Ako zvládnuť hypnózu pre začiatočníkov - cvičenia a techniky. Ako sa naučiť hypnotizovať? Naučte sa hypnózu sami. Knihy o hypnóze Naučte sa hypnóze okamžitej hypnóze sami

Hypnóza je stav, v ktorom je vedomie človeka zúžené. Praktizuje psychoterapiu, aby vyriešil problémy človeka a normalizoval jeho duševné zdravie. Sedenia hypnózy môžete vykonávať aj doma. Existuje mnoho techník na uvedenie človeka do stavu tranzu. Predtým, ako sa naučíte, ako hypnotizovať človeka, je dôležité dozvedieť sa o vedľajších účinkoch tohto stavu a neobvyklých situáciách, ktoré môžu nastať.

Treba poznamenať, že nervový systém je veľmi tenká, zraniteľná štruktúra. Akékoľvek experimenty s ním môžu negatívne ovplyvniť duševné zdravie. Na uvedenie osoby do stavu hypnotického spánku je vždy potrebné získať jej súhlas.

Hypnóza je zmena stavu vedomia. To vedie k tomu, že človek je súčasne v niekoľkých formách vedomia, čo nemôže robiť vo svojom obvyklom stave. Môže to byť bdenie, spánok, vízie. Po stave tranzu si človek najčastejšie nepamätá, čo cítil, aj keď sa relácia uskutočnila v najpriaznivejšom prostredí, napríklad doma. Každú osobu môžete uviesť do tranzu vo veľmi krátkom čase – od niekoľkých sekúnd až po minúty.

V modernom svete sa hypnóza používa na dva účely:

Hypnóza, ktorá sa používa na liečebné účely, pomáha veľkému množstvu ľudí riešiť najrôznejšie problémy za predpokladu, že človeka do tohto stavu uvedie odborník, ktorý má praktické skúsenosti s profesionálnou hypnózou.

Existujú pokyny, ktoré upravujú základné pravidlá poskytovania takejto psychoterapeutickej pomoci. Hypnóza sa najčastejšie vykonáva v kancelárii špecialistu alebo doma, kde známa atmosféra podporuje relaxáciu a správnu náladu na sedenie.

Táto metóda môže pomôcť vyriešiť nasledujúce problémy:

zbaviť sa strachu, fóbií, posadnutosti;
odstránenie zlých návykov, ako je alkoholizmus, drogová závislosť, fajčenie;
zvýšená sebaúcta;
vzbudzovanie sebavedomia;
návrat pamäti v prípade amnézie;
zlepšenie pamäti;
boj proti stresu a depresii.

Existujú rôzne školy hypnózy – ruská, Nancy, francúzska. Je známe, že sa prvýkrát začal praktizovať pred viac ako tromi tisíckami rokov v starovekom Egypte, Tibete, Indii a krajinách východu. Už vtedy staroveká veda skúmala vplyv stavu tranzu na človeka. Starovekí liečitelia používali hypnózu na rovnaké účely ako dnes, napríklad na zlepšenie celkového psycho-emocionálneho stavu pacienta.

Hypnóza s pohľadom

Pohľad, ktorý dokáže človeka dostať do stavu tranzu, sa nazýva magnetické. Skúsení hypnotizéri sú schopní ovplyvniť vedomie človeka pohľadom v priebehu niekoľkých sekúnd. Je dôležité poznamenať, že niektorí ľudia majú prirodzený talent na hypnotizáciu inej osoby.

Aby ste si overili, do akej miery váš pohľad priťahuje pozornosť ostatných, stačí sa každému v spoločnosti priateľov pozorne pozrieť do očí. Ak to zachytili a čakajú na vašu reakciu, potom máte schopnosť hypnotizovať.

Aby ste sa naučili, ako rýchlo hypnotizovať človeka jediným pohľadom, mali by ste ho rozvíjať pomocou špeciálnych cvičení. Môžu sa vykonávať doma. Výcvik „magnetického pohľadu“ by sa mal vykonávať dlhodobo podľa presne stanovenej schémy.

Cvičenie na rozvoj koncentrácie

Na kus bieleho papiera je potrebné kružidlom nakresliť kruh s priemerom 3 centimetre. Je dôležité, aby čiary boli jasné a kontrastné. Potom musí byť plachta zavesená na stenu vo vzdialenosti dvoch metrov. Každý deň sa musíte na kruh pozerať 5 minút a snažiť sa nežmurkať. Návod na cvičenie odporúča zvýšiť čas tréningu, ak sa dokážete bez problémov sústrediť na kreslenie 5 minút.

Vytrvalostné cvičenie

Druhé cvičenie, vďaka ktorému sa môžete naučiť hypnotizovať človeka pohľadom, je zamerané na tréning vytrvalosti. Každý deň sa musíte postaviť pred zrkadlo a nasmerovať svoj pohľad na centrálnu časť mosta nosa. Spočiatku by toto cvičenie nemalo trvať dlhšie ako 3 minúty. Každý deň musíte predĺžiť čas o jednu minútu.

Po dvoch až troch mesiacoch tréningu sa môžete pokúsiť otestovať získané zručnosti na priateľoch, ktorí ich na to vopred upozornili. Pre lepšie výsledky nezačínajte človeka hypnotizovať hneď po varovaní. Nasmerujte svoj pohľad na priateľa alebo známeho v neočakávanej chvíli a analyzujte jeho reakciu.

Hypnóza pomocou kyvadla

Existuje mnoho metód, ktoré dávajú jasný návod, ako človeka zhypnotizovať. Kyvadlová metóda zostáva jednou z najpopulárnejších a najpoužívanejších. Ak ho chcete použiť, musíte si vziať špeciálny prvok, napríklad vreckové hodinky, ktoré sa počas sedenia cyklicky kývajú ako kyvadlo.

Ak chcete začať s hypnózou, mali by ste osobu umiestniť do semi-horizontálnej polohy. Je veľmi dôležité, aby sa cítil pohodlne a pokojne. Pred sedením je lepšie sa s ním 10 - 15 minút porozprávať o príjemných rušivých témach, aby ste ho pozitívne naladili. Keď je pacient pripravený, je potrebné mu jednoduchým jazykom vysvetliť, že ho čaká hypnóza, počas ktorej bude jeho vedomie pracovať v špeciálnom režime. Je potrebné dať jasný povel, po ktorom by sa malo zobudiť napríklad tlieskaním alebo lusknutím prstov.

Najprv by ste mali osobu požiadať, aby očami sledovala kyvadlo, ktoré sa musí začať kývať vo vzdialenosti 25–30 centimetrov od očí. Do dvoch minút sa dostane do tranzu, v ktorom bude schopný odpovedať na vaše otázky a absorbovať informácie. Neodporúča sa vykonávať príliš dlhé sedenia hypnózy. V opačnom prípade to môže negatívne ovplyvniť ľudskú psychiku.

Optimálny čas na zotrvanie v tranze je 20 minút.

Hypnotizér musí svedomito vykonávať svoje funkcie, nevštepovať pacientovi nesprávne informácie alebo skrývať výsledky získané počas hypnotického spánku.

Hypnóza je stav, v ktorom vedomie človeka funguje nezvyčajným spôsobom. Dokáže spojiť spánok, bdenie a snívanie zároveň. Hypnotické praktiky sa používajú od staroveku. Na vykonanie hypnózy je potrebný súhlas osoby, ktorá bude v hypnotickom sne. V opačnom prípade je takáto prax nezákonná a porušuje morálne a etické normy. Psychológovia vyvinuli mnoho techník hypnózy.

Anastasiu som poznal dlho. Vždy bola kariéristka, pripravená ísť do veľkej miery, aby sa posunula na kariérnom rebríčku. Nie, môj priateľ nepracoval sedem dní v týždni. Nastya pracovala v rovnakom režime ako obyčajní ľudia a zároveň dosiahla úžasný úspech vo svojej práci.

Jedného dňa som sa rozhodol s ňou porozprávať a pochopiť, ako sa jej darí. Vtedy som sa dozvedel o vývoji hypnózy.

Môj priateľ sa už dlho zaujíma o hypnózu a ako sa naučiť hypnózu. Robila rôzne cvičenia, aby pomohla rozvíjať túto zručnosť. Potom Nastya začala uplatňovať svoje schopnosti v praxi. To jej pomohlo vybudovať si lepšie vzťahy s okolím, vrátane manažmentu. Z tohto dôvodu si riaditeľ spoločnosti všimol, ako Nastya pracuje, a odmenil ju povýšením.

Teraz som sa rozhodol naučiť aj hypnózu. Verím, že je to jeden z najúčinnejších prostriedkov na dosiahnutie úspechu v živote.

„Hypnóza je nebezpečná zbraň. Rovnako ako energia atómu by sa mala využívať rozumne.“ Wolf Messing.

Čo by mal vedieť hypnotizér

Ako sa naučiť hypnózu pre začiatočníkov? Stojí za zmienku, že spočiatku sa môže zdať, že zvládnuť hypnózu je veľmi ťažké. Avšak nie je. Dobrý hypnotizér by mal:

Buďte si istí sami sebou a svojimi schopnosťami. Nemali by ste pochybovať o tom, že dosiahnete úspech. Ak sa cítite neisto, s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete schopní zhypnotizovať inú osobu. Vzhľadom na to musíte v prvom rade zvýšiť svoju vlastnú sebaúctu.
Majte sympatický vzhľad, ktorý pomáha tomu, aby vám hypnotizovaná osoba dôverovala. Snažte sa vyzerať slušne a kompetentne.
Veľa cvičte. Poznať iba teóriu vám nepomôže dosiahnuť úspech. Treba dlhodobo trénovať, zdokonaľovať a upevňovať príslušné zručnosti.
Buďte lojálni k neúspešným pokusom. Pripravte sa na to, že nie všetko sa podarí na prvýkrát. Pochopte svoje vlastné chyby a naučte sa ich napravovať. Sústreďte sa na výsledok a snažte sa oň, nech sa deje čokoľvek.

Vyššie uvedené vlastnosti sú potrebné na to, aby sme sa naučili ovládať ľudí prostredníctvom hypnózy.

Existujú určité faktory, ktoré bránia rozvoju schopností hypnózy:

Konzumácia alkoholu. Ak často pijete alkohol, nebudete sa môcť naučiť hypnózu. Alkohol prispieva k rozptýleniu vedomia a zníženiu koncentrácie.
Neúprimný charakter, pomocou hypnóznych schopností niekomu ublížiť. Hypnóza by sa mala robiť výlučne v prospech ľudí.
Fajčenie. Každý, kto fajčí, je závislý a nedokáže ovládať svoje vlastné vedomie. Preto nie je schopný robiť hypnózu.
Konzumácia stimulantov. Medzi ne patrí kofeín. Ak pijete veľa kávy, budete mať problém zvládnuť hypnózu.

Výhody a nevýhody hypnózy

Ak máte záujem naučiť sa robiť hypnózu, mali by ste zistiť, aké sú jej výhody a nevýhody pre hypnotizovanú osobu.

Výhody:

je možné vyriešiť problémy, ktoré sa predtým nedali vyriešiť;
je možné nahliadnuť do ľudskej duše a pochopiť podstatu problému, potom sa ho zbaviť;
môžete sa učiť v stave spánku;
môžete preskúmať neznáme hranice svojho vlastného vedomia.

nedostatky:

nedostatok kontroly nad vlastnými činmi a telom;
ten, kto hypnotizuje, ťa môže ovládať;
niektoré techniky môžu viesť k miernemu zhoršeniu duševného stavu.

Cvičenia

Ako zvládnuť techniku hypnózy? Ak to chcete urobiť, mali by ste sa naučiť, ako vykonať aspoň jednu z nižšie uvedených metód:

Úprava. Podstatou metódy je napodobňovanie určitých čŕt správania hypnotizovaného človeka. Vďaka úpravám je možné nadviazať a posilniť vzťah (špeciálny typ kontaktu, ktorý zahŕňa určitú mieru dôvery v človeka). Ako urobiť hypnózu pomocou tejto metódy? Vo všeobecnosti existujú 3 typy úprav:

do pózy. Je považovaná za najjednoduchšiu a kľúčovú aktívnu techniku na budovanie dôvery na podvedomej úrovni. Vedci zistili, že prispôsobenie sa vždy prebieha samo od seba medzi tými, ktorí túžia po dohode.

Musíte zaujať presne rovnakú pozíciu ako hypnotizovaná osoba. Úprava pózy môže byť priama alebo krížová. V prvom prípade presne kopírujete pózu osoby. V druhom prípade kopírujete polohu krížom krážom (ak má hypnotizovaná osoba prekríženú pravú nohu cez ľavú, musíte si dať ľavú nohu na pravú);

k pohybom. Tento typ úpravy je náročnejší ako predchádzajúci. Gestá rúk musíte skopírovať pomocou vlastných pohybov prstov. Nezabudnite vytvoriť rozdiel v amplitúde. Gestá hypnotizovaného by sa nemali úplne kopírovať. Napríklad, ak sa poškriabe na hlave, jednoducho nasmerujte ruku k jeho hlave, ale nezačnite sa škrabať;
pod nosom. Delí sa na priame a nepriame. V prvom prípade presne kopírujete rytmus dýchania hypnotizovaného. V druhom prípade si napríklad prstom ruky naznačíte rytmus dýchania človeka.

Ukotvenie. Kotva je podmienený reflex, ktorý u človeka vyvoláva určitú reakciu. Napríklad meno osoby sa považuje za jednu z najmocnejších kotiev, ktoré fungujú po celý život. Kotvy sa delia na vizuálne, sluchové a kinestetické. Najsilnejšie kotvy sú kinestetické, keďže majú spojenie s ľudským telom.

Kotvičník by mal byť spoločensky prijateľný a nevzbudzovať veľkú pozornosť, no mal by byť nezvyčajný. Napríklad na ukotvenie môžete použiť originálne vyzerajúcu drobnosť (zapaľovač, kľúčenka, hodinky), ktorá sa vám v pravý čas objaví v rukách. Na kotvenie je možné použiť aj:

kašeľ;
farby;
maskot;
vôňa;
dotyk;
výraz tváre;
opakované slová;
fotografie;
hudba;
prikývne;
špeciálne gestá.

Kotvenie je výborná metóda na zvládnutie hypnózy. Nezabudnite, ľudia s akou psychológiou môžu používať hypnózu. Musíte byť úprimný človek.

Preťaženie. Porušením vzoru uvádzate hypnotizovaného do stavu zmätku, v ktorom mu môžete ľahko niečo navrhnúť. Preťaženie sa považuje za metódu podobnú lámaniu vzoru. Deje sa to prostredníctvom reči.

Ktokoľvek. Podľa štatistických údajov je schopný normálne vnímať frázy pozostávajúce zo 7 slov. Ak je táto hranica prekročená, človek stráca pochopenie viet a upadá do zmätku, snažiac sa pochopiť význam hovorenej frázy.

Hlavnou nuansou preťaženia je, že musíte povedať frázu, ktorá dostatočne rýchlo uvedie človeka do strnulosti. Majte iniciatívu vo svojich rukách, nedovoľte, aby sa hypnotizovaný spamätal. Použite preťaženie, aby ste sa naučili hypnózu.

Aplikácia prirodzeného tranzu. Ak hľadáte, ako sa naučiť ovládať ľudí pomocou hypnózy, venujte pozornosť tejto metóde. Stav prirodzeného tranzu pozná každý. Toto je notoricky známe „mať hlavu v oblakoch“, snívať.

Tento stav človeka môže byť použitý na pochopenie toho, ako rozvíjať hypnózu. Keď je človek v takom tranze, je ľahko sugestibilný. To znamená, že ak pochopíte, ako uviesť ľudí do prirodzeného tranzu, naučíte sa ovládať hypnózu. K tomu je potrebné slovne namodelovať situáciu, v ktorej by sa hypnotizovaný chcel ocitnúť (teplá pláž, lyžiarske stredisko, les). Keď si človek predstaví príjemnú situáciu, bez toho, aby si to všimol, upadne do prirodzeného tranzu.

Záver

Teraz viete, ako zvládnuť hypnózu. Pamätajte, že ľudia, ktorí majú hypnózu, by ju mali používať výlučne na dobro. Začnite cvičiť teraz, urobte ďalší krok k dosiahnutiu úspechu v živote.

4.3 / 5 ( 74 hlasy)

Hypnóza je schopnosť, ktorá vám umožňuje manipulovať a ovplyvňovať vedomie niekoho iného.

Ľudia so silnou vôľou sa podriaďujú osudu, ale pod vplyvom hypnózy môže upadnúť každý. Ako sa to naučiť?

Niekedy sa účinky hypnózy javia ako mágia.

Ale výsledkom je nácvik a precvičovanie tých zručností, ktoré zvládnete aj sami.

Hypnotizovaný človek netrpí, časť jeho vedomia sa zužuje, je úplne nasmerovaná na hypnotizéra.

Manipulujeme s ľuďmi

Naučiť sa hypnózu doma nie je jednoduché, treba osloviť školy hypnoterapeutov, ktorí vám pomôžu učiť sa na vlastné oči, je možné navštevovať semináre, kde sa praktizujú disipatívne a hypnotické vplyvy.

Vážnejšie zručnosti môže poskytnúť základné, hĺbkové lekárske vzdelanie v oblasti psychológie alebo neuropatológie.

Výbornou pomôckou a predpokladom na získanie zručnosti hypnózy je dlhoročná prax, teda začnite hneď a naučte sa ju zajtra, nezvládnete ju.

Aby ste zvládli techniky hypnózy, aby ste sa naučili hypnotizovať, nepotrebujete mať žiadne sklony ani dary, ako sa predtým nesprávne verilo.

Ak existuje túžba a vytrvalosť, každý môže zvládnuť techniku monitorovania a riadenia vedomia niekoho iného.

Človek by si nemal myslieť, že akákoľvek hypnóza spočíva v tom, že potenciálneho zhypnotizovaného človeka posadíte do kresla a pred očami mu hojdáte loptičku na reťazi.

Existujú techniky zahalenej hypnózy, ktoré vám umožňujú manipulovať s vedomím bez povšimnutia ľudí.

To je lákavé a poskytuje to vynikajúce predpoklady na dosiahnutie vašich túžob. Mnohí si však stále kladú otázku: je možné naučiť sa ho používať sami bez pomoci zvonku? Môcť!

Pravidlá hypnózy

Predtým, ako sa naučíte hypnózu sami, každý hypnotizér sa musí naučiť niekoľko pravidiel:

Sebavedomie musí byť, preto je potrebné ho rozvíjať. Dôvera by nemala zakolísať, treba ju vštepovať do každého potenciálneho zhypnotizovaného človeka.
Hlas by mal byť pevný a presvedčivý, no nevyvolávať pocit nebezpečenstva. Nemali by ste kričať ani byť dotieraví, ale frázy by ste mali vyslovovať mierne stroho. V hlase by mali byť polovičné miery: hlas by nemal byť jemný, ani prísny; Nemôžete šepkať, pokojná farba vášho hlasu nie je vhodná.
Pred sedením potrebujete získať odhodlanie, silu a sebadôveru. Motiváciu môžete zvýšiť obyčajnými frázami, že všetko vyjde.
Pred každým sedením je potrebné nadviazať kontakt s každým pacientom. Hlavná vec je pomôcť pacientovi uvoľniť sa a odstrániť možné psychické blokády, ktoré mu cez podvedomie môžu prekážať. Pri príprave osoby berte do úvahy osobné vlastnosti: je potrebné hovoriť spôsobom, ktorý je pacientovi známy, netreba ho znepokojovať, pred vstupom do tranzu sa treba vyhýbať nepríjemným témam.
Používanie psychotropných látok je zakázané.
Ak chcete zvýšiť relaxáciu tesne pred začiatkom hypnózy, aby ste sa dostali do tranzu, musíte začať odpočítavať od 5 alebo 10, ale niekedy odpočítavanie začína od 20 alebo viac. Všetko závisí od schopnosti človeka vstúpiť do stavu trate.
Počas sugescie sa musíte pozerať do očí sebavedomým pohľadom, ktorý nevystraší, ale vzbudí dôveru.
Musíte sa pravidelne pýtať hypnotizovanej osoby na jej stav a pohodu. Je potrebné pozorovať vonkajšie prejavy, ak človek zo zvyku trhne nohou, potom sa musí počítanie zopakovať. Je potrebné, aby ste pacienta prešli rukami, spýtali sa na zmeny v stave, na akúkoľvek odpoveď musíte povedať, že všetko je normálne a ide tak, ako má. Ak partner začal poslúchať, potom bola hypnóza úspešná.
Vytrhnutie z tranzu si vyžaduje priame počítanie a prudké tlesknutie a po tlieskaní musí byť osoba v tranze upozornená na koniec hypnózy.
Po odstránení osoby zo stavu hypnózy sa porozprávajte o zdravotnom stave a pohode - to vám umožní viac-menej zlepšiť prax, ktorá je pre túto osobu použiteľná.

Ako ovládať svoju myseľ

Možnosti, ktoré hypnóza poskytuje, sú obmedzené predstavivosťou samotného hypnotizéra.

Vo všeobecnosti celá metodika otvára obrovské možnosti v liečbe psychických problémov, no má zaujímavé „bonusové“ výhody:

Každý ovplyvnený nebude trpieť, je to bezpečné, ale svojho hypnotizéra môže považovať za najkrajšieho, najmúdrejšieho atď.;
Názor je štandardom spravodlivosti pre každého;
Nikto neodmietne splniť vašu žiadosť;
Je ťažké ťa uraziť atď.

Hypnóza, ktorá sa používa na dosiahnutie vašich túžob, môže byť veľkým pomocníkom pri dosahovaní akýchkoľvek túžob.

Ovládanie mysle v 10 krokoch

Môžete sa naučiť, ako robiť hypnózu v 10 jednoduchých postupných krokoch:

Najnáročnejšia metóda hypnózy je metóda, ktorá si nevyžaduje prípravu hypnotizovanej osoby ani viditeľné manipulácie. Najprv musíte upútať pozornosť osoby. Môže to byť pokus o zoznámenie atď.
Najprv urobte jednoduchý rozhovor na akúkoľvek tému, aby ste danú osobu trochu predurčili k vám.
Počas rozhovoru sa musíte zľahka dotknúť dlaní alebo paží, akoby náhodou, to mierne posilní kontakt medzi hypnotizérom a potenciálnou „obeťou“.
Musíte sa pokúsiť pozrieť do očí so silnou vôľou, silným, ale nie desivým pohľadom. Pokúste sa zadržať pohľad. Skôr či neskôr, s ľahkým, ale sebavedomým zafarbením hlasu a hmatovým kontaktom to začne fungovať.
Kontakt bol nadviazaný a manipulácie s vedomím môžu pomaly začať.
Musíte obrátiť tému rozhovoru smerom k partnerovi, aby začal hovoriť. Musíte sa neustále pozerať do očí a nahlas počúvať, aby ste súhlasili so slovami svojho partnera.
Musíte nenápadne prerušiť svojho partnera a začať príbeh sami. Okrem toho by v príbehu mali byť použité slová, ktorými sa treba inšpirovať. Ak sa snažíte vzbudiť dôveru, musíte tieto príbuzné látky používať častejšie. Budú uložené v pamäti a budú s vami spojené.
Hmatový kontakt musí byť posilnený, jeho prerušenie vedie k strate celkového kontaktu.
Návrh by mal byť rušivejší a aktívnejší. Niektoré frázy a adresy môžete vysloviť priamo.
Keď s vami začnú súhlasiť a budú vás počúvať, rozhovor o hypnóze musí pokračovať ďalších 5-10 minút pri dodržaní všetkých odporúčaní. Musíme sa rozlúčiť. Keď predmet odíde, treba mu zavolať, pozrieť sa mu do očí a mávnuť rukou, akoby sa lúčil.

Metóda je jednoduchá a umožňuje vám naučiť sa hypnózu sami doma, ale ide o typ neurolingvistického programovania.

Ak chcete vedieť, ako sa naučiť hypnózu a ovládať vedu o uvedení človeka do tranzu, pripravte sa na veľa tréningov. Zvládnuť túto zručnosť na prvý pokus je takmer nemožné. Existuje však veľa cvičení, ktoré vás môžu doviesť k požadovanému výsledku.

Hypnóza je špeciálny spôsob ovplyvňovania ľudskej psychiky, ktorý zahŕňa vypnutie vedomia a ponorenie sa do úplného tranzu. Keď je vedomie zakalené, môžete ovplyvniť prácu podvedomia - tej časti psychiky, ktorú nie je možné ovládať sami.

Preto hypnóza pomáha zbaviť sa závislostí, liečiť depresiu, zbaviť sa komplexov a obmedzujúcich postojov, ktoré človeku bránia žiť. Hypnóza tiež pomáha umiestniť do podvedomia určité programy, podľa ktorých bude človek v neskoršom veku konať.

Povieme si, ako sa naučiť hypnózu sami doma. Možno, že pomocou cvičení budete schopní zvládnuť túto náročnú vedu. Nečakajte okamžité výsledky a buďte pripravení, že sa to nestane hneď.

Ako zvládnuť hypnózu: cvičenia

Ak ste odhodlaní zvládnuť hypnózu, musíte vedieť nasledovné:

Pamätajte, že osoba, ktorú sa pokúsite uviesť do tranzu, bude vo veľmi nebezpečnom stave. Ak sa vám ho nepodarí správne vyviesť z tohto tranzu, utrpí tým jeho psychika.
Pred tréningom si dôkladne preštudujte teóriu hypnoterapie. Stojí za to prečítať si diela známych psychoterapeutov, aby ste pochopili, čo je hypnóza, ako je užitočná a ako nebezpečná, aké problémy pomáha riešiť a ktoré len zhorší.
Nie všetci ľudia majú hypnotické schopnosti. Pripravte sa na to, že sa vám to možno vôbec nepodarí, pretože nemáte vrodený talent.
Počas tréningu a hypnózy musíte byť sebavedomí, sústredení a mimoriadne pozorní.
Pamätajte, že človek, ktorý je na niečom závislý, je zlý hypnotizér. Ak fajčíte, zneužívate alkohol alebo drogy, ste závislý na káve alebo niečom inom, je lepšie opustiť myšlienku zvládnutia hypnózy.

Trénujte svoj magnetický pohľad

Hlavnou zbraňou hypnotizéra je jeho pohľad. Technika hypnotizujúceho pohľadu sa dá zvládnuť pomocou špeciálnych cvičení.

Čo potrebuješ vedieť:

Sústreďte sa a abstrahujte od cudzích myšlienok. Musíte sa naučiť pozerať sa na jeden bod na dlhú dobu, bez toho, aby ste o niečom premýšľali. Nie je to jednoduché. Cvičte pred zrkadlom alebo s „experimentálnou“ osobou. Keď sa naučíte pozerať sa mu dlho do očí bez jedinej myšlienky, cvik je zvládnutý. Rada: Aby ste zabránili „tečeniu očí“, pozerajte sa prísne do zrenice pravého oka.
Keď sa naučíte sústrediť sa, precvičte si vyjadrenie myšlienky pohľadom. Zamerajte sa na jednu mentálnu správu a snažte sa ju svojim pohľadom odovzdať inej osobe. Povedzte si napríklad: „Vstaň a choď po miestnosti.“ Ak človek uhádne, čo od neho chcete, cvik je zvládnutý.

Školenie by malo prebiehať nasledovne:

Testovaná osoba musí byť umiestnená na pohovke. A nad jeho hlavou by ste sa mali umiestniť čo najpohodlnejšie, aby ste sa mu mohli pozerať do očí.
Miestnosť na stretnutie by mala byť tichá - žiadne cudzie zvuky, pohyby alebo domáce zvieratá.
Subjekt sa bude podvedome brániť prieniku do jeho vedomia. Preto môžu byť prvé tréningy veľmi dlhé - buďte na to pripravení.
Za úspech možno považovať moment, keď pod vplyvom vášho pohľadu môže človek zaspať, uvoľniť sa a ponoriť sa do stavu odpojenia.

Toto je najjednoduchšie cvičenie, s ktorým sa môžete naučiť hypnózu sami.

Kreslenie kruhu

Po zvládnutí predchádzajúceho cvičenia môžete začať s komplexnejšími cvičeniami.

Použijú sa špeciálne predmety, ktoré pomôžu dostať subjekt do tranzu:

Kyvadlo. Môže to byť kovový predmet visiaci na nite alebo tenkom lane. Monotónne pohyby kyvadla pomôžu človeka rýchlo uvrhnúť do tranzu. Je dôležité, aby subjekt bez vzhliadnutia sledoval kyvadlo, bol uvoľnený a na nič nemyslel.
Kruh nakreslený na papieri. Musí byť zaistený tak, aby sa subjekt mohol nepretržite pozerať do stredu tohto kruhu. Počas sedenia by si mal predstaviť aj to, ako mu z očí vychádzajú lúče, ktoré sa zatvárajú v strede kruhu.

Pri používaní týchto predmetov je dôležité dohodnúť sa so subjektom, že budete mať určitý signál, po ktorom sa dostane z tranzu. Napríklad lusknutie prstami alebo tlieskanie.

Cvičenie prebieha asi takto:

Posadíte človeka na gauč a chvíľu sa s ním tichým, pokojným hlasom rozprávate. Uistite sa, že je úplne uvoľnený.
Potom povedzte, že len čo tlieskate rukami, zobudí sa a v stave hypnózy urobí, čo mu prikážete.
Začnite kývať kyvadlom pred tvárou objektu. Musí sledovať pohyby bez toho, aby spustil oči. Postupne mu začnú oťažievať viečka, zavrie oči a upadne do hypnotického stavu.
V tejto chvíli môžete vysloviť jednoduchý program, ktorý bude musieť subjekt vykonať po opustení tranzu. Najprv sa však uistite, že je v bezvedomí - opýtajte sa: "Počuješ ma?" Ak nepríde žiadna odpoveď, všetko je v poriadku.
Povedzte jednoduchý príkaz. Napríklad: „Keď počujete buchot, zobudíte sa, vstanete a otvoríte okno.“ Povedz tri alebo štyrikrát.
Dajte dohodnutý signál - tlieskajte rukami.
Čakáme, čo urobí prebudená osoba. Ak vstane a otvorí okno, cvičenie bolo úspešné.

S každým tréningom môžete úlohy sťažiť.

Pozrite si video o hypnóze a o tom, ako sa naučiť hypnotizovať ľudí:

Ak sa rozhodnete naučiť sa hypnózu sami, pomôžu vám nasledujúce tipy:

Choďte na sedenie s dobrým hypnoterapeutom. Sledujte špecialistu, aby ste pochopili, ako funguje.
Preštudujte si teóriu - práce psychoterapeutov o hypnóze vám pomôžu lepšie pochopiť tému.
Zapojte sa do meditácie a duchovných praktík, aby ste sa priblížili k stavu vedomia a naučili sa ovládať svoje podvedomie.
Hľadajte kurzy hypnózy vo svojom meste – profesionálny tréning prinesie oveľa lepšie výsledky, ako keď sa budete snažiť sami.

Verte v seba, trénujte tvrdo a budete úspešní!

Ahoj všetci! My sami sa pravidelne a niekedy aj denne ponoríme do tranzu, napríklad v rade alebo na ceste do práce. Takého človeka okamžite spoznáte, akoby mal na tvári masku, oči otvorené, no pohľad upretý na jeden bod, rozšírené zreničky, dokonca sa môžu objaviť mimovoľné otrasy. Tento stav vzniká z rutinnej práce alebo dlhého čakania, človek „preniká“ do svojich myšlienok, fyzicky sa zdá byť prítomný v prítomnom okamihu, no jeho vedomie je niekde v minulosti alebo budúcnosti.

To znamená, ako viete, je to ľahké dosiahnuť, hlavnou vecou je vedieť, ako sa správne a ziskovo ponoriť do tranzu, a dnes vám poviem o základoch hypnózy, aby ste mohli ovládať svoje vedomie a program. sami pre požadovaný výsledok.

O hypnóze

Hypnóza podľa svojej definície znamená zmenený stav mysle, keď je človek bdelý, no zároveň má známky spánku, počas ktorého pozoruje sny. V tomto pozmenenom stave vníma informácie bez posudzovania, bez toho, aby ich vedel filtrovať alebo odmietnuť, čiže sa ukazuje, že mu možno čokoľvek vsugerovať. Existujú tieto štádiá:

Štádium katalepsie . Tonus mozgovej kôry sa začína znižovať, oči sa stávajú nehybnými, dýchanie a iné procesy v tele sa spomaľujú.
Letargický. Človek sa stáva necitlivým na bolesť a jeho končatiny mrznú v jednej polohe, je to stav hlbokého spánku.
Somnambulistický. V tomto štádiu začína aktívne pracovať podvedomie, reč je vypnutá, schopnosť myslieť tiež a miera sugestibility je čo najvyššia a nadviazalo sa spojenie s tým, kto hypnotizuje. Po prebudení si človek vôbec nepamätá, čo sa stalo počas hypnózy. Môžete hovoriť o podvedomí.

Druhy

Klasické alebo direktívne , teda keď je daný príkaz alebo príkaz. Považuje sa za veľmi drsnú metódu, ktorá môže človeku ublížiť. Je lepšie sa naučiť klasický vzhľad od profesionálov, bez rizika experimentovania na vlastnú päsť. Faktom je, že pozornosť sa venuje iba samotnému symptómu, a nie príčine jeho výskytu. Napríklad hypnoterapeut sa rozhodol zbaviť iného človeka fajčenia, uviedol ho do tranzu a dal mu príslušné pokyny. Áno, teraz už nefajčí, ale problém je v tom, že niektoré svoje potreby si uspokojoval pomocou cigariet, povedzme relaxom pri strese, no teraz o túto metódu prišiel a jeho psychika je vystavená negatívnym udalostiam. , čo mu prinesie škodlivejšie ako nikotín.
Skryté . Zvyčajne ide o neurolingvistické programovanie alebo takzvanú ericksonovskú hypnózu. Vplyv na psychiku nastáva bez direktívnych pokynov, niekedy aj skrytý, človek si nemusí uvedomiť, že je pod vplyvom. Skvelé pre začiatočníkov, pretože je ľahké sa naučiť manipulačné techniky, ktoré nás, mimochodom, každodenne obklopujú a sú hojne využívané v reklame, politike či biznise.
Cigánska . Využívajú ho najmä podvodníci, ktorí pomocou rozptýlenia uvádzajú svoje obete do tranzu, aby získali určitý prospech. Po tejto metóde si človek zvyčajne nepamätá udalosti, ku ktorým došlo počas komunikácie s pouličným hypnotizérom.
Lekárska . Pomáha zbaviť sa závislostí, napríklad drog, alkoholu, hier, hazardných hier a jedla. Je možné liečiť psychosomatické ochorenia, teda migrény, vredy, dýchacie problémy, neurózy a dokonca aj sexuálne poruchy.

Technici

Prejdime teda k tomu najdôležitejšiemu, a to k otázke, ako sa naučiť hypnózu.

Najjednoduchšou metódou je metóda hypnotického pohľadu.

Dá sa použiť v prípadoch, keď potrebujete niečo od inej osoby, napríklad jej súhlas s niečím. Na začiatku si precvičte sústredenie pozornosti pri rozjímaní o niečom; túto metódu som podrobne opísal o meditácii. Pohľad trénujte aj pred zrkadlom. Keď budete mať istotu vo svojich schopnostiach, vyskúšajte to v praxi.

Aby ste to dosiahli, je dôležité, aby ste sa postavili približne 30 cm od partnera a pozorne sa pozreli na koreň jeho nosa, tesne nad očami. Počas komunikácie opakujte jeho postoje a gestá, ale nie príliš vtieravo, ale akoby náhodou, čím sa mu prispôsobíte. Vaša reč by mala byť pokojná, tichá a mierne monotónna. Keď si všimnete, že váš partner sa uvoľňuje a jeho reakcie sa spomaľujú, môžete začať rozhovor o tom, čo od neho potrebujete. Hlavná vec je zaobísť sa bez časti „nie“ v obehu. Napríklad: „Som si istý, že mi môžeš pomôcť...“

Ďalšia technika sa nazýva „preťaženie“

Aktívne ho využívajú Cigáni a podvodníci. Možno bude užitočné precvičiť si ho alebo ho použiť v prípade núdze, keď vás požiadajú o odpoveď, ktorú neviete dať. Je to veľmi jednoduché, súdiac podľa názvu by ste mali preťažiť svoje vedomie. Človek je schopný porozumieť vete, ktorá sa skladá zo siedmich slov; ak je prekročený limit, jednoducho stratí niť rozhovoru a význam toho, čo bolo povedané, snaží sa v duchu vrátiť na začiatok vety, aby stále pochopiť, o čo ide. Keď si všimnete, že váš partner je úplne zmätený, vložte potrebné návrhy do svojho rýchleho textu.

Metóda sa ľahko učí a praktizuje, je základná - „5-4-3-2-1“

Na dokončenie budete potrebovať dobrovoľníka. Pohodlne sa usadí v kresle a pozorne vás počúva. Najprv mu musíte dať tie návrhy, ktoré sú zrejmé a potvrdené. Napríklad, že vonku teraz sneží a v miestnosti je počuť hukot prechádzajúcich áut. Tieto jazyky, ktoré je možné okamžite overiť, pomáhajú vytvoriť medzi vami dôveru. Na jej posilnenie si potom všímajte zvuky, ktoré nás zvyčajne sprevádzajú, no nesledujeme ich, napríklad tikanie hodín. Potom začnite používať vyhlásenia o jeho vnútornom stave, napríklad, že je momentálne pokojný. Po nadviazaní kontaktu, ktorý sa nazýva rapport, môžete prejsť priamo k samotným cyklom:

Povedzte mu 4 skutočné frázy, teda to, čo momentálne naozaj vidí (vy, okno, závesy či skriňu pred očami), a piatu frázu so sugestívnym významom (teda čím ho chcete inšpirovať). ).
Ďalej povedzte 4 frázy o jeho fyzických, motorických pocitoch (teplo je cítiť v celom tele, každý sval sa uvoľňuje, cíti, ako mu oťažievajú viečka atď.) a piatu o vnútornom stave pokoja.
Teraz tri frázy o skutočnom vnímaní a dve o vnútornom stave.
Dve skutočné vety a tri návrhy.
A posledný cyklus, v ktorom použijete jednu vetu skutočnej povahy a štyri zamerané na vnemy. Potom môžete začať hovoriť iba návrhy.

Vychádzanie z hypnózy

Je dôležité dostať sa zo stavu hypnózy, aby ste to urobili, po dokončení akcií by ste mali povedať: „Teraz ťa zobudím, budem počítať od 5 do 1 a postupne sa dostaneš zo stavu tranzu. . Keď otvoríte oči, budete sa cítiť plní sily a energie, ako keby ste sladko a sladko spali.“

Môže sa stať, že subjekt po prebudení pociťuje nevoľnosť alebo ťažkosti v tele. Na odstránenie týchto následkov je potrebné ho zhypnotizovať späť, len dať pokyny na zlepšenie jeho pohody. Alebo sú chvíle, keď pacient alebo dobrovoľník jednoducho zaspí. V tomto prípade ho nerušte a neľakajte sa, nechajte ho uspokojiť svoje fyziologické potreby a po prebudení sa pýtajte, čo sa mu počas sedenia stalo. Venujte pozornosť tomu, aké slová sa objavia v jeho reči, a nabudúce ich použite na zvýšenie efektu sugestibility.

Záver

To je všetko, milí čitatelia! Experimentujte a všetko vám vyjde. Na záver by som vám rád odporučil prečítať si môj článok... Popisuje spôsoby, ako môžete nájsť spoločnú reč so svojím podvedomím a dať mu potrebné úpravy, aby ste čo najrýchlejšie dosiahli úspech. Ak vás článok zaujal, môžete si ho pridať na svoj účet na sociálnej sieti. siete (tlačidlá sú nižšie), bude to pre vás užitočné a teší ma, že článok bol užitočný. Do skorého videnia.