برآورده شده. او به رشد شغلی، حرفه ای و اجتماعی خاصی دست یافت. او زندگی پایداری دارد که در آن جا برای اوقات فراغت و برای زن عزیزش، خانواده و صمیمیت وجود دارد.

فردی که به سلامتی اهمیت می دهد. نیت در عشق بیشتر از جدی شدن است. مهم است که زنی در این نزدیکی وجود داشته باشد که مراقبت و درک کند و با او رویاهای خود را تحقق بخشد: با هم سفر کنید یا هر دقیقه وقت خود را بدون خسته کردن یکدیگر بگذرانید.

فردی که از موضوع صمیمیت جنسی ابایی ندارد. روانشناسی رابطه جنسی به گونه ای است که دو سناریو برای توسعه روابط جنسی در این سن وجود دارد. این یا یک فرد مسن است که میل جنسی او از بین رفته و بدون رابطه جنسی زندگی می کند. یا یک مدرن که جوانتر از سن خود به نظر می رسد و مهمتر از همه احساس جوانی می کند. او به سلامت جنسی اهمیت می دهد زیرا رابطه جنسی بخشی از زندگی "جوان" او است.

روانشناسی عشق در شصت سالگی و بالاتر بر این واقعیت استوار است که مرد زندگی خود را با یک زن به روشی کاملاً متفاوت می سازد. او در طول زندگی خود، نه تنها در زمینه عشق، بلکه در حکمت زندگی، دانش و تجربه فراوانی به دست آورد. بنابراین، در این سن، زندگی مشترک در درجه اول بر اساس درک متقابل و صمیمیت روحی بنا شده است، اگرچه مسئله جنسی نقش بسزایی دارد.

احساسات یک مرد میانسال

مردی در این سن به خانواده و افراد نزدیک خود وابسته است. یکی از نزدیکترین افراد همسرش است نقش یک همدم وفادار و جفت روح را به او اختصاص داد. در طول زندگی مشترک، شوهرش او را تا ریزترین جزئیات مطالعه کرد. پس از شصت سال، این ارتباط قوی است و در بیشتر موارد، شکستن آن بسیار دشوار است. مردی متوجه می شود که زنی در این نزدیکی هست که مشکلات زندگی از قبل حل شده را پشت سر گذاشته است؛ او نیز مانند او آماده است که زندگی را با لذت بگذراند: نوه ها را با هم بزرگ کنیم، با هم قدم بزنیم، با هم به خانه و باغ رسیدگی کنیم - هر چه باشد. شما می خواهید، اما با هم این روانشناسی بالغ روابط است.

اگر مردی تنها و آماده احساسات است، پس این زمان برای عشق دیرهنگام است. عشق، حتی در این سن، آماده است تا دو نفر را خوشحال کند. روانشناسی در این مورد یک خاصیت شفابخش دارد: با غلبه بر تجربیاتی که با پیری همراه است، راه درستی برای روان سالم و طولانی شدن جوانی است. من می خواهم چنین احساساتی را حفظ کنم و به خوبی از آنها مراقبت کنم.

اگر مرد بالای شصت سال عاشق شود، برای زنی که دوست دارد پشیمان نمی شود. این یک نوع دوست است که می داند چگونه از زیبایی مراقبت کند، شگفتی ها را ارائه دهد، برای احساسات خود ارزش قائل شود و زنی که در قلب او عزیز است.

سال های بلوغ زمانی برای تجزیه و تحلیل زندگی، جمع بندی نتایج و آگاهی عمیق از اولویت ها است، اما به هیچ وجه زمانی برای تنهایی نیست. روانشناسی روابط جایگاه اصلی را اشغال می کند ، زیرا مرد قبلاً خود را به عنوان یک شخص درک کرده است ، درآمد دارد و وقت آزاد برای عشق و آینده ای آرام و جالب دارد.

نکاتی از سردبیر:

شماره در گذرنامه یک شخص را تعریف نمی کند. یک مرد بالای 60 سال می تواند فردی باهوش، پرانرژی، موفق و خودکفا باشد. او قادر است عاشق شود و روابط ایجاد کند، تجارتی ایجاد کند یا کاملاً افراط کند. مرد در هر سنی مرد می ماند. اگر عاشق مردی بالای 60 سال شوید، می توانید برای او یک دوست خوب و یک عاشق شگفت انگیز شوید. بعید است که مردی در این سن به طغیان ها و شوک های عاطفی بزرگ بخواهد. اگر شما خودتان قادر به ایجاد شادی هستید، پس اگر مرد شما را دوست داشته باشد، به همان شیوه به شما پاسخ خواهد داد. نه به سن، بلکه به رفتار یک مرد با شما نگاه کنید. خوشحال باش!

کسیوشا پتروا

"سن بقا" و آلت تناسلی

به طور طبیعی، جنسیت در 70 سالگی با 20 سالگی یکسان نیست، در درجه اول به این دلیل که تغییرات طبیعی مرتبط با سن در بدن رخ می دهد. در سن 45 تا 55 سالگی، زنان یائسه می شوند: در طی چندین سال، تخمدان ها تولید تخمک را متوقف می کنند و تغییرات هورمونی در بدن رخ می دهد که اغلب با علائم ناخوشایندی همراه است، به عنوان مثال، "گرگرفتگی" (زمانی که ناگهان داغ می شود و صورت شروع به "سوختن" می کند)، نوسانات خلقی، ضعف، تغییر در بافت پوست، نسبت بدن، ظاهر شدن چین و چروک های قابل توجه. بسیاری از زنان به کاهش میل جنسی، خشکی واژن و ناراحتی در هنگام دخول توجه می کنند - به دلیل کاهش میزان استروژن در سراسر بدن، دیواره های واژن نازک تر و حساس تر می شوند و روان کننده کمتری ترشح می شود. همه زنان تأثیر منفی یائسگی را احساس نمی کنند، اما بسیاری از آنها افسردگی، اضطراب و بی ثباتی عاطفی را گزارش می کنند، دقیقاً مانند دوران PMS (تصور کنید PMS چندین سال طول بکشد!).

در سن 50 سالگی، یک عامل استرس مهم، ترس از بارداری ناخواسته، از بین می رود، اما توانایی ارگاسم باقی می ماند.

اما یک خبر خوب وجود دارد: با وجود تمام مشکلات مرتبط با تغییرات هورمونی، برخی از زنان خاطرنشان می کنند که پس از یائسگی زندگی جنسی آنها بهتر شده است، زیرا تا سن 50 سالگی، یک عامل استرس مهم - ترس از بارداری ناخواسته - ناپدید می شود، و فرصت ارگاسم باقی می ماند. بسیاری از علائم ناخوشایند یائسگی را می توان کاهش داد - از جمله از طریق رابطه جنسی: ما قبلاً می دانیم که اکسی توسین تولید شده در طول ارگاسم چگونه مفید است و چگونه برانگیختگی و ترشح جنسی بر بدن تأثیر می گذارد.

مردان نیز تغییرات مرتبط با سن را تجربه می کنند - نه به شدت زنان، اما نه کمتر هیجان انگیز. با قیاس با یائسگی، فرآیندهایی که در بدن مرد اتفاق می افتد آندروپوز نامیده می شود - این یک اصطلاح کاملاً صحیح نیست، زیرا مردان توانایی تولید مثل خود را از دست نمی دهند، اما کاهش تدریجی تولید تستوسترون را تجربه می کنند. هر پنجم مرد در طول زندگی خود دچار اختلال نعوظ می شود. قبلا اعتقاد بر این بود که این اختلال با تغییرات مرتبط با افزایش سن مرتبط است، اما اکنون پزشکان بر این باورند که ناشی از عوامل پزشکی یا روانی است: اختلال نعوظ در مردان مبتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و عصبی بسیار شایع تر است و همچنین با آن همراه است. با سبک زندگی (به عنوان مثال، عادت به الکل و سیگار) و وضعیت روانی - مانند زنان، بسیاری از مردان در بزرگسالی احساس جذابیت کمتری می کنند، و اختلال نعوظ باعث می شود آنها به "مردانگی" خود شک کنند، که در آگاهی جمعی با آلت سنگی مرتبط است.

روی صفحه هنوز به سختی صحنه سکس یا نمای نزدیک با بوسه افراد بالای 60 سال را می بینید

سطح میل، توانایی برانگیختگی و ارگاسم در مردان و زنان نه تنها تحت تأثیر بیماری ها، بلکه تحت تأثیر داروهایی است که با آنها درمان می شوند. این به آن اندازه که به نظر می رسد ترسناک نیست: اغلب مشکلات رایج را می توان با تماس با یک درمانگر معمولی، روان درمانگر، متخصص جنسی یا متخصص غدد، که به شما در انتخاب درمان جایگزینی هورمون کمک می کند، حل کرد. در بزرگسالی مزایای زیادی وجود دارد که به رابطه جنسی نیز تسری پیدا می کند: در سن 50 تا 60 سالگی، افراد شروع به درک بهتر آنچه دوست دارند، گوش دادن و مراقبت از بدن خود می کنند و از شر کلیشه ها و انتظارات غیر واقعی خلاص می شوند.

شرکایی که برای مدت طولانی با هم زندگی کرده اند، در نهایت نسبت به یکدیگر خجالتی نیستند - علاوه بر این، اگر کودکان بزرگسال با خیال راحت به خانه خود نقل مکان کرده باشند، والدین در نهایت فضای شخصی و زمان بیشتری برای یکدیگر خواهند داشت. افراد مجرد همچنین می توانند از نظر جنسی فعال باشند - ملاقات با شریک های هم سن و سال خود نسبت به افراد 20 ساله برای آنها دشوارتر است، اما هیچ کس خودارضایی و اسباب بازی های جنسی را لغو نکرده است (به ویژه از آنجایی که چیزهایی مانند توپ های واژینال و دستگاه های ورزشی به حفظ آنها کمک می کند. عضلات لگن در وضعیت خوبی قرار دارند، بنابراین زنان بعد از یائسگی آنها را بسیار مفید خواهند یافت). به نظر می رسد که هیچ دلیل فیزیولوژیکی عینی برای متوقف کردن رابطه جنسی در 45 یا 60 سالگی وجود ندارد - نگرش های فرهنگی در درجه اول مقصر این واقعیت است که بسیاری به طور داوطلبانه فعالیت جنسی را در بزرگسالی ترک می کنند.

فرهنگ پاپ و جوانی جاودانه

روابط صمیمانه در بزرگسالی موضوعی است که فرهنگ عامه آن را نادیده می گیرد یا به تمسخر می گیرد: افراد مسن فعال از نظر جنسی یا با روحیه "موی خاکستری، شیطان در دنده" صحبت می شوند، گویی آنها رفتاری ناشایست دارند، یا به طعنه و لمس کردن، گویی آنها بودند که افراد بالای 60 سال قادر به عشق و تجربه لذت هستند، چیزی فوق العاده و الهام بخش است. «نیاز طبیعی به تماس فیزیکی، لطافت، ابراز همدردی و عشق در پشت گفتگوها در مورد رفتار شایسته، ویژگی های مربوط به سن و معنویت خاص افراد مسن مدفون است. دیمیتری روگوزین، جامعه شناس می گوید: این سن گرایی یا تبعیض کامل یک فرد بر اساس سن است.

افراد مسن قبلاً در فرهنگ عامه کمتر حضور دارند و روابط عاشقانه و احساسی بین آنها به ندرت نشان داده می شود: اگرچه تغییر جزئی به سمت تصویرهای مثبت از سالمندی در سینما صورت گرفته است، اما هنوز به سختی صحنه جنسی یا نمای نزدیک از افراد مسن را مشاهده می کنید. بوسیدن روی پرده 60. یکی از این استثناها فیلم 45 سال برنده جشنواره فیلم برلین است که در آن شارلوت رمپلینگ و تام کورتنی نقش همسرانی را بازی می کنند که نزدیک به نیم قرن با هم زندگی کرده اند. تفاوت این فیلم با دیگر داستان‌های مربوط به یک بحران خانوادگی، نه تنها در این است که صحنه‌ای واقع گرایانه جنسی دارد، بلکه از این جهت که رابطه صمیمی یک زوج مسن خارج از یک زمینه کمدی نشان داده می‌شود. خنده دار و عجیب بود که ببینم چگونه در طول نمایش، یک سکوت ناخوشایند ناگهان در سالن به وجود آمد. عموم مردم مطمئن هستند که قهرمان شارلوت، کیت، اکنون در اتاق خواب را پشت سر خود خواهد بست و اپیزود در آنجا به پایان خواهد رسید. کارگردان فیلم، اندرو هی، پس از اکران گفت، اما اینطور نیست - ما به فیلمبرداری در اتاق خواب ادامه می دهیم. این واقعیت که با بالا رفتن سن افراد دیگر از نظر جنسی مجذوب یکدیگر نمی شوند، برای من، یک مرد 42 ساله، بسیار ناراحت کننده است.

در بیشتر فیلم‌های هالیوود، رابطه جنسی در میان «کسانی که به... اهمیت می‌دهند» صرفاً به عنوان یک شوخی ظاهر می‌شود: در فیلم‌های باکس آفیس مانند «هتل ماریگولد». «بهترین‌های عجیب و غریب»، تمام صحنه‌های جنسی در پشت صحنه باقی می‌مانند و در آن دسته از فیلم‌هایی که صحنه‌های سکس با افراد میانسال وجود دارد، توجه مخاطب به مشکلات کمیک مانند خرخر کردن پشت در زمان نامناسب یا نیاز معطوف می‌شود. برای رفتن به آشپزخانه برای ویاگرا. یک عدم تعادل جنسیتی نیز وجود دارد: صحنه‌هایی با مردان بالغ و زنان بسیار جوان‌تر رایج است، اما برعکس تقریباً هرگز صادق نیست. مردان 70 ساله اغلب نقش مردان 50 ساله را بازی می کنند، اما در مورد زنان وضعیت برعکس است: با این حال، حتی اگر سن بازیگر زن با آنچه در فیلمنامه نوشته شده مطابقت داشته باشد، بعید است که زنان واقعی خود را با آنها همراهی کنند. سوپراستارهایی مانند شارلوت رمپلینگ یا مریل استریپ.

"45+" و بازنشستگان روسیه

مقایسه مستمری بازنشستگان روسی با مستمری بگیران غربی بدون ذکر تفاوت در سطح زندگی آنها غیر صادقانه خواهد بود: اکثر روس های بالای 60 سال زندگی می کنند، به بیان ملایم، ضعیف، و مشکلات فزاینده ای مانند کمبود دارو یا غذا به وضوح باعث ایجاد مشکلات جنسی می شود. پس زمینه. تصور اینکه زنان روسی بالای 70 سال از یک ویبراتور جدید به اندازه قهرمان سریال "" خوشحال باشند دشوار است - در درجه اول به این دلیل که هزینه چنین ویبراتوری به اندازه سه حقوق بازنشستگی است. همین را می توان در مورد مشاوره با یک متخصص جنسی، و در مورد روان درمانی، و حتی در مورد خرید کاندوم گفت - همه اینها در دسترس یک لایه باریک از بازنشستگان کم و بیش ثروتمند است. با این حال، مشکل اصلی همچنان پیرگرایی و فرهنگ شرم است که در آن افراد مسن از تمایلات جنسی و جسمانی به طور کلی محروم هستند.

ما از اتحاد جماهیر شوروی این باور را به ارث بردیم که در جوانی می توانید کمی سرگرم شوید و سپس "باید فرزندان خود را بزرگ کنید" و دیگر زمانی برای رابطه جنسی ندارید - پس از تولد نوه ها ، رابطه جنسی باید به خودی خود کاملاً ناپدید شود. طبق نظرسنجی های بازنشستگان روسی، مشخص می شود که افراد در سن 45 تا 55 سالگی به طور داوطلبانه و بدون دلایل جدی - صرفاً به این دلیل که مرسوم است، صمیمیت فیزیکی را کنار می گذارند. در نسل قدیمی افراد مجرد زیادی به خصوص زنان وجود دارد - این به دلیل تفاوت در طول عمر و این واقعیت است که شروع یک رابطه جدید "در پایان زندگی" (اگرچه "غروب آفتاب" می تواند 20 یا 30 سال طول بکشد) است. غیر معمول و ترسناک

«آیا می توان در سن 45+ به اندازه دوران جوانی خود شاداب زندگی کرد؟ امروز یک زن حتی این توانایی را دارد!» سایت‌های موضوعی با شادی اعلام می‌کنند و زیرکانه این واقعیت را نادیده می‌گیرند که اصلاً 45 سال سن ندارد. روابط، عاشق شدن و رابطه جنسی برای افراد جوان، لاغر و سالم است، بنابراین هرگونه تظاهرات جنسی و عشق گرایی در سنین بالاتر (و "بالاترین سن" برای رابطه جنسی در روسیه 45 تا 60 سالگی است) توسط یک هاله احاطه شده است. از شرم با این وجود، روس‌های بالای 60 سال رابطه جنسی دارند - و همانطور که جامعه‌شناسان RANEPA دریافتند، حتی آماده صحبت در مورد آن هستند. رئیس این مطالعه، دیمیتری روگوزین، خاطرنشان می کند که زنان با تمایل و آرامش بیشتر در مورد روابط و صمیمیت صحبت می کنند: ظاهراً این به این دلیل است که همه موضوعات عاشقانه به عنوان "زنانه" برچسب گذاری شده اند و برای مردان "بی وقار" است. برای بحث در مورد چنین چیزهایی، بنابراین زبان برای صحبت در مورد جنسیت این است که آنها در سطح لاف زدن در مقابل پسرها توسعه یافته اند. درک این نکته مهم است که نه تنها پیرزن های جذاب و لاغر اندام دوست دارند بادی وینکل- حتی معمولی ترین افراد مسن زندگی صمیمی دارند، کسانی که هرگز در زندگی خود به اینترنت دسترسی نداشته اند، در یک شهر کوچک زندگی می کنند، برنامه های گفتگو را در کانال یک تماشا می کنند و کلیشه های دیگری را در مورد پیری در روسیه تجسم می دهند.

هک زندگی و امنیت

اگر «سکس و افراد مسن» را جستجو کنید، تعداد زیادی لینک به پورن دریافت خواهید کرد. در جستجوی انگلیسی زبان، پورن نیز ظاهر می‌شود، اما وضعیت عموماً بهتر است: برای پرسش «سالمندان جنسی»، پیوندهایی به نشریات سبک زندگی برای افراد مسن‌تر با توصیه‌ها، قوانین ایمنی، انجمن‌های دوستیابی و داستان‌های شخصی ظاهر می‌شود. پزشکان غربی و محققان مسائل جنسی مطمئن هستند که هیچ چیز غیرطبیعی در زندگی صمیمی افراد مسن وجود ندارد، اما آنها بر نیاز به آموزش جنسی تأکید می کنند: همه نمی دانند که پس از یائسگی، کاندوم نیز لازم است - بارداری قطعا رخ نخواهد داد، اما شما می توانید به راحتی عفونت را تشخیص می دهد.

ما یک بار نوشتیم که آلت تناسلی نعوظ برای رابطه جنسی ضروری نیست - همین ایده توسط متخصصانی که به بازنشستگان فعال جنسی توصیه می کنند ترویج می شود. سن بالغ زمان آن است که اصولاً در نگرش خود نسبت به صمیمیت تجدید نظر کنید و اعمال جنسی خود را گسترش دهید: تغییرات در بدن و برخی بیماری ها همیشه امکان برقراری رابطه جنسی را مانند دوران جوانی ممکن نمی کند، اما تخیل را روشن می کند. مجبورت کن چیزای جدید رو امتحان کنی ماساژ، سکس دهانی، پیش بازی طولانی، در آغوش گرفتن و لمس کردن - این و بسیاری از اعمال جنسی دیگر حتی برای مسن ترین زوج ها نیز در دسترس است.

همچنین برای ساکنان خانه های سالمندان به رسمیت شناخته شده است - در موسسات مترقی، به افراد مسن فرصت داده می شود تا حریم خصوصی داشته باشند و به آنها کاندوم رایگان داده می شود و زوج های مستقر می توانند با هم زندگی کنند. این دعوت به فسق نیست، بلکه احترام است: با افراد مسن اغلب مانند کودکان درمانده رفتار می شود، حتی اگر همه چیز با عقل آنها مرتب باشد، و از آخرین ذره های استقلال خود محروم می شوند.

اگر ایده رابطه جنسی در 80 سالگی هنوز برای شما مضحک به نظر می رسد، ممکن است به یاد داشته باشید که در زمان پوشکین یک زن 25 ساله یک خانم محترم و یک زن 50 ساله یک تاج باستانی محسوب می شد. میانگین امید به زندگی و ایده های مربوط به سالمندی از آن زمان تا کنون بسیار تغییر کرده است. اگر بازنشستگان مدرن روسیه در درجه اول مردم شوروی هستند که عادت به صحبت در مورد رابطه جنسی ندارند، در غرب، افراد 80 ساله کسانی هستند که در ووداستاک معاشرت می کردند، در کمون های هیپی زندگی می کردند، در شورش های استون وال، تظاهرات می 1968 شرکت می کردند. و اولین رژه همجنسگرایان - یا حداقل این وقایع را در اخبار دنبال کردند. کسانی که در جوانی از نظر جنسی فعال بوده اند، نمی خواهند به دلیل تعصبات دیگران دست از کار بکشند - بنابراین ما می توانیم از نسل فعلی رهایی و آموزش جنسی انتظار بیشتری داشته باشیم.

عکس ها:سرزمین زنان، پیتر رومل پروداکشن، فابولا