V dospievaní sa výška a váha detí môžu rýchlo meniť, a naopak, stáť na mieste. Rodičia sa často obávajú, ak sa dieťa líši od svojich rovesníkov, pokiaľ ide o jeho fyziologické parametre. Aby ste boli v pokoji s vývojom vášho dieťaťa, postačí poznať všeobecné štatistické normy výšky a hmotnosti u dospievajúcich. Je potrebné pripomenúť, že rastový spurt u dievčat sa zvyčajne vyskytuje skôr - vo veku 10 - 12 rokov a u chlapcov - vo veku 13 - 16 rokov. Vlastnosti výživy, postavy, dedičnosti - to všetko ovplyvňuje veľkosť dieťaťa a môže sa veľmi líšiť u dvoch dospievajúcich rovnakého veku. Stojí za to znepokojovať, iba ak sú ukazovatele blízko dolných a vyšších ukazovateľov tabuliek. V takom prípade by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Príbehy o chudnutí HVIEZDY!

Irina Pegova šokovala všetkých receptom na chudnutie: „Odhodil som 27 kg a pokračujem v chudnutí, len si to uvarím na noc ...“ Čítať ďalej \u003e\u003e

Pomer výšky a hmotnosti u dospievajúcich

Ľudské telo nerastie celý svoj život. U chlapcov sa tento proces zastaví vo veku 19 - 22 rokov, u dievčat - už vo veku 17 - 19 rokov. Do tohto veku sa nerovnomerne zvyšuje výška a váha. Obzvlášť znateľný skok nastáva v prvom roku života a v počiatočnom štádiu puberty. U dievčat sa vyskytuje vo veku 10 - 12 rokov, u chlapcov - vo veku 13 - 16 rokov: chlapci začínajú a končia rastom neskôr ako dievčatá.

Pre každé vekové obdobie existuje určitý priemerný ukazovateľ hmotnosti a výšky, malé odchýlky od nich sú celkom prijateľné. Skoky v antropometrických parametroch sú pre každého tínedžera individuálne. Jeden rastie rovnomerne a priberá niekoľko rokov, zatiaľ čo druhý sa v priebehu niekoľkých mesiacov doslova natiahne o 15-20 cm a potom sa proces dramaticky spomalí.

Pomer ukazovateľov rastu a hmotnosti ovplyvňujú okrem vekových charakteristík aj ďalšie faktory:

• dedičná predispozícia;
• denný režim a životný štýl;
• rodinné stravovacie návyky;
• charakteristická postava;
• znaky národnosti, rasy, národnosti.

Ako vytvoriť deficit kalórií pri chudnutí - výpočtové vzorce

Výpočet priemerných ukazovateľov

Ak chcete zistiť, či tínedžer spĺňa vekové normy týkajúce sa hmotnosti a výšky, musíte tieto parametre zohľadniť súhrnne. Je to spôsobené fyziologickými procesmi prebiehajúcimi v tele. Tempu rastu často predchádza rýchle priberanie. V takom prípade kontrolou tabuliek zistíte, že výšková norma bola splnená a hmotnosť presahuje jej hranice. Je to normálne a nestojí za to sa obávať. Po vykonaní meraní v priebehu 1-2 mesiacov je zrejmé, že situácia sa stabilizovala.

Stane sa opačná situácia, keď dospievajúci vyzerá so svojou výškou príliš chudo. Nerobte si starosti, ak vaše dieťa nemá chronické ochorenie alebo stratu chuti do jedla. Na konci puberty sa proporcie vrátia do normálu.

Pri meraní hmotnosti stojí za zváženie kostná hmota. Existuje takzvaná „ťažká kosť“. Najčastejšie sa podobný jav pozoruje u chlapcov: také dieťa bude mať nadváhu, hoci neexistujú žiadne vizuálne príznaky nadmernej hmotnosti.

Tiež by sa nemal zamieňať objem tela a jeho hmotnosť. Niekedy zdanlivo bacuľaté deti vážia menej ako ich rovesníci zapojení do športu: je to preto, že tuk je štyrikrát ľahší ako sval. Keď sa porovná s tabuľkou, dobre najedený tínedžer spadne do stĺpca priemeru. A váha športovca, ktorého telo má vyvinuté svaly, pôjde ďalej.

Pravidlá merania

Pred porovnaním antropometrických údajov je potrebné ich správne získať. Existujú určité pravidlá pre meranie hmotnosti a výšky:

• Indikátory ľudského rastu merané počas dňa sa budú líšiť o 1,5-2 cm. Ráno to bude viac a večer to bude menej. Je to spôsobené tým, že po spánku je telo čo najviac natiahnuté; večer sa sila gravitácie zmenšuje medzi stavcami a meranie rastu ukazuje nižšie hodnoty.
• Poloha, v ktorej je rýchlosť rastu fixná, je veľmi dôležitá. Robí sa to na tvrdej, rovnej podlahe alebo na špeciálnom stojane, od ktorého sa počíta v centimetroch (nulová značka). Subjekt stojí naboso a má chrbát, zadok, päty, hlavu a lopatky stlačené o kolmý rovný povrch. Na hlave bez stlačenia sklopte lištu alebo pravítko stadiometra a označte získanú výškovú úroveň. Potom zmerajte vzdialenosť od nuly po hornú značku.
• Hmotnosť sa meria ráno, pred raňajkami. Do večera, z potravy v osobe, sa môže zvýšiť o 1,5-2 kg. Je dôležité mať na pamäti, že oblečenie a obuv môžu veľa vážiť, preto je vhodné si ich vyzliecť. Váhy musia byť umiestnené na rovnom a pevnom povrchu. Počas váženia by malo dieťa stáť na mieste, nesmie sa prehýbať ani sa nehýbať.
• Pri pozorovaní dynamiky rastu a hmotnosti by sa merania mali robiť v rovnakom dennom čase.

Pri dodržiavaní týchto pravidiel sa získajú spoľahlivé údaje, na základe ktorých sa možno riadiť.

Priemerné tabuľky

Hodnoty výšky a hmotnosti pre ľudí všetkých vekových skupín uvádza Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vo forme antropometrických (centilových) tabuliek. Okrem priemeru majú grafy s odchýlkami hore a dole.

Pomer výšky a hmotnosti u dospievajúcich je dosť svojvoľný. Po prijatí ukazovateľov, ktoré sa na prvý pohľad líšia od normy, by sa mali brať do úvahy všetky faktory ovplyvňujúce antropometrické údaje:

• Priemerná výška a hmotnosť dieťaťa sa musí nachádzať v zelenom a modrom rámčeku. Takéto ukazovatele zodpovedajú priemernej výške a hmotnosti detí tohto veku.
• Hodnoty, ktoré sa nachádzajú v žltých a zelených grafoch, sú tiež normálne, ale naznačujú tendenciu dieťaťa zaostávať vo výške alebo hmotnosti.
• Hodnoty, ktoré sa nachádzajú v modrom a žltom grafe, sú tiež v normálnom rozmedzí, ale naznačujú tendenciu predbiehať dieťa vo výške alebo hmotnosti.
• Hodnoty, ktoré sa nachádzajú v červenom a žltom grafe, sa už považujú za nízke a vysoké, čo sa dá vysvetliť jednak charakteristikami rastu dieťaťa, jednak chorobami spojenými s hormonálnou nerovnováhou (vo väčšine prípadov endokrinologického charakteru). Pediatr pomôže pochopiť a identifikovať príčinu.
• Hodnoty výšky a hmotnosti, ktoré sú za červeným okrajom v oboch smeroch, sú dôkazom patológie rast dieťaťa. Takéto deti musia byť konzultované s lekármi.

Hmotnosť chlapcov od 11 do 17 rokov (kg):

Výška chlapcov od 11 do 17 rokov (cm):

Váha dievčat od 11 do 17 rokov (kg):

Výška dievčat od 11 do 17 rokov (cm):

Závery sa robia na základe ukazovateľov primeraných veku. Napríklad:

• Pri priemernej výške 176 centimetrov sa normálna hmotnosť mladých mužov pohybuje od 75 do 80 kilogramov; pre ženu rovnakej výšky bude hmotnostný pomer iba 65 - 70 kilogramov.
• Pri výške ženy 162 centimetrov sa jej normálna hmotnosť pohybuje od 50 do 55 kilogramov; muži rovnakej výšky budú vážiť 60 - 65 kilogramov.

Zároveň je pre chlapov nedostatočná výška 162 cm a pre 17-ročné dievča 178 nadmerná. Z vyššie uvedeného príkladu je zrejmé, že pri výpočte normálneho pomeru výšky a hmotnosti je potrebné brať do úvahy všetky faktory a aspekty.

Čo môže spôsobiť vývojové postihnutia?

Ak sa zistí odchýlka od normy v pomere hmotnosti a výšky, odporúča sa povinná návšteva pediatra, po ktorej nasleduje implementácia jeho vymenovaní, odporúčaní a vyšetrení.

Vážnymi príčinami porušenia vzťahu fyzikálnych ukazovateľov môžu byť:

• skorá alebo neskorá puberta;
• poruchy hypotalamo-hypofyzárneho systému;
• ochorenie štítnej žľazy;
• preniesli ťažké alebo chronické choroby do iných systémov tela;
• genetické abnormality;
• rodinný životný štýl.

Pri identifikácii príčin pomôže moderný laboratórny výskum. Väčšina odchýlok sa eliminuje po užití špeciálne vybraných liekov a vyvážení hormonálneho zázemia. Aj vplyv leva na podiel geneticky podmienených chorôb pomocou tela dnes možno zastaviť alebo oslabiť.

Životný štýl hrá dôležitú úlohu pri proporcionálnom zvyšovaní výšky a hmotnosti u dospievajúcich. So správnym prístupom umožňuje všetkým systémom tela pracovať bez porúch:

A trochu o tajomstvách ...

Príbeh jednej z našich čitateliek Ingy Ereminy:

Moja váha bola pre mňa obzvlášť depresívna, v 41 rokoch som vážil ako 3 dokopy zápasníci sumo, konkrétne 92kg. Ako úplne odstrániť nadváhu? Ako sa vyrovnať s hormonálnymi zmenami a obezitou? Ale nič nedeformuje a nemladí človeka na jeho postave.

Čo však môžete urobiť, aby ste schudli? Laserová liposukcia? Uznávané - nie menej ako 5 tisíc dolárov. Hardvérové \u200b\u200bprocedúry - LPG masáž, kavitácia, RF lifting, myostimulácia? O niečo dostupnejšie - kurz stojí od 80 tisíc rubľov s konzultantom výživovým poradcom. Môžete sa samozrejme pokúsiť bežať na bežiacom páse, až do nepríčetnosti.

Výška a váha detí sú rýchlo sa meniace hodnoty, ktoré sú veľmi dôležitým ukazovateľom celkového vývoja dieťaťa. Rodičom sa niekedy zdá, že ich dieťa rastie míľovými krokmi: nedávno zakúpená bunda už bola stiesnená, nové topánky sú už príliš malé a samotné malé dieťa je natiahnuté a stalo sa veľmi veľkým. Skôr alebo neskôr si však každý rodič položí otázku - akú výšku a váhu by malo mať dieťa v jeho veku? Aké parametre sa považujú za normálne?

Na zodpovedanie týchto otázok Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vypracovala tabuľky normatívov výšky a hmotnosti pre deti od narodenia do 17 rokov. Tieto normy sú vhodné na hodnotenie vývoja dieťaťa akejkoľvek národnosti a nezávisia od sociálneho postavenia a miesta bydliska.

Stojí za zmienku, že podľa WHO dojčené deti priberajú pomalšie ako ich rovesníci kŕmení z fľaše. Tabuľka však zohľadňuje priemery, a preto je použiteľná pre všetky typy kŕmenia.

Tempo rastu dieťaťa závisí od jeho veku. Ako viete, dieťa začína rásť v maternici a po narodení je jeho výška 46-55 cm. V prvom roku života dieťa rastie veľmi rýchlo - v priemere asi o 25 cm. Potom sa rýchlosť rastu zníži a stabilizuje sa v počiatočných školských rokoch a rastie o 5 - 7 cm ročne. V dospievaní je v niektorých rokoch možný prudký skok v raste dieťaťa (o 10 - 15 cm za rok), čo je normálne a súvisí s obdobím puberty.

Váhové normy sú zvyčajne úmerné výške. Dieťa v prvom roku života aktívne priberá, potom sa prírastok telesnej hmotnosti výrazne spomaľuje a stabilizuje až do veku 17 - 18 rokov, v závislosti od individuálnych charakteristík vývoja.

Normy rastu a hmotnosti pre deti do 1 roka

Podľa WHO je v tabuľke výšky a hmotnosti pre chlapcov a dievčatá vyhradený normálny rozsah. Indikátory „nízka“ a „vysoká“ sú signálom pre rodičov, aby sa poradili s lekárom. Ak sa skutočná výška alebo hmotnosť výrazne líši od normy, môže to byť dôsledok systémového ochorenia alebo nesprávneho životného štýlu - musíte okamžite konzultovať s lekárom a vyšetriť dieťa.

1. Tabuľka normálneho rastu pre chlapcov mladších ako 1 rok (v centimetroch)

Vek (mesiace)	Nízka	Norma	Vysoký
0		48,0-53,5	>53,5
1		51,2-56,5	>56,5
2		53,8-59,4	>59,4
3		56,5-62,0	>62,0
4		58,7-64,5	>64,5
5		61,1-67,0	>67,0
6		63,0-69,0	>69,0
7		65,1-71,1	>71,1
8		66,8-73,1	>73,1
9		68,2-75,1	>75,1
10		69,1-76,9	>76,9
11		71,3-78,0	>78,0
1 rok		72,3-79,7	>79,7

2. Tabuľka normálnej hmotnosti pre chlapcov mladších ako 1 rok (v kilogramoch)

Vek (mesiace)	Nízka	Norma	Vysoký
0		2,9-3,9	>3,9
1		3,6-5,1	>5,1
2		4,2-6,0	>6,0
3		4,9-7,0	>7,0
4		5,5-7,6	>7,6
5		6,1-8,3	>8,3
6		6,6-9,0	>9,0
7		7,1-9,5	>9,5
8		7,5-10,0	>10,0
9		7,9-10,5	>10,5
10		8,3-10,9	>10,9
11		8,6-11,2	>11,2
1 rok		8,9-11,6	>11,6

3. Tabuľka rýchlosti rastu dievčat mladších ako 1 rok (v centimetroch)

Mesiace	Nízka	Norma	Vysoký
0		47,5-53,1	>53,1
1		50,3-56,1	>56,1
2		53,3-59,3	>59,3
3		56,2-61,8	>61,8
4		58,4-64,0	>64,0
5		60,8-66,0	>66,0
6		62,5-68,8	>68,8
7		64,1-70,4	>70,4
8		66,0-72,5	>72,5
9		67,5-74,1	>74,1
10		69,0-75,3	>75,3
11		70,1-76,5	>76,5
1 rok		71,4-78,0	>78,0

4. Tabuľka normy hmotnosti dievčat do 1 roka (v kilogramoch)

Mesiace	Nízka	Norma	Vysoký
0		2,8-3,9	>3,9
1		3,6-4,7	>4,7
2		4,2-5,5	>5,5
3		4,8-6,3	>6,3
4		5,4-7,0	>7,0
5		5,9-7,7	>7,7
6		6,3-8,3	>8,3
7		6,8-8,9	>8,9
8		7,2-9,3	>9,3
9		7,5-9,7	>9,7
10		7,9-10,1	>10,1
11		8,3-10,5	>10,5
1 rok		8,5-10,8	>10,8

Normy rastu a hmotnosti pre deti vo veku 1 - 7 rokov

5. Tabuľka rýchlosti rastu chlapcov od 1 do 7 rokov (v centimetroch)

Vek	Nízka	Norma	Vysoký
1 rok 3 mesiace		75,9-83,0	>83,0
1,5 roka		78,4-85,9	>85,9
1 rok 9 mesiacov		80,3-88,3	>88,3
2 roky		83,0-90,8	>90,8
2 roky 3 mesiace		84,9-93,9	>93,9
2,5 roka		87,0-95,5	>95,5
2 roky 9 mesiacov		88,8-98,1	>98,1
3 roky		90,0-102,0	>102,0
3,5 roka		92,6-105,0	>105,0
4 roky		95,5-108,0	>108,0
4,5 roka		98,3-111,0	>111,0
5 rokov		101,5-114,5	>114,5
5,5 roka		104,7-118,0	>118,0
6 rokov		107,7-121,1	>121,1
6,5 roka		110,8-124,6	>124,6
7 rokov		113,6-128,0	>128,0

6. Tabuľka normálnej hmotnosti pre chlapcov od 1 roka do 7 rokov (v kilogramoch)

Vek	Nízka	Norma	Vysoký
1 rok 3 mesiace		9,6-12,4	>12,4
1,5 roka		10,2-13,0	>13,0
1 rok 9 mesiacov		10,6-13,6	>13,6
2 roky		11,0-14,2	>14,2
2 roky 3 mesiace		11,5-14,8	>14,8
2,5 roka		11,9-15,4	>15,4
2 roky 9 mesiacov		12,3-16,0	>16,0
3 roky		12,8-16,9	>16,9
3,5 roka		13,5-17,9	>17,9
4 roky		14,2-19,4	>19,4
4,5 roka		14,9-20,3	>20,3
5 rokov		15,7-21,7	>21,7
5,5 roka		16,6-23,2	>23,2
6 rokov		17,5-24,7	>24,7
6,5 roka		18,6-26,3	>26,3
7 rokov		19,5-28,0	>28,0

7. Tabuľka rýchlosti rastu dievčat od 1 roka do 7 rokov (v centimetroch)

Vek	Nízka	Normálne	Vysoký
1 rok 3 mesiace		74,5-81,5	>81,5
1,5 roka		77,1-84,5	>84,5
1 rok 9 mesiacov		79,5-87,5	>87,5
2 roky		81,7-90,1	>90,1
2 roky 3 mesiace		83,5-92,4	>92,4
2,5 roka		85,7-95,0	>95,0
2 roky 9 mesiacov		87,6-97,0	>97,0
3 roky		90,8-100,7	>100,7
3,5 roka		93,5-103,5	>103,5
4 roky		96,1-106,9	>106,9
4,5 roka		99,3-110,5	>110,5
5 rokov		102,5-113,6	>113,6
5,5 roka		105,2-117,0	>117,0
6 rokov		108,0-120,6	>120,6
6,5 roka		110,5-124,2	>124,2
7 rokov		113,6-128,0	>128,0

8. Tabuľka normálnej hmotnosti dievčat od 1 do 7 rokov (v kilogramoch)

Vek	Nízka	Normálne	Vysoký
1 rok 3 mesiace		9,2-11,5	>11,5
1,5 roka		9,8-12,2	>12,2
1 rok 9 mesiacov		10,3-12,8	>12,8
2 roky		10,8-13,5	>13,5
2 roky 3 mesiace		11,2-14,2	>14,2
2,5 roka		11,6-14,8	>14,8
2 roky 9 mesiacov		12,1-15,4	>15,4
3 roky		12,5-16,5	>16,5
3,5 roka		13,4-17,7	>17,7
4 roky		14,0-18,9	>18,9
4,5 roka		14,8-20,3	>20,3
5 rokov		15,7-21,6	>21,6
5,5 roka		16,6-23,1	>23,1
6 rokov		17,4-24,8	>24,8
6,5 roka		18,3-26,5	>26,5
7 rokov		19,4-28,3	>28,3

Normálny rast a hmotnosť u detí od 8 do 17 rokov

9. Tabuľka normálnej výšky pre chlapcov vo veku 8 - 17 rokov (v centimetroch)

Vek	Nízka	Normálne	Vysoký
8 rokov		119,0-134,5	>134,5
9 rokov		124,7-140,3	>140,3
10 rokov		129,4-146,7	>146,7
11 rokov		134,5-152,9	>152,9
12 rokov		140,0-159,5	>159,5
13 ročný		145,7-166,0	>166,0
14 rokov		152,3-172,0	>172,0
15 rokov		158,6-177,6	>177,6
16 rokov		163,2-182,0	>182,0
17 rokov		166,6-186,0	>186,0

10. Tabuľka normálnej hmotnosti pre chlapcov vo veku 8 - 17 rokov (v kilogramoch)

Vek	Nízka	Norma	Vysoký
8 rokov		21,5-31,4	>31,4
9 rokov		23,5-35,1	>35,1
10 rokov		25,6-39,7	>39,7
11 rokov		28,0-44,9	>44,9
12 rokov		30,7-50,6	>50,6
13 ročný		33,8-56,8	>56,8
14 rokov		38,0-63,4	>63,4
15 rokov		43,0-70,0	>70,0
16 rokov		48,3-76,5	>76,5
17 rokov		54,6-80,1	>80,1

11. Tabuľka normálnej výšky pre dievčatá vo veku 8 - 17 rokov (v centimetroch)

Vek	Nízka	Normálne	Vysoký
8 rokov		119,3-134,3	>134,3
9 rokov		124,8-140,5	>140,5
10 rokov		130,5-146,7	>146,7
11 rokov		136,2-153,2	>153,2
12 rokov		142,2-159,2	>159,2
13 ročný		148,3-163,7	>163,7
14 rokov		152,6-167,2	>167,2
15 rokov		154,4-169,2	>169,2
16 rokov		155,2-170,2	>170,2
17 rokov		155,8-170,4	>170,4

12. Tabuľka normálnej hmotnosti pre dievčatá vo veku 8 - 17 rokov (v kilogramoch)

Vek	Nízka	Normálne	Vysoký
8 rokov		21,4-32,1	>32,1
9 rokov		23,4-36,3	>36,3
10 rokov		25,0-39,8	>39,8
11 rokov		27,8-44,6	>44,6
12 rokov		31,8-51,8	>51,8
13 ročný		38,7-59,0	>59,0
14 rokov		43,8-64,0	>64,0
15 rokov		46,8-66,5	>66,5
16 rokov		48,4-67,6	>67,6
17 rokov		49,2-68,0	>68,0

Telesná hmotnosť tínedžera je dôležitým ukazovateľom dynamiky jeho fyzického vývoja. Nadbytok, ako aj nedostatok hmotnosti majú mimoriadne negatívny vplyv na dynamiku formovania všetkých systémov a orgánov ľudského tela. Najmä pre čitateľov témy „Populárne o zdraví“ zvážim, koľko by mal tínedžer vážiť vo veku 14 rokov.

Hmotnosť a výška normálne pre tínedžera sú vypočítané a pravidelne upravované odborníkmi zo Svetovej zdravotníckej organizácie. Na posúdenie správnosti vývoja chlapcov a dievčat používajú špecialisti špeciálne tabuľky, ktoré zohľadňujú vek aj pohlavie dieťaťa.

U 14-ročných chlapcov by sa mala považovať telesná hmotnosť za normálnu, ktorá sa pohybuje v rozmedzí od 42 do 56 kilogramov. U dievčat by sa nasledujúce ukazovatele mali považovať za normu - od 48 do 58.

V tejto dobe môže telesná hmotnosť dievčat presahovať telesnú hmotnosť chlapcov, pretože obdobie puberty a formovanie ženského tela začína o niečo skorším vekom.

Puberta je zvláštnou súčasťou života každého človeka bez ohľadu na pohlavie. V tejto dobe ľudské telo prechádza významnými zmenami kvalitatívnej povahy. V týchto rokoch dochádza k formovaniu sekundárnych sexuálnych charakteristík a zosilnenému vývoju genitálií.

Navyše v puberte dochádza k zvýšenému rastu ľudského tela, čo nevyhnutne ovplyvňuje jeho telesnú hmotnosť. Len za pár rokov sa telesná hmotnosť človeka zvýši asi o 20 kilogramov, čo je veľmi významné, najmä v absolútnom vyjadrení.

Aktuálne trendy

Bohužiaľ, adolescent s normálnou telesnou hmotnosťou v posledných desaťročiach je skôr výnimkou z pravidla. Obezita je skutočnou pohromou ľudstva bez ohľadu na vek alebo pohlavie.

Uvedené platí pre predstaviteľov väčšiny krajín s rozvinutými ekonomikami a sociálnymi oblasťami. Čím vyššia je úroveň príjmu, tým viac ľudí je náchylných na obezitu.

Momentálny trend nie je možné zvrátiť. Rozvoj obezity aktívne podporuje zmena životného štýlu moderného tínedžera (časté a dlhodobé používanie počítača alebo smartfónu namiesto fyzickej aktivity), ako aj dostupnosť a popularizácia nezdravého jedla (rýchle občerstvenie a všetky druhy jedál). polotovary).

Moderné deti úplne neznášajú zdravé jedlo. Niekedy je takmer nemožné prinútiť dieťa v akomkoľvek veku jesť kašu alebo polievku. Ale všetky druhy hamburgerov, čipsov a sladkej sódy idú s ranou.

Nedostatok a nadbytok telesnej hmotnosti

Vysoká telesná hmotnosť dieťaťa, rovnako ako nízka, môže naznačovať prítomnosť patologického procesu. Samozrejme, minimálne odchýlky, v jednom aj v druhom smere, nemožno považovať za chorobu, ale o to menej, lekári odporúčajú venovať pozornosť takémuto tínedžerovi.

Ak hovoríme o nadmernej alebo nedostatočnej telesnej hmotnosti, odborníci najčastejšie uvádzajú nasledujúce dôvody pre vznik takýchto stavov:

Nesprávne stravovacie (výživové) návyky;
Nerovnováha vo výžive;
Zmeny psychologického pozadia;
Hormonálna patológia.

Zakorenené nesprávne stereotypy výživy môžu človeku prekážať nielen v detstve, ale aj v dospelosti. Nie je také ľahké porušiť zvyky, ktoré sa vytvorili v priebehu rokov, mnohokrát zafixovaných v ľudskom vedomí. Z tohto dôvodu je potrebné zvyknúť si dieťa na správnu výživu už od detstva.

Nutričná nerovnováha bola spomenutá vyššie. Zmeny psychologického pozadia môžu viesť k potlačeniu aj zvýšeniu chuti do jedla. Osobné problémy, zlyhania v škole, odmietanie rovesníkmi, to všetko nemusí viesť k stresovým situáciám. Deti, rovnako ako dospelí, sa so stresom vyrovnávajú veľmi ťažko.

Somatická patológia môže tiež viesť k rozvoju nedostatku alebo nadmernej telesnej hmotnosti. Napríklad veľa hormonálnych ochorení môže byť sprevádzaných obezitou, niekedy dosť výraznou.

Čo robiť?

Ak odchýlky od normálnych hodnôt nie sú významné a dospievajúci zároveň nepodáva sťažnosti, nemusíte prejavovať veľké znepokojenie. Dôvod na zmenu telesnej hmotnosti je s najväčšou pravdepodobnosťou alimentárny.

Je potrebné iba normalizovať stravu, po ktorej by mala byť telesná hmotnosť dieťaťa úplne v súlade s normou. Ak sa váha dospievajúceho napriek všetkému úsiliu naďalej odchyľuje akýmkoľvek smerom, je potrebné čo najskôr navštíviť lekára.

Pri významných odchýlkach v telesnej hmotnosti je potrebná návšteva lekára. Ak existuje závažný nedostatok hmotnosti, dieťa môže mať anorexiu. Na tento stav sú obzvlášť náchylné dievčatá.

Pri ťažkej obezite nemusí stačiť iba strava. Dospievajúci musia byť aktívni, ale najlepšie je to urobiť pod dohľadom lekára alebo fyzioterapeuta. Okrem toho je potrebné vylúčiť hormonálnu patológiu.

Záver

Telesná hmotnosť dieťaťa by mala byť v normálnom rozmedzí. Významné prekročenie normálneho rozsahu by sa malo považovať za alarmujúci stav vyžadujúci lekársky zásah.

Dospievanie je čas, v ktorom každá postava chlapca a dievčaťa, váha, výška, fyziologické vlastnosti tela, metabolizmus, duševné schopnosti, myslenie, zásady, vývojová psychológia dieťaťa v dospievaní hrajú veľkú úlohu pri rozvoji fyzických schopností dieťaťa. dieťa a ak od malička nešportujete, potom sa sila svalov dieťaťa nebude plne rozvíjať!

Každý rok vývoja človeka v dospievaní je dôležitý pre správny vývoj dieťaťa, musíte venovať čas jeho mentálnym i fyzickým schopnostiam, vedeckému prístupu z pohľadu vedcov, keď sa dieťa vyvíja nielen preto, aby sa stalo inteligentným , ale tiež odmalička športuje, veľa psychologických vlastností ako sebavedomie, sila vôle a mnoho ďalších vlastností, ktoré sa v dospelosti prejavujú, keď sa človek stane dospelým.

Aká by mala byť váha s výškou 142 143 144 145 146 cm

Každý rok chlapec a dievča menia svoju váhu, výšku, telesnú hmotnosť, každý rok sa menia ukazovatele, proporcie a parametre tínedžera, záleží to od mnohých faktorov na genetike rodičov, aké boli v dospievaní, ako aj na ich starí rodičia!

Aká by mala byť váha s výškou 147 148 149 150 150 cm

Genetika dieťaťa nedokáže predpovedať, akú výšku a váhu bude mať vo veku 12,13,14,15,16,17,18 rokov, ale aby sa mohlo správne vyvíjať, musíte dieťa vidieť vopred od už od útleho detstva má dieťa rado, aký druh športu do 12 rokov môžete vždy trénovať rôzne športy, napríklad plávanie, tanec, futbal, basketbal a mnoho ďalších športov, ktoré sa dajú praktizovať od útleho detstva.

Aká by mala byť váha s výškou 179 180 181 182 183 cm

Aká by mala byť váha s výškou 184 185 186 187 188 cm

Aká by mala byť váha s výškou 152 153 155 155 cm

Aká by mala byť váha s výškou 156, 157 158 158 cm

160 161 162 (cm) Centimetre pre mužov

(priateľ) ženy (dievča)

Aká by mala byť výška s hmotnosťou 60, 61, 62, 63, 64 kg

Aká by mala byť výška s hmotnosťou 65,66, 67, 68, 69 kg

Aká by mala byť výška a váha mužov (priateľ), žien (dievča)

Verzia tabuľky pomeru hmotnosti k veku dievčaťa

Aká by mala byť výška s hmotnosťou 40, 41, 42, 43, 44 kg

Aká by mala byť výška s hmotnosťou 45, 56, 47, 48, 49 kg

Tabuľka obezity a nadváhy v kg

Aká by mala byť výška s hmotnosťou 50, 51, 52, 53, 54 kg

Aká by mala byť výška s hmotnosťou 55, 56, 57, 58, 59 kg

pre mužov (chlap) ženy (dievčatá)

Variantní chlapci s váhou pre vek

Aká by mala byť váha s výškou 163 164 165 166 167 cm

Aká by mala byť váha s výškou 168 169 170 171 172 cm

Aká by mala byť váha s výškou 173 174 175 176 177 178 cm

(cm) centimetrov pre mužov (priateľa) ženy (dievčatá) ideálna hmotnosť

Tabuľka možností pomeru hmotnosti a výšky ženy k mužovi optimálnej hmotnosti

Norma telesnej hmotnosti chlapca vo veku 12,13,14,15,16,17,18 rokov

Zmeny súvisiace s vekom v tele chlapca a dievčaťa sa vyskytujú od 12,13,14,15,16,17 do 18 rokov vrátane, kde sa každý rok určuje hmotnosť a výška človeka, nie je možné uhádnuť, koľko hmotnosť a výška bude dieťa v určitom veku, ale veda nezostáva stáť v oblasti štúdia človeka, ako sa z roka na rok mení a existujú špeciálne tabuľky pomeru výšky a hmotnosti človeka k tomu, čo dieťa by mal mať, proporcie, parametre postavy tínedžera za 12,13,14,15,16,17,18 rokov tabuľku parametrov, ktoré by mali závisieť od veku a hmotnosti. Objemy svalov podľa týchto tabuliek nemožno predvídať, konkrétne aký by mal byť obvod pása, hrudníka, objem svalov paží nôh.

Aká by mala byť výška s hmotnosťou 70, 71, 72, 73, 74, 75 kg

Aká by mala byť výška s hmotnosťou 76, 77, 78, 79, 80 kg

Prečo je nemožné zistiť parametre postavy a aký bude obvod svalov v rôznych vekových skupinách

Ľudská genetika je komplexná veda o človeku, ktorý skúma rôzne vlastnosti človeka a jeho vývoj v životnom prostredí; každý rok rastú aj kosti, ktoré výrazne ovplyvňujú objem svalov a ich obvod. Je známe, že existujú 3 typy postavy u mužov, to je každý typ prírastku má svoj vlastný metabolizmus a predispozíciu k priberaniu a chudnutiu. Dievčatá majú úplne inú postavu ako muži! Hlavné typy postáv pre dievčatá sú trojuholník, obdĺžnik, hruška, presýpacie hodiny, jablko, každý typ figúrky pre dievča má svoje vlastné výhody a nevýhody, ako aj mužské typy pridávania.

Ideálny typ pridania neexistuje medzi mužmi a dievčatami a aby si v mladom veku vytvorili krásnu postavu, veľa chlapcov a dievčat začína cvičiť v posilňovni alebo doma, aby si zlepšilo svalové parametre a napumpovalo svaly tlače, nohy, chrbát, biceps paže triceps, ramená.

Prečo rastie váha chlapčenského dievčaťa vo veku 12,13,14,15,16,17,18 rokov

Rast hmotnosti a telesnej hmotnosti v dospievaní nie je spojený iba s prechodným vekom, mení sa aj váha tínedžera z výživy, veľa dospievajúcich nedodržiava správnu stravu a neje to, čo má rád, a nie vždy doma jedáva to, čo jeho rodičia ich dávajú, ale najradšej sa stravujem na miestach, kde sa momentálne nachádzajú, a pomáham im mať plnohodnotné jedlo na rôznych miestach, v jedálňach, kaviarňach, McDonalds a iných stravovacích zariadeniach, kde sa môžete rýchlo najesť, občerstviť a uspokojiť pocit hladu a najesť sa naplno!

Stravovanie v rýchlych občerstveniach, jedálňach, kaviarňach na verejných miestach škodí a prospieva

Nie vždy naznačuje zdravé a správne jedlo v jedálničku, jedálniček a strava, ktorá sa tam vždy skladá, sú vždy bohaté na rôzne jedlá, polievky, cereálie, šaláty, sladkosti, ako aj na vyprážané dobroty! Hlavné jedlá, ktoré sú tam, sú vždy bohaté na tuky a sacharidy, a ak neustále jete také jedlo, dospievajúca telesná hmotnosť rýchlo rastie. No, vzhľadom na obsah kalórií v jedle a jeho neustále jedenie, vedie to k tomu, že tínedžer rastie nadváhou a tuk sa ukladá na žalúdku, bokoch, nohách v lyashki, v zásade tento problém existuje u dievčat. U chlapcov ide v podstate všetka váha do žalúdka! Rast hmotnosti človeka závisí aj od typu, postavy, ktorú má, preto by sa na to nemalo zabúdať.

Ako odstrániť brušnú stranu dievčaťa vo veku 12,13,14,15,16,17,18 rokov

Správna výživa je najlepší spôsob, ako znížiť nadváhu, veľa dospievajúcich si myslí, že na to, aby ste znížili nadváhu a rýchlo a efektívne chudli, musíte športovať, až potom môžete bez veľkého úsilia a bez premýšľania o tom, čo musíte robiť pravidelne, aby bol badateľný efekt tréningu a aby ste pri športe tiež dodržiavali prísnu diétu!

Klam dospievajúcich, že je nevyhnutné cvičiť, aby sa znížila váha, privádza mnohých chlapcov a dievčatá k športu a tí sa začnú aktívne venovať cvičeniu doma, aby si odstránili brušné boky doma v posilňovni!

Ako naberať na váhe, budovať svalydievča chlapec vo veku 12,13,14,15,16,17,18 rokov

Pre chlapca a dievča môžete pribrať rôznymi spôsobmi, jednou z možností je zvýšiť potrebu jedla a zvýšiť celkový obsah kalórií v potravinách a jesť čo najviac na raňajky, obed, večeru, popoludňajší čaj, vy môže priberať tak všeobecne ako svalstvo, aby si vybudoval svaly, musíte začať cvičiť v posilňovni alebo doma!

Ak trénujete v posilňovni, môžete pribrať oveľa rýchlejšie. Silový tréning pre tínedžerov urýchli rast svalov a telesná hmotnosť začne rásť rýchlejšie, zatiaľ čo sa bude meniť svalová sila a vytrvalosť, takže najlepšou možnosťou priberania pre tínedžera je začať cvičiť v posilňovni! Telocvičňa je miesto, kde trénujú rovnako zmýšľajúci ľudia, takže chodenie do telocvične vytvára pre mnohých tínedžerov motiváciu neustále navštevovať telocvičňu a od malička viesť zdravý životný štýl.

Šport pre chlapca vo veku 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 rokov

Výber športu pre tínedžera od útleho veku prípravy je začiatkom správneho vývoja dieťaťa; je potrebné športovať už od útleho veku, pretože držanie tela dieťaťa a jeho fyzické vôle, psychologické vlastnosti sa tvoria! Ktoré sú v živote človeka dôležité.

Tímové športy pre tínedžera vo veku 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 rokov

Futbal, basketbal, volejbal, hokej, vodné pólo, hádzaná, to sú hlavné tímové športy pre deti, ktoré sú zahrnuté v olympijských športových sieťach a sú najobľúbenejšie medzi mužmi a ženami, ak sa im dieťa venuje. vždy sa môžete spoľahnúť, že psychológia dieťaťa bude zdravá a dieťa vyrastie vyvážené. Neustále školenie s trénerom a tímom je pre dieťa veľkou vnútornou podporou, ktorá z hľadiska psychológie nie je jeden tímový duch v športe vždy pozitívne ovplyvňuje vývoj dieťaťa a motivuje ho k dlhodobému športovaniu, na rozdiel od samostatných športov.

Športy pre tínedžerov vo veku 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 rokov

Zápas, box, fitnes, kulturistika, plávanie, rytmická gymnastika, jazda na kajaku, džudo, karate, atletika, vzpieranie, umelecká gymnastika, každý šport je svojim spôsobom dobrý a nedá sa povedať, že tento šport je zlý, ale tento je dobrý .

Každý typ sporu je individuálny a pre amatéra niekto miluje hrať futbal s chlapcami, niekto rád hojdá na hrazdách atď., Preto je potrebné od útleho detstva venovať pozornosť tomu, aký druh športu dieťa má rado a po chvíli to tam vzdá s prihliadnutím na záujem dieťaťa!

Ale stojí za to vedieť a vziať do úvahy, že každý šport si vyžaduje svoj vlastný vek a veľa silových športov od útleho veku sa neodporúča ako vzpieranie, fitnes, kulturistika, preto vek, keď môžete v posilňovni cvičiť a cvičiť, začína od 14 rokov a predplatné a klubové karty sa predávajú striktne od 14 rokov vo všetkých fitnes kluboch pre deti.

F igura vo veku 12,13,14,15,16,17,18 rokov, výška, váha, hmotnosť chlapca

Jedným z ukazovateľov normálneho vývoja každého dieťaťa je správny pomer výšky a hmotnosti, primeraný veku. Mnoho rodičov sa obáva pohľadu na svojich synov: zdá sa, že sa narodili ako veľkí, ale v školskom veku neúmerne schudli a zdĺhali. Nebojte sa vopred: na určenie, či ide o variant normy, pomôže tabuľka výšky a hmotnosti chlapcov podľa rokov.

Telesný vývoj chlapcov

Údaje o výške a hmotnosti chlapcov podľa tabuliek WHO boli aktualizované v roku 2006 a sú relevantné dodnes. Okrem pomeru dĺžky tela a hmotnosti sú pre WHO dôležité aj parametre, ako napríklad obvod hlavy a hrudníka detí: tieto ukazovatele poskytujú ďalšie potvrdenie toho, že sa chlapec vyvíja normálne. Je obzvlášť dôležité merať obvod až na rok po mesiacoch: pri každom vymenovaní pediatr okrem toho, že dieťa položí na váhy a výškomer, zmeria hlavu a hrudník krajčírskym metrom. Ruské údaje sa mierne líšia od údajov WHO, sú priemernou hodnotou.

Priemernú výšku a váhu chlapcov do 18 rokov nájdete v tabuľkách:

Od narodenia do 2 rokov:

Rok + mesiac	Hmotnosť, kg)	Výška (cm)	Mesiac
narodenie	3,60	50	0
1 mesiac	4,45	54,5	1
2 mesiace	5,25	58,0	2
3 mesiace	6,05	61	3
4 mesiace	6,7	63	4
5 mesiacov	7,3	65	5
6 mesiacov	7,9	67	6
Sedem mesiacov	8,4	68,7	7
8 mesiacov	8,85	70,3	8
9 mesiacov	9,25	71,7	9
10 mesiacov	9,65	73	10
11 mesiacov	10	74,3	11
1 rok	10,3	75,5	12
1 rok 1 mesiac	10,6	76,8	13
1 rok 2 mesiace	10,9	78	14
1 rok 3 mesiace	11,1	79	15
1 rok 4 mesiace	11,3	80	16
1 rok 5 mesiacov	11,5	81	17
1 rok 6 mesiacov	11,7	82	18
1 rok 7 mesiacov	11,9	83	19
1 rok 8 mesiacov	12,1	83,9	20
1 rok 9 mesiacov	12,2	84,7	21
1 rok 10 mesiacov	12,4	85,6	22
1 rok 11 mesiacov	12,3	86,4	23
2 roky	12,7	87,3	24

Od dvoch rokov:

Vek (roky)	Hmotnosť, kg)	Výška (cm)
2	12,7	86,5
2,5	13,6	91,1
3	14,4	95
3,5	15,2	98,8
4	16,3	102,4
4,5	17,3	105,7
5	18,6	109,0
5,5	19,6	112,2
6	20,9	115,5
6,5	21,9	118,6
7	23,0	121,7
7,5	24,4	124,9
8	25,7	128,0
8,5	27,1	130,7
9	28,5	133,4
9,5	30,2	136,2
10	31,9	138,7
10,5	34	141,2
11	35,9	143,5
11,5	38,2	146,2
12	40,6	149,1
12,5	43	152,4
13	45,8	156,2
13,5	48,4	160,2
14	51,1	163,9
14,5	53,8	167,4
15	56,3	170,0
15,5	58,8	172,0
16	60,9	173,5
16,5	62,9	174,6
17	64,7	175,3
17,5	66,1	175,8
18	67,4	176,2

Vyvíja sa chlapec harmonicky?

Chlapci priemerne dorastajú až do 22 rokov. Priemerná výška mužskej populácie Ruska je súčasne 178 cm, zvýšenie výšky a hmotnosti chlapcov je obzvlášť intenzívne v prvom roku po narodení a počas puberty (od 11 do 18 rokov). V priemere sa počas tejto doby zvýši hmotnosť mužov o 35 kg a ich výška - o 35 cm.
Aký proporcionálny je pomer výšky a hmotnosti, to zistíte pomocou centilovej tabuľky. Stĺpce označujú kvantitatívne hranice ukazovateľov rastu a hmotnosti pre určité percento chlapcov; interval 25% -75% sa berie ako priemer. Ak sú v týchto chodbách zahrnuté ukazovatele chlapca, potom je to norma. Stĺpce pred a za týmito intervalmi sú ukazovateľmi pod (10% - 25%) a nad (75% - 90%) normy. Ak sú výška a váha chlapca v extrémnych chodbách, je to dôvod na vyhľadanie lekára. Je veľmi dôležité, aby výška aj hmotnosť boli na rovnakej chodbe (+/- jeden stĺp).

Ľahko sa používa:

• V tabuľke „Výška“ v ľavom stĺpci nájdeme vek chlapca a vodorovne od tohto čísla - výška.
• Rovnakým spôsobom určíme váhu chlapca podľa tabuľky „Hmotnosť“.

Pomer sadzieb vek, výška a váha chlapca môžete použiť nasledujúce tabuľky:

Vek	Rast
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	veľmi nízky	nízka	nižšie stredný	priemer	vyššie stredný	vysoký	vysoko vysoký
novorodenec	46,5	48,0	49,8	51,3	52,3	53,5	55,0
1 mesiac	49,5	51,2	52,7	54,5	55,6	56,5	57,3
2 mesiace	52,6	53,8	55,3	57,3	58,2	59,4	60,9
3 mesiace	55,3	56,5	58,1	60,0	60,9	62,0	63,8
4 mesiace	57,5	58,7	60,6	62,0	63,1	64,5	66,3
5 mesiacov	59,9	61,1	62,3	64,3	65,6	67,0	68,9
6 mesiacov	61,7	63,0	64,8	66,1	67,7	69,0	71,2
Sedem mesiacov	63,8	65,1	66,3	68,0	69,8	71,1	73,5
8 mesiacov	65,5	66,8	68,1	70,0	71,3	73,1	75,3
9 mesiacov	67,3	68,2	69,8	71,3	73,2	75,1	78,8
10 mesiacov	68,8	69,1	71,2	73,0	75,1	76,9	78,8
11 mesiacov	70,1	71,3	72,6	74,3	76,2	78,0	80,3
1 rok	71,2	72,3	74,0	75,5	77,3	79,7	81,7
1,5 roka	76,9	78,4	79,8	81,7	83,9	85,9	89,4
2 roky	81,3	83,0	84,5	86,8	89,0	90,8	94,0
2,5 roka	84,5	87,0	89,0	91,3	93,7	95,5	99,0
3 roky	88,0	90,0	92,3	96,0	99,8	102,0	104,5
3,5 roka	90,3	92,6	95,0	99,1	102,5	105,0	107,5
4 roky	93,2	95,5	98,3	102,0	105,5	108,0	110,6
4,5 roka	96,0	98,3	101,2	105,1	108,6	111,0	113,6
5 rokov	98,9	101,5	104,4	108,3	112,0	114,5	117,0
5,5 roka	101,8	104,7	107,8	111,5	115,1	118,0	120,6
6 rokov	105,0	107,7	110,9	115,0	118,7	121,1	123,8
6,5 roka	108,0	110,8	113,8	118,2	121,8	124,6	127,2
7 rokov	111,0	113,6	116,8	121,2	125,0	128,0	130,6
8 rokov	116,3	119,0	122,1	126,9	130,8	134,5	137,0
9 rokov	121,5	124,7	125,6	133,4	136,3	140,3	143,0
10 rokov	126,3	129,4	133,0	137,8	142,0	146,7	149,2
11 rokov	131,3	134,5	138,5	143,2	148,3	152,9	156,2
12 rokov	136,2	140,0	143,6	149,2	154,5	159,5	163,5
13 ročný	141,8	145,7	149,8	154,8	160,6	166,0	170,7
14 rokov	148,3	152,3	156,2	161,2	167,7	172,0	176,7
15 rokov	154,6	158,6	162,5	166,8	173,5	177,6	181,6
16 rokov	158,8	163,2	166,8	173,3	177,8	182,0	186,3
17 rokov	162,8	166,6	171,6	177,3	181,6	186,0	188,5

Vek	Váha
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	vysoko nízka	nízka	nižšie stredný	priemer	vyššie stredný	vysoký	vysoko vysoký
novorodenec	2,7	2,9	3,1	3,4	3,7	3,9	4,2
1 mesiac	3,3	3,6	4,0	4,3	4,7	5,1	5,4
2 mesiace	3,9	4,2	4,6	5,1	5,6	6,0	6,4
3 mesiace	4,5	4,9	5,3	5,8	6,4	7,0	7,3
4 mesiace	5,1	5,5	6,0	6,5	7,2	7,6	8,1
5 mesiacov	5,6	6,1	6,5	7,1	7,8	8,3	8,8
6 mesiacov	6,1	6,6	7,1	7,6	8,4	9,0	9,4
Sedem mesiacov	6,6	7,1	7,6	8,2	8,9	9,5	9,9
8 mesiacov	7,1	7,5	8,0	8,6	9,4	10,0	10,5
9 mesiacov	7,5	7,9	8,4	9,1	9,8	10,5	11,0
10 mesiacov	7,9	8,3	8,8	9,5	10,3	10,9	11,4
11 mesiacov	8,2	8,6	9,1	9,8	10,6	11,2	11,8
1 rok	8,5	8,9	9,4	10,0	10,9	11,6	12,1
1,5 roka	9,7	10,2	10,7	11,5	12,4	13,0	13,7
2 roky	10,6	11,0	11,7	12,6	13,5	14,2	15,0
2,5 roka	11,4	11,9	12,6	13,7	14,6	15,4	16,1
3 roky	12,1	12,8	13,8	14,8	16,0	16,9	17,7
3,5 roka	12,7	13,5	14,3	15,6	16,8	17,9	18,8
4 roky	13,4	14,2	15,1	16,4	17,8	19,4	20,3
4,5 roka	14,0	14,9	15,9	17,2	18,8	20,3	21,6
5 rokov	14,8	15,7	16,8	18,3	20,0	21,7	23,4
5,5 roka	15,5	16,6	17,7	19,3	21,3	23,2	24,9
6 rokov	16,3	17,5	18,8	20,4	22,6	24,7	26,7
6,5 roka	17,2	18,6	19,9	21,6	23,9	26,3	28,8
7 rokov	18,0	19,5	21,0	22,9	25,4	28,0	30,8
8 rokov	20,0	21,5	23,3	25,5	28,3	31,4	35,5
9 rokov	21,9	23,5	25,6	28,1	31,5	35,1	39,1
10 rokov	23,9	25,6	28,2	31,4	35,1	39,7	44,7
11 rokov	26,0	28,0	31,0	34,9	39,9	44,9	51,5
12 rokov	28,2	30,7	34,4	38,8	45,1	50,6	58,7
13 ročný	30,9	33,8	38,0	43,4	50,6	56,8	66,0
14 rokov	34,3	38,0	42,8	48,8	56,6	63,4	73,2
15 rokov	38,7	43,0	48,3	54,8	62,8	70,0	80,1
16 rokov	44,0	48,3	54,0	61,0	69,6	76,5	84,7
17 rokov	49,3	54,6	59,8	66,3	74,0	80,1	87,8

Výška chlapca, cm

Váha chlapca, kg

Hlavné faktory ovplyvňujúce výšku a váhu chlapcov sú:

• správna výživa;
• nočný spánok dostatočného trvania;
• pravidelná športová a telesná výchova;
• genetická predispozícia.

Nemali by ste sa pokúšať upravovať výšku a váhu chlapcov chirurgickým zákrokom alebo hormonálnymi liekmi - to môže vážne ovplyvniť vaše zdravie. Ak tieto parametre nezodpovedajú normám, ale súčasne nie sú diagnostikované patológie, možno stojí za to sa na to pozrieť z pozitívnej stránky? Vo vašej rodine vyrastá jedinečné dieťa, ktoré okrem fyziologických vlastností určite prejaví aj ďalšie schopnosti a vlohy!

Video: Výška a váha detí