چگونه پوست صورت نرم و نرم شود. نحوه استفاده از روغن هایی که باعث افزایش استحکام پوست می شوند. سبک زندگی و شرایط پوستی

سلام بر خوانندگان عزیز! در مقاله ما عمیقاً مشکلات اپیدرم را مورد بررسی قرار خواهیم داد ، نکاتی را در مورد چگونگی ایجاد لکه های پوستی و لکه دار شدن و جذاب بودن آن برای سالها به اشتراک بگذارید.

اگر این مشکل شما را لمس کرد ، نگران نباشید ، ما به شما کمک می کنیم تا اکسیر جوانی را پیدا کنید.

با گذشت زمان ، حتی زیباترین و لطیف ترین پوست شروع به از بین بردن جذابیت و جذابیت خود می کند و پوسته پوسته می شود. متأسفانه ، زمان صاحب بدن ماست ، آن را تغییر می دهد و عوامل مختلفی بر دردسر می افزایند. باقی مانده است که فقط منتظر پایان زیبایی هستیم! یا نه؟

عوامل اصلی از بین رفتن خاصیت ارتجاعی:

کاهش غدد چربی ،
بدتر شدن توانایی درم برای حفظ رطوبت ،
بافت چربی نازک
افزایش تولید ملانین ،
کند شدن روند بهبودی در بدن ،
گردش خون مختل در سلول ها.

و دلیل این است:

ماوراء بنفش
اکسیدان ها و سموم مضر ،
آب کلر
کمبود ویتامین
تغییرات مربوط به سن
اختلالات هورمونی
بیماریهای مختلف

منتظر نمانید ، سعی کنید از سن بسیار جوانی جلوی هرگونه تظاهرات منفی درم را بگیرید! مراقبت و مراقبت مداوم باعث جوانی 10 تا 15 سال خواهد شد.

ابزارها و محصولات

بهترین همراهان پوست برای زندگی روغن ها هستند. آنها شگفتی کار می کنند!

روغنهای چرب (استفاده در طول ماساژ):

جوجوبا
آووکادو
منتول
زیتون
هلو
از دانه انگور

از روغنهای اساسی برای خاصیت ارتجاعی (برای حمام و ماساژ):

گریپ فروت
لیمو
درخت عرعر
رازیانه
سرو
رزماری
انیسون

اگر می خواهید به تغذیه درم کمک کنید ، پس باور کنید - این یکی از بهترین راه های محکم و کشش آن است.

بهترین محصولات برای این کار:

هویج
کدو تنبل
فلفل زنگ
کلم بروکلی
جعفری
لوبیا
لوبیا
زردآلو
سیب
کلم
توت
زغال اخته
مرکبات
آلوها
زردآلو خشک
بادام
غلات جوانه زده
موز
سبوس
روغن ماهی
کره
شیر
زرده
دانه های کتان
ماهی
کبد

این محصولات حاوی بیشترین میزان ویتامین های A ، B ، C ، E ، D ، F و K هستند.

پوست ما عاشق پیاده روی های طولانی در هوای تازه و نوشیدن زیاد است. آب خالص رطوبت را به اپیدرم برمی گرداند و هر روز آن را تجدید می کند.

حمام برای ارتجاعی و لحن

اگر مرتبا حمام نمکی مصرف می کنید ، می توانید پوست خود را انعطاف پذیر کنید.

حمام نمکی را بکشید

مواد تشکیل دهنده:

400 گرم نمک دریایی ،
2 قطره روغن لیمو ،
دو قطره روغن سرو
2 قطره روغن رازیانه ،
½ فنجان شیر.

طرز تهیه: نمک را در آب رقیق نکنید و از 38 درجه بالاتر نباشد. کره مخلوط شده را درون شیر ½ فنجان اضافه کنید.

نحوه استفاده: بیش از 30 دقیقه 2 تا 3 بار در هفته حمام نکنید.

حمام شیر نیز دارای خاصیت تقویتی است.

حمام شیر با عسل

مواد تشکیل دهنده:

3 لیتر گاو چرب یا شیر بز ،
½ فنجان عسل طبیعی.

طرز تهیه: عسل را در شیر رقیق کرده و داخل آب حمام ریخته ، نه بیشتر از 38 درجه.

نحوه استفاده: بیش از 20 دقیقه 2 تا 3 بار در هفته حمام نکنید.

هنگام استحمام می توانید انواع گیاهان را اضافه کنید. آنها زنگ می زنند ، سموم را از بین می برند ، خاصیت ضد التهابی و احیا کننده دارند.

گیاهان حمام:

چای سبز
بابونه
آویشن
گزنه
اسب اسبی
رزماری
ملیسا
نعناع ،
درخت عرعر

اگر پوست شما بعد از بلوغ ، زایمان یا بعد از تغییر شدید وزن دچار تغییراتی شده است ، اغلب اوقات این کافی است تا آن را مرتب کنید.

ماسک برای سنین 20 - 25 سال

مرحله بعدی برای بازگشت الاستیک ماسک و بسته بندی خواهد بود.

ماسک شماره 1

مواد تشکیل دهنده:

1 تخم مرغ
50 گرم خامه ترش 20٪ ،
کپسول ویتامین E

طرز تهیه: تخم مرغ را با ویتامین E و خامه ترش مخلوط کنید.

نحوه استفاده: توده را روی درم بمالید و برای 10 تا 15 دقیقه نواحی مشکل دار را ماساژ دهید. با آب گرم و بدون صابون بشویید.

ماسک شماره 2

مواد تشکیل دهنده:

20 گرم مخمر آبجو ،
30 گرم خامه پر چرب
2 - 3 قاشق غذاخوری. ل عسل طبیعی

طرز تهیه: همه مواد را مخلوط کنید.

نحوه استفاده: ماسک را بمالید و 15 تا 20 دقیقه ماساژ دهید. با آب گرم و بدون صابون بشویید.

اگر به دستور العمل های بیشتری نیاز دارید ، مقاله را بخوانید:

ماسک ها بهتر است بعد از دوش گرفتن یا حمام قبل از خواب! اگر می خواهید اثر را بهبود بخشید ، پس از حمام می توانید از کرم های مخصوص بدن استفاده کنید ، به عنوان مثال:

کرم امولسیون صورت را مجدداً راه اندازی کنید
اثر مدل سازی از مارک Clean Line ،
"مراقبت های ویژه. مقاومت »توسط گارنیر ،
"Lift-Fermete" از برند Clarins.

پوست را با محصولات ساده سالن محکم کنید

اگر به دنبال یک مبارزه جدی تر و طولانی تر برای زیبایی هستید ، می توانید به روشهای مختلف سالن دلپذیر متوسل شوید که قطعاً بهترین ظاهر شما را به درم شما بازمی گرداند.

بسته بندی تقریباً برای همه بعد از 20 تا 25 سال مجاز است و بندرت موارد منع مصرف دارد. این روش زیبایی نه تنها برای اپیدرم مفید است ، بلکه به طور موثری با اضافه وزن و سلولیت نیز مبارزه می کند.

بسته بندی ها عبارتند از:

جلبک ،
شکلات
عزیزم
خشت
گل
شراب ، و غیره

این روش را حداقل 5 تا 8 بار و با فاصله 1 بار در 3 روز انجام دهید. سپس اثر در طولانی مدت نخواهد بود. پوست تون ، لکه دار ، اضافه وزن از بین می رود و پوست پرتقال از بین می رود.

ماساژ

سفت شدن پوست به شما کمک می کند:

ماساژ عمومی
دفترچه راهنمای نقطه
ماساژ خلاء
ضد سلولیت

برای تأثیر بیشتر ، ماساژ را می توان با آن تناوب کرد که اتفاقاً به ویژه در مورد مشکل از بین رفتن خاصیت ارتجاعی درم است.

ماساژ بدنه غلتکی سخت افزار LPG

رویه:

پوست را تقویت می کند
رگ های خونی را تقویت می کند
استحکام و خاصیت ارتجاعی را افزایش می دهد.

نتیجه: پوست محکم و محکم کل بدن.

اثر: پس از 5 - 8 روش.

ماساژ بهتر است توسط یک متخصص با تجربه انجام شود. سپس نه تنها مفید ، بلکه دلپذیر نیز خواهد بود. اما اگر تصمیم دارید خودتان آنرا بسازید ، پس از آن برای بهبود اثر ، می توانیم از ماساژورهای جالب فروشگاه اینترنتی من استفاده کنید. اگر چیزی را دوست دارید و تصمیم به خرید دارید ، پس از مدت کوتاهی به هر شهری تحویل خواهید شد.

رویه افراد بالای 35 سال

قبل از درست کردن و درم کردن درم با استفاده از روشهای زیر ، موارد منع مصرف را مطالعه کنید.

اگر دارید به مراحل زیر متوسل نشوید:

بیماری های خونی
نقض اندام ها ،
فشار خون بالا
بیماری قلبی
بیماری های سیستم عصبی
صرع
بارداری
شیردهی
دیابت
بیماریهای انکولوژیکی
سوختگی یا زخم های تازه روی صورت یا بدن ،
بیماری عروقی
اختلالات خونریزی
بیماری تیروئید.

روش ریزگردهای بیوژنی

رویه:

پاکسازی
ریزگردها

نتیجه: سموم از بین می روند ، تغذیه با ویتامین ها.

اثر: پوست 5 تا 10 سال جوان تر است.

می توانید جزئیات بیشتری در مورد این روش را در این ویدیو مشاهده کنید.

سینه را سفت کنید

اگر پوست پستان به مراقبت نیاز دارد ، پس باید روش Push Up را انجام دهید.

رویه:

پاکسازی
هیدراتاسیون
استفاده از ماسک برای خاصیت ارتجاعی.

نتیجه: فوری

اثر: 3 - 5 ماه.

برای اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی سفت کردن قفسه سینه خود ، در ادامه بخوانید.

KIT درمانی برای خاصیت کشسانی از علائم کششی برای قفسه سینه و بدن

رویه:

از بین بردن علائم کششی ،
ماساژ غلتکی.

نتیجه: پوست را در مدت 1 ساعت سفت کنید.

اثر: فوری

تزریق اسید هیالورونیک

رویه:

بدون بیهوشی
تزریق با اسید هیالورونیک در زیر پوست تزریق می شود.

نتیجه: 2 - 3 درمان.

اثر: پوست الاستیک صورت تا 6 ماه.

تزریق مزوتراپی

رویه:

معرفی ویتامین ها و مواد معدنی ،
معرفی داروهای زهکشی لنفاوی.

نتیجه: بعد از 8 تا 10 روش.

اثر: از 1 سال

کرایوتراپی

رویه:

در معرض دمای کم ، از منهای 140 درجه سانتیگراد.

زمان قرار گرفتن در معرض: حداکثر 2 دقیقه

نتیجه: افزایش ایمنی ، کشسانی درم.

اثر: پس از 10 عمل ، می توانید از 7 تا 10 کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید.

لیفت و جراحی برای صورت ، گردن و سینه بعد از 45 سال

بلند کردن سخت افزار

لیزر
موج رادیویی
ریزگردها
سونوگرافی
عکسبرداری

رویه: ببدون بیهوشی

نتیجه: فوری

اثر: به مدت 2 تا 5 سال

تزریق پلاسمای تزریق

رویه: بدون بیهوشی

نتیجه: بعد از 4 تا 7 درمان

اثر: از 1 سال

بلند کردن موضوع برای صورت محکم

رویه: بی حسی موضعی.

نتیجه: در 2 - 3 هفته.

اثر: به مدت 5 - 7 سال.

بلند کردن آندوسکوپی

رویه: بیهوشی عمومی

نتیجه: بعد از 6 - 8 هفته.

اثر: از 5 تا 7 سال

صورت مدور

رویه: بیهوشی عمومی

نتیجه: بعد از 6 - 8 ماه.

اثر: از 7 تا 10 سال

نتیجه گیری

مهم است که به یاد داشته باشید:

روش های مبارزه را با توجه به میزان مشکل انتخاب کنید.
تمام محصولات پوستی باید ایمن و آزمایش شده باشند.
همیشه با ساده ترین توصیه ها شروع کنید.
موارد منع مصرف را با دقت مطالعه کرده و نسبت های ذکر شده را رعایت کنید.
مراحل جدی نیاز به مشورت با یک متخصص دارد.

ابزار و روشهای زیادی برای حفظ زیبایی شما ایجاد شده است. بهترین ها را انتخاب کنید ، فقط از اثبات شده استفاده کنید. همیشه سالم و جوان باشید!

شما را در مقاله بعدی می بینیم!

بسیاری از خانمهایی که می خواهند زیبا و سالم به نظر برسند ، نگران این سوال هستند که چگونه بدن را سفت کنند ، شکل را در خانه کامل و نرم جلوه دهند. تقویت تمرینات بدنی ، روشهای آرایشی و تغذیه مناسب به شما در رسیدن به این هدف کمک می کند. شما می توانید به طور مستقل مجموعه ای از اقدامات مناسب برای سفت کردن بدن ایجاد کنید یا به دنبال مشاوره متخصص باشید.

آیا می توان بدن را در خانه محکم کرد

هر زن و دختر در آرزوی داشتن یک بدن زیبا و متناسب است. یک چهره باریک به جذابیت و اعتماد به نفس می بخشد. اکثر جنسهای منصفانه متقاعد شده اند که گرفتن نتیجه مطلوب تنها با آموزش فشرده در شبیه سازها در ورزشگاه امکان پذیر است. با این حال ، امروز متخصصان می گویند که می توانید یک بدن الاستیک را در خانه خریداری کنید. برای این کار نمی توانید فقط به تمرینات ورزشی محدود شوید. راه حل مسئله باید به طور جامع مورد استفاده قرار گیرد.

چه مدت می توان بدن را محکم کرد

طبق برنامه های مدرن موجود ، می توانید بدن خود را مرتب کنید ، می توانید در یک دوره کوتاه آن را محکم کنید. به طور متوسط \u200b\u200b، این روند از چند هفته تا 2-3 ماه طول می کشد. مدت زمان برنامه به وجود یا عدم وجود وزن اضافی ، سلولیت ، میزان افتادگی پوست بستگی دارد. اگر در چربی اضافی بدن مشکلی وجود داشته باشد ، افزایش میزان کشش بدن همراه با اقدامات کاهش وزن صورت می گیرد ، بنابراین شما زمان بیشتری را برای بدست آوردن نتیجه مطلوب صرف خواهید کرد.

چگونه بدن را مناسب و الاستیک کنیم

برای بدست آوردن جسمی با تن در خانه ، باید روی بدن خود به روشی پیچیده کار کنید. یکی از مهمترین عوامل موفقیت ، نظم و انضباط و انگیزه است. قوانین و رویه های خاص باید به شما یک عادت خوب تبدیل شود ، روشی برای زندگی ، که از آن نه تنها یک چهره زیبا ، بلکه لذت نیز دریافت خواهید کرد. متخصصان چندین زمینه اصلی نحوه سفت کردن سریع و کارآمد بدن یک خانه را شناسایی می کنند:

تغذیه مناسب - تغییر در رژیم غذایی ، رد محصولات مضر به بهبود هضم ، متابولیسم بدن ، به دست آوردن سبکی و خلق و خوی خوب کمک می کند. خوردن غذاهای سالم به کاهش چربی بدن کمک می کند.
تربیت بدنی - تمرینات مربوط به بدن با تنش باید بطور منظم انجام شود. سعی کنید این ورزش را برای شما به ارمغان بیاورد ، بارهای عملی را انتخاب کنید که البته موثر خواهد بود.
روش های زیبایی - ماساژ ، بسته بندی بدن ، کرم ها روی پوست عمل می کنند و به آن خاصیت ارتجاعی می بخشند. کارشناسان توصیه می کنند که از صبح با دوش کنتراست شروع کنید. این روش به طرز مطلوبی بر زیبایی بدن تأثیر می گذارد و نشاط می بخشد.

ورزش بدن

ورزش یکی از بخش های اصلی برنامه ، چگونگی سفت کردن سریع بدن جسورانه است. برای رسیدن به موفقیت ، حرکاتی را انجام دهید که انجام آنها خوب خواهد بود. شما می توانید با ترکیب بارهای نیرو و قلبی شکل را تقویت کنید. به عنوان پایه مجموعه ای از تمرینات را برای سفت کردن کل بدن استفاده کنید:

برای تقویت ماهیچه های اندام فوقانی ، برای خلاص شدن از رسوب در ناحیه شانه ، به دمبل ، وزنه برداری 1-2 کیلوگرم نیاز خواهید داشت. آنها را بگیرید ، عرض شانه پاها را از هم جدا کنید ، به طور متناوب خم شوید و بازوهای خود را خم کنید. شما باید 3 بار 20 بار انجام دهید. بالا بردن اندام نیز به حل این مشکل کمک خواهد کرد. شما نیاز دارید که روی یک صندلی بنشینید ، و پشت خود را صاف نگه دارید. آرنج های خود را خم کنید به طوری که دمبل نزدیک شانه ها باشد. با حرکات صاف ، بازوهای خود را تا زمانی که کاملاً بالای سر شما صاف شوند ، باز کنید و به وضعیت شروع برگردید. تمرین را 15 بار تکرار کنید.
سینه های زیبا و مناسب شرط مهمی برای جذابیت زنان است. این ماده از بافت چربی تشکیل شده است ، بنابراین ، با استفاده از بارها ، نمی توان کارهای بیشتری انجام داد ، اما پرورش دادن به دلیل تمرین ماهیچه های استخوانی یک کار واقعی است. برای تکمیل تمرین به یک صندلی نیاز خواهید داشت. بر روی آن با قسمت بالایی بالایی خود دراز بکشید ، در این حالت پیچ و مهره خود را نگه دارید و به پاهای خمیده تکیه دهید. دست های خود را با دمبل بلند کنید ، به تدریج شروع به پایین اندام های پشت سر تا جایی که می توانید انجام دهید. هنگام حرکت به پایین معده خود را جمع کنید. طول می کشد 4 مجموعه از 12 تکرار.
برای سفت کردن شکم ، تمرین زیر را انجام دهید. روی پشت خود دراز بکشید ، پاها را به زانو خم کنید ، پاها را به هم بچسبانید ، دستهایی که در پشت سر به قلعه خم شده است. لازم است قسمت بالایی بدن بلند شود و قسمت تحتانی بدن در جای خود باقی بماند. برای سفت کردن بدن در ناحیه مطبوعات ، 3 ست 10 بار انجام دهید.
تمرین "پرستو" برای محکم کردن بدن در باسن و باسن مناسب است. به صورت قائم بایستید ، پای راست خود را به عقب بکشید ، وزنه را به سمت چپ حرکت دهید ، بدن را به جلو کج کنید. 30 ثانیه در این حالت بمانید. بازوی راست خود را به سمت پهلو بگیرید ، سینه را پیچانده اید. 20 بار انجام دهید ، سپس پای خود را تغییر دهید.

ماساژ

مشخص است که چنین روشی به بهترین وجه به متخصصان سپرده می شود ، با این وجود می توانید برخی از انواع ماساژ را برای سفت کردن بدن خود انجام دهید. یکی از این گزینه ها هیدروماژ است. برای اجرای آن ، شما نیاز به خرید یک سر مخصوص دوش دارید. در یک میکسر ماساژور ، آب با فشار زیاد در ترفندهای نازک تأمین می شود. این مکانیسم گردش خون به پوست را بهبود می بخشد ، به سفت شدن آن کمک می کند. اگر شما یک هیدروماژ را در صبح انجام دهید ، این کار نه تنها با پوست های خسته کننده مقابله می کند ، بلکه باعث تقویت صدا و نشاط می شود.

گزینه دیگر برای یک روش مطمئن در منزل ، چگونگی چسبندگی بدن ، خود ماساژ دادن است. در مناطق مشکل دار و شل پوست می توانید سوزن زدن به نور ایجاد کنید ، پوست را نوازش کنید. شما باید روزانه از یک اثر دلپذیر لذت ببرید. هنگام انجام روش ، مهم است که تعادل آب در پوست را ناراحت نکنید ، در غیر این صورت کشش و تغییر شکل می یابد. برای انجام این کار ، از کرم ماساژ چربی با افزودن روغنهای اساسی استفاده کنید ، رایحه ای که دوست دارید.

بسته بندی می کند

برای تقویت تأثیر رژیم و ورزش ، متخصصان زیبایی برای تقویت بدن توصیه می کنند از لفاف بدن استفاده کنند. اگر دو بار در هفته یا دوره های 10 روزه انجام دهید ، می توانید به نتیجه مطلوب برسید. قبل از استفاده حتما پوست را با استحمام یا دوش گرفتن بخار کنید. با استفاده از بسته بندی ها هنگام بازدید از حمام یا سونا ، می توانید جلوه ای سریعتر بدست آورید. پوست را از ناخالصی ها و سلول های مرده با استفاده از اسکراب بر اساس قند ، نمک یا دانه های میوه خرد شده پاک کنید.

مخلوط بسته بندی را می توان بر اساس کاکائو تهیه کرد. برای این کار ، نصف لیوان پودر را با آب معدنی گرم مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل قهوه زمین را مخلوط کنید ، تا زمانی که ناگوار شود بعد از خنک شدن ماده ، انگور (2 قاشق غذاخوری) و روغن نروولی (3 قطره) اضافه کنید. مخلوط حاصل را روی مناطقی که می خواهید محکم کنید بمالید و همه چیز را با فیلم چسبناک بپیچید. لباس گرم را در بالا قرار دهید ، 40 دقیقه بگذارید. سپس محصول را بشویید ، کرم بدن را روی پوست بمالید.

با افزایش سن ، بسیاری از خانم ها متوجه می شوند که پوست صورت و بدن آنها کمتر الاستیک و ابریشمی می شود ، چین و چروک هایی روی آن ظاهر می شود ، و ظاهری شکننده به نظر می رسد. به منظور بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست ، نیازی به مراجعه منظم از سالن های زیبایی نیست. این را می توان در خانه به دست آورد.

تصفیه آب و ماساژ

حمام گرم و دوش کنتراست بهبود تن بدن پوست. تحت تأثیر آب گرم ، گردش خون افزایش می یابد ، رگ های خونی گسترش می یابند ، منافذ باز می شوند. برعکس ، آب سرد ، منافذ و رگهای خونی را باریک می کند ، جریان خون را از طریق آنها کند می کند. این نوع تمرین پوست را تن می کند.

ماساژ تأثیر مفیدی بر روی پوست و عضلات دارد ، گردش خون را تحریک می کند. به همین دلیل ، بازسازی سلول فعال می شود ، رسوبات چربی کاهش می یابد. برای اینکه پوست صورت و گردن به حالت ارتجاعی قبلی خود برگردد ، لازم است آن را روزانه 5-10 دقیقه روی خطوط ماساژ ماساژ دهید. این روش با نوازش به پیشانی ، گونه ها و چانه ها شروع می شود و سپس به لکه دار شدن ، مالیدن به آرامی و خمیر ادامه می یابد.

مراقبت روزانه

رطوبت و مراقبت روزانه به شما این امکان را می دهد تا پوست برای مدت طولانی صاف و نرم بماند. برای تازه کردن پوست و افزایش میزان عروق ، توصیه می شود هر روز صبح صورت را با یک مکعب یخ پاک کنید. یخ را می توان از آب معدنی یا آب جوشانده ، جوشانده گیاهان دارویی تهیه کرد.

بسیار مهم است که هر شب صورت خود را از آرایش و خاک پاک نکنید. مراقبت صحیح از پوست شامل مراحل زیر است: از بین بردن مواد آرایشی با شیر ، تمیز کردن با لوسیون ، شستشو با آب خنک ، استفاده از کرم تغذیه کننده صورت و گردن. برای جلوگیری از بروز بثورات و تحریکات ، از آب تمیز یا جوشانده برای شستشو استفاده کنید. با افزودن ¼ هنر می توان آب سخت را نرم کرد. ل جوش شیرین بعد از شستشو ، صورت خود را با حوله مالش دهید. این منجر به کشش لایه بالایی پوست ، از بین رفتن خاصیت ارتجاعی ، ظهور زودرس چین و چروک خواهد شد. به آرامی صورت خود را با یک حوله نرم یا دستمال بمالید.

تمرینات بدنی

برای حفظ لحن و خاصیت ارتجاعی پوست ، لازم است روزانه تمرینات بدنی انجام شود. ورزش کردن هر روز در ورزشگاه ضروری نیست ، کافی است برای 15 تا 30 دقیقه ژیمناستیک ، دویدن ، شنا یا رقصیدن انجام دهید. در صورت امکان ، بهتر است این کار را در بیرون از منزل انجام دهید. در حین و بعد از ورزش ، گردش خون در بدن افزایش می یابد و پوست اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت می کند.

حمام بدن

حمام گرم نه تنها به آرامش سیستم عصبی ، آرامش ، تسکین تنش از عضلات کمک می کند ، بلکه باعث می شود طراوت و الاستیسیته به پوست بازگردد. برای این کار ، اجزای درمانی را به آب اضافه کنید:

عسل و شیر. هیچ دستور العمل کاملاً مشخصی وجود ندارد که بگوید چه چیزی و چه مقدار برای حمام اضافه شود. در حالت ایده آل ، هر چه بیشتر بهتر باشد. در حمام ، حتی می توانید از 1 قاشق غذاخوری شیر کامل شیر بریزید. ل عزیزم مایع
تزریق گیاهان دارویی: آویشن ، بابونه ، بادرنجبویه ، گلاب چای ، پونه کوهی.
آب مرکبات (لیمو ، گریپ فروت ، پرتقال). 2-3 فنجان آب تازه فشرده را درون آب گرم بریزید. اگر آب خیلی گرم باشد ، این روش موثرتر خواهد بود.
روغنهای معطر. این مقرون به صرفه ترین گزینه حمام است. در آب داغ ، 10-20 قطره روغن معطر اضافه کنید: نعناع ، نارنج ، درخت چای ، صورتی.

ماسک صورت

آماده سازی

ماسک های صورت خانگی هیچ اثری از ارزانترین لوازم آرایشی ندارند. برای این که این روال به نفع خود باشد و نتیجه بارز داشته باشد ، باید طبق قوانین انجام شود:

ابتدا باید صورت خود را از مواد آرایشی و پوست پاک کنید و سپس پوست را بخار کنید.
ماسک استفاده شده روی صورت باید گرم باشد ، بنابراین مواد مفید بهتر جذب پوست می شوند.
در طول عمل ، شما باید عضلات صورت را شل کنید ، نمی توانید صحبت کنید یا حرکت کنید.
ماسک ها باید حداقل هفته ای یک بار انجام شود ، پس از گذشت 2-3 ماه خواهید دید که پوست صورت الاستیک و تازه شده است.

دستور العمل های ماسک

برای تهیه ماسک طبیعی می توانید از محصولاتی که در آشپزخانه هر خانه دار است استفاده کنید.

جو دوسر. جو غنی از اسید فولیک و ویتامین های B است که برای خاصیت ارتجاعی پوست ضروری است. 2-3 قاشق غذاخوری غلات را با کفیر تازه خانگی یا شیر بدون پودر بریزید و بگذارید تا خیس شود. دوغاب حاصل از آن را به مدت 20 تا 30 دقیقه روی صورت خود بمالید.

عزیزم. این محصول دارای عناصر کمیاب ، ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها است. باعث بهبود در ترمیم سلول ها می شود و پوست را نرم و سفت تر می کند. عسل ذوب شده (1 قاشق غذاخوری L.) را با خامه ترش یا خامه مخلوط کنید (1 قاشق غذاخوری. L.). مدت زمان ماسک 15-20 دقیقه است.

محصولات لبنی. چربی های موجود در شیر ، به پوست نفوذ می کنند و در نرم شدن آن نقش دارند. دستور العمل های زیادی برای ماسک با محصولات لبنی وجود دارد ، در اینجا محبوب ترین هستند:

ماست یا کفیر تازه را به مدت 20 تا 30 دقیقه روی صورت خود بمالید.
عسل ذوب شده (1 قاشق غذاخوری. لیتر) را با پنیر لپه (3 قاشق غذاخوری. لیتر) مخلوط کنید ، به مدت 20 دقیقه روی صورت بمالید.
صورت و دكلته را با خامه ترش چرب تازه پخش كنید ، 15-20 دقیقه بگذارید.

مخمر. این قارچ ها پوست را تغذیه و پاکسازی می کنند ، غدد چربی را عادی می کنند و منافذ را باریک می کنند. در شیر گرم (100 میلی لیتر) مخمر تازه خرد شده (1 قاشق غذاخوری) را اضافه کنید ، هم بزنید تا کاملا حل شوند. با حرکت دایره ای ، مخلوط را روی صورت بمالید. بعد از 15 دقیقه ، خود را بشویید.

به طوری که پوست شما از سلولیت رنج نبرد ، تغذیه شما از کل زرادخانه کرم ها و لوسیون های ضد سلولیت اهمیت کمتری ندارد

برای اینکه پوست شما صاف ، نرم و نرم به نظر برسد و از سلولیت رنج نبرد ، تغذیه شما از کل زرادخانه کرم ها و لوسیون های ضد سلولیت اهمیت کمتری ندارد. در این مقاله مواد مغذی اصلی که به پوست شما کمک می کنند سالم ، زیبا و جوانی بماند ، لیست می کند.

درخشش و لطافت پوست شما

برای پوست روشن و صاف چه بخوریم؟ ویتامین C به علاوه ویتامین e. آنها در سیب ، مرکبات و غلات کامل غلات یافت می شوند.

ویتامین C در ساخت کلاژن دخیل است ، که لازم است تا پوست نرم ، سفت و نرم و نرم باقی بماند ، به طوری که علائم کششی و ضربان سلولیت روی آن ظاهر نشود. ویتامین E از غشای سلولی محافظت می کند. ویتامین C و ویتامین E آنتی اکسیدان هایی هستند که عملکرد آنها را هنگام همکاری با یکدیگر تقویت می کنند. علاوه بر این ، آنها می توانند در برابر التهاب محافظت کنند ، به این معنی که این ویتامین ها می توانند به کاهش تورم و قرمزی کمک کنند.

سعی کنید روزانه 75 میلی گرم ویتامین C (یک پرتقال متوسط \u200b\u200bیا 0.5 فنجان فلفل قرمز خرد شده) و 15 میلی گرم ویتامین E (50-60 گرم تخمه آفتابگردان یا بادام) میل کنید.

پوست شما را تمیز می کند

برای پوست زیبا چه چیزهایی را باید بخورید؟ میوه ها و سبزیجات غنی هستند مایع.

هر کاری که انجام دهیم ، حتی هنگام نفس کشیدن ، سلولهای خود را از مایعات سم زدایی خلاص می کنیم. کارشناسان توصیه می کنند که مایعات کافی بنوشید تا هر آنچه را که در طول روز ترشح می کنیم بیرون بیاورید. دکتر گراف می گوید: "آب همچنین به پوسته پوسته شدن کمک می کند ، که می تواند هنگام بیرون آمدن خاک از طریق پوست باعث ایجاد لکه های آکنه شود." یک مطالعه در ژورنال تحقیقات و فناوری پوست از آگوست 2006 گفت: نوشیدن مقدار زیادی آب ، به ویژه آب معدنی ، می تواند لایه سطحی پوست را برای درخشش دائمی مرطوب کند.

با کمبود مایعات در بدن ، سموم و سموم در سلولهای پوست جمع می شوند ، فعالیت غشاهای سلولی مهار می شود و متابولیسم داخل سلولی کند می شود. همه این فرایندها شرایط ایده آل برای رشد سلولیت ایجاد می کنند.

سعی کنید روزانه 2 لیتر آب بنوشید.

تغذیه پوست شما

برای تغذیه پوست چه غذایی بخوریم؟ پوست شما نیاز دارد فلاونوئیدهاموجود در شکلات تیره ، چای سبز ، شراب قرمز ، انگور قرمز و زغال اخته.

فلاونوئیدها آنتی اکسیدان محسوب می شوند. فلاونوئیدها حتی از ویتامین های C و E نیز مؤثر هستند: این superantioxidants ها شامل پلی فنول های شکلات تیره و چای سبز ، پروانتوسیانیدهای شراب قرمز ، انگور قرمز و زغال اخته هستند. فلاونوئیدها برای بسیاری از فرآیندهای حیاتی بدن ضروری هستند: از حمایت از تولید کلاژن و الاستین (که به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و از بین بردن سلولیت کمک می کند) برای جلوگیری از سرطان. "علاوه بر این: فلاونوئیدها می توانند گردش خون را بهبود ببخشند ، بنابراین همه مواد مغذی برای عملکرد بهتر بدن به سلولها و اندامهای لازم خواهند رسید."

هر روز یک فنجان شکلات داغ میل کنید یا یک لیوان شراب قرمز طبیعی بنوشید.

پشتیبانی ضد پیری برای پوست شما

برای حفظ جوانی پوست چه چیزهایی را باید بخورید؟ بخور سلنیومموجود در آجیل برزیل ، بوقلمون ، غلات کامل.

برای این که پوست ظاهر جوانی را حفظ کند (به معنای چین و چروک کمتر ، استحکام ، عدم وجود کشش و سلولیت) ، سلنیوم به سادگی غیر قابل تعویض است. این ماده معدنی مسئول فرآیندهای ضد التهابی و ضد سرطان زا است. عملکرد اصلی سلنیوم فعال سازی آنزیم های آنتی اکسیدانی است که با افزایش سن فعالیت آنها را کند می کند.

روزانه 55 میکروگرم سلنیوم (2 فنجان برنج قهوه ای یا 170 گرم سینه مرغ بدون پوست و بدون پوست) میل کنید.

استحکام پوست شما

برای کشش پوست باید چه چیزی بخورید؟ اسید الاژیک (اسید الاگیک) در توت فرنگی ، انار ، تمشک ، پنجه یافت می شود.

با وجود این واقعیت که بسیاری از مطالعات در مورد آنتی اکسیدان الاجیک اسید در شرایط آزمایشگاهی (در کشت سلولی) یا در حیوانات انجام شده است ، بسیاری از دانشمندان معتقدند که این ماده با سرطان مبارزه می کند. یک مطالعه جدید که در ژورنال Investigative Dermatology منتشر شده است نشان می دهد که اسید اللاژیک می تواند به محافظت از الیاف الاستیک که ساختار پوست را سالم نگه می دارند و مقاومت در برابر آنزیم های مخرب را کنترل می کند ، کمک کند.

روزانه 200 گرم انار بخورید.

با توجه به مطالب fitplanet.ru

برای بازیابی سطح رطوبت طبیعی ، می توانید از مواد آرایشی مختلفی برای خاصیت ارتجاعی پوست استفاده کنید ، به بازگرداندن صافی و کشش ماسک برای خاصیت ارتجاعی پوست از محصولاتی که همیشه در دسترس هستند کمک خواهد کرد. باید توجه ویژه ای به صورت ، گردن ، دکوره و دست ها داشت.

چه چیزی روی خاصیت ارتجاعی پوست تأثیر می گذارد

خاصیت انعطاف پذیری و خاصیت ارتجاعی پوست نه تنها از نظر سن ، بلکه بر وضعیت سلامتی و همچنین بوم شناسی ، مواد غذایی و بسیاری از عوامل دیگر نیز تأثیر می گذارد. مقاومت و انعطاف پذیری به میزان قابل توجهی بستگی به وجود رطوبت کافی در پوست دارد.

اگر پوست جوانی حفظ نشود ، تا سن 35 سالگی ، بسیاری از خانمها می توانند علائم پیری را به سرعت در حال پیشرفت نشان دهند ، توصیه می شود نه تنها برای صورت ، بلکه برای کل بدن نیز مراقبت کنید. وضعیت دستها به ویژه می تواند سن زن را نشان دهد.
خاصیت ارتجاعی پوست به طور مستقیم به تولید بستگی دارد:

کلاژن؛
الاستین؛
هیالورون

کلاژن تأثیر مستقیمی بر کشش بافتهای همبند و تراکم آنها دارد. الاستین موجود در پوست به آنها اجازه می دهد در صورت لزوم کشش کنند و به شکل اصلی خود برگردند. رطوبت عمدتاً به تولید هیالورون بستگی دارد.

در مواردی که به دلایلی تولید این مواد در بدن مختل شود ، پوست شروع به از دست دادن سریع الاستیسیته و پیری می کند. تنظیم سنتز الاستین ، کلاژن و هورمون هورالون استروژن را تنظیم می کند.

روغنها

برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست می توانید از روغنهای گیاهی چرب استفاده کنید. مواد موجود در آنها فرآیندهای احیا کننده سلول ها را تحریک می کند ، فرایندهای متابولیک را بهبود می بخشد ، غشاهای سلولی را تقویت می کند ، اپیدرم را تمیز می کند و سطح رطوبت آن را افزایش می دهد.

شما می توانید جوانی را با روغن بادام ، که ویتامین زیادی دارد ، حفظ کنید. این روغن باعث رفع چین و چروک ها ، بهبود چهره ، مرطوب کننده و محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش می شود. اگر درم الاستیسیته را از دست داد ، می توانید روغن کرچک یا روغن گردو خریداری کنید.

در صورت از بین رفتن خاصیت ارتجاعی ، روغن هلو را می توان برای سبک و جوان سازی ، برای بهبود زخم ها و خراش ها استفاده کرد. با استفاده از روغن زردآلو یا رزماری می توانید خاصیت ارتجاعی پوست را از بین ببرید.

روغن جوانه گندم نه تنها باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست می شود بلکه باعث رفع سوزش ، تسکین پوسته پوسته شدن و رفع خارش می شود. با استفاده منظم ، این روش درمانی باعث کاهش تظاهرات روزاسه می شود.

محصولات

جوانی پوست با مصرف برخی غذاهای خاص تسهیل می شود. به عنوان مثال ، در گندم سیاه و اسیدهای چرب اشباع نشده - آنها روند پیری را کند می کنند. سایر غلات که حاوی سیلیکون نیز هستند ، تأثیر خوبی در وضعیت پوست دارند. مقدار زیادی سیلیکون حاوی غذاهایی مانند سبزیجات ، میوه ها ، گیاهان و انواع توت ها است.

اگر پوست صورت خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و کمرنگ شود ، این ممکن است نشانه کمبود آهن باشد. در این حالت ، خوردن غذاهایی مانند جگر ، گوشت گوساله ، مرغ ، جو دوسر و زرده توصیه می شود.

محصولاتی که دارای عنصری مانند سلنیوم هستند از جلوگیری از رطوبت جلوگیری می کنند. در مقادیر زیادی در غذاهای دریایی ، تخم مرغ ، جگر و سیر یافت می شود. عنصر مفید دیگر روی است که در سبوس ، مخمر ، قارچ ، آجیل و کاکائو یافت می شود.

حفظ سطح طبیعی رطوبت نه تنها با کمک محصولات بلکه همچنین با کمک آب تمیز معمولی امکان پذیر است (برای این کار باید آب تمیز حداقل 2 لیتر در روز نوشیده شود). اما این روش فقط در پوست جوان تأثیر قابل ملاحظه خواهد داشت ، اما خانم های مسن تر باید در مورد استفاده از لوازم آرایشی ویژه فکر کنند.

ماسک برای خاصیت ارتجاعی پوست

اگر درم شروع به از بین رفتن خاصیت ارتجاعی و پیری کرد ، می توانید با کمک ماسک هایی از محصولاتی که در یخچال یافت می شود ، آن را در خانه حفظ کنید. چنین ماسک هایی را به مدت 15-20 دقیقه روی صورت بمالید ، سپس با آب گرم بشویید.

آسانترین و مقرون به صرفه ترین ماسک - ماسک سیب زمینی. شما باید این کار را از این طریق انجام دهید: سیب زمینی خام خرد شده را رنده کرده و یک قاشق چایخوری روغن زیتون اضافه کنید. برای تمیز کردن پوست ماسک سیب زمینی بمالید.

ماسک های مؤثر برای خاصیت ارتجاعی پوست سفیده تخم مرغ. فقط می توانید آنها را از پروتئین درست کنید (برای این کار کافی است آن را به حالت فوم ضرب کرده و به پوست بمالید) یا از پروتئین با یک قاشق جو دوسر تهیه کنید (برای این کار باید مواد را مخلوط کرده و مخلوط را با یک لایه نازک روی پوست بمالید).

خردل خشک ممکن است به عنوان وسیله ای برای سفت شدن پوست مورد استفاده قرار گیرد.: شما باید این ماسک را از یک قاشق خردل ، روغن زیتون و آب جوشانده تهیه کنید (برای قاشق غذاخوری هر ماده). محصول را با یک لایه نازک بمالید و بعد از 5 دقیقه بشویید.

یک ابزار عالی برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست در خانه ، گل رس آرایشی (کائولین) است. روی یک قاشق غذاخوری خاک رس باید یک قاشق غذاخوری مصرف کنید. عسل و چند قطره آب لیمو. قبل از استفاده همه مواد باید کاملاً مخلوط شوند.

حمام و سونا

برای حفظ پوست جوان ، توصیه می شود هفته ای یکبار از سونا (حمام) بازدید کنید. این روش به از بین بردن سموم و آب اضافی و همچنین لایه برداری ذرات کراتینیزه کمک می کند. علاوه بر این ، سونا قادر است فرآیندهای متابولیکی را فعال کرده و گردش خون در پوست را بهبود بخشد.

شما می توانید با کمک محصولاتی مانند اسکراب ، ماسک و بسته بندی بدن ، تأثیر این روش را تقویت کنید (می توان آنها را در فروشگاه و داروخانه خریداری کرد یا به طور مستقل از خامه ترش ، کفیر ، قهوه ، قند ، شکر ، عسل ، نمک و روغنهای اساسی تهیه کرد). شما باید آنها را پس از ترک اتاق بخار استفاده کنید. جذب و جذب توسط پوست مواد مفید از مواد آرایشی پس از حمام یا سونا به دلیل گسترش منافذ در دمای بالا بسیار سریعتر است.

هنگامی که دیدید که پوست از بین رفته است ، می توانید حمام را در خانه انجام دهید. آنها نه تنها به ظاهر خوب کمک می کنند بلکه به کاهش وزن ، خلاص شدن از سلولیت ، علائم کشش و رنگی سالم نیز کمک می کنند. توصیه می شود دو بار در هفته (حدود 20 دقیقه) حمام جوان سازی کنید. دمای آب در طی این روش نباید بالاتر از 37 درجه سانتیگراد باشد ، در غیر این صورت به سیستم قلبی عروقی آسیب می رساند.

مؤثرترین و ارزانترین وسیله برای حفظ جوانی پوست عبارتند از:

نمک؛
شیر
چای سبز
تزریقات گیاهی

حمام نمکی - ابزاری ارزان و مؤثر برای طولانی شدن جوانی. در حمام باید 400 گرم نمک (ترجیحاً دریا) مصرف کنید. علاوه بر این ، می توانید چند قطره از هر روغن ضروری را اضافه کنید.

حمام شیر پوست را تغذیه و مرطوب می کند ، با آرامش عمل می کند. برای یک حمام باید 3 لیتر شیر بدون چربی و نصف لیوان عسل مایع مصرف کنید.

یک حمام بسیار مقرون به صرفه و تهیه آسان با چای سبز است. شما باید چای سبز قوی دم کنید (3 قاشق غذاخوری را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت 15 دقیقه اصرار کنید).

حمام با تزریق گیاهان ، مرطوب ، تن و تغذیه می شود. برای تهیه تزریق یک حمام کافی است دو قاشق غذاخوری مصرف شود. ل گیاهانی که باید با آب جوش ریخته شوند و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. برای این روش می توانید بابونه ، بادرنجبویه ، رزماری ، نعناع ، ترش و علف کش را مصرف کنید.

مراقبت روزانه از پوست

در خانه می توانید روزانه مراحل ساده ای را انجام دهید:

دوش کنتراست؛
استفاده از مرطوب کننده؛
حفظ یک سبک زندگی سالم.

دوش کنتراست یک روش عالی برای جلوگیری از افتادگی پوست است. دمای آب باید برای شما راحت باشد ، باعث آزاد شدن اندورفین ها و افزایش روحیه شما شود. استفاده منظم از دوش کنتراست بدن را تسکین داده و گردش خون را تسریع می کند.

صورت در شب برای شستن با آب سرد بسیار مفید است ، پس از آن می توانید آن را با تزریق گیاهی پاک کنید. می توانید مکعب های یخ را از طریق تزریق گیاه تهیه کنید. انجام منظم چنین رویه هایی به مدت طولانی مدت به حفظ خاصیت ارتجاعی و چهره سالم کمک خواهد کرد.

برای حفظ هیدراتاسیون پوست در صبح ، توصیه می شود یک مرطوب کننده را روی آن بمالید ، و عصرها - یک ماده مغذی. این به طولانی شدن جوانی و اطمینان از ظاهر سالم کمک می کند. مناسب برای این کرم ، سرم و مومیایی کردن. توصیه می شود بعد از 25 سال از کرم های مرطوب کننده و تغذیه کننده استفاده کنید.

سبک زندگی و شرایط پوستی

اگر پوست هنوز خاصیت ارتجاعی خود را از دست نداده است ، می توان با رعایت سبک زندگی سالم و خوردن عقلانی ، شرایط آنها را حفظ کرد. توصیه می شود محصولات طبیعی پخته شده در خانه مصرف کنید. غذاهای سرخ شده و شور و همچنین غذاهای شیرین یا چرب باعث بدتر شدن وضعیت پوست می شوند. خواب کامل برای جوانی پوست بسیار مهم است.

لازم است به انتخاب لوازم آرایشی تزئینی توجه ویژه ای شود. باید از کیفیت بالا و احتمالاً طبیعی باشد. لوازم آرایشی باید مطابق با نوع اپیدرم انتخاب شوند.

سم پوست نیکوتین است. در زنانی که سیگار می کشند ، پوست به سرعت خشک می شود و یا برعکس ، بیش از حد روغنی. افراد سیگاری زودهنگام چین و چروک دارند و صورت دارای رنگی خاکی است.

رژیم های غذایی متنوعی که در آن مواد غذایی متعادل نیست از نظر چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها به شدت بر وضعیت پوست تأثیر می گذارد.

از دست دادن خاصیت ارتجاعی می تواند با افزایش شدید وزن بدن یا از بین رفتن شدید آن ایجاد شود. بنابراین ، باید وزن ، تغذیه و سلامتی خود را به دقت کنترل کنید.

رویه های سالن زیبایی

به دلایل مختلف (سن ، بیماری ، محیط زیست ضعیف) ، مراقبت روزانه و اقدامات مختلفی که در خانه انجام می شود ممکن است کافی نباشد.

مزوتراپی؛
ازون درمانی؛
میوستیمولینگ؛
تناسب اندام

روش های موجود در سالن های زیبایی برای بهبود وضعیت پوست توسط متخصصان زیبایی انتخاب شده اند. آنها بسیار مؤثر هستند ، اما هزینه قابل توجهی دارند و برای حفظ اثر نیاز به استفاده منظم دارند. شما مجبور خواهید شد پس از 50 سال یا در صورت بروز نقص جدی در بدن به دلیل عدم تعادل هورمونی ، استرس ، عادت های بد به آنها متوسل شوید.

مراقبت روزانه از پوست با استفاده از محصولات ارزان قیمت و روشهای ساده ، تغذیه مناسب و رد عادت های بد ، قادر به حفظ پوست جوان و نرم برای مدت طولانی و بدون انجام هرگونه روش پیچیده و گران قیمت است.