يحتاج الناس إلى الحب بالمثل. ماذا تفعل عندما لا يتم تبادل حبك. عندما لا تفقد الأمل ...

"فقط ثلاثة؟ لكل مخلوق
من الضروري على قدم المساواة ، في أزواج.
ها هي: أغمق من الجحيم.
قبضة كيوبيد الشهيرة:
يسعدني أن أعذب النساء الفقيرات ".
- ويليام شكسبير ، حلم ليلة منتصف الصيف (ترجمة إم. لوزينسكي)

من منا لم يشعر بالحب غير المتبادل؟ ربما حدث ذلك كثيرًا. حسنًا ، ليس لدينا خيار سوى التهدئة ، وتناول بضعة أقراص مهدئة وقراءة هذا المقال ، مما سيساعدك على فهم الموقف. سيساعدك هذا في اتخاذ القرار الصحيح دون إيذاء نفسك بحب غير متبادل.

في بداية العام الماضي ، ظهرت قصة مفادها أن رجلاً في الصين قرر التعبير عن حبه بمساعدة 999 فاكهة - بوميلو. وضعها على شكل قلب ضخم. لكنها لم تظهر أي اهتمام بهذا الفعل وأرادت فقط أن تظل أصدقاء. إذن ماذا يحدث عندما يكون حبنا وإعجابنا بشخص معين ليس أكثر من مظهر من مظاهر المشاعر الودية؟ نتساءل لماذا يحدث هذا ثم نبذل كل ما في وسعنا لمحاولة تغيير قراره. ومع ذلك ، في أعماقك ، تدرك أن هذا لن يغير شيئًا ، ومن المرجح أنك ستجعل الموقف أسوأ. ومع ذلك ، فإن مثل هذا الفعل من جانب الحبيب هو أسوأ ما يمكن أن يحدث. وفي كل حالة ، كل شيء ذاتي تمامًا. لذلك ، ينتبه الكثيرون إلى المكون العاطفي لهذه المشكلة.

دعنا نحدد ما يشعر به الشخص في لحظة الرفض:

حزن
- ضغط عاطفي
- عدم كفاية
- الغضب
- انتقام

من الطبيعي أن تشعر بالحزن بعد الرفض. وفقًا لخبير العلاقات إيلي دور ، فإن ظهور "العواطف القوية يحجب انتباهك ، وهو ما يمكن أن يتوجه إلى السلبية ، والتي بدورها لن تساعدك بأي شكل من الأشكال". وتابع الأخصائي ليقول: "لقد رأيت رجالًا ونساء يرفضون أجمل ورعاية وشركاء رائعين". سيتحول هذا إلى ضغط عاطفي لأنك تعاني من شفقة على الذات. يُترجم الرضا عن النفس إلى مشاعر عدم الكفاءة في أوقات الضغط العاطفي. وربما في المستقبل ، فإن عدم كفاءتك سيجعلك تغضب وتنتقم. ماذا تفعل عندما تريد الانتقام من شخص تتشاجر معه بقوة؟ وهل هو موضوع مشاعر رومانسية؟ 9 من أصل 10 سترغب في العثور على شخص آخر لإثارة قلق شريكك السابق.

ماذا عن التخلي عن الحبيب؟

نعلم جميعًا أن هدفنا النهائي هو المضي قدمًا والشعور بالتحسن من أجل الاستعداد لعلاقة جديدة. السؤال هو كيف نفعل ذلك؟

1. كن على علم بما حدث

كيف تعرف أن أحداً قد رفضك؟ حتى أفضلنا تم رفضه في مرحلة ما - شاهد فيلم Casanova من بطولة Heath Ledger إلى جانب Sienna Miller. الخبر السار هو أنه في بعض الأحيان لا يكون الرفض دائمًا. ربما ستفتح لك هذه الحادثة أبوابًا جديدة في المستقبل! وسيكونون أفضل بكثير من ذي قبل.

2. الرد على الأشياء بشكل صحيح

نحن نعلم أنه من الصعب المرور عبر أنفسنا. أنت تعطي كل قوتك وطاقتك للفجوة لدرجة أنها تمتصك ، وتدمر سعادتك. لا تشعر بالأسف على نفسك أو أنين! يجب أن تكون مثيرًا ومبهجًا كما لو كنت تريد أن تأخذ كل شيء من هذه الحياة! لذا ، اذهب إلى دروس الطهي الرئيسية واطلب من أصدقائك تناول بضع زجاجات من النبيذ أو البيرة معهم ، واذهب إلى مطعمك المفضل واطلب أغلى طعام في القائمة ، وانغمس في ما تريده منذ فترة طويلة وما يمكنك الاستمتاع به. بمجرد أن ترى أن الحياة لا تتعلق فقط بالانفصال ، فعندئذ ستعود إلى الشكل.

3. التعلم من الأخطاء

في حين أن هذا أمر غير بديهي ، فإن إحدى الطرق للنظر بموضوعية في الافتقار إلى الحب المتبادل هي التعلم منه. انظر كيف تصرفت فيما يتعلق بالشخص الذي تهتم به. ماذا كنت ستفعل بشكل مختلف؟ كيف ستساعدك هذه التجربة المؤلمة على النمو؟ سيساعدك الهدوء المتبقي على الوقوف على قدميك والنظر إلى المستقبل بعيون مختلفة تمامًا. يمكنك أن تجد سعادتك حتى لو كان عليك أن تمر بعدة انفصالات مؤلمة.

4. الفشل هو التحدي

لم يكن لدى والت ديزني أي خيال ، ولم يكن لفرقة البيتلز أبدًا أن يصنعوا الموسيقى ، ولم يكن ألبرت أينشتاين ليصبح عالِمًا. لقد رأينا جميعًا هذه الميم. اعلم أن هذا تحد يلقي به القدر عليك ، يمكنك أن تصبح أفضل وتستمر في البحث عن فرص جديدة ، بدءًا بنفسك. وتذكر أنه يوجد في هذا العالم شخص (وأكثر من شخص) سيقدرك ويقبلك كما أنت.

5. خذ وقتا لنفسك

معظم الناس لا يدركون أهمية هذه المشكلة. لحسن الحظ ، الشخص الوحيد الذي تحتاج إلى إجابة منه هو نفسك. سيساعدك دائمًا على التغلب على ألم انهيار المشاعر الرومانسية والخوف. تذكر أن حب الذات له قوة معينة تعمل كمغناطيس. اقرأ المقطع من ويتني هيوستن وهي تغني عن أعظم حب لكل شيء: لأن أعظم حب لكل شيء يحدث لي. لقد وجدت أعظم حب - لنفسي. من السهل تحقيقه. تعلم أن تحب نفسك هو أعظم حب ".

تخيل زهرة جميلة في الحديقة وطفل يسحبها من الساق. في النهاية ، سيموت البرعم الجميل ، وسيبدأ الطفل في عمله. لكن الجذع سيستمر في العيش ويفعل ما في وسعه. سوف تنمو مرة أخرى وتخلق زهرة جديدة جميلة. يحقق النبات هذا النجاح من خلال جذوره. في هذه الحالة ، أنت القاعدة ، والطفل هو انعكاس لشريكك الذي رفضك. الزهرة هي الحب الذي تختبره.

وتذكر أيضًا شيئًا مهمًا: يمكنك دائمًا العودة إلى هنا ، لأننا لن نترك أي شخص أبدًا! لاننا نحبك!

ومع ذلك ، نادرًا ما يحدث هذا ، وفي النهاية لا يزال يتعين عليك التوضيح. تحدثت مديرة وكالة فلاديمير للمواعدة "أنا وأنت" ، أخصائية نفس العائلة ، مستشارة في العلاقات الشخصية ، إيلينا كوزنتسوفا ، كيف ترفض بأدب رجل في المعاملة بالمثل.

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنك لست ملزمًا بحب الشخص الذي ، ولديك الحق في عدم الرد بالمثل على حب شخص آخر. لا تلوم نفسك على ذلك. شيء آخر هو أنه من الضروري الرفض بشكل صحيح قدر الإمكان ، حتى لا تسيء إليه. على الرغم من أنك لا تزال تسيء - مباشرة عن طريق الرفض.

لا تتحدث عن عدم استحقاقك

كلاسيكي من هذا النوع ، عندما تقوم السيدات الشابات ، رداً على اعتراف بالحب ، بالثرثرة بشيء مثل: "أنت بحاجة إلى امرأة أخرى - أكثر هدوءًا (أو بالعكس ، أكثر تعقيدًا - الخيارات ممكنة). لا ينبغي أن تنطق مثل هذه العبارة بأي حال من الأحوال ، لأنك من جهة تخبر الرجل أنه لا يعرف كيف يختار المرأة. من ناحية أخرى ، تتخلى عن الأمل ، لأن المعجب سيبدأ بحماسة في التأكيد لك أنه ليس شخصًا آخر. بشكل عام ، ستستمر المناقشة.

من الأصح المضي قدما على النحو التالي. يجب عليك أولاً ، لأن الأمر يستحق الكثير حقًا - لقد اختارك الشخص من بين الحشود. قد تقول ، على سبيل المثال ، "شكرًا لك. يسعدني جدًا سماع هذا منك "، ثم تابع مباشرةً لشرح سبب ذلك.

للتخفيف من الرفض ، أطلق النار على نفسك. لا تقل إنك امرأة لا تستحق حب مثل هذا الرجل. من الأفضل أن تقول أنه بسيط لأن لديك أولويات مختلفة. على سبيل المثال ، أنت تهتم بوالدين كبار السن ، أو منغمسًا في مهنة. "إذا كنت تريد أن تكون معي ، سيئ الحظ ، - كن صبورا. لكن لا يمكنني معرفة متى يكون هناك شخص ما "...

"ماذا نستفيد من هذا التفسير؟ نخلع أقنعةنا. نعرض لشريكنا ما يحدث بالضبط لنا في الوقت الحالي ، ونمنح الرجل الحق في الاختيار - أن ينتظرنا ، أو يغادر ، لأن ، "- توضح كوزنتسوفا.

إذا كنت لا تحب ، ولكن لا تريد إنهاء العلاقة ...

عندما يقول الشريك: "أنا أحبك" ، فإنه يتوقع نفس الكلمات ردًا على ذلك. إذا لم تتمكن من الرد بالمثل ، لكنك لا تريد مقاطعة الاتصال ، فيمكنك الغش قليلاً. قدم اعترافًا بديلاً: إما "أنا مرتبط بك" ، أو "أفتقدك" ... لكن كلمة "حب" لا ينبغي أن تبدو في هذه الحالة.

لا تعرض صداقة!

لا يوجد شيء أكثر ملاءمة من إنهاء تفسير الرفض بجملة:. عندما يحبك رجل ، سوف يذوب فيك ، ويكون حاضرًا في حياتك. وعندما ترفض الحب ومعه الارتباط الفسيولوجي ، تقدم الصداقة ، فأنت بذلك معجب بك. كلمة "صداقة" في هذه الحالة من المحرمات. استبدلها بـ "تواصل" أو "ترى".

وهذا يعني أن التفسير يجب أن يتم تنظيمه على النحو التالي: "شكرًا جزيلاً لك على اعترافك. لسوء الحظ ، لست مستعدًا الآن لعلاقة جدية ، لأنني أعتني بوالدي ، لكنني أرغب بشدة في رؤية بعضنا البعض في المستقبل. إذا كان هذا التنسيق يناسبك بالطبع ".

عندما لا تفقد الأمل ...

النساء مخلوقات لا يمكن التنبؤ بها ، لذلك ليس هناك من يقين أن رجل نبيل مرفوض اليوم لن يصبح غدًا. تقع السيدات الشابات في الحب تدريجياً ، مفتونات ، أولاً وقبل كل شيء ، بأفعال المعجبين بهن. تعرف العديد من النساء هذه الصفة وراءهن ، لذلك يفضلن عدم رفض صديقهن على الفور ، لكنهن يرغبن في إلقاء نظرة فاحصة. في معظم الحالات ، يعد هذا قرارًا حكيمًا ، ولكن هناك فارق بسيط. إذا كان الرجل غير سار بالنسبة لك على المستوى الفسيولوجي - سمين جدًا بالنسبة لك ، أو نحيفًا جدًا ، وما إلى ذلك ، فلن تكون قادرًا أبدًا على الاتفاق مع نفسك واتخاذ قرار بشأن علاقة مع مثل هذا الرجل ، مسبقًا.

"إذا لم يكن هذا رجلك من الناحية الفيزيولوجية ، فلا تؤخر الفراق ، ولا تستخدم هذا الشخص ، أيا كان. الحبل سينتهي على أي حال. لن تكون قادرًا على الوقوف باستمرار على حلقك والنوم مع شخص لا تريده. في غضون ذلك ، سيشعر الشريك بموقفك الحقيقي تجاهه ، وعلى الأرجح. ويحذر عالم النفس من أنك ستبقى في حوض مكسور ، مرهقًا عاطفيًا وجسديًا.

اختر وقتًا ومكانًا للرفض

إذا لم تجرؤ على إخبار شريكك على الفور عن كرهك وطلبت وقتًا "للتفكير وإعطاء إجابة هذا الأسبوع" ، ثم طرح الموضوع في المستقبل ، فاختر بعناية مكان ووقت المحادثة. يجب ألا تكون المحادثة هاربة وبالتأكيد في منطقة محايدة. إذا أصدرت حكمًا مخيبًا للآمال ، على سبيل المثال ، في المنزل ، فسيكون كذلك - بصرف النظر عن الرفض ، ستفعل ذلك أيضًا ، كما لو كنت تطرد الرجل من الشقة.

"يجب أن تكون هناك بيئة مريحة وهادئة. ربما مقهى أو مطعم. يجب أيضًا أن يتغذى المحاورون جيدًا وأن يكونوا أكثر أو أقل هدوءًا. بالإضافة إلى ذلك - يجب أن يكون كل شيء جيدًا مع الصحة. إذا كنت متعبًا أو مريضًا ، فمن الأفضل عدم بدء محادثة ، لأنك ستنفجر وتقول الكثير. إذا كان الرجل لا يشعر على ما يرام ، فإن كلماتك ستقضي عليه ببساطة ، - تقول كوزنتسوفا.

الورق لا يحمر

عندما لا تكون لديك القوة لرفض الرجل شخصيًا ، خذ قسطًا من الراحة واطلب وقتًا للتفكير. ثم أرسل ردًا مكتوبًا. ليس عن طريق البريد الإلكتروني أو الرسائل القصيرة أو وسائل التواصل الاجتماعي. يجب أن تكون رسالة مكتوبة بخط اليد "حية" ، وليست غير شخصية ، ولكن تحافظ على طاقتك.

"الخطاب هو الشكل الأمثل للتواصل في هذه الحالة. إنه يمنحك الفرصة ، والمرسل إليه - الوقت للتفكير بهدوء في الموقف وعدم قول أشياء سيئة عن المشاعر ، "يشرح المستشار في العلاقات الشخصية.

يمكن أن تتكون الرسالة من خيارين: الرفض المطلق والرفض مع اقتراح لمواصلة العلاقة. يتم اختيار شكل بناء الحرف اعتمادًا على الهدف النهائي ، ولكن في نفس الوقت يحتوي على ثلاثة أجزاء: مقدمة ، ذروة وخاتمة.

في إصدار "Goodbye-goodbye" ، يجب أن تبدأ الرسالة بها وشكرًا لك. لكن هذا الجزء لا ينبغي أن يكون كبيرًا جدًا. في الجزء الثاني ، الذي يجب أن يكون أكثر بقليل من الأول ، يجب أن تشرح سبب رفضك - أخبرهم أنك لست مستعدًا لعلاقة. الجزء الثالث هو الأكثر ضخامة. هذا هو المكان الذي تقول فيه وداعا لرجل. بشكل قاطع. تتمنى له السعادة وكل التوفيق ، وبذلك لا تترك أي أمل في مزيد من التواصل معك.

في الشكل ، يجب أن يكون الجزء الأكبر هو الجزء الأول ، حيث تمطر الرجل حرفيًا بالمجاملات. الجزء الثاني ، حيث تكتب عن سبب عدم قدرتك على الرد ، يجب أن يتكون حرفيًا من عبارة واحدة. يجب أن تكون النتيجة هزيلة. شيء من هذا القبيل: "أعطني الوقت ، أرجو أن تجيبني".

"من الناحية الفنية ، كل شيء واضح. تقول كوزنتسوفا: "ما ينصب عليه التركيز ، فإننا ندرك أيضًا بشكل أفضل".

لا تنتظر جوابا

تدوين ملاحظة تقول "من فضلك فكر ، أنا في انتظار إجابتك". نعم ، أنت تطلب من رجل مزيدًا من التواصل ، لكن ليس حقيقة أنه سيقابلك في منتصف الطريق. بعد أن تلقى الرفض ، قد يقرر الرجل المغادرة باللغة الإنجليزية ولن يرغب في رؤيتك مرة أخرى. ومع ذلك ، قد يتخذ قرارًا لصالحك. في هذه الحالة ، سيجد طريقة لتذكير نفسه. لا يستحق السؤال: "ماذا قررت؟" يجب أن يتمتع الرجل أيضًا بحرية الاختيار.

إذا كانت لديك أسئلة إلى عالمة النفس Elena Kuznetsova ، فيمكنك طرحها عن طريق كتابة خطاب إلى عنوان مكتب تحرير AiF-Vladimir: [البريد الإلكتروني محمي] .

المشاعر غير المتبادلة هي ضربة قاسية للنفسية واحترام الذات. هناك شعور بالاكتئاب وعدم الرضا عن النفس والحياة وحتى الاكتئاب.

يمكنك ويجب عليك التخلص من هذه المشاعر في أسرع وقت ممكن. سنخبرك بما يجب عليك فعله حتى لا تبني قلاعًا في الهواء وتقلب صفحة الحياة هذه.
لقد توصلنا إلى كيفية نسيان المعاناة ، حتى لو كانت إخفاقًا في حياتنا الشخصية.

1. تقبل حقيقة أن هذا الشخص لا يحتاجك.

إذا بدا لك اليوم أن موضوع تنهداتك لا يزال يحبك قليلاً ، ويختفي غدًا لمدة أسبوع ، فلا شك في أي حب. تحقق مما إذا كانت قصتك مشابهة للعلاقة الكلاسيكية بين عشيقين. إن إدراك أن حبيبك لا يرد بالمثل هو بالفعل خطوة نحو طريقة جيدة للخروج من الموقف.
وفي المرة القادمة التي تريد أن تذكره فيها بنفسك أو تسأله عن حالته ، فكر في شكل ذلك في عينيه. الشخص الذي لا يحتاج إليه على الإطلاق يعتني به باستمرار. كل ما يشعر به هو التعالي. هل تريد أن تكون خادما عند قدمي السيد؟ من الأفضل أن تفعل شيئًا أكثر إمتاعًا.

2. تحويل التركيز

"بعيد عن الأنظار - بعيد عن العقل" هو شعار المرحلة الأولى من "إعادة التأهيل". ابتعد عن الهدف قدر الإمكان: رحلة طويلة وطويلة نسبيًا مع التخلص من السموم المعلوماتية (لا حاجة لمراقبة ملفات تعريفه على وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار) يعد خيارًا رائعًا
إذا كان من المستحيل تجنب الاجتماعات بسبب الظروف ، فابتعد عن نفسك عقليًا: حتى لو كان الشخص في نفس المكان معك ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك التفكير فيه وفقطه. وجه أفكارك في اتجاه لطيف: ما الذي تحلم به أيضًا ، وماذا تريد ، باستثناء "السعادة في حياتك الشخصية" سيئة السمعة؟

3. البحث عن شخص مثل التفكير

لست وحدك في تجربة مأساة القلب. لقد عرف الكثيرون مرارة الحب التعيس. وتقريبا الجميع فعل ذلك أخبر أحد أفراد أسرتك الذي كان يعيش في بشرتك بتجاربك. اسأل بعناية عن طريقه ، وما الذي ساعد. أحيانًا يكفي سماع كلمات بسيطة: "كما أفهمك". ويصبح الأمر أسهل.
فقط لا ترتكب خطأ الكثيرين: لا تجعل هذا الموضوع مفضلاً. لذلك ستفكر باستمرار في شخص واحد وسيكون من الصعب جدًا نسيانه. من أجل التحدث والاستماع إلى الرأي ، يكفي عدد قليل من المحادثات.
إذا كنت لا تريد أن تأخذ الأمور الغرامية خارج حدود مساحتك الشخصية ، فحول نظرتك إلى الثقافة: موضوع المشاعر غير المتبادلة وثيق الصلة ، ليس من الصعب العثور على كتب أو أفلام تجعلك أبطالها تنهض من ركبتيك.

4. اعتني بنفسك

عندما تستهلك التجارب غير السارة الأفكار ، فهناك خطر كبير في إثارة نفسك. حتى لو خدشت القطط أرواحهم ، حتى لو كنت لا تريد فعل أي شيء على الإطلاق ، انتبه لمظهرك وصحتك على أي حال. خذ حمام فقاعات لطيف وعطري. اصنع لنفسك شاي عشبي لذيذ وصحي. جدد خزانة ملابسك أو تسريحة شعرك.
لا تبدأ بأي حال من الأحوال في التدخين (أو لا تزيد الجرعة ، إذا كنت مدخنًا بالفعل) واسكب الحزن مع الكحول ، وارتكب أعمالًا غبية ومتهورة تعرض صحتك أو حتى حياتك للخطر. خاصة إذا كان هذا الاستنكار الذاتي يستهدف حقيقة أن الحبيب سيرى مدى سوء حالتك ، وسيفهم كل شيء على الفور. هذا لن يحدث. لكن تدمر صحتك.

5. اذهب للرياضة

هناك العديد من الطرق لتحقيق التوازن بين مشاعرك. يعد التمرين أحد أكثر الخيارات فعالية. يطلقون الطاقة السلبية. اركض كل صباح. أو اشترك في صالة الألعاب الرياضية واللياقة البدنية والمسبح. أو حتى لركوب الخيل: احصل على شحنة موجبة ليس فقط من النشاط ، ولكن أيضًا من التواصل مع حيوان جميل.
الخيار المشترك هو الرقص: الرياضة والإبداع. قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك والرقص حتى تسقط كما تتخيل نفسك نجم الحفلة. أو اذهب إلى الاستوديو لدراسة نوع أو آخر من الرقص. لذلك تجمع بين العمل والمتعة.

6. إسقاط الأمل

للهنود قول مأثور: "الحصان مات - انزل". لا تنغمس في الآمال الباطلة. لا يوجد شيء أكثر تدميرا من انتظار الاهتمام المفاجئ من نقطة الصفر أو عودة الشعور الباهت. إذا كنت فيما يتعلق بك بشكل منهجي تظهر "كره" ، فلا تأتي بأعذار كاذبة: "أوه لا! هو / هي خجولة فقط ، سأساعده / ها في التغلب عليها ".
في الحقيقة ليست هناك رغبة وإلا وجدت الإمكانيات والقوة. إن قبول هذه الحقيقة سيساعد في إلقاء نظرة واقعية على ما يحدث: تذكر سلوكك في موقف لا تريد فيه الذهاب في موعد أو حفلة. ليست مشكلة في إيجاد مائة عذر ، أليس كذلك؟

7. لا تغضب

الفشل ، بما في ذلك على الصعيد الشخصي ، هو جزء من الحياة. إذا لم يسير شيء ما وفقًا لخطتك ، فهذا ليس سببًا للغضب من جميع أفراد الجنس الآخر وكراهية نفسك بسبب النقص. ثق في أن كل شيء سينتهي إلى الأفضل في النهاية. ولا تتمنى الشر في موضوع الحب التعيس ، فلا أحد مجبر على التضحية بنفسه من أجل راحة بالك.
هل ستبدأ أنت بنفسك في ربط الحياة بشخص لا تتعاطف معه ، فقط بدافع الشفقة؟ من الأفضل تقدير ما قدمه لك هذا الشخص ، شكرًا لك وامضي قدمًا برأسك مرفوعًا وابتسامة.

علاوة

جلب بعض الفلسفة إلى الحياة. ابتكر أو ابحث عن شعار شخصي وضعه أمام عينيك ، أو مرره بانتظام في أفكارك. فليكن عبارة تغرس الهدوء والإيمان بالأفضل. على خاتم الملك سليمان ، كان هناك نقش عليه نقش: "كل شيء يمر ، هذا سيمر أيضًا". لماذا لا تستخدم خبرة الحاكم الحكيم؟