Niektorí z nás neustále strácajú veci: kľúče, telefóny, rukavice. Ráno opatrne schmatnutý dáždnik zostáva v kine, prsteň je na umývadle na dámskej toalete, niekomu sa dokonca podarí zabudnúť v obchode peňaženku: zaplatil, položil na pult a bol taký. Aké sú dôvody takejto roztržitosti, dá sa nejako trénovať, aby prestal strácať to, čo je potrebné?

Sú ľudia, ktorí zostávajú sústredení za každých okolností a niekto ich nepozornosťou doslova trpí. Podľa neuropsychológa Chrisa Moulina sú niektorí z nás na začiatku jednoducho viac duchom neprítomní. Vonkajšie faktory však môžu zúrodniť úrodnú pôdu a problém ešte zhoršiť. Zbesilému životnému tempu je síce módne vyčítať doslova všetko, no v našom prípade ide takmer o to hlavné. Zaneprázdnenosť, multitasking, stres a únava nás nútia viac zabúdať. V práci premýšľame o tom, ako všetko urobiť, z času na čas prechádzame z pracovných záležitostí na domáce práce a osobné problémy: dostať sa do obchodu pred zatvorením, ráno sa dohodnúť s lekárom a cez víkend - napr. ostrihať, zaplatiť detské kurzy, nechať opatrovateľku ísť ... Takže máme menej duševnej sily a psychickej energie na to, aby sme si zapamätali, kam sme tú či onú vec položili. Ale toto sa dá zvládnuť.

Investujte do vecí, na ktorých vám skutočne záleží. Takže budete neustále dávať pozor, aby sa nikde nezabudlo. Kúpte si drahú peňaženku, gazdinú, mobil, trendy rukavice alebo dáždnik. Čím viac sa k veci pripútate, tým je menšia šanca, že ju niekde zanecháte. Z nejakého dôvodu tento trik nefunguje s darčekmi, aj keď sú veľmi drahé. Preto je dôležité zaobstarať si vec z vlastných prostriedkov a investovať nielen finančne, ale aj emocionálne. Je lepšie si pred kúpou prezrieť množstvo modelov, vybrať si a dlho premýšľať. A potom si sami všimnete, ako každých päť minút budete kontrolovať, či je vaša cenná akvizícia na mieste. Ale aj tak sa snažte byť na bezpečnej strane: vizitky si dajte do peňaženky, kúpte si puzdro na mobil s vreckom a nechajte tam aj súradnice. Oveľa častejšie myslíme na ľudí horších, než v skutočnosti sú. A ak ste naozaj zabudli na vec, ktorú máte drahú, a nestali ste sa obeťou vreckového zlodeja, potom je vysoká pravdepodobnosť, že vám ju nálezca bude chcieť vrátiť.

Je oveľa jednoduchšie prestať zabúdať na veci, keď sa spoliehate nielen na svoju pamäť. Aby ste to dosiahli, začnite si organizovať zásoby na stole, doma a v taške. Ako viete, kto má doma poriadok, má poriadok v živote aj v hlave. Tiež si vytvorte nejaké návyky a stanovte si malé pravidlá. Vymyslite si svoje vlastné miesto pre každú položku: pracovný preukaz a kartu metra - v ľavom vrecku bundy, pasu, peňaženky a telefónu - vo vnútornej priehradke tašky, najlepšie na zips. Účtenky za veľké nákupy nevyhadzujte, majte na ne doma malú škatuľku. Dôležité dokumenty ako kartičky zdravotného a dôchodkového poistenia či rodné listy uschovajte aj na mieste na to určenom.

Pamätáte si na moment, keď ste začali neustále strácať veci? Alebo si bol vždy taký roztržitý? Chris Moulin tvrdí, že za určitých okolností môže byť roztržitosť znakom začínajúcej depresie. Situácia sa zhoršuje, ak pracujete v strese alebo ste blízko vyhorenia. Začiatky depresie sú v skutočnosti ľahko identifikovateľné, dá sa to zvládnuť aj bez účasti odborníka. Prvým alarmom je porucha spánku. Podľa psychiatrov ním začínajú takmer všetky exacerbácie špecializovaných ochorení. Častejšie sú to ťažkosti so zaspávaním, nespavosť, menej často - neustála ospalosť, neschopnosť prebudiť sa. Niekedy môže človek spať viac ako dvanásť hodín denne a nemá dostatok spánku. Tak či onak, sledujte svoj spánok a náladu počas dňa. Ľudia s depresiou sa zvyčajne cítia oveľa horšie ráno a všimnú si, že ich nálady sa vyrovnávajú neskoro popoludní. V takom prípade budete musieť navštíviť svojho lekára, aby vám predpísal podpornú liečbu.

Strácate často veci a snažíte sa ich v panike nájsť? Pokúste sa získať nový pohľad na problém a skúste nové spôsoby, ako ho vyriešiť.

Toto sa stalo každému z vás. Deti už stoja pri dverách, oblečené, v škole sa chystá zazvoniť prvé zvonenie, v škôlke sa už dávno začali raňajky a vy pobehujete v čižmách a kabátoch po byte a snažíte sa nájsť kľúče. Kam by mohli ísť? Kde je môj mobil? Kde je potvrdenie od lekára, u ktorého sme sedeli pol dňa v rade?!

Prečo v našich najbláznivejších dňoch tak často strácame (alebo ak chcete, nedávame na miesto) to najdôležitejšie? A prečo dovoľujeme, aby nás naša neprítomnosť dohnala k záchvatom paniky? Najhoršie zo všetkého je, že ak sa považujete za „trochu duchom neprítomného“, potom si dovolíte veci stratiť a nie ste prekvapení, keď sa to naozaj stane. Výsledky našej zábudlivosti by mohli byť smiešne, keby neboli také smutné. Hľadáme kľúče, mobily, TV ovládače, potrebné doklady ...

Panikárime, hneváme sa, kričíme na manžela a deti, hneváme sa na seba. Stanete sa niekedy rovnakou ako starenka na klasickej karikatúre a budete intenzívne hľadať okuliare, ktoré máte na čele?

Medzitým existuje niekoľko techník, ktoré vám pomôžu, ak sa úplne nezbavíte otravného zvyku strácať to najnutnejšie, ale aspoň zredukujete tieto otravné príhody na minimum.

Pravdepodobne ste už počuli túto radu: ak ste zabudli, čo ste chceli povedať alebo urobiť, vráťte sa tam, kde ste boli a urobte celú cestu znova. Psychológovia navrhujú rozvinúť tento prístup a nielen kráčať po ceste znova, ale sadnúť si a bez náhlenia zapísať všetko, čo ste urobili predtým, než ste stratili veľmi potrebnú vec. To vám v prvom rade pomôže upokojiť sa. A nájsť stratených.

Ale nie vždy sa dá pohodlne sedieť pred papierom. Čo ak treba tú vec okamžite nájsť?

PRVÉ: NEPANIKRITE!Ak ste práve vytiahli rukavice zo skrine a držali ich v rukách a teraz ich nemôžete nikde nájsť, je zrejmé, že sú niekde nablízku. Sú len v nedohľadne. Najjednoduchšie je preto upokojiť sa a triezvo sa poobzerať okolo seba.

DRUHÉ: Urobte miesto pre veci, ktoré sú stratené.Stratená vec je tam, kam patrí. Analyzujte, čo najviac strácate. Určite je to telefón, kľúče, okuliare, rúž, krém na ruky atď. A kde by mali byť všetky tieto veci? Je ťažké odpovedať na otázku, ak nemáte na chodbe špeciálny box, ktorý je na poličke. Naštartujte ho a uistite sa, že ste doň vložili kľúče a iné dôležité veci, keď sa vrátite domov. Potom, pred odchodom, stačí vložiť ruku do krabice a získať všetko, čo potrebujete.

TRETÍ: POZRITE SA RAZ, ALE DOBRE.Keď ste stratili niečo dôležité a v zhone, ako zvyčajne hľadáte? S najväčšou pravdepodobnosťou sa ponáhľate po dome, niekoľkokrát hľadáte v jednej skrini, potom v inej a nemôžete nič nájsť. Skúste zmeniť taktiku. Stratili ste účet za prenájom, ktorý ste si práve chceli vložiť do tašky. Kde môže byť? Rozhliadnite sa a začnite metodicky hľadať. Ak triedite papiere, tak sa v nich nehrabte, ale pokojne si prezrite každý list. Ak hľadáte v skrini, potom starostlivo pretrieďte všetky veci. Vyberte všetky noviny z pohovky, položte ich na úhľadnú hromadu.

ŠTVRTÉ: SNAŽTE SA NEBYŤ NEISTÝ.Prečo som opäť stratil tú správnu vec? To je už staroba? Je lepšie sa takýchto myšlienok okamžite zbaviť - zasahujú do nás, čo vedie k hystérii. Mnohí považujú svoju schopnosť stratiť všetko za znak blížiacej sa staroby, no vo väčšine prípadov takéto podozrenia nie sú opodstatnené. Samozrejme, v starobe sa pamäť zhoršuje. Ale ak máte niečo po tridsiatke, potom to stojí za zváženie: naozaj sa vám v poslednej dobe začali veci strácať častejšie alebo sa vám to stávalo vždy? Možno vás to teraz viac znepokojuje, pretože k vašej prirodzenej zábudlivosti pribudli domáce práce s malými deťmi, domáce práce a pracovná záťaž v kancelárii?

VLOŽTE DO HALY KRABIČKU A NEZABUDNITE DO nej ZLOŽIŤ VECI, KTORÉ STRATE.

PIATA: AK STE STRATILI TO, ČO PRÁVE NEPOTREBUJETE, NEHĽADAJTE TO.Stačí sa vzdať straty a odložiť hľadanie, kým na to nebudete pripravení. Často strácame veci, keď sme rozptýlení, premýšľame o jednej veci a robíme inú, doslova strácame myseľ. Naša pozornosť je rozptýlená a neskôr si nedokážeme spomenúť, čo sme kam položili. Ak sa teda dokážete uvoľniť a odložiť hľadanie na neskôr, je pravdepodobné, že si zapamätáte, kam ste kľúče odložili. Dajte si pauzu, urobte si čaj, popíjajte pohár vody, prečítajte si knihu alebo časopis. Sústreďte sa na iné veci a robte iné domáce práce, aby ste sa rozptýlili a upokojili.

ŠIESTA: NEPOKÚŠAJTE SA VYROBIŤ VŠETKO HNEĎ.Spoločnosť nabáda ženy, aby ukázali svoju úžasnú schopnosť robiť viacero vecí naraz. Ale v skutočnosti, keď preberáte niekoľko úloh naraz, nerobíte nič poriadne. Preto hneď ako si uvedomíte, že ste niečo dôležité stratili, zastavte sa. Zastavte všetky obchody. A sústreďte sa len na hľadanie.

SIEDMA: Skús pochopiť DÔVODY PROBLÉMU.Na situáciu sa môžete pozerať inak: často strácate kľúče - to je signál problému. A dôvodom vašej zábudlivosti môže byť to, že nedokážete žiť prítomnosťou, nedostatočne sa koncentrujete na to, čo sa deje. Zamyslite sa: prichádzate o veci len vtedy, keď máte naozaj veľa práce? Alebo sa to stáva aj v tých najtichších dňoch či na dovolenke?

Ak áno, skúste si trénovať pozornosť. Nie je to vôbec ťažké – skúste si v známych veciach všimnúť niečo nové. Zakaždým, keď odchádzate z domu, rozhliadnite sa a snažte sa nájsť niečo nové. Urobte to isté, keď sa rozprávate so svojím manželom a ďalšími blízkymi. Takáto taktika vám umožní nerozptýliť pozornosť, ale sústrediť sa na to, čo sa deje.

Poviete si, že len veľmi ťažko hľadáte niečo nové vo svojom okolí alebo na ulici, keď sa plnou rýchlosťou ponáhľate do škôlky pre dieťa alebo v zhone na letisko. Máš pravdu, nie je to jednoduché. Ale presne toto je zmysel tejto techniky: pomôže vám neponáhľať sa na autopilota, ale uvedomiť si, čo sa deje.

Samozrejme, takáto technika vám nepomôže nájsť pas v priebehu niekoľkých sekúnd, keď potrebujete chytiť lietadlo. Ide ale o skvelý spôsob tréningu, ktorý vás postupne naučí žiť tu a teraz.

TRI TECHNIKY RÝCHLEHO VYHĽADÁVANIA
1. Nemôžete nájsť to, čo ste odložili, na bezpečnom mieste? Psychológovia uisťujú: s najväčšou pravdepodobnosťou ste skryli vec nad úrovňou očí a na tmavom mieste. Skontrolujte skrinky, skrinky a chladničku.

2. Nemôžete znova nájsť kľúče? Vyrobte si pár náhradných súprav a uložte ich na dobre definovanom mieste. To vám pomôže, keď nie je absolútne žiadny čas na hľadanie.

3. Neviete nájsť náušnice alebo obľúbený krém na ruky? Skontrolujte si kufor. Stáva sa, že veci, ktoré ste si zobrali so sebou na dovolenku, zostanú vo vedľajšej priehradke.

Ako prestať strácať kľúče, mobil a peňaženku?

Zabúdanie je prirodzený duševný proces. Väčšinu bežných úkonov robíme mechanicky – kľúče si strčíme do vrecka, mobil do tašky – a ani si to neuvedomujeme.
Kľúče, peňaženka a mobil sú tri dôležité veci, ktoré často zostávajú doma, keď odchádzame. Pre nich konkrétne zhrnieme naše tipy.

Krok 1.Vyberte si miesto pre tieto položky, napríklad blízko predných dverí alebo vchodu, kde si odložíte kľúče, peňaženku a mobil. Dobrým miestom by bol okraj stola, špeciálna doska s kľúčmi alebo kuchynský stôl.

Krok 2.Odstráňte z tohto miesta všetky ostatné nepotrebné veci, ktoré sa tam nahromadili: kúsky papiera, potvrdenky s uplynutou platnosťou a iný odpad.

Krok 3Na toto miesto si odložte peňaženku, kľúče a mobil a snažte sa ich tam vždy nechať, keď prídete domov. Len ich nedávajte nikam, za posteľ alebo pod stôl. Keď sa vrátite domov, umiestnite tieto predmety do určeného úložného priestoru. Ak práve telefonujete, po skončení hovoru ho vráťte na miesto.

Krok 4Keď uvažujete niekam ísť, tieto veci budú ležať na svojom „mieste“. Môže vám chvíľu trvať, kým si na to zvyknete.

Krok 5.Ak zistíte, že veci nechávate, kamkoľvek idete, choďte a vráťte ich späť. Pamätajte, že na to, aby sa z akejkoľvek činnosti stal zvyk, je potrebné ju opakovať aspoň 30 dní.

Ukladanie vecí na „svoje miesto“ vám po príchode domov nezaberie viac ako minútu, no nepochybne to oceníte, keď niekam idete.

V žiadnej učebnici školského vzdelávacieho programu nenájdete odpoveď na otázku „Ako sa vysporiadať s roztržitosťou?“. K tomu vás môže podnietiť túžba pochopiť - "Kam miznú veci vo vašom byte?" Je v tom málo vtipného, ​​okrem Marshakovej básne o výstrednom mužovi z Basseinaya Street, ktorý sa svojou nepozornosťou ocitol niekoľkokrát na tej istej plošine.

Rukavice, dáždniky, telefón, kľúče, šperky – to všetko sa stráca rýchlosťou blesku, stačí mať čas sledovať a nakupovať. Aby ste prekonali neprítomnosť a nepozornosť, musíte pochopiť dôvody ich vzhľadu a nakoniec sa dať dokopy.

Prečo všetko strácame?

Ako dieťa ste si mohli dať voľnosť a odpísať svoju roztržitosť na vznášanie sa v oblakoch. Ale dospelosť vyžaduje, aby sme zostúpili z neba na zem, bez ohľadu na to, ako nám to vadí. Netreba dodávať, že stratené práva hrozia značnou pokutou a veľkými problémami s dopravnými policajtmi, stratou kľúčov od bytu – zavolaním zámočníka a kúpou nového zámku, stratou telefónu – prístupom k vašim osobným údajom vrátane bankových kariet.

Podľa neuropsychológa Chrisa Moulina sú niektorí ľudia zo svojej podstaty viac neprítomní ako iní. Pridajte k tomu vonkajšie faktory, akými sú zbesilé životné tempo, rutina, multitasking, stres, únava, vysoká zamestnanosť, a pochopíte, prečo často o niečo prichádzame. V práci musíte myslieť na viacero vecí naraz, snažiť sa riešiť pracovné chvíle, každodenné problémy, domáce práce. Prirodzene, mozog zabúda na nepotrebné informácie – kam ste si odložili telefón a či ste si so sebou vzali dáždnik.

Psychológovia tiež rozlišujú dva typy neprítomnosti mysle: imaginárnu a skutočnú. V prvom prípade sa zábudlivosť pripisuje nadmernej koncentrácii, keď človek venuje veľa času niečomu konkrétnemu a zabúda na drobné detaily. Profesori, vedúci pracovníci, vedci, podnikatelia a politici často trpia týmto typom roztržitosti. V druhom prípade môže byť neprítomnosť spôsobená zdravotnými problémami: prepracovanosť, choroby dýchacieho systému a nosohltanu, neurasténia, psychóza, chronická únava, nedostatok spánku.

Ako prestať strácať veci?

Prvým krokom je zistiť, či ste roztržitý človek sami, alebo je to spôsobené vonkajšími faktormi. Možno si len potrebujete poriadne oddýchnuť, aby zakalenie nahradila čistá myseľ a triezva pamäť? Spolu s odpočinkom začnite užívať vitamíny skupiny B a kyselinu listovú. Meditácia, ako spôsob, ako si trénovať pamäť, je tiež fajn.

Odmietnite robiť niekoľko vecí naraz. Robte len jednu vec, nenechajte sa rozptyľovať inými, menej dôležitými činnosťami. S realizáciou musíte začať až po jasnom, dobre premyslenom akčnom pláne, ktorý si poviete - bude to chvíľu trvať, ale je nepravdepodobné, že zabudnete, čo ste chceli urobiť.

Dajte všetko na svoje miesto. Je veľmi múdre rozhodnutie dať každú vec na svoje miesto. Nemusíte si teda pamätať, kam ste si včera dali pas či kľúče, a spravíte si poriadok v domácnosti. Na dokumenty, šeky a faktúry používajte špeciálne boxy.

Zablokujte všetky pokusy mozgu prejsť na niečo iné a skúste byť v oblakoch. Vytvárajte vedomé situácie a spájajte predmety s konkrétnymi činmi.

Nešetrite veci tak, že ich odložíte na neskôr. Objavila sa úloha – dokončite ju. Množstvo nedokončených vecí upcháva pamäť, rozptyľuje pozornosť a bráni vám sústrediť sa na dôležité veci.

Používajte rady a pripomienky. Nastavte si smartfón, aby vám pripomenul dôležitý dátum alebo udalosť. V správnom čase budú fungovať a pripomenú vám prípad.

Aby ste nezabudli na veci v mikrobusoch, nemocniciach, metre, kaviarňach a iných miestach mimo domova, dodržujte nasledujúce odporúčania:

Do vreciek si nič nedávajte – tašku vám nenahradia, no telefón vám môže z vrecka ľahko vypadnúť. Môžete tiež zabudnúť na obsah vreciek a poslať vec do prania - potom budú peniaze a doklady nenávratne poškodené;

Skontrolujte integritu obloženia vrecka;

Nenúťte každého, aby vo vašej kabelke niečo hľadal pred očami (zvyčajne sa to stáva vo verejnej doprave, keď potrebujete previesť peniaze na cestu). Pripravte si maličkosť vopred;

Myslite na veci, kde sa nachádzajú: kľúče - malé vnútorné vrecko na kabelku, peňaženku, telefón a pas - vnútorná priehradka na zips, pracovný preukaz a preukaz na metro - v zadnom vrecku;

Uistite sa, že všetko vložíte do tašky alebo tašky hneď, ako vec prestanete používať. Nastúpili sme do autobusu, zatvorili dáždnik a vložili ho do tašky; stiahli rukavice - do tašky, telefonovali - nedávať do rúk, ale do tašky, zaplatili cestu - peňaženku v taške atď.

Spriateliť sa s vecami. Znie to, samozrejme, zvláštne, ale podľa štatistík často strácame veci, pre ktoré nič necítime (alebo ešte horšie – nenávidíme). Ste úzkostlivejší o svoje obľúbené veci, 100-krát si dvakrát overíte ich prítomnosť. Kúpte si drahú a krásnu peňaženku, vtipnú kľúčenku, štýlový trstinový dáždnik. Nebudete si všímať, ako milujete veci a prestanete ich strácať.

Ich roztržitosť by sa mohla zdať smiešna, keby to nebolo také veľké trápenie. Dovolenka sa nezaobíde bez leteniek. Stratené kľúče sa stávajú problémom pre celú rodinu.

„Dnes veci tak často nestrácam, ale veľa som si vytrpela kvôli mojej roztržitosti,“ priznáva 37-ročná Olga. "Najnepríjemnejšia spomienka súvisí so školou: podarilo sa mi zlyhať v ročnom teste z matematiky, pretože som deň predtým stratil kľúče a nemohol som sa celý deň dostať domov, kým prišli moji rodičia."

Na prvý pohľad sa môže zdať, že ide len o dezorganizáciu. Príbuzní, priatelia a kolegovia takémuto človeku vyčítajú, že je ľahostajný k požiadavkám skutočného života a nezverujú sa mu v dôležitých veciach. Ak sa však pozriete bližšie, za neprítomnosťou mysle sa môžu skrývať psychologické dôvody.

Zabudnite na zbytočné

Mnoho ľudí z času na čas zabudne alebo stratí svoje veci. A to nie je prekvapujúce, pretože zabúdanie je prirodzený duševný proces. „Naše vedomie je neustále ovplyvňované silným prúdom informácií a kvôli hrozbe presýtenia necháva veľa faktov bez dozoru,“ vysvetľuje francúzsky psychoanalytik Gerard Pommier. „Väčšinu bežných úkonov preto robíme mechanicky – kľúče si strčíme do vrecka, mobil do tašky – a ani si to neuvedomujeme.“ Napriek tomu niektorí z nás strácajú a zabúdajú na svoje veci častejšie ako iní.

Nevedomé správy

„S manželom sme sa dlho nevedeli dohodnúť, kam pôjdeme na dovolenku. Ja som chcela ísť k moru a môj manžel chcel ísť do hôr. Nakoniec som sa vzdala, ale výlet takmer stroskotal: deň pred odletom som stratila letenky, “hovorí 32-ročná Anna. „Na stratenú vec sa často dá pozerať ako na symptóm, ktorý odhaľuje nejaký náš problém, vnútorný konflikt,“ vysvetľuje psychoanalytická psychoterapeutka Tatyana Drabkina. - Táto vec je s najväčšou pravdepodobnosťou spojená s tou oblasťou života (práca, domov, vzťahy s ľuďmi), kde sa cítime neisto, kde nás niečo znepokojuje, neuspokojuje. Napríklad po strate lístkov sa Anna nevedome pokúsila informovať svojho manžela, že nadchádzajúca cesta jej nevyhovuje, že sa neberú do úvahy jej potreby. Máme tendenciu zabudnúť alebo stratiť svoje veci v stresovej situácii alebo keď sme pohltení tým, čo nás znepokojuje. No len čo si začneme uvedomovať, čo presne nás trápi, roztržitosť zmizne.

"Nechcel som si dávať záväzky"

Victoria, 29 rokov, logistika

„V práci som neustále strácal najrôznejšie maličkosti: kľúče od kancelárie či trezoru nechám doma, potom nenájdem zápisník s obchodnými záznamami, potom si zabudnem peňaženku v jedálni miestnosť. Spočiatku som to bral s iróniou, roztržitosť som považoval za svoju roztomilú vlastnosť, so smiechom som o tom rozprával svojim kolegom a priateľom. V určitom okamihu som si však všimol, že ma zrejme neberú vážne: v práci dali kolegovi zaujímavý projekt, kamarátka raz povedala, že by mi so svojím dieťaťom neverila ani hodinu. A potom som si uvedomil: moja neprítomnosť, všetky tieto „straty“ a „zabudnutie“ sú len neochota prevziať zodpovednosť za svoj život, strach z akýchkoľvek záväzkov. Keď som si to uvedomil, stal som sa pedantnejším človekom a teraz sú moje veci so mnou. Navyše, prístup kolegov a priateľov ku mne sa zmenil k lepšiemu.“

Čo robiť?

Spriateliť sa s vecami

Jednoduchý spôsob, ako si veci viac všímať, je investovať do nich svoje emócie. Kúpte si vtipnú kľúčenku, krásnu peňaženku. Máme tendenciu byť opatrnejší s vecami, ktoré sa nám páčia.

Prevziať zodpovednosť

V domnení, že o veci prichádzame v dôsledku náhodných okolností („nahneval som sa v práci“), prenášame zodpovednosť na nich a nemôžeme situáciu nijako ovplyvniť. Je dôležité si uvedomiť, že dôvod našej rozptýlenosti je v nás samých a stratená vec môže symbolizovať nejaký náš problém.

Položte si otázku

Je užitočné položiť si otázku: "Ak strata niečo znamenala, čo presne?" Počúvajte svoje emócie: niekde na periférii podráždenia alebo zmätku môžete nájsť úľavu. Práve táto skúsenosť vás môže priviesť k správnej odpovedi. Akého nákladu ste sa chceli zbaviť? čo ťa znepokojuje? Možno túto časť života vnútorne odmietate, alebo naopak, jej hodnota je pre vás taká veľká, že vyvoláva úzkosť, s ktorou sa neviete vyrovnať.

Tipy pre cudzinca

Neobviňujte svojho drahého zo straty vecí, ale ani k nemu nebuďte zhovievaví. Na jednej strane, čím častejšie sa zúčastňujete hľadania vecí, tým častejšie vás budú kontaktovať s takouto požiadavkou. Na druhej strane vás milovaný človek môže týmto spôsobom pochopiť, že sa cíti zmätený, osamelý. Ak sa odtiahnete, tak v skutočnosti nijako nereagujte na SOS signál, čo si ten človek, aj keď nevedome, môže dovoliť. Ukážte rozlišovaciu schopnosť a snažte sa pochopiť, čo sa s ním deje, čo presne vám nemôže povedať priamo. A potom reagujte nie na symptóm, ale na príčinu.

Čas je nenahraditeľný zdroj, preto by ste s ním mali zaobchádzať opatrne. Ak neustále nestíhate dokončiť dôležité veci, odkladáte to, čo ste si naplánovali, nenájdete si čas na seba a svojich blízkych, neustále sa ponáhľate a nemáte čas nikam chodiť, musíte to prehodnotiť váš postoj k času.

Hovorí sa, že najcennejší dar, ktorý môžeme dať druhému, je venovať mu svoj čas. A je to pochopiteľné, pretože každý ho má obmedzenú zásobu. Čas je vraj nepotlačiteľný, neúprosný a neodvolateľný. Ale nemyslíme na to, najmä keď sme mladí, a niekedy je banálne zabíjať hodiny, bezcieľne blúdiť po byte, visieť na sociálnych sieťach atď. - každý má svoju vlastnú verziu.

V dôsledku toho sa ukazuje, že nemáme dosť 5 či 10 minút na to, aby sme odovzdali prácu včas, aby sme nemeškali na vlak alebo stretnutie. Sľubujeme si, že nabudúce budeme organizovaní a dochvíľni, no opäť šliapeme na tie isté hrable.

Väčšina ľudí, ktorí nevedia správne narábať s časom. V opačnom prípade by sa výraz „“ neobjavil. Prokrastinátori sú tí, ktorí sa momentálne venujú všetkému, čomukoľvek, len nie tomu, čo je potrebné. Keď si napríklad sadnú do práce, pamätajú si, že predtým chceli piť čaj. Pri čaji si môžete prečítať poštu alebo nahrať fotku na Instagram. Keď začali upratovať, narazili na zaujímavú knihu, ktorú ešte nečítali, alebo na fotografie, ktoré ich prenesú do spomienok – „a nech počká celý svet!“.

V dôsledku toho sa hromadí „snehová guľa“ naliehavých záležitostí, ktorá hrozí, že ich doslova zrazí. Okolie je nespokojné, komu sľúbili, že prácu urobia načas. Sú so sebou nespokojní, pretože im chronicky chýba čas. Sľubujú, že budú iní ako zajtrajšok, no vymaniť sa zo zajatia prokrastinácie nie je také ľahké. To je možné len pre ľudí so sebadisciplínou, ale takíto ľudia neupadajú do zajatia.

Stojí za zmienku, že fenomén prokrastinácie nie je nový. Len samotný termín je relatívne nový. Ide len o to, že skorší prokrastinátori neboli nazývaní týmto zložitým pojmom. Hovorili o nich rôzne: hrajú sa na blázna, hrajú sa na blázna, ťahajú gumu atď. Mimochodom, prokrastinácia má veľa spoločného s lenivosťou, ale lenivosť je užší pojem.

Prečo strácame čas

Môžeme povedať, že sme premrhali čas až potom, čo je preč. Dovtedy sa nám zdá, že naše povolanie dáva samo osebe zmysel. Televízne programy, rozhovory, stretnutia, sociálne siete, bezcieľne výlety do supermarketov na „len vyskúšanie“ zaberú veľa času, hoci si potom nevieme spomenúť, o čom sa v programe hovorilo alebo o čom sme sa rozprávali s kamarátkou. Pravdaže, psychológovia tvrdia, že ak to nezneužívate, môže byť takáto zábava pre niektorých akousi psychickou úľavou – ak sa z nej nestane spôsob života.

Ak nepatríme k tým, ktorých nazývajú zarytými lenivcami, tak hlavným dôvodom, prečo sa vyhýbame biznisu, je nezáujem o to, čo máme robiť, a nedostatok motivácie. Americký spisovateľ Jackson Brown radí: "Nájdite si prácu, ktorá sa vám páči - týmto spôsobom pridáte ku každému týždňu päť dní!" Steve Jobs povedal to isté: "Existuje len jeden spôsob, ako robiť skvelú prácu - milovať ju."

Prokrastinácia môže byť spôsobená desivým množstvom práce, ktorú treba urobiť, nedostatočnou úrovňou vedomostí na jej vykonanie načas a neschopnosťou naplánovať si čas. Keď poznáme dôvody, prečo sa stráca náš čas, môžeme začať „liečiť“ problém. Vskutku, ako povedal ten istý Jackson Brown, skvelí ľudia – Michelangelo, Leonardo da Vinci, Albert Einstein a ďalší nemali viac času ako my, no zanechali po sebe obrovské kreatívne dedičstvo.

Naučiť sa nestrácať čas

1. Zvládnutie náuky o time managemente - náuka o time managemente

Princípy time managementu sa dajú využiť nielen v práci, ale aj doma. Pomôžu vám spravovať si čas tak, že na relax bude oveľa viac osobného času.

Spoľahliví ľudia strácajú svoj osobný čas, pretože plnia cudzie požiadavky, počúvajú prázdne reči a vlastne žijú život niekoho iného. Hovoria, že predtým, ako niekomu poviete „áno“, zamyslite sa, či nehovoríte „nie“ sebe, svojim skutkom a túžbam.

3. Dávať veci do poriadku

Nájdenie tej správnej veci zaberie veľa času: všetci vieme, kde ju získať, no z nejakého dôvodu ju zabudneme umiestniť tam, kde hľadáme, keď sme ju použili. Počas hľadania nás rozptyľujú cudzie záležitosti, ktoré nás zaujímajú, potom si uvedomíme, že mimochodom uplynulo takmer pol dňa. Výsledkom je, že vyhľadávanie nám zaberá viac času, než uvádzanie vecí do poriadku.

Zvyk na čas šetrí čas a odpadkový kôš sa nazýva efektívny nástroj na riadenie času.

4. Nastavenie nálady

Hovorí sa, že ako deň začnete, tak ho aj strávite. Ráno sme vstávali s myšlienkami, že „všetko je zle“, nič sa mi nechcelo, tak sme sa naprogramovali na celý deň. A potom sa čudujeme, že deň bol premárnený! Nálada si vyžaduje úpravu: tak sa nenaťahujeme, ale myslime na bonusy, ktoré nás čakajú dopredu ako odmenu za úspešný deň. Hovoríme si: „Pekný deň! - a pustite sa do práce.

5. Na pracovnom počítači zablokujeme sociálne siete

Ak neodoláme pokušeniu a z času na čas sa pozrieme, či sa tam neobjavilo niečo nové. Vošli sme na minútu dnu, ale v najlepšom prípade bola hodina preč. Môžete sedieť celý deň, pretože existuje veľa miest na komunikáciu. Musíte tiež nahrať fotografiu, ktorá by mala byť predtým opravená. Takže deň prešiel, ako sa ukázalo - márne!

Nie je také ľahké sa toho zbaviť, ak sme sa do toho už dostali, ale je to možné. Stačí sa na týždeň odpojiť od sociálnych sietí, aby pochopil, že ich úloha v našom živote nie je vôbec prvoradá.

Ich roztržitosť by sa mohla zdať smiešna, keby to nebolo také veľké trápenie. Dovolenka sa nezaobíde bez leteniek. Stratené kľúče sa stávajú problémom pre celú rodinu.

„Dnes veci tak často nestrácam, ale veľa som si vytrpela kvôli mojej roztržitosti,“ priznáva 37-ročná Olga. "Najnepríjemnejšia spomienka súvisí so školou: podarilo sa mi zlyhať v ročnom teste z matematiky, pretože som deň predtým stratil kľúče a nemohol som sa celý deň dostať domov, kým prišli moji rodičia."

Na prvý pohľad sa môže zdať, že ide len o dezorganizáciu. Príbuzní, priatelia a kolegovia takémuto človeku vyčítajú, že je ľahostajný k požiadavkám skutočného života a nezverujú sa mu v dôležitých veciach. Ak sa však pozriete bližšie, za neprítomnosťou mysle sa môžu skrývať psychologické dôvody.

Zabudnite na zbytočné

Mnoho ľudí z času na čas zabudne alebo stratí svoje veci. A to nie je prekvapujúce, pretože zabúdanie je prirodzený duševný proces. „Naše vedomie je neustále ovplyvňované silným prúdom informácií a kvôli hrozbe presýtenia necháva veľa faktov bez dozoru,“ vysvetľuje francúzsky psychoanalytik Gerard Pommier. „Väčšinu bežných úkonov preto robíme mechanicky – kľúče si strčíme do vrecka, mobil do tašky – a ani si to neuvedomujeme.“ Napriek tomu niektorí z nás strácajú a zabúdajú na svoje veci častejšie ako iní.

Nevedomé správy

„S manželom sme sa dlho nevedeli dohodnúť, kam pôjdeme na dovolenku. Ja som chcela ísť k moru a môj manžel chcel ísť do hôr. Nakoniec som sa vzdala, ale výlet takmer stroskotal: deň pred odletom som stratila letenky, “hovorí 32-ročná Anna. „Na stratenú vec sa často dá pozerať ako na symptóm, ktorý odhaľuje nejaký náš problém, vnútorný konflikt,“ vysvetľuje psychoanalytická psychoterapeutka Tatyana Drabkina. - Táto vec je s najväčšou pravdepodobnosťou spojená s tou oblasťou života (práca, domov, vzťahy s ľuďmi), kde sa cítime neisto, kde nás niečo znepokojuje, neuspokojuje. Napríklad po strate lístkov sa Anna nevedome pokúsila informovať svojho manžela, že nadchádzajúca cesta jej nevyhovuje, že sa neberú do úvahy jej potreby. Máme tendenciu zabudnúť alebo stratiť svoje veci v stresovej situácii alebo keď sme pohltení tým, čo nás znepokojuje. No len čo si začneme uvedomovať, čo presne nás trápi, roztržitosť zmizne.

"Nechcel som si dávať záväzky"

Victoria, 29 rokov, logistika

„V práci som neustále strácal najrôznejšie maličkosti: kľúče od kancelárie či trezoru nechám doma, potom nenájdem zápisník s obchodnými záznamami, potom si zabudnem peňaženku v jedálni miestnosť. Spočiatku som to bral s iróniou, roztržitosť som považoval za svoju roztomilú vlastnosť, so smiechom som o tom rozprával svojim kolegom a priateľom. V určitom okamihu som si však všimol, že ma zrejme neberú vážne: v práci dali kolegovi zaujímavý projekt, kamarátka raz povedala, že by mi so svojím dieťaťom neverila ani hodinu. A potom som si uvedomil: moja neprítomnosť, všetky tieto „straty“ a „zabudnutie“ sú len neochota prevziať zodpovednosť za svoj život, strach z akýchkoľvek záväzkov. Keď som si to uvedomil, stal som sa pedantnejším človekom a teraz sú moje veci so mnou. Navyše, prístup kolegov a priateľov ku mne sa zmenil k lepšiemu.“

Čo robiť?

- Spriateliť sa s vecami

Jednoduchý spôsob, ako si veci viac všímať, je investovať do nich svoje emócie. Kúpte si vtipnú kľúčenku, krásnu peňaženku. Máme tendenciu byť opatrnejší s vecami, ktoré sa nám páčia.

- Prevziať zodpovednosť

V domnení, že o veci prichádzame v dôsledku náhodných okolností („nahneval som sa v práci“), prenášame zodpovednosť na nich a nemôžeme situáciu nijako ovplyvniť. Je dôležité si uvedomiť, že dôvod našej rozptýlenosti je v nás samých a stratená vec môže symbolizovať nejaký náš problém.

- Položte si otázku

Je užitočné položiť si otázku: "Ak strata niečo znamenala, čo presne?" Počúvajte svoje emócie: niekde na periférii podráždenia alebo zmätku môžete nájsť úľavu. Práve táto skúsenosť vás môže priviesť k správnej odpovedi. Akého nákladu ste sa chceli zbaviť? čo ťa znepokojuje? Možno túto časť života vnútorne odmietate, alebo naopak, jej hodnota je pre vás taká veľká, že vyvoláva úzkosť, s ktorou sa neviete vyrovnať.

Tipy pre cudzinca

Neobviňujte svojho drahého zo straty vecí, ale ani k nemu nebuďte zhovievaví. Na jednej strane, čím častejšie sa zúčastňujete hľadania vecí, tým častejšie vás budú kontaktovať s takouto požiadavkou. Na druhej strane vás milovaný človek môže týmto spôsobom pochopiť, že sa cíti zmätený, osamelý. Ak sa odtiahnete, tak v skutočnosti nijako nereagujte na SOS signál, čo si ten človek, aj keď nevedome, môže dovoliť. Ukážte rozlišovaciu schopnosť a snažte sa pochopiť, čo sa s ním deje, čo presne vám nemôže povedať priamo. A potom reagujte nie na symptóm, ale na príčinu.

Prečo všetko strácam? Kde miznú veci, nástroje, dokumenty? Nemôžem nájsť. Čo robiť s neprítomnosťou mysle?

(10+)

Prečo všetko strácam? Kam idú veci, nástroje, dokumenty. Čo robiť s neprítomnosťou mysle?

otázka:

Nemôžem nájsť svoje veci, všetko strácam. Môžem stratiť telefón, doklady, peniaze. Doma neviem nájsť náradie a veci. Čo robiť?

odpoveď:

Prídeme o všetko

Ako som už povedal, poruchy pozornosti sú prirodzeným dôsledkom zvýšeného toku informácií v posledných rokoch. Náš mozog sa na tieto zmeny ešte neprispôsobil a technológia sa nenaučila tieto informácie za nás inteligentne filtrovať a spracovávať. U rôznych ľudí sa poruchy pozornosti prejavujú v rôznej miere. Niekto je vnímavejší, niekto menej.

Niektorí ľudia idú do toho, čomu hovorím stresová špirála. Takže človek niečo stratil, nemôže to nájsť. Niektorí si odpľujú a relaxujú. Ale niektorí ľudia o tom začnú premýšľať, sústreďujú sa na to. Keď je opäť potrebné niečo nájsť alebo si ponechať, nestratiť, potom namiesto sústredenia sa na svoju úlohu začne takýto človek premýšľať o tom, ako všetko stráca, nemôže nič nájsť. V súlade s tým vzniká stres, ktorý prispieva k ešte väčšej zábudlivosti.

V takejto situácii veľmi dobre pomáha cesta malých vylepšení. Ak sa vám podarí situáciu trochu zlepšiť, vaša nálada sa bude ďalej zlepšovať. No a zlepšenie nálady povedie k zlepšeniu koncentrácie. Špirála sa začne odvíjať opačným smerom. Môžete sa dokonca stať majstrom koncentrácie.

Ako prestať strácať veci? Jednoduché kroky

Ako rýchlo zlepšiť situáciu s roztržitosťou? Päť jednoduchých krokov.

Zmeňte stravu. Vypite upokojujúci doplnok stravy. Odstráňte prejedanie sa, stimulanty, ktoré spôsobujú rýchle návaly nervovej aktivity, ako je káva. Ak sa bez stimulantu cítite neznesiteľne, vypite čaj z citrónovej trávy z Ďalekého východu. Stimuluje oveľa jemnejšie ako káva, no na dlhší čas. Pozor, môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku, aj keď nie takého silného ako káva, a nespavosť. Možno ho kombinovať s upokojujúcimi doplnkami výživy. Ukazuje sa to veľmi dobre. Ráno šálka citrónovej trávy, večer niečo upokojujúce. Vylúčte alkohol a psychotropné látky.

Obmedzte tok informácií. Pozerajte menej televíziu, menej čítajte, menej používajte internet a telefonujte. Chodiť viac, relaxovať. Mierne cvičenie pomôže.

Eliminujte možnosť straty kľúčových predmetov mimo domova. Aby som nestratil veci v myšlienkach, viažem ich. Teraz sa takéto cievky predávajú s pružinami, z ktorých sa pri ťahaní vytiahne tenká silná niť. A ak ho pustíte, stiahne sa späť. Zvyčajne sa používajú na pripevnenie odznakov. Na takýchto kotúčoch mám na vreckách pripevnenú peňaženku, peňaženku s pasom a mobil. Samotnú cievku som pevne prispôsobil dobrému zatváraciemu špendlíku a odrezal lano z plastovej hlavy hračky a pevne ho priviazal k peňaženke / peňaženke / puzdru na mobil. Vložím predmet do vrecka, cievku z neho hneď pripevním do toho istého vrecka. Teraz sa nebojím, že o tieto dôležité veci prídem, nevenujte im pozornosť a neprežívam stres. Jedného dňa mi vreckový zlodej vytiahol peňaženku s pasom. Ďaleko ho však neodniesol. A odobral čierne oko.

Vytvorte štandardné miesta pre položky. Vždy, keď použijete túto alebo tú položku, vložte ju na svoje miesto.

Odstráňte všetky cudzie predmety zo zorného poľa. Poskytnite si prácu. Čokoľvek robíte, najskôr si pripravte pracovnú plochu. Odstráňte z dohľadu všetky predmety, ktoré teraz nepotrebujete a môžu vás rozptyľovať.

Tieto jednoduché tipy vám pomôžu rýchlo zlepšiť vašu neprítomnosť. A potom si spomeňte na špirálu odvíjajúcu sa v opačnom smere. Neboj sa.

Žiaľ, v článkoch sa pravidelne vyskytujú chyby, opravujú sa, články sa dopĺňajú, vyvíjajú, nové sa pripravujú. Prihláste sa na odber noviniek, aby ste zostali informovaní.

Ak vám niečo nie je jasné, určite sa pýtajte!
Opýtať sa otázku. Diskusia k článku.

Ďalšie články

Aká je moja ideálna váha? Koľko mám vážiť?...
Moja ideálna váha. Koľko by ste mali vážiť?...

Pletenie. Lúčne kvety, les. Výkresy. Vzory...
Ako upliesť tieto vzory: Lúčne kvety, Les. Podrobný návod...

Pletenie. Prelamovaná vírivka. Výkresy. Vzory...
Ako pliesť nasledujúce vzory: Prelamovaná vírivka. Podrobný návod s vysvetlením...

Pletenie. Blackberry. Malé tuberkulózy. Výkresy. Vzory...
Ako pliesť tieto vzory: Blackberry. Malé tuberkulózy. Podrobný návod...

Pletenie. Prelamovaná vetva. Výkresy. Vzory...
Ako pliesť nasledujúce vzory: Prelamovaná vetva. Podrobný návod s vysvetlivkami...

Pletenie. Veľké prelamované bunky, Kvet na ozdobu. Výkresy. Schémy...
Ako pliesť tieto vzory: Veľké prelamované bunky, Kvet na ozdobu. Podľa...

Pletenie. Ovinovacia dvojitá slučka. Výkresy. Vzory, vzory...
Ako pliesť kombináciu slučiek: Omotajte dvojitú slučku. Príklady obrázkov s...

Pletenie. Originál, Kocky - štvorčeky. Výkresy. Vzory...
Ako pliesť tieto vzory: Originál, Kocky - štvorce. Podrobný nástroj...

Všetci si z detstva pamätáme riekanku o rozlietanom mužovi, ktorý sa v snahe opustiť slávne mesto Leningrad vždy vlastnou nepozornosťou ocitol na tej istej nešťastnej platforme. Bohužiaľ, neprítomnosť je dobrá iba v anekdotách a rozprávkach pre deti. V skutočnom živote to môže spôsobiť veľa problémov.

Bez leteniek či pasu sa na dovolenku nedá ísť, za chýbajúci vodičský preukaz hrozí poriadna pokuta a úplne nepríjemná je strata kľúčov od bytu. Len si predstavte, koľko nepredvídaných výdavkov máte teraz: kúpte si nový zámok, zavolajte zámočníka, rozdajte nové kľúče všetkým príbuzným. Moroka! A to všetko preto, že ste sa ako vždy vznášali niekde v oblakoch. Ukazuje sa, že napriek rozšírenému presvedčeniu, že zábudlivosť je dôsledkom obludnej dezorganizácie a ľahostajnosti k skutočnému životu, môže skrývať vážny psychologický problém.

Nechcem zodpovednosť

Smiech so smiechom, ale Sigmund Freud hovoril o nevedomom zámere, ktorý sprevádza určité straty. Trval na tom, že ich možno často vnímať ako symptóm, ktorý odhaľuje náš vnútorný konflikt. A táto stratená vec bude pravdepodobne spojená s tou oblasťou života, či už je to práca alebo vzťahy s blízkymi, kde sa cítime neisto, kde nás niečo neuspokojuje.

Pomerne často sa stretávame s myšlienkou, ktorá sa skrýva v našom vlastnom podvedomí, že akákoľvek zodpovednosť je obrovská záťaž. Bojíme sa dostať na manažérsku pozíciu, hoci neustále opakujeme, že chceme povýšenie ( prečítajte si tiež: „14 kariérnych cieľov na rok 2019, ktoré zlepšia váš výkon v práci“). Nemáme deti, pretože sa bojíme povinností, ktoré nás čakajú: pre ne môže náš vlastný život upadnúť do zabudnutia.

Zdalo by sa, čo s tým má spoločné naša zábudlivosť? Najpriamejšie. Faktom je, že keď ľahko zabudneme dôležité dokumenty na stole, stratíme kľúče od skríň, trezorov, deti priateľov necháme bez dozoru, naše podvedomie akoby kričalo: Nechcem zodpovednosť. A keďže by bolo neslušné povedať to nahlas, vyjadrujeme svoju túžbu, alebo skôr neochotu vykonávať príliš veľa povinností v akcii.

Nadbytočné informácie

Stalo sa, že náš každodenný život je preplnený informáciami: správy, dôležité udalosti, práca, štúdium - to všetko sa musí uchovávať v pamäti a medzitým to nie je guma. Kvôli hrozbe presýtenia naša pamäť, prakticky podľa fyzikálnych zákonov, vytláča nepotrebné informácie a verte, že nie najnovšie správy sa ukážu ako nadbytočné, ale niečo naozaj potrebné - dôležité stretnutie resp. prácu, ktorá si vyžaduje okamžité vykonanie.

Práve kvôli neustálemu prílevu rôznych druhov informácií začíname mnohé veci robiť mechanicky. A dobre, ak si kľúče od auta nevedome strčíte do vrecka, oveľa horšie je, ak ich automaticky vložíte do chladničky – keď sa vám myseľ vráti, bude veľmi ťažké nájsť potrebný predmet.

Podvedomá túžba

Strata vecí môže odhaliť náš vnútorný konflikt, ktorý si my sami úplne neuvedomujeme. Napríklad kľúče spravidla strácajú tí, ktorí sa nechcú vrátiť domov, letenky strácajú tí, ktorí nechcú letieť na dovolenku alebo na služobnú cestu. Nie je nezvyčajné, že mnohí z nás zabudnú alebo stratia svoje veci v stresovej situácii alebo keď sme pohltení najhlbším vzrušením.

Ale len čo si začneme uvedomovať, čo presne nás znepokojuje, potom roztržitosť zmizne. Spomeňte si na to, ako beháte po byte a hľadáte to najnutnejšie, či už maskaru, ktorú ste si kúpili len včera, alebo hodinky. Môžete prevrátiť celý dom, vyhodiť všetky maličkosti z tašiek, trasúcimi sa rukami triediť veci v skrini, môžete aj plakať, no takú potrebnú vec nenájdete. V úplne rozbitom stave pôjdete do práce alebo na schôdzku s hodinovým meškaním a po návrate domov prvé, čo uvidíte, je vaša nešťastná strata.

Prečo sa to deje? V stresujúcom, rozrušenom stave totiž strácame ostražitosť, no v pokojnom stave sa nám, naopak, dokonca zlepšuje zrak.

• Spriateliť sa s vecami. Na to, aby ste boli k veciam pozornejší, nepotrebujete veľa zručností: vložte do nich svoje emócie. Kľúčenku, ktorú vám dala mama, pripevnite ku kľúčom – bola by škoda stratiť taký cenný darček. Kúpte si krásnu peňaženku - je oveľa ťažšie rozlúčiť sa s príjemnou vecou ako s tou, ktorá vo vás nespôsobuje žiadne pocity. A okrem toho nie je na škodu pomyslieť si, koľko peňazí mesačne miniete nikde, obnovovaním kreditných kariet, telefónu alebo dokladov: zľutujte sa nad sebou a miňte svoj plat na niečo, čo stojí za to.
• Opýtajte sa sami seba, čo pre vás tá stratená vec znamenala. Možno ste sa jej naozaj chceli zbaviť (alebo sa zbaviť spomienok spojených s touto položkou). Počúvajte svoje skutočné emócie: je pravdepodobné, že teraz, po rozlúčke so zbytočnou záťažou, cítite úľavu (