كيفية سحب الصدر اللذيذ. دليل كامل للفتيات - كيفية سحب الثدي في المنزل وتعزيز العضلات من حولها؟ إطلاق ترهل جراحة الثدي

تشاكينج الثديين هي ظاهرة غير سارة، خاصة للفتيات الصغيرات. يصبح مخيفا على خلع ملابسه أمام رجل، وموسم الصيف هو الأصعب، لأنه في هذا الوقت يتم ارتداء كل شيء على ملابس في الهواء الطلق وإخفاء خصوصيته بجد.

سبب تشوه الصدر بسبب كتلة العوامل والأكثر الأساسية:

• سباق الوزن.

إن عقد وزن معين مفيد ليس فقط للأعضاء الداخلية للعمل الجيد، ولكن أيضا للجلد. عندما يبق الشخص نفسه داخل وزن معين، فإنه يتغذى بشكل صحيح ويعطي على الأقل الحد الأدنى للحمل إلى جسده، بشرته مرنة ومرنة.

كقاعدة عامة، اللجوء إلى الوجبات الغذائية الصلبة. يؤثر عمق حاد من الوزن سلبا على الجلد - ليس لديه وقت للتكيف وتصبح ملطفا، يمكن أن تظهر علامات التمدد أيضا.

• حجم كبير.

تمثال نصفي هو قوة الجذب، لذلك، غالبا ما تواجه أصحاب الأشكال المورقة بخفض الصدر. وزن الصدر كبير، وبالتالي فإن الجهاز التجميعي غير قادر على الصمود به.

• ميزة فردية.

يتكون الصدر، بالنسبة للجزء الأكبر من ذلك، من الدهون الدهون، لذلك بعد تفريغ الكيلغرامات الإضافية، وحدات التخزين، والمكافأة غير السارة هي تغيير في النموذج.

يمكن أن تنام الأنسجة السعيدة مع الكثير من المسكن النوم بشكل جيد - تغييرات حادة في منطقة الصدر لا تهدد.

• الرضاعة الطبيعية والحمل.

أثناء الحمل، زيادة الوزن. شخص ما هو فقط 5-10 كجم، ويتجاوز شخص ما هذه القفزة 10 كجم. نتيجة لذلك، يزيد الحجم في جميع أنحاء الجسم بشكل حاد.

بعد الحمل، هناك رضاعة طبيعية، عندما تسكب الغدد الألبان تماما مع الحليب. الأقمشة لا تقف وتبدأ في التمدد. الحليب يأتي باستمرار، لذلك يتم تخفيض غدد الألبان.

تعتقد بعض الفتيات أنه يمكنك إطعام الطفل بالمخاليط ومساعدة الضمادات والأجهزة اللوحية، والتخلص من إنتاج الحليب. في معظم الحالات، يعمل ضد امرأة، لأن على أي حال، ينقذ الثدي، وكذلك ضد الطفل - إنه لا يتلقى عناصر تتبع مفيدة. أيضا، مثل هذا النهج يزيد من خطر أمراض الثدي.

• التغييرات العمرية.

بعد انقطاع الطمث، يبدأ الشيخوخة النشطة للجسم - عضلات ضمور، تخسر الجلد مرونة، لذلك يتغير الجسم كله، بما في ذلك تمثال نصفي. يمكن للمرء أن يؤثر بطريقة أو بأخرى على العملية - بمساعدة التدريبات النشطة والتغذية والكريمات.

كيف تفقد الوزن دون ضرر على الصدر؟

كلنا نريد نتائج سريعة. أطلقوا أنفسهم - بدأوا، ولكن هنا أدركوا أنه لم يكن راضيا عن ذلك وأذهب إلى جوعا أو الجلوس على نظام غذائي، لأن أداء الوزن لفترة أطول، ولا أحد يريد الانتظار.

إذا لم تكن مجرد نتيجة للمقاييس لك، ولكن أيضا العواقب، ثم رمي على الفور من رأسي إلى جائع وتغيير مخطط الطاقة بشكل كبير.

لديك 3 خيارات:

1. زيارة التغذية.

يعمل التغذية على أساس التحليلات. قبل تقديم توصيات، تأخذ دماء، قم بزيارة العديد من الأطباء، وتمرير التشخيص. أيضا، ينظر الطبيب إلى حالة بشرتك في جميع أنحاء الجسم.

عند الحصول على جميع التحليلات اللازمة، فإنه يصرخ مخططا للسلطة التي تفقد فيها الوزن دون الضغط على الجسم. تؤخذ هذه الفروق الدقيقة في الاعتبار ك: ميزات منتجات التعلم، أمراض الجهاز الهضمي، الأمراض المزمنة.

في النهاية، يرسم الطبيب مخطط الطاقة لمدة أسبوع. بعد التوصيات والنظام الغذائي المنصوص عليه، يتلقى جسمك جميع العناصر النزرة اللازمة.

1. تقديم سؤال نفسك.

مهمتك الرئيسية هي التبديل إلى الغذاء الصحي وإطلاق عملية التمثيل الغذائي. على التغذية المناسبة، نفقد الوزن بحد أقصى 5 كجم، مع وزن صغير، لذلك سيكون عليك اتباع محتوى السعرات الحرارية. المعلمات الشاملة لفقدان الفتيات الذين تتراوح أعمارهم بين 18 عاما - ما يصل إلى 1700-1900 كيلو كاليفال يوميا.

أيضا، أضف رياضة. سوف يسرع أيضا عملية فقدان الوزن وجعل الجسم أكثر جاذبية. تمارين لصندوق جميل في القاعة وفي المنزل، انظر إلى المقال الأخير.

1. بدء ممارسة الرياضة.

إذا كان السؤال هو بضعة كيلوغرامات، فقم بتوصيل الرياضة بالتركيز على الجزء العلوي من الجسم. العمل على عضلات الصدر والكتفين - فهي مسؤولة عن أشكال جميلة. إذا كانت أنسجة الاتصال الخاصة بك في القصدير الجيد، فقد أصبحت الرياضة جزءا لا يتجزأ من الحياة، فأنت لا تهدد. تذكر أن المساعد الجيد للأقمشة هو وجبة إضافية. خلط الجسم مع كريم غذائي بعد كل عرض للروح، وسوف تبدو بشرتك مثالية.

كيفية البقاء على قيد الحياة التغييرات المتعلقة بالعمر دون تغيير قاس في منطقة الصدر؟

الحفاظ على الجمال بعد 40 عاما، وحتى أكثر من ذلك، يبلغ من العمر 50 عاما عمل شاق يتطلب جهودا كبيرة. في السن المحدد، يبدأ انقطاع الطمث، يبدأ الجسم في النمو. النسيج يفقد مرونة ونتيجة لذلك - تدهور المظهر.

3 فروق فروق مهمة للحفاظ على النموذج:

• رياضة.

إذا كانت الرياضة في كثير من الحالات أمر مرغوب فيه، ثم في حالتك، فإن الرياضة ضرورية. من الناحية المثالية، افعل 3 مرات في الأسبوع ولا تزال بقية الوقت لا تزال، ولكن المزيد من المشي، قم بالتحفير والاحماء.

إذا سمح التمويل، فمن المستحسن الاتصال بمدرب محترف سينشئ برنامجا وفقا لأمراضك (إن وجدت) ومراعاة التغييرات المتعلقة بالعمر. تذكر أن الحمل على الكائن الحي الصغير والأكبر هو مختلف، وإلا يمكنك إيذائه!

• كريم للمرونة.

كريم المرونة باهظ الثمن، ولكن يجب شراؤها. تذكر أن الكريمات المغذية والترطيب للجلد الناضج لم تعد تعمل، لأنها تحتاج إلى مكونات أقوى. انتبه إلى العلامة التجارية شيسيدو - غزا كريماتها المرنة قلوب العديد من النساء.

• الفيتامينات وعناصر النزرة.

إذا حصلت القماش على وجبات الطعام من الداخل (الفيتامينات والغذاء) ومن الخارج (الكريم والأقنعة)، فمن الأفضل أن تؤدي وظائفها. من الفيتامينات، من الأفضل شراء C، E، Beta-carotene، وكذلك الانتباه إلى مجمعات الفيتامينات حيث يكون النحاس والمغنيسيوم والكبريت.

يجب أن يكون للأجهزة في معظم الأحيان محتوى بروتين عالي. أيضا، ركز على الطعام النباتي. إضافة زيت إلى الطعام ليس سيئا ولن يضيف 10 كجم على المقاييس، ولكن يحسن حالة الأنسجة.

كيفية التعامل مع مشكلة أصحاب الثدي الكبير والصغيرة؟

يجب أن تكون BigeAds صعبة، نظرا لأن الجراح في معظم الحالات سيساعد فقط - تمثال نصفي كبير الأنسجة التي لا تتعامل مع هذا الوزن. إذا لم يتم تخفيض الثدي جدا، فحاول إضافة كريم الجسم المغذي وممارسة الرياضة. إذا تميز الثدي بشدة، فهناك خياران فقط - خذ نفسك أو الاتصال بأخصائي.

الفتيات مع حجم صغير محظوظ أكثر - سوف يساعد وضعهم في تصحيح الرياضة، لأن هناك حمولة أقل على الأنسجة المتصلة! إن أداء عدد من التمارين البسيطة، يتم تنشيط عضلات الثدي وسيرتفع الصدر.

هل من الممكن إعادة النماذج السابقة؟

غالبا ما ينشأ هذا السؤال في النساء، كما يتغير - مخيف دائما. لإعادة ما إذا كان النموذج السابق سيعود، تؤثر عدة عوامل:

• الحجم.

تمثال نصفي رائع، فرصة أقل للعودة إلى النموذج السابق. تذكر أن الثدي يزن كثيرا وعندما يكون أكثر من 3 أحجام، يصبح من الصعب رفعه بمساعدة الرياضة.

• سن.

لمدة تصل إلى 20 عاما، من الأسهل على الفتيات العودة إلى النموذج السابق، حتى لو كان يمكن استدعاء وضعهم بالمياه. في هذا العصر، فإن الجلد عرضة للتجديد السريع، يتم تحديث النسيج وحتى دون رعاية مناسبة، يبدو البشرة جيدة وعاطفية مع الحمل. استثناء - الفتيات مع انتهاك لخلفية هرمونية.

بعد 25 عاما، تبطئ العديد من العمليات، ولكن ليس حاسما. لا يزال الجسم يتألف مع الكثيرين بشكل مستقل، لذلك إضافة الرعاية وبعض الرياضة، يمكن تحسين الوضع.

الفرصة للعودة إلى النماذج السابقة بعد 35-40 سنة ضئيلة، ولكن إذا كنت تقوم بجدية في صحتك وجهدك البدني، فإن هذه الفرصة ستزداد.

بعد 45-50 سنة، خاصة بعد انقطاع الطمث، يمكنك الحفاظ على الجسم في حالة جيدة، ولكن فقط جراح ومجمع التدليك، فإن التفاف للجسم سيساعد على العودة إلى الأشكال السابقة.

إذا أرسلت قواتك إلى إعادة النماذج السابقة من خلال الرياضة والرعاية والتغذية، فإن خطر تحقيق نتائج صريحة.

هو الولادة والتغذية هي دائما اللوم؟

الغدد الحليب تتغير بطرق مختلفة. لماذا تعود امرأة واحدة تمثال نصفي للعودة إلى المعايير الأولية، والآخر غير قابلة للاسترداد على الإطلاق؟ - النظر في الوضع من عدة جوانب.

تم وصف العمليات بالفعل أعلاه، بسبب أي شكل يختلف النموذج، ولكن لم يتم النظر في أسباب وسلوك الأم المستقبلية. من المهم الانتباه إلى الجوانب التالية:

1. الكتان.

لتقليل الحمل على الأنسجة المتصلة، أثناء الحمل والرضاعة، من المهم ارتداء حمالة صدر للعظام، والتي تدعم تماما النموذج تماما. ننسى عدم وجود حمالة صدر في ارتداء كل يوم أو نماذج الأنسجة - سوف تجلب فقط الأذى.

1. اللاكتوستاسي والتهاب الضرع.

تنشأ Lakenostas بسبب اللامبالاة المتأخرة، عندما وقف الحليب في الصدر. أيضا، إلى أسباب الحدوث تشمل إنتاج الحليب الزائد والحدد الممنوح.

1. إطعام الثدي واحد.

يؤدي إلى الفرق في الأحجام والتشوه. إذا لاحظت بعد الرضاعة الطبيعية أن ثديا مختلفا عن الآخر، فتذكر بالضبط كيف تتغذى على الطفل. مهم!

1. تطبخ غير صحيح.

من أجل عدم تمديد الثدي، استخدم أصغر حنين إذا كانت مضخة الثدي لديك وظيفة. أيضا، تجنب مناسبا طويل الأجل، وسوف يعزز إنتاج الحليب.

1. سباق الوزن.

عند الحمل، يبدو البعض أنك بحاجة إلى تناول أي شيء. بسبب هذا التفكير، يمكن للمرأة الحمل مع طفل واحد الاتصال ب 10 كجم! يقفز الوزن يقود إلى إضعاف الأنسجة الضامة.

البادئة الوحيدة، التي تطرق من كل ما سبق الموصوفة - الاستعداد الوراثي للأنسجة الشد. هذه الحالة نادرا ما يتم العثور عليها، معظمها من النساء لا يكفي للغدد الحليب.

هو الولادة والتغذية هي دائما اللوم؟ - أكثر من 50٪ في المئة من الحالات، لا يوجد، الأم المستقبلية، التي لم تنجح بجد لنفسه. كن حذرا إذا كنت ستولد لطفل أو إطعام.

كيف يمكن استعادة صدرك؟

تقوم الرياضة بإنشاء معجزات، لذلك قبل التبديل إلى الأساليب الجذعية، حاول العثور على مدرب مختص. تظهر الصورة نتيجة الجهد البدني.

نظرا لأن الصورة الثانية هي زيادة الوزن، فإن الصدر لم يأت في شكل مثالي، ولكن الفرق مع ما كان "قبل" واضح.

• جراحة تجميلية.

إذا كان الوضع قيد التشغيل، فلن يساعد أحد على الجراح. من المهم اختيار أخصائي بعناية، تحقق بعناية من المراجعات وجواز السفر للزرع. يشعر إيجابيا عن سباق العيادات، وثقة الحدس الخاص بك وإلغاء الناس الحقيقيين. مع هذا النهج، سوف ترغب في النتيجة.

من ناقص الطريقة - الانتعاش. هناك بنات تستغرق انتعاشها ما يصل إلى 6 أسابيع، ويحتل شخص ما إعادة تأهيل المرتبة 8 أسابيع. لاحظ أنه خلال هذه الفترة لا يمكنك رفع الجاذبية وإعطاء الحمل على المنطقة التي تعمل بها. من المستحسن أن تأخذ عطلة شهرية على الأقل في حالة الملطانات، كنت قادرا على الطيران بعيدا في المنزل.

• التغذية الصحية والتحكم في الوزن.

كما هو مذكور بالفعل أعلاه - أي وزن يقفز سلبا يؤثر سلبا على الجسم. لتجنب التحولات الحادة، تقرر إلى الأبد مسألة الطعام، وضع النظام الغذائي غني بالفيتامينات والمكتبات الدقيقة المفيدة. في الحالات القصوى، تشير إلى أخصائي التغذية أو التغذية.

يزن مرة واحدة في الأسبوع للسيطرة على المعلمات وفي حالة زيادة الوزن التدريجي أو الحاد، اتخاذ إجراءات. إذا كانت الوجبة خارج الإطار، فقم بضبط النظام الغذائي، وإذا لم يتغير شيء في النظام الغذائي، فاتصل بطبيب الغدد الصماء أو أمراض النساء أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي. من المرغوب فيه زيارة الأطباء المحددين مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر.

• الرعاية الخارجية.

الزيوت، الكريم، الهلام الهادئة مع تأثير غذائي - شيء يجب أن يظهر في الحمام الخاص بك. بالاشتراك مع الأحمال الرياضية، بعد 2-3 أسابيع، ستلاحظ تأثيرا كبيرا. ساعد نفسك من الخارج والداخل!

تمارين مفيدة في القاعة والمنازل

لاستعادة الثديين دون عمليات، نقدم لأداء التمارين الخمس الأكثر فعالية التي يمكن تنفيذها في القاعة والمنازل:

1. رفع الدمبل من المرفقين.

استلق على الظهر ونشر ذراعيك في المرفقين. بعد ذلك، ابدأ برفع الدمبل بشكل متزامن، وجعلهم في أعلى نقطة.

1. الطلاق اليد إلى الجانبين.

استلق على الظهر وأخذ الدمبل في يديك. علاوة على ذلك، قم بتعيينهم بطريقة متزامنة على الجانبين. يتم تنفيذ التمرين ببطء، دون الهزات.

1. دفع ups.

نحن نستخدم حزام الكتف بأكمله وخاصة - الغدد الألبان. يتم تنفيذ التمرين بشكل صحيح إذا قمت برفع الجسم في يديك، وليس الأرداف. شاهد أن الظهر أو الأرداف لا يصيب أثناء الدافع. إذا كانت عضلات الأيدي ضعيفة للغاية، ثم اضغط على أرجل شبه عازمة.

1. الأسلحة اليدوية بالعرض.

الاستلقاء على الظهر، خذ الدمبل في يديك ورفعها أمام نفسك. بعد ذلك، ابدأ في حذف متزامن عبر عرضي، كما لو كان "تعانق" بنفسك. لا تلمس اليد الأرضية!

1. قف بجانب الطريق.

استلق على ظهرك، ارفع يديك أمامك وأخذ قذيفة في كلا يديه. بعد ذلك، قم بتعيين يديك خلف الرأس. الشيء الرئيسي هو عدم رمي الأيدي عند الفطام، كما هو مؤلم للأربطة.

التناظرية الأكثر تعقيدا من البلوفر، عندما يكذب الكتفين فقط على مقاعد البدلاء أو ظهرة.

إذا لم يكن لديك أي معاون أو دمبل في المنزل، فقم بشراء زجاجتين متطابقتين من الماء. إذا كنت مبتدئا، فلن تطورت عضلات صدرك على الإطلاق، فيمكن أن يكون الماء كافيا بالنسبة لك. عندما تحتاج إلى زيادة الحمل، ثم بدلا من الماء، تحبط الرمال.

كل عملية تمرين لديها 3 إصدارات - على الأرض، على ظهر كرة الفياكب وعلى مقاعد البدلاء. تفعل كما هو أكثر ملاءمة بالنسبة لك، لا تنسى عن التقنية! إذا كنت جديدا في المرة الأولى التي تبدأ فيها في ممارسة الرياضة، فمن المستحسن القيام بها على الأرض للقضاء على المخاطر الكبيرة للإصابة. مانع قبل المتابعة في الفصول حتى أن تكون الأربطة أسهل تحمل الحمل والمرضى أقل.

تشاكج الثديين - المشكلة شائعة، ولكن غالبا ما تم حلها، والاستعداد مهم للعمل وتغيير نمط حياتهم في بعض الجوانب. إجراء عدد من التوصيات والمشورة، وليس حيازة الاستعداد الخلقي، فإن المشكلة لن تؤثر أبدا عليك. تذكر أن تشوه العامل الرئيسي في تمثال نصفي هو الوزن. راقب نفسك وصحتك، وصدرك إلى الشيخوخة العميقة سوف يسعد!

في الفيديو التالي مع إيلينا Malysheva، ستكتشف ما يجب القيام به إذا قمت بحفظ الصندوق:

في تواصل مع

البدء في الضغط، تماما كل امرأة ستزعج. بعد التمدد، يصعب تقديم نسيج الحديد في تصحيح - مثل هيكلها الفسيولوجي. ولكن يمكنك التأثير على عضلات الصدر، بفضل ما هو تمثال نصفي في وضع طبيعي، لا يترشيح. تطبيق مختلف تدابير تشديد التكييف، من المهم أن نفهم: لإعادة شكل فترة البلوغ - من غير المرجح أن تكون ممكنة. ولكن يمكنك تحسين مظهر وحالة الغدد الثديية على حساب نهج شامل لحل المشكلة.

لماذا يحفظ الصدر

هناك عدة أسباب تجعل الغدد الألبان تفقد مرونةها، تصبح خططية:

• فقدان الوزن الحاد (أكثر من 10٪ من وزن الجسم، الذي كان في امرأة في وقت ظهور فقدان الوزن). تدعم طبقة الدهون بالقرب من شرائح الغدد، في وضع فسيولوجي. بقدر الخسارة، فإنها ترقق أن تمثال نصفي تسبب (أكل العجب). إذا قللنا الوزن تدريجيا، يسترشد بمشورة المدرب، فمن الممكن تقليل احتمالية هذه الظاهرة.
• الرضاعة الطبيعية، الحمل.
• مشاكل في الموقف، إضعاف مشد العضلات. تؤدي الأشياء إلى زيادة في الحمل على الأنسجة الحديدية، مما يؤدي إلى تراجعها بسبب الترجيح.
• الشيخوخة الفسيولوجية. إن انخفاض النغمات والدرجة المحددة من الإعلانات هي العمليات الطبيعية التي تواجهها امرأة في تحقيق 55 و 60 عاما.
• تان. يؤثر سوء المعاملة فوق البنفسجية سلبا على حالة النسيج الحديدي. النساء اللواتي لا يهملن الفرصة للحصول على ظلال الشوكولاتة من منطقة الجلد مع ثلطفة، في النهاية تواجه مشكلة Mastoptic.
• رعاية خاطئة للغدد اللبنيك. قبل وقت النوم، من المهم إزالة حمالة الصدر لمنطقة العنق المستريح. نظرا لأن الملابس الداخلية المحددة بشكل صحيح من الأقمشة الطبيعية في المساء يمنع بقية الجسم العادية. قبل وقت النوم، يجوز عدم إزالة المرأة الصدرية فقط مع حجم الثدي الكبيرة - من 3 وأعلى.

العوامل المدرجة تؤثر سلبا في وقت واحد على حالة النسيج والحديد.

حفظ درجة الصدر

mastoptososis - مثال في الصورة

هناك 4 درجات من الغدد الصاروخية:

1. The PseudopTosis هو الجزء التفضيلي من الثدي تحت أضعاف الغواصة، وقطاع الحلمة أنوريلار أعلى.
2. MastOptosis 1 درجة هي موقع الحلمة - على التوالي، خط الأحجار الغواصة أضعاف. ضمن هذه الدرجة، يسمح إغفالها بحلول 1 سم.
3. MastOptososis 2 درجة هناك إغفال من الحلمة بنسبة 1-3 سم تحت خط الأحجار الغواصة.
4. تم تخفيض MastOptososis 3 درجات بأكثر من 3 سم.

تثبيت درجة الأكل يمكن أن يكون متخصصا. العمل بالضرورة في مرحلة التخطيط من النهج الأمثل لتعزيز الغدد.

أنقذ الصدر بعد الولادة

يلاحظ الظاهرة في 90٪ من النساء اللائي يقومون بالرضاعة الطبيعية. لكن المستوى المحدد للإعلان لوحظ حتى في الحالات التي يكون فيها الطفل في التغذية الاصطناعية. السبب هو انخفاض حاد من الخلفية الهرمونية، وفقدان ما بعد الولادة للسائل، وفقدان الوزن.

تجنب عقود من الغدد الثديية في فترة ما بعد الولادة سوف يساعد الاستحمام على النقيض من ذلك، والتدليك، وارتداء حمالة صدر داعمة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام الكريمة أو المستحضرات الخاصة مع تأثير Decolte Zone Decolte. ولكن يجب على تطبيق كل منهم الموافقة على الطبيب، حيث يوجد إمكانية لامتصاص مكونات الوكيل التجميلي في حليب الأم.

بعد عام من الولادة، يمكنك تقدير حالة الغدد الثديية، والنظر في خيار التوعية. مع إحجام الخضوع للتدخل الجراحي، من المستحسن التعرف على الإجراءات البديلة. تحسين حالة البلاستيك في حقن تمثال نصفي، العلاج بالمظلال، رفع مع المواضيع المزروعة.

الحفظ الصدر بعد التغذية

ينخفض \u200b\u200bالنقص في نغمة الغدد إلى التغييرات الهرمونية، ولكن أكثر - وجود حليب الأم. بعد إيقاف إنتاج السوائل الفسيولوجية لتغذية الطفل، لا تملك الأقمشة وقتا يتقلص والعودة إلى الدولة السابقة. ما زالوا في نفس الموقف، ولكن لا يمتلئون بالحليب، وتمتد.

الأخطاء الأساسية تمريض الأمهات:

• إجراء الإجراء في وضعية الجلوس - بحيث لا يسحب الطفل الغدة، تحتاج إلى تطبيقه بشكل صحيح. Lokia على الجانب، إطعام الوليد هو أكثر ملاءمة - لا يوجد قدر كبير من الحمل على الظهر، الطفل لا يسحب الأجهزة.
• ركود الحليب. تقود هذه الظاهرة نسيج غدي، مما يساهم في عملية تمتد لا رجعة فيها.
• الدمار غير المتكافئ للغدد.
• التحريك اليدوي. مثل هذا الجهاز مثل مضخة الثدي يسمح للإجراء بكفاءة وأمان.

للحصول على استشارة كاملة فيما يتعلق بقواعد الرضاعة الطبيعية، يجب عليك الاتصال Akuster أو طبيب حديث الولادة.

ماذا تفعل وكيفية تشديد الصدر اللذيذ

الطريقة الوحيدة لإرجاع الحالة الفسيولوجية للغدد الثديية هي زيارة ل Mammoplasty. الطريقة تتحمل الحمالة الخاصة بهم (مع تثبيت زرع أو بدون أي). النهج الجراحي هو تدبير جذري يستخدم في عدم كفاءة الإجراءات المحافظة (أكثر رقة).

إذا كانت المرأة ليست جاهزة للعملية أو هناك موانع تصاليد الصحة واستخدامات الحمالات الطبيعية. جنبا إلى جنب مع عالم الثدي، يمكنك وضع برنامج رفع الثدي الأمثل. ويقترح التغذية المناسبة، والرعاية المختصة لمنطقة خط العنق،.

طرق رفع الثدي الطبيعي

هناك عدة طرق لرفع تمثال نصفي الرائد، لكنها فعالة جميعها فقط في المرحلة الأولية من لذيذ.

يمكنك تحقيق التحسين إذا:

• أداء دش متناقض. إن تناوب المياه ذات درجات الحرارة المختلفة مفيدة لهجة الجلد. تضمن المزايا الخاصة تدليك صغير، يحدث عندما تكون ضربات النفاثة حول الجسم.
• الغدد الثديي منصف. للحصول على نتيجة إيجابية، من المستحسن استخدام الزيوت الأساسية (تخضع لعدم وجود الحساسية عليها).
• تطبيق مستحضرات التجميل التي تحتوي على الكولاجين. تتميز هذه الأدوية بتكلفة عالية، لكن استخدامها يضمن تأثير مفيد على النسيج الحديدي. بديل (أرخص ولا أقل فعالية) - زبدة الكاكاو. فرك منتظم إلى المنطقة، وسوف توفر خط العنق حماما، إلغاء علامات التمدد.

من المستحسن توحيد الطرق المدرجة في توحيد التدريبات لتطبيع حالة تمثال نصفي. فقط التأثير المحلي على الغدد الأنسجة لا يكفي. يجب على المرأة الانتباه إلى تعزيز عضلات الصدر التي تدعم تمثال نصفي.

تمارين لتشديد الثدي في المنزل

في المنزل، ينصح بإجراء أنواع التمارين التالية:

• "بلانك". يقع في وضع أفقي، أسفل المعدة، مع التركيز على المرفقين، تمييعهم على عرض الكتفين. يجب أن يشكل الجسم شريطا - ناعم، دون جاحظ على شريحة الرأس والأرداف أو الظهر. مع التمرين المناسب، هناك جهد كبير في الصدر. مدة الإجراء 1 - لا يزيد عن 15 ثانية، ثم هذه الفترة زيادة تدريجيا. يجب إجراء الإجراء يوميا، في المساء، 5-10 مناهج مع مدة 15 ثانية.
• تربية اليد مع الدمبل. خذ وضع البداية - ملقاة على الظهر. استخدام الدمبل لمدة 1.5 كجم. امتدت اليد إلى الجانبين، في الوقت نفسه ثنيها في المرفقين، ستيرن إلى الصدر. ثم امزج، وسحب كلتا يديه في نفس الوقت. عدد التكرار هو 10-15 مرات، في نهج المرحلة الأولى الأولى يكفي.
• دفع ups. إذا لم تكن هناك قوة في المعصمين، فمن المسموح لها البدء في الضغط من سطح أعلى أو حتى رأسي. نظرا لأن الطاقة تظهر في أيدي اليدين، يمكنك الذهاب إلى الضغط الكامل من الأرض. عدد التكرار هو الحد الأدنى 10 مرات.

سوف يصبح مصعد الثدي ملحوظا بعد شهر واحد من التدريبات النشطة. حتى التخطيط لأداء التمارين في المنزل، ينصح بإعالة إعداد برنامج مدرب الطبقة.

أقنعة في المنزل

قبل الأداء، يجب إعداد الجلد جيدا - نظيفا بالماء باستخدام الصابون المحايد. تطبيق الشلاعات والمستحضرات - غير مستحسن.

تأثير الرفع لديه قناع الشوفان واللوز. يتم تقطيع نفس الكمية من الرقائق والمكسرات عن طريق الخلاط. استكمال الكتلة عن طريق إضافة كمية بسيطة من زيت اللوز. لتحريك جيدا. تنطبق على أقسام أكثر إشكالية من منطقة خط العنق - على السطح بأكمله، ليس من الضروري توزيع الكتلة. بعد 15 دقيقة، غسل القناع ماء دافئ (ولكن ليس ساخن).

معظم الفاكهة لديها تأثير تشديد. تعزيز الثدي الفعال هو قناع الفراولة والتوت. ربط التوت بندات متساوية، للضغط عليها تماما، إضافة زيت الخضار (يفضل الزيتون)، العسل. بعد التوزيع على الجلد، انتظر 20 دقيقة، تغسل بالماء الدافئ.

اختيار الصدرية الصحيحة

وفقا لمعايير الجسم، يمكن للمرء تقليل احتمالية دماء الثدي بنسبة 30٪. لا ينبغي سحب هذا النوع من الملابس الداخلية، ومنع حركة الحجاب الحاجز أثناء التنفس. الصدرية الصحيحة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية، مما يسهم في تهوية الهواء وتدفقها للأنسجة. لا يلمع الحركة - يسمح لك برفع وخفض يديك، إنه مناسب لتدوير جسم الجسم.

إنشاء حمالة صدر لا ينبغي أن تدفع لفقدان الوزن السريع، ولكن مع الأخذ في الاعتبار الحالة الفعلية للغدد. بعد ذلك، لن يتم سحبها وسامت، والتي تنعكس دائما على مستوى إمدادات دمهم. من المهم بنفس القدر أن الصدرية لا تنزلق أثناء نشاط السيارات. يجب تجهيزه منظم خاص على الأشرطة، وكذلك العديد من أزواج السنانير والأقواس على الغراب تحت الثدي.

بغض النظر عما إذا كانت المرأة تختار حمالة صدر مع أكواب أو بدونها، يجب إغلاق كل الحديد اللبني نصف النصف على الأقل. إذا أغطي الجزء الأمامي من الكتان فقط Aregol - حجمها لا يتوافق مع معلمات تمثال نصفي.

كيفية تجنب المدخرات؟

في 80٪ من حالات تصريحات الصدر، من الممكن تجنبها. لكن إجراءات الوقاية من أخذ عينات الغدد الثديية لها تأثير مع التنفيذ المنتظم والسليم.

منع الوقاية من الحطام:

1. اتبع الموقف، مع صعوبات الحفاظ على الظهر في وضع المستوى، من المستحسن شراء مصحح.
2. تجنب فقدان الوزن المفاجئ - مع برنامج مقترح، وفقدان الوزن لا يزيد عن 5 كجم لكل شهر.
3. رفض فكرة ثديا الماء الساخن باستخدام الصابون العادي. الإجراءات تسهم في زيادة الجلد الجاف، وتفقد الأقمشة مرونة.
4. ارتداء حمالة الصدر حتى في المنزل - فإن القدرة الداعمة لهذا النوع من الكتان ستضمن الحفاظ على الحالة الطبيعية للصدر.
5. حماية المنطقة مع خط العنق من أشعة الشمس المباشرة، والحد من وقت الدباغة.
6. إثراء النظام الغذائي مع الخضروات والأسماك الدهنية المنخفضة والفواكه واللحوم.
7. إجراء علاج فيتامين (خاصة استخدام TuCopherol و Retinol).
8. الحفاظ على التواصل مع أخصائي أمراض النساء الرصد - للتشاور بالنسبة للوقاية من عدم التوازن الهرموني.

بطلان توقف عن الرضاعة بشكل كبير. الاستثناء هو مرض المرأة خلال فترة الرضاعة الطبيعية.

تشير جداول الغدد الثديية إلى التغيرات المرضية في هيكلها. بما في ذلك، إذا كانت هذه الظاهرة ناتجة عن العمليات الفسيولوجية - الحمل والرضاعة. إن الحاجة إلى تحسين حالة غدة الألبان تمليها الجانب الجمالي. هذه الظاهرة ليست خطيرة من خلال تطوير أي أمراض. العامل الوحيد المشجع هو الانزعاج النفسي. 90٪ من النساء يعاني من ذلك، ومشاهدة الصدر الغش. يتيح نهج متكامل لرفع الغدد الثديية تمثال نصفي أكثر مرونة، مما يزيد من احترام الذات.

ماذا تفعل إذا أنقذت الصدر (الحقيقة الكاملة حول تدليث الصدر وأنواعها وأساليب النضال).

إذا نتحدث بلغة بشرية بسيطة، فهناك الصدر (أو كما يطلق عليه أيضا، فإن تدليك الصدر) هو شرط الصدر، عندما يمكنك وضع قلم رصاص تحت الصدر ولن يسقط.

تشمل المنطقة neckolite:

• الغدة الثديية
• مشد العضلات (الدعم)

الصدر النسائي هو بنية شاملة معقدة تتكون من:

• نسيج الحديد الناعم
• حليب كآبة
• قنوات الألبان
• أديبوز الأنسجة والأربطة كوبر

لمزيد من التفاصيل، راجع الصورة أدناه (هناك أيضا حول تدليك، الجانب الأيمن):

كل ثدي لديه عدد من الأقسام - شرائح، كل واحد منهم يحتوي على أكياس جوفاء صغيرة، بالحويصلات الحيوية.

تتكون Slops من خلال شبكة من أنابيب رقيقة (القنوات).

إذا كانت المرأة تغذي طفله بالثدي، فإن هذه القنوات تحمل الحليب من الحويصلات البحرية إلى المنطقة المظلمة في الجلد في المركز - إيزولا. من areol، يتم دمج القنوات في نقاط أكبر تنتهي مع الحلمات.

يتم ملء المساحات حول الفصوص والقنوات بالدهون والأربطة والأنسجة الضامة. بالمناسبة، أولئك الذين لا يعرفون بالضبط كمية الدهون في الثدي إلى حد كبير يحدد حجمهم إلى حد كبير.

خصائص فسيولوجية مهمة من الثدي هو أنه ليس له أنسجة عضلية.

تحدث العضلات تحت الغدة الثديية وفصلت آخر الأضلاع.

جميع العناصر الغذائية، وكذلك الأكسجين تأتي في أنسجة الثدي من خلال الشرايين والشعيرات الدموية - الأوعية الدموية الرفيعة والهشة.

من المهم للغاية أن نفهم، لأن العديد من الفتيات / النساء يخطئن في حقيقة أن عضلات الثدي يمكن تلبيةها (مما يجعلها كبيرة)، في الواقع، من المستحيل ضخ ثدي المرأة.

من الممكن ضبط شكلها، وشد العضلات (مما يجعلها أكثر مرونة)، ولكن لزيادة حجمها بمفردك - مهمة لا تطاق تدخل في علم ويولوجيا الإنسان.

في جوهرها، هذا كل ما تحتاج إلى معرفته حول تشريح الغدد الثديية.

بالنسبة للعديد من الفتيات / النساء، ترهل الثديين (تدليك) الحزن والحزن.

الأشكال الرائعة، تمثال تمثال مرن هو موضوع الفخر بالنسبة للعديد من النساء (بالمناسبة، على عكس الإدانة العامة، يقولون، الثدي الجميلات هي ثدي كبير، في رأيي، ليس كذلك كذلك).

وأنا متأكد من أن معظم الرجال يتلقونون في رأي أن حجم الثدي مهم، ولكن يتم إعطاء دور أكثر أهمية بكثير من شكل وضيق الغدد الثديية.

وبشكل عام، المرأة جادة للغاية في أي تغييرات في المظهر، لأن الجلد يفقد مرونة ومرونة، الغش هو الغش، الفرح لا يضيفها ...

قد يحدث حتى:

• الانزعاج النفسي
• ربما هناك عدم اليقين
• الخ ليس أشياء جيدة جدا

على الرغم من أنه في الواقع - لا شيء فظيع يحدث - في وقت لاحق سأقدم تعليقا على هذا.

أسباب سورمان الصدر (المزيد عن المهمة)

1) قوة الجاذبية (الجذب) هي السبب الأول من إغفال الثدي السابق لأوانه.

عندما تحتوي الفتاة على حجم كبير في الثدي - ربما (ليس حقيقة)، وليس كذلك يا محظوظ.

بالنسبة لصندوق صغير الحجم أقل عرضة للتلييح من وحدات التخزين المثيرة للإعجاب.

من وجهة نظر فسيولوجية، يتم تفسير ذلك من خلال عمل قوة الجذب الزائد بما يتناسب مع وزن الجسم (الكائن الذي لديه تأثير)، I.E. بالنسبة لأولئك الذين لا يفهمون ما نتحدث عنه، أشرح ...

بسبب الوزن الكبير للصدر، يمكن أن يسقط هذا الصدر، والذي سيكون السبب في اتهامه الملحوظ اللاحق. بمعنى آخر، يتم تخفيض الصدور الكبيرة، لأنها تؤثر باستمرار على قوة الجاذبية، والجهاز التجميعي غير قادر على الحفاظ على مثل هذا الوزن الكبير. هل تفهم؟

بالمناسبة، لوحظ هذه الظاهرة أيضا في الفتيات / النساء اللائي أقرن عمليات جراحية لزيادة حجم الثدي على أكثر من أحجام.

الآن أنت تفهم لماذا الثدي ليس حجم مثير للإعجاب أقل عرضة لذيذا؟

2) الشيخوخة من الجسم وأنسجة الغدة على وجه الخصوص.

خلال ارتداء الهياكل والجلود والأربطة أصبحت أقل مرونة.

هذا بدوره يؤدي إلى MastOptosis، حيث يبدأ أن أنسجة الغدة نفسها (هذا النسيج الذي يحتفظ بمرونة الصدر) يبدأ في فقدان قوتها تدريجيا، I.E. يتحرك، ويصبح المحيط العلوي غامضا، إليك مدخرات.

في الواقع، يحدث هذا لشخص ما في وقت سابق، شخص ما في وقت لاحق، كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية وأسلوب حياة فتاة / امرأة معينة.

3) الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية هي أيضا واحدة من الأسباب التي تجعل الصدر يكتسب نموذجا كافيا.

بالمناسبة، هذا السبب هو، والأغلبية الأساسية تقريبا للفتيات / النساء.

دعونا جميعا بالترتيب، أثناء الحمل نفسه، يزداد ثدي المرأة، في الواقع بسبب هذا الأمر، أي بسبب الوزن الزائد في الصدر، يمكن أيضا حفظها.

لكن! في أغلب الأحيان، يحدث إغفال الغدد الثديية بعد الولادة، عندما تغذي امرأة طفله بالثدي، وهذا هو ما يسمى التغذية الطبيعية.

لذلك، مع هذه التغذية الطبيعية، فإن الطفل الذي يلتقط حماسة والدتها تسحب صدرها تدريجيا إلى أسفل. في الواقع، كلما استمرت عملية هذه التغذية هذه، كلما زاد احتمال أن الصدر لن يستعيد بشكل مستقل، أي. في المستقبل، فإنه ببساطة SUMS في هذا الموقف (الشرط).

حقيقة مثيرة للاهتمام: المرأة التي ستكون حاملا في سن أصغر، النسيج أكثر مرونة، لذلك بعد الولادة والتغذية، يستعيد الصدر أكثر نشاطا من أولئك الذين ولدوا بنشاط أكثر من أولئك الذين ولدوا طفلين طفلين بعد ثلاثين عاما.

إذا كان أي شيء، فهذا لا يعني بأي شكل من الأشكال التي تحتاج إلى تشغيلها وادوءها في 18))، فقط نلاحظ علما.

أيضا، سيبقى الصدر بعد تسليم أكثر تشددا إذا تم تدريب عضلات الثدي بشكل جيد وقادر على الحفاظ على الغدد الألبان أعلاه، سبب آخر، للانخراط بانتظام في اللياقة البدنية الصالة الرياضية)).

4) فقدان الوزن الحاد هو أيضا سبب القنبلة.

الإضرابات الجوع غير النظام والسعي لتحقيق شخصية رفيعة يمكن أن يكون لها تأثير ...

يجب أن تكون عملية فقدان الوزن (حرق الدهون) مختصة، تحت السيطرة.

إما دراستك:

4) ضمور الغدد الصدرية بسبب التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث.

والحقيقة هي أن الفتيات / النساء بعد انقطاع الطمث، فإن اتهام الصدر يزداد بسبب انخفاض في مرونة الجلد، بدوره ناجم جزئيا عن انخفاض في عدد هرمون الاستروجين، والذي، بالإضافة إلى التأثير المباشر على اكتمال ومرونة هناك حاجة أيضا إلى الأنسجة، أيضا للحفاظ على مستوى الكولاجين، والتي يتكون منها النسيج الذي يربط الصدر في الغالب، مما يدخر، مما يدخر، مما يؤدي إلى الاتهام.

5) أيضا إلى حد ما، يرتبط الصاخبة بعامل وراثي

كما يحدد مرونة الصدر وحجمه، وكذلك توازن الدهون والنسيج الحديدي.

6) في بعض الحالات، فإن الصدر (اتهام الصدر) هو نتيجة لضطرابات الموقف أو إقامة طويلة ثابتة في الموقف الثابت.

على سبيل المثال، يمكن أن يحدث هذا من الفتيات / النساء، بانتظام لفترة طويلة تعمل على الكمبيوتر.

ما هو مدى وفورات الثدي؟

كقاعدة عامة، المتخصصون (تحت المتخصصين، أقصد الجراحين التجميلين)، وتصنيف MastOptosis (أخذ العينات من الصدر) في موقف الحلمة فيما يتعلق بالأضعف تحت الثدي، وهي النقطة التي يتم فيها إرفاق السطح السفلي للثدي إلى الصدر.

هنا ترى الصورة أدناه وقراءة النص بموجبه:

حفظ درجة الصدر

• تدفقات الضوء: يقع الحلمة على مستوى أضعاف وفوق معظم الأنسجة المتبقية.
• الطبيبات الوسطى: الحلمة تحت أضعاف، ولكن فوق معظم بقية النسيج؛
• التطور المتقدمة: الحلمات تحت أضعاف وعلى مستوى أقصى إسقاط الثدي؛
• تدفقات قوية: الحلمات أقل بكثير من أضعاف ونظر إلى الأرض.

في الواقع، من الصعب للغاية فهم هذه المعلومات، كل هذه الدرجات، دون التعليم اللازم.

لقد وجدت معلومات أن العلماء أحضروا الصيغة الأكثر جاذبية من وجهة نظر جمالية من شكل ثدي الإناث. كانت النسبة 45٪ إلى 55٪، أي حجم الثدي أعلى من الحلمة، يجب أن يكون أقل من 10٪ من حجم الصدر أدناه، وينبغي أن يبدو الحلمة نفسها إما ركوبها بشكل مباشر.

لذلك يبدو وكأنه ثدي مثالي من وجهة نظر العلماء، لذلك، ما أنا، في الواقع، إذا تحدثنا عن بسيطة، فهناك (يمكنك تخصيص) ثلاث درجات من الترهل (اتهام) من الصدر، هنا انظر أدناه:

تظهر هذه الصورة:

• تلك الثدي المثالي جدا، أي ثم نسبة 45٪ إلى 55٪ (في رقم 0)
• mastoptososit (1-2-3 درجة)

عدد 1 يعتبر ptos سهلة؛

في رقم 2 \u003d هذه هي درجة الوسطى

في رقم 3 \u003d هذه درجة قوية من PTOs، لأن الحلمة أقل بكثير من الطي والنظر إلى الأرض.

طريقة أخرى لفهم ما هي مرحلة PTOZ: Palm يتم وضعه تحت الصدر، وإذا:

• غدة الحليب لا يغطي أكثر من 2 أصابع، ثم لديك 1 درجة؛
• غدة الحليب تغطي من 2 إلى 4 أصابع، ثم لديك شهادة ثانية؛
• إذا تم تغطية النخيل بالكامل، فسيكون لديك درجة ثالثة من PTOSA (سوف تلمس الحلمة (ساعة)

كما تحتاج إلى معرفة وفهم أن أقوى الترهل (الاتهام)، والأكثر صعوبة سيؤدي ذلك إلى ثدييك في الشكل المثالي بطرق طبيعية (أي تدخل جراحي).

كيف هي الطرق الطبيعية لتشديد الثديين المرهم؟

يعد تعديل الصدر المسائل مجموعة كاملة من التدابير اللازمة التي تستغرق وقتا طويلا.

ولا تحتاج إلى قيادة الكثير وجعل فيل من الطيران. يعيش، صحية، هذا هو الشيء الأكثر أهمية.

والشكل المفقود من تمثال نصفي ليس نوعا من الجملة هناك، إنه مثل الشيخوخة - نحن جميعا الأشخاص الذين يعانون من كبار السن. شخص ما أسرع، شخص أبطأ قليلا، ولكن لا يزال - كبار السن. هذه عملية طبيعية، ولا يوجد شيء فيه.

في الوقت نفسه، أعط أيديه - لا يستحق كل هذا العناء. العمل على نفسك ويكون المثابرة، ولكن دون التعصب.

#واحد. دعم حمالات الصدر

دعنا نبدأ بتفاصيل الملابس الداخلية النسائية، وهي من البرازيل. هنا (في رأيي) الوضع مربك للغاية، وكقاعدة عامة، في الواقع، هناك رأي فيما يتعلق بهذه المسألة ..

الرأي الأول (النظرية)

يعتقد بعض المؤيدين أن الصدرية توفر الدعم للصدر والمساهمة في تحسين مظهرها، أي. تعتقد العديد من النساء أن الصدر لا يستطيع دعم نفسه تشريحيا، ويتسبب ترهله في ضعف الأربطة التي تدعم غدة الحليب.

لذلك، إنهم مقتنعون بأن الصدرية تحتفظ الصدر ويمنعها لذيذا.

في رأيي، هذا ليس هو الحال، وهذا رأي خاطئ، علاوة على ذلك، لا يمكن للباحثين أو المصنعين النحاسيين ولا العاملين الصحيين العثور على تأكيد هذه النظرية ..

كقاعدة عامة، يجادل المصنعون النحاس بعناية أن حمالات الصدر تؤثر على شكل الصندوق فقط عندما يتم استخدامه (أي، عندما يرتديه)، ولكن لا يوجد شيء يفتح، لأنهم غير مهتمين بهذا، هدفهم هو الأرباح .. بشكل عام، أنا وصفت الرأي الثاني في التفاصيل الخاصة (النظرية)، وهناك ستجد إجابات للعديد من الأسئلة، والسؤال المتعلق بهذه النظرية (أولا)، بما في ذلك، تأكد من قراءة المزيد.

رأي 2 ري (نظرية)

يعتقد أنصار آخرون أن كل شيء يحدث عكس ذلك.

قل، تسهم حمالات الصدر في الاتهام، حيث يصبح الصدر يعتمد على الدعم (حمالة الصدر) وضمور الآلية الطبيعية التي تحمي ضد الذرة، ولا سيما عضلات الضمور والحزم التي تدعم الصدر.

انظروا، يعتقد الكثيرون أن حمالات الصدر تخلق صندوقا ضعيفا، مما يميل على صدرية للحصول على الدعم الاصطناعي، يفقد القدرة على الحفاظ على نفسها.

من حيث المبدأ، كل شيء منطقي، لأن أي جسم تماما لا يحمل أي حمولة، مع ضمانات زمنية (على سبيل المثال، إذا كنت قد تدربت في صالة الألعاب الرياضية، ثم ألقوا بعيدا - كل شكلك الجميل يبدأ ببطء في الضياع) وهنا، في حالة وجود حزمة - إذا لم تفي بوظائفهم، فقد أضعفت مع مرور الوقت، وبالتالي تبدأ الثديين في الضغط. هل تفهم؟

أيضا، من أجل تأكيد هذا الرأي بشكل كامل، هناك دراسات طبية تجادل بأن العبء الطبيعي للسندات يزن الثدي يتم توفيره تشريحيا ولا يؤدي إلى امتداده.

علاوة على ذلك، هناك الكثير من التأكيدات من مختلف المتخصصين الذين أجروا تجارب على النساء. من أجل الوضوح، وجدت الدراسة الأكثر اكتمالا للبروفيسور جان دينيس ربليون، أخصائي في الطب الرياضي للجماعة الفرنسية فرانش كورت في بيسانسون.

لذلك، كشفت جان دينيس ربليون عن ناتجته المذهلة بعد تحليل ثدي شامل لأكثر من 300 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و 35 عاما. ووفقا لدراسته لمدة 15 عاما، الفتيات والنساء اللواتي يرتدون حمالة صدر، الصدر أكثر الصدر من أولئك الذين لا يستخدمونها.

لذلك، جاء العالم الفرنسي إلى استنتاج مفاده أن حمالات الصدر في هذه الفئة العمرية (أذكرها 18-35 سنة) عديمة الفائدة، علاوة على ذلك، فإنه يدعي (ويؤكد الرأي الثاني، ما تحدثنا عنه) ما يضعف المشروع الطبيعي العضلات المدعومة من الثديين، نتيجة لذلك، ترهل (أخذ العينات من الصدر)، نقلا عن كلمات الدكتور روليون:

"من وجهة نظر طبية وفسيولوجية وفسيولوجية - لا يحصل الصدر على أي فائدة من الحرمان من خطورة وزنها. على العكس من ذلك، نتيجة لذلك، فإنه يوفر المزيد، والبايين هو مجرد "حاجة خاطئة".

لقد وجدت أيضا دراسات أخرى تظهر أن العيش بدون دعم الصدرية مفيد للصدر. بعد كل شيء، دون ارتداء حمالة صدر، يتم إطلاق سراح الصدر من الضغط، مهلا يصبح من الأسهل التنفس، والدورة الليمفاوية والدم الدورة الدموية في الغدد الثديية ليست منزعجة، ولم يعد وزن الثدي يدعم الكتفين والظهر، و تستأنف العضلات تدريجيا وظائف دعمها الطبيعية.

كل هذه المزايا حقيقية حقا وأكدت من قبل العديد من الدراسات الطبية، وبالمناسبة، والفتيات / النساء العديد من الفتيات / المرأة مع رفض الصدرية أولا يشعر الانزعاج.

تخمين لماذا كذلك؟ نظرا لأن حزمتك أضعفت، فإنها كانت ضمور، لأن حمالة الصدر (حمالة الصدر) خلقت دعم اصطناعي، ولهذا السبب في البداية سيكون لديك القليل من الانزعاج بينما سيعود عضلاتك والأربطة سلطتهم السابقة.

لكن! بمرور الوقت، عندما تبدأ عضلاتك وحزم، تدعم ثديك، تبدأ بنشاط في أداء وظائفها الطبيعية، فإن أكثر اتهام الثدي يتناقص، علاوة على ذلك، يصبح الصدر أكثر مرونة.

العديد من الفتيات / النساء في الشعور الحرفي بهذه الكلمة سيكون صدمة.

كيف حال ذلك، سيقولون، أنا دائما ارتدوا حمالة صدر، ماذا علي أن أفعل الآن؟

بالإضافة إلى ذلك، تعد الصدرية جزءا لا يتجزأ من الملابس الداخلية النسائية ... لا ترتدي أم ماذا؟

ما يجب القيام به؟

هناك حالات عند ارتداء حمالة الصدر مفيدة، وهذا مؤكد أيضا عن طريق البحث الطبي.

بادئ ذي بدء، نحن نتحدث عن الرياضة وفي جميع الحالات عندما يكون من الضروري تشغيل أو القفز أو القيام بأي حركات حادة.

والحقيقة هي أنه خلال هذه الحركات، يهز الثديين وتقلبات حادة صعودا وهبوطا وعلى الأطراف مع سعة كبيرة جدا (تصل إلى 15 سم)، ولهذا السبب هناك حمولة كبيرة.

وبما أن الحزم التي تدعم الثديين رقيقة تماما، فإنها تمتد بسهولة مع "كذاب" الصدر أثناء الحركات الحادة. وهذا هو، حتى لو كان لديك ثديا كبيرا من أحجام كبيرة، في الحالات التي يجب فيها القيام بها هذه الحركات الحادة (بشكل عام، الرياضة)، فإن الأمر يستحق وضع حمالة صدر داعمة وظيفية للرياضة (من الأفضل أن يكون موضوعا ، لأن حمالة الصدر المعتادة التي تتناولها هذه المشكلة أسوأ بكثير)، وتحديد الصدر بشكل موثوق وعدم منحها للضغط.

مثل هذا الموضوع يقلل من تقلبات الثدي النشطة ويمنع امتداد البشرة والأربطة غير الطبيعية.

هنا نرى أدناه الصورة (كيف تبدو حمالة الصدر الأعلى، أي الرياضة):

في المرتبة الثانية، ستكون حمالة الصدر مفيدة للنساء ذوي الوزن الزائد والثديين الثقيلين مراضي، تذكر ما أخبرتك به أعلاه، بسبب وزني على نطاق واسع، يمكن أن يسقط هذا الصدر، والذي سيكون سبب لاحقه الاتهام الملحوظ أو غيرها من الكلمات، يتم تخفيض الغدد الألبان الكبيرة، لأنها تؤثر باستمرار على قوة الجاذبية، ولن يكون الموثق قادرا على الحفاظ على هذا الوزن الكبير !!! وبسبب هذا هناك ترهل.

قائمة الانتظار الثالثة، ستكون حمالة الصدر مفيدة لكثير من الولادة للنساء التي تمتد حزمها بالفعل في الأسباب الطبيعية ...

رابعا كله، ستكون حمالة الصدر مفيدة في سن الشيخوخة عندما تضعف نغمة العضلات والأربطة.

الناتج العالمي

في رأيي، ارتداء أو عدم ارتداء البرازلاء - مسألة شخصية لكل امرأة، قرأت مقالا، وتقديم استنتاج مستقل، ولكن في رأيي، النظرية الثانية \u003d أكدت من قبل العديد من البحوث الطبية.

اتهام الثدي هو عملية طبيعية، وارتداء حمالة صدر لا تؤثر عليها (معنى للأفضل، فإنه يؤثر فقط على ما هو أسوأ، أي ما تم تحقيقه بسرعة اتهام، بسبب ضمور الحزم والعضلات، والتي تحمل الغدد الألبان) والوقت الصدر يفقد النموذج ويمثل النساء اللائي يرتدن حمالة صدر وفي النساء اللائي لم يرتديه، لأن أسباب مختلفة تماما تؤثر على هذا.

الأسباب التي أخبرتك بها أعلاه في المقالة، لذلك تحتاج إلى البحث عن الوسط الذهبي (الشعور بالقياس)، إذا ارتدنا حمالة صدر، فما الحاجة إليها.

على سبيل المثال:

• في حين الرياضة والأحمال البدنية والجري، إلخ. تحدثت عن ذلك أعلاه
• أو هؤلاء النساء الذين يعانون من زيادة الوزن أو الثديين الثقيلة المرضمية
• أو أولئك الذين ولدوا بالفعل
• إلى كبار السن.

ولكن كل ما تبقى من الفتيات والنساء (لا سيما لا يفيد فائدة حمالة صدر من سن مبكرة)، لذلك من الضروري تجنبه بكل طريقة (إن أمكن)، أو ارتدائه، ولكن ليس لفترة طويلة + يكون تأكد من إطلاق النار عليه بين عشية وضحاها، عند المشي في المنزل، خلال الراحة والارتداء مع الانقطاعات.

في أي حال، يمكنك ارتدائه في الصباح واطلاق النار في الليل أو حتى يرتدي في الصباح وإزالته في يوم أو يومين، لذلك من المستحيل القيام به، لأنه سيؤدي إلى ضمور العضلات والربوع.

نتيجة لذلك، سيكون هناك ترهل (سورمان من الصدر)، حسنا، بطريقة ما في رأيي، يبدو أن الشعور بالقياس.

في أي حال، تقرر أن نعم، تماما مثلك. أنا فقط أعرب عن الأفكار في الشائعات.

2. التغذية والتحرك من قبل الطفل

لقد أخبرت بالفعل ما ورد أعلاه في المقال، حول ما يسمى التغذية الطبيعية.

مع التغذية الطبيعية، يلتقط الطفل الحلمة والدتها، ويسحب تدريجيا صدرها إلى أسفل.

في الواقع، كلما استمرت عملية هذه التغذية هذه، كلما زاد احتمال أن الصدر لن يستعيد بشكل مستقل، أي. في المستقبل، فإنه ببساطة sups في مثل هذا الموقف الدؤوب (الشرط).

ماذا تفعل في هذه الحالة؟ كل شيء بسيط للغاية، لإطعام الحليب للطفل بطريقة تجعله طفل يطفوها من الجانب، وليس من القاع.

• تطبيق غير صحيح، إنه عندما يمتد الثدي إلى الطفل، وليس الطفل ينجذب إلى الصدر. إيلاء الاهتمام للقواعد وطرح التقدم إلى الصدر، لأنه مهم للغاية.
• ينصح بالتخلي عن الضغط اليدوي، لأنه مع التراص اليدوي يمتد المرأة بقوة العضلات، لذلك من الأفضل استخدامها إذا كنت تستخدم الأقراص.

• مراقبة القواعد الأولية للنظافة ولا تسمح بأدوات الحليب، واللاكتسات، والتهاب الضرع.
• الحفاظ على نفس كمية الحليب تقريبا في كلا الثديين، ولهذا تحتاج إلى تطبيق الطفل بالتناوب إلى واحد، ثم إلى ثدي آخر، والتغذية التالية أول من يقدم ثديا آخر، وليس الشخص الذي انتهيت من إطعام السابق زمن؛
• قبل أكبر - استراحة ليلة، حاول إفراغ كلا من الثديين بحيث لا يتم إخراج واحد منهم ".

أما بالنسبة للتحرك مع طفل، فإن العديد من الأمهات يحبون استخدام شركات النقل الأمامية المزعومة أو كما تسمى أيضا "kenguryatniki".

تعتبر العديد من الفتيات هذه الطريقة مريحة للنقل الكامل للطفل.

ومع ذلك، فهي ضارة، لأن الطفل يزنك أمامك، يخلق حمولة مفرطة على "الجبهة" ويسحب كتفيك، والصدر والظهر على القوس إلى أسفل. لا يمكن السماح بهذا لأن الموقف مكسور، والوفاة الفقراء هي واحدة من أكثر الأسباب مقومة بأقل من القيم في ترهل الثدي. بعد تقليل كتفيك، فإنك لا تدعم صدرك، في الواقع معلقة بحرية، تماما في سلطة قوات الجاذبية (قوة الجذب).

3. استخدام الكريمات المختلفة والبخاخات والمواد المضافة التي تعدك بصحة جميلة.

على الرغم من حقيقة أن هذه الطرق تبدو مثل (على الرغم من أن شخصا يعرف) لا يضر بالثديين، فلا يوجد ضمان أنهم سيساعدون في المساعدة في القضاء على مشكلتك ...

يدعي المصنعون أن مواد إضافات مختلفة يمكن أن تعزز الصدر وزيادة مرونة المرونة والمرونة الجلدية، والتي ربما لا أعرف)، لكنني أعرف شيئا واحدا بالضبط، والمصنعين مهتمون دائما ببيع منتجاتهم لأنها مفيدة لذلك، سيقولون ما هو مربح لهم.

في جوهرها، لا يزالون على المستهلكين، فهم فقط ...

ومع ذلك، لن أجادل أن كل هذه الكريمات، والخنات، إلخ. لا تساعد.

لكن! يمكنني أن أعلن بأمان أن كل هذه الكريمات، والخنات، إلخ بدون توصيات أخرى، كنا نتحدث عن ذلك، وسوف نقول إنهم لن يكونوا قادرين على تصحيح شكل ثديك، لأنه من حيث المبدأ أنه من المستحيل، لا تحتاج إلى الاحتفاظ بهذا الهراء، لا أن تكون ساذجة جدا.

4. ممارسة لا يساعد في القضاء على الاتهامات.

يتكون الصدر بشكل رئيسي من الأنسجة الدهنية، ولا يمكن أن تساعد التمرين إلا في بناء العضلات، لكن ليس لديهم علاقة بالأنسجة الدهنية. هل تفهم؟

لكن! لا تيأس، ممارسة الرياضة على الصندوق في صالة الألعاب الرياضية سوف تساعدك على تقوية عضلات الثدي، ولهذا السبب يبدو أن الثدي أفضل بكثير على صدرك.

بمساعدة التمرين، يمكنك حقا تقوية عضلات الصدر الخاصة بك وجعلها مرونة.

وعلاوة على ذلك، عند إجراء تمارين لعضلات الثدي، تقوم بتحسين الدورة الدموية في هذا المكان، وهذا بدوره يحسن عملية التمثيل الغذائي في أنسجة الغدد الثديية، إنه جيد جدا.

علاوة على ذلك، فإن عضلات الثدي المتقدمة تخلق "إطار" جيد لصدرك:

• يبطئ ظهور دول الإعلانات (أي، يحسن مرونة الجلد)
• يبطئ حذف نظارات الألبان (أي، رفع الصدر، وتحسين بصريا شكل الغدد الصدرية).

لا أصوات سيئة للغاية، أليس كذلك؟

لذلك، لا تقلق، الآن سننظر إلى التمارين الأكثر فعالية من شأنها أن تساعدك الفتيات / النساء على تعزيز صدرك وضبط شكله، وتحسين بصريا، وإعطاء مرونة يا مشدود، إلخ.

تذكرت أنني قد قمت بالفعل بمقال للفتيات / النساء حول عضلات الثدي، وقال عن التدريبات هناك، إلخ. لذلك، أنصحك بالرحيل والاستكشاف: \u003d\u003e، ولكن هنا أكرر وحتى إضافة.

من قبل، نبدأ، يجب أن نفهم أن عضلات الصدر قوية بما فيه الكفاية وكبيرة، وهذا يعني أن 1-2 تمارين هي تلك حتى بعض الأسلاك، ونوع الأسلاك والفراشات في محاكاة (بشكل عام، العزل) - ذلك من الواضح أنه لا يكفي.

في كثير من الأحيان، تقوم الفتيات في القيام بذلك، وجعل تخطيطا في المحل، ثم انتقل إلى فراشة محاكاة وتأمل أنه في غضون شهرين من فويلا، سينمو الصدر / يسحب، سيصبح مرونة (في حد ذاته). - هذا بالتأكيد لا يحدث.

هذا أريد أن أقول أنه بدون عمل شاق () - الحصول على عضلات الثدي المطورة بشكل جميل - من المستحيل. سوف تضطر إلى التوتر جيدا من أجل الحصول على النتيجة المرجوة 🙂

#واحد. قضبان قضبان على مقعد يميل

يجب أن تكون زاوية ميل مقاعد البدلاء: 30-45 درجة (لا أكثر).

• 3-4 مناهج من 15-20 التكرار
• الراحة بين النهج لا تزيد عن 1 دقيقة

من الأفضل أن تطلب من المدرب بالنيابة عن شرح كيفية أداء هذا بشكل صحيح أو هذا التمرين + للمساعدة إذا كان أي شيء (على سبيل المثال، ضع هذه التقنية لك، ارفع الروح أخلاقيا وفي مثل هذه الروح).

تقريبا يجب أن تظهر أو تخبرك:

• مريحة تقع على مقاعد البدلاء المائلة، في نفس الوقت الذي تملك فيه رأسك (ربما في مستوى العين).
• لذلك، بعد أن يقعون في المحل، تتخذ أكتاف أوسع قليلا وراء جرافة الرقبة.
• بعد أن استغرق الأمر كتفين أوسع، خلع الرقبة من الرفوف (التي كان قضيب قضيب) وخفض ببطء إلى خفض قضيب ببطء في الجزء العلوي من عضلات الصدر، ثم ضغط عليه.
• وكرر نطاق التكرار اللازم. هذا كل شئ. للوهلة الأولى، قد يبدو أنه يرى كل شيء بسهولة (بشكل عام، هو) ولكن المساعدة غير الضرورية للفتاة (وأكثر من ذلك، حتى إذا كنت أولا في نادي اللياقة البدنية) لا تؤذي.

إما بدلا من قضيب، فإن التمرين أكثر صعوبة قليلا، مع الدمبل: (مقاعد البدلاء دمبل اضغط على مقاعد البدلاء المائلة):

# 2. رفع شكا من Brusev (التركيز على عضلات الثدي) (للمتقدين)

فيما يلي 2-3 نهج إلى الحد الأقصى للتكرار.

التمرين معقد للغاية (خاصة بالنسبة للفتيات) وبالتالي فهو مقابل متقدم.

الراحة بين النهج 1-2 دقائق (للرفاهية).

إذا كان هناك محاكي Graviton، فقم بذلك هناك (ستقوم بتبسيط تنفيذ Pushups بشكل كبير من Brusev).

هذه هي الطريقة التي يشبه محاكاة gravitron:

إذا لم يكن هناك Gravitron ولا يمكن القيام ببرامج البارات، فأنا أوصي باستبدال هذا التمرين على دفعات الأرضيات (مع مجموعة واسعة ناحية). سنتحدث عن هذا التمرين أكثر قليلا.

سيقول تقنية أداء دفعات الضغط على الحانات ما يلي:

• أنت تأخذ أيدي الدرابزين (على نطاق واسع قدر الإمكان) والقفز (تشغيل يديك) في نفس الوقت، أصبح جسمك عموديا على الأرض.
• بعد ذلك، ثني الأرجل بزاوية 90 درجة في الركبتين، وعقد باستمرار هذه الزاوية.
• طحن الرأس قليلا إلى أسفل الظهر وبالتالي التركيز على الحد من عضلات الثدي.
• في التنفس ببطء، تبطئ، يتم إبطال الغلاف إلى الأمام، وتعيين Thaz مرة أخرى (من أجل استخدام عضلات الصدر، وليس عضلات الأيدي).
• على الزفير، اضغط والعودة إلى وضع البداية. تمرين ثقيل جدا (من حيث الوفاء والتكنولوجيا) أنا لا أوصي بإجراء ذلك مع المبتدئين (متقدم فقط).

الضغط من الأرض (إذا كنت لا تستطيع القيام بارات)

4 ممارسة مجمع: تدفع الطابق

بالنسبة لمعظم الفتيات، فإن التمرين مناسب من الأرض (مع مجموعة واسعة ناحية).

هذه تقنية تمرين بسيطة للغاية، وهي مخصصة أيضا للمبتدئين.

من المهم جدا أن التعامل مع اليدين كان واسعا قدر الإمكان (يتم ذلك على وجه التحديد، بحيث تحول الحمل من ثلاثية الرؤوس في عضلات الثدي، لأننا مهتمون بالثديين، أليس كذلك؟)

وفقا لتقنية التمرين، سأقول ما يلي:

• تقع على الأرض، والراحة الساقين في الأرض، والأيدي واسعة قدر الإمكان (من أجل جعل التركيز على عضلات الصدر).
• بعد البدء في الدفع، والعمل على السعة كاملة، I.E. انتقل إلى النهاية وتصويبها، ولكن ليس حتى النهاية (لا تغرس يديك في مفصل الكوع، والحفاظ على منعطف صغير في الكوع، بحيث لا يغادر الحمل عضلات الثدي في ثلاثية الرؤوس، ولكن العكس كان الحفاظ باستمرار).
• لا تنس أنفاسك عندما ننزل، هل تتنفس عندما ترتفع.

بالمناسبة، إذا لم تتمكن من التسلل من الأرض، فلا تثبيط.

البدء في الضغط من الأرض من الركبة حتى يتم إصلاح عضلات الثدي الخاصة بك. هذه التقنية هي نفسها.

# 3. الأسلاك من الدمبل على مقاعد البدلاء أفقية أو مائلة

على الأرض (إذا لم يكن هناك فجأة لا يوجد مقعد):

مقاعد البدلاء الأفقية:

الأسلاك (تربية) من الدمبل على مقعد أفقي في أداء الإناث

مقاعد البدلاء المائلة (بالمناسبة، من المستحسن القيام بها، وليس على شقة):

يعني التمرين: 3-4 نهج 15-20 مرة، والراحة بين النهج لا يزيد عن 1 دقيقة.

وفقا لتقنية الإعدام، سأقول ما يلي:

• خذ الدمبل في يديك ومكانك على مقاعد البدلاء المائلة (30-35 درجة، لا أكثر) أو على مقعد أفقي.
• تصويبها (الدمبل)، أي مريض لهم، هذه هي النقطة العليا (موقف المصدر).
• من هذه النقطة، ابدأ ببطء شديد، دون فقدان التوازن، وانخفاض الدمبل على انحنى قليلا على المرفقين إلى أسفل، نحو الحوض حتى موقف ممتد كامل (من خلال الرفاه) والعودة إلى الموضع الأصلي.
• وكرر نطاق التكرار اللازم. هذا كل شئ.

شرح مخطط التدريب

أولا، من المستحيل (لا حاجة) لتغيير ترتيب التمارين التي أعطيتها لك.

هذا هو الحال إذا كنت تمارس ثدييك في يوم منفصل من الأسبوع.

على سبيل المثال، الاثنين. يأتي هذا الطلب من حركات عازلة (تشكيل الرئتين). انها مهمة جدا!

ثانيا، تنطوي جميع التمارين على عضلات الثدي تماما، ولكن كل تمرين تقريبا له تركيزه الخاص على منطقة معينة.

على سبيل المثال، تحدد الصحافة على مقاعد البدلاء المائلة (بشكل عام، أي حمولة مائلة من 30-45 درجة تقوم بتطوير الجزء العلوي من الصدر)، ولكن، على سبيل المثال، الضغط على الحانات \u003d تطوير الجزء السفلي.

ثالثا، إذا تم ضبطك، فإن تحسين عضلات الثدي الخاصة بك مع ممارسة الرياضة البدنية، تستعد للتمارين المناسبة للأحمال الصحيحة.

من الأيام الأولى من التمارين الصحيحة، والتقنية الصحيحة. كل هذا العقل. في اليوم التالي بعد التدريب، يجب أن تشعر أن عضلات ثديك قد أصيبت بأذى قليلا، ثم هذا هو القاعدة 🙂

أنت تفعل كل شيء على حق. تزيد العضلات والنمو فقط عندما يكون الحمل عليهم أكبر بكثير من المعتاد. وآلام الرئتين التي تشعر أنك تشعر في اليوم التالي (أو بعد التمرين مباشرة) فقط أخبرنا بأنك أثرت على العضلات جيدا بما فيه الكفاية. أولئك. لا حاجة إلى أن تخف، هذا أمر طبيعي.

الرابعة، عدد التكرار والنهج أعطيتك (أعلاه في البداية، حتى قبل أن أقول شيئا، أو تمرين آخر)، أي. أساسا هو 15-20 التكرار في 3-4 مناهج.

الخامس، والباقي بين النهج صغيرة (لا تنام)، أي الدقيقة الأولى ستكون كافية (انظر الرفاه).

أردت أيضا أن أتطرق إلى المسألة فيما يتعلق بموقف الفتيات / النساء.

بعد كل شيء، الفقراء الموقف هو واحد من أكثر الأسباب مقومة بأقل من قيمتها من ترهل الثدي.

بعد تقليل كتفيك، لا تدعم صدرك ومعلقة بحرية، أي تماما في سلطات قوى الجاذبية (قوة الجاذبية)، لذلك أولا وقبل كل شيء، دائما (حاول، تعلم نفسك). اتبع الموقف، لا تضييقها، وما إلى ذلك، يمكنك أيضا استخدام التدريبات التالية:

هذا كل شيء، قلت لك بالمواد المتعلقة بتطوير عضلات الثدي الجميلة للفتيات.

من حيث المبدأ، التمارين البدنية، ليس لدي شيء أكثر أن أقول.

على الرغم من أن (سأذهب إلى ما وراء المقال، فربما ستأتي أنت وهذه المادة في متناول اليدين):

• إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بذلك بشكل صحيح (حيث لبدء ما يجب القيام به، وما إلى ذلك). هذا غير محبط، لدي نادي للياقة البدنية على موقعي.
• علاوة على ذلك، لأولئك الذين ليس لديهم فرصة لبعض الأسباب (الرومانسيات، القيد، إلخ) الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية

إطلاق ترهل جراحة الثدي

في الواقع، اليوم الطريقة الوحيدة الفعالة الفعالة حقا لإعادة ثدي الأشكال الجميلة هي عملية جراحية، ما يسمى Mastopex.

في عملية هذا التدخل، يتم إفراز جزء من الجلد، الذي امتدت، جيدا، وفي الواقع بسبب هذا الإجراء، يتم رفع تمثال نصفي ويستحوذ على النموذج المطلوب.

كقاعدة عامة، يمارس الجراحون البلاستيك الحديث نوعين من هذا التدخل التشغيلي:

العرض الأول: الحمالة Perialaolar

هذا هو الحمالة الطفيفة، التي تمارس في الدرجة الأولى من إغفال الغدد الثديية، وكذلك مع الكفاءة الكفاءة (PSEudoptosisS PS هو عندما يكون الحلمة إما على مستوى الطي، أو فوقها، ولكن الجزء السفلي من الثدي تشتت ذلك؛ عادة ما يتجلى بعد إيقاف التغذية).

بعد هذا الإجراء، تقع الندبة في جميع أنحاء المنطقة، لذلك هناك قدر أقل من فترة إعادة تأهيل الوقت. بالمناسبة، في بعض الأحيان يتم تنفيذ مثل هذه العملية في وقت واحد مع الزيادة في تمثال نصفي.

المنظر الثاني من Masticia هو تعليق عمودي.

يتم تنفيذ هذه العملية مع الثدي الواضح حذف، أي مع الدرجة الثانية والثالثة.

سلبيات الجراحة (العمليات IE) هي أنه بعد التدخل التشغيلي، لا تزال المرأة هي الندوب حول الألعاب والأورول والرأسي إلى أسفل، وكذلك التغيير في حساسية الحلمات، إلى جانب ذلك، مع مرور الوقت، تأثير من العملية تضعف.

يتم تنفيذ هذا التدخل (العملية) تحت التخدير العام ويستغرق أكثر من ساعتين.

بالمناسبة، في بعض الأحيان في عملية التشغيل، يحدد الطبيب زراعة الثدي لتحقيق نتيجة أكثر طبيعية وأعرب عنها.

في الشهر الأول بعد هذه العملية، تحتاج المرأة إلى ارتداء حمالة صدر ضغط خاص، والتي ستقلل من شدة الوذمة، وكذلك تجنب الجهد البدني، ولكن ما الذي تفهمه، بعد 1.5 - شهرين بعد الجراحة، يمكنك استئناف الأنشطة الرياضية (ر. جيم، لياقة، إلخ)

يمكنك تقدير النتيجة النهائية للتدخل الجراحي بعد نصف عام ... سيتعين علينا الانتظار لفترة طويلة، حسنا، وبالطبع، بعد العملية، يجب تشغيل امرأة من الأطعمة الصحية، مع عدم السماح بتقلبات حادة في وزن الجسم (فقدان الوزن وعلى العكس من ذلك، ستحتاج مجموعة الشامل) أيضا إلى الرعاية الصحيحة لصندوق الجلد، وفي أي حال يجب أن يتم تطبيق الأدوية الهرمونية. هذا صحيح.

موانع ل Mastopixia هي

• تشكيل جديد في الصدر
• الأمراض الأكرولوجية
• داء السكري
• حمل

كقاعدة عامة، فإن Mastoplexia لا تولد النساء غير مستحسن.

لكن! إذا كان من الضروري لأسباب موضوعية، فسوف يحتفظ الجراح بإمكانية الرضاعة الطبيعية، ولكن في رأيي، إذا كانت فتاة أو امرأة تخطط في المستقبل القريب، فإن الحمض الجراحي في الصدر من الأفضل تأجيله في وقت لاحق (سوف يكتشفون ذلك العقول، لم يلاحظ).

تذكر أسباب طبقة الصدر، التي أخبرتك بها، في بداية المقال: الحمل، والولادة، الرضاعة الطبيعية - كل هذا هو ما يقرب من ذلك، فلماذا عجل؟!

بشكل عام، إذا كانت هناك عملية (حتى تريد)، فحسب بعد الحمل.

وعلا علاوة على ذلك، قبل اتخاذ قرار بشأن هذه التدابير الراديكالية ك "عملية"، من المهم للغاية أن تزن كل ما هو موجود "ل" و "ضد"، لدراسة مجموعات الأدب، توصيات الأشخاص، مراجعات، مقالات، تعليقات، تأكد للتشاور مع الجراح، إلخ. أنا لحقيقة أنك بحاجة إلى أن تكون واثقا راسخا في ما تفعله، لا يمكنك أن تفعل كل شيء من جنون الخليج، وأنا نية آمل أن تفهمها.

بشكل عام، في ذلك، أنهي هذا الإصدار، إذا كان صدرك ملحوظا، فلا تيأس، لأن عددا كبيرا من النساء في جميع أنحاء العالم يواجه نفس المشكلة.

تذكر أنه إذا لزم الأمر، يمكنك دائما العثور على حل لهذه المشكلة.

لكن! أفضل ما في الأمر، إذا كنت من السن الصغير، فسوف تلتزم بكل هذه التوصيات التي أعطيتها لك:

• نمط حياة صحي
• التغذية المناسبة
• التدريب المنتظم، اللياقة، إلخ.
• عناية البشرة
• حمالات الصدر في الفرن (أي عدم ارتداء، أو إذا لزم الأمر + تأكد من ارتداء الرياضة)
• الموقف الصحيح، إلخ. بشكل عام، كل التوصيات التي أعطيتها لك أعلاه.

mastoptosos هي مشكلة الفتيات الصغيرات والسيدات العمرية. كيفية إزالة الصدر اللذيذ، يمكن أن تخبر أيضا المدربين الرياضيين والأطباء. الأقنعة، والتمرين، والقواعد البسيطة للعناية - وهذا سيعطي تأثير إيجابي، ولكنه يخضع للتنفيذ المنتظم لجميع التلاعب. ومن أجل منع فقدان مرونة الصدر، من الضروري معرفة أسباب المشكلة.

📌 قراءة في هذه المقالة.

أسباب فقدان المرونة بواسطة تمثال نصفي

تمثال نصفي يفقد مرونة لعدة أسباب:

• طفل الرضاعة الطبيعيةوبعد أثناء الحمل، أصبحت الغدد الألبان "صب" أكثر، ثم يصل الحليب إلى الأدوات - ويزيد حجم تمثال نصفي. بعد إلغاء التغذية يتوقف عن إنتاج الحليب وتلك الأجزاء من الصدر، والذي تم ملؤه سابقا معهم، حرفيا "في مهب".
• التغييرات العمرية. على مر السنين، يفقد الصدر النسائي مرونة ضد خلفية انخفاض في مرونة الجلد، مما يضعف ألياف العضلات.

• التخسيسوبعد نحن نتحدث عن تخفيض الوزن بنسبة 10 كجم وأكثر من ذلك، عند حرق رواسب الدهون في نظارات الألبان. في هذه الحالة، ليس للبشرة ببساطة وقت للسحب لأعلى، فلا يزال يمتد حتى الأحجام والسحب السابقة، "سحب" تمثال نصفي بالكامل.
• حمام شمسي عارياتوبعد لقد ثبت أن الأشعة فوق البنفسجية تؤثر سلبا على حالة الجلد، وجعلها فلاببي، جافة، ليست مرنة.
• رعاية الثديوبعد يرتدي الثابت من الصدرية المقربة جدا، والرفض الكامل لهذا الجزء من الملابس الداخلية، وتجاهل الحاجة إلى بلل وتغذية جلد مناطق العنق والصدر - كل هذا يؤثر سلبا على ظهور تمثال نصفي.

في كثير من الأحيان، يحدث أخذ عينات من الصدر ضد خلفية اضطرابات الموقف في غياب العوامل المذكورة أعلاه. لكن الأطباء يجادلون بأن هذه هي أصغر مشكلة من الممكن.

درجة من مظاهر

يبرز الأطباء 4 درجات من مظاهر MattOpottation:

• تدفقات الضوء - يقع Nipple Chest عند مستوى الطي والأبراج فوقه؛
• متوسط \u200b\u200bتدليك - الحلمة محذوفة بالفعل وهي تحت أضعاف، ولكن بشكل عام لا يزال الصدر أبراج؛
• درجة المتقدمة من الاتهام - يقع الحلمة أقل بكثير من الطي، ولكن مستوى الصدر الإجمالي في الحدود السفلية من القاعدة؛
• تدليك قوي - حلمات منخفضة، "يبدو" إلى الأرض، يتم تغيير شكل الثدي بقوة ولا يرتفع فوق الأنسجة.

وفقا لهذا التصنيف، فمن الصعب للغاية دون التربية الطبية لتحديد درجة اتهام الصدر، وبالتالي فهو يستحق استخدام المعلمات الأخرى التي تعني 3 شدة المشكلة وتظهر جيدا في الصورة.

لهذا التصنيف، يمكنك تحديد درجة MastopTosis بنفسك، ووضع النخيل تحت الثدي:

• حليب الحديد يغطي 2 أصابع - درجة من الاتهام؛
• 2-4 أصابع لا ينظر إليها - 2 درجة؛
• النخيل مخفي تماما تحت الثدي - 3 درجة.

القوى المشكلة هي، والأصعب سوف يتعامل معها. الدرجة الثالثة من الاتهام تنطوي على سلوك التدخل الجراحي في إلزامي.

كيفية إزالة تمارين الصدر

ويعتقد أنه يمكننا إزالة الثدي المترجح مع ممارسة الرياضة - دفعات، تربية اليدين، والتدريب مع الدمبل. سيقومون بتقوية أنسجة العضلات، والتي ستصل بطبيعة الحال إلى الغدد الألبان بشكل طبيعي.

دفع ups.

يجب أن يتم تنفيذها في الوضع اليومي. إذا كانت أيدي الأيدي ضعيفة للغاية، فيمكنك البدء في التدريب من أي ارتفاع (وليس من الأرض)، حتى من السطح العمودي. يبلغ عدد التكرار 10 على الأقل، يمكنك إجراء أي عدد من الأساليب في اليوم الواحد.

دفع UPS لا تقوي فقط العضلات وإرجاع النموذج عن طريق الانفجار، ولكن أيضا المساهمة في فقدان الوزن في الجزء العلوي من الجسم. إذا كانت المرأة تشارك بنشاط في فقدان الوزن، يوصي الأطباء بما في ذلك عمليات الدفع في مجمع يومي من الطبقات الفيزيائية. لذلك سيتم تحقيق هدفين - سيكون من الممكن التخلص من رواسب الدهون ومنع ضحية الغدد الثديية.

تربية اليد

طريقة بسيطة ولكنها فعالة لحل المشكلة هي إجراء تمارين مع تربية اليدين. من الممكن إدراجه في المجمع اليومي لأطراف ماهي العليا لأعلى / لأسفل، إلى الجانبين، وتملكها عن طريق تحويل السكن والمناصف. إنهم يتصرفون على أنسجة العضلات كعامل لتعزيز وحركات دائرية - يدين في المرفقين، إلى الكتفين لمس الكتفين وتدوير الأطراف إلى الأمام وإلى الأبد بالتناوب.

التمرين الثاني مع الدمبل ضد الدمبل الثدي:

1. الوقوف مستقيم، الساقين ليست واسعة جدا، يتم تخفيض الأيدي على طول الجسم وتناول الدمبل فيها.
2. على حساب الأوقات رفع الأيدي على التوالي حتى تكون موجودة موازية إلى الأرض.
3. قم بإجراء بعض الأعماد ومصاعد الأطراف العليا المباشرة دون العودة إلى موقعها الأصلي.
4. قم بإجراء الأيدي المباشرة والعودة إلى الموضع الأصلي.

كرر كل تمرين يجب أن يكون 10 مرات على الأقل.

يجب تضمين الخيارات المدرجة في مجمع التدريبات اليومية.

يوصي الخبراء بإجراء "بار" الكلاسيكية - خذ التوقف عن الكذب على الأرض، وترتيب الأيدي تحت القضية (الاعتماد على الساعد والنخيل المفتوح)، والساقين للراحة في الجوارب الأرضية. نتيجة لذلك، يتم وضع "السلاسل" (الأرداف، الرأس، الكتفين على نفس الخط). من المستحسن البقاء على قيد الحياة لمدة 15 ثانية على الأقل في هذا الموقف، ولكن من الممكن بدء الفصول مع وقت أقل.

مع التمرين السليم والألم والتشحيم في عضلات الصدر سيكون حاضرا.

ستظهر نتيجة تنفيذ التمرينات الخاصة إلا بعد 30 يوما وقدمت الطبقات اليومية.

انظر هذا الفيديو حول مجمع التمارين لتعزيز عضلات الصدر:

الطرق الطبيعية للحمضات

تشديد صدرك عندما يتهم أنه يمكن أن يكون وضع منتظم. بالطبع، ليس هذا باناسيا وحل غير نهائي للمشكلة، ولكن لجعل تمثال نصفي أكثر جاذبية، والشكل أكثر تعرج مع أكتاف التكاثر المعتادة، والحد من الشفرات. يمكنك أيضا الاستفادة من الطرق الطبيعية الأخرى - تدليك، دش متناقضة.

تدليك

عادة ما تختار أو مع الجليد، أو مع زيت الزيتون.

يتم إجراء تدليك الجليد كل يوم، حيث يتم وضع مكعبات المياه المجمدة في منديل الأنسجة، أنها تجعل حركات دائرية دون تطبيق لأي جهد. إذا تميز جلد الثدي بزيادة الحساسية، بعد ذلك بعد التلاعب تحتاج إلى معالجة ذلك بأي زيت مستحضرات التجميل.

لا يمكن أن يكون تدليك الجليد طويلا، والوقت الأمثل هو 5 دقائق، ولكن كل يوم. بفضل الإجراء، يكتسب البشرة مرونة ومرونة. هذه الطريقة مناسبة لسهولة MOTOPTosis.

يتم إجراء التدليك مع زيت الزيتون على الجلد النظيف بعد دش أو حوض استحمام. ستكون النتيجة زيادة في نغمة البشرة والترطيب والتغذية، وتحسين الدورة الدموية، ونتيجة لذلك، قبول كامل لخلايا الأكسجين. إذا كان هناك تمويل على تمثال نصفي، فيمكنك الاعتماد على تجانسها، ولكن لا تختفي كاملة.

يتم التلاعب دون تطبيق الجهود، كماشة والقطن. يجب أن تكون الحركات ناعمة، دائرية.

دش بارد وساخن

ممنوع منعا باتا التأثير على الغدد الثديية الماء الساخن أو الجليدي للغاية. يؤثر سلبا على صحة الأنسجة الحديدية، يمكن أن تثير تطوير العملية الالتهابية.

تغيير السلطة

من المهم في الكفاح ضد صدر ترهل لاستخدام جميع الأساليب المتاحة، لذلك يشير الأطباء إلى الحاجة إلى تصحيح الطاقة: تقليل المبلغ أو التخلي تماما من الدهون أيضا، والأسالي، والأغذية الحلوة. الفواكه والخضروات، الخبز العظيم، الحبوب، السمك واللحوم الخفيفة، الدهون النباتية - هذه المنتجات سوف تقلل من رواسب الدهون، وزيادة كمية الكولاجين المنتجة، والخلايا الجلدية الإيلاستيكية.

سلبا، في حالة التمثال، استخدام المشروبات الكحولية والتدخين - يصبح الجلد جافا للغاية، يفقد مرونته.

كيفية التخلص من ترهل الثديين مع أقنعة ومستحضرات التجميل

التخلص من ترهل الثديين سوف يساعدون الأقنعة والمستحضرات من المنتجات العادية:

• الملفوف الأبيضوبعد تحتاج إلى اتخاذ ورقة من الخضروات (وليس أعلى!)، سحقها في خلاط أو على مبشرة، وبدون الضغط على عصير، تخلط مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو الخروع. يتم تطبيق Kashitsa على الصدر وتدليك قليلا فيه. ثم تحتاج إلى الانتظار 30-40 دقيقة، وبعد ذلك يتم غسل كل شيء بالماء الدافئ. تواتر التلاعب - 2 مرات في الأسبوع.
• غسول من الخياروبعد وهي مستعدة من الخضروات الكبيرة - عسر الصحافة. يتم خلط السائل الناتج مع 10 ملاعق كبيرة من الكحول ويصر في مكان مظلم لمدة 5-7 أيام. للاستخدام، يتم تخفيف الوكيل الناتج بالماء النظيف في نسبة 1: 1. معالجة جلد صدرك يوميا، لا تنطبق على الحلمات والأرجلات. بعد 3-4 دقائق بعد التقدم، تحتاج إلى غسل تمثال نصفي بالماء الدافئ.

لا ينطبق غسول الخيار مع زيادة حساسية الجلد، والجفاف المفرط. تواتر التلاعب يوميا.

• رقائق الشوفانوبعد إنهم بحاجة إلى طحنهم إلى حالة المسحوق وصب الماء المغلي لمدة 15 دقيقة. يتم تطبيق الأنظف الناتج على الغدد الثديية بطبقة رقيقة، يفرك قليلا في الجلد وترك لمدة 30 دقيقة. ثم تحتاج إلى غسل الماء الدافئ. تأكد من وجود مثل هذا القناع، يتم علاج الجلد مع كريم ترطيب.

أي أقنعة يمكن أن تسبب تفاعل تحسسي، لأنها تتكون من المنتجات الطبيعية. في حالة الاستخدام الأساسي، من الضروري معرفة رد فعل الجسم على الأداة، وتطبيقها على كمية صغيرة من بشرة المعصم أو الكوع من الداخل. إذا كان بعد 10-15 دقيقة، لم يظهر الاحمرار، تقشير، طفح جلدي، حكة، ثم يتم تنفيذ الإجراءات ضد الثدي المرهم بأمان.

يجب أن تحتوي مستحضرات التجميل لرفع الثدي كجزء من الكولاجين وحمض الهيالورونيك والزيوت الطبيعية (الزيتون واللوز والخوخ). وفقا لمراجعات المستهلكين، فإن هذه الكريمات والمواد الهلامية لها تأثير ضعيف للغاية، أو أنها غائبة تماما، لأن التكوين الأكثر قوة "غير قادر على اختراق خلايا الأدمة ولديها التأثير اللازم.

انظر هذا الفيديو حول كيفية تشديد ثدييك بإجراءات التجميل:

كيفية تشديد تمثال نصفي صدرك

تشديد صدرك بواسطة حمالة الصدر. ليس فقط بصريا - فقط لاختيار الحجم المناسب وشكل هذا الجزء من الملابس الداخلية. لا يوصي الخبراء بشكل قاطع ارتداء حمالات الصدر أصغر على أمل أن "قريبا سوف نفقد الوزن" - ضغط الغدد الثديية يؤثر سلبا على مظهره.

إذا كانت المرأة تعمل بنشاط في الرياضة، فهي تنفذ نوع الركض، والقفز، والقرفصاء، ثم ستحتاج إلى ارتداء موضوع خاص ورقة، والتي لا تسحب الصدر فقط، ولكن أيضا يدعم ذلك في نفس الموقف. والحقيقة هي أن هذه التمارين البدنية "القوة" تتقلب الغدد الألبان، وسوف يكون الحمل باهظ - ويتم تعريف جلد التمثال. لا تساعد المواضيع الرياضية في عدم فقدان شكل الصدر وحتى ضبطه.

الجراحة التجميلية كوسيلة فعالة للتخلص من الصدر المترجح

الطريقة الفعالة الوحيدة للتخلص من هوامش الصدر في درجة PTOs المتوسط \u200b\u200bوالأشياء هي جراحة تجميلية، عندما يتم خياطة غرسان في الصدر، أو الأطباء يقومون بترف جزء من جلد الغدد الثديية وبعد هذه الطريقة لديها الكثير من العيوب:

• غالي السعروبعد يختلف سعر هذه الإجراءات ويعتمد على العديد من العوامل، ولكن في المتوسط \u200b\u200bيقع في غضون 60-100 ألف روبل.
• تطبيق التخدير المشتركوبعد هذه الطريقة التخدير لديها الكثير من الموانع والنتائج من أجل الصحة العامة.
• فترة طويلة من إعادة التأهيلوبعد للحصول على الانتعاش الكامل، قد يتطلب الأمر 30-50 يوما، حيث أجبرت بعض النساء على مغادرة العمل للحصول على النتيجة المرجوة.
• خطر كبير من تطوير الآثار الجانبية والمضاعفات. نحن نتحدث عن ضعف الدورة الدموية، وذمة واسعة النطاق، وتغلغل الوكيل المعدي إلى الجروح التشغيلية، والعمليات التهابية. في بعض الأحيان عليك أن تنقذ المريض وبتريا تماما الغدد الألبان.

تنفذ عمليات المراقبة البلاستيكية من الثدي المرهم فقط على الشهادات الطبية ومراعاة الحالة العامة لصحة المرأة، وعمرها.

ما يجب القيام به لتجنب تراجع الثدي

مشكلة اتهام Grid هي أسهل من التخلص منها، وبالتالي يستحق ذلك:

• في الليل لاطلاق النار على حمالة صدر (استثناء - حجم الثدي كبير جدا)؛
• السيطرة الجماعية للجسم - تجنب القسوة القاسية في اتجاه واحد أو آخر؛
• لا تسمح للأشعة فوق البنفسجية المباشرة بالسقوط في الثدي العاري؛
• لا تقم بإجراء إجراءات مياه بالماء الساخن والصابون العادي؛
• ما لا يقل عن 2 مرات في الأسبوع لإجراء دش متناقض لتمثال تمثال نصفي لمدة 5 دقائق؛
• المشي مع وظيفة مناسبة.

يجب أن نتذكر أن جلد الصدر يحتاج إلى رعاية منتظمة، وبالتالي تدليك بزيوت مستحضرات التجميل، فإن تطبيق الكريمات الترطيب والمغذيات سيكون بمثابة منع ممتاز.

اتهام الثدي هو مشكلة أنه من الأسهل حلها في المرحلة الأولية للتنمية. الأقنعة والممارسة، فإن ارتداء الكتان "الأيمن" واستخدام أدوات التجميل المهنية سيعطي النتيجة فقط مع التطبيقات العادية. يستحق النظر في خيار التلاعب الوقائي لتوسيع جمال تمثال نصفي والحفاظ على شكلها لسنوات عديدة.

فيديو مفيد

انظر هذا الفيديو حول ما هو عملية تعليق الصدر:

تتوافق بين الثديين ظاهرة غالبا ما توجد بين النصف الجميل من إنسانيتنا ويمكن استفزازها بعدد من العوامل طوال حياة المرأة.

من وجهة نظر طبية، تتم الإشارة إلى هذه العملية باسم MoDobtosis، أي ترجمتها من اللاتينية أو الإغفال أو "قطرة" من الثدي. النظر كذلك لماذا تتدحرج الصدر.

نظرا للتغيير في حجم الثدي، فقدان الوزن القاسي أو على العكس من ذلك، فإن الزيادة في عمليات الشيخوخة في الجسم، والعمليات الفسيولوجية المرتبطة بالتغييرات الهرمونية، وعمر الثدي يتغير.

تؤثر كل هذه العوامل على مرونة الثدي، ومظهرها، وكذلك شدة الثدي، لها ضغط على النسيج، حتى مشاكل في الدورة الدموية قد تنشأ حتى.

يمكن أن تعاني النساء اللائي جعلن عمليات تكبير الثدي من الصويا. التوازن بين الأجهزة والدهون في الثدي أمر مهم.

تلعب نسبة هذه الأنسجة دورا كبيرا حيث أن النساء اللائي يسددن في الصدر السائد للأنسجة الدهنية على الأجهزة أكثر استعدادا لإغفال الثدي، ويمتد عن الجلد وفقدان المرونة.

تعرض أربطة الثدي. لذلك النساء ذو \u200b\u200bالحجم الكبير يعاني من ضغط أكبر على كل من الأربطة والجلد، مما يزيد من الوضع. بالإضافة إلى ذلك، تتأثر كل امرأة بالهرمونات، بالإضافة إلى الحمل، إنها أيضا دورة طبية، انقطاع الطمث. حتى حبوب منع الحمل تثير حذف.

في عملية التغذية وأثناء الحمل في الجسم، تحدث التغييرات الفسيولوجية، التي تنعكس في الصدر وتحتاج إليها من أجل تنمية طفل صحي.

يمكن للطفل استفزاز واحد إذا كان من الخطأ أن تأخذ الحلمة في الفم. بعد التغذية، فإن صندوق الكثيف بعد التغذية يمنع نفسيا العديد من النساء، قد يكون نتيجة لنداء الذات وسبب المجمعات.

فيديو: رفع الصدر مع التكبير. mastopekia.

نبذة عن هيكل الثدي

تمثال نصفي للنساء عبارة عن عضو متناظري مقترن يؤدي وظيفة تغذية النسل. من الأعلى، يتم تغطية الصدر بالجلد، ويقع الحلمة في المركز، الذي يحيط بهالا. في aregol هناك قنوات الإخراج.

الحديد الحليب مصنوع عموما من النسيج الدهني والحديد. إنه الأنسجة الحديدية التي تنتج حليب سري. يتم إرفاق هذا النسيج بالعضلات إلى الأضلاع باستخدام أنسجة كرة. يختلف النموذج والحجم من مختلف النساء بطرق مختلفة ولا ينعكس تماما على تغذية الطفل.

من الجدير بالذكر أن ثدي الكآه ليس على الإطلاق لكل امرأة. حوالي 7-15٪ من السعادة. هذا الحدث قد مر. ومع ذلك لا يستحق اليأس الباقي. هناك طرق لجعل صدرك جذابا مرة أخرى، مثيرة وصحية!

كيفية إرجاع النموذج المثالي

اذا مالعمل؟ انتبه أولا وقبل كل شيء، على جسمك ككل، وليس على الصدر. اسال اسالتك:

• هل لدي نمط حياة صحي؟
• هل أعاني من الوزن؟
• هل هناك الكثير من الكحول والنيكوتين يدخل جسدي؟
• متى كانت آخر مرة كنت فيها في صالة الألعاب الرياضية؟
• هل اتبع الموقف الخاص بي؟
• أنا حمامات الشمس دون حمالة صدر وكم من الوقت؟

هذه اللحظات يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على عملية إغفال الثدي.وبعد علاوة على ذلك، اتصل بطبيب متخصص - عالم مامم، نقدر درجة الثديين واكتب أي من الأمراض المرفقة التي تكون ممكنة هي واحدة من أسباب HATOBTOSIP.

الفيديو: تشديد وزيادة الثدي. التوعية. mastopekia.

كيفية سحب الصدر الشاطئ؟

طرق الحمالات الثدي

بياضات

هناك الملابس الداخلية التي تم إنشاؤها خصيصا. بفضل تصميمه، يمكنك تجنب الحمل على صدرك، وحتى الكتفين، مرة أخرى. وفي المستقبل لحفظ وإعطاء شكل جميل. هناك اختبار لمعرفة مدى جودة الصدرية الخاصة بك.

الصورة: البرازيلي مع التورمالين

قف أمام المرآة وابتسامة فقط على نطاق واسع. إذا سحب جلد الرقبة، يرتفع الصدر - فهذا يعني كل شيء في النظام.

مستحضرات التجميل

مجموعة كبيرة من الأقنعة، كريم، المصل يساعد على تحفيز أنسجة الغدد الثديية، وزيادة المرونة، وتحسين الشكل المادي. هنا مثال على العديد من الأقنعة للاستخدام في المنزل.

قناع الجبن المنزلية وزيتون لرفع الثدي

سوف تحتاج إلى ملاعق كبيرة من العسل والجبن المنزلية وعصير عصير الزيتون. كل هذا يجب خلطها تماما وتطبيقها على مساحة خط العنق والعنق لمدة نصف ساعة، تغطي الفيلم والمنشفة. مثل هذا القناع فعال للغاية ويمكن تطبيقه يوميا.

قناع الطين الأزرق

يمكن استخدام هذا القناع مرتين في الأسبوع، سيكون كافيا نتيجة مرئية. خذ أزهار الأدوار، يلقي بها في الماء المغلي، ثم تخلط حقيبة واحدة من الطين مع هذا الحل و Spleset بضع قطرات من زيت ميرا الضروري. اترك الخليط على صدره يتبع تجفيف كامل. وغسل الماء الدافئ.

العديد من أوراق الملفوف قطعت بدقة، ضع في الحاوية، قطرة 7-10 قطرات من زيت الخروع. توزيع الخليط على الكتلة المتجانسة وتشحيم جلد صدره، باستثناء الحلمات. عقد 10-15 دقيقة ثم امسح البقايا بقطعة قماش مبللة.

املأ بالماء الساخن 5 ملاعق رقائق الشوفان، دعنا تستمر حوالي عشر دقائق لتشكيل أمين الصندوق. بعد ذلك، أضف 3 ملاعق من العسل وخلط جيدا. قم بتطبيق القناع على منطقة العنق لمدة 20-5 دقائق. شطف بالماء البارد.

تدليك

توفر صالونات السبا خدمات الرفع أو التدليك. يمكن إجراء التدليك بشكل مستقل في المنزل. فمن السهل جدا. يمكن القيام به بمساعدة روح متناقضة، بالتناوب المياه الباردة والساخنة. يمكنك أيضا استخدام منشفة جامدة أو فرشاة. إن الدورة الدموية تتحسن، تنفذ النهايات العصبية، يتم تحسين عملية التمثيل الغذائي المحلي، ويتم تحسين صدرك وفقا لذلك.

تمارين

تساهم تمارين للثديين بفعالية في الحفاظ على شكل الثدي والحميص. مجمعات ممارسة متنوعة جدا. فيما يلي الأساسي والأكثر بساطة لتعزيز عضلات الصدر.

الفيديو: تمارين الثدي

إذا كان لديك دمبل، فهي مثالية للتدريبات التالية:

تمارين مع الدمبل للثديين

"ماهي"

تقليد حركة القارب على طول النهر يبدأ من قبل ماهي بأيدي أولا، ثم العودة.

"تعبر"

تشغيل على الظهر، خذ الدمبل في يديك وعبر يديك بالتناوب اليمين واليسار.

"الصليب العمودي"

تمرين مماثل في 2nd، ولكن الوقوف الدائمة واليدين في نفس الوقت لا ينحني في المرفقين. الأيدي موجودة موازية إلى الأرض.

أدناه هي صور للنساء مع ولد الثديين

لسوء الحظ، لا يمكن أن تساعد التمارين البدنية دائما في تغيير الوضع، حيث لا توجد ألياف عضلية في الصدر. ذكر أعلاه، يتكون أساسا من النسيج الدهني والحديد. في درجة واحدة أو آخر، لا مفر من MOTOBTOSSIP أمرا لا مفر منه للمرأة وجعل التركيز على التمرين - النتيجة قد لا تكون.

جراحة تجميلية

واحدة من الأساليب الأكثر فعالية والرادالية جراحة. يطلق عليه Mastopex ويستخدم على نطاق واسع في الجراحة التجميلية. تعتمد تشغيل العملية على درجة تحويل الثدي. أفضل النتائج في الدرجة الأولى. وهناك أربعة منهم. يتم تحديدها من خلال موقف الحلمة والحدود، والتي تحت الثدي. يتضمن MastOptosis الدرجة الأولى الحالات التي يكون فيها الحلمة أعلى من النسيج العام وأكثر من أضعاف. المرأة التي تبدو حلمات "تبدو" إلى الأرض لها Mastoptososh درجة ثالثة أو أحدث درجة PTOS.

علاج الأصفال

سيساعدك أي من الأساليب المذكورة أعلاه في استعادة شكل الثدي وإعادة جاذبية الجمالية، لكنها هي بالضبط طريقة التصحيح الجراحي باعتبارها الأكثر فعالية.

مؤسسة مستوبا مع أي درجة من الاتهام. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يتم دمج هذه العملية مع زيادة في جراحة الثدي.

ندوب بعد العملية الجراحية بعد أن تظل الحمالات غير مرئية تقريبا، خاصة إذا كنت تلجأ إلى طحن مستحضرات التجميل.

بشكل عام، يوجد الجراحون ثلاث طرق للجراحة، على الرغم من أنهم أكثر من عشرين:

1. العملية التي تقع فيها ندبة بالقرب من الحلمة إيلولا. يتم إجراء الشق بالقرب من الجزء العلوي من AROLE، وإزالة المربعات الإضافية للجلد، إذا لزم الأمر. وبالتالي، يمكن أن يتحول الحلمة بنسبة 2-3 سم.
2. العملية التي ستكون فيها الندبة في شكل "مضرب تنس".خلال عملية مثل هذه العملية، يحدث شق في دائرة، مما يسمح باستخدام الزراعة لزيادة الصدر. مناسبة للنساء، الذي يشبه صندوقه مخروطي. يمكن أن تبقى ندبة بعد العملية الجراحية، وسوف تلتئم قريبا، فإن مواضيع اللحامات التي تذوب أنفسهم وتظل آثار غير مرئية. هذه التقنية تسمح وتقليل الصدر. يعتبر مجمع.
3. ندبة تشبه المرساة.

تحتاج هنا إلى شق عمودي وأفقي لتشديد صندوق الإغفال الثالث أو الرابع من الإغفال. يمر شق عمودي من أعلى، دون التأثير على الحلمة، إلى طي تحميص في الوسط.

لا يزال ناقص بعد عملية مثل هذه العملية، وهذا هو عدد طبقات. إنها أكبر بكثير مما كانت عليه في السابق. يتم تنفيذ Mastopexy تحت التخدير العام، فإن العملية نفسها لا تستغرق أكثر من ثلاث ساعات، ولكنها تتطلب تدريبا أوليا.