هیپنوتیزم چیست، چگونه آن را یاد بگیریم. چگونه شخص را خود هیپنوتیزم کنیم: تکنیک خلسه

سلام به همه! ما خودمان به طور دوره‌ای و گاهی روزانه به حالت خلسه فرو می‌رویم، مثلاً در صف یا در مسیر کار. شما فوراً می توانید چنین شخصی را بشناسید، گویی نقاب روی صورتش دارد، چشمانش باز است، اما نگاهش به یک نقطه ثابت است، مردمک هایش گشاد شده است، حتی ممکن است لرزش های غیرارادی وجود داشته باشد. این حالت از کار معمولی یا انتظار طولانی ناشی می شود، شخص در افکار خود "عمیق" می رود، از نظر فیزیکی به نظر می رسد در لحظه حال حاضر است، اما آگاهی او جایی در گذشته یا آینده است.

یعنی همانطور که فهمیدید دستیابی به این آسان است ، نکته اصلی این است که بدانید چگونه به درستی و سودآور در خلسه غوطه ور شوید و امروز در مورد اصول هیپنوتیزم به شما خواهم گفت تا بتوانید هوشیاری و برنامه خود را کنترل کنید. خود را برای نتیجه مطلوب

درباره هیپنوتیزم

هیپنوتیزم در تعریف خود به معنای تغییر حالت ذهنی زمانی است که فرد بیدار است، اما در عین حال علائمی از خواب دارد که در طی آن خواب می بیند. در این حالت تغییر یافته، بدون قضاوت، بدون اینکه بتواند آن را فیلتر یا رد کند، اطلاعات را درک می کند، یعنی معلوم می شود که می توان هر چیزی را به او پیشنهاد کرد. این مراحل وجود دارد:

1. مرحله کاتالپسی . تن قشر مغز شروع به کاهش می کند، چشم ها بی حرکت می شوند، تنفس و سایر فرآیندهای بدن کند می شوند.
2. بی حال. فرد نسبت به درد بی حس می شود و اندام هایش در یک حالت یخ می زند، این حالت خواب عمیق است.
3. سومنامبولیستی. در این مرحله ضمیر ناخودآگاه فعالانه شروع به کار می کند، گفتار خاموش می شود، توانایی تفکر نیز وجود دارد و سطح تلقین پذیری تا حد امکان بالا می رود و با کسی که هیپنوتیزم می کند ارتباط برقرار می شود. پس از بیدار شدن، فرد اصلاً به یاد نمی آورد که در طول هیپنوتیزم چه اتفاقی افتاده است. می توانید در مورد ناخودآگاه صحبت کنید.

انواع

1. کلاسیک یا دستورالعمل ، یعنی زمانی که دستور یا دستوری داده می شود. این یک روش بسیار خشن در نظر گرفته می شود که می تواند به فرد آسیب برساند. بهتر است ظاهر کلاسیک را از افراد حرفه‌ای بیاموزید، بدون اینکه خطر تجربه کردن خودتان را داشته باشید. واقعیت این است که فقط به خود علامت توجه می شود و نه به علت وقوع آن. به عنوان مثال، یک هیپنوتیزم درمانگر تصمیم گرفت فرد دیگری را از شر سیگار خلاص کند، او را در حالت خلسه قرار داد و دستورالعمل های مناسب را به او داد. بله الان سیگار نمیکشه ولی مشکل اینجاست که بعضی از نیازهایش را با کمک سیگار مثلا آرامش در هنگام استرس برآورده میکرد ولی الان این روش را از دست داده و روحش در معرض اتفاقات منفی قرار گرفته است. ، که برای او مضرتر از نیکوتین خواهد بود.
2. پنهان شده است . معمولاً این برنامه ریزی عصبی زبانی یا به اصطلاح هیپنوتیزم اریکسونی است. تأثیر بر روان بدون دستورالعمل های دستوری رخ می دهد، گاهی اوقات حتی پنهان، فرد ممکن است متوجه نشود که تحت تأثیر است. برای مبتدیان عالی است زیرا یادگیری تکنیک های دستکاری آسان است، که اتفاقاً هر روز ما را احاطه کرده و به طور گسترده در تبلیغات، سیاست یا تجارت استفاده می شود.
3. کولی . این عمدتاً توسط کلاهبردارانی استفاده می شود که از حواس پرتی استفاده می کنند تا قربانیان خود را در حالت خلسه قرار دهند تا از مزایای خاصی برخوردار شوند. پس از این روش، فرد معمولاً اتفاقاتی را که در حین ارتباط با هیپنوتیزم کننده خیابانی رخ داده است، به خاطر نمی آورد.
4. پزشکی . کمک می کند تا از شر اعتیاد خلاص شوید، به عنوان مثال، مواد مخدر، الکل، بازی، قمار و غذا. درمان بیماری های روان تنی، یعنی میگرن، زخم معده، مشکلات تنفسی، روان رنجوری و حتی اختلالات جنسی امکان پذیر است.

تکنسین ها

بنابراین، بیایید به مهمترین چیز، یعنی سوال چگونگی یادگیری هیپنوتیزم برویم.

ساده ترین روش، روش نگاه هیپنوتیزمی است.

می توان از آن در مواردی استفاده کرد که به چیزی از شخص دیگری نیاز دارید، به عنوان مثال، رضایت او نسبت به چیزی. در ابتدا، تمرکز حواس خود را در حین تفکر در مورد چیزی تمرین کنید؛ من این روش را به تفصیل در مورد مدیتیشن توضیح دادم. همچنین نگاه خود را در مقابل آینه آموزش دهید. وقتی به توانایی های خود اطمینان دارید، آن را در عمل امتحان کنید.

برای انجام این کار، مهم است که خود را تقریباً 30 سانتی متر از طرف مقابل قرار دهید و با دقت به پل بینی او، درست بالای چشم ها نگاه کنید. در حین ارتباط، حالات و ژست های او را تکرار کنید، اما نه خیلی سرزده، بلکه گویی تصادفی است، بنابراین با او سازگار شوید. گفتار شما باید آرام، آرام و کمی یکنواخت باشد. وقتی متوجه شدید که طرف مقابلتان در حال آرامش است و واکنش‌های او کند می‌شود، می‌توانید در مورد آنچه از او نیاز دارید صحبت کنید. نکته اصلی این است که بدون بخش "نه" در گردش انجام شود. به عنوان مثال: "من مطمئن هستم که شما می توانید به من کمک کنید..."

تکنیک بعدی "Overload" نام دارد.

این به طور فعال توسط کولی ها و کلاهبرداران استفاده می شود. ممکن است زمانی که از شما خواسته می شود پاسخی را که نمی توانید بدهید، تمرین کنید یا در مواقع اضطراری از آن استفاده کنید. اجرای آن بسیار آسان است؛ با قضاوت بر اساس نام، باید آگاهی خود را بیش از حد بارگیری کنید. فرد قادر به درک جمله ای است که از هفت کلمه تشکیل شده است، اگر از حد مجاز فراتر رود، به سادگی موضوع گفتگو و معنای آنچه گفته شده را از دست می دهد و سعی می کند ذهناً به ابتدای عبارت بازگردد تا همچنان ادامه یابد. بفهمد در مورد چیست وقتی متوجه شدید که همکارتان کاملا گیج شده است، پیشنهادات لازم را در متن سریع خود وارد کنید.

روش یادگیری و تمرین آسان است، اساسی است - "5-4-3-2-1"

برای تکمیل این کار به یک داوطلب نیاز دارید. او راحت روی صندلی خود می نشیند و با دقت به صحبت های شما گوش می دهد. ابتدا باید آن پیشنهادهایی را که واضح و تایید شده است به او بدهید. مثلا اینکه الان بیرون برف می بارد و صدای زمزمه ماشین های عبوری در اتاق به گوش می رسد. این زبان‌ها که می‌توانند فوراً تأیید شوند، به ایجاد اعتماد بین شما کمک می‌کنند. سپس برای تقویت آن به صداهایی توجه کنید که معمولاً ما را همراهی می کنند، اما ما آنها را دنبال نمی کنیم، مثلاً تیک تاک ساعت. پس از این، شروع به استفاده از جملاتی در مورد وضعیت درونی خود کنید، به عنوان مثال، او در حال حاضر آرام است. هنگامی که تماس برقرار می شود، که ارتباط نامیده می شود، می توانید مستقیماً به خود چرخه ها بروید:

• 4 عبارت واقعی را به او بگویید، یعنی آنچه را که در آن لحظه واقعا می بیند (شما، پنجره، پرده یا کمد در مقابل چشمانش) و پنجمین عبارت با معنای تلقین کننده (یعنی آنچه می خواهید به او الهام دهید) ).
• در مرحله بعد، 4 عبارت در مورد احساسات فیزیکی و حرکتی او بگویید (که گرما در سراسر بدن احساس می شود، هر ماهیچه شل می شود، احساس می کند که چگونه پلک هایش سنگین می شوند و غیره) و پنجم در مورد وضعیت درونی آرامش.
• اکنون سه عبارت در مورد ادراک واقعی، و دو عبارت در مورد وضعیت درونی.
• دو جمله واقعی و سه پیشنهاد.
• و آخرین چرخه، که در آن از یک جمله با ماهیت واقعی استفاده می کنید، و چهار جمله با هدف احساسات. پس از این، می توانید شروع به صحبت فقط پیشنهادات کنید.

بیرون آمدن از هیپنوتیزم

مهم این است که از حالت هیپنوتیزم خارج شوید؛ برای انجام این کار، پس از انجام اقدامات باید بگویید: «حالا شما را بیدار می کنم، از 5 تا 1 می شمارم و به تدریج از حالت خلسه خارج خواهید شد. . وقتی چشمان خود را باز می کنید، احساس می کنید سرشار از قدرت و انرژی هستید، گویی آرام و شیرین می خوابید.»

ممکن است سوژه پس از بیدار شدن از خواب دچار حالت تهوع یا سنگینی در بدن شود. برای از بین بردن این عواقب، لازم است که او را دوباره هیپنوتیزم کنید و فقط در مورد بهبود رفاه او دستور دهید. یا، مواقعی وجود دارد که یک بیمار یا داوطلب به سادگی به خواب می رود. در این مورد مزاحم او نشوید و نترسید، اجازه دهید نیازهای فیزیولوژیکی خود را برآورده کند و پس از بیدار شدن از خواب درباره اتفاقاتی که در جلسه برای او افتاده است سؤال کنید. به کلماتی که در سخنرانی او ظاهر می شود توجه کنید و دفعه بعد از آنها برای تقویت اثر تلقین پذیری استفاده کنید.

نتیجه

این همه است، خوانندگان عزیز! آزمایش کنید و همه چیز برای شما درست خواهد شد. در پایان، خواندن مقاله ام را توصیه می کنم... راه هایی را توضیح می دهد که از طریق آنها می توانید زبان مشترکی با ناخودآگاه خود پیدا کنید و تنظیمات لازم را برای دستیابی به موفقیت در سریع ترین زمان ممکن به آن بدهید. اگر مقاله برای شما جالب بود، می توانید آن را به حساب رسانه های اجتماعی خود اضافه کنید. شبکه (دکمه ها در زیر هستند)، برای شما مفید خواهد بود و من خوشحالم که بدانم مقاله مفید بوده است. به زودی میبینمت.

هیپنوتیزم انسانی ابزاری فوق العاده برای مقابله با اعتیاد، اضطراب و حتی اختلال وسواس فکری-اجباری است. و هر کسی می تواند بیاموزد که دیگران را هیپنوتیزم کند، بدون نیاز به ابرقدرت.

قرار دادن کسی در حالت خلسه در عمل بسیار ساده است. حتی اگر هرگز آن را انجام نداده باشید. به خصوص اگر فرد مقابل شما قابل پیشنهاد باشد. اما یادگیری اینکه چگونه یک فکر یا ایده را به صورت هیپنوتیزمی در ذهن دیگران قرار دهید، می تواند سالها بهبود و تمرین طول بکشد.

به عنوان یک مبتدی، بهتر است روی افرادی که آماده هیپنوتیزم شدن هستند، تمرین کنید. زیرا قرار دادن فردی که به هیپنوتیزم اعتقادی ندارد یا نمی خواهد هیپنوتیزم شود، حتی برای هیپنوتیزم کننده با تمرین گسترده بسیار دشوار است. بنابراین، اول از همه، دوستانی را در اطراف خود جمع کنید که برای آزمایش های هیپنوتیزمی شما آماده هستند (اما آماده نیستند که فقط با هم بازی کنند - باید آنها را واقعاً در حالت خلسه قرار دهید!).

مهارت شما، مانند هر مهارت دیگری، مستقیماً به موارد زیر بستگی دارد:

• عزم و اراده شما؛
• زمانی که مایل به صرف مطالعه هستید؛
• تمرین مهارتی؛
• درک اینکه هیچ محدودیتی برای کمال وجود ندارد.

شما باید با پیدا کردن تکنیکی که برای شما مناسب است شروع به یادگیری کنید.

تکنیک آرام سازی پیشرونده

ساده ترین راه برای تسلط بر هیپنوتیزم در مراحل اولیه، تکنیک آرام سازی پیشرونده است. احتمالاً قبلاً با او آشنا هستید. برای نشان دادن هیپنوتیزم در فیلم و تلویزیون استفاده می شود. و برای شروع آشنایی با او، به اولین "موضوع آزمون" نیاز دارید.

20 نشانه که شما مرد ایده آل را پیدا کرده اید

زنده ماندن در یک کلان شهر: چگونه در تمام طول سال سالم بمانیم؟

13 نشانه که نشان می دهد زندگی خود را تلف می کنید اما نمی خواهید آن را بپذیرید

در اتاقی که تمرین می کنید، هیچ عامل تحریک کننده ای وجود نداشته باشد. سعی کنید راحت ترین محیط را برای فرد هیپنوتیزم شده (و خودتان) ایجاد کنید. از سوژه هیپنوتیزم خود بخواهید طوری دراز بکشد یا بنشیند که برای او راحت باشد. با صدایی آرام با او صحبت کنید، سرعت را تماشا کنید. مهم است که صدای شما شخص هیپنوتیزم شده را آزار ندهد، بلکه به شما اجازه دهد تا حد خلسه آرام شوید.

این تکنیک به زمان زیادی نیاز دارد، هیپنوتیزم آزمودنی در 5 دقیقه امکان پذیر نخواهد بود. شما نیاز خواهید داشت:

• توجه فرد را به قسمت های مختلف بدنش جلب کنید تا آرام شوند. از نوک انگشتان تا کل بدن.
• برای بررسی آرامش، باید به طور مستقل قسمت هایی از بدن آزمودنی را حرکت داده و بلند کنید و سپس آنها را رها کنید.
• از فرد بخواهید روی تنفس خود تمرکز کند و یک نفس عمیق بکشد. و در حین بازدم، تا حد امکان احساس آرامش کنید.

اگر سوژه شما توانسته آرام شود و وارد حالت خلسه شود، وقت آن رسیده که ایده هایی را در او تلقین کنید. می توانید سعی کنید او را متقاعد کنید که سیگار را ترک کند. اگر کار نکرد، یک بار دیگر دوباره امتحان کنید. هیپنوتیزم مستلزم تمرین مداوم است، با هر جلسه جدید شما به هیپنوتیزم کننده باتجربه تری تبدیل می شوید، کنترل صدای خود برای شما آسان تر می شود، حواس شما پرت نمی شود و بعد از هیپنوتیزم شدن در حالت خلسه قرار نمی گیرید.

چگونه کسی را در یک مهمانی هیپنوتیزم کنیم

حتی در یک مکان پر سر و صدا می توانید مهارت های خود را تمرین کنید. اما برای تقویت قابلیت‌های هیپنوتیزمی خود باید «قربانی» را پیدا کنید. و گمراه نشوید، از مرزهای نجابت عبور نکنید. سعی نکنید شخصی را مجبور به انجام کاری کنید که قطعاً انجام نمی دهد یا نمی گوید - این غیراخلاقی است اگر خودش در ابتدا به آن رضایت نداده باشد.

فعالیت های شما:

وقتی سگ صورتش را می لیسد چه اتفاقی می افتد

ده عادتی که افراد را به طور مزمن ناراضی می کند

اگر در محاصره حشرات هستید چگونه رفتار کنید

• کسی را پیدا کنید که در حالی که موسیقی در پس‌زمینه پخش می‌شود، آرام صحبت کند.
• با او صحبت کنید، مستقیماً به چشمانش نگاه کنید، زبان بدن او را مطالعه کنید، عادات او را از نزدیک ببینید. بهتر است زمانی که "موضوع آزمون" در جمع دوستان است، هیپنوتیزم را تمرین کنید.
• شروع به تنظیم "فانوس دریایی" کنید: چیزی ساده بگویید و آن را با اقدامات خاصی ترکیب کنید. به عنوان مثال، عبارت "دارم دیر می شود" هنگام خمیازه کشیدن.
• هنگامی که اعتماد شرکت را با صحبت کردن با مردم به دست آوردید، به آنها پیشنهاد دهید یک ترفند را نشان دهید.
• شروع کنید به قرار دادن فردی که در ابتدا انتخاب کرده اید و "کار می کردید" را در حالت خلسه قرار دهید.
• از او بخواهید تا با استفاده از مهارت پیشنهادی خود چند عمل ساده اما سرگرم کننده انجام دهد.
• فراموش نکنید که فرد را از حالت خلسه خارج کنید. برای انجام این کار، فقط با صدای چشمگیر بگویید: "بیدار شو!"

به یاد داشته باشید که حتی تلقین پذیرترین فرد نیز مطلقاً هر کاری را که از او بخواهید در حالت خلسه انجام نمی دهد. واقعیت مانند فیلم نیست؛ هیپنوتیزم در عمل معمولاً برای کار با نگرش های ناخودآگاه، کار از طریق آسیب های روانی و رهایی از اعتیاد یا شرایط عصبی استفاده می شود.

موفقیت هیپنوتیزم تا حد زیادی به تلقین پذیری و وضعیت درونی فرد هیپنوتیزم شده بستگی دارد. اگر در یک مهمانی به دنبال یک موضوع آزمایشی در یک گروه بزرگ هستید، به فردی نیاز دارید که آماده صحبت با شما باشد. او صاف به نظر می رسد، ژست های بسته نمی گیرد. مراقب زبان بدن خود باشید تا مطمئن شوید که فرد مناسبی را برای هیپنوتیزم پیدا خواهید کرد.

چگونه به سرعت یک دوست را هیپنوتیزم کنیم

دانستن اینکه چگونه هیپنوتیزم را به تنهایی یاد بگیرید می تواند شما را برای یک تلاش مادام العمر آماده کند. شاید هیپنوتیزم درمانی فراخوان شما باشد. اما حتی اگر اینطور نیست، می توانید از مهارت هیپنوتیزم کردن دوستان برای سرگرمی استفاده کنید. به این ترتیب مطمئناً در شرکت خود جالب ترین خواهید شد.

هیپنوتیزم ساده و سریع به شرح زیر انجام می شود:

• مقابل هم بایستید یا بنشینید. از یک دوست بخواهید که دستش را روی دست شما بگذارد.
• به دوست خود بگویید که به آرامی تا سه بشمارید. و با شمارش "سه" او باید به دست شما فشار بیاورد (شما مقاومت خواهید کرد). توضیح دهید که شخص هیپنوتیزم شده انرژی شما را اینگونه احساس می کند.
• تا سه بشمار، دستت را صاف نگه دار. کمتر و کمتر مقاومت کنید، از "آزمایشی" بخواهید که بیشتر فشار دهد.
• دست دیگر و آزاد خود را جلوی خود بلند کنید.
• بگو: «حالا هر چه بیشتر به دست من فشار بیاوری، پلک هایت سنگین تر می شود.» از یکی از دوستان بخواهید تصور کند که شب ها در اتاقی نشسته و تلویزیون سیاه و سفید تماشا می کند.
• از نظر ذهنی تا سه بشمار. از دوستتان بخواهید چشمانش را ببندد.
• دوباره تا سه بشمار. به دوستت بگو بخوابد.

بعد از اینکه دوست خود را در حالت خلسه قرار دادید، می توانید با ناخودآگاه او کار کنید. اما در انتخاب کلمات خود دقت کنید. مراقب لحن صدای خود باشید هیپنوتیزم ابزار قدرتمندی است که باید نحوه صحیح استفاده از آن را بدانید تا به شخص هیپنوتیزم شده آسیب نرسانید.

در طول فرآیند، شما تصمیم می گیرید که چه دستوراتی را به شخصی که هیپنوتیزم کرده اید بدهید. از او نخواهید کاری را انجام دهد که خودتان حاضر به انجام آن نیستید. سعی نکنید افکار سیاه را القا کنید و افسردگی خود را بدتر کنید. به هر جلسه ای که برگزار می کنید با مسئولیت خاصی نزدیک شوید.

قوانین اصلی هیپنوتیزم

اگر قصد دارید تمرین هیپنوتیزم را شروع کنید، ابتدا باید برخی از قوانین را بدانید و بپذیرید. این:

• از تکنیک های هیپنوتیزم به ضرر فرد هیپنوتیزم شده استفاده نکنید. شما نباید افکار ناخوشایند را به او القا کنید یا او را مجبور کنید که چیزی راز به شما بگوید.
• کسی را در حالت خلسه مجبور نکنید کاری را انجام دهد که خودتان حاضر به انجام آن نیستید. از قدرت هیپنوتیزم خود سوء استفاده نکنید.
• برای تمرین، بهتر است یک مکان آرام، بدون محرک های خارجی انتخاب کنید.
• در ابتدا باید هیپنوتیزم را فقط با کسانی تمرین کنید که قبلاً با آنها ارتباط برقرار کرده اید و آماده اعتماد به شما هستند. یک غریبه نمی تواند آرام شود، ناخودآگاه او نمی خواهد آسیب پذیر شود و در خلسه فرو رود.
• تکنیک‌های هیپنوتیزمی مختلف را امتحان کنید تا بتوانید روشی را که برای شما مناسب است بیابید، اما سعی نکنید همه چیز را یک‌باره در ۵ دقیقه یاد بگیرید.
• مهارت هیپنوتیزم مستلزم تقویت مداوم است. اگر می خواهید یک هیپنوتیزم کننده قدرتمند شوید، به طور منظم تمرین کنید.
• افراد را مطالعه کنید: زبان بدن، ظاهر و هرگونه واکنش کوچک به شما کمک می کند. هرچه شناسایی آنها را بهتر یاد بگیرید، کار با افراد در طول جلسه هیپنوتیزم برای شما آسان تر خواهد بود.

امروزه، هر کسی می تواند یاد بگیرد که دیگران را با استفاده از ویدئوهای موجود در اینترنت یا توضیحات متنی تکنیک ها، هیپنوتیزم کند. اما اگر می‌خواهید این موضوع را جدی بگیرید، در مورد دستوراتی که به افراد دیگر می‌دهید مسئول باشید. و در اعماق شیرجه نروید مگر اینکه شخص به شما اجازه این کار را داده باشد.

هنر هیپنوتیزم ... مهارتی عرفانی که به کارگیری صحیح آن می تواند به حل بسیاری از مشکلات زندگی، رفع تعارضات و رهایی ناخودآگاه شما از افکار منفی کمک کند ... چیست: هدیه یا تکنیکی که به دقت فکر شده است؟ چگونه هیپنوتیزم را یاد بگیریم؟ و چه روش هایی برای دستیابی به اهداف خاص بهتر است استفاده شود؟

تکنیک هیپنوتیزم

مطمئناً تقریباً هر یک از ما حداقل یک بار در زندگی خود در حالت خلسه احساس کرده ایم. آیا تا به حال اتفاق افتاده است که در افکار خود غرق شده باشید، ارتباط خود را با واقعیت از دست بدهید، با کتابی همراه شوید یا به یک نقشه جالب فکر کنید و کلمات خطاب به خود را نشنیده باشید؟ اساساً، اینها همه اشکال هیپنوتیزم هستند، یعنی یک حالت تغییر یافته آگاهی. چنین حالت هایی می تواند آگاهانه و با هدف حل مشکلات داخلی ایجاد شود.

در فردی که تحت تأثیر هیپنوتیزم قرار دارد، انتقادی هوشیاری کاهش می یابد، یعنی فرد هیپنوتیزم شده قادر است آنچه را که به او گفته می شود بدون نیاز به هیچ مدرکی باور کند؛ علاوه بر این، پس از بیدار شدن از خواب فکر می کند که این فکر خودش است و شروع می کند. بر اساس این میل «داخلی» عمل کند.

روش های موجود هیپنوتیزم به دو گروه بزرگ تقسیم می شوند:

1. بخشنامه
2. غیر دستوری که معروف ترین آن هیپنوتیزم اریکسون است

اولین روش هیپنوتیزم دستوری خود هیپنوتیزم است و این عقیده وجود دارد که در واقع همه انواع هیپنوتیزم مبتنی بر خود هیپنوتیزم هستند، هیپنوتیزم کننده فقط به وارد شدن به خلسه کمک می کند و شما کل وضعیت را تحت کنترل دارید. و در واقع شما با ناخودآگاه خود کار می کنید تا این یا آن مشکل را حل کنید.

رایج ترین تکنیک هیپنوتیزم "معنای کلمات" است. همه شما احتمالاً دیده اید که چگونه فردی از بین تماشاگران دعوت می شود که هیپنوتیزور علناً او را در حالت خلسه قرار می دهد. هیپنوتیزم کننده های پاپ افراد کاملا تنبلی هستند، آنها دانش بسیار خوبی در مورد علائم غیرکلامی دارند و تقریباً بلافاصله تعیین می کنند که کدام یک از افراد به راحتی هیپنوتیزم می شوند و قادر به اجرای نمایش هستند. این تکنیک هیپنوتیزم بیشتر جنبه تفریحی دارد تا درمانی.

یکی دیگر از تکنیک های هیپنوتیزم خلسه است، یعنی حالتی که در آن فرد مجبور می شود عملی را برخلاف میل خود انجام دهد - این اثر Svengali نامیده می شود. در اینجا باید بسیار مراقب باشید و هرگز اجازه ندهید افراد غیرمتخصص شما را در حالت خلسه قرار دهند!

باید گفت که اینها فقط رایج ترین تکنیک های هیپنوتیزم هستند، تعداد آنها زیاد است! آنها کاملاً جداگانه انتخاب می شوند و با هدف حل طیف محدودی از مسائل هستند که هیپنوتیزم را در خودسازی و یافتن راه حلی برای یک مشکل خاص بسیار مؤثر می کند.

اینها روشهای مستقیم تأثیرگذاری بر شخص بودند و اکنون بیایید در مورد هیپنوتیزم اریکسونی صحبت کنیم که تکنیک آن متمرکز کردن شخص بر تجربیات درونی او و وارد کردن نامحسوس او به خلسه است. خالق این تکنیک، میلتون اریکسون، معتقد بود که حالت خلسه برای هر فرد طبیعی است و به پردازش تجربه درونی او کمک می کند، در نتیجه یک راه حل برای یک مشکل خاص ظاهر می شود. کسانی که به روش اریکسونی هیپنوتیزم تسلط دارند از آن برای آرامش، به عنوان تمرین خودکار، استراحت سریع و تسکین تظاهرات روان تنی استفاده می کنند.

هیپنوتیزم برای مبتدیان

اگر تصمیم به یادگیری هیپنوتیزم دارید، از آموزش های هیپنوتیزم برای مبتدیان که توسط همه هیپنوتیزورهای واجد شرایط تدریس می شود، بهره مند خواهید شد. ما در مورد شارلاتان ها و افرادی که هیپنوتیزم را سرگرمی می دانند صحبت نخواهیم کرد. ما فقط بر روی روش هایی تمرکز خواهیم کرد که به شما امکان می دهد اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، آرام تر و همچنین در خدمت آرامش و آرامش باشید. هیپنوتیزم برای مبتدیان نیازی به هیچ تمایل یا هدیه خاصی ندارد. پشتکار و اشتیاق کافی خواهد بود.

برای رهایی از ناامنی و ایجاد تأثیر مطلوب بر مردم، باید یاد بگیرید:

1. به توانایی ها و توانایی های خود اطمینان داشته باشید. فقط به آن ایمان داشته باشید تا اعتماد کامل شما به توانایی هایتان به هر شخصی که با شما سر و کار دارد منتقل شود.
2. محکم و قانع کننده صحبت کنید برای انجام این کار، عبارات کوتاه و قابل فهم را با صدایی ناگهانی و واضح تلفظ کنید؛ مهم است که فریاد نزنید و آرام باشید. شما باید چنان لحن و سرعتی در گفتار پیدا کنید که کسی که به شما گوش می دهد نتواند دستورات شما را انجام دهد، آرام اما قاطعانه صحبت کنید.

به یاد داشته باشید که هیپنوتیزم انسانی یک تکنیک درمانی کار با ضمیر ناخودآگاه برای اصلاح آن به منظور حل تعارضات درونی و یافتن بهترین راه حل برای مشکل است. قبل از جلسه هیپنوتیزم، باید آرام باشید و آرام، خویشتن دار و مصمم باشید. در همان ابتدای جلسه، بدون توجه به اینکه اولین بار است یا نه، باید با بیمار ارتباط برقرار کنید. برای انجام این کار، او را در دست بگیرید و از او بخواهید که آرام شود و به شما اعتماد کند، بیمار را با در نظر گرفتن ویژگی های فردی او برای هیپنوتیزم آماده کنید. مهم است که قبل از وارد شدن به خلسه هرگز در مورد موضوعات ناخوشایند صحبت نکنید!

در حین پیشنهاد، شما باید با نگاهی مطمئن، مطیع و الهام‌بخش به چشمان فرد پیشنهاد شده نگاه کنید و همچنین به طور مرتب احساس بیمار را دریابید و واکنش‌های او را زیر نظر بگیرید. اگر دیدید که فرد کاملاً آرام است و از شما اطاعت می کند، پس همه چیز را به درستی انجام داده اید و می توانید درمان را با هدف کمک، تسکین درد و از بین بردن مشکلات و تجربیات عمیق شخصی شروع کنید. البته هیپنوتیزم حرفه ای مستلزم آموزش روانشناسی و پزشکی است، زیرا هنوز یک تکنیک درمانی است که نیاز به دانش عمیق در زمینه روانشناسی و فیزیولوژی انسان دارد.

همه افراد از وجود هیپنوتیزم اطلاع دارند. با این حال، تنها تعداد کمی علاقه دارند که چگونه هیپنوتیزم را به تنهایی یاد بگیرند. اگر جزء این دسته کوچک از افراد هستید، مقاله امروز برای شما جالب خواهد بود.

هیپنوتیزم تأثیری بر روان انسان است. افرادی که به این هنر مسلط هستند از تکنیک های خاص و نفوذ صوتی برای معرفی مشتری به چنین حالتی استفاده می کنند. این تاثیر باعث توقف کوتاه مدت در فعالیت هوشیاری می شود که رفتار فرد را تغییر می دهد. در حالی که در این حالت می تواند دستورات مختلفی را اجرا کند.

سه نوع هیپنوتیزم وجود دارد. هر کدام را به اختصار توضیح خواهم داد. توجه دارم که تأثیر آن بر آگاهی می تواند مضر و مفید باشد.

• هیپنوتیزم کلاسیک . این شامل تأثیر مستقیم بر آگاهی انسان با استفاده از دستورالعمل ها و فرمول های روشن است. نوع کلاسیک هیپنوتیزم در صحنه و در پزشکی استفاده می شود و به عادی سازی خواب، درمان فوبیا و روان رنجورها و مبارزه با اعتیاد کمک می کند. نسخه کلاسیک به شما کمک می کند نوشیدن الکل و سیگار را ترک کنید.
• هیپنوتیزم پنهان . حاکی از تأثیر غیر مستقیم بر روان و آگاهی است. نوع پنهان هیپنوتیزم در تجارت، تبلیغات و سیاست برای به دست آوردن مزایای خاص استفاده می شود.
• هیپنوتیزم روانی . اساس آن استفاده از انواع مواد مخدر و روانگردان و داروهایی است که تأثیر شدیدی بر روان دارند.

هیپنوتیزم روشی است که در آن فرد تحت تأثیر داروها و محرک های یکنواخت در حالت خلسه غوطه ور می شود. به نوبه خود، ترنس تمرکز توجه بر یک محرک با ماهیت درونی یا بیرونی است. با قرار گرفتن در چنین حالتی، شخص نمی تواند به طور منطقی اطلاعاتی را که در آگاهی او نفوذ می کند تجزیه و تحلیل و کنترل کند.

از کجا شروع کنیم

دلایلی که مردم می خواهند هیپنوتیزم را به سرعت در خانه بیاموزند متفاوت است. برخی از افراد آزمایش های هوشیاری را دوست دارند، برخی دیگر جذب حالت خلسه خوشایند می شوند که به حل مشکلات روانی کمک می کند.

1. اگر واقعا تصمیم به یادگیری هیپنوتیزم دارید، قبل از هر چیز بدانید که با یادگیری اصول اولیه این هنر، خود را در معرض خطر قرار خواهید داد. احتمال سقوط در حالت خلسه وجود دارد که بدون کمک متخصص نمی توانید از آن خارج شوید.
2. برای رسیدن به هدف خود، مطالب موضوعی را بخوانید، یاد بگیرید که حالت خلسه را تقویت و رفع کنید. به یاد داشته باشید، توانایی در حالت خلسه بدون کمک تنها با گذشت زمان به دست می آید.
3. برخی از افراد نیازی به آموزش ندارند زیرا با توانایی هیپنوتیزم کردن دیگران در سطح ناخودآگاه متولد می شوند. بازرگانانی را به یاد بیاورید که مشتری را به خرید چیزهای غیر ضروری تحریک می کنند.
4. اگر می خواهید یک هیپنوتیزم کننده حرفه ای شوید، به خودتان ایمان داشته باشید. توصیه می شود این احساس را به تدریج ایجاد کنید و سعی کنید تا حد امکان از آن محافظت کنید.
5. توانایی هیپنوتیزم از ویژگی های خاصی کاسته می شود. ما در مورد عدم صداقت، اعتیاد به نیکوتین یا الکل، مصرف منظم قهوه و سایر نوشیدنی های محرک صحبت می کنیم.

شما اکنون اولین ایده خود را در مورد چگونگی یادگیری هیپنوتیزم به تنهایی دریافت کرده اید. با گذشت زمان، تجربه به دست آورید و بر نسخه های پیچیده تأثیرگذاری بر هوشیاری، از جمله پیشنهاد بیداری مسلط شوید. این تکنیک مانند جادو است. با کمک آن می توانید شخص را بدون خوابیدن هیپنوتیزم کنید؛ این به شما امکان می دهد به ناخودآگاه نفوذ کنید و بر هوشیاری غلبه کنید.

نحوه یادگیری هیپنوتیزم در خانه

هیپنوتیزم مدت زیادی است که وجود داشته است. پیش از این، عنصری از علم غیبی بود، اما اکنون بخشی از روان درمانی در نظر گرفته می شود. در زمان های قدیم، هر گونه اطلاعات مربوط به قرار دادن شخص در حالت خلسه، دانش مخفی در اختیار افراد منتخب بود. امروزه، هرکسی می تواند یاد بگیرد که افراد را هیپنوتیزم کند، اگر یاد بگیرند که چگونه هیپنوتیزم را در خانه بیاموزند.

مطالعه هیپنوتیزم در خانه مزایای زیادی دارد - به شما امکان می دهد رژیم آموزشی خود را تنظیم کنید، یک سیستم آموزشی و تکنیک خلسه را انتخاب کنید.

• دریابید که چه چیزی می تواند مانع یادگیری هیپنوتیزم شود. ما در مورد انواع مختلف اعتیاد، استفاده بیش از حد از محرک ها، فعالیت های ناسازگار و عدم ایمان به توانایی های خود صحبت می کنیم.
• هر متخصص باید ویژگی های خاصی داشته باشد و هیپنوتیزم کننده نیز از این قاعده مستثنی نیست. فردی که هیپنوتیزم را می شناسد، فردی محدود و با اعتماد به نفس است که با توانایی تمرکز و کنترل خود مشخص می شود.
• همانطور که به سمت هدف خود حرکت می کنید، ویژگی های ذکر شده را توسعه دهید. در نهایت این امر بر اراده، تمرکز و خویشتن داری تأثیر مثبت خواهد داشت.
• ادبیات به سرعت یادگیری شما کمک می کند. کتاب ها و نشریات چاپی در فروشگاه های تخصصی فروخته می شوند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به نزدیکترین کتابفروشی خود بروید و چند آموزش بخرید.
• برای به دست آوردن نتیجه، دانش نظری کافی نیست. به طور مداوم تمریناتی با دشواری های مختلف انجام دهید که به شما در تسلط بر مهارت ها کمک می کند.

من دستورالعمل های کوتاهی در مورد نحوه یادگیری هیپنوتیزم در خانه به اشتراک گذاشتم. قبل از شروع فعالیت فعال، تصمیم بگیرید که آیا چنین توانایی هایی لازم است یا خیر. اگر با کنجکاوی هدایت شوید، نتیجه خوبی نخواهید داشت، زیرا این مستلزم پشتکار و ثبات است. با این حال، این به شما امکان می دهد باهوش تر شوید و هوش خود را افزایش دهید.

اگر قصد دارید بر تکنیک دستکاری افراد مسلط شوید، می ترسم در پایان ناامید شوید. واقعیت این است که چنین مهارت هایی، همراه با دانش زیاد، با مسئولیت عظیمی همراه است. بنابراین، هنگام مطالعه هیپنوتیزم، برای خودسازی به نفع جامعه تلاش کنید.

اسرار هیپنوتیزم با چشم

یک نگاه می تواند جذب، سرکوب، مجذوب و حتی بسوزاند. هر هیپنوتیزم کننده جدی به تکنیک هیپنوتیزم چشم مسلط است. به جرات می توان گفت که نگاه قوی ترین ابزار نفوذ است.

به گفته کارشناسان، تنها فردی که قادر به تمرکز، تمرکز و انتقال افکار از راه دور باشد، می تواند افراد را با چشمان خود هیپنوتیزم کند. این مهارت به خودی خود ظاهر نمی شود. باید آموزش داده شود و توسعه یابد.

روش هیپنوتیزم کردن افراد که من به اشتراک خواهم گذاشت در قدیم در اروپا محبوبیت زیادی پیدا کرد. حتی کارشناسان مدرن نیز به طور گسترده از آن استفاده می کنند. تسلط بر این تکنیک به صبر، پشتکار، یک کاناپه و یک دستیار نیاز دارد.

1. دستیار باید راحت روی کاناپه بنشیند و هیپنوتیزور باید بالای سرش خم شود و به چشمانش نگاه کند. همه افکار باید روی خواب دستیار متمرکز شوند. این روش را در سکوت کامل انجام دهید.
2. اگر می خواهید بر این تکنیک مسلط شوید، برای این واقعیت آماده شوید که برای دستیابی به نتیجه باید چندین ساعت روی صورت سوژه بنشینید. در بیشتر موارد، نتیجه پس از سی دقیقه از تبادل نگاه ظاهر می شود.
3. در ابتدا، دستیار ممکن است مقاومت کند. اما پس از چند دقیقه متوجه خواهید شد که تلاش او به تدریج ضعیف می شود. او در نهایت به خواب خواهد رفت.

روی تکنیک تمرکز نگاه خود تمرین کنید

یک تمرین موثر به تسریع یادگیری هیپنوتیزم با چشمان شما کمک می کند. روی یک کاغذ یک دایره کوچک به قطر حدود سه سانتی متر بکشید. هنگامی که در حالت نشسته هستید، ملحفه را جلوی چشمان خود قرار دهید.

با گرفتن یک موقعیت راحت روی یک صندلی، به دقت به این دایره نگاه کنید. در طول فرآیند، تصور کنید که پرتوهایی از چشمان شما خارج می شوند که در شکل ترسیم شده در حال بسته شدن هستند. تمرین را تا زمانی که اشک ظاهر شود ادامه دهید. تمرین را برای چند روز متوالی انجام دهید.

با این تمرین به تکنیک تمرکز نگاه خود در نقطه خاصی که برای رسیدن به هدفتان مهم است مسلط خواهید شد. به یاد داشته باشید، یک چشم متمرکز را می توان حتی با پشت خود احساس کرد. شما حتی نیازی به روانی شدن ندارید.

تاریخچه هیپنوتیزم

تاریخچه هیپنوتیزم به اندازه تاریخ سال جدید جالب است. بنابراین قسمت پایانی داستان را به او تقدیم می کنم.

کاشفان هیپنوتیزم شمن های باستانی بودند که قرن ها پیش روی این سیاره زندگی می کردند. در آن روزها، مردم به طور گسترده ای از تکنیک رفتن به حالت خلسه استفاده می کردند. این حالت توسط شمن ها برای اهداف مختلف استفاده می شد.

آنها با کمک ترنس روحیه سربازان را بالا می بردند، بیماران را معالجه می کردند و آینده را پیش بینی می کردند. در پایان قرن نوزدهم، مطالعه پدیده های مرتبط با هیپنوتیزم ویژگی علمی پیدا کرد. در میان افرادی که سهم زیادی در توسعه هیپنوتیزم داشتند دانشمندانی از روسیه بودند.

تاریخچه داخلی هیپنوتیزم با فراز و نشیب ها و رسوایی های پرمخاطب همراه بوده است. به عنوان مثال، در اواسط قرن نوزدهم، یک هیپنوتیزور مهمان به نام Gensen محبوب بود. هزینه جلسه، که در یک آپارتمان کوچک برگزار شد، 200 روبل بود - مقدار زیادی پول در آن زمان.

دانشمندان داخلی در زمینه مغز و اعصاب و روانپزشکی که موفق به حضور در جلسات این متخصص شده بودند، به شدت از وی انتقاد کردند. بعدها هیپنوتیزم عمومی توسط شورای پزشکی ممنوع شد. این تکنیک فقط برای شفای افراد مجاز بود، مشروط بر اینکه پزشک دیگری در جلسه حضور داشته باشد.

از آن زمان، توسعه هیپنوتیزم در کشور ما بسیار کند شده است. به گفته بیماران، آنها از متخصصان کمک نگرفتند زیرا مجبور بودند هزینه خدمات دو پزشک را همزمان بپردازند.

هیپنوتیزم حالت تغییر یافته فردی است که به طور همزمان خواب و بیدار است. این تکنیک در اختیار افراد معدودی است که طبیعتاً روانشناسان عالی محسوب می شوند و همچنین افرادی که قادر به دستکاری ناخودآگاه انسان هستند. آیا می توان این را یاد گرفت و اگر چنین است، چگونه می توان افراد را هیپنوتیزم کرد؟

تکنیک هیپنوتیزم

تاریخچه اثرات هیپنوتیزم بر روی انسان از حدود 3 هزار سال پیش آغاز شد و از شفا دهندگان یونان و روم باستان و همچنین کشیش های هند، مصر باستان و تبت برای ما شناخته شده است. نام هیپنوتیزم در سال 1842 توسط پزشک انگلیسی جیمز برید که آزمایش هایی را با استفاده از اشیاء براق انجام داد به این پدیده عجیب و غریب داده شد. پس از آن، مکاتب هیپنوتیزم ظاهر شد که تظاهرات هیپنوتیزم و همچنین دلایل اصلی را که باعث تغییر در آگاهی فرد در خلسه هیپنوتیزم می شود، مورد مطالعه قرار دادند.

در درک مدرن، هیپنوتیزم حالت خاصی از عملکرد مغز است که در آن، کار آن مناطقی از نورون ها اتفاق می افتد که توسط یک فرد در زندگی عادی استفاده نمی شود. هیپنوتیزم به طور فعال در درمان بیماری های زیر استفاده می شود:

• طبیعت فیزیولوژیکی (فشار خون، آسم، زخم، چاقی، ناتوانی جنسی)؛
• ماهیت روانشناختی (اعصاب، لکنت، ترس، اعتیاد).

اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه افراد را هیپنوتیزم کنید، قبل از هر چیز باید با انواع اصلی هیپنوتیزم آشنا شوید. روش های رسمی زیر برای معرفی یک فرد به حالت هیپنوتیزم وجود دارد:

• هیپنوتیزم کلاسیک تنها 70 درصد افراد تحت این روش هیپنوتیزم قرار می گیرند و ماهیت آن در مهار قشر مغز نهفته است. روش تأثیرگذاری بر فرد مبتلا به هیپنوتیزم کلاسیک شامل اعمال یکنواختی است که باعث خستگی می شود (کوبیدن مترونوم، تیک تاک ساعت، تثبیت نگاه روی یک توپ براق، صدای یکنواخت هیپنوتیزم کننده). قشر مغز فرد هیپنوتیزم شده در حالت مهاری قرار دارد و یک ناحیه کار می کند که ارتباط با هیپنوتیزم کننده را فراهم می کند. هوشیاری فرد در حالت هیپنوتیزم کلاسیک باریک می شود و فرد از آنچه در اطرافش می گذرد آگاه نیست و به راحتی قابل تلقین می شود.
• هیپنوتیزم اریکسون این نوع هیپنوتیزم از نام روانپزشک آمریکایی میلتون اریکسون نامگذاری شده است که روش خاص خود را برای قرار دادن شخص در هیپنوتیزم ایجاد کرد. تفاوت این روش با روش اول این است که نقش اصلی در آن را نه درمانگر، بلکه خود شخص هیپنوتیزم شده ایفا می کند. این هیپنوتیزم ماهیتی سطحی دارد، بنابراین تقریباً هر کسی می تواند وارد آن شود. فرد هیپنوتیزم شده بر روی خود، تجربیات درونی خود به حدی تمرکز می کند که درک محیط اطراف را متوقف می کند و در "خلسه هیپنوتیزمی" فرو می رود. قشر مغز فرد هیپنوتیزم شده در حالت طبیعی خود قرار دارد و یک ناحیه کار می کند که ارتباط با هیپنوتیزم کننده را فراهم می کند. روش هیپنوتیزم اریکسون به شما این امکان را می دهد که یاد بگیرید چگونه افراد را هیپنوتیزم کنید و آنها را وارد مرحله کمتر هیپنوتیزم کنید و در نتیجه کمترین عواقب را برای فرد نسبت به غوطه ور شدن در هیپنوتیزم کلاسیک داشته باشید.
• هیپنوتیزم کولی. این روشی برای تأثیرگذاری بر شخص با کپی کردن رفتار قربانی انتخاب شده است تا از طریق تخیل خود او را در خلسه غوطه ور کند. به عنوان یک قاعده، این روش توسط کلاهبرداران و کولی ها در مکان هایی با جمعیت زیادی از مردم (ایستگاه های قطار، سواحل، پارک ها، بازارها) استفاده می شود. سرنخ اصلی تماس روانی با قربانی می تواند درخواست پیش پا افتاده دود و پول باشد که مستلزم لمس اجباری دست راست فرد برای خواندن خاطرات قربانی است. علاوه بر این، قربانی می تواند در معرض ترس عمدی قرار گیرد، که در آن دچار استرس می شود، و هیپنوتیزور به فردی مطیع تبدیل می شود که تمام درخواست ها را برآورده می کند. بالاترین نقطه هیپنوتیزم کولی غوطه ور شدن در خلسه از طریق تماس مستقیم با چشمان قربانی است.

روش های هیپنوتیزم در خانه

اعتقاد بر این است که همه افراد مستعد هیپنوتیزم هستند، اما درصد کمی از افراد مبتلا به اختلالات روانی وجود دارند که تحت هیچ شرایطی تسلیم هیپنوتیزم نمی شوند. با این حال، اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه هیپنوتیزم کنید، لازم نیست که هیچ قدرت فوق العاده ای داشته باشید. تنها چیزی که یک فرد باید داشته باشد صدای مطمئن، نگاه و توانایی پیشنهاد دادن است. حدود 18 تکنیک هیپنوتیزم وجود دارد که در میان آنها موارد زیر ممکن است برای استفاده خانگی مناسب باشند:

• تکنیک هیپنوتیزم با تماس مستقیم چشمی (در این مورد، شما باید دست راست فرد را بگیرید و با اطمینان عبارات غوطه ور شدن در هیپنوتیزم را تکرار کنید).
• تکنیک هیپنوتیزم با استفاده از یک توپ براق (فرد باید نگاه خود را روی آن متمرکز کند و خود را در هیپنوتیزم غوطه ور کند).
• تکنیک هیپنوتیزم همراه با آرامش (وضعیت خوابیده به پشت با نور ملایم کم، موسیقی ملایم و صدای یکنواخت هیپنوتیزم کننده باعث غوطه ور شدن در هیپنوتیزم می شود).

اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه یک شخص را با نگاه خود هیپنوتیزم کنید، این توصیه ها را به ترتیب دنبال کنید:

• یک دایره سیاه به قطر 2 سانتی متر در سطح چشمان خود بکشید، 2 متر فاصله بگیرید و نگاه خود را روی آن متمرکز کنید (زمان از 1 تا 15 دقیقه).
• بدون برداشتن چشم از نقطه، به مدت 15 دقیقه در اتاق راه بروید (این کار را 4-5 بار تکرار کنید).
• جلوی آینه بنشینید و نگاه خود را روی پل بینی خود متمرکز کنید (زمان از 1 تا 15 دقیقه).
• روبروی دوست خود بنشینید و نگاه خود را روی پل بینی او متمرکز کنید (زمان از 1 تا 15 دقیقه).

ظاهر شما باید آرام و مطمئن باشد و چهره شما باید حالت طبیعی داشته باشد. بنابراین، هنگامی که این مهارت ها را در خانه یاد گرفتید، می توانید آن ها را برای افراد و حیوانات اطراف خود به کار ببرید.